400米运动会的加油稿

2024-10-04

400米运动会的加油稿（精选12篇）

400米运动会的加油稿篇1

4x400米接力是多人径项。跑手会传接30厘米长的金属圆柱。他们必须在接棒区内接棒。当拿着棒的跑手接近，将接棒的跑手便开始跑，以更早达到最高速度。下面是小编为大家整理的：400米运动会的加油稿，欢迎大家参阅，400米运动会的加油稿(一)

凉爽的风一阵阵拂过，却难以抚平公益健儿们心中的激-情，蹲在起跑线摩拳擦掌，迫不及待那刹那间释放的力量，那如风的速度如龙腾，如虎跃。

立夏的阳光仍是如此的在高空上普照大地，和煦的风带着一种温度披在每个人身上，场下的同学屏住呼吸直至“砰”的一声。400米跑开始的枪声响起，许久，同学们安静着，更是一种冷静，期待着运动员们成功的归来。

400米运动会的加油稿(二)

一棒又一棒，一程又一程，那是生命的环环链接，那是灵魂的风雨兼程。4x100，让人怦然心动的名字;四颗心，与无数颗心紧紧相连。

呼啸的是耳边的风声;紧握的，是手中的接力棒;咬咬牙，踉跄着将棒递给下一位蓄势待发，划过终点的那一刻，那嘴角浮起的微笑，无比明朗。

400米运动会的加油稿(三)

小小接力棒

一棒传一棒

第一棒传第二棒

第二棒传第三棒

第三棒传第四棒

棒棒传友谊

友谊传四方

走四方路迢迢

看运动员多风光！

400米运动会的加油稿篇2

关键词：400米,速度,变化

前言:短跑项目中400米跑是中学生运动员最难跑的项目之一。研究表明:400米跑的体力分配的最佳模式是取得优异成绩的重要因素。短跑的速度是由运动员的步频与步幅这两个最重要的因素决定的。如何合理的分配体力, 提高自己的无氧耐力水平, 合理的保持400米跑的后半段速度, 合理的组合步幅和步频是提高400米二级运动员的主要因素。本文通过研究我校400米运动员在运动过程中步频与步幅的变化规律及速度的变化, 了解中学生运动员在400米训练中应该重视的训练内容, 从而为运动训练实践提供理论依据。

一、400米跑的供能特点

运动生理学表明人体组织细胞中存在着三个不同途径的能量生成来源, 所组成的能量供应体系, 就是我们所说的三个供能系统, 组成的一个完整能量供应体系。但是肌肉中的三磷酸腺苷 (ATP) 的储备很少, 供能只能维持1～3秒, 所以必须边分解边重新合成才能使肌肉活动得以持久。事实上, 在运动过程中, ATP被分解就立即重新合成。肌肉中的另一种高能磷酸化物的磷酸肌酸分解成磷酸和肌酸, 释放出的能量不断地把ADP和磷酸再合成为ATP。但肌肉中磷酸肌酸的含量也是很有限的, 也必须在分解之后不断地重新再合成。人骨骼肌细胞贮存的ATP、CP数量很少, 只能维持最大功率运动的时间不到10秒。为补充磷酸原供能的不足, 必须由糖酵解生成乳酸的代谢过程继续提供ATP。在超过数秒的极量运动中, 随着ATP、CP的消耗, 细胞内ADP、AMP、PI和肌酸的含量逐渐增多, 它们能够激活肌糖原分解, 使糖酵解速度大大加快, 大约在运动30～60秒达到最大糖酵解速度, 肌乳酸迅速增多, 直至运动结束。由400米跑的项目特点, 和人体能量供给理论, 可以看出400米跑是无氧糖醇解产生的能量。有研究表明400米跑, 无氧供能应占70%、有氧供能占30%的比例。

二、我校400米二级运动员在不同阶段步频、步幅、速度的变化

1. 加速到最高速度阶段

400米在短跑项目中是距离最长的项目, 相应的400米的加速距离也最长, 水平越高的运动员加速距离就越长, 达到80～100米。从我校的400米二级运动员加速阶段来看, 加速阶段在大约50米处接近最高, 步幅地增长相对达到最大, 加速阶段相对较短。从整个400米跑来看加速距离短, 强度过大存在两个弊端:一是生理学的能量供应障碍;二是神经神经过早疲劳障碍。因此, 尽管起跑后尽力跑, 也不能达到极限速度。相反, 利用85%强度来完成加速阶段, 能够克服以上弱点, 虽然在加速阶段损失了一定的速度, 但为后半程保留了更充沛的体能。

2. 保持高速度阶段

有研究表明:高水平运动员这个时候步频与步幅有一个适宜的比例, 保持的距离大约在100米～150米。理论讲, 这个阶段维持的距离越长, 运动员的成绩就越好。从分段计时的成绩来看, 我校的二级运动员在这个阶段大约能维持80～100米左右, 步幅、步频都达到最大值, 并有下降的趋势, 运动员的最高速度开始出现。但运动员维持速度的能力相对比较弱, 维持相对高的速度的距离相对较短, 影响了最后的成绩。从理论上和高水平400米运动实践来看, 如果在这个直段即采用大强度的运动, 那么能量的供应将会发生不平衡。因此这段跑出最大速度的90%, 这可以避免骨骼肌兴奋性提高时没有能量给予长期供应。在保持速度这段距离, 步频与步幅都有相对比较明显的调整, 步幅相对前一段有所下降而步频相对有所上升。

3.过渡阶段和冲刺阶段

从我校二级运动员的分段技术的成绩来看, 运动员在保持一段高速度以后成绩下降比较多, 最后的冲刺表现出冲出无力。从整个跑步的动作外形上来看, 跑步的动作结构变形, 动作僵硬, 上下肢不协调, 越想加速越跑不起来, 动作越僵硬的技术特征。在这个阶段, 由于供能由乳酸能系统取代CP系统并产生乳酸堆积, 从而影响中枢、肌肉系统的功能造成的。笔者认为从技术上要尽力放松肌肉, 把注意力转移到跑步的技术结构上去, 合理进行技术转换。在心理上, 尽量地放松自己, 调节自己的呼吸和技术动作的节奏。

三、提高我校400米二级运动员速度的解决方法

1.400米二级运动员在以主要表现以“速度”“专项速度耐力”和“专项力量”为重点的训练时, 除了突出运动员的“速度”和“专项速度耐力”是核心。更重要的是, 要加强运动员有氧耐力水平的训练和提高, 有氧耐力水平, 是提高400米水平的速度耐力的基础。如果没有有氧耐力作为保障, 运动员的专项耐力水平就能难有所突破, 制约了运动水平的提高和发展。

2.运动员在训练和比赛过程中, 要科学的安排体力、速度, 分配战术, 体力、速度的均衡型分配才更有利于造好成绩。同时应注意在起跑阶段适当控制步频, 并在后半程合理地调整步频与步幅, 要建立合理化的400米全程速度节奏和步频、步幅的关系, 这样才有利用二级运动员成绩的提高。

参考文献

[1].李子煊.跑速与步长步频的内在联系[J].四川体育科学.2004年9月

谈400米运动员的基础训练篇3

【关键词】觉悟 400米重点与关键

运动员简介，郑俊鸿，初中阶段，在莆田第十七中学学习。现就读于莆田华侨中学，身高1.74CM，94年出生，体重60KG，初中阶段成绩平平。09年秋季以体育特长生性质进入我校高中学习，当时测试跳远成绩5.97米，100米成绩12"2，文化成绩167分（本校统招数392分），从而进入我校（省重点体育传统校、体育特色校、一级达标校）田径队接受相对系统的课余训练。今年5月参加全国体育单独招生考试400米成绩以49.2（电计）被绍兴文理学院录取。本文就其在我校期间的成长谈个人的一些看法，也为类似的学生作参考。

一、提高思想觉悟，确立训练目的性

通过了解，该生初中阶段文化、运动成绩相对差，养成了自由散漫的坏习惯。为此在入学初期必须较全面“改造”，其一：事先摸清文化学习底子，帮助他制订切合个人学习计划；其二：主动配合文化课教师、班主任等共同管理，让学生懂得教练需要他全面发展，而不仅仅需要运动成绩，更懂得尊重其他教师，才能更主动的学习他们传授的文化知识，达到双方互动的效果；其三：让学生自己认识训练目的：突出受训学有所长，符合社会体育发展需求；毕业去向定位为大学生运动员。这样把解决思想问题与解决实际问题结合起来，做到既有教育引导，又有关心爱护，这样思想教育将收到事半功倍的效果。

二、全面提高素质，分析自身特征，确立主攻项目

该运动员的形态、速度、爆发力等不具备优秀运动员的基本技术要求，各项素质都较低，但是跑步动作轻盈，步幅大，髋关节灵活。为此在初期以身体素质训练为主，同时突出速度、弹跳、快速力量的训练，经过了一段时间素质得发展，同时也掌握了不少的运动技能，从而为运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下良好的基础.为此我在训练内容与计划都以攻克速度关为首要任务，常用的方法：

（一）正确的摆臂技术，为最有效的节省体能以及快速奔跑提供保障

所采用方法两脚前后开立，有节奏完成练习，手持杠铃片（1.25KG），听教练口令速度从慢到快，快慢结合，有正确的摆臂姿势，重复练习。

（二）利用外界信号刺激大脑神经系统，激活运动员反应速度

常用方法，有击掌、哨声、发令，背向高抬腿跑转身加速跑30米，集中注意力，听教练员发出信号，以最快速度蹬离地面，而且平时训练多安排跳跃练习，增强运动员的起动速度、反应速度、反应力量和肌群爆发能力。

（三）以动力性练习为主，提高腿部力量

因为运动员骨骼发育尚未完整，生理和心理承受能力较差，减少静力性练习，增加动力性练习，增强运动员的爆发力和腿部力量，所采用方法跨步跳，连续跳栏架、跳台阶等。

从2011年12月市中学生运动会后教练结合省级比赛等多种情况确立400米为该生主攻项目，从而进入针对性的400米专项训练。

三、分析项目特征，确立基本训练，抓重点与关键训练

400米是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目，该运动以磷酸源和无氧代谢为主要能源来支撑，要提高400米成绩必须提高运动员的供能系统，提高糖的代谢和机体抗乳酸能力，减少乳酸在肌肉中的堆积。当郑俊鸿100M成绩达到10.78秒时，400M成绩才达到50.4秒，所以，速度耐力的提高对他在400米中在显得尤为重要，不能因为耐力制约400米成绩的提高。此时我在训练内容与计划中针对重点与关键，以攻克速度耐力关为首要任务，训练主要采用方法如下：

（一）间歇跑

250M跑+250M后蹬跑，组间歇12～16分钟，要求最后80M后蹬跑计时。

（二）速度耐力训练

根据年龄偏小，多采用动力性练习为主，如负重连续跨步跳、单足跳、跳台阶等，还要改进跑的技术，加强弯道跑的技术，加强专项技术节奏训练。良好的速度和体力的合理分配，是提高400米成绩的关键，合理的技术节奏是提高成绩的基本条件，因此训练时，重点培养自己的跑步节奏，争取在比赛中不受别人的干扰而破坏自己的节奏。当然运动员的节奏建立，必须反复训练，形成运动技术的动力定型，并通过多次比赛才能领悟并不断提高。

（三）以加强主项练习为主，超主项练习为辅的原则，增强速度耐力训练

常用400M*4～5组后150M冲刺计时，激发运动员勇往直前的精神，超长项目（800M+600M+400米+300M）*（1～2）组，提高耐力加强有氧耐力的训练，有效保证400米跑的后程冲刺。

（四）利用我校现有的地理条件训练

上、下坡跑：校门口有150M长的斜坡水泥路，上坡跑120M*5*2～3、组间歇6分钟，要求上坡折叠抬腿。下坡快速冲刺，50M*8*1～2组有一定的步频，刺激肌肉的快速缩张。

跑台阶练习：利用我校现成5层教学楼，运动员从1楼听到信号后，快速跑到5层楼顶，这样可使运动员的腿部力量加强和大腿抬膝能力促使途中跑的步长加大，同时减少身体重心运动轨迹上下波动也有显著的作用，从而提高成绩。

四、小结

运动会加油稿400米篇4

最想目睹的是你的风姿，

最想倾听的是你的呼吸，

最想感觉的是你呼啸而过的骤风，

今天，你们是焦点;

今天，你们是骄傲;

今天，我们看你们创造辉煌。

【致四百米运动员】

在我们心中，你是一个神话。

漫漫的长路上，你独挡一面;

运动场上，你是颗冲刺的流星。

看台上，千百只眼睛充满希望的望着你。人生拼搏的机会能有几何?

把握机会，一定成功!

【致四百米运动员】

在枪声响起的一刹那，

你如箭在弦飞刺而出，

在跑道的尽头你奋力的冲刺，

你让我们知道了什么是拼搏，什么事激情，

加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，

让所有的人为你们而骄傲!

【致四百米运动员】

跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，

无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，

无数次品尝胜利的甘甜。这就是你，百米运动员。

辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，

为了这短短的四百米，

你曾无数次的起跑与冲刺。

这一片天地属于你。

【致四百米运动员】

蔚蓝的天空下，有你矫健的身影，

热闹的操场上，有你坚定的步伐，

美丽的鲜花后，有你辛勤的汗水，

我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲!

无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神。

无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

跑吧, 追吧! 全体师生为你呐喊助威!

致敬400米运动会加油稿篇5

随着社会不断地进步，我们都跟加油稿有着直接或间接的联系，加油稿是用于给别人加油鼓气，提升别人气势的文稿。怎么写加油稿才能避免踩雷呢？以下是小编整理的致敬400米运动会加油稿（精选10篇），希望对大家有所帮助。

致敬400米运动会加油稿1

400米跑道，有一个人生的起点

400米跑道，有一个人生的弯道

400米跑道，有一段人生的冲刺

400米跑道，有一个辉煌的胜利

400米跑道，只刹那一瞬间

却成就一段永恒的胜利

400米跑道，只弯过一个转折

却折出多少汗水

冲向你们那光辉煌的胜利吧

跨过那一瞬

转过那道弯

胜利在向你们招手

飞翔

加油吧，运动健儿们

致敬400米运动会加油稿2

面对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

致敬400米运动会加油稿3

跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你四百米运动员。

辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一四百米，你曾无数次的起跑与冲刺。

这一片天地属于你，四百米运动员。

致敬400米运动会加油稿4

我们为你呐喊，希望给你力量给你信心，你带来的，是拚搏的精神；

你带走的，是悦耳的呐喊；

你付出的，是淋漓的汗水；

你收获的，是轰鸣的掌声。

观众的`掌声为你们而拍响，成功的花朵为你们而芳香！

致敬400米运动会加油稿5

金秋的爽朗

挡不住年轻而炙热的心

雪白的起跑线上

掸掸身上的尘土

上紧发条

眼神笃定定地望着前方前方！枪声响彻

所有的期待都化为力量

小小的接力棒

便将热情熊熊燃起

燃起你的心

燃起你们团结拼搏的心

小小的接力棒

薪火相传

传遍鲜红的赛道

传遍年轻的战场

年轻的心！

致敬400米运动会加油稿6

起跑线上

你一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量

坚定的目光中充满了自信

枪响了

你开始了并不长的征程

笔直的跑道上

有你稳健的足迹

不远的终点

将留下你冲刺时矫捷的背影

加油吧

掌声将为你响起

加油吧

致敬400米运动会加油稿7

也许你们心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。

昔日，长长的跑道上，留下了你们深深的足迹。

抹不去你们渗出的汗水，拉不动你们沉重的双脚。

你们为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你们心里有一种坚定的信念。

为了班级，我能行。

致敬400米运动会加油稿8

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！

致敬400米运动会加油稿9

烈日骄阳下的奔驰，蓝天白云下的拚搏，总想为你高声呐喊，却怕被天空误解。

总想为你放声歌唱，却又怕惊动了白云。

把内心最美的祝愿挂在跑道线上，微风中每一次振动是又一次的衷心祝愿。

加油吧！

胜利源于希望，胜利就在眼前！

致敬400米运动会加油稿10

你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；

你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

枪声响了

四百米

九秒却又相几个世纪

你喊着跑着

迈开大步

400米运动员加油稿篇6

400米运动员加油稿怎么写，以下是小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!400米运动员加油稿

在赤色的长廊上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。

迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲!

你的表演场，让你自由徜徉!

你的起飞场，舒展你的翅膀!400米运动员加油稿

面对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

400米运动员加油稿

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧!

400米运动会的加油稿篇7

1 400米运动的供能特征

人体的运动能力, 在很大程度上取决于人体中能源物质提供能量的能力。这些能源物质有高能磷化物 (如ATP、CP) 、糖、脂肪和蛋白质, 根据它们代谢供能的特点[2], 可分为非乳酸性无氧代谢的、乳酸性无氧代谢的和有氧代谢的能量来源 (见表1) [3]。

400米跑一般需时在45～60秒左右, 强度是极限或接近极限强度。威廉·布莱克 (美国) 研究证明:400米跑时高能磷酸化合物的分解占20～25%, 无氧酵解过程产生三磷酸腺苷占55～65%, 有氧代谢产生三磷酸腺苷占15～25%, 由此不难看出, 400米跑中需要最多的是由糖的无氧酵解所产生的能量, 约占全部代谢过程的三分之二, 比重较大。因此, 其前半程无氧非乳酸系统和后半程糖元酵解系统的供能过程就是发展400跑速度和速度耐力的生理生化依据[4]。

可见, 400m跑, 首先是由磷酸原系统代谢供能, 维持最大强度的运动时间约10s以内, 随后便主要以无氧糖酵解系统代谢供能, 维持最大强度可达到30～90s。 (如表1)

Serresse (1988) , 研究指出:在400米 (45s) 跑中, 总需氧量约为16 L (100%) , 而实际摄氧量仅为2.0L (12.5%) , 因此运动所欠氧债高达14.0L (87.5%) 。而在10s、30s和90s的全力运动中, 无氧糖酵解供能约分别为44%、49%和42%。可以说400米运动属于速度耐力项目, 运动中的能量主要依靠无氧糖酵解系统供能, 生成乳酸的最大能力和机体对它的耐受能力和运动成绩直接相关。研究认为, 血乳酸在12～20mmoL/L是糖最大无氧代谢训练最敏感的范围, 要达到这个要求, 采用一次1min左右的超级量负荷不可能达到这个高水平的血乳酸。霍曼森让5名运动员进行持续1min超级量强度跑, 体息间歇时间为4min, 跑5次后, 血乳酸浓度达到一个很高的水平, 最高值为31.1mmol/L, 这一结果说明1min左右的超级量强度间歇运动, 可以使身体获得最大的乳酸刺激, 是提高400m最大乳酸能力的训练方法[3]。

2 400米速度耐力训练的关键段落

从生理学来讲, 300米主要反映运动员在糖酵解供能状况下的速度储备能力[5]。Hirvonen (1992) 研究表明:在400m运动中, 血液乳酸在100～200m和200～300m段落跑中的积累系数逐渐增高, 在200m～300m跑达到最大, 而在300m～400m的肌乳酸积累系数开始下降。对于高水平400m运动员, 单次250～350m高强度跑的时间约在43s以内[6], 而乳酸转换最活跃的时期是在负荷15～35s间[7]。Kuel研究表明, 人体最大强度运动30s～50s糖酵解供能在整个供能中占主导地方, 机体产生的乳酸浓度达最大[8]。可见, 200米以下距离有利于专项速度的提高, 但不利于专项耐力和节奏;400～600米距离以有氧代谢为主, 有利于专项耐力, 但不利于专项速度。因此, 200～350米多次 (组) 间歇跑是专项速度、专项耐力和专项节奏的最佳结合段。

3 400米速度耐力突破训练方法

在400米速度耐力训练中, 常采用运动时间在11～80秒的次极限强度和极限强度的间歇训练法或重复训练法。练习距离应重点选择在200米左右的段落上, 练习强度不宜很大, 但间歇时间要严格控制[9]。具体训练方法如下:

(1) 1 5 0 m×4次×3组。要求:每次组内间歇时间控制在2分钟, 组间间歇约12～15分钟, 强度控制在90%左右。

(2) 2 0 0 m×8次。要求:每次在3 0秒以内完成, 间歇2分钟。

(3) 250m×3次×2组。要求:以85～95%速度, 组内每次间歇10分钟;组间间歇15分钟。

(4) 300m×4次 (次间间歇依次为8min～6min、5min、3min×3组 (组间间歇依次为10min、15min～20min) 专项训练, 随时测脉博用以监控运动强度在80%～95%之间, 用走步或轻松慢跑积极性休息, 控制心率, 让间歇向规定时间迎合靠拢[10]。

(5) (300m+100m) ×3组。要求:前300米以90%速度, 后100米进行全力冲刺;组内间歇1分, 组间间歇12分钟。该训练方法的重点主要放在最后100米的全力冲刺上。

(6) (3 0 0 m+2 0 0 m+1 5 0 m) ×3组。要求:以8 0%左右的速度, 组内间歇2分钟;组间间歇1 5分钟。

(7) (3 5 0 m+5 0 m) ×2组。要求:前3 5 0米以9 0%速度, 后5 0米全力冲, 组内间歇1分, 组间间歇1 2分钟。

(8) (200m+200m) ×3组。要求:强度90%～95%, 组内间歇50秒, 组间间歇12分钟。

4 结论

(1) 400米是以无氧糖酵解代谢功能为主的速度耐力性运动项目, 其前半程主要是无氧非乳酸系统, 后半程主要靠糖元酵解系统的供能, 运动员的速度是核心、速度耐力是关键、高强度的有氧能力是基础。

(2) 400米速度耐力训练常采用次极限强度和极限强度的间歇训练法或重复训练法。

(3) 150～350米左右的区间是400米速度耐力训练的关键跑段, 而重点应选择在200米左右的段落, 练习强度不宜很大, 但间歇时间要严格控制。

参考文献

[1]陈泷, 祁雪梅, 李志远, 等.影响男子400米跑成绩的因素及训练方法[J].内江科技, 2009 (1) :138～139.

[2]张立新.从能量代谢的供能特点看业余女子400米跑训练的重点及方法[J].阜阳师范学院学报 (自然科学版) , 2000 (3) :57～59.

[3]张怀伟, 王士征.对400m专项速度能量代谢特征的研究[J].孝感学院, 2008 (3) :116～118.

[4]杨凡.青少年400米跑的速度和速度耐力[J].沈阳体育学院学报, 1991 (3) :53～56.

[5]陈泷, 祁雪梅, 李志远, 等.影响男子400米跑成绩的因素及训练方法[J].内江科技, 2009 (1) :138～139.

[6]李长东.400米速度耐力训练关键段探析[J].四川体育科学, 2011 (2) :69～71.

[7]齐荣夫.运动负荷与最什恢复状态一“运动训练供能物质来源与适应性过程”研究续篇[J].体育与科学, 1995 (6) .

[8]kuel JA, do11, E, et.Energy Metabolism of Human Muscles.KargerAG Base1, 1972 (50) .

[9]冯志全.女子400跑的功能特点及训练[J].田径, 2000:11～13.

运动会加油稿：致400米运动员篇8

致400米运动员

面对的

依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

致长跑运动员

也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。

昔日，长长的跑道上，留下了你深深的足迹。

抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。

你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。

400米运动会的加油稿篇9

XX年运动会加油稿4乘400米运动员

你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影;

你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

枪声响了

四百米

九秒却又相几个世纪

你喊着跑着

迈开大步

跨过世纪

XX年运动会加油稿4乘400米运动员

截然不同的两个世界

在手中传递

传递着成功或失败

你充满激情地颠簸着

在运动员手中

你简直是一根魔术杖

牵动着全场观众的心弦

红与白

终点处

你被成功者激动地高高抛起

你被失败者愤恨地甩出很远

但你毫无怨言

XX年运动会加油稿4乘400米运动员

这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到

那山呼海啸般的加油声?

男子400米加油稿篇10

在现在的社会生活中，越来越多地方需要用到加油稿，加油稿可以促进对方完成目标的进程。那要怎么写好加油稿呢？下面是小编帮大家整理的男子400米加油稿，欢迎阅读与收藏。

男子400米加油稿1

200M，有一个人生的起点。200M，有一个人生的弯道。200M，有一段人生的冲刺。200M，有一个辉煌的胜利。200M，只刹那一瞬间，却成就一段永恒的胜利。200M，只弯过一个转折，却折出多少汗水。冲向你那光辉煌的胜利吧！跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。

男子400米加油稿2

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！

为了集体的荣誉，为了祖国的明天！

男子400米加油稿3

你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

枪声响了，四百米。

九秒，却又相几个世纪。

你喊着，跑着，迈开大步，跨过世纪。

男子400米加油稿4

夏日的操场，竟是如此美丽，美丽地几乎令人绝望。你蹲在起跑线上，每一块肌肉都固执得顶起，像一尊雕像。慢慢地、慢慢地、你抬起了头，坚毅的目光中透出了贪婪，汗湿的发丝终于飞了起来。冲吧！冲吧！化作勇敢的苍鹰，去寻找我心中的太阳。

男子400米加油稿5

400米不算长，人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，同龄同路谁！

风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬！

致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。

男子400米加油稿6

你，起跑了，带起一路尘土，挥手呐喊间，你冲过了重点线，你挥着双手，向人群致意，所有的空气为你凝住，蓦然间，全场起立，为你奏凯，你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，在默默中，流露所有的.柔情，你，运动着，你，自信，五色光环的照耀下，你，更美丽，你掀起的疯狂，在时间的一刹那，将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

男子400米加油稿7

运动会200米加油稿篇11

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

我亲爱的同学，用你的实力，用你的精神，去开拓出

一片属于你的短跑天地。

2.200M，有一个人生的起点

200M，有一个人生的弯道

200M，有一段人生的冲刺

200M，有一个辉煌的胜利

200M，只刹那一瞬间

却成就一段永恒的胜利

200M，只弯过一个转折

却折出多少汗水

冲向你那光辉煌的胜利吧

跨过那一瞬

转过那道弯

胜利在向你招手

3.200m的跑道有你们飒爽的英姿，因为有你们的参与，因而显得更加精彩，你们始终是最强悍的选手，xxx，我们愿意用三分横笛的悠扬，三分木琴的清亮，以及四分古筝的曼妙，凑足十分的热情来祝福你，预祝你在比赛中取得好成绩。

4.X年级女子200米预赛即将开始，这将是多么令人激动的时刻。XXX班三位女同胞，在那兴奋的起点上，将迎着终点冲刺，放松，运动员们，尽力而为，一事实上能做得完美，请记住，我们班的后勤队员都在满怀希望地观望着你，不管你们是否成功，从站在起点开始，你们就是XXX班的骄傲！加油，加油！

5.X年级男子200米预赛来临了，XXX班的男同胞们，是否都准备好了？看那200米，不长也不短，却充满着激情。在满怀竞争的今天，相信你们都已信心满满。那还怕什么，加油冲刺吧！相信自己，你们都是勇敢的number one！

6.盼望着，期待着，终于九年级男子200米预赛即将开始，我们班陈尔净同学将要站在200米的跑道上，我们只希望他能在预赛中赛出风格赛出水平，预祝他能顺利进入决赛，XXX同学，加油，XXX班，加油！

200百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争斗志扬今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员~加油！

激动的血液因今天而沸腾，平静的情绪因今天而激动。在明媚的蓝天下，在宽广的赛场上，一颗颗炽热的心为你们而跳动，一双双期待的眼神因你们而牵动。努力吧！运动健儿们，相信自己，胜利的光环将永远环绕你们！

生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们，请尽情发挥你们的风采本色吧。

致运动员：生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们，请尽情发挥你们的风采本色吧。

致运动员激动的血液因今天而沸腾，平静的情绪因今天而激动。在明媚的蓝天下，在宽广的赛场上，一颗颗炽热的心为你们而跳动，一双双期待的眼神因你们而牵动。努力吧！运动健儿们，相信自己，胜利的光环将永远环绕你们！

致运动员青春写下我们的召唤，青春编织我们的诺言。我们有无穷的活力，我们有无边的幻想，我们时刻准备着去创造无限的可能。绿荫场上，我们勇往直前，因为我们坚信勇者无惧！终点线上，我们放声高呼，因为我们知道只要努力拼搏，坚持到底，就会换来成功致200米运动员

200米，有一个人生的起点 200米，有一个人生的弯道，200米，有一段人生的冲刺 200米，有一个辉煌的胜利，200米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利，200米，只弯过一个转折却折出多少汗水，冲向你那光辉煌的胜利吧！跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。

致200米运动员今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员~加油！

致200米运动员看,终点就在眼前,听,同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，胜利和成功马上就会实现。

致200米运动员这是意志的拼搏，这是速度的挑战，胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤!致200米运动员你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强致200米运动员踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健儿们，张开翅膀，去勇敢的飞翔

致200米运动员 200百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争斗志扬。

致200米运动员年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！

致200米运动员惊天枪后疾如飞，勇往直前不后退，风驰电掣似闪电，勇士出发何言诲

致200米运动员夏日的操场，竟是如此美丽，你蹲在起跑线上，每一块肌肉都固执得顶起，慢慢地，你抬起

运动会加油稿200米篇12

在社会发展不断提速的今天，我们越来越需要加油稿，加油稿是用于给别人加油鼓气，提升别人气势的文稿。相信许多人会觉得加油稿很难写吧，下面是小编为大家收集的运动会加油稿200米【精选12篇】，希望能够帮助到大家。

运动会加油稿200米【精选12篇】1

偌大的竞技场期待着你矫健的身影，飒飒的秋风为你送来爽朗的气息。

朋友，在你踏上跑道的那一刻，告诉自己将信心进行到底。

看台上一双双期待的目光替你把奋斗的锣鼓敲响。

耳边此起彼伏的呐喊声将为你增添无穷的力量。

朋友，在你挑战自我，挑战极限的时候，告诉自己将信心进行到底。

无论成功与否，请微笑着跑完全程，只要年轻的心还在蓬勃的跳动，就要大声告诉自己将信心进行到底。

是谁说过，鲜花与掌声只属于成功者。

这只是因为，坚持就是胜利。

或许，鼓励的话说了太多太多。

但，这掌声发自我们内心。

这鲜花是我们为你送上的的礼物！

运动会加油稿200米【精选12篇】2

运动会加油稿

泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

运动会加油稿

你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

运动会加油稿

不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

运动会加油稿

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们!

运动会加油稿200米【精选12篇】3

拼搏者，你是赛场上最亮的点。

在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪

完全只是为了展示生命跳跃的节拍。

拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。

在你的心中，只有不停拼搏的信念

自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。

场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！

同样的骄阳，同样的暴晒

没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，和细致的耐心

记录着运动员的辉煌。我为你们自豪

辛苦了，亲爱的同学！

小学生秋季运动会加油稿3

没有虎一样的强壮，却有夸父追日般的执着；

没有豹一样的速度，却有愚公移山般的坚定；

没有鹰一样的迅捷，却有泰山崩于前的沉着。

怀有必胜的信念，一次又一次向自我发出挑战。

胜不骄，败不馁，直面一切困难与挫折。

年青的岁月，我们追求卓越；年青的我们

拥抱成功；年青的赛场，洒下泪与汗……

小学生秋季运动会加油稿4

有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。

有人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。

我说，你们都是我心中的英雄，你的飒爽英姿，你的顽强拼搏，你的永不屈服

你的自我挑战，都深深地烙在每个人的心中，你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量

这力量源源不息，只因你是我心中的英雄。

运动会加油稿200米【精选12篇】4

200米的跑道上，你正在飞驰，面对如此路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！为了集体的荣誉，为了祖国的明天！

面对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。昔日的跑道上，留下了你深深的足迹。抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。为了班级，我能行。

运动会加油稿200米【精选12篇】5

我是运动员，在骄阳下展现自我，在奋斗中争取辉煌。

我是运动员，不在乎成功与否，不怕汗水直流，因为，你看——

有同学们为我加油！

流星般的奔驰，为秋天画下一道风景，成败，不是评价你的标准，成功，也不是你的追求，只要你拼搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了闪光。

我们为你呐喊，希望给你力量给你信心，因为我们知道那看似轻松的脚步其实迈的艰难。

我们为你呐喊，虽然喊的火热朝天，但却希望给你送去荫凉，因为我们看到那液体来不及蒸发，滚落下来，又被溅起。

我们并不期待什么，你已经是我们的英雄。

轻轻的，你飞过，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。

迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧的冲向前方。

你带来的，是拼搏的精神；

你带走的，是悦耳的呐喊；

你付出的，是淋漓的汗水；

你收获的，是轰鸣的掌声。

有谁不想，在绿茵赛场上，挥洒心中梦想。

拥有摘金夺银的豪迈。

那么，就让我们，把勇敢与执著召唤。

运动会加油稿200米【精选12篇】6

你是一只飞翔的小鸟，稚嫩的翅膀虽未完全伸展，但是，你心中的斗志，依然清晰可见；你是一只仰天长啸的狮子，世界上能有什么事情难倒你呢？你是一只锐利的雄鹰，你的眼神透露出对对手的不屑一顾，以及奋勇向前的斗志！加油啊！让你心中的熊熊烈火燃得更狂妄些！让你的斗志与你的成功与失败相守，回首相望，你是愿意捧着成功之花含笑走来，还是带着嘶哑的嗓子诉说着自己的不幸。加油吧！我们的运动健儿们！

雄鹰们，你们的斗志是那么的昂然，你们的自信是那样的伟大，他们激励着你们用勇往直前，所向披靡！我们如一条条奔驰的黑马！用尽自己生平的力量，不管对手有多强，不管自己有多累，坚持着，为了班级的荣誉，为了胜利的希望，没有放弃，一起等待着，坚持着，为了班级，你们不负一切，用尽全力，不管夏日的酷热，不管身体的伤病，只为了你们班！燃烧吧！斗志的火焰！加油！

一根小小的木棒，连接一个班级的荣与辱，一根小小的木棒，把大家的心连接在一起，一根小小的木棒，上面无数的鲜血从你的身旁擦肩而过，无数的汗水洒在你的`身上，你们不负众望，用自己超越的速度，用自己激昂的斗志，去吧！加油啊！让我们用着跟小小的木棒把大家的心永远团结在一起，让我们用这根木棒，传播我们心中无法诉说的爱、幸福与快乐，加油啊！

运动会加油稿200米【精选12篇】7

困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!

泥泞的路走过无数，累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿。身上的伤流出血来，疼了，告诉自己：别哭，会好的。摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

不长不短的距离，需要的是全身心全程投入;自始至终，你们都在拼全力;此时此刻，你们处在最风光的一刻;无论第几，坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄!

运动会加油稿200米【精选12篇】8

200米，有一个人生的起点。200米，有一个人生的弯道。

200米，有一段人生的冲刺。200米，有一个辉煌的胜利。

200米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利。

200米，只弯过一个转折却折出多少汗水。

冲向你那辉煌的胜利吧！跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。

运动会加油稿200米【精选12篇】9

在我心中，只有你能够感知我，在我心中，只有你能够理解我，在运动的跑道上，在灰蒙蒙的天空中，在200米的赛场上，只有你是伟大的，尽管成绩是不堪理想，只有你是情感的，尽管一切尽在不言中，只有你是永恒的，比海深，比天高，无论成绩好否，我们心中都有一种温热的欣慰，因为你已经付出，因为你正在运动。

运动会加油稿200米【精选12篇】10

蓝天属于你，白云属于你，东南西风属于你；