分腿腾越

分腿腾越（精选4篇）

分腿腾越 篇1

一、拆分技术, 选择性地突破重难点

“山羊分腿腾越”主要包括助跑、踏跳、支撑腾空和落地几个动作环节, 环环相扣, 步步相连。对于初学者而言, 能在一堂教学课中将整套动作全部掌握的学生寥寥无几, 更多的是要面对失败和无奈。因此, 教师必须有意识地将整套动作拆开、分解, 然后进行传授, 一步步地去“攻克”, 如“助跑”技术, 教师只需在示范、技术讲解后, 让学生通过几次练习就可以掌握;而“支撑腾空”技术必须重点教学, 假如学生在多次练习后还是对它不能“驾驭”, 就有必要再进行分解学练, 如可从推手力量、腾起高度、分腿时机等几方面进行细致揣摩和攻克, 采用的练习方法有:跳起成跪撑、跳起分腿坐、跪撑跳下、分腿跳下、跳“人背”等。

二、分层教学, 合理组织学和练

“山羊分腿腾越”技术的教学和练习不能采用“一刀切”的方式, 要根据学生的体型差异、身体素质和学习能力等因素, 进行精心“整理”、合理“分层”。可分为以下3个学习小组:“骑士组”, 这类学生身体素质出众、学习能力强, 对新技术的掌握速度比较快, 能较好地遵守课堂纪律。“战士组”, 这类学生学习能力一般, 在以往的学习中表现为对新技术的掌握速度比“骑士组”的学生慢, 需要教师多加指导, 经多次练习才能完全掌握技术。“勇士组”, 该组学生多为肥胖、矮小、体质较弱、胆小的学生, 他们在平时就缺乏自信、胆子小, 对器械类项目表现出一定恐惧感。三个小组的人员不固定, 可根据实际情况适当调整, 允许学生依据对技术的掌握情况在组间流动, 如, “勇士组”的学生可升入“战士组”, “战士组”的学生可升入“骑士组”, 以此激发他们的学习欲望和潜力。

准备三个练习场地 (场地过多, 不利于教师组织和管理) , 场地之间不宜过远, 便于教师监督和管理;备好三只“山羊”, “山羊”的高度要不同, 分为高、中、低三个档次, 以便于不同层次的学生自主选择适合自己的难度进行尝试, 练习前强调安全和自我保护意识, 要求学生遵守秩序。

三、分级保护, 让学生练得安全

1.“高级保护”——“勇士组”的学生必须在教师的帮助和保护下练习。

这类学生练习起来比较困难, 甚至可能会出现意外情况, 进行保护时必须全身心投入、时刻关注。且这些学生掌握进度较慢, 教师要及时鼓励他们, 安抚他们的情绪;有点滴进步时, 要及时表扬, 增加他们练习的信心。

2.“中级保护”——“战士组”的学生可安排体育骨干进行帮助和保护。

这类学生经过几个课时的练习后, 能基本完成技术动作, 自信心也增加了。三名体育骨干完全可以负责一个场地的练习, 分别站在器械的左、右、前面, 呈“品”字形站立, 让练习的学生感觉到非常安全。

3.“初级保护”——“骑士组”的学生可自主练习, 由体育委员进行保护。

练习中, 当“骑士组”的学生能够熟练地、流畅地完成整套动作后, 可适当放手, 让他们进行自主练习。

分腿腾越 篇2

一、指导思想

本课依据课程标准，坚持“健康第一”的指导思想。面向全体学生，以人为本，发展学生身体素质和运动技能。

二、背景分析

教学内容和手段：本课采用分层教学，结合学生心里，生理特点和学校场地、器材的实际条件，用现有的手段为学生创设轻松愉快的教学环境，充分展现育人、育体、育心新课理念，复习助跑踏跳技术，并初步学习分腿腾越纵箱的推手顶肩分腿动作。通过教师的引导和学生的练习、尝试，使学生通过模仿、观察、体验并掌握技能和练习方法，促使学生始终处于想学乐学的兴奋状态和主动参与教学活动之中。

学生情况：学生好动、求新、有较高的自信心。本课的采用尝试性练习为主，使每个学生有机会锻炼自己的身体，并设计挑战内容，让学生有积极超越的心态。

三、教学目标

1、发展学生身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知，定向能力。

2、初步学习分腿腾越纵箱的推手顶肩分腿动作。

3、培养自信心、进取心和勇敢、顽强、果断和克服困难的精神。

4、培养学生之间的合作，互帮互助的品质；提高学生安全意识以及社会适应能力。

四、教法指导

教师通过讲解、示范、启发、引导等一些教学方法，帮助学生明确动作方法、要领，提高动作的质量。

五、学法指导

学生通过老师讲解、示范分解动作、连贯动作等学习，通过观摩别人的练习，发现自己的不足，进一步巩固提高动作的熟练程度及动作质量。

纵箱分腿腾越教案

班级：

年级

课次：第2次课

时间：

教材内容

纵箱分腿腾越

教学目标

认知目标：进一步体会纵箱分腿腾越。

技能目标：初步学会纵箱分腿腾越的技术动作，学会正确的保护和帮助方法。

情感目标：培养学生勇敢、果断的意志品质，增强对同伴保护和帮助的责任感，体验参与和获取成功的乐趣。

教学过程

时间

教学内容

组织教法

练习次数

开始部分

3’

一、体委整队并报告人数

二、师生相互问好

三、宣布本课内容和要求

四、安排见习生

组织队形：

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准备部分

7’

一、热身跑：螺旋跑

二、徒手操：

颈部运动

肩部运动

上肢运动

体转运动

腰部运动

压腿练习

手腕脚踝运动

立位体前屈

组织：

跑步队形：

一路纵队，由教师带队螺旋型跑

要求：动作用力，协调到位，充分伸展

2次

4*8拍

基本部分

3’

5’

8’

8’

3’

5’

一、专项练习：

1、俯卧撑

2、双脚支于高点，双手撑地顶肩练习

二、复习助跑踏跳技术

1、上3步助跑踏跳2、5-8步助跑踏跳

三、顶肩分腿练习

1、原地起跳顶肩练习

立于踏板上面对跳箱，原地跳起。

2、顶肩分腿练习

（1）、3步助跑练习。

（2）、5-8步助跑练习。

3、纵箱分腿腾越：

四、挑战游戏

规则：以组为单位，排头第一人做“马”（体前屈姿势），每人一次分腿跳过，未跳过者与排头并列做“马”，其他人依次继续跳，逐渐增加做“马”的人数，直到没人能够跳过为止。

注：超过2人后，排头归队参加游戏。若没有失败者，则排头两人轮流负责做“马”。“马”的另一侧放好垫子，避免落地受伤。

组织：

队形：

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要求：1身体保持直线，肘与肩平。

2两肩发力前顶，肘关节绷直。

队形：

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要求：助跑速度由慢到快，有节奏，单跳双落，踏跳有力，两臂主动前伸,落地缓冲。

队形：

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教师讲解注意事项及保护帮助方法。

教法：

1、教师示范讲解：双手撑于跳箱上，肘关节绷直，双肩同时向前发力。

学生分组练习。教师巡回指导。

保护与帮助:立于跳箱正面，双手轻扶在练习人肩上，防止跳的过高，并帮助体会顶肩动作。

2、教师示范讲解：

（1）、踏跳有力，领臂含胸，提臀分腿，两臂主动前伸。

（2）、练习方法同上。4学生示范练习，教师讲解保护及帮助方法。

学生分组练习。教师巡回指导。

保护与帮助:

立于跳箱正面，双手顶住练习者双肩，防止跳过。

3、教师示范讲解：快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。

保护与帮助：立于跳箱侧面，注意练习人起跳动作。注意推手动作及位置。注意过跳箱后动作。

组织形式：

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要求：

1、尽量挑战自身极限

2、注意做“马”人员的身高顺序，高个在中间。

3、注意安全

4、四组相互竞赛，最后选出过“马”人数最高者，集体祝贺。

10次*2组

3-4次

1-2次

5-6次

3-5次

5-8次

3-5次

结束部分

3’

一、集合整队

二、集体放松

三、小结本课情况

四、安排归还器材

五、宣布下课

队形：

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分腿腾越 篇3

教具一:可伸缩的橡皮棒

设计思路:由于跳箱的体积较大, 会给初学者带来一定的心理压力, 如果能够在体积较小的山羊上添加一些辅助器材, 就能够让学生较好地完成从跳山羊到跳箱的过渡性学习。

制作方法:如图1所示, 可取两根塑料软管 (一根较粗、一根较细) , 并分别用彩带将软管缠绕好, 最后把细的软管穿进较粗的软管, 以便在使用时根据学生的动作完成情况调整软管的长度。

使用方法:如图2所示, 在山羊的两侧绑上两根细绳, 注意要绑紧;然后, 将伸缩橡皮棒穿过两根细绳, 高度与山羊的箱面水平, 并固定于山羊上, 根据学生的动作完成情况将橡皮棒拉长到适宜长度即可, 也可以根据需要在山羊箱面的前后固定两根伸缩橡皮棒。

作用:促使学生跳箱时做到分腿大、分腿直, 让学生克服恐惧、胆怯、犹豫的心理, 逐步增强过横箱的信心。

教具二:泡泡垫

设计思路:在跳箱学习的过程中, 如果能够利用一些辅助教具帮助学生提高支撑点完成越箱, 就会极大地提高学生的学习兴趣和自信心。

制作方法:如图3所示, 取两块海绵垫、一块木板, 且要求海绵垫和木板的大小相同 (45厘米×32厘米) ;将木板放在两块海面垫中间, 然后用彩色布料包好缝合。注意事项:布料最好选择摩擦力较大的面料, 这样比较容易固定;泡泡垫整体厚度以3～5厘米为宜。

使用方法:如图4所示, 将泡泡垫用封箱带固定在跳箱的推手位置。固定好后, 要用手试推几次, 确定固定牢靠, 以确保学生练习时的安全。

横箱分腿腾越教学设计. 篇4

授课教师：巴金丹 授课年级：五年级

授课时间：2012年6月27日

一、指导思想与目标

本课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，始终贯彻“以学生发展为中心”，在横箱分腿腾越运动中重视学生的主体地位，关注学生个体发展，让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种活动，适应各种环境的变化，并从中学到简单的技术动作和基本技能。培养学生顽强拼搏及团结友爱精神，体会合作带来的益处。

二、教材与学情分析

1、教材分析：横箱分腿腾跃是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材内容。学生已经

具备支撑跳跃(山羊分腿腾越)的基础知识和基本技术，整个动作过程要求速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。它对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，能够有效提高柔韧、力量、速度、灵敏等身体素质。培养学生勇敢顽强、不畏困难、团结合作等优良品质。

2、学情分析：五年二班是我的山羊分腿腾跃实验班，有一定的身体素质基础，大部

分学生的速度、弹跳、力量素质已具备完成横箱分腿腾越的条件，因此对本班学生来说做出横箱分腿腾越不是一件困难的事。针对这种情况，我选择了对学生的技能进行延伸及提高，开始学习横箱分腿腾跃，本课通过运用多种方法，创设课堂氛围，激发学生兴趣，让学生在不断的学练中完成本课任务。在心理和生理上克服障碍，从而真正掌握横箱分腿腾越的技术动作。

三、课的思路

1．活跃气氛愉悦身心阶段