中元节的小常识

中元节的小常识（通用16篇）

中元节的小常识 篇1

秋天到，昼夜温差大。清晨傍晚应添衣，莫要硬扛伤身体。天冷莫怕把汗出，积极锻炼莫懈怠。天气干燥易缺水，及时补充莫迟延。愿你有个好身体，健康快乐每一天!

秋季肉类多吃腻，蔬菜美食巧润燥，莲藕煲汤滋阴妙，番茄菠菜清热高，韭菜饺子促消化，山药熬粥益气方，蒜泥茄子促循环，清蒸红薯肠胃好。愿你安康!

秋高气爽桂香飘，及时加衣别感冒，朝喝盐水晚喝蜜，赶跑秋燥润肠道，兔肉鸭肉进补好，狗肉羊肉尽量少，适当赖床几分钟，舒展血液循环妙。愿你安康!

秋季到，关怀到，养生贴士我送到。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好，身体健康幸福到。

凉凉金秋，护肤有妙招：洗脸宜用温水，忌用碱性过强肥皂;晚睡面膜敷脸，清楚灰尘和油脂;多吃蔬菜瓜果，黄瓜西红柿补水强。都记住了吗?

秋风阵阵凉意袭，秋季养生勿忽视，一早一晚温差大，注重来把关节护，锻炼之后来杯水，及时补充身体需，吟吟诗来唱唱歌，胸襟开阔心情好，不重名誉不重利，欢欢乐乐享人生。

秋季肉类多吃腻，蔬菜美食巧润燥，莲藕煲汤滋阴妙，番茄菠菜清热高，韭菜饺子促消化，山药熬粥益气方，蒜泥茄子促循环，清蒸红薯肠胃好。愿你安康!

金风送爽秋来到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛凉又防燥，银耳百合多吃妙，热水泡脚养肾气，水过脚腕最为好，踏青赏景聚欢笑，赶跑秋愁没烦恼。愿安康围绕!

秋乏惹人恼，摆脱有诀窍，穿着鲜艳衣，活力四射妙，饮食清淡宜，粥里放山药，睡眠需充足，困倦疲惫消，锻炼不可少，慢跑登山好。关怀送到，愿你安康!

暑夏高温已降低，秋高气爽风景宜，赏景莫忘养身体，秋季养生要注意：气候干燥温度低，防燥放凉勤添衣，饮食偏酸养肺气，心情乐观要欢喜，润肺养颜多休息，运动适度看自己，保持健康好身体。

秋意来袭气温低，防止着凉勤添衣;保养身体重起居，早睡早起身心愉;保持乐观心豁达，快乐生活心欢喜;秋季饮食宜清淡，滋阴润肺好养颜;秋季运动要适量，爬山游泳身体健。愿您注意养生，保持好身体!

秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。

把握时令，掌控心情;天气渐冷，减少出行;远离烦恼，笑容上映;关注健康，劳累不成;适时锻炼，远离疾病;开机欣赏，祝福风景;秋日来临，幸福随行!

秋季养生要防燥，及时添衣防感冒，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道，蜂蜜润燥是高招，多吃雪梨肤色好，银耳百合润肺秒，睡眠充足困意消，适当运动身体好，心情乐观没烦恼，幸福生活少不了!

秋高气爽桂香飘，及时加衣别感冒，朝喝盐水晚喝蜜，赶跑秋燥润肠道，兔肉鸭肉进补好，狗肉羊肉尽量少，适当赖床几分钟，舒展血液循环妙。愿你安康!

中元节的小常识 篇2

由于手术较复杂、细致、创面大、合并症多, 新鲜材料来源较困难, 病人来院大多仓促, 易存在紧张、焦虑的心理状态, 对手术会产生不良的影响, 因此在手术前, 应该保持情绪开朗, 从精神上放松, 心理上调整, 保证充足的睡眠与休息, 戒烟酒, 预防感冒并保持排便通畅。

手术后, 术眼配戴眼罩以防擦伤或意外碰撞, 不要用力眨眼或揉眼以免增加眼球压力;避免用力或做剧烈运动, 咳嗽和打喷嚏时可以运用张口深呼吸、舌尖顶上腭、手指按人中三种方法加以控制;手术后规律食宿起居, 术后一天给予半流质, 后改普食, 初期吃易消化较软的食物, 恢复期进高营养高维生素食物, 增加营养, 增加抵抗力, 促进角膜上皮生长;应多食新鲜蔬果及补充维生素, 少吃辛辣刺激及油腻的食物, 避免用力排便, 以免影响植片对合。手术后一周内不宜低头洗头, 一个月内不要淋浴或游泳, 以免脏水入眼引起感染;半年内要注意保护术眼, 外出或睡觉时要戴保护眼罩;注意用眼卫生, 尽量少看电视, 避免强光刺激, 阅读时间不超过1小时。

掌握正确的点眼药方法:用药前应洗净双手, 将药液滴在结膜囊内, 不要直接滴在角膜上, 不要将药水瓶口触及眼睑或睫毛, 以防感染;注意不要用力挤眼、揉眼及压迫眼球, 以免引起眼球穿孔。先滴抗生素眼药水, 后滴营养上皮的眼药水、药膏;滴眼药要按时, 每次每眼滴1～2滴, 两种药物之间要适当间隔5～10分钟, 滴药后闭目平卧5分钟, 以利药物的吸收。混悬药液用前要摇匀, 药水注意保存在阴凉避光处, 如发现药液有变色、沉淀等现象, 应立即更换。

还要特别注意, 为防止免疫排斥反应的发生, 一般角膜移植术后病人需用糖皮质激素等免疫抑制药物, 部分受体角膜条件差的病人用药时间较长。应用免疫抑制剂, 易引起全身免疫力下降, 要防止感染, 要避免和传染病人接触, 尽量少去公共场所, 必要时戴口罩, 注意保暖。由于这些药物的副作用较多, 用药时间、方法和剂量要严格按医嘱执行, 不能随意加减, 更不能随意停药, 以防激素反跳等不良反应;病人还要记得定期复查, 出院后每周一次, 一个月后可改为每月一次, 三个月后进行屈光检查。另外, 患者应留意角膜植片排斥的发生, 排斥反应是角膜移植失败的根本原因, 如发现眼部不适、充血、视物模糊、畏光、角膜移植片混浊等很可能是出现排斥反应, 要立即到医院就诊。

角膜移植是一种非常复杂的眼外科手术, 随着现代医学技术的发展, 其手术成功率越来越高。但是, 由于患者对出院后的护理常识及注意事项缺乏了解, 易造成病情的反复。因此, 让患者及家属更多的了解角膜移植患者出院以后的护理常识, 越来越重要。

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夏天的急救小常识 篇3

中暑

夏天最容易发生中暑情況。轻中度中暑，应将中暑者迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。还可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。

晒伤

夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些滋润霜。若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染。

溺水

如果自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面。当感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰，以平静的心态等待救援者到来。

蜂蜇伤

外出郊游一旦被蜜蜂蜇伤，应小心地将残留的毒刺拔出，轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水。若是被黄蜂蜇伤，应涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷可减轻肿痛。若出现恶心、头晕等异常反应，应立即去医院就诊。

小飞虫钻进了耳道

夏季养生的小常识 篇4

夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。

1、多吃苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

2、多蔬果，少油腻食物

在这个时节，蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。因此饮食应以清淡平和为主。

3、多熟食，少生冷

在这个时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。

4、补充盐分和维生素

高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。多吃西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

5、勿暴饮暴食，少食冷饮

细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。大部分饮料的营养价值不高，也少饮为好。

二、睡眠篇

良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。

1、晚上11点之前入睡

夏季白天长晚上短，阳气充盛，阴气不足。人的气血从内向外调动，这个过程需要阳气充分地往外调动，如果白天睡觉多，阳气就得不到充分的生发，因此夏季的睡眠时间也要做一定的调整。夏季合理睡眠时间应该是，就寝时间为晚上10：00~11:00，早晨起床时间为5：30~6：30。

2、午睡以半小时至1小时为宜

夏季夜间睡眠时间缩短，那么就要通过午睡来补充。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，时间过长不但会感觉头脑发昏，肢体无力，还会影响夜间的睡眠质量。

3、睡眠环境要通风

另外，睡眠环境应是通风、凉爽和安静，一般室内的温度在25℃~28℃，室内外温差不超过10℃。夏天空调温度不能设定过低，因为长时间处在低温环境里，会对人体阳气造成损伤，引发“空调病”。睡觉前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，窗帘要遮光透气，光线敏感者，戴眼罩也是个不错的办法。

4、保持床铺整洁

夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，而且还可以有份好的睡眠心情。

5、泡泡澡、泡泡脚都有助于睡眠

就寝前约半小时在38-39度的温水中泡10分钟左右的澡或者10分钟左右的脚;睡觉时可在身后垫一个凉爽的水袋，也可以将水袋放在如腋下、膝盖窝等容易散热的地方帮助散热;如果睡不着不要勉强自己入睡，可起来看一会儿书或者听舒缓的音乐。

三、运动篇

夏季天气炎热，朋友们尽量选择室内运动锻炼，以免中暑给身体带来不适，游泳、瑜伽、健身球都是不错的选择。夏季运动，应注意以下几点：

1、晨练不宜过早

夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。

2、运动前后要补水

夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。在运动前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，每运动10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，“多次少饮”为宜。

3、控制运动强度

夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即就诊。

4、穿棉织品最好

夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。

5、运动后别用冷饮降温

有的人运动后习惯吃冷饮，事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，运动后盐水是最好的饮料。此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。

除了以上的小常识要知道外，最需要引起注意的是以下防暑降温方面的问题，下面小编为您介绍防暑降温的小常识。

四、防暑篇

1、出门记得要备好防晒用具

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

2、多喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

3、室内外温差不能够太大

空调已经成为了很多人的夏季必备用品之一，很多人贪凉总是喜欢将空调的温度调的非常低。专家建议，室内外的温差最好不要超过五度，就算是天气再热，空调房之中的温度也不要在二十四度以下。

4、保持身心愉悦

暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。因此，人们应该在夏季保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病。

5、中暑急救：搬、擦、服、掐

如果发现有人中暑，应尽快采取措施。要先迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热;如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位;如果患者有发烧迹象，提倡采取物理降温的方式，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

产后瑜伽的小常识 篇5

1、恢复体型及身体机能

如何恢复体型可能是产后绝大多数妈妈习夜考虑的问题，而事实上，恢复身体的内在机能是恢复健康体型的重要基础。瑜伽练习有效的调节强健我们身体中最基本的四类组织：肌肉组织，神经组织，表皮组织和结缔组织，它们的共同活动让身体行使一项或多项特定功能。

对于产后妈妈来说，这些组织的韧性及机能，特别是盆腹区域器官及肌肉组织的恢复及强健可以通过适当的体式练习有步骤有系统得实现。

2、调节平衡体内核心系统的工作

对体内核心系统功能的调节也是让妈妈们持续拥有阳光般的精神及体能的决定因素之一。因为身心是否能够获得营养且平衡的内能量直接取决于多个系统的整合工作：神经内分泌系统，呼吸循环系统及消化排泄系统。瑜伽的体式、呼吸和冥想技巧的练习可以深入机体深层及能量层以达成调节整合的效用。

练习产后瑜伽的必知小常识

1、任何运动前都应做热身操。以避免运动损伤，瑜伽也不例外。

2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。4、练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有杂念。不可说笑。

5、练习时不要过分遇强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

6、练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再练。 7、练习时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。

8、每做完一个瑜伽姿势后，应马上做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次。

沐浴需要了解的小常识 篇6

1 入浴前喝一些健康饮料

在入浴前30分钟左右喝。配合血液循环在全身作用。

2 在浴缸中滴入精油

在温水中滴入适量的精油并搅匀。水温保持在39度以上。

3 轻轻搅动水流

这样可以除去身上的污垢，也有利于打开毛孔。

4 好好清洗，除去毛孔内的污垢

将全身好好清洗，保证精油成分渗入。

5 泡澡的`同时喝一些草本茶

如果有条件还可以喝一些温茶。让身体更好地吸收成分。

利用身体乳液全身按摩。

6 为了防止皮肤干燥，放松身体

最后用一些温水将有效成分全都锁在毛孔之内，夏天用凉水也可以，

为确保精油成分都渗入体内后将毛孔封闭，可以在水盆中加入2-3滴精油自己DIY一个芳香足浴。菊花、薰衣草等可以缓解疲劳。

泡澡本身就具有减压的功能，如果再滴上一些精油的话可以完全消除身心疲劳。

1 入浴前喝一些健康饮料

在入浴前30分钟左右喝。配合血液循环在全身作用。

2 在浴缸中滴入沐浴产品

在温水中滴入适量的沐浴精华并搅匀。水温保持在39度以上。

3 轻轻搅动水流

这样可以除去身上的污垢，也有利于打开毛孔。

4 好好清洗，除去毛孔内的污垢

将全身好好清洗，保证肌肤可以很好吸收营养。

5 泡澡的同时喝一些草本茶

如果有条件还可以喝一些温茶。让身体更好地吸收成分。

利用身体乳液全身按摩。

6 为了防止皮肤干燥，放松身体

日常生活小常识 篇7

用擦丝器将冷冻肉擦成肉丝, 再稍微剁几下, 就可以制成理想的肉馅, 只需要5min就可以完成, 而且做出的肉馅细腻均匀。

2、蔬菜保鲜法

用大白菜叶包裹青菜, 可以保鲜数天, 蔬菜不要沾水;用旧报纸包裹蔬菜, 然后放入塑料袋中, 注意塑料袋不要扎口, 蔬菜不要沾水。

3、巧洗木耳

用温水泡发木耳约10min左右, 加入少许淀粉抓洗, 木耳中的沙子就很容易被洗去了, 然后再用清水将木耳冲洗干净即可。

4、巧洗葡萄

接1盆清水, 放入少许面粉, 将葡萄放入水中轻轻转动, 然后在清水中冲洗, 葡萄表皮上的白色农药残留物就被洗干净了。

5、煤气管防臭

煤气管长时间使用后, 会散发出臭味。材料:装奶粉茶叶或饼干等带有锡箔的包装袋;步骤:将包装袋剪成1根根长条, 然后缠绕在煤气管上。注意缠绕的时候, 上面1圈要压住下面1圈的1/3左右, 才能使密封气体分子不容易扩散出来。将煤气管缠包好后, 再用透明胶带固定包装条即可。

6、快发香菇

香菇不宜用热水发泡, 热水容易使香菇中的营养成分丢失。将香菇放入密封容器内, 倒入凉水摇晃2min, 使香菇充分吸收水分, 即可很快使香菇变软, 而且不失营养成分。

7、保鲜膜内筒的妙用

冰箱门后的储物槽中放置饮料后, 开关冰箱门时容易将饮料震倒。方法:将白毛巾对折放于冰箱门后的储物槽底部, 再将保鲜膜内筒沿缝隙剪开, 剪完后的保鲜膜内筒, 可以伸拉如弹簧。将其放在冰箱门上的储物槽内, 能有效地顶住饮料瓶, 使其既能固定, 又方便取出。

8、奶粉防潮妙法

将蘸有适量白酒的脱脂棉, 放在奶袋的开口处, 然后将袋口扎紧, 放到储物箱里能保存1个月。原理揭秘:脱脂棉可以阻隔空气, 酒精则能杀灭细菌, 所以开封的奶粉用此办法能储存较长时间。

9、巧去米饭锅底

将适量米酒倒入锅里, 以盖住锅底为宜, 浸泡2～3min即可轻易刮去粘在锅底的米饭。

1 0、速解冻鱼

用普通的清水泡鱼解冻的方法费时太多。方法:把冻鱼放入容器中, 加入清水和醋, 5min后即可解冻。

1 1、巧刮鱼鳞

用菜刀刮鱼鳞的方法既刮不干净, 也容易使鱼鳞溅得到处都是。方法:将洗干净的鱼装在食品袋里, 把袋口扎好, 用刀背均匀地拍打鱼体两侧, 使鱼鳞松动。然后打开塑料袋, 用小勺在袋子里由鱼尾向鱼头方向刮鳞, 然后用清水冲掉鱼鳞即可。

1 2、牛奶袋巧装冰冻肉

冰冻肉用保鲜袋装起来, 放入冰箱冷冻后, 保鲜袋容易粘在肉上很难揭下来。方法:将切好的冰冻肉放入洗干净的牛奶袋中, 放入冰箱内。原理揭晓:牛奶袋子里面1层锡纸与肉不易粘连, 而且这种牛奶袋子容易封口, 十分方便。健康常识

1 3、巧擦水池

用百洁巾蘸喝剩的啤酒, 擦拭水池内壁, 既快又干净;将食品保鲜膜握成团, 擦拭水池内壁, 如果加入洗洁剂, 效果会更好。

1 4、活鱼保鲜法

用折叠的纸巾剪成两个比鱼眼大的圆纸片, 吸附上水之后贴在鱼的眼睛上, 把贴上了“眼膜”的鱼放进塑料袋中, 封好口, 在塑料袋上剪几个口, 使鱼可以呼吸, 这样可以保鲜2～3d。原理揭秘:鱼眼中有一种特别的组织, 一旦离开了水就会断裂, 使鱼死亡, 此窍门可保持鱼。

1 5、巧取蛤蜊芽

将洗净的蛤蜊放入方便袋, 按500g蛤蜊放入1～2勺料酒的比例例入料酒, 将方便袋扎紧口后, 来回晃动, 使每1个蛤蜊都能沾上料酒。然后放置15min左右再煮, 这样便很容易将煮熟后的哈蜊芽剥下来。

16、快刮鱼鳞

食醋去鱼鳞。把鱼放在加了食醋的冷水中泡几分钟, 再用刀刮鱼鳞;米酒去鱼鳞。把鱼放在加了米酒的冷水中泡几分钟, 再用刀刮鱼鳞。这两个方法, 都是饭店厨师常用的方法, 用这两种方法刮鱼鳞即快又干净。

17、快磨菜刀

用碗底做临时磨刀石, 使刀面与碗底角度小于45°, 这样来回打磨菜刀的两面即可。

18、香炉灰去锅底油污

用湿布沾香炉灰擦拭锅底, 注意不要沾太多水。反复擦拭之后用清水冲洗干净即可。炭灰蚊香灰也有同样的作用。原理揭秘:香炉灰炭灰蚊香灰等呈颗粒状, 与锅底油污摩擦能起到清洁的作用。

19、削山药不痒法

在洗手盆中倒入少量食醋, 浸泡双手5min后, 再用火烤泡完的手, 这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质;把山药切成段, 在开水中泡30min后取出来, 可以去除山药表皮的粘液, 然后再刮皮, 既容易去皮又不容易手痒。

20、炒肉不缩水

生活中的养生小常识 篇8

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先应该养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能就是肝在作怪。因为眼睛干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

2.转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。眼球完成一个大圆圈。正反方向各转10圈，能有效清除眼疲劳和提高视力。

3.垫脚尖

常踮脚，能达到补肾养生的功效。

4.转动颈部

每工作1小时左右转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。使脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

5.年轻人需多吃豆类

15～25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。专家提示：女人怕衰老，而衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血有助于美容养颜。

6.梳头

梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。

7.叩齿

坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。

8.拍肩

春季保养皮肤的小常识 篇9

1、意皮肤的清洁

每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤。浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活。在温热的洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外舒适。

注意水温春季天气干燥，用冷水洗脸会使皮肤内的血管收缩，减少皮脂腺的分泌，而使皮肤干燥、皱裂，所以春天最好使用微温的水洗脸。

2、促进肌肤新陈代谢

为了促进面部肌肤的新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。

预防皮肤过敏的发生春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应。一旦发生过敏，应请医生诊治。对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出春游。必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。

3、多喝水

春季气候干燥，因此特别注意要多饮水，尤其是在临睡前。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。肌肤缺少弹性的人，还可以养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。

4、皮肤控油

多风干燥的春季，很多人的皮肤都会紧绷绷的，于是，人们就选择含油分高的面霜来滋润皮肤。不想，不仅解决不了问题，有人的皮肤还会因此长出白色小颗粒DD脂肪粒。这是因为春季是人体机能活跃的时候，皮脂腺分泌旺盛，皮肤其实并不缺油，人之所以感觉发干是因为皮肤缺水。

因此，我们应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。

5、注意饮食调节

避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的`调味品，多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。

6、注意防晒

初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁，因此要注意防止紫外线的照射。因为春天皮肤娇嫩，耐受性差，即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射。

7、正确使用护肤品

生活中的小常识 篇10

1、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来;

2、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷;

3、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法;

4、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天;

5、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;

6、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能;

7、巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错;

8、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽;

9、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;

10、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;

11、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了;

12、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

13、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;

14、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿;

15、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;

16、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

17、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

18、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老;

19、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;

20、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝;

21、爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用;

22、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

23、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;

24、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

25、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效;

26、皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可;

27、蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油;

28、白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净;

29、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用;

30、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速;

31、乘公交车，侧着站更稳;

32、家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦;

33、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了;

34、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

35、煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美;

36、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠;

37、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝;

38、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去;

39、咖啡伴侣比薯片更致胖;

40、女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了;

41、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没烛油流下弄脏蛋糕;

42、把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却;

43、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落;

44、塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开;

45、将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香;

46、触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒;用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒;

47、原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除;

48、装在杯中的果汁放在托盘上运送，只要在杯中插入一支汤匙，果汁不会溢出了;

49、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱;

50、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾;

51、失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳;

52、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病、等疾病;

53、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边;

54、白天多喝水。晚上少喝水;

55、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老

56、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点;

57、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用;

58、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖);

59、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

60、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑;

61、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期;

62、梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用;

63、芦笋可减肥!芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条;

64、瓜果的`清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20—30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用;

65、挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉，此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化;

66、面包能消除衣服油迹：用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除;

67、寒冷的冬天，想让双脚更温暖些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。由于红辣椒有剌激皮肤、促进人体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来;

68、在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用;

69、牙膏也有洁肤功能!洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用;

70、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油;

71、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉;

72、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味;同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感;

73、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感;

74、揭胶纸、胶带的妙法：贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了;

75、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味;

76、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了;

77、不能用茶叶煮鸡蛋!因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收;

78、豆腐可用来美容!每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润;

79、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量;

80、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来;蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会靠近了;

81、抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍;

82、使衣物香气袭人：用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人;

83、手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失;硅胶可反复使用;

84、写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可;

85、面粉能洗净葡萄!葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可;

86、酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

87、西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用;

88、拔丝糖汁的熬制：在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间，并使糖丝拉得更长;

89、化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新;

90、画眼线的小技巧：要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了;

91、父母给宝宝吃水果时，应掌握以下常识：将水果洗净后，连皮一起吃掉，因为果皮中含有许多养分。这种吃法从单纯的营养价值观上来说是科学的。但是，近年来，为了防止害虫或促进生产，水果和蔬菜喷洒了农药。药物会长期留在果皮和蔬菜上，这样吃水果时，除了洗净，还要削皮，最好是将皮削得深一些。

92、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口;

93、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑;

94、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖;

若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可;

95、烹调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤;

96、烤肉防焦小窍门：烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊;

97、用丝线可将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄;将刀在热水中烫了再切，也切的整齐漂亮;

98、煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失;

99、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃;

武术小常识 篇11

问：贵刊新开创的栏目“武术小常识”很有创意，我很喜欢这个栏目。现在我有一个问题不明白，想请教一下。虽然习武已有几年了，但武术中的十八般兵器都是什么，我至今仍不知道，也不知道这十八般兵器的样子及特点，现想通过这个栏目了解一下十八般兵器，请介绍一下好吗?

答：其实你说的“十八般兵器”不够精确，应为“十八般武艺”或“十八种兵器”。可是，由于历史发展的演变，各个时期有所不同。如元末明初，施耐庵在《水浒传》第二回中描写九纹龙史进从王进教头习武时说：“哪十八般武艺?矛、锤、弓、弩、铳、鞭、锏、剑、链、挝、斧、钺、戈、戟、牌、棒与枪、扒。”指的都是兵器。

到明代后期万历年间，谢肇浙在《五杂俎》卷五中说：“十八般：一弓、二弩、三枪、四刀、五剑、六矛、七盾、八斧、九钺、十戟、十一鞭、十二锏、十三槁、十四殳、十五叉、十六把头、十七绵绳套索、十八白打。”所谓白打，据明朝朱国桢(万历天启间人)在《涌幢小品》卷十二“兵器·武艺十八事”中说：“白打即手搏之戏……俗谓之打拳，苏州人曰打手。”清初周亮工在《闽小记》中说：“白打，即今之手搏，名短打者是也。”又说“武艺十八，终以白打，以白打为终，明乎其不持寸铁也”。十八般武艺原来全指兵器，至此又把白打包括进去。

明代抗倭名将唐顺之在《武编》中说：“军器三十有六，而弓称首。武艺一十有八，而弓为第一。”明末，火器威力尚不高，作战时仍以弓、弩为远兵利器，故在军器三十六、武艺十八般之中，弓都列为第一位。

自清代以来，十八般武艺又有四种说法：第一种说法认为，十八般武艺有刀、枪、剑、戟、镗、棍、叉、耙、鞭、锏、锤、斧、钩、镰、扒、拐、弓箭、藤牌；第二种说法与上述十八般的排列一样，但最后三件改为代、抉、弓矢；第三种认为有九长九短：九长为枪、戟、棍、钺、叉、镗、钩、槊、环；九短为刀、剑、拐、斧、鞭、锏、锤、棒、杵。九长九短中不列远射兵器的弓矢和防御武器的牌或藤牌，反映了近代武师一般不习弓矢，只教套路的特点；第四种说法——近代戏曲界——认为是刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、抓、镗、棍、槊、棒、拐、流星锤这十八种兵器。

单明飞(天津市宁河县丰台中学高三(4)班 301503)

问：我是练杨式太极拳的，也习练一些其它拳法，关于拳术的现代著作买了不少，而对于民国前的所知甚少，只知有陈鑫著的《陈氏太极拳图说》，不知可有其它拳学著作，请回答一下，谢谢。

答：民国前关于拳法的著作很多，现仅介绍四本如下：《内家拳法》——清代浙江黄百家著。黄百家自幼从王征南学内家拳，在王死后七年著成此书，记述了“五不能”、“打法”、“穴法”、“禁犯病”、“练手者三十五”、“练步者十八”等内容。

《太极拳经》——作者不详(据唐豪考证，是清代山西王宗岳著)。此书阐述了太极拳原理，又名《太极拳谱》。

《拳术教范》是李存义参考《五行拳谱》、《连环拳谱》以及《弹腿》等编成的武术教材。

健康小常识 篇12

(1) 砧板消毒。将白醋喷洒在砧板上, 放置半小时后冲洗, 可杀灭病菌。 (2) 空气消毒。把适量醋放入锅里煮沸, 打开门窗, 挥发的醋可消灭霉菌。 (3) 餐具消毒。碗碟放在沸水中煮5分钟, 然后放入食醋浸泡1~2小时。 (4) 清洁马桶。沿马桶边倒入一杯醋和肥皂水, 再用马桶刷刷洗, 可清除异味。

对女人有益的五种怪味食物

(1) 榴莲:缓解痛经 (性热, 活血散寒, 改善腹部寒凉) (2) 大蒜:亮泽秀发 (强抗菌作用, 抗乳腺癌、卵巢癌, 乌发) (3) 香菜:预防骨质疏松 (保护骨骼, 抗癌) (4) 芥末:使面色红润 (调解内分泌, 刺激血液循环) (5) 香椿:助孕 (抗衰老, 补阳滋阴) 。

饭后6个健康好习惯

(1) 吃得太油腻, 喝杯芹菜汁。 (2) 吃火锅后喝点奶, 有效保护胃肠道黏膜。 (3) 消化不良, 饭后喝大麦茶或橘皮水。 (4) 吃方便面后吃水果, 可有效补偿维生素与矿物质的不足。 (5) 吃蟹后喝生姜红糖水, 能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。 (5) 饭后吃个柿子, 可润肺生津、养阴清燥。

六种坚果:保持聪明头脑

作为脑力工作者大脑常常超负荷运转, 如何为大脑提供全面营养, 保持脑力充沛, 推荐大家食用以下几种坚果: (1) 核桃:健脑益智“万岁子”。 (2) 花生:营养丰富长寿果。 (3) 杏仁:清心火凉性坚果。 (4) 瓜子:老少皆宜的休闲食品。 (5) 松子:美味长生果。 (6) 榛子:明目健脑珍品。

鲜花养生秘法

口腔健康小常识 自己整理的 篇13

牙齿是人体组织中的一个重要器官。随着生活水平的提高，在社会交往中对口腔卫生和颜面形象要求的增加，文化知识的普及提高，人们逐渐认识到牙齿的色泽形态卫生状况，直接反映身体的健康水平。口腔美容在社会中扮演的角色越来越重要。

细菌混合在一起，不※洗牙

就是牙医通过使用各种器械，例如超声波，洁治器等去除附着于牙颈部与牙龈沟之间的菌斑和结石来确保牙周组织及牙齿的健康。牙菌斑，它是由于食物的残渣、细胞上皮及

但会造成口臭，而且会分泌许多酵素及毒素，来破坏牙齿及其周围组织，造成蛀牙及牙龈炎。牙结石，它包含了钙磷、细胞上皮细菌等形成硬块紧附于牙齿上，会压迫正常的牙龈组织，引起炎症反

形成

当你发现刷牙会流血牙龈肿大、口臭、牙龈萎缩、牙齿对刺激的食物过敏

※牙周病的应及细菌感染。每个人应该接受一年两次口腔健康检查及口腔洁治。等现象时，说明你可能受到牙周病的潜在威胁。口腔卫生不良是造成牙周病的最大因素，牙周组织的破坏起因于牙齿及牙龈表面形成的细菌薄膜——牙菌斑。如果牙菌斑不除去，形成的牙结石导致齿槽骨逐渐吸收，牙龈退缩、牙齿松动，最后脱落。

※正确刷牙 刷牙是牙齿保健最基本的知识。正确刷牙其实很简单，刷牙时将一颗牙齿分为中央平面，左右两个曲面分别以上下扶刷或画圈状刷

洗，中央平面用牙刷的毛尖全部加以刷动，左右曲面则使用牙刷的侧面，中央的凹处用牙刷尖端刷洗。建议选择中软度刷毛的牙刷，刷头不易过大。每天坚持早晚刷牙，配合使用牙线就可以常保牙齿健康。

※龋齿是怎样形成的？

龋齿俗称“虫牙”，但并不是由一条条肉眼能看到的小虫子咬的。龋齿是牙齿表面的细菌在作怪。我们每个人口腔里都存在大量的细菌，许许多多的细

菌堆积起来，混杂着它们的代谢产物和唾液中的一些成分粘在牙齿的表面形成了一层菌斑。菌斑中的细菌以糖为养料，能够把糖变成酸。我们的牙齿虽然很硬，但容易受到酸的侵蚀而脱矿，时间长了，牙上就会出现龋洞了。特别是新长出的牙和发育不良的牙，对这种侵蚀的抵抗力更弱，更容易患龋。根据1995——1998年进行的第2次全国口腔健康流行病学抽样调查的结果，5岁儿童乳牙龋齿患病率是76.55%，龋均为4.18。恒牙患龋率为45.81%，而65-74岁的患龋率为64.75%，可见12岁以前是恒牙患龋率的高发期，我国儿童在12岁以前已经有近一半的人口患龋病，所以，“预防龋齿，从小做起”是非常重要的。

※龋齿有哪些危害？

得了龋齿起初可能没有症状。渐渐地吃东西时会感到牙疼，不敢用患侧牙咀嚼。在儿童如果长期只用一侧牙咀嚼，会造成双侧面部发育

不对称，脸一边大一边小。若经常牙疼得不能好好吃饭，会出现营养不良，影响身体的正常发育。如果龋齿进一步发展到牙根尖的脓肿，一方面可能波及乳牙根尖正在生长发育的恒牙，造成恒牙列的一些问题；另外，牙根尖的脓肿也是一

个慢性病灶，其中的细菌可随血液流到全身各处，在身体抵抗力低下时，弄不好会引起心脏、肾、关节等重要器官发病。如果龋齿发生在前牙的残冠、残根，或缺失还会影响孩子的发音和容貌，甚至

可能造成儿童的自卑心理，影响他们的身心发育。

※洗牙的好处

由于许多人没有养成良好的口腔卫生习惯，早晚不刷牙或不按正确的方法刷牙，口内的食物残渣与口内的固有菌群结合在一起，就会形成牙结石，是牙龈出血、牙齿松动脱落等的罪魁祸首。对于已经形成的牙菌斑和牙石，刷牙是无能为力的。而牙周洁治（即人们常说的洗牙）最主要的目的就是去除附着在牙龈交界处的牙菌斑、牙石和沉积在牙齿表面的色素，以去除局部治病因素，是牙龈的损伤停止发展，恢复导向对健康的状态。

洗牙，不但可以维护口腔卫生，还可以去除牙齿表面的污物，使牙齿恢复自然颜色。但有一点需要说明的是，洗牙与漂白不同，它不能去除牙齿内部的色素，不是真正意义上使牙齿变白。

※什么是“六龄齿”？如何保护“六龄齿”？

在乳磨牙的后面的第一恒牙，因为

在儿童六岁左右萌出所以又叫“六龄齿”。刚刚萌出的“六龄齿”并不十分结实，而且未经磨合的咬合面凹凸不平，窝 沟很深，易堆积食物残渣和菌斑，且不易清节，所以，它们受到细菌产酸的侵蚀，很容易出现龋坏。我们可以用“窝沟封闭”的方法，在龋齿发生之前，添平咬合面深的窝沟，使食物残渣和菌斑不易堆积，达到预防龋齿的效果。另外，由于“六龄齿”萌出的早，又是悄悄地长在最后一颗乳磨牙的后方，常常被误以为是乳

牙，龋齿早期没有及时得到治疗，等到出现疼痛时，已破坏得相当严重甚至在十几岁时就不得不拔除，遗憾终身。为避免这种情况，应定期带孩子到医院检查牙齿。当不能判断是乳牙还是恒牙出现问题时，应该到医院请医生帮助解决问题。

※拔牙后要

及时镶牙

许多人认为拔掉患牙后，只要伤口愈合，就万事大吉。这种认识是不正确的。患牙拔掉以后，在牙列中间留下空隙如不及时填补上，那么被拔掉牙相对的牙齿会因为缺乏拮抗力，就会明显伸长，而且，空隙两侧的牙，也向空隙倾斜。必然造成牙齿间较大的缝隙。这种缝隙

易于嵌塞食物，时间长了就会出现牙周病或龋病。在青少年时期拔恒牙由于未及时镶牙，可造成更多的牙齿移位，发生牙齿排列紊乱，引起终身的痛苦。理论上

生活中的礼仪小常识 篇14

生活中的礼仪小常识

1、有问题需要向他人提问时先说“请问”。

2、当他人表扬赞美你时请微笑着说“谢谢”。

3、不随意插话，打断别人的谈话是非常不礼貌的行为。

4、如果情况非常紧急要打断他人交谈时，请先说“抱歉，打扰了”。

5、在做一件事前拿不定主意时，可先去征求父母的意见和许可。

6、不提无理要求，有需要时可向家人表达自己的想法。

7、不对他人品头论足，学会用欣赏的眼光去发现身边的美好。

8、当他人向你问好时，请微笑着礼貌回应“您好”。

9、在朋友家做客时，要向朋友的家人表达感谢。

10、进入他人房间时，请先敲门。

11、打电话时先告诉对方自己是谁，然后再找自己想要找的人，不要开口就问XXX在吗?

12、收到他人赠送的小礼物时请表达感谢。

13、不说脏话，保持优雅。

14、不对他人口出恶言。

15、任何情况下都不要嘲笑他人，做一个懂得包容，拥有善心的孩子。

16、看演出时不论是否好看都请保持安静，并在适当的时候给予他人鼓励的掌声，学会尊重他人的付出与努力。

17、不小心撞到他人时请说“对不起”。

18、咳嗽或者打喷嚏的时候要遮住嘴，公开场合不随意抠鼻孔。

19、进出一扇门的时候记得停一小会儿，帮后面的.人把门打开。

20、看到父母、老师或者邻居在忙什么的时候，热心的问一问需不需要帮忙，在这个过程中你也会收获很多哦!

21、当大人请你帮忙做什么事的时候，请带着微笑去完成。

22、别人帮助了你，记得说“谢谢”。

23、正确使用餐具。不知道怎么用的时候可向父母请教，或细心的观察身边的大人是如何使用的吧!

生活百科小常识 篇15

(1) 擦拭皮鞋、皮衣; (2) 催熟, 香蕉皮与其他水果放到一起, 有催熟效果; (3) 滋润皮肤:可用香蕉皮内侧贴在脸上 (皮的内侧朝脸皮的一面) , 晾10分钟左右, 再用清水洗净, 可使皮肤变得滋润光滑; (4) 治口腔溃疡:香蕉皮煲水加适量红糖调味, 可治口腔溃疡, 还有通便的作用。

【常被我们扔掉的营养】

(1) 扔掉的抗癌物质:茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮; (2) 扔掉的维生素:莴笋的叶子、白菜的老叶; (3) 扔掉的胶原蛋白:鸡鸭的皮, 鱼鳞; (4) 扔掉的美容强身好宝贝:骨头、骨髓、软骨; (5) 扔掉的最营养的部分:豆芽的两头、青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜白色芯部。

【天然的护牙食品】

(1) 芹菜:帮牙齿进行大扫除; (2) 香菇:抑制口腔中细菌制造的牙菌斑; (3) 芥末:抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖; (4) 洋葱:是强有力的抗菌物; (5) 白开水:能使牙龈保持湿润, 刺激唾液分泌; (6) 乳酪:补钙; (7) 绿茶:具有抗酸防蛀的效果; (8) 薄荷:缓解牙龈发炎、肿胀等不适。

【午睡5大好处】

(1) 午睡会有助降低血压; (2) 能舒缓心血管系统, 并降低人体紧张度; (3) 增强记忆力, 午睡可以提高精力和警觉性; (4) 提高免疫力, 睡个午觉, 可有效刺激体内淋巴细胞, 增强免疫细胞活跃性; (5) 振奋情绪, 赶走抑郁, 午睡可改善心情, 降低紧张度, 缓解压力。

【根据年龄选择体检项目】

鼻炎用药小常识 篇16

点评：过敏性鼻炎主要表现为流鼻涕、鼻子发痒、频繁打喷嚏等。所以，有不少人把过敏性鼻炎当成了感冒，而选择服用感冒药来治疗疾患，最后当然是没有什么效果了。患有过敏性鼻炎的患者可以选用扑尔敏、敏迪、开瑞坦或盐酸异丙嗪、色甘酸钠、伯克纳喷雾剂等药物。

小王患了慢性鼻炎，一发病就整日鼻涕不断、咽喉不适、多痰，小王翻了翻药箱，找到了一支滴鼻净药水点了起来。两天过后，一支滴鼻净也点完了，可这鼻塞却是时塞时通。小王决定再到药店买两支滴鼻净，可在药店中药师告诉小王滴鼻净药水可不能长期地使用，要防止产生药物的依赖性。后来药师根据小王的症状表现，指导他选用一些补益肺脾、通散鼻窍的药物服用，如通宣理肺丸加鼻炎片等。小王听了以后，按照药师的交代用药，果然鼻炎的症状明显好转了。

点评：患了鼻炎，鼻塞是常见的症状，有些患者会选择到药店买两支滴鼻净药水点点，解决一下鼻塞的煩恼。虽然可以暂时使鼻子通气，可是如果长期应用滴鼻净，会产生药物的依赖性，滴鼻药将难以离身。所以，治疗鼻炎一定要选择治本的药物，而不能光解决表面症状。店员在接待顾客或患者时，一定要根据具体症状、类型推荐对症药物，并向顾客或患者介绍相关用药知识及用药禁忌证。

最近，李大爷每天清晨只要一起床就喷嚏不断，还有大量清鼻涕流出，有时会有鼻塞的症状。感觉很难受，于是找到医生看了看，说是过敏性鼻炎，医生给开了抗组胺药盐酸异丙嗪等药。他拿着处方来到药店买药，营业员按方给李大爷取了药以后，他简单地问了一下用法就匆匆地离开了。

为了尽快地摆脱打喷嚏流涕的烦恼，李大爷迫不及待地服下药物，而且还加大了剂量。随后就发生了一系列的变故，起先是李大爷感觉到用药后比较困倦、嗜睡、口干，后来又感觉头晕，发生了低血压，在一次起身时李大爷还差一点摔倒了呢！他再也不敢吃这药了，到药店询问后才得知，都是自己擅自加大剂量引起的。因为盐酸异丙嗪有这些不良反应。