望洋兴叹的近义词

望洋兴叹的近义词（精选6篇）

望洋兴叹的近义词 篇1

望洋兴叹的近义词

无可奈何、爱莫能助、无能为力、仰天长叹、鞭长莫及

望洋兴叹 [wàng yáng xīng tàn][释义] 望洋：仰视的样子。 仰望海神而兴叹。原指在伟大事物面前感叹自己的渺小。现多比喻做事时因力不胜任或没有条件而感到无可奈何。[出处] 《庄子·秋水》：“据说;河神因河水大涨而自以为了不起。后来到了海边;看到无边无际的大洋;于是望洋向若而叹。”

无可奈何 [wú kě nài hé][释义] 奈何：如何，怎么办。 指感到没有办法，只有这样了。[出处] 《史记·周本纪》：“太史伯阳曰：‘祸成矣;无可奈何!’”

爱莫能助 [ài mò néng zhù][释义] 爱：爱惜;莫：不。 虽然心中关切同情，却没有力量帮助。[出处] 《诗经·大雅·烝民》：“维仲山甫举之;爱莫助之。”

无能为力 [wú néng wéi lì][释义] 不能施展力量。 指使不上劲或没有能力去做好某件事情、解决某个问题。[出处] 清·纪昀《阅微草堂笔记》卷十四:“此罪至重，微我难解脱，即释迦牟尼亦无能为力也。”

仰天长叹【yǎng tiān cháng tàn】：抬头对天长长的叹息。形容人不得志或对某事感到无奈、惋惜或悲愤。抬头望向天空，并且深深叹气。形容人不开心。出处：三国演义第五十七回：“周瑜徐徐又醒，仰天长叹曰：‘既生瑜，何生亮。’连叫数声而亡。”《东周列国志》第八十二回：“(公孙)圣仰天长叹曰：‘悲哉!非汝所知。吾曾自推寿数，尽于今日。今将与汝永别，是以悲耳。’”

鞭长莫及 [biān cháng mò jí][释义] 及：到。 原意是鞭子虽长，也不能打马肚子。比喻相隔太远，力量达不到。[出处] 《左传·宣公十五年》：“虽鞭之长;不及马腹。”

不要再做望洋兴叹的傻事 篇2

事业编一直都是父母的心愿，他们认为在家乡，能够一辈子吃穿不愁，风刮不到、雨淋不到，除了双休，每年还有三个月的假期，是最理想的职场生活。

父母是最本分的农民，待人真诚，胸无大志，每天在自己的小圈子里过活。所以，至今无论多累，父母也都坚持自家的耕地自家开垦。

他们舍不得抛弃这样的日子，主要原因是他们已经习惯了这样的岁月。母亲常说：“无论走多远，永远是在自家舒服。”这个道理没有错，但不适合新一代寻求自由的年轻人。

只要留在家乡一段时间后，我就压抑感爆棚，抑郁不得解脱。我渐渐发现被环境同化的可怕，曾经天真烂漫，曾经豪情壮志，慢慢地在乡村的节奏隔离下，涣散磨灭，而我不想在都市里只做一名游客。

我永远记得在那个周末，在上海参加的一个面试，早早拿起简历，辗转三次地铁，问了街边一家打印店老板、某超市老板、路边善良市民，东绕西绕地被告知面试地点远不止步行二十分钟那么简单，但我没有放弃，最终，按时到达。

在北京，租便宜的床位房，经历真实的蜗居；一个人坐二十小时的火车去厦门，只为了看一眼鼓浪屿。我以为只身独闯了天涯，就算是开了眼界，现在想想多么可笑。那些单纯、那些不懂世故、那些漂着的状态，在被现实打懵后，突然惊醒：生活远比我们想象的来得苟且。

尽管很多人总是抱怨，身在大城市拿着不错的年薪，依旧找不到存在感，究竟该何去何从，但若你只是纠结于眼前生活的孤寂、冷清、单调、乏味，无论大城市还是小城市，状态其实都极其相似。究其原因，与兴趣有关，与个性有关。一味地故步自封，无论在哪里，境况都不会有惊人的改变。

早期，家长逼着孩子读书上学，毕业后把孩子安在自己身边，以为孩子也能像他们那般对家乡乐不思蜀。这种怪圈思维，的确表明他们思想不开明、不开放，但也正是中國最传统的教育观念。“父母在，不远游”，一度浮现到脑海，游说我们的毅力，动摇我们的心坚。

所以，如果我们只是为了父母而回到家乡，我不知道你能不能理解，当有一天你感到特别难过，他们竟不知道你为何难过的那份悲哀。

在家乡，陪伴是最长久的告白，但陪伴也是最长久的无奈。

曾经一篇文章中有句话是，世人都想拯救世界，却没人帮妈妈洗碗。可对于苦苦挣扎在生存底线的我们而言，并不是不帮妈妈洗碗。我们也不想去拯救世界，只想拯救我们自己。

你说大城市的生存成本如五指山压得你难过，但人生何其漫长，路漫漫其修远兮，吾等能不能给自己的人生寻求到一个向上的机会。

也许你看到的是你的年薪只配买大城市几平方米的房子，在看似望不到头的绝望与灰暗里，才能绝处逢生；也许你羡慕别人拥有跑车与佳人，羡慕别人手一挥就能住进海景房。连好运自己都说了，遇见它就如同中了彩票，岂是谁都能分一杯羹。

不要再做望洋兴叹的傻事了。奋斗十八年，才能和你坐在一起喝咖啡的故事虽然苦涩，但我更喜欢这句话的否定：奋斗十八年，我不是为了坐在一起简单地喝咖啡。

所以是选择无聊和感叹，还是狠心地尝试改变，人生处处是命题，而这些答案，出了校门后，全由你说了算。

望洋兴叹的成语造句 篇3

一、望洋兴叹含义

望洋兴叹(wàng yáng xīngtàn)，汉语成语，意思是仰望海神而兴叹。原指在伟大事物面前感叹自己的渺小，现多比喻做事时因力不胜任或没有条件而感到无可奈何。出自《庄子?秋水》：“于是焉，河伯始旋其面目，望洋向若而叹。”

二、望洋兴叹典故

相传很久很久以前，黄河里有一位河神，人们叫他河伯。河伯站在黄河岸上。望着滚滚的浪涛由西而来，又奔腾跳跃向东流去，兴奋地说;“黄河真大呀，世上没有哪条河能和它相比。我就是最大的水神啊!”大海告诉他：“你的话不对，在黄河的东面有个地方叫北海，那才真叫大呢。”

河伯说：“我不信，北海再大，能大得过黄河吗?”

大海说：“别说一条黄河，就是几条黄河的水流进北海，也装不满它啊!”

河伯固执地说：“我没见过北海，我不信。”

大海无可奈何，告诉他：“有机会你去我的北海，就明白我的话了。”

秋天到了，连日的暴雨使大大小小的河流都注入黄河，黄河的河面更加宽阔了，隔河望去，对岸的牛马都分不清。这一下，河伯更得意了，以为天下最壮观的景色都在自己这里，他在自得之余，想起了有人跟他提起的北海，于是决定去那里看看。

河伯顺流来到黄河的入海口，突然眼前一亮，海神北海若正笑容满面地欢迎他的到来，河伯放眼望去，只见北海一片，无边无涯，一眼望不到边,他呆呆地看了一会儿，深有感触地对北海若说：“俗话说，只懂得一些道理就以为谁都比不上自己，这话说的就是我呀。今天要不是我亲眼见到这浩瀚无边的北海，我还会以为黄河是天下无比的呢!那样，岂不是被有见识的人永远笑话了,哈哈!”

三、望洋兴叹造句

1.在美丽而神秘的宇宙中，人们只能望洋兴叹。

2.我早想制作一个航空模型，但多次努力均告失败，只能望洋兴叹了。

3.树上的桃子太高了，我够不着，只能望洋兴叹。

4.麻雀站在鸵鸟面前只能望洋兴叹。

5.看着北京高耸入云的高楼大厦，许多小城市对此只能是望洋兴叹。

6.狐狸望着悬崖对面的小白兔，只能望洋兴叹。

7.我想在电脑上看电视，可是没有声卡，也只能对着耳机望洋兴叹了。

8.做井底之蛙只会贻笑大方，多多望洋兴叹才会提升自己。

9.我想在电脑上看电视，可是没有声卡，也只能看着耳机望洋兴叹了。

10.皇帝永远都是皇帝，大臣们再怎么努力，也只能望洋兴叹。

11.看到同学一百分的试卷，我只能望洋兴叹!

12.现实和幻想是有差距的，当你束手无策时也只能望洋兴叹了。

13.老张有心帮他，但苦于条件不够，只能望洋兴叹。

14.黄河的河神河伯看见了大海，望洋兴叹地说：“唉，原来我并不是最强大的。”。

15.他带着满心的欢喜参加了这次的国外旅游，到了地方看了一眼，觉得望洋兴叹了。

16.他原以为自己很有能力，很是骄傲，当看到一连串的问题时候，他望洋兴叹了。

17.如果没有科学技术做后盾，我们如何能赶超欧美等科技强国呢，那样的话，我们只有望洋兴叹得分了。

18.看着电视上一个个优等大学的招生广告，再看看自己的成绩，他只得望洋兴叹。

19.平时不注意锻炼动手能力的人，即便遇到一点小事，也只能望洋兴叹。

20.挑战者号航天飞机失事了，地面指挥中心的工程师们只能望洋兴叹，他们鞭长莫及。

21.眼看着就要到那一座山了，可是走了一上午还是未到，看来只能望洋兴叹了。

22.路过创新班，看着所有的同学都埋头苦做的认真样，再看看我们班，着实是望洋兴叹。

23.如果没有科学技术做后盾，我们如何能赶超欧美等科技强国呢，那样的话，我们只有望洋兴叹得份了。

24.那到期中考的试卷，比较着自己和别人的分数，真是有种望洋兴叹的感觉啊。

25.有个人得了分就得意洋洋，但是有个人得了一百分，他便望洋兴叹。

26.而饭店餐饮要与社会餐馆竞争虽有一些不能等同比较的制约条件，但这并不意味着饭店就只能望洋兴叹，束手待毙。

27.穆扎舒尔眼见猴子趁他不备,跃入水中,急得直捶胸跺脚,望洋兴叹道:‘真没办法,只盼伟大的安拉挽救了。

28.可这时候杨威早就跳过了院墙,在居民区里蹿房越脊,这些士兵只能望洋兴叹。

望洋兴叹造句 篇4

1、树上的桃子太高了，我够不着，只能望洋兴叹。

2、在美丽而神秘的宇宙中，人们只能望洋兴叹。

3、看着电视上一个个优等大学的招生广告，再看看自我的成绩，他只得望洋兴叹。

4、挑战者号航天飞机失事了，地面指挥中心的工程师们只能望洋兴叹，他们鞭长莫及。

5、眼前的高楼洋房豪华轿车让普通百姓望洋兴叹。

6、黄河的河神——河伯看见了大海，望洋兴叹地说：“唉，原来我并不是最强大的。

7、望洋兴叹的人，永远达不到成功的彼岸。

8、我想在电脑上看电视，可是没有声卡，也只能对着耳机望洋兴叹了。

9、看着电视上一个个优等大学的招生广告,再看看自我的成绩,他只得望洋兴叹

10、应对一栋又一栋的高层住宅房，我们只能望洋兴叹，房价太高了。

11、挑战者号航天飞机失事了，地面指挥中心的工程师们只能望洋兴叹，他们鞭长莫及。

12、树上的桃子太高了，我够不着，只能望洋兴叹。

13、看着北京高耸入云的高楼大厦，许多小城市对此只能是望洋兴叹。

14、本想去听音乐会的，可票价却让我望洋兴叹。

15、在美丽而神秘的宇宙中，人们只能望洋兴叹。

16、他学习那么好，我能做的仅有望洋兴叹。

17、树上的桃子太高了，我够不着，只能望洋兴叹。

18、我想在电脑上看电视，可是没有声卡，也只能对着耳机望洋兴叹了。

19、我早想制作一个航空模型，但多次努力均告失败，只能望洋兴叹了。

20、眼前的高楼洋房豪华轿车让普通百姓望洋兴叹。

21、老张有心帮他，但苦于条件不够，只能望洋兴叹。

22、走过创新班，看着所有的同学都埋头苦做的认真样，再看看我们班，着实是望洋兴叹。

23、我早想制作一个航空模型，但多次努力均告失败，只能望洋兴叹了。

24、人们常常望着喜怒无常的海洋望洋兴叹。

25、班长年级第一的成绩令我望洋兴叹。

26、看着电视上一个个优等大学的招生广告，再看看自我的成绩，他只得望洋兴叹

27、那到期中考的试卷，比较着自我和别人的分数，真是有种望洋兴叹的感觉啊。

28、本想去听音乐会的，可票价却让我望洋兴叹。

29、现实和幻想是有差距的，当你束手无策时也只能望洋兴叹了。

30、看着北京高耸入云的高楼大厦，许多小城市对此只能是望洋兴叹

31、应对如此浩瀚的宇宙，人类只能望洋兴叹了。

32、那到期中考的试卷，比较着自我和别人的分数，真是有种望洋兴叹的感觉啊。

33、老张有心帮他，但苦于条件不够，只能望洋兴叹。

34、现实和幻想是有差距的，当你束手无策时也只能望洋兴叹了。

35、走过创新班，看着所有的同学都埋头苦做的认真样，再看看我们班，着实是望洋兴叹

36、看着北京高耸入云的高楼大厦，许多小城市对此只能是望洋兴叹

37、他原以为自我很有本事，很是骄傲，当看到一连串的问题时候，他望洋兴叹了。

38、他学习那么好，我能做的仅有望洋兴叹。

39、前有悬崖峭壁，后有追兵堵截，看着峡谷对面的房舍，士兵只能望洋兴叹了!

40、在喜怒无常的海洋面前，人们只能望洋兴叹。

41、应对太阳系外浩瀚无垠的宇宙，我们目前也只能望洋兴叹。

42、本想去听音乐会的，可票价却让我望洋兴叹。

43、看着北京高耸入云的高楼大厦，许多小城市对此只能是望洋兴叹。

44、麻雀站在鸵鸟面前只能望洋兴叹。

45、如今房价飙升，许多青年只能望洋兴叹而无力购买。

46、如果没有科学技术做后盾，我们如何能赶超欧美等科技强国呢，那样的话，我们仅有望洋兴叹得份了。

47、皇帝永远都是皇帝，大臣们再怎样努力，也只能望洋兴叹。

48、狐狸望着悬崖对面的小白兔，只能望洋兴叹。

49、看到同学一百分的试卷，我只能望洋兴叹!

50、我想在电脑上看电视，可是没有声卡，也只能对着耳机望洋兴叹了。

51、做井底之蛙只会贻笑大方，多多望洋兴叹才会提升自我。

52、麻雀站在鸵鸟面前只能望洋兴叹。

53、有个人得了分就得意洋洋，可是有个人得了一百分，他便望洋兴叹。

54、如果没有科学技术做后盾，我们如何能赶超欧美等科技强国呢，那样的话，我们仅有望洋兴叹得分了。

55、黄河的河神河伯看见了大海，望洋兴叹地说：“唉，原来我并不是最强大的。

56、同班的小洋和小朋友总是第一第二名，很多同学只能望洋兴叹。

57、狐狸望着悬崖对面的小白兔，只能望洋兴叹。

58、平时不注意锻炼动手本事的人，即便遇到一点小事，也只能望洋兴叹。

59、有个人得了分就得意洋洋，可是有个人得了一百分，他便望洋兴叹。

60、如果没有科学技术做后盾，我们如何能赶超欧美等科技强国呢，那样的话，我们仅有望洋兴叹得分了。

61、黄河的河神——河伯看见了大海，望洋兴叹地说：“唉，原来我并不是最强大的。”

望月兴叹散文 篇5

月映雪野，大地银装素裹;寒风呼啸，只叹鸿雁行动迟缓。此情，我独在异乡，望月兴叹：何事偏向别时圆?此景，我形单影孤，百无聊赖，只想插上双翅，飞回家中， 听双亲反复唠叨，把每一句叮嘱，深深刻在心底;用一颗感恩的心，为二老驱散心头孤寂。抱起襁褓中的儿子，我忘情地逗着，尽情地乐着;让一轮明月，圆满在老人心头。

我要温一壶酒，闷一锅东坡肉，让老父乐在其中——举杯浇愁绪，把盏话别情。现如今，我已为人父;人常说，养儿方知父母恩。母亲曾告诉我：在我四个月大的时候，父亲出门做生意。忽然有一天，祂匆匆赶回家;一进门就问：“孩子在那里?昨夜他好吗?”

母亲指着房门，安祥地说;“孩子在房里睡着，不用瞎担心，我们的孩子，永远都是好样的!你听谁说了什么?”父亲说：“昨夜，我做了一个梦，也不知是怎么回事，梦见孩子死了。”那时，通讯技术落后，出门在外，一家人身处两地，音信难以互通。所以第二天，父亲草草处理完相关事情，匆匆忙忙就往家赶。

可怜天下父母心，一生辛劳付与谁?在那年代，我们这样的家庭，属于专政对象，孩子如此出身，即便上完小学，也难以升学进初中。我于1975年读完小学，到1976年春季开学，却上不了初中。看着其他同学去报名上学，我难受得直流眼泪。父亲见我为不能升学而伤心，便试着找到了罗书记。

总算老天有眼，通过罗书记多方奔走;我终于在开学后的第三周，自己带着桌子和板凳，走进了那间像牛棚一样的教室。如果不是父亲，硬着头皮壮着胆子，去求助于罗书记，如果不是罗书记富有同情心，公道处事而为我多方奔走，我这辈子可能就是一个半文盲。

当年，像我们这样家庭，在社会上总是任人欺凌。人家养猪都是散放着;我家养猪只能圈着养。有一回，我在喂猪时，邻家猪忽然跑来抢食，我拿着粗木棍，加以重力而驱赶。

母亲听到猪惨叫一声，便责我用力过猛太野蛮： “一头不会说话的`猪，你干嘛那么下狠手打牠?”

面对母亲的责备，我极力为自己辩解：“他们家的人欺负我们，这猪也欺负我们。”

“他家人欺没欺负过你，我们暂且不说;而这头猪就没有欺负过你。”

母亲坐在门口，边说边洗衣服;我心有不甘，遂作如是问：“那牠干嘛要来抢食?”

“因为牠有眼和嘴，见到食就想吃，不让牠来抢食，赶走牠不就行了?一定要记住：无论在什么情况下，你千万不能欺凌弱小。”母亲抽丝剥茧，说得我无言以对。

见我并没有被说服，母亲显得有些着，祂快速搓着衣服，搓着搓着，忽然放慢了速度。母亲叫着我的学名，平静地问道：“你平时念书，造句作文不总是说，将来要做大事吗?”我被这么一问，有些不好意思。接着，母亲又语重心长地说：“心中连一头猪都容不下;将来，你怎能做得了大事?”母亲如此一问，使我豁然开朗。

可怜天下父母心，一生辛劳付与谁?如今我与妻，也已为人父母。几十年来，父母双亲含辛茹苦，忆念父母之爱，总有那种天高地厚之感!母亲信佛虔诚，深信极乐世界，处处金沙布地。朝暮课诵时，慈母面向西方三圣，总是顶礼膜拜。问候老人，我要顶礼三圣像，恭诵弥陀经;置慈母于七宝池，而饮八功德水。

月朗星稀，夜色苍茫;我与妻相携而行，漫步江边，沐浴着皎洁的月光，飨受着一江清幽。风微起，波微生，莹莹波光，跌宕水面，恰似缎子上滚动着的粒粒珠玑。夜游之船，逍遥于清幽之中，其游真乃悠哉!待船悠然而去之，那一道道萤波，泛着粼粼波光，在江面跌宕起伏，而向着岸边奔涌。但见，闲涛逐岸处，悠浪淘沙于滩头，碎银翻涌在月下!

“好美呀!”妻紧倚着我，并喃喃自语。我响应缓慢，便受制裁。妻欲抒咏月之情，借机罚我吟诵诗词，我欣然受罚，吟了一首《水调歌头》。“明月几时有，高处不胜寒。”妻一番揶揄后，怅然慨叹：“圆合虽欢，缺离则悲;既感伤，又缠绵。”

“此说难契苏子问天之要义;”我字斟句酌，悉心阐释，欲以化解妻心头之怅：“东坡居士旷达乐观，极善自我超脱;人生聚合离散，犹如月之圆缺，自古亦然;若待之以大喜大悲，岂不有害自身?”

尿酸高 就只能望“豆”兴叹？ 篇6

大豆“变身”豆制品，嘌呤含量已下降

大豆的嘌呤含量的确略高于瘦肉和鱼类，但是它在经过加工，制成豆腐、豆腐干等食品之后，因为挤去了“黄浆水”（其中溶解了很大一部分嘌呤），所以嘌呤含量已经大幅度下降了。豆腐、豆腐干等产品的嘌呤含量实际上比肉类、鱼类还要低，所以高尿酸血症患者是可以用豆制品来部分替代鱼肉类的。至于豆浆，因为我们在打豆浆的时候加入了大量的水分，故而豆浆中所含的嘌呤已经被稀释，每日喝一杯豆浆（注意不是大量喝）并不会引起嘌呤摄入量的明显增加。红豆绿豆之类就更不用说了，它们原本嘌呤含量就偏低，每天吃的数量又很少，在煮粥或打豆浆时加一小把，也不会对痛风病人产生不良影响。

现有依据不支持“吃豆制品会导致痛风”

其实，仔细想想就能明白。痛风病人发病前都是怎么吃的？无非是大鱼大肉，海鲜河鲜，加上啤酒白酒的生活，没听说谁是因为每天吃青菜豆腐粗粮豆类而患上痛风的。

不过，这些逻辑分析似乎还不能说服大部分医生，他们还在继续给高尿酸血症患者提供着“不能吃豆”“不能吃豆制品”“不能喝豆浆”之类的忠告。看看下面两篇有关大豆与痛风的研究报道，或许您会更加信服一些。

《亚太临床营养学杂志》2011年的一篇报告调查了亚太地区的医学工作者，结果有48%的人认为大豆制品会导致痛风。然而，现有的6项相关流行病学研究报告却显示，食用大豆制品和血尿酸水平、高尿酸血症以及痛风发作没有任何关系。膳食干预研究发现，食用大豆制品的确升高了血尿酸水平，但升高的幅度非常有限，完全达不到值得引起临床关注的水平。因此，作者的结论是，现有的临床和流行病学证据完全不支持“吃大豆制品会导致痛风”的医疗“传说”。

另一项在中国中年男性中进行的研究发现，膳食中的蛋白质总摄入量与高尿酸血症之间有相关性，但其中动物性蛋白质有提升危险的趋势，而植物性蛋白质则有降低发生高尿酸血症危险的趋势。在所有食物类别当中，海鲜类食物与高血尿酸水平之间的关系最为紧密，大豆制品与血尿酸水平则呈现负相关关系，而嘌呤含量较高的蔬菜及各种肉类与血尿酸水平没有显著相关性。所以，研究者的结论是，吃海鲜类食物增加患高尿酸血症的危险，而豆制品则降低这种危险。

比高嘌呤食物更危险的是酒精、果糖和脂肪

临床营养研究认为，在高尿酸血症发生的问题上，外源性高嘌呤食物只是次要原因，内源性代谢紊乱才是主要原因。引起内源性尿酸增加的食物因素，比如酒精和甜饮料，本身并不含有嘌呤。

碳酸饮料为人们所喜爱的原因之一就是清凉感，而这种低温下变得更甜的感觉是由果糖带来的。血液中果糖含量上升会导致ATP分解加速，使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

有大量证据表明，多喝甜饮料会大大增加女性患痛风的危险。一项2010年发表的研究显示，研究者在22年的追踪当中发现，含糖碳酸饮料与痛风危险有显著相关性：每天喝1听以上含糖碳酸饮料的女性，与一个月才喝1听的女性相比，患痛风的危险是后者的1.74倍；每天喝2听或更多的人患痛风的危险是后者的2.39倍。在12～18岁青少年中进行的一项5年跟踪调查也发现，喝含糖饮料显著提高了血尿酸水平。

不光甜饮料，蔗糖（日常所吃的白糖）的分子中也含有一半的果糖，同样有促进血尿酸升高的作用。由于果葡糖浆和蔗糖是日常甜食的最主要甜味来源，因此，各种含糖饮料和含糖食品均有促进痛风发生的潜在危险。

或许我们应当这样对高尿酸血症患者提供忠告：用豆腐替代一部分鱼虾肉类是无害的。如果没有吃豆腐，那么豆浆可以喝一杯，但是千万不要在里面放糖。

此外，由于肥胖是痛风的重要风险因素，所以决不能因为某些高脂肪食物嘌呤含量低就放心食用。比如炸薯片，虽然嘌呤含量甚低，但它不仅营养价值低，而且对于控制体重极为不利，比豆腐更不适合痛风病人食用。相比而言，有研究证实，豆类食物有利于提高饱腹感和控制体重。

给尿酸高的朋友12个饮食建议

最后，简单总结一下痛风病人和高尿酸血症患者的饮食要求：

1.禁用海鲜、内脏。它们是典型的高嘌呤食物，这一点尽人皆知，但不一定能做到忌口，因为它们太美味。

2.禁饮各种酒。不光是啤酒，白酒、白兰地、威士忌、葡萄酒或其他果酒也不行。有研究表明葡萄酒对尿酸的影响较小，但也须限制在每日半高脚杯，因为其中所含的酒精会促进内源性尿酸生成，而且过量饮用时也会对心脑血管病的预防不利。

3.不吃甜食，不喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。果糖促进内源性尿酸生成。苏打水饮料虽然对尿酸排出有益，但不利于控制血压，不建议大量喝。

4.不喝鲜美的肉汤、鸡汤、鱼汤、海鲜汤、火锅汤。其中嘌呤含量太高。

5.多喝水，促进尿酸排出。喝白开水、淡茶水、不加糖的天然椰子汁、不加糖和盐的蔬菜汁均可。有研究证明，咖啡和茶并无促进痛风的作用，只要不加糖，适量饮用不妨。

6.吃大量蔬菜，最好每天750克。蔬菜含大量钾、钙、镁元素，有利于提高尿液pH值，促进尿酸排出。用沸水焯过的绿叶蔬菜对控制痛风和预防并发症非常有益，无需担心嘌呤问题。只要少油烹调，熟的蔬菜就很好，不必全生吃。

7.蛋奶为低嘌呤食物，可按正常量食用。顾忌胆固醇的话，每日一个鸡蛋黄即可。如果蛋白质供应不足，蛋白可吃两个。有研究证明，牛奶对痛风发作期的患者有好处，脱脂奶无需限量，但酸奶要注意，只可少量食用，因其中经微生物发酵嘌呤含量升高，且乳酸也可能干扰尿酸排出。

8.鱼肉限量。按膳食指南要求，每日不超过100克鱼，或75克肉。急性发作期完全禁食鱼肉。

9.豆制品如豆腐、豆腐干等，嘌呤含量低，可少量食用，部分地替代鱼肉以供应蛋白质。要注意不能在鱼肉蛋奶之外再加大量豆制品。如果肾功能已有损害，一日蛋白质总量都要控制，不仅限于控制豆制品。

10.水果和主食正常吃。红小豆、芸豆、豌豆等淀粉豆类嘌呤含量不高，少量（一小把）加入粥中无需禁忌。

11.注意在饮食中限制盐和烹调油，注意控制血压和血脂，避免并发其他慢性病。鸡精、味精也应限制，特别是鸡精、蘑菇粉等含有核苷酸，宜少用。

12.积极健身锻炼，降低体脂肪。运动健身，减轻体重能帮助预防各种并发症，也能让整体代谢功能得到改善。健身锻炼出点汗无害，甚至还有利于减轻肾脏负担。