国庆节放假

国庆节放假（通用15篇）

国庆节放假 篇1

2015国庆放假安排：

10月1日(星期四)至10月7日(星期三)放假调休，共7天。10月10日(星期六)上班。

关于“国庆”一词，本指的是国家喜庆之事，最早见于西晋。因此在我国古代把皇帝即位、诞辰称为“国庆”。而今天将国家建立的纪念日称为国庆。在我国，国庆节特指中华人民共和国正式成立的纪念日。它成为一个独立国家的标志，反映这个国家的国体和政体。

这一大好假期大家可不能一直窝在家里或宿舍，2015年国庆放假安排大家都已经有了相关的了解。小编建议大家多多去一些自己喜欢的城市走走逛逛，比如说：厦门、杭州、泉州等。体会一下其他城市的风土人情，放下自己繁琐的工作，来一场美丽的邂逅。

[国庆节放假安排2015_今年国庆节放假安排]

国庆白领健身不放假 篇2

陪玩中活动筋骨

陈女士 30岁 公司职员

“减肥”是现代女性的共同话题，我也不例外，给自己办了张健身卡，为了减肥以及锻炼身体。平日里都是我一个人锻炼身体，马上“十一”长假要到了，我、老公、宝宝难得有时间聚在一起，我决定改变自己的锻炼计划，发动全家人一起锻炼。

平日忙工作，我们很少有时间跟宝宝一起玩耍。像“十一”这样的长假，当然不能错过，要抓紧时间跟宝宝尽情亲密。我和他爸爸想出了不少亲子活动，可以带宝宝去乡下老家抓小鱼、小蟹，还可以带他去公园、儿童乐园一日游，即使在小区的草坪上打球、玩躲猫猫也是很开心的事。这些寓锻炼于玩乐之中的亲子活动，既让宝宝施展了身心，留下了快快乐乐的回忆，又让我们这两个大人，在陪玩中活动了筋骨。这样的锻炼身体的方式，可比一个人在健身房里锻炼有趣得多了。

长假只做热身运动

李菲 26岁 公司职员

一直保持在健身房一周两次的运动频率，不过每到长假却因为旅游或者回老家等种种理由搁置了自己规律的健身计划。我自己觉得才停一个礼拜而已，应该没什么要紧。结果，“五一”的时候，我却吃了这个自我懈怠的亏。

当时，一放假我就背起行囊兴冲冲回了老家。天天在家睡到日上三竿，别说运动了，连烧饭洗衣的活儿都被爸妈包揽了，我整个成了一懒虫。七天一过，回到上海，我又因工作繁忙顾不上这健身的事儿。结果我休息了快半个月再去健身房，按照平时的运动强度去做了几个动作，完蛋，一下子就把自己的腿给伤着了。一直到现在，我这右腿长时间不动，站起来的时候一时间就伸不直。

有了上次的这个教训，这次长假我虽然不去健身房，可也不敢让自己彻底松懈。在家里，我就算不像在健身房那样做强度较高的有氧运动，可总归得动动腿脚，保持热身状态吧。刚好家里有块瑜珈垫，当初买了准备在家跟着碟练的，办了健身卡之后这垫子就被打入了冷宫，如今重新翻出来，刚好可以让它在长假期间派上用场。我准备在家期间每天早上跟着碟片做一套瑜珈，一来治了自己睡懒觉的毛病，二来保持筋骨的活动状态，这样，不至于节后到健身房，一下子运动起来，身体适应不过来。

户外拉练运动量更大

Ken 27岁 公司职员

老实说，我平时倒没什么特别规律的健身安排，只是有兴致的时候会跑跑步，打打太极拳，偶尔几个哥们聚一块，还会玩玩篮球、溜溜滑板。

虽然在有些去健身房的朋友眼里，我这样跟玩似的，根本不能算是正儿八经的健身，可我就是喜欢这种边玩边运动的感觉。我觉得在健身房里一本正经地跟着老师对着机器做些机械运动，那才没劲呢。更何况这些家伙，大多平时运动得起劲，可一到长假就躺倒不干了，过了这七天回头重新拾起，搞不好会出现运动损伤。

运动讲究的是一个持续性，因此长假其实是个应该利用的最好的健身时机。秉承我一贯的在玩乐中健身的原则，长假期间，我给自己安排了一次拉练式的旅游。从上海出发，追随着丝绸之路的脚步走一趟。说它是拉练，因为参与的几个哥们都是背包客，我得跟着他们一起背上自己的帐篷、睡袋，还有野营气炉，而且其中有不少地方我们计划徒步旅行。想当年上大学的时候，背床被子走个十几里路就够呛的了，这次的拉练运动强度可想而知。

我跟着兄弟们走这么一遭，这运动量抵得上那些朋友在健身房里好好运动几个月呢。

国庆节放假通知 篇3

Notification of the Mid-Autumn Festival & National Day of 2017 中秋节国庆节将至，根据国家相关通知精神，现将2017年中秋节、国庆节放假安排通知如下：

To respond to the government call and for the convenience of everyone’s travel and work during the festival, the arrangement of the Mid-Autumn Festival &National Day is listed as follows: 1.放假安排 / Holiday Arrangement:

中秋节及国庆节：10月1日至10月8日，共8天，9月30日（周六）正常上班。The Mid-Autumn Festival & National Day: Employees can take Oct.1st to Oct.8th off except those who need to be on duty.Sep 30th , the Saturday is normal working day.2.注意事项 / Attention Matters：

 请大家提前安排好休假或加班计划并得到批准，及时交至人力资源部备案统计。

If you planning leave before or after holiday or need to work overtime during the holiday, please get pre-approval and inform HR in advance. 为确保公司以及个人财产安全，请各部门做好相关安全保卫工作。

To avoid company and personnel property loss, please properly arrange related safety and security work. 如果在节假日期间遇到任何紧急情况，请及时联系直接主管或人力资源部获取帮助。

If happen any emergency during the holiday, please contact your direct supervisor or HR for help.请大家提前安排好工作任务及出行计划，祝全体员工国庆节快乐！

国庆节放假安排 篇4

根据国务院最新发布的关于《2014年部分节假日安排的通知》(12月11日)规定：2014年的国庆节放假时间是10月1日至7日，一共7天。长假的性质并没有变，黄金周也还是原来的黄金周。当然，调休也还是会调休的。9月28日(星期日)、10月11日(星期六)原本是周末的时间，要上班。但是，不会有连上7天班的情况出现。

调休的时间是：9月28日(星期日)、10月11日(星期六)。也就是说，9月的倒数第二周，周末只放1天假，然后上3天班就开始放假。放假回来之后上4天班，休息一天。接着就开始正常的上班和周末休息了。

平时加班费怎么计算

平时晚上的加班费是本人工资的150%，双休日是200%，国定假日是300%。但这只是国家规定的比例，加班费发放额的关键是工资基数。

职工加班费的基数可以由企业和职工协商来确定，否则企业应按照劳动者本人正常劳动应得的工资确定。企业计算加班工资的工资基数，首先应当按照劳动合同约定的劳动者本人所在岗位相对应的工资标准确定。如果劳动合同、集体合同没有约定的，职工代表可与用人单位通过工资集体协商确定，协商结果应签订工资集体协议(用人单位经批准实行不定时工作制度的，则不执行上述规定)。如果用人单位与劳动者无任何约定，假期工资的计算基数统一按劳动者本人所在岗位正常出勤的月工资的70%确定。日工资计算是以基数除以每月平均制度工作天数20.92天。

中国国庆节的意义

国庆节作为我们伟大祖国的特定节日，其时间性内涵就是指1949年10月1日那个特定的时间――中华人民共和国的成立，我们现在以阅兵、游行、歌舞等方式加以庆祝，记住并分享1949年10月1日那一天，我们的先辈们是如何欢心鼓舞地告别了他们苦难的过去并憧憬着美好的未来。而想要全方位地分享和体验他们的快乐的必要前提条件就是能够充分地体验他们曾经的苦难。勤劳、勇敢、智慧的他们长期追求自由、民主、独立、富强的道路，在经历了无数次的农民起义和资产阶级改良与革命后，他们终于认识到，只有在坚持以工人阶级为领导的、工农联合的、团结一切可以团结的力量的政权形式，才是他们获得彻底的自由与解放的唯一出路;从意志考验上来说，我们的先辈们付出了无数的血的代价，经过一百多年的反复斗争终于取得了最后的胜利;从情感体验上看，各民族各阶层的先辈们在长期的血雨腥风的反抗斗争中，结下了深厚的兄弟般的友谊。这些认知、意志和情感的精神结晶就是中华人民共和国这个最高实体的诞生，它是我们先辈们每一个华夏儿女一百多年血泪与智慧换来的成果，也是中华民族几千年民族文化和精神绵延的产物。

国庆节放假通知 篇5

根据国务院对国庆节的放假通知精神，结合我公司实际情况，现将我公司国庆节放假具体安排通知如下：

1、放假时间：放假调休共2天，9月28日(星期日)上班， 10月11日(星期六)上班。10月1日(星期三)至7日(星期二)放假休息，共7天，

2、请各位根据自己的工作性质及进度，对节日期间的工作进行计划安排，如需加班请提前将《加班申请书》由领导批示后交前台备案，如需请假请提前将《请假申请书》由领导批示后交前台备案，谢谢大家配合!

3、放假之前，请各部门关好水电、锁好门窗等，做好安全防范工作。

4、节假期间外出游玩请关注天气变化，注意安全。

【范文二】

各单位：

国庆节即将来临，为做好节日工作，使全体职工度过欢乐祥和的节日，现将放假及相关工作安排通知如下：

一、按照国家有关国庆节放假规定，经公司研究决定：

10月1日至7日放假调休，共7天，9月28日(星期日)、10月11日(星期六)上班。

二、各单位要全力做好节日期间的生产经营组织工作，加强协调，抓住销售的黄金季节，确保生产经营任务完成。

三、加强节日期间的安全生产工作，认真贯彻落实各项安全生产工作的要求和措施。加强环保、劳动纪律管理，做好节前安全大检查工作。

四、妥善做好节日职工生活安排，积极做好“送温暖”及困难职工走访工作，营造良好的节日氛围，加强和谐企业建设，增强企业凝聚力。

五、加强节日期间的值班工作，务必保证通讯畅通，坚持报告制度。请各单位于9月30日前将国庆节值班表报公司办公室。

特此通知。

1.20中秋节和国庆节放假通知范文

2.年中秋节和国庆节放假调休通知

3.10月国庆节放假安排2015通知

4.2015年中秋节国庆节放假通知怎么写

5.公司关于2015端午节放假的通知

6.2015年高校中秋节、国庆节放假的通知

嘴巴过节 身体放假 篇6

节日推荐之健康赴宴篇

节日期间酒宴甚为频繁，人们赴宴的机会也越来越多，有些中年朋友身患慢性病，受到邀请盛情难却，于是为了亲情或友情而“奋不顾身”带病赴宴，但是往往吃喝无度而加重病情，结果得不偿失。为了使带病赴宴的朋友们在宴席中注意饮宴宜忌，小董给您提个醒，让您人情病情两不误。

带着肝病去赴宴

年逾不惑的老范除了有好酒量之外特别爱吃肥腻食物，每次入席，做东的朋友都知道他的爱好，少不了一瓶白酒和红烧肉、扣肉、肥肠之类的厚腻菜肴。老范的食量也颇为可观，每次参宴都吃得饱嗝连连。宴罢回到家里，夫人就生气，说他这样下去会伤肝伤胃。可他回答：“我肚子里的‘一副下水’还经得起考验。”然而，他的大话说过了头。近年来老范的体重与日俱增，从原来的85公斤涨到了105公斤。而且近大半年总觉得肝区不适、隐隐作痛，东西也吃不香，连上三层楼都要中间休息两回，挺了几天症状仍不缓解，在妻子的催促下老范到医院就诊。检查后发现转氨酶、甘油三酯和胆固醇都升高，超声波显示肝肿大，已发展为重度脂肪肝。

各种慢性肝病的节日饮宴禁忌：

1.戒酒：不论是肝炎、肝硬化还是脂肪肝患者，带病赴宴都不宜饮酒，酒精可以引起肝细胞的急性损伤，而且酒精本身也要通过肝脏进行代谢，带着肝病喝酒必然增加肝脏负担。

2.限脂：慢性肝病应限制动物性脂肪的摄入，因为肝细胞内脂肪的沉积会妨碍肝糖原合成，并降低肝细胞功能。

3.忌辛辣、油炸食物。

4.忌粗硬食物：肝硬化病人因为门脉高压而致不同程度的胃和食管静脉曲张，粗硬的食物很容易伤及曲张的静脉。

5.限碳水化合物：过多的碳水化合物能刺激胰岛素分泌，使肝脏合成甘油三酯增多，增加肝内脂肪堆积。

赴宴调整餐单：

1.多进食富含维生素和矿物质的新鲜蔬果类菜肴，有助于维持正常代谢，加速肝细胞修复。其中的膳食纤维可以减少胆固醇的形成，减少脂肪和糖的吸收，从而起到降低血脂、血糖的作用。

2.选择采用煮、蒸、烩、炖、焖等方式制作的菜肴。

3.可适当提高蛋白质供给量：高蛋白饮食有保护、促进已损坏的肝细胞修复和再生的作用。适当选择鱼类、牛肉、瘦猪肉这类原料的菜肴。

喝酒喝到胃出血

的哥老张，一直有胃病，胃溃疡，正在服用药物治疗。节日期间，的哥小刘在家设宴庆祝，十多位的哥过来凑热闹，跟老张同桌的几位都是“酒坛子”，老张过去也很能喝酒，但是自从得了胃病就戒酒了。席间，来宾互相碰杯，一个个喝得十分来劲，“的友”要求老张同饮，开始他还有些顾虑，但近来觉得没有胃痛的症状，于是跟哥们儿斗起酒来。岂料，喝了四两白酒就觉得上腹疼痛，他捂着肚子找来浓茶解酒，浓茶下肚，随即吐出一口鲜血。“的友”赶快把他送到医院，经胃镜检查是胃溃疡出血，住院一周出血才彻底止住。

人们戏称胃部是“酒囊饭袋”，对于消化性溃疡患者来说，参加宴会虽然可以享尽口福，但也要时刻记住“保胃保胃”。

1.旧观念一：消化性溃疡应少食多餐。

新观念：除了急性期需要少食多餐，平时要一日三餐，定时定量，饥饱适中。少食多餐曾被奉为一条重要的饮食原则，近年来已被国内外一些研究推翻。少食多餐并不能减轻溃疡病症状反而会加重病情。食物进入胃，在一定程度上能中和胃酸，也能刺激胃酸分泌，每次进餐引起胃酸分泌一般可持续3小时之久。因此，少食多餐会不断刺激胃酸分泌，溃疡面就会不断受到侵蚀。建议您聚餐还是要将定时定量进行到底。(急性期合并出血或水肿型幽门梗阻需采用少食多餐)

2.旧观念二：消化性溃疡患者只能进细软食物。

新观念：溃疡病患者活动期不出现呕血，仅表现为黑便时可以进普通饮食。因为人们进食普通饮食，进食时会反复咀嚼，从而增加唾液分泌，唾液不仅能中和胃酸，而且具有提高黏膜屏障的作用。如果经常进细软食物，咀嚼时间较少，则唾液对胃黏膜的保护作用也会减少。您如果是消化性溃疡患者，参加宴会时可以进食普通饮食。

3.赴宴会时要注意不要饮用酒精类的饮料，更忌浓茶解酒。浓茶和酒都会刺激胃酸分泌，两者同饮等于雪上加霜。忌过咸和碳酸饮料。浓汤和酸味水果会刺激胃酸分泌也应控制。生冷和香辛食物应避免。

胆战心惊的宴会

45岁的黄大姐现在是一家公司的总经理助理，自从大学毕业后来这家公司工作，她兢兢业业，深受老总器重。参加工作以来经常加班，常常不吃早餐就投入到工作中去，于是，职位不断提升，月薪近万元。她30岁结婚35岁才要上一个孩子。此后，体重逐渐增加，身体日渐发福。前两年出现右上腹痛，经过B超检查，发现胆囊有一块结石，偶尔会发生绞痛。今年元旦公司举行答谢宴会，黄大姐一手张罗这次答谢宴，并安排宴会的接待和应酬。宴会开始后黄大姐陪老总到各台宴席去敬酒，频频举杯的黄大姐有点受不住，夹了红烧肉和小馒头“垫底”，可刚吃完突然觉得心前绞痛，她赶紧吞下含服硝酸甘油，疼痛并未减轻。大家马上将其送到医院就诊，被诊断为“胆心综合征”。原来“胆心综合征”是由于油腻食物引起胆囊收缩，牵涉到脊髓支配的神经纤维引起“心绞痛”，因此可以说是“胆战心惊”。

胆囊炎者赴宴饮食餐单：

多选择大豆类制品的菜肴，肉类可选择鱼、虾、兔肉、鸡肉等高蛋白质低脂肪的肉类。多选用维生素、矿物质含量多的蔬果，维生素K可缓解胆囊管痉挛和胆石症引起的疼痛，多选维生素K丰富的茄子、紫甘蓝等。选择烹饪方式清淡的菜肴。

胆结石者赴宴饮食餐单：

选择含丰富矿物质和维生素的菜肴，维生素A有防止胆结石的作用，维生素C和脂溶性维生素也很重要，尽量避免过多单糖类甜食摄入。

胆囊炎和胆结石都需要适当的能量，建议吃八分饱，换个吃法赴宴，更健康！

餐桌上的心肌梗死

周先生年近花甲，是一家公司的董事长。数年前患了冠心病，时觉心前区憋闷，用硝酸甘油含片可缓解。那日，周先生的老师80大寿，周先生与老师感情十分深厚，老师在家做寿宴席异常丰盛。席间，师母不断往周先生碗里夹菜，满满一碗鱼肉海鲜令周先生胃口大开。原本他也不想吃太饱，然而一是经不住美味的诱惑，二是师母的盛情难却，把碗里的菜肴不断往嘴里送。酒过三巡，周先生顿觉胸前区出现压迫感，他猛醒这是吃得过饱惹的祸，赶紧服用硝酸甘油，但不管用，参加寿宴的其他同学赶紧将他送进医院，诊断为急性心肌梗死，收入ICU，经过几天的抢救方告知脱险。

冠心病患者在酒宴上发生心绞痛或心肌梗死比较常见。究其原因大致有三：一、过量饮酒；二、吃得过饱；三、过度兴奋。冠心病患者吃得过饱，特别是晚餐吃得过饱常常会发生意外。

冠心病病人除了饮宴中不宜过饱之外，还必须注意以下几点：

1.忌油腻：因为高血脂为冠心病的危险因素，血脂升高尤其是胆固醇上升可导致动脉内膜粥样改变；

2.忌高糖：忌糖果和甜点心；血糖升高可使血液呈黏滞状态，流动速度变慢，引起心肌缺血；

3.限制食盐：高血压也是冠心病的重要危险因素之一，有的病人既患高血压又有心脏病，限制食盐量有利冠心病的防治；

4.限酒忌茶：赴宴时最好避免各种兴奋神经系统和促发血管痉挛的食物。

暴食把胰腺吃坏

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元旦，某厂厂长老薛吃了一顿丰盛的酒宴。美酒佳肴填了一肚子，让他直打饱嗝。餐后正看电视，便渐觉上腹疼痛，接着恶心呕吐。家人拿来消食片服下仍不管用。不久腹痛转剧，如锥扎刀割一般，顿时面色苍白，四肢发凉，急送医院救治无效，不幸身亡，死后诊断为急性出血坏死性胰腺炎。

急性胰腺炎在节日期间多发而且是最危险的急症，肥腻佳肴烈性酒常是本病的诱因。原来胆汁和胰液分别由胆总管和胰管排出，这两条管在进入十二指肠前合二为一，故它们有共同出口。当大量进食高蛋白高脂肪以及酒精后，都可刺激胰液和胆汁大量分泌，并可引起控制“共同出口”的括约肌痉挛，加上十二指肠黏膜水肿，便可使“共同出口”缩窄或闭止。那么，胰酶便在“共同出口”前被胆汁激活，并返流到胰腺引起“自我消化”，使胰腺发生水肿或出血坏死。急性胰腺炎分水肿型和出血坏死型，后者病情凶险，死亡率很高，有的人可能在“夜宴”酒足饭饱后在美梦中猝死。

提醒您赴宴时切忌暴饮暴食，油腻菜肴和烈酒应当节制。本病症状为餐后1小时〜2小时出现上腹痛，可为钻痛、钝痛或刀割样痛，并向左腰背部放射，且伴有恶心、呕吐及发热。盛宴后出现上述症状应立即上医院诊治。

节日推荐之轻体蔬菜篇

每次一到节年后，很多闺蜜都打电话来问我减肥菜谱，非要弄得过节顿顿荤，节后餐餐素。要不就是和我一起相约健身馆，非要把过年这几天吃胖的肥肉甩掉。可为啥咱不能在节日的餐单上加上那么几道爽口的菜肴，让姐妹们吃的既健康又keep fit。下面小董就建议您在节日食品选购单上加上这几种食品。

熬夜族最佳食物——菠菜

医书载：“菠菜八九月下种的，可备冬天食用；正月、二月种的，可备春天的蔬菜。它的茎柔脆中间空心，叶绿色，细腻而柔厚。味道比桔梗更加甘美。”

要说这菠菜，可是我经常推荐给我们临床医生和护士们倒班时的菜肴。节日里亲朋相聚难免熬夜，菠菜含丰富的维生素和矿物质，对熬夜后“不思饮食”的女士再适合不过，其烹熟后易于消化又有通便的作用。菠菜中含有的铁元素是所有蔬菜中最高的，虽然菠菜中的铁属于非血红素铁不易于吸收，但由于其本身含维生素C，可以促进非血红素铁吸收，所以您熬夜之后来上一盘，就能马上恢复活力了！菠菜中含的β-胡萝卜素在所有蔬菜中位居第二呢！β-胡萝卜素是维生素A原，维生素A对眼睛好是我们众所周知的，快用菠菜赶跑眼睛里的红血丝吧！

改善肌肤粗糙问题——茼蒿

医书载：“茼蒿八九月下种，冬春季节摘其肥茎食用。它的花、叶都有点像白蒿，味辛、甘，散发蒿气。”

节日聚餐，嗜食肥甘的女生们不用担心肌肤和你闹矛盾了呢！茼蒿的香味可以对自律神经发挥作用，能促进肠胃运动，尤其对肠胃运动降低而引起的皮肤问题，菜到病除呢！茼蒿丰富的膳食纤维和维生素C可以帮助您去除胆固醇。其含有的钾能将盐分运出体外，想要轻体又控制血压，快在餐单中加上茼蒿！

防治感冒——韭菜

医书载：“韭菜丛生，长得很茂盛，叶长，颜色青翠。北方人到冬天就把它的根移到土窖中，用马粪盖着保暖，韭叶就能生长，可长高一尺左右，如果不见阳光，则叶呈嫩黄色，叫做韭黄，列为佳肴。”

聚会一多，作息一乱身体免疫力就差，万一得了小感冒得不偿失！与大蒜同属百合科的韭菜，自古以来就被视为可增强体力的蔬菜。其含有臭气成分——蒜素，因此被称为“精力蔬菜”。蒜素能提升促进醣类新陈代谢的维生素B1在肠内的吸收利用率，而且还具有强烈的抗菌性，可以保温内脏，活化身体各种功能。如果想要增强抵抗力，就要与蛋白质丰富的食物一起食用。韭菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可调治便秘。

久坐族的最佳食品——蒜薹

蒜薹的辣味主要来自于其含有的辣素。这种辣素可以醒脾消食。蒜薹外皮含有丰富的纤维素，平时上班的久坐族们正担心聚餐太丰盛吗？来点蒜薹吧！

保护血管——茄子

熟女们早早就注意要保护心血管，聚会时总是合理控制饮食。有什么菜肴可以让我们既保证健康又满足口味呢？茄子是为数不多的紫色蔬菜之一。其紫皮中含有大量的维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性。丰富的维生素E可以防止衰老，延缓衰老，留住青春的茄子是节日餐单必不可少的！

节日推荐之解腻饮品篇

吃了大鱼大肉之后，除了用茶解解腻之外，还可以用这些既轻体又降脂的水果直接做成水果茶或者直接食用。

醒酒消食饮——柚子茶

柚子味道清香、酸甜，略带苦味。柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，具有降低血液中胆固醇，减肥、降血脂和养颜等功效。无论是想轻身健体的年轻人还是想要醒酒的中年人，即便是被积食困扰的小孩子都可以来块柚子或者柚子茶。

柚子萝卜蜜：柚子100克、柚子皮50克、白萝卜100克、蜂蜜2大勺、冷开水240毫升。将柚子皮剥去外皮，皮的绿色部分切成细丝；白萝卜洗净，削掉外皮，磨成细泥，用纱布沥出汁；将所有原料倒入果汁机内搅打2分钟即可。

轻体靓肤饮——山楂汁

古方中很少用山楂，所以《新修本草》虽载有赤爪，后人不知那就是山楂。从朱丹溪开始著山楂功效后才成为重要药物。山楂中胡萝卜素含量仅次于枣和猕猴桃，特别适合小孩子积食时食用。自古以来被认为是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。由于山楂含山楂酸等多种有机酸并含降脂酶，食用后可以促进肉食消化还有助于胆固醇转化。

山楂柠檬莓汁：山楂50克、草莓40克、柠檬小半个、冷开水、冰糖适量。将山楂洗净，装入纱布袋入锅加水大火烧开，小火续煮30分钟，放凉；把草莓、柠檬、冷开水和冰糖放入果汁机打2分钟，再将山楂水放入即可。

护肝利胆饮——猕猴桃水

众所周知，猕猴桃里的维生素C含量很高，食用一个猕猴桃几乎摄取到一天所需的维生素C，特别适合有肝胆疾病的人群食用，维生素C可以使多余的胆固醇排出体外。那么，您在赴宴的时候来杯猕猴桃为原料的饮品吧。在家中还可以将猕猴桃去皮切片，直接放入茶壶中，平淡无奇的白开水里渐渐渗透了猕猴桃的香气，很不错吧！

责任编辑/邹佳璇

国庆节放假日记 篇7

这个村落里都是可爱的猫咪。它们熙熙攘攘地往来,热情地打着招呼。这时,我家的猫咪突然加快了速度,我赶紧跟上它,跟着它跑了一会儿,它停在了一个大洞穴的门口,“喵喵”地叫了一声,一只金色的猫咪应声跑了出来迎接它。我想它们一定是好朋友。

它们拉着手,一边聊天,一边慢悠悠地散着步。我也跟着它们一起走着。渐渐地,太阳就要下班了,它们只好依依不舍得告别了。

国庆节放假通告 篇8

根据国务院办公厅的文件精神，结合我司实际情况，公司今年国庆节放假安排如下：

一、放假时间： 10月1日(星期四)——10月7日(星期三)共7天，10月8日(周四)恢复上班。

二、放假期间希望全体员工注意人身安全，保持健康状态，各部门领导的手机保持24小时开机。

关于20“中秋节”“国庆节”放假安排的通知

根据国务院办公厅《关于年部分节假日安排的通知》精神，2015年“中秋节”9月27日(星期日)放假一天(调休日并入国庆节放假)。“国庆节”10月1日至10月7日放假，共7天。10月7日(星期三)的教学工作安排与10月10日(星期六)对调，即10月10日(星期六)上课、上班。

节日期间，各单位要做好安全、保卫工作和安排人员值班。遇有重大突发事件发生，要按规定及时报告并妥善处置。

特此通知

同 济 大 学

暑期，笑话不放假 篇9

“谁喜欢音乐，向前走三步！”班长发出命令。

六名士兵走了出来。

“很好，现在请你们把这架钢琴抬到三楼会议厅去。”

哭的原因

爸爸晚上下班回到家，见两岁的儿子蹲在洗衣盆里哇哇大哭，妈妈站在一旁束手无策。

爸爸问：“儿子怎么了？怎么哭得那么伤心！”

妈妈苦笑着说：“他想用洗衣盆把自己端起来。”

记单词的方法

一天我向一位英语学霸讨教：“学霸你好，我要怎么记住单词啊？”

学霸说：“其实不难，QQ密码怎么记住的，你就怎么记。”

听完后，我颇多感触，回到寝室后，我果断把QQ密码改成了需要背的单词。

结果，第二天醒来，QQ上不去了……

变形金刚

“警察叔叔，不好了！我新买的车很可能是变形金刚！刚才我停好车没走多远，回头发现我的车自己跑了起来，跑着跑着还变形了！”

“坡道停车记得拉手刹，车都撞成这样了，还变形金刚！”

吸取教训

老师要公布考试成绩了。

我对同桌说：“这次，你死定了。”

同桌说：“是啊，我以后会吸取教训的。”

我问：“怎么，准备好好学习了？”

同桌笑道：“不，下次找个成绩好点的抄。”

少点

我买水果，老板说：“5个苹果，一共20块。”

我觉得贵，就说：“能不能少点？”

老板说：“行，4个20块。”

国庆节放假通知 篇10

根据《国务院办公厅关于20xx年部分节假日安排的通知》精神，结合我院实际情况，现将国庆节放假安排通知如下：

一、门诊工作安排：

10月1日——10月4日国庆节放假期间急诊工作照常进行，其余各科门诊停诊休息。

10月5日——10月8日各临床科室门诊正常开诊。

VIP门诊10月1日——10月8日停诊休息，10月9日正常开诊。

注：各科室医生及专家出诊信息详询挂号室，咨询电话：8888888转8888。

二、行政科室放假时间：

10月1日至8日放假调休，共8天。10月9日(星期一)、10月10日(星期二)上班。

院办

国庆节放假安排通知 篇11

10月1日(星期四)、10月2日(星期五)、10月3日(星期六)为国庆节法定节假日

10月4日星期天正常休息

10月5日补休9月27日的星期天(中秋节法定节假日占用的这一天)

10月6日补休10月3日的星期六(国庆节法定节假日最后一天占用的这一天)

10月7日补休10月10日的星期六

10月10日(星期六)上班。

国庆节诗歌

国庆节诗歌一：我亲爱的祖国

龙腾马啸，与时俱进。

月白风清，共酒开怀。

鸡鸣凤舞，同乐共欢。

对酒当歌歌盛世

无情沉醉醉当今

面壁图腾腾英华

视网为家家温馨

迎风起舞舞今生

执手相叹叹当今

吟诗作乐乐太平

抚琴独唱唱太平

仰天长叹叹乡愁

举杯邀月月如钩

华夏河山遍红旗，

中原内外皆兄弟。

南辗北转实不易，

念往昔，

岁月峥嵘应有忆。

洪魔肆虐似无敌，

众志成城经有计,

军民共筑卫国堤。

庆国庆

看世界沧海桑田,

庆中华成立四九年.

中华美德源流长

英雄辈出焕荣光.

国庆节诗歌二：国庆

举国上下庆国庆,

遥想当年战鼓惊.

全国人民齐祝兴,

放假了，配眼镜去 篇12

据观察，京城大街小巷的眼镜店都打出了各种优惠招牌，尤以同仁医院的验光配镜中心人气最旺。设有8家连锁店的同仁验光配镜中心负责人说，这个中心平时每日接待400人次，寒暑假则高达1000人次，年均10万人次，60%以上是中小学生。为了满足学生利用假期验光配镜的需要，工作人员每天提前上班，延迟下班，取消休假，依然供不应求。一位偶然路过的记者曾吃惊地说：天那，这么多的孩子配眼镜？

现今近视知多少

这些年戴眼镜的人好像越来越多。1996年全国学生体质健康调研表明，我国学生近视眼发生率比1987年大幅度增长，小学生为22.78%，中学生为55.22%，其中高中生为70.34%，大学生则高达76.74%。此项调查提示：学生视力不良，城镇学校高于农村学校，高年级学生高于低年级学生，毕业班高于非毕业班，重点学校高于非重点学校。这种现象反映了近视眼发生率与用眼程度密切相关。最近眼科专家经调查发现，学生近视呈急剧低龄化，初一学生近视发生率竟有30%，与以往初三学生相当，而现初三学生的近视率上升为60%，高三学生达85%。有的城市高考学生体检，完全合格的仅占10.6%，因视力不良而限考学校和专业的考生人数达85%。

无疑，我国是近视眼发生率最高的国家之一。如今社会经济发展了，老百姓生活水平提高了，健康状况改善了，而青少年的视力却越来越差，这一现象引起了专家、教育部门和学生家长的密切关注。

近视是人类的特有现象

带着对青少年近视现象的疑问，笔者采访了北京同仁医院眼科教授、博士研究生导师李志辉。

屈光学专家自己也戴眼镜，但不是近视，而是远视加散光。在李教授狭小的办公室，他坐在电脑前侃侃而谈：我们把在不使用眼的调节作用的情况下，距眼5米以外发出的或反射出的平行光线经过眼的屈光系统的屈折，不能在视网膜上聚焦成一清晰的焦点者，称为屈光不正。由于近视眼的聚集点落在视网膜前，因此看远处时视网膜上的成像不清楚，即所谓“看近不看远”。

李教授认为，近视眼是长期不适当地近距离用眼的结果。从进化的角度上说，人类祖先的眼睛主要功能是看远——为了觅食和防御。而随着文明的进程，人类近距离作业越来越多，用一双适合看远的眼球长时间地近“视”，结果显而易见。

流行病学调查表明，近视眼的发生率有明显的种族差异，在屈光不正中，如果将近视性散光和远视性散光分别列入近视或远视，那么欧洲人的屈光不正约有50%为近视，另50%为远视；而亚洲人，特别是日本人和中国人的屈光不正则有60%～75%为近视。我国屈光不正的发生率为36%，近视眼与远视眼之比为2.1～5.3：1，但在一些少数民族的屈光不正中，远视大大高于近视。

近视的家系研究结果表明，近视眼存在着家族发病的倾向。近视眼者家庭成员的近视发生率远远高于非近视眼者的家庭。家庭成员中以父系为最明显。专家认为，近视的发生遗传因素占60%，后天因素占40%。

遗传因素之外，近视眼发病主要与近距离作业有关，近距离用眼越多，近视的发生率就越高。近距离用眼过度可导致长时间持续的调节和辐辏作用，眼内充血，眼外肌紧张和压迫眼球，促使眼轴延长而发生近视。因此，可以说学生沉重的课业负担是造成他们近视的重要因素。

我们应该怎样看近视

究竟应该怎样对待青少年的近视眼问题？李教授的观点是：积极预防，科学对待。

李教授从一叠群众来信中抽出一封，一位20岁的女孩在信中写道：亲爱的李伯伯，我是一个高度近视患者，从小就戴镜片厚厚的眼镜，长大以后，在升学、招工甚至谈恋爱问题上不断受到歧视，使我备觉不幸，甚至轻生过，不知道该怎么办。您能帮助我吗？

经常收到这种来信的李教授坦言，希望社会在升学、招工等方面，除对视力有特殊要求的行业外，不要过于苛求裸眼视力，减少对近视者的歧视，降低近视人群的心理压力。李教授认为，浅度和中度普通近视属于正常生理变异，进展缓慢，到青春发育期的一定阶段一般不再继续发展，因此，无论是青少年还是学生家长，对普通近视应积极防治，但不必过于忧虑。实践证明，普通近视不妨碍绝大多数工种的正常作业，只要矫正视力正常，医生戴眼镜照样手术，科学家戴眼镜照样研究，教师戴眼镜照样上讲台，连电视台节目主持人也有戴眼镜的，更增添了几分儒雅。

占人群0.5%的高度近视属于病理性近视则不同于普通近视，可能发生后果严重、威胁视力的并发症，应该引起重视，积极预防并发症。

近视眼能治吗

鼻梁上架一副眼镜，大小总是个负担，戴眼镜的人也着实觉得不方便。因此，摘掉眼镜成为许多近视者的梦想。近视眼到底能不能治？打开电视，翻开报纸你会发现，有许许多多的关于治疗近视的广告。而这些形形色色的治疗方法到底有多大作用？

朋友的女儿从小近视，打听到一种中药涂抹在眼眶四周可以治疗近视。假期里，几个小女孩结伴治疗，像一群眼圈漆黑的熊猫。每个疗程都觉得曙光初照，但开学不久，视力又退回原状。很多有治疗经历的人都提过这样的问题：“为什么治疗的时候觉得有效，停止治疗就又回去了呢？”

李教授说，首先我们应将“治疗”纠正为“矫正”。他说，目前还没有哪一种方法能从根本上对真性近视有确切、稳定、可靠的长期疗效。眼科界通常采用光学矫正和手术矫正两种方法：光学矫正即戴眼镜，包括框架眼镜和隐形眼镜；手术矫正常用准分子激光手术。李教授认为，戴框架眼镜无疑是目前最有效、最方便的矫正方法。通过激光手术改变角膜的屈光度，也不失为一种逐渐成熟的矫正方法，但手术一定要慎重，要到正规医院请有经验的医生做全面检查后方可确定是否适宜手术。

对于假性近视，只要让眼睛充分休息，视力就有可能恢复，不能单纯以视力表作为衡量疗效的标准。李教授告诫大家，对OK镜不要轻易定论，因为它的远期疗效还需要时间验证。对于自制力较差的中小学生，一般不要使用隐形眼镜，虽然感染只是极个别现象，但是孩子很难长期严格卫生操作，使用不当可引起结膜炎、角膜炎、甚至导致更严重的后果。他特别强调，无论框架眼镜、隐形眼镜还是OK镜，都是医疗用品，不应在商店购买，而要经过医学验光后照处方配制。

积极预防近视

预防近视眼是一个老生常谈的话题。

笔者在一则报道学校新闻的电视画面中看到，那些专心致志做作业的学生大部分都斜趴在桌上，眼睛离本子仅有几寸。这种姿势几乎是他们从儿童到青少年的整个求学期间的主要姿势。有人估算，一个人从小学读到大学，十几年伏在桌上的累计时间约为两千到三千个日日夜夜。

李教授认为，由于遗传因素是不能改变的，近视眼的预防应着眼于后天因素。引起低、中度近视的主要后天因素包括近距离用眼过度和不良视力习惯两个方面。因此，预防也应该从这两方面下手。而超过-6.00度的高度近视属于常染色体隐性遗传，后天的环境因素几乎不起作用。

“减负”——避免青少年长期近距离用眼是降低近视率的最有效的措施。有的专家认为，如果学生每天近距离用眼时间不超过3～5小时，近视眼的发病率就会明显降低。北京汇文中学一位刚刚参加完高考的女生，在问及“每天用多少时间看书学习时”，答曰“至少十二三个小时”。看来，只有学生课业负担能够减轻，青少年近视的现状才有可能缓解。值得注意的是，学生减负以后，许多孩子热衷起玩游戏机或上网。必须指出，长时间盯着荧光屏看，也会引起视力疲劳导致近视。因此，“减负”以后，学校和家长也应加强对学生的用眼卫生教育。

用眼卫生内容

公司国庆节放假通知 篇13

根据《国务院办公厅关于部分节假日安排的通知》，现将xx(集团)有限公司国庆节放假安排通知如下：

一、10月1日(星期三)至10月7日(星期二)放假，共7天。其中10月1日(星期三)至10月3日(星期五)为国家法定节假日，9月26日(星期日)、10月10日(星期六)上班调休，10月8日(星期三)照常上班。

二、9月30日下班前上海公司所有车辆一律停在德耐尔总部楼下，钥匙和油卡交至行政与人力资源部，外地司办交该司办专职助理，所有车辆一律封存。

三、各公司/办事处负责人在所有人员离开公司后锁好门窗，关闭水、电(除电话交换机外的所有用电设备，含饮水机、电脑等等)，做好放假期间的防火防盗工作。

xx(集团)有限公司

行政与人力资源部

国庆节放假祝福短信 篇14

2、得到不一定注定长久，失去不一定意味不再有。别急着感叹生无可恋，殊不知天涯何处无芳草!转过身，擦干泪，真命天子正在阳光下等待着你!十一快乐!

3、华夏神州披锦绣，百姓安居笑开颜;灯笼高悬迎国庆，红旗飘飘喜气浓;载歌载舞人欢喜，祖国华诞万民贺;祝福祖国国运昌，繁荣稳定更美好!

4、一二三四五六七，欢天喜地过十一，祖国越来越美丽，多年老友难忘记，过节总想送点礼，兜里没有人民币，为了让你甜蜜蜜，所以送个短消息。国庆节快乐!

5、国庆，我的祝福分分秒秒，我的关心时时刻刻，就在你的身边!愿我的祝福随轻风飘送，顺着柔水漂流，直达你的心扉，温馨我们的友谊，国庆节快乐。

6、真挚的友情如同美酒，浓浓如醇、芳香似溢，秋色的美景带给美的享受，美的流连忘返。朋友，在这幸福的时光里，让快乐和美好永远陪伴着你!国庆快乐!

7、希望祖国越来越兴旺，我为自己是一个中国人而感到骄傲，我要努力学习，做一个有道德的青少年!

8、国庆国庆举国同庆，祝你与爱人相亲相敬，实现理想奋进不停，平安健康阳光心情，生活美满事业长兴，幸福大道一片光明。

9、一面红旗，二龙戏珠，山花烂漫，四处芬芳，五颜六色，七村八寨，九九锣鼓，十一国庆，祝福你百事可乐，千喜万福，事事顺意!

10、笑一笑，十年少，愿你人生无烦恼;乐一乐，心平和，愿你事事都洒脱;国庆节，歇一歇，愿你什么不缺。国庆快乐!

11、快点慢点，踩准时点。国庆欢庆，普天同庆。人美景美，祖国最美。山好水好，生活美好。天大地大，快乐最大。祝福祈福，愿你幸福。你愿我愿，共同祝愿。

12、想起来是那么遥远，仿佛都已是从前，那不曾破灭的梦幻，依然隐藏在心间，是谁在默默地呼唤，激起心中的波澜，也许还从未感觉，我们已经走过昨天!我想你了，朋友!国庆快乐!

13、有一种祝福不请自来;有一种默契无可取代;有一种思念因你存在;有一种孤单叫做等待;有一种沉默不是遗忘;有一种朋友永远对你关怀!祝国庆节快乐!

14、一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒。一份祝福一份温暖，一个朋友一生挂念。一条短信一份期盼，一声问候一声祝愿。国庆节到了，天凉了，保重身体，健康伴你每一天。

15、山河壮丽，岁月峥嵘!举国英豪开新局，中天丽日庆长春。祝福我们的国家繁荣富强，祝福我们的生活步入小康，国庆节快乐!

16、祝福像小溪连绵不绝，快乐像烟花朵朵灿烂，每一份温情都是那么让我开心，每一份开心都想与您共享，祝您天天快乐，国庆节开心度过!

北宋“元旦”放假七天 篇15

在元旦的时候，北宋时期的京城汴梁城里，宫廷中要举行大规模的朝会，皇帝要受百官的朝贺，人们称之为“排正仗”。此时，常有辽、高丽、西夏、于阗、回纥等地的外交官前来朝贺。孟元老在《东京梦华录》中说：“大辽大使顶金冠，后檐尖长，如大莲叶，服紫窄袍，金蹀躞；副使展裹金带，如汉服。大使拜则立左足，跪右足，以两手着右肩为一拜。副使拜如汉仪。……回纥皆长髯高鼻，以匹帛缠头，散披其服。于阗皆小金花毡笠、金丝战袍、束带，并妻男同来，乘骆驼，毡兜铜铎入贡。其中辽使臣朝见完毕，翌日要到相国寺烧香，次日于南御苑射箭，朝廷选善射武臣伴射。伴射得胜，京师市井儿拦路争献口号，观者如堵。”可见当时京城汴梁城里过元旦的盛况。

元旦这天，京城汴梁的家家户户都要早早起床，梳洗打扮，穿上新衣，走亲访友，相互祝福，把酒相庆。从这天开始，政府准许百姓可以在三天中参与关扑游戏。所谓“关扑”，是一种带有赌博性质的游戏，参与游戏的双方约定好价格，用铜钱在瓦罐内或地上掷，根据钱的字幕的多少来判定输赢，赢的人可折钱取走所扑的物品，输的人要付钱。关扑可以赌得很大，车马、地宅、歌姬、舞女，都可以作为赌资。“关扑”简洁明了，在当时的民间非常盛行。但只有像元旦这样大的节日，官府才允许“关扑”开放，一般以食物、日常器具、果实、柴炭之类来赌。元旦之夜，有钱人家的女子或入场观赌，或入店饮宴，《东京梦华录》中说，这种事情“惯习成风，不相笑讶”。

北宋时期的元旦，京城汴梁的许多繁华街道上都要结彩棚，摆放帽子、梳子、珠翠、首饰、衣着、花朵、领抹、靴鞋、玩具之类的商品，还有舞场歌馆，车马来往，络绎不绝。同时，当时汴梁也有许多饮食习俗，比如，大部分家庭要吃素饼。《东京梦华录》中说：“（元旦的汴梁）皆煎术汤以饮之，并烧苍术，又辟除疫疠之气。”许多人家还“用柏一枝、柿一枚、橘一枚，就中擘开，众分食之，以为一岁百事吉之兆。”如此看来，北宋的元旦真是到处洋溢着节日的气氛，非常热闹。