学习oracle的6条经验

学习oracle的6条经验（精选16篇）

学习oracle的6条经验 篇1

学习oracle的6条经验

1、如果有一定的数据库基础，知道SQL是怎么回事，即使写不出来简单的SQL，但可以看懂它们，你就可以跳到2。否则请先看一下数据库基础和SQL语言，不需要很深，更不需要去记忆那些复杂的SQL命令，这些可以留在以后边应用边学习、记忆。

2、要想学好ORACLE，首先要学习ORACLE的体系结构，现在你不需要深入理解它们，但要分清几个关键的概念：

instance&database, memory structure,process&those files,such as data file, control file, init parameter file etc以及database ,tablespace,data file和tablespace,segmnet,extent & block它们之间的关系。

当然还要分清undo tablespace & redo log file等，对于很多初学者来说，能够对这些概念有个较为清晰的认识并不是一件容易的事，而这些并非Oracle的全部。

3、有关Oracle的一些基本概念，下面要学习的是一些简单的的实际操作，就是如何去管理Oracle数据库，当然不是管理全部的Oracle。在此过程中你将对SQL和Oracle体系结构有个更深入的了解。

4、到了这一步你基本上算是初步掌握了ORACLE，下面将要根据你的方向来具体学习其它的ORACLE知识了。如果你是开发人员，则需要更多地去学习PL/SQL以及DEVELOPER，而这将是一门新的课程。如果你是一名DBA，请继续。

5、现在你可以根据自己的实际情况，进行有选择的学习，也就是说下面的内容没有特别顺序要求。可以选择深入学习ORACLE的管理、备份与恢复、性能调整、网络等。当然在学习这些知识的过程中，如果有实际的工作更好，这样你可以在实际中成长，学会TROUBLE SHOOTING。

6、当然在学习的过程中，你可以在网站或论坛中与他人进行交流，可以看别人的一些经验文章，也可以自己写一些心得体会。技术进步的本身就是经验的积累和提炼过程，希望大家共同成长，欢迎大家相互交流。

学习oracle的6条经验 篇2

2.没有研究历史, 将缺乏商人的谋略;

3.对趋势与进程的无知, 将无法知道自己现身在何处;

4.没有实践, 永远是纸上谈兵;

5.没有定位, 将无法突出重围, 出人头地;

6.没有目标, 必将终日闷闷不乐;

7.没有思考, 语言将不具杀伤力;

8.没有质量的人脉, 将反成为一种拖后腿的包袱;

9.没有总结, 将无法清楚得失成败;

10.没有良好的习惯, 将无法进入做事业的状态;

11.没有运动解压, 情绪将反复无常, 效率将直线下降, 思维将固步自封;

12.没有积累, 机会将不是你的;

13.没有记录, 凡事都将模模糊糊;

14.没有系统, 无法成专家权威;

15.信息时代, 不在于对信息的拥有, 而在于对信息深度分析、利用;

学习oracle的6条经验 篇3

恋爱与婚姻是两个人的舞蹈

一个女孩给我写来一封求助信：怎么办？我在男友脸上（右侧太阳穴那里）发现了闪光的眼影粉。我没有直接问他，只是问他是不是有什么没对我说，他矢口否认……我很难过，我该怎么办？

我告诉她：出现了上面这种情况，高情商的应对方式是用幽默的语气说：“哈哈！哪个MM的眼影跑到了你的脸上？”然后看他如何反应，并观察后期情况，而不是立即下结论。更不该生闷气，或是马上质问他、和他争吵。

恋爱与婚姻是两个人的舞蹈，是相互依恋、相互慰藉、相互激励的过程。在这个过程中，如果恋爱或婚姻中的某一方在自我调节方面出现困难，而将自我调节的困难转嫁给恋爱或者婚姻关系，这对恋爱或婚姻的成长是一种致命伤。如果夫妻中的一方不会安排自己的娱乐活动，生活极其单调乏味，那么，他（她）的一些负面情绪就难以得到及时的宣泄，从而影响到婚姻的良性互动，并带来一系列的婚姻问题，甚至影响到夫妻性生活。这时的婚姻问题其实并不是婚姻的问题，而是某一方（有时也是双方）的情绪调节出现了问题。

因此，在恋爱与婚姻的过程中充分发挥自我调节的能力，不将自己的极端情绪带进恋爱与婚姻生活中，就成为极其重要的一个课题。

情绪自我调节的“6条军规”

情绪的自我调节一般分为以下6个重要方面，就像“6条军规”一样，认真遵守的话，你的感情之路一定会走得顺畅愉快。

1.延迟评判，抑制冲动。当你的恋人（或配偶）做了一件让你很失望的事情，你能不能先不下结论，先抑制住批评对方的冲动？如果你能做到，调节情绪的第一步就成功了。

2.搁置问题，转移注意力。如果你的恋人（或配偶）确实存在某一个方面的问题，但是这个问题又不是一下子能够解决的，或者说解决这个问题的代价太大了，你能不能把这个问题先放在一边，暂时不去理会它？也许等过了几年之后，你会发现配偶所谓的问题其实是有价值、有意义的。

3.负面情绪积累到一定的程度时，要及时表达与宣泄。我们的负面情绪并不仅仅是在重大挫折与打击的时候才会出现，那些看似轻松平静的生活也会逐渐积累起一定的负面情绪并威胁到我们的心理平衡与健康。只要是两个人在一起相处，无论感情多好，彼此多么爱对方，彼此都会给对方施加一定的心理压力。这种压力到了一定的程度，就会令彼此产生一定的负面情绪。如果不能及时觉察并调节这些负面情绪，这些负面情绪就会以攻击性的语言表现出来。而这种攻击性的语言又常常是以讲道理的方式出现的。

例如你对配偶（或者恋人）说：人不能太自私！这个道理很对，谁都知道。可你干嘛要强调这个道理？潜台词就是在谴责对方很自私。这就是心理攻击。那你为什么要攻击对方？真的是对方很自私吗？其实，只要不是那种极端的以个人为中心的人，自私不自私，谁又说得清？这不过是你的负面情绪在作怪而已。

当你想谴责对方（也就是从心理上攻击对方）的时候，最具情商水平的表达是说出自己内心的感受，充分表达自己内心的负面情绪，比如可以说：“你这样做，忽视了我的感受，真的令我很痛苦，也很失望！”

表达内心的感受有3个方面的作用：一是充分觉察自己的内心；二是宣泄负面情绪；三是让对方了解自己并体谅自己。这样就避免了负面情绪下的矛盾和冲突。

如果负面情绪十分巨大，单纯的语言表达就不能真正起到宣泄的作用了。这时，我们就需要通过一些娱乐爱好（例如体育活动、文娱活动）来辅助宣泄。如果过分悲伤了，女士可以通过大哭一场来宣泄；如果过分愤怒了，男士可以通过拳击的方式宣泄；如果过分焦虑了，男士练一练气功，女士练一练瑜伽，都是不错的选择。

4.发生矛盾时，要坚定果断而非盛气凌人地表达自己。还是那句话：牙齿和舌头也会打架，夫妻之间出现矛盾甚至冲突是再正常不过的事情了。而出现矛盾或冲突之后，一方面要学会平静而客观地指出对方的问题，坚定而果断地表达自己的愿望，另一方面，在表达的过程中不能让对方感到你的盛气凌人，更不能让对方感到你在羞辱他（她），在攻击他（她）。一些情绪调节能力较差的人，常常会在无意之中把一句很简单的话变成语言攻击的工具。夫妻之间语言攻击最常见的方式就是在表达自己的愿望之后，总要加上一句有关道德或人格评价的话，如“你能不能大度一点？”——语言攻击的含义就是“你一直不大度！”

这里有一个问题：如果你的父母来到你们家做客，却受到了配偶的冷落，你会怎么做？

如果你心平气和地询问配偶原因，并希望配偶今后改正的话，你就是一个善于表达的人；如果你自我安慰，不把这件事情放在心上，相信这样的事情不会再发生，那你就是一个需要提高表达能力的人；如果你十分气愤，并发誓要报复对方，要让对方的父母也感到难堪的话，那你就是一个情商很低的不善于表达自己的人。

5.保持灵活性：顺其自然，对事情不过于强求。有的时候，你的愿望（例如激情）在配偶或恋人那里无法得到满足。这时，为了让自己的情绪稳定下来，你最好是认清事实，并且接受事实。对事情（或者对配偶）过分强求，只会让你更痛苦，而没有半点好处，因为你越是强求，你就会越沮丧，越痛苦。那么遇到这种情况我们该怎么做呢？比较聪明的做法就是重新审视自己的愿望是否合理，即使自己的愿望是合理的，也要思考：我是不是可以找什么替代满足，而不要过分依赖对方？

6.学会管理自己的非语言沟通。身体语言所表达的信息是如此的丰富和真实。常常是我们身体传达的非语言信号透露了我们内心各种各样最真实的情绪情感。不管是我们的双目圆睁，还是我们的眉头紧皱，不耐烦地挥手等都会让对方察觉到我们内心的信息。所以，我们不仅要关注自己口头上说了些什么，还要关注在这个过程中传达给对方的、与我们的内心感受相关的那些非语言信息。如果不这么要求自己，就极有可能使用某些不恰当的身体语言。例如，过多的手指摆动，用手指指着对方，都很容易让对方解读为一种攻击。

不过，也不是所有的身体语言都让人感到无礼。我们还可以在婚恋中建设性地运用身体语言，以增强表达效果。例如，在表达对配偶的关心时，用手抚摩配偶的脸颊；在表达对恋人的在乎或紧张时，不停地来回走动等。

如果夫妻（或恋人）双方都能做到以上6个方面，那么爱情就能在一种轻松、愉快的环境中自由生长，直到长成充满活力的参天大树！

学习外语的十条经验 篇4

1.坚持每天学习,哪怕挤出10分钟也可以,早晨则是大好时机。根据人的记忆特点,在学习总时间相同的条件下,多次短期强化的效果要胜一次长期学习。如每隔3天记30分钟单词,不如每天记10 分钟来得巩固。早晨,人刚起床,脑子里还未涌入杂乱的信息,学习时没有”前摄抑制“。同样,如在晚上临睡前学习,由于其后没有信息输入的干扰,即无”后摄抑制;,效果也较好。

2.学厌了可变换一下学习方式或形式。经常使用一种方式容易使人感到单调,乏味,甚至疲倦,即使毅力坚强者也不无例外。倘若经常变换一下学习方式,改变阅读为朗读,变书写为对话,变听磁带为看电视等,可使学习者在新鲜感中吸取知识。

3.不要脱离上下文孤立地死记硬背。对于青少年来说,其机械性记忆力较强;对于成年人而言,其理解性记忆力较强。只有理解了的东西,才能更深地感觉它,乃至记住它。联系上下文,正是强化理解性记忆的有效方法。

4.随时记下并背熟那此常用的句型。学习外语不要胡子眉毛一把抓,而要抓住牛鼻子-----主要矛盾。从外语的结构来看,掌握常用句型十分关键。句型中既有单词,又有语法,既有句法,又有习惯。所以,《英语900句》之类并未过时。

5.尽可能“心译”接触到的东西,如一闪而过的广告,偶尔听到的话语等。“心译”接触的事物,有利于扩大知识面,提高快速反应能力便能迅速地从脑库中提取单词,语法,句法,发现不足立即补充。

6.只有经过老师修改的东西才值得牢记,也就是说,要记那些肯定是正确无误的东西。学习外语,不但要通过正面教材掌握正确的东西,还要通过“反面教材”学会避免错误的东西。所以,除了认真学习老师修改的东西了解自己的错误外,多看一些《中国人学英语常见错误》之类的书籍也很有必要。

7.抄录和记忆句型和习惯用语时,要用单数第一人称。学习外语最终是为了用,进一步说,是为我所用。而为我所用,当然要用单数第一人称了。否则,当你和外国人交流(笔谈)时,频频出现第二人称或第三人称,岂不怪哉?

8.外语好比碉堡,必须同时从四面八方围攻：读报,听广播,看外语电影,听外语讲座,攻读课本等。

9.要敢于说外语,不要怕出错误,要请别人纠正。不要怕难为情,更不要泄气。

学习oracle的6条经验 篇5

如今,全社会越来越关注学前教育的发展,我国出台了《3-6岁儿童学习与发展指南》,它的制定遵循幼儿的发展规律和学生特点，关注幼儿身心全面和谐发展，尊重幼儿发展的个体差异。

在学习《指南》后，我将所学到的某些合理化建议用在我的教学中，一个学期下来，觉得自己的教学质量有所提高。现在将它们和大家一起分享：

第一，师幼关系的建立。一节好课的前提必须是“师幼关系的建立”!日常生活中注重细节，眼神，言语交流使你在幼儿心里能像神一样崇拜，依赖。体现民主平等，有原则。把“引导”放在首位，有向“孩子学习”的心态。多鼓励，少批评。学会控制情绪，从孩子的角度思考问题。我给自己写下来一些句子，我每天都尽量去对幼儿践行这些话语。

1．“你是个笨蛋!”——“你真棒!”

2．“我不想听!”——“说说看”

3.“给我滚出去!”——“到我身边来”

4.“我对你很失望”——“我其实很喜欢你”

5.“别哭了，再哭别来上幼儿园!”——“告诉我为什么不开

心，6.好么，我们是好朋友”

6.真棒——这个老师得向你学习。

第二，习惯培养。《指南》的教育建议给我们幼儿养成习惯、情绪情感的表达和控制等方面提出了一些合理化的建议。培养幼儿的习惯不是一蹴而就的，它是一个持续的过程。找到一个问题以后，就找到了切入点。比如这个问题，“短时间很难安静”。我们不能多次下口令，这样你的嗓子会上火。也不能大发脾气引起孩子的注意。其实解决很简单:我们可以和孩子讨论“什么时候应该安静”的问题，然后制定成班规，要求孩子必须遵守，否则将收到所有孩子的指责，将会受到惩罚。我们把讨论的结果用简单的话描述出来:“听到老师的鼓掌声就安静”，用一张大的纸写下来张贴到显眼的位置。这样的规则不必太多，开始时一条就行。在整天的课堂上，我们可以送每小组十颗小星星，表现好的就加小星星，到放学前，数数哪个小组的小星星最多，我们将给以适当的奖励。这个方法很管用。

职场：向上沟通的6条黄金戒律 篇6

2、不要把没时间作为藉口。有时候布置任务时，通常是紧急任务，经常听到某些下属这样对领导说：“我手头还有您和××安排的其他事儿呢，时间排不开呀”等等。这种情况下，一般来说下属确实是手头事情比较多，特别是存在多头领导时。但要知道，在这种情况下，领导既然仍然坚持安排，只能说明两件事情，第一，这件事是你职责内的事情，而且比较紧急。第二，这件事只有你能够胜任，领导信任你。你能够做的是，和领导沟通事情的优先级，沟通任务交付的时间，而不是首先想到拒绝接受。不要把没有时间或时间不足当成藉口，同样适用于未按期完成任务时的沟通。

3、不要想当然。向上沟通时不要想当然，一是在汇报情况时要有调研有事实作为依据，不要在没有充分调查的情况下就说“我觉得….，肯定是…”等等，常言没有调查就没有发言权。二是在领导布置工作时要听清楚任务的内容、时间要求、目标和效果等，不要稀里糊涂地接受任务，然后在最后关头偏离目标十万八千里时，才对领导说“我以为您说的是……”。

4、千万不要忘记领导的安排。一拍脑袋，满脸不好意思地说“哎哟，我把这件事给忘了……”的情景经常会发生在一些员工身上，

要知道忘记领导的安排可能酿成大错，这是最不可饶恕的失误。所以，每一个人都要学会时间管理，都应该有适合自己的时间管理工具。在科技高度发展的今天，这些工具已经是随处可得。最方便易得的莫过于几乎人人都在使用的Microsoft Office Outlook了。

5、不要和他人攀比，特别是犯错误时，更不能和领导相提并论。有些不幸的经理人员可能会遇到这样的下属，这位下属能力不强，却很散慢，经常迟到早退，不遵守劳动纪律。有一天经理终于忍无可忍，把这位下属叫到办公室打算好好批评一顿，没想到这会下属说这么一句话：“您不也有时候也迟到吗，还有×××，您怎么不说他(她)呢?”这位经理无语。作为经理人员，要一视同仁，要以身作则不是这里谈的话题，这里想说的是每一人都要自律，要看周围同事的长处，并努力学习先进者，而不能拿别人的缺点或失误来和自己攀比。更不能与领导相提并论。领导有一天迟到了半个小时，你知道他昨天晚上和客户谈到几点吗?他也许是和客户谈到凌晨四五点后才回家洗了个澡，亲吻了一下自己刚满两个月的孩子就来上班了呢。领导的错误自有领导的领导来批评指正，不是我们作为下属应该操心的事儿。

女性通往性和谐的6条途径 篇7

1.主动谈性、了解性 女性要从认识上端正对性的态度,消除对性的羞耻感,不要忌讳与伴侣谈论性,应该主动去了解有关男女两性的性知识。

2. 营造浪漫的气氛和环境 除了呵护爱情、保持和谐的夫妻关系外,还要注意营造性生活时浪漫的气氛、温馨的环境。比如,优美的音乐、柔和的灯光、浪漫的晚餐、柔情的目光、绵绵的情话等,都会给你和伴侣的性生活带来更大的愉悦。

3. 学会表达性需求 不要压抑自己的性欲望,当你想与伴侣温存时,就用你能接受的方式向他坦诚地表露你的性需求。

4. 主动与他交流性生活体验 在性生活中积极配合伴侣,与伴侣交流彼此的性体验,开诚布公地告诉伴侣,在性生活中你喜欢什么,这样会使性生活更加和谐。

5. 帮助他克服性功能问题 当伴侣偶然出现性功能障碍时,不要嘲笑和愤怒,而要给予宽容和鼓励。如果伴侣长期出现性功能障碍,则要与他一同寻求医生的帮助,共同治疗。

6条职场做人处事智慧 篇8

职场智慧之一：中庸之为德也，其至矣乎

中庸是孔子和儒家的重要思想，尤其作为一种道德观念。中庸属于道德行为的评价问题，也是一种德行，而且是最高的德行。中庸就是不偏不倚的平常的道理。

中庸又称“中道”，就是不偏于对立双方的任何一方，使双方保持均衡状态。总之中庸是一种折中调和的思想。

中庸之道与没有原则、人云亦云不同，这是一种必要的协调必不可少的关系。

在职场中很多时候往往需要这种为人处事的态度，因为职场也是一个“大家庭”，如果一味的讲究个性，没有团体合作意识，会搞得一团糟，也不利于集体的发展。因此在不违背原则的情况下，保持一个中庸之道，确实是明智之举。

职场智慧之二：重恶之，必察焉;众好之，必察焉

这句话有两方面的意思：

一是说决不人云亦云，不随波逐流，不因众人的是非标准影响自己的判断。要经过自己的独立思考和理性判断做出结论;

二是一个人的好与坏不是绝对的，在不同的形式、不同的人们心中，往往会有很大的差别，所以应用自己的标准去判断他。

职场智慧之三：躬自厚而薄责于人，则远怨矣

为人处事应多替他人考虑，多从他人的角度看待问题，

责己严，待人宽，这是保持良好、和谐的人际关系所不可缺少的原则。

职场中人与人相处并不像有些人说的全都是尔虞我诈、欺上瞒下，很多时候还是需要真诚相处的。同事之间产生了矛盾，不要针锋相对、一味地去挑对方的毛病，那样只会伤害同事之间的感情，无利于职场和睦。

首先应该检讨自我，自己是否有什么过错，是否对对方产生了伤害，站在他的立场上审视自己。多一些宽容少一些责难，对人对己都是有益的。

职场智慧之四：工欲善其事，必先利其器

在职场中，要想获得一个更好的职位，必须事先做充分的准备，把自己各方面的能力锻炼好，只待时机一到，马上就能担当重任，而且还要做的很出色。机遇只青睐有准备的人。

职场智慧之五：小不忍则乱大谋

在职场中，往往有很多表面上看起来是吃亏的事情，比如工作的调动，环境的变迁等等。面对这些事情，我们应该做到能够泰然处之，心胸开阔，目光放远一些。看这些事情对自己的长远发展是否有利，而不是匹夫之勇。

职场智慧之六：人无远虑，必有近忧

身处信息时代，工作节奏很快。知识体系和技术的更新速度之快，要求我们不断学习新的东西，及时充电。

十条基本经验的历史地位 篇9

马千山

各位老师、各位领导：

目前，全省正在开展声势隆重的学习贯彻两个《条例》（《中国共产党党内监督条例（试行）》和《中国共产党纪律处分条例》）的热潮。省委李源潮书记在全省学习贯彻两个《条例》电视电话会议上强调，要‚一手抓发展，一手抓干部‛。抓好干部队伍建设，必须教育在先，以理论强身，约束在严，以条例自警。市委组织部、市委党校举办此次区（县）部委办局正职班，是深入贯彻省委、省政府指示精神的重要举措，也为我们提供了一次再学习、再思考、再实践的难得机会。根据课程安排，由我在今天的大组讨论会上发言。非常感谢各位老师、各位领导让我有机会与大家共同分享我个人十天来的学习体会与经验，如果不妥之处还请批评指正。

我今天将主要围绕‚三个代表‛重要思想以及十六大报告中提出的党的十条基本经验谈谈自己的认识。我发言的题目是：‚十条基本经验的历史地位‛。

善于总结历史经验，并善于在实践中坚持和发展自己的历史经验，是我们党的优良传统和政治优势。自党的十三届四中全会至党的十六大的13年间，以江泽民同志为核心的第三代中央领导集体，在领导中国人民建设中国特色社会主义的实践中，积累了新的宝贵经验。党的十六大报告将这13年的基本经验概括为十个方面。充分认识十条基本经验的历史地位，对于我们全面建设小康社会，开创中国特色社会主义事业新局面，具有十分重大的意义。

一、十条基本经验具有坚实的实践基础

十条基本经验来源于党的十三届四中全会以来的伟大实践，是对这13年伟大实践的科学总结。党在这13年间的实践，是形成十条基本经验的基础。离开了这13年间党领导下的伟大实践，就不可能形成十条基本经验。

党的十三届四中全会以来，国际局势风云变幻，我国改革开放和现代化建设的进程波澜壮阔。外有压力，内有困难。先是有1989年的 1

国内政治**、1989年至1991年的苏东剧变，接着有1992年开始出现的经济过热、1997年东南亚金融危机对国内的冲击、1998年的特大洪水，后来又发生法轮功事件、台湾分裂势力的‚两国论‛事件、美国轰炸中国驻南大使馆事件和中美撞机事件等。在这一系列重大挑战和突发事件面前，以江泽民为核心的第三代领导集体，坚定不移地高举邓小平理论伟大旗帜，冷静思考，沉着应对，经受住了一次又一次挑战和考验，保证了中国始终沿着中国特色社会主义道路胜利前进。13年来，由于思想统一，目标明确，工作扎实，我国取得了重大的历史性成就。国民经济持续快速健康发展，经济总量已居世界第六位；市场取向的改革取得丰硕成果，市场已开始在资源配置中发挥基础性作用；对外开放进入新阶段，已顺利加入世界贸易组织；民主政治建设成效显著，依法治国成为党治理国家的基本方略；精神文明建设不断推进，群众精神文化生活日益丰富；国防建设和军队建设迈出新步伐，军队的革命化现代化正规化建设继续加强；居民收入稳步增长，人民生活总体上达到了小康水平；祖国统一大业取得新进展，香港和澳门先后顺利回归祖国；对外工作开创新局面，我国的国际地位进一步提高；党的建设全面加强，思想政治工作有新的进展。

正如党的十六大报告所指出的，这13年是我国综合国力大幅度跃升、人民得到实惠最多的时期，是我国社会长期保持安定团结、政通人和的时期，是我国国际影响显著扩大、民族凝聚力极大增强的时期。这13年的伟大实践是形成十条基本经验的源泉和土壤；十条基本经验是对这13年伟大实践的概括和总结。正是在13年伟大实践的基础上，形成了十条基本经验。这就决定了十条基本经验有坚实的实践基础，从而具有强大的生命力。

二、十条基本经验深化了对社会主义建设规律和共产党执政规律的认识

中国共产党成立以来，以毛泽东为核心的第一代中央领导集体和以邓小平为核心的第二代中央领导集体，对什么是社会主义、怎样建设社会主义，建设一个什么样的党、怎样建设党这两大基本问题进行了艰辛探索和伟大实践，形成了丰富的经验。十条基本经验进一步深化了对这两大基本问题的认识。

十条基本经验，是一个内涵丰富、相互联系的有机整体，是一套有规律性的认识。它们的内涵及其相互关系可以简要地概括为基本理论、基本路线、基本方针、基本保证四个方面。

第一条基本经验，就是‚坚持以邓小平理论为指导，不断推进理论创新。‛这是讲党的基本理论，核心是讲我们党举什么旗以及怎样对待旗帜的问题。这条经验是管总的，是其他各项经验的基础。解决了这个问题，就解决了当代中国的发展方向和发展道路的重大问题。第二、三、四条基本经验，分别是‚坚持以经济建设为中心，用发展的办法解决前进中的问题‛、‚坚持改革开放，不断完善社会主义市场经济体制‛、‚坚持四项基本原则，发展社会主义民主政治‛。这三条经验，是讲如何对待邓小平同志率领全党创立的党在社会主义初级阶段的基本路线，以及如何在实践中进一步坚持和发展这条基本路线。第五、六条基本经验，分别是‚坚持物质文明和精神文明两手抓，实行依法治国和以德治国相结合‛、‚坚持稳定压倒一切的方针，正确处理改革发展稳定的关系‛。这两条经验，是讲如何对待邓小平同志创立的两手抓和稳定压倒一切的基本方针，以及如何在实践中进一步坚持和发展这两项基本方针。

第七、八、九、十条基本经验，是贯彻党的基本理论、基本路线和基本方针的重要保证。其中第七条基本经验‚坚持党对军队的绝对领导，走中国特色的精兵之路‛，是对毛泽东强调的、邓小平坚持和发展了的军队建设思想的继承和发展，是推进现代化建设的安全保证；

第八条基本经验‚坚持团结一切可以团结的力量，不断增强中华民族的凝聚力‛，是对毛泽东强调的、邓小平坚持和发展了的政策

策略思想的继承和发展，是推进现代化建设的力量源泉；第九条基本经验‚坚持独立自主的和平外交政策，维护世界和平与促进共同发展‛，是对毛泽东强调的、邓小平坚持和发展了的党的外交政策的继承和发展，是要为现代化建设提供一个良好的国际环境；第十条基本经验‚坚持加强和改善党的领导，全面推进党的建设新的伟大工程‛，是对毛泽东强调的、邓小平坚持和发展了的党的建设思想的继承和发展，这是推进现代化建设的最重要的政治保证。

十六大报告在概括十条基本经验时，每一条基本经验的核心内容

都是用两句话来表述。每条经验的前一句话讲的是继承，即继承毛泽东、邓小平同志关于中国革命和建设的正确的理论原则，每条经验的后一句话讲的是创新，即以江泽民为核心的第三代党中央在继承基础上提出的新的思想观点。每条经验都体现了继承和创新的有机统一，两句话缺一不可，不可分割，共同构成一条新的经验。这是符合实际的，也是全面科学的。这也突出体现了第三代中央领导集体对毛泽东思想、邓小平理论继承和发展的一脉相承的辩证关系。

三、十条基本经验丰富了“三个代表”重要思想的内涵

要充分认识十条基本经验的历史地位，还不能忽视十条基本经验与‚三个代表‛重要思想的关系。根据十六大报告和新党章的精神，我们认为，十条基本经验既是‚三个代表‛重要思想形成的基础，也是‚三个代表‛重要思想的有机组成部分。我们要从这样的高度来认识和评价‚三个代表‛重要思想的重大意义和历史地位，而不能把十条基本经验简单地看成是从属于党的基本理论、基本路线和基本纲领的微观层次的经验。

关于十条基本经验与‚三个代表‛重要思想的辩证关系，党的十六大报告和新党章作了明确的阐述。十六大报告在列举了十条基本经验后指出：‚这些经验，联系党成立以来的历史经验，归结起来就是，我们党必须始终代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。‛十六大通过的新党章在阐述‚三个代表‛重要思想的形成过程时指出：‚十三届四中全会以来，以江泽民同志为主要代表的中国共产党人，在建设中国特色社会主义的实践中，加深了对什么是社会主义、怎样建设社会主义和建设什么样的党、怎样建设党的认识，积累了治党治国新的宝贵经验，形成了‘三个代表’重要思想。‛这两段论述表明，‚三个代表‛重要思想是在科学总结党的历史经验基础上提出来的，而这13年的基本经验，则是‚三个代表‛重要思想形成的最直接最重要的基础。正是在对党的全部历史经验特别是这13年基本经验的深入思考和科学总结中，产生了理论上的重大飞跃，形成了‚三个代表‛重要思想。没有这13年的基本经验，就不可能提出‚三个代表‛重要思想。

十条基本经验既是‚三个代表‛重要思想产生的基础，也是‚三

个代表‛重要思想的有机组成部分，丰富和发展了‚三个代表‛重要思想的内涵。‚三个代表‛重要思想包括‚代表中国先进生产力的发展要求、代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益‛这三句话，但并不就是这三句话，而是由一系列相互联系、内涵丰富的新思想新观点新论断所构成的完备的科学体系。在这个完备的科学体系中，‚三个代表‛三句话是其核心内涵和精神实质，十条基本经验则是坚持‚三个代表‛的具体体现和必然要求。

给女性糖尿病患者的6条忠告 篇10

月经期：血糖易升高，注意监测

女性糖尿病患者的血糖在月经期会升高，这主要是由于月经期间雌、孕激素大量释放，加重胰岛素抵抗所致。每个患者的血糖变化幅度不尽相同，如果患者想了解月经期对其血糖有多大影响，可以在月经前、中、后各一周进行检测，每天测2~4次，连测2~3个月。为减少血糖波动，女性患者在月经期应格外注意控制饮食、坚持运动，并酌情调整用药。

避孕时：别用避孕药

育龄期的女性糖尿病患者通常不主张采用口服避孕药来避孕，因为口服避孕药除会引起血糖波动外，还可促使血栓形成，增加罹患心脑血管疾病的风险。宫内节育环不会影响血糖和血脂水平，是已育女性糖尿病患者的最佳选择。

妊娠期：停用口服药，换用胰岛素

糖尿病不是妊娠的禁忌证，只要糖尿病孕妇能够在妊娠期间将血糖严格控制在正常水平，同样可以生育一个健康可爱的宝宝。一般地说，患者最好提前3～6个月为怀孕做好准备，改用胰岛素控制血糖。怀孕以后，尤其是孕期头三个月，应严格控制血糖，将糖化血红蛋白（HbA1c）保持在正常范围（? 6.5%）以内，这对胎儿的正常发育十分重要。怀孕期间，患者每天应自测血糖至少4次，经常监测尿酮体，并定期接受营养师、糖尿病医师及妇产科医师的指导，科学安排饮食，及时调整胰岛素用量，因为随着孕周增加，受孕激素的影响，孕妇胰岛素抵抗逐渐加重，需要不断增加胰岛素用量，以保持血糖稳定。??

性生活：血糖会下降，预先作准备

高血糖会使女性体力受损，一天到晚无精打采，进而影响性生活的和谐。其实，只要积极控制血糖，糖尿病女性同样可以拥有和谐、健康的性生活。由于性生活也是一种体力活动，血糖会伴随着体力的消耗而下降，因此，女性糖尿病患者，特别是应用胰岛素治疗的患者，房事时应注意预防低血糖的发生。通常情况下，如果准备行房，患者应事先将当天应注射的胰岛素酌情减量。如果已经注射过胰岛素，也可考虑在房事前适当吃些东西。

更年期：血糖易波动，心态要调整

更年期妇女因体内性激素水平下降，身体对胰岛素的敏感性会相应增强，此时若不及时调整药量，部分女性糖尿病患者会发生低血糖，特别是夜间低血糖。女性糖尿病患者在更年期除一般保健以外，还应尽量去除那些有可能影响血糖水平的因素（如心情烦躁、情绪不稳、失眠多梦等），更加注意饮食控制，放松精神，保持心理平衡和良好睡眠。需要提醒的是，由于更年期常见的潮热、出汗、抑郁及短期记忆丧失等症状容易与低血糖症状混淆，因此当你怀疑自己发生低血糖时，最好还是用血糖仪验一下，不要贸然吃下太多高热量食物。

哺乳期：容易低血糖，酌减用药量

追女孩的十条宝贵经验 篇11

前言 从事过多年营销工作，对营销行业各岗位都有所了解。经过自己的分析理解得出，追女孩就跟终端销售一样，要学会包装。终端销售是卖商品，而追女孩是把自己本身当成一件商品卖给心仪的女孩。既然把自己变成一件商品，那自然要进行包装。要从形象、谈吐、气质、性格、脾气、知识面、细心等等方面进行全面的包装。一句话，就是把自己包装成那种有素质有内涵有形象的好青年。如果达到你把自己正卖给某位买主时，有其她买主争着抢着买你那就成功了。再就是，通过仔细分析研究，发现追求女孩的过程与市场客户开发有着惊人的相似之处。为了方便更多单身青年，特整理出十条成功宝贵经验。确定目标，永不动摇 经过对市场客户的仔细分析比较，确定好自己的目标。作为年轻人，要有追求与胆量，要有挑战心，所以在定目标时，一定不能定得太低。如果把目标定得比自己高，最后还能实现愿望，那就说明你是相当的成功。定了目标就不要动摇，坚定的目标往往是成功的一半，受到打击与挫折就轻易放弃，那以后面临的就是无数的放弃与退缩。当然了，这个永不动摇也是有限度的，如果对方最后都结婚了，你还不动摇就有点过分，总不能成为破坏别人婚姻的主。所谓该放手时就放手，说的就是要清醒现实的了解市场一切变化。形象饱满，自信十足 长相是天生的，如果你帅气，那不是你自身奋斗的结果，如果你长得有点对不起观众，那也不是你的错。毕竟多数人都没有大把的金钱去整形，所以长相要进行太大的变化不太可能。但我们可以改变自身的形象与精神。男孩子一定不要邋遢，这不是酷，是恶心。也别留长发、留长指甲，搞些怪异的装饰，毕竟这个社会绝大多数人还是传统的。为了避免被客户突然袭击，要养成每天注重自身现象的习惯。不难，很简单，就是把头发整理好，每天早晨记得刷牙洗脸，定期洗澡，每天穿干净整洁的衣服鞋子出门，衬衣可以学着自己烫烫。当你发现你自身形象饱满的时候，自信心都会悄悄增长。一个目标，多种方法 这跟一种方法多个目标是对立的。很多男孩子屡屡追女孩失败，最后自己都不清楚原因，其实很可能就是犯了一个错误，就是把一种方法用到多个目标上。你想想，如果一种方法追这个女孩不成功，那追另一个女孩也很容易失败。市场开发过程中，我们讲究的就是对准一个目标，采用多种方法下手。毕竟市场客户与女孩一样，每个人的习惯爱好不同，要在追求的过程中慢慢摸索经验，清晰掌握她的性格脾气、生活习惯、兴趣爱好等，然后根据这些有针对性的进行方法调整。注意细节，感情投资 细节很重要，细节往往能增加感情成分。如她喜欢吃什么，她每个月哪几天不舒服，她的生日，她亲人的生日，她每个月哪几天工作最忙最累，她爱看的电影音乐，她业余喜欢什么，她爱不爱爬山，她爱不爱小动物，她有没有吃零食的习惯„„ 总之，对她生活习惯、兴趣爱好了解的越多，你的主动性就越大，感情的拉近肯定也是水到渠成。出其不意，以新取胜 要学会制造一点惊喜，要学会出其不意，要把握适当的时期让她感动，要做几件让她难忘的事。当然这个惊喜不是坐在家里就能想出来，要随时注意一切市场发展与变化，要随时跟踪了解她的一举一动，以及她自身或她身边亲人的信息。机会是给有准备的人，不要强行制造惊喜，这样往往适得其反。高素质的惊喜感动是可遇不可求，饱含真情的行为总是轻易能打动人的心理，而强行制造的难免会有漏洞，一定要记住这点。不怕辛苦，勤奋踏实 市场开发讲究的就是“勤奋”两字，追女孩同意如此。也许你自身条件比不上别人，但俗话说“勤能补拙”“笨鸟先飞”。这跟足球场上比赛一样，你努力奔跑90分钟不一定能进球，但你不努力奔跑，那连一丝机会都没有。加上踏实两字，就是告戒单身年轻人，不要三心二意，不要虚浮，不要油头粉面、油腔滑调。这不会给自己带来好的结果。分析对手，了解优劣 在市场中竞争，讲究的就是充分全面的了解正面或潜在的竞争对手，要进行系统仔细的分析对比，得出竞争自己与对手各自优势与劣势。这样就可以避其锋芒，发挥自身优势。为了把自身优势最大化，要在平时沟通交谈中潜移默化的让她明白男人应该需要具备什么样优点与素质（当然这个优点肯定是你具备而竞争对手不具备），这样就会让她在心中暗暗进行比较，如果你的潜移默化成功，那她不选择你还能选择谁？ 面对错误，善于总结 要养成追求过程中经常总结的习惯。哪件事让她开心了一定要总结，要知道原因是什么，下次多多发扬。哪件

事让她不高兴，那更要总结，找到根本性原因，以避免重复犯错。成功的人都是善于总结，每天晚上抽出一定的时间来思考自己行为的对与错，随时加以改进。有则改之，无则加冕，不断的反思与认清自己，能更快让自己成长与完美。成功人士，多多交流 成功的人总有成功之处，多跟成功的人在一起，你的成功几率就更大。看看身边有哪些朋友把高素质女孩追到了手，甚至走进婚姻殿堂，那就多跟他接触交流，直接或间接的学习成功经验。这些经验不一定能用上，但会增加自己对女孩的理解，如果把多位成功人士方法融合在一起，那很可能就是宝贵的经验。要知道，这可是前辈们用大量时间、大量情感、大量精力亲身实践而得出的经验，现在自己不必承受失败的打击就轻易得到，是多么幸福的事。所以，一定要学会跟成功人士多多交流，这会让你的追求过程更顺畅，会让你的成功几率更大。

放下面子，赢得一切 这是整个营销行业最为关键的一条，但也是最容易被忽略的一条。很多人都以为放下面子是丢人的事，所以守着那点虚荣自尊频频受伤害。带着“帮助别人的心境”放下面子，那就是体面的放下面子。市场客户开发时，心中在想：我是把最好的产品、最好的服务、最好的理念、最好的营销思路带给客户，我所做的是在帮助客户找到更好的产品与更好的合作伙伴，只是客户目前还不了解我的产品、我的诚意、我的优势而已，所以他的拒绝、甚至不屑那是正常的。如果这样想，那就不是放下面子，而是在帮助对方。单身青年在追求女孩的时候，一定不要犯虚荣自尊、虚荣面子的错误，眼光要长远，要想着你是最好的，你把自己介绍给她，卖给她，其实是在帮助她。一旦成功，那就不是你“放下面子”，而是她充分敬佩与仰慕你。

学习oracle的6条经验 篇12

就个人经验而言，建议先学习OCA培训的Oracle体系结构等内容，再学习OCP的RMAN、数据泵内容，最后学习OCM的RAC、DataGuard、Stream等。如果还不知道oracle是怎样启动关闭的，就开始研究rac、dataguard，就没有太大的意义。

2多实践，多查资料

Oracle的学习主要还是以实践为主，不断提高我们动手操作，解决实际问题的能力。因此在学习的过程中，要搭建Oracle学习环境，对于资料、教程中的命令要多练习，确保其正确可行。要运用好自己身边的资料。网上也有很多资料，大多是作者自己的总结，不能保证在任何环境中都适用。要多动手，实践才是检验真理的唯一标准。

3多交流，多提问

6条“妙计”帮你睡个好觉 篇13

那么，像王小姐这样的睡眠不好的人应该怎样才能睡好觉呢？

引起睡眠不好的原因可能有很多，所以，首先应该到医院做相应的检查，排除身体疾病，还要注意排除由心理疾病（如抑郁症）引起的睡眠问题。如果确定是由疾病引起的睡眠问题，应该积极治疗疾病。如果像王小姐那样并没有患病，应该怎么办呢？

1．醒来的时间变化不超1小时

建立有规律的睡醒方式非常重要，尤其应该在每天早晨同一时候醒来。醒来的时间帮助建立（或同步化）身体的所有昼夜节律。应该试着使每天起床时间的变化不超过1小时，包括在周末。比如，如果平时每天早上6点起床上班，周末就不要在床上躺到12点。

2．睡眠时让身体舒适放松

感到饥饿、太冷或太热、身体哪儿不舒服，噪声大、光线太亮，这些都会妨碍轻松入睡。因此如有这些感觉，有必要在睡觉前加以解决。如果饿了，上床前来点小点心或一杯温牛奶（不要喝咖啡）。如果感觉太冷或太热，要加被子或开空调等。当然，如果身体生病了，要按医生的嘱咐服药。如果睡在一个较吵闹的地方，就关闭门窗以阻断噪声，或戴上耳塞。总之，感到舒服了，睡眠就容易得多。

3．安排好睡觉前的30分钟

睡觉前的30分钟可以被看作是睡眠和清醒的过渡时间。在这段时间里，应该放下工作，做些轻松的事，比如阅读，看电视或听音乐。但注意不要做刺激大脑兴奋的事情，如看惊险恐怖的影片等。总之，应该根据个人的特点，让自己的身体处于放松的状态，相当于是为睡眠“热身”。

4．上床以睡觉为主，不想睡就起床

一般地说，除性生活外，上床以后就应睡觉。吃喝、工作、看电视，阅读、争吵或讨论白天的问题应在别的时间和地点进行。另外，不想睡觉时不要呆在床上。比如，上床10分钟还未入睡，就应起身到另一房间去。呆在那儿直到想睡了，然后才回到卧室睡觉。如果回到床上仍然睡不着，重复先前方法。需要多少次就多少次，直到能在10分钟内睡着。

5．白天尽量不要打盹

某天晚上睡得特别差，次日感到睡意朦胧，这种现象是常见的。这种白天睡意朦胧使得在中午或下午打个盹很有诱惑力。然而，如果有睡眠问题，下午打盹就很有可能再迎来一个睡眠糟糕的夜晚。可能需要更长的时间才能睡着，夜间醒来次数更频繁，次日可能再次感到睡意朦胧，又想白天打个盹。这种打盹方式不久变成一种恶性循环，使原来的睡眠问题变得更严重。如果睡眠有问题，无论白天如何疲劳，试着避免白天打盹（除非要值夜班）。严格遵守作息时间，每天晚上同一时间上床，每天早晨同一时间醒来。如果某天比正常睡觉时间晚睡，第二天早晨也不要晚起，而是在正常醒来的时间起床。

6．白天不要吃喝可影响睡眠的食品

学习oracle的6条经验 篇14

精品源自 3 e d u 英语

一、备课的经历

1.备课时要对三套不同的教材来回比拟,从而选择肯定一种较合适学生的教内容和办法。70%左右要紧扣正在运用的教材,30%左右要纵横浸透,综合整合,作相关发挥。

2.在假期中把新学期的课完整备好,包括各次考试的标题,要有一个整体的备课框架,然后才上课。最好的教学战略是依照“整体→局部→整体”停止教学。

3.备课要控制教材的整体构造,要深化理解学生的现状与需求。普遍搜集相关材料,合理取舍讲课的内容。只能讲授学生可能懂的内容,不能讲授学生无法了解的内容。

二、上课的经历

4.上课怎样开头,怎样完毕,要重复琢磨。开头要激起兴味,完毕要让人回味。开头完毕都力图短小精干,切忌拖泥带水。板书演示要分明明了,重点关键要突出鲜明。坚决守时,决不压堂。

5.上课要关怀每位学生。要使绝大多数都能真懂。在让学生考虑、操作、讨论时,优秀生和后进生应有所区别,表现出“因材施教”。要使优秀生感到一定艰难,要使后进生感到在进步。

6.要擅长提出恰当的问题,要让学生有独立考虑和独立操作的时间。一堂课要有动有静,有张有弛,有严肃有笑声。每一节课的最精髓之处,一定要放慢速度,让学生能铭记在心。

7.教学过程的关键是“交流—互动”。要根据教学内容和学生实践,尽可能让学生本人活动。学生的听、说、读、写、议、辩、练、评要交替停止。

8.每次上课后,要及时记下本人胜利之处和缺乏的中央。要作“教学日记”,随时总结经历,盲目停止深思。要及时将教学经历上升到形式建构,从个别上升到普通。

三、考试的经历

9.想方设法要让成果差的同窗考出好成果。一定要加强每位学生的自自信心,激起学生的学习兴味。因材施教地改良学生的学习办法。让学生能建构的、主动的、体验的、协作的停止学习。

10.要从“逻辑”、“操作”、“艺术”、“交往”这些不同的思想方式停止考试。让每一位学生在一学年中都曾有取得前三名的阅历,对你的教学留下美妙的回想。

11.对成果优秀的学生,真正有效的促进办法,是让他们深切地晓得:“不进则退”。考试要让他们感遭到一定压力,坚持必要的张力。防止他们自觉自满,但不能伤害他们的自信与自尊。

12.每次考试后,应立即将正确答案发布或发给每位学生。要学生“趁热打铁”,修正错误,稳固正确,打好根底。当天晓得作业正确与否,关于有效的学习是非常必要的。

四、发问的经历

13.设计教案的中心是设计问题。问题要深浅适度,利于启示学生;问题要有生活背景,能激起兴味;问题要有实践意义,为今后学习奠基;问题解答要及时反应,真正稳固。

14.发问与思想。“选择思想”的问题是:“这是独一的处理方法吗?还有其它处理方法吗?”,增加思绪。“前瞻思想”的问题是:“假如那样做,会呈现什么状况呢?”。要有预见。

15.“情感思想”的问题是:“呈现这样的结果称心吗?我的情感上能承受吗?”尝试体验;“换位思想”的问题是:“他人怎样看这个问题?他人会有怎样的感受?”设身处地。

16.要鼓舞学生发问题。要将学生的问题集中起来,停止系统研讨。努力做到针对性强,实在协助处理学生提出的问题。从问题到问题,学无止境。

五、综合的经历

17.对学生好的言行,要及时给予肯定的回应;对学生不好的言行,及时给予否认的回应。大多数应是“肯定回应”;“否认回应”只占少数。

18.每一学年都要调查统计学生喜欢什么样的教员。力争在本人最弱的一项上,有所改良。不时进步本身素质,重在进步教学的艺术性,表现出“审美和立美”,艺无止境。

19.每上一节课,要想象全人类都在倾听,要认真担任、脚踏实地、力戒成见。要以本人的全部聪慧来上好一节课,让学生如坐春风。“生命和任务”,价值统一。

怎样学习oracle 篇15

学习Oracle是一个漫长艰辛的过程。如果没有兴趣，只是被迫学习，那么是很难学好的。学习到一定程度的时候，要想进一步提高，就不得不接触很多Oracle之外的东西，如Unix，如网络、存储等。因此，要真的决心学好Oracle，就一定要有兴趣。有了兴趣，就会一切变得简单快乐起来。简单总结一下，那就是：兴趣、学习、实践。

我个人认为还是应该从SQL语句学起。比较好的教材是Oracle OCP认证的《SQL and PL/SQL》（1Z0-045）。学习SQL的时候，尽可能坚持使用Oracle自带的工具：SQLPLUS。有了一定的SQL基础后，就要尽可能的了解Oracle的体系结构，这就涉及到了Oracle管理的内容了。我学习的时候，机械工业出版社的《Oracle9i DBA手册》这本书对我的帮助挺大。或许现在都出11g版本的了吧。Oracle公司的《Oracle Concepts》是非常棒的书，对了解Oracle体系结构很有好处。每个Oracle版本都有对应的版本，可以认真多读几次，每次都会有新的收获。

学习Oracle备份与恢复技术也是必然的事情。大数据量情况下，Oracle 建议用RMAN来进行数据的备份与恢复。目前市场上有很多数据库备份恢复软件，其实好多也是后台调用RMAN。清华大学出版社出版的《Oracle 9i RMAN 备份与恢复技术》是一本非常不错的介绍RMAN的书。有了以上的基础，可以说已经入门了，对遇到的一些初级Oracle问题将不再束手无策。然而我们的学习之路仍然还很漫长。我们的用户可能经常抱怨数据库运行缓慢。这时，如果有一定的优化知识，那就好办了。有时你会看到优化前需要运行几个小时的作业，优化后也许几秒钟就能完成!Oracle9i的性能诊断工具包statspack、Oracle10g/11g的自动工作符合存储库AWR都是调优的好帮手。机械工业出版社出版的《Oracle9i STATSPACK高性能调整》是学习statspack不错的书

鳝鱼与狗肉不宜同食等6条 篇16

李时珍在《本草纲目》中记载：“鳝鱼不可合犬肉犬血食之”。犬肉、犬血，都有温热动火，助阳之性，黄鳝甘而大温，同时，古人还认为“黄鳝性热能补，时行病后食之，多复。”即指能使旧病复发。同时，古人还认为二者同食，温热助火作用更强，不利于常人；且黄鳝有腥气，更不能与狗肉同煮。

螃蟹与茄子不宜同食

茄子甘寒，这在《本草纲目》中李时珍有明确记载：“茄性寒利，多食必腹痛下利”。而蟹肉也属冷利寒凉之性，所以茄与蟹同食，如同雪上加霜，更易伤肠胃。所以二者不宜同食。

吃柿子别喝白酒

古人陈藏器曾说：“饮酒食红柿，令人易醉或心痛欲死”。酒味甘辛微苦，性大热有毒。而柿子性寒，二者不宜同食。况且人们往往在饮酒时，大多用肉类等菜肴下酒，蛋白质食物更与柿子相克，生化反应后形成凝块，既难于消化又不易排出，久之就会成病。另外，酒类入胃刺激胃液分泌增加，柿中鞣酸与胃液相遇，又形成稠黏状物质，易于纤维素绞结成团，形成柿石，造成肠道梗阻，所以，有关“柿可解酒”的说法，是不可信的。

柑橘与蛤不宜同食

蛤类品种很多，常供食用者有沙蛤、文蛤等。蛤类营养丰富，味道鲜美，含蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质钙、镁、磷，微量元素铁、铜、碘，维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含有一些酶类（如维生素B1分解酶等）。蛤类属海产品，大多咸寒，其性与蟹类略同，柑橘为聚痰之物，所以皆不宜同食多食。

山楂与海味不能同食

一般海味（包括鱼、虾、藻类）除含钙、铁、碘等矿物质外，都含有丰富蛋白质，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用会化合成鞣酸蛋白质，这种物质有收敛作用，会形成便秘，增加肠内毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状，所以，二者不能同食。

牛奶与酸性饮料不宜同食