乒乓球比赛策划

乒乓球比赛策划（共12篇）

乒乓球比赛策划 篇1

乒乓球比赛策划书-乒乓球比赛策划书 乒乓球赛策划书

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为了丰富校园生活，活跃公司氛围，不少学校、公司都会策划乒乓球赛。那么，乒乓球赛策划书到底怎么写呢?特此，为大家提供了乒乓球赛策划书范文，欢迎阅读。

乒乓球赛策划书(一)：公司乒乓球赛策划书

一、活动背景：

春风拂袖，徐徐吹来，在这阳光明

媚的春天里，我们风鸣乒乓球协会隆重举行了一场充满校园活力的争霸赛，希望热爱乒乓球的同学可以借此机会互相切磋，提高自己的技术水平。

二、活动对象：新华学院所有学生

三、活动地点：中山大学新华学院生活园饭堂三楼

四、活动时间：2016年3月14号起

五、活动步骤

(一)活动前准备

1.9、10号生活园T字路口和东区路口摆摊报名。

2.11、12、13号整理确定报名人数。

3.讨论并定下比赛模式。

4.布置比赛场地并发通知给报名人员。

(二)活动内容

一、采取抽签方式确定比赛小组

比赛方式：此次比赛分为男单、女单，小组出现赛实行三局两胜循环淘汰

制

比赛具体方案：

1、通知参赛队员进行抽签，将签编为1、2、3、4、5......N，共N签，以抽中的连续10个数字的队员为一小组，每一小组出线2至三名。

2、小组出线队员确定以后，将签编为1、2、3、4、5......N，共N签，1和2对阵，3和4对阵.......，实行5局3胜制，最后决出4强 3、4强分为两组进行各自半决赛，两场半决赛的负方争夺三、四名，胜方最后进行决赛决出冠军，实行7局4胜制

二、正式比赛

三、颁奖典礼

(三)个人建议

1.建议采取循环赛

2.比赛局数建议加多

六、活动负责人

负责人：风鸣乒乓球协会会长以及副会长

协助人：本协会各部长及干事

七、活动所需资源以及预算

1.宣传海报

2.报名表

3.球台

4.场地

5.计分牌

总预算 150元

八、具体安排人员

1、活动前期由组织部安排人手负责摆摊，宣传本次活动

2、裁判部提前做好培训工作

3、技术部需要加强干事的培训，为比赛做好准备

4、秘书部负责赛场的拍照和参赛者的签到

5、其他部门协助本次工作

乒乓球赛策划书(二)：校园乒乓球赛策划

活动引言：为进一步丰富校园文化生活，营造百花齐放的校园文化氛围，加强同学间的相互交流，提高乒乓球爱

好者的竞技水平和综合素质，展现大学生蓬勃向上的精神风貌，我院团委学生会联合07级体教乒乓球班将举办第四届“南湖杯”乒乓球赛，为大家提供一个以球会友、尽显个人风采、展现团队合作精神的舞台。

一、活动名称：华中师范大学体育学院第四届“南湖杯”乒乓球比赛

二、活动口号：展个人风采，显乒乓魅力

三、活动目的：弘扬我国国球文化，丰富校园文化生活;提供相互交流平台，提高乒乓竞技水平;展现个人竞技能力，培养团队合作精神。

四、活动组织主办：体育学院学生会 承办：07级体教乒乓球班

五、活动时间及地点时间：xx年3月20日8：30—11：30 14：00—17：30

xx年3月21日8：30—11：30 14：00—17：00

地点：华中师范大学佑铭体育馆乒乓球副馆

六、比赛项目团体赛(男单、女单、男双、女双、混双)和赛前混双趣味赛

七、参赛单位及参赛形式

参赛单位：华中师范大学各院系本科生、华师研究生参赛形式：

1、团体赛各参赛队伍可以年级为单位，也可自由组合。每个队伍限报6-8人，男女生人数均不得少于3人，每人限报1队，每队确定队长1人，教练员1人。

2、参赛运动员需是本校在校学生或研究生，比赛时请携带学生证入场。无证者不得参加比赛，如发现作弊行为，取消该队比赛资格。

3、赛前混双趣味赛要求现场报名，限时限报名名额10组，进行抽签一对一打对抗赛，赢的一组现场发放奖品。

八、报名方式

1.报名参赛队请到各年级各专业的体育部长处报名，确定参赛队员及队长一名，再由体育部长统一将名单交到×××办公室

2、各参赛队需交报名费50元(用于比赛经费和奖品)，比赛保证金50元(无违规、违纪情况赛后退还)各队一经报名，不得无故停赛、罢赛、或以各种形式干扰比赛，对不听劝阻造成不良后果者，除扣除保证金外，报请学院，给以相应的处罚。

乒乓球比赛策划 篇2

关键词：比赛,节奏,乒乓球,比赛,影响因素

1 前言

节奏是有规律的、连续进行的完整运动形式,用反复、对应等形式把各种变化因素加以组织,构成前后连贯的有序整体。钟表走动的滴答滴答声;心脏跳动的怦怦声,农民挑担时嗨嚯的号子声等等,都体现出了节奏的普遍性。可见,节奏存在于一切运动之中。乒乓球比赛中,节奏是技术在时间和空间上的综合反映。事实证明,在一场高水平的乒乓球比赛中,如果双方势均力敌,除了在技术、战术、心理、体能等方面进行较量外,谁能控制住比赛的节奏,发挥自己的特长,避开自己的短处,贯彻自己的战术意图,使对方处于被动位置,往往就能牢牢掌握住比赛的主动权,赢得比赛的最后胜利。因此,提高对乒乓球比赛节奏的认识,总结影响乒乓球比赛节奏的主要因素并探讨调控比赛节奏的方法,把握其运用时机,并有针对性地训练,对充分发挥运动员的技战术运用能力,且能更深层次理解节奏的重要性,将起到积极的促进作用。

2 乒乓球比赛中节奏的含义、特点及表现形式

2.1 乒乓球比赛中节奏的含义及特点

乒乓球运动是在一定的空间范围内进行的,打球双方在保持一定距离的情况下,都需要回击对方的来球,即打球双方之间存在着一种时间平衡。如果一方改变了击球速度,就必须要改变原有的动作方式以适应对方的变化,这就是乒乓球比赛中的节奏。乒乓球运动中不仅有节奏存在,而且贯穿整个比赛当中,并起着巨大的作用。其是动作的时间、空间、力量互相配合的集中表现。比赛中各项技术运用的精准程度和各项战术运用的时机,在规则允许的情况下利用擦汗、系鞋带等动作来稍加调整等都是比赛节奏的综合体现。乒乓球比赛的节奏特点是,击球范围小,线路复杂,击球力量多变,导致其节奏变化多、变化快。

2.2 乒乓球比赛中节奏的表现形式

2.2.1 乒乓球比赛中的技术节奏

技术节奏是合理运用好各项击球技术的节奏,是技术与技术之间在时间与空间上的特征。乒乓球运动的击球技术主要包括台内摆短、劈长、挑打、撇、晃接、近中台弧圈进攻、正反手防守远台对拉反拉放高球等多项技术各项击球技术又分正手、反手和台内外击球。比赛中击球方可根据对方的站位、回球力量和回球落点等实际情况,在有效的区域内,依据战术的需要,运用不同的击球技术有效地击出飞行距离长短不一、飞行弧度高低不同、飞行速度快慢不等以及飞行路线呈现出直线、斜线、侧旋、上旋、下旋等变幻莫测的球。

2.2.2 乒乓球比赛中的战术节奏

乒乓球比赛的战术主要包括:发球抢攻战术、对攻战术、拉攻战术、削中反攻战术、搓攻战术、压左调右或压右调左战术等等。乒乓球比赛中的战术节奏,主要表现在技、战术打法中“凶”、“稳”、“变”的关系以及转换上。简单说就是“该凶则凶、该稳则稳、该变则变”。比赛中要根据场上局势的变化,随机应变地选择、调整,决定自己的战术策略,以节奏的变化使对手防不胜防,来取得良好的效果。如,在发球抢攻的战术运用中,如果发现对手对前冲球比较适应,则改拉前冲为高吊;在相互控制中如果对台内短球比较适应,则应立刻用劈长打乱对手的节奏。运用不同战术的节奏变化,可使比赛的节奏变得松紧有度、节律分明。

3 影响乒乓球比赛节奏的主要因素分析

3.1 基本技术与节奏

技术是节奏基础,节奏则是技术的要素。合理的技术动作,能显露出和谐的节奏,和谐的节奏能体现出技术的协调和娴熟。在掌握技术动作准确性的基础上,注意节奏的快速多变,将速度变化和技术紧密的结合,会对节奏起到明显的改变作用。例如:朱世赫削中抢(反)拉,只要对手把球从他的反手位调到正手位,不管对手是采用搓接或者是拉攻,其都会采用抢拉和反拉的技术展开搏杀,这种从反手防守转入正手进攻所呈现出来的技术状态就是技术运用的一种节奏技术水平的高低反映在节奏上,也影响着对节奏的理解和把握。所以,只有拥有过硬的技术,才能从高层次理解节奏的真正意义。

3.2 心理与节奏

有关研究表明:心理素质水平的高低是其临场技战术水平能否正常发挥的保证,在技战术运用的过程中占据了主要位置。比赛中,一旦自己心态失控,节奏也就失去控制。当运动员求胜心切时,容易出现不冷静的表现,就会失去对比赛节奏的控制,反而让对方抓住弱点。比赛中往往会出现大比分领先的情况下被翻盘的局面。第48界世界乒乓球锦标赛男子单打决赛中的惊天大逆转,马琳在3:1大比分领先,第五局7:1领先的大好局面下,由于过于保守,想赢怕输,心里失衡,导致比赛节奏失控,最终以3:4不敌王励勤,拱手将冠军相让。可见,稳定的心理调节能力是把握节奏的重要条件。

3.3 体能与节奏

充沛的体能是出色完成技、战术行动的保障,其也是掌控比赛节奏的重要基础之一。运动员具备良好的体能才可以避免在比赛过程中因体力不足,而引起技术动作走形等,出现心有余而力不足的情况,使比赛节奏发生混乱。

3.4 战术意识与节奏

战术意识是运动员根据比赛的客观实际,正确发挥技术、合理运用战术,并带有一定战术目的的应答活动。可以说,利用战术性的节奏意识也影响着比赛的节奏。比如在大赛中,遇到领先的情况,就应贯彻自己的战术打法,趁热打铁;而当自己处于不利的情况时,可以利用暂停或擦汗等技巧放慢比赛节奏,让自己冷静思考后重新进入比赛。

4 乒乓球比赛中运用和调控节奏的方法

4.1 用专门的技术来实现节奏的改变

4.1.1 摆短技术

摆短不仅仅是落点的控制,还可以在一定程度上避免对方接发球上手,同时还有改变节奏的成分。运用摆短技术,明显的提早了回球的时间,缩短了回球的距离。高手之间往往就会看到连续的摆短或突然劈长球的现象,目的都是在通过节奏的控制来为自己进攻创造机会。

4.1.2 减力挡和加力推

这两项技术多是在相持中运用,目的是通过回球速度上的变化,从而打破原来的击球节奏,为自己寻求发力扣杀的机会。

4.1.3 撇、滑板技术

撇和滑板技术有很强的隐蔽性和欺骗性,这项技术的运用本身就是节奏上的变化,其目的也是改变击球空间,使对方的击球节奏发生混乱。

4.1.4 点、挑技术

点、挑都是台内球技术,特点是动作小、出手快、用力巧,隐蔽性、突然性强,使人防不胜防。这些技术可以通过缩短击球时间、加快击球速率来达到改变击球节奏的目的。

4.1.5 高吊与前冲的相互使用

高吊技术在改变对方回球的节奏上有明显的作用。同时,前冲弧圈中爆冲的板形变化(内勾和外旋),也在很大程度上打破了原有的弧线,使击球节奏在时间和空间上发生急速变化。

4.1.6 发球技术

乒乓球众多技术中只有发球不受对手影响如能在发球环节就占得先机,对整场比赛便打下了胜利的基础。如利用高抛发球,就是利用节奏变化的典型发球。再如短球与急球的相互配合使用,也是试图从第一板就通过节奏的变化来控制比赛的主动权。

4.2 关键时刻利用最有效战术改变比赛节奏

有些战术,在一般情况下显现不出它的优越,但当比赛进入紧张阶段或关键时刻,它的作用就会充分发挥出来。例如,2008年北京奥运会马琳与王皓男单决赛中,在第一局,第二局均已10:9领先的情况下,利用正手反拉高调弧圈得分,为自己的胜利奠定了基础。这种战术使用的选择和战术使用时机的定位,说明战术的使用有它最佳的时机。

4.3 利用规则改变比赛节奏

恰当的暂停或比赛中的擦汗动作都可以有效的改变比赛节奏。当运动员由于比分领先,致使思想上出现松弛或是连连失分,情绪急躁、使比赛节奏发生混乱时,适时的暂停能够及时地让教练员为运动员布置新的战术来打断对方“顺风球”的节奏;当运动员在比赛中因体力暂时不支,需稍作调整时,或需冷静思考下面比赛的战术时,便可以利用规则允许适时的擦汗,让比赛的节奏放慢下来。

5 结论与建议

5.1 结论

1.乒乓球运动的节奏主要表现有基本技术与节奏,心理与节奏、体能与节奏、战术意识与节奏。训练中应把这几方面有机联系,提高运动员控制和运用节奏的能力。

2.节奏与诸多因素密切相关,基本技术水平、心理因素、体能及战术意识等是主要因素,训练时应作为重点。

3.比赛中可以利用不同的技术,改变技术节奏、利用规则和在关键时刻利用最有效战术等方法来调控比赛节奏。

5.2 建议

1.比赛中,要善于运用节奏的快慢变化,在对手措手不及的情况下出奇制胜。

2.乒乓球比赛中的节奏是乒乓球技术战术的综合体现。在训练中,要重视技战术的节奏训练,不断强化节奏意识。

3.加强练习与实战相结合,增加适应比赛多变节奏的训练,在训练中有目的地增加运动员的心理压力,提高运动员心理承受、应变能力和调整节奏的能力,培养运动员战术意识和战术配合能力,加强运动员技术应用能力和战术应变能力,使运动员建立起适应多种节奏的运动节奏感

参考文献

[1]张瑛秋.现代乒乓球训练方法[M].北京:北京体育大学出版社,2008:255-262.

[2]赵寒阳.二胡高级教程[M].北京:同心出版社,2001:39-45.

[3]吴焕群,张哓蓬等.乒坛竞技科学诊断[M].北京:高等教育出版社,2003:1-9.

[4]全国体育院校教材.乒乓球教程[M].北京:人民体育出版社,1999:387-391.

[5]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000:125-136.

[6]中国体育教练员岗位培训教材.乒乓球[M].北京:人民体育出版社,1995:112-120.

乒乓球比赛 篇3

那天是星期三。我们很早就乘着车，来到了丁岗小学，全镇的小学生乒乓球比赛就要在这里举行。到了比赛场地，到处是观众、队员和教练员，场面非常热闹，参赛的运动员们脸上都十分严肃，好像都准备“生死决斗”似的。

随着一声哨响，激动人心的比赛开始了。黎老师安排我第一个上场，当时，我的心里七上八下， 心跳得“咚咚”直响。在慌乱中，第一局就糊里糊涂地结束了，也许是对手确实不凡，我以3比11的悬殊分数输了第一局。换位再战，我心里更慌乱了，黎老师和同伴们都来为我加油、助威，提醒我要稳重，要有耐心。此时，我感觉有一股用不完的力量涌上心头。我集中注意力，认真地左挡右拉，才艰难地扳回一局。

决定胜负的第三局开始了。我在衣服上用力擦了擦手心上的汗，心想：一定要智取。我朝对方看了一眼，只见他的球拍在抖动，我利用发球的优势，忽而声东击西，忽而高低不定，一会儿吊球，一会儿跃起重扣，把他调动得气喘吁吁，使他高超的球技没法发挥出来。此时我更是信心倍增。

又到我发球了，机不可失啊。我挥拍一击，球直扑对方的边界。他还在犹豫不决的时候，球已经落到了界内。哇！一个漂亮的擦边球。就这样四个回合过去了，我以11比6取得了最后的胜利。顿时，我一蹦三尺高，心里有说不出的高兴，赛场上所有的老师和同学都拍手为我喝彩。

坐在返回的汽车上，尽管夜色渐浓，路途曲折，但我的信心更足了。我明白了今后还有更多的挑战在等着我，只要有信心，有勇气，肯动脑筋，就一定能够胜利。

（指导教师 王金红）

乒乓球比赛策划书 篇4

为促进我校“国球”发展，使之整体提高赛事水平，以适应我校文体事业发展的需要，为我校举办更大型的赛事活动创造条件。

根据我校目前的比赛规模、场馆条件、活动经费为依据，同时参照了其他赛事的经验，我鉴于热爱和关心此项运动，受托尝试对乒乓球比赛做了一个整体的策划和包装，写出《乒乓球比赛策划书》一份。

需要说明的是，此文仅为初稿，还有待完善，之所以提出，只意在引起校领导以及爱好“国球文化”的有识之士的关注和参考，起到“抛砖引玉，开拓思路”的作用。我想，只要大家献计献策，集思广益，一定会把我校乒乓球赛事举办得更上一个台阶。

以下就是我的乒乓球比赛策划书，以“学院杯”比赛为实例：

绥化学院首届“学院杯”乒乓球比赛策划书

一.比赛目的：

弘扬国球文化，提高竞技水平，展现古交蓬勃向上的精神风貌，营造绥化学院和谐发展氛围。

二、比赛组织 ：

主办方：绥化学院体育系“旋”乒乓球社团

协办方：绥化学院团委

单位：绥化学院体育系

比赛时间：2010年4月 17 日------18日

比赛地点：绥化学院体育系乒乓球馆（暂定）

参赛对象：绥化学院在籍学生（不含成教）、以各系为单位

报名时间：2010年（4）月（12）日至（4）月(13)日

三、比赛项目：

男子单打、女子单打

四、比赛规则：

1、此次比赛为团体赛，比赛采取国际通用的11分制，比赛用球为40㎜白色球，比赛执行中国乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。

2、比赛均采取三局两胜制。男子、女子均取前三名。

五、奖项设置：

一等奖：乒乓球底板+套胶

二等奖：乒乓球套胶（2）

三等奖：乒乓球套胶（1）

六、宣传策划：

1、广告宣传：

（1）、海报宣传：可以由社团制作的常规海报，在比赛开始的前一周，张贴在校区内的醒目地点。

（2）、比赛通知：比赛前五天，由校团委、体育系联合以文件形式向各系下发《绥化学院“旋”乒乓球社团关于举办首届“学院杯”乒乓球比赛的通知》，并同时在校区区广告栏

内张贴比赛通知，让学生广而告之。

报名地点：绥化学院体育系，联系电话：***、***

（3）、制定《绥化学院首届“学院杯”乒乓球大赛秩序册》

（4）、比赛期间场馆宣传：

a、场地外悬挂醒目标语。

b、赛场两侧分别悬挂横幅标语：两幅即可，内容参考以下口号：

“和谐校园、友谊乒乓”

“团结友爱，礼貌争先、赛出风格，赛出水平”

（5）、传媒宣传：

邀请校广播站对赛事进行新闻报道，同时协会比赛宣传组也要自行进行摄像，拍照，为协会留取赛事历史资料，并向校报发稿。照片、影像资料可上传系、校网站、以扩大宣传力度，树立体育系形象。

（6）、赛后宣传：协同组委会对本次比赛进行经验性总结，积累我们的经验及总结本次比赛暴露的问题。

七、比赛经费预算：

1、场地费：02、奖品费用：证书（8*6=48）、奖品（120+30+70+40=260*2=520）

3、比赛用球费：（40+20=60）

横幅100：

4、秩序册制作费，裁判记录表、碳素笔、以及赛场宣传其他费用：（300）

5、有关工作人员劳务补助费：3006、海报广告费：1007、拍照，摄像费：1008、其它（水、食物等）：300

乒乓球比赛 策划书 篇5

策

划

书

机电工程系 团总支

二0一四年五月二十五日

乒乓球友谊联赛策划书

一、活动主题:

弘扬国球优良文化，丰富校园文化生活。

二、活动目的 ：

为进一步丰富我系学生的课余文化生活，提高我系学生的素质修养，加强我系同学间的相互交流，提高我系乒乓球爱好者的竞技水平和综合素质，为大家提供一个以球会友、展现个人风采的舞台。

三、活动口号

展个人风采，显“国球”魅力

四、活动单位

主办：院团委

承办：机电工程系团总支

五、活动时间及地点

时间：报名时间：5月25日——5月29日

比赛时间：6月03日——6月15日

地点：9#男生公寓楼前乒乓球场

六、比赛项目

男子单打、女子单打

七、参赛单位及参赛形式

1.机电工程系以班级为单位报名

2.比赛为单局淘汰赛，比赛对手及比赛顺序由抽签产生。

3.比赛分男子组和女子组。

八、报名方式

1.大

一、大二各班级至少报 4男4女,各班级将参赛人员名单按规定时间统一交至系团总支组织部负责人——房白有

2.报名截止日期：5月29日晚10：00

九、竞赛方法和规则：

1.比赛采取常规的11分打法，比赛用球为40㎜白色双鱼球，比赛按《乒乓球竞赛规则》进行。

2.竞赛对手、场地及发球均以抽签方式而定，比赛采用单局淘汰制。每局11分，10平后必须有一方超出对方2分，本局才算结束，超出一方为胜。

3.每场比赛参赛双方均可叫1次暂停，时间为半分钟，选手可进行休息或场外指导。

十、注意事项

1、比赛提供球拍及乒乓球，参赛人员也可自备球拍。

2、各班级参赛人员必须严格按相关规定进行比赛。比赛开始前10分钟到达赛场。

3、如有特殊情况不能到达者，应提前与组织部负责人联系，若超过赛程规定开赛时间10分钟内未能到场比赛者，按弃权处理。

4、比赛时期、地点均以比赛日程为准，如果有变更，以负责人电话通知为准。

5、比赛本着“友谊第一，比赛第二”的原则，队员必须尊重观众、尊重对手、服从裁判的判决。若比赛中出现争议，参赛选手应当听从裁判的判定，不得发生争吵，如发生恶性事件，将取消比赛资格。

十一、录取名次与奖励办法

本次比赛分别取男女前5名。

第一名：荣誉证书+优质球拍一双

第二名：荣誉证书 +一般球拍一双

第三名: 荣誉证书+优质笔记本

第四名和第五名均为纪念奖：优质笔记本

机电工程系

团总支

乒乓球比赛策划书 篇6

xx大学体育学院“xx杯”乒乓球比赛。

二、活动口号

展个人风采，显乒乓魅力。

三、活动目的

弘扬我国国球文化，丰富校园文化生活。

提供相互交流平台，提高乒乓竞技水平。

展现个人竞技能力，培养团队合作精神。

四、活动组织

主办：体育学院学生会。承办：xx级体教乒乓球班。

五、活动时间及地点

时间：20xx年x月x日。

地点：xx大学xx体育馆乒乓球副馆。

六、比赛项目

团体赛(男单、女单、男双、女双、混双)和赛前混双趣味赛。

七、参赛单位及参赛形式

参赛单位：xx大学各院系本科生、研究生。

参赛形式：

1、团体赛各参赛队伍可以年级为单位，也可自由组合。每个队伍限报x—x人，男女生人数均不得少于x人，每人限报1队，每队确定队长1人，教练员1人。

2、参赛运动员需是本校在校学生或研究生，比赛时请携带学生证入场。无证者不得参加比赛，如发现作弊行为，取消该队比赛资格。

3、赛前混双趣味赛要求现场报名，限时限报名名额xx组，进行抽签一对一打对抗赛，赢的一组现场发放奖品。

八、报名方式

1、报名参赛队请到各年级各专业的体育部长处报名，确定参赛队员及队长一名，再由体育部长统一将名单交到xx栋或xxx寝室。

联系人：xxx。

联系方式：xxx。邮箱：xxx。

2、各参赛队需交报名费xx元(用于比赛经费和奖品)，比赛保证金xx元(无违规、违纪情况赛后退还)各队一经报名，不得无故停赛、罢赛、或以各种形式干扰比赛，对不听劝阻造成不良后果者，除扣除保证金外，报请学院，给以相应的处罚。

3、报名截止日期：20xx年x月x日。

九、竞赛方法和规定

1、比赛采取国际通用的11分制，比赛用球为40㎜白色三星球，比赛执行中国乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。

2、本次比赛为混合团体赛，比赛过程中有3次暂停机会，每次1分钟。比赛采用五场三胜制，每场比赛五局三胜，每局11分。比赛顺序为男单、女单、男双、女双、混双。

3、比赛分为四个组，两个半区，每个半区内两个组，每个小组四个队。第一轮每组四队进行单循环，前两名出现，形成前八名。第二轮各半区在区内交叉，胜者进四强。第三轮再跨半区交叉，胜者争夺冠亚军，败者争夺三四名。

4、参赛运动员在团体比赛中，参加男单和女单的队员不能参加男双和女双，但是可以参加混双，参加男双和女双的队员可以参加混双。

十、注意事项

1、参赛队伍自备球拍、饮用水。

2、各参赛队伍必须严格按相关规定进行比赛。比赛开始前10分钟到达赛场，参赛队伍须由队长持各队员相关证件到记分台进行检录，并上交参赛人员上场的顺序安排。

3、如有特殊情况不能到达者，应提前与组委会联系，若超过赛程规定开赛时间15分钟未能到场比赛者，按弃权处理。

4、比赛时期、地点均以比赛日程为准，如果有变更，以竞赛组书面通知或电话通知为准。

5、比赛本着“友谊第一，比赛第二”的原则，队员必须尊重观众、尊重对手、服从裁判的判决。若比赛中出现争议，参赛选手应当听从裁判的判定，不得发生争吵，如发生，将取消比赛资格。

十一、录取名次与奖励

1、本次比赛取前三名。凡获得排名前三的比赛单位，其参赛队员颁发获奖证书，并给予一定的物质奖励。

2、本次比赛为了发扬良好的体育道德风尚，促进我院精神文明建设，特设定“体育道德风尚奖”一名。

乒乓球比赛策划 篇7

在参与乒乓球培训的少年运动员之间身体素质、技术、战术虽各有差距, 但都相差无几的。要在平时的训练和比赛中取得好成绩, 关键是运动员自身的良好心理调节, 良好的心理状态是成功的保证。俗话说, 两强相争勇者胜, 两勇相争智者胜。失败者很大程度上是与其不正常的心理状态有关, 很多教练在平时的训练当中只注重技术的训练, 往往缺乏严谨、认真的心理训练。对少年运动员的思想教育不够重视, 对少年运动员在平时训练或比赛中出现的一些思想问题, 精神状态, 只作批评指出, 没有真正的从少年生理、心理的特点去分析, 进行系统的心理训练。这样不单影响少年运动员在比赛中技术, 战术的正常发挥, 也影响平时训练的效果。本文通过对揭阳市榕城区参与乒乓球训练班的50名少年运动员在比赛中出现的类似问题进行研究。

一、研究对象和方法

1、研究对象

榕城区少年乒乓球训练班的50名学生。

2、研究方法

本调查采用现场发放问卷, 现场直接收回。总共发放问卷50份, 回收50份, 有效问卷100%。

二、比赛中的心理状况结果与分析

1、比赛的开局阶段

在调查中, 大多数运动员在比赛前, 如果对手实力相当, 想赢怕输的现象占56%。对手实力强, 未战先溃的占28%。对手实力弱, 盲目轻敌的占16%。比赛的开局之前, 运动员总是要留意自己的对手是谁, 当遇到与自己实力相当的对手。大部分运动员都有想赢怕输的想法, 面对实力比自己强的对手, 心理不由得恐惧, 未战先溃, 毫无自信, 面对实力较弱的对手又盲目轻敌。比赛的开局很重要, 特别是首局的前5分是比赛的关键。运动员一旦进入比赛的状态, 就应信心十足, 精神饱满, 注意力要高度集中。首先要在气势上压倒对方, 在精神素质, 心理素质等方面就要给对方增加心理上的压力和紧张度, 压制对方比赛的斗志和信心。发挥自己的特长技术, 并配合积极抢攻和灵活机智的战术来调动对手, 先发制人, 操纵局势, 将比赛带进自己的节奏中去。从而使自己一开始就处于主动, 领先的有利地位, 赢得心理上的优势。如果对手适应了你的节奏并采取了相应的反攻策略, 就应及时调整战术, 随机应变, 沉着应战, 根据对方的打法特点, 技术状态, 采取摆短、推挤、推拨等控制落点, 破坏对方作战意图和击球节奏, 为自己创造进攻条件, 力争形成比分领先的有利的局面, 夺取开局优势。

2、在比分领先的情况下

在调查中, 当自己的比分领先的时候, 一味求稳, 保守的占52%;心急, 盲目进攻的占30%;改变打法套路, 克制对手占18%。比赛的开局能夺得有利的局面, 比分就会进入领先阶段。领先的运动员在一般的情况下, 能按照自己的作战意图使技术、战术淋漓尽致地发挥出来。以己之长, 攻彼之短, 势必会处于领先地位, 必然会斗志旺盛, 信心十足。这时一般表现为心理较为平静, 思路也比较清晰。但是从调查分析分析发现大部分领先的运动员容易自我陶醉, 情绪兴奋把自己定位过高, 对对手估计不足, 想打他还不小意思嘛, 太盲目自信, 一旦遇到一点困难, 心理上战术上都没准备, 那么就会越打越乱变得盲目进攻, 或者是一味求稳, 不主动把握战机, 老是想通过对手的失误去拿分。这样的心理一出现, 就会打乱自己的打球套路, 放弃了自己的特长技术环节, 比赛就会慢慢进入了对手的节奏中去, 胜利的天平也会向对手倾斜。因此在比分领先的情况下, 领先者切不可麻痹斗志, 或急于求成、求稳、保守怕输、犹豫不决, 应坚持自己的战术套路, 愈战愈勇, 扩大战果。如遇到实力相当, 或技战术发挥处于同一水平的选手, 领先的运动员应该沉着应战, 坚定信心, 调整战术策略, 变换技术, 不让对手连连得分的机会, 以控制局势。针对对手心态急躁的心理, 尽量通过摆短、推挤、推拨等技术去控制落点, 破坏对方作战意图和击球节奏, 切忌以同样的方式去跟对手较劲, 应该看准战机, 积极主动上手, 坚决打好每一分, 将对手的气势彻底压下去, 让对手的心理防线彻底崩溃, 从而赢得比赛的胜利。

3、在比分落后的情况下

在调查中, 自己比分落后的时候, 战术上知己知彼不够的站30%。技术水平有差距的占48%。球路相克的占22%。显而, 比赛中陷入暂时落后的阶段, 运动员一般表现为情绪低落、急躁、造成心理压抑。主要因素有:战术上知己知彼不够, 技战术运用不当, 或者思想上有包袱, 过多计较输赢, 患得患失, 从客观上讲, 自己技战术水平也对方有差距, 或者对场地, 环境不适应, 或者球路相克等, 造成比分落后受挫, 处于逆境之中。在这种情况下, 一定要沉住气, 不要气馁, 一分一分的去拼, 咬住比赛, 保持冷静清醒的头脑, 精神饱满, 拼劲十足, 给对方制造种种精神压力。外表上镇定自若不失大将风度, 以不同形式或表现, 总在给对方制造压力, 使对方感到难缠和可怕, 只有这样才能保住翻盘的希望。

4、在比赛形成相持状态阶段

在调查中, 当比赛进人相持阶段时, 也就是比分交替上升, 没有很大的起伏, 形成了相逐克制的抗衡局面, 双方运动员均无法摆脱困境打破僵局, 比赛处于白热化程度, 这个时候, 比赛不单是比拼技战术, 更是比拼心理的拉锯战。运动员在这个时候的心理压力比较大:每一分球都可以视为关键球, 少年运动员心理的承受能力相对差一些, 这时候的情绪有较大变化:据调查分析, 相持阶段少年运动员一般思想比较谨慎, 紧张, 心理负担比较重。容易引起求稳, 犹豫不决, 也容易引起思想, 技术上的某些不足和情绪上的变化。如:面对实力比自己弱的对手, 却怎样都摆脱不了纠缠, 无法将比分拉开, 这时候运动员容易心情急躁, 觉得自己发挥不出水平, 甚至会不停地埋怨外界环境的干扰, 面对实力比自己占优的对手, 运动员会容易产生两极的分化, 第一是因为自己打出了超水平而过早兴奋, 盲目乐观, 不能一鼓作气拿下比赛。第二是因为觉得自己已经超水平发挥了, 还是没办法把对手克制, 而注意力开始分散, 情绪低落, 丧失斗志而无心续战。乒乓球比赛就是一场比拼意志品质和心理素质的持久战, 哪一方先对自己产生不自信的想法, 他就将慢慢走向失利。在相持阶段要摆脱困境, 取得领先, 必须抛开杂念, 集中注意力, 一分一分的去拼, 要勇于战胜自己, 用必胜的信念, 按照自己赢球得分的战术拼下去。实验证明“两强相遇勇者胜, 两勇相争智者胜”, 在比赛中应多开动脑筋, 沉着冷静分析形势, 牢牢抓住对手的心理变化, 不断给对方制造种种精神压力, 从而进一步去击溃对手的心理防线, 从而取得领先优势。

5、在比赛的最后阶段

从调查和观察中得知, 比赛的最后阶段也是比赛的最关键时刻, 就是比分达到9分以上, 此时的争夺已进入了白热化的程度, 每分球的成败都将起到极为重要的作用。由此少年运动员将产生各种复杂的情绪体验, 将是考验少年运动员的心理素质的关键时刻。这个时候, 如果当大势所趋, 大局已定时, 容易产生麻痹轻敌, 认为比分遥遥领先, 胜利在望, 稳操胜券, 于是思想上松懈, 不像开局时那样努力拼搏, 全力以赴去认真对待每一分球, 而是随便轻率无所谓, 似乎有点飘飘然的感觉。或者求胜心切, 一味求稳, 这种表现的结果往往是对手扳回比分的突破口, 从而提供了一个给对手反击的空间:如被对手追上几分, 感觉局势不利时, 又想抓紧, 此时优势又丧失或求胜心却, 急躁心慌, 患得患失, 情绪紧张会随之而来盲目进攻或求稳, 功亏一篑。比分落后的运动员会容易丧失信心, 发懵消极, 一蹶不振, 认为对手不可战胜, 从而一溃千里。在比分咬得较紧, 处于紧张的对抗的关键时刻, 往往一分球之争, 双方都需付出相当大的代价。此时运动员一般比较比较慎重, 每次接发球都深思熟虑, 每个回合都积极拼抢。而有的运动员, 由于过多的考虑胜负, 压力过重, 趋向保守, 求稳, 又经受不住外界的各种不良刺激, 无形中背上沉重的思想包袱。容易产生心理压抑和焦虑, 注意力分散, 出现肌肉过度紧张控制不住球, 动作变形。想赢赢不了, 反而失掉胜利的机会。总之, 比赛打到最后, 需要沉着冷静, 摆脱杂念, 稳定情绪, 不急不躁, 不慌不忙, 调整战术敢于拼搏, 打好战机球, 善于辩证的分析和抓住对方此时求稳求胜心切的心理, 及时的调整心态, 调整战术, 心理稳定, 全神贯注, 坚决打好每一板球, 只有这样运动员才可以拿到最终的胜利。

三、结论

1、通过文献资料查阅和对揭阳市榕城区少年乒乓球训练班学

生在比赛中的心理因素进行调查、分析、研究, 总结了以上几种在比赛中可能出现的心理波动。从中我们可以看到, 心理因素在平时的训练、比赛中起着极其重要的作用。然而心理因素是最为不稳定的, 不断变化的因素, 需要运动员自身的调节。

2、影响比赛情绪的因素相当多, 比如:赛前心理准备以及运

动员自身的参赛动机、自己的训练程度、意志品质、场上比分情况、教练员的态度与对自己的评价、比赛环境、个性、自我要求、自我暗示、注意指向等等, 都可能影响运动员的心理稳定。

3、教练员也要提高素养, 加强运动学心理学的学习, 根据少

年的心理特征, 训练水平以及性格的不同, 有针对地拟订合理的训练计划, 注意对运动员技术上, 思想上的缺点和弱点加以改进和克服。在平时训练中, 要有意识在各种不利客观条件下, 锻炼和培养少年乒乓运动员顽强的意志品质。

4、希望少年运动员在每一场比赛后都要不断总结, 敢于面对

自己在比赛中出现的心理问题并进行分析, 不断地累积经验, 用坚强的意志和顽强的拼搏精神, 努力适应并克服各种恶劣环境所带来的不利因素, 消除恐惧情绪, 增强信心, 排除干扰进而形成良好的意志品质, 充分发挥技术, 合理运用战术, 便于在以后的比赛中克服种种困难取得好的成绩。

摘要：本文通过文献研究、调查研究、观察分析等方法去了解揭阳市榕城区少年乒乓球训练班学生在乒乓球比赛中容易出现的或较容易引起学生心理变化和情绪波动的因素, 从比赛中的各个阶段有针对性的进行分析研究, 提出相应的建议与对策, 以期提高少年运动员的综合素质, 正确面对比赛中出现的各种问题, 不断总结, 在比赛中茁壮成长。

关键词：乒乓球比赛,心理,研究

参考文献

[1]汪英.析情绪对乒乓球比赛的影响[J].武汉体育学院学报, 2002, 36 (6) :71-72.

[2]石宏.论乒乓球运动员心理素质调节[J].中国水运理论版, 2006, (5) :19-21.

[3]张力为.运动动机研究中的认知研究范式[J].体育科学, 1996, (5) :13-17.

[4][美]托马斯.A.塔特科, 等.实用运动训练学[M].北京:人民体育出版社, 1994.

心理干预在乒乓球比赛中的作用 篇8

【关键词】: 乒乓球比 心理干预 心理健康

中图分类号:B84 文献标识码:A文章编号:1003-8809(2010)08-0041-01

1、问题的提出

乒乓球是我国的国球。乒乓球运动是高校学生非常喜爱的球类项目之一。由于其场地小、节奏快、打法类型多、旋转变化不易预测、观众集中等现象,使多数学生在赛前和比赛期间发生较复杂的心理活动。其一,向着积极的方向发展,形成良好的赛前心理状态和最佳竞技状态,在比赛中发挥较高的水平,能很好的达到自己的预期目标。其二,则向着消极的一面发展,形成不良的赛前心理状态,导致平常练得苦,比赛效果不理想,由于无法体验成功的喜悦,使心理受到一定程度的伤害。随着新课程的改革与发展,学生的心理健康问题被提到了一个新的高度,如何让学生在乒乓球比赛达到心理健康,是乒乓球教学要重视的问题。

2、研究方法与对象

2.1.研究方法。采取理论与教育实验相结合的方法,具体为文献调研、心理测量、教学试验、比赛检验、数理统计等。实验前后分别测试实验对象在乒乓球比赛中的情绪反应。

2.2.实验对象。湖南工业大学07级体育教育专业学生;湖南工业大学07级社会体育专业学生;湖南工业大学07级乒乓球专选班学生。湖南工业大学07级体育选修学生。合计样本数量358人,样本有专业、半专业和业余,基本做到样本量齐全。

3、实验的理论依据与目的

3.1.理论依据是实验研究的基础。通过文献资料调研,整理出与促进大学生在乒乓球比赛紧密联系的三种心理机制:其一,中枢神经最佳唤醒水平理论。其二,社会交往理论促进心理健康学说。其三,分散注意理论促进心理健康学说。通过梳理与分析,以上几种通过体育活动和锻炼促进心理健康的心理学说有着充分的科学道理。

3.2.教学实验的目的。根据具体的心理活动设计心理目标,是这一研究的基本目的:一是培养身心全面健康的大学生。二是整体的研究要从“以增强体质为中心”的单一学科实践,转向“为了每一个大学生身心健康全面发展”的生态型的实验研究。三是大学生的心理是生物、社会、环境三者的和谐统一。因此,此项研究的结构应是德、智、美与比赛的有机结合;还要把推动高校乒乓球运动的开展和通过比赛促进学生的心理健康、寻找改善学生心理健康的有效途径和方法、探索体育课程的教学改革紧密联系在一起。

4、在试验中具体采用的方法

4.1.心理训练融入在身体和技、战术训练中。为了使受测者在身体、技、战术练习时能达到一个相当的高度,以符合比赛的需要,在实验中采取以下训练方法:其一,放松技能训练。利用语言暗示、意念和想像引导,有意识、系统地训练肌肉动作逐步达到松弛、配合均匀的呼吸,从而使身体、情绪、心理处于平静状态。其二,表象技能训练。这种方法是使运动员想像他通常感到放松与舒适的环境,让学生在头脑中将自身置于这个环境之中,使身心得到放松。通过反复多次的练习强化建立起对技能的正确概念,顺利实现量与质的转化。其三,注意技能训练。在教学与训练中适时发出控制信息,吸引学生注意;设置嘈杂环境养成排干扰、专心致志学习的习惯;利用无意注意与有意注意的转换进行训练。

4.2.良好的赛前战斗准备。指导学生在赛前养成做好充分的赛前心理计划和对策库:心理计划是指比赛前和比赛期间使参赛者充分做好心理准备的计划,它包括赛前的比赛形势分析;准备活动时间、强度、内容等。对策库则是指对可能出现的每个问题要采取的方法,包括怎样做,如果这样做无效怎么办,对对方的了解,例如,今天面对的是进攻型选手还是防守型选手;对手使用的是直拍或横拍;用的是反胶、正胶、生胶、半长胶;是左手还是右手;是近台快攻打法还是削攻打法等。尽量把所有情况分析到位,做到知已知彼。比赛中自己如何防守、怎样进攻、针对对手设计战术,如果条件允许,最好通过热身、交谈等了解对方的特长,了解对方擅长的发球、击球、落点规律和球路,自己在比赛中如何应对以及在比赛期间出现异常情况应当如何应对等。

4.3.对赛前和比赛期间所产生的不良心理现象要及时进行调控。在赛前和比赛中教师要认真观察学生,发现问题要及时采取措施帮助学生,把对方与己方的实力进行详实的比较:分析本方特长,寻找对手的弱点,鼓励学生树立坚定信念,坚信自己若能较好发挥、保持心理稳定、注意力集中在比赛的细节上则完全能够取胜,用自己的特长有效的遏制对手的弱点,把对方的弱点找准,分析透彻,特别是通过对对方个人技术特点和战术路线的分析,制定出有效的防守和进攻措施,增强自信心。

4.4.在赛中出现情绪波动时的调节方法。其一,运用呼吸调节法。有意识地进行舒缓的腹式呼吸,使心理得到安静。其二,自我语言暗示。当场上出现情绪不稳定时,可运用语言暗示如“放松”、“现在情况很正常”、“和赛前预计的相同”等使心理得到放松以稳定情绪。其三,教师行为暗示。在学生发生慌乱时,教师的言谈举止应格外沉着,教师应表现得有信心,有激情,用自己镇定的情绪感染学生,使不良情绪得到有效的控制。

5、结束语

大学生在进行乒乓球比赛时的心理训练和技、战术训练共同构成乒乓球运动训练的完整体系。乒乓球比赛是谋略、体力、技术、战术、心理的综合较量,所以要教会学生掌握一定的心理技能并通过比赛實践加以运用;乒乓球心理训练是针对乒乓球比赛时的心理现象,有意识、有目的的施加积极的影响,形成良性心理状态、提高心理能力、发展心理品质,即全面开发人脑,提高其反应能力的过程。因此,只有把心理、技战术、身体训练有机结合,形成相辅相成的整体,才能形成具有明显功能放大效益的整体训练控制系统,才能全面挖掘学生的身心潜能,以适应乒乓球比赛及日趋激烈竞争人才的时代的需求,实现大学体育与健康课程的目标。

参考文献:

[1]姚家新.竞赛心理咨询与心理训练[M].北京:人民体育出版社,1995.

[2]祝蓓里.体育心理学新编[M].上海:华东师范大学出版社,1995.

校园乒乓球比赛策划书 篇9

一、活动背景：春风拂袖，徐徐吹来，在这阳光明媚的春天里，我们风鸣乒乓球协会隆重举行了一场充满校园活力的争霸赛，希望热爱乒乓球的同学可以借此机会互相切磋，提高自己的技术水平。

二、活动对象：新华学院所有学生

三、活动地点：中山大学新华学院生活园饭堂三楼

四、活动时间：2011年3月14号起

五、活动步骤

(一)活动前准备

1.9、10号生活园T字路口和东区路口摆摊报名。

2.11、12、13号整理确定报名人数。

3.讨论并定下比赛模式。

4.布置比赛场地并发通知给报名人员。

(二)活动内容

一、采取抽签方式确定比赛小组

比赛方式：此次比赛分为男单、女单，小组出现赛实行三局两胜循环淘汰制

比赛具体方案：

1、通知参赛队员进行抽签，将签编为1、2、3、4、5......N，共N签，以抽中的连续10个数字的队员为一小组，每一小组出线2至三名。

2、小组出线队员确定以后，将签编为1、2、3、4、5......N，共N签，1和2对阵，3和4对阵.......，实行5局3胜制，最后决出4强3、4强分为两组进行各自半决赛，两场半决赛的负方争夺三、四名，胜方最后进行决赛决出冠军，实行7局4胜制

二、正式比赛

三、颁奖典礼

(三)个人建议

1.建议采取循环赛

2.比赛局数建议加多

六、活动负责人

负责人：风鸣乒乓球协会会长以及副会长

协助人：本协会各部长及干事

七、活动所需资源以及预算

1.宣传海报

2.报名表

3.球台

4.场地

5.计分牌

总预算 150元

八、具体安排人员

1、活动前期由组织部安排人手负责摆摊，宣传本次活动

2、裁判部提前做好培训工作

3、技术部需要加强干事的培训，为比赛做好准备

4、秘书部负责赛场的拍照和参赛者的签到

5、其他部门协助本次工作

策划书：风鸣乒乓球协会

201

1一 活动口号：

为了明天，“乒”搏到底

二 主办单位：

xx-xx学院乒乓球协会

三 活动主要负责人

乒协会长

四 活动目的为了促进同学之间的交流，丰富同学们的课余生活，加强同学们积极参加体育活动，锻炼身体的意识，我们特别组织这样一次活动，希望通过此活动，能让各个年级的同学得到一个相互交流的机会，让大家在学习之余有更加丰富的活动。

五 比赛流程：

1、活动对象：大

一、大二全体学生

2、比赛地点：院健身房

3、比赛时间：11月下旬

4、比赛方式：

(1)形式定为男单和女单，分组进行比赛。

(2)比赛采用单淘汰赛制。

5、比赛器材要求：

(1)乒乓球由体育部统一供给，乒乓板由选手自带。

(2)记分采取国际惯例：口报与记分相结合。

6、比赛规则：

(1)整个比赛分为预选赛和决赛。

(2)预选赛采用三局淘汰制。先满11分的胜出。整个预选赛采用单循环淘汰制，胜者进入下一局。

(3)所剩选手还有一定数量时(男单、女单各为6人)，将进行决赛。决赛采用五局三胜制。

乒乓球球比赛策划书 篇10

为进一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的校

园文化氛围，加强校园精神文明建设，展示我校大一新生锐意进取、蓬勃向上的精神风貌，同时也给同学们提供锻炼自己、展示自己的机会，我系体育部决定将

于8月底在我校举办“新生杯”乒乓球大赛，激发广大学生爱校和热爱艺术、勤奋学习、努力成才的热情与动力，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。

一：比赛形式：淘汰赛

二：报名时间：8月

三： 比赛时间：8月22日初赛、23日复赛

四：比赛对象：机电系全体在校生

五：赛前准备：

1：由宣传部负责在8月18日前做海报2-3张；

海报内容：报名、比赛时间、比赛规则3：2011年8月19日海报公布在寝室大厅；

4：负责部门：体育部。负责人：赵明明。

5：报名期间：找各班负责人报名，整理好报名人数报给体育部负责人；

六：奖品：

1：前三名 颁发系荣誉证书

2： 第一名：1名

第二名：1名

第三名：2名

七：其他：

1：摄像一名

2：报名桌一张

八：比赛规则：

除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:

(1)对方运动员未能合法发球；

(2)对方运动员未能合法还击；

(3)运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东

西；

(4)对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；

(5)对方阻挡；

(6)对方连击；

(7)对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动；

(8)对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置；

(9)对方运动员不执拍手触及比赛台面；

(10)双打时，对方运动员击球次序错误；

九：资金预算：由秘书处统一计算，管理

十：比赛过程中：

1：每天比赛分两桌进行，每桌最少一名裁判，记分人员两名，捡球人员两名，；

2：负责人管理好部员，在比赛过程中注意自己的形象，作为学生干部一定要以身作则，在同学面前起带头作用，配合好这次活动的进行，比赛注意事项：

比赛报名男女不限，比赛期间不分男子组和女子组，男生与女生比赛前，男方每局先让女方三球，之后比赛安比赛规则正常进行。

这次活动的举行希望各部能积极配合，相互沟通，相互帮助，为大一新生做出榜样，给同学们提供一个

相互学习相互了解的机会，最后预住祝本次比赛取得圆满成功！

乒乓球比赛策划 篇11

摘 要 乒乓球运动是一种易受心理影响的运动，其心理训练，是现代乒乓球运动员训练的重要组成成分。本文通过分析心理因素在乒乓球比赛中的作用，运用多种研究方法，结合“乒乓球”“心理学”运动员的心理调控的特点，来诠释心理素质在乒乓球比赛中的重要性，从而使教练员和运动员充分重视心理素质的重要性，在以后的比赛中学会熟练把握和运用这一因素以取得更好的成果。

关键词：心理素质 乒乓球比赛 自我调节 心理训练

心理因素是影响运动员训练、比赛的重要因素，做好运动员的专项心理技能训练既是提高运动员技、战术水平，提高运动员心理素质的需要。对于一个高水平运动员来说，参赛运动员竞赛的胜负往往取决于他们的心理优势，心理水平的发挥是竞赛取胜的重要因素。

一、心里素质在乒乓球比赛中的重要意义

心理素质包括情感，信心，意志力，和韧性等。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面[1]。随着乒乓球技术的飞速发展，比赛对抗性的日趋增强，一场比赛的胜负往往仅取决于一、两分球的得失。在比赛最关键的时刻，决定胜负的因素不是你所掌握的技术，而是运动员的心理素质和意志品质，整场比赛的失利也许只是一念之差。

二、乒乓球比赛中心理素质的运用

（一）比赛前的心理准备

要想使运动员在比赛中能最大限度地发挥出平时训练的技战术水平，就必须制定好赛前的收集、了解有关比赛的条件、规模、方法、时间、地点及对手的打法、技术、战术和心理特点的情报，可以使运动员做到知己知彼，并制定相应的对策或比赛计划，做好充分的技战术准备，提前做到心理有数，从而增强自信心[2]。信心不足和信心过度都会给比赛带来不良影响。

（二）比赛期间的心理调控

比赛期间，良好的心理素质有助于运动员进行积极的自我心理调控。

1.冷漠状态的自我调节

冷漠状态指运动员在比赛过程中情绪低落，不积极，没有兴奋感。遇到这种情况，应以实际的进步和不足来激励自己，调动作为运动员的积极性。同时用积极的语言去鼓励队员，把消极情绪转化为积极情绪。教练员主动采取恢复措施，帮助疲劳队员的放松，使之得到身体的治疗和心理的调节，重新振作起来。

2.赛前过度兴奋、焦虑不安状态的自我调节

遇到这种情况，采取语言提示法控制适宜的动机和期望水平，使运动员冷静下来，进人适宜的兴奋状态。同时要转移运动员的注意力，让他们暂时忘掉比赛，恢复到正常的心理状态。可在宿舍或运动员休息室做一些放松练习，使神经、肌肉都得到放松，以缓解过分兴奋的情绪。

3.心理胆怯的自我调节

心理胆怯使大脑皮层的控制系统陷人混乱状态。打乱了神经系统的控制，引起机能失调，使运动员比赛时不能发挥出应有的水平。心理战术的有效训练使运动员在赛前提高了对战术的认识程度，系统地分析了自己的实力以及存在的不足，并进行针对性地训练，降低失误率，从而增强了制胜的自信。

4.心理焦虑的自我调节

心理焦虑指的是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。这时教练员应该引导队员把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果。进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪。良好的心理素质能够有效地提高运动员心理适应性，有利于其形成最佳竞技状态，赛出好成绩。

三、乒乓球运动员心理素质的培养

心理技能训练是有目的、有计划的对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程。心理技能训练是提高乒乓球运动员心理素质的重要方法。可采用以下方法：

（一）自我暗示训练

自我暗示训练是用一定的积极暗示语来进行自我导引、暗示，从而达到调节机体植物性神经系统并促进机体肌肉放松的心理技能训练方法。

（二）模拟训练

模拟训练大多根据比赛的实际情况和运动员自身的特点有针对性地以实景模拟训练为主，要有对现场气氛的模拟、对裁判错判、误判漏判的模拟等等。

（三）放松训练

这是一种通过积极的语言提示或暗示，使自身肌肉得到放松，从而调节自身神经系统的机能对增强大脑对全身控制能力的心理技能训练方法。这种训练可以降低学生神经系统的兴奋性，帮助学生在比赛中放松。

（四）注意集中训练

注意集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。教练员对学生注意集训练应结合乒乓球项目本身的特点，设计出科学、合理的训练方法。

四、结论与建议

（一）结论

心理素质好坏在乒乓球比赛中至关重要，教练员和运动员在比赛中应该充分重视心理素质这一关键因素，注重心理技能的训练，在以后的比赛中学会熟练把握和运用心理素质这一有力武器来取得更好的赛果。

（二）建议

在训练或教学活动中，教练员应该切实做好运动员心理素质的培养，使运动员具备健康积极的心理素质，在各种比赛中获取更加突出的成绩，捍卫我国国球的荣耀。

参考文献：

[1] 王新胜，顾玉飞.竞技心理训练与调控[M].北京：北京体育大学出版社.

乒乓球比赛策划 篇12

关键词：裁判员,基层比赛,临场情绪,调控

乒乓球裁判工作是乒乓球比赛的重要组成部分, 乒乓球裁判工作做得好, 才能保证比赛高效、有序地进行, 为运动员良好的发挥创造有利条件。众所周知, 从比赛中组织运动员抽签比赛, 判罚得分, 解决竞赛中有争议的疑难问题, 裁判员的心理活动始终处于高度紧张而又极其错综复杂的状态, 这直接关系着裁判工作的效果和整个竞赛的成败。而在乒乓球比赛中, 球的速度快, 旋转强, 变化多, 攻防转换迅速, 情况异常复杂, 擦网、擦边、球出界、发球犯规……都要在一瞬间作出准确的判断, 如果裁判员没有良好的情绪状态, 就很可能会造成判断失误, 导致比赛不能顺利进行下去。随着经济生活的飞速发展, 我国基层乒乓球比赛如火如荼的发展起来, 而且很多比赛的奖金丰厚, 其竞技性表现的越来越突出。但基层参与临场的裁判大多数都是资历较浅, 实践经验不多的裁判员。因此针对基层比赛裁判员的心理研究具有非常重要的意义。

一、情绪对乒乓球裁判工作的影响

1、情绪与工作效率的关系情绪是指人对客观事物与主观需要之间的生理行为反映。

情绪一般表现为肯定的和否定的对立性质。比如裁判员在执行裁判工作中赛场上的一切客观事物所引起情绪上的满意与不满意, 好与恶, 爱与憎, 兴奋与忧郁, 欢乐与悲伤等种种相反的两个极端的情绪。这些相反的情绪又能够在一定的主观和客观条件变化的情况下, 向相反的一端转化。两极性也可表现为:积极和消极方面、紧张和轻松方面、激动和平静的方面。

积极性的心境有助于工作和学习, 发挥主动性和创造性。消极性的心境则易使人陷人颓唐, 妨碍工作和学习。一位裁判员一连作了几场次裁判工作, 双方运动员能够充分发挥出技术战术水平, 场上气氛良好, 裁判员心境好, 就会不感到疲劳, 反而越来越兴奋, 反应敏捷, 判断准确, 工作事半功倍。如果在第一场比赛的裁判工作便遇到运动员不服从裁判, 观众情绪偏激, 同伴配合不好等, 使得裁判心境不好, 就会感到疲劳不堪, 反应迟钝, 会影响比赛的顺利进行。

2、外界刺激引起裁判员的情绪变化

运动员、教练员、观众、同场合作的裁判员、工作人员、场地器材的情况等客观事物, 会直接或间接的引起裁判员情绪发生变化。基层乒乓球比赛不同于专业比赛, 比赛场地周围会有很多观众。裁判员遇到运动员不礼貌的指责、教练员的责问、观众情绪偏激冲动、与同场裁判产生分歧等诸多问题, 面临这些形势, 裁判员会产生程度不同的紧张情绪、表现出心慌意乱, 手脚无措, 无所适从的消极情态。

二、基层乒乓球比赛的特点

很多基层比赛参赛人数多、规模大, 运动员分为几个组别, 有些还包括双打、混双, 但缺少系统的引导和组织体系, 很容易造成比赛现场秩序混乱。而且大多数比赛场地没有独立的看台, 比赛场地周围会有人群聚集, 很多比赛都是靠广播通知运动员到某场地进行比赛, 两场比赛的间隙运动员有时不清楚在什么时间、哪个场地比赛, 临场裁判不可避免地到处寻找运动员, 有的找人时间比比赛时间还要长, 使裁判员工作效率低下, 更有甚者比赛现场人头攒动, 喝彩声、广播声、吵闹声连成一片, 俨然一个“菜市场”, 而场边围观的观众会带有情绪的加油或者对球的判罚进行一些干扰性评说。给裁判员准确的判断造成干扰, 关键球的时候如果出现擦边, 发球遮挡等不好判罚的情况时就会给裁判判罚带来压力。这时候若没有很好的心理素质以及丰富的执裁经验, 很容易造成心理紧张, 出现漏判误判, 对比赛的正常进行也会带来一定的影响。

三、基层乒乓球比赛中裁判员临场情绪调控的对策与方法

1、提高裁判员的业务水平

组织裁判员学习乒乓球竞赛规则与裁判法, 要求熟记乒乓球裁判规则, 并领会其实质, 例如擦边的区别等。同时组织裁判员观看比赛录像或高水平的裁判工作, 要求裁判员多看、多记、多练。

2、赛前及时调整心态

自我暗示法。就是暗示自己以现有的水平一定会使这场比赛完美完成的。做裁判有时候会出现信心不足和顾虑重重, 满脑子都是判错了怎么办?特别是在基层比赛中, 往往面临着不仅是运动员与教练员的指责, 还有来自观众的压力, 在这样的时刻, 就需要自己鼓足勇气, 实事求是地肯定自己的裁判水平, 增强必胜的信念, 鞭策自己, 使消极的紧张因素转变为积极向上、信心十足的精神状态。

3、赛中灵活应变

(1) 转化法

将比赛中产生的消极情绪转移到积极的情绪方面去。在执裁过程中难免会出现失误。如果失误时再遭到队员与教练的指责, 心情会更加烦恼自责, 此时不及时控制情绪, 就会造成恶性循环, 出现更大的错误。因此要采用各种方法转化消极情绪, 如果在比赛进行之中, 不管发生什么样的意外除了要尽快处理问题外, 还要要求自己当判罚完一分后马上全神贯注于下一分的争夺, 抛开造成的不良情绪, 认真执行裁判任务。在一场比赛过后要心平气和地认真听取别人意见, 查找犯错的原因, 这样便可使心情稳定下来, 重新振作起来, 以积极的心态投人到下一场比赛中去。

(2) 冷化处理

就是使将要爆发出来的消极情感冷处理, 使之处于消退抑制状态。例如在基层比赛会出现这样的问题, 裁判员公正准确地做出裁决, 而运动员却肆无忌惮地公然表现出对抗、藐视甚至是十分无礼的态度, 而观众又会在旁边起哄。这时裁判员一般会感到自尊心受到严重损害。强烈的愤怒情绪一触即发, 肯带着这种情绪执裁肯定会给比赛带来不良后果。在这种情况下, 就要及时自我提醒, 强迫自己冷静下来, 头脑清醒地处理这些问题, 以公平公正的原则继续执行裁判工作。

4、赛后认真总结

每次执裁都会遇见各种各样的问题, 因此在赛后总结本次比赛执裁过程中出现的状况及处理办法非常重要。总结出现的失误和导致出现失误的原因, 可以避免下次再犯。这样逐渐积累裁判经验, 可以不断以增加临场执裁过程中的准确性、艺术性与公正性。

5、裁判长采用适当的方法进行调控

裁判长是一场比赛的组织者和调控者, 也是任务的分配者, 在比赛中及时发现裁判员状况, 做适当的调整, 对裁判员保持一个良好的情绪状态起至关重要的作用。当裁判员出现消极情绪, 且不能控制转化时, 裁判长可以暂时调配和暂停他的工作, 并对他执裁过程中出现的问题分析, 使其明白下次遇到相同问题时该怎么处理, 然后再对该裁判员进行肯定和鼓励, 使他既能冷静地反省自己的工作情况又能保持判罚的信心。在稍事歇息后, 裁判员就能淡化或消除他心理上的消极情绪, 重新投入工作。对状态不佳的裁判员适当减压, 裁判长可以分配他力所能及的其他工作, 在其出色的完成另外的事情后他便会心安理得, 更加慎重细心地工作, 也会产生踏实感和满足感的积极情绪。

四、结论

综上所述, 良好的临场情绪的控制与调节, 对于出色的完成比赛的工作任务有着极其重要的意义, 它直接关系到裁判工作的效果和整个竞赛的成败。要想成为一名优秀的乒乓球裁判员, 不仅要熟悉规则, 精通业务, 有过硬的基本功, 还要具备良好的情绪状态, 才能在比赛执法过程中, 临危不乱, 有的放矢, 以充满艺术的执裁方法保证整个比赛的公平、公正进行。

参考文献

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