秋季运动会通知

2024-07-16|版权声明|我要投稿

秋季运动会通知(精选6篇)

秋季运动会通知 篇1

关于举办2011年

荣成市第二十五中学秋季运动会比赛的通知

为了更好的贯彻实施《全民健身计划纲要》和学校体育工作条例,促进我校体育事业健康发展,丰富学生业余生活,努力开展好阳光体育运动,增强学生体质,经学校研究决定,特举行秋季运动会,现将有关事宜通知如下: 时间:10月25—27日择日举行。

地点:25中操场

参赛班级:6—9年级

比赛组别:比赛分2个组别,甲组(8、9年级)和乙组(6、7年级),径赛项目(100、200、400)不决赛的,预赛直接取前6名成绩。

参赛人数:每班男女各出4名参赛队员,每人限报2项,每项不超过2人。比赛项目:100m,200m,400m,800m,1500,3000m(初中),3000m竞走(初中),跳高,跳远,三级跳远(初中),铅球,铁饼,标枪。

计绩方法:每项比赛取前6名,不减一录取,按7、5、4、3、2、1 注:

1、本次运动会将举行盛大的开幕式、闭幕式仪式;

2、各班组织16人的运动员方队,踢正步,喊口号(发展体育运动,增强人民体质,团结起来,振兴中华)。开幕式各班运动员方队表演满分为20分,按实分(不折分)加入到班级总成绩中。各班自备一人(女生)举前导牌,并准备1分钟解说词,解说词要反映出班级特色和精神面貌。

3、开幕式出场顺序:

国旗队(中学)——彩旗队(初中)——乐队(初中)——6—9年级各班运动员方队。

4、比赛奖励:各单项奖励学生前三名,各年级得分前两名的班级颁发奖状。本次比赛另设体育道德风尚奖,各年级取最好的两个班级,以各班的常规、卫生、比赛的参与度、投稿等方面综合评定。

望各年级各班按通知要求,积极选拔组队,抓紧赛前训练和各项准备工作,特别是开幕式运动员方队的练习,报名单和解说词上交时间为10月19日放学前,交给赵志军老师。

2011-9-30

秋季运动会通知 篇2

1. 锻炼应循序渐进。

生命在于运动, 如何科学有效地进行健身运动呢?与夏季相比, 秋季运动量可适当增大, 运动时间也可相应加长。但需要注意的是, 秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降, 运动前要热身以舒展肢体, 运动中不应突然加大运动量, 应由小到大, 循序渐进。每个人身体的适应能力都是有限的, 如果突然加大运动量, 就很容易造成运动伤害, 使人体的免疫能力失控, 抵抗力下降, 反而事与愿违。运动后需注意休息, 以保持充沛的体力, 一般情况下, 一天中运动时间在30分钟左右为宜, 人的身体会感觉很舒适, 若运动过后感觉很疲劳, 休息后身体仍不舒服, 出现头昏、胸闷、心悸、食量减少等现象, 那么可能是运动量过大了。

秋天是人体精气处于收敛内养的阶段, 所以运动也应顺应这一原则, 即运动量不宜过大, 切勿搞得大汗淋漓, 以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目, 适时有度、循序渐进地进行。当周身微热, 尚未出汗时就可以停止, 以保证阴精的内敛, 不使阳气外耗。

2. 做好准备活动。

因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、血液黏滞性增加, 伸展度降低, 关节的活动幅度减小, 神经系统对肌肉的指挥能力下降, 锻炼前准备活动不充分, 易导致关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。因此运动前要活动关节。

3. 注意衣着防感冒。

因清晨气温较低, 人们进行户外活动时往往穿的衣服较多, 待准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后, 方可脱下过多的衣服。锻炼后要及时回室内脱去汗湿的衣服, 用干毛巾擦身, 换上干衣, 切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留, 以免伤风感冒。

4. 秋季锻炼要防拉伤。

秋季气候多变, 早晚和午间温差较大, 空气比较干燥, 在进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤和秋燥。

肌肉拉伤是因肌肉急剧收缩, 而造成肌肉纤维断裂或肌膜破裂, 其具体表现为拉伤部位疼痛、无力。

如果怀疑肌肉拉伤或者已经拉伤, 首先用弹力绷带或使用护膝固定患处, 保持静卧;其次在绷带上放置冰袋或湿毛巾, 进行冷敷。处理完这些后, 将患者及时送至医院。秋季气温开始下降, 环境中容易反射性地引起血管收缩, 关节生理活动度减小, 韧带的伸展度降低, 神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降, 因而极易造成肌肉损伤。因此在每次运动中, 除做好充分准备活动外, 运动的幅度、强度也很重要, 要量力而行, 锻炼时觉得自己的身体有些发热, 微微出汗, 锻炼后感到轻松舒适为宜, 这也能有效防止肌肉拉伤。

5. 晨起锻炼不宜空腹。

据了解, 很多人空腹锻炼都会有头晕、身体无力等现象发生。很多人习惯了早上刚一起床就去健身, 这样不仅不能起到锻炼的效果, 反而事与愿违。因为人的身体经过一夜的消化和新陈代谢, 前一天晚上吃的东西已经消化殆尽, 身体中基本没有可供消耗的能量了, 如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼, 很容易发生低血糖。

改善免疫功能的四种运动

健步走。

作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式, 每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力, 提高抗病能力, 加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人, 最初要避免过量运动, 运动时间不要超过2小时。

瑜伽。

胸腺是身体内细胞免疫的中枢, 位于胸腔纵隔内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素, 使机体保持细胞免疫功能, 杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能, 通过刺激胸腺的分泌, 提高身体的免疫能力。

游泳。

游泳可提高人体对冷的适应能力, 可以刺激并促进血液循环和代谢, 提高体温调节的灵敏度, 增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面, 游泳时, 由于温水对皮肤的刺激, 使得皮肤的血管急剧收缩, 血管一次大力收缩后, 随之是一次相应的舒张, 这样一张一缩血管就能得到锻炼, 从而调节人体免疫力, 提高抵抗力。

慢跑。

在室外慢跑能增强体质, 加强呼吸系统对气温的适应, 提高抵抗力, 调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例, 而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快, 能以正常地呼吸为宜, 注意要从鼻子吸气, 从嘴呼气。

适合中老年人的运动方式

1.游泳。

游泳对全身关节基本没有压力, 却可以增强心肺功能, 使肌肉发达有力, 减少腹部脂肪, 保持匀称体型, 在对关节没有损害的前提下达到了强身健体的目的, 非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行, 每次游程不要过长, 不要使身体过度劳累。

2.散步。

对中老年人来说, 散步是一项随时随地都可进行的活动。最好选择空气清新, 林木幽静的环境。平时出行如果路程不远, 时间充裕, 那么以步当车, 也是锻炼的好机会。步行要达到健身的目的, 需要有一定速度 (每分钟达80~90步为中速, 100步以上为快速) , 路程要有一定距离 (一般每天6000步左右, 体力强的可达1万步) 。每天走路1小时左右, 一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好, 没有心悸气促, 全身温暖舒适或微微有汗。

3.腿部肌肉力量的锻炼。

秋季运动会 篇3

第一节:瑜伽运动。

第二节:太极运动。

第三节……

Windows 8一出现,所有人都开始运动起来了。从10月12日联想发布Yoga变形平板笔记本开始,各个厂商都推出了自己的Windows 8相关设备,华硕更是充满自信地在苹果发布会的同一天推出了自己的双屏笔记本:太极。

但看起来最需要运动减肥的是微软自己。当人们问起为何微软Surface没有16GB的版本时,鲍尔默一定不愿意回答说“因为操作系统自身占去了12GB”。

在10月23日上午上海的Windows 8预展活动上,微软请了两个大学在校生现场演示Windows 8令人眼花缭乱的操作和有机融合的各项功能,突出强调了其出色的应用程序兼容性和生产力,但我们必须把Windows 8和Windows 8 RT分开看待。

对于标准的Windows 8来说(包含Windows 8 Pro以及Enterprise),这是一个为触摸操作和实时在线应用充分优化的桌面操作系统。的确有一些产品试图在平板电脑的体积上实现标准的Windows 8应用(搭配标准X86处理器),但我问了下元方,他说这不科学。

Windows 8 RT则是另一个世界。它与传统的Windows 桌面操作系统之间的鸿沟,几乎不比安卓与Windows之间的距离小。虽然它尽可能地保留了与标准Windows 8一致的界面和一些接口标准,但应用程序则完全是两码事。如果说Windows平台的所有应用程序是大海,那么Windows 8 RT可用的Apps只能算是个小池塘,微软承诺在未来数月内将小池塘扩建到水立方大小。

众多PC厂商向Windows 8表示了欢迎。然而虽然微软针对触摸操作设计的Metro界面已颇为周全,但PC厂商们很留恋地保留了传统的键盘和鼠标操作设计,虽然很多产品的键盘可以与主机分离。就连微软自己的Surface RT,也在广告片中突出强调其连接键盘的应用方式有多么酷,但现实是大部分预定了Surface RT的消费者都没有购买这个很酷但却昂贵的外接键盘。

键盘和鼠标是否应该丢弃?这个问题就连英特尔全球执行副总裁马宏升都出言谨慎,认为“下结论说QWERT键盘和鼠标已经过时,还为时过早”。但他同时也认为,Windows 8的出现,会加快键盘鼠标的淘汰进程。

微软、英特尔以及众多PC厂商还有一个共同特点:希望用一台设备实现更多的功能。既是平板,又是笔记本;既能接键盘,也能拆开只靠触摸操作;既能打电话,也能当平板用……这样的思路不能说是毫无意义,但是当这些产品面对苹果从4英寸到27英寸的各类产品时,均黯然失色。将手机、平板、笔记本、台式机彻头彻尾地做好,而不是考虑跨界混搭四不像,显然更有自信。

2018年秋季运动会准备通知 篇4

时间:2018年10月10日(遇雨顺延)

本届体育运动会共设以下比赛项目:

1、全校体质健康测试(身高 体重 肺活量 50米跑 立定跳远

坐位体前屈 800米跑 1000米跑 一分钟仰卧起坐 引体向上)

2、七年级组:(1)拔河比赛(2)1分钟跳绳比赛(3)滚轮胎

八年级组:(1)拔河比赛(2)1分钟跳绳比赛(3)滚轮胎 九年级组:(1)拔河比赛(2)1分钟跳绳比赛(3)滚轮胎 教师组(集体项目):(1)滚轮胎(2)拔河比赛

3、学生所有比赛项目均为集体项目,参赛方式均为男女混合比赛。

1)初一每班共计36人。2)初二每班共计24人。3)初三每班共计26人。

4)教师组和后勤组集体项目每组男女共计8人参赛。

5)参赛运动员必须是经乡镇以上医院体检证明,适合参加该项比赛的少年。

4、名次录取及记分方法:

分年级设立奖项:集体项目比赛团体总分(九年级奖励前两名,七、八年级奖励第一名)一等奖3名,二等奖1名, 精神文明奖1名。班级团体计分分别为3、2、1;任何奖项可并列录取,出现并列第一时则不再取第二以此类推。

体育组

秋季运动会通知 篇5

各班级:

经研究,拟于9月21日下午举行2011年趣味运动会,各班主任要明确比赛项目的要求,正确指导训练,在训练中一定注意安全,届时组织运动员参加,特此通知。

附: 2011年秋季趣味运动会竞赛规程

一、竞赛时间与地点 9月21日下午在学校操场举行。

二、参加班级 1——5年级

三、竞赛项目、参加人数及班级 一、二年级:

1、两人三足(男女各20人)

3、投准比赛(男女各10人)三、四、五年级:

1、夹球接力(男女各10人

2、四人五足(男女共28人)

3、跳长绳(三年级男女各6人一组,四五年级男女各8人一组,不包括摇绳者,按总成绩记名次)

四、未尽事宜,另行通知。

胡集镇明德小学

明德小学秋季趣味运动会方案

一、活动目的

为丰富学生体育活动,创设文明,健康,活泼、和谐的校园文化生活。让学生投身到积极,健康的户外活动中去,做一个健康向上,充满活力的实小学生。

二、活动时间、地点

活动时间: 9月21日下午 活动地点:篮球场

三、活动内容

1、二人三足接力赛

2、四人五足接力赛

3、投准比赛

4、夹球跳接力

5、跳长绳

四、活动规则

1、二人三足接力赛(一二年级)项目主裁判及发令员:王海静

⑴参赛人数:一二年级每班参赛人数10人,共4组,男、女生人数参赛人数的由班主任在班内协调。⑵规则:

①在终点处必须绕标志物一圈后才能返回;

②起点处接棒后,下一组才能开始,不得提前抢跑;

③若布条在行进途中松开,必须在原地将布条系好后再开始。

2、四人五足接力赛(三四五年级)项目主裁判及发令员:张海潮

(1)参赛人数:三四五年级每班参赛28人,共6组。男、女生参赛人数,由班主任协调。(2)规则:

①在终点处必须绕标志物一圈后才能返回;

②起点处接棒后,下一组才能开始,不得提前抢跑;

③若布条在行进途中松开,必须在原地将布条系好后再开始。

3、投准比赛(一二年级)项目主裁判及发令员:胡胜男

(1)参赛人数:每班参赛20人,共分4组。男、女生参赛人数,由班夹球跳接力主任协调。

(2)规则:

①距离学生5米的地方放置一呼啦圈,学生手持沙包投准。②不准越过警戒线,投在圈外不算数。

4、夹球跳接力 项目主裁判及发令员: 于晨晨 比赛道具:篮球4个

比赛方法:2人为一小组,4小组进行接力。2人不能用双手抱球,只能用背部夹住2个篮球,从起点出发绕过终点的标枪再回到起点,然后把2个球传给下一组的队员,4小组轮换后,最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程,哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规;

比赛规则:

1、在交接球时,交接者必须踏上起点线,才能交接,违者重新踏线;

2、夹球时两人手臂必须伸直;

3、夹球跑过程中如果球失去控制滚开,必须拾回在原位置继续夹球,不判犯规; 夹乒乓球.5、跳长绳 项目主裁判及发令员:李金丽 周丽娜 王力渊 比赛人数规则:两人摇绳每组12人同时在绳中跳,看1分钟内哪组跳的次数最多。

五、奖项设置

1、一二年级组按成绩取前2名进行奖励。

2、三四五年级组按成绩取前3名进行奖励。

5、设精神文明奖1名,最佳组织奖1名。

六、注意事项

1、各班参赛人员统一按照女生在前,男生在后的队形排列,进行比赛。

2、由班主任协调须参赛2次的队员要站在队前,做完第一次后,迅速站到队尾等待做第2次。

3、各班做好安全、纪律、环保教育,活动期间不得乱跑,观看有秩序,加油、鼓励方式合理。

4、班主任组织学生抓紧时间演练,熟练掌握比赛规则及参赛要求,副班主任协同班主任组织好本班学生。注明:每项进行一次性预决赛,按成绩高低决定名次。各年级分别按两组成绩之和决定名次。各班主任必须在规定人数内,让每个学生参赛。不得私自取消个别成绩较差的学生,一经发现,取消本班成绩。大会裁判:

1、总裁判长:周辉

2、副裁判长:周丽娜

3、宣传组组长:高文文

4、宣传员:两名学生

5、项目主裁判兼发令员:王海静 胡胜男 张海潮 于晨晨 李金丽

6、总记录员:孙善成 记录员:李艳丽 翟灿 7.后勤组组长: 姬冬梅

8、记时员:辛振敏

9.起点监督员: 代中山

10、终点监督员:郭金修 活动日程安排

1、一二年级:二人三足(分四组一次进行)

2、一二年级:投准比赛(分四组一次进行)

3、三四五年级:四人五足接力赛(分六组二次进行)

4、三四五年级:夹球接力(分六组二次进行)

秋季运动会通知 篇6

登高:秋日登高爽精神

登高,一般是指爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。

登高时,随着高度在一定范围内的上升,大气中被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用。

秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康是有益处的,可使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应温度的目的。高血压、冠心病等患者要量力而行,以防健康受损。

还应注意的是,登高是一种负重运动,膝关节承受了整个身体的重量,特别是在登上一级台阶关节还未伸直的情况下,又继续登另一级台阶,膝关节一直处于半屈状态,这会对关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。

慢跑:慢跑锻炼强心肺

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉粥样硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉粥样硬化,有助于延年益寿。近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

当然,慢跑的过程实际上也是在进行“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,无论是健康人还是疾病患者,都应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1~2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。

冷水浴:冷水洗出免疫力

所谓冷水浴,就是用5℃~20℃的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。其次,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。

冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

常见的冷水浴有以下四种:头面浴,即以冷水洗头洗脸;脚浴,双足浸于水中,水温可从20℃左右开始,逐渐降到5℃左右;擦浴,即用毛巾浸冷水擦身,用力不可太猛,时间不宜太长,适可而止;淋浴,先从35℃左右温水开始,渐渐降到用自来水洗浴。

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