十二芭蕾公主

十二芭蕾公主（共11篇）

十二芭蕾公主篇1

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十二个芭蕾公主童话作文

从前，在王宫里，住着一个幸福的家庭。可是，皇后生了12个女儿，但没过多久就去世了。国王找来表妹露云娜来管教12个女儿，12个女儿长大后变成了12个漂亮的公主，大公主有7个，小公主有5个，她们都不喜欢露云娜。

有一天，有3个小公主过生日了，珍妮花和两个姐姐把妈妈曾经给她们的故事书送给了3个小公主，珍妮花读着故事书的故事，里面写着这样的故事：从前有一个公主很爱跳舞，一天，她发现地板上发出不同的`声音，她按1——12的顺序走，在最后一格转三圈，那块地变成楼梯，公主顺着楼梯走下去，来到一个花园，只能来三次，就在来那里第三次离开的时候，花园消失了，公主很伤心，但她知道自己的魔法将永远拥有。

突然，一位小公主的书移到地板上的圈圈里，圈圈里有一朵花掉在地上，地上的花和书上的花一样，公主都找到自己的花，珍妮花像书上按大到小的顺序跳，发出了不同的声音，那块地像书上说的一样，变成了楼梯，公主们顺着楼梯走下去，船把她们带到了花园，王子在找珍妮花公主，在花园找到了她。奇怪!花园里的地板怎么不响?突然，王子和珍妮花跳到一起发出声音，原来要王子和珍妮花一起跳才发出声音!王子要和珍妮花跳舞，珍妮花很乐意，一位公主说：“如果有跳舞的衣服就好了!”突然，每个公主都变出一身美丽的衣服，珍妮花也变得美丽起来。

就这样她们来到花园二三次，就在她们来第三次正要离开的时候，都有点舍不得，但要去看爸爸，这时来到爸爸房间，爸爸已经被露云娜毒死了，还是公主们救活了爸爸，打败了露云娜。

过了不久，王子和珍妮花举行了婚礼。他们一起跳了一段舞，珍妮花变成了真正的皇后，他们过着幸福美满的生活。

形体芭蕾　练就公主气质篇2

也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》、《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，现在，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，何乐而不为?

追溯芭蕾的起源

芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“baIlet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。

芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利，17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。形体芭蕾与专业芭蕾的区别形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。形体芭蕾的基本要领对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。

芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条：要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低)：再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。

形体芭蕾基本训练方式

芭蕾给人一种袒露的、直接的、而又优雅庄重的美感。形体芭蕾的一系列基本动作，都建筑在这一审美的观念上。形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

脱把训练难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。

形体芭蕾的训练效果

成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。日子久了，更学到控制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，不仅驼背变得挺拔了，松懈的臀部收紧了……这不正是都市白领最想要达到的境界吗?因此，成人芭蕾成为许多女性，还有那些想要圆儿时芭蕾梦的女人们的最爱。

专业“武器”

1服装专业舞英设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。而蓬松的纱裙和华丽的丝缎更多是出现在舞台上。

2发式发式也是舞蹈服饰的一部分。许多跳芭蕾的姑娘们爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清晰，既美丽又有助于老师纠正动作。

《小英雄和芭蕾公主》读书笔记篇3

这本书讲了二○○八年五月十二日，四川汶川大地震来临，孩子们被无情卷入灾难的残酷的现实生活与心灵世界，展示了孩子们并不亚于成年人的坚韧与顽强、爱心与责任心，令我们读后我感慨唏嘘、掩卷深思。

当时地动山摇，大地震爆发好几天了，住在乡下的爷爷奶奶还杳无音信，马小跳心急如焚。一天，报纸上报道一位小学生在大地震中勇救同学的感人事迹，马小跳惊奇地发现，这个名叫马天宝的小英雄，居然就是自己在乡下爷爷奶奶家见过的小伙伴“小非洲”。马小跳和同学去医院看望“小非洲”，在医院里见到了一个跳芭蕾舞的小女孩，但是，她的一条腿已经失去了。在夏林果的帮助下，她又找回了自信，夏林果觉得她跳得很好，就把自己“芭蕾公主”的称号送给了她……后来，爷爷奶奶有消息了，小非洲却失去了父母，马小跳要把受伤的小非洲接到家里来住，还要求老师安排他们俩同桌。那个喜欢跳芭蕾舞的小女孩，最后实现了她的梦想，跟芭蕾王子一起表演了芭蕾舞《在梦想的天空》。

小英雄为了救他的同学才没了一只胳膊，我们为小英雄感到光荣。因为他虽然失去了一只胳膊，但是他却救了两个同学的性命。我们应该像小英雄学习，在危险的时候不顾自己，去救别人。

读《小英雄与芭蕾公主》有感篇4

自从读了《小英雄与芭蕾公主》后，我明白了什么是坚强。书中的那些英雄事迹一遍又一遍出现在脑海，让我无法自拔，也不禁浮想联翩……

在望龙山区发生了八级地震，许多人和物都被深深地埋在了废墟中，芭蕾公主也没能逃过地震的魔爪，但她没有放弃，顽强的与死亡对抗。而小英雄为了拯救同学失去了右臂，却无怨无悔。我被他们的坚强感动了，触动了。

那天好像是我的黑色星期天，刚刚与妈妈大吵一架，气愤跑出家门，赌气不回家。哼，连天也不如我愿，不知怎么的，前面突然跑出的石头，让我摔了一大跤。

今天是怎么了？为什么坏事都黏上我了？来不及想，疼痛感顿时蔓延开了，从脚底直至心里。艰难的往下看去，才发现腿上被滑掉了一层皮，几道血红的疤痕比老虎头上的王字还耀眼，还触目惊心。眼泪马上不争气地往下流，疼痛、委屈、气愤，顿时都在我心头打转，除了难过还是难过。

不知何时，小英雄与芭蕾公主已站在我的面前为我加油。是啊，小英雄为了同学把生命抛之脑后，芭蕾公主在废墟中坚强的与死亡对抗三天三夜。我汗颜，情不自禁的，在他们的召唤声中，我试着站起，虽然疼痛有些难忍，但我心快乐，因为我学会了坚强，我为自己迈出的第一步而兴奋。

读小英雄和芭蕾公主有感篇5

故事讲的是马小跳居住的山庄发生地震了，一个叫小非洲的在学校坍塌的危急关头，舍己救人，失去了右手和右脚，住在马小跳家成了同学同桌。

在小非洲的病房里还有一个女孩，失去了一条腿，是跳芭蕾舞的，

马小跳就和夏林果等同学组成了一个圆梦小组。完成了芭蕾公主的梦想。

★ 读小英雄雨来有感300

★ 读《小英雄雨来》有感800字

★ 读《小英雄雨来》有感 - 读后感400字

★ 读《小红帽》有感

★ 读《英雄少年赖宁》有感

★ 读完《小英雄雨来》有感

★ 读《小谋略大成功》有感

★ 小学生读小英雄雨来心得体会

★ 读有感

《小英雄和芭蕾公主》读后感篇6

灾难可以摧毁人的身体，但不能摧毁的是人的梦想。

芭蕾公主是一个在废墟里被埋了七十几个小时的女孩，为了不让自己睡着，在那儿不停地唱歌，被称作“废墟里的百灵鸟”。可他的愿望不是唱歌，而是跳芭蕾，脚也被割掉了，但最后却梦想成真!

读《芭蕾舞公主李月》有感篇7

最近，我读了一本叫《少年向上真善美伴我行》的书，让我深深的感动，其中最让我记忆犹新的是一篇名为《芭蕾舞公主李月》的文章，把我深深地震住了。

《芭蕾舞公主李月》的故事讲的是一名热爱舞蹈的小女孩李月在汶川地震中失去了左腿，当突如其来的地震把她压在废墟下时，求生的本能、跳舞的梦想，支撑着她在废墟下度过了70多个小时。当小月被救时，人们很难忘记那一幕:在废墟里，满脸尘土的小月睁开大大的眼晴，问救援人员:“我是不是很勇敢?

读到李月的故事，再联想到自己，我总有一种说不出的滋味，让我想起一件几年前的事，那是暑假的一天，我和妈妈在买菜回家的路上，走到一条斜坡时，我不小心被路上的小石子滑倒了，我低头一看，膝盖上有几条深浅不一的血印子，我忍不住眼泪往外涌，妈妈辛苦的把我扶到家中，爸爸一看情况，二话没说，拿出药箱，急忙地翻着红药水，妈妈则找来万花油，我则为不愿意涂药大声的哭闹着！其实没过几天，我的.伤就痊愈了。想到这里，我真的感到很惭愧，李月一个小学女孩，在废墟中艰难的度过了

70 多个小时，我却擦破了点皮就大哭起来，这是个多么鲜明的对比呀！

十二芭蕾公主篇8

一个星期天，我和妈妈去上海书城看书，碰巧发现我喜爱的《淘气包马小跳系列》新书《小英雄和芭蕾舞公主》上柜了，立刻买回家过一把书隐。

本书讲述了5.12大地震爆发后，马小跳在报纸上看到在大地震中乡下爷爷家的 “小非洲”勇救同学的的感人事迹。又碰到了一位被锯掉一条腿的喜欢跳芭蕾舞的女孩，马小跳和夏林果帮她实现了梦想。小英雄和芭蕾公主在他们的帮助下，过上了学校生活。

我最记忆犹新的是：“当马小跳7个人发现小英雄小非洲——马天宝没了右手，头上又没了一大块皮时，毛超和小非洲的一段对话：‘我们来想像一下，如果你不再跑进去，或者你跑进去一次，不再跑进去第二次，那么，你头上的皮也不会失去一大块，你的手也不会……’

“哪能这么想象?”小非洲打断毛超的话，‘我是班长，我必须这么做!’”

读完这本书，我感慨万分。我被马小跳和同学们的助人为乐精神深深地感动;同时也佩服小英雄和芭蕾公主在遇到困难时勇敢坚强的精神，我最为感动的是芭蕾公主虽然失去了一条腿，但是她不放弃自己的梦想，坚持在轮椅上学习舞蹈的`毅力。

我于书中的主人公们相比真是差的太远了，如果我身处在大地震情境下，我肯定会吓得不知所措而大哭的;而四肢健全的我曾因为芭蕾的刻苦练习而放弃了成为芭蕾演员的梦想。

十二芭蕾公主篇9

马小跳的奶奶家所在的望龙山发生大地震了，马小跳在那里的小伙伴：小非洲，在学校坍塌的危急关头舍己救人，当上了小英雄，还上了电视、登上了报纸呢!这场地震不仅让小非洲失去了右手，还让他失去了上学的学校。在马小跳的强烈要求下，小非洲住进了马小跳的家，跟马小跳做了同桌。他们还和夏林果一起，帮助一个热爱芭蕾、但在地震中失去一条腿的女孩，走出抑郁的阴影，在舞台上实现了她的芭蕾梦，成为光彩照人的芭蕾公主。

书中的马小跳责任心强，善解人意，乐于助人的孩子，我以后要帮助同学、帮助他人，做一名优秀的小学生。

今年暑假我看了马小跳系列丛书，有20本呢。其中我最喜欢《小英雄和芭蕾公主》。

大概内容是这样的，地动山摇，大地震爆发好几天了，住在乡下的爷爷奶奶还杳无音信。马小跳心急如焚，一天报纸上报道了以为小学生在大地震中勇救同学的感人事迹。马小跳惊奇的发现，这位名叫马天宝的小英雄，居然就是自己在乡下爷爷奶奶家见过的小伙伴“小非洲”……

爷爷奶奶有消息了，“小非洲”却拾取了父母，马小跳要把受伤的“小非洲”接到家里去住，还要求秦老师安排他俩同桌。还有那个被锯掉一条腿的喜欢跳芭蕾舞的小女孩。

十二芭蕾公主篇10

在这个假期里我读了好几本书，但在这些书里我最喜欢淘气包马小跳系列之小英雄和芭蕾公主。这本书的主要内容是：

地动山摇，大地震爆发，好几天了，住在乡下的爷爷奶奶还查无音信，马小跳心急如焚。一天，报纸上报道一位小学生在大地震中勇救同学的感人事迹，马小跳惊奇的发现，这个名家马天宝的小英雄，居然就是自己在乡下爷爷奶奶家见过的小伙伴“小非洲”。在看望“小非洲”的时候发现了一个跳芭蕾舞的小女孩，夏林果教她跳舞还把“芭蕾公主”的称号送个了她。马小跳的爷爷奶奶终于用消息了，“小非洲”却失去了爸爸妈妈，马小跳要把受伤的“小非洲”接到家里来住，还要求秦老师安排他俩同桌。还有那个被锯掉了一条腿的喜欢跳芭蕾舞的小女孩，被夏林果的爸爸妈妈接回了家，也在马小跳的班级上课。有许多媒体知道了马天宝和跳芭蕾舞的小女孩在马小跳的学校里，就有许多媒体在马小跳的学校外“守株待兔”马小跳跟他们斗智斗勇。在六一儿童晚会上，芭蕾舞的小女孩和芭蕾王子宋亚昆跳起了优美的芭蕾舞，“小非洲”和马小跳他们唱起了《真心英雄》。

我要向他们学习乐于助人，坚强，自强不息的精神。

十二芭蕾公主篇11

然而，天下无论何人，不可能万事如意。这位国王美中不足，王后先后为他生下十二个孩子，竟没有一个男孩。他热切希望自己有个儿子，以继承王位，避免江山落于他人之手。可是此愿始终没有实现。假如让这位光荣的国王去赢得一片土地，他会想尽办法战胜对手。可是，他现在需要一个儿子，却一筹莫展。假如这件事需要他付出力量和勇气，他会毫不含糊地去做，可是生儿育女远不这么简单，他毫无办法，只能听任真主的安排。

十二位公主成长起来，个个出落得窈窕美丽。国王叫人为她们建造一座宽敞的大房子，要她们在其中居住、玩乐。公主们互相帮助，生活得很和谐。

然而，华贵的穿戴、美味的看撰代替不了精神生活，她们常常感到空虚、寂寞和惆怅。

公主们到了出嫁的年龄，她们的美貌世人皆知，前来求婚的公子王孙络绎不绝，但都被她们的父王拒绝了。因为他认为那些男人都配不上她的女儿，都没有他女儿那样聪明、机敏、有学问。

国王经常观察女儿们的行动，他发现，一到晚上，十二个女儿就换上新鞋：一到早晨，她们又穿上旧鞋。每天如此!

国王渴望知道其中的原因，他吩咐女儿们的佣人、使女密切注视这一现象，发现什么秘密即刻报告。可是佣人们怎么监视，也没解开这个谜。

国王下令，天下如果有谁弄清这件怪事，他就将一个女儿许配给他，否则他就被杀头。也就是说，观察公主行动者，不是娶她们之中的一个，就是为她们而死!

此消息或者说求婚条件传开了，许多王子跃跃欲试，可是一想到有可能送死，又蜘蹰了。

毕竟有敢于冒险者，把生死置之度外，以先睹公主们的容貌为快。他们向高做的国王求婚了!

第一位王子，深信自己的聪慧和机警。他认为窥探公主的秘密对他来说轻而易举，他准能成功!国王警告他别忘记求婚条件：成功者娶，失败者亡!

他表示没有忘记，于是被送进一间小屋。这间小屋与公主们的房间毗邻，从里面能够观察公主们的动静。

暮色沉沉，黑夜降临，王子在小屋里选择了一个适当位置，目不转睛地盯视着公主们。公主们一切如常，他没有发现任何破绽，于是换了一个位置，先从门缝看，又改力从窗内观察。十二位公主如花的面庞在他眼前晃荡，他有些头晕目眩。

这时，一位公主进到他的屋里，向他问候。他连忙答礼。