200米运动员的广播稿

200米运动员的广播稿（共14篇）

200米运动员的广播稿 篇1

200米运动员的广播稿

导语：枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。以下是小编为大家整理分享的200米运动员的广播稿，欢迎阅读参考。

运动会200米广播稿1、200M，只弯过一个转折，却折出多少汗水。

2、磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。

3、把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命，生命的真谛注释力量的永恒，呼吸的瞬间注释生命的价值。

4、这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。我知道，这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我知道你是今天的明星，我衷心 为你祝福!为你喝彩!无悔的选择。

5、听!呼啸的风在为你喝彩, 看!猎猎的彩旗在为你加油, 加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!6、200M，有一个人生的起点 200M，有一个人生的弯道 200M，有一段人生的冲刺 200M，有一个辉煌的胜利 200M，只刹那一瞬间，却成就一段永恒的胜利。

7、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。

8、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

9、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

10、冲向你那光辉煌的胜利吧，跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。

11、驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的，短跑天地。

12、枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

13、那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

14、虽然只是那短短的几秒，但你在我们心中留下了永恒。

15、红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

16、枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利?相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔!要的就是坚持到底，不是华丽。冲吧!向着那未来，进行到底。

17、最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点;今天，你们是骄傲;今天，我们看你们创造辉煌。

18、跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你??百米运动员。辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一百米，你曾无数次的起跑与冲刺。

19、场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点。

20、人生的路，有坦途，也有坎坷;做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

21、枪声响起，燃起的是你的激情，放飞的是你的理想。你的挥汗付出，在矫健的步伐以后逐一闪亮 纵使艰难 但，奔向前方，唯有它给你掌声。

22、踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

23、观众席上 掌声雷动，热热烈烈划破长空，他们的灵魂在叫，血在烧，都是渴望有无限的希望，掌声响起来为新的力量喝彩，掌声响起来，每一棵都精彩。

24、你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影;你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。枪声响了，二百米，九秒却又相几个世纪，你喊着跑着，迈开大步，跨过世纪。

25、在200米长的直道上，站着一群人，随着一声命令，所有的人都一起蹲下，然后一声枪响，伴随着优美的姿态，和场下的呐喊，如箭一般，此时空气凝固，直到十余秒后，分出胜负，好心情会让阴雨连绵的日子出现阳光。

26、可以出现在比赛场上，在我认为是一件极为了不起的事，身边是一个个强大的竞争对手，谁不会恐惧?但我仍会默默对自己说： “我能行!” 微笑喝彩，我都不会废弃，为实现那生命中不可缺少的目的!了不起啊，了不起。

27、坚韧属于你，它是你的性格。诚实属于你，它是你作人的信条。勇敢属于你，它教你努力开拓。理想属于你，有了它，你就会永远拼搏。光荣属于你，它是你拼搏的硕果。

28、红色，绿色交织着你我的梦，呐喊，助威，传递着我的祝福。我的渴望，我的激情，那一时刻，那一瞬间，牵动着你我的心，超越是你的目标，第一是我们的期盼，你的胜利，就是我们的胜利，因为你牵动着每一个人的心

29、你的努力中，你滴下了汗水，它浸渍着你的全身，映射着太阳光辉，可是你知道吗? 那是 每个毛孔，为之动容，而流下的泪水。

30、你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

200米运动员的广播稿 篇2

如何才能在日益紧张的备考复习过程中做好体育考试的项目训练工作, 从而让学生在体育考试这个环节取得更好的成绩呢?本人近年来一直担任初三毕业班级的体育教学工作, 在教学和训练之余, 结合学校和本地区的实际情况, 具体谈一谈中考体育200米项目训练过程中的一些实际问题。

一、学校重视、教师积极投入是基础

(一) 在教学和经费上给予大力支持

体育中考成绩是学生中考总成绩的重要组成部分, 作为学校应该意识到中考体育训练工作的重要性, 制订相应的工作计划, 尽可能改善训练场地设施, 加大人力、物力及财力的投入力度, 确保这项工作的顺利开展。

(二) 班主任积极配合训练工作

班主任要理解并支持体育教师的工作, 向学生阐明中考体育训练的目的及意义, 调动学生的训练热情, 使学生积极投身于中考体育训练。

(三) 体育教师制订训练计划

体育教师应该排除一切干扰, 以中考体育训练工作为主, 发扬吃苦耐劳、不畏艰难的工作作风。在中考体育训练工作当中践行自己的从教誓言, 谱写出自己工作生涯的壮丽诗篇。

二、训练计划的科学性和训练手段的有效性

200米是中考体育短跑项目中的单项, 跑200米要求学生既要有爆发力, 又要有速度耐力, 是一个对身体综合素质要求非常高的运动项目。在跑动过程中, 学生要自始至终保持很高的速度, 中枢神经系统一直处于紧张状态, 肌肉保持大强度活动, 持续时间约为28秒左右。普通学生的身体很难适应这种高强度的机体活动, 需要通过身体训练来提高学生身体的适应能力。

(一) 根据学情制订训练计划, 提高学生身体素质

学生之间身体素质存在较大差别, 为了能够全面提高学生的体育考试成绩, 必须制订科学合理、执行力强的训练计划。200米项目要求运动员具备较强的爆发力和速度耐力, 这种持续的大负荷功率输出需要机体具备较强的耐受能力。

首先, 我们应该通过深蹲、深蹲跳、单足跳、跨步走、后蹬跑等动作练习来提高学生腿部的爆发力。此项训练的频率约为每星期1-2次。

其次, 在训练过程中我们应该着重加强学生的动作频率练习, 以提高学生的跑动频率。此项训练应该安排在力量训练之前神经兴奋性高的时候进行, 可收到事半功倍的效果。

再次, 在训练过程中我们还应加强学生跑动的耐力训练。通过220米、230米的加长距离的全速跑动训练来加强对学生肌体的刺激, 以获得超量恢复, 提高学生的运动成绩。

最后, 我们还要在训练中融入以提高学生动作协调性、连贯性为目的的高抬腿、小步跑、摆臂练习和上肢力量以及柔韧性等练习。

(二) 深化专项技术练习, 提高学生专项跑动能力

在学生的基础素质提高以后就要加强专项技术的练习了, 两者完美结合方能提高学生的跑动成绩。短跑专项技术包括:起跑、途中跑、冲刺跑和全程跑等技术环节。200米的途中跑技术除了直道跑技术还包括弯道跑技术。从起跑开始, 集中精力以获得良好的反应速度, 身体适度前倾, 为快速启动做好准备;起跑后将速度提高至全速的98%左右, 保持良好的节奏感, 进入顺畅而又充满弹性的摆动跑, 要求步幅大、重心稳;冲刺跑是完成比赛的最后环节, 此时此刻, 在技术环节之外考验的是运动员优秀的意志品质。在最后关头应该咬紧牙关, 尽可能加快摆臂速度和加强腿部的扒地蹬伸力量, 全力以赴冲向终点。

众所周知, 200米比赛过程中需要经过一个弯道, 弯道跑技术与直道跑技术有很大区别。弯道跑动技术是在离心力的干扰下进行跑动的技术, 在整个弯道跑动过程中运动员的身体都应该向内倾斜, 上肢摆动幅度内小外大, 内侧手臂要向内侧摆动, 下肢内侧脚脚掌外侧着地, 外侧脚脚掌内侧着地, 在进出弯道的同时, “倾斜”的角度逐渐发生变化。在学生掌握技术动作要领之后, 还要通过技战术的讲解让学生懂得如何合理分配体力, 在实践中取得最好的成绩。

(三) 进一步加强模拟测试训练工作

1. 模拟测试可以使学生的应试心理得到调整和加强。

一年一度的中考体育测试是对学生的身体素质和专选运动能力的最终检验。模拟测试训练相当于文化科目的模拟考试, 能有效加强学生的应试心理调节能力和提高学生的应试水平。一个学生在中考体育考试中能否发挥出自己的真实水平?在已具备的身体素质的同时, 良好的心理素质显得异常重要。通过反复的模拟测试训练, 能有效提高考生的心理素质。

2. 通过模拟测试能及时发现学生身上存在的问题, 调整训练计划。

模拟测试训练能直观反映考生的身体素质和专项技术水平, 还能及时发现考生存在的不足, 从而调整训练计划, 更有针对性地进行训练。例如, 对考生200米跑的测验, 可以发现考生是频率上还是步幅上、是力量还是速度耐力的不足。

3.模拟测试的时间节点与方式方法要和中考体育测试的要求相同, 最大限度地提高模拟测试的逼真程度。

中考体育测试的时间节点与平时体育课或体育训练的时间会有所不同, 应该提前几个月开始在中考体育测试的时间节点反复安排模拟测试, 消除学生的应试恐惧心理。有条件的学校还可以在保证学生安全和健康的前提下, 安排在小雨等不良天气中进行模拟测试。

(四) 做好初一、初二学生的训练衔接工作

在初一和初二的教学过程中, 按照新课标的要求, 联系学校的实际情况和结合学生的身体素质状况, 把中考体育考试的项目科学合理地列入各个学期的教学计划当中。在教学的初始阶段注重激发学生的学习兴趣和训练热情, 在学习过程中使学生的身体素质得到提高, 从而为中考体育训练做好铺垫。

三、家长与学校之间的沟通和配合

通过各种方式加强学校与家长之间的沟通交流, 让家长从思想上和行动上与学校取得共识, 认识到中考体育训练工作的重要性。这样, 家长在日常生活中才能认真配合学校的教育引导, 积极为学生的学习和训练提供强有力的保障。

通过与家长的有效沟通, 让家长在家庭层面做好学生的思想引导, 调动学生的训练积极性, 让学生从思想上认识到体育中考的重要性。向学生阐明中考体育成绩与中考总成绩的关系, 这样他们才会积极主动的上好每一节体育课, 并且在课余时间也会进行自觉的训练, 最终取得优异的成绩。

200米运动员的广播稿 篇3

关键词：女子200米 快速力量 训练

中图分类号：G822 文献标识码：A

文章编号：1004-4914（2012）09-103-03

一、前言

200米跑是以肌肉工作为主推动人体产生快速位移的周期性快速力量型项目。运动员如果没有良好的力量素质，就不可能取得优异的成绩。由于200米跑运动项目关键的环节是技术，例如：蹬伸动作完成的时间基本限定在0.2秒之内，所以200米跑运动对力量的要求并不在于“大”,而在于“快”，单位时间内力值的上升速度成为取得优异成绩的关键因素。因此，快速力量是200米跑运动员的基本素质，也是女子200米跑训练的最重要的环节。分析女子200米跑专项力量训练的特征，在训练中采用适应女子200米跑专项特点的力量训练方法，加强直接影响专项成绩因素的控制，以达到提高短跑运动成绩的目的。

二、研究方法及研究对象

1.文献资料法。在研究过程中，先后查阅了有关快速力量训练的著作与期刊论文，收集了研究所需要的资料，综合参考多方面的研究成果。

2.访谈法。访谈部分田径专业教练、高校田径队的教师，为本文提供可靠的实证。

3.数理统计法。研究随机现象中局部与整体之间以及各有因素之间相互联系的规律性。

4.研究对象。对呼和浩特市第三十三中学12名女子200米短跑运动员进行了观察研究。

三、结果与分析

1.200米跑的技术特征。200米跑技术动作最本质的特征是伸髋和摆动式积极扒地。亦即“支撑腿落地后，髋关节应不参与缓冲，而应不间断地伸展髋关节，增加“扒地力”和“扒地效果”。

据最新的运动生物力学对200米跑技术的分析研究表明，“快速伸髋对跑速的影响远远超过了快伸膝”，这是因为，“在塑胶跑道上进行的一个跑进周期的动作中，膝关节角度变化的幅度在15°左右（150°～165°），而髋关节角度的变化幅度则在55°左右（148°～203°）。这一研究结果对我国长期以来将力量训练的重点集中与发展股四头肌和屈髋肌，致使伸髋肌群得不到发展，限制髋关节动作幅度与速度发挥，阻碍跑速提高的专项力量训练的指导思想及其由此而引发出来的相应联系手段与方法提出了质疑。起跑后的加速跑能力，最高跑速持续的时间与距离的保持能力是决定200米跑成绩的两个重要因素，如果在起跑后加速能力相同的情况下，那么最高跑速持续的时间与持续距离的能力则显得更为重要。因此，200米跑运动力量训练的手段与方法必须围绕着强化伸髋技术与摆动式扒地技术加以选择。

200米跑运动技术运用的实践证明，在高速跑动中，着地缓冲的制动力量成分很少，而以髋关节为轴的大幅度摆动的快速力量则成为跑动的主要动力来源。所以，运动员的力量训练主要在提高力量素质中的快速力量成分。快速力量练习的效果还需要转化到专项运动能力中去，因为人体在200米短跑运动中，当身体各个环节的肌肉进行克制性的收缩时，不但是个体在某一训练水平阶段的肌肉收缩出的长度为最长，肌肉收缩的阻力矩为最大，而且要求肌肉收缩的初速度快和收缩时的速度继续加快。特别是在途中跑的快速运动中，当肌肉进行快速缩短时，因肌肉缩短速度的加快，必然要引起肌肉收缩产生肌肉拉力的相对减小，如果肌肉收缩所产生的肌肉拉力能克服肌肉收缩的阻力矩，人体将完成合理的技术动作和实现快速位移，反之亦反。所以，只有根据肌肉收缩的力学规律，对肌肉进行不同负荷的抗阻力量训练，使肌肉在不同抗阻力量训练中的收缩速度和力量能力得到相对同步的提高，最终实现这种能力转化到专项能力中去，使肌肉在充分拉长做快速缩短时所产生的肌拉力能克服肌肉收缩的阻力。

2.力量在200米跑中的表现和作用。200米跑的成绩主要取决于力量和技巧，这是因为运动员运用合理的运动技术，借助肌肉系统快速收缩的工作形式高强度与高频率的收缩能力，推动人体快速位移的周期性项目。所以，力量不仅是200米跑运动员最基本最重要的身体竞技能力，而且还是200米跑训练的最重要的组成部分。因此，200米跑专项力量训练努力的核心是——快速力量。

（1）快速力量的含义。快速力量是指运动员在特定的符合条件下，所表现出来的最大动作速度。这种动作速度一般是指在最短时间内发挥肌肉力量的能力，快速力量最典型的表现形式是爆发力。快速力量可分为爆发力和连续快速力量。爆发力是指运动员在短时间内克服较大外在阻力的快速用力能力；连续快速力量是指运动员在短时间内克服较小阻力的连续快速用力能力。

（2）快速力量在200米跑中的地位。快速力量是200米跑运动员最典型和最需要的力量，由于200米跑项目在很大程度上依靠快速力量中的爆发力，它需要快速摆脱静止的状态，通过加速达到最高速度，所以，200米跑运动员应在发展最大力量的基础上重点发展快速力量。对运动员来说，快速力量是取得优异成绩的保证。200米跑项目发展快速力量主要以发展爆发力为主，爆发力是快速力量的表现形式，是快速力量的核心。快速力量是力量与速度相结合的一种特殊力量素质，具有力量和速度的综合特征。快速力量主要受最大力量、肌纤维类型和募集、神经冲动频率、肌肉或肌群之间的协作（协调能力）、肌肉工作的力学状况（肌肉收缩的初长度、关节角度和运动时间）等5个方面因素的影响。

对女子200米跑高水平运动员比赛全程分析（见表1），把200米跑的全程分为4个阶段，并用灰色关联分析法确定了个阶段的权重：

以上结果表明在200米跑的训练中，应重视快速力量的训练，快速力量对短跑的作用最大。

加速能力是体现在0～50米的加速跑阶段，这个阶段排在第二位，说明此阶段是仅次于最大速度阶段的重要阶段。加速能力是以运动员的快速力量为基础，此阶段为起跑和起跑后的加速跑阶段，运动员在短时间内克服较大的外界阻力的快速用力能力，快速力量中的爆发力正是这种性质的力量。

由表1的权重可以看出，最大速度阶段排在第一位，说明该阶段对全程的贡献最大，这个阶段本身具有相当的速度，阻力小，肌肉连续收缩能创造和维持人体运动的最高速度，从而说明了200米跑中，快速力量中的连续快速力量训练对200米成绩的作用最大。短跑主要依赖于最大速度能力，没有最大速度谈不上速度耐力和高速跑中的放松。

在高速跑动过程中，着地缓冲的制动力量很小，所以，200米跑运动员的力量训练主要是在提高快速力量中的速度成分，而不是通过大负荷来提高其力量成分。因此专项力量练习是指那些有效的发展和促进运动员创造最高专项运动速度的快速力量练习。

（3）快速力量的原理。200米跑运动时肌肉的工作是以快速伸缩形式进行的。肌肉负荷与收缩速度的关系是，负荷越大，速度越小。但负荷趋于最大值时，肌肉收缩速度趋于最小值；当负荷趋于最小值时，肌肉收缩速度趋于最大值。

快速力量取决于肌肉的收缩力量的收缩速度，是指肌肉尽快和尽可能高地发挥力量，快速克服外界负荷的能力。运动员在完成动作时所用的力量越大，速度越快，则所表现出的快速力量就越大。高水平运动员完成某一动作所用的时间短，最大力值越高，表现出的快速力量就越大；而一般水平运动员所用的时间越长，发挥的最大力值越小，则表现的快速力量就越小。

训练实践中，只有使肌肉力量和肌肉速度两方面都提高，才能取得快速力量训练的最佳效果。科学研究的实践证明，快速力量训练要处理好负荷重量与动作速度的比例关系，使之能与专项运动要求相一致。无论是从不降低动作速度的角度增加力量，还是从不减小负荷的角度提高运动速度，或是同时增大负荷和提高速度来发展快速力量，都要解决好练习负荷与动作速度的优化组合问题。

（4）快速力量训练的方法与手段。

一是负重训练。采用负重蹲跳起的训练方法，练习重复次数在15～20次之间，每次训练的组数在3～5组之间，负荷强度应为运动员体重的10%～40%，每次练习时间控制在非乳酸能供能的范围以内，间隙时间以磷酸肌酸得到充分恢复的时间为准。负荷重量要注意，在快速力量训练中，若负重过大，则影响完成动作的速度；反之，负重过小，又难以表现出快速力量。一般应多采用本人最大负重的40%～80%的强度，这可兼顾力量和速度两方面的发展。练习中应要求运动员尽量体会最大用力和最大速度感。练习组数的确定，以运动员不降低完成动作的速度为限。如果动作速度明显下降，则应停止练习。组间间歇时间应充分而不过长，一般为2～3分钟。

二是不负重训练。采用不负重训练法主要是采用各种形式和要求的克服自身体重的跳跃练习，如各种方式的台阶跳、跨步跳、纵跳、蛙跳和跳深等练习；上肢训练多采用与专项运动相结合的各种击打、挥摆、投掷和快速鞭打等练习。台阶跳或障碍跳的高度要适宜，障碍物的间距以不停顿能连续跳过下一个障碍物为标准：练习中要注意保持动作的连贯性和爆发性用力的特征。这些练习，可用双脚跳，也可用单脚跳。练习前要做好充分的准备活动，防止肌肉拉伤和踝关节扭伤，徒手的快速专项动作练习，把快速力量训练与专项技术训练相结合，也是发展快速力量素质的有效方法。

三是快速力量训练中负荷强度与负荷量的设计与控制。快速力量训练中负荷强度的变化幅度很大，30%～100%强度的负荷重量都可以安排。克服较大阻力的局部肌肉或肌群的快速力量练习，负荷重量可达最大负荷的80%以上；动作结构和肌肉工作状态与专项比赛动作相似的专门练习，一般负荷重量是最大重量的30%～50%；当采用专项比赛动作进行速度力量训练时，阻力大小或与比赛一样，或与比赛负荷没有显著的差别，负荷量的设计与控制：进行快速力量训练是重复次数和练习组数不易过多，以不降低练习速度为原则，这与练习采用的负荷重量有密切的关系。负荷重量大，则重负次数少，反之则大。每组练习的次数一般为3～8次。

快速力量训练的练习持续时间，一次不宜过长。因为该类练习对动作速度和中枢神经系统的兴奋性要求较高。通常一次训练时间在15～20分钟左右，组间间歇时间一般为1～3分钟。

3.200米跑运动员快速力量训练的注意事项。

（1）训练中应注意把局部快速力量训练与整体快速力量训练相结合。局部快速力量的提高应为整体快速力量水平的提高服务。所以，训练中应注意把单个动作的快速力量练习与多种动作组合的快速力量练习相结合，将大肌肉群练习与小肌肉群练习相结合，将上肢力量练习、腰腹力量练习与下肢力量练习相结合进行。这样，快速力量训练才能获得最大的训练效果，才能最大限度地为专项运动服务，在专项运动中发挥作用。

（2）肌肉速度的提高与肌肉力量的发展密切相关。肌肉速度和肌肉力量的提高，相对比较而言，肌肉速度的提高要比肌肉力量的提高困难的多。因而，提高快速力量素质要注意提高肌肉力量因素，尤其是提高最大力量水平。

（3）应注意完成力量练习中的技术因素和速度要求。要注意力量练习动作的正确性和在快速运动中迅速发挥力量和整体集中用力的能力。练习动作要协调、自然、连贯。

（4）快速力量训练中，应注意动作速度与负荷重量两种训练施加因素的最优组合。在处理动作速度和负荷重量的组合关系时，有三种方法选择使用：动作速度不变，增加练习重量称“力量性”快速力量训练；练习重量不变，提高动作速度称“速度性”快速力量训练；练习重量和动作速度同时增加，称“全面性”快速力量训练。

四、结论与建议

1.结论。传统的短跑运动员力量训练的方法和手段，重视大负重量的杠铃练习，以及重视后蹬力量而忽略摆动练习及小肌肉群力量的练习，致使传统的短跑训练走入误区，从而导致很多优秀选手训练到一定程度便“练死了”，这或许便是影响我们短跑运动成绩落后的重要原因之一。所以充分重视快速力量、反应力量的练习，是提高短跑成绩的有效途径。针对200米跑这种要求肌肉收缩速度的项目来说，其快速力量主要采用爆发式运动形式，而不是慢速运动形式。采用爆发式的弹性力量训练有利于速度能力的提高，快速力量训练是200米跑的基础，而快速力量的提高应作为200米跑运动员力量的重点来抓。把发展现代200米跑运动员力量的一般原理、训练要点、练习手段等运用到各个专项上，密切结合专项的时间和需要，促进（下转第106页）（上接第104页）快速力量素质的提高从而快速地提高运动成绩。200米跑快速力量是提高200米跑专项技术和发展200米跑专项能力密切相关的力量素质，它的特征——快速力量为重要的组成部分，而爆发力又是快速力量最典型的表现形式，是快速力量的核心。快速力量是最大力量和最大速度结合的产物，最大力量是快速力量的基础。200米跑女子运动员在发展快速力量训练时，首先要发展最大力量，运动员在完成动作时所用的力量越大，速度越快，所表现的速度力量就越大。

2.建议。现代短跑的专项力量训练方法在不断地发展，尤其200米跑女子运动员在发展快速力量训练时，首先要发展最大力量。要转变以前训练理论的束缚，正确认识重负荷阻力训练在200米跑专项力量训练中的作用和意义，应根据快速力量训练的负荷特征，来发展爆发力，使最大力量、快速力量平衡发展。200米跑的快速力量训练要明确动作的用力特点，注意动作的角度、肌肉的用力特点，训练要根据运动员的特点来安排内容和方法，对200米跑运动的特征、有效跑动技术研究的深入,使得对200米跑运动专项特征的认识有了新的突破。

随着体育科技化的发展，体育运动的训练方法和指导思想都在不断发展，广大体育教练员要把握体育科研的前沿，及时转变训练理念，才能更好地为体育训练和日常教学服务。

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15.谭永洁，李楠.田径运动员短跑能力训练的研究[J].湖北民族学院学报，2001（3）

（作者单位：内蒙古商贸职业学院 内蒙古呼和浩特 010000）

运动会200米广播稿 篇4

你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起 像一尊雕像 慢慢地 慢慢地

你抬起了头 坚毅的目光中透出了贪婪 汗湿的发丝终于飞了起来

冲吧冲吧 化作勇敢的苍鹰 去寻找我心中的太阳

200米广播稿范文二：

xxx，加油!在红色跑道上以挥你的.实力，你人高，腿也长。因而，你在比赛中有绝对优势!加油，努力奔跑!陈尔净、叶志向，你们也要加油!我会在终点等着你们，为你们加油，呐喊!

200米广播稿范文三：

因为你们，xxx班运动员不再劳累，因为你们，使他们疲惫的心得到慰藉，一瓶水，展示着你们无限的关怀，一次次奔跑，展现着你们的风采。有了你们，五班会更强。

矫健的身姿，飞奔的身影，一道道亮丽的风景线，辛勤的汗水，激动的泪水，还有伤心的泪水，赛场上的奋力拼搏，成功者，取得了荣誉，失败者，获得了尊重，

班级，同学，老师，为你加油，加油吧!运动健儿。

踏上跑道，

是一种选择。

离弄起点，

是一种勇气。

驰骋赛场，

是一种胜利。

朋友，

用你的实力，

用你的精神，

去开拓出

一片属于你的

短跑天地。

致200M运动员

200M，有一个人生的起点

200M，有一个人生的弯道

200M，有一段人生的冲刺

200M，有一个辉煌的胜利

200M，只刹那一瞬间

却成就一段永恒的胜利

200M，只弯过一个转折

却折出多少汗水

冲向你那光辉煌的胜利吧

跨过那一瞬

转过那道弯

200米广播稿 篇5

《开头语》

a：采撷一缕阳光，编织多彩童年

b：留住一阵清风，播洒希望明天

a：敬爱的老师

b：亲爱的`同学们

合：大家，中午好!

合：伴随着熟悉的音乐，我们的雏鹰广播又如约而至，但愿我们能同大家一起度过一个美好的时光。

a：我是来自六4班：穆雨纯

b：我是来自六4班：肖珺瑶

a:这次播音的主要内容有：心存一颗感恩的心，希望大家能够喜欢。

a:俗话说“谁言寸草心，报得三春晖”，“滴水之恩，当涌泉相报”，知恩图报是中华民族的传统美德。

b:同学们，我们要懂得感恩。我们要感激父母，感谢他们给了我们生命，感谢他们搀扶我们走好每一步人生之路，为我们搭建快乐的成长舞台。

a:我们要感谢老师，感谢他们传授我们知识，让我们拥有智慧，拥有克服困难的力量和奋发图强的信心。

b:我们也要感谢在我们成长道路上循循善诱的长辈，感谢陪伴我们成长的朋友们。“感恩之心”可以以不同的方式化为“感恩之行”，作出一些我们的回报。

a:我们可以主动承担一些家务，体验父母的艰辛，减轻父母的负担，努力做让父母放心的好孩子，爸爸妈妈一定会乐得合不上嘴。

b:我们可以勤奋学习，刻苦钻研，取得优异的成绩，让老师开心。我们可以做到不随地乱扔垃圾，还校园一个整洁的环境，回报学校对我们的培育。

a:感恩，不仅是一种礼仪，更是一种健康的心态。

ab:让我们每个人，都心存一颗感恩之心，永远绽放出最灿烂的笑容，回报这个五彩的世界，我们还要感恩我们共同的母亲，她就是祖**亲。没有祖国，就没有我们的安栖之所，没有祖国，就没有我们做人的尊严，没有祖国，就没有我们所拥有的一切。

a:高山感恩于土壤，方能成其雄伟

b:大海感恩于细流，方能就其博大。

ab:老师们，同学们，请在我们的心中培植感恩的心吧，因为心存感恩，我们能够拥有快乐，能够享受到美好的人生!

ab：在这金桂飘香的日子里，迎着凉爽的秋风，为大家献上歌曲《感恩的心》。

a：在这欢乐的阅读节里，为大家推荐几本好书：

b：《感动小学生100个故事》，《钢铁是怎样炼成的》，《假如给我三天光明》。

a:欢乐的时光总是很短暂，转眼又要和大家说再见了，感谢大家收听本次的播音。再见 。

致3000米运动员广播稿 篇6

沉重的脚印，是跑道上永恒的心跳，滴落的的汗水，是青春中不羁的活力。

你们，没有百米运动员风一样的速度，没有接力运动员无间的配合，有的，只是一步又一步，一站又一站的倔强坚持。

200米运动员的广播稿 篇7

1.1 选题依据

短跑是一项典型的速度项目,成绩的高低直接受到速度的影响,因此,有效的提高度短跑运动员的速度水平具有十分重要的现实意义。为了使短跑运动水平有所突破,闯过速度障碍关,该文通过文献资料法,结合有关运动训练理论,进行分析和探讨。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

400米运动员速度障碍的原因与解决办法

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

根据研究内容需要,查阅与学校体育教学、裁判法等方面并利中国知网、万方数据库等网上期刊数据库进行检索,获得相关的资料,将检索到的文献资料归纳整理作为理论依据。

2.2.2 逻辑分析法

通过逻辑分析研究得出结论。

2.2.3 辩证分析法

通过辩证法分析速度障碍产生原因与突破训练方法。

3 研究结果与分析

3.1 速度障碍产生的原因

3.1.1 造成速度障碍的主观因素

形成了一整套比较固定的训练方式,造成训练方法单一、片面,使训练显得枯燥和没有生机;在开展新的训练时,需要一定的过渡期,然而在实际的训练中,教练将过渡期忽略,一味的追求绝对速度的发展,只重视成绩的提高,导致动作时间特征过早的稳定,从而产生速度障碍。对于青少年运动员来说,正是处于身体发育的时期,心理特征及生理特征都比较独特,此时,如果受到外界刺激或者承担过程的训练负荷,会给青少年运动员带来很大的影响,比如注意力分散、情绪波动大、自信心差、过分紧张等。

3.1,2造成速度障碍的客观原因

忽视对运动员的规范技术的教学与训练;对身体全面训练不够,专项训练过多过早;力量发展不平衡;偏重下肢力量的训练,忽视躯干上肢的力量训练,这样使大腿肌与小腿肌、上肢肌躯干肌与下肢肌、主动肌与对抗肌难以得到平衡发展。

3.2 防止和克服速度障碍的措施

3.2.1 形成新的技术概念,掌握正确合理的技术

现今,运动场都已经采用塑胶跑道,为了更好的适应塑胶跑道的特点,短跑技术提出了缩地支撑时间的理论,这样一来,新的技术就形成了,所谓缩短支撑时间,是指蹬地迅速前摆、下压、后伸,以使脚速达到最大化,使落脚点较靠近身体重心投影并最大限度减小腿的运动幅度,最终将频率加快。

3.2.2 动员更多的运动神经参与工作,提高神经系统的灵活性

在大脑皮层中,存在着运动中枢神经,该神经具备兴奋与抑制转换能力,为了在训练中有效的提高这种能力,就需要将原有的速率定型打破,建立新的条件反射,一般来说,可采取的手段有牵引跑、顺风跑等。

3.2.3 平衡发展力量

短跑需要整个身体的协调配合,而且协调要非常的快速,为了提高身体协调运动的速度,就需要将相关肌肉协同的效率进行有效地提高。根据短跑技术的实际特点,来对运动员力量进行合理训练,就可以有效地实现这一目标。

3.2.4 结合专项发展爆发力

在比较短的时间内,如果运动员的力量能够发挥的更大,那么运动员的步幅和步频将会得到有效的提高。不过,人体的力量与肌肉运动速度成反比,因此,运动员在学习新技术时,与爆发力的发展结合起来,通过专项技术训练提高爆发力。

3.2.5 提高运动员的柔韧素质

通过柔韧性训练,运动员的肌肉伸展性得到有效的提高,而且在一定的范围内,肌肉的初长度越长,表现的力量也就越大,通过提高柔韧性,可提高肢体的运动幅度和关节灵活性,加大动作的速度和力量,提高步幅和步频,根据人体肌肉韧带的生理特性和短跑运动的特点,我们必须重视柔韧训练,特别要提高髋关节灵活性,为提高跑速创造条件。

3.2.6 速度训练要掌握好强度、距离、间歇的变化

在速度训练中要经常变换训练强度和距离,这样可以使神经肌肉兴奋与抑制的转换现象获得广泛发展,能形成对各种刺激应答性运动反应的精细分化能力,为提高神经活动过程的强度和灵活性创造条件,同时也要注意训练间歇中的变化。美国伯尼尔·戴尔曾提到:在我们所有速度训练中都强调放松,我们也强调短跑训练间歇中的变化,这可帮助避免以同样强度的重复训练有可能产生的一种停滞现象。

3.3 突破速度障碍的训练方法

3.3.1 音响信号法

在训练时,利用宏亮有节奏的加速音响信号,使运动员按信号的节奏努力保持频率,以突破已成定型的动作极限速度。在进行动作重复训练时,要保证运动员的兴奋性始终与最初相一致,一旦出现降低的情况,就要将训练停止。比如,运动员在教练击掌快慢进行原地高抬腿练习。

3.3.2 疾速下坡法

运动员在短跑时具有动作惯性,通过这种方法,可以其转移到速度上。运动员在下坡跑时,频率得到了显著的提高,从而加快了速度,当切换到平跑时,其频率比正常情况跑时高17%。

3.3.3 极限速度训练法

极限速度训练法属于专项训练中的一种,通过极限强度训练,速度性的运动项目成绩都可以得到显著提高,甚至有时提高的比率为100%。不过为了避免速度障碍的形成,就需要对训练强度进行恰当的变化。

3.3.4 放松训练法

目前,肌肉放松训练一般采用的手段有:惯性跑;中速跑;下坡跑;跑格;弹性跑;加强肩、髋、膝、踝各关节柔韧性练习,这是肌肉放松的基础;心理训练;理疗和药疗等。

3.3.5 牵引训练法

这种训练可给运动员身体重量提供附加速度。它包括两种:

第一,人工牵引。借助人工条件使体能不断增长,打破速度素质稳定在一定程度上的情况,以达到消除速度障碍的目的。实践证明:通过训练,使牵引者发展了力量,被牵引者的速度素质会有一定的提高。

第二,机械牵引。借助摩托车、汽车以及电动牵引装置的牵引作用,使运动员突破最大速度的稳定。

3.3.6 游戏法

在速度训练中,这是一种最常用的的方法,通过游戏,运动的情绪可以被有调的调节到最高涨的状态。同时,游戏中经常会发生各种动作的变化,可以有效的避免出速度障碍[4][28]。

3.3.7 全面训练方法

训练中应该狠抓全面训练,加强力量、柔韧、耐力等素质训练。根据相关的资料,在避免速度障碍过早出现的措施中,使用最为普遍的便是进行身体训练,全面提高身体素质,同时,身体训练还可以将运动员的潜能激发出来,有效提高运动成绩。

4 结论与建议

4.1 结论

速度障碍表现为速率和步幅的定型。通过了解速度障定义和速度障碍的实质,速度障碍产生的原因有以下几点:训练手段单调、片面、分和过度,恢复不好等,对身体全面训练不够,专项训练过多过早;放松能力差,柔韧性差;训练负荷安排不科学,能形成有效的训练刺激;青少年还未形成强大的心理素质,意志力也比较薄弱,遇到困难时很容易退缩;当运动员处在敏感期时不注意发展运动员的全面素质发展,过早的进行专项训练,导致出现错误动作。

4.2 建议

综上所述,在训练过程中,针对速度障碍实质、产生原因以及克服方法,提出以下几点建议:形成新的技术概念,掌握正确合理的技术与运动员更多的运动神经参与工作,提高神经系统的灵活性;力量发展要平衡和结合专项发展爆发力;掌握高速跑中的放松技术和重视恢复和心理训练;提高柔韧素质,为提高技术和专项训练水平打下基础;强度、距离、间歇的变化都是速度训练的影响因素,因此要良好的掌握,同时,还要注重有氧训练。提高最大速度,相应发展速度耐力;运用有效的手段和方法。

参考文献

[1]田麦久.运动训练学[M].北京:高等教育出版社,2006.

[2]闻勇.突破速度障碍的途径和方法[J].体育学报,2001(4).

[3]王瑞元.运动生理[M].北京:人民体育出版社,2004.

[4]黄希斌.关于短跑速度障碍问题的探讨[J].山东体育学院学报,2001(1).

[5]王锦.短跑速度障碍成因及其克服[J].体育论坛,2002(4)

[6]刘超.对于速度障碍的产生,防御与克服的研究[J].体育科研,1997(1).

[7]王志强.对于短跑新技术理论的综述与分析[J].武汉体育学报,1997(3).

200米运动员的广播稿 篇8

推荐理由：阿布扎比瑞吉酒店继续巩固喜达屋于奢华酒店业的领导地位。酒店座落于阿联酋首都心脏地带繁华的滨海区，将旗舰物业纽约瑞吉酒店的都市宏伟大宅设计风格、深厚的阿拉伯文化与华丽的装饰艺术元素集于一身。

奢华代名词

酒店大堂瑰丽迷人，其两道楼梯饰有华美的铜制栏杆，由地面一直向上延伸，绕过两根宏大的高柱；柱子将大堂茶廊Tea Lounge划分为自成一角的空间。Tea Lounge正中央饰有一幅精美挂毯，上面描绘着潜水采珠的情景，藉此向阿布扎比昔日以天然资源为主的经济体系致敬，而上方则悬挂着以阿拉伯灯笼为设计灵感的吊灯。酒廊、图书馆及其它公共空间的元素也渗透着阿拉伯文化与镀金时代美学的混合风格，包括会议空间的开放式壁炉、高耸天花板上缀有阿拉伯几何图案的木饰板，以及阿拉伯色彩的地毯和靠垫。

阿布扎比瑞吉酒店备有283间豪华的客房，包括55间优雅套房，全部坐拥波斯湾一览无遗的海景。其室内装潢奢华无比，由床柱上的齿状装饰以至柔软金色地毯的细致图案，均蕴含传统的阿拉伯元素。古色古香的家具由经过打磨的深色胡桃木制成，拥有流丽的曲线，细节之处亦展现出华丽感。墙壁和天花板都铺有白色马赛克，而客房的门口处、角落和缝合处均饰有精心雕刻的大理石模饰。

极致奢华的Abu Dhabi Suite离地200米高，乃全球最高的酒店套房，宾客可在此全然尽览波斯湾、滨海区和城市的壮丽景致。这间横跨两层的三房套房面积广达1，120平方米，位于连接两座国家塔大楼的天桥之上。Grand Drawing Room会客厅为套房的焦点所在，其手工精细的圆形玻璃拱顶蕴含装饰艺术细节，而具戏剧感的铜制吊灯则缀有一串串水晶，恍如瀑布一样。室内装潢经过精心设计，拥有24K金树叶装饰、皮革墙砖、色彩亮丽的丝绒软垫墙及玻璃马赛克砌成的精美图案。宾客沿着美轮美奂的弧形楼梯而上便可到达主人套房，内设私人寝室、图书馆、酒廊及用餐区。此外，套房也附有水疗设备、电影院、厨房、健身室及私人升降机通道。

高贵沙丘水疗

酒店共有7间餐厅，Rhodes 44以国际名厨Gary Rhodes命名，并以露天市集为灵感泉源，附有多个美食台、缀以花卉图案的天花板，以及令人联想起阿布扎比传统木船的户外空间；Villa Toscana餐厅拥有拱形天花、高身拱形窗户、外露式横梁及巨大石壁炉，洋溢托斯卡尼乡郊地区高尚别墅的气息；Tea Lounge茶廊位于富丽堂皇的迎宾大厅，铺有长毛绒地毯，上方饰有华美水晶和灯笼状的铜制吊灯，让宾客沉醉于瑞吉传统的精致下午茶体验之中。宾客可在Azura顶篷下的户外凉亭一边欣赏滨海区的迷人景色，一边品尝清凉饮品；St.Regis Bar酒吧向本地的贝都因部族（Bedouin）致敬，采用阿拉伯式地毯、木框饰板及散射燈光照明，营造出悠闲写意的氛围，而Champagne Bar香槟吧俯瞰中庭，并挂有闪烁瞩目的吊灯─由数以百计的发光球体组成，紧密地排列在一起，有如泡沫在香槟杯底浮现出来一样。

赞200米运动员 篇9

致200米运动员，200米有一个人生的起点。200米，有一个人生的弯道。200米，有一段人生的冲刺。200米，有一个辉煌的胜利。200米，只刹那一瞬间，却成就一段永远的胜利。200米，只弯过一个转折，却折出真正的自我。

赞800米运动员 一滴滴热汗，飘扬在绿茵场上。滴在同学们的心里。你矫健的步伐，奏出希望的乐章。

一种信念，放飞在蔚蓝的天空。

致200米运动员 篇10

200米，对于我们来说是一个既不算长但也不短的距离。你们的心情自然与800米、100米或是400米的.运动员不同，虽说这并不是长跑，不用保存很多体力，但也不像100米运动员那样可以一直保持最高速度从头冲到尾，更让人担忧的是，跑200米的运动员几乎个个都是精英。连我们都在心里暗暗为你们捏一把汗。“砰――”发令枪声伴随着烟雾响起来，你们好似离弦的箭，飞快的冲出去，超越一个又一个对手，可是到了最后六十米左右，后面的运动员也发狠了，拼命往前冲，眼见你们就要被超越，我们的心紧张得砰砰直跳。你们不知从哪里来的力气，速度突然一下子加快，以自己的最快速度往前奋勇冲刺。终点线过了！你们却在高速奔跑中停不下来，又顺着惯性往前冲了几十米。你们成功了！全班同学都欢呼起来，为你们的表现喝彩！200米运动员们，你们胜利了！你们是最棒的！ 《致200米运动员》

200米运动员的广播稿 篇11

事件回放：200米造成网吧开张难

海口一位经营网吧行业多年的生意人遇到了一件倒霉事。他从广东到海南经营电脑培训和网吧，原来在琼山流芳路经营冠海电脑培训中心兼网吧，后来由于外贸学校搬迁，原址建起了中学，他的网吧不符合国家“学校周边200米范围内不得开办网吧”的规定，只能异地重办。经过考察，他在海垦路华侨新村新选一个地点。

选定地点后，他一边办理公安、消防、文体等许可证，一边着手装修。海口市公安局、消防局都颁发了相关许可证，龙华区文体局也同意办理文化经营许可证。然而，到海口市文体局却“卡了壳”。这一“卡”就是412天。据他估算，这期间的损失共计197万元。

根据当事人介绍，去年他向龙华区文体局申请后，龙华区文体局向社会进行公示无异议后，同意经营。从龙华区文体局2007年7月5日的意见书中看到，该局经过现场进行审核，认为这家网吧场所设置符合总体规划要求；符合经营场地550平方米，电脑设备200台的开办条件；符合场所达到距离中小学校周边200米外的要求。具备开办条件，同意给予办理文化经营许可证。

依据《许可法》相关规定，行政许可决定之日起十日内应向申请人颁发、送达行政许可证，而海口市文体局却拖了347天。行政许可的最长办结时间为60天，而海口市文体局却用了412天，至今仍未办结!

随后，从海口市文体局传出了不一样的声音。文体局之所以迟迟没有颁发行政许可证，是对龙华区文体局提出的“该网吧在学校周边200米范围外”这一点存有疑义，又重新委托国家测绘局第七地形测量队测量。根据2007年12月21日的测量报告，边长两端起点由海口市文体局及该网吧代表共同现场指定，双方认可。经计算，直线平面距离为210.422米。

然而，海口市文体局又认为对“学校周围200米”的界定，法律上不是很明确，特别是该网吧和大成学校之间的距离，由于学校是租赁场地办学，没有明确的范围，需要相关部门作出界定。他们将此作为个案向国家文化部报批，等待国家文化部的确认。可网吧业主认为，海口市文化局这种做法出尔反尔，测绘结果显示网吧在200米范围外，又说没有明确界定学校范围，这样下去只会让网吧彻底破产。另外，海港路对面逸海楼内的一家网吧与海港学校距离不足200米，文体部门也批准继续经营，这又是何说法?

200米距离成了“生死线”

为何200米的规定成了一家网吧开张难的理由?难道是这家网吧有违规行为，不能开业，所以用这个条款来制约?

根据当事双方，也就是网吧与相关部门的描述，我们发现，这家网吧从本质上来说是一家奉公守法的网吧。在业主早前的经营中，就一直遵循相关规定，积极配合。比如，一所学校改建选址，并且是采用租赁的形式选址，该网吧也愿意迁址以配合相关规定，协助有关部门执行法规。而事实上，根据先来后到的原则，学校迁址导致网吧进入了学校范围内200米，网吧是完全有理由不迁的。尤其是在网吧的聚集地，难道因为一所学校迁址到了附近，就要求原来的网吧全部转移阵地?那么按照国家拆迁相关法规，是否政府或者学校应该赔付给拆迁网吧一笔费用，以示赔偿?毕竟，网吧搬迁造成的所有成本几乎都是网吧业主自己在承担，而没有向政府和学校要过一分一亳!

为什么导致网吧412天不能开业呢?

笔者认为其中的争议点可能有两个。其一，这家网吧在新址的选定上没有做好充足的事前规划。本来是因为200米的距离问题而迁址，但是新迁址的地方又有另外一所学校。那么，网吧在选址上应该是充分考虑到这一点才是，可选来选去最后仍选在了争议的范围内，这个错误的一步导致了后来的一系列麻烦。

其二是所谓的200米距离的界定。在之前的文章中我们已经讨论过，到底怎么才算是周边200米范围外?网吧和学校都是有面积的，以这个面积的不同地点计算距离显然结果会大相径庭。而一般采用的无非是相近的一侧的直线距离的测算方法。那么按照这种测算方法，在双方都在场并且认可的情况下实现了200米以上的距离，为何还是审批不了?

这就必须要说到之前曾经提到的争议话题。200米距离的意义究竟有多大?如果不在200米范围内开业。那么就放在210米的距离上开一家网吧，这个多出的10米距离难道就真的能成为问题或者障碍么?很显然不会!你就是开到400米的地方，效果仍然不会有太大的差别。因此，测绘出来的距离是210米，有关部门可能也会觉得，这个仅仅多出10米的距离是否该批都成为问题?

尽管问题有争议，但有争议不意味着事情就能不办。412天不给发执照，导致网吧无法营业，按程序，应该是执照到手后才能开业，因此，网吧业主提前装修预备经营，而后因为无法开业导致的损失与有关部门的决策其实没有直接的责任关系。那么197万的损失也只能网吧业主自己吞下去!

结果呢?200米就成了这家网吧的生死线!

编后语：请勿为难合法经营者

因为没有发执照而导致网吧经营损失惨重，乍一看去是因果关系。但由于规定程序上有执照审批才能开业的规定，因此网吧的经营损失无法要求任何责任方进行赔偿。

但我们的问题是，何必为难合法的网吧经营者呢?

黑网吧在中国销声匿迹，这是一件让人欣慰的事，合法的经营者投入大，应该予以鼓励。如果已经达到了全部的合格条件，于情于理都应该放开限制，优先允以经营。但是长达412天的时间不颁发执照，不管这事要报到哪个部门去审批，真的就成了故意刁难了!

与此同时，我么也看到了执法标准不统一的问题。根据事件回放中的描述，我们知道在同一个位置还有另外一家网吧，在距离远远没有合格的情况下正常营业。同样是网吧，同样满足了所有条件，为何就把另外的网吧拒之门外呢?而如果已经有网吧违规在经营，为何有关部门不出重拳先将违规经营的网吧予以整治，反而是抓住尚未开业的网吧的争议点不放?

有评论说这就是地方关系导致的结果。有可能是这家网吧没有在相关人士处打通关节，这才导致后来的损失。而有网吧违规也能经营，应该引起我们的深思。

200米运动员的广播稿 篇12

一、耐力型的运动员训练方法

耐力较好的运动员,缺乏的是速度与速度力量,所以在比赛中会加强速度与速度力量的训练,具体有以下一些方法。

(一)发展爆发力练习

爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:

1.发展腿部力量练习。

A.纵跳,每组15次,间歇30秒,练习5次。

要求:抬腿收腹、腾空时膝关节尽量靠近腹部。

B.后蹬跑(在专门练习中进行) 20米×3次。

要求:体会前摆送髋和后蹬的技术动作。

2.负重纵跳、负重弓箭步交换跳、负重蹲跳起、负重深蹲。

要求:负重量不宜过大,以运动员还能快速蹬跳为准。

3.发展摆臂力量,手握哑铃大幅度快速摆臂。

(二)柔韧练习

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用,因此,笔者在训练中通常采用以下方法:体前屈练习;把杆拉腿;纵、横劈叉;肋木体前后快速屈伸;踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面),盘腿坐膝等;快速的蹲立练习。

(三)动作速度的训练

这个环节是短跑训练的关键,教练员可采用的方法有辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。

其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法,由于速度练习时间短,经常使用比赛法,能使运动员情绪高涨,表现出最大速度。和比赛法作用一样,可以激发运动员高涨的情绪,同时,由于游戏过程中能引起各种动作变化,还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。

星期一,小步跑,高抬腿及后蹬跑的专项练习。

星期二、负重弓箭步交换跳10组×30次。

星期三,30米冲刺～60米冲刺～80米冲刺,10组,关键在于提高步频率。

星期四,纵跳;15组×10次。

星期五,柔韧性的练习、踢腿10组×30次,负重纵跳10组×15次。

星期六,负重深蹲15组×10次;30米冲刺～60米冲刺～100米冲刺全程6组。

星期日,积极性的休息:比如游泳、打球等。

每次训练准备活动和主动放松活动不可少。

(四)综合性力量耐力

综合性力量耐力是指利用沙袋绑腿,负重背心进行一些力量耐力练习,也可利用山坡、池、沙地、台阶等提供的阻力完成的力量耐力练习。运动员的力量耐力练习距离要力争达到200米,练习重复次数可同“塔式”一样变化,如40米～80米～120米～200米～120米～80米～40米。练习时的速率应与比赛相接近。组间歇不宜过长,应在运动员未完全恢复的情况下进行下一组练习,这样才能达到疲劳积累,发展力量耐力的目的。教练员除应重点发展以上四种素质外,在安排年度训练计划时,还应注意将其他一些素质练习与这四种素质练习进行合理搭配。这样才能取得预期的400米跑专项成绩。

二、速度型运动员的训练方法

(一)首先了解速度耐力的生理学基础

经过速度耐力训练,肌肉中的糖元含量会有所增加,促进糖酵解作用的酶的活性也会提高,可以说,发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力,乳酸供能的最高值在运动后30～40秒,可维持到2分钟,相当于快跑200～800米。我们发展速度耐力所选择的跑段,基本上在这个范围之内。发展速度耐力需要较大的强度刺激,以及适当的间歇时间。如果强度不大,间歇时间过长,就不能使乳酸值达到一定程度,难以提高机体对乳酸的最大耐受力;如果休息时间太短,既不能使机体得到一定程度的恢复,又不能保持训练强度。因此,在训练中应采用80%左右的强度,休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。生理学研究证明,心率在(20～30)次/10秒范围内,脉搏输出量最大,低于20次/10秒钟,心率太快,反而使脉搏量下降,这些都不利于心血管系统功能的增强。

(二)速度耐力训练方法

1.主项与接近主项距离的跑,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有:

(1) 250米×(6～8)次,间歇6分钟。

(2)(300米+200米+100米)组合跑×(4～5)组,间歇3～4分钟,组间间歇7分钟。

(3)(300米快+50米慢+100米冲刺跑)×(4～5)组,组间间歇8分钟。

(4) 400米检查跑×(1～2)次,间歇25分钟到30分钟。

2.超主项距离的跑,对提高跑的能力是必不可少的,主要练习方法有:

(1) 500米×(5～6)次(80%～90%强度),间歇8分钟。

(2) 800×(3～4)次,间歇10分钟。

(3)(1200米+600米+400米)组合跑×(2～3)组,间歇(5～8)分钟,组间间歇15分钟。

(三)在进行速度耐力训练时,还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质

主要练习方法有:

1.发展一般耐力可采用越野跑、3000～5000米或12分钟定时跑、球类活动等。

2.发展力量耐力时,可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。

3.通过各种跑的专门练习,如加速跑、弯道跑等练习,体会正确技术,发展动作协调能力。

(四)每次训练完后的放松和柔韧性练习

这个必不可少,否则易造成肌肉损伤和过度疲劳。

三、定期的检测和比赛

400米跑不管是什么类型的运动员都要进行定期检测,笔者一般以三周检测一次,观察各项机能指标是否合格,或者出现透支,从而做出调整。运动员的类型不同可有针对性地制订训练计划,但不能一成不变,以上两种方法更多是训练早期的方法,到后期则要混合两种方法,更多的是进行比赛来代替练习。比赛则是训练的又一个良方,它可以更全面地观察400米运动员的训练水平和不足。例如比赛的心理品质,赛前的兴奋度够不够,是否过于紧张。笔者曾经有一个学生,在训练初级阶段,没有参加比赛,在校时总能跑到54秒左右,比赛时却紧张过度,只跑出58秒的水平,并且跑后出现抽筋,这是训练中从没出现过的事。赛后他自己总结到是紧张过度了。在多安排几次比赛后他就能很好的地调节自己的心理。通过比赛更能调整运动员跑的节奏。冲刺时还感觉有较多的余力,就要检查他前150米是否太慢,或能否更提前一点用绝对速度冲刺等等。

教练员要充分了解自己的学生的特点,类型,结合自己的训练计划,观察、定期检测训练的效果。及时做出不良方法的修正,切不可一成不变。训练期间还要注意以下心理、品质的培养。

1.田径运动的兴趣、爱好的培养,通过表扬、激励和参加比赛获得荣誉来培养。没有这方面的爱好运动员在艰苦的训练中很容易半途而废。

2.加强吃苦耐劳、坚强的意志品质的锻炼。使运动员最后关头还能竭尽全力冲刺。这点尤为重要。

3.加强自信心的培养,或者说在训练比赛中培养运动员“争强好胜”的性格。

4.进行400米比赛理解能力的培养,400米跑是节奏感很强的运动,并不是由始至终可以用1 00%的速度来跑的。如何调配体力不同的运动员会有不同的方法。在此讲讲两个不同类型学生。一个速度型的学生身高1.75米,他的节奏是开始就用90%的速度跑100米左右,后改用80%的速度大步跑200米左右,最后80米冲刺(该生很爱争强好胜、有一股不服输的牛脾气)。他初中阶段最好成绩是52.8秒。另一位是耐力型的运动员。身高1.79米。他的绝对速度较慢,步幅大,耐力好。从一开始就用近90%的速度跑到终点,途中没有明显的降速,往往300米后能领先,但冲刺却速度不够。最好成绩是53.7秒。他们都能跑出适合自己的一种节奏。

运动会致1500米运动员广播稿 篇13

广播稿一：

汗水流在肩头

步伐渐渐慢下来

可能你跑不动了

但是你要坚持

相信你自己

冲向终点

因为你会在冲向终点的那一刻看到喜悦

脸上早已不知是泪水还是汗水

胜利的笑容属于你

加油！

冲向你的胜利！

加油！

广播稿二：

在运动场上，有你矫健的生姿！

在我们心里，有你欢快的笑容！

在跑道上，有你的汗水！

1500,是多么的长！

在你看来只是小菜一碟！

X X X加油！

X X X我们为你喝彩！为你加油！

X X X YOU are best!

广播稿三：

深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。

相信胜利会属于你们。

但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？

困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

快去击败困难、快去夺取胜利！

相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

广播稿四：

致1500米运动员

你是运动场的心脏，跳动梦想；

你是漫长路的精神，激励辉煌；

你们是将上下求索的人！

风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！

力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！

200米运动员的广播稿 篇14

【关键词】中学生；400m；赛前训练

前言

赛前训练是指赛前6-8周的训练，其目的就是要在比赛中取得好成绩。所以，赛前训练安排得恰当与否，直接影响到运动员在比赛中的发挥。科学合理的训练计划，是赛前训练有效进行的基础，而运动员的主客观反应可以帮助教练员评判他们对训练内容的承受程度，以顺利实施训练计划。笔者结合中学体育教学实践，就中学生400m运动员的赛前训练的时间安排进行研究，以寻求适合中学生运动员的赛前训练安排，利于他们发挥水平，赛出成绩。这对于体育特长生的运动生涯和求学深造都具有积极的意义。

一、研究对象与方法

1.研究对象：本校2001年至2011年从事400m训练的男女运动员，共计23人。其中国家一级运动员3人，国家二级运动员16人，4人接近国家二级运动员水平。

2.研究方法：①查阅资料。包括与400m训练相关的文献资料和本校历年400m训练的档案资料；②调查与交谈。与运动员的交流、沟通，并及时反馈到训练过程中；③生化指标检测与数据分析。由江阴市第一人民医院定期检测运动员的生化指标，并对相关数据进行整理。

二、结果与分析

1.赛前训练时间的确定

目前，关于专业高水平400m运动员的研究表明，赛前训练时间常定为8周。有采用逐渐增加量和强度，直至赛前一周左右调整的训练方法；也有采用逐渐增加量和强度，直至四周左右降量降强度，最后一周调整的方法。

400米是一项缺氧运动项目，根据美国学者格拉德罗等的研究，其能量来源于：①高能磷酸化合物的分解占30%—35%；②无氧糖酵解过程产生的ATP占55%—60%；③有氧代谢过程产生的ATP占5%—10%。可见，大多数能量来自无氧酵解，这可从400m比赛后，机体发生明显的酸中毒现象得到证实。由于400米跑项目训练的运动强度大，容易产生乳酸堆积，因此对运动员有氧能力也有很高的要求。文献资料显示：当女子400m成绩在50″左右时，其无氧供能和有氧供能的比例为6:1。本研究对象中，男子400m平均成绩为51″19，女子平均为1′03″46，没有研究表明，男子50″左右的成绩及女子1′左右的成绩和以上研究有区别。

与专业高水平的运动员相比，中学生运动员因比赛周期较短，年周期的运动量较小，学习任务繁重，所以其赛前训练的时间安排应既能在比赛中出成绩，又有利于疲劳恢复。笔者认为中学生400m运动员赛前训练时间应是8周。

2.赛前训练时间安排的研究

（1）方式1：前8周逐渐增加强度和训练量，最后一周调整

这是笔者初涉400m训练时的方法。在与运动员的沟通中，发现容易产生疲劳，特别是最后几周的训练，运动员明显出现疲态，精神不易集中，训练强度上不去。比赛成绩与预计的有差距，甚至不理想。运动员没有出现超量恢复的理想表现。

（2）方式2：前4周逐步增加强度和训练量至最大，后三周保持最大训练强度和量，最后一周调整

训练表明，前4周的逐步加量和增强度是可实现的，但要保持最大强度和量三周是较困难的，大多运动员不能承受，以至在比赛中感觉肌肉紧张，最后100m非常吃力。成绩平平，没达到预期效果。从运动员肌肉紧张的结果推测，可能是调整时间不够，因此，在以后的训练中作了调整，恢复时间加长到一周半，但从运动成绩看，与预期相差不多。

（3）方式3：前四周逐步增加强度和量至最大，随后开始逐步减量和降低强度，最后一周调整

在该训练过程中，对运动员进行了基础心率和生化指标的监控。

①基础心率的监测（见表1）。基础心率是衡量人心肺功能的一个指标，也是教练员判断疲劳的基本依据。从心率变化的趋向看，竞技状态越来越好。表中基础心率是每天清晨起床后测得的每周的平均数。

表1：基础心率的变化情况（单位：跳/分）

②血尿素氮的监测（见表2）。血尿素氮能评定运动员的负荷量。若一次大运动量训练后，血尿素超过8mmol/L，说明负荷过大。若在训练次日晨测定血尿素浓度，可评定恢复情况。值低，表示恢复适宜，身体机能良好。次日或第三日仍超过正常水平，表明机体对负荷不适应，机能状态较差。表中对照值是前一周测得的数据。表中虽有少数超负荷数据，但整体趋势还是能适应训练的，运动员的机能状态是良好的。

表2：血尿素氮的监测结果(单位：mmol/L)

③尿蛋白的监测（见表3）。尿蛋白常用以评定运动量和运动强度的大小。在运动员承受大运动量训练后，运动员身体不适应，尿蛋白增加，继续坚持一个阶段，在强度相同的训练中，尿蛋白的量又逐渐减少，这是身体对运动量的适应性反应。若尿蛋白量只增不减，则疲劳加剧，机能下降。表中显示，随着运动员对训练的适应及运动量的逐步减少，尿蛋白含量逐步趋于较低的含量，这表明运动员机能状态良好。

表3：尿蛋白的监测结果(单位：g/L)

④安静时血红蛋白值的监测（见表4）。中跑运动员血红蛋白的理想值为男队员145—172g/L，女队员136—164g/L。持续的激烈运动后或运动员机能状态较差时，会出现血红蛋白降低，当运动员机能状态良好，身体对运动负荷适应时，血红蛋白值较高。常用晨安静时血红蛋白值评定运动员身体机能状态。此外，血红蛋白值也反映运动员营养和健康状态的基本指标。

表4：安静时血红蛋白值的监测结果（g/L）

表4中是赛前训练期最后五周，每周一次测得的HB值。对照值是大量大强度超负荷训练后测得的HB值，所以较低。表4显示，各队员的HB值指标变化趋势基本相同。第五周是过渡周，有了前期的铺垫，运动员的适应，再加上适量的降低了训练量，因此指标略高于对照值，说明机体适应恢复良好；第六周继续降量降强度，HB值又有升高，第七周中量大强度训练，HB值都处在一个比较高的状态；第八周进行恢复，做一些适量的运动，HB值维持稳定的高值，达到了超量恢复的预期目标。

3.比赛成绩的分析

经筛选，笔者采用方式3作为中学生400m运动员的赛前训练方式，现就其中四名运动员的比赛成绩（见表5）作一比较和分析。其中训练成绩是手计时，以往成绩和比赛成绩均为电计时。从比赛成绩和以往以及预计成绩的比较看，都有了不同程度的提高。比赛中表现出来的信心，状态和结果都是让人满意的。这和生化指标的监测结果是一致的。与同年龄组的其他学校的运动员进行横向比较，发现本校运动员的成绩提高较快。

表5：四名运动员的比赛成绩比较

结语

1.中学生400m运动员的赛前训练时间以8周较合适。

2.中学生400m运动员的赛前训练中，运动负荷的增加和降低应循序渐进，尤其是强度的增减。

3.中学生400m运动员的赛前训练，先逐步增加负荷，达到最高负荷后逐步降量降强度的方式是比较合适的。但应注意，调整前一周的强度应保持比较高的水平。

【参考文献】

[1]杨锡让 等.运动生理学[M].北京:北京体育学院出版社,1988

[2]茅鹏.满负荷与大运动量[J].体育与科学,1995(6)

[3]茅鹏.成绩水平决定于训练结构[J].体育与科学,1996(4)