夏天喝什么鸡汤好呢

夏天喝什么鸡汤好呢（精选12篇）

夏天喝什么鸡汤好呢 篇1

夏天的天气比较热，往往会没有胃口，大家都比较喜欢喝一些绿豆汤，但是绿豆汤还有等营养价值，不能够完成我们身体的需要，自然还是去喝一些合适的滋补食物，那么您知道夏天喝什么鸡汤好吗？下面就让我们一起来了解一下吧，希望以下的信息也可以给大家带来一些适当的提示。

夏天喝清炖乌鸡汤比较好。清炖乌鸡汤的做法如下：

1、乌鸡洗净，姜切片，葱切段。

2、把乌鸡放沸水中焯水，除去血水。

3、把焯过水的乌鸡、料酒、葱、生姜放入砂锅内。

4、用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐即可。

也可以选择以下的养生汤：

1：绿豆汤

夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2：冬瓜汤

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

3：银耳百合汤

银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

4：冬瓜海带汤

有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

以上就是对于夏天喝什么鸡汤好做出的详细解答，夏天的鸡汤，比较容易会导致变质，那么大家可以放在冰箱当中，但是放的时间不要太长，为了能够丰富夏天的鸡汤的营养价值，还可以建议大家在里面加上1些枸杞，或者是加上1些红枣等。

美国人夏天喝什么？ 篇2

American summers are filled with outdoor barbeques, baseball games and swimming pools.Summer in America is a time to enjoy the outdoors, no matter how hot it might be. So when the temperature is way up, and the sweat is pouring down, what do Americans reach for to quench their thirsts? Let's take a look at some of the more popular drinks.

美国的夏日是户外烧烤、棒球和游泳池的天下。不管外面是如何地骄阳似火，夏天都是美国人享受户外时光的季节。那么当温度一路飙升，汗如雨下之时，美国人喝什么来浇灭喉中之火呢？让我们来看一些流行的饮料吧。

Lemonade

Lemonade is probably the most common of all American summer time beverages. It was actually first created in Paris in the 17th century where it was sold by the cup from containers carried on the backs of people through the streets. It is made by combining lemon juice, water, and sugar. It is usually served very cold, over ice. For fun, children sometimes put up a stand outside their homes and sell this drink to passer-byes on the street.

柠檬水大概是美国夏日里最常见的饮品了。实际上柠檬水首次出现是在17世纪的巴黎，卖柠檬水的人背着装饮料的容器穿街过巷，按杯卖给路人。柠檬水由柠檬果汁、水和糖制成。通常用冰块冰镇。孩子们为了好玩有时会在家门口摆个摊子来向路人出售柠檬水。

Ice tea

Ice tea is another popular summer time drink in America. It is made by first brewing tea and then cooling the tea to a cold temperature. Ice tea is almost always served in a tall glass of ice. Many Americans choose to add sugar to sweeten the drink, or lemon to add to the flavor. This drink is often consumed in the afternoon while relaxing in the shade. Ice tea is now also sold prepackaged, by the bottle, at almost any store in America.

冰茶是美国另一种受欢迎的夏季饮品。先将茶沏好，再将茶制冷就可以了。通常来讲，冰茶都是放在有冰的高脚杯中卖的。许多美国人会加些糖来增加甜甜的口感或者添加柠檬来加味。人们常在午后纳凉时饮用冰茶。现在冰茶也有瓶装的了，几乎所有美国的商店都有售。

The Slurpee

The Slurpee, a famous American drink which has declined in popularity in recent years, is a great way to cool off in the summer time heat. It is a mix of finely shaved ice, sugar and fruit juices.However the drink is mostly made of ice. Slurpees can be found in all types of flavors, but the most common are cherry and blueberry. They can be purchased at most small convenient stores and are dispensed from a machine that customers operate to serve themselves. Slurpees are most popular with young Americans.

“思乐冰”是美国著名的饮料，在酷热的夏季饮用是降温的好方法，但是近年来知名度有所下降。它是由刨冰、糖和果汁混合而成。然而这种饮料大部分是用冰做的。“思乐冰”口味多样，但最常见的是樱桃和蓝莓口味。大部分的便利店都售卖“思乐冰”，人们也可以在自动售卖机上自己操作买到这种饮品。“思乐冰”在美国年轻人中尤其受欢迎。

Milkshakes

Milkshakes are a time-honored tradition in America. A milkshake is made from a mix of ice cream, milk and flavoring. It is shaken or whipped and served ice cold in a cup. The shaking or whipping is usually done with a blender. The most common milkshakes are made with either vanilla or chocolate ice cream, a cherry is usually put on top. This drink often is had in combination with a meal of French fries and a hamburger.

熬夜喝什么比较好呢 篇3

熬夜会让人气色变差，加快人体的衰老过程，很多人都有熬夜的坏习惯，也造成了一些健康问题，熬夜不仅对身体造成严重的危害，影响学习和工作，而且还会损害神经，容易让人的免疫力下降。但是，现代人工作、学习生活都比较繁忙，熬夜好像成了家常便饭。如果你想要减轻熬夜对身体的伤害，下面这些食物你一定要多吃。那么熬夜的人喝什么好呢？首先推荐多喝牛奶，牛奶是和母乳最接近的液体，雪白的牛奶可以快速补充人体的蛋白质和多种矿物质，让人皮肤白皙，气色好，熬夜的人多喝牛奶，可以补充钙质，强化营养，避免身体的亏空和损耗，起到一定的保健作用。其次呢多喝参茶，人参最能补气，熬夜的人身体里面的气是失调的，所以往往在白天出现力不从心，发困，爱打瞌睡的问题，平时，多喝一些西洋参茶，能够快速补充人体的精气，让你不在困倦和懈怠。还可以多喝三七花茶，熬夜的人普遍肝火旺，肾亏，脾气也容易暴躁，这种情况最适合喝三七花茶来调理，能够降肝火，平燥热，补肾养颜，而且三七花蕾是整棵三七中最宝贵的地方，富含人生皂苷，抗衰老也是超一流的。

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。因此大家在喝东西的同时大家可以搭配一些食物。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

解酒喝什么茶好呢？ 篇4

奇花异草解酒茶：饮酒前、饮酒中或饮酒后取2-3小包置于茶杯中，加入沸水冲泡，3-5分钟即可饮用。在饮酒前或饮酒时同饮效果最佳，重度醉酒者加倍。

酒后喝茶不好，要差不多半小时后再喝，可以喝一些不是很刺激的茶叶，比如花茶，其实我个人认为，酒后喝点酸奶挺好的，比和茶要好或者喝点蜂蜜水

喝绿茶和酸奶都可以解酒

茶能解酒是自古以来就流传的说法，很多人也常常是以浓茶醒酒，把茶能解酒当作饮茶的重要功效。有人解释说，大量喝茶能够增加排尿，从而带走一些已经被人体吸收或未吸收的酒精，这对于减轻究竟中毒有好处。也有人说，饮茶能够使人大脑兴奋、清醒，从而酒后饮茶能够让被酒精冲混了的头脑情形一些，从而达到“醒酒”的效果。

然而科学研究表明，茶非但不能解酒，相反的，还可能加重酒醉的症状。酒精对心血管有强烈的刺激性，而浓茶也同样具有兴奋心脏的作用。若将茶和酒加在一起去刺激我们的心脏，对心脏的损害是很大的，而对功能原本就不好的人的心脏，会产生什么结果，就更难预料了。酒后喝浓茶的害处，还不仅于此。

若酒后用浓茶解酒，茶中的茶碱会刺激肾脏加速利尿作用，由于排水过速，会把来不及完全氧化分解的乙醛提早引入肾脏，刺激肾脏，肾脏受到茶和乙醛的双重刺激，造成排尿过多，使肾脏负荷过重。经常如此，会损及肾脏。同时由于体内水分减少，形成有害物质的残留沉积在肾脏，可能产生结石，对身体造成双重的伤害。

夏季为什么不适喝鸡汤 篇5

专家告诉记者，在辅助食疗上，药膳有好处，但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌，单按照时令进补这一项来评判，就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。比如，夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。如果某女士天生气血较旺盛，却又常喝补气活血的药膳汤，也是错了方向，

所以，药膳餐馆应推出专业的药膳师坐镇，并针对个人进行指导。

专家还举了一个例子：肉汤里嘌呤偏多，患痛风的人不管喝什么大补之汤，都可能会诱发痛风，得不偿失。

总之，药膳、滋补汤不是谁都可吃，食用药膳的总原则是辨证施膳。下面介绍一些简单的药膳进食原则。

拒绝喝鸡汤的人 篇6

年初，销售部换了新总监。“一朝天子一朝臣”的潜规则，在销售部行不通。作为销售御姐，陈薇是“三朝元老”。在大家心里，陈薇是当之无愧的“二把手”。

与历任上司不同，自称陈老师的新上司非常亲切。新官上任的三把火，他烧起“心灵学”，常把销售员聚在一起阅读、冥想和畅谈。陈老师从幼年的伤害和出身的卑微开始，一直谈到自己如何在心灵鸡汤和精神洗礼的作用下，逆袭成功，做到王牌销售。

这在陈薇看来，非常搞笑。陈薇做过保险、见过传销，多家公司跳槽的經历，让她熟识形形色色的企业噱头的“文化鸡汤”。每次开会，陈薇只礼貌性地听，偶尔习惯性地点头，无聊时便在笔记本上涂鸦。

但与她的冷淡不同，其他同事却深受陈老师的感染。

视神奇为腐朽的“领导力”

“为什么不走心？”是陈老师的口头禅。小到接电话，大到招投标，他都要大家带着肉麻的款款深情。

公司做的是保健品，身为营养专家，陈薇向来在销售中“用事实说话，用理性论证”。然而，陈老师却要她改路子：“咱卖的是激情！是真诚！更是心与心的共鸣！”

但陈薇仍旧老老实实地跟客户建立关系，做理性客观的报表，用稳健的业绩证明自己。

但业绩差的员工和新员工，都很喜欢陈老师这个“手把手教、零距离感”的职场导师。

陈老师将销售部重新分为几个小组。陈薇带领的小组员们，都认同陈老师的模式，因此对陈薇颇有微词。最不满的员工叫小红，她一直徘徊在业绩合格的边缘。

看到陈薇组整体的业绩上不去，陈老师将小红调出来跟自己。他让小红录下他开会的演讲，发布在喜马拉雅和荔枝等个人电台上，还让小红参与自己创建的公众号，推送每日的“心灵鸡汤”。

显然，陈老师将小红当成试验品做给大家看。小红的业绩越来越好，但在陈薇看来，不过是陈老师将几个老客户“匀”给了她而已。小红却到处炫耀“陈老师调教有方”，嘲弄陈薇视神奇为腐朽的“领导力”。

撕破了脸皮

六个月后，部门的业绩翻了一番。在同行整体滑坡的背景下，陈老师的功绩显得更为可贵。

得到上司的称许与授权，他加大了对大家洗脑的幅度。每天早会，带大家学习儒家经典之后，又让大家“自省分享”，颇似上个世纪六七十年代的“早请示、晚汇报。”

更让陈薇反感的是，他将中国台湾某培训机构的“心灵导师”请到公司，开办各种各样的讲座。高潮处，催眠般煽情的音乐响起，大家又哭又叫，进行“心灵倒垃圾”等活动。

在某日“饶恕与自由”的主题中，导师让大家反省内心对人的嫉妒与不满，并赔礼道歉。在陈老师的带头下，彼此隔阂的同事们，敞开心扉，握手言和，甚至抱头痛哭。

无法“入戏”的陈薇，被如坐针毡的感觉折磨着，恨不得插翅飞出乌烟瘴气的办公室。

这时，小红走了过来，她眼眶湿润地说：“陈姐，我一直嫉妒你，背后说了你不少坏话，你能原谅我吗？我想做一个光明磊落的仁者。”陈薇不知该如何回答。当所有人沉醉于催眠盛宴时，清醒的人就变得突兀而尴尬。

小红看到她茫然的表情，竟哭起来。陈薇生涩地说：“没事，没事，我原谅你。”小红好感动，张开手臂要抱陈薇。陈薇连忙一闪，撞到了正在旁边观看这一幕的陈老师。

陈老师将陈薇叫到一旁，循循善诱：“小陈啊，时代不同了，周杰伦都去《中国好声音》当导师了，连那英都唱饶舌了……咱们销售的方法和路径一定要与时俱进。”

陈薇停顿一下，鼓足勇气说出憋了好久的感受：“陈老师，我真融不进来。下次这种场子，我能请假吗？”

听到有人用“场子”描述他认为最神圣美好的精神洗礼，陈老师的脸色瞬间沉了下去。如果说，此前两人的关系还有客气的余地，那么现在就有些剑拔弩张的味道了。

大家都是棋子

此后，类似的“场子”，陈薇一概不参加。陈老师毫不客气地扣她全勤奖，她渐渐地成了边缘人。若不是业绩好，陈薇早就被开除了。

她安静地拜访客户，分析同行产品，制作专业的营养报表。闲下来，她就去豆瓣网上溜达，没有从前的同事饭局，陈薇有了多读几本书的空暇。

陈老师带领大家天天分享内心世界。陈老师手里握着很多资源，帮助很多人业绩突飞猛进。过去对陈薇毕恭毕敬的晚辈，趾高气扬起来，还合起伙来孤立陈薇。

有一次，陈薇不在公司，老板打电话找她，同事接听了指示后，竟没有转达给陈薇。导致陈薇最后遭到了老板批评时，有人竟在底下窃笑。

那个月月底，看着缩水的奖金单，体味世故的人情，陈薇颇纠结，有了跳槽的念头。她给自己曾经的上司，此时统管公司某分公司的孙总发了一封诉苦的邮件。孙总的答复很有趣：“离职就像离婚，先搁置上半年，再离也不迟。”

情绪到谷底的时候，陈薇想起曾手把手栽培自己成长的念姐。念姐后来辞职做全职妈妈，但仍与陈薇保持着良好的关系。到念姐家里玩的时候，陈薇压抑好久的委屈找到了出口。

念姐问了一个很理性的问题：“你的销售方式，跟他们到底有什么区别？”

陈薇说：“他们把自己搞催眠了，再给客户催眠，让人冲动消费。他们有短期的暴利，但消费者回过神之后会抛弃他们。我却是尊重客户理性选择的权利，分析利弊，不在乎一时得失。我的客户都是长线的、忠诚的。”

念姐说：“他们是不是会无原则地让利给消费者，出现违规操作，甚至损害公司利益呢？”

其实，陈薇早就感觉在团队暴增的销售数字背后，有极大的水分。但她不知道公司的管理者为何不彻查此事？

念姐接着说：“我想，棋局里的人并非不知道，而是在等待更好的时机吧。公司在某个阶段，需要陈老师这样的领导者来提升士气、鼓舞人心。过了这个阶段，又会回归到细水长流、规范操作的路上来。”

这番话让陈薇长了见识。从谋全局者的眼光来看，自己与陈老师都是棋局里的小棋子。唯有从大局出发，真正做有益于公司的事情，才不会纠结于眼下的一点点得失。

谁才是值得跟随的导师？

从念姐家出来，陈薇心里笃定了。她既不会去做举报揭发等傻事，也不会害怕被孤立等小事。她低调坚定地坚持自己，凡事从大局长线的眼光出发，像一棵小树在风吹雨打中扎根更深。

每当小红等人与自己为敌时，她的心态不再像从前那般委屈不平，而是对他们充满了同情——陈老师对后辈充满了操控欲，他会慷慨地给予，但每一项付出都是有条件的。这些跟随他的人，只能做攀岩的凌霄花，脆弱浮夸而命运多舛。

果然，当陈老师被更高的薪资吸引时，便果断跳槽到了竞争对手的公司。而小红等人的违规操作被彻查出来，纷纷引咎辞职。后来，孙总从分公司被调回，临危受命担任销售部总监。他毫不犹豫地选择陈薇接替了副总监的工作。

孙总和陈薇带着一群新员工，重新开始，与客户们建立稳固、理性、有界限的关系，慢慢地扭转了逆局。这时候，离陈薇萌生离职的念头，刚好八个月。陈薇向孙总表示感谢：“多亏你，在我迷惘时指点迷津。”

陈薇感觉自己好幸运！职场的风云，让她历练得心窍通达了——能分辨谁才是真正的伯乐，谁才是值得跟随的导师。而且，当她成为别人的领导时，她懂得保持恰当的距离，不指手画脚，而是在别人最需要的时候，将棋局一语道破。

饭前喝汤饭后喝汤哪一个好呢 篇7

饭前喝、饭后喝差别很大：

喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。

饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

中午喝汤不易长胖：

早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”。因此，瘦人为了想长胖，不妨选择晚上喝汤。快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加长胖。

想要要喝汤长胖，应用一些高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。如果是胖人，那么应选择低脂肪食物做汤料，即使用高脂肪食物做汤料，也最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

喝汤速度越慢越不容易长胖：

美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

喝鸡汤其实有害健康？ 篇8

于主任指出，多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的过程，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大量的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂，容易消化也利于营养被吸收。于主任建议，想要更好的营养，还是应该主吃汤里的鸡肉，适当喝一些汤当作调味，这才是科学有效的滋补。

除了心血管病人和痛风病人外，喝鸡汤对以下人群也会造成影响。

1.胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，

因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。2.胆道疾病：胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。3.肾功能不全：鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者的肾对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑，但在日常生活中，以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正

夏天喝什么鸡汤好呢 篇9

——师德师风演讲稿

康巴什新区第五幼儿园 王霞

幸福是什么？一千个人有一千种答案。对于流浪汉来说，幸福是一顿饱饭，一个好觉，对于孩子来说，幸福就是妈妈温暖的怀抱，对于天下父母来说，幸福就是看着孩子健康快乐的成长。幸福是温馨的亲情，珍贵的友谊，是美好的爱情，是周围发生的那些令人感动的人和事，那么，对于教师来说，幸福又是什么呢？

无意中看到余正强老师说过的一句话，他说，幸福是一种状态，更是一种心态，教师的职业幸福就是对信念的追求和体现。幸福是一种态度，幸福感不是来自生活经历本身，而是来自我们面对生活的态度，每个人都应该追求幸福，教师为什么不呢，曾经，一个微笑，一场小雨，一首歌曲都能让我们快乐，为什么在工作中不快乐？快乐时一天，不快乐也是一天，快乐不快乐，幸福不幸福，是一种心理感觉，只要我们常喝心灵鸡汤，为自己的心理排毒，让我们的心灵宁静、健康、快乐，我们的幸福就会像花儿一样开放。

那么，这一碗心灵鸡汤有哪些配料呢？首先，要懂得品味生活中的小点滴，小幸福。

银银，我们的小手绢女孩儿，开学时，她和她的小手绢一刻都不能分开，而且午睡必须要有手绢的陪伴才能入睡，慢慢的，我发现我拥有了和她的小手绢一样的神奇，如果我在她旁边她没有小手绢也能够很快入睡，这是一种亲昵的信任，证明我能带给她安全感。在户外活动玩骑小车游戏时，孩子说“老师，我骑小车带你吧”“老师你坐我的小车吧”看着他们恳切的眼神，我知道他们都非常的喜欢我，想和我一起玩游戏。喝水时孩子会小心翼翼的端过来的他们接的满满一杯水说：“希希老师，你也喝点水吧”。这杯水比蜜都甜。

其次要理解工作中的辛苦。社会期望教师“学高为师，身正为范”精湛的教学艺术，所以对教师期望值高，教师们压力山大，每天可以说是为了教育付出了所有精力，但这不正好证明了我们还是有存在的价值的，还是被需要的。

所以，教师的幸福是什么呢？幸福是路上听到的“希希老师好“，幸福是孩子们每一次微笑的进步，幸福是看到孩子们开心的笑脸，幸福是家长们满意的眼光，幸福是一点一滴的小味道。

让我们常喝心灵鸡汤，品味生活中的点滴幸福，做幸福的老师，快乐的工作。

中年人学什么舞蹈好呢 篇10

跳舞，优雅健身

伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼。

并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉。肌肉却变得强健发达。因此。体重超标的肥胖者可借此减肥。而消瘦者可因此收获强壮。

跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合老年人。同时。跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进发谊，结交新朋友。

跳舞保健，老年人得避开“雷区”

许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。

一般说，运动量适当的舞蹈，动作协调、有节律，微有出汗;结束后虽感疲劳，但可较快消除;晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦。若一开始跳舞即感到气喘，出汗较多。

或感到肌肉持续酸痛，周身无力：或运动后食欲不振。睡眠失常，均提示运动量过大。须进行调整。也可在跳舞后效1分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在(220一年龄)×60%-85%范围内，表明运动量比较合理。

许多舞蹈都要求腰部转动灵活，若协调不好，或用力过猛，可引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。

要预防腰扭伤，可在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤。应及时治疗、卧床休息。

不少中老年朋友也喜欢清晨跳舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯开水。

因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。这时喝一杯水，可迅速吸收，稀释黏稠血液，改替脏器代谢，促进血液循环，这样不但使皮肤看起来光亮，还可使精力倍增。

进食后，消化器官血液循环会加快。以帮助消化食物。此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。

体质湿热吃什么好呢 篇11

湿热体质如何保养

1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

3、生活起居：

忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

4、简易方药：

湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊。

会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。

所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了。

去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。

中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服。

婴儿开胃吃什么好呢 篇12

一、白萝卜排骨汤

这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。

材料：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

做法：将排骨剁成3厘米大小，白萝卜滚刀小块;先将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。

二、奶味木瓜泥

木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

材料：木瓜1个，牛奶适量。

做法：木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。

三、虾皮紫菜蛋汤

这道汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

材料：虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。

做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用;用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。