微笑去生活

微笑去生活（精选9篇）

微笑去生活 篇1

我进了这所学校，我又开始后悔了。这是一所贵族学校，这所学校里到处充斥著名牌的气息，我在这里有些喘不过气来，我没有可以炫耀的资本，我跟她们没有共同话题可以谈的了。

我有些烦闷，我扎在他们这一群人中显得有些格格不入。

喂，过来看看这些件衣服！一个人高举着另一个人刚买的衣服大声呼唤着。

我转过头去，走到窗边打算看看外面的风景。窗外的大街上，来来往往的人和车，闪烁着霓虹灯的光，晃得我眼花。我走了出去，没有人知道。

我坐在操场的一角，看着那些人在操场上追逐打闹。我感到有人坐在了我的身边，我转过头，是我的同学。我从来没近距离看过她，她的头发乌黑乌黑的，总喜欢扎一个高高的马尾，露出光亮的额头还有称眉心的朱红色的小痣，两弯眉毛又细又长，笑起来还有两个酒窝——是的，她在对我笑。她站起身来并邀请我同她一起去散步。她是那种很受人欢迎又让人很有安全感的女生。我跟她一边走一边谈话，竟不自量力的把自己的烦恼说了出来。

呵呵！她笑出声来，好像很熟似的敲了敲我的脑门，这有什么，你看看我！她伸手拉了拉自己的衣领，我这才发现原来她身上的那件手工拙劣的毛衣，她又用手扯了扯衣领，把领口翻好。

我和她走了好久，好像又明白了一些什么，好像自己懂了些什么。嗯！

面对生活，我要学会微笑，我要微笑，微笑着，去唱生活的歌谣。谢谢你，这句话，我在心里说，哪怕你现在就在我身边。

微笑去生活 篇2

想要健康的身体, 想要完美的身型, 健身是第一个跳到脑海中的选择。但转念一想, 健身房很远, 健身费用很贵, 自己时间实在有限……种种理由, 总能挡住健身的去路。想要坚持健身真有那么难吗?如果只是枯燥地与器械“搏斗”自然是容易使人厌倦的, 但若换成多姿多彩的健身游戏, 健身的过程或许就变得乐趣十足, 坚持下来也就容易多了。

带着笑容训练——舞蹈

在舞蹈当中, 连贯的动作节奏很快, 一整套动作连贯而流畅, 整齐而有韵律感, 对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注, 忽略掉运动疲劳。最让人难忘的是跳舞时的表情, 陶醉而痴迷, 没有一丝的刻意坚持。根据个人喜好, 选择不同的舞蹈, 能达到不同的健身效果。

街舞是一种中低强度的有氧运动, 在一个小时的运动中, 消耗全身脂肪的作用是相当强的, 达到瘦身的效果。街舞属于小肌肉运动, 经常练习能增加全身的协调性, 让练习者的身材比例更趋标准。

肚皮舞, 也是一种不错的健身减肥方式。肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂, 但是如同每种有氧锻炼一样, 有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐, 找对感觉, 在节奏中释放热情。这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月, 你就知道自己的身体怎样最美。该紧致的区域、该消耗的脂肪都摆在眼前。

爵士舞, 一种外放性的舞蹈, 与古典芭蕾舞和现代舞的内敛不同, 是一种急促又富动感的节奏型舞蹈, 对健身减肥的人来说, 再合适不过。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现, 直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像听到喜欢的音乐, 能从内心自然的流露出感情, 身体就不由自主的随著音乐节奏而活动, 如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈, 时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

拉丁舞, 国标舞的一种, 有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科, 各舞科有不同的风格与特色, 时而缠绵柔美、时而热情奔放, 刚柔并济的舞姿, 让舞者的举手投足更添魅力。结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步, 结合热情的音乐节奏, 以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作, 达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。对于个性活泼、走性感路线的女性, 或是因长期久坐造成腰臀肥大的人来说, 拉丁舞是一个优秀的性感法宝。

芭蕾舞的优雅, 让很多人心驰神往, 而从运动学角度讲, 芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能, 在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪, 使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗, 也是做运动, 但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性, 运动强度不是很大, 一般人都能接受。

力与美的结合——武术

中国传统武术是我们中华民族的瑰宝, 其发展也历经数百年而走向成熟, 走向科学。在当今其战斗的功效逐渐减弱的时候, 其健身功效却越来越被普通民众所重视。

在锻炼武术的时候, 肌肉的活动还需要呼吸来配合, 这能促进心肺的机能活动。而且还要做好呼吸运动和隔膜运动来促进心肺机能活动。另外由于每一个动作都加以引导, 使人精神集中, 使中枢神经能更好的调节。这种锻炼方法, 有运动、调息的好处, 所以内外兼顾。

武术的动作速度可快可慢, 拳式也有难有易, 而且方式的高低, 用力的多寡都可以根据锻炼人的条件来设定。由于它的运动量可大可小, 以至于它老幼皆适。

武术动作要求招式要连贯, 轻盈。而且需要在动作上包含着“虚虚实实, 真真假假”的意识作用, 能使性情急噪的人或者性情偏慢的人在无形中受到影响, 改正不好的习惯。武术一方面讲究沉静, 可以使人抑制急噪。另一方面, 讲究灵敏, 可以让人提高反映能力。

武术运动流派很多, 拳种更多, 但总体来讲, 任何拳种都具有一定的健身价值。只要身体健康都可选择自己喜欢、有兴趣的项目加以锻炼。例如长拳、少林拳、八卦掌、太极拳等, 年轻人可选择较为激烈的项目, 如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等, 老年人通常应选择较为柔缓的项目, 如太极拳、八卦掌、太极剑等。除中国传统武术外, 跆拳道、空手道等也能起到不错的健身效果, 只要根据自身情况选择就好。

家中的健身房——健身游戏机

跑过草坪, 穿过山洞, 经过湖泊, 看到湛蓝天空, 这一切不是在户外, 只是在客厅。打开健身游戏机, 选择一项健身运动, 就可以原地进行锻炼了。这种健身游戏机由健身器械和电视游戏机组成, 对没有时间去健身房, 又不喜欢在家里的跑步机上枯燥运动的白领们, 的确是容易激发兴趣的锻炼工具。

一直以来, 电视游戏都被指责是令人肥胖的元凶, 因为传统的电子游戏机在操纵时只消耗极少体力, 长期痴迷最后导致运动量过小, 引起肥胖。而健身器械在使用时又没有多少娱乐功能。这种游戏机有效的把两者结合了起来, 它将人在使用时运动和形变的信息取出来用它去操纵电视游戏机。用这种方法制成的健身游戏机除了具有健身和娱乐的综合效果外, 还具有测量、显示健身运动消耗能量的功能。让热衷于游戏的玩家成为画面中人, 在家中也能活动手脚, 游戏运动两不误。

借助游戏手柄或者平衡踏板, 使用者可以挥舞手臂, 完成一场大汗淋漓的网球比赛;可以跟随节奏, 跳一曲自己从未完成过的街舞;可以放松身体, 做一组身心舒畅的瑜伽动作;还有一些走钢丝、跳台滑雪等的趣味游戏, 真实地体验一些自己从未尝试过的运动。这种游戏类型的锻炼设计, 既让参加者感到趣味盎然, 同时又不觉得辛苦;多元化的训练还不会令人太快失去趣味, 参加者可先选择做一些热身和伸展运动, 避免在进行剧烈运动时受伤。最重要的是, 运动还有评分, 参加者可随时查看进度, 同时即时知道每节运动所燃烧的热量, 就好像把一座设备齐全的健身中心搬到家中!

温馨提示

在糖友的生活中, 运动与健身是永不过时的话题, 适当的运动, 除了能保障健康之外, 更能调节糖友的心情。然而枯燥的锻炼让长久坚持变困难, 选择一种感兴趣的“趣味健身”对糖友来说是再合适不过的。不过, 对于健身, 糖友一定要铭记一个词——合适, 选择合适的锻炼方式, 合适的运动量, 合适的锻炼时间, 才是保障糖友健康的重中之重。

>>“养”出来的快乐

一提到花, 给人的感受就是心旷神怡, 心情舒畅。而养花一般是老年人喜爱的项目。花是天地灵秀之所钟, 美的化身, 赏花, 在于悦其姿色而知其神骨, 如此方能遨游在每一种花的独特韵味中, 而深得其中情趣。如古人所言:“梅标清骨, 兰挺幽芳茶呈雅韵, 李谢弄妆, 杏娇疏丽, 菊傲严霜, 水仙冰肌玉肤, 牡丹国色天香, 玉树亭亭皆砌, 金莲冉冉池塘, 丹桂飘香月窟, 芙蓉冷艳寒江。”

发现糖尿病后, 心态是糖友们如何控制好血糖的关键因素, 如果糖友觉得自己的心态不够沉稳;如果觉得自己喜怒无常, 养花也许是个不错的选择。

花能怡心

从养花的那一刻开始, 经历的每个过程:施肥、浇水、杀虫……每天细心的呵护着, 定期浇水、施肥;心情会变得很好。糖友老王, 一直就喜欢养些花花草草, 自从发现糖尿病后, 他一开始接受不了自己的病情, 脾气暴躁, 因为自己有养花的习惯, 渐渐地心态调整了过来, 血糖也稳定了。心理学家认为绿色是最平静的颜色, 能带给人以宁静的感受, 是任何时候都不会使人感到厌倦的;红色系花卉给人以暖意, 激发人们奋进的热情;黄色系花卉能引起人们向上、愉悦等联想;白色系花卉给人洁净的感觉;蓝色系花卉能使人沉静、沉着;紫色系花卉能使人产生高贵、优雅、神秘等联想。当糖友们看到自己养的花开花的时候, 心情一定会很好。

花能吸收毒物

芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫, 可以清除空气中的有害物质。有研究表明, 虎尾兰和吊兰可吸收室内约80%以上的有害气体, 吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手, 可以吸收空气中的甲醛。常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半支莲、月季花、山茶、石榴、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。紫苑属、黄耆、含烟草、黄耆属和鸡冠花等一类植物, 能吸收大量的铀等放射性核素;虎尾兰、龟背竹和一叶兰等可吸收室内的有害气体;天门冬可清除重金属微粒;另外吊兰还可以有效地吸收二氧化碳;仙人掌科的一些多肉类花卉夜间很少排出二氧化碳;紫藤对二氧化硫、氯气和氟化氢的抗性较强, 对铬也有一定的抗性。糖友们在养花的同时还能学会养生, 何乐而不为呢?

养花能净化空气

仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物, 其肉质茎上的气孔白天关闭, 夜间打开, 在吸收二氧化碳的同时, 制造氧气, 使室内空气中的负离子浓度增加。虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物也能在夜间净化空气。兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器, 其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。养花还有很多的好处, 养花还能养生, 这不正是糖友们希望得到的效果吗?

养狗——清心

随着生活节奏的加快, 年轻人的压力越来越大, 导致不能经常陪在父母身边, 那么, 养宠物就成为了现在老年人的依托。时间长了, 就成为了他们的乐趣。老年人养宠物最多的就是狗了, 因为小狗比较温顺, 了解主人的心意。养狗也成为了糖友们生活中不可缺的乐趣。

李阿姨发现糖尿病已经十年了, 这十年里, 她的血糖控制得非常好。得病时, 她才45岁, 心里接受不了得病的事实, 整天郁郁寡欢。有一天, 她的爱人给她带回来一只狗, 小斗牛, 特别可爱, 她见了之后就非常喜欢, 于是每天爱人和儿子上班后, 她就开始了跟小斗牛的生活。阿姨特意给狗狗起了一个名字:欢欢。

自从有了欢欢之后, 李阿姨的血糖控制得很稳定, 生活中还增添了许多乐趣。

乐趣一:运动。每天早饭后, 她会带着欢欢去小区附近的公园, 这样来回的时间就要一个多小时, 合理地进行了运动。

乐趣二:调节心情。李阿姨说自己的年龄已经接近更年期, 有时候爱唠叨, 她的爱人有时候受不了就回了几句, 结果李阿姨又哭又闹, 她爱人没办法就出门了。李阿姨觉得特委屈, 心情很难受, 结果一回头看到了欢欢正在用无辜的眼神望着她, 李阿姨看着欢欢, 一下子破涕为笑。心情马上好了起来。等她的爱人回来后, 见到李阿姨心情好得这么快, 还很疑惑呢, 后来才知道是欢欢的功劳。

乐趣三:倾诉的对象。李阿姨说几年前儿子结婚搬出去住了, 爱人经常出差, 家里就剩下她一个人, 有时候特别想找个朋友诉说一下心事。有一天李阿姨没事做, 就对着欢欢说了起来, 说自己的心事, 欢欢好像听懂了一样, 特别安静地坐在地上。有了欢欢诉说心事, 李阿姨的心情不再不好。心理医生赞同饲养宠物, 因为宠物可以减少他们的门诊负担。当人们需要哭诉而心理门诊又太贵的时候, 宠物就是你最好的诉说对象。虽然它们不会安慰人, 也不会给人们提供治疗计划, 但有个说话的伴儿总比没有强。

养鱼——静心

人们把很多鱼类赋予不同的吉祥的含义, 甚至将它们作为一种精神的寄托, 幻想是一条自由自在游动的小鱼, 将忙碌的城市生活抛在脑后, 虽然我们渐渐远离了大自然, 但是我们可以努力去争取改变自己的生活环境, 寻找一种轻松的休闲方式, 寓情于景, 可以让自己得到暂时的解放。养鱼就是一种健康的、别有一丝情调的休闲活动, 甚至在今天已经成为一种时尚, 一种高雅的象征和追求。

刘先生自从发现糖尿病后, 就喜欢上了养鱼, 他觉得养鱼能静心。因为他的工作要经常出去应酬, 经常出差。当他忙碌了一天之后, 随手移过一把椅子, 端坐在如诗如画的鱼缸面前注目观望之际, 那城市的喧嚣、工作的压力、家务的劳累, 渐渐地就没有了踪影……头脑平静似水, 躯体得到了充分放松。有个好的睡眠也是血糖稳定的保障。

现代人越来越懂得养生, 特别是老年人, 更加会“养”出健康。除了花、草、宠物、鱼, 还有的老人喜欢鸟类, 有的老人喜欢蟋蟀……特别是在发现糖尿病以后, 培养一个兴趣爱好, 既能控制病情, 又能心情开阔, 确是糖友的不二选择。

>>陶冶情操净化心灵

生活不能没有情趣, 否则日子就会过得像那忘了放盐的菜, 乏味得很, 老年生活尤其如此。情趣是一种心态上的时尚。人到老年, 当不失激情, 当保持对社会、对生活的兴趣, 珍惜鸟儿衔来的每一个清晨, 珍惜晚风吹走的每一个黄昏。

当糖尿病走进老年人生活的时候, 我们的生活更加需要情趣, 有的糖友为了血糖不稳定而脾气暴躁;有的糖友为了一点小事就心情郁闷。那么画画是不错的选择。

糖友杜先生, 几年前发现了糖尿病。杜先生年轻的时候就喜欢作画, 平时有时间就在家画一画。发现糖尿病后, 他非常难过, 也不相信自己会得这个病, 所以情绪很低落, 并很少画画了。一次偶然的机会, 有个朋友请杜先生帮忙画幅画, 他才拿起画笔, 画了起来。这时他才发现, 画画能让他如此的心平气和。

画画——净化心灵

绘画可以借助五种颜料的条件反射作用, 刺激人的精神, 锻炼心境, 消除老年人的负面情绪。当绘画的人端正姿势、调整呼吸、把意识集中于一点进行创作时, 人便进入万念皆空的艺术创作境界。现代医学认为, 处在这种境界的人, 生理会出现四个特点:大脑皮层稳定;能量消耗减少;血液中的乳酸盐降低;心平气和, 头脑清醒。

绘画进入到用笔实际运作时, 又是一个很好的体育锻炼, 腕力、臂力、指力都能得到充分的锻炼。

画画需要动静相宜、形神共养。当绘画的人潜心创作时, 都会进入一种超然空明的心境, 这种全身心沉浸其中的惬意, 会使人忘却烦恼、排除忧虑, 这同打太极拳、做气功有类似的功效。

老年人在画画时, 脑、眼、手都在同时进行, 由大脑来总体控制支配, 协调工作, 通过画画刺激了大脑的兴奋, 有助于预防老年痴呆。另外, 老年人还应该多看画展, 色彩的刺激也会增强大脑的活跃度。但要因人而异, 有些老人的眼睛对过于鲜艳的颜色可能会不适应, 建议可看一些色彩淡雅的山水画展。看画展除了能开阔心胸和眼界、调节心情、减少烦躁和焦虑外, 还可通过欣赏绘画作品的特点和画技, 增强老人大脑的活跃度, 起到一定预防痴呆的作用。

书法——凝神静气

书法是形象思维, 由右脑主宰。人们以左脑来进行逻辑思维。在业余时间练习书法, 可以舒缓神经, 左、右脑交替运用, 交替休息, 使到逻辑思维和形象思维能劳逸结合。有人练习书法的好处比喻为:幼时习书如驯兽, 青年习书如交友, 中年习书如避暑, 老来习书如进补。

90多岁的林奶奶, 多年前就患有糖尿病。她出生在书香门第, 练得一手非常漂亮的毛笔字。虽然已经90多岁, 可是林奶奶写起字来是那么地有气势, 正是因为经常练习书法, 老人的视力很好。

练习书法时心静下来了, 排除杂乱俗念, 不仅要用手指、手腕、手臂, 而且要用脑、用心。全神贯注地挥毫泼墨时, 呼吸自然, 气血畅通, 手指用劲, 手臂挥动, 目不斜视, 头正肩松, 有起有伏, 有动有静。习一通字下来, 常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端, 则笔力充实, 练出来的字常常形神兼备, 富有韵味。坚持每天练字, 潜心研习, 积以时日, 自然会促进身心健康、长寿延年。

书法有养生的作用, 这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话:“洗笔调墨四体松, 预想字形神思凝。神气贯注全息动, 赏心悦目乐无穷。”所谓“洗笔调墨四体松”, 是书法养生的第一阶段。在这一阶段, 通过洗笔、调墨等预备动作, 达到四体放松, 疏通全身气血经络。“预想字形神思凝”, 是书法养生的第二阶段。这就要思想集中, 把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维, 就会顿觉心旷神怡, 气力强健。“神气贯注全息动”, 是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程, 关键要做到神领笔毫、气运于手, 以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。“赏心悦目乐无穷”, 是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目, 令人乐在其中。学习书法, 可以从自己的创造中得到满足感, 心境也随之得到一种超然与净化, 达到心绪舒畅。

唱歌——缓解压力

现在很多广场或者公园里面, 都有一些爱唱歌的老年人, 有些还组成了乐队, 有伴奏有演唱, 每次听到他们的歌声在广场上回荡的时候, 都为他们的勇气, 他们的乐观而感动。糖友苏阿姨, 得糖尿病已经3年了。这几年中, 她每晚吃完饭就去附近的广场上跳舞, 大约35分钟左右, 休息一会, 去跟那边的老朋友唱首歌, 她感觉心情很舒畅, 也觉得特别放松。

唱歌能释放情绪、缓解压力, 经常唱歌还能够起到预防和治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动, 改善颈部、面部血液循环, 还能增加人体的肺活量, 减慢心肺功能衰退, 被誉为“增氧健身法”。

老年人唱歌还有以下的好处:

1.调整自主神经平衡。唱前的紧张, 唱时的兴奋, 唱完后的舒心及满足感, 能使人精神上有张有弛, 同时又能起到释放消极情绪及精神压力的功效。自主神经的功能也得到改善。

2.可以抗衰老。由于唱歌时是用腹式呼吸的, 可以带动横膈肌上下频繁运动, 强化心肺功能。不仅使全身的血液循环得到改善, 深情演唱还可促进有助抗衰老的激素的分泌, 让人皮肤充满光泽, 仿佛返老还童。

3.预防老年痴呆症。唱歌时, 人会竭力想唱对歌词, 唱准旋律, 以期唱得更好。被人夸奖唱得好, 又可以使自己的虚荣心得到满足。情绪受到调动, 进而使脑细胞得到激活, 有预防老年痴呆症的功效。

4.有助于消耗多余的热量。老年人唱歌, 能消耗多余的热量。

除了以上的兴趣爱好, 还有很多适合老年人陶冶情操、净化心灵的事情。比如不会画画的老年糖友, 可以去画展欣赏、参观, 感受画家的意境, 感受书法家的心志;可以去公园或者广场上做自己喜欢的事情, 心情好了, 心态好了, 血糖也就好了。

>>走出去, 享受生活

也许每个人都有一个关于旅游的梦想, 也许每个人都想攀越大山去看外面的世界。当我们攀越过了这座山, 发现还有连绵的山和水, 外面的世界很大, 风景很美。可是理性的思维一次又一次地将感性的冲动打压下来, 然后继续努力工作, 沉沦于生活的漩涡中。一次旅游对我们来说就那么难吗?

旅游阻碍

每当看到远方风景的照片, 总被那纯净的蓝天、柔软的白云、古朴的民风、轻松的氛围吸引, 恨不能立刻置身其中, 去领略一下不同寻常的生活。然而, 真正走出去似乎很难, 种种原因, 阻碍了旅游的脚步。

第一个障碍就是金钱。在很多人的印象中, 往往有钱人才有旅游的资本, 也经常听到人们说攒够钱之后去旅游。提到旅游, 的确很容易和消费联系在一起, 往返路费、景区门票、纪念品都需要钱。所以很多人的旅游计划被金钱封锁了。

现代人忙碌的工作和紧凑的生活, 使得时间成了最宝贵的资源, 在忙碌中的人们渴望有机会放松一下, 却又苦于平时没有时间。经常听人说接下来的假期要出去走走, 好好放松一下, 可假期到来的时候, 购物、聚会, 甚至想睡个懒觉都能让旅游计划搁浅。所以, 没有时间也成了旅游的一大阻碍。

提到旅游, 很容易想到长途跋涉之后, 才能到达目的地。不可否认, 随着经济的高速发展, 纯净自然的空气离城市越来越远, 使得那些吸引人们欣然前往的美景总是远方。也是因为这样, 人们陷入了旅游的误区, 认为旅游就是远行。所以长途跋涉的辛苦又使得一些人的旅游计划一推再推, 以至于多年之后回想起来, 发现自己仍然没有任何行动。

让旅游计划一拖再拖的除了距离障碍外, 还有旅游本身带来的疲惫。经常看到朋友兴高采烈的踏上旅程, 欢呼雀跃的游山玩水, 最后无精打采的踏上归途。并不是旅游让人觉得无趣, 而是太过精彩的旅游过程让人累得筋疲力尽, 以至于回来之后暗暗发誓, 以后再也不去旅游了。没多久后, 当身体上的疲惫消失后, 下一次出游的念头就又冒出来了, 这是因为旅游带给人们的乐趣远大于身体的疲惫。可未曾享受过这种乐趣的人, 往往就被朋友疲惫的表现吓着了。

享受生活

几年前, 有一首歌让人印象深刻, 歌词大概是“我想去桂林我想去桂林, 可是有时间的时候我却没有钱, 我想去桂林, 我想去桂林, 可是有了钱的时候我却没时间。”那时候人们提到旅游, 很容易想到“山水甲天下”的桂林, 这首歌正是唱出了去桂林旅游的障碍。现在人们旅游时可去之处多了, 但障碍仍然存在, 如果不想办法解决, 这些障碍或许将永远存在。

在你还为没有钱而放弃旅游计划时, 有一群人已经抛开了“钱”的束缚, 一有时间就走出去玩, 并起了好听的名字——“穷游”。所谓“穷游”, 不是因为穷而穷游, 而是一种观念, 一种不同以往的行走方式, 一种理想的、潇洒的路上生活——背上行囊, 清清爽爽地上路, 风餐露宿, 简朴行走, 追求心灵和行动上的自由。不过, 像苦行僧一样的旅行方式, 很多人接受不了, 所以, “穷游”的理念与轻松的旅游加在一起, 就成了当今十分流行的一种旅行方式。如果真的被金钱绊住了脚, 不妨尝试一下“穷游”吧, 省钱的同时, 又能享受一次时尚的旅行, 何乐而不为呢。

钱的问题解决之后, 其他的就都好办了。没有时间, 那就选个省时间的地方, 美丽的风景不只在远处, 在离自己不远的郊外也有不错的空气。仔细观察一下各个旅游景区不难发现, 家住附近的人并不比远道而来的客人多。大家都慕名到远方去欣赏美景, 却往往忘了自己身边也有名胜。即使不是什么著名的旅游景区, 只是一片绿草, 一汪清泉, 一座高山, 也可以让多年疲惫的身体得到前所未有的放松。

有时候, 期盼好久, 终于可以实现自己的旅游计划, 但跟着旅游团风风火火的到了目的地之后, 却总有一种抑制不住的失望。并不是景区不美, 只是紧凑的安排, 让美丽在眼中停留的时间太短, 让人无法尽兴。比如爬山, 山顶的风景固然浩瀚雄伟, 但半山腰的野花也有它的妖娆。有句话说的很好——最美的风景在路上。真正想要出去旅游, 目的地在哪里并不重要, 重要的是全心的投入到所见的风景中去, 带着澄净的心灵, 眼中看到的羊群也可以是最美的风景。

想要旅游, 就别顾及太多, 想走就走的潇洒会是生活最好的调味品。

有备无患

有一点不可忽视, 那就是夏季旅游的确可能遇到不少麻烦, 但是无论怎样, 始终不应该阻挡了热爱生活的人出行的脚步。多了解一些夏季旅游的保健知识, 在旅游过程中多加注意, 夏日旅游也可以趁兴而去, 尽兴而归。

糖友旅游需要注意的要更多些, 除每日必备的药物一样也不能少, 血糖的监测也是一刻不能放松。由于饮食改变, 活动量的加大, 糖友血糖更容易波动, 出门旅游本是一件很开心的事, 不要因糖尿病给旅程带来烦恼, 给旅游蒙上痛苦的阴影, 在旅行开始之前, 做一些准备工作非常有必要。

1.全面体检。糖友在出发之前, 检查一下有无并发症, 如高血压、高血脂等, 血糖控制是否正常。若经过检查后无并发症, 血糖也控制在正常状态下, 说明糖友抗病能力较强, 并有较好的应激能力, 这些都是保证旅行安全的基础。

2.备足药物。糖尿病需长期药物治疗, 出门在外也需坚持打针吃药。根据外出时间长短, 带好足够的降糖药或胰岛素。尤其是使用胰岛素者, 还应该带上注射器。在旅途中, 特别是跨时区的旅行, 在到达目的地之前仍应按原时区饮食, 服药, 到达目的地后, 再根据当地的时间调整饮食、服药。

3.携带自制病历。在其正面写上自己的姓名、年龄及所患糖尿病的类型, 患病年限、有无合并其他疾病, 目前正采用何种治疗措施等, 在其反面写上自己亲人的姓名、联系地址、单位及电话号码。将这张卡片和自己其他的重要证件放在一起, 在旅途中万一发生意外, 小卡片可以帮助医师迅速诊断及正确处理病情。

4.带点糖果。糖友由于体内长期的代谢紊乱, 致使机体的神经系统和内分泌系统抗低血糖的功能受到损害, 因而比正常人更容易发生低血糖。低血糖不仅可以加速其他并发症的发生、发展, 甚至可导致昏迷、死亡。所以, 糖果、点心随身带很有必要。当感到心慌、出汗、乏力、视力模糊时, 往往提示低血糖即将发生, 吃一点糖果、点心即可缓解上述症状, 从而可避免发生严重的并发症。

>>DIY美丽心情

针织的漂亮包包、彩色珠子做的可爱动物、冰棒棍子做的花篮、精致的小房子……看到这些小物件, 你在感叹别人的手巧的同时, 是不是也有自己动手尝试的心呢?爱玩是孩子的天性, 大人们似乎需要学习才能发挥这种天性了。因为爱玩并没有错, 相反没有玩心的人, 才是我们需要“批斗”的对象。特别是退休之后的老年人, 突然有了充裕时间却不用工作, 难免会有不适应感。让他们重拾童年玩闹的心性, 像孩子一样, 让欢笑充满生活吧。DIY一些小物件或许并不止会让人心灵满足, 也会给身体带来益处呢!

“珠”光宝气

一只只神气活现的珠串小动物, 闯进郑阿姨心里, 让原本如一潭死水的退休生活也慢慢荡漾开来。

郑阿姨说, 退休之后她也不知道是从何时开始就迷上了这个小“游戏”, 用结实的鱼线穿上彩色的塑料珠子, 可以穿出各种形状, 那么一个个由彩色珠子穿成的各种小物件就出现了。实用的有椅子靠垫、大大小小的手包, 装饰性的有各式各样的摆件, 晶莹剔透, 美不胜收……可称得上是工艺品。郑阿姨穿得最多的就是生肖动物, 比如虎年那年, 穿出的老虎有静卧的, 有奔腾的, 有上山虎也有下山虎, 还有卡通虎呢。这一粒粒不起眼的珠子, 再用普普通通的鱼线, 经过双手串连, 就成了有质感有神气的小动物, 看着着实让人高兴。而最让人开心的, 是这些好看的小物件发挥出来的交际能力。郑阿姨说, 当她把一只虎送给一个忘年交时, 他被这珠子穿成的小老虎的神态吸引住了, 说:“我要收藏这只虎……”过年的时候邻居来串门, 送上一支珠串的小虎, 邻居都说:“这只小虎我拿上了, 太喜欢了。”把穿好的小物件带着祝福送给别人, 别人高兴, 郑阿姨心里也是甜的, 这是一种扩大的幸福, 小小的物件传递着人世间美好的情谊。

因为这个小“游戏”, 郑阿姨还找到了“组织”。她参加了一个编织组, 里面尽是喜欢编织的志同道合之人, 郑阿姨也因此交到了很多朋友。她们每周活动一次, 一到活动时间现场总是热气腾腾的, 一片繁忙, 学习气氛特别浓。人人都是好老师, 只要问就耐心教, 同时也是好学的好学生。编织组里大家都是各尽所能, 有人找来新样品, 有能人给分解写出穿的步骤, 有人给拿去复印分发给大家。

郑阿姨说“我把穿珠子当成我的游戏, 这是我的玩法。它调剂了我的生活, 增添了生活情趣, 使我繁忙的生活张弛有度, 松紧有节。在穿珠子的过程中, 穿出了健康, 有益于身心;穿出了童心、爱心, 美化了生活;穿出的物件传递了友情, 为社会和谐出了力;密切了同事、邻里关系, 何乐而不为呢?我将永远乐此不疲下去!”

手中的乐趣

搭呀搭呀搭房子, 看着精致的小房子在手里建成, 晓牧凌乱的心情也像是这一地的材料最终变成房子了一样, 搭建舒顺了!

晓牧搭的那个小房子就放在她的书桌上, 看到这个房子就想起来那一段故事。晓牧以前也介绍过做房子方法和乐趣, 说得那样轻松快乐, 确实, 后来的晓牧轻松快乐了。刚查出糖尿病时晓牧还在上学, 当时一家都懵了, 后来慢慢大家接受了。毕业后她找了份比较清闲的工作, 过得也很好。只是那段时间她遇到了一个后来伤害了她的人——公司的新同事, 对晓牧一见钟情的人。他说他喜欢晓牧的娴静温婉, 于是他展开了强烈的攻势, 一个月里每天的鲜花与甜言, 晓牧似乎要沦陷了。她于是告诉了他, 她的身体状况……却没想到他的态度急转直下, 那么决绝。晓牧于是再一次因为这个疾病低迷了。她开始找各种事情做来分散自己的注意力。搭建小房子其实并没有那么神奇, 真的会像一剂治疗心灵的药物一样。只是这个搭建的过程, 晓牧很投入, 她需要这样一件事情来转移注意力, 来排解她的抑郁。

搭建小房子这个游戏是从朋友那里得知的, 小房子很漂亮、很精致, 虽然只有十几厘米大小, 但是其中门可以打开, 还有灯, 桌椅书柜之类的家具一应俱全, 且除了房子, 里面的每一件家具都是自己DIY出来的。在网上买了这些DIY的材料, 晓牧花了两周的时间来制作这件小房子, 这两周她除了上班, 别的似乎什么也没有想, 脑子里全是这间精致的房子, 两周之后的晓牧回到了以前的平静。现在的晓牧依然娴静大方、温婉宽容, 并且她已经得到了自己的幸福。

针织的魅力

那些彩色丝线织成的小袋子, 仿佛可以把所有不开心都可以束封起来, 不再开启;所有快乐和欢笑收集起来, 积攒留存……于是夏阿姨终日的笑了!

对于夏阿姨来说, 几杆针、一团线可以等于无尽的快乐和缤纷的生活。夏阿姨不管去哪儿都提着一个大包, 包里一定少不了自己手工勾织小手袋的材料。手工勾织的物件, 有不同的大小、不同的形状、不同的图案和花型, 这些用针线都可以做得到, 不过是不同织法而已。这些不同的织法都有各自的口诀, 学会了基本的手法后, 再根据那些所谓的口诀, 上上下下的织出来就可以了。每个卖针线的店主都会很多种织法, 夏阿姨定期去买线, 也就经常从店主那学到不同的新式的花型回来。现在她会的花型很多, 如黄绿色菠萝形状大菠萝花, 袋口可以收起来, 可用来装纸巾或其他物品, 还有小菠萝花;大料瓣花很高雅大气;还有长针勾出来的大立柱花, 短针勾出来的小立柱花, 这些都是用一根勾针勾出来的。

夏阿姨有糖尿病, 视网膜还有轻微病变, 所以夏阿姨的玩的底线是一定不能让眼睛累着。针织在开始不熟练时的确是一件累眼的活儿, 不过时间长了, 熟悉针法以后也可以不用一直用眼睛盯着看, 跟着感觉数着针数织就行。现在夏阿姨还在学习上网, 以糖人的身份在网上交了很多朋友。聊得投机的会约出来见面一起探讨健康的心得。这些用漂亮的线勾织出来的小玩意也是夏阿姨给朋友们准备的见面礼, 好看不贵, 却又饱含诚意, 送朋友很得体。新朋友老朋友都对这些小礼物赞誉有加, 也难怪夏阿姨会乐此不疲, 爱不释手呢。

微笑去生活 篇3

崔澜馨不是第一次设定这样的目标。五年前，辞去高薪工作踏入公益行业时，她也是这么跟母亲表态的。

作为北京春苗儿童救助基金会秘书长，几年下来，这个眼神清澈、皮肤白皙的姑娘帮助救治贫困家庭患儿910名，孤残儿童近2000名，是孩子们心目中亲切的“微笑姐姐”。

一谈起孩子们，她立刻变得滔滔不绝，眼睛发亮，每一个孩子的成长和变化都牵动着她的心。她的办公桌上摆放着孩子们手工制作的各种礼物。朴素的办公室里没有多余的装饰，惟有墙上贴满的几百张孩子的照片，照片上那些被春苗救助过的孩子们可爱的笑脸令人动容。

“没办法，我的心早已经被这些孩子们偷走了，很难再放下。跟这些孩子们在一起，你会觉得自己的幸福指数是爆表的。”她对《中国慈善家》说。

几年前，崔澜馨却是一个因为一次志愿者活动差点终身远离公益行业的人。

2006年，她参加了一次看望自闭症儿童的公益活动。由于缺乏前期专业的准备，本认为自己“孩子缘”极佳的崔澜馨，在现场却完全不知道应该如何跟那些特殊的孩子打交道。这次短暂的公益之行让她感觉很挫败，甚至想永远不再接触公益圈。

一次偶然的机会，崔澜馨认识了后来在公益道路上带给她深远影响的刘东医生。刘东是知名的心脏外科专家，业余时间投入了非常多精力在志愿服务上。他说服崔澜馨再跟自己去参加一次公益活动，这一次，在刘东的专业指导下，她和孩子们的交流非常愉快，深受孩子们欢迎。渐渐地，她开始为孤病儿童投入越来越多的时间和精力。

2007年冬天，由于缺乏及时的手术经费，一个叫“小苗”的先天性心脏病孤儿离世。崔澜馨和刘东难过良久。走出悲伤后，他们决心以更有效的方式救治孤病孩子的生命。2010年，春苗儿童救助基金会在北京成立。为了更好地运营基金会，崔澜馨辞去了年薪15万的工作，专职担任秘书长，一开始只拿2000元的补贴。

这并非崔澜馨第一次辞职转型。早年她曾是河北省承德市民政局的公务员，因为不想要那种一眼看到老的单调生活，她辞去公职来到北京。在北京一路打拼到高薪职位，却因为牵挂孩子们的命运再次改写了职业轨迹。

北京春苗儿童救助基金会关注的是贫困家庭的先天性疾病儿童，通常是国家政策及其他基金会关注之外的患儿，以复杂先心病、早产等症状为主。基金会根据医疗和贫困程度的双重评估，来判定救助标准。在救治患儿的过程中，崔澜馨发现目前参与到相关病症救治的机构和基金会并不在少数，她开始把更多的精力用于与各家基金会沟通，希望大家能形成合力共同解决问题。

春苗儿童救助基金会鼓励贫困的患儿家庭首先根据自身的家庭能力以及国家相关医疗报销政策，如新农村合作医疗的相关政策来解决医疗费用问题，在爱佑华夏慈善基金会、神华公益基金会、彩虹桥慈善基金会等根据自身基金会政策提供相应资金支持之外，如还需要更多资金，或者是在其他基金会审批中未达到标准等情况下，春苗基金会将根据实际情况灵活提供资金支援。“一个来安贞医院治病的贫困患儿，需要五万手术费，如果他在爱佑申请到两万资助，神华也提供了两万，而其他机构没申请下来，春苗会资助一万。如果实际费用没达到预算，我们也接受退款。在整个过程中，我们希望提供的是一个比较系统的、完善的服务。”

“其实有一些返捐回来的资金，我们会跟受助人讲，我们希望你回去报销，如果家庭经济不是那么困难，希望能够把报销的部分捐给基金会，然后我们去帮助别人。我们希望国家出这部分（报销的）钱，国家该出就得出。”崔澜馨说。

因为做的是一线的患儿救助工作，崔澜馨注重引导的力量。“我们希望每位受助者能够独立，变成一个自助者。首先是思想独立，慢慢地经济也独立了，未来我们希望他成为一个愿意帮助别人的人。”

2011年，春苗基金会救助了一个叫英浩的小朋友。在和英浩妈妈的聊天中，崔澜馨得知由于英浩需要陪护，家里的苹果没时间卖出去，如果时间拖得太长，一年的收成就没有了。崔澜馨随即在微博上发布了这条消息，一晚上时间英浩家的两百箱苹果就全部订购出去。第二年，崔澜馨组织志愿者到英浩家采摘苹果并认购，这也成为此后春苗团队的一个年度志愿参与活动。

为春苗基金会所做的一切打动，英浩妈妈参与了中国青基会“挑战八小时”徒步越野筹款活动。她除了在村民邻里中筹款800元外，还与另外一个志愿者一起筹得四千多元。后来崔澜馨才得知，英浩妈妈已经连续三年每年为春苗基金会捐款一千元。“通过受助到自助到助人这个过程，整个社会才能良性循环起来，但是这部分是需要情感与思想支持的。如果你多引导他一点，他可能会做得更多一点，这个是我们一直希望做到的。”崔澜馨说。

除了贫困重症儿童，春苗基金会关注的另一个群体是孤儿。在“小花关爱”项目中，针对被抛弃的早产儿，春苗基金会设立了全面的养护中心。三个月前，有一个出生仅610克的早产女婴，经过“小婴儿之家”的悉心呵护，目前已经长到十多斤，能够翻身了。这些宝宝经过养护康复后，将被送到福利院生活。而对于一些三岁以上还在治疗和康复期的孩子，由于他们已产生情感需求和社会认知，春苗基金会采用教育寄宿家庭的模式，帮助他们完善对于家庭社会关系的认知。“家庭关系包括父母、兄弟姐妹、邻居、同学，还有父母的亲属，福利院里是没有这些关系的，让这些孩子从小就知道家庭关系、社会关系是什么样子的非常重要。”

无暇顾及自己的个人生活，崔澜馨更为关心的还是孩子们的一切。解决了医疗、康复到养育的问题之后，崔澜馨和理事长刘东今年打算在春苗基金会的使命愿景上加上“筑梦系统”，希望能够持续关注孩子们的整个成长过程。想到接下来春苗还能为孩子们做太多事情，崔澜馨充满期待，她希望接下来能将春苗好的经验优化并总结出来，分享给更多的机构。

“不忘初心，开放合作，用微笑的生命去影响生命的微笑。”崔澜馨眼神坚定。

微笑去旅行作文 篇4

人生的道路上会有许许多多的经历，有快乐的也有悲伤的也许你有过这些感受也许你以后才有，但无论无何我们都会微笑的去面对，只有微笑才能让我们有走下去的希望啊!当我进入九年级的那一刻我才明白人是多么坚强人就像那只打不死的小强一样。因为人是有希望和向上的决心，当我们遇到困难时才会用自己独有的东西来让自己振作。而我的人生才刚开始一切美好事物都在等着我。

我记得有一次也就是现在，我的成绩很不理想但老师的一句话让我明白人生是可以被改变的只有我们努力。九年级是我初中生涯的结束但也有可能是我辉煌人生的开始，不管结局如何我都会微笑的去面对一切的也许这是我的学业的结束，但我相信只要有微笑我就可能在未来某一天获得成功。人生仿佛一辆列车当我们向某一个车站接近时我们都会看到许许多多美丽的风景，但这一切都不属于我们每一个人我们只有带着微笑离开向我们的终点出发。

用微笑去迎接作文 篇5

感恩20xx父母的呵护和家人的陪伴，家是温馨的港湾，家是梦的起点，感恩20xx，自己离梦想又近了一程，心有多大梦有多远。

感恩20xx亲朋好友间，无私的关爱和帮助，强者让弱者扬起生活的风帆，团结友爱，共同用勤劳的双手和辛勤的汗水，谱写了一首拼搏奋进的壮歌!感谢这一年里，一个个捷报飞传的欢笑，感谢这一年里，党给人民带来的和谐安康!

感恩20xx所有的老师们，让学业有成的莘莘学子们备上鲜花，穿上斩新的礼服，打结上红色的领带，走到老师面前深鞠一躬，然后郑重其事地把花献上，道一声：“老师您好，辛苦了!”

感恩20xx里的每一次遇见，不论是回哞一笑还是擦肩而过，因为有缘，有缘那一刹那的回眸，有缘那一刹那的擦肩，让人砰然心动过久久地回味，回味在诗行、回味在你、我、他的梦萦……

感恩20xx里，柴米油盐酱醋茶的七彩生活，让我们在平淡中，领会和享受了生活的乐趣和安逸。即将走过的20xx啊!其实世界并不安定，只因，有我们的人民子弟兵，保卫着国家和平，才有我们小家的安宁，让我们一起，向不畏艰难险阻、不惧酷暑严寒、不怕牺牲的、光荣的人民子弟兵致敬!

20xx的帷幕即将落下，20xx正踏着深情的脚步款款而来。花开花谢，云卷云舒，一年又一年，365日转眼即瞬，我们无法阻止时间的飞逝，只能放下20xx，不论是好是坏，都已成过往，不必放在心上。

在送旧迎新的钟声里，在五彩缤纷焰火的璀璨星空下，让我们虔诚地说一声：“感恩20xx，再见!”

带着微笑去旅行作文 篇6

——题记

斟一杯清茶，轻翻书卷，畅游天地，感受感情的抚慰、心境的愉悦。在园丁和飞鸟的温情对白中，感受生命的芳醇;在灯下秦淮河的桨声中，辨出父亲苍老的剪影;在寒夜的小橘灯下，领悟童真与母爱的无私;在浊浪排空的海域中，理解老人与海所作的不屈斗争。

天高云淡，山高水长，伴着淡淡清风，穿行于诗歌的广袤天空，品味“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”的美丽，感悟“却君更尽一杯酒，西出阳关无故人”的真挚，想象“物是人非事事休，欲语泪先流”的凄凉，激赏“金戈铁马，气吞万里如虎”的气概，体会“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的自信，体察“临行密密缝，意恐迟迟归”的真情……

在文学的海洋里遨游，我知道了生命的意义与人生的价值，我也更加坚信，人性闪烁的美丽是宇宙中永不褪色的光辉。我微笑着走入文学的角落，感受人生百味，饱览湖光山色，油墨清香，滋润我的心房。

伴着淡淡清风，轻轻地，我撑起一只船桨，游荡于清新的自然，感受前进的动力、激情的迸发。脚步，停泊在水木清华的地方，微笑地剪辑冬白夏红，春绿秋黄的色彩，将路途的一花一世界，一念一悲欢装订成册。行走间，风淡了，云浅了，山清水秀的美景，蛙声成片的情趣，稻花香里说丰年的喜悦，像一幅幅水墨画充满了诗意。

游荡在色彩缤纷的自然界，面对清水旖旎的九寨沟，秀甲天下的阳朔，冠绝五岳的黄山，柳风习习的鹿回头，嘴角露出淡淡的笑。走遍山间水湄，捕捉生命的美丽与感动，凝结成一份份小小的感激和表达。清澈干净、毫无杂念的融入这久违的风景，忘记躁动不安，取而代之的是豪情壮志。

在嗒嗒的脚步声中，时间悄悄与我们擦肩而过，不知不觉人生的旅途不断更新，感受心灵的纯净、生活的美丽。人生就像被上帝咬了一口的苹果，天生不完美。在人生茫茫的旅途中，我们时时刻刻都要面对困难、风险，经历挫折、失败，使我们前途一片茫然。面对大千世界滚滚红尘，熙来攘往的名与利，我们不应该坦然面对，笑看人生吗?

生活从来没有彩排，每分每秒都是现场直播。这是一场声情并茂、扣人心弦的表演，没有剧本，没有导演。在茫茫的人海中兜转着，追求着永恒的梦。唯有独享笑对人生的态度，才能弹奏出生命的最强音。

轻舟已过万重山，人生舞台，演绎世间百态，生活天地，涵养万众心灵。

引导学生用真情去抒写生活 篇7

一、“造假”案例

1.胡编式作文。

习作《我的妈妈》, 80%的学生习作都选取了自己生病时妈妈是如何背自己去医院看病、挂号、找大夫。并且为了让作文感人, 还虚构一些成分, 如:天气恶劣, 妈妈衣服都没有穿好;自己体重大, 母亲却比较瘦弱;当时没有车, 且路途遥远, 妈妈是直接把我背到医院……

2.抄录式作文。

学生作文里, 常有类似的句子:“春蚕到死丝方尽, 蜡炬成灰泪始干。”我们班伊伊老师使出全身的力气给我们上了最后一节课, 累倒在讲台上, 甚至是离我们而去;坐上公交车, 我主动给老爷爷、老奶奶让座;做完好事后冥冥“谢谢你!小朋友, 你叫什么名字?”我拍着胸脯回答:“我叫红领巾!”

二、现状分析

1.教师的教育观念落后。

学生习作不真实, 很大程度上教师是“始作俑者”。教师过分注重形式, 通常要求学生注意文章的中心思想及选取的事例, 注意细节描写, 把作文写得有血有肉。所以学生就尽量发挥其“想象”, 把作文写得一波三折, 扣人心弦。

2.学生的错误认识。

一部分学生觉得生活中没有东西可写, 然而许多发生在自己身边的事往往是一些好的题材, 但学生并没有细心去观察, 甚至是视而不见;而另一部分学生是有东西却不会写, 由于心中积累词语较少, 他们往往把自己的真切感受与体验视如废铁, 弃之不用。于是这些学生就生搬作文书上常看到的例子, 再加一些空话、假话, 就像拼七巧板一样凑成了一篇作文。

三、“真情”出路

1.教师要转变教育理念。

要使学生写出有真情实感的习作, 首先, 教师要转变教育观念, 因为教师具有什么样的理念就会有什么样的教学方法和手段。其次, 教师要敢于转变自己的评价方式, 对于学生的习作能表达自己内心的委屈、兴奋时, 要从正面引导并鼓励, 让学生感受到自己所写的真实的东西打动了别人, 从而树立写真情习作的决心;而对于借助小学生习作书、网络进行造假的习作, 要及时予以否定。

2. 培养学生做生活中的有心人。

习作的选材来源于生活, 生活中有很多事情都值得我们去写、去体会, 但很多学生都视而不见。所以教师要注意引导学生做生活的有心人, 把自己每天看到的、听到的、想到的都写下来, 并把感情融进写作中。如让学生走进自然, 在自然中去摄取语文素材;组织一些把家庭、校园生活相结合的语文实践活动;组织学生探访各种民风民俗, 参加公益活动来拓宽视野。在这样的活动中, 学生以饱满的热情对待周围的事物, 从而建立感情, 最后把这些感悟融进作文中去。

3.引导学生写真人真事, 抒真情实感。

教师引导学生要敢于表达, 大胆述说自己的情感体验, 不要限制学生的写作范围和写作模式, 否则, 只会抑制学生的个性发展。在教学中, 教师不妨采用以下几种方法来改变教学方式:首先, 拓宽写作的范围, 让学生有一定的自由命题的空间。其次, 丰富作文训练的形式。当前小学作文形式较为单一, 远远不能满足学生的表达愿望, 教师可以丰富训练形式, 让学生敢于表达情感, 做到说真话、说实话。最后, 教师要给学生创造一种宽松的写作氛围, 对学生表达真情的习作要采用一种宽容、尊重、赏识的态度。

微笑着生活 篇8

有两位个性完全不同的钓鱼高手,其中一人孤僻而不爱搭理别人,单享独钓之乐,而另一位高手,却是个热心、豪放、爱交朋友的人。爱交朋友的这位高手,看到旁边有新手钓不到鱼,就微笑着说:“这样吧!我来教你们钓鱼,如果你们学会了我传授的诀窍,而钓到一大堆鱼时,每十尾就分给我一尾,不满十尾就不必给我。”双方一拍即合,欣表同意。

一天下来,这位热心助人的钓鱼高手,把所有时间都用于指导垂钓者,获得的竟是满满一大篓鱼,还认识了一大群新朋友,且被尊为“老师”,备受尊崇。

而另一位钓鱼高手,却没享受到这种乐趣。闷钓一整天,检视竹篓里的鱼,收获远没有同伴的多。

两个钓鱼高手的故事似乎在说,用微笑钓鱼,好过用渔竿钓鱼。

事实上,微笑是世界上最美好的语言,它来源于善良、宽容和无私,表现的是一种坦荡和大度。当人生遇到挫折时,微笑是成功的起点;遇到烦恼时,微笑是思想上的解脱;心情舒畅时,微笑是愉悦的表现。微笑不仅是人际关系的粘合剂,是化敌为友的一剂良方,是对别人的尊重,更是对爱心和诚心的一种礼赞。

文坛泰斗维克多•雨果在《纪念伏尔泰逝世一百周年的演说》中说:“微笑,就是伏尔泰。”微笑,标志着自信、雅量和大度,这是一种胸怀、一种境界。微笑着面对生活的人,失去的只是烦恼,赢得的则是快乐。其实生活本来就是这样,无论你的权力多大,地位多高,也不管你是富甲天下,还是一贫如洗,只要会用微笑生活,你就懂得了生活的意义。

生活就是一面镜子,你微笑着面对生活,生活将给予你更灿烂的微笑。

《带着微笑去工作》读后感 篇9

工商窗口 陆洁

“送给他人一脸阳光”，顾名思义就是说让我们用微笑示人、微笑待人。微笑是一种无形的力量，它给人快乐和希望，给人豁达的气概和光明；它使人信心倍增、顿感幸福；它是一种比语言形容更容易沟通的有效途经，会让人与人之间的遥远距离，拉近到近乎更近。在生活中，经历了这样或那样的磨难的人们，他们冲着被生活压得喘不过气来的艰难坎坷笑笑，笑对这些种种困苦。这时笑是他们坚强走下去的理由，是他们不灭的希望，这时的微笑也是同样的重要。从某种意义上讲，微笑一开始也许是职业性的，但是，习惯了，天长地久也就成自然了。

在我们工商窗口，我们要以更饱满的热情微笑服务。对于广大的办事群众来说，窗口工作人员硬挤出来的笑还不如不笑，强求自己向办事群众去笑，这是不明智的做法。微笑，是一种愉快心情的反映，是一种礼貌和涵养的表现，它是给人放心满意的一样证明。

微笑去面对生活，微笑面对工作，微笑面对我们身边的每一个人。把微笑留给每一位办事群众。你会发现，微笑的力量是那么的不可抵挡。微笑发自内心，无法伪装。因此，微笑更不需要靠行政命令来强迫，微笑，是对生活的一种态度，更是一种修养。微笑，没有目的，无论是对领导还是群众，那微笑都是一样的.那种微笑，才是我们最需要的笑，也是最美的笑。奉献给办事群众最美的微笑是我们时刻要做到的也是要持之以恒坚持下去的。

“赠人玫瑰手有余香”同样赠送他人一脸阳光，留给我们的也是一种开心、一种幸福！

让微笑成为我们生活的主旋律，让我们把微笑送给每一个人，让一脸的阳光,驱走心中的阴霾。

《带着微笑工作》读后感

工商窗口 陈艳

微笑是不用翻译的世界语言，它传递着亲切、友好、愉悦。其实“微笑”一下并不费劲，但它却能产生无穷魅力。苏格兰的一句谚语：“微笑比电便宜，比灯灿烂”。

窗口工作是为企业服务的，怎样服务好企业的第一个要素就是工作态度，首先要有一个积极热情的服务态度才是服务工作的一个好开端，微笑所传达的意思就是热情。在服务工作中，微笑的表情不仅能引发被服务者内心的好感，有时还可稳定对方焦虑急躁的情绪。而对方情绪稳定、态度配合，有利于工作的顺利进行，比如某企业在办理工商登记时比较着急，登记材料一拿来最好就换一张营业执照立马走人，这种情况在我们工商窗口比较常见，但是登记材料是需要我们受理人员仔细审查，然后由审核人员审核完成以后才能输入电脑，收费打印执照的，我们受理人员对待企业的登记材料都是抱了审慎的态度，这就和企业急于拿到营业执照相矛盾，在处理这种企业问题时，我们首先就是要微笑着跟企业解释，让企业焦急的情绪能够缓解，在一再解释不通的情况下，我们还是要保持微笑，不能让企业焦急的情况感染了，表现出任何不耐烦的样子，保持微笑就要有良好的心态，微笑一次很容易，一直微笑却需要我们极大的耐心。

有句格言这样说：你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物----微笑，一定要成为你工作最大的资产。作为窗口工作人员，我们需要微笑，同时我们也是众多被服务者中的一员，比如我去银行，银行的工作人员一脸的微笑，态度和蔼，礼貌待人，就算要排很长的队，银行工作人员一再向你解释，就算心里很急，或者有怒气，那也平息了很多，换位思考，我就懂得自己在窗口服务工作中微笑是多么地重要。

以上就是我的读后感，在今后的工作中，我也会一如既往保持微笑，时刻提醒自己保持微笑，使自己的工作能够更上一层楼。

成也执行力，败也执行力

——读《赢在执行》后感

近日，我对《赢在执行》一书进行了细细品读，从中感触颇多，收益匪浅。执行是目标与结果之间“缺失的一环”，是组织不能实现预定目标的主要原因，是各级企事业单位领导层希望达到的目标与实现目标的实际能力之间的差距；它不是简单的战术，而是一套通过提出问题、分析问题、采取行动的方式来实现目标的系统流程；它是战略的一部分……执行，是各级组织在一年365天里最基本的常态。执行力，就是各级组织将战略付诸实施的能力，反映战略方案和目标的贯彻程度。什么是执行力？简单的定义是：按质按量、不折不扣的完成工作。执行力的强弱反映了一个单位的管理水平，更体现在全体职工的精神面貌上，它无时无刻不在影响着我们每个环节的工作。执行力并不是工具，而是工作态度。中华民族无疑是优秀的，但是工作态度始终不够优秀，执行力的偏差是最大的原因。关于国人对执行力的态度，可以把它归结为四点：第一,碰到偏差没有敏感性，也不觉得很重要；第二,不注重细节，不追求完美；第三,不会自己在自己范围内处理自己的问题；第四,不会去坚持单位制定的标准。如何提高执行力，本人有以下几点认识：

一、高效执行，拒绝借口

完美的执行是不需要任何借口的，不要用借口来为自己开脱或搪塞。借口只能让我们暂时逃避困难和责任，找借口的一个直接后果就是容易让人养成懒散，拖延的坏习惯，当遇到困难和挫折时，不是积极地去想办法解决问题，而是去找各种各样的借口，这样只能导致一种结果就是失败，会使自己一事无成。责任是我们每位员工的立业之本，是组织最需要的一种精神品质，不管我们做什么工作必须要有责任感，对工作负责就是对企业负责、对自己负责，有责任心，才会喜欢自己的工作，把工作当成自己的事，认真负责，认真做事，一丝不苟，有始有终，不论遇到什么困难，都会想尽办法去克服，不找任何借口，把工作做好做出色。如果执行不到位，那么无论多么完美的计划都无法达到理想的效果。“拒绝借口”是追求完美表现的有力保障，我们要牢记责任，奉行职业准则，培养不达目的不罢休的毅力。

二、注重细节，按质按量完成自己的工作任务

每项工作的成败不仅仅取决于计划，更在于执行。如果执行的不好，那么再好的计划也只能是纸上谈兵。只有执行的好，才能完美地体现设计的精妙。而在执行过程中最重要的是细节。执行一个任务，光抓住重点是不够的，必须从细节等小的方面抓起，对于领导布置的任务不能只把重点完成，而忽视了一些小的细节，我们每个人应该把整个任务完整，完美的做好，从每一个细节做起，从被动心态转变为主动心态，把遵纪、敬业、爱岗当成自己的使命。要树立一种严谨些、再严谨些，细致些、再细致些的工作作风，改变心浮气躁，以精益求精的精神，不折不扣地执行好各项工作部署。每个人都能做到这一点，就没有做不好的事，就没有实现不了的目标。只有脚踏实地得从小事做起，从点滴做起，以认真的态度做好工作中的每一件小事，以高

度的责任心对待工作中的每一个细节，才能在平凡的岗位上创造出最大的成就。

三、提高自动自发能力，明确目标和责任

不管从事什么职业，处在什么岗位，每个人都有其担负的责任，有分内应做的事。做好分内的事是每个人的职业本分，也是执行力的最好体现。一个人除了会做还是远远不够的，还要有工作意愿（动机），即要自动自发。在接受工作后应尽一切努力与想尽一切办法把工作做好。如果一个人连分内应做的事都做不好，又如何执行呢？“在其位而不谋其政”或“在其位而乱谋其政”，其结果必定是“失职”，很可能会造成严重的后果。初次听来，这似乎只是一条普通的定义，但细细品读后，到反而觉得它更像一种面对人生的态度。身为企事业单位中的我们，服从并执行好领导吩咐的任务，是我们应该具备的基本素质。在领导交于的工作中，可能会有很多的困难，我们一定要以“成事在我”的积极和热情的心态，努力把事情做好。仔细想来，“自动自发”就是一种可以帮助我们扫平一切挫折的积极健康的人生态度。

四、加强考核力度

监督是执行的灵魂，在实现目标的过程中，监督就是最好的考核，确保一个部门、机构按照规划的时间进度表去实现目标。不断地监督和跟进，就能够有效地暴露出规划和实际行动之间的差距和问题，使管理者采取相应的行动来协调，如果没有考核，就没有压力和动力；没有压力和动力，效果就只能是偶然而不是必然，监督如果得不到严肃的对待，容易造成职责不明确，无法考核，对目标的完成得不到保障，结果是执行不到位。结合实际工作，我认为，现在单位实行的“绩效考核”制度，就是提高执行力的重要举措。对每一位职工的工作进行了细分和量化，便于考核，做到奖惩分明，这将对规范工作程序，强化办事效率，提高大家的责任意识和执行力起到积极的促进作用。

“赢在执行”这看似简单的四个字，使我有了一定的压力和紧迫感，但是有压力才能产生动力，在今后的工作中，我要勤观察、勤思考，提前做好计划，不拖拉，多学多干，在学习中实践、在实践中总结、在总结中提高，我将在工作中寻找自己的归宿和人生价值，实现人生理想，把工作同理想、兴趣、爱好真正的融合起来，以敬业精神书写职业生涯，把执行力贯穿到工作的每一个细节，做出优异成绩。