轻装上阵,赢在心态 高三百日冲刺讲话

轻装上阵,赢在心态 高三百日冲刺讲话（共4篇）

轻装上阵,赢在心态 高三百日冲刺讲话 篇1

轻装上阵

赢在心态

——在2012届高三毕业生百日冲刺誓师大会上的讲话

高考是人生经历的一个驿站，是鉴别自己“含金”分量的“试金石”，是人生走向的“里程碑”，是智慧人生的“起跑线”。高考是人生的一件大事，它让无数学子千头万绪难以理顺，殚精竭虑焦虑紧张。

对于每一位考生来说，高考不仅是学习实力的全检阅，学习成绩的总展示，也是人生心态的大考验，而最后的赢家，也往往是那些拥有平常心态的同学。他们在考前复习尤其是模拟考试之前、之中、之后的每个阶段，更是抓紧时间努力学习和积淀知识，如同今天就要高考一样；而当高考到来的时候，他们反而能够不急不躁，镇定从容，就像平时复习那样不慌不忙。这是面对挑战所应该具备的高境界。

那么，怎样在高三复习的百日冲刺阶段，调整好心态迎战高考呢？

一、分解目标，收获自信

我们知道，远大的目标是由无数个小目标的不断实现而达成的。比如我们的目标是考上本科（350分），我们就可以以现有成绩为起点，把它分解为一个个“跳一跳就能够得着的”的小目标。如果一模考试的总成绩是250分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况，把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而切实可行的小目标，当我们完成了这个具体的小目标之后，自然就会收获自信心；然后再继续制定小目标，通过每个小目标的成功实现来不断激励自己，这样就可以不断获得正面而积极的信息；而不断获得的正面而积极的信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心支撑之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切，也就会在我们坚实的行动之中如期到来。

二、实现计划，输送快乐

根据自己的实际情况做一个回归教材、回归课本的学习计划，这个计划最好具体到每天每一科的学习内容。当完成了当天的学习计划之后，一定要给自己肯定和褒扬。比如：今天我做的作业这么多！想不到我的效率如此高！我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识！这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也提高了自信心。如此每天反复，用不了多少天，你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情，学习热情当然也就会高涨起来。

三、切实行动，创造愉悦

快乐来自于对明确目标的不懈追求和努力中。学习也是这样，为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在这个目标的指引下，勤勉地学习，充实地度过冲刺中的每一天，这样，我们就会感受到每一天生活的幸福、愉悦和快乐。所以，在确立了目标之后，我们只管耕耘，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，尽自己最大的努力有效地去学习，注重过程而不过分地计较结果，平静从容，苦中作乐，那么，我们就会在高效率的冲刺中收获幸福、愉悦和快乐。

四、立足长远，科学用脑

实现高考目标，最重要的是合理安排复习时间，劳逸结合，保持强健的体魄和充沛的精力 “一张一弛”是古人总结的经验，必要的休息和娱乐是需要的。学习时间比较长（90分钟以上）时，应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插复习。要积极参加体育锻炼，不要把学习和锻炼对立起来。参加锻炼特别是集体活动，对于疏散紧张的精神，缓解疲劳都有帮助。按照科学的的用脑方法，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾驭知识。

五、平常之心，能创佳绩

高考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调。要想获得成功，努力学习固然是不可少的，但过分地要求自己，成功之心过于急切，到头来将会因紧张过度而导致失败。正确的做法是，以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态，迅速恢复到兴奋与抑制的平衡状态，就能够创造出最佳的应试心态。“保持一颗平常心”，这一点，无论是对高考，还是对以后的人生，都非常重要。越是看重成败得失，越在意结果，成功往往离他越远。

六、积极暗示，振奋精神

生活中，失败者之所以失败，就是因为他们心态有问题。遇到困难，他们总是挑选后退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”这种消极的暗示，往往会让我们陷入更加失败的深渊。成功者则不然，他们遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。所以，面对困难的时候，我们要学会自己鼓励自己，对自己进行积极的心理暗示。任何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着„„”、“比上次情况好多了”“我有实力，我有能力，我一定会成功”，经过这样的自言自语式的心理暗示，我们的心情会更加积极乐观，复习的效率自然也会提高。

七、融入集体，海阔天空

心理学家的研究指出，当个体独处时，心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知程度都会到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，而且这样的状态还不被他人理解。所以，高考冲刺过程中，要更积极地融入集体，与他人交往。要勤于张口向老师或同学请教，同时学会多与老师、同学们交流沟通，善于从自己和他人的成功与失败中总结经验吸取教训，摸索出适合自己的应试方法。

同学们，高考贵在坚持，笑到最后，才是笑得最好。任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要学会从无望处找到希望，从无路处寻求出路，千万不能够悲观绝望。面对高考的种种考验，我们要立即行动起来，以积极的心态，饱满的热情，创造高考的奇迹和人生的辉煌。

2012.03.01

高三百日冲刺誓师大会会议讲话 篇2

大家下午好!

紫气东来放眼校园我们豪情满怀，绿柳扶风展望六月我们壮心飞扬。

20XX年高考的脚步正和这个春天一起大步流星向我们走来!今天，我们在这里隆重集会，举行高考百日冲刺誓师大会，就是要发出圆我们青春梦想的动员令，吹起扬我们人生志气的进军号，擂响振我们攻坚雄心的战鼓声，唱彻抒我们必胜豪情的铿锵曲!首先，请允许我向不辞劳苦、辛勤工作的全体高三教师表示深深的敬意和衷心的感谢，向孜孜以求、奋力拼搏的全体高三同学表示真诚的祝福和美好的祝愿!

同学们，自2012年以来，我校的高考成绩实现了四连增。

2015年更是获得重大突破，全面告捷。

特别是应届班获实质性突破，全校本一上线158人，本二上线2000多人，创历史之最。

经过四年的开拓进取，奋勇拼搏，我校的办学实力逐年提升。

一所管理一流、教学一流、质量一流的名校正在崛起，赢得了学生的信赖、家长的信任和社会的赞誉。

而我们这一届高三更是一个优秀的团队，有着积极向上的团结氛围，高三的三次模拟考试稳步提升，你们的成绩给了我们强大的信心。

我们完全有理由相信：在高考最后的百日冲刺之际，我们一定会乘胜追击、披荆斩棘、百尺竿头更进一步，在20XX年高考中创造更大的奇迹。

突破180人上一本线的大关!!

为了确保今年我校高考能取得优异的成绩，我真情寄语高三的老师和同学：

老师们，为了学生的前途，为了学校的发展，我们克服了很多困难，流过了很多的汗水。

现在，胜利即将到来。

我们要以百倍的信心、满腔的热情，十足的干劲去迎接挑战、争创佳绩。

在最后的一百天，希望你们探索科学有效的复习策略，加强合作交流，增强后期复习的针对性和实效性。

希望你们在生活上做学生的知心朋友，多给与鼓励和帮助，尽情施展点石成金、化腐朽为神奇的教学艺术，演绎生命中最精彩的华章。

百日后的战场上，学生是冲锋陷阵的勇士，而你们将是把握乾坤的将军。

希望我们全体老师众志成城，奋力耕耘，竭尽全力，“甘将心血化时雨，润出桃花一片红。”倾其所有，助学生扬帆远航。

谱写兴高的新辉煌!

同学们，在最后的一百天，希望你们志存高远，相信自己。

相信顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰;相信坚强的意志，能够熔铸地球上任何一块顽铁。

拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹尽黄沙始到金”的毅力，拿出你“直挂云帆济沧海”的豪情，不与别人比昨天，要与别人比明天，更与别人赛今天，去迎接人生风雨的洗礼，创造人生奇迹;希望你们挖掘潜能，挑战自我。

“兴高师生，潜力无穷，挑战自我，我要成功”，这是我们兴高师生诤诤誓言!心有多大，舞台就有多大，想到就要做到，做到就能成功。

只要我们有敢于挑战自我的勇气，我们就能实现自己的人生目标!

一百天，是激情燃烧的一百天，是顽强拼搏的一百天，更是创造奇迹的一百天，梦想成真的一百天。

一百天，是一个机遇;一百天，更是一场挑战。

全体同学要集中精神，心无旁骛，抛开一切杂念，抛弃一切包袱，排除一切干扰，把握住自己，把握住今天，不断战胜自我，超越自我，全身心投入到后期的学习中去;让这100天变得有价值，用行动证明，我们曾经把握过;用汗水证明，我们曾经努力过;用收获证明：我们已经拥有了许多!舒婷说，生命的冲刺，没有终点，只有速度。

百日搏击，时不我待;百日搏击，改变未来;百日搏击，走向多彩。

20XX年的兴高，何其美丽，我们期待着，春雷之后，是一个繁盛的夏季;兴高的2014年，何其美丽，我们跑起来，夏雨来时，是千朵幸福的花开。

我们坚信，在努力奋斗一百天，飞翔的梦就会张开翅膀，雄心与智慧就会闪光;我们坚信20XX定创辉煌。

轻装上阵,赢在心态 高三百日冲刺讲话 篇3

老师们，同学们：

今天是2012年2月28日，距离高考仅有一百天了，再过一百天，同学们就要奔赴高考考场，去接受祖国的挑选。可以说，我们已经到了冲刺高考、决战高考的时候了。今天，我们举行高考百日冲刺誓师大会，目的就是激励同学们从现在开始，要把百分之百的精力投入到学习中去，要以必胜的信心投入到高考的激烈竞争中去，更要以前所未有的毅力投入到高考的攻坚决战中去，我们全体师生一定要统一思想、坚定信心、全力以赴、备战高考。

高考是学校工作的重中之重。学校党委对高三教学工作十分重视，在政策上始终坚持向高三倾斜，在管理上围绕高考开展工作，在服务上给予高三最大的支持。学校为我们高三配备了德才兼备的骨干教师群体。高三教师团结、敬业、勤奋、进取，全身心投入到了教育教学工作中。这些，都为我们高三教育教学工作的顺利开展、为高考取得理想的成绩提供了可靠的保障。

良好的氛围是学习的重要保证。进入高三以来，我们全体教师热情高、干劲足，静心研究高考，精心思考工作，各备课组营造了浓厚的研究高考、科学备考的氛围。同学们胸怀远大理想，承载着家人的期望，精神抖擞、心无旁骛的投入到复习备考中。尤其是春节开学以来，各班班风正，学风浓，伴随着高考的临近，我们欣喜地看到，同学们的学习干劲越来越大，学习气氛越来越浓。在上学期几次统考中，我们都取得了理想的成绩，得到了教育局领导和学校领导的一致好评。

时光如梭，时不我待。100天时间，到了最后的冲刺阶段，这100

天如果安排得当、利用得好，你就会增加成功的砝码，就会金榜题名；但是如果稍有松懈或者临阵退却，就会功败垂成。到底谁能笑到最后，谁能夺取最后的胜利，关键取决于我们每个人对这100天的态度和实际行动。针对今后的学习，我对同学们提以下几点希望与要求：

树立必胜的信心，克服定局思想。

再过一周，我们就要迎来潍坊市一模考试，这是高考前的一次重要演练，两周以来我们各科都做了大量的综合训练题，在训练过程中，各科都提出了“把会做的题都做对，向规范要5分”的训练要求，要求每一位同学从仔细审题入手，在规范解题步骤，正确使用学科语言，认真书写、合理分配考试时间等方面，规范自己的考试过程，把失误降到最低点，提升自己的考试能力。前面我们也穿插进行了小专题复习，大家已建立了各科比较完整的知识网络，我们有理由相信：一模考试我们能够取得理想的成绩。

一模之后，我们将迎来二轮复习与综合训练阶段，这好比体育大赛前的封闭训练，是一段非常关键的时期，是升华知识与能力的时期，更是各科成绩大幅提升的时期。许多同学认为，高中三年的学习生活已接近尾声，每个人的水平已成定局，最后一个阶段无论怎样复习，成绩也不会有大的改观，这种观点是非常错误的。

经过一轮复习，同学们已经比较牢固的掌握了各科的基础知识，具备了处理问题和解决问题的基本能力。二轮三轮复习，我们不再按照知识结构的先后次序，而是以提高同学们分析问题、解决问题的能力为目的，由原来注重知识点逐渐向探寻解题思路与方法转变。通过专题复习对所学知识进行综合归纳，使知识点连成线，结成网，形成树，最后我

们还要通过综合训练，进行实战演习，总结考试经验和技巧，还要依据考纲回扣基础知识和主干知识，回扣典型试题，梳理解题思路，进行知识方面与能力方面的查漏补缺。同学们你们每个人都蕴藏着巨大的潜力和无穷的智慧，我相信你们通过今后100天的努力，成绩还会大幅提升。尘埃落定之前一切皆有可能，今后100天我们一丝一毫也不能松懈，成功往往存在于坚持到底，坚韧不拔的努力之中，我们要认真对待每一天，每一节课，每一分钟，每一道习题。

同学们，今后一个阶段，学校将尽最大的力量为你们的学习、生活提供最优质的服务，我坚信只要老师的执著与同学的信心相结合，老师的勤奋与同学的刻苦相统一，同学有信心，老师有信心，形成强大的合力，我们完全有能力实现我们的预定目标。

注重思考，向规范训练要效益。

高考备考既是一项艰巨的脑力劳动，更是一场智慧的竞争。在这一百天里，同学们要讲究科学的备考方法，要虚心听取各科老师的意见，要以查漏补缺的方式，巩固基础知识；以反思总结为手段，构建知识体系；以培养习惯为目的，增强规范意识；以强化训练为重点，训练解题能力。

从今天到高考，我们每科还要训练大约30套题目，这些题目几乎能够覆盖所有高考考点，甚至在这些题目里我们就能找到高考题的影子。俗话说，业精于勤，行成于思，今后每一位同学一定要强化总结反思的意识。充分利用好错题积累本，对每次训练的典型题目、涉及的典型方法、体现的基本结论、出现的丢分现象，都要做好总结整理，还要加强对重要结论的记忆。

关于后段规范训练，我谈几点建议与要求：

要认真对待每次训练，要以对待高考题的态度对待每次训练。只有这样，我们的考后总结反思才会有效果，否则你会有种种理由应对你的考试失误。

要切实落实好“把会做的题都作对”的解题策略，树立先质量后速度的解题观念

按照惯例，高考试卷的构成，基础题，中档题，难题的比例通常为3:5:2，只要能把基础题和中档题做好做对，就能得到80%的分数，总分就能达到600分。600分对绝大多数同学来说，已经是非常理想的成绩了。

要通过规范训练，逐步掌握解题技巧。仔细审题，明确要求。

审题是准确、有效答题的最关键一步，同学们要借助规范训练把仔细审题培养成自己的习惯与品质。审题过程要完成以下任务：弄清题意，确定已知条件，挖掘隐含条件，明确题目要求，寻找条件与问题之间的联系，还要弄清命题者的意图。审题时一定要注意题目中的提示性语言、关键性语句、关键字、关键词等。

同学们要注意提醒自己：审题要仔细、准确，不要漏题，不要丢三落四，不要想当然，更不要慌乱。

强化自己做题的时间意识。

同学们要针对试卷长度、题目类型合理划分答题时间，在合理的时间范围内做对题目才算有效，否则即使做对，也存在隐性失分。当然还要看你的学习程度，对于冲击普通本科的同学来说，对于一些难题完全

可以采取放弃的原则。

训练好综合科的“三轮答题法”。

“三轮答题法”实际上就是利用了最常规的“先易后难”原则，就像汽车起步一样，我们的思维也有一个“发动期”。文理综是最能拉开分数差距的科目，首先要将会做的基础题的分拿到手，当然对于简单题也不能因为题目简单而轻视，要谨防“陷阱”，其次要做好稍加思考就能做出的中档题，第三，在低中档题的分数拿到手后，全力以赴，攻克难题，多得一分算一分。

简明扼要，卷面整洁。

答题时要抓住要点，按照一定的逻辑顺序，简明准确得组织答案，简明扼要的目的是使考生的回答条理清晰，让评卷老师一目了然，但简明并不意味着可以减省内容，对于综合性的大题，在时间允许范围内，应该做到步骤详细，宁多勿少。鉴于高考阅卷时间短、任务重、速度快的特点，应尽量使用学科语言来组织答案，能用常规方法就尽量不用特殊解法，以防止阅卷者误解或误判，导致不必要失分。

重温高考题型，针对题型做好总结。要站在高角度重审高考题，要对比平日训练题做好各种类型题目的解法总结，不断积累经验。比如数学科，高考试卷的长度就是22道题目，12道选择题、4道填空题、6道解答题。6道解答题的题型包括设置顺序都是基本固定的。按照先后顺序，一般是三角函数、概率统计、立体几何、数列、函数与不等式、解析几何。当然题目顺序有时也会有变化，从近几年看，通常是函数不等式与解析几何轮流充当压轴题。6道解答题所涉及的数学思想方法也是相对固定的，高中数学常见的四大思想是：函数与方程、等价转化、分类讨论、数形结合。今后一个阶段，大家在考试过程中包括考后整理时可以多体会一下这些基本思想在题目中的渗透，能够做到在正确的数学思想指导下解题，往往会思路清晰、解题过程呈现模式化、你自然会更有信心、题目自然也就容易完成。前面的16道小题题型也是相对固定的，到现在一轮复习早已结束了，你们应该对试卷的结构、知识点的分布、每种题型的基本解法有清楚的认识。每种题型的常规解法是什么，通常有哪些技巧可用、题目往往设置什么陷阱，也要做到心中有数。只有这样，你才能站在更改的角度认识试卷，才能消除惧怕感。大家可以体会一下“知己知彼、百战不殆”这句俗语在我们应对数学试卷中的道理。

统筹时间、制定计划，提高效率。

时间帐今天咱们就没必要再算了，大家已经很清楚，我只想强调一下，从今天起，我们要做成功的时间管理者，要将零碎时间积攒起来，善加利用，可以自己重新制定时间表，对于零碎时间如何运用，要定出详细计划。

每天早上6:30——7:30，上午最后一节、晚自习最后一节、周六晚上、双休日、节假日，这些时间，属于大家的自由支配时间，你们一定要充分利用，要制定合理的计划，每个时间段要有任务驱动，造成时间浪费的主要原因就是没有计划性、缺少任务驱动、漫无目的、得过且过。

心态健康，认真备考。

在这一百天里，同学们要不断调适自己的心理，始终保持健康、乐观的心态。对自己要有合理的期望值，不要给自己施加过大的压力，也不要对自己有意设置障碍。但是你们必须要有认真的态度。在高考的最

后冲刺阶段，一定要牢记“认真”二字，课堂上要认真地听，试卷要认真地答、并且要认真地总结反思，一日常规还要认真地遵守，杜绝一切不良习惯，按部就班，有条不紊，一步一个脚印，把认真内化为一种力量，一种素质，从而使你获得高考的成功，以至将来事业的成功、人生的成功。

同学们，大学梦，是人生梦的起点。而高考是我们进入高等学府继续深造、走向成功人生的必由之路。有句话说，没有大学经历的人生是有缺憾的人生。要创造无怨无悔、精彩灿烂的人生，就必须勇闯高考关，蟾宫折桂。著名作家柳青说过，人生旅途漫长，但关键处仅有几步。高考前这最后的100天，对于各位同学来说，就是人生中最关键的一步。希望同学们以百倍的信心，以顽强的毅力，以压倒一切的气势，以永不言败的精神，乘风破浪、直挂云帆济沧海！

当然，高考的成功还离不开全体高三老师的辛勤耕耘和共同努力。在这最后的一百天里，高三老师工作将更辛苦，任务更艰巨。在此，我希望全体高三教师再接再厉，扎实工作，务必做到“强化五个意识”：

一是要强化目标意识，优化教法，细化辅导，确保完成目标任务； 二是强化合作意识，各备课组要坚持密切配合，发挥团队优势，汲取集体智慧，切实提高集体备课效益，营造好研究高考的氛围要坚决把好三个关口：精选习题、作业布批、考试组织；

三是强化研究意识，各老师要坚持潜心钻研教材和考纲，认真研究考试说明与高考题，并且要把对考试说明的研究成果落实到学生身上。要针对高考题加强变式训练。

四是强化落实意识，要切实做好教学常规的每个环节、每个细节，向落实要效益。

五是强化疏导意识，要认真落实导师制，坚持多与学生谈心交流，消除他们因高考带来的焦虑和压力，要注意对学生严格管理与精神激励相结合，让他们始终充满信心、从容备考。

轻装上阵,赢在心态 高三百日冲刺讲话 篇4

各位家长、老师、同学：

大家好!

我们告别了风雪肆虐的寒冬腊月，迎来了万物复苏的早春时节。今天，我们在这里隆重集会，召开高考百日冲刺誓师大会。在此，我代表学校向关心教育、关爱钦中的各位家长表示衷心的感谢，向潜心教书、静心育人的各位老师表示崇高的敬意，向锐意进取、发奋努力的16届高三学生表示美好的祝愿！

春光明媚，生机萌动，给了我们更多的期待，更多的期盼。我们期待着三星级钦中，今年花胜去年红；我们期盼着一三年高考，风光不与四时同。今天我们召开大会，就是给全体高三师生冲刺加油助力，摇旗助势，呐喊助威。

同学们，是否还记得XX年那一个炎炎的夏季，你们带着希冀和梦想，跨进了钦工中学的校园，转眼之间，三年的高中生活就只剩下最后一百天了。回眸你们那既洒满汗水又洒满阳光的成长足迹，无不让我们动容和欣慰！一千个日日夜夜，你们坚守着“我心一片磁针石，不指高考不肯休”的信念，攀登书山，跋涉艺海。书山上留下你们奋笔疾书的背影，艺海中展示着你们顽强拼搏的灵气。

今天距XX年高考还有100天的时间，再过100天，你们就要踏上神圣庄严的高考战场。100天太短，志向有多高，拼搏有多少，奇迹就会有多少；100天也很长，规划有多妙，方法有多巧，成绩就会有多好。同学们，要拼搏一百天，奋斗一百天；专心每一天，专注每一刻。在这一百天里，我们不可虚度光阴，不可踌躇不前。我们要将自己的生命以最大的限度进行浓缩，在极其宝贵的时空里高速运转，要有中流击水、浪遏飞舟的勇气，也要有力挫群雄、蟾宫折桂的锐气，还要有决战决胜、金榜题名的豪气，更要有独占鳌头、舍我其谁的霸气。挫折为我们铺路，梦想为我们引航；不懈奋斗，百炼成钢，我们必将辉煌！

老师们，是否还记得XX年那一次辉煌的高考，就是你们这个团队，用无私奉献的精神、脚踏实地的行动创造了本科再次突破百人大关的骄人成绩；又一次证明了钦工中学的老师能把有追求、肯吃苦的学子培养成一流学生的能力；同时也导出了我校高考本科升学的轨迹：10年115人，11年204人，12年223人，16年多少人？由你们去创造。老师们，从今天起，要紧急行动起来，投入到百日冲刺中去。要更加明确高三老师所承载的使命和责任，要以主人翁态度和高度负责的精神，全力以赴抓好教学。要追求高效课堂，进一步提高教学工作计划性、科学性，稳扎稳打，步步为营，增强复习的有效性，不断提高学生分析问题和解决问题的能力，力争使每一位学生都能发挥到极致，都能跨入大学的殿堂。

最后，用一副对联与全体高三师生共勉：

百日冲刺，苦战三四五，喜看高考圆梦想；

一心教学，笑迎七八九，争传钦园续辉煌。

谢谢大家！