10种心态决定你的人生

2024-06-14

10种心态决定你的人生（精选10篇）

10种心态决定你的人生篇1

十几年的人生打拼，经历过无数次风风雨雨，坎坎坷坷。忘不了失败的沮丧，忘不了成功的喜悦，一路走来，饱尝着人生的酸、甜、苦、辣，逐渐丰富着人生经历。在得与失中感觉到人的心态决定着人的一生。

1.再烦：

也别忘记礼仪，微笑不仅能调节自己的心情，更能给他人敬畏。

2.再急：

也不要失态，冲动是魔鬼，更要注意自己的语气，行为。

3.再苦：

也别忘坚持，苦尽甘来，没有苦中苦，哪有甜中甜，一份耕耘一分收获。

4.再累：

也要爱自己，身体是自己最大的财富，只有健康的体魄才能抗得住风雨。

5.做人：

低调做人;做人要学会稳健，不要张扬，追求名利，一切随其自然。

6.失败：

当失败的时候不能气馁，不能心灰意冷，记住风雨过后才能见到彩虹。

7.成功：

当成功的时候不要忘记过去，不要忘记帮助过你的人，也就是不能忘本。

8.坚强：

生活之路不会全程平坦，偶尔也会坎坎坷坷，布满荆棘，要学会坚强。

9.意志：

泪水与汗水虽然成分相似;但是前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢得成功。

10.修为：

耐得住一切寂寞，经得住一切诱惑，懂得忘记，学会放弃，学会适应。

10种心态决定你的人生篇2

作者：Spenser(原名，陈立飞，混迹创投圈的职场墨客)

前几天回宁波跟老同学聚会。一个朋友吃着饭，时不时皱眉头盯着手机，飞速敲打屏幕，空气里飘着焦虑的糊味。

我们问他是不是有急事，要不先回去处理。他叹一口气，说：“回去也没用。”

原来，他所在团队负责的项目，两个星期了进展基本为零。由于团队是不同部门的人临时组成的，不仅平时沟通少，大家思维方式也不同，意见本就难统一，还有两个极其挑剔的队友。

这两个人不是没有能力，而是认为别人都配不上自己的牛逼。每次提出一个新方案，他们总喜欢全盘否定：“这个太老套了”，“这个行不通”，“这个太低级”。

追求质量无可厚非，但是，当他们强势夺走话语权，却不给解决办法：“我也不知道怎样行，但你这个就是不行。”

最终，他们会以“为团队好”为挡箭牌，合理化一次次徒劳的会议，一点点消磨掉团队的生机，留给彼此拎不上台面的焦虑和怨念。

有些人，误把职场当成专属秀场，忘情表演着solo，以为能彰显自己的价值。不懂合作，更不理解合作的价值。

只懂站在单方立场，急切表达，那叫作。

因为专业细分有局限性，每个人都难逃被误解的宿命，所以耐心聆听、延后判断，才叫合作。

随着现代社会发展，为了提高生产效率，也为了权利的制约、平衡，职场分工越来越精细。从高中文理分科开始，我们就被划进了两大思维流派。

理科生用数字和逻辑推演宇宙，文科生用词汇和情感阐释社会。然而，进入职场后，实际情况并不是一个品种的萝卜占独坑，而是所有专业萝卜混合，扔进一个大坑。

顺着互联网经济大潮，不同专业的融合程度会越来越高。比如，做运营的要懂数据，跑数据的也要懂内容，写内容的也要懂运营。

所以，片面认为合作是降低决策效率的人，怠于沟通，南辕北辙。他们固守着自身价值的小骄傲，身段绷的又紧又硬。

然而，越有领导力的人才，越了解自身缺点，懂得个体认知局限性，擅长学习不同工种的思维方式。不在其位，仍谋其政。

所以，从个体角度看，善于合作的人，谦卑和包容，眼里的世界很丰富、很可爱。

这种人更容易赢。

另外，从宏观角度看，合作，就是夯实你的社会资本。

很多人谈到“资本”，第一印象是钱。实际上，人的社会阶层不单由物质水平决定，法国社会学家布迪厄把资本划分为三种：经济、文化和社会。

罗振宇引用过一个很形象的例子，来解释经济、文化资本：假设在餐厅里，你观察到两个人。第一个人拿着名牌包，聊天内容尽是明星的花边轶事;另一个人穿着好像很普通，但张口谈的是商界著名杂志《经济学人》。

名牌包就属于经济资本，是物质条件;而《经济学人》能反映文化资本。罗振宇认为，现在是个文化资本比经济资本更容易赢得尊重的年代。

借用姜思达的句式：你能一夜富成范冰冰，但你没法一日读成林徽因。

然而，光有文化资本也是不够的。要懂得合作，连接更优秀的人，才能收获社会资本。

社会资本的价值在哪呢?

因为能够交换资源的双方，必定拥有相当的实力、相互赏识认可，才能有底气构成彼此的资本。所以，拥有高质量合作关系的人，就拥有了强悍的信任背书。

比如，用最近很火的中国有嘻哈来段freestyle。有位神秘蒙面人选手，很多观众都猜到他是欧阳靖，美籍香港饶舌艺人。原本在美国发展，一段比赛视频在国内红了后，他趁势利用现有资本，把HipHop的火烧到内地。

嘻哈是小众音乐，和别的地下rapper相比，欧阳靖懂得如何跟主流演艺圈合作。

他演过《速度与激情》，和王力宏唱过《盖世英雄》，参加天天向上，汪涵介绍他是“华人第一rapper”。其实，音乐本无高下，但社会资本有。

你的专业权威和人生格局，都由它决定。

这个逻辑对企业同样适用。

马东带着奇葩说团队离职后，爱奇艺仍然和马东保持良好合作关系。所以，作为战略合作伙伴，爱奇艺有了奇葩说做背书，奠定了平台的网络综艺地位，整体形象非常受年轻人欢迎。

良好心态决定你的幸福感篇3

曹庄小学

刘海卿

我读了《良好心态决定你的幸福感》这本书后从思想上受到很大的启发。我认为只有调整好心态才能有更好的状态来制约自己去更好的努力工作，面对不同的情况，要用好的心态去对待才能得到好的结果，反之，只能失败。那些成功者，也都是用好的心态去对待成功与失败，才能在人生的海洋中到达理想的彼岸。

在工作面前，心态决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的心态，成就不同的人生，有什么样的心态就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。心态就是性格加态度。性格是一个人独特稳定的个性表现特征，它表现一个人对现实的心理认识和相应的习惯化的行为方式。态度是一个人对客观事物的心理反应。所以只有良好的心态才能有出色工作业绩。

在成功面前，心态决定一切。“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比毫无目的地徘徊的人走得快”。因此，生活有时并不公正，然而，希望的大门对每个人总是永远敞开的。当一个人把生命和精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。那么成功的基础必然就是良好的心态。不可否认的是，在我们每个人的心理上，都存在着这样那样的问题。比如自我感觉过于良好，学习上不敢暴露自己的无知；不考虑为他人创造方便；将个人利益看得过重；总想短期效应；缺乏服从意识；不会做任何自我批评。存在有这些心态的人，我相信他永远不会成功。相反，那些追寻成功的人恰恰都选择了是一种积极的优化心态，并在极其良好的心态下取得了意想不到的成功。这种心态和境界是我们每个人值得学习和追求的，但是，可以告诉大家的是，心态的调整与净化，别人是不能替代的，这是一种主观自主性的行动，不是客观外加的、被动的思想观念，别人只能引导而不能代劳。只有正确的心态从消极的理念中走出来，才有积极的态度完成自己的目标和工作。也就是说，“只问耕耘，莫论收获”的时候，上帝也就会把收获悄悄地给你预备好了。

作为一位青年教师，在工作之初，已经认识到教师职业是一份平凡之处见伟大的职业，教师的职业很辛苦，是一种身心的消耗。看完这本书，想到一句话：“心态决定成败”，可以说幸福的人生就是一种成功的人生，那么该如何成就幸福的人生，我认为首先应该培养一种心态，书里面的一句话说得很好：人生就是一项自己做的过程，我们今天做事的态度，决定了明天住的房子。有了一个好的心态，就会去享受工作，懂得享受，就会感觉到教师的幸福感时时伴随着你！

心态决定人生作文篇4

永远记得这一天，中文系只有我和小璐去听了高枫副院长的讲座，刚进入教室就看到好多的同学等在门口，想必这个讲座吸引了不少的同学吧，当然好多的同学是理工的。花费晚自习两节课的时间还是有一定的收获的，从高副院长的演讲中，我懂得了很多，也对自己以后的人生有了新的认识，虽说老师是教生物的，但是从老师的交谈中可以看出他的文学功底也是很深厚的，让我这个中文系的学生都觉得好多的知识还要学，好多的路也要我们自己去走。

讲了那么多，让我记忆最深刻的是老师讲的“多一盎司定律”,讲的也就是小和大本就是相对的，不要小看你自己，坚持做你自己吧，因为每一个小的成功意味着你以后的成功。就拿新东方招收人才的事来说吧，他们过五关斩六将，终于到了要见董事长了，董事长问他们是否愿意留在这先打扫卫生，当然有的人愿意，有的人不愿意。而愿意的那个人将教室打扫得很干净，先是2间，再是10间，后来让他打扫20间，当然是有人分配给他，让他来分配工作。从这个过程中锻炼了他管理的能力，是的，要做好一件大事，就是从小事做起。

再者就是我们都很关心的就业问题，在面对就业时我们总是很纠结，不知道该如何抉择，什么是最适合你的，什么是你想要的?那就得发挥我们的坚持原则，这世间没有如果，只有你想要成为什么。

10种心态决定你的人生篇5

什么样的心态，就有什么样的命运，什么样的命运，就有什么样的人生。人生之百态，都源于心态。题记

人的毕生是庞杂而艰苦的，时不断的就会见对艰苦和挫折的考验，时不时的就会碰到懊恼和苦楚的折磨，时不时的也会在成功与失败之间久久的彷徨。

这就是人生的无常跟生涯的百味陈杂，这些因素在困然我们的同时，也时刻在左右我们的思维，左右咱们的行动，也在耳濡目染的转变着我们的人生。

虽然，环境因素在很大水平上能影响我们的行为，但是，起决定性作用的仍是我们拥有什么样的心态。用什么样的心态去面对这些因素?用什么样的心态去获取满意?就成了人生的一个挑选的命题。

要改变命运，先改变自己的心态，要拥有一个漂亮的人生，先让自己的心态俏丽起来。

不同的人，就有不同的心态和运气。占有一个好的心态，就犹如是控制了命运的自动权和安排权，也决定了我们处事的方式和举动的精神力气。

人与人之间，心态不同，人生就有差异。拥有一个好的心态，就犹如在人生的天平上配置了一个调节的砝码，而它决定的不仅是你性命的分量，更是你的人生价值的体现。

好的心态，是一剂光滑剂，在你面对窘境，失败，和病痛的时候，能坚持一点沉着，是对当前事件的冷却，是将事态的正反两面进行磨合和柔润，终极以一种和婉的方法进行解决。

好的心态，是一剂强心剂。在你面对低谷，精力萎靡，思惟消极的时候，不妨注入一些乐观的心态，既然无奈改变，就接收事实，只有有心脏强有力的跳动，新颖的血液也会一直地进入，而让我们变得更加刚强。

心态决定命运，拥有好的心态，我们就能准确的面对生活里的不断定因素，就能睿智的去衡量自己的取舍，把自己的人生状况调整到最佳的一个程度。兴许，能左右你命运的，也只有心态了。

心态决定人生，拥有好的心态，我们就能积极地面对人生，会用宽容和乐观，顽强和开朗去面对生活，从而，你得到的会是快活和幸福，人生的境况取决于心态的构建。

心态决定成败，面对不幸，拥有好的心态，首先就已经占了先机，让自己少些压力，少些繁重的累赘，而积极的去面对黑暗,形容的成语。成与败只在心态的较量，踊跃地心态，会让你走向胜利，消极的心态，注定失败。

心态决议着事态的发展动向，如若一味达观，那事态就会向着最不乐意看到的那一面发展，这时候最恐怖的不是可怜，而是你精神上的溃败。心态就是一把利剑，假如领有了良好的心态，面对苦难就会迎刃而解，反之，会损害了本人。

心态决定着事物成果的好坏，面对风雨，我们要保持微笑，这是一种精神的气力，是一种智慧的应答，什么样的精神状态，就会有什么样的结果产生，是否有所改变，取决于你的心态。面对风雨的阴晴，换个角度，也许结果就会有所不同。

许多时候，我们去埋怨，去不断的自怨自艾，长此以往，我们就成了弱者，就成了那个常常没精打采的人，看上去是不一点精神的，更谈不上心态了。

良多时候，战胜你的不是环境的因素，而是你的心坎，掌握不住好的心态，做事就必定会有偏激，会在过错的思想的领导下，越陷越深。

心态不一，播种也就不雷同，心态不同，境界不一，命运与人生也会迥异。

一个沉寂和慎重的心态，必然获得的`是三思而后行的理智人生;一个乐观而积极的心态，必然失掉的是健康与英勇并存的残暴人生;一个谦和而平实的态度，必然取得的是恬淡而幸福的人生;一个悲观与脆弱的态度，只能换来一个混乱而失态的人生。

拥有一个好的心态，敢于面对，就是遇事要静，平时修心修性，不卑不亢，用微笑和观赏的立场去看世界，用谦恭与感恩去看待人和事。这样的态度，固然不是完善，然而，最最少有一个健康的人格和一个积极的心态，能对的起自己的人生，也让自己有一个美妙的将来。

心态的潜能是宏大的，能成绩人的一生，也能毁掉人的一生。拥有一个好的心态，受益的不是别人，而是你自己终生的享有，也是拥有幸福和财产的基本。

如果，你改变不了春夏秋冬，你可以增减自己的衣裳;如果你改变了不了风的方向，你能够改变自己的航向，调剂和抉择心态是我们生活的技能，不要一味的去强调环境。

如果，我们理解用调整、改正和改变心态去面对生活，用积极的心态去面对人生中的悲喜苦乐，你会发明，生活是丰盛和出色的。

心态决定高度的人生哲理篇6

那时他还不是大师，只是一个到异乡求学的穷学生，为了完成学业，他的生活困窘到了极点。

一天，他画了一幅老虎拿到大街上去卖。一个外国的游客看中了他的画，就问他多少钱。他回答说，500美元。游客嫌贵说能不能便宜一些，他说不能，一点也不能少。游客还要砍价，但他未等游客说完，便拿起那张画，三下两下撕掉了。他看着吃惊的游客说，这画我要500美元，说明我认为它值500美元，你跟我讲价，不愿出500美元，说明它在你眼里不值这个数，所以我撕了它，重新开始画，直到顾客认可为止。

那时候他太穷了，他多么需要那几百美元来填包自己的肚子啊，可是他没有降低自己追求艺术的标准。固然，有人会说他傻，哪里有不顾饥饿而追求艺术标准的啊?

超越常人的.心态，使他日后成为一代雕塑大师，当上了中国美术馆的馆长，主持雕塑人民英雄纪念碑上的浮雕，留下了许多传世雕塑作品，他，就是一代宗师刘开渠。

性格决定命运，心态决定高度。面对困难，我们缺少的不是办法，而是将自己置于死地而后生的心态。

10种心态决定你的人生篇7

决定人生

——《用心去工作》读后感

读了《用心去工作》一书，收获颇丰，感触很多。一个人对待工作的心态，是积极的还是消极的，是上进的还是无所谓的，直接影响工作的好坏。我想只有一心一意做工作，全心全意干事业，方能对得起自己，进而有益于家庭，有助于单位。以下是我总结的四点：

一、用心工作，用平凡心做平凡事

二、用心工作，保持积极的心态

三、用心工作，履职尽责

四、用心工作，态度决定人生

什么叫做不简单？就是把简单的事情千百遍都能做得很好很好；什么叫不容易？就是大家都认为非常容易的事情你能认真地去做好它。在我们银行柜员的工作中是需要细心的，虽然真正所谓的大事实在太少，每天都是由一些小得不能再小的事情，然而就因为这些小事，如果我们总是疏忽，从而在接踵而至的工作中不段累积，最终就如同培训时总行老师讲解的——“海因里析法则”发生1起重大事故，会发生30起损失事故、300件微小事故、3000件未遂事故、30000件不安全行为和导致不安全条件数。因此近年来，随着一系列决策的实施，我们的管理越来越精细规章越来越严格，如果我们保持一颗平凡的心，始终保持忠诚、正直、希望、乐观、感恩的积极心态，保证每天经手的工作没有差错，日复一日，年复一年，那就是做了一件不平凡的事。

只有这样，才能牢牢把握自己的命运，激发生命的潜能，从而获得更大的发展机遇，提升自己的品质，用平凡心做平凡事成就完美的人生。

曾经有两个旅游者在沙漠中迷了路，他们在沙漠里走了一天一夜，没有喝到一滴水。第三天的时候，他们在沙漠里拣到了一个瓶子，第一个人拣了起来，说：“唉！找了这么久，只有半瓶水！”第二个人看了后说：“太好了！我们找到水了！”。结果如何？不言自明。后来，第一个人绝望了，不肯继续走下去，最后只有第二个人走出了沙漠。“保持积极的心态”，对待工作也是一样的，要以积极乐观的态度来看待自己的工作，也许现在只是一名普通的柜员，也许工资还不十分满意„„但是从乐观的态度来看，至少我们从工作中学到了什么。比起昨天，我对工作更加熟悉了；比起上一次，我失误少了几次；比起上个月，我的工 1

作效率提高了，这些就是收获„„

用心工作，就是要用负责、务实的精神，去干好每一天中的每一件事；用心工作，就是要不放过工作中的每一个细节，并能主动地看透细节背后可能存在的问题；用心工作，就是要让自己比过去做得更好，比别人做得更好。“用心”不单单是两个字的排列，其含义实则是一个“爱”字，对工作不热爱，就谈不上“用心”之说了。用心去工作在于情感的融入，勤思考、多创意、敢超越，具有积极主动的工作意识在里面，用心工作的标准追求，不仅仅是完成任务而已，而是具有工作的责任心和使命感。有时候我们在工作中犯一些低级错误，并不是我们掌握的知识和技能不够，而是没有用心去做。一个称职工作的人，是接受任务而完成之；一个用心工作的人，是了解任务而卓越之。

用心工作，最大的受益者是自己；敷衍工作，最大的受害者也必定是自己。工作是人生在世求得生存和发展的前提条件，我们只有尽职尽责、尽善尽美、用心做好目前的工作，才能获得价值的提升。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。在今后的工作中，我将满载着“事业心、进取心、责任心、专注心、感恩心、宽容心、公正心和平常心”，用实际行动和工作业绩为人生做更精彩的注脚，用心工作，精彩生活，心态决定态度，态度决定人生！

你的圈子决定了你的长相人生哲理篇8

奥黛丽赫本在电影《窈窕淑女》里面有句台词：

淑女和卖花女之间的区别，在于她如何被对待。

是的，周围人对我们的态度，会对我们产生深刻的影响，甚至关乎我们的命运。

前一阵子，卢森堡的三王子路易斯和王妃苔丝公布了离婚的消息，一时之间，舆论哗然，国内媒体纷纷用“灰姑娘童话幻灭”这样的标题来报道这则新闻，仿佛是苔丝遇上了人生悲剧一般。

而事实上，这次婚姻，给苔丝带来的进步与收获，足以改写她的人生轨迹。

苔丝出生在卢森堡边界小镇，父亲是泥瓦匠，母亲没有工作，家里一共有五个孩子，苔丝并没有机会接受良好的教育，十八岁就去参军，成为一名女兵。在前往科索沃执行维和任务时，苔丝遇到了以俊朗著称的王子路易斯并坠入爱河。此后，顺利嫁入王室，结婚生子。

苔丝在结婚之前，就是一个壮壮的女兵，表情憨厚且四肢粗壮、皮肤黝黑。然而，成为王妃之后，王室的环境和平台让苔丝整个人脱胎换骨：她再也不是婚前的微胖小土妞，变得美丽高贵，举止行为优雅大方。

她积极参加教育学和心理学的讲座，考取了很多证书，并拿到了国际关系的硕士学位。与此同时，她的头衔也越来越多：外交官、心理学家、NGO创办者、教育学者…

苔丝曾经说过：“好开心，人就应该与时俱进，学最新知识。”

知识武装下的苔丝，气质越发卓然，整个人散发出成熟自信的美，与结婚前简直判若两人。

她不再是泥瓦匠的女儿，而是卢森堡王室最能拿得出手的.女眷。

苔丝这样总结自己的婚姻：“结婚十年很美好，我们都学到了很多东西，有很多珍贵回忆。”

苔丝的故事，不是灰姑娘惨遭抛弃，而是灰姑娘利用王室的平台，蜕变为独立强大且美丽的女王。

诚然，这一切与苔丝的勤奋上进不能分开，但是倘若没有王室提供的眼界与机会，她的勤奋上进就没有了用武之地。她可能会成为一名优秀的士兵，而绝不会成为外交官、心理学家这样的厉害角色。

苔丝遇上路易斯，命运从此被改写，不仅仅是因为她成为了王妃，更是因为这桩婚姻彻底改变了苔丝的生活圈子，给她自身带来了质的改变。

曾经有人笑称，豪门无丑女。不信你看，邱淑贞的女儿，林青霞的女儿，个个都是一顶一的美女，尽管她们的富豪父亲其貌不扬。

这虽然有赖于妈妈们的优秀遗传基因，但也与豪门在教养与培育上不惜工本不能分开，女儿们后天的气质与学识相比普遍人家的女孩会更加突出。

而且豪门人掌握更多的社会资源，也掌握更多的社会信息，他们提供给儿女的优质生活圈子，使得儿女的眼界和思维都更加开阔。

最近《新财富》杂志公布了中国500富人榜，年仅24岁的章泽天成为中国最年轻的富豪。

而且，最近出境的“奶茶妹妹”，无论是和邓文迪同框，还是站在比尔盖茨身边，其气场和衣品都让人挑不出刺，不再是以前那个穿衣打扮满满城乡结合部风味的奶茶妹。

现在的她，不光是外表有了很大的提升，还发展自己的商业公司和做慈善，并且取得了不错的成绩。和各界社会名流有交流，眼界和见识都和从前不可同日而语。

她和刘强东的忘年婚姻，虽然非议满满，但的确很大地提升了她的生活圈子，让她成为了更好、更美的自己。

当然，我举这些例子，意思不是说，女孩子一定要投生在豪门或者嫁入豪门才能获得优质的生活圈子，才能享受高价的美颜保养。而是让大家在面临人生的重大选择时，不妨多观察多了解：

找工作时，看看公司同事的精气神，是健康上进容光焕发，还是消极怠工萎靡不振？

嫁人时，除了考虑对方本人，还要看看他的朋友和家人是什么样的人，是元气满满、精致得体还是游手好闲、邋里邋遢？

一定要对自己即将融入的生活圈子做一下了解，再进行选择也不迟。

因为，你的生活圈子，不仅会对你成为什么样的人起到重要的作用，还会确确实实决定你的颜值高度！

既然原生家庭不可选择，我们起码可以自主决定我们后天的生活圈子。

就拿我自己而言，从小娇生惯养一路顺风顺水地念到985研究生毕业，从未遇到过什么难题和挫折。刚进单位时，就是个带着土气又吃不了苦的柔弱小“村姑”，而周围的女同事，都是清一色独立坚强又美腻的“女汉子”。

结果，工作几年下来，我果然比从前坚强勇敢了不少，也能够很好的驾驭自己的妆容风格，妥妥的御姐范儿。工作的圈子的确改变了我的习惯性格，以及容貌。

生活圈子之于我们的影响有可能如同春雨沁润万物，看似微不足道，但最后收获的，却是一个生机勃勃的美丽春天；也有可能如同一粒小小的火苗，慢慢随风蔓延，最后烧毁的，是整个希望的森林。

10种心态决定你的人生篇9

早晨起床做十件事情就能够影响到你的健康，那么你能够做到几件呢?早晨的心情和心态会影响你一天的，所以起床后的这些小事不但能够让你拥有健康的身体，同时你还会收获到一份好心情，这样干吗不做呢?

1、把闹钟设置成大自然的声音

古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。

好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

2、醒后搓搓脸

早晨醒来之后不要着急立刻起身，我们可以现在床上活动活动，动动四肢和头等部位，再搓搓脸蛋，经常搓搓脸能够改善我们面部血液的循环，这样你就会立刻清醒过来啦。

3、养成排便生物钟

肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。

所以，一定要养成每天固定排便的习惯。在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。

4、在穿衣镜前摆个自信的姿势

每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。

我们先站在镜子面前，对着自己微笑，看到自己自信乐观的形象，再做一些能够让自己开心的事情，体会下和心灵进行沟通的感觉。再来，我们多做几次深呼吸，这种感觉遍布全身，这样更能肯定自己的决心和能力啦。

5、喝一杯“起床水”

早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显着。晨起第一杯水要空腹、小口喝。

各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒;蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳;便秘的人可以喝点淡盐水;牛奶不要空腹喝;碳酸饮料最好别喝。

6、早餐要吃热的

一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等);肉蛋类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。

若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15―20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。

7、听会音乐或看会电视

在吃早饭或喝水的间隙，不妨拿起当天的报纸，浏览一下新闻，或看看电视，它能让你得到最新消息，收获喜欢阅读的内容，从中获得好心情。如果需要长时间乘坐地铁等公共交通工具，也可以带上一份报纸，在保持平衡的状态下读一读，为当天的工作增加一些谈资。

8、早起做点家务活

早起做家务?听起来好像有些奇怪。那些早上7点起床健身、做家务或工作的人，通常会比晚起的人工作更突出，而且得抑郁、心理压力变大和肥胖的几率也更低。早起的人更健康更快乐，同时身体指标也更健康。

对那些来不及抽出大段时间做晨练的人来说，做点家务不仅能让家里更整洁，还能起到锻炼身体的作用。去阳台上浇浇花、扫扫地等都是不错的选择。

9、上班路上欣赏花草

低头赶路，往往会错过身边最美的风景，而那些早起就直奔办公室的人，即使将电脑屏幕设置为风景画，也难以达到舒缓心情的目的。

研究指出，无论多么诗情画意的风景，制成照片或艺术品后，都不能帮助人们舒缓心情。人类正在逐渐失去与大自然的联系，所以，出门后，一定不要忽视周围的一草一木，那些大自然的“使者”会给你带来整日的好心情。

10、上班后跟同事聊聊天

早晨上班后，可以利用几分钟的时间，和关系好的同事说说话。交谈一下彼此空闲时的生活状态，也可以聊一聊工作中出现的一些问题，或者不开心的事情。良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。

不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁、醒后没精神，很多人早上起床都有这样的心态，殊不知，这样做其实对我们并不利，为了我们的健康，那我们必须要养成良好的生活习惯和生活方式，这样才会让你健康长寿的。

早晨水肿怎么办

大多数人早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。

十大食物有助消除水肿

1、燕麦粥消水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

2、花椰菜高纤维有助消水肿

如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

3、苹果醋利尿消水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

4、香蕉防便秘

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。

5、薏米排水分

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

6、红小豆刺激肠道

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

7、柚子茶去水肿

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

8、西瓜超强利尿功效