最新新疆大学实习报告

最新新疆大学实习报告（精选8篇）

最新新疆大学实习报告 篇1

最新大学生实习报告

随着个人素质的提升，报告十分的重要，要注意报告在写作时具有一定的格式。那么大家知道标准正式的报告格式吗？以下是小编整理的最新大学生实习报告，欢迎大家分享。

最新大学生实习报告1

一、实习目的

这次实习是我们毕业前的一次综合性实习。本次实习为了拓展我们的知识面，扩大与社会的接触面，增加我们在社会竞争中的经验，锻炼和提高我们的能力，以便在以后毕业后能真真正正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，学校允许我们根据自己所学的知识及兴趣爱好寻找单位实习，进一步运用所学知识分析和解决实际专业问题，提高我们的实际工作能力，为毕业实习和顶岗实习打下良好的基础。

二、实习前的准备

因为学校允许我们自己寻找实习单位，所以在实习前的一周我们不停的搜索各方面的信息。还是找不到合适的，感觉找份好工作真的是不易。就在我们要放弃的时候，看到了川菜府酒楼的招聘信息，因为我们是实习、短期的，怕老板不用我们，于是抱着试一试的心态去了，没想到何老板进行交谈后，老板很爽快地聘用我们了。在经历过无数次找工作失败的挫折后，我们自己对自己说，这次一定好好的做。

三、实习的内容

“xx酒楼”顾名思义，是饭店。它位于xx广场，规模属于中小级，一共三层楼：一楼大厅、二楼卡间、三楼雅间。大厅和卡间可坐客人一到四位，雅间可坐客人八到十四位不等。

而我和小齐在这做的是服务员，下面就我们的工作内容和服从的规章制度作简单的介绍：我们和厨师们一样都是上午九点上班，上班后先打扫卫生，然后十点开饭，十一点迎客，下午两点下班同样也是我们吃饭的时间，下午五点上班，上班后也是打扫卫生迎客，晚上九点吃饭，九点半下班。服务员、传菜生和吧台均属于前厅，厨师们属于后厨。其中，我们前厅三天一倒班，两人值班，必须有一人在大厅，不值班的人可以到点就下班，而值班的人得等客人走后才能休息，休息时大厅里也必须留一个人，这是我们的值班制度。因为我们这有三个楼层，所以服务员也不是固定的呆在那个楼层，同样也是三天一倒。

服务员的具体工作：上班后打扫各自负责的楼层，摆好餐具，打好热水，收拾好后等着上客，客人来后倒茶水点菜，说到点菜，现在一般稍微有点规模的饭店都用点菜宝，当然我们也不例外，他跟手机差不多，很好学，几分钟就能学会。点完菜后就等着传菜生传菜，看到他们后接过来去上菜，上好菜后如果不是很忙的话可以休息一下，然后客人用完餐后买单，等客人走后，收拾桌面就是收台、撤台和摆台，大致就这样。

四、实习体会

实习，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

短短1个月的工作过程使我受益匪浅。不仅让我开阔了眼界，最主要的是懂得了如何更好的为人处事。当今社会一直处在加速的发展变化中，所以对人才的要求也越来越高，我们要用发展的眼光看问题，就要不断提高思想认识，完善自我。

近1个月的工作使我成长了不少，从中有不少感悟，下面就是我的一点心得:

第一是要真诚：你可以伪装你的面孔你的心，但绝不可以忽略真诚的力量。记得第一天来这里时，心里不可避免的有些疑惑:不知道老板怎么样，应该去怎么做，要去干些什么等等!踏进大门后，只见几个陌生的人用莫名而疑惑的眼神看着我。我微笑着和他们打招呼，尴尬的局面立刻得到了缓解，大家都很友善的微笑欢迎我们的到来。从那天起，我养成了一个习惯，每天早上见到他们都要微笑的说声:“早”，那是我心底真诚的`问候。我总觉得，经常有一些细微的东西容易被我们忽略，比如轻轻的一声问候，它却表达了对老师同事对朋友的尊重关心，也让他人感觉到被重视与被关心。仅仅几天的时间，我就和同事们打成一片，很好的跟他们交流沟通学习，我想，应该是我的真诚，换得了他们对我的信任。还有对我们服务员而言，跟客人交流更得真诚，客人来后首先向他们问好，然后问几位，把客人带到相应的楼层，再者点菜更得细心和真诚，询问客人有没有忌口的，能吃辣的吗等等，只有这样，客人觉得服务好，下次才会关顾，生意才会好，生意好了老板高兴了，我们的日子就会更好。

第二是激情与耐心：激情与耐心，就像火与冰，看似两种完全不同的东西，却能碰撞出最美丽的火花。作为服务员应根据客人的喜好或是热情的帮他介绍菜品或是耐心的等客人看完菜单后再点菜。

第三是“主动出击”:当你可以选择的时候，把主动权握在自己手中。在实习期间，我会主动的帮同事打扫卫生，主动地帮老板做些力所能及的事，并会积极地寻找合适的时间，向老板请教问题，跟老板像朋友那样交流，谈生活学习以及未来的工作，通过这些我就和老板及同事们走的很近，在实习中，他们会教我怎么做事见什么样的人说什么样的话，使我获得很多收获而且和他们相处的都很愉快。

最新大学生实习报告2

一、实习目的

学校要求要毕业的我们进行实习，也是为了锻炼我们大学生的实践能力，在实习中，运用所学知识，与实践进行相结合，让理论转化为实际的运用。实习更是对我们在社会上生存的一种考验，目的就是要让我们得到工作经验，为自己毕业以后打下基础。

二、实习地点

xxx市xxx区xxxx有限公司

三、实习时间

20xx年x月x日—x月x日

四、实习过程

我所做的岗位是公司前台的客服，工作内容就是接听每天来访公司的人员的电话，对他们提出的问题进行回复，有时候有客户上门，我还要去接待他们，除此以外，就是不定时的跟踪客户的情况，记录客户提出的意见，对意见进行筛选，然后再交由上级领导审核同意，在决定接受意见，并实施意见。实习的第一天，公司对我进行的简单的培训，在第一天里，了解了整个公司的运作及工作流程，更了解到了公司的成立历史。

当了解完公司之后，就开始工作了。半年的工作，我基本上每天接听xx个来访电话，对客户提出的问题进行精确又快速的回复，记录好客户提出的问题。每个月平均接待xx个客户，礼貌服务客户。半年里，也有幸参加了公司举行的客服培训会，让我学到更多客服工作的技巧，我在培训完后的工作，也表现的更加好。我面对不同的客户，服务的更加得心应手，为客户提供了更优质的服务，令客户对公司越加满意，也让我的工作变的顺利起来。

五、实习总结

六个月的一个实习就此结束了，通过实习，让我对工作有一定的适应能力。在公司同事们的帮助下，我学到很多关于客服的知识，一边工作，也一边学习，所以现在的我不仅有了更多的理论知识，也加强了个人的实践能力。工作让我有更多提升的可能，也让我对自己更加有信心了。开心这次实习带给我的改变，让我明白工作并不可怕，当自己真正的走进工作中去，就会有不一样的收获。感谢这次的实习经历，让我不断得到充实，学会更多对于交流的技巧，与人打交道也越来越能自在起来。我对自己将来毕业后进入工作，有很大的信心，我相信你自己只要努力，勤奋工作，就能在社会中获取自己想要的胜利。未来是我期待的，我也更希望自己能够有更多的成长。

最新新疆大学实习报告 篇2

本科部分:10大专业揭晓

(十大专业是指2015届大学毕业生比例较高的前十位专业)

01就业率之“最”

从2015届毕业生半年后的就业情况看,在本科十大专业中,财务管理和计算机科学与技术专业的就业率较高,分别为95.3%和94.5%。法学就业率相对较低,为87.9%。

02月收入之“最”

2012届本科专业(同十大专业)三年后月收入情况

03就业满意度之“最”

2012届本科专业(同十大专业)三年后就业满意度情况

就业满意度是衡量工作幸福感的重要标尺。2015届本科毕业生半年后就业满意度较高的专业是计算机科学与技术。

2012届本科生毕业三年后就业满意度情况显示,法学专业就业满意度较高。

结合2012届本科生毕业三年后就业满意度情况,我们发现,无论是半年后还是三年后,汉语言文学专业就业满意度均相对较高,而机械设计制造及其自动化专业的就业满意度一直处于较低态势。

04专业对口之“最”

2012届本科专业(同十大专业)三年后工作与专业相关度情况

结合2015届半年后及2012届三年后数据发现,从工作与专业相关度来看,在本科十大专业中,土木工程毕业生的工作与专业相关度较高。

05发展“最”佳

2012届本科专业(同十大专业)三年后职位晋升情况

2012届本科生毕业三年内职位晋升比例较高的专业为艺术设计和国际经济与贸易,均为57%。晋升比例较低的专业为机械设计制造及其自动化(47%)。

06稳定之“最”

十大本科专业离职率情况

2012届本科专业(同十大专业)三年内雇主数情况

在本科十大专业中,土木工程是本科十大专业中较稳定专业。艺术设计专业是本科十大专业相对较不稳定专业。

高职高专部分:10大专业揭晓

01就业率之“最”

十大高职高专专业业率情况

从2015届毕业生半年后的就业情况来看,在高职高专十大专业中,市场营销和汽车检测与维修技术的就业率较高,分别为93.1%和92%,建筑工程技术专业的就业率相对较低,为88.8%。

02月收入之“最”

十大高职高专专业月收入情况

2012届高职高专专业(同十大专业)三年后月收入情况

03就业满意度之“最”

十大高职高专专业就业满意度情况

2012届高职高专专业(同十大专业)三年后就业满意度情况

结合2015届高职高专生半年后及2012届高职高专生三年后就业满意度情况可以发现,市场营销、护理专业较其他8个专业而言,就业满意度均较高。而建筑工程技术专业的就业满意度一直相对较低。

06发展“最”佳

2012届高职高专专业(同十大专业)三年后职位晋升情况

04专业对口之“最”

十大高职高专专业工作与专业相关度情况

2012届高职高专专业(同十大专业)三年后工作与专业相关度情况

在高职高专十大专业中,护理专业的工作与专业相关度较高,其次为建筑工程技术专业。物流管理专业的工作与专业相关度较低。

05稳定之“最”

十大高职高专专业离职率情况

2012届高职高专专业(同十大专业)三年内雇主数情况

在高职高专十大专业中,护理专业是较稳定专业。汽车检测与维修技术是高职高专十大专业中相对较不稳定专业。

结2012届高职高专生毕业三年内职位晋升比例较高的专业为市场营销和建筑工程技术,护理专业晋升比例较低。

韩国大学最新排名 篇3

2006年，延世大学排在高丽大学之后居第五位，今年则与高丽大学一起并列第四位。这2所大学并列相同名次，在《中央日报》实施大学评价以来尚属首次。

评价报告指出，浦项工科大学之所以名列榜首主要是他们在教授研究部门领先于韩国科学技术院和首尔大学。特别是每名教授的外部研究费和在《科学论文引用索引》、《社会科学论文引用索引》上刊登的论文被引用数压倒性地超过了其他大学。自去年以来，接受政府和企业提供的研究费的排名也有大幅度上升。

首尔大学的国际化程度和教授研究部门相对落后于韩国科学技术院。在国际化程度方面，与国外互派留学生的比例(去年为第十位，今年跌至第四十八位)低于其他大学。每名教授的SSCI论文数(去年为第二位，今年降至第三位)和平均每名教授的外部研究费(去年为第一位，今年降至第三位)也低于韩国科学技术院。

高丽大学和延世大学在各自不同的领域互有建树，排名不相上下。延世大学在教授研究论文和研究费等研究实际成果及教育条件方面优于高丽大学。高丽大学则在国际化程度和参与社会活动等方面领先于延世大学。延世大学平均每名教授的外部研究费居第四位，会计年度收入中的缴纳金比例(47%)居第六位。

高丽大学在专业讲座中用英语授课的比例为22.2%，居第三位，交易所、上市公司中的董事数(2007年数据)居第二位。

今年的大学综合评价名次提高显著的有，韩国外国语大学(由第二十二位上升到第十位)、汉东大学(由第三十位上升到第十八位)、弘益大学(由第三十位上升到第十九位)。

韩国外国语大学积极聘用外籍教授用英语授课的比例，在国际化程度排名中居第二位。汉东大学用英语授课的比例也达到30%，近10年来吸引了约60个国家的学生前来求学，受到“校园国际化”成功的评价。弘益大学的全部教授每4人中就有1人是外籍教授，在此项排名中居第二位。

由于得到财团的积极投资，建国大学的排名由去年的第十四位上升至今年的第十三位。

包括排名第十三位的釜山大学在内，庆北大学、全南大学等一些主要地方大学在今年的评价中进入了前20位。

除新设立的大学和产业大学、教育大学、宗教大学外，今年有122所4年制大学(国立公立大学24所、私立大学98所)接受了综合评价。接受专业评价的有经济学、药学、物理学专业。

首尔大学行政研究生院的一位教授指出，世界上有数的媒体机构对大学所进行的多样化评价，能对各大学进行客观的比较，对改善大学的质量有决定性的作用。

为了向社会提供多种多样准确的大学信息，中央日报从1994年开始每年对大学进行综合评价，今年是第14年。大学评价的结果供大学、考生、家长及企业等参考。大学可以根据评价结果来健全内外部竞争机制；考生和家长在面临人生最重要的抉择时，可以根据评价结果来选择1所适合自己的大学；企业在选拔人材时，也可以根据评价结果来挑选适合本企业的大学毕业生。

2007年韩国大学综合评价排名（括号内为2006年排名）：

第一位、浦项工科大学(2)，

第二位、韩国科学技术院(1)，

第三位、首尔大学(2)，

第四位、高丽大学(4)、延世大学(5)，

第六位、成均馆大学(6)，

第七位、汉阳大学(7)，

第八位、西江大学(8)，

第九位、梨花女子大学(9)，

第十位、仁菏大学(9)、韩国外国语大学(22)，

第十二位、庆熙大学(9)，

第十三位、建国大学(14)、釜山大学(12)、中央大学(12)，

第十六位、庆北大学(16)、亚州大学(14)，

第十八位、汉东大学(30)，

最新大学生实习心得 篇4

时光荏苒，光阴似箭。一晃眼，两年的大学校园生活就与我告别了。从2008年进入上海思博职业技术学院就读以来，一直以严谨的态度和满腔的热情投身于学习和工作中，虽然有成功的喜悦，但也有失败的辛酸。然而日益激烈竟争的社会也使我充分地认识到：成为一名德智体美劳全面发展的优秀大学生的重要性。因此，我仍然孜孜不倦，不断地挑战自我，充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。

在思想品德上，我有着良好的道德修养，坚定的政治方向。在平日的学习、生活中，我积极地向党组织靠拢，使我对党有了可更为深刻的认识。并参加了学院组织的“入党积极分子”培训。在学校遵纪守法、爱护公共设施、乐于关心和帮助他人，勇于批评与自我批评，树立了正确的人生观和价值观。并以务实求真的精神热心参与学校的公益宣传和爱国活动。

在学习上，严格要求自己，刻苦钻研，勤奋好学，态度端正，目标明确，掌握了专业相关的知识和技能，做到理论联系实际。曾多次获得过学院奖学金。英语、电脑、普通话等方面的等级考试已达标。除了在专业知识方面精益求精外，还利用课余时间专修计算机专业知识，使我能够熟练的操作各种办公软件，从而提高了自身的思想文化素质。身为学生的我，在修好学业的同时也注重于社会实践的积累。

在生活上，养成了良好的生活习惯，生活充实而有条理，有着严谨的生活习惯和生活作风，乐于助人，诚实守信。因为我平易近人、待人友好，所以一直以来与老师、同学相处得很融洽。

在工作上，积极主动，工作踏实，任劳任怨，责任心强，具有良好的组织交际能力，注重团队协作精神，和同学团结一道，配合其他学生干部顺利的完成各项工作，得到了大家的一致好评。

经过在公司一年多的实习，我受益匪浅。在实习过程中，我可以感受到公司“以人为本”的管理思想，始终把顾客的需要放在第一位，这是作为一间公司逐渐形成了良好的企业文化，也就是说，公司已经具备了足够的亲和力和一个良好的工作环境。在我的意识中，我觉得一个好的品牌首先是有好的质量和信誉，其次就是有足够大的知名度。我觉得做大牌，应该把公司的整体形象给宣传出去，让这个品牌深入人心，不仅要利用传统的广告媒体，同时也要利用现代的网络技术，在短短的一个月左右的时间里，我学到了很多以前从未涉足的事物，如果不是公司给了我一次深刻的体现机会，可能我现在还只是一个只会拿书本的书生，要所最深刻的事，当然就是跟踪客户了，以前认为只是去客户那里单纯的了解一下情况就可以了，可是却没有想象中那么简单。例如有时候想了解一下客户的打印量的情况，客户却让你自己搞，可是自己却连按哪个键都不知道，那怎样了解呢？到最后，还是要客户自己动手。这时候，我只能呆呆地站在那里，心里很不是滋味。由于对业务的不精通，遇到这样的事也是必然的。因此，我对自己说，无论你拿着本书说的怎样厉害都好，轮到你要实际操作的时候，你只能无奈地站在那里，“纸上谈兵”在这个年代是行不通的。这同时又证明了要做好一份工作，不仅要了解相关的理论知识，还要了解实际操作。

通过这段时间的学习，从无知到认知，到深入了解，渐渐的我喜欢上这个全新的专业，让我深刻的体会到学习的过程是最美的，在整个实习过程中，我每天都有很多的新的体会，新的相反，想说的很多，我总结下来主要有以下几点：

1、坚持

我们不管到那家公司，一开始都不会立刻给工作我们做，一般都是先让我们看，时间短的要几天，时间长的要几周，在这段时间里很多人会觉得很无聊，没事可做，便产生离开的想法，在这个时候我们一定要坚持，轻易放弃只会让自己后悔。

2、勤打杂

我们到公司去实习，公司多数是把我们当学生看待。公司在这个其间一般不会给我们什么重要的工作去做，可又不想让我们闲着，因此，我们应该主动找一些事情来做，从小事做起，刚开始也只有打杂。这样公司同事才会更快的接受你领导才会喜欢你，接下来才会让你做一些重要的工作。、多听、多看、多想、多做、少说

我们到公司工作以后，要知道自己能否胜任这份工作，关键是看你自己对待工作的态度，态度对了，即使自己以前没学过的知识也可以在工作中逐渐的掌握。态度不好，就算自己有知识基础也不会把工作做好，四多一少就是我的态度，我刚到这个岗位工作，根本不清楚该做些什么，并且这和我在学校读的专业没有必然的联系，刚开始我觉得很头痛，可经过工作过程中多看别人怎样做，多听别人怎样说，多想自己应该怎样做，然后自己亲自动手去多做，终于在短短几天里对工作有了一个较系统的认识，慢慢的自己也可以完成相关的工作了，光用嘴巴去说是不行的，所以，我们今后不管干什么都要端正自己的态度，这样才能把事情做好。

4、少埋怨

有的人会觉得公司这里不好那里不好，同事也不好相处工作也不如愿，经常埋怨，这样只会影响自己的工作情绪，不但做不好工作，还增加了自己的压力，所以，我们应该少埋怨，要看到公司好的一面，对存在的问题应该想办法去解决而不是去埋怨，这样才能保持工作的激情。

5、虚心学习

在工作过程中，我们会碰到很多问题，有的是我们懂得的，也有很多是我们不懂的，不懂的东西我们要虚心向同事或领导请教，当别人教我们知识的时候，我们也应该虚心的接受，不要认为自己懂得一点鸡毛蒜皮就飘飘然。

6、错不可怕，就怕一错再错

每一个人都有犯错的时候，工作中第一次做错了不要紧，公司领导会纠正并原谅你，但下次你还在同一个问题上犯错误，那你就享受不到第一次犯错时的待遇了。

经过这次实习，我从中学到了很多课本没有的东西，在就业心态上我也有很大改变，以前我总想找一份适合自己爱好，专业对口的工作，可现在我知道找工作很难，要专业对口更难，很多东西我们初到社会才接触、才学习。所以我现在不能再像以前那样等待更好机会的到来，要建立起先就业再择业的就业观。应尽快丢掉对学校的依赖心理，学会在社会上独立，敢于参加与社会竞争，敢于承受社会压力，使自己能够在社会上快速成长。

最新新疆大学实习报告 篇5

一、正文用钢笔或签字笔工整书写或用计算机打印，符合以下要求、顺序：

1、封面

2、目录

3、正文

4、结论（可选项）

5、成绩评定表

二、文字

文字通顺，书写工整，无错别字，不得由他人代写。使用计算机打印的，采用学校统一印发的报告用纸，上下左右边距各2.2厘米，页眉1.5厘米，页脚1.75厘米，正文采用小四号（英文12号）字体，1.5倍行距。；小标题使用宋体，加粗，小四号；大标题使用宋体，加粗，四号；总标题使用黑体，三号。

三、序号：

理工类专业采用格式

1……

1.1……

1.1.1……（最多不超过3层）

其它专业采用格式

一、……

（一）……

1、……

页码：阿拉伯数字进行编号，位于每页页底中部。

四、曲线图表

大学生党员述职报告最新 篇6

一、我的政治学习及个人思想表现：

自2012年迈入浙江师范大学学习，我便非常积极力图向党组织靠拢。于2012年9月参加了中共浙江师范大学党校法政学院分校第十七期培训班的入学考试，并顺利通过。通过之后为时两个月的党校学习中，我更进一步地了解了我们的党，它的纪律性、组织性、先进性。在学习期间，我认真听讲每一堂党课，并及时做好课上笔记。最终，我以优良的成绩毕业。

此外，班级每月一次的双学活动，我不仅每次准时参加，并积极参与其中各项环节。同时，我也积极关系国内外时事政治，关注国际动态，从微小处体现我的爱国热情。

在思想上，我一直积极向党组织汇报自己的思想动态，主动接受党组织的考验，与班级党代表主动联系，并于2013年1月成为入党积极分子。此外，我也认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，学习科学发展观，学习党的路线、方针、政策和决议，学习党的基本知识，学习科学、文化、法律和业务知识，努力提高为人民服务的本领，积极与班级同学友好相处，竭力为班级作一份自己的贡献。

二、工作情况：

一进入大学校园，我便积极参加各项活动，也参加了我院学生会的招新工作，最终被我院团委组织部录用，很是高兴。在担任组织部干事一年中，我学到了很多，懂得了很多。组织部是一个优秀的部门，她严谨的态度、踏实的作风让我受益匪浅。

大二时，我仍在组织部继续锻炼、学习。在这一年中，我主要负责“先锋”，并于2013年5月出刊。

现今，我任我院党员之家负责人，兼任我院党建联络员以及政教092班党代表。

我院党员之家于2010年4月23日成立，但工作开展一直未上轨道，直至本学期才正式开展一系列工作。我会以百分百的热情投入到党员之家的建设当中。

本学期是我第一次担任党代表，但我会努力做好。党代表，在我看来，是很神圣的称谓，代表着我们的党，这就要求你自己首先就要做到优秀，才能让别人以你为榜样。我会以高要求、高标准，时刻鞭策自己。我会努力做到称职，让更多同学了解我们党的先进性、引导更多同学积极向党组织靠拢，加入党组织，为我们的社会主义现代化事业尽一份自己的力量。

在本学期十月初我和另一位党代表走寝了政教092班各个寝室，了解政教092班各个同学的思想动态以及最近学习、生活情况，及时为同学们答疑解惑，尽力做好党代表职责。

前不久刚参加了政教092班的双学活动，此次双学活动让我感受到了政教092班同学的活力，在最后我也对本场双学做了简单点评，并向同学说明关于思想汇报书写的相关事宜。党代表一职，在我看来，是一个很好的锻炼平台。

大一大二期间，我虽然积极参加班级各项活动，但一直未担任过任何班级职务，因此，想在大三弥补这一缺陷，现为我班班长。我希望可以通过这一职务，切身为班级出一份力，同时，加强与班级同学联系，并向同学们积极宣传党的主张，引导同学向党组织靠拢，并及时向党组织反映同学情况以及同学们的意见和要求。

三、学习及日常情况：

我校的图书馆，不管是从硬件，还是软件，在全省都是位列前茅。大一我常跑图书馆，多多阅读不同方面的书籍，以拓展自己的视野。

大一由于自己的不重视，我的学业成绩并不算是很好，处于中等水平。大二了，自己开始明白了，学生还是要以学习为主，因此，我大二开始真正重视学业成绩，认真听每个老师的课，在课上抓住自己的兴趣点了，会在课后查询各种资料，进行进一步地思考，并试着开始写论文。经过大二一年的努力，我的智育成绩有了明显的提升，大二一年我的智育成绩位列班级第四、年级第六，同时公开发表论文三篇。

在生活中，我时常与周边同学、朋友交流。在交流中，我也学习到了很多，他们总会及时发现我的一些小毛病，我也会认真听取他们的建议和意见，及时改正。有时候我灰心了，他们会鼓励我，激励我，很是感激。

在学习、工作之外，我也会以其他方式丰富自己的生活。大一的时候班级集体去了黄大仙，玩的很是愉快。大一暑假我参加了暑期培训班，期间我学到了很多，成长了很多。大二，和班级同学私下组织去了金华有名的双龙洞，清凉了一番。

四、党员博客建设：

我的博客是在2012年4月建立的，虽然那时我还不是党员。党员博客，在我看来，党员与党员、党员与普通同学进行网上交流一个很好的平台。通过党员博客的建设，算是对自己的一种督促吧，时时刻刻与党保持一致，在思想、行动上保持先进。

经过大学两年的历练，我懂得了很多。作为一名党员，我会自觉遵守党的纪律，模范遵守国家的法律法规，严格保守党和国家的秘密，执行党的决定，服从组织分配，积极完成党的任务;作为一名学生干部，我会本着负责的理念，努力将工作做到自己所能做的最好，不让同学、老师失望;作为一名学生，我会狠抓学业，不让自己在功课上落下。

我以“用浪漫童真的心生活，用积极成熟的心面对生活”作为自己的座右铭，勉励自己，忙碌却不碌碌无为，悠闲却不放纵散漫。我会努力地充实地过好每一天，将优秀作为一种习惯。

最新新疆大学实习报告 篇7

关键词：大学英语四级考试,反拨效应,大学英语教学,教学模式

大学英语四级考试 (CET4) 是由教育部主持的一项标准化的、大规模的外语考试, 主要面向中国在校非英语专业的广大学生, 旨在保证大学英语教学大纲的实施, 考查高校非英语专业学生的英语综合运用能力。目前, 大学英语四级考试成绩已成为学校及社会上用人单位衡量学生英语水平的一个重要标准。大学英语四级考试对大学英语教学有着积极的、正面的反拨作用, 越来越多的大学生开始重视四级考试, 调动了学生英语学习的积极主动性, 激发了学习热情, 也在一定程度上使大学英语教学质量得到了相应提高。

一、大学英语四级考试内容改革分析

我国高等教育一直都在不断深化改革以适应中国社会的不断进步和中国经济的迅猛发展, 为祖国培养出更加优秀的栋梁之才。大学英语四级考试作为大学英语教学改革的一部分, 也在不断地、稳步地、日趋完善地进行考试题型的改革。早在2005年, 全国大学英语四、六级考试委员会就已经对四级考试的内容进行了相应改革, 且试卷总分由原来的100分变为710分, 成绩报道方式由原来的发放考试合格证书改为发放成绩报告单。2013年8月, 大学英语四级考试内容又有了新的调整, 涉及听力、阅读、翻译和完形填空四个方面, 其中完形填空彻底被废除。

(一) 听力改革

听力部分仍然包括短对话、长对话、短文理解和短文听写四个方面。内容有变动的是复合式听写部分, 原来的复合式听写为十道题, 七个单词填空, 三个句子听写。很多同学都对三个句子听写无计可施, 只好选择放弃, 可以说, 这部分是四级考试中学生的痛点所在。2013年的听力改革中, 把三个句子听写去掉, 换作了十个题的单词或短语填空, 且考试时间缩短了五分钟。毋庸置疑, 复合式听写难度明显降低, 这对于广大考生而言, 无疑是一个令人信心倍增的好消息。

(二) 长篇快读

原来的长篇快速阅读题改为长篇阅读匹配题。篇章的长度和难度不改变。篇章后面有十个句子, 出自篇章的某一个段落, 有的段落可能对应两题, 或没有题相对应, 这就要求学生在有限的时间内快速浏览题干, 抓住关键词, 找出每句话所对应的段落。

(三) 翻译改革

2013年大学英语四级考试改革中, 最大刀阔斧的调整当属汉译英翻译题的变革。原来的句子翻译变成了整个段落的翻译。涉及的内容丰富多彩, 包括中国的历史、经济、文化和社会发展等方面, 长度为140~160个汉字左右。时间从原来的五分钟增至30分钟。例如2013年12月份四级考卷中译英部分出现了“中国结”“与时俱进”“中餐”等中国文化气息十分浓厚的词汇。段落翻译对学生的英语应用能力提出了更高的要求, 同时对大学英语教学提出了新的挑战。

二、大学英语四级考试对非英语专业学生英语学习的正面反拨作用

语言测试的反拨作用是指语言的测试对于语言教学工作和语言学习所产生的影响。“反拨效应假设”是Alderson和Wall于1993年所提出的, 他们从学生、教师两角度探讨了反拨效应, 提出了以下反拨假设:

(一) 测试对教学的影响。影响教师的教学态度、教学方法和教学内容等。

(二) 测试对学习的影响。影响学生的学习态度、学习方法和学习内容等。

(三) 测试的影响大小和深度影响教学双方对教学内容、方法的态度;有重要影响的测试具有反拨作用;无重要影响的测试无反拨作用;测试反作用于所有学生和教师[1]。

作为有着悠久历史的文明古国, 中国非常重视考试的作用, 往往将其视为公平竞争的一种重要手段, 人们也将其视为自我证实、地位提高的一条捷径。因此, 各类高利害考试几乎都对与之相关的教学有着强烈的反拨作用[2]。大学英语四级考试作为一项标准化的全国性考试必然会对外语教学和应试者产生强烈的正面效应。

大学英语教师应该充分发挥四级考试对英语教学与学生学习的正面反拨作用, 使四级考试更好地为大学英语教学服务。

三、大学英语教学模式初探

大学英语教学模式的探索是教与学两者合二为一的形态变化研究。教与学的结合是人为的, 具有很强的可塑性, 达到相应的教学效果[3]。教师应该顺应时代发展的需要, 改进教学模式, 使其更趋科学化、合理化、人性化, 更好地激发学生的学习信心和热情, 进而提高教学质量。

(一) 增设语法基础课教学

大学英语四级考试主观题比例的加大意在测试学生的英语实际应用能力, 要想在翻译和写作两方面获得高分, 有扎实的语法功底是必不可少的。笔者所在的学校在公共外语教学这一块实行了分级教学改革, 即在入学之初对非外语专业的学生进行一次英语考试, 根据考试成绩把学生划分为A、B和C三个等级, A层以21世纪大学新英语第二册为起点, B、C层则以第一册为起点, A、B层采用多媒体授课, C层沿袭原始的黑板授课方式。这是一个因材施教的科学合理化改革。英语基础好的学生都在A班, 教师授课过程顺畅, 学生领悟快, 内容接收消化得也多。B班差了一些, C班就更差了, 普遍说来, B、C班的学生语法基础薄弱, 特别是C班, 无论是课堂上做汉译英的练习还是英译汉的训练, 都会出现非常大的困难, 往往影响学生学习的信心和教师教学的热情, 影响教学进度。

现在大学英语一般分为“大学英语读写译”和“大学英语视听说”两块。笔者认为, 对于基础比较差的学生应该增设“语法基础课”, 可以从每学期的64学时中拿出一定的学时进行基础语法讲解与训练。在讲解语法时应把基本句型讲解作为重点, 因为基本句型是理解文章, 提高听力, 搞好翻译和写作的基础[4]。在语法课堂上要给学生提供尽可能多的练习机会, 如写作训练、翻译训练, 教师寻找一些有关中国文化、历史、经济和社会等方面的热门话题作为素材, 进行段落翻译或短文写作, 每堂课都调动学生的积极性, 让学生忙碌, 参与课堂, 而不是像以往那样, 只有老师在不停地说, 学生以事不关己的态度悠闲静听。教师必须及时地对学生的写作、翻译练习做出批改, 指出不足, 再加强训练。

语法课的引入会减轻学生一直以来对写作文、翻译句子的恐惧心理, 假以时日, 学生一定会树立信心, 积极主动地学习英语, 力争在各种测试中取得好成绩。

(二) 读写译课堂教学采取情感式教学、互动式教学有效结合

情感是人类所独特的心理现象, 是影响教师教学行为和学生学习效果的一个重要因素。在大学英语教学中, 情感既是教学目标之一, 又是教学手段之一。师生之间的情感交流程度直接影响教学成败[5]。在大学英语教学中, 为了提高学生的大学英语四级考试成绩, 为了提高学生的英语综合运用能力, 更好地发挥大学英语四级考试对英语教学的正面反拨效应, 教师要充分考虑到情感因素对教学的促进作用, 充分激发学生的学习兴趣、课堂参与的热情, 帮助他们建立学习的自信心和成就感。

1.尊重、关注、鼓励每一位学生, 建立良好的师生关系。

学生如果感受到老师的重视和尊重, 就会同样重视、尊重老师, 并且为了获得更多关注, 会在课堂上认真听讲, 积极发言。学生感受到教师对自己的尊重始于老师很快记住了自己的姓名, 老师在课堂、课下喊出自己的名字, 对学生来说, 这是一个很大的激励。教师要在记住学生姓名的基础上, 要细心观察每一位学生, 发现他们的优缺点, 对他们的优点适时鼓励, 对缺点也要找合适的时机指出。教师要及时关注学生的心理变化, 帮助学生解决一些心理问题, 特别是对英语成绩较差的学生, 教师要秉承不放弃、不打击的原则, 经常关心他们, 肯定他们所取得的点滴进步。这样师生互相尊重、互相关注的关系由此建立。兵法说:“知己知彼, 百战不殆。”教师要想提高教学成绩, 了解学生, 构建和谐的师生关系是关键。

2.营造轻松的学习氛围, 丰富教学方法, 尽可能地创造学生课堂参与的机会。

很多学生反映上英语课比较紧张, 怕自己读课文读不好, 怕问题回答不上, 等等。因此, 大学英语教师在进行英语教学的同时, 一定要考虑学生的这种担忧心理, 想方设法营造轻松的课堂气氛, 让大家高高兴兴走进课堂, 快快乐乐离开教室。

笔者结合教学经验提出以下建议:

首先, 课堂提问时, 不需要同学站立作答, 坐在座位上回答问题即可。其次, 尽量少让个别学生读课文, 让全体学生一起朗读, 在消除学生的紧张感之时还培养了班级团体合作精神。再次, 做翻译句子或习题时, 尽量大家一起回答, 然后找同学复述即可。最后, 教师在讲课时要饱含激情, 因为激情是教学的生命力, 也会深深感染学生, 在激情教学的同时, 还要采取灵活多样的教学方法降低课堂焦虑、紧张的消极情感因素。可以在讲到某个词时, 让学生对感兴趣的话题进行讨论, 创造课堂气氛高潮, 激发学生的热情。例如, 在讲到“ardent fans”时, 可以让学生说一说自己是哪位韩国明星的狂热粉丝, 大家会展开热烈讨论。也可以让学生进行分组游戏, 减轻课堂学习的疲惫与压力。

3、读、写、译三位一体, 协同发展, 最大限度地开发学生潜能。

大学英语教师在充分调动激情, 培养学生的积极情感态度的同时, 要把阅读、写作和翻译三位一体, 最大限度地挖掘学生潜能。首先, 教师可以根据每单元的话题, 给学生布置写作任务, 或者根据课文内容让学生进行缩写训练, 总之每单元都要进行写作练习, 同时教师要及时对学生的作业做出反馈, 鼓励学生发挥优势, 弥补缺陷。其次, 在阅读能力训练方面, B课文就可当做长篇阅读匹配题训练。视学生情况给学生提供时间, 在规定的时间内完成阅读并作出课后阅读理解题。教师让学生给出答案并作出讲解。在授课过程中, 教师要经常设置问题和练习, 让学生积极作答。最后, 教师要收集一些贴近四级考试翻译题型的汉语小短文, 在课堂上给学生时间进行翻译训练, 而后教师公布答案, 让学生自己修改。这样, 在课堂教学中, 对学生的读、写、译的能力同时加以训练, 尽可能挖掘学生的英语学习潜能。

(三) 听力课把应试教学与趣味教学相结合

在大学英语四级考试最新题型中, 听力分值的比重已达到35%, 我们要充分利用大学英语四级考试的广泛性和权威性对英语教学的强烈反拨效应, 提高广大师生对听力课的重视程度。

听力课的最终宗旨是提高学生的听力能力, 每堂课都应该有同四级考试相关的训练, 始终让学生记得听力在四级考试中的分量。同时让学生了解自己在听力测试的哪个方面有欠缺, 课后加强练习。同时基于听力课内容比较枯燥这一弊端, 教师要采取趣味教学方式, 收集一些音频资料、视频资料或图片丰富课堂内容, 培养学生的实际听力能力和交际能力, 有效强化教学效果。比如, 教师可以选择一些经典影片、名人演讲、世界风景名胜介绍等英文材料, 给学生播放, 在播放的过程中, 遇到好的语句, 为学生多播放几次, 让学生做记录。

听力能力的培养与提高仅靠有限的听力课教学是远远不够的, 教师要不时督促学生, 提醒学生课后多做听力训练, 比如可以听一听英语新闻, 经常听英语歌, 还可以精听四级听力考试真题, 等等。

四、结语

大学英语四级考试的不断变革与完善对大学英语教学起到了正面的反拨作用, 大学英语教学应该立足于对非英语专业学生进行英语综合运用能力的培养与提高。教学模式和方法都要与时俱进, 做出相应调整与变革, 力求充分激发学生的学习兴趣与热情, 创建师生和谐关系, 发挥学生的课堂主动性, 从根本上提高学生的英语运用能力, 为学生迎接四级考试打下坚实基础, 为祖国培养高素质的现代化人才。

参考文献

[1]Alderson, C., D.Wall Does washback exist[J].Applied Linguistics, 1993, 14 (2) .

[2]刘庆思.加强测试研究, 提升考试质量[J].外语测试与教学, 2011 (01) :9-11.

[3]梁正溜.大学英语教学模式探索[J].外语界, 2004 (3) :8-45.

[4]张军.大学英语四级考试新题型及相应精读教学方向[J].常熟理工学院学报, 2007 (06) :102-105.

曼谷最新Spa探店报告 篇8

选择繁多，每间都椰林树影又豪华，素质却不一定成正比。

我们深知三日两夜周末之旅，绝对没有多余的时间和金钱乱试劣质Spa场。

于是，记者身先士卒，尝试曼谷新场，油都未干就赶试下一个水疗。曼谷最新Spa场激斗报告，让你在看完后，体验尽曼谷最正水疗！

01古迹酒店藏土耳其浴场

要选曼谷最佳最新的Spa，不得不推荐The Siam Hotel 内的 Opium Spa。

酒店去年开业，花费过亿泰币兴建，融合泰、中与殖民地风格，开业至今仍然是曼谷最火红的酒店之一。酒店的定位是城市度假村，坐落于距市中心一小时车程的Dusit区，邻近曼谷大皇宫（Grand Palace），地点确实有点偏，但也正因为其与乱世隔绝，花半天来做一次Spa，好过放松后马上回到滚滚红尘。

步入充满皇室气派的酒店大堂，尚未回神，技师便引领我从主楼的铁楼梯拾级而下，走过超过3层楼高的 Opium Spa 接待处，到全曼谷唯一以土耳其浴场（Turkish Hammam）为灵感设计的男女浴场浴房休息。这里与正宗土耳其浴室完全不同，浴房温度只维持在摄氏25至27度，全云石打造的恒温空间内有冷热按摩浴缸，旁边是蒸气和桑拿房。出过一身汗，休息半小时，慢慢进入Spa模式。

泰拳按摩

开业才一年，Opium Spa已获选《Condé Nast Traveller》2013年全球35间最佳Spa。得奖，基于其本身的豪华舒适，而优雅有品味的Spa中心布局及恰到好处的服务更为它加分。入口处，Spa经理Sombat带我走了一圈，一万多尺的水疗中心分为三部分——一是浴房和桑拿区，二是沙龙和修甲区，最后是水疗室，每间面积均超过900尺，而这空旷也让呼吸更加畅快！

疗程的选择从60分钟按摩起，也可交叉瑜伽来个七天“排毒之旅”，不过最特别的是酒店内设有全泰国首个酒店室内泰拳练习场，连按摩都融入泰拳元素。

泰拳的深层按压

独创的泰拳按摩（Muay Thai Massage）糅合了中式穴位和泰式按摩——力度强，拳拳到肉，目的在于通过深层按摩方式促进血液循环，放松肌肉。皮松肉嫩的记者听闻时当场吓了一跳，心想自己是否会因不能受力，做完全是淤青，可事实证明这种担忧纯属多余。技师力度刚中带柔，按到敏感部位如手臂内侧时，懂得适时收力。一小时的按摩体验很快便结束了，按摩品选用澳洲高级有机护肤品牌Sodashi的产品，重点不是它与巴黎的Four Seasons同级，而是护肤产品全无化学剂，香气天然，让人用得安心。

试后报告

环境 ★★★★★

9间双人房；房内有独立蒸气及桑拿房；落地玻璃和飘逸窗纱使近千尺的空间更开敞。

设施★★★★★

中心内设修甲、脱毛、剪发等服务，顾客想要从头漂亮到脚非常容易。

服务 ★★★★

技师英语不错，做事不心急，却很效率。入门时帮忙填写详细的身体检查表，顺带送上新鲜冰冻的香茅茶（不是茶包哦）；疗程后有劲辣热姜茶以及新鲜的水果，特别赞！唯一扣分点是梳洗完后无人接送，要自行出大堂。

手势 ★★★★★

力度适中，按压腰背非常到位；技师手温够热，使精油能很好地渗进皮肤，按完后也不会有油腻感。

产品 ★★★★

使用澳洲有机护肤品牌Sodashi，从六款精油中选了佛手柑；另外技师会点香薰示意开始疗程。

02Sukhumvit 有个日本温泉

泰国人崇日，所以当“汤之森温泉（Yunomori Onsen）”去年八月开业，便在曼谷火速走红。浴场占地近三个足球场那么大，以全木建造兼采纳大量自然光，秉承日式风吕规矩，分男女温泉，入浴前顾客们要将身子洗净，才能浸浴，完全是移植风吕文化。

Q：曼谷那么热，还要浸温泉？

A：在曼谷，若经常躲在商场内，吸尽冷气阴风，即便多饮几杯姜茶都是手足冰冷。温泉正好可以驱走寒气，行气活血兼出一身汗。而接着跳入冻水池，一冷一热，更能将体内毒素排光。

Q：泰国都有温泉水？

A：是的！汤之森每周都会从泰国西部北碧府运来地下泉水，这种泉水硫磺味弱，杂质不多，完全零污染，清澈度是全球头三位，不用过滤也可直接使用，甚至饮用都不成问题！男女温泉各有七个池，温度介乎摄氏40至42.5度。最特别的是引入了日本首部Carbothera机，能制造苏打Spa有气温泉，泉内的二氧化碳气泡对护肤非常有效，更有助治疗高血压。

Q：场内有些什么设备？

A：温泉馆内有男女浴场、18间Spa房、近200个储物柜、24个洗澡间，设施齐备，而且非常整洁，和日本的温泉馆真的没什么两样。

Q：一般哪些人光顾？

A：主要是长居泰国的日本人，因温泉馆位于有“小日本”之称的Sukhumvit区，旁边是最新的日式主题商场K-Village和日本国际学校，不少日本男士来浸浴时也能兼谈生意，女士则凑数去楼上的Spa房按摩，当客人们享受完这些服务，便有专人热情地送他们到BTS站。

激赞泰式按摩

浸完温泉，休息片刻，趁全身血液循环最佳之际，最好去按摩。温泉馆二楼有18间护理房，提供面部按摩、香薰油按摩、香草球按摩等服务。

试过泰式按摩，最有惊喜！先是环境，干净整洁，也不乏日式的素雅。而最重要是人的素质，十位技师均有六年以上经验，由前Harnn的Spa经理田村诚一郎培训。礼貌到位的按摩师Cherry为我做全身按摩，按摩自足下起，陆续向心推进，以阴柔力度推压按揉；典型的桥式、拉背等动作十分到位，再拉屈手脚关节筋骨，最后按头部。素来怕做泰式按摩的记者，最怕是做完后像被人打了一顿，而Cherry手势却能令肌肉筋腱即时放松，通淋巴和去水肿效果非常明显。穿上裙子，立刻觉得轻松无比！难怪此地虽然主打温泉，但按摩经常爆满。

友情提醒：记得至少两天前预约哦！

深夜澡堂 来次畅饮

温泉馆营业到半夜，入场费便宜，又可以任意浸泡，曼谷年轻人和居泰日本人，下班后都会呼朋唤友到温泉馆附属的九州酒场 どんたくHappy hour泡温泉或者按摩，每晚九点以后，人便渐渐多起来。泰日语的交谈声、干杯声此起彼落，十足像在日本居酒屋，气氛好极了！餐厅虽是泰国人主理，但因为多有日本人光顾，菜肴的口味也贴近日料，单是烧酎清酒和日本生啤的选择就超过三十款。食客们一致认为最有水准的莫过于香口多汁的串烧，而炸鸡要买大份的吃才划算，寿司刺身则一般，因此建议可多点些佐酒小吃。

试后报告

环境 ★★★★★

18间独立房，榻榻米上铺垫，够阔，软硬适中，十分舒服。室内未点香薰，却也没有异味。整体环境干净整洁又宁静。

设施 ★★★★

近200个储物柜，24个洗澡间，8个面向小花园的梳妆台，完全没有出现顾客排队等候的情况。缺点是没有独立浴室。

服务 ★★★

前台员工中英日文良好，但技师英文颇差，幸好非常有礼。配套一般，按摩前后都只有水供应。

产品 ★★★★

备有浴衣，按摩可换新的短裤和T恤，衣物有淡淡柔顺剂香。

手势 ★★★★★

手法熟练，态度好，还能明白身体语言，比如肌肉一缩，懂得用力适当减轻。体验后发现绷紧的肩背肌肉放松不少，隔日也不会觉得酸软。

Yunomori Onsen & Spa

地址：A Square Sukhumvit soi 26， Bangkok

电话： +66-（0）2259-5778

营业时间：10：30am-12：00pm

温泉入场费：RMB88

交通： Phrom Phong BTS站转的士前往约5分钟

网址： www.yunomorionsen.com

备注：温泉馆可安排Tuk tuk往BTS站

九州酒场 どんたく

电话： +66-（0）2259-6140

营业时间：10：30am-12：00pm

03私密会所 体验六感

骨精殿堂Six Senses Spa虽然在泰国起家，但从来没在当地开过水疗中心，这次在曼谷市内开设首间水疗中心，选址Pacific City Club，只因为以前的总部就在楼下！新店的项目菜单和其他Six Senses差不多，价钱却打个九折，按摩最便宜由RMB270起，又省去Resort的钱，确实值得捧场。

爱美又有型的经理Wi见我眼圈黑，明白多是由于睡眠不足引起，推荐我试试此店限定的葡萄籽精油磨砂，而做完后，确实感觉皮肤比布丁还要细滑。之后又试了招牌的Energizer按摩，技师Thanya用柠檬喷雾让我提神醒脑，谁知一躺上床，我便呼呼入睡。油压摺床好多水疗中心都有，但全木制、床褥厚又舒服的倒是头一次睡。分店秉承Six Senses 的传统：技师服务细心，毛巾或精油都温过后才给客人用上，连一杯水都是自己蒸馏、加了水晶宝石赋予了能量，才给到客人享用的。

试后报告

环境 ★★★★

3间单人房，1间双人房，容易缺少房间，经常满房。全木设计，有Resort感觉，可望到Lumpini公园和曼谷市全景，日落时分景色格外优美。

设施 ★★★

休息室内有蒸气浴室和桑拿，储物柜和厕所数目充足，梳妆台用品齐备。

服务 ★★★★

服务员英文好，治疗问题应答到位。入门有自家做的香茅蜂蜜茶。

产品 ★★★★

自家出品，泰国制造。像葡萄籽精油磨砂，颗粒不太粗，不会刮损皮肤。沐浴油有杏仁油和芝麻油，天然又养生。

手势 ★★★★★

技师的掌心顺时针按背，前臂横扫小腿，顺肌肉纹理按压，借肉打力，更击中穴位。

Six Senses Spa at Pacific City Club Bangkok

地址：30/F， Two Pacific Place， Sukhumvit Road Bangkok

电话：+66-（0）2653-2450

营业时间：9：00am-9：00pm

其他推荐疗程： Energizer Massage（ 60分钟）RMB520 ，全身精油按摩，可享用会所的桑拿和蒸气浴室；Deep Tissue Massage（ 90分钟）RMB700，深层按摩肌肉的疗程也是Six Senses的招牌之一。

交通： BTS Nana站步行8分钟

网址： www.sixsenses.com

04 兰纳音乐 四手按摩

泰国Spa场按摩款式非常多，比如印度滴油、泰式草球、中式穴位等，让人眼花撩乱，但说到音乐理疗却十分罕见，这个融入泰北兰纳音乐的四手按摩，充满古泰国的智慧，而在曼谷市中心，也只有Oasis Spa在供应。

The Voyage of Golden Lanna

RMB1150

技师全部在清迈Oasis Spa School学艺，至少也有三、四年经验，其中那一成拔尖的技师可负责讲授节奏和二人协调的Golden Lanna Massage。

荷花池畔 泰北悠闲

不想再郁闷地躲在恒温的阴沉水疗室按摩蒸桑拿，Oasis Spa最新分店便是首选。Spa精对Oasis Spa一定不陌生，在清迈旧城区起家，最新分店开在曼谷Sukumvit 51的泰式大宅内。入屋前先要走过莲花池，一眼望去尽是波希米亚色彩，接着在清新的香茅气息中选择疗程。基本的兰纳风格套餐有齐泰式加香薰按摩和草球，做足两小时，也不过是RMB365 ，相较于市中心价来说是绝对划算的。

但讲求特别就一定得选招牌的The Voyage of Golden Lanna，90分钟的治疗，通过四手按摩加音乐治疗，让你得到深层休息。清迈双龙寺的风声渐渐入耳，接着是泰北兰纳音乐、西藏的钟声、僧侣的诵唱，偶尔夹杂着风吹水动声，颇具禅意，能让人更快更好地投入治疗，忘却压力。技师将加入了金箔的暖精油倒在顾客身上，进行四手按摩，配合音乐的节奏，四手二十指动作一致，按压侧腰，力度均匀，让人觉得舒适无比。

试后报告

环境 ★★★★

大宅两层共6间单人房、5间双人房，最大房间只有300尺，略显小。但由于到处都有佛像等雕塑作装饰，似是清迈人家的大宅，只听到流水声和鸡鸣，让人感觉十分祥和。

设施 ★★★

房内均备有淋浴间，但设施简单。

服务 ★★★★★

有房车在BTS站接载，非常体贴。店员笑容和蔼可亲，英文水平一般，尚可沟通。入门的香茅茶过甜，幸好临走的姜茶够辣可驱风。

产品 ★★

用自家品牌KIN，精油选择达6款，香气自然，但洗液和其他产品则有点假。

手势 ★★★★

按摩师Potae不时询问力度是否合适，开始手掌有点冷，影响精油吸收，到后来便有所改善。叫人称赞的是按摩师快速在后腰侧按的动作。美中不足是转身时毛巾扬起几次，差点着凉。

Oasis Spa Bangkok at Sukhumvit

地址：88 Sukhumvit 51 Road Wattana， Bangkok，

电话：+66-（0）2262-2122

营业时间：10：00am-10：00pm

其他推介疗程：Lanna Style Package（120分钟）RMB365，包括泰式、香薰和热草球按摩。

交通：Phrom Phong BTS 站转的士约10分钟，或预约Spa中心专车接载。

网址： www.oasisspa.net

05芒果糯米饭身体磨砂（45分钟）

RMB350芒果味超甜，涂上身却不会让人觉得腻；磨砂颗粒较粗，对于去角质效果一流；椰子油十分滋润，做完皮肤明显柔软又有光泽。

芒果糯米饭上身

去水门吃鸡饭的人很多，吃芒果糯米饭却十分稀有，而将芒果糯米饭放身上更是闻所未闻！这说的便是Amari酒店旗下Breeze Spa推出的“芒果糯米饭身体磨砂”，磨砂膏混合椰子油、芒果、茉莉花和椰子壳碎，在涂上身以前先用椰奶推开，其香甜的味道真叫人饥肠辘辘，因此没有吃饭的朋友不要做哦！

Breeze Spa的按摩主打心情治愈疗法，一小时疗程定价RMB405 ，英文流利的Spa经理Suchela见我精神紧张，便建议我选择技师Serene帮忙减压，主要以掌心按压，每下按压力度强，时间长，能深层按摩肌肉，使人身心舒畅！

试后报告

环境 ★★★★

3间单人房，3间双人房，铺天盖地的蓝白马赛克让人感觉十分清凉。

设施 ★★★★

房内备有淋浴、按摩浴缸和厕所，地方宽阔。另设有修甲服务。

服务 ★★★★

Welcome drink是菠萝热情果柠檬汁，比香茅茶更清爽。

产品 ★★★

自家出品，香味有点假，涂上身却出奇得滋润。

手势 ★★

磨砂力度拿捏不好，按大臂内侧的敏感部位和小腿一样，记者表示疼痛后来才有所改善。按关节部位用力过大，记者的膝盖被按起了块块淤青。

Breeze Spa

地址：8/F， Amari Watergate Hotel，847 Petchburi Road， Bangkok

电话：+66-（0）2653-9000（内线#394）

营业时间：10：00am-10：00pm

其他推荐疗程： Hydramemory by Comfort Zone Facial（75分钟）RMB560 专为干燥皮肤而设，适合下飞机后马上做。

交通：BTS Chit Lom站步行15分钟

网址： www.breeze-spa.com/amari-watergate-bangkok

06体验四手按摩

业内人士透露，因外资Resort狂纳人才，几年来按摩技师人工费也升了近一倍，不少Spa场的价位随之平均贵了两成，想顺利地做酒店Spa，必须舍大取小，Tonson就是不错的选择。Tonson 位于酒店式公寓内，以竹和花草包围，加上泰式传统工艺品作装饰，让人有身临大自然的感觉。负责人戴先生说：“精油都用Clarins的；草药球在疗程完毕后也会送给客人，绝不重用。”技师全部受训于Oriental Spa的招牌四手按摩，两位技师非常有默契，力度也适中，同Banyan Tree有的一拼，但价钱却便宜一半！

试后报告

环境 ★★★

2间单人房，4间双人房，1间三人房。装潢竹木相间，门外有小花园，地方小，但非常舒适。

设施 ★★

房内没有独立厕所和浴室，蒸气浴室比流动厕所还小，失望。

服务★★★★

英文一般，但笑容可补分，而且非常体贴。入门有菊花茶，临走时有水果、米饼，非常丰富。

产品 ★★★

以五种花混合的Clarins修身精油最受欢迎，身体乳液则用自家产品，疗效一般。

手势 ★★★★

四手节奏和力度一致，技师很有默契，按穴位时每次都能按中酸痛处，按完后十分舒服.

Spa@Tonson

地址：Level 5 Bliston Suwan Park View， 9 Soi Tonson， Ploenchit Road， Bangkok

电话：+66-（0）2658-7980

营业时间：12：00am-9：30pm

其他推荐疗程： Head， Shoulder & Back Stress Relief Massage（ 75分钟）RMB155，针对都市人容易紧张的部位如颈部，做重点按摩。

交通：BTS Chit Lom 站4号出口，步行5分钟