攻球技术

攻球技术（共5篇）

攻球技术 篇1

乒乓球自诞生之日起,由室内网球到桌上网球,从1904年传入我国到成为国球,属国家重点开展的体育项目,在我国有着最广泛的群众基础。自我校开展乒乓球课以来,深受广大学生的喜爱。正手攻球是乒乓球运动中一项很重要的技术,是比赛中争取主动、得分的重要手段,它具有速度快,力量大,应用范围广泛等特点。初学者在力量、方向、速度、弧度、旋转多变的运动及比赛中,往往容易在击球位置、时间、动作上失误,使攻击性下降,准确率降低,这对于乒乓球初学者是普遍存在的情况,尤其在比赛中更为突出。本文根据教学实践中出现的错误,分析原因,提出相应措施,希望丰富现有的乒乓球教学理论体系,为以后的教学实践提供更具体的方法和应用。

1 乒乓球正手攻球常见的错误及原因

乒乓球正手攻球技术,利用全身协调用力,以上臂、前臂并结合手腕的动作来迎击球的动作,在正手攻球教学过程中,由于初学者对动作概念理解不够,球感不好,会出现一些易犯错技术动作,必须及时纠正,否则会影响和限制初学者技术的发展和提高,影响技战术的教学效果。

1.1 易犯错误

(1)臂部后坠,全脚掌着地,上体后仰,不屈膝、不弯腰,重心靠后或太高,起动过慢,全身用力不协调。

(2)击球位置,击球时间判断不准。

(3)判断落点不准,引拍不到位。

(4)正手攻球时抬肘过高,致使击球无力。

(5)挥臂路线出现右后向前或由右向左的横打现象。

(6)击球瞬间手腕松动。

(7)击球后拍立即停止不前,致使击球落空,击球无力。

(8)击球后身体姿势或重心不能及时还原。

1.2 原因分析

1.2.1 从生理学角度分析

从生理学角度上看,初学者处于动作技能形成的泛化阶段时,运动技能在时间、空间或动作细节上区分更加精细,初步形成了运动动力定型,但不够稳定,当运动比赛中出现了快速移动或连续攻球动作等新异、强烈刺激的干扰时,又易遭到破坏,用力不协调,出现多余动作和错误动作,致使正手攻球动作变形。

1.2.2 来球线路和速度的变化

对于来球线路和速度的变化,初学者往往观察不够全面、细致,不能做出及时准确的判断,特别当动作间需要的连贯程度较高,重心移动幅度较大时,会影响反应速度,致使动作连接不好或重心调整不当,这是造成初学者正手攻球技术失误的主要原因。

1.2.3 初学者的时间知觉和深度知觉

初学者在时间知觉和深度知觉上把握不够精细。正手攻球时球速非常快,球在运行中的高度、方向、距离是一个三维的空间位置,初学者往往会顾此失彼,造成击球时间和击球位置判断不准确,影响取位和发力,球的方向和高度不能同时完成。

2 提高正手攻球准确性的几点措施

2.1 增强正手攻球前的观察力和预判能力

2.1.1 观察力

观察力是在长期观察的基础上发展起来的,是一种个性心理特征,观察力的良好发展对乒乓球技战术的发展、发挥极为重要,特别在运动技能初期,攻球技术还未达到自动化的情况下,主要靠视觉观察对方球的运行情况来调节自己的行动,在最佳触球时期合理地完成技术动作。在此阶段,初学者能运用有效手段发展是知觉系统的功能,提高观察水平,则必然会加速正手攻球机能的形成。乒乓球比赛具有快速、多变的特点,运动员的思维也是尤其重要的,必须根据赛场上的情况作出预判,才能更为有效地采取行动,预判正确与否,速度快慢由观察、反应速度和运动经验来决定。

2.1.2 观察和预判的培养

在教学实践中,要结合技战术的训练对观察和预判进行同步系统的培养,并不断丰富运动比赛经验。俗话说“外行看热闹,内行看门道”,观察必须有明确的目的,有一定的方法,不仅要观察对方的技术特点,战术意图,站位,前一板手腕变化的击球方法的等情况,还要结合自己打出球的手法,旋转性能,弧线,落点,质量等才能比较正确的预判对方击球方法和来球特点。

例如:初学者可从对方击球时拍面所对的方向,球过网顶的位置来预判来球的路线,判断来球落点;可从对方击球力量的轻重来判断球飞行弧线最高点的位置;从对方第一落点的位置来判断击球落点的长短;判断来球旋转的性质可从观察对方击球时球拍运动方向,手腕动作,来球飞行弧线和球着台的反弹情况;还可根据对方击球时动作幅度大小和挥拍速度来判断来球的力量、速度、旋转和落点的长短。

2.2 正确的动作定型是提高攻球准确性的重要保证

在正手攻球的教学中,应该从实际情况出发,对初学者强调动作细节的要求,加强对动作的分析与思考,以促进动作技能的动作形成过程。

2.2.1 正确的准备姿势

做好准备姿势,是加速起动的基础,准备姿势的好坏是能否成功完成整个技术动作的关键,因此,在击球前必须保持正确的准备姿势,随时做到面向来球。

移动能否迅速及时,对完成击球动作的质量具有十分重要的意义。在教学中应加强初学者起动和步法练习。起动的快慢与预判与准备姿势有关,在观察和预判的基础上,及时起动和灵活的步法可以保证积极、快速移动到合理的位置。若不能及时移动,抢占有利的击球位置,勉强做出动作从而破坏正确的击球手法,会影响到击球效果,甚至失误。在教学中,特别是对初学者应多进行准备姿势与移动的练习,例如:教师给出信号,学生通过听、看、信号做出各个方向的起动练习。

2.2.2 及时纠正不利于攻球准确性的错误动作

不合理的攻球动作是导致正手攻球准确性下降的重要原因,若不及时纠正,逐渐形成动作习惯,攻球的准确性很难提高,而且对错误动作改造要比建立新的动作定型更加困难。对于初学者出现的错误动作,可通过观察其动作表现或击球后的效果来发现,并予以及时纠正。在纠正错误的过程中,要结合大学生理论基础扎实,理解能力强的优势,首先使学生了解错误动作的危害性,形成强烈的纠错意识,在纠错方法上,除了讲解、正确示范外,还必须要抓住主要矛盾,突出重点、难点,才能起到事半功倍之效。

2.3 加强深度知觉和深度运动知觉的培养

当今乒乓球运动具有速度快,旋转强,变化多,跑动范围大,回合多等特点,使得深度知觉和深度运动知觉对乒乓球运动的意义更为重大。深度知觉包括立体知觉和距离知觉,是以视觉为主的多种分析器,协同活动对空间内的情景做出了解与判断。靠视觉背景对空间内的对象进行知觉和定位是最可靠的,特别是在视知觉起主要作用,本体感觉相对模糊的运动技能形成初期,良好的深度知觉有助于准确判断人、球、网之间的关系,给大脑以准确的信息,指挥肌肉控制击球的方向和用力的大小。在乒乓球正手攻球技术中,击球是攻球过程的中心环节,合理的击球位置,有助于击球动作的协调和力量的发挥,对于击球准确性和攻击性具有重要作用。良好的深度知觉和深度运动知觉可正确感知击球点,与身体正面形成正确的角度、距离和高度。另外,日常的视知觉经验表明,人类视知觉具有良好的深度运动知觉,即三维运动知觉。在激烈的比赛中,球处于快速的运动中,队员处于不停的移动中,良好的深度运动的知觉更能准确判断球的运行速度和方向。

在教学中,可运用单球和多球加强对深度知觉的练习,从“一维”练习到“二维”练习。例如:加强控制出球方向的练习,初学者可先不顾及球的高度、距离或落点,这样就降低了难度,但必须把出球方向控制精确特别注意拍面和全身协调用力的把握。然后由易到难,逐渐地加强在移动中击球的练习,安排初学者从徒手练习过渡到球台练习;以上肢为主过渡到全身协调用力;有固定路线的单球练习过渡到多个点移动中击球的多球练习,有针对性地安排提高动作速度和连贯性及重心移动速度,使重心始终保持在有利于击球的位置,提高初学者在复杂、激烈的运动中的击球能力。球要有慢到快,弧线由高到低,力量由轻到重,循序渐进,诱导学生向正确的技术方向发展。对于复杂而快速的运动之后导致的攻球技术变形,应立刻提醒学生并予以纠正。

2.4 加强时间知觉的培养

不同的攻球类型、打法,不同的击球技术,要求有不同的击球时间。击球时间是攻球过程中一个重要环节,时间知觉有助于感知并判断击球时处于上升期、高点或是下降期。在精确判断时间的技术上,对运动速度、攻球节奏与时机进行合理调控。在教学中,要体会不同的速度、节奏的击球时间,掌握各种攻球技术在击球时间上的差异,并逐步有意识地调整击球时间与击球速度。

参考文献

[1]刘瑞光,黄希庭.运动视觉信息中时间知觉线索的实验研究[J].心理学报,1999,(1).

[2]刘鸣.运动技能学习对视觉表象操作能力的影响[J].心理学报,1997,(4).

[3]朱滢.实验心理学[M].北京:北京大学出版社,2000.

[4]乒乓球、手球、垒球、羽毛球编写组.球类运动、乒乓球、手球、垒球、羽毛球[M].北京:北京大学出版社,1997.

攻球技术 篇2

杨俊堂（1989～）男，河北秦皇岛人，硕士研究生，研究方向为乒乓球教学与训练。

高烨（1989～）女，黑龙江牡丹江人，硕士研究生，研究方向为艺术体操的教学与训练。

摘要：乒乓球是一种集力量、速度、灵活、变化等为一体的体育运动，乒乓球运动员挥动球拍的每一个动作都是由各个肌群协同配合的结果，动作用力过程中，肌肉发力会产生先后顺序，并且各个肌群在肌肉发力时会持续一定的时间。本文运用sEMG分析技术，揭示乒乓球運动员正手攻球技术的肌肉发力时间与持续时间顺序，并探讨正手攻球技术的肌肉工作机制，为乒乓球爱好者和专业运动员学习相关动作提供参考依据。

关键词：正手攻球；下旋拉球；sEMG；肌肉；发力时序

1.前言

乒乓球的正手攻球技术是最基本的动作技术，是每一名乒乓球运动员与爱好者最先接触的技术动作，正手攻球动作的正确与合理性直接影响运动员未来的技术发展空间。因此对正手攻球技术的正确掌握就显得尤为重要，掌握正确的攻球技术动作不仅能够成为比赛中主要得分手段，而且能够更好的控制攻球落点，增加击球的控制与准确性。为了能够更加客观的反应正手攻球技术动作原理和肌肉工作机制，表面肌电图的分析技术应运而生。本文正是运用肌电分析技术，结合运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动训练学等多学科知识，对乒乓球正手攻球技术动作的肌肉发力顺序、持续时间等问题进行了探讨，旨在运用研究的结果指导广大乒乓球爱好者与专业乒乓球运动员的教学与训练。

4.结论

1）在正手攻球中，主要是由腰部与大腿部肌群带动身体依次开始发力，并且发力持续时间贯穿于整体动作阶段，直到动作结束，在平时的训练中应着重加强这几块肌肉的力量与耐力训练，使得力量能够得到更有效的传递并增强击球的稳定性。

2）在数据的呈现中可以看出手臂部的肱桡肌在各项数据中呈现了比较重要的结果，肱桡肌对臂部的挥拍轨迹控制与爆发性力量的贡献都具有重要作用。

（作者单位：河北师范大学体育学院）

基金项目：河北省教育厅自然科学课题（QN20131102）

河北师范大学人文社会科学博士基金项目（S2012B13）

参考文献：

[1]李世明.肌电测量技术的应用[J].中国临床康复，2010（41）：149一151

攻球技术 篇3

1研究对象与研究方法

1.1研究对象

乒乓球初学者。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅相关乒乓球教学文献及资料,对乒乓球初学者在学习正手攻球时的训练出现的问题及训练方法进行总结归纳并加以借鉴。

1.2.2观察法

通过对乒乓球初学者在学习正手攻球的练习观察,找出在技术动作存在的问题。

1.2.3逻辑分析法

将理论与实践相结合,找出乒乓球初学者在学习正手攻球时有效的训练手段,尽快建立乒乓球初学者正手攻球的动作。

2握拍和基本动作

2.1握拍

握拍的方式是否正确直接对初学者今后技术定型有很大的影响。目前,乒乓球运动球速越来越快,握拍的主要矛盾在于正反手转换上。根据每个人的动作特点握拍方式也有所不同。但都应遵循保持球拍的稳定性,不影响击球的控制能力和命中率来握拍。

2.1.1直握球拍方法

其握拍形状可理解握笔亦或是像拿筷子类似动作。

目前直握球拍(以下简称直拍)的握法有三种,分别为标准握法、深握法、浅握法三种,三种握拍方法区别在于拇指和食指形成钳形握住拍柄,其拇指和食指之间距离的大小来区分,距离较远为深握,较近为浅握,适中为标准握法。三种握法可因个人特点来选择。

2.1.2横握球拍方法

横握球拍(以下简称横拍)方法,也分有深握和浅握,中指、无名指、小拇指握住拍柄,,拇指和食指自然放于球拍的正、反面。当虎口正中贴于拍肩为深握,远离拍肩为浅握。

直拍与横拍比较相对灵活,对台内球处理比较理想但发力相对差一些。横拍发力相对直拍较为容易。

2.2基本动作结构

在整个正手攻球动作中,挥拍线路直接决定球的飞行方向。挥拍击球时,球拍,高于球台,拍面前倾,向前上方挥拍。对于初学者被动接受转腰动作,因此在击球时要上肢、下肢、腰部要协调主动发力。

引拍至身体右侧,同时身体重心在落在右腿上,大臂于上体夹角为40°左右,大臂与小臂夹角在120°左右,当来球在跳至最高点时向前挥拍击球后收小臂顺势随挥,然后还原至准备动作,完成一次正手攻球基本动作。

3正手攻球动作的教学与训练

3.1正手攻球动作教学

在学习正手攻球教学过程中,其教学方法有着重要的意义,以下几种教学方法在乒乓球正手攻球的教学中有其实践意义,对于初学者来说有其实际意义并能达到实际效果。

乒乓球正手攻球技术是初学者必须掌握的关键技术,掌握的好坏直接影响到以后各项技术的发展[1]。经过多层面的训练尝试, 得出有效的几种教学方法。

3.1.1直观法

初学者打乒乓球,缺乏理论知识,理解能力相对较弱,利用直观法教学,能够使初学者对乒乓球正手攻球动作建立正确的动作表象。在直观法教学中,动作示范是必不可少的关节,它不仅能够帮助形成正确的动作表象,特别是规范的、协调的动作示范容易引起初学者对动作模仿的兴趣。做示范尽量做正面和侧面示范有利于初学者对动作有其深刻的印象。

直观教学要求教师动作规范,并在示范的同时有语言提示并讲解;随后在初学者做动作时避免强调错误动作,边讲解边示范, 同时必要时可进行有把手规范动作,使初学者感受完整的动作结构和挥拍线路。

3.1.2讲解法

讲解法是乒乓球教学工作中常用的教学方法。即教师用言语向学生说明教学任务、内容、要求、动作名称、动作要领等教学的一种方法[2]。在讲解时,表达内容要准确,表述动作要领要清晰。因为在乒乓球教学中语言的不准确容易造成初学者对动作理解的混乱,做动作时不知所措,所以要求在表达上要清晰,易理解,简单明了。

在进行完整动作练习时,要求初学者遇到问题时及时提出,这样能够及时了解初学者对动作的理解程度。

3.1.3完整法

在进行正手攻球的动作练习时,通过讲解后直接让初学者进行完整示范,在完整动作练习时强调动作的要点。

在初学者中学习正手攻球时,难免会出现错误,要求初学者在学习时注意力集中,并给与语言上的暗示,避免和防止错误重复出现,因此要求在讲授正手攻球动作要领时对其使用方法有其目的性。

3.1.4心理调节

一般来说,对于乒乓球初学者来说单一的技术动作时较为枯燥,尤其是初级阶段的徒手挥拍容易让初学者产生不良情绪,通过言语鼓励进行鼓励学生。在徒手练习挥拍期间,通过学生自我想象前方来球进行挥拍击球,通过一段时间结合实际来讲解技术已完成心理自我暗示和调节。

初学者由于不能及时动作定型,击球后球上台率较低容易造成心理紧张觉得难控制,出现紧张心理,这时要引导学生正确击球方式并给与鼓励,减轻内心负担。

3.2正手攻球的训练

3.2.1徒手挥拍练习

徒手挥拍练习是为了没有外界影响的情况下,在无球状态下, 配合身体协调完成徒手动作。

挥拍在教授者语言引导下进行分解练习通过口令完成引拍和挥拍动作,并通过挥拍动作检查拍形、挥拍路线。直拍者在挥拍时容易翻翘手腕在徒手练习时在言语提醒的同时也要不断进行自我检查。横拍者在练习时应注意向后拉肘和抬肘的问题。在徒手练习时脚下也要随着挥拍动作有所变化和移动。

3.2.2熟悉球性练习

熟悉球性练习主要集中以下几种练习方法。

颠球练习,主要练习在颠球时球与球拍接触时的手感及在球离开球拍时手腕的放松。

对墙击球练习,主要练习球在借助反弹力回来后触及球拍时的本体感受,对节奏,控球能力及对来球的判断等都有显著效果。

自抛自打练习,练习前检查自己正手攻球动作将球自然下落与球拍前上方,当球在球台跳至最高点时会拍击球完成一次正手攻球完整动作,可进行分组练习,例如徒手挥拍三次自抛自打一次,或者连续自抛自打两次徒手挥拍一次等等,这样的练习即可增加挥拍次数又能帮助学员合理掌握击球位置和击球时间。对初学者空间感觉的培养效果明显。

3.2.3多球练习

多球练习可由教授者发多球或者初学者互相抛球,其多球的意义在于尽快建立正手攻球的动作要领,要求发多球者或抛多球者其多球的落点、高度、节奏等一致,在多球练习时加以言语提醒强调动作细节,完成正手攻球动作。

多球的落点在球跳起后的最高点正好在球拍的中心,这样有利于初学者对来球的判断和击球动作的完成。

对于初学者多球练习一般从固定点开始,然后两点、三点结合步法进行练习,在移动中击球对初学者要求更高。

运用多球教学法能够在短时间内巩固技术动作,在改正学生错误动作方面,多球练习的效果更佳明显[3],能够有效的提高教学质量。

3.2.4单球练习

每个人打出球的节奏和力量是有差异的。只有不同节奏的来球和力量才能与实战相结合,才能不断提高应变能力和技术水平[4]。

单球练习主要是初学阶段教授者通过定点喂球,初学者进行正手攻球的练习。其次是初学者相互之间进行练习来感受不同的球路,落点,及感受来球变化。

在初学者学习期间必须进行多球、单球相结合的训练方法,不能够单一的进行多球训练或者单球训练,这样的练习都不利于动作的掌握和定型。

上述练习主要提高学员掌握正确的击球动作、击球时间、提高击球的连续性,在小范围移动击球以及挥击不同来球的能力。正手攻球内容极其丰富,技术复杂,掌握起来难度大,涉及的技术环节多。

4结论

对于正手攻球技术的学习,初学者应注意动作的规范性,练习时循序渐进,多球、单球相结合。在教授过程中动作示范标准及语言表述清楚是初学者对技术动作掌握的关键。

直拍在正手攻球时容易出现握拍、击球动作坚硬,手腕外翻, 在初学时及时给与技术上的提醒和心理暗示。横拍在初学正手攻球时抬肘,上臂和身体夹的过紧等问题给与及时纠正以保证动作的规范和舒展。

摘要：乒乓球正手攻球技术是乒乓球教学与训练的基本和关键,初学者由于各种因素如身体协调性、对动过的理解、练习的时间等诸多因素,很难在有效的期限内快速掌握技术动作要领。为了使初学者能够较快的掌握正手攻球技术,通过一定有序的教学与训练完成正手攻球技术动作的的动作定型。该文通过对文献资料法、观察法等研究方法对初学者正手攻球训练进行研究建立有效的训练手段,使初学者在短时间内掌握动作要领,为初学者学习建立正确的动作概念,形成正确的技术动过提供帮助。

攻球技术 篇4

1 提高学生对正手攻球技术的认知

在体育教学中,学生获取一项体育技能必须要以认知活动作为基础,知道和理解该项体育技能,是习得该项体育技能的先决条件。因此,如果想有效地提高高校乒乓球选修课正手攻球技术的教学效果,那么首先要教会学生如何认知和记忆正手攻球技术知识。正手攻球技术知识应包括:什么是正手攻球技术及其在乒乓球技战术中的地位;正手攻球技术的动作结构,学生知道如何描述正手攻球技术动作;正手攻球技术重点及难点;如何练习正手攻球技术,即有哪些练习方法及这些方法应注意哪些练习要点;正手攻球技术易错动作以及改正方法等。这些正手攻球技术知识应是在学习正手攻球技术第一次课时着重详尽地向学生进行介绍,并在今后的学习和训练中不断地重复强调,最终要求学生达到熟练掌握和记忆。

2 重视对正手攻球技术训练方法的学习

体育教学训练中,体育技能的习得离不开对体育技能的训练。训练方法的科学性和有效性,决定着学生掌握体育技能的快慢程度和技能的正确性。因此,在正手攻球技术教学过程中,学生对正手攻球技术训练方法的学习和掌握显得格外关键。教师在授课时,不仅要将训练方法作为课堂训练任务下达给学生,而且要将训练方法本身作为教学内容一部分进行讲解,着重讲解训练方法的训练目的、训练要领以及与实施该训练方式适应的技能情况。切实做到让学生懂得如何开始训练正手攻球技术;按从易到难,从简到繁有哪些相应的训练方法;这些训练方法有何特点,其适用于什么情况等。只有这样才能提高学生自学能力,提高高校乒乓球教学质量。

根据高校乒乓球选修课学生乒乓球技能掌握实际情况,在学习正手攻球技术训练方法时,应向学生着重介绍以下训练方法:徒手动作训练法、自抛自打、一人发球一人正手攻球、一推一攻、正手对攻、多球训练法等。这些方法都是环环相扣,难度逐渐增加,其中,徒手动作训练法、自抛自打、一人发球一人正手攻球等三种训练方法对于初学正手攻球技术的学生尤为重要。当指导学生学习正手攻球技术动作时,可以采用分解法和整体法对正手攻球技术学习。分解法有利于学生对正手攻球技术各个环节动作的理解和掌握。整体法则有利于学生对正手攻球技术进行完整性的学习。两种方法分别解决不同的训练问题,广大教师应予以重视。在运用徒手动作训练法时,还要注意先慢后快,先大幅度后小幅度,先简后繁的训练原则。当徒手动作训练达到一定熟练程度时,让学生进行自抛自打练习。自抛自打练习是有球练习的第一步,训练的核心是要求学生用正确技术动作将球击出。当学生自抛自打练习熟练到一定程度时,可实施一人发球一人正手攻球练习,此练习较自抛自打练习更贴近实际击球情况,多加了练习能促进正手攻球技术的习得。当训练条件有限时,即没有多球进行辅助训练时,两人配合地自抛自打、一个人发球一人正手攻球练习将是初学者动作习得的有效训练。此时,在训练中强调练习者的击球线路控制,能起到良好的训练效果。

3 合理运用多球训练法

多球训练法是一种已被证实了的行之有效的乒乓球训练方法,它具有在单位时间内密度高、强度大、练习次数多,并具有很强的可控行等特点,其多用在乒乓球技战术初学阶段和熟练提高阶段。因此,在高校乒乓球选修课中学习正手攻球技术时应适时地多运用多球训练法来强化学生正手攻球技术训练,有助于学生对正手攻球技术的掌握。但亦要根据高校乒乓选修课情况的特点,对多球训练法的实施提出以下要求。

(1)应从培养良好球感,提高学生对技术动作的认知,以及增强学生对多球训练法的了解等三方面来做好多球训练的前期准备工作。良好的前期准备有助于提高多球训练的有效性。

(2)在多球训练法应用上,应重视供球者的关键地位。供球的学生在训练中不仅仅是训练的配合者,更应该是训练的反馈者、指导者。在训练时应该根据练习者的情况对供球提出要求,可分为泛化阶段供球要求、巩固阶段供球要求、自动化阶段供球要求。供球学生应该熟练掌握三阶段供球技巧。

(3)练习者是多球训练的核心,练习者应该能熟悉在不同技能阶段的练习要求,并能按阶段要求,有计划进行练习。在整个练习中,练习者要重视正确技术动作的习得,努力完成技术动作,并有意识的去控制动作、控制球。

(4)多球训练法不是万能方法,进行多球训练后要有意识的进行单球训练,来加强训练效果。同时我们的教学应根据实际需要进行将其与其他教学方法进行合理搭配,已达到良好的教学效果,实现有效教学。

4 在练习中应强调对技术动作及球的控制能力

打好乒乓球就是一种对乒乓球技术动作和球具有良好控制能力的体现。对技术动作和球的控制就是指用正确的技术动作打球,并有意识的按照要求或有意识的对击球的线路、弧线、落点、力量、速度、旋转等进行控制。对于我们乒乓球教学来说,这正是想要传授给学生和希望学生能领悟到的,并最终能做到的一种打球能力。但事实上,初学者在打球时往往没有这种对技术动作和球进行控制的概念,加之正手攻球技术较反手推(拨)球技术更难以控制,初学者常感到无所适从,不能进行有效练习,这也是他们为什么没有进步的重要原因。因此,教师在正手攻球技术教学过程中,不仅要教学生如何用正确动作击球,而且要重视传授用正手攻球技术动作控制球的方法和技巧。例如,如何调整拍形,控制击球弧线;如何控制击球力量;如何在一点打出斜线和直线等。教师在安排训练时,也要对控制球提出具体要求,并要学生按要求完成训练。从整个正手攻球技术训练过程来说,教师应利用从简到繁、小步子等训练原理,循序渐进,逐步提高正手攻球技术训练中对控制的要求,现实正手攻球技术的有效训练,促使学生快速掌握正手攻球技术要领和提高正手攻球技术击球能力。

5 应具有与正手攻球技术教学相适应的考试

从现代教育理论来说,正确对待和处理考试与教学的关系对提高教学质量意义非常重大。考试和教学是一对伙伴关系,两者在同一个教学目标下相互联系、相互影响,共同为实现教学目标发挥应有的作用。忽视任何一方,另一方都无法正常运作,而促使教学目标的达成。因此,正手攻球技术考试是正手攻球技术教学过程中一个重要的组成部分,正手攻球技术考试与正手攻球技术教学之间存在相辅相成、互为影响的关系;不仅是实现正手攻球技术教学目标的重要环节,而且是是否达到教学目标的评估手段。综上所述,我们的正手攻球技术考试应要能考察:学生是否掌握正手攻球技术动作知识;学生运用正手攻球技术能力;学生是否具备自我学习正手攻球技术能力等。即考察学生对正手攻球技术的认知程度;学生正手攻球技术控制力;学生能否掌握学习正手攻球技术的方法。这与本文所探讨的提高正手攻球技术教学方法吻合,也印证了“教学方法决定了考核方法”这句话。具体来说,正手攻球技术考试内容要包括考查学生是否能描述正手攻球技术动作,是否知道正手攻球技术的易错动作及更正方法,以及正手攻球技术实际运用等。正手攻球技术考试技能部分最好分为数量达标和技术评定两部分来评分。总的来说,合理的正手攻球考试应是符合课程教学目标,与教学方法相适应,并能促进学生对正手攻球技术的学习。

6 结论

综上所述,在高校乒乓球选修课正手攻球技术教学过程中,要提高学生对正手攻球技术认知能力,重视对正手攻球技术训练方法的学习,合理运用多球训练法。在练习中要强调对技术动作及球的控制能力,还应建立一套符合高校乒乓球选修课教学目标、教学方法的乒乓球正手攻球技术考试,利用合理的考试促进乒乓球正手攻球技术的教学效果的提高。

摘要：正手攻球技术是乒乓球核心技术之一,它是初学者必须牢牢掌握的基本技术,以及通向高水平阶段的关键技术。因此,正手攻球技术是高校乒乓球选修课的核心教学内容。该文以提高高校乒乓球选修课正手攻球技术教学效果为目的,从学生对正手攻球技术的认知、训练方法、练习重点及考核方式等方面对高校乒乓球选修课正手攻球技术教学方法进行探讨;并得到与之相应的结论。以期能为提高高校乒乓球选修课正手攻球技术教学效果提供有价值的参考。

攻球技术 篇5

乒乓球被称为中国的国球，而作为我国传统打法的直拍近台快攻在各种打法中占据重要地位，曾有许多直拍近台快攻运动员夺得世界冠军。但由于直拍技术较难掌握，直拍的教学和训练难度较大，目前青少年中直拍近台快攻打法的人越来越少，这已成为我国乒乓球界的一个难题。正手攻球是直拍快攻运动员主要的得分手段，它具有速度快、力量大、变化多等多种特点，从某种意义上讲，正手攻球可称为直拍快攻运动员的生命，它直接关系到运动员的水平与前途。然而，正手攻球技术动作结构较复杂，对协调性的要求比较高，初学者来说较难掌握，很容易出现错误动作，直拍正手攻球技术的教学和训练是直拍快攻打法教练员和运动员的一个难题。为中尽快帮助学生建立一个较巩固的正手攻球的动力定型，教练员和教师应认真研究直拍正手攻球技术，这无论是在理论上还是在实践中都具有重要意义。

2. 研究对象与方法

2.1 研究对象

广西体育高等专科学校2003级体育教育及运动训练专业必修课学生，共298人。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

阅读乒乓球基础理论及技术方面的书籍，查阅有关正手攻球的文献。

2.2.2 临场观察法

对广西体育高等专科学校2003级体育教育及运动训练专业直拍打法正手攻球考核时所犯错误进行临场纪录，并进行技术统计。

2.2.3 数理统计法

对所有的数据用Excel整理并进行率检验。

3. 研究结果与讨论

3.1 什么是正确的直拍正手攻球动作

击球前：右脚稍后，身体离台50厘米左右，做好准备姿势。击球中：身体重心转到右脚上，手臂向右外方引拍，自然弯曲并内旋，拍面稍前倾，在来球的上升期，持拍手迅速向左前上方挥迫，手腕内收，拍面稍前倾，击球的中上部。击球后：球拍随势挥至左额前，身体重心随着击球的动作转到左脚上，并快速还原成准备姿势。

3.2 正手攻球易犯错误的专家结论与笔者研究结果的比较分析

对于正手攻球技术动作的易犯错误，不少专家曾有研究，但笔者的研究结果和他们研究的结果不一。(见表1)

资料显示，专家研究直拍正手攻球易犯的错误有10种。而笔者在教学训练实践中发现，乒乓球初学者直拍正手攻球的易犯错误动作无外乎以下6种：吊腕;不收前臂，直线挥动撞击球;击球后球拍立即停止，没完成动作;不转腰，重心不交换;握拍不正确;手腕外翻。多达77.8%的研究对象犯这六种错误动作，每个错误动作所占百分比均大于10%。和专家结论统一的有以下4种：吊腕;不收前臂，直线挥动撞击球;击球后球拍立即停止，没完成动作;不转腰，重心不交换。而专家结论的以下6种错误动作笔者在统计中较少发现：击球后，手臂从身体前绕圈还原;击球点不准;翘腕;抬肘;拍面角度过于前倾;拍面角度后仰。有这6种错误动作及其它本文没提及的错误动作的人，加上没有错误动作的人，总数只占总人数的22.2%，所以这6种错误不能说是“易犯”，只是偶尔出现。在专家结论中，握拍不正确和手腕外翻没有被列入易犯错误，而笔者的统计表明，握拍不正确占错误总数的11.4%，手腕外翻占错误总数的16.8%，均为易犯错误。

3.3 学习直拍正手攻球技术动作易犯错误统计分析

从上表可知，初学直拍正手攻球技术动作时，有77.8%的人犯以上不同的6种错误动作，每个错误所占百分比均大于总人数的10%，代表了一定的共性，说明这6种错误动作“易犯”。298人中就有232人，甚至更多的人 (还有除这6种以外的错误) 出现不同的错误动作，说明乒乓球直拍正手攻球初学者错误动作的普遍性，也说明直拍正手攻球教学和训练的难度。出现错误的人数由多到少是：手腕外翻，占16.8%;不收前臂，直线挥动撞击球，占14.1%;吊腕，占12.1%;击球后球拍立即停止没完成动作和不转腰，重心不交换各占11.7%;握拍不正确，占11.4%。这是由于初学者对动作仅有一个泛化的认识，并未从实质上进行理解，手腕外翻、吊腕、握拍不正确出现多是因为直拍正手攻球对执拍手手腕和各手指的配合和用力要求很高，初学者难以理解。不收前臂，直线挥动撞击球;不转腰，重心不交换;击球后球拍立即停止，没完成动作出现多是因为直拍正手攻球是一个对全身协调性要求很高的动作，初学者大臂和前臂、整个手臂和身体都难以协调地配合。我们应让学生明白乒乓球直拍正手攻球技术动作的正确概念，理解全身的协调配合，分析和横拍正手攻的不同点，重视直拍打法手腕和手指的作用，把错误动作消灭在萌芽状态。

手腕动作是直拍正手攻球教学训练中最难解决的问题。分析表3，手腕外翻有50人次，占总人数的16.8%;吊腕有36人次，占总人数的12.1%，这2种手腕错误共占28.9%，还有少数翘手腕的错误，手腕动作错误占了很大的比例。由此可见，手腕的问题比较严重，重视手腕动作的教学训练是直拍正手攻球教学训练中的明智选择。在具体的教学训练中，正手攻球击球瞬间要收手腕，注意大拇指压拍，中指在后面稍托拍，前臂内旋来配合。

3.4 男女生初学直拍正手攻球技术动作易犯错误比较及分析

对男女生进行比较中不难发现，击球后球拍立即停止;握拍不正确;不收前臂，直线挥动撞击球;手腕外翻这四个问题在男女生中比例均比较高，且P>0.05，说明差异并不明显，这是一个共性的问题，一个男女生普遍存在的问题，值得我们在教学过程中加以关注。

从上表可知，在吊腕，不转腰、重心不转换这2个问题上男女生存在显著差异(p<0.05)，吊腕这一项男女生相差了近10个百分点。吊腕在击球过程中影响手臂制造弧线，会使球拍“包”不住球，影响球的命中率。女生吊腕比男生少，这是因为女生协调性普遍优于男生，正手攻球正确的手腕动作要求前臂、手腕和各个手指肌肉的协调配合，男生比女生困难。但男生在力量等身体素质上明显优于女生，所以即使击球弧线稍差也照样能打出回合，所以这一项错误未能引起男生的足够重视。相反，在不转腰、重心不转换上女生犯错比例远远大于男生。女生由于运动能力、大多数身体素质与球感普遍比男生差，在正确的动力定型尚未建立时，为了能打中来球，就不转腰，重心不交换击了。这2个问题男女生的显著差异，提醒我们在教学训练中要因人而异，区别对待。

4. 结语

4.1 乒乓球直拍正手攻球教学和训练的难度比较大，初学者错误动作的出现具有普遍性，教练员和教师要认真去研究直拍正手攻球技术。

4.2 通过观察、统计及分析，笔者认为乒乓球初学者直拍正手攻球易犯错误主要有以下6种：手腕外翻;不收前臂，直线挥动撞击球;吊腕;击球后球拍立即停止没完成动作;不转腰，重心不交换;握拍不正确。和以往专家的研究有所不同。

4.3 以下4个错误男女生普遍存在：击球后球拍立即停止，没完成动作;握拍不正确;不收前臂，直线挥动撞击球;不收前臂，直线挥动撞击球。我们在教学训练过程中要加以关注。

4.4 吊腕方面男生明显多于女生。不转腰，重心不转换方面女生普遍多于男生。在教学训练中要注意男女生的性别差异，因人制宜地制订合理的教学方法和训练内容，以便直拍初学者掌握完全正确的正手攻球技术动作，提高教学训练质量。

摘要：本文作者通过对乒乓球普修课初学者直拍选手在教学过程中出现的错误进行统计, 找出错误的原因并指出纠正的办法, 同时对男女生的错误动作进行比较分析, 总结出一些共性和个性, 找出所存在的不同问题, 并提出合理有效的建议, 为进一步提高教学质量提供理论依据和实践参考依据。