驱散郁闷心情的6种方式（精选2篇）
驱散郁闷心情的6种方式 篇1
驱散郁闷心情的6种方式 -资料
遇到困难烦心事难免会影响好心情，如果不及时调节就会泛化到生活中，让你处于一种不快乐的心境，以下的6种自我对话方式，能够有效调节你的认知和体验，从而驱散心情阴霾。
如果你是19出生的，你一生中得抑郁症的概率不到1%;如果你是1950年出生的，你一生中得抑郁症的概率就变成3%：如果你是在上世纪70年代出生的，你一生中得抑郁症的概率就变成7%了;如果你是出生的，你至少一生有一次得抑郁症。抑郁症是现代人类的杀手，自杀人群中70%都是抑郁症。中国每年有25万—28万人自杀。而人类的大脑是改变不了的，快乐的人和悲观的`人，其状态都很稳定，因为有50%是遗传的。-------------
试图改变自己
影响幸福的诸多因素中最重要的就是你能控制的心理变量。我们虽然特别强调心理疾病、性格的不可控制性，但是人还是能够凋节的，人最终能够改变自己的力量还是靠自己，不是靠药物。那么人在多大程度上能够调节自己呢?25%!在1/4的水平上能够改变自己。
我们怎样改变自我?第一条，学会遗忘。我们心里如果有了创伤有了挫折，要学会调节，最重要的就是遗忘。第二条要学会宽容，宽容就是发生冲突的时候，不要把人的因素看得太大。第三条就是对过去的积极的感知，包括感恩。第四条是学会回忆积极经验，每天回忆三件好事，高兴的事、满意的事、感恩的事。
乐观面对人生
上述四条，总的来说，就是指要以积极的态度去面对人生。这种指向未来的积极用一个词概括，就叫乐观。乐观是对未来好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质。
研究发现，乐观和悲观的人在遇到失败的时候有三个本能的反应是不同的，叫解释形态的不同。第一条，乐观者认为失败是暂时的，悲观者—次失败了就认为是永久的，永远不行了。第二条，乐观者认为失败是个别的，悲观的人遇到一点不好能想到一串。第三条，悲观主义者失败之后总觉得自己能力不够，努力不够，乐观主义者归咎别人。乐观有什么好处呢，乐观的人长寿，乐观的人手术之后恢复得特别快，乐观的人感冒之后症状比较轻，乐观的人不容易得抑郁症，这都是它的好处。当然，过于乐观的人也不好，这种人风险管理不足，没有忧患意识，
资料
过于乐观有的时候容易失败。所以，要灵活的乐观，灵活的乐观就是弹性的乐观。
在现代社会，乐观是成功的第三要素，成功等于能力加动机加乐观。像亚马逊总裁贝佐斯，1995年在地下室创立公司，整整8年没见到一分钱利润，期间还经历了互联网泡沫，谈到什么是成功要素，他只选择了乐观。
学会自我对话
如何保持积极、乐观的心态?教大家一个自我对话的方式，首先要从改变自己的内部语言入手。
用“我希望”代替“我必须”。
遇到了利益攸关的事，比如说晋升职务，你不能说“我志在必得”;我希望能晋升职务，这些话的潜台词是我知道有时候我的努力不一定有成效，我尽力而为就行了。
不要说“完了”，什么时候都不要这么说。
应该说“是的，很糟糕”。但是不能说“完了”，—定有比这更糟糕的。我觉得遇到什么事你要是说“完了完了”，你就容易绝望。
用问题解决取代问题剖析。
问题剖析式的语言就是老反省自己：我有什么错，我为什么这样啊，我怎么这么倒霉，我怎么没发现错误?问题解决式的语言是注重事情我有什么弥补损失的方案吗，我要做什么，什么人什么事有助于解决问题，如何想如何做对自己最有利?这些问题指向现实和未来。
用灵活的因果关系代替僵化的因果关系。
什么叫僵化的因果关系，就是用一个消极解释另一个消极，比如，因为领导不喜欢我所以晋级失败，因为失败所以别人瞧不起我，因为他们说我坏话所以报复他们。这没有用，大家应该创造性地说话，我教大家一些快乐的说话方式领导批评我了所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他对我的印象。
将困境置于时间中。
把“我不具备这个能力”改成“到目前为止我还不具备这个能力”，“我办不成这件事”改成“到目前为上我还办不成这件事”，这是乐观。
如果要否定，只能否定行为，不能否定人格。
应该这样否定：我这次大会发言表现有点紧张，但我前两次就不紧张。所以，大家否定的时候不要否定人，要否定事，这样比较好。
内衣的6种心情物语 篇2
1分享压力
告别短暂的周末，一头扎进办公室，永远处理不完的文件和铃声四起的电话让人几乎喘不过气。幸好，还有它给我吐故纳新的舒适感和面对老板的镇定，重拾身体和精神的轻松自在：1/2杯全花面无纺布文胸，花形虚实相错；杯面可完全包容整个胸部，上缘不受束缚可摘卸活动肩带配合夏装多种穿法：独特的前中双层设计，可放置香氛吊坠，让芳香若有似无，缓解工作的压力。
2美体救星
终于盼来了假期，一通肆意的放纵后——哎呀!这里紧了那里又紧了，后悔已经来不及，怎么办7赶紧选择一款塑身功能型内衣，把背部、胃部、腋部恼人的小赘肉藏进全罩杯的文胸内，让紧身衣勾勒出优美的腰部曲线，再配上一条立体设计剪裁的收腹提臀束裤，转移大腿、腰腹的脂肪向臀部撤退。它就有这种魔力，让脂肪各就各位，在不知不觉中重塑完美身材。有一点要记住千万别忽略了面料，SPRA独具匠心的“能呼吸、有生命、无温度”面料满足娇嫩肌肤在炎炎夏日依然可以享受自由呼吸的畅快。
3性感无敌
公司晚上要举办时尚PARTY，甭管昨天是不是丑小鸭，今天都要变成白天鹅!看上去很美?不可以，要看上去最美!还要不着痕迹，不留余地……此时，一款透明的蕾丝内衣最能满足女人的虚荣心。钻石网布和刺绣花边的面料极易衬托皮肤色泽3/4立体杯设计使胸部收拢，打造丰满迷人乳沟：花型的灵感来源于传说中天方夜谭的梦幻神秘，除了蕾丝缠缠绵绵的遮掩，一切都是透明的，连杯罩之间都吝啬得只靠两条弹性系带相连，不遗余力地彰显性感。
4活力释放
流动的身形、滴落的汗水、麦色的皮肤，平坦的小腹……无论在球场、跑道还是健身房，都应该倾其所能，因为，打造健康就是打造美丽。除了舒适的全棉内衣，桑蚕丝质地的豹纹印花内衣也不失为上选。素有“纤维皇后”之称的桑蚕丝不仅柔软顺滑、弹性好，而且对肌肤有独特的保健功能：吊带紧身露脐背心配以贴身底裤，既可直接外穿也可配合运动外衣，随你喜欢：豹纹图案在赋予女性野性魅力的同时，也平添了一份时尚动感。
5让他着迷
晚上与他共进浪漫的烛光晚餐，他那含情脉脉的眼神令我心动，然而不经意的左顾右盼也让我忐忑不安。对于这个“万人迷”，如何才能不让他的眼风被别人的裙摆带走?用一款肚兜式露背胸衣点住他的爱情穴!真诚而欢快的橙色，散发出张扬的热力：手感极好的莱卡弹性面料在烛光下熠熠生光：脖颈的系带任内衣自由摇曳，身体的起伏玲珑若隐若现：搭配一方同色的镂空丝网披肩，营造出扑朔迷离的神韵，手工绣制的中国传统图案如锦上添花，令女性的外在美与内在美全部无所遁形。谁能不为你心动呢?
6花语心情