怀孕期间怎么调节情绪

怀孕期间怎么调节情绪（精选2篇）

怀孕期间怎么调节情绪 篇1

孕妇怀孕期间的情绪如何管理

世界上最伟大的形象就是母亲。在孕育宝宝的二百多天里，准妈妈们尝 尽了各种酸甜苦辣，作为一个孕妇，除了身体上的不适反应外，情绪上 的起伏变化也让准妈妈们相当困扰。据调查，有 10%-20%的孕妇会有焦 虑、孤独、悲伤等多种不良的情绪，在住院的孕妇中这一比例更高。

怀孕，不只是妈妈的事，也是宝宝的事

一、母子情绪是相通的 6 个月以后的胎儿，就具有了听力，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。当母亲心情愉快时，胎儿也会在母体里感受 到这份愉悦，它可能会微 笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其乐。

但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂 着嘴巴，感觉到害怕。无疑，孕妇的情绪会传染给 宝宝。最值得注意的是，我们在大量的案例中发现，很多成人的心理问题，都 是胎儿期与母亲的不良互动导致的，而这些不良互动，多半来自于孕妇 的不良情绪。

二、孕妇应该学会调节情绪 孕妇也是正常人。对于一个人来说，很难保证一连二百多天都是开心的。孕妇们反而会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周 等会出现各种不良情绪，有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕妇，让怀孕 的过程更加辛苦。下面，我们就分析一下孕妇的负面情绪来源于哪里，“治标不如治本”，了解了情绪的来源，孕妇及其家人就更容易对准妈妈们的情绪进行管理 啦。来源

1、对于孩子健康的过分担忧 有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的 孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精 神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。情绪管理秘方：

1、多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰。

2、放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。

3、重视产检，出现问题及时找医生。来源

2、正常的孕期反应对情绪的影响 在 早孕 3 个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主 要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期 八个月之后，胎儿逐渐长 大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水 肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精 神上压力较大。情绪管理秘方：

1、要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇 到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。

2、饮食与情绪的

关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴 饮暴食，导致身体超重。

3、很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕 妇扮靓自己，心情也会变靓。

4、家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会 让准妈妈感觉舒心一些。来源

3、生理激素的变化造成的影响 怀孕之后，孕妇的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕

酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然 是心理方面的原因。情绪管理秘方：

1、在怀孕 4 个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三 方面来安抚孕妇的情绪。

2、写怀孕日记，记载下二百余天里的点点滴滴，转移自己的注意力。

3、有时间多散步，可以让自己心情放轻松。

4、除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，独自一人在家会反而会让 人觉得孤独。来源

4、感觉家人的关心不够 有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕 妇的心理需求，这不代表他有别的其他的事情，所以在孕期要信任自己 的老公。情绪管理秘方：

1、准备 BB 的用品可以分散自己的注意。

2、每周都告诉老公现在宝宝几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果 他看了书，会清楚你的心情和情况。

3、让丈夫陪同多上医院孕妇学校，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以

轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。

4、孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解。

怀孕期间患了胆石症怎么办 篇2

我在怀孕6个月时被查出患了胆石症，并伴有腹痛、腹胀、厌食及厌油膩等症状。请问，我该如何进行治疗?——读者 刘琴

刘琴读者：

胆石症是指在患者的胆囊和胆总管里出现了结石。临床调查发现，怀孕期间的女性要比普通人更易罹患胆石症。据统计，怀孕女性胆石症的发病率高达0.02％～0.3％，是普通人的3～10倍。这是因为女性在怀孕后运动量减少、体重增加，加之营养的增加会使其胆汁经常处于过饱和状态，这就会导致胆固醇在其胆囊内析出大量的结晶而形成结石。另外，由于女性怀孕后其体内的性激素发生了明显的变化，使其胆囊的动力出现了异常、排泄能力有所下降，致使其胆汁长时间地滞留在胆囊内，因此便容易形成结石。所以，怀孕后的女性应注意多活动，多喝水，避免食用过多的高脂食品，并要定期做肝、胆的日超检查，以预防胆石症的发生。

孕妇一旦被查出患了胆石症，尤其是伴有腹痛、腹胀、厌食及厌油腻等症状者，应进行积极的治疗。对胆石症的治疗包括手术治疗和非手术治疗两种方法。由于为孕妇进行胆囊手术的风险较大，有引起早产、自发性流产和感染等并发症的危险。因此在一般情况下，临床上对患有胆石症的孕妇应采取非手术治疗的办法。非手术治疗主要是指对症治疗，如对有疼痛症状者可给其服用阿托品；对合并感染者可给其使用抗菌素(首选药物是青霉素和头孢菌素)；对有厌油腻、食欲不振等症状者可给其服用多酶片、维生素B₁等药物，并要严格限制其饮食(以上所使用的药物应以不损害胎儿为第一原则)。另外，当孕妇伴有急性胆总管炎或出现了梗阻性黄疸及胆石性胰腺炎等疾病时，则应考虑对其进行手术治疗。