立正稍息教案反思（精选3篇）
立正稍息教案反思 篇1
稍息 立正 站好
教学目标：
1、通过欣赏、模唱，感受歌曲欢快的情绪，激发学生表现音乐的兴趣。
2、在音乐的伴奏下，学跳一段韵律操，培养学生运动的协调能力。
教学重、难点：
1、通过欣赏、模唱，感受歌曲欢快的情绪。
2、在音乐的伴奏下，学跳一段韵律操。
教学过程：
一、导入新课
聆听《稍息 立正 站好》，导入新课教学。
提问：这是哪部动画片中的插曲？这首歌的名字叫什么？
学生回答：这首歌是日本动画片《樱桃小丸子》中的插曲，名字叫《稍息 立正 站好》。
师：这首歌曲随动画片流传到台湾后由台湾著名词人、素有音乐界鬼才之称的许常德填词，著名歌星范晓萱演唱后广泛流传，今天我们就来欣赏这首深受同学们喜爱的歌曲。
二、歌曲欣赏
1、初听歌曲《稍息 立正 站好》：提问：这首歌曲是什么情绪？你从歌曲中感受到了什么？ 师：这首歌曲活泼欢快，表现了当今孩子们盼望长大却又无法克制自己缺点的矛盾心理。教学要求：学生初步感受乐曲活泼欢快的情绪和强烈的节奏感。
2、复听：学生小声哼唱旋律，体会歌曲活泼欢快的情绪。
3、跟着录音学唱歌曲第二段。
老师指导学生唱好第二段中的切分节奏和歌词中的“噼哩啪啦”和“呼噜哗啦”等词。
三、音乐活动
1、欣赏《稍息 立正 站好》的动画。
2、跟着老师学习韵律操的动作。
（1）全体同学立正站好，老师提出学习韵律操的要求。
（2）跟着老师学习韵律操的分解动作。老师动作要优美，富有表情和节奏感，采用分句教授的形式进行教学。
（3）完整做韵律操《稍息 立正 站好》。
3、分组展示。
（1）跟着音乐分小组进行表演。（2）分组展示，师生共同评价。
四、课堂小结
《稍息 立正 站好》这首歌曲活泼欢快，表现了当今孩子们盼望长大却又无法克制自己缺点的矛盾心理。通过本节活动课的学习，同学们不仅学会了韵律操，而且还感受到了舞蹈带给我们的许多快乐。优美的舞蹈为我们的生活增添了色彩，我们的生活将会变得更加的丰富多彩。
立正稍息教案反思 篇2
一、稍息——在特长生训练的起步中斗志昂扬
1994年11月, 初为人师不到两个月的我, 便给学校领导递交了一份组建校运动队的设想与方案。未等学校答复, 我就在一个半旧不新、满地石头的篮球场上搞起了训练。谁知还没坚持到学期末, 学生就都被我“看丢”了。同事们嬉笑我为“光杆司令”, 我对此倒是不大在意, 一笑而过。既然选择了体育, 就注定要与挫折同行、与失败做伴, 对此我早有心理准备。同事的“嘲笑”不仅没有浇灭我对体育事业的热情, 反而激发了我的斗志, 我暗下决心:在学校课余训练上一定要干出一点儿名堂来, 无论遇到多少艰难我都不会放弃。
下一学年刚开学不久, 学校领导就安排我对一名报考体育专业的高三学生进行辅导训练, 我欣然接受。离预选考试只有两个多月, 临危受命, 我认真辅导着这名学生, 既当教练, 也做陪练, 在操场上摸、爬、滚、打两个月后, 我决定自费带他参加预选考试。
我们两人提前一天赶到考试预定地点:天水市三中, 并在附近住下。但第二天赶到市三中操场时, 才得知北道区的体育预选考试地点已改在北道进行。无奈之下, 我俩又急匆匆地赶往北道的桥南体育场, 可是仍旧扑了个空;我们又跑去附近的铁一中, 打听到体育预选考试地点在天水市二中。这样来来回回, 当我借了一辆自行车, 带着他精疲力竭地赶到市二中时, 已经是上午10:30。此时预选考试的百米项目已经结束, 经我再三央求, 最后才给了这名学生一次补考的机会。
半年后, 这名学生通过初选的消息传来, 其间经历的种种艰辛、劳累、委屈, 顷刻间转化为兴奋、激动、骄傲、满足。
二、立正——在特长生训练的奋斗中柳暗花明
1997年9月, 我发现高二年级有一名学生身体素质很棒, 让其练体育的念头开始萦绕在我脑海中。于是我三顾茅庐, 用诚心打动了他的父母, 也感动了这名学生。
经过一年多的训练, 这名学生的专业成绩提高很快。但天有不测风云, 在离专业考试还有一个多月时, 我被学校派到乡政府参加“争创体育先进县 (区) ”的资料整理工作。由于这名学生的强化训练没跟上, 加之心理素质不好, 专业考试当天, 他非常紧张, 最终以失败告终。
面对如此残酷的结果, 痛苦之感难于言表;再加上我的训练被学校喊了“立正”, 当时深感“山穷水尽疑无路”。在后来的一年多时间里, 我反复思考这名学生失利的原因, 以及自己在训练中存在的问题, 并总结心得体会, 无意间写出的《高考体育考生心理素质对成绩的影响》一文, 竟获得甘肃省优秀教育教研论文二等奖, 开创了我校自建校以来在省级评比中获奖的先河。学校安排我继续负责特长生的训练工作。我深深地体会到, 天道酬勤, 奋斗的人生就是要伴随各种努力及尝试。
三、向右 (左) 看齐——在特长生训练的失败中理性转变
2001年10月中旬, 学校教学楼竣工。停止一年的体育课又正常开课了, 我负责高三毕业班的教学工作。当时有两名学生想练体育, 可是学校领导明确表态学校不会安排专门的辅导教师。经不住学生、班主任及家长的再三央求, 我毅然决定牺牲自己的休息时间帮他们训练。可是残酷的现实又狠狠地给了我一巴掌:考试结束, 学生成绩没能上线。学期结束的校会上, 校领导严厉地批评了我, 说我训练是耍花架子, “光开花, 不结果”。领导的一席话为我敲响了警钟。特长生辅导是一门科学, 光靠热情和注重过程还不够, 还必须要有客观冷静的态度、科学的训练方法和严格的管理。成绩才是硬道理。痛定思痛, 我自费征订《体育报》、《中国学校体育》、《田径》、《体育教学》等期刊杂志, 购买训练类书籍、录像带、光碟。白天带学生上课、训练;夜深人静时静心学习, 钻研训练之道, 总结教学心得。通过学习, 我的训练理念和带队水平逐渐提升, 专业素养及自身素质也不断得到提高, 我的教育思想、教学观念也产生了理性的转变。
四、向前看——在特长生训练的希望中努力前行
2002年9月, 新领导上任伊始, 我经过一番思想斗争, 还是将组建学校特长生训练的设想与方案交给了学校。新领导很快表态“学校支持特长生训练队的组建, 走特色之路, 努力开创学校体育工作新局面”。面对机遇与挑战, 我再一次全身心地投入到训练中。自2005年以来, 我校高考体育专业本科双上线录取率多次位列全区第一;2009年的10名体育考生中, 体育专业本科上线的有6人、专科上线的有2人, 专业本科上线率在全市同样名列前茅。通过多年探索, 我逐步摸索出一套训练方法, 使我校的体育特长生形成可持续发展的训练梯队;我校的体育特长生也由刚开始的每一级一两名学生, 发展至每一级十余人, 且取得了优异的成绩。
立正、稍息、跑步前进! 篇3
运动让你更加强壮和健康。
即使是开始运动的第一天，你也比昨天更健康。为什么？你的身体以建立新的细胞和组织的方式迅速地做出反应，来支持那项运动的进行。这难道不是很神奇吗？
当开始坚持一个有氧运动计划时，你的身体以一些惊人的方式发生改变。身体状况的改善将增加你的最大摄氧量（一个人在一分钟运动中的最大耗氧量）。而这是衡量你健康水平的重要标准。
这些就是你将在自己身上看到的难以置信的改变：
心脏
当你坚持运动一段时间以后，你的心脏变得更强壮，每一次跳动可以输送更多的血，也将输送更多的氧气到你身体的各个细胞。
血管
因为你增加了运动量，身体需要更多氧气支撑，你的身体将生成更多毛细血管来传送更多氧气。那些增加的血液在你的血管里流动着，它们能清除多余的胆固醇，减少血管堵塞的可能。
红细胞
随着每天的运动，你的身体说：“好的，我知道了。你需要更多的氧气。好吧，加大红细胞的产量！”红细胞数量增加了，你能惬意地吸收到更多的氧气。
细胞水平
这个进展也令人称奇。你身体中每一个细胞里，都有这些叫做线粒体的“小发电机”，它们负责制造能量。当你定期运动，猜猜会发生些什么？是的，你的身体在每一个细胞中制造出更多更好的线粒体，让你更强壮，你在做任何事情时都将更有耐力。太棒了！
什么方式的运动最好？
运动的最好方式是每天进行半个小时，不管是持续的半小时还是一天中零碎进行的半小时。你只需要让你的心脏砰砰有力地跳起来。
无论你是走还是跑，是骑自行车还是游泳，是打网球还是做家务，都没有关系。只要你每天做，让你的心脏自由跳动，你会每一天变得更健康一点。
预防运动伤害
体育运动可以锻炼身体，培养耐力和意志。但也容易出现运动伤害，如擦伤、拉伤、扭伤、骨折等。因此，掌握保护自己的方法预防伤害很重要。
什么情况下会中暑？
* 夏日运动，首先要预防中暑。如果体温突然升高，又没法及时散热，头痛、头晕等症状将随之而来。所以，在夏季运动时一定要从低运动量开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分。
最好的运动饮料是什么？
* 运动后温稀盐水是最好的饮料。剧烈运动后我们都习惯喝冷饮，但过多的冷饮会使身体突然冷热失衡，影响健康。在出汗后一口气喝掉一瓶水也对身体不利，会加重心脏负担，并且过分稀释胃液而影响消化，所以请分多次。
晨练真的有利于身体健康吗？
* 清晨天气较凉爽，但并不是锻炼的好时机。清晨时分空气中污染物最不易扩散，运动时呼吸加快，会更多地吸入有害物质，容易诱发气管炎、咽喉炎等疾病。中午是一天气温最高的时候，也不适合运动。所以，夏季在黄昏运动会对身体更有益。
满身大汗的时候洗澡最痛快？
* 锻炼后不宜马上洗澡或吹风扇、空调。因为全身各组织器官新陈代谢增加，毛细血管正大量扩张以利余热散发，此时如遇冷，毛细血管会马上收缩，身体也停止排汗，会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。
运动前检查着装和配饰
1、衣服上不要有别针、胸针等。
2、头发上、身上不要佩戴任何坚硬的饰品。
3、戴眼镜的同学，尽量摘下眼镜运动，如果确实不行，做动作时要加倍小心。
4、必须穿运动服装和运动鞋，不要穿皮鞋和凉鞋。
别忽视运动中的疼痛
在跑步过程中，我们经常会遇到这样或那样的疼痛，千万别硬撑，那是身体在提醒我们：出错了！哪里出错了呢？
1、肚子疼。主要原因是，在正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱而“岔气”；或是饭后、饮水后，使肠粘膜受到过分牵拉。
预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。
2、扭伤或拉伤。主要原因：肌肉疲劳或没有进行足够的、正确的暖身运动。
运动中不慎扭伤或拉伤后，第一时间的处理方式很重要，关系着复原期的长短。
小 贴 士：
扭伤了怎么办？
如果扭伤或拉伤，必须立即停止动作，赶紧坐下来休息。
先检视受伤的部位，察看患部有无快速的肿胀，肢体有无变形，若有，则可能发生骨折，最好先固定患部赶紧送医。
发生扭伤及拉伤时，让受伤的部位休息，抬高，并尽快用冰毛巾覆盖在受伤的部位（注意避免冻伤），并使用弹性绷带、毛巾等包起来，采取间歇性冰敷及压迫的方式。