跳皮筋

跳皮筋（共18篇）

跳皮筋 篇1

《古诗词跳皮筋》教学设计

授课教师：余忠兰 设计意图：

跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，把皮筋游戏和小学学习古诗词巧妙的结合在一起，正好符合了小学生活泼好动的特点。结合我实际情况，让学生在跳皮筋的活动中既锻炼了身体又积累了古诗词的背诵，为提高教学质量的传承优秀文化奠定了基础。

活动重点定位于学生自由探索并能初步掌握跳皮筋的方法并把古诗积累背诵，以达到锻炼的目的，从中也培养了孩子们的探索精神和记忆力。本次活动采用了：尝试法、游戏法，让孩子在游戏中学到知识，身体素质得到发展。

一、活动目标：

1.引导学生初步掌握跳皮筋的方法。

2.激发学生对学习背诵古诗词的兴趣, 体验合作游戏的快乐。3.锻炼儿童的腿部力量, 提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性，增强学生的记忆力。

二、活动准备

1.准备:相同韵律的古诗若干首。（首先准备：《锄禾》、《静夜思》、《画》、《所见》四首诗。）

2.材料准备:7根皮筋，一段跳皮筋的视频，小鼓一个。

三、活动过程：

（一）教师带领孩子们听音乐做热身运动。

小朋友我们听着音乐一起来做做运动吧

（二）通过游戏, 初步掌握跳皮筋的方法。

1．引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。

今天余老师带来了一些皮筋，请你找个空地方和好朋友一起玩一玩。

2．结合民间童谣《马莲开花》, 练习单脚内外跳皮筋。(学生围成圆圈, 单脚撑皮筋, 另一只脚练习跳)3．结合视频《锄禾》，尝试双脚交替绕圈跳。

（1）学生看视频，分组练习。

（2）请一组学生示范。

（3）用老师准备的四首古诗连起来跳，注意整齐。（4）学生示范。

（5）学生自主创作。（让学生分组商量，写出学过的五首古诗，先读，背诵，再跳。）

（6）每组交换跳。（学生经过交换古诗，复习和背诵了许多古诗。）

（三）跳皮筋比赛。

小组进行比赛，哪一组整齐，跳的古诗多为胜。

现在我们要进行跳皮筋比赛了，看哪组小朋友跟着老师的节奏，跳的又快又整齐。

四、小结 总结跳皮筋的方法和渗透的古诗，并鼓励学生创新，比比谁创新多，谁是创新大王。

五、布置作业（推广课外跳皮筋活动）

同学们，今天我们学会了用诵读古诗进行跳皮筋的活动，但还有其他班很多小朋友们不会玩，你们愿意做他们的小老师吗？那今后的课间老师将来观看“小老师们”精彩的活动，并把它记录下来。

跳皮筋 篇2

随着科技的迅猛发展, 网络游戏、电动玩具占据了孩子的世界。由于过多地与电视、电脑为伴, 不少孩子动作发展迟缓、社会交往能力弱。为了让孩子走进自然, 走近社会, 我园收集整理了曾经广为流传的民间游戏, 并将它们纳入幼儿园课程。“跳皮筋”是一种非常有趣的民间游戏, 不仅操作简单、取材方便, 而且能有效地促进孩子语言表达、身体动作、社会交往等能力的发展。为此, 我选择民间游戏“跳皮筋”的音乐, 设计了这节韵律活动, 锻炼孩子的节奏感, 培养他们身体动作的协调能力, 同时, 让他们体验创编动作和合作游戏的快乐。

活动目标

1.能跟着童谣的节奏跳皮筋。

3.体验合作游戏及创编动作的快乐。

活动准备

大熊、小老鼠头饰各一个, 橡皮筋一根, 《跳皮筋》歌曲录音, 自制的节奏图谱。

活动过程

一、游戏导入, 引起兴趣, 感知节奏

1.听节奏, 猜猜是谁的脚步声。

师:今天大熊、小老鼠要来和我们一起做游戏, 请你们听听它们的脚步声, 猜猜是谁先来了。

教师分别演示两种不同的节奏, 请幼儿听一听、学一学、猜一猜。

2.看节奏图谱, 学动物走路。

(此环节以动物走路引出两种节奏, 调动了孩子学习的兴趣。同时, 模仿动物走路形象地帮助孩子感知节奏, 为后面组合节奏的学习打下基础。)

二、演唱童谣, 熟悉节奏, 学习舞步

1.播放歌曲《跳皮筋》录音, 鼓励幼儿拍出节奏。

师:今天大熊和小老鼠要来和我们玩游戏, 它们带来了一首好听的歌曲《跳皮筋》, 请你们打出节奏。

2.出示图谱三, 请幼儿听音乐看图谱尝试用脚踩出节奏。

师:大熊和小老鼠也来打节奏了, 它们是怎么合作的呢?你们会踩出节奏吗?

3.教师示范, 帮助幼儿学习舞步。

教师根据图谱三的节奏表演相应的舞步, 并配上简单的口令“大-熊, 大-熊, 小老鼠呀小老鼠”, 请幼儿跟着一起练习。

(此环节将两种不同的节奏组合, 倾听音乐—打出节奏—动物表演—形象帮助—练习舞步, 层层递进, 化解幼儿学习舞步的困难。)

三、利用皮筋, 开展游戏, 玩转节奏

1.出示单根橡皮筋, 请幼儿根据童谣的节奏跳皮筋。

师:大熊和小老鼠带来了橡皮筋, 请你们来试一试可以怎么跳。

2.教师演示, 要求幼儿用刚学的舞步在一根橡皮筋上集体练习。

师:大熊和小老鼠也来跳皮筋, 它们会怎么跳呢?

3.将橡皮筋围成三角形, 请幼儿分组合作游戏。

师:大熊和小老鼠跳了一会儿, 把橡皮筋变形了, 现在橡皮筋变成了什么形状?谁能来跳一跳?谁能把每边都跳到?

(1) 幼儿自由练习, 提醒幼儿听准节奏变换位置, 在唱到“小老鼠呀小老鼠”的时候换到橡皮筋的另一边。

(2) 幼儿分成三组, 分别站在三角形的各条边上合作开展游戏。

(此环节可在地面贴箭头, 指引幼儿按照同一方向变换位置。)

4.将橡皮筋围成正方形、五边形、六边形, 并将幼儿分别分成四组、五组、六组合作游戏, 增加游戏的趣味性。

四、创编舞步, 自由表现, 体验快乐

1.幼儿创编舞步。提醒幼儿可以单脚跳, 可以双脚跳, 可以在一侧跳, 也可以两侧轮流跳。

师:今天我们学了一种跳皮筋的方法, 其实还有很多种跳法, 你们可以来试一试, 看谁能用不一样的方法来跳皮筋。

2.部分幼儿演示, 其他幼儿学习。

3.幼儿用自编的舞步开展游戏。

附跳皮筋动作

准备动作:站在橡皮筋的左侧。

第一拍:左脚原地不动, 右脚跨跳到橡皮筋的另一侧。

第二拍:右脚收回。

第三拍:右脚再次跨到橡皮筋的另一侧。

第四拍:右脚收回。

第五拍~第八拍:双脚轮换往前跑, 每一拍跑一步, 最后一拍并拢站立。

跳皮筋让课堂活起来 篇3

关键词：跳皮筋；传统；多样性；灵活性；有效推广

在当今这个信息化的时代，学生接触的大部分活动都是电子类的娱乐活动，如一些富有冒险性、挑战性、刺激性的项目。像篮球、足球等项目，如果学生没有一定的体育基础，那么他们参与的兴趣也会大打折扣，体育课也就成了部分学生聚堆闲聊的课。在现代素质教育的理念下，体育课不仅注重对技术知识的学习，而且更加重视学生的身体素质。笔者把跳皮筋活动带进体育课堂，它以多变的玩法、美妙的童谣、轻巧的动作等独有的特点，深受学生的喜爱，在实际的教学中取得了显著的效果。

一、跳皮筋激发学生的参与兴趣

跳皮筋是通过两脚交替跑跳或双脚、单脚腾空完成挑、勾、踩、绕、掏、压等各种动作的全身运动。两人勾架的长皮筋可以单人跳和多人轮流跳，也有将皮筋勾拉出三角形、四边形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等图案，再配上童谣或音乐，由许多人同时参加。最有代表性的就是：“马连开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一……九八九九八十一。”也有学生自编自创的歌谣，学生边唱边跳，形式多样。教师还可让学生按自己的爱好编排表演，学生的主动参与和玩法的变化创新使得跳皮筋活动花样百出，既锻炼了学生的身体，又活跃了课堂气氛，同时也有利于培养学生的创新意识和创新思维。

二、跳皮筋培养学生的协作精神

任何人都可以参与跳皮筋活动，学生通过合作、竞争，学会了互帮互助，既收获了友谊，又体会到了成长的快乐。我们班有一位胳膊残疾的女学生，她在跳皮筋时总能获得一片掌声，看到她的快乐与满足，任何一个人都会被感染。在整个活动过程中，教师不要过多地发号施令，要让学生的思维和个性自由发展。轻松愉快的教学氛围更能激发学生的体育兴趣，调动学生的积极性和主动性，拓宽了学生的思维，培养了学生良好的意志品质和团结协作精神。

三、跳皮筋利于提高学生的身体机能

首先，跳皮筋能有效增强内脏器官和血液循环系统的功能。长时间的跳跃活动利于增加学生的肺通气量及心脏的血液供应量，从而加强了机体的组织代谢，血管的弹性增大，心肌力量增强，促进了人体的新陈代谢。

其次，跳皮筋能够增强腿部和腰部的灵活性，提高身体灵敏性和协调性。跳皮筋时，学生在几根皮筋中穿梭，需要以灵活、准确的步调来完成动作。其中的一些动作，学生只有具备良好的柔韧性才能够勾到皮筋。所以，跳皮筋活动在加强学生的灵活感与柔韧度方面起到很好的作用。另外，在跳皮筋时，学生需按照儿歌节奏来跳，这就要求神经系统对肌肉进行有条不紊地支配，这些动作也会不断刺激脑下垂体，增加脑细胞的活动量。由此可见，经常跳皮筋可以提高神经系统及大脑对肌肉的调节能力，从而使人体的连贯性和协调性得到充分的改善。

再次，跳皮筋增强了学生的腰腹及小腿力量。由于跳皮筋活动多是以下肢弹跳为主，辅之以双臂摆动，同时还需要身体前倾、侧倾、后倾及扭腰转胯来增大下肢活动的幅度，所以跳皮筋对提高学生腰腹力量及灵活性有着明显的效果。同时，在不停的弹跳动作中，小腿肌群不断地收缩、拉伸，增强了踝关节及小腿的力量，锻炼了学生的弹跳力和爆发力。

四、跳皮筋提高了学生的审美意识

跳皮筋时不断进行的背弓和摆动大腿的动作能拉长躯干和大腿肌群，增强其延展性和弹性，使躯干和下肢得以柔韧发展，肌肉圆润而富有弹性，显示出人体的曲线美和姿态美。尤其是对初中女生身体形态的发育效果尤为明显，当学生在两条皮筋中轻快地跳进、跳出，两腿跃起勾挑高处皮筋时，我们可以从中感受到轻灵美、技巧美和柔韧美；在多人或双人协调一致地跳跃时，学生就会体会到跳皮筋运动所带来的和谐美。

五、跳皮筋保证了体育课的安全性

体育课的安全一直是体育教学的敏感话题。在空间有限且人数较多的操场上，时常会有意外事故发生。而跳皮筋只需要一根简单、便宜的皮筋就可以開展体育活动。经过有序地组织和安排后，学生可以在规定的场地内活动，教师可以随时监管和指导学生的行为，并且活动量适中，有效防止了意外事件的发生。

六、跳皮筋无年龄、场地、季节的限制

跳皮筋不需要多大的场地，器材经济实惠，不受季节的限制，人数可多可少，同时它具有花样多、吸引力强等特点，适合中、小学生的生理、心理特点，是一种行之有效的锻炼活动。每个学生从五六岁开始就接触跳皮筋游戏，初中的女学生还是特别喜欢跳皮筋的，不管是夏季的树荫下，还是在冬季的雪地里，都会开展跳皮筋活动。这项快乐的活动使每个参与者都收获了健康，增强了体质。

跳皮筋作文 篇4

那时跳的皮筋花样很多。有时一边唱歌一边跟着那个歌声的旋律在皮筋上舞动。给我印象最深刻的就是那首“南飞大雁”。还有“新三年旧三年，缝缝补补又三年”那个旋律。

记得那时我梳着两条又黑又长的小辫子，和小朋友们玩皮筋的时候，小辫子就随风舞动，一上一下的，跳起皮筋就像一个小疯丫头似的。玩得异常投入，最终，玩的汗流浃背。那种感觉相当惬意。

之后随着渐渐的长大，学习任务的愈发繁重，不仅仅渐渐的忘却了跳皮筋的事情，就连其他的一些趣味的游戏项目也都忘却了。偶尔想起来的时候，好想跳上一会儿，可是，回头去找那个爸爸以往给我做的皮筋，却翻箱倒柜的找不到了，因为它已经不明白被我随手抛却在了哪里。

小时候的很多东西其实都是有着巨大的珍藏价值的，像以往踢过的口袋，拍来拍去的小皮球，跳过的皮筋，看过的小人书……只可惜年少轻狂，不懂珍惜，此刻再想去找寻，已经一切为时已晚，只是深刻的留在了自我的回忆之中……

此刻的小孩子把更多的属于自我玩耍的时间都利用在了各种兴趣班上，已经见不到她们跳皮筋的身影了，但每当我看见那被宝宝妈妈们牵着小手的，梳着两条小辫子的女孩时，我就情不自禁的想起以往的自我，依稀之间，仿佛又回到当年的那个正在随着皮筋一齐舞动跳跃的画面里面……

跳皮筋 篇5

跳皮筋正文：

“丁铃铃……”下课了，同学们像潮水冲出教室，冲向操场。我来到操场上面，找了几个同学一起跳起了牛皮筋来了。

我大声对他们说：“我也要跳，我也要跳!”我们各自组成了一个小组。我和一个跳得不太好的同学为一组。我们先跳。跳了一会儿，我们就因为没有踩住牛皮筋而退了下来。现在应该第二组上去跳了。他们熟练地跳过了第一关，进入第二关。没有想到他们是那么的熟练，第二关又被他们轻松地通过了。他们继续跳下去。牛皮筋的高度在逐步升高，跳的难度越来越大。他们跳到了最后一关两个人一不留神，也没有踩住牛皮筋而死掉了。现在，又要我们跳了。我们学着他们的样子慢慢地一步一步地跳了起来。

这一次，我的感觉好极了，第一关就这样给我们轻松地通过了。跳第二关的时候，我越跳越熟练，觉得没有问题。可是，就在这一个时候，我踩错了一脚又没有踩住那一根牛皮筋，而死掉了。又要我们退出，让他们跳了。这一次，他们也犯了像我一样的错误，在跳第二关的时候也没有踩住牛皮筋而让给了我们。这一次，在开始跳的.时候，我就对另一位学生说：“注意，加油!”可是，这一次在跳第二关的时候，他犯了一个和我同样的错误，只得又让对方跳了。我退下来的时候心里在想，为什么我们总是在跳第二关的时候落了下来。他们又一次差一点全部跳出，就在最后一步的时候，一个同学没有踩好，所以又要换我们跳了。我再一次向那位同学说：“注意，这一次，我们两个人一定要配合好争取超过他们。”那位同学说：“好，我们一齐努力!”我们认真地跳着，通过了一关又一关，正当我们马上就要跳完的时候，上课铃声响了。我们只得停止跳牛皮筋了。

跳皮筋 篇6

你听：“叮铃铃……”下课铃响了，教室里热的像炸开的锅一样，叽哩呱啦声混成一片，仔细一听：“谢欣蓉，走，吴小可，快点……”原来是刘易欣在破着嗓门大叫。“等等……我们也来。”好几位男生正迫不及待地来报告。“啊!一.二.三.四.五……天哪!怎么这么多人!我点了点，一共有30个人!“没事，没事，多一点人好玩，我们女生也要让你们男生露露“才艺”。”“来就来嘛，谁怕谁?!”男生们不甘示弱地说。“来来来，让给我们几位男生吧!”你瞧别的“旅行社“正抢人来啦!“好!”最后和我们在一块儿跳皮筋男生6个，女生6个。 “我们女生6个一国，你们男生6个一国，怎么样啊?”“哪有这样子的，你们这叫以强欺弱!”男生金盆洗手，不玩了。“好好好。”我们见男生这样，就使出原来的计策――用“黑白配”决定。我们按照我们女生之前商量好的出：一个黑，一个白;两个黑，两个白……我们女生当然在一国，不知情的男生无可奈何的顺从了。“因为我们垂子剪刀布”输了，所以他们男生先跳。

呀，陈一惶踩着线了!“死!”我们女生大叫。接下去的第二.三.四.五个男跳是都败在了第一步。“死”是一声喊得比一声高“哼，你们真是没出息啊，看我的吧!周落拍了拍手，准备开始跳。第一步赢了，这可真让我们惊叹不已啊!第二步是两脚搬大，周落跳了一下，哟，搬大没弄成，倒弄出了个横叉!“天才，天才!“大家都对他刮目相看。嘲笑他说：“哟，你还练过舞蹈啊!不简单，真不简单啊……”“哈哈哈……”紧接着又是一阵笑声。

轮到我们女生跳了，我们一个个都是强手，一直跳到上课。男生呢?当然只能一直帮我们牵绳啦!命可真苦!

《用橡皮筋作动力》一课教学解读 篇7

一、设疑导入

1. 谈话:

大家一定听过“箭在弦上, 不得不发”这句俗语, 弦为什么能把箭发出去?

2. (教师出示用细绳悬挂的乒乓球) , 如果突然剪断细绳, 乒乓球将怎样运动?

3. 用手托着课本, 突然撤掉托起课本的手, 课本将怎样运动?

二、探究新知

1. 在玩耍中体验, 认识弹力

(1) 每小组派两位同学拉拉力器, 从拉开一段较小距离到拉开一段较大距离。

回答:拉开的距离越大, 所需要的力是越来越大, 还是越来越小?

教师归纳:拉力器的弹簧被拉开越多, 所需要的拉力越大, 反之, 则越小。

(2) 用支架悬挂橡皮筋, 橡皮筋下挂一小变形金刚。

2. 讨论

(1) 用什么办法可以让小变形金刚上下运动? (向下拉动一小段距离后松手

(2) 用什么办法可以让小变形金刚旋转起来? (扭转橡皮筋)

(3) 怎样才能使小变形金刚旋转得更久? (扭转圈数越多, 旋转越久)

教师归纳:从上面两个实验中, 我们看到:无论是拉力器的弹簧, 还是橡皮筋都发生了形状上的变化, 物体发生形状时, 总想恢复到原来的形状, 于是对使它发生形状变化的物体产生一个力的作用, 这个力我们把它叫做弹力。而且形状变化越大, 产生的弹力也就越大, 反之, 产生的弹力就越小。

学生讨论:弦为什么能把箭发出去?

教师讲解:弹力是一种普遍存在的力, 支持面对物体的支持力 (如手对课本托起的力等) 、物体对支持面的压力、悬绳对物体的拉力 (如绳对乒乓球的的拉力) 等都是弹力。

三、动手动脑, 在实验中巩固拓展新知

1. 弹力能作小车动力吗? (学生分组实验)

每组实验器材:实验小车一辆橡皮筋四条圈尺一把

2. 给你以上器材, 能不能使小车自己运动起来?

教师演示:安装用橡皮筋驱动的小车

教师提示: (学生跟着老师做) 转动车轮, 使橡皮筋缠绕在车轴上。

橡皮筋的形状发生了变化吗?

将小车放在地上, 松手, 让小车运动起来, 小车的动力来自哪里?

刚才我们使小车前进了, 现在如果不让小车掉头, 有办法让小车倒回来吗?

(让学生充分讨论, 并在实验中验证各自的想法)

教师小结:小车前进与倒退的原因。提问:想想看

(1) 有什么办法使小车在原来的基础上走得更远一些?

(2) 橡皮筋在小车轴上缠绕圈数的多少与橡皮筋的形状改变有什么关系?

(3) 橡皮筋形状改变的大小与橡皮筋产生的弹力大小有什么关系?

实验检测:各组横排成一条直线, 并在各自面前画一条水平起跑线

分别以橡皮筋缠绕4、8、10圈, 按照课本第73页实验表格要求测量并记录实验数据, 初步归纳实验结论。

四、课外思考

1. 橡皮筋能否在小车车轴上无限制

地缠绕下去?

2. 每位同学各找五个弹力在日常生活中应用的实例。

五、教学反思

本节教材的探究活动以实验贯穿始终, 深入浅出, 让学生在轻松愉快的玩耍中不断获取知识。在教学过程中注重了以下几个方面:

1. 注重导入, 激发学生探究兴趣

学生对探究事物的兴趣、好奇心和求知态度将会直接影响到整堂课的教学效果, 激发和保护儿童好奇心是引发学生科学探究活动的动力源泉。教学中首先选用运动场作为教学场所, 大大地激发了学生的好奇心, 紧接着用生活中常见的拉拉力器、手托课本等常见事例, 让学生知道生活中处处有科学, 这样一来, 探究学习氛围营造得活跃而浓厚。

2. 注重质疑, 带领学生亲历探究过程

学习科学的过程就是学生发现、探究、总结从而认识客观世界的过程, 引导学生发现并提出问题是探究活动的前提。本节教学设计以实验让学生全程参与, 从生活中常见事例中提取知识要点, 再用获取的知识指导实验, 在实验中验证理论的正确性, 寓教于乐, 在轻松愉快的探索中获取知识。

3. 注重协作, 为学生提供共同提高的机会

皮筋荡悠悠 篇8

一个人的时候，大概总是会觉得有几分孤单。不过，小夕不在乎。

说起跳皮筋，三三、叶子、阿妍、美芽……所有的人都比小夕跳得好。一个个跳起皮筋来，像是一只只小鸟，脚尖轻轻一踮，便要飞起来一般。

轮到小夕时，她们总是会将皮筋悄悄地放低一点，再放低一点……

每当这样的时刻，就像有什么划过小夕的心尖一样，轻轻的，但有些疼。

小夕终于决定不再跟朋友们一起跳皮筋了。她绕到那一排平房的背后，穿过沙地，向沙地那边的小树林走去。

把皮筋绑在树上，一个人跳，没有人看见，没有人笑话，也没有人同情。可是孤单像暴雨降临时的乌云一样铺天盖地而来。

小夕将身子靠在树干上，轻轻地叹了一口气。

“是不是想找人跟你一起玩？”

是谁在说话呢？

小夕惊诧地张望着，然而，四周空无一人。

“是我，我想玩一玩你的长绳子。”身后的树弯下腰来，伸出一片树叶挠了挠小夕的额头。

“可，可是，你怎么玩呢？”真是太不可思议了，一棵将根深深埋在泥土里的树竟然也想玩跳皮筋？

“这很简单，你跳不过去的时候，就轮到我了。你只要站在这里，闭上眼睛，数11下，我就可以走开了。”

“真的吗？”小夕好奇地闭上了眼，在心里数了11下，一个头发乱蓬蓬的小女孩就站在了她的面前。

“该我了！”女孩像鸟儿唱歌一般快乐地喊道。

小夕笑着冲她点点头，一低头，却发出一阵窸窸窣窣的声音——小夕变成了一棵树。

“两棵树，一个人，就是这样。”女孩已经微微摆动着双臂，伸出脚尖勾住皮筋，快快活活地跳起来。

接着，树变成的那个女孩子，用快快活活的声音唱起歌来：

“一五六、一五七，马兰花开二十一；二五六、二五七、二八二九三十一……”

“看我，跳得好不好？”

眼前的情景清楚得很，树变成的女孩，大概是在泥土里站得太久了，身子僵直，动作笨拙得有些可笑。

“真不错呢，要加油哦。”小夕犹豫了一下，沙沙地说道。

另一棵树琅琅地唱起歌来：

蜻蜓的翅膀

蝴蝶的翅膀

鸟儿的翅膀

扇呀扇呀

不停的翅膀

谁都会有第一次

我的小翅膀

向上

向上

向着蓝天飞翔

这是一支很奇妙的歌哦，树女孩听了，仿佛换了一个人一般，跳起皮筋来灵活又轻盈。像蜻蜓、像蝴蝶、像小鸟？小夕也说不清，她只是痴痴地看着。

恍惚问，那个树女孩的背上真的长出了一对轻飘飘的翅膀。

她踮踮脚尖，轻轻一跃……一晃就不见了踪影！

“她飞走了！”小夕惊愕地喊道。

“是呀，她飞得多好！”另一棵树满意地点着头。

“她会去哪儿呢？”小夕想知道。

“这，我也说不准，她的心里有好多的愿望，像人一样走来走去的愿望啦、像兔子一样蹦来蹦去的愿望啦、像鸟儿一样飞来飞去的愿望啦、像云朵一般飘来飘去的愿望啦……

突然他又提高了嗓门：“哎呀！我真是太糊涂了！她一定是不打算再回来了！她有那么多的梦想，站在这儿是永远不可能实现的！是的，就是这样，外面的世界会让她所有的梦想都开花！她绝对不会再回到这个鬼地方！”

然而，小夕却十分肯定地说道：“不，你错了。她一定会回来！”

瞧着那棵树半信半疑的神色，小夕缓缓地说道：

“你曾经送她一片铜钱大小的黄叶，对不对？”

“在暴风雨来临的时候你为她唱响了歌，对不对？”

“你们努力地生长，只是为了彼此能握一下手，对不对？”

树啊，那些甜蜜都在你朋友的心里，她把这一切都刻在了生命的年轮上。

“我敢打赌，她不会放弃这份友谊！她一定会回来！”

是呢，树女孩回来了，“咚”的一下，跳到了皮筋之上。

“哎呀，我刚才跳得太高了，太远了，我差点儿迷路啦！”树女孩撅着嘴巴说道。

“不玩啦，不玩啦！你也该回家了！快哦，闭上你的眼睛，咱们换回来！”树女孩抱了抱小夕。

小夕听话地闭了眼，数了11下。

真好！小夕又变了回来！

“小夕，小夕，跳皮筋的时间到了！”

是三三的大嗓门！

“来了，来了！”小夕慌忙收了皮筋，急匆匆地向平房的前面跑去。

她觉得，自己从来没有这么渴望过，要跟朋友们一起跳皮筋！

（责编/冉振平）

跳皮筋大班教案 篇9

1.鼓励幼儿积极思考跳皮筋的方法，与伙伴相互学习，发现和掌握双脚并拢跳，踩、跨、勾等多种方式。

2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的快乐。

3.发展幼儿空间辨别能力和空间想象力。

4.乐意参与游戏，体验游戏的乐趣。

活动重难点：

活动重点

通过玩皮筋，探究多种玩法及跳皮筋的方式。

活动难点

掌握跳皮筋多种方式。

活动准备：

皮筋：十米的3根、音乐《握手舞》、《Hands up》

活动过程：

1、开始部分：在《握手舞》的音乐中出场并进行热身运动。

鸡妈妈：我的小鸡宝贝们，上午好，今天空气真好，我们一起来做做运动吧。看，哪里有个大格子，想不想一辆车，我们都坐在车里，准备出发咯(站在皮筋围成的方形里，放音乐)鸡妈妈：小鸡宝贝们下车咯，这就是咱们今天的新朋友，，想不想和它玩一玩?好，听要求，比一比谁的玩法多，而且不一样。

2、自由玩：幼儿自由探索皮筋的玩法。(有的拉绳子、有的在地上摆图形、有的互相套，还有的跳进去、跳进来等等)

小结：a、鸡宝宝展示多种玩法(3―4位鸡宝宝展示，给与肯定)

b、集体展示跳着玩。(规则：一个接着一个跳，皮筋在中间，左右前进跳)

c、捉小鱼。

3、寻找它的小伙伴：长皮筋。(在路上，带领鸡宝宝练习双脚跳、单脚跳、踩跳、勾勾脚)

4、探究跳皮筋的方法

(1)集体探索跳皮筋的基本方法和规则。

鸡妈妈：鸡宝宝们，刚才表现很棒，妈妈还准备了更长的皮筋，这是妈妈小时候最喜欢玩的是跳皮筋。请两位小朋友来撑皮筋。(a:撑绳的小朋友松紧有度;b:跳绳要一个一个轮起来。)

(2)那我们分成三队来跳皮筋，希望鸡宝宝们懂得合作，能够轮流玩起来，一会，来展示一下你们的跳法?

(3)集体展示跳皮筋的方法。(并脚跳、跨跳、踩着跳、勾着跳等)

小结：可以并脚跳，跨过皮筋跳，勾住皮筋跳过去。

5、综合游戏：运用踩、勾、并脚跳、单脚跳的方法跳皮筋。

(1)听指令跳皮筋(指令：并脚跳、并脚跳，并脚跳完踩绳跳)。

(2)请个别幼儿试一试、进一步熟悉游戏规则。

(3)教师评价幼儿游戏比赛情况。表扬能够克服困难，掌握了鸡妈妈交的本领。

6、结束部分：总结本次活动，在《Hands up》音乐中，做放松运动。

活动反思：

民间游戏跳皮筋，是幼儿接触比较少，但很感兴趣的传统游戏，它不仅锻炼幼儿身体，发展幼儿基本动作，还有丰富幼儿生活，开发智力和陶冶幼儿情操的作用，是幼儿身心发展的重要途径之一。跳皮筋的游戏简便易行、取材方便、内容丰富、不受时间、场地、人数的影响，随时随地就可以开展的特点，充分挖掘和利用民间体育游戏，促进幼儿身心健康发展。

为了避免民间游戏中单纯的玩会很枯燥，孩子们不太感兴趣，便设计了情景，让幼儿扮演小鸡，来一起做游戏，孩子们会玩得很高兴。而我认为这也是本次活动的亮点。通过音乐乘坐皮筋小汽车来出场，进行热身运动，将皮筋便趁鼓励一辆小汽车，勾起了幼儿的兴趣。整个活动，老师都是在引导孩子们自己想办法去玩，引导他们想出不同的玩法，引导他们去合作游戏。在综合游戏中设计了听指令转换动作，不仅增加了游戏的趣味性，还对孩子们进行注意力方面训练，在转换之间增强了难度，幼儿很有成就感。游戏中设计了有难度的.夹沙包跳、爬用轮胎搭成的小山坡，孩子们能够在大家的鼓励下勇敢地去尝试并且渡过难关，表现很棒。而规则意识的培养也是本次活动的难点。本次活动中也存在这不足，在活动过程中没有进行总结性的过度，个别幼儿的关注不够，在对幼儿的探究引导上还需要更细致的斟酌。

小学作文：跳皮筋 篇10

我来到自动扶梯脚下，我们的几个小朋友已经到了。让我们先开始，先开始一队，然后开始。我们队和另一队是石头剪刀和布。要赢，先跳。开始跳。通常，我们中的一个跳过小剪刀，另一个跳过竹林。如果三个人跳过小剪刀，四个人跳过小剪刀，两个人跳过竹林，依此类推。当然，如果你死了，你将根据情况受到双倍的惩罚。

我认为翁家民在上一场比赛中表现最差。我们经常不得不不止一次地谈论条件。

皮筋上的童谣 篇11

跳皮筋分双筋和单筋。就像是乐器中有二胡和单弦一样。双筋须是三个人一起，其中两个把皮筋挂在腿上，一个人跳着，花样也更多，可以一级一级往上升，直升到脖子上为顶级，有点像现在孩子玩电子游戏一样；而单筋则可以一个人自娱自乐，把皮筋的两头绑在凳子上就可以了。

跳皮筋当然重点在跳，不知孩子们从哪学来的，跳皮筋也有许多的动作和技巧。因此在我看来，与其说是跳皮筋，不如说是皮筋上的舞蹈。正因为如此，跳皮筋也得有旋律。那个时候，我们还没有收音机，更没有三用机，不像现在就连老大妈们跳广场舞也可以带上偌大的音箱。但是这也难不住乐于游戏的孩子，我们就自己唱着童谣边唱边跳。

我的家乡是客家人聚集区，也是客家文化的摇篮，所以孩子们跳皮筋时唱的也都是客家童谣了。

在家里，我是最小的孩子，看到姐姐们跳皮筋跳得既好看又洒脱，总缠着姐姐们教我跳。姐姐就说：“想学跳皮筋，你先学会唱童谣。”

“什么是童谣？”我问。

于是姐姐就叫我在一旁听她们唱。

记得我学会唱的第一首童谣是《月光光，秀才娘》，是这么唱的：月光光，秀才娘；船来等，轿来扛。一扛扛到河中心，虾公毛蟹拜观音。观音脚下一朵花，拿到阿妹转外家，转去外家笑哈哈。

我觉得这童谣非常好听，像唱歌又像讲故事。于是一遍一遍地听，一遍一遍地学唱。

当我咿咿呀呀地唱着童谣笨拙地在皮筋上跳来跳去时，姐姐们问我，你知道这童谣是什么意思？我说不知道。姐姐们哈哈哈地笑起来。长大后才知道这是一首爱情的童谣。

练熟了第一首童谣，姐姐又教我另一首《小郎读书》：白饭子，白珍珠，打扮小郎去读书。正月去，二月归，挑担萝夹等嫂归，归来花缸无滴水。鹅挑水，鸭洗菜，鸡公砻谷狗踏碓，狐狸烧火猫炒菜，猴哥偷食烫疤嘴。

这首童谣里又是鸡又是鸭，又有狐狸又有猴，我觉得很热闹，很好玩。有了上次的经验，我去问妈妈这首童谣是什么意思。妈妈说，是教你好好读书的歌。这下我高兴了，跳皮筋时就专唱这首童谣。后来，姐姐们就干脆叫我“小书郎”了。

那时候，我对跳皮筋、唱童谣入了迷。晚上睡觉嘴里还唱着，小脚丫子一伸一伸，经常把睡梦中的姐姐踢醒。

日子一天天过去，我跳皮筋的技术越来越好，跳得姐姐们都甘拜下风，学会的童谣也越来越多。《冬记郎》《搭搭车》《落大水》……每学会一首童谣都让我增添一份快乐，更重要的是，每首童謠都让我对客家人的风俗、风情增加一点认识，这些童谣就好像血液一点一滴地把客家文化灌注到我的血管里。

如今年岁大了，那些童谣还在我的血管里汩汩地流淌着，唱着它，故乡就会在我的脑海里浮现，乡情就会在心里翻滚激荡。

跳皮筋 篇12

一、橡皮带训练的方法和作用

1. 牵引高抬腿跑。

方法:橡皮带一端固定在杆上或树上, 另一端系在学生的腰上, 学生听教师的口令开始练习。作用:发展髋部屈肌群、大腿肌群和小腿肌群, 改进大腿高抬和后蹬的技术。

2. 牵引后折叠腿。

方法:学生俯卧在垫上, 橡皮带一端固定在杆上或树上, 另一端系在学生的踝关节处, 学生两腿同时或交替快速有力地做大小腿折叠练习。作用:发展臀部肌群和大小腿后肌群, 改进大小腿屈膝前摆技术。

3. 牵引屈膝前摆。

方法:学生单腿站立, 单手扶杆或树, 橡皮带一端固定在杆上或树上, 另一端系在学生的踝关节处, 屈踝肌速向前摆动。作用:发展大腿肌群和髋部屈肌群, 改进摆动腿技术。

4. 牵引直膝摆动。

方法:学生俯卧垫上, 橡皮带一端固定在杆上或树上, 另一端系在学生的踝关节处 (两腿各系一根) , 学生交替直膝快速向前摆动。作用:发展髋部屈肌群、腹部肌肉和大腿肌群。

5. 牵引快速摆臂。

方法:学生两腿前后站立, 橡皮带固定在杆上或树上, 另一端套在学生的肘关节处, 两臂快速地屈肘前后摆动。作用:发展胸部、背部和肩部肌群, 改进摆臂技术。

6. 牵引起跑。

方法:橡皮带一端系在学生的腰上, 另一端分别握在跑道两侧学生的手中, 橡皮带间隔15米左右, 学生听口令后做快速起跑动作。作用:发展股后肌群、大腿前后群肌肉, 改进起跑技术, 提高起跑速度。

7. 牵引跑。

方法:橡皮带分别系在前后两个学生的腰上, 当前面的学生跑到相距30~40米处时, 后面学生听到跑口令或手势, 快速向前跑出, 跑距分别为30米、50米、60米、100米。作用:发展学生的股后肌群、髋部肌群、大小腿肌群, 提高学生的最大速度。

8. 摆臂 (两种形式:

一种向前拉, 另一种向后拉) 。方法:把橡皮带的一端固定, 另一端固定在肘部, 上体稍前倾, 两腿前后站立, 以肩为轴前后摆动。练习次数单臂30次/组, 休息时间5分钟。作用:不仅能提高上肢的摆动速度, 而且对提高摆臂技术效果更为显著。

9. 练习蹲踞式起跑。

方法:把橡皮带的一端固定在练习者的肩部, 另一端练习同伴手持或固定在腰部, 起跑后帮助练习者被动同练习者跑动。作用:对加大身体前倾和提高起跑后的加速跑有积极作用。

1 0. 牵引跑 (发展速度练习) 。

方法:有速度快的队员带速度慢的队员或男队员带女队员, 把橡皮带的两端分别固定在练习者的腰部。要求: (1) 先是慢跑, 依次是中速跑、最快速度跑。 (2) 最快速度跑之前, 要建立标志物或前一队员提醒。 (3) 练习队员思想上一定要高度集中, 高速跑强度100%, 距离40~60米。作用:不仅能提高后面队员的速度, 还能提高前面队员的力量, 起到了两全其美的功效。

二、橡皮筋训练的方法和作用

1. 仰卧起坐。

方法:练习者仰卧平躺腿伸直, 头对肋木, 橡皮筋固定在肋木上与练习者成直线, 手臂伸直靠耳, 手抓橡皮筋, 辅助者手压练习者脚踝与膝盖, 练习者上体与手臂成直线上下起伏, 如要求更好的练习效果, 可要求练习者向下时身体不要与地面接触, 保持上体悬空练习。

2. 腰背肌。

方法:练习者俯卧平躺腿伸直, 头对肋木, 橡皮筋固定在肋木上与练习者成直线, 手臂弯曲抱头, 手抓橡皮筋, 辅助者手压练习者脚踝与膝盖或坐在练习者腘窝处手抓脚踝, 练习者上体成直线上下起伏, 如要求更好的练习效果, 可要求欧练习者向下时身体不要与地面接触, 保持上体悬空练习。

3. 仰卧收腿。

方法:练习者仰卧平躺腿伸直并拢, 橡皮筋一端系于练习者脚踝处, 一端置于辅助者手中, 练习者做双腿屈膝向腹部收腿动作。辅助者在练习过程中逐渐收紧橡皮筋, 在练习末尾达到最大对抗效果, 提高段落末端摆腿效果。

4. 侧卧收腿。

方法:练习者侧卧腿伸直, 橡皮筋一端系于外侧腿脚踝处, 一端置于辅助者手中, 练习者做屈膝向腹部摆腿动作, 辅助者在练习过程中逐渐收紧橡皮筋, 在练习末尾达到最大对抗效果, 提高段落末端摆腿效果。

5. 俯卧收腿。

方法:练习者俯卧平躺腿伸直, 橡皮筋一端系于脚踝处, 一端置于辅助者手里, 练习者做后踢收小腿动作。足跟尽可能踢到臀部, 辅助者在练习过程中逐渐收紧橡皮筋, 在练习末尾达到最大对抗效果, 提高段落末端大腿后群肌抗阻效果。

6. 仰卧举腿。

方法:练习者仰卧平躺腿伸直并拢, 橡皮筋一端系于练习者脚踝处。一端置于辅助者手中, 练习者做并腿上举动作。辅助者一手将橡皮筋固定于地面, 一手逐渐收紧橡皮筋, 在练习末尾达到最大对抗效果, 提高段落末端摆腿效果。

7. 站立屈拾腿。

方法:练习者成高抬腿姿势站立于肋木旁, 一腿直立支撑, 橡皮筋一端系于肋木。一端系于练习者另一腿脚踝处, 练习者做向前或侧摆腿动间作。注意摆动腿始终保持屈腿姿势, 角度在90度左右, 向前可提高髋部摆动力量, 利于大腿前摆, 向侧可提高大腿内收肌群力量。

8. 站立直摆腿 (向前-向侧) 。

方法:练习者站立于肋木旁, 一腿直立支撑, 橡皮筋一端系于肋木。一端系于练习者摆动腿脚踝处。练习者做直腿向前或向侧摆腿动作。注意摆动腿始终保持伸直, 向前可提高髂腰肌力量。有利于向前摆腿, 向侧可提高髋部摆动力量。

三、橡皮带在力量训练中的运用

1. 双手后拉橡皮带至直臂前摆。

作用:发展肩背部力量, 掌握立定跳远摆臂技术, 有助于加强立定跳远摆臂的速度。

2. 斜撑腿部连续提拉橡皮带。

作用:发展腿部力量, 辅助改进短跑前摆腿上台力量, 提高短跑动作技术。

3. 俯卧拉橡皮带屈小腿。

作用:发展小腿部力量, 辅助改进短跑时小腿折叠前摆的能力。

四、橡皮带、橡皮筋训练学生速度提高幅度

男生刘成亭、张涛、杜海峰、王康华、扬彭, 女生王君、夏阳训练前100米成绩分别为男子12"2、男子12"5、男子12"6、男子12"3、男子12"8、女子14"1、女子14"5, 一年后100米成绩分别为11"5、11"5、11"4、11"4、11"7、13"3、13"7, 一年后200米成绩分别为24"6、25"0、24"0、25"2、25"2、28"5、29"0。

五、运用橡皮带、橡皮筋训练应注意的几点事项

1. 一定要督促学生充分地做好准备活动, 避免不必要的肌肉拉伤和跌倒受伤。

2. 教师一定要在学生练习之前检查橡皮带、橡皮筋是否完好, 橡皮带系得是否牢固。

3. 要根据学生的实际情况安排合理的练习时间、练习强度、练习次数以及橡皮带、橡皮筋牵拉的长度。

4. 要教会学生掌握正确的技术动作, 避免学生的技术在练习中错上加错, 使速度受到影响。

5. 在练习中要严格要求学生一切行动都要听从指

挥, 练习中注意力要集中, 不得有任何失误, 避免伤害事故的发生。

橡皮带、橡皮筋训练的方法既简单方便又比较实用, 而且又很经济, 适合于体育教师在长期的教学训练中使用, 是提高学生速度最有效的方法之一。

摘要：为提高体育高考生100米跑的成绩和专项考试200米成绩, 将日常生活中常见的物品——橡皮带、橡皮筋练习作为辅助训练的手段, 让小物件发挥大用途, 改进学生的短跑技术, 提高其体育素质, 达到提高学生速度的目的。橡皮带、橡皮筋训练适合于体育教师长期使用。

跳皮筋五年级作文 篇13

瞧，有的学生正蜷着腿，试探着把腿伸进皮筋圈里。他们甩着僵硬的腿，伴随着杂乱的步伐在皮筋的阵型中来回穿梭；有的学生正目不转睛的盯着脚，生怕跳错了步伐，结果却事与愿违，跳出了点“蒙古舞”的味道……真是“八仙过海，各显神通”，千姿百态的跳法，让围观的学生哭笑不得，因为这是同学们刚刚开始学跳皮筋的场面。只有为数不多的几个人，已不亦乐乎的跳着。

“天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。”这句至理名言，鼓励着同学们要学好一项体育技能，就必须付出汗水。所以，不会跳皮筋的同学就去请教班里会跳的人，课余时间四人一组、三人一组、两人一组的探讨跳皮筋的方法，努力练习，刻苦钻研跳皮筋的窍门。这跳皮筋，如同沙漠中的绿洲，滋润着跋涉者干涸的意志；这跳皮筋，如同黑暗中的灯火，点亮了夜行者心中的希冀。一天又一天，一次又一次，同学们终于学会了跳皮筋。

伴随着轻盈的步伐，同学们穿梭在五彩的皮筋中，灵活又轻巧，像斑斓的彩蝶翩翩起舞。同学们一边跳，一边念着：“小皮球，圆又圆，阿姨带我上公园。上了公园我不累，阿姨夸我好宝贝。一、二、三、四。阿姨的家。我知道，就在公园十八号，转个弯，就到家。”说着，就利索的从皮筋中跳出来，笑迎着天边那一道道美丽的彩虹。

跳皮筋作文400字 篇14

下午放学，我和思思走到了我家开的店门口，正要告别，思思突然说：“我们跳一下皮筋吧！”我听了一蹦三尺高，忙说：“好呀！”于是，思思拿出皮筋，我端来两张凳子，连蹦带跳来到后院。

我把皮筋往凳子一套，尽量弄高，然后我们便开始跳啦！我和思思各站一边，我说：“一、二、三，开始！”我们就跳了起来。我们先跳《绝句》，随着从口中“蹦”出来的那一句句诗句，我蹦跳自如，皮筋仿佛被我的`情感给感染了，也不停地晃悠着。我转头看思思，她也一点不慌张，不紧不慢地跳着。

跳完了《绝句》，思思说：“来，我们跳‘大公鸡’吧！”我欣然同意，在我一声令下，我们蹦蹦跳跳地跳了起来，思思的动作虽然有点儿笨拙，是用一只脚跳，但和我配合很好，不一会儿，就顺利跳好了。我们想试一下我俩配合的好不好，便站在同一条边上，我想了想说：“开始跳！”我们便跳了起来，在弯的时候，思思多点了一下，我说：“没关系，再来一次吧！”我们又重新跳，这次挺好，不会失误，又默契又完整地跳好这曲皮筋诗。

虽然我们都还没玩够，但思思要回家了，我们约定好下次一定要带到学校里玩。

孙达:电影梦是橡皮筋 篇15

拍电影就像谈恋爱一样

影视圈：北电摄影系是一个培养电影大师的摇篮，你在哪里爱上了电影?

孙：是的。我从小并没有做电影的理想，来到北京很巧合的一个机会走进这个圈子，最初在电视剧剧组做副导演助理。做了一段时间后，渐渐对这个行业感兴趣，觉得自己还年轻应该學习一下。当时何斌老师帮我一个忙，介绍我到北电导演系上學，可惜那一届没有招生，我就进了摄影系。北电的熏陶让我对电影萌生了情感，开始与同學们一起做剧本，做电影。

影视圈：毕业后就开始拍电影了吗?

孙：學校毕业后我最初做广告摄影，后来做广告导演，因为要维持生活。但同时一直都没有放弃做剧本，那段时间特别喜欢黑色幽默题材的东西。这时候因在學校里受到的影响，对电影市场的看法有些偏激。上學时，我们只看艺术电影，整个是被艺术电影的环境包围的，直到2008年我签约盛世华锐之后，观念才开始转变，电影就是一个经过了艺术加工的商品。

影视圈：怎样签了盛世华锐?

孙：其实毕业之后一直很留意一些信息，比如各种青年导演论坛之类的活动，好多次我都错过了机会。恰巧有一天，我边开车边听收音机，听到新影联高军成立了盛世华锐，推动青年导演联盟，为中国电影培养新生力量，我就报着试试看的心态打了个电话。第二天等了一上午，快吃午饭的时候接到高总回电，他说让我过去一趟，沟通一下。这个电话让我心里很温暖。

影视圈：他为什么看好你?

孙：主要是我的阐述和想法吧。其实我当时是鼓足勇气在做这个事，年轻导演从學校出来没有任何资本，你只能通过你对电影的理解和阐述让人家信任。高老师看好我两个地方，一是我跟过电视、电影剧组，对一个项目的整个拍摄过程有实战经验；二是我拍过很多广告片。广告片其实很考验掌镜功力，它对色彩、镜头、脚本创意的要求都很高。这两块的结合正好是我的优势。那天聊完之后，高老师就与我签约，说有合适的项目一起做。

影视圈：他当时签了二十多个导演，你等机会等了多久?

孙：高老师在市场的判断上眼光敏锐，现在每个月有差不多三十部左右的電影要上映，他对票房的准确判断，也使我很快落实了第一个项目，我十分感激他。我在筹备《房不剩防》的时候经常去公司，最初签下的二十多个导演已经没几个人在公司了。我一直在拿剧本给高总看，有一个他觉得不错的，但可惜与他正在投资的另一个项目撞车了，他让我再等等。之后，他有个朋友拍一部电影缺执行导演，他让我去帮忙，我当时不想去，说签约的目的是想独立执导。高老师说，你之前跟我讲到你的实战经验，我现在需要一个真实的反馈。后来我就去了那个组，老实说给他的反馈并不好。

影视圈：《房不剩防》是你的第一部电影，我看网上的评论还不错，是盛世华锐投的吗?

孙：2009年春节过后，刘谦火了，我跟高老师商量能不能拍一个魔术题材的戏，后来我就去找编剧写了两稿剧本，高老师还比较满意。有一天晚上很晚，他给我打来电话让我去趟公司，我心里挺着急的，一整晚都没怎么睡觉。到了他那儿，他给了我一个剧本让我看，我很不负责任地看了一遍说，挺不错的。他说，那你去拍吧!

真没想到机会就这么来了，我再仔细看那个剧本，叫《不动产时代》，是写跟房子有关的幸福故事。这个剧本说实话我真的不喜欢，编剧年龄有五十岁左右，过去是做电视剧的，而且剧本里的男女主角都是四五十岁的年纪，市场定位是不对的。我跟高老师说，这个电影我想拍，但要把剧本推了重新做，他同意之后我组织了四个编剧用七天时间重新做了剧本，改名叫《房不剩防》。整个制作过程，有太多艰辛，但是结果还不错，整体投资不加宣发二百六十万，票房网百万左右，是赚钱了的。我觉得拍电影就跟谈恋爱一样，要有情感的付出才有回报。

影视圈：说说你拍摄中有哪些艰辛?

孙：最初高老师帮我找了一个女制片人，她一来不仅不能排解我的工作压力，反而给我布置了很多工作，于是中止了跟她的合作。而当时又没有合适的人选，我想让项目更快推进，担心因一些事情黄掉，干脆就自己做起制片人，等于担负了拍摄过程中最重要的两项工作。

我记得很清楚自己在网上下载报批表格，租机器，找洗印厂，转带子，自己拎着两个袋子去广电总局送烤贝，所有的事情都是自己在做。一开始特别迷茫，迷茫到不知该先做哪一项。比较安慰的是，当时广电总局的人看完后说这部片子非常励志，要做为国家重点剧目推荐，为此还给高老师打了电话。

责任和真诚是合作基础

影视圈：你对自己的第一部作品满意吗?

孙：我自己初剪后并没有太大的惊喜，我一直对摄影不太满意，但当时要换人也来不及，而且圈内有名的摄影师也请不起。可能跟性格有关，我对自己要求很苛刻，拍摄的时候的确因制片人的工作分散了很多精力，做为导演来说是有很大的遗憾。但我记得看样片时，大家都来到我家，总共十六个人在我家的小客厅用47寸电视看的，在观看过程中，特别出乎意料的是大家笑声不断。高老师其实当时的压力也很大的，之前他投拍的几部电影票房都不算理想，比如全部用胶片拍摄的《感情生活》，还有一部《牛胆神偷》至今未上映，他的资金压力很大，因此给我的压力也是无形的。高老师看完后对我说，孙达拍得比说得好。他这句话给了我很大一个信心。

影视圈：上映后效果如何?

孙：影片是在2011年3月上映的，离拍摄完成已经有一年的时间。我一直听从高老师的建议，在选择适合的档期。因为房子这个题材比较敏感，那时候《蜗居》又刚好被禁，我们的女一号正好是李念，所以就先放了一年。最后票房完成四百多万，而且电影的口碑特别好，现在虽然已在各大视频网站上映了半年多，还在首页推荐上，我们没有做过任何公关。

我总结过一部电影票房要成功有六个字：质量、赢销、档期。我认为这部电影我做得还不够，首先它的体量不够，两百六十万的投资，光是数转胶就用掉三十八万，实际的拍摄经费也就一百多万。尤其喜剧爱情这一类型，它是全球电影市场的主流，观众多，创作者也多，想在这条路上出来只能另辟蹊径。

影视圈：这部电影给你带来了什么?

孙：带来了机会。目前中国电影已经快速步入成熟化，会有很多人更加注重电影的赢销。在没拍《房不剩防》时我都在找投资，但它出来之后，虽然票房只有四百多万，但有很多投资人来找我，光是今年就有五六个投资人拿钱过来。我现在在筹备的影片是《金牌主持人》，喜剧爱情励志类型，投资一千五百万。

影视圈：怎样与投资商的合作?

孙：明确责任，心怀真诚。《金牌主持人》目前有两家公司在投，还有一家公司想夹棒，算是中成本投入，这个投资额度是根据预测票房倒推出来的，我的票房期待值在三干到五千万之间。这个类型的市场竞争非常激烈，要想出位只能在故事上出新。我是一个注重故事的导演，其次才是表现形式，故事要讲好讲扎实，之后才能用更好的视觉语言来强化，不能本末倒置。

影视圈：国家的青年导演扶持计划。你有没有争取过?

孙：国家的扶持基金从七、八年前就开始提倡，但应该会落在徐静蕾、张一白这类导演的身上，我们都轮不上，比我更年轻的导演更轮不上。所以，导演这条路走起来是很艰辛的。《房不剩防》我做了三年时间，只有三万元的创作费，还搭进去自己的很多钱，可以说连简单生活都成问题。而当时拍一条广告用二十天，有两三万的收入。我觉得，电影梦就是橡皮筋，可以拉升很长，也可以一下子缩短，坚持下来很难。

跳皮筋的小学作文 篇16

中午，我们很快地吃完饭，高高兴兴地跟着万老师来到操场角落里玩。

万老师选宋洁和方嘉瑜拉皮筋，因为她们个子高。万老师把皮筋绕到她们脚上，一切准备停当，然后自己示范跳。绳子先拉在脚背，膝盖，再升到腰部，胸部，万老师都轻松地一跃而过。当绳子举到头顶时，在场的同学们都哇哇大叫起来，个个都睁大了眼睛，倒吸了一口冷气：哇！这么高，老师能跳过去吗？只见万老师推了推眼镜，双手在地上一撑，翻了个跟斗就翻过去了。大家都使劲地叫好，

鼓掌，向万老师投去了佩服，羡慕的眼光。

我们要开始跳了。我们女生组张丽第一个出来跳，前面她都轻松地跳过去了。当绳子升到腰上的时候，我发现张丽有点紧张，额头上直冒冷汗，但她还是勇敢地翻过去了，周围响起了一片掌声。

跳皮筋小学优秀作文 篇17

下课了，同学们像潮水一般涌出教室，开始玩起现在最流行的游戏——跳皮筋。我们班的时桂龙可谓是一等一的高手，我们每次和他一队跳皮筋，都像一个个农民伯伯大丰收一样欣喜若狂。

一次，我和他分到了一组，心里别提多高兴了。我们跳起了“一条龙”。我和一起过五关斩六将，一眨眼就到了第二级。“哇，这么高！”我心里像放了许多即将引爆的炸弹似的，忐忑不安，感觉自己怎样都跳不过去。只见时桂龙双手助力，在地上猛蹬一下，凌空腾起，然后踩上第一根皮筋。我也跟着他有模有样地学了起来。随后他把第二根皮筋吸到第一根皮筋上方，又跳到第二根皮筋上，然后空转180度，瞬间把脚伸到第二根皮筋下边，再用力往前上方勾去。我从勾出的皮筋之间跳了出去。时桂龙也随后跳了出来。此时，我真想称时桂龙是一位战无不胜的“皮筋侠”。而撑线的同学们也看得目瞪口呆，眼花缭乱，打心底里地佩服这位“皮筋侠”，同时自己也想拥有这样的本领。

当然，我们身边还有许多这样的“武林高手”，如王天龙、王苏龙等。在他们的.影响下，我也慢慢地迷上了跳皮筋，整日和皮筋形影不离，就像鱼儿离不开水一样。我渐渐地融入了皮筋，也成为了一位深藏不露的“皮筋侠”。

一根牛皮筋治好妻子的怪病 篇18

一个人在家的日子，林淼常常到小区后面的绿地上散散步。有一天，她在幼儿园的栅栏外散步时，看到角落里有一块废弃的白板，于是她就走过去仔细端详。这块看上去很旧的白板其实只是脏了点，丢之可惜。想到这，她吃力地把这块白板搬回了家里。

到了家，林淼找来抹布、洗涤剂仔细地将白板擦洗干净，然后晾在阳台一角。晚上，孙可回到家，林淼兴奋地告诉他这事，没想到孙可却对此十分不屑。说咱家又不是买不起，你想要块白板，跟我说好了，我下班给你买回来。而且你现在是怀孕期间，千万别把自己累着。

孙可以为妻子就不会再不分轻重的瞎忙，但他万万没想到，这才是一个开始。

几天后，孙可下班回到家，发现阳台上又多了一个缺一支握柄的儿童摇椅。不用想，孙可知道，这一定又是妻子闲着没事给弄回来的。

先是捡了个白板，继而又多了个小摇椅，家里阳台上开始显得有些拥挤了。想想妻子怀孕以来的情绪与性格变化，孙可真是哭笑不得。只能暂时先由着妻子。也许等孩子降生了，妻子的这些怪异行为就好了呢。

从此，妻子却隔三差五的从外边捡拾一些别人丢弃的物件回来，堆在阳台或家里的角落中。三条腿的小桌子、缺了拎把的塑料小桶、沾上油漆的塑料椅子，孙可忍无可忍的时候也悄悄带一两件出去扔掉。

家里变得越发拥挤，孙可的心也一天比一天堵得慌。

一天，孙可在公司刚刚接待完一个重要客户，他的秘书神秘兮兮地跑到他面前小声说：“孙总，我表姐家的孩子现在长大了，家里有好多小孩的玩具，你家宝宝快出生了，要不要我给你留下来啊？”这原本是关系好的同事之间正常的关心，但此刻在家里已经堆满“垃圾”的孙可听来，却是最厌烦的事。他一时没控制住情绪，挥着胳膊大声喊道：“滚开！我不要！我不要这些垃圾！”原本忙碌的办公室一下子安静下来，大家都怪异地打量着以往以沉稳著称的孙可。

回家的路上，孙可一边开车一边回想自己刚才的失态举动，心里对自己的秘书充满愧疚。孙可觉得纳闷，自己怎么会做出这么异常的举动呢？他想起自己的一个同学叫杨海锋，现在正好从事着心理咨询方面的工作，于是他拿出电话拨给杨海锋。

驱车来到杨海锋的心理咨询室。孙可细说了自己今天的反常后，杨海锋却说，你很正常，倒是你的妻子可能需要与我聊聊。

第二天，妻子在孙可的陪同下来到心理咨询室。经过同学一番耐心沟通，妻子说终于出了自己小时的一些经历。

妻子的家乡在江西九江，1998年遇到大洪水，当时他们的村子几乎被淹没。大水将她和家人冲散，她自己在一望无际的洪水中整整漂浮了两天。当时她才14岁，除了一块承载着她的木板，什么都没有。漫长的漂浮中，她只要在水里看到什么漂浮物，就捞起来放在木板上，她觉得这样才有安全感。

两天后，她被前来救援的解放军战士救起并送到临时收容站，在那里她终于找到了失散的亲人。

听完林淼的述说，杨海峰说：当你漂浮在茫茫洪水中时，心里充满着强烈的恐惧、焦虑，而木板是您唯一的依靠，于是木板自然和你强烈的不安情绪纠缠在了一起。为了试图消除这种强烈的不安，你当然不会放过任何从您身边漂过的“救命稻草”。

所以，当您在幼儿园栅栏外的角落里看到那块形似木板的白板时，无意中触到了你内心深处的那个心结，当然，一切都在无意识中进行，你并没有意识到。正是这种不安情绪，才会驱使你忍不住想拥有这块白板。而当这种不安情绪被唤起以后，您又继续重复十多年前曾经用过的消除不安的努力——拼命地往家里搬运“飘落”在周围的东西，也只有这样您才能感到安心。但事实上，不安不但没有消除，反而在您不断重复的过程中被进一步强化了。

知道了病因，孙可和林淼明白了这些古怪的嗜好源自洪灾留下的记忆。

从同学那里回家后，孙可为妻子烧了好多平时她爱吃的菜。饭后，他悄悄拿出一个精美的小盒子放在妻子面前。当妻子满怀期待地打开盒子一看，原来里边却只装了一根牛皮筋。

看着失望的妻子，孙可神秘地说：“你可别小看了这根牛皮筋，它是能帮你摆脱困扰的好东西。”

原来，杨海锋针对林淼的情况给了他们一些建议：首先，把问题从无意识变为有意识。因为过去的一切都在无意识中进行，而只有把问题的前因后果都呈现出来，才可能着手处理。其次，可以尝试“厌恶疗法”，这种疗法的机理很简单，就是在产生不良行为时，给自己一个负面的刺激，最常用的是在手腕上套一根橡皮筋，当自己忍不住伸出手去捡垃圾时，稍微用力地拉橡皮筋弹自己一下，每次有捡的冲动时都采用这个办法，直至这种冲动减弱。

几个月后的一天，林淼温柔地对孙可说：“亲爱的，这段时间我的那些怪毛病真是委屈你了，不过现在还要再委屈你一下。”孙可握住她的手说：“没关系，只要你和我们未来的宝宝健健康康，我受再多苦，再大的委屈也不怕，说吧，有什么要我做的？”林淼抿嘴一笑道：“那就麻烦你把阳台上的垃圾都扔掉吧。我已经不需要它们了！”

专家解析（杨海锋：中国心理咨询网执案心理咨询师）

每一种特殊的“癖好”后面，通常都隐藏着一个未解的心结。虽然时过境迁那些心结逐渐被淡化或遗忘，但它们并没有消失，而是潜藏到了内心的深处（潜意识中）。

当一个人陷入负面情绪（比如恐惧、焦虑、抑郁等等）时，常常会病急乱投医式的试图用一些行为来消除这种负面情绪，比如有些人在伤心时会拼命地吃东西一样，有些人在紧张时会不停地扯衣角……重复这些行为的确可以暂时起到稳定情绪的作用，但也潜伏着不利因素。

出现这种情况时，要注意多和家人沟通，争取家人的理解和帮助。