初伏是几月几号 初伏养生注意事项

初伏是几月几号 初伏养生注意事项（精选9篇）

初伏是几月几号 初伏养生注意事项 篇1

2019年初伏是几月几日

2019年初伏是几月几日：2019年07月12日、星期五、己亥年(猪年)六月初十

2019年初伏第一天是从7月12日开始，到7月21日结束。初伏的到来也就意味着正式进入三伏天。初伏也成为头伏。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2019年初伏多少天

2019年初伏的时间表：7月12日到7月21日

初伏第1天：2019年7月12日

初伏第2天：2019年7月13日

初伏第3天：2019年7月14日

初伏第4天：2019年7月15日

初伏第5天：2019年7月16日

初伏第6天：2019年7月17日

初伏第7天：2019年7月18日

初伏第8天：2019年7月19日

初伏第9天：2019年7月20日

初伏第10天：2019年7月21日

初伏养生注意事项

初伏养生重要的是防中暑。

入伏的头两日气温极高，因此初伏的保健重点在于防中暑。此时应合理安排作息时间，不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应打遮阳伞、戴遮阳帽，勿做剧烈运动，保证午睡。全天补充水分的策略应是少量、多次，还可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。

若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速移至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。如果是体弱多病的人或老年人、小儿中暑，则应立即送院抢救。

小结：在中国，我们还是很重视气候的变化，在中国的传统文化中，有关气候的养生方式有很多，大家可以多关注本站相关的文章。

立春是几月几号 篇2

1.20立春是公历年2月3日，而农历还处于腊月二十二。

2.2021年立春具体时间为：2021年2月3日，22:58:39，星期三。

立春介绍

1.立春的由来

立春早在春秋时就有了，那时一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八个节令，到了西汉时期，才有二十四节气。在汉代前历法曾多次变革，那时曾将24节气中的立春这一天定为春节，意思春天从此开始。这种叫法曾延续了两千多年，直到19，国民政府正式下发了一个文件，明确每年正月初一为春节。此后立春仅作为24节气之一存在。

2.立春的习俗

立春这天，民间艺人会制作许多小泥牛，称为“春牛”，送往各家各户，谓之“送春”。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸，黄色代表土地，春牛代表农事。

一般立春后还要冷多久?

1.由于我国地域广阔，立春之后我国北方地区还会冷一两个月，而南方沿海地区开始慢慢转暖。但是小编所在地区湖南，每到立春之后又，气温还是比较低，大概带3月份才开始暖和起来，没那么冷。

2.因为，我国幅员辽阔，地理条件复杂，各地气候相差悬殊，“立”的具体气候意义并不适用于全国各地。“立”对于很多地区来讲只是一种参考意义。其所对应地域是位于黄赤交角的岭南，冬春的分界线，在广西桂林到江西赣州一线，当斗指寅(或太阳黄经达315°)，那一线以南地区，已有春的气息了;但我国93%的陆地面积上都还是冬，到黑龙江，往往是在谷雨或立夏时才入春。

3.而在以北大部分地区，只能是说进入春天的前奏，还处于万物闭藏的的冬天，一些地方仍在下雪。对于北回归线(黄赤交角)以北地区来说，距黄赤交角越远，进入春天越迟。

综上，立春并不代表气温就会立马上升，还是会冷一段时间的。

立春节气饮食习俗

一、春饼：馅(萝卜，豆芽，豆子，为主)

二、春盘：主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘(或拼成盘)馈送亲友或自食取迎春之意。盘里主要有：果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。杜甫《立春》：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。”

三、春卷(春蚕)：《岁时广记》：“京师富贵人家造面蚕，名曰‘探官蚕’。又因立春日做此，故又称‘探春蚕’。”

春运是几月几号 篇3

2016年春节是几月几号?2016年2月8日，周一，正月初一，俗称“春节”。

2016年春运火车票预售期时间表

1、2016年春运从什么时候开始?

2、2016年春节火车票什么时候可以买

2016年1月24日火车票最早可通过电话或者网络等方式在2015年11月26日购票。

3、2016年春运火车票预售期时间表

2016年春运时间：

春运时间是以每年的春节为界，春节前的15天以及春节后的25天，每年的春运时间为40天左右。

我国春节是几月几号 篇4

2016年春节

春节的习俗

1、腊月二十三 祭灶

我国春节，一般是从祭灶揭开序幕的。祭灶，是一项在我国民间影响很大、流传极广的习俗。旧时，差不多家家灶间都设有“灶王爷”神位。

2、腊月二十四 扫尘

“腊月二十四，掸尘扫房子” ，据《吕氏春秋》记载，我国在尧舜时代就有春节扫尘的风俗。按民间的说法：因“尘”与“陈”谐音，新春扫尘有“除陈布新”的涵义，其用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门。这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求。 每逢春节来临，家家户户都要打扫环境，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏浚明渠暗沟。到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干干净净迎新春的欢乐气氛。

3、腊月二十五 接玉皇

旧俗认为灶神上天后，天帝玉皇于农历十二月二十五日亲自下界,查察人间善恶，并定来年祸福，所以家家祭之以祈福，称为“接玉皇”。这一天起居、言语都要谨慎，争取好表现，以博取玉皇欢心，降福来年。

4、腊月二十七、二十八 洗浴

传统民俗中在这两天要集中地洗澡、洗衣，除去一年的晦气，准备迎接来年的新春，京城有”二十七洗疚疾，二十八洗邋遢"的谚语。腊月二十六洗浴为“洗福禄”。

5、腊月三十除夕 贴门神、贴春联、守岁、爆竹、吃年夜饭、给压岁钱、祭祖

除夕的意思是“月穷岁尽”，人们都要除旧部新，有旧岁至此而除，来年另换新岁的意思，是农历全年最后的一个晚上。故此期间的活动都围绕着除旧部新，消灾祈福为中心。

我国各地过年都有贴门神的风俗。最初的门神是刻桃木为人形，挂在人的旁边，后来是画成门神人像张贴于门。

春联的一个源头是桃符。最初人们以桃木刻人形挂在门旁以避邪，后来画门神像于桃木上，再简化为在桃木板上题写门神名字。

贴福字、贴窗花、贴年画、贴挂千。这些都具有祈福、装点居所的民俗功能。年画是我国的一种古老的民间艺术，他反映了人民大众的风俗和信仰，寄托着人们对未来的希望。

守岁，我国民间在除夕有守岁的习惯，俗名“熬年”。守岁从吃年夜饭开始，这顿年夜饭要慢慢地吃，从掌灯时分入席，有的人家一直要吃到深夜。根据宗懔《荆楚岁时记》的记载，至少在南北朝时已有吃年夜饭的习俗。 守岁的习俗，既有对如水逝去的岁月含惜别留恋之情，又有对来临的新年寄以美好希望之意。

爆竹，中国民间有“开门爆竹”一说。即在新的一年到来之际，家家户户开门的第一件事就是燃放爆竹，以哔哔叭叭的爆竹声除旧迎新。爆竹是中国特产，亦称“爆仗”、“炮仗”、“鞭炮”。其起源很早，至今已有两千多年的历史。放爆竹可以创造出喜庆热闹的气氛，是节日的一种娱乐活动，可以给人们带来欢愉和吉利。王安石的《元日》诗：

爆竹声中一岁除，

春风送暖人屠苏。

千门万户瞳瞳日。

总把新桃换旧符。

描绘了我国人民欢度春节盛大的喜庆情景。

吃年夜饭，是春节家家户户最热闹愉快的时候。大年夜.丰盛的年菜摆满一桌，阖家团聚，围坐桌旁，共吃团圆饭，心头的充实感真是难以言喻。

给压岁钱，压岁钱是由长辈发给晚辈的，有的家里是吃完年夜饭后，人人坐在桌旁不许走，等大家都吃完了，由长辈发给晚辈，并勉励儿孙在在新的一年里学习长进，好好做人。

女生节是几月几号 篇5

女神节其实就是女生节和妇女节，由女生节音译过来的。

为什么说女神节是两天呢?因为无论是年轻的女性还是年龄稍微老的女性都可以被称为女神，所以界限并没有那么广泛了。

比如现在的年轻女生不愿意被人称为妇女，一般在普通人的认知中，妇女显得年龄比较大，所以大家就把妇女节前一天称为女生节，之后又演变为女神节。

到了3月8日的妇女节也有不少的商家打出女神节的口号，所以这两天都被称为女神节，甚至还有叫女王节等等。

女生节既非”土节“又非”洋节“，乃于二十世纪九十年代初诞生于中国高校，是中国校园趣味文化的代表产品之一。女生节是一个因三八妇女节而产生的节日，女生不愿称自己为妇女，而女性的`节日特权又不想放弃，因此有人提议设立三七女生节。

女生节其实也是情人节的一大衍生品，不管是中国的七月初七&—&—七夕情人节还是西方的&—&—2月14日传统情人节都是在寒暑假，而大学校园最不能缺少的就是爱情，所以女生节的诞生可谓是水到渠成。这天男生会向深爱已久的女生表白，或者全班的男生会在这天特意为女生过节。

女生节活动

目前女生节在高校中十分流行，郑州大学、北京交通大学、北京林业大学、中国青年政治学院、山大、北大、清华、复旦、北航、川大、华南理工大学、厦门大学、西南政法大学、华侨大学、北京语言大学、福州大学、杭州师范大学钱江学院、杭州电子科技大学、燕山大学、北京外国语大学、华中科技大学、安徽工业大学、广西大学、哈尔滨工业大学(威海)、中国科学技术大学、广西师范大学、广东工业大学、山东商业职业技术学院等都有缤纷多姿的女生节。

不同的高校，女生节的时间不同，所举办的庆祝活动也略有不同，大致如下：灯火晚会、歌唱大赛、放送电影、送玫瑰、写情书、竹竿舞、猜歌、赠卡片、送礼物、男生女生一起吃饭、烧烤、放风筝、趣味体育、校园寻宝、五颜六色掷硬币、”豆出来“、不倒翁”、朋友责任制、早餐、气球、美容讲座、形象设计比赛、真心话大冒险、水果拼盘大赛、真情告白、“关爱女生”座谈会、三人四足、咔嚓女生节、男声献情、女手一叮等等。

女生节送什么礼物

1、香水

香水应该成为女人的必备品，如果收礼物的女生有使用香水的习惯，更应该当礼物送给她。有一部着名电影里的经典台词：“不用香水的女人，是没有未来的。”这句话影响了万千女人，所以女人几乎都对香水没有免疫能力。但如果女孩子不喜欢香水，最好不要选择。

2、包包

鞋子和包包也是出门的必备，所以在这个草长莺飞的季节里为自己家的女士购买合适的鞋子或包包肯定也会让她们高兴不已。但需要注意的是，最好购买女生一直想要的包包。如果是大牌包包，最好选择专柜购买，避免上当受骗。

3、鲜花

在重要的节日，鲜花是首选礼物。送给母亲一般是康乃馨，而送给女孩子可以是玫瑰、百合、满天星等，都有很好的寓意。但是，一般情况下，鲜花只能作为锦上添花的点缀，只是送花的话，显得有点单调。因此，鲜花还可以搭配巧克力来送。

4、项链

谷雨节气是几月几号 篇6

阳历时刻：年4月19日22:45:21，星期日

阴历日期：二〇二〇年三月廿七，星期日

开始时刻：2020年4月19日22:45:21，星期日

结束时刻：2020年5月5日08:51，星期二

北方谷雨吃什么：谷雨食香椿提高免疫力

北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。

香椿又名椿芽、香椿头，古名栲、虎眼。是香椿树的幼芽。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，香椿营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。应提醒注意的是，因鲜香椿中硝酸盐含量较高，在制作食用前应用沸水焯一下后再食用。

南方谷雨吃什么：喝谷雨茶清肝明目

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。谷雨茶除了嫩芽外，还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的;一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪，被称为旗枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头，被称为雀舌;与清明茶同为一年之中的佳品。一般雨前茶价格比较经济实惠，水中造型好、口感上也不比明前茶逊色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。中国茶叶学会等有关部门倡议将每年农历“谷雨”这一天作为“全民饮茶日”，并举行各种和茶有关的活动。

《神农本草》一书就说：雨前茶“久服安心益气……轻身不老”。

谷雨茶，经过雨露的滋润，营养丰富，香气逼人。喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。

但是需要注意的是，在喝谷雨茶时要注意，不能趁“鲜”喝。

谷雨的传说故事

民间流传着谷雨过三天，园里看牡丹和芍药打头，牡丹修脚的说法，还有月季花落只去蒂，花朵随开无停滞的谚语，形容这一节气百花盛开的人间春色。

民谚之中，有着一个凄婉的传说：传说在唐高宗年间，有位叫谷雨的年轻人，水性很好，有一次他的家乡曹州发大水，他凭借着这个本领救出了村民，还冒着生命危险救出了一颗牡丹花，并拜托一位花匠师傅好好地栽养。几年后，谷雨的母亲得了重病，谷雨一边要照顾母亲，一边要做事，很是辛苦，这时有位美丽的女子出现在他的家里，并每天都来照看他的母亲，谷雨与这位女子日久生情，就在谷雨想提出与这位姑娘成亲的时候，却得知这位美丽的姑娘是位牡丹仙子，而正是几年前他救起来的那颗牡丹。

牡丹仙女约定待到明年四月八，奴到谷门去安家。后来，牡丹花仙的仇人秃鹰得了重病，逼迫牡丹姐妹为其酿造花蕊丹酒医病。牡丹姐妹不愿取自己身上的血，酿下丹酒供恶贼饮用，却被秃鹰抓走关押。谷雨历尽艰险，在自己生日那天，终于闯入魔洞战胜秃鹰，救出了众花仙。当大家准备回家时，尚未咽气的秃鹰一支暗剑刺中了谷雨。牡丹修女恼怒万分，拿起谷雨的板斧，将垂死挣扎的秃鹰砍成了肉泥!回转身来，抱起谷雨的尸体，泣不成声。谷雨以自己的性命救了这些花朵们的生命。从此，在谷雨死的那一天，天空就会下起雨，所有的牡丹都会开放，以此来纪念谷雨。

谷雨节气农谚

谷怕钻心虫。

干打垄，湿插苗。

谷锄针，豆锄瓣。

锄梦花，促棉发。

一年甘薯半年粮。

一季塘泥二季肥。

十成稻子五成秧。

沙山花生土山粮。

高地芝麻洼地豆。

窝瓜喜阳不喜阴。

稻子最喜安窝肥。

稻收塘泥麦收粪。

横栽番薯竖栽葱。

人怕伤心，树怕伤皮。

三月多雨，四月多疸。

水稻水稻，无水无稻。

光栽不护，坝光山秃。

芍药打头，牡丹修脚。

麦不封垄，松耪不停。

高田种麦，低田种稻。

杨叶哗啦，快种西瓜。

做瓦靠坯，红薯靠灰。

稻怕枯心，树怕剥皮。

家有闲地，种芝麻黍稷。

及时锄梦花，有利棉根扎。

不怕棉儿小，就怕蝼蛄咬。

宁叫秧等地，不叫地等秧。

谷雨到立夏，就把小苗挖。

谷雨是旺汛，一刻值千金。

红薯上皮粪，沟溜长跑根。

红薯没有巧，只要插秧早。

红薯种得迟，薯似羊胡须。

地瓜栽壮秧，不栽嫩芽芽。

地瓜块根长，深翻才能长。

地蛋要长大，刀口要朝下。

果树花过多，酌情向下捋。

要想谷满仓，首先培壮秧。

要想庄稼好，管理要趁早。

要有红薯吃，土要挖一尺。

麦出七日直，棉出七日屈。

栽树不紧管，成活难保险。

管好一塘鱼，能抵十亩粮。

洼地种地瓜，十年九年瞎。

春天里的泥，秋天里的米。

春薯栽炕秧，夏薯插剪秧。

靠天公，禾苗抽白一场空。

锄麦地皮干，麦子不上疸。

端午节是几月几号？ 篇7

端午节中国的传统节日，如今也是国家法定节假日之一，现已被列入世界非物质文化遗产名录，也被称为端阳节、五月节等。因诗人屈原在端午节这一天死去，自此这一天便成了中国人民纪念屈原的日子。

端午节，“端”字有“初始”的意思，因此“端五”就是“初五”。而按照历法五月正是“午”月，因此“端五”也就渐渐演变成了“端午”。《燕京岁时记》记载：“初五为五月单五，盖端字之转音也。”

端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节等。“端午节”为中国国家法定节假日之一，已并被列入世界非物质文化遗产名录。

关于端午节的由来，说法甚多，诸如：纪念屈原说;纪念伍子胥说 ;纪念曹娥说;起于三代夏至节说;恶月恶日驱避说，吴月民族图腾祭说等等。以上各说，各本其源。据学者闻一多先生的《端午考》和《端午的历史教育》列举的百余条古籍记载及专家考古考证，端午的起源，是中国古代南方吴越民族举行图腾祭的节日，比屈原更早。但千百年来，屈原的爱国精神和感人诗辞，已广泛深入人心，故人们“惜而哀之，世论其辞，以相传焉”，因此，纪念屈原之说，影响最广最深，占据主流地位。在民俗文化领域，中国民众把端午节的龙舟竞渡和吃粽子等，都与纪念屈原联系在一起。

情人节是几月几号 篇8

情人节礼物推荐

1、声控蜡烛

想让时光静止，只剩烛光闪动着的美丽，享受只属于你们的宁静，与她在一起共度浪漫的烛光时刻。

2、情侣手链

优质天然晶石，表面圆润，净化身体污气，落实主见，令人开朗，抗病气。要浪漫，更要健康!

3、阳光储蓄罐

这是一个神秘的罐子，它能收集阳光。白天把它放到窗台上收集阳光，晚上就能发出美丽的光芒!

4、牛奶杯灯

触动记忆中的温暖，将光芒月浪漫完美柔和，深夜的浪漫。

5、爱情宣言

可以在每一个节日为我们留下美好、真实的见证，人会慢慢变老，但是我们爱的足迹、爱的故事却会永久保存，永远记录着我们那一段美好的时光。将你们的.爱情宣言，若配上一首浪漫的歌曲，尤其在加上你对她想说的话。在她生日之际一同回忆你们在一起的点点美好回忆!

6、音乐水球

人生总有许多巧合，两条平行线也可能会有交汇的一天。水泥的都市森林，忙碌而麻木的人群擦肩而过，我们像候鸟一样辗转来去，留不下一丝痕迹。我可以忘记一切，惟独忘不了和你相遇时的怦然心动!

7、香水

香水是女人的气质香衣。精莹剔透、造型独特的瓶子，装盛着芬芳馥郁的液体，盛放独特的美丽。浪漫的季节、浪漫的时刻，一支香水，能将你的心意表达地淋漓尽致。

8、巧克力

爱是巧克力，爱是溶化的心;与玫瑰花相配，是情人节最珍贵的礼物。

9、鲜花

美丽、雅洁、芬芳，是爱情的最好信物和象征，也是最经典的情人节礼物。

玫瑰：象征爱情和真挚纯洁的爱，是情人间首选花卉。

百合：具有百年好合美好家庭、伟大的爱之含意，有深深祝福的意义。收到这种花的祝福的人具有清纯天真的性格，集众人宠爱于一身。

10、音乐盒

世界牛奶日是几月几号 篇9

联合国粮农组织(FAO)倡导，将每年的6月1日定为“世界牛奶日”。主题改善国民营养状况，增强人民体质。

设立宗旨

牛奶的营养十分丰富，是人类“最接近完善的食物”，与人们的生活和身体健康息息相关。许多国家如日本、美国、法国和泰国等都采取不同形式大力推广科学饮奶，尤其是青少年饮奶，以进一步改善国民营养状况，增强人民体质。中国的人均乳品消费量还不到发达国家的10%。

20联合国粮农组织提议，并征得了世界700多位乳业界人士的意见后，把每年的6月1日确定为“世界牛奶日”。“世界牛奶日”活动的目的为以多种形式向广大消费者介绍牛奶的生产情况，宣传牛奶营养价值和对人体健康的重要性，了解广大消费者对牛奶与奶制品的意见和要求。

“世界牛奶日”活动的目的是以多种形式向广大消费者介绍牛奶的生产情况，宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性，了解广大消费者对牛奶和奶制品的意见和要求。这是双向的，又是互动的牛奶科普宣传活动，也是牛奶和奶制品的促销活动。

世界牛奶日的目的及意义

“世界牛奶日”活动的目的是以多种形式向消费者介绍牛奶生产情况，直接了解消费者对牛奶生产和乳制品加工的要求。

乌鲁木齐市奶业协会于第一次举办纪念世界牛奶日的大型宣传活动，的宣传主题是：乳品安全与人体健康。

“世界牛奶日”活动的一项重要内容是宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性。

我国从19开始宣传“世界牛奶日”，鼓励人们多喝奶，通过对牛奶的宣传促进和启动消费市场，进而带动牛奶的生产，形成一个良性循环，最终达到提高全民族身体素质的目的。

“牛奶日”活动的目的是以多种形式向广大消费者介绍牛奶的生产情况，宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性，了解广大消费者对牛奶和奶制品的意见和要求。这是双向的，又是互动的牛奶科普宣传活动，也是牛奶和奶制品的促销活动。

我国开展这一活动最早的城市是江苏省的南京市，最早的企业是南京“卫岗乳业”，早在就开始了这一活动。全国其它城市和企业也陆续开展起这一活动，并且取得了良好的效果。中国奶业之所以能够持续、稳定和快速地发展，同“世界牛奶日”活动的开展也是有联系的。

“世界牛奶日”活动的目的是以多种形式向消费者介绍牛奶生产情况，直接了解消费者对牛奶生产和乳制品加工的要求。

“世界牛奶日”活动的.一项重要内容是宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性。

关于牛奶的说法误区

1 问：很多报道指出喝牛奶不应该加糖，糖会在体内分解成酸，与牛奶所含的钙中和，影响消化;更严重的会与奶中的赖氨酸产生化学反应，对健康不利。这是真的吗?

2 问：牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物——草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。这是真的吗?

3 牛奶+鸡蛋=浪费?同样作为优质蛋白的食物，共同食用只会导致蛋白质过量摄入而白白浪费?这是真的吗?

4 茶叶里面的鞣酸、单宁会跟蛋白质和钙发生反应影响吸收。这是真的吗?

5 牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶不要马上食用水果.这是真的吗?

解答

1 答：绝大多数奶粉中都会添加蔗糖，本身牛奶中的热量较低，适当加入糖类可以补充人体热量。而胃酸的强度大大高于糖类分解后的酸度，所以不必担心。

2 答： 巧克力中含有草酸，与钙结合形成草酸钙，不利于钙的吸收，但并不会代表对人体有害，它们的结合是在胃中进行的，直接会排出体外而不会经过肾脏，不会对人体造成什么危害，只是减少了少许的营养吸收。

3 答：一杯200克牛奶约含7克蛋白质，一个鸡蛋约含6克蛋白质。中国营养学会提出成年男子、轻体力劳动者蛋白质推荐摄入量为75克/天，所以一杯牛奶与一个鸡蛋同时摄入的蛋白质含量也仅为一天的六分之一左右。且其蛋白质组成不同，可以形成互补，更利于蛋白质的吸收利用。

4 答：其实我们每顿饭都会摄入蛋白质，饭后喝茶即使不与牛奶反应，也会与其他的蛋白质与钙反应。 喝茶确会影响牛奶中一小部分营养物质的吸收，但茶中还有很多对身体有益的物质，所以说不用太担心了。当然前提是要蛋白质与钙摄入充足合理，否则即使不喝牛奶，单单喝茶也会影响部分营养吸收呢。