象人,象人元稹,象人的意思,象人赏析

象人,象人元稹,象人的意思,象人赏析（精选2篇）

《象与骑象人》读书笔记 篇1

这本书的读后感，酝酿了大半年，自己反思了很久，一直再问自己：为什么这么喜欢这本书，这本书到底解决了我什么问题?最近几个月我上班都提前半小时，喜欢绕办公区后门走连廊到前门，跟随上班的人流，从广播中听喜欢的音律，有时会观察人流中的人，有时会反思自己，有时也会练习正念。也就是走在连廊的某一瞬间，我明白了我为什么喜欢书的内容，那是因为我一直思考的很多问题和书介绍的内容刚好匹配起来了，而且还在书中找到了令自己一直费解的很多答案。

最近两年自己都在思考人生的意义，越思考越知道这是一个无解的问题。特别经历了年初父亲的过世和朋友的突然病世，自己更想明白如何去生活。自己有努力的学习西方人的高效，但是又向往东方佛学的无常;一直在追求幸福的生活，又总是疲惫的应付现实生活的蹂躏。

本书给我一个最重要的答案，那就是中庸，我们既要有积极向上的心态，也要有活在当下的心境，既要有积极去追求幸福的行动，也要有应付现实困难的勇气。最后我得到人生的意义为体验生活，积极的去幸福生活，勇敢的去面对现实，经历的一切就是人生的意义。

象与骑象人主要内容 篇2

第一部分关于象与骑象人的比喻是全书的理论基础，“心”是一头大象，代表着本能、直觉和情绪的部分;“智”是骑象人，代表着理性、思考和分析的部分。我们经常有不幸感主要原因就是人的心理分裂为若干部分，不同的部分会引发冲突，其中自动化系统和控制化系统，与象和骑象人的形态最为相似，在象与骑象人的关系中，象起着主导作用，而大象具有负面倾向的特质，因为选择负面倾向是生物进化对于生存的保护。

第二部分关于大象的力量，我们如何相处，主要提出了互惠和虚伪这两大人性本质。之所以有互惠是因为人具有超强群居性特性和互惠本能，模仿是人际关系的粘合剂。道德虚伪，是什么让我们虚伪，我们对于道德表象的重视胜过了道德真相，习惯于先做判断，再编造说辞，无意识的自我膨胀。

第三部分关于追求幸福的方法。先说明幸福的特征，幸福有进展性和适应性两个特点，进展性反应的是朝着目标前行所带来的积极情感体验比到达目标本身所带来的积极情感要持久浓厚，适应性指的是将现有状况和已经适应的状况比较，有自己的大脑默认系统值。再说幸福从哪里来，古老的佛陀和斯多葛派认为人的幸福只能向内求，你认为是什么生命就是什么，认知疗法也是其主要的方法论，但积极心理学提出的幸福不仅是来自于内心的幸福，也来自于外在的关系，包括人际关系与工作，人际关系是让我们在适应性原则下的拓展，找到热爱的工作并全心投入则是在幸福进展性原则上做加法。同时书中也提到Seligman的幸福方程式H=S+C+V,H指的是幸福的持久度，S指的是天生遗传的幸福范围(情感风格),C指的是我们的生活条件，V指的是我们的可控因素。如何去提高C，哪些是值得提高的外部条件，包括了噪声、通勤、掌控感、羞愧和人际关系。提升可控因素，包括了“心流”体会和掌握自身优势。经过校准后，重新思考过的幸福的幸福假设是：阴阳方程式，幸福来自内心，也来自外在。爱与依恋部分，着重提出了人类社会三大系统依恋系统、施爱系统和交配系统区别于其他动物，所带来的幸福。在心理的成长部分，着重讲述了逆境对于人的成长意义，“那些没有杀死我的必使我强大”有过于简化逆境影响的嫌疑，逆境只有在合适的时机，以合适的程度发生在合适的对象上时才对人的心理成长有帮助。如何从逆境中获益，最终的是找到意义，实现人格三层次上的统一。