应聘时候的自我评价

应聘时候的自我评价（精选9篇）

应聘时候的自我评价 篇1

教师是一个神圣的职业，如果你想从事这个职业，是否想过应聘教师的自我评价如何写?下面文库小编给大家分享一些应聘教师自我评价范文，希望能够给大家一些帮助。

应聘教师的自我评价范文一：

本人积极乐观，能够吃苦耐劳，关心爱护学生，喜欢和学生在一起生活学习，同时我也相信我能够让同学们认可我，而且实践已经证实了这一点。在担任学院职业发展协会发展部部长期间，对待工作认真负责，与同事关系和睦融洽。尽管我还缺乏一定的经验，但我有活力，有激情，我会用时间和汗水去弥补，在实战中不断提升自己。

本人具有积极向上的态度和热情开朗、自信自强的性格，对所做工作能够认真负责，具备良好的专业素质及必要的非专业素质;本人的实践经验丰富，具备独自完成工作的能力而且勤奋努力。

待人真诚、自信乐观、谦虚稳重、做事认真负责，勇于挑战自我;有较强的组织能力，有较好的团队协作精神，具备较强的学习能力，相信自己能很快融入单位，为其创造价值。我一直在不断提升自己努力成为“多元化复合型人才”，对于未来我满怀信心，我认为确立明确目标对于个人发展非常重要，相信“适合”永远是最好的!

应聘教师的自我评价范文二：

本人热爱祖国,热爱中国共产党,坚决拥护党的正确领导,立志献身教育事业。自任教以来,勤勤恳恳,默默奉献,对工作尽职尽责。对教学不断研究,不断创新,对自身不断完善,努力提高政治思想觉悟,文化专业知识水平,刻意培养教育教学能力。现总结三大点:

一.重视自身建设，努力提高业务水平: “学高为师，身正为范”，教师职业要成个人永久职业，人必须永远保持“学高”这一范畴。“逆水行舟不进则退”。“再学习”“终身教育”就成了它的主题。可以说,思想是主宰人类行动的将帅。因此要让自己为人民服务,献身于教育事业。首先必须端正思想,明确人生目标,不断地从各方面提高自身素质,完善自我,不断创新,努力培养适应时代需要,为社会作贡献的有用人才,有了这样的明确目标后,我们就不会再为环境,为条件而懊恼不已了。虽工作几经周折,我依然毫无怨言。有人说,一个教师应该具备半个演讲家的口才,半个作家的文才,半个演员的表演艺术……绌于言词的我为了锻炼口才常常废寝忘食的学习。为了提到写作能力,我还自修了写作培训。为了充实的教学理论,更新教学理念,我阅读了数十本理论书籍。总之,我努力朝着我的话去做:一个合格的教师应该有着永远清醒的头脑,时常新鲜的血液。

二.为教育事业，为培养人才做贡献。一名教师的广义目标是为教育事业做贡献，而狭义地说，实际目标就是教好书，培养出人才。对此，我近十年的教育生涯是最好的注解和补充。近十年来，我连续担任语文教师兼班主任，平时将时间都用在教育教学工作上。在执教中为教好书、育好人，不知花了多少心血，特别是这些底年级刚进学校的学生，他们一点也不懂，我下决心教好他们，每学期都能按要求认真制订好教育、教学工作计划，根据刚入学的学生的个性，采取不同的方法教育他，每天都是早出晚归，风雨无阻。平时很注意自己班主任应有的职责，课外经常对学生进行耐心、细致的辅导工作，开展科学性、知识性、趣味性的活动，培养能力、开发智力。同时对后进生和差生都进行了细心的引导，发现问题及时解决。平时经常与学生打成一片，了解他们的心理特征，做他们的知心朋友。在课堂上，为了调动学生的积极性，我经常鼓励他们，给戴红花。使学生对学习产生了浓厚的兴趣。及时批改作业，发现问题及时纠正，想尽一切办法，提高和巩固他们和知识，经常叫他们谈谈心。为了使学生尽快地得到进步，我还利用双休日、傍晚、假日与家长取的密切联系，和他们共同教育好其子女。功夫不负有心人，这些后进生在我的精心教育下，思想有了较大的转变，成绩也进步了。平时为了使更好更快地掌握知识，我认真备课，充分利用课堂时间进行认真教学。课内重视学生思维能力和创新思想的培养，让学生多动脑、提问题。没有爱就没有教育。真正的教育其实是爱的教育。只有对祖国热爱,对事业的热爱,对学生的热爱,才能教好书,管好班级。近十年来,我一直都担任班主任，辅导员工作。在工作中从不歧视差生。而是想方设法了解学生,深入到学生中间,做学生的贴心人。很多所谓的差生在我的教导下变得规规矩距,热爱学习,热爱集体。我所接管的班级也能够在比较短的时间内形成良好的班风,学风。光有爱而缺乏课堂教学艺术是不能达到科学.高效的目的的。我从事语文教学,在教学中刻苦钻研,勇于探索。根据目前学生接触媒体的实际情况,主张教学实践应紧随社会发展趋势,迎合社会发展需要,与理论紧密联系,用理论指导实践,在实践中总结经验,提升理论。

三、重德育教育，引导学生全面发展。平时在教学中，不但注重学生的知识教学与能力的培养，还特别注重学生的德育教育，从学生一进校门，我就开始培养学生热爱党、热爱祖国、热爱人民、热爱母校、守纪律、勤奋学习，和同学团结友爱的好习惯。教育学生互相帮助、互相爱护。通过实践对学生进行德育教育。如：有一次学校开展运动会，要求学生都穿上校服，我班上有一位失去双亲的孤儿，因生活困难，没钱购买校服，好几天为此事闷闷不乐。当我将此事告诉全班学生时，全班学生向他伸出了友谊之手，将自己平时节省下的零用钱捐出来，给这位学生购买校服，使他重展天真的笑容。这些，都是同我平时对学生进行积极有力德育教育分不开的。除此之外，我还在班内开展了丰富多彩、积极向上的有益活动。如：经常组织全班学生大扫除、定期检查卫生。为了培养学生观察能力，热爱祖国大自然，经常带学生出去活动，还有课文朗读、故事会、小制作、下棋比赛等，让学生找到乐趣、找到了自身的优点，从而懂得了学习的重要性，同时达到了爱国主义教育的目的。

我深深地懂得：一名新世纪的人民教师、人类灵魂的工程师，肩负着重大的历史使命和对未来的历史责任感。为了不辱使命，为了无愧自己的良心，我只能在教学这片热土上，做到更加勤恳。用自己的心血去拼、去搏 “蜡烛成灰泪始干，春蚕到死丝方尽”。

应聘教师的自我评价范文三：

大学四年是认识自己,发展自己的四年。在思想上更加成熟,技能水平上也进一步提高。在校其间，我严于律己，宽以待人;孜孜以求，孜孜以为。遵守纪律，团结同学，积极参加各项集体活动。在学习上，我态度端正，坚持学好专业知识，注意理论和实践相结合。认真投入每一次实训，高质高效地完成实验。面对这个充满竞争的社会，作为一个大学毕业生，我始终保持良好的心态，客观分析自我，总结自己，不断提高自己的综合素质，以积极的人生态度面对竞争，面对挑战!

本人性格开朗，待人热情诚恳，事业心强，因母亲从事近三十年教育工作，对教师这一职业有着一定的了解和特别的感情，能从老师和学生两者角度出发认真做好教学工作，教学上能独立进行组织教学,课堂风趣，并能很好的在工作期间做好自己的本职工作,与学生建立一种促进彼此了解的关系，对于教学教育工作能深入其中。

应聘教师的自我评价

应聘时候的自我评价 篇2

“我要不要发展”。现在,对教师发展的要求和评价还往往居高临下,“你要做到什么什么”“你要怎样怎样做”。教师失去了发展的主体地位,不能完全掌握自己发展的主动权,教师的发展成为一种外在的要求和压力,是“要我发展”,而不是“我要发展”。

“我向哪个方向发展”。教师需要多元发展,教学、科研、管理、现代技术运用、开设校本课程,各方面都能发展。教师个人的情况又不同,教师要根据自己的不同能力确定合适的发展方向。现在一刀切的评价要求,过多地强调了学校的要求,甚至是学校某一方面的要求,教师无法选择“我向哪个方向发展”。

“我要发展到哪一步”。现在对教师的发展大多讲评价,很少讲设计;大多讲考核,很少讲分析;注重的是横向的达标比较,忽视了教师自己的纵向发展显示。所以教师的计划、总结几乎可以每年照用。教师不用回答“我要发展到哪一步”。

一、教师自我设计和自我评价的实践步骤

为了让教师成为自己发展的主体,为了让教师自己来回答“我要不要发展”“我向哪个方向发展”和“我要发展到哪一步”这三个问题,我们认为应该让教师自己来设计自己的发展蓝图和评价自己的发展事实。我们实施了“市三教师自我设计和自我评价”这一新形式,具体步骤如下。

1.每学年初,学校提出发展“菜单”,共有“形象素养”“教学改革”“校本课程”等九个方面的内容。每个内容分为四个发展档次。比如“教学改革”,第一发展层次是“有所探索创新,努力取得效果”z第二层次是“取得一定成效,能在校内开课展示自己的教改成果”;第三层次是“取得比较大的成效,能向校外开课展示自己的教改成果”;第四层次是“取得明显成效,在区级以上各类教学比赛中获奖”。每个教师确定自己准备发展的项目和等级。某些方面的发展层次可以深些,某些方面可以浅些,某些方面可以不发展,但发展的总分值要达到规定的要求。

2.学年末,教师根据自己的发展情况,评价自己的发展等级,看是否达到了自己的设计要求,是否完成了自己的发展分值,并对自己的发展进行总结。

3.教研组做出审核和评价,教研组组长写出评语,学校提出建议。

二、教师自我设计和自我评价的特色

1.提供发展菜单——将自我发展和学校发展统一起来

教师的自我发展不是想朝哪方面发展就朝哪方面发展,教师发展必须强调教师的专业化发展。学校应该根据教育发展的趋势和学校发展的要求,根据《市三女中教师素养形象要求》,提供给教师“发展菜单”,引导教师的发展方向。教师根据自身发展的要求、能力、特长、爱好等,选择发展项目,决定发展的缓急和发展的层次。比如,在教育科研和课程方面是强项,就可以发展得快一些,程度深一些;在现代技术运用方面和在班组发挥作用方面如果弱一些,发展就可以暂时慢一点,浅一点。发展的菜单,实现了发展的双向选择,教师既能自主发展,又能体现教师发展的要求和学校发展的需要。

2.“学分制”的评估方式——保证教师的自我发展达到一定水平

教师具有发展的主动权,但并不是想发展就发展,不想发展就可以不发展,时代要求教师必须要发展。对教师自我发展的评估也可像学生那样采用“学分制”,在达到一定量和质的前提下,教师自主发展。

3.意见反馈和发展建议——激励教师的自我发展

教师发展的自我设计和自我评价,是对学校现有考评制度的完善,它不是利益分配的根据,但与奖励挂钩的现有考核制度相辅相成。它以教师的反思和与学校的交流产生激励作用。

我校设计的《自我设计、评价表》的最后部分是组室的意见反馈和学校教师发展指导小组的建议。当教师通过自我评价,对自身的定位和发展有了一个充分的认识后,学校将给予意见反馈和发展建议,并和教师通过面谈、座谈会等形式,与教师一起分析原因,提出建议,并提供切实有效的帮助。

应聘的“写真集”失落自我意识 篇3

如果说这“写真集”是出现在模特招聘会或其他特殊行业的招聘会，尚可以理解。但是，现在是出现在大大小小的毕业生招聘会上，这就值得探讨了。可能有人说因为外表在招聘中非常重要，所以才会这样做。当然，没有人认为外表不重要，就算是很强调“内在美”的人，心里也仍旧认为“外在”才是给人留下美好印象的重要方面。“内在美”其实也是个人的修养、文化内涵的外露，是伴随着一个人的言行举止而产生的另一种美。所以，希望有一个美的、举止得体的外表，希望给用人单位一个良好的印象，是无可厚非的。排除个别女大学生为了满足个别招聘者不高尚要求的情况，“写真集”现象到底反映了一种什么样的心理状态呢？

自卑

应聘者存在潜在的自卑心理。这种自卑包括对自己的能力及专业水平缺乏信心，也包括女性特有的一种自卑心理。后者是由于种种历史的、文化的原因，因为自古以来女性在许多方面都处于从属的地位。为了某种利益或为了维持某种关系，从属者就不得不以“取悦”的方式面对他人。袒胸露背的写真集不外乎企图用女性的特点来取悦于招聘者，可见自卑到何种地步。

自我的失落

这种行为本身还反映了某些女性自我意识的失落。作为受过高等教育的女大学生，是否应当在踏入社会的时刻认真地思索这个问题呢？每个人都有自己的价值观，每一个人都是一个无法替代的、独立的特殊个体，其生命、尊严和价值都应当被充分尊重。为了找到一份工作、为了竞争到某一个职位而袒露自己的肉体，与此同时放弃了自尊，实质上是对自己价值的一种低估。在人前事后认真想想，相信当事人自己也会感到是一种失落。

几点建议

会计的应聘自我评价-精选 篇4

会计的应聘自我评价范文篇一

本人从事会计工作多年，曾在多个大型单位工作过，有着丰富的工作经验，这是我本人最宝贵的财富，以及本人对人对事的良好工作态度。我个人的观点是：一个称职的会计，不管是做任何事情，只要你肯去做，用心去做，有着积极的人生态度，加上你所拥有的专业知识和工作经验，一定能把事情做好。在以往我所工作过的单位，都能顺利处理一些较复杂的工作事务，所以在这里也不需要讲得太多，本人期待成为贵公司的一员，在会计的岗位上，做出优越的成绩。

本人熟悉内资、外资企业工业等一般纳税人全盘帐务处理(包括税控机发具的发票，电子报税系统的操作)，对出口退税部分亦有一定的了解。熟悉银行往来、工商、税务等部门的工作流程。熟悉金蝶财务软件操作。本人对工作认真、负责、严谨、敬业、遵守职业操守。本人有着较强的沟通表达能力，对工作一向是认真负责、处人随和!换位思考这是我最大的优点，我相信我能胜任此工作!

本人能吃苦耐劳，责任心强、工作扎实，性格开朗，工作稳健、工作细致、务实，保密意识强，积极主动完成本职工作，学习和适应能力强,竭尽全力把工作做到更好，积极面对问题，具有良好团队协作精神;具有较强的亲和力、协调沟通能力强，能够建立 良好的合作氛围和客户关系。

会计的应聘自我评价范文篇二

掌握一定的会计基础知识，掌握一定的计算机基础知识，能熟练运用windows，word,excel,photoshopde的操作。为人积极乐观、有耐心,遇到挫折不屈服，能够静下心来，以积极乐观的心态，耐心地想办法解决;待人诚恳有礼貌,适应能力强，可以很快地适应新的工作环境。做事情有主见，敢于承担责任。

本人性格开朗，对待事情有较强的积极性和责任性，在工作上多次受到上级管理人员的认可，当然最重要的是能力。由于开始从事财务支持方面的工作，在职期间经过几个阶段的系统学习，在实践中积累了一定的工作经验，希望在提高自已的同时能加盟到贵公司。诚诚恳恳、执着的敬业精神是我最大的优点和财富，期待与您的面谈!

本人性格有点内向，待人真诚，对工作有上进心，适应能力方面还可以以及团队精神，并能很好地同事相处并协同工作。在以往4年的工作中，对工作负责也能细心完成本职工作，工作能吃苦耐劳，如有幸被录用我将会竭尽全力为贵单位创造效益，以尽情体现自身能力和价值。望贵公司给我一个机会

对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神;活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行;上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与公司同步发展。

会计的应聘自我评价范文篇三

1、首先，感谢您能够抽出宝贵的时间看本人的简历。一分耕耘，一分收获。有努力才会有成功!我会以100%的热情和精力投入到工作中，努力做到最好！期待能够加入贵公司，并希望自己能够在贵公司的工作岗位上给自己和贵公司上交一份满意的答卷！记账、税务申报、银行业务的处理等有关财务工作能够熟练操作，社会保险、公积金、工会经费等业务的处理亦有涉及，希望能够胜任贵公司的会计工作岗位。

2、大学四年的本专业知识及两年多的工作经验使我具有较好的社会交往能力及优秀的组织和协调能力。在学习中，我注重理论与实践的结合，己具备了相当的实践操作能力，可独立进行出纳、会计、成本会计工作。熟练操作计算机办公软件及用友、u8等会计软件。很强的事业心和责任感使我能够面对任何困难和挑战。同样期望能够在会计类工作中得到自己专业能力的展现并能够在企业中长期稳定发展，为企业带来自己的价值。

3、本人具有良好的职业道德和素养，团队合作能力强，拥有较强的组织能力和适应能力;熟悉银行业务和抄报税流程、能熟练应用财务软件和办公软件;具备良好的口头及书面表达能力，能吃苦耐劳、细心谨慎、责任心强，能够积极完成领导分配的任务。

4、本人性格开朗与人处事融洽，有较强的亲和力，并且有很强的责任心和应变能力。对待工作善始善终，能承受日益严峻的竞争压力，并能在成功与失败中完善积累自己。通过这些年的工作经历,使我具备了良好的沟通能力和团队合作精神，擅长团结与培养新人，爱好广泛，学习意识及能力强。谨于言而敏于行。渴望在财务领域有更大的发展空间。

会计的应聘自我评价范文篇四

本人性格开朗热情，诚实可靠、为人随和、有很强的责任心和进取心，有团队精神和集体意识。在工作期间表现一直良好，有高度的责任感和吃苦耐劳的精神，能够服从公司领导的安排，完成任务。若贵公司给予我机会，我相信我会做好。谢谢

本人性格开朗，为人细心，做事一丝不苟，能吃苦耐劳，工作脚踏实地，有较强的责任心，具有团队合作精神，又具有较强的独立工作能力，思维活跃，能独挡一面。同时本人有较强的沟通能力及管理能力，希望能尽快收到面试通知，面对面与您详细交谈，凭借多年的丰富阅历与实战经验，我敢保证，我将给您提交一份满意的答卷。主要课程有基础会计，财务会计，财务管理，税务会计，会计实习等有关会计的课程。在校期间多次获得“学业一等奖”，“三好学生”与“全勤奖”。并利用节假攻读成人大专会计课程。

应聘不同职位的简历自我评价 篇5

在日常学习、工作或生活中，我们使用到自我评价的地方非常多，自我评价是一种重要的评价形式，它属于人的自我概念的重要内容之一。怎么写自我评价才能避免踩雷呢？下面是小编精心整理的应聘不同职位的简历自我评价范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

应聘不同职位的简历自我评价1

这两年多的时间里，享受了很多，也失去了很多，在得与失之间，我更加深刻地触摸到自己的灵魂深处，更加透彻地清楚我本身的优缺点，一些是要延续的，另一些却要改善，刻不容缓。

本人工作态度严谨，责任心强，诚实团结，性格坚毅。在大学期间积极参加校园活动和参加社会实践，经常到电脑城，了解电脑行情。增强自己的社会经验，加强了对工作的责任感，学到别人的长处，认清自己的短处。注重自我的品行修养。大学的生活塑造了一个健康，充满自信的我。自信来自实力，但同时也认识到，自身还存在很多的缺点和不足，要不断适应社会的发展，提高专业知识水平和自身修养，完善自我。

人不可能什么都会，什么都懂，但至少精通一门，最重要的是具有如何快速地学会的能力。能与人融洽相处，协作共为，懂得礼尚往来，这才是为人道。前路漫漫，不管风雨与否，我都坚守自己的信念与原则，积极向上，锐意进取。

应聘不同职位的简历自我评价2

思想方面，求真务实，追求上进，思想觉悟高，光荣的被党组织所接纳。性格外向、活泼开朗，是学校的生活、学习、工作三不误的典型。

1、在学习上，勤奋严谨，动手能力强，有很强的.自学能力。

2、在生活上，勤俭节约，吃苦耐劳，热爱集体，乐于助人，积极参加各类公共活动，有良好的人际关系。

3、在工作上，积极主动，办事认真、踏实，富有激情。热爱自己从事的工作，能够高效率的完成工作，敢于挑战自己，具有良好的团队意识。

点点滴滴的大学生活中培养了一种不怕吃苦，勇于拼搏的精神，良好的协作、理解和沟通能力。

“爱拼才会赢”是我的座右铭；“选择我所喜爱的，喜爱我所选择的”是我的工作态度；“诚实，正直，守信”是我的最大特点。

聪明的头脑，创新的思维，“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”的自信，相信我是你的最佳选择。

应聘不同职位的简历自我评价3

性格动静皆可，谦虚，自律，自信，观察事情比较细致，做事细心，学习能力强，有一定的工作能力，适应能力和协调沟通能力，工作认真负责，刻苦耐劳。

具有很强的集体荣誉感、责任感和团队合作精神，专业知识扎实、勤奋好问，处事稳重，意志力强，具有务实、求是的精神，能较快的接受新事物，能承受一定的工作压力。

给我一个机会，我将会还你一个精彩!我愿从基层做起，虚心尽责、勤奋工作，在实践中不断学习，尽我最大的努力投入到工作中去，创造出自己的价值!

本人具有扎实的会计专业知识，能独立完成企业的日常账务处理、结转损益、核算成本、计缴税款、算账、报账等工作，所学的专业课程均取得优异的成绩，并连续两年获得优秀学生奖学金;懂得手工做账和电算化记账，电脑操作熟练，熟悉金碟、用友、office、VFP、网业设计等软件操作;外语水平较好，具有一定的英语对话、阅读能力，取得大学英语四级证书;本人社交能力强，人际关系好，适应、学习能力强，对工作认真负责、为人诚实守信、热情大方，具有良好的道德品质;多年的任职干部让我具备了很强的工作、组织、管理和沟通能力。我愿意竭尽自己的才能为本公司的发展而努力工作!

应聘不同职位的简历自我评价4

虽然没有工作经验，但是对工作非常热爱，具有团队协作精神，有责任心，积级进取，积级向上,还有较强的适应能力和学习能力，可以在短时间内适应工作进入工作状态，性格开朗，善与人交流。相信我一定有能力把工作做好。如果能给我一次机会我相信一定能做好！

如果您能培养我这个没有工作过的人才，我相信我是个人才，我会成为真正的人才！

我虽远远没达到您贵公司的要求，但我相信只要有您公司的培养和我自己的刻苦努力，我会成为一个对您公司有用的人才，只要您给我一次机会！

应聘自我评价 篇6

求职简历自我评价范文

对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行；上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与公司同步发展。

能承受一定的工作压力，能服从上司的工作安排，并有着自己的工作方式。本人具有比较强的专业理论知识,为人诚信开朗，勤奋务实，认真负责，有较强的适应能力和协调能力，愿意服从集体利益的需要，具备奉献精神。旨在实践中学到更多的知识，提升自己的能力。对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行；上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。在本科期间，辅修了道路与桥梁工程专业，通过了大学英语四六级考试，获得信息电子产业部技能培训资格证书，通过全国健美操大众三级考试。

具备较强的逻辑思维和判断能力，对事情认真负责，有很强的责任心和团队意识；具备较强的组织协调能力，为人坦诚、自信、乐观、处事冷静，人际关系良好，具有一定的创新意识和创造能力,有较强的自学能力、组织管理能力和人际交往能力

三年来的服务心得及行政工作，使我深深的体会到服务的重要性。这是一个需要很多的耐心、细心及责任心去完成的工作。本人工作认真，责任心强，学习能力好，能很的运用办公室软件microsoftoffice的各种功能进行高效的办公室日常工作，能很好的配合上司及同事的工作。本人工作认真且有很强的责任心及进取心来战胜工作中的一切困难。

本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳。有较强的组织能力、实际动手能力和团体协作精神，能迅速的适应各种环境，并融合其中。我的理念是：在年轻的季节我甘愿吃苦受累，只愿通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值并在工作中做出最大的贡献。作为学者，我具备出色的学习能力并且乐于学习、敢于创新，不断追求卓越；作为参与者，我具备诚实可信的品格、富有团队合作精神；作为领导者，我具备做事干练、果断的风格，良好的沟通和人际协调能力。有很强的忍耐力、意志力和吃苦耐劳的品质，对工作认真负责，积极进取，个性乐观执着，敢于面对困难与挑战。篇二：简历中的自我评价范文

简历中的自我评价范文

一、工作认真负责,不推卸责任；能承受工作中的压力；工作上可以独当一面； 具有团队精神，能与同事，其它部门积极配合，公司利益至上； 服从性好,能与上司保持良好的沟通，尊重上司的安排； 为人诚实，正直；且好学上进,不断提高工作能力；

相信您的选择会让您我更加成功；

二、本人热爱学习，工作态度严谨认真，责任心强,有很好的团队合作能力.有良好的分析、解决问题的思维.以创新、解决客户需求、维护公司利益为宗旨。来接受挑战和更大的发展平台。

三、诚实、稳重、勤奋、积极上进，拥有丰富的大中型企业管理经验，有较强的团队管理能力，良好的沟通协调组织能力，敏锐的洞察力，自信是我的魅力。我有着良好的形象和气质，健康的体魄和乐观的精神使我能全身心地投入到工作当中。

四、本人性格随和乐观，积极向上，爱好广泛，喜欢钻研，工作认真负责，拥有较强的组织能力和适应能力，并具有良好的身体素质。乐于沟通，易于融入集体，乐于助人，学习能力较好，注重理论与实践相结合，在

工作中不断提高专业知识之余，同时也在不断地提高做人、做事的的能力，争取将工作做得更好，争取做更好的自己！

五、本人性格活泼开朗，与人相处和睦融洽，有较强的沟通能力。在校期间担任班长一职，多次策划实施几次大型活动，拥有较强的组织能力和协调能力，并具有良好的身体素质。在多次社会实践中，注意向社会吸取丰富的经验，对工作认真负责。

六、诚实守信，具有良好的感恩意识；勤勉务实，注重理论与实践的有效结合；善于创新，拥有优异的创造性思维；责任心强，对待工作尽职尽责；进取意识烈强烈，虚心好学；有良好的团队组织能力及协作精神，具备良好的人际关系；能承担较大的工作量及较强的工作压力。

七、本人对工作负责，有积极的敬业精神，能与领导沟通协调，为人亲和诚恳能与员工和谐并能沟通提高员工的最佳素质，能为工厂利益付出个人代价，为公司创更高业绩，望贵司能给我一个发扬的机会，同时您也无悔您这次的选择。

八、为人稳重、大方，认真对待工作，开朗自信，待人真诚，有优良的团队精神，强烈的责任心，良好的沟通协调能力。在责任心、事业心、亲和

力、决策能力、计划能力、谈判能力强，具备良好的敬业精神和职业道德操守，有很强的感召力和凝聚力。

九、对工作持积极认真的态度，责任心强，为人诚恳、细心、乐观、稳重，有良好的团队精神，能快速适应工作环境，并能在实际工作中不断学习，不断完善自己，做好本职工作。

我是一个积极、乐观，务实，不断学习，奋力进取的人。不想落后，也不愿落后；落后，失去成功的一切机会。学习也是必不可少的，没有知识是很难成功的；同时，为自己争取更多的机会的实践、去成功!

十、本人作风优良、待人诚恳，人际关系良好，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。

具备较强的逻辑思维方式，对事情认真负责，能吃苦受累，有很强的责任心和团队意识；自信、乐观，具有一定的创新意识。

篇三：求职自我评价范文

本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳;喜欢思考，虚心与人交流,以取长补短。有较强的组织能力、实际动手能力和团体协作精神，能迅速的适应各种环境，并融合其中。在实习期间善于把检验结果与病人具体病情结合分析;社会责任感强,踏实肯干,主动争取锻炼机会。我不断地完善自己，提高自身素质。我在学好专业课与公共课的基础上，还阅读了大量的课外书籍，不断地增加新知识，陶冶情操、开拓视野。不仅如此，我还积极参加社会实践活动，和各种文体活动，培养了我一定的组织与社交能力。本人热爱篮球、羽毛球、跑步、下棋、唱歌。

我是一个认真工作，认真钻研，勇于创新的人。能熟练运用电脑，掌握一定的office办公软件，与老师与同学保持着紧密的关系，乐于帮助同学解决学习与生活上的麻烦，善于总结归纳，善于沟通，有良好的敬业作风和团队合作精神。已熟悉与掌握本专业的相关知识，在大学4年间学会刻苦耐劳，努力钻研，学以致用，这就是我们所追寻的宝藏。

对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神;活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行;上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与公司同步发展。

积极主动、独立性强、具有高度的责任感和敬业精神，待人真诚、诚实守信、团结协作意识强，能够吃苦耐劳，勇于挑战新事物，具有一定的开拓创新能力，“踏实做事，诚实做人”是我为人处世的原则。

简历中的自我评价、个人特长介绍

个人简介

具备丰富的工作经验，认真踏实负责，且具备优秀的表达能力，曾多次主持对用户和内部的技术讲解和培训，获得用户和公司的一致好评。曾在电子工业部“三金工程展风采展示会”上向来宾讲解chinagbn专线集团用户解决方案。本人性格 温和、谦虚、自律、自信(根据本人情况)。

自我评价

我还积极地参加各种社会活动，抓住每一个机会，锻炼自己。大学四年，我深深地感受到，与优秀学生共事，使我在竞争中获益;向实际困难挑战，让我在挫折中成长。祖辈们教我勤奋、尽责、善良、正直;中国人民大学培养了我实事求是、开拓进取的作风。我热爱贵单位所从事的事业，殷切地期望能够在您的领导下，为这一光荣的事业添砖加瓦;并且在实践中不断学习、进步。求职自我评价范文 思想修养上

品质优秀，思想进步，笃守诚、信、礼、智的做人原则。在校期间，光荣加入中国共产党。

社会实践上

四年的大学生活，我对自己严格要求，注重能力的培养，尤其是实践动手能力更是我的强项。

手捧菲薄求职之书，心怀自信诚挚之念，我期待着能为成为贵公司的一员!自我推荐

我同时也是一个工作勤勉和学习敏捷的人。如果有机会，我相信在贵公司能展现出自己的价值。

大学四年级，我以优异的成绩与表现，光荣地加入了中国共产党。加入这个先进的团体，是我人生的一次升华。在保先教育中，我更是严格要求自己，带领身边同学，一起进步。曾获精神文明先进个人称号。在参加义务献血后，让我更加懂得珍惜生命，热爱生活。假期中，我根据专业特长，在电脑公司参加社会实践，这对我的经验积累起到了极其重要的作用。考取了机动车驾驶执照(c型)。对即将步入社会的我，充满了信心。求职自我评价范文

个人特长

我对计算机有着非常浓厚的兴趣。我能熟练使用frontpage和dreamweaver、photeshop等网页制作工具。本人自己做了一个个人主页，日访问量已经达到了100人左右。通过互联网，我不仅学到了很多在日常生活中学不到的东西，而且坐在电脑前轻点鼠标就能尽晓天下事的快乐更是别的任何活动所不及的。

在大学期间，我多次获得各项奖学金，而且发表过多篇论文。我还担任过班长、团支书，具有很强的组织和协调能力。很强的事业心和责任感使我能够面队任何困难和挑战。篇四：自我评价范文

自我评价范文

范文一：

本人为人诚挚守信，待人热情。性格开朗、温和、善良、稳重、有活力;对事业有强烈的责任心和使命感,并能够对文件管理、資料統計、制造各种报表有一定的工作经验，能熟练运用

（officewordexcelwindows2000)等办公软件。

范文二： 本人工作认真负责,敬业忠诚．团队意识强,有丰富的基层管理经验．执行能力强．为人正派．公平公正．个性开朗.多年的行政工作经验使我对人事行政、后勤总务管理工作有了自己独到的见解。愿意在行政工作上为企业贡献自己的热情和努力。

范文三：

本人性格开朗，稳重，待人热情，真诚。在工作上认真，积极主动，能吃苦耐劳；有安全的驾驶能力及协调应急能力，特喜欢开车，对工作兢兢业业，不论在那里工作都视为自己的家，希望我的行动能为你解决公司创造美好的业绩。

范文四：

我叫xx，是一名计算机专业的应届毕业生，在求学的这四年期间，我始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方

向，树立正确的人生观、价值观和世界观，刻苦学习，点滴积累，努力实践，逐渐掌握了适应社会发展的技能。

我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力。在四年的学习生活中,我所学习的内容包括了从计算机基础知识到运用等许多方面。通过对这些知识的学习,我对这一领域的相关知识有了一定程度的理解和掌握,此专业是一种工具,而利用此工具的能力是最重要的,在与课程同步进行的各种相关时践和实习中,具有了一定的实际操作能力和技术。

在思想上，我遵纪守法、热心关心和帮助他人，积极参与学校的志愿者活动。我时刻关注时政，通过了解和学习党的有关动态和精神，使自己在思想上和行动上与党中央保持一致，积极向党组织靠拢。我加入中国共产党的原因是为了努力实现自我价值。我认真学习党的各种理论，并努力把他们付之于实践，并时刻指导着我的行动。在校期间，我踊跃参加各项体育、文娱活动，以此培养团结协作精神，并发展自己的才华。同时，也长期担任班级干部，设计并组织过多项活动，有一定的组织能力。在课余时间，我还有计划地抽出时间去阅读各种书刊、杂志，力求尽可能地扩大知识面，紧跟上时代的步伐。

我有一定的策划组织协调能力。并且为人诚实，责任心强，乐观且积极向上，能吃苦耐劳，学习领悟和适应能力也都不错。在学校工作中,加强锻炼处世能力,学习管理知识,吸收管理经验。这些都是我的长处。只是初出茅庐，需要经受社会的洗礼，承受生活的考验，更

需要一个机会来锻炼。

在人生中精力充沛的时期,我渴望在更广阔的天地里展露自己的才能,我不满足与现有的知识水平,期望在实践中得到锻炼和提高。在今后的工作与生活中，我将一如既往地努力学习，迎风激浪，为未来的扬帆起行做好准备。

范文五：

时间一晃而过，转眼间大学四年已接近尾声。这是我人生中弥足珍贵的经历，也给我留下了精彩而美好的回忆。

我叫王xx，是xx学院的一名应届毕业生。从踏入大学校门那天起，我一直把学习当作自己的首要任务，不仅学习科学理论知识，同时坚持学以致用，注意加强综合素质的培养。大学期间，我在思想上追求进步，热爱集体，尊敬老师，团结同学，性格开朗有主见，做事细致有思路，对人真诚有爱心；在学习上孜孜不倦，学而不厌，成绩优秀，连续两年获得学院奖学金。计算机操作技术熟练，语言表达能力突出，文字书写功底深厚。

同时，长期担任班长、校学生会干部等职务，具有较强的组织协调能力，思路清晰，思维敏捷，善于沟通，乐于助人，团队思想浓厚，挑战意识强烈，开拓精神突出，深得老师和同学的好评。本人在xx工程及相关领域积累了扎实的理论基础和实践经验，掌握市场营销的主要技能，熟悉企业管理的基本知识，了解企业经营的业务流程。此外，我还积极地参加各种社会活动，抓住每一个机会，锻炼自

己。大学四年，我深深地感受到，与优秀学生共事，使我在竞争中获益；向实际困难挑战，让我在挫折中成长。假期期间，主动选择深入商品流通企业见习，了解了社会，发现了不足，磨练了意志，提高了水平，积累了宝贵的实践经验，锻炼了丰富的社会能力。在业余时间里，本人喜欢阅读，勤于思考，不断用知识充实精神世界，提高行知态度，丰富平凡人生，尤其对文学、历史、经济、计算机等知识具有浓厚的兴趣。

在生活上，养成了良好的生活习惯，生活充实而有条理，有严谨的生活态度和良好的生活态度和生活作风，为人热情大方，诚实守信，乐于助人，拥有自己的良好处事原则，积极参加各项课外活动，从而不断的丰富自己的阅历。

我明白我的缺点与优势，我所拥有的是年轻和知识。年轻也许意味着欠缺经验，但是年轻也意味着热情和活力，我自信能凭自己的能力和学识在毕业以后的工作和生活中克服各种困难，不断实现自我的人生价值和追求的目标。

现在我拥有年轻和知识，我可以用热情和活力，自信和学识来克服毕业后生活和工作中的各种困难，用自己的学习能力和分析处理问题的协调、管理能力去完成今后的美丽人生!范文六：

四年的校园生活，使我自身的综合素质、修养、为人处事能力以及交际能力等都有了质的飞跃；让我懂得了除学习以外的个人处事能力的

重要性和交际能力的必要性。

我是xx财经大学财会金融系的应届毕业生。大学期间，我一直把学习当作自己的首要任务，不仅学习科学理论知识，同时坚持学以致用，注意加强综合素质的培养。我珍惜自己在大学的学习机会，努力把专业知识学得踏实，成绩优秀，连续两年获得学院奖学金。同时也广泛的接触多方面知识，学习更多的丰富的知识，寻找生活、学习、工作的方法。学习如何去踏实、勤奋的做事，学习怎么去感恩地面对生活，学习去和周围的人和谐的相处。

我在担任团支书期间，组织策划了团支部园地的出版，并使支部被评为优秀团支部。组织多次政治学习，策划多次活动如捐款、合唱、晚会等，培养了一定的组织能力。

我在思想上追求进步，热爱集体，尊敬老师，团结同学，性格开朗有主见，做事细致有思路，对人真诚有爱心。培养多方面能力也是我大学期间努力的方向。长期担任校学生会干部等职务，具有较强的组织协调能力，思路清晰，思维敏捷，善于沟通，乐于助人，团队思想浓厚，挑战意识强烈，开拓精神突出，深得老师和同学的好评。在课余时间，我寻找机会参加社会实践。不仅达到了经济完全独立的目的，丰富了阅历，检验了课堂所学的理论知识，而且对现阶段的社会有了更深层次的了解。

我知道自己除了理论知识之外,我的经验与阅历还尚浅，这些我将在以后的实践工作和学习之中不断提高!由衷地希望贵公司能给我提供这样一个机会，一个平台，我准备好了去融入到这个大家庭中，努 篇五：助理求职简历自我评价范文

对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行；上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。

在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与公司同步发展。自学能力很强,在校自学了很多计算机知识,能熟练组装计算机，懂得计算机的维护，熟练操作windows、office办公软件，熟悉interne资源。会auto cad photoshop 等软件；会用c语言编写一般程序.独立性很强,在高中高考时,在没有监护人的监督下以全校第一的成绩考上了全国性重点大学－－重庆大学.动手能力很强,在学校平时做实验时都可以很快地完成实验.专业知识扎实，有积极的工作态度，能够独立工作，又极赋团队精神，同时具有良好的文化素质；赋有进取心，有良好的人员管理和沟通协调能力。我本人适应性强，责任心强，勤勉不懈，并具有良好的团队精神。

在从事多年服务行业、助理工作后，积累了丰富的服务行业和管理方面的经验以及优秀的口头、书面表达能力。能够熟练操作word办公软件及设备，以胜任现代化办公的需求请给我一次机会，我必将还您以夺目的光彩。

对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；

活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行；上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力。

1.扎实的专业基础： 在校成绩不错，认真对待学业，努力学习专业知识，为日后工作打好基础。另外，还修了双学位-心理专业。

2.曾在院学生会宣传部担任干事，和励耘青年志愿者协会管院分会担任宣传部部长一职。能很好融入组织和与别人交流，友好相处。

良好协调沟通能力，适应力强，反应快、积极、灵活，勤勉上进，认真细致，踏实肯干，对工作认真负责，善于团队合作 学习注重理论与实践的结合，己具备了相当的社会实践操作能力，有很强的事业心和责任感，能够面对任何困难和挑战。

本人性格开朗，待人真诚，对工作有上进心，有很强的适应能力和团结精神，并能很好地同事相处并协同工作。在4年的工作中，以谨慎的工作作风，认真积极的工作态度，细心完成本职工作。本人工作踏实，刻苦耐劳，如有幸被录用我将会竭尽全力为贵单位创造效益，以

尽情体现自身能力和价值。

企业内部控制的自我评价 篇7

继2001年安然事件带来的一系列改革, 《萨班斯——奥克斯莱法案》的出台, 改进公司治理结构, 强化内部控制与责任, 强化审计师的独立性及监督。《萨班斯——奥克斯莱法案》的相关配套政策规定:企业的管理层次对维护企业内部的财务资产等方面具有不可推卸的责任, 需要定期对企业内部的财务内部控制进行报告, 譬如每年底对该年的企业财务状况进行总结, 对比下一年的财务的内部控制提出较为适应的政策导向。

然而, 美国的雷曼、美林等一些自称或被外部审计鉴证为拥有“健全内部控制”的大公司在金融危机中纷纷破产或被收购, 这对内部控制理论形成了巨大的挑战。

二、文献回顾

张谏忠, 吴轶伦 (2005) 认为国内集团公司要在企业内部发展的过程中, 需要对其子公司, 办事处等方面进行仔细的核查, 对企业的发展进行综合的评估, 在评估的过程中, 其外部环境、企业文化都会有或多或少的变化。

目前, 国内内部控制评价实践多受限于审计实务, 而未能发展成独立的管理工具和体系。戴彦 (2006) 借助典型案例的研究, 探讨构建企业内部控制评价体系的程序和方法。

厦门大学陈汉文, 张宜霞在其《企业内部控制的有效性及其评价方法》一文中提出内部控制的有效性将为企业的各个方面提供控制保障, 保障企业的良好运行, 起到关键性的作用。该文中重点阐述了内部控制的评价方法, 如详细评价法和风险基础法两种, 这对内部控制的理论体系构建发展起着积极的作用。

三、内部控制自我评价的具体表现

内部控制自我评价是当前财会类评价系统的一类新型的审计技能和方法, 该方法的使用得当, 将极大地影响企业内部审计、核算的工作效率, 更是对企业的战略性评价的实质起一定的数据说明作用, 同时该方法有利于发现企业内部的资金风险, 将有助于防范企业内部资金短缺和流动等一系列的风险问题。

企业内部控制缺陷所带来的相关风险不仅仅只给单独的一个企业带来灾难, 甚至会通过特定的传导机制引发宏观经济的系统风险。详细评价法是以内部控制框架或标准为参照物, 根据内部控制框架的构成要素是否存在, 评价内部控制的设计有效性, 测试内部控制的运行有效性, 最后对内部控制的有效性做出总体评价, 评估内部控制目标实现的风险, 判断是否存在重大漏洞, 以确定内部控制是否有效。

在《企业内部控制——整合框架》中, 确定一个特定的内部控制制度是否有效的评价五个元素以及是否存在主观判断的基础上有效的工作, 这些要素同时也是有效内部控制的标准。认定一个的企业风险管理是否有效, 是在对构成要素是否存在以及对其评估有效运行的基础之上所作的判断, 这些构成要素也是判定企业风险管理有效性的一个标准。

企业内部控制是标准对于大多数企业来说都是可以通用的, 而小部分企业由于其企业的特殊性, 可能不适应这一内部控制的方法。该控制标准重点在分析企业如何控制财务资产的浪费, 并能主动地对资产进行清算和评价, 从而得出较为合理的节省措施, 从而达到内部控制的良好评价的作用。

风险基础评价法首先要评估相关目标实现的风险;其次, 评价内部控制的设计还应对相关目标的实现风险的有效性;第三, 识别和确定内部控制运行有效性的证据, 运用证据评价现有控制是否得到了有效的运行;最后, 对控制缺陷进行评估, 判断缺陷是否构成实质性漏洞, 从而确定内部控制是否有效。

风险基础评价法是对风险的基础的重要阐述, 该评价方法主要集中对风险进行自上而下的预测和监测, 所谓“自上而下”, 主要涉及财务报告从开始到结束, 从财务信息的披露, 在企业的各个部门内进行各个层级的控制, 尽可能地降低企业内部的财务风险。该评价内部控制主要是规避企业的财务风险, 同时对企业进行财务风险预警, 同样也是以内部控制是否很可能防止或发现财务报表中的重大错报为依据的。

总而言之, 内部控制自我评价不仅在我国的一些企业得到采用, 这其中涉及到大型的外贸企业、世界五百强企业。近年来, 对我国的国有企业也有一定的影响, 不少的国有企业也正逐渐有采用该方法的趋势。在国外, 该方法盛行很久, 适应于较多数企业, 如美国证券交易委员会曾就采取此方法对内部财务资产进行审计过, 并提供了工作效率。

摘要：内部控制自我评价是新型的审计技能和方法, 能极大提高企业内部审计、核算的工作效率, 应用此方法有利于发现企业内部资金的风险, 有利于防范企业内部资金短缺和流动等一系列的风险问题。本文主要从研究背景、文献回顾、内部控制自我评价的具体表现三个方面来分析, 论述了详细评价法和风险基础评价法在企业内部控制的自我评价中的应用。

关键词：内部控制,自我评价方法,财务风险

参考文献

[1]宋蔚蔚.对新规范下企业内部控制信息披露的思考[J].财会通讯:综合 (中) , 2009, (5) :73-74.

[2]陈志斌, 陆瑶.内控规范制定机制研究[J].会计研究, 2008, (4) :62-69.

[3]朱翠华.内部控制质量对内部控制鉴证报告自愿披露的影响研究[D].湖南大学, 2010.

[4]梁运吉.企业内部控制标准的实施研究[D].东北林业大学, 2008.

[5]张宜霞.企业内部控制论[D].东北财经大学, 2005.

经理应聘自我评价 篇8

我平时喜欢跑步和看书，喜欢读书，因为它能丰富我的知识;喜欢跑步，因为它可以磨砺我的意志。我是一个活泼开朗、热情、执着、有坚强意志的人。

作为一名营销经理，除了应该具备专业知识外，还要有良好的沟通、协调能力，和有良好的团队合作精神。身为班长的我，在大学三年的时间里，组织了班级各种各样的活动。通过组织这些活动，提高了自己的组织协调能力，加强了团队合作意识。同时也让我充分认识到，个人的能力毕竟很有限，只有通过团队合作，集思广益，取长补短，才能更好的完成工作。

应聘时候的自我评价 篇9

高校教师肩负着培养高层次人才的重任,是国家最宝贵的财富之一,随着高等教育的迅猛发展,高校教师面临着更大的压力和挑战,随着高校教师工作压力的不断增加,因锻炼机会减少导致的体质下降及相应健康损害已成为社会的突出问题。本文对广西高校教师参加体育锻炼的形式、时间以及参加体育锻炼后的效果的自我评价的分析,目的在于了解体育锻炼与高校教师身心健康的关系,了解广西高校教师进行体育锻炼的状况,让他们对体育锻炼做一个科学的自我评价,以提供给相关人群做参考与借鉴。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以广西11所高等院校150名老、中、青各个年龄段的在职教师为研究对象。其中南宁5所(广西大学、广西医科大学、广西民族大学、广西财经学院、广西师范学院),桂林3所(广西师范大学、桂林电子科技大学、桂林工学院),柳州1所(广西工学院),玉林1所(玉林师范学院),百色1所(百色学院)。35岁以下教师50人; 36～45岁教师50人;46岁以上教师50人。

2.2 研究方法

本次调研主要采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,把我区11所本科院校150名老、中、青各个年龄段的在职教师作为研究对象。问卷的发放和回收采用入户调查的方式进行,当场发放,回答完毕当场回收。

3 广西高校教师对体育锻炼的认识及体育锻炼状况分析

3.1 对参加体育锻炼的目的评价

结果显示,广西高校教师参加体育锻炼的动机由高到低的排序(按选中率从大到小排序)见表1,其中排在前三位的是增进健康,增强体质;缓解紧张和疲劳;充实生活。在不同的年龄段中,排在前两位的都是增进健康、增强体质与缓解紧张和疲劳两项,这一结果充分显示教师对健康的重要性有着充分的认识,认识到健康不仅仅要有健康的体魄,同时在生理上、心理上和社会适应方面都要有一种完好的状态。有着健康的身体才能保证生活、事业的需求。另一方面,现今社会的压力大,高校教师的压力大也使得高校教师想通过体育锻炼来缓解紧张和疲劳。

3.2 参加体育锻炼的次数和时间

本研究根据每周锻炼频率和每次锻炼时间的不同,首先将受试人群分为3类:经常锻炼者、偶尔锻炼者和不锻炼者。经常锻炼指每周锻炼3次以上,每次锻炼30 min以上;偶尔锻炼指参加体育锻炼,但不能达到上述条件。在本文的锻炼效果分析中,主要以经常锻炼和不锻炼人群为研究对象比较其体质差异。

从表2可以看出中高级知识分子体育锻炼情况。在35岁以下年龄段有65%的人经常参加体育锻炼;36～45岁年龄段有35%的人经常参加体育锻炼;46岁以上年龄段有55%的人经常参加体育锻炼,这可能是年龄的关系,年轻的教师由于某些兴趣爱好使他们投入体育锻炼的时间比较多。而36～45岁年龄段的教师参加体育锻炼的偶然性很强,他们认为自己年富力强,无须锻炼也能保持良好的体形和身体状况, 对体育锻炼尚未感到迫切性。而46岁以上的教师随着年龄的增长,更加认识到参加体育锻炼的重要性和必要性。41～50岁年龄段的中高级知识分子正是个人成就和社会影响的鼎盛期,肩负着家庭和社会的重任,他们要付出较多的精力和时间进行工作和家务,这制约了他们进行体育锻炼的时间和次数。

4 参加体育锻炼的效果评价

4.1 对睡眠效果的自我评价

由表3可以看出,经常参加体育锻炼的教师不做梦、不失眠的占36%,睡眠质量普遍较好,一般情况下都没有经常做梦、失眠的。偶尔参加体育锻炼的不做梦、不失眠的占22%,不做梦、不失眠率明显少于经常锻炼者,而且也有6%经常做梦、失眠。不参加体育锻炼者经常做梦、失眠的人数最多,有12%,而不做梦失眠者占8%,明显少于经常参加体育锻炼者和偶尔参加体育锻炼者。这说明人的睡眠质量与参加体育锻炼的时间是成正比的,参加体育锻炼多的人睡眠质量要明显好于偶尔参加体育锻炼者和不锻炼者。

4.2 进食情况自我评价

由表4可以看出,经常锻炼的人中不挑食、不偏食者占了90%,没有经常挑食、偏食的人,偶尔挑食、偏食者也只占10%。偶尔锻炼的人中不挑食、不偏食者占62%,少于经常锻炼者,经常挑食、偏食者也占了18%,偶尔挑食、偏食者占了20%,比率也大于经常锻炼者。不锻炼的人中,经常挑食偏食的人占30%,所占比例是最大的。这说明了体育锻炼与人的进食效果有关,参加体育锻炼多的教师进食效果明显好于偶尔参加体育锻炼者和不参加体育锻炼者。

4.3 身体健康状况自我评价

由表5显示,经常参加体育锻炼的教师身体状况普遍良好,基本上没有经常生病的人,不生病的人占24%,比率也明显高于偶尔锻炼和不锻炼者;而不参加体育锻炼的教师经常生病的人占22%,是三类锻炼者中所占比率最多的。由此说明,参加体育锻炼同样与身体健康状况有着密切联系,参加体育锻炼多的教师生病次数明显少于偶尔锻炼者和不锻炼者。

4.4 身体机能自我评价

由表6显示,经常参加体育锻炼的教师行动快捷轻便的占了88%,偶尔感觉四肢乏力的也只占12%,没有经常感觉四肢乏力的,这说明经常参加体育锻炼的教师身体机能普遍良好。而偶尔参加体育锻炼者行动快捷的只占36%,明显少于经常参加体育锻炼者的比率。不参加体育锻炼者经常感觉四肢乏力的就占了24%,所占人数比率远远高于经常锻炼者和偶尔锻炼者,行动快捷者也只占了14%,比率少于经常锻炼和偶尔锻炼者。由此说明,参加体育锻炼同样与身体机能状况有着密切的联系,参加体育锻炼多的人身体机能普遍好于偶尔参加体育锻炼者和不参加体育锻炼者。

5 讨论

睡眠质量好、食欲好、不经常生病都是身体机能良好的表现,综上所述,经常参加体育锻炼(每周3次以上,每次至少30 min)对高校教师身体的形态、机能、素质等状况有不同的影响。

高校教师参加体育锻炼,若活动强度不是很大,时间持续较长,这就使肺通气量和肺活量得到有效提升,身体供氧能力改善,新陈代谢水平增强。同时,参加体育锻炼还可以增强心脏的收缩功能,使输出量增加,并在一定程度上改善冠状动脉的血液循环,减少心肌缺血情况的发生。

同时,多参加体育锻炼有助于睡眠质量的提高、食欲的提高,有利于脑力劳动者消除疲劳,放松身心,以更加充沛的精力投入到工作、生活之中。 而缺乏运动则使人体新陈代谢功能下降,此类人患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病等的可能性要比坚持合理运动的人高出五至八倍,心脏功能要早衰十年以上,动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。

体育锻炼对脑力劳动者生活方式的影响是对现代体育理论的丰富和发展,是对脑力劳动者形成健康生活方式的促进,有助于脑力劳动者创造更多的社会价值。

摘要：随着日益增加的工作压力,心情不好、焦虑、睡眠不良等消极心理状态也逐渐成为困扰高校教师的问题。本文从高校老师的身心健康出发,采用文献资料法、问卷调查法、数理统计等方法,把我区11所本科院校150名老、中、青各个年龄段的在职教师作为研究对象,概括整理出广西高校教师体育锻炼的自我评价结果。总结出体育锻炼对高校教师的身体健康及心理都有很大的促进作用。

关键词：广西高校教师,体育锻炼,自我评价

参考文献

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[2]曾吉,陈永军.对湖北省高校高级知识分子体育煅炼现状的研究[J].中国体育科技,2000(12):61-65

[3]赵宗跃,冯守东.我国知识分子健身活动调研[J].体育学刊,2003(4):32-36