2023年春节手机短信

2023年春节手机短信（精选3篇）

2023年春节几月几日？ 篇1

2023年春节是1月22日，周日，农历正月初一。2022年春节假期安排为2022年1月31日(除夕、周一)至2022年2月6日(初六、周日)7天，其中2022年1月29日(周六)、2022年1月30日(周日)正常上班休息。

春节的起源蕴含着深厚的文化内涵，在继承和发展中承载着丰富的历史文化遗产。春节期间，全国各地举办了各种庆祝春节的活动，具有浓郁的地域特色和热闹喜庆的氛围;这些活动的主要内容是除旧布新、迎接新年、祈求新年。形式丰富多彩，体现了中国传统文化的精髓。

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2023年春节手机短信 篇2

预估2023年春节放假时间：2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天，调休日期未知。

春节饮食指南

一、合理配餐不偏食

既然是团聚佳节，在家烹调菜肴时，不能一味的准备各种大荤的菜肴，选择肉类时应优先考虑鱼虾禽肉类等优质蛋白质，畜肉应以瘦肉为主，豆制品也是膳食中优质蛋白质的重要来源。应做到餐餐有蔬菜，适当多摄入一些新鲜的深色蔬菜，菌藻类的菜肴也不能少。与此同时，要提高全谷物和杂豆的摄入量，例如煮饭时，在白米中放一把糙米、燕麦等全谷物或者烹煮杂粮杂豆粥等。

在外就餐时，嘱咐厨师少放油和盐，点菜时少点油炸、熏制、干锅、爆炒类菜肴。如果吃了煎饼、麻团、糕点等主食，就应适当少吃些米饭。如果土豆、山药、南瓜等作为蔬菜食用时，也要注意减少主食的量。选择饮料时，把可乐、雪碧等含糖饮料替换成甜度低的牛奶、豆浆或茶饮，减少糖的摄入。

实在碰到多油或者偏咸的菜肴时，可另外准备一个空碗盛些清汤，把菜夹到汤碗中涮洗一下再吃，减少脂肪和盐的摄入。一顿下来，你会发现汤碗里浮着一层厚厚的油。

二、美味零食不贪吃

各家各户在春节前会购置许多零食作为年货，例如香脆可口的盐焗腰果、松子仁、葵花瓜子等。虽然美味，但也不能贪吃哦!总的来说，选择零食应优先考虑新鲜水果、奶类和坚果等，少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪的零食，例如糖果、蛋糕、碳酸饮料等甜食和含糖饮料，薯片、爆米花等膨化食品，肉干、香肠等加工肉制品。

另外，值得注意的是，由于坚果脂肪含量高，属于高能量食物，若不知不觉中摄入过多，易导致能量摄入过剩，中老年人群和肥胖人群应该引起注意。建议在选购时，优先选择新鲜、原味的坚果，推荐每周摄入量为50-70g，相当于每天带壳葵花瓜子20-25g(约一把半)或者核桃2-3个。

三、限量饮酒不劝酒

酒能助兴也能伤人，饮酒还须适量。大量流行病学研究显示，过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、结直肠癌、乳腺癌等疾病的发病风险。春节期间若饮酒应适量，注意不酗酒。每个人对于酒精的耐受程度各有差异，注意饮酒时不过分劝酒。

喝酒前先吃些米饭、薯类或蔬菜垫垫肚子，不要空腹饮酒，喝酒时少吃辣食。《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天最大饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

值得注意的是，近期服用某些药物时(如头孢类药物、对乙酰氨基酚片、降压药、阿司匹林、镇静催眠药、抗癫痫药、降糖药等)，须禁止饮酒。

四、运动时间不能少

缺乏身体活动(例如久坐不动)已经成为全球范围内造成死亡的第4位主要危险因素(前3位是高血压、抽烟、高血糖)。所以，春节假期也别忘记运动!

《中国人群身体活动指南》中就曾提到，即使达到了中等或高强度运动水平，静态行为的独立危险因素也不能抵消。因此，就算运动达标了，也要减少静态行为，每天保持身体活跃状态。节日期间，帮家人做做家务，在室内做些肌肉训练，或者去空旷的室外跑步、打球等等，尽量减少静态行为的时间，在增强家人情感交流的同时，还可以增加不少运动量。

春节居家健身方法

热身活动

热身活动是居家健身的重要组成部分。恰当的热身活动，能够使我们的身体尽快从安静状态转换成运动状态，提高运动效果，减少运动损伤。我们可以采取原地小步跑，原地蹬地跑动作进行热身，热身时间为3—5分钟为宜(心率为100次/分左右)。

拉伸运动

2023年文明健康过春节倡议书 篇3

20xx春节将至，为弘扬中华优秀传统文化，营造文明祥和、健康节俭的节日氛围，县文明办向社会各界发出如下倡议：

一、把握节日主题，喜庆欢乐过节。突出辞旧迎新、祝福美好主题，依托文明实践阵地，精心设计活动载体，按照疫情防控要求，适时适当适度举办联欢晚会等民族节日活动，营造欢乐祥和的喜庆氛围。

二、落实防控要求，平安健康过节。加强个人防护，戴口罩、少聚集、勤洗手、多通风，使用公筷公勺，倡导酒席简办、缓办、不办，积极参与疫情防控志愿服务，主动配合和落实县疫情防控工作指挥部相关规定和要求。

三、弘扬模范精神，浓情温暖过节。做好走访慰问、关爱帮扶生活困难英雄模范的工作，营造崇尚模范、学习模范、关爱模范、争当模范的浓厚氛围。积极参与“‘四季同行·学雷锋’—佳节尚文明志愿关爱行”活动。

四、践行移风易俗，文明节俭过节。不放或少放烟花爆竹，破除焚香烧纸等陈规陋习，采取鲜花、剪纸、张灯结彩等文明环保方式烘托节日气氛。坚决抵制“黄赌毒”、非法宗教等违法犯罪活动，积极参加健康向上的文体娱乐活动，不参与封建迷信活动。大力弘扬勤俭节约的中华美德，自觉抵制铺张浪费，做到理性适度消费。倡导婚事新办、丧事简办、余事不办。提倡降低人情消费、拒绝人情“绑架”，让节日多一些“人情味”，少一些“金钱味”。

五、培养文明风尚，有序祥和过节。树牢文明出游意识，争做文明旅游践行者；增强文明饮酒意识，提倡不饮酒、少饮酒，不斗酒、不酗酒，饮酒自愿，切莫强行劝酒、逼酒、灌酒。自觉遵守交通规则，坚决做到“开车不喝酒、喝酒不开车”；树立正确网络道德观，自觉抵制网络低俗之风。

新时代、新气象、新作为，让我们积极行动起来，从自己做起、从家庭做起、从现在做起，当文明人、办文明事、过文明节，为巩固疫情防控成果和践行文明过节新风尚贡献力量！

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