乒乓球比赛准备心得

2024-06-03

乒乓球比赛准备心得（共8篇）

乒乓球比赛准备心得篇1

乒乓球比赛准备心得

1.稳定的防守及落点变化比速度旋转更有杀伤力，不要想一招制敌，及时调整步伐站位，准备连续进攻、防守。

2.不要急于发球，没办法时静一静擦擦汗，想一想；第一局发球多变化来试探对方。

3.面对对方绝招、特色应尽快找到应对方法

4.比赛前充分睡眠保证体力，注意清单饮食、赛前充分休息，开场前充分热身很重要，以便尽快进入状态

4.落点、发球要多变化，记住对方吃球类别、关键时刻反复使用。不给对手适应机会。

5.姿态、步伐到位，专注、凶稳、松紧调节。放松结合爆发、柔韧协调，避免僵死、灵活多变。

6.不使用全力，8分力求稳定发挥，不使蛮力，减少失误。.赛程中间不要吃饭（忌讳生冷油腻辛辣）；可以补充巧克力甜食、水分及抓紧时间闭目养神或者静卧。

9.连续失球时暂停缓一缓；也让对方冷下来。咨询一下队友。

10.要自信但也不能轻敌，有利情况下要一鼓作气的拿下比赛。

对以上逐条进行分析，总结和归纳如下：生死攸关时：宁要廉颇不要赵括对手希望你慌乱；而你的思考会增加了对手的压力办法总比困难多，只是你没发现充分的准备是成功的一半对方最怕什么你就给他什么真正的高人总是从容且张弛有度。7 打败对手不一定要你去冒险拼尽全力非常专注才能爆发相信自己可以阻挡失利局面而逆袭的。

业余选手技术参考标准水平分级如下：2 3 简单上旋、推挡、搓球，或基本知道并使用正反手上下旋转

能够把下旋拉起来，能够调整回球落点，有基本的防守能力

有几个攻球的套路，应对一般的发球旋转变化。4 5 6 7 学会用腰和步伐来提供攻防球质量，能够退台削上旋球、防守，会放高球，打高球

能够应对拉侧旋及正胶、长胶、倒拍打法。

高质量的正手高吊弧圈球及连续进攻防守、能力

变化多样、稳定有效的发球接发球技术套路：如高抛、转不转假动作、多套路发球抢攻等等

台内拧拉、推挡、挑打、爆冲、吸短、侧切等龙腾虎跃技术运用娴熟。

高质量的正反手反拉技术及前冲弧圈球技术。

稳定全面的防守及几个必杀招的进攻，丰富的大赛状态、心态调整经验。专业水准啦

具体人群分析如下：

1,2,3为业余初级，露天场所的水平，超市里买的器材就够用了。再笨的人练上几个月1级还是可以的。

4，5，6为业余中级，室内标准场馆和比较个性的器材，需要打几年才能到的水平。

7，8，9为业余高手，需要些天赋和好的环境才能出的人才，平庸无天赋的人打了一辈子球有些技术也不会。

10级为业余顶级高手了，经常拿业余比赛冠军，如果还年轻就可以向专业方向发展了。

乒乓球比赛比赛作文700字篇2

今天，太阳公公终于露出了灿烂的微笑。第一节课，付老师让几个同学上去把10个纸杯加满水。我非常疑惑不解，自言自语道：“付老师的葫芦里卖的是什么药呢。” 上课了，神秘的面纱终于揭开了―――老师对我们说：“我们要举行一个活动吹乒乓球。”

比赛开始前，老师宣布了比赛规则：“1号选手首先把乒乓球从第一个杯子吹到最后一个杯子里。2号又将乒乓球从最后一个杯子吹到第一个杯子里。3号又重复吹，哪一队的九名同学先吹完，哪队就获胜。” 只听裁判一声令下“开始。”比赛开始了，我方叫漂移队。我方1号队员李劲松深吸一口气，乒乓球连跳两格，他又使出吃奶的力气，乒乓球一蹦一跳到了终点******。终于到我了，我轻轻一吹，由于身单力薄，乒乓球原地不动，我又加大了力度，乒乓球像猛虎一样跳到了第二个杯子里，我使出了吃奶的力气，乒乓球蹦蹦跳跳地走到了第三个杯子里，可我再怎么吹，乒乓球不肯走了，一直在杯子里打转，我心里急得像热锅上的蚂蚁，同学们一直高呼道：“加油！加油！”我咬紧牙关，用尽全身力气，水被我吹出了一大片，而乒乓球却直奔界外。我只好把乒乓球捡回来，重新开始，我见一个同学脸色晴转多云，听他着急的说：“飞速队追了上来。”我顿时呆若木鸡，一里心急用力一吹，水吹出了半杯，而乒乓球只是在原地打了个转。只听对方一名队员叹了口气说道：“我们输定了。”原来飞速队也有困难了。同学们赶紧帮我加水，有的同学对我说：“镇定一点。”我静下心来，轻轻对着乒乓球吹，终于，乒乓球在我的指挥下，像一只活蹦乱跳的小兔一样直奔终点。最后，我们队比飞速队少用2分钟的优异成绩战胜了飞速队。

乒乓球比赛篇3

一到比赛赛场，我情不自禁地拿起球拍打乒乓球，时间一分一秒地流去了，不知不觉就到了8：30分，激动的时刻到了。

我们男子团体赛先对的是内坑中心小学。老师把顺序填好了之后，先练球三个，就开始比赛了。我们队的1号对内坑中心小学的1号简直是不堪一击，不一会儿，一场比赛结束了，我们输了一场。第二场，双方交换了位置，我们学校的小明经过老师的批评之后，变得聪明了，他发了一个侧旋球，内坑中心小学的小强把球接了过去，可是却喷了，我们赢了一球，这一球，我们可是高兴得一蹦三尺高啊！不一会儿，小强把分数追了上来。转眼间，这场比赛我们又输了。“唉，真是扫兴，快要赢了，怎么又输了呢？”我嘀咕着。接下来，是二号对二号了。当我魂不守舍的时候，只听老师一喊：“赢了，赢了一局。”我才反应了过来……比赛结束了，我们赢了，这种滋味实在是用语言也形容不了啊！

接下来，是换我们女生大显身手的时候，我是一号，小莹是二号，小欣是三号。我们是对东峰小学的，她们的牌上有一粒一粒的。比赛开始了，我先上场，刚开始的时候，我信心满满，不一会儿，我输了。开心一下子变成了悲伤。下去就是2号对2号，3号对3号。东峰的很厉害，我们练了1年都打输了。看到这情景，我的眼泪像断了线似的不停地往下掉。

转眼间，到了下午。

下午3点多的时候，开始了个人的比赛。我是一号，我对霞美的嘉欣打，我打赢了。我高兴得一蹦三尺高。不知不觉，就得回家了。

第二天早上，我想象自己的对手有多厉害，可是遇到的都是一些不会打的。马上我就要争第一了。可是，我意想不到的是，我居然和同校的小莹争第一。“哎呀，怎么办啊，打不赢了。不能当第一名了。”我嘀咕着“这世界太不科学了，怎么安排自己学校的学生争第一呢？”开始打了，我紧张的要死，接球很急，发球老是失误，不一会儿，小莹就轻轻松松地赢了我，她高兴得跳了起来。我呢？遗憾地要死，本来可以当第一的，但是太过紧张了。

开始颁奖了，我校的老师个个眉开眼笑的，因为我校参加的10个人全部都得奖，两个第一，3个第二，四个第四，一个第五。颁奖好了，我们拍了几张相，就回家了。在回家的路上，我心里想：“这次我们都有得名次，校长和老师们到底打算要买什么礼物给我们，作为奖励呢？”

乒乓球比赛篇4

我们班的是代表是小红，三年级9班的代表是小美。瞧！她们猫着腰，双脚微曲，右脚在前，左脚在后地将脚像钉子一样牢牢的钉在地上，双眼虎视眈眈地盯着对方，就等裁判员一声令下。

伴随着裁判员的哨子哔的一声，比赛开始了！首先发球的是小红，她左手娴熟地把乒乓球投向乒乓桌，右手的球拍把乒乓球用力一挑，乒乓球在空中划出了一道完美的弧线后飞到了小美的桌前。小美眼疾手快，看到疾驰而来的球连忙跳到桌角，高举球拍用力一扣，完美的把球送到了对方的地界，这时的她嘴角露出了得意的笑容。小红也不甘示弱，以迅雷不及掩耳之势打了一个擦边球，小美招架不住了，球落到了地上。好球！我们在一旁亲不自禁的叫起来。

乒乓球就像个调皮的孩子，一会跳到这边，一会跳到那边，我睁大双眼，目不暇接地盯着球，生怕错过精彩瞬间。就这样你一球我一球的将比赛推到了白热化的阶段，豆大的汗珠从双方队员的脸上划过，裁判员聚精会神地盯着球看，手中的笔在纸上不停的记录着比分。这时小红使出了骗球术，她假装做出像右侧发球的姿势，见小美上当了，她连忙飞快的朝左边打了一个侧旋球，结果可想而知，我们班获胜了。我们一边高声欢呼着一边向小红竖起了大拇指！这时，只见小红放下球拍，来到小美身边，给了她一个大大的拥抱。

乒乓球比赛总结篇5

经过几天的奋斗，王桥完小羽毛球赛告一段落。在这次比赛中，同学们积极报名，踊跃参加。对于此次比赛活动，体育部有很多地方值得嘉奖但也同时暴露了一些明显的问题。

一、优点

本次活动，学生参与面广，基本达到了学生参与与健身的目的。本次比赛设有3个项目：男单，女单，团体。很多同学都很积极报名参加。比赛由预赛、复赛和决赛三个阶段组成。预赛、复赛和决赛都采取淘汰制。预赛、复赛采取三局两胜制，决赛采取五局三胜制。每一局皆为11分制。不论是预赛还是决赛，同学们都以认真的态度对待，在比赛中赛出友谊，赛出风格。

在这场活动的幕后，我们集中所有力量做准备工作，例如前期比赛的宣传工作，场地的布置与准备等，一直到活动结束，做好相关的活动总结工作。

二、不足

比赛过程中，有些地方在细节部分还是有所欠缺的，本次活动的一些不足，总结如下：

1、时间紧，学生精神状态不好，没能发挥出最佳水平。

2、未能更好地考虑到同学的比赛时间，比赛时受影响多。

3、比赛场次单一，只有高年级，不能让更多人参与到比赛队伍中来。

4、比赛裁判混乱，临时安排。

5、比赛中，组织力度不够，现场秩序还是有点混乱。

三、启发

以后再组织类似的比赛，一定要有充分的准备，例如有完整的计划书或明确的方案，并对将会产生的情况进行适当的预测，减少一些不必要的意外的出现。增加对比赛过程中的有关细节的考虑，争取做到不遗漏，让每个参与的同学都能够感受到参与集体活动的乐趣。加强在组织活动的同时对相关活动情况的宣传，虽不强求每位同学都要参与其中，但最好做到让每位同学都了解知道在什么时间和什么地点有怎样的活动将要举行。

我们应该取长补短，将好的经验应用下去，对待不足之处我们要提出改进方法，让我们以后的工作进一步走向圆满。

此次获奖名单：

三年级：

男子组前3名：

女子组前3名：

周轩宇刘涛刘伟洲

四年级：

男子组前3名：

刘月

丁浩

易帅

五年级：

男子组前3名：

余景峰钱亚轩

任浩

六年级

男子组前3名：

王平安王顺钱正

团体奖：四年级

五年级

任燕马灿

李思

女子组前3名：

任静

王思怡

周欣

3名：刘可

丁依林钱佳女子组前3名：

李静怡

钟敏

车慧

乒乓球比赛方案篇6

为发展体育运动，增强人民体质，引导全民健身丰富节日生活，经研究，决定举办清河区乒乓球比赛。现通知如下：

一、竞赛时间和地点：

2012年2月末（具体时间待定）在清电综合馆举行。

二、参赛单位：

各乡镇、街道、区直各部门、市垂管各单位、驻区中省直及区内各企事业单位。

三、竞赛项目：

男、女团体；男、女单打。

四、参加办法：

（一）报名人数：

1、男、女团体每队可报领队1人，教练1人，运动员3人。

2、单打不限人数。

（二）竞赛分组：

1、团体比赛：党委组、区直机关组（可组成联队）、企业组；

2、单打比赛：普通男子组；普通女子组。

（三）运动员资格：

1、本活动为区内群众体育活动，提示各单位重在参与，勿请外援，参赛运动员必须工作生活在我区并持有正式户口。

2、团体比赛：党委组参赛运动员必须是党委所属机关、企

事业单位在职正式职工或所辖社区、村并持有本地正式户口的居民；机关组参赛代表队必须是区直机关工委所属各单位（含市垂管单位），参赛运动员须是本单位在职正式职工，可组联队，但不得超过两个单位；企业组驻区中省直及区内各企事业（含个体私营）单位，参赛运动员须是本单位在职正式职工。

3、单打比赛：年龄从1993年1月1日以后至1956年12月31日之前出生（虚岁20—57）的清河区公民均可自愿报名参赛。

4、参赛运动员必须经医务部门检查，证明身体健康者方可参加比赛，凡各代表队所报队员均由各代表队盖章证明，比赛中由于身体原因造成的伤病由各代表队自行负责。

五、竞赛办法：

（一）采用国家体育总局最新审定的《乒乓球竞赛规则》。

（二）视报名队多少确定各组比赛办法。

（三）比赛用球：采用“红双喜”三星白色40mm乒乓球。

（四）服装要求：各代表队的服装要求整齐一致，比赛时服装要求正规短袖球衫。

六、奖励：

视报名参赛队（人）数多少确定奖励名次。

七、报名：

各参赛单位于2013年2月7日前将报名单和体检证明一式两份加盖单位公章，报区体育局综合办公室（广播电视局五楼）。

联系人：

八、其它：

为丰富赛场气氛，丰富比赛内容，展示各队代表形象，比赛期间，凡参赛队或热心公益事业的企、事业单位均可在比赛期间在场馆内外按组委会安排展示其宣传品，同时为比赛提供一定形式赞助。详情请垂询组委会办公室，电话同上。

九、本通知由区体育局负责解释，未尽事宜另行通知。

中共铁岭市清河区委宣传部清河区直属机关工作委员会

铁岭市清河区体育局

乒乓球比赛规程篇7

秩序册

2014年4月

乒乓球比赛规程

一、主办单位：中山百得厨卫有限公司

二、承办部门：人力资源部

三、比赛时间：2014年4月28-29日初赛；30日为决赛

四、比赛地点：公司生活休闲区

五、比赛项目：男单、女单、男双、团队项目

六、参加办法

（一）男单、女单为自由报名，男双、团队项目为部门组合，由于女双和混双报名组不超过8组，项目取消。

（二）报名确定后不得换人，每场开赛前将由大会工作人员核对参赛资格。

（三）参赛运动员须安排好工作时间，不得因为比赛影响工作的同时，而无故弃权。

七、运动员资格

运动员资格必须为在职员工。

八、比赛办法

（一）比赛执行国家体育总局审定的最新《乒乓球竞赛规则》。

（二）执行国际乒联关于每局比赛11分制的规定，所有比赛采用五局三胜制。

（三）执行国际乒联每场比赛可有1分钟暂停时间的规定；

（四）单打比赛采用小组淘汰赛制。

（五）比赛顺序由部门代表抽签决定。

九、纪律规定

（一）本次比赛坚持公平、公开、公正的原则进行，选手必须服从裁判判决，严禁与裁判争吵、辱骂裁判等情况发生，否则除判输外还将根据情节严重情况进行处罚；

（二）比赛时间安排：

4月28日下午6:30分男子单打小组赛开始，八强赛和决赛安排在30号下午6:30分开始；

4月29日下午6:30分女子单打、男子双打小组赛开始，决赛排在30号下午男单决赛之后举行；

4月30日下午6:30分部门团队将在所有决赛之后举行。请各位选手准时参加赛，凡迟到10分钟作弃权处理，判0:3负于对手。

十、各参赛人员可到工作台领取矿泉水。

十一、未尽事宜、另行通知。本规程解释权属人力资源部。

首届乒乓球比赛规程

1、比赛规则： ① 参赛选手必须提前10分钟到赛场签名，超过10分钟输掉该场比赛； ② ③ 比赛采用每局11分制，到10平后先连续得2分者，当局获胜；通过抽签决定对阵人选，初赛进入复赛，在小组双方，若还剩一人，则该选手直接晋级下轮比赛； ④ 通过抽签产生对阵，如任何一方在比赛中缺阵或构成弃权条件（特殊情况由裁判组决定），则另外一方不需经过比赛即可直接晋级下轮比赛； ⑤ ⑥ 比赛采用淘汰赛，每场5局3胜制，胜出者进入下一轮比赛；如对比赛规则有疑异，则由裁判组进行裁决和解释。

2、乒乓球赛比赛细则

1、练球

一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟；

2、发球权与选边的确定

比赛前双方抽签决定球权和选边，如中签者选择先发球，对方则选择方位，中签者选择方位，对方则选择先发球。

3、换发球及换边 ① 比赛采取2球换发制，即每人连续发2球后，发球权交给对方，如比分到10平后，则采取1球换发制，直至分数拉开到2分，差距决定胜负； ② 当局比赛完后，双方进行换边，同时发球权也改变。

4、休息 ① ② 每局比赛中双方可进行1次暂停，但是时间不超过30秒；每局比赛完后，双方有权要求休息，但是时间不超过2分钟。

5、得分 ① 发球时，击球前球必须离手（球抛起高度不低于5CM），否则算违例，对方得分； ② ③ ④ ⑤ ⑥ 发球后，乒乓球出手即有效；

发球后球未过网或者过网但出界，对方得分；接球、发球下网或者越过网后直接出界，对方得分；球绕过网侧面到达对方桌上，对方得分；其他情况由当局裁判确定得分。

乒乓球比赛双打的规则：从发球开始，双打的规则有如下一些：关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。双打时，运动员击球次序错误将失分。乒乓球比赛团队规则：团队赛式分为五场三胜制，前两场和后两场为单打，第三场为混双。2 一个队由3员球员组成，2男1女。在团队比赛中，每个球员只能出场两次，每局按照11分制，比分10:10则打出2分的分差时决胜负，先胜3场者胜利。3 出场顺序：A1、A2（女）、A3和B1、B2（女）、B3 第一局 A1∨B1（男单）第二局 A2∨B2（女单）第三局 A2A3∨B2B3(混双)第四局 A1∨B3（男单）

第五局 A3∨B1（男单）

乒乓球比赛运动员名单

品质部

男单：苏家尚、蒋慧辉、范欣海、李祖玺、周云、周立女单：梁美娇

男双：苏家尚/李祖玺、周立/冼建文团队：苏家尚/李祖玺/梁美娇

冲压车间

男单：区志峰、刘卫华、熊喜军、甘英见、蔡荣波、黄若飞、余毫女单：覃秀凤男双：黄若飞、余毫

团队：区志峰、熊喜军、覃秀凤

海外部

男单：胡跃勇、周志远、尹文武、陈绍祥女单：周杰

男双：胡跃勇/尹文武、周志远/陈绍祥团队：周志远、陈绍祥、周杰

行政部/人力资源部/电子商务