个人护眼计划都有哪些

个人护眼计划都有哪些（共9篇）

个人护眼计划都有哪些 篇1

个人网站建设都有哪些流程

保定网站建设公司接到的网站建设业务很多,不管是企业网站还是个人网站,很多人对网站建设感兴趣,那么个人网站建设都有哪些流程呢,下面就让保定网络公司给大家介绍一下:

1.首先要确定网站的主题:想要拥有自己的网站,首先要想好网站的主题.就是要确定网站具体的内容和方向,一个个人网站必须要有一个明确的主题。特别是对于个人网站,你不可能像综合网站那样做得内容大而全,包罗万象。你没有这个能力,也没这个精力,所以必须要找准一个自己最感兴趣内容,不要广而要精!

2.个人网站搜集材料:明确了个人网站的主题以后,你就要围绕主题开始搜集材料了。常言道:“巧妇难为无米之炊”.要想让自己的网站有血有肉,能够吸引住用户,你就要尽量搜集材料,搜集得材料越多,以后制作网站就越容易.3.规划个人网站:一个个人网站设计得成功与否,很大程度上决定于设计者的规划水平,规划个人网站就像设计师设计大楼一样,图纸设计好了,才能建成一座漂亮的楼房。个人网站规划包含的内容很多,如个人网站的结构、个人网站栏目的设置、个人网站的风格、个人网站颜色搭配、个人网站版面布局、个人网站文字图片的运用等,你只有在制作网页之前把这些方面都考虑到了,才能在保定网站制作时驾轻就熟,胸有成竹。也只有如此制作出来的个人网站才能有个性、有特色,具有吸引力。如何规划个人网站的每一项具体内容,我们在下面会有详细介绍。

4.个人网站选择合适的制作工具:尽管选择什么样的工具并不会影响你设计网页的好坏,但是一款功能强大、使用简单的软件往往可以起到事半功倍的效果。网页制作涉及的工具比较多,首先就是网页制作工具了,目前大多数网民选用的都是所见即所得的编辑工具,用起来是很方便的,网上有许多这方面的软件,你可以根据需要灵活运用。随便下载教程,学起来也不难的!

5.个人网站制作网页:材料有了,工具也选好了,下面就需要按照规划一步步地把自己的想法变成现实了,这是一个复杂而细致的过程,一定要按照先大后小、先简单后复杂来进行制作。所谓先大后小,就是说在制作网页时,先把大的结构设计好,然后再逐步完善小的结构设计。所谓先简单后复杂,就是先设计出简单的内容,然后再设计复杂的内容,以便出现问题时好修改。在制作网页时要多灵活运用模板,这样可以大大提高制作效率。

6.个人网站上传测试:个人网站网页制作完毕,最后要发布到Web服务器上,才能够让全世界的朋友观看,现在上传的工具有很多,有些网页制作工具本身就带有FTP功能,利用这些FTP工具,你可以很方便地把网站发布到自己申请的主页存放服务器上。网站上传以后,你要在浏览器中打开自己的个人网站,逐页逐个链接的进行测试,发现问题,及时修改,然后再上传测试。全部测试完毕就可以把你的网址告诉给朋友,让他们来浏览。

7.个人网站推广宣传:个人网站做好之后,是想要进行网站的宣传的,就如同很多人宣传自己的不可一样,这样才能让更多的朋友认识它,提高网站的访问率和知名度。推广的方法有很多,大家可以学学浅显的网站优化!

8.个人网站维护更新:个人网站要注意经常维护更新内容,保持内容的新鲜,不要一做好就放在那儿不变了,只有不断地给它补充新的内容,才能够吸引住浏览者。并且网站如果想有个好的关键词排名,规律的更新很重要哦!

法律法规个人复习计划有哪些 篇2

刑法民法作为法硕基础课，所占分值较大，难度较之综合课也有所提升，重在理解，需要我们从初期就付出时间学习理解。鉴于三月以来，大家对刑法的知识已经有一定了解，本月对刑法的学习，需要上升一个层次，暑假期间有同学会选择面授课，也有会选择网络课，大家的时间安排会不太一致，强度也会不太一样，六月需要为暑假的强化阶段学习打下一个坚实的基础。大部分同学已经对《法律硕士联考考试分析》中基础课内容看过一遍，对整体知识有了初步了解，且正在或者已经听完了辅导机构的去年的法硕课程。华城法硕小编建议，本月进行基础阶段的收尾工作，完成基础课的第二遍或者第三遍学习。针对没有听过或者没有听完课程的同学，本月重点可以放在听辅导机构提供的去年的法硕基础班课程，因为今年的基础班和强化班课程会在暑假更新，为了尽早对知识有进一步的掌握，加深对知识的理解，需要我们提早使用去年的课程进行学习。对于课程的选择，大家可以通过法硕联盟论坛上的考研经验贴或者请教周围的学长学姐进行合理的选择，华成法硕每年会提供免费的前一年的法硕课程录音，大家也可以自行下载。考生一定不可省略听课这一步，尤其第一遍听课要特别认真，对知识的第一印象对我们后期的学习影响很大，要在讲义上做好笔记，便于后期回头复习，法硕考试是一个不断重复的过程。具体而言，刑法的课程可以每天听1~2章的内容，在课后，使用《法律硕士联考基础配套练习》或者华成法硕版的《2018法律硕士联考通关题库》的习题进行相应的练习。针对已经听完课程的同学，本月重点可以总结近几个月的学习内容，对自己的学习效果有个细致的分析，达到对知识有个初步理解的程度，为强化阶段的学习进行准备。本月重新看考试分析，每天看2章左右的内容，前期知识并没有完全掌握，所以每一遍看书都是一个全新的感觉，这并不需要太过担心，对于其中不熟悉不明白的地方，可以重新听该知识点的课程，对于不太清晰的地方也可以通过查询法条书得以解决，利用《20法律硕士联考法律法规汇编》中的法律原文以及司法解释帮助理解。然后看书的同时做配套习题，可以每天做两章左右的《2018年法律硕士联考基础配套练习》或者《法律硕士联考通关题库》的习题，并进行错题总结，已经做过的习题也不要掉以轻心，习题与分析一样，也是需要不断重复来提高正确率，加深理解。但是真题此阶段还不建议开始使用，暑假强化阶段开始做真题较为合适。

以上书籍，有的2018的还没有出版，也可以用2017的进行先期练手。

民法

民法包括民法总则、婚姻法、物权法、合同法等多个部门法，体系庞大，内容较多较杂，重在理解，整体而言复习方法与刑法类似，但由于其体系性较弱，需要自行阅读考试分析后进行知识框架的总结，初期总结起来比较难，需要在民法知识有相对的熟悉的基础上进行归纳，可在强化阶段进行此工作。本月的学习同样可以找辅导机构的去年的基础班课程来听，每天听1~2章的课程，在讲义上做对应的笔记，对于老师讲课中的一些帮助理解的案例，讲义中没有的自己认为有必要的可以记下来，有助于后期复习。但是笔记不要贪多，课程对应的讲义本身很全面，大家要合理利用该资源。听完课程的同学重复看考试分析，每天看2章左右的内容，相信大家也都听过，考试分析在考前需要看10遍以上，所以大家在看完一遍后，就需要总结分析，便开始下一遍的阅读、理解。现阶段看书，能够记住的内容并不是很多，目标达到对知识初步理解即可。看书的同时做配套习题，初期的习题只需要做选择题，现阶段不需要着手开始主观题，每天做两章左右的选择题题目，对选择题进行错题总结，回归考试分析这本书找到对应知识点，分析错误的原因，例如理解错误，应用错误，记忆错误等。小编建议单科复习结束后进行下一科目，即完整的一轮刑法复习结束后开始民法的复习，之后再重新开始下一遍刑法的复习。

综合课

综合课考察重点在于记忆，理解内容相对较少，所以前期不建议太早开始学习。小编从七月份开始正式学习综合课，所以六月份综合课上花费的时间不需要太多，可以作为基础课学习之余的调节之用，简单熟悉一下综合课的内容。

但是，绝大多数同学都是五门课一起复习的。每个人的复习方式不一样，大家可以根据自己的记忆特点合理安排。

英语

英语的学习是一个持续的过程，所以无论从何时开始复习考研英语，都离不开单词二字，且需要一直坚持到考研最后。华城法硕小编的英语复习是从三月份开始，到四月底第一遍过完全部单词。之后使用单词软件利用碎片时间进行重复背诵。小编建议大家六月前将单词至少过完完整的一遍，单词量对于阅读的学习影响很大，所以应该给予足够重视。真题小编建议本月开始着手做阅读真题，选择较早年份的真题，重点进行长难句学习，像00—的真题，可以作为本月的主攻题目进行学习，逐句进行翻译，必要时候很难的句子可以自己写下翻译，再找出错误进行整理。

政治

关于在政治的复习，本月不需要开始，也无须做准备工作，考生可从七八月开始，所以此处不做赘述。

熬汤都有哪些秘诀？ 篇3

2、选料是关键

选料是熬好汤的关键。要熬好汤，首选鲜味足、异味小的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、排骨、鱼类等。这类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、肽、核苷酸等，它们也是汤的鲜味的主要来源。

3、配水要合理

水温的变化，用量的多少，对汤的营养和风味有着直接的影响。用水量一般是熬汤食材重量的3倍，而且要使食品与冷水共同受热。熬汤不宜用热水，如果一开始就往锅里倒热水，肉的表面突然受到高温，外层蛋白质就会马上凝固，使里层蛋白质不能充分溶解到汤里。此外，如果熬汤的中途往锅里加凉水，蛋白质也不能充分溶解到汤里，汤的味道会受到影响。

4、搭配要适宜

有些食物之间已有固定的搭配模式，营养素有互补作用，即餐桌上的“黄金搭配”。比如说海带炖肉汤、茶树菇煲鸡汤、豆腐鲫鱼汤等等，其营养正好能互相配合。为了使汤的口味比较纯正，一般不宜用太多品种的动物食品一起熬，配料也无需太多。

5、炊具要选对

熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。瓦罐是经过高温烧制而成，具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。熬汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，而相对平衡的环境温度，又有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，熬出的汤滋味就越鲜醇，原料的质地越酥烂。

6、调味有技巧

熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。汤中可以适量放入味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味。

7、火候要适当

鲁班都有哪些发明 篇4

鲁班发明了什么?首先来说说鲁班的发明――刨子。鲁班是个木匠，使用斧头砍木料的技术很高，但是用斧子把木料砍得又平又光还是很难的。为此，鲁班又做了一把薄斧子，磨得很快，砍起来比以前好多了，可还不理想。

一次，鲁班见农人用耙子把地耙得很平，他从中受到启发，回家便制了一把平刃平面的刀，上面盖了块铁片，这回鲁班不砍了，他用这把刀在木料上推。一推，木料推下来薄薄一层木片，推了十几下，木头的表面又平整又光滑，比过去用斧头砍可强多了，可这东西拿在手里推时既卡手又使不上劲，鲁班又做了一个木座，把窄刀装在里面。刨子，就这样诞生了。

鲁班的发明 墨斗

鲁班发明了什么?这里还得提到墨斗。鲁班创造了木匠划线用的墨斗，那是他看到母亲裁衣服时，用一个粉袋划，受到启发的结果。墨斗刚做好时，鲁班每次弹线，都得请母亲帮忙，捏住墨线的一头。有时，母亲正在做衣服或煮饭，也不得不放下，赶来帮忙。有一天，鲁班母亲对他说：“你做个小勺子，不就可以代替我捏着墨线了吗?”鲁班一听，对呀!他很快做成了一个。从此，一个人就可以弹墨线了。直到现在，木工师傅们还把这个小勾子叫“班母”呢?

鲁班的发明 石磨

鲁班发明了什么?除了刨子以外，鲁班的发明中还有一个很重要的工具，那就是石磨。相传在60以前人们就开始用石头将谷物压碎或者碾碎，4000多年以前，人们发明了一种称之为“杵臼”的碾米工具。但杵臼比较费时费力，每次只能春少量谷物，时间一长还会腰酸背痛。

有一天，鲁班来到另一个地方干活，恰巧看到一个老太婆捣麦子。老太婆年岁大了，举不起石杵了。她扶着石杵，在石臼里研着麦粒。鲁班走过去一看，石臼里的麦粒有不少已经磨成了粉。鲁班从这里得到了启发。回到家，他找来两块大石头，把石料凿成两个大圆盘，又在每个圆盘的一面凿出一道道槽，其中的一个大石盘，上面凿个洞，并安上木把，将两个石圆盘摞在一起，凿槽的两面相合，中心装了个轴。他在圆盘的中间洞上放麦子，用人力或畜力使之转动，就能够把谷麦磨成粉末，这就是两千年来，在我国农村曾经广泛使用过的石磨。

鲁班妹妹的发明 雨伞

有什么东西不是鲁班发明而被误认为是其发明的呢?有一次，鲁班和妹妹在游览苏杭美景时下起大雨,于是打赌看谁在一个月的时间发明一种最好的工具让人们雨天也能够游玩。第二天，鲁班就在路上建起了凉亭。鲁班的妹妹苦思冥想了，但是一直没有什么好主意。眼看着哥哥鲁班建造的凉亭就快完工了，心里更是着急。

内痔都有哪些检查方法 篇5

一、肛门视诊：用双手将肛门向两侧牵开，除一期内痔外，其他3期内痔多可在肛门视诊下见到，对有脱垂者，最好在蹲位排便后立即观察，这可清楚地看到痔块大小，数目及部位的真实情况，特别是诊断环状痔，更有意义。

二、直肠指诊：检查内痔的方法有哪些？内痔无血栓形成或纤维化时，不易扪出，但指诊的主要目的是了解直肠内有无其他病变，特别是除外直肠癌及息肉。

喝生水都有哪些危害 篇6

人粪尿则是一些使人生病的坏蛋细菌的大本营，当它们随同肥料进入土壤后，就在土壤中生长繁殖，扩大自己的领地，当雨量充沛时，它们就随同雨水一道而进入地下水，进入河流，水库等水域，然后再同地下水一道，变成泉水、井水，成为人们的饮用水。在许多城镇，自来水经过工人叔叔们用药物处理，杀死水中的有害细菌。使之变成干净的可以饮用的自来水而进入千家万户。

但自来水是通过水管道而进入家庭的。而水管又是很长很长的，有的埋在地下，有的露在空气中使得水管无法用药品来消毒。有的水管破损漏水，也会使细菌从破口处进入水中。这样一来，等自来水流到你对家时已经含细菌了。你说自来水能直接喝吗？再说泉水、井水吧，在一些大森林，人迹罕见，那里的泉水没有遭到人为污染，是比较干净的。而一些村庄的泉水、井水就在村子里，有的不符合规定，在泉水和井水周围，修建有厕所、猪、牛、羊圈，天长日久，这些粪便就会渗到地下，使地下水含有大量的细菌，在我国大部分农村，饮用水没有采取消毒措施，这样的水中细菌就更多了。你说这样的水不煮沸消毒能喝吗？在这几种水中，最不干净的应该算是河水了。一条河要流过许多地方，许多脏水都可以流入河中。上游的人在河水中洗脏东西，下游的人则饮用河水。也许有的人说，水一流就不脏了，这是不对的。当然一些肉眼可以看见的有颜色的脏东西，到了河水里会被冲散，被稀释，因而河水看上去依然是很清爽的，但许许多多的细菌是我们的肉眼所看不见的，它们也依然藏在水中，你说你喝了这样的水会怎么样呢？等你明白了河水、井水、泉水、生水的来源与成分后，当你知道了水中会有无数的细菌后，你就应该改变经常喝生水的坏习惯。你不妨经常准备一些凉开水以便到时饮用，并向人们解释喝生水的坏处，以保护身体的健康。

虽然说水是生命之源，但是我们应该在喝水的时候注意水质的安全，是否干净卫生。如果我们喝了不干净的水，我们就会生病，还会吃药打针，到头来苦的还是自己。因此自己得身体一定要自己保重才是王道。

民间故事都有哪些 篇7

“横祸”这句话的来历，始于南宋宁宗年间。当时南宋小朝廷，偏安江南，内忧外患，财政危急，施行“增税、加耗”的敲剥税制。就是在原有的“正税”(土地税、人头税)基础上，再税外加耗，如“正耗”、“加耗”、“耗利”、“耗费”等。这样苛剥还是不够用，于是南宋小朝廷又增加一项军事费用“月桩钱”，勒令各州县按月解送，由于是一种非常军事税赋，都是打着“十万火急”的旗号，误期按军法论处，所以称为“横祸”。

地方政府便趁机巧立名目，无中生有，蛮不讲理地按月追加“横赋”，如“曲引钱”、“纳醋钱”、“卖纸钱”、“户长甲贴钱”、“保正牌银钱”、“两诉不胜罚钱”、“胜诉纳欢喜钱”、“折纳牛皮牛筋牛角钱”等，殊名异目，无奇不有，弄得民不聊生，哀声载道。以后百姓把这种人祸天灾，统称为“横祸”，从此这个词就在民间产生了。

清明时节美食都有哪些 篇8

青团子

清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用艾叶(也可以用其他绿色菜叶代替)捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成。

馓子

我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”。馓子方便易作，用面粉加少许食盐和调料，用水调和，揉成面坯。然后再搓成条状，上面洒抹一些菜籽油。等面条在盆中回透，弹拉力恰到好处时，将面条绕在手上，用手来回抻开，粗细均匀一致，折叠造型，放入油锅，用筷子轻轻翻动，掌握火候，炸成大把或小把的，便是黄脆脆的馓子了。

清明果

清明果，形状有些像饺子，但味却截然不同。清明果的皮是一种叫艾的植物做成的，将艾叶捣烂与米粉搅伴在一起，做成碧绿色的面团，鲜嫩欲滴。清明果的馅也是很讲究的，制作精细。有熏肥肠伴芥菜末的，有豆腐干和着韭菜的，还有其他各类美味的搭配。清明包果包起来和包饺子有异曲同工之效，但包清明果似乎更精致些，那褶折得就像花边一样。

清明螺

清明时节，正是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰满、肥美，故有“清明螺，抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。若食法得当，真可称得上“一味螺蛳千般趣，美味佳酿均不及”了。

乌稔饭

关于清明食俗，不能不提到畲家的“乌稔饭”，南方闽东是畲族聚居地。每年三月初三，畲族人家家户户煮“乌稔饭”，并馈赠汉族的亲戚朋友，久而久之，当地的汉族人民也有了清明时食“乌稔饭”的习俗。

枣糕

枣糕又叫“子推饼”，北方一些地方用酵糟发面，夹枣蒸食。他们还习惯将枣饼制成飞燕形，用柳条串起挂在门上，可以冷食，以纪念介子推不求名利的高尚品质。

润饼菜

清明时节，泉州人有吃“润饼菜”的食俗。“润饼菜”的正名应该是春饼。清明吃润饼，不仅是泉州独有的，厦门人也喜好之。

春笋

春笋贵在鲜，贵在清新淋漓。南方最常见的做法是“腌笃鲜”，咸肉、火腿、春笋在一起煮，既是汤，又是一道菜。要是想吃得浓烈一些，则是油焖笋，重油重糖，焖得黄金透亮，不经意间，春笋成了荤菜，细品还有肉的质感。

子推馍

“子推馍”，又称老馍馍，类似古代武将的头盔，重约250—500克。里面包鸡蛋或红枣，上面有顶子。顶子四周贴面花。面花是面塑的小馍，形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。圆形的“子推馍”是专给男人们享用的。

清明吃鸡蛋由来及历史发展

在山东境内，至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。清明一早，煮满满一锅，用凉水冲出，调好五色，蛋上涂抹得五彩缤纷，然后放入用线编织的蛋兜、蛋网中，让孩子提着到姥姥家。姥姥家早给外甥留好了鸡蛋。手里拿的，兜里装的，全是鸡蛋。儿童们在学校里，兴“斗蛋”游戏，用蛋与蛋相撞，看谁的蛋硬，破者为输。学生们在这天也有给老师送鸡蛋的风俗，一个学生送一个蛋，老师便有了几十个蛋;而在寄宿学校里，清明不能回家，老师便煮上百个鸡蛋，一个学生吃两个……为什么鸡蛋成为清明节必须的寒食呢?当地老百姓有一种说法，叫“吃鸡蛋，免雹灾”，“不吃鸡蛋下雹子”。

表面看来，这种俗信是民间类比思维的结果：凉鸡蛋像冰冷的雹子，吃了凉鸡蛋，就是消灭了雹灾。实际上，它所隐含的意义是深远而广阔的。

清明节吃什么

励志名人故事都有哪些 篇9

作者:罗志祥

每个人在人生当中都有很多很多的故事。我从小生活在一个贫困的家庭，爸妈每个人都要打两份工，白天一份，晚上一份。为了生活，有些时候他们不得不跟别人借钱，钱借多了当然会遇到很多讨债人。记得我很小的时候在家，有几个大汉上门：“钱呢?不是说好要给的吗?!”我爸爸就不好意思地说：“再给我们几天时间，拜托!”从那一刻起，我学到的第一课，就是长大之后不要让爸妈吃苦。

现在即将有很多年轻朋友们要踏入这个社会，面临很多很多的事情。我在学生时期是一个不起眼的人，因为我曾经很胖，两百多斤，因为我皮肤比较黑，所以常常被别人说成“黑猪”。数学课不是会用到圆规吗，就有一个女生说，你腿肉真多，她就拿圆规这样刺我大腿，到现在，我腿上还有一条疤留着。那年放暑假，为了减肥，我整天都在海边，晒太阳，游泳，打篮球。短短的两个月，我真的瘦了，超快。

后来我开始接触舞蹈，因为我功课不好，记过很多大过小过，所以我要用舞蹈比赛让自己的功去抵那个过，要不然我毕不了业。

我参加了很多的舞蹈比赛，然后得了冠军。

各行各业都有一个舞台，你们可能要遭受很多很多的问题，未来一定都会遇到一个帮助你的人，推你一把的人，给你机会的人，这些人都要记住。还有什么要记住呢?攻击你的人，骂过你的人要记住。原因是什么?你有一天站在舞台上的时候，享受掌声的时候，你要看着那个人说：“我成功了，怎么样?!”

励志名人故事：我的“不靠谱”

英文名Kevin，所以也有人叫他卢凯文。爱好音乐、旅行、电影、写作、睡觉。独立写手，拖延症“患者”，但是个笃定的人，一直在追求自己的梦想。代表作品：《想太多》《你要去相信，没有到不了的明天》《愿有人陪你颠沛流离》等，以治愈的风格和平实的文字打造温暖的主题，使读者从中得到慰藉。

青春的另外一个名字叫作徒劳。这样的一种徒劳无功，在于你无论是挥霍还是珍惜，等到以后你回想起来，都会觉得不够好。就像你很喜欢一个人，却又知道你们不可能走到最后，最可怕的就是你明知道这一点，却没办法改变它。

我曾经和我妈讨论过这个问题，她说明明不可能在一起还要谈恋爱，这就是一种不靠谱。我说，没关系，现在我哪怕跌倒了也还能爬起来。

老妈至今还用玩笑的语气说：“你看看你，谈不靠谱的恋爱，写没人看的书，去没人知道的地方，真是不靠谱。”他们总觉得我现在这样太辛苦，想把我弄到家附近的单位工作。其实我不是没想过，在那儿上班离家又近又方便，而且挣钱也不少，可我还是拒绝了。没错，也许写书是挺不靠谱的，但是我觉得没什么。写作就是写作的回报，画画就是画画的回报，唱歌就是唱歌的回报。如果人真的能做自己喜欢的事情，谁说这不是一种回报呢?

有时间我就每天花两小时看书，没时间就睡前看20分钟，周末的话可以看完整本书。做论题一遍做不好我就做两遍，文稿要求我写一万字我就写两万字，然后再删。写出一篇好文是运气，如果一个人一直在写的话，那就是靠努力。更多时候，世界对你的态度取决于你对世界的态度，没什么好抱怨的。

其实这都没什么，我有个朋友每天晚上8点必须看部电影，然后喝点儿红酒，11点准时睡觉。住在楼上的小伙儿天天早上5点就起床跑步，而我那个时候往往还没睡。我们都会找到属于自己的生活节奏，然后沉溺其中无法自拔。

我不知道是不是还有很多人面临像我这样的选择。其实大多数时候，不管我们选择“不靠谱”还是“很安稳”，都会面临一个很重要的问题，这个问题归根结底就是三个字——安全感。

后来我才想明白，与其担心未来，不如现在好好努力。这条路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的，只有你能给自己最大的安全感。别忘了答应自己要做的事情，别忘了自己想去的地方，不管那有多难，有多远，有多“不靠谱”。

当你犹豫的时候，这个世界就很大;当你勇敢地踏出第一步的时候，这个世界就很小。等到有一天，你变成你喜欢的那个自己的时候，谁还会质疑你的选择不靠谱呢?你已经变成更好的你，一定会遇到更好的人的。

重要的是，不管做怎样的选择，都要对得起自己的内心。很多年后，当你再回想起来，唯一让你觉得真实和骄傲的，是你昂首挺胸努力走过的人生。

励志名人故事：网瘾少年与逗比男刘烨

作者:张云

即便他如今在社交网络上的逗比形象已经足够深入人心，但这并不能掩饰他内心深处从未停止过的“怕”——怕自己不够帅，怕自己没有别人好，怕被人瞧不起……好在，他是个实在人，对于这一切，他并不否认。

刘烨至少有两个口头禅：“哎哟”和“你知道吗”。两句都得用东北话的口吻来说，尤其是后者——刘烨时常合并成“你造吗”，无意中跟网络流行语接轨，听起来，跟他在微博上展示出的逗比形象，如此贴合。

出道20xx年，刘烨早已对掌控自己的形象驾轻就熟。

他曾经被塑造成野心十足的影帝，但经过结婚这道人生至关重要的分水岭，为夫成父的刘烨似乎突然失去了追求事业的锐气，相比刚出道时就凭《蓝宇》拿下金马奖影帝，他最近一次获得较为权威的表演奖还要追溯到20xx年。那年，他凭借《满城尽带黄金甲》中懦弱王子的角色获得了香港电影金像奖和金紫荆奖的最佳男配角提名，最后的结果也只是提名。这让他有点尴尬，毕竟是影帝，起点摆在那里，但起点似乎已是顶点。如今的活跃度多少还有赖于他在微博中的“上蹿下跳”。

尽管他“哈哈哈哈”地大笑着夸自己帅，是演艺圈里“特别的一款”，尽管近年拿得出手的作品并不多，但他还是一副信心满满的样子：“我这小脑袋还行，如果我想做我一定会去做。”

事实上，他有着复杂而敏感的内心，就好像他曾经扮演的那些角色，他也清楚地知道自己是一个什么样的人，并主动地对外塑造着自己。如今，他用逗比的形象将这种种巧妙地藏了起来，好在，他算是明星中足够坦诚的那一种，你不说，我不主动承认;你说了，我也不会否认。

你不做，人家瞧不起你

在20xx年和20xx年，刘烨参加了两档电视节目的录制——《中国达人秀》和《花样爷爷》。这打破了他此前的工作惯性。经纪人常继红说服他的理由是：“现在大家都去做了，你要不做，是不是你位置不行?人家瞧不起你。”

这句话，显然触动了他。

类似的状况，十年前也出现过。那一次，他接拍了海岩剧《拿什么拯救你，我的爱人》。那时的他专注于文艺电影，由《那山那人那狗》成名，凭借《蓝宇》拿到影帝，身边的朋友“忽悠”他：别拍电视，只接触高大上的电影。20xx年，当电影《巴尔扎克与小裁缝》做宣传时，刘烨发现，一起合作的演员陈坤、周迅都有很多粉丝，自己却被冷落，只能在旁边看着俩人给观众签名。这让他抱定了“电视挺好使”的念头。

“我觉得拍电视剧其实也挺好的，养活自己没问题，养活家人也没问题。我好好地、认认真真地拍部电视剧也挺好的。之前想得特别多。”他说。

值得庆幸的是，刘烨的这两次规划都如愿以偿。《拿什么拯救你，我的爱人》让他拥有了基数庞大的收视群体，事业攀上新高度;《中国达人秀》和《花样爷爷》中的表现，则令刘烨卖萌幽默的逗比形象更加真实可信。

“太不容易了。”从《花样爷爷》谈起，刘烨点了根烟——帅气的动作就像还没走出《北平无战事》的角色方孟敖，后者在片中时常有点雪茄抽的长时间镜头。“了解我的人知道，拍戏一直在摄制组，我是很有脾气的，而且绝对不忍的，有脾气直接发出来。”

猛，谁不会啊

在电视剧《北平无战事》里，刘烨有场跟廖凡在书店对话的对手戏，廖凡要开灯，刘烨叼着雪茄，豪气道：“我眼睛很好。”刘烨的眼睛曾被他的老师概括成“漂亮的忧郁”。其实，他近视度数很深，但极少在公开场合戴眼镜。20xx年12月，刘烨到北京语言大学跟学生交流，罕见地戴上了眼镜。被问及缘由，他答：“为了交流，希望能看到对方。”

在卸下偶像武装的交流会现场，刘烨坦承，他在刚出道之时，的确“不太愿意跟别人多沟通”，他怕说错话。就像《拿什么拯救你，我的爱人》中，出身农村逐渐见世面的龙小羽，踏入娱乐圈不久的刘烨，“对什么都不是特别相信，一直小心翼翼地看这个世界”。他说，有时候，做些改变很有必要。“我自己以前是一个挺闷、挺轴、挺较劲的人，有人跟我说刘烨你太不合群了，你试着跟大伙开开玩笑，试着跟朋友多接触。我当时就把这两句话写下来了。此后，但凡别人和我说的、有用的话，我都记在一个本子上，后来觉得这些对我还是挺重要的。”

为人所见的，刘烨的荧屏形象历经很明显的分野阶段：忧郁小生、硬汉、逗比男。忧郁，算是刘烨戴过的最久的一顶帽子。先是因为同类角色演绎得太多，随后则被广为报道的失眠固化了这一标签。刘烨曾经很享受这种“殊荣”：“觉得多酷啊，梁朝伟也是忧郁小生啊。”

他说，《血色浪漫》里的钟跃民才是自己骨子里的东西，“特贫，特阳光”。他自信地说：“只要有我在，那就是好玩，就只剩乐了。”然而，在开通微博之前，刘烨的这一面并不为人所知。

20xx年，演完《满城尽带黄金甲》，刘烨被好多人骂，说他就是那种特“rua”(软弱)的人。时年28岁的他终于决定要转戏路。“我觉得男人最接受不了的就是别人说你‘rua’。后来想，好吧，哥们儿去拍点儿猛的，谁不会猛啊!就刻意演了两三年比较生猛的，像《硬汉》第二部，我自己就演得挺过瘾的。后来人家说：‘下面邀请银幕硬汉刘烨’，哎呀!太好了，终于扳过来了!”

我相信我的小脑袋

尽管现在成天在微博上展现着神经大条的逗比一面，但对于别人如何看自己，刘烨其实非常在意。

20xx年11月，话剧《琥珀》由年轻演员第三次演绎。此前，在20xx年和20xx年的演出中，刘烨都是以男主角的身份登台演出。当问及刘烨的计划时，他说：“老的不想再演了。怕给人感觉，没新东西了，翻旧账。”

从前的他是名副其实的网瘾少年。在上海拍娄烨的电影《紫蝴蝶》时，每天晚上10点收工，刘烨直接打车到网吧，第二天5点才回到房间睡觉。两小时候后，他接着拍戏。玩《传奇》，他打到“道士”的级别，拥有所有的戒指，还跟游戏中结交的很多朋友见面。所幸，并不是所有片场驻地都能找到网吧，刘烨才没像他调侃的那样“葬送青春”。

结婚后，妻子看不惯他成天对着电脑屏幕打打杀杀，扔掉了他的电脑。刘烨现在只好转向手机上的游戏。刘烨的目标是一定得排进华人前100名才罢手——这还算是他“好一点”的状况，已经不是此前的“必须最好”。

他并不忌讳谈论自己曾经“特急”的心态：“你看这两年谁拍什么特火，谁导什么特火，以前我一定会嫉妒。”“但是”转折过后，他又变得自信满满，“我觉得我小脑袋还行，想做的话应该是马上就能出来”。

至于这个“小脑袋”到底行不行，他也很快给出了例证，当然，是以现在的逗比的方式——