短道速滑教练员论文（共8篇）
短道速滑教练员论文 篇1
短道速滑运动在不断向高速度、高超技巧、激烈对抗发展的同时, 战术的形成和运用也充分体现出精练化、技巧化和智谋化。
多数运动项目的基本结构均是:体能、技术和战术。体能是前提, 技术是战术的基础, 战术则是技术的导向, 这一点短道速滑也不例外。但短道速滑又不同于其他的竞速项目, 由于场地的独特性、竞争方法等方面的特殊性决定, 单纯提高体能作为短道速滑主要训练内容的训练已不适应当前短道速滑竞赛要求。这一点从国内、外的重大比赛结果已经得到证实。
体能是技术的保障, 个人技术水平又能使体能发挥达到最大效率, 战术则是检验体能发挥、技术运用、比赛结果的最好标准。短道速滑战术是推进短道速滑运动发展的动力之一。短道速滑运动的生命之树常青和它的魅力所在, 应归功于其战术的变化多端和巧妙独特, 以及它的不断丰富和发展。
因此, 树立现代短道速滑战术观, 进一步全面、系统地研究和发展短道速滑战术, 对整个短道速滑运动的发展进程起着至关重要的作用。
1 短道速滑战术
1.1 短道速滑战术观
短道速滑战术观是指参加短道速滑运动竞赛的教练员和运动员对短道速滑战术的概念、战术的价值、战术形成的内容、战术的原理和规律等进行认识和思维后产生的观念。这种观念是人脑思维的结果, 一经形成, 就会在一定程度上影响人的思维萌动、观点、立场和方法。
随着短道速滑运动的不断发展, 各国的训练水平不断提高, 比赛竞争激烈程度的增加, 简单的战术运用已不能适应短道速滑运动发展的需要。首先, 短道速滑战术水平的提高是从简单到复杂再到简单的过程。从战术训练的过程来说是这样, 在不同水平的比赛上也是这样。只有把复杂的配合熟练地掌握后, 才能在比赛中将全面、准确的技术运用得简练有效。目前, 我国短道速滑运动正处于巅峰阶段, 为了保持、发展这一大好趋势, 这就更需要有新的战术观念和内容丰富的战术训练。其次, 我国短道速滑运动员的滑行技术、速度、机能水平均不亚于其他世界劲旅, 只是缺乏对抗中的抗干扰、随机应变能力和机智灵活运用战术的能力。因此, 我们应以灵活多变、快捷果断、准确实效, 坚决彻底的战术观念来发展短道战术, 从而保持我国短道速滑的优势地位。
1.2 短道速滑战术指导思想
短道速滑战术指导思想是指在战术观的影响下, 根据一定情况和条件所提出战术训练和战术运用的活动准则。它是一种思想模式, 充分地体现出战术的价值观。
战术的指导思想分长期性和阶段性两种。贯穿于训练和比赛全过程的指导原则, 我们称之为长期性战术指导思想;根据一个赛季或者一次重大比赛而提出的战术准则, 我们通常把它叫做短期指导思想或比赛战术指导思想。这种指导思想尽管具有相对的独立性, 具有很重要的实践意义, 但往往要受到长期指导思想的影响。
2 短道速滑战术的概念和要素
2.1 短道速滑战术的概念
短道速滑战术是短道速滑比赛中个人或集体为战胜对手而合理运用技术或相互协调配合和组织整体配合所采取的合理有效的计谋和行动。在比赛中, 主要体现为运动员与对手之间的阻挡、超越与反超越等。它是队员充分发挥身体机能、技术水平的重要保证, 也是凝聚和体现集体力量的纽带, 往往在对手实力相当时, 对比赛的胜负起决定性作用。
2.2 组成短道速滑战术的要素
短道速滑战术是由技术、方法和形式3个基本要素组成。
方法是战术的具体内容, 是组成战术的核心部分。方法表现在队员的个人超越和反超越的行动、队员之间的配合行动以及整体行动的组织和动作配合上。方法包括队员滑行的路线、技术动作的选择与组合、动作时间与变化超越地区、同伴配合等具体内容。实质上战术就是队员或队员与队员之间有意识、有组织、有步骤的超越与反超越行动方案和过程。形式是战术的外部表现。一定的战术形式必然反映一定的战术内容。形式还可以从对抗范围上、滑行节奏上、对抗程度上去理解。
技术是运动员进行比赛的手段, 是战术的基础。运动员掌握技术愈全面、熟练、准确、实用, 战术实现就愈有保证。就战术本身而言, 也是技术动作组合的方法, 需要通过运动员或他们之间在一定的时机、地点条件下运用, 才能构成战术。从这个意义上讲技术是战术的基础。
在战术实施中, 由于场上比赛是个人或集体实力的较量, 每个队员每一行动都关系到最终的成败, 所以, 个人行动上要与同伴行动协调一致, 共同完成战术方法和要求。然而, 队员个人行动具有独立作战的特点, 情况千变万化, 所以, 既要有以整体战术配合为主的原则, 也要以临场情况变化为依据, 允许队员个人有果断决策的行动。但也要反对盲目单干, 要把运用战术的原则性与灵活性结合起来, 更好地发挥个人和集体两个方面的积极性。
在战术部署上, 要合理布置队员的滑行位置, 明确其职责与要求。具体运用战术时要快慢结合, 内外结合, 还要保持超越与反超越的转换节奏, 保证战术行动的连续性、灵活性和转换的及时性, 争取比赛的主动。
3 结语
短道速滑教练员的战术观念对运动员的战术训练, 比赛时的战术实施和运用起决定性的作用, 为了在比赛中发挥运动员的优良训练水平, 教练员必须树立正确的短道速滑战术观, 以指导运动员的训练和比赛, 使运动员能正确地区别战术与蛮干、确保正确的技、战术的发挥, 才能在比赛中取得优异的成绩;否则, 必将得到判罚的后果。
摘要：短道速滑战术是推进短道速滑运动发展的动力之一, 也是运动员有效发挥技术水平的保障, 针对短道速滑教练员所应具备战术观进行分析和研究, 目的在于提高短道速滑的训练、竞赛水平, 促进我国短道速滑运动的进一步发展。
关键词：短道速滑教练员,战术观
参考文献
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[3]柏连龙.试论短道速滑运动员战术意识特点[J].冰雪运动, 2006 (3) :18～19.
短道速滑教练员论文 篇2
首先进行的青年男子1000米初赛中，乌鲁木齐市队运动员王洪利晋级下一轮，乌鲁木齐市另一名运动员贾海东则失利，未能晋级下一轮。
在女子青年组1000米预赛中，克拉玛依市队的阿合娜尔·阿达克和杨雪儿虽然表现不错，但无奈实力不济，未能晋级下一轮。
女子成年组1000米初赛、预赛，周洋和范可欣再次成为冰上观众和媒体关注的焦点，尤其是周洋在冰场上比赛时，不少观众起立为周洋加油助威。两人上演了几乎和前一天的1500米预赛一样的出发排名靠后，但中途突然发力赶超，下半程遥遥领先的局面。范可欣更是在预赛中以1分28秒862的成绩打破了该项目全国纪录。
短道速滑战术方法及表现形式探索 篇3
关键词：短道速滑,战术方法,表现形式
一、短道速滑比赛简介
短道速滑比赛是冬季奥运会的一个冰上运动项目, 其比赛场地为30×60米, 短道速滑在十九世纪八十年代起源于加拿大, 直到1992年才被列为冬奥会比赛项目, 其比赛规则采用的是淘汰制, 由最后进入决赛的运动员站在同一起跑线上开始速滑, 短道速滑因为距离短、速度快, 所以其比赛过程也存在着很大的变性, 而一个优秀的短滑运动员只有具备专业的技能水平和相应的战术方法, 才能在比赛中发挥自身的特点, 得到惊艳的绽放。
二、短道速滑的战术及意识
(一) 短道速滑的战术。体育比赛中看似在拼体力、拼耐力、拼速度, 但业内人士心里最清楚, 要想战胜对手, 取得比赛的最后胜利, 必须要制定正确的战略战术, 不管是个人比赛还是集体比赛, 都要根据竞争对手的实际情况, 合理分配体能, 采取行动, 充分发挥出自身的长处, 制定出战胜对手的策略, 这也可被称为短道速滑战术。
(二) 短道速滑的意识。短道速滑的战术方法很重要, 但运动员的思想意识更重要, 可以说在整个比赛过程中起着决定性的作用, 因为短道速滑意识是运动员在比赛中的各种感觉和思维等心理活动的一个过程, 也是对其比赛规律的综合分析, 它可以左右运动员的行为, 是比赛当中正确调整自身状态, 发挥自身能力, 取得成功的关键, 短道速滑的意识也是一个运动员成熟的标志和经验的积累。在日常的训练中, 要想使短道速滑中的任何一项技术水平得到提高, 就必须先从培养意识开始, 因为意识是运动员在运动实践中所有心理和生理活动的一种反射, 是运动员提高综合素质的基础, 特别是在与比赛对手水平相当的情况下, 战术方法的合理运用和战术意识的有效培养, 是运动员取胜的关键。
三、短道速滑战术方法的培养
(一) 提高文化素养, 加强经验积累。
我国短道速滑的整体水平与技术一直居于世界前列, 但世界各国短道速滑技能的不断提升, 对我国速滑运动员的综合素质也提出了更高层次的要求, 要求运动员不仅要有强健的体魄, 专业的技能, 还要有较高的文化水平, 这样对于战术意图的理解与运用才能得心应手, 才能在比赛中对各种困难和障碍作出正确的判断, 并进行合理的排除。而且较高的文化素质还能帮助一个运动员在战术思维能力方面得到提升, 因为他可以深刻理解各种战术, 并做到灵活掌握, 总结经验, 找出规律, 掌握比赛主动权, 为胜利奠定基础。所以, 对运动员加强文化知识水平的培养和学习, 有利于战术方法的延伸和战术思维的深入, 更能提高他们的辨别判断能力, 给竞争对手带来压力。
(二) 提高技术强训, 培养战术意识。
没有技术的战术等同于纸上谈兵, 所以在各种运动中, 其战术运用的效果直接决定于运动员本身技术的优劣, 可以说技术是战术的前提和基础, 合理的战术可以促进运动员技术的快速提升和发展, 所以在日常训练中一定要技术、战术同时抓, 一个也不能放松。
1. 明确技术目的。
各项技术的掌握不能只靠强训, 就像孩子们背古文一样, 要知其然, 更要知其所以然, 学习短道速滑技术也是一样, 一定要懂得这项技术的特点, 使用时机, 运用效果, 这样才能更有利于技术的掌握, 更好地使技术发挥出它本身的价值。
2. 掌握技术的全面性。
技术全面的运动员才是一名优秀的运动员, 才能具备参加各项大型比赛的资格, 因为技术的全面性是完成各个战术方法不可缺少的组成部分, 只有把短道速滑的各项技术要领融会贯通, 才能把技术与战术融为一体, 进行灵活的运用。
3. 心中常有比赛观念。
这里所说的比赛观念也就是要求不论是在日常的训练中还是在各种大大小小的比赛中, 心中一定要有对手的存在, 了解竞争对手的实际水平和势力, 而且对于赛场的掌握也要做到心中有数, 这样运动员才能信心百倍, 达到知己知彼, 百战不殆的效果。
(三) 强大的心理素质是取胜的关键。
过硬的技术加上强大的心理才是冠军的素质, 而心理素质最好的训练方法就是进行实战, 所以作为短道速滑运动员, 在比赛中一定要具备以下素质。
1. 超强的观察判断能力。
这是一个运动员行动的前提, 通过现场的观察可以判断出竞争对手的技术水平和战略战术, 这样才更有利于运动员采取更有效的对策来克敌制胜, 体育比赛是变幻莫测的, 所以善于从选手的脸部表情和眼神变化来判定他们的精神状态是取得比赛胜利的一个有效手段。
2. 掌握比赛位置的主动权。体育比赛中往往存在着主场比赛胜算大, 而客场比赛胜算小的特点, 这不是因为运动员技术水平的差异, 而是因为主场比赛可以让运动员在赛场中占据自己的有利位置, 使自己一系列的动作得到有效的运用和发挥, 这就说明实际比赛中双方的位置也是取胜的一方面, 不管是主场还是客场, 作为一名运动员, 一定要善于掌握比赛位置的主动权, 合理调整自己的位置和状态。
3. 喜怒不形于色。
运动员在比赛前一定要善于控制自己的表情, 要知道你在观察对手的同时, 对手也在观察你, 而你紧张的表情就会出卖你内心的变化, 所以一般的资深选手都会隐藏自己的临场意图, 给对手一个假象, 让对手失去判断能力, 以增强自己的胜算。
四、短道速滑的具体表现形式
在短道速滑中表现形式有很多种, 尤其是集体比赛, 可以先发制人, 也可以后来者居上, 就像孙膑赛马一样, 可以让对手先洋洋得意, 再来个后发制人, 而个人比赛中的具体表现形式也有以下几种。
(一) 领滑。
领滑在短道速滑比赛战术中是最常见和常用的, 因为领滑者可以占据位置的优势, 随意发挥自己的战术方法, 还可以根据赛场变化进行及时的调整, 具有一定的主动权。
(二) 盯人。
这种盯人的战术适用于心理素质好的运动员, 只要在比赛一开始就对主要的竞争对手进行跟踪、监视, 并分析其战术, 伺机超越。
(三) 尾随。
为了保存自身的实力, 寻找有利于自身的战机, 可以选择尾随滑行的方式, 但这种方式在真正的大赛中一定要把握好时机, 既要不露声色, 更要适时发动攻势, 尤其是短道速滑, 因为距离短, 时间快, 所以战术的发动时机是整个比赛的关键。
五、结语
随着短道速滑运动的不断发展和壮大, 世界各国运动员的技能水平也越来越接近, 所以在比赛场上的竞争就显得更加激烈, 在这种情况下, 考验的不仅仅是运动员的技能和体能, 更重要的是他们的心理素质和战术方法的合理运用, 所以培养运动员多层面、多角度的短道速滑战略战术及表现形式将是短道速滑运动员发挥自身优势, 战胜强大对手的关键。
参考文献
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浅析短道速滑战术方法及表现形式 篇4
1.短道速滑的相关概念
短道速滑是一种在冰上进行的运动, 成为比赛项目是在1992年的冬奥会上。短道速滑非常考验技术水准, 一个优秀的运动员, 需要多年的培训, 才能在比赛的过程中惊艳的绽放。短道速滑战术是指在比赛的过程中, 需要根据自身的一些优势以及对手的条件, 制定相应的对策, 这个就称之为战术。
2.短道速滑的战术意识
短道速滑运动不是一项很简单的运动, 需要运动员们在应对比赛的过程中, 能够很自主、冷静的发挥出自己的最佳水平。能够有目的性、有前瞻性的根据对手的情况, 正确的运用自己的能力, 去应对场上的比赛。这也是作为一名优秀的运动员所应该要具备的素质, 这样才能在比赛的过程中, 不会被场上的一些临时状况所打乱自己的节奏。
3.培养短道速滑战术的方法
3.1积累经验, 提高运动员各方面素质。灵活反应能力, 是短道速滑对运动员必须要具备的一个能力。因为在冰上运动的比赛, 需要在面对一些有竞争的对手的时候, 运动员要能够准确的做出判断, 并保存从容不迫的心理。这些是在长久的训练之中, 能够不断的总结经验教训的。另外, 在平常的训练中, 还要熟悉各种战术意图, 并能够对这些战术加以灵活的运用和创新。
3.2在训练中培养战术意识。不管是什么样的运动, 都有一个熟能生巧的过程, 需要不断的提高自己的技能, 才能在运动的过程中, 掌握一定的技巧和方法。在短道速滑运动员的培训中, 一定要进行系统的学习, 并时刻关注他们的学习情况。在训练过程中可以这样做:3.2.1制定相应的需要掌握技术策略。在训练的过程中, 要针对运动员的自身素质, 对他们进行一系列的个性战术培训, 这样才能形成一股强大的优势, 并让运动员在比赛的时候, 拥有很强大的自信。另外, 在训练中, 也要让运动员自己明白自身的劣势, 这样才能在比赛的过程中扬长避短。3.2.2掌握最新的技术, 完善策略。当运动员在训练的过程中, 已经把基本功都打好了之后, 就需要让他们接受更加全面的一个挑战和战术运用, 这样才能在瞬间多变的冰上运动中, 掌握更多的应对方法。3.2.3进行竞争训练。只有让自己在不断的模拟比赛中, 才能在真正比赛的那一天更加轻松的面对。只有让运动员在面对竞争的时候, 能够迅速的找到对手的一些劣势, 才能更好的攻下比赛, 因此在竞赛训练中, 就要把这样的一些概念都要牢记于心。
3.3进行心理素质训练。对抗性强、争夺激烈、高度紧张, 这是短道速滑运动比赛非常突出的表现。所以在平常的训练中, 一定要加强这一块的训练, 需要让运动员们知道如何来转化这样的压力, 把压力化为比赛的动力。不管遇到多强劲的对手, 都需要在自己的计划中完成比赛, 要做到心无旁骛, 你在比赛中, 就当作自己平时的训练。这样就不会显得那么高度紧张。3.3.1提高自身的观察、判断能力.在短道速滑比赛中, 运动员需要有非常警觉的判断力和前瞻性。需要在比赛的过程中, 对自己的对手有一个非常细致的观察, 然后慢慢的在脑海中形成自己的应对战术。这样就要求运动员在平常的训练中, 对于各个战术的要领都要掌握的非常熟练, 这样才能在比赛的过程中形成先发制人的局面, 保持自己的优势。3.3.2学会隐蔽个人的临场意图。在短道速滑比赛中, 隐藏自己的个人的临场意图是非常重要的, 这就不能轻易的让对手看出自己的真实想法。在比赛的过程中, 显得越灵活多变, 你离胜利的曙光就越近, 其中你还可以运用假动作、假心理活动来迷惑对方, 让对方放松对这场比赛的关注。这样你就可以在关键的时刻掌握先机。
4.短道速滑运动员个人战术表现形式
4.1扣圈滑行。“先发制人”是短道速滑比赛中非常常见的一种个人战术表现形式。当运动员在比赛的时候, 发现对手在运用战术的时候, 有明显的错误判断或者趁其不备, 就可以采取扣圈滑行这个形式来巩固自己的优势地位, 在冰上运动中, 这个方式是值得可取的。4.2起跑拖后。所谓的起跑拖后就是在比赛的过程中, 运动员在起跑的时候, 特意慢一点起跑, 造成一种落后的现象, 然后保持自己的体力, 慢慢的前行, 这个在长距离的比赛中比较常见。4.3领先滑行。领先滑行是指运动员们在比赛起跑的时候, 抓好第一先机, 快速的去占领领先的位置, 这个在短距离的比赛中比较常见, 一般需要运动员具有很强的爆发性。
结论
短道速滑运动, 非常具有挑战, 其技能的掌握也需要非常全面, 应对各种战术需要从容不迫的面对。因此, 短道速滑的运动员们需要在平常的训练过程中, 不断的加强自己的技能训练, 多进行一些实战演练, 然后对一些运动的规律加以了解和掌握, 这样才能在变化的运动过程中找到有利的先机, 最终赢得最后的比赛。
参考文献
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短道速滑教练员论文 篇5
一、短道速滑训练的特点
(一) 对周期性动作的训练。短道速滑运动在其每一个环节都有动作要领和方法, 运动员要严格遵守, 做到准确无误, 教练在训练的过程中一定要注意运动员的动作是否规范, 一旦出现不规范的动作要及时帮助运动员改正, 避免长期训练使运动员形成错误的动作惯性, 造成难以改正的结果, 不但会容易造成严重的不良后果, 影响速度, 也会影响动作的连贯性。短道速滑对运动员的身体素质和技术要求都是很高的, 所以对于运动员的训练一定要严谨、认真, 做到训练和休息相互结合, 使运动员充分掌握周期性动作, 达到最佳的训练效果。
(二) 对平衡力的训练。对平衡能力的训练是短道速滑运动员必不可少的一门功课。在短道滑冰这一运动中, 一切动作都是在保持平衡的情况下完成的, 所以, 平衡力的好坏决定了运动员的技术是否能得到最大发挥, 是运动员的必备基础能力。对平衡力训练的根本是使皮肤、肌梭、肌腱韧带的末梢神经体会身体的空间位置, 然后将肌肉感觉反映到神经中枢而形成敏感的方位, 长期如此, 会让大脑记住用力的大小和用力的时间。经过这种方式的训练, 使得运动员的反应能力和平衡能力得以大大提高, 能够在不同情况下迅速作出反应。
(三) 对柔韧性的训练。弯道是短道速滑运动的关键环节, 对其训练也是至关重要的。掌握过弯道时的动作要领及各身体部位应互相配合的动作。发展柔韧性的最佳时期应该是青少年时期, 因此, 应在青少年时期坚持训练短道速滑的柔韧性以达到最好的训练结果。要根据运动员不同时期身高、体型等生理特点, 在训练中需要多采用动力性练习, 尽量少用静力性练习, 并且通过跳跃性练习进行专门性肌肉力量训练, 将速滑运动员专门性肌肉群爆发力的训练放在重要位置。
(四) 对力量、耐力、速度的训练。力量是任何一项运动都必不可少的。短道速滑更是一项需要爆发力的运动, 在起步的时候需要强大的力量使运动员前行, 过程中需要不断蹬冰产生力才能不断前行, 同时这一过程中还需要强大的力量克服来自空气和冰面的阻力。因此, 力量是短道速滑运动每一个环节的基础。对于力量可以进行专门的训练, 根据短道滑冰耗费力量比较大的部位专项训练, 并且逐渐增加阻力, 使得肌肉长时间保持在超负荷的状态下工作, 从而大大激发肌肉的力量, 直到挖掘出最大的力量潜力。同时, 耐力也是运动员必不可少的身体素质, 是运动员发挥自己技术的强大支撑。强大的耐力可以使运动员在一定的时间里高质量完成符合技术要求的动作。如果在比赛中途, 运动员体力跟不上, 即使有再好的技术也难以发挥出来。所以, 为了使运动员在赛场上高质量完成所有的动作, 耐力的训练是十分必要的。速度作为运动员取胜的重要因素对运动员的反应速度、移动速度及动作速度都提出了较高的要求。在起跑时, 要求运动员要在最短的时间内起步, 这是对反应速度的要求。在过程中要求动作要快, 在最短的时间里高水平完成符合技术要求的动作。移动速度快可以快速超过对手, 这也是决定最后比赛成绩的关键因素。
二、短道速滑训练方法
(一) 身体各部位状态。开始姿势、过程中姿势和结束姿势是身体姿势的三个部分。选择开始姿势要注意身体是否处于最便于施展力量的位置, 并且是否处于注意力高度集中的状态。同时, 开始姿势的选择不能强求统一, 要结合个人的生理特点进行调整。练习过程中的姿势是指身体完成动作的运动状态, 每一项运动对姿势都有严格的要求。在一系列的动作中, 每一个姿势都要到位。前一个练习的结束姿势就是下一个练习的开始姿势, 如果中间有做的不标准的地方会导致下一练习开始就是错误的, 对后面练习的进行产生不利影响, 使得整体的练习效果下降。结束姿势是练习的最后身体以及身体各部位所处的状态和位置。
(二) 完成动作的时间。短道速滑在各项运动中属于典型的周期性运动。每一个动作都要持续一段时间, 这也决定了持续的总时间。总时间的长短是运动员比赛的关建。在平时的练习中, 为了达到更好的效果, 经常以改变练习的时间来调节练习对身体的运动负荷, 比如缩短练习时间以加大练习强度等。
(三) 动作的连贯性和节奏性。节奏性的好坏对周期性运动有很大影响。按照一定的节奏进行练习可以使身体各个部位协调一致, 使身体的肌肉张弛有度, 工作和休息相互结合, 使得动作更加准确有力。运动员在反复训练过程中需要摸索出适合自己的节奏, 有秩序地完成动作。如果一味要求高速度而忽视了动作的质量, 会造成运动员在完成动作的过程中十分慌乱无序, 没有节奏和步骤, 大大降低了训练效果。
(四) 动作的熟练程度。运动员对于自己的动作要领要十分熟悉, 并通过反复练习, 使肌肉形成条件反射, 形成连贯性的动作, 使意识支配肌肉的成分大大减少, 形成特殊的肌肉记忆。让肌肉的反应成为身体本能反应, 而不再是经过大脑支配后作出的反应。
三、身体训练中的注意事项
在短道滑冰训练开始的时候, 应重视身体综合素质的提高, 把耐力的训练和影响神经系统功能的训练放在重要位置上。训练出良好的身体素质, 使得以后高强度的训练能够顺利进行。同时根据运动员发展的不同时期、不同的年龄段有重点地训练运动员的部分能力。应把柔韧性, 协调能力, 反应速度及动作速度在适宜的时期进行训练, 以达到最佳的效果。同时注重力量的训练, 使运动员在高速滑行中能自如超过对手, 这对比赛的成败至关重要。目前, 我国的短道速滑运动员普遍技术达标但是力量不够, 这种情况对于我国短道滑冰运动的发展是十分不利的。建议经常进行力量训练, 提高运动员在起步时的爆发力, 以及在滑行过程中的耐力, 使得运动员有充足的体力高质量地完成所有的动作。
四、结语
短道速滑运动除了对运动员有技术的要求, 还有对运动员力量、耐力、柔韧性和速度的考验。教练要根据运动员自身发展特点进行指导, 对于运动员的周期性动作出现不标准的及时发现及时纠正, 避免长期训练形成习惯错误动作。同时, 要注重力量训练。目前, 我国的短道滑冰存在力量不足的现象, 因此, 力量训练的加强是十分必要的。根据各项运动的特点和规律, 研究其训练特点和训练方法, 对我国短道速滑运动的发展有着深远意义。
摘要：短道速滑运动对运动员的耐力、速度、力量都是很大的考验, 比赛过程情况多变, 技术难度极大。所以, 对于短道速滑运动员的训练要根据其自身的特性以及运动员成长的不同时期进行具体训练, 以达到最佳效果。除了技术上的要求, 还有对运动员反应速度的要求。在比赛过程中如果遇到突发状况, 需要第一时间作出处理。同时, 短道速滑有着较大的技术难度, 较好的柔韧性也可以帮助运动员顺利完成一系列动作, 为最终的成绩打下好的基础。运动员方方面面的训练都需要专业的指导, 要根据短道速滑这一运动的特征, 具体分析其训练特征和训练方法, 使得运动员的训练得到最佳的效果。
关键词：短道速滑,耐力特征方法,柔韧性
参考文献
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[4]张骁.吉林省青少年短道速滑运动员赛前训练计划特征研究[D].东北师范大学, 2014
短道速滑教练员论文 篇6
关键词：短道速滑,滑跑技术,错误动作,对策
我们在长期的短道技术教学与训练中发现不少影响运动员滑行速度的错误动作, 尤其是滑跑技术上的一系列问题。
1 直道滑跑技术存在的问题
1.1 滑跑姿势
在直道行进中有些运动员身体重心位移不适宜, 不少运动员上体潜肩、身体重心不稳, 这些错误动作多数在后半程表现出来, 主要原因是专项力量不足, 蹲屈角度增大所形成的。还有一些运动员在冰刀着冰后, 刀、膝关节、头三点不成一线, 蹬冰时间晚, 控制重心的能力不够, 形成K字腿。原因在于上体没能随同冰刀做同向移动, 而且又向内侧扭转形成臀外扭, 造成大腿和膝关节内转。这些问题在少年组运动员身上体现的较明显。
1.2 蹬冰动作
1.2.1 单、双脚支撑蹬冰时间不适宜
正确的技术是单脚支撑蹬冰阶段的蹬冰时间和蹬冰滑进距离都大于双脚支撑蹬冰阶段。但许多运动员在这一动作上出现了单脚支撑蹬冰阶段等于或小于双脚支撑蹬冰阶段。这是因为它们对单、双脚支撑蹬冰的时间和蹬冰滑进距离的区别没有真正搞清楚所造成的。
1.2.2 骑重心推冰滑行
许多运动员在蹬冰开始后过早的把浮腿冰刀放到冰上形成骑重心推冰滑行。这主要是由于对蹬冰时控制重心倾倒不够影响的、下刀过快也是也是原因之一上体移动过快所形成的。
1.2.3 体重利用不好, 蹬冰时臂部起伏
不少运动员对利用体重蹬冰的技巧掌握的较差, 不能在蹬冰过程中把体重牢牢的踩住冰刀的支点, 身体移动过快, 体重过早离开蹬冰腿, 原因是全身协调能力差, 蹬冰中没完成蹬冰动作, 腿部就过早的蹬直, 摆臂和上体移动过快, 整体动作不协调而导致的。
另外, 有一些运动员在滑跑长距离项目的后半程出现后蹬冰现象。这主要是冰刀着冰时出刀角过大和没结束蹬冰前上体就过早的移向浮腿, 形成双脚支撑蹬冰阶段中用冰刀的前半部分拨冰。
1.3 收、摆腿动作和下刀动作
1.3.1 许多运动员把收、摆腿2个动作当做1个动作, 而
另一些运动员搞不清收、摆腿的分界时机, 表现出收腿过长、摆腿过短或相反。在做这一动作时, 有些人摆腿的作用发挥得不够, 原因是没有认清摆腿是为了挖掘身体潜力, 造成冲滑力;而另外一些人收腿动作不到位就进人单脚支撑滑进阶段。这主要是两腿配合不协调和收腿动作走大弧线所形成的。
1.3.2 在下刀动作中, 不少运动员出刀角度大, 直道滑
跑中咬住冰的能力较差, 而且在直道冰刀着冰动作中不是用冰刀的中后部, 而是用冰刀前外刃或正刃着冰。另外, 还有一些运动员在惯性滑进时, 冰刀没用稳定的正刃支撑, 造成浮腿侧跨, 形成反支撑。上述这些问题主要是控制中心的能力不够所影响的。
2 弯道技术上存在的主要问题
2.1 弯道滑跑姿势
2.1.1 对身体倾斜度、跑道速度、弯道半径三者关系处理的不适宜。
很多运动员在速度快时扣不住弯道, 技术动作不规范。这就要求运动员要从理论上清楚三者关系的处理办法, 在平时的训练中一定要在滑跑速度快、弯道半径小的短跑道场地上掌握好身体倾斜的角度, 加强这一方面的技术训练, 能够更加规范。
2.1.2 脚支撑蹬冰阶段中三点不成一线。
不少运动员弯道滑跑单脚支撑蹬冰阶段开始时, 会出现上体和冰刀产生夹角, 尤其处在右脚单脚支撑蹬冰时, 这一现象比左脚更严重, 使之人弯道或出弯道时容易摔倒, 究其原因主要是上体移动。
2.2 弯道蹬冰动作
2.2.1 弯道中容易出现后蹬冰的错误动作:
头肩向里扎形成后蹬冰、单脚支撑蹬冰阶段中上体向左移动太快形成后蹬冰、下刀方向与切线有外夹角形成后蹬冰等等, 这些都是重点技术问题, 应引起运动员足够的重视并加强这方面的训练。
2.2.2 在单、双脚支撑蹬冰分界时机上, 许多运动员把单
脚支撑蹬冰腿的体重过早的交给了新的支撑腿, 对弯道蹬冰结构的分界时机把握不清。
2.3 弯道摆腿动作和下刀动作
2.3.1 由于弯道滑跑向左倾斜, 容易形成右摆腿时难于直接拉收左摆腿, 会产生左摆腿快、右摆腿慢的技术缺欠。
摆腿与单脚支撑蹬冰动作的配合, 需要掌握好两腿协调的节奏。
2.3.2 下刀动作的主要任务是找到弯道的最佳出刀角, 但是许多运动员在下刀后冰刀与切线形成切线外夹角或切线内夹角。
产生这一技术缺欠的原因是冰刀、膝关节、头三点成一线的技术没到位和速度、半径、身体倾斜度三者关系处理不当。
3 纠正错误动作的对策
纠正上述技术错误动作的方法有很多, 常用的、有实效的方法和手段主要有以下几种。
3.1 直接矫正法
所谓直接矫正法就是针对错误动作直接加以指明并予以纠正的方法。这种矫正法多用于简单的错误动作或仅限于只要说明一下就可以改过来的错误动作纠正时使用。如:滑跑姿势太高可用该法直接指明, 要求蹲得再低一点。
3.2“矫枉过正”矫正法
这种方法是指为破坏错误技术动作动力定型, 让练习者朝动作相反的方向去做超过正确位置的动作, 以达到矫正错误动作的目的, 比如:发现运动员直道滑跑时有后蹬冰的技术缺欠, 此时就可以用“矫枉过正”法, 告诉运动员的蹬冰技术存在缺欠, 要求其进行用全刃咬住冰面向侧前方蹬冰的训练。实质上却是达到了正确的侧蹬冰位置。
3.3 利用录像矫正法
直观教学法利用录像手段进行矫正错误动作是现代电化教学、训练的好手段。把运动员的动作录下来, 最好的办法是现场录、现场放映观看。如条件不具备也可以另外安排时间, 让教练员和运动员坐在一起观看和分析运动员的技术动作, 还可以采用慢放录像观察细微的技术动作。这种矫正错误动作的方法最有说服力, 运动员接受的快。
3.4 观察与对比自我矫正法
观察, 就是现场 (或录像) 观看和思索优秀运动员的技术动作与自己的动作有什么不同, 也可以在与同伴的共同练习中发现和比较, 从而找出自己在技术上存在的错误和缺欠。对比的目的在于找出自身的不足和原因加以改正。
观察和对比矫正法的使用是靠运动员自身的积极性、自觉性来实现的。优秀运动员的成长, 除了靠教练员的训练和培养, 自我严格管理和自我训练是不可缺少的环节。
3.5 采用纠正错误动作对策的效果
把采用纠正错误动作对策前后的运动员成绩加以对比 (见表1、表2) , 可以看出一定的效果。
上述的训练和比赛成绩表明, 在训练中有针对性的采取不同训练方法手段加强技术练习, 对提高运动员的运动成绩效果较好。
4 结语
在长期的短道技术教学与训练中不少影响运动员存在着滑行速度的错误动作, 技术上的一系列问题是提高运动成绩的重要因素根据每个人不同的错误, 动作我们应采取不同的对策, 有针对性的解决问题, 从而更好的提高运动员的运动成绩。
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短道速滑教练员论文 篇7
1 外道超越的优势
(1) 短道速滑比赛经常是5人或6人一组在同一赛道滑行, 每组前2名或前3名进入下一轮比赛, 这样滑行在自己前面的运动员就成为影响自己滑行的“被动障碍物”。为了顺利地进入下一轮比赛及最终取得好成绩, 在比赛中就要占据有利位置, 如果队员出发或中途名次靠后又想在本组进入好名次, 后者就必须找准时机, 超越其他对手, 有的对员能抓住时机在内道进行超越, 但成功率很低, 其原因是超越对手时位置不够容易碰撞对手, 造成阻挡、推人犯规、摔倒受伤, 从而被裁判员判罚, 取消该队员比赛成绩。而在比赛中采用外道超越技战术的队员不容易出现犯规或碰撞对手现象。我通过观看现场比赛及电视转播录像, 韩国队员在中长距离比赛中几乎都是从外道超越我国队员或其它国家的选手, 他们在外道犯规机率很小几乎每次超越都能成功, 并取得了非常可喜成绩, 因此我几年来对本组队员进行了犯规统计, 其中魏继光在2006~2007年省比赛中1000m、1500m两项统计从内道超越共犯规4次;杨飞从内道超越犯规2次, 林悦在省比赛中犯规3次。在2006年全国成年联赛中, 魏继光1500m进入决赛在最后3圈从内道超越对手时, 身体和对手有接触, 尽管是第一名到终点, 还是被裁判员判罚, 取消成绩。做为教练员在为队员感到惋惜的同时, 我下决心在今后的训练中学习韩国的外道超越技战术, 减少队员犯规的机率。我和队员们开会谈了很多次, 并分析了一些优秀运动员在超越对手时采用的技战术, 尤其是韩国队员的外道超越技战术, 队员们很受启发, 于是从2006年以后, 我们在训练中非常重视外道超越对手练习, 经常安排队员之间实战演习。经过2年的努力, 队员们外道超越能力和速度都有很大提高。在比赛中队员们没有绝对把握或位置不够时从不在内道超越对手, 而采用外道超越对手的战术。比赛犯规次数明显下降。尤其是2006年省运会比赛中我组共取得8块金牌, 队员们在比赛中超越对手几乎都是从外道进行超越, 没有犯规动作。保证了运动员们在比赛中正常发挥训练水平, 为取得更优异的成绩打下了良好的基础。
(2) 外道超越队员之间身体不容易发生接触, 不容易碰撞, 大大减少了在比赛或训练中对手之间相互超越而产生的受伤问题。
2 外道超越练习方法
(1) 冰上:队员们可分为3个人一组, 其中2人在内道滑行, 1人在最后从外道开始做超越练习。当外道队员快速启动快超越内道2名队员时, 内道2名队员互相交叉换位, 1号位队员换到2号位, 2号位队员换到1号位后, 继续滑行, 有意给外道超越者制造难度, 增加外道队员在超越时的距离和速度, 同时对运动员的心理素质, 动作技巧和战术技巧能力得到很好的锻炼。
(2) 也可以5min长滑10人一组或6人一组进行练习, 最后一名队员, 突然加速, 用最大力量和速度滑到第一位, 然后继续滑行。以此类推, 每个队员都从外道超越, 直到5min到为止。这种方法既提高了队员们耐力滑行能力, 又培养了运动员坚韧的意志, 必胜的信念, 更提高了外道超越速度。
(3) 战术是以智力为统领的综合能力, 我经常以实战演习来培养队员外道超越能力, 例如把队员分成几个组, 每组人数为6人, 进行1500m或1000m的外道超越练习。每个队员必须在规定距离内 (1000m或1500m) 完成二次外道超越练习。超越时机由每个队员自己把握, 这种练习培养了队员们积极、顽强、勇猛的意识, 更重要的是运动员独立掌握时机达到超越目的。
3 外道超越练习陆地练习方法
身体训练是运动训练不可分割的重要组成部分, 为了使运动员在比赛中的外道超越能力更强, 我通过合理负荷的肌肉练习, 来充分提高运动员机体各器官系统能力。促使运动员运动成绩的提高。陆地专项身体训练是技术训练、战术训练以及心理训练的基础。它对掌握专项技术、战术、承担大负荷的训练和激烈的比赛等都有非常重要的作用。
外道超越陆地练习方法:主要是培养运动员肌肉快速收缩和专项肌肉力量的发展。 (1) 滚动台弯道10s加速, 10s慢可持续1~2min; (2) 布带弯道加速20m或30m重复练习; (3) 滑板直线10s快10s慢可持续2min或3min; (4) 快速曲腿走20m或100m重复练习等等。
在现代短道速滑比赛中, 运动员只靠身体机能及运动能力强, 基础水平高取胜的现象已经不多见了。短道速滑比赛采用淘汰制, 队员们不仅是与秒表比赛, 更主要的是每项比赛都要滑4轮或5轮并在每轮小组赛进入前2名或3名才能取得参加最后决赛的资格。队员出发后在同一赛道滑行, 规则中允许运动员正当的超越和尾随滑行, 很多优秀运动员都因为在比赛中超越对手犯规被判罚取消成绩, 无法进入决赛取得最后名次。而在比赛中被判罚的运动员绝大多数是从内道超越对手而被判罚。例如:在2007年世界短道青年锦标赛1000m比赛中, 我国选手魏继光还剩4圈时从内道超越对手被判犯规, 失去了比赛名次, 因此几年来我们在训练和比赛中要求队员多采用外道超越技战术, 从而取得了很好的比赛名次。例如;2006年全国青少年比赛我们组共获4项冠军, 其中魏继光参加2007年世界青年锦标赛获500m冠军, 杨飞2007年全国青少年获2项冠军, 并在全国联赛中取得了较好的名次, 而且在比赛中犯规次数明显下降 (如表1) 。因此我认为外道超越技战术练习, 既提高了队员滑行能力及速度, 又在比赛中减少了很多犯规, 这种超越战术能保证队员们在比赛中正常发挥训练水平, 为取得更优异成绩打下了良好的基础。
4 结语
短道项目是以名次决胜负, 是人与人竞争, 在比赛中队员们互相争抢有利位置, 互相超越, 以达到好的名次, 这就要求我们教练员在平时的训练中, 要重视超越技战术训练, 更要重视外道超越训练。从外道超越不容易碰到对手, 更不容易犯规, 而且从外道超越比从内道超越惯性速度大, 超越对手的成功率较高。
摘要：短道速滑不仅技术要求高, 战术变化多, 竞争激烈, 比赛气氛浓, 而且观赏性很强。不仅是与时间赛跑, 更主要的是对手与对手之间的竞争, 在比赛中每轮每组有56名运动员下场参加比赛, 每组只有前2名或3名进入下一轮的比赛, 否则就会被淘汰下去。这就需要运动员们不仅要具备良好的滑行技术, 更需要具备超越对手的能力。不然在比赛中名次靠后者就没有机会再参加下轮比赛, 也就不会取得好名次。本文就短道速滑运动员外道的超越优势进行研究, 探讨科学训练方法。
关键词：短道速滑,外道超越,训练方法
参考文献
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短道速滑教练员论文 篇8
1、短道速滑项目技术训练研究
针对短道速滑项目的技术训练基本情况和应当注重的原则进行分析, 是开展相关工作的基础环节。短道速滑项目强调的是运动员的机动能力、身体素质、技术水准、智力能力以及心理素质等等, 所以, 是一种高强度的体育项目。随着现代化的短道速滑项目不断向前发展, 运动员之间的竞争也不断的变得更加激烈。所以, 加强对短道速滑项目的技术训练分析和研究, 有着相当重要的意义。要想在短道速滑项目之中取得最佳的成绩, 就应当制定出完善的战术计划和战术规划, 为更好的实现高质量训练奠定坚实基础。当前针对短道速滑项目的技术训练研究工作之中应当重点解决的问题是如何使得运动员在高速转弯的过程中实现加速所以, 还应当在保证立刻短道速滑项目运动员动作正确和标准的前提之上, 加强对技术训练的总结, 注重对技术细节部位的分析, 认真的加强对问题现状的研究, 且以此为基础进行改进。
2、短道速滑项目战术训练研究
短道速滑项目的战术训练研究也是时间工作之中应当重点加强的项目之一。其对于运动员战术意识的培养以及战术思想的培养有着相当严格的要求。同时, 当前针对短道速滑项目战术意识的培养主要是结合比赛目的来进行, 合理的使得运动员可以充分的分配自身技术和体能, 恰当的运用相关战术, 随着比赛的进展对于客观的事物有着充分的认识。在战术训练和研究的过程之中, 应当是使得运动员可以在实践之中不断的获取提升和锻炼的机会, 将技术和战术的训练有机的衔接起来, 进而从根本上提升短道速滑项目运动员自身的素养, 使得其能力和水准可以得到最为充实的反应。总的而言, 应当在实践的训练过程当中制定出详细的规划, 应当加强对正确战术和临场发挥的训练, 使得短道速滑项目运动员可以在比赛进行的过程之中更加稳定且可靠的完成自身的战术任务, 最终获取比赛的胜利, 这一点对于当前我国短道速滑项目综合竞争力的增强有着重大的价值和意义。
3、短道速滑项目技战术训练的问题
针对短道速滑项目之中存在的相关问题和训练工作的难点进行分析, 对于工作水准和训练水准的提升有着相当关键的价值和意义, 所以也应当对相关工作引起高度的重视, 加强对问题现状和问题本质的分析, 以不断的开创出我国短道速滑项目训练工作的新局面。
相对于我国其他优势项目, 短道速滑技战术研究的论文整体数量偏少, 对技战术训练的重要性以及战术的训练方法进行了一般性的介绍和说明等描述性研究居多; 针对具体问题和研究对象采用何种训练方法、如何去实施以及实施的效果的实证性研究较少。另外一个值得注意的问题是, 青少年技术训练中多数研究以韩国教练对青少年运动员技术训练为主, 而对我国青少年技术训练现状研究不足。相对于大量丰富的战术训练方法以及竞技体育中亟待解决的各种问题, 仍有很多的技战术训练方法等待我们去应用和发展。
4、发展方向及趋势
不断拓宽短道速滑技战术训练的领域, 在如何培养青少年战术意识, 战术思想如何在实战中应用, 什么样的训练可以有效的提高运动员的蹬冰效果等方面加大研究力度, 将建立中国短道速滑运动员技战术训练体系作为未来研究的主要方向。
在训练中, 教练员应该打破常规的训练方法, 勇于在实践中创新, 使运动员在非常规的训练中提高自身的技战术水平。如加强对比赛战术实战模拟的研究, 制定具体的训练方案, 明确如何进行模拟训练才有助于战术的制定。经过长时间的研究和探索, 我国始终没有研究出一套有效可行的技术训练体系, 除个别优秀运动员王潆、周洋外, 很少有技术过硬的短道速滑优秀选手。通过丰富研究方法, 在研究短道速滑技术水平中, 利用三维模拟技术、数字冰场技术、肌电测量技术等多种研究方法, 建立中国运动员的技术模型, 同时促进全国乃至全世界青少年教练员的相互沟通和学习。多种方法有机结合应用到提高技术水平研究当中, 可以克服我国对青少年技术训练不够规范化, 教练员往往按照自己的经验训练青少年运动员的问题; 提高研究短道滑行技术及弯道技术研究成果的科学性和可靠性, 及时发现问题, 为运动队提供准确的技战术训练依据。总的来讲, 短道速滑项目对于运动员自身的素质以及技战术的训练有着相当高的要求, 在实践的工作之中应当加强对二者之间衔接性的分析, 以技术训练来加强战术方案的制定科学性, 同时很好的将技战术训练等工作紧密的结合起来, 以创造出短道速滑项目的发展新局面, 不断的增强我国短道速滑项目运动员自身的综合素质, 增强项目的综合竞争力。
5、结 束语
在短道速滑比赛中, 战术的运用起到了至关重要的作用, 而要想完成教练员制定的战术计划, 运动员就必须有良好的技术水平作为基础。综上所述, 根据对我国当前短道速滑项目的技战术训练现状以及训练过程之中应当重点予以加强的部分内容进行综合性研究, 从实际角度着手, 对训练过程当中的重难点以及一些关键性的基础环节等进行深入的分析, 旨在不断的增强实践项目开展的水准, 为更好的促进项目质量和研究水平的提升奠定坚实基础, 同时也为我国短道速滑项目技战术水准的不断增强作出积极贡献。
参考文献
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