过劳死

过劳死（共9篇）

过劳死 篇1

一项统计表明, 我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时, 比其他岗位的一般职工多1.67小时。有些地区的教师一天工作竟然超过15小时, 双休日对教师来说早已成为一种奢侈的梦想。在竞争压力下, 大量教师不得不透支健康, 一些教师不得不带病工作, 甚至付出生命的代价。健康管理专家指出:七成教师处于“过劳死”的边缘!

现象

2013年1月7日, 南京80后教师陈青永远地走了。

医生、家人和同事都说, 让他致命的是“过劳死”。

陈青谦虚上进, 爱岗敬业, 交给他的工作, 他都会兢兢业业完成。参加工作10年来, 陈青多次被评为白下区青年优秀教师、南京市青年优秀教师。

1月1日, 别人休息, 陈教师主动到学校加班了。1月2日, 他又到学校来加班。中途, 他觉得浑身无力, 连楼梯都爬不上去, 这才打电话给妻子, 让她“带点钱, 去医院”。

从1月2日不舒服去医院检查, 到1月7日上午11时15分呼吸停止, 这位匆匆离世的年轻人, 留给亲人无尽悲伤, 留给大家太多惋惜。

百度一下“教师过劳死”, 竟达72.7万条之多!

2007年3月, 吉林延吉市北山小学年仅33岁的教师杜继春忍痛上完最后一堂课, 倒在讲台前;

2007年11月, 湖南竹中小学校长李刚玉累死在自己的工作岗位上;

2008年9月, 四川三台县新生镇中学40岁的李楠教师, 因劳累过度在教师节前几小时突发脑溢血倒在了辅导学生上晚自习的课堂上, 再也没有醒来;

2011年3月13日, 徐闻县实验小学体育教师黄健写教案时因心脏病复发去世;

2011年4月15日, 雷州市英利小学副校长陈荣倒在课堂, 送院后不治辞世;

2012年12月21日年仅26岁的江苏省兴化中学政治教师陈峰因劳累过度倒在其租住的宿舍里再也没有醒来。

……

我实在不忍心再列下去了。这也许是当前教师的最大悸痛。

人体就像一个弹簧, 劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时, 身体这个弹簧就会发生永久变形, 免疫力大大下降, 导致老化、衰竭甚至死亡。“过劳死”就是因为工作时间过长, 劳动强度过重, 心理压力太大, 从而出现精疲力竭的亚健康状态, 由于积重难返, 将突然引发身体潜在的疾病急性恶化, 进而出现致命的状态。

原因

在当今的中国, 由于教育的责权利划分不明, 造成我国教师教书育人的日常事务和常规工作具有“不确定性”和“无边界性”, 教师的责任几乎成了“无限责任公司”。

实际上, 教师的责任和教育力都是有限的。长期从事教育工作的余秋雨先生曾在《千年庭院》一文写道:“我到很晚才知道, 教育固然不无神圣, 但并不是一项理想主义、英雄主义的事业, 一个教师所能做到的事情十分有限。我们无力与各种力量抗争, 至多在精力许可的年月里守住那个被称做学校的庭院, 带着为数不多的学生参与一场陶冶人性人格的文化传递, 目的无非是让参与者变得更像一个真正意义的人, 而对这个目的达到的程度, 又不能企望过高。”

在现实生活中, 我们为了强调学生的重要性, 有意无意地把教师悲剧性地活着与牺牲仅仅是为了造就学生的发展与幸福。长期以来, “春蚕”“蜡烛”这种比喻就成了教师的“专利”, 它刻画出教师工作的艰辛与奉献, 很多教师以此来激励自己, 不少领导和媒体也以此来赞扬和要求教师。“春蚕”“蜡烛”, 多么悲壮, 多么可歌可泣的教师形象。“春蚕到死丝方尽, 蜡炬成灰泪始干”, 早成了许多教师的座右铭。教师通过奉献自己、耗尽自己使学生得到发展, 自己却累得一身病, 无法获得可持续发展, 难道是大家所希望的吗?

教师的生命不仅仅属于自己, 也属于家庭、集体和社会。在理想和现实中, 教师首先要选择生存, 只有好好地活下来, 才能让理想之花不致枯萎。一心扑在工作上, 精神固然可嘉, 但没有了正常的生活, 却很难让人觉得这是一种值得提倡和称道的生活方式。难道我们兢兢业业的工作不是为了创造更好的生活, 而只是为了证明教育工作的崇高和伟大吗?事实上无论站在哪个角度分析, 我们都不难发现, 生活和工作这两者对任何一个人都必不可少, 都不可偏废。

教师作为一种职业, 应该符合现代教育的规范和要求, 既要追求高质量, 也要追求高效率。

对策

1.创造和谐环境, 化解心理压力。

政府和教育主管部门首先要有所作为, 要进一步完善教师考核评价标准与方法, 为教师尽量营造宽松和谐的工作氛围, 减轻教师的心理压力。对高强度工作者要减少工作量, 建立健全强制休假制度。

学校则要利用各种形式在教师中普及自我保健意识和知识, 如各种常见疾病的预防与康复方法、现代健康新观念等, 为教师提供专业的健康生活教育, 倡导科学有效的生活方式;学校的心理咨询室也应关注教师的心理健康, 增强他们的自我心理调适能力。为教师定期进行体检, 最好每年一次, 包括心电图 (运动负荷试验) 及有关心脏的其他检查, 以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病, 特别是隐性冠心病, 发现疾病, 不论轻重, 都要及时安排教师认真治疗。

同时, 要经常性地开展丰富多彩的文化体育活动, 化解教师的心理压力。

2.强化三餐营养, 适度体育锻炼, 学会爱惜自己。

在安排一日三餐时, 一要品种多样, 二要各品种之间的比例均衡, 偏废不得。当然, 也不排除在保持“平衡”原则的前提下, 根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整, 以便更好地促进身体健康。至于具体食品, 营养学家建议你无论在哪个年龄段, 都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种, 因为它们富含能量, 能帮助你避免过劳伤害, 保证机体这台发动机高效率运转。

运动医学专家认为, 要想保持持久旺盛的精力, 需要经常运动, 以增加体能储存。运动能推迟神经细胞的衰老, 帮助废物排出, 从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操, 人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。经常运动的人, 肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10~20年, 血压可保持稳定的正常水平。

善于劳逸结合, 学会主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大, 疲劳的程度就愈重, 消除疲劳的时间也就愈长。而主动休息不仅可保护身体少受或不受疲劳之害, 而且能大幅度提高工作效率。最好保证每天8小时睡眠, 双休日至少要抽出一天进行一次“整休”, 为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。另外, 还要学会按生物钟作息。所谓生物钟, 是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息, 绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之, 晚上熬夜, 中午不睡午觉, 三餐不定时, 则会导致整天昏昏沉沉, 疲惫不堪。人人都要学会调节生活, 短期旅游、游览名胜;爬山远眺、开阔视野;呼吸新鲜空气, 增加精神活力;忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌, 保持心情舒畅……这些都是解除疲劳, 让紧张的神经得到松弛的有效方法, 也是防止疲劳症的精神良药。

3.学会自我管理, 有效掌控自己的时间。

紧张与压力, 导致诸多人产生倦怠、溃疡、心悸、头昏、高血压等后遗症。然而, 根据心理专家指出, 如果懂得时间管理, 这些压力就可以减轻甚至消失。时间管理做得好, 可以更有效率地帮助你完成工作与生活计划。

管理大师彼得·杜拉克有句话说:“时间是世界上最短缺的资源, 除非善加管理, 否则一事无成。”

其实, 管理时间的本质就是如何在常量的时间里提高效率, 管理好自己, 因此, 所谓的“时间管理”就是“效率管理”和“自我管理”。

我们常常羡慕一些“名师”, 但他们也没有生活在真空状态中, 照样受着体制的约束。有不少教师认为, “名师”之所以成为“名师”, 是因为他们可能有高超的智力、钢铁般的意志, 每天过着“三更灯火五更鸡”、“头悬梁, 锥刺股”、苦行僧般的生活。其实恰恰相反, 近些年来, 我和不少“名师”在网上有过交流, 发现他们很会享受生活, 每天并不比我们辛苦到哪里。

同样是一双手, 为什么有的人能有条不紊地处理好各种事情?同样都有24小时, 为什么有的人却能将这24个小时当作48小时来使用, 并且在完成工作的同时, 还能从容惬意地享受生活?这一切的关键就是时间管理的法则。

我们要做的事情有很多, 如果眉毛胡子一把抓, 只会把自己忙得焦头烂额。最聪明的做法, 就是把十分有限的时间用在刀刃上, 发挥时间的最大功效。帕累托法则 (又叫80/20原则) 告诉我们:20%的时间可以完成80%的工作, 或者完成20%的工作就能达到80%的绩效。所以, 我们要通过选择正确的方法, 分清事情的轻重缓急, 优先做好最重要的事, 从而能够从大局上控制时间的价值。

4.学会分工和授权, 坚信每个学生都是教师的助手。

中国中小学教师的忙与累, 抛开体制因素, 一个严肃而又严重的现实不容忽视, 那就是:没学管理学, 却要管理几十个人。

但在很多教师的思想里存在一个误区, 那就是:管理是领导的事, 普通教师根本不需要管理学。其实, 每个人都是管理者, 人人都需要管理学。比如我们教师, 就需要与时间管理、课程管理、班级管理、信息管理、项目管理、情绪管理、生活管理等打交道。教师如果不掌握这门学问, 往往就会靠运气、靠直观、靠过去的经验办事。而有了系统化的管理知识和能力, 教师就有可能对工作上存在的问题找到可行的正确的解决方法。

在管理上, 教师大可不必面面俱到、越俎代庖。若教师一人“兼任”生活保姆、警察、文体委员……则往往心力交瘁, 事倍功半甚至得不偿失。

作为教师, 尤其是班主任, 要分清哪些工作是可以自己分工和授权的, 该减则减, 该丢则丢。实际上, 学生潜在的组织能力、管理能力更是不可低估的。孤军奋战的苦与累, 想必每一位教师都体会过, 但未必每一位教师都能醒悟。其实, 教师的许多工作完全可以让几十个学生分担, 有人管卫生, 有人管做操, 有人管字词默写……有多少事情就有多少学生来管, 各管一项, 负责到底, 人人参与管理, 同时人人接受管理。管理因时而动, 全力彼此制约, 而教师退居幕后, 处于一个驾驭、服务的位置, 充当“仲裁者”角色, 如此管理, 教师如何不轻松?

5.学会借力借智, 在合作中实现共赢。

别在单打独斗的道路上累死, 实在没有必要把所有的问题自己一个人独自去扛。任何一项工作都不是孤立的, 职场从不相信“孤胆英雄”。

聪明的教师总是善于“借力借智”的教师。教师的很多工作, 都需要借助他人的力量完成, 也完全应该借助他人的力量。因为一个人的能力和作用毕竟是有限的。借助外力会使事情完成得更好。

在专业化分工越来越细、竞争日益激烈的现代职场, 靠一个人的力量是无法面对千头万绪的工作的。如果你能把你的能力与别人的能力结合起来, 就会取得更大的令人意想不到的成就。

在神圣的教育事业面前, 我们是那样的渺小, 但分享得越多, 往往我们拥有的也就越多。常言说得好, “一个篱笆三个桩, 一个好汉三个帮。”聪明的教师一定要会协调好与学校领导、科任教师、学生家长等各方面的关系, 积极争取他们的密切配合, 有效开发和利用好这些教育资源, 以形成教育学生的合力。

6.不必事事躬亲, 做一个会“偷懒”的教师。

一位教授曾说:“名师”应该具备以下三个条件:会偷懒, 会装傻, 会踢球。初看这些见解, 有些疑惑, 但细细一想, 这种说法又不无道理, 特别是“会偷懒”, 的确是我们教师应该学会的一门教学艺术。

许多事实证明:天道有时未必酬勤。相反, 一些看起来并不勤奋的人, 却比别人更成功。苦干不如巧干, 做事要学会“偷懒”。为了偷懒, 聪明人不仅发明了很多工具, 还发明了许多方法, 让自己随时随地都更加省心省力。大多数成功者都是善于“偷懒”的人。

阿里巴巴总裁马云说得好:“世界上很多非常聪明并且受过高等教育的人, 无法成功, 就是因为他们从小就受到了错误的教育, 他们养成了勤劳的恶习。”

当然, 笔者并不是倡议做一个无责任心、凡事马虎、投机取巧、弃学生不管的教师。聪明地“偷懒”是让我们信任学生的自然学习能力与创造力, 想尽办法激发学生的学习兴趣和潜能, 给学生展示才华的空间与舞台, 让学生在参与、投入教育教学的过程中获得更加深刻的情感体验。

有位教育家曾说:“什么样的教师在21世纪面临下岗?如果教师在课堂上找不到下岗的感觉, 自我表现欲望太强, 这样的教师就该下岗了;如果课堂上学生全动起来, 教师似乎没事干, 这样的教师才不会下岗。”优秀的课堂并不是因为教师讲课生动, 而是因为教师引导得法、学生表现出色。

想法和做法决定你的活法。其实, “懒”, 从某种意义上讲, 它本身就是一种创造力, 是提高工作效率的一种内在动力。

7.对自己宽容一点, 不做完美主义者。

英国首相丘吉尔有句名言:完美主义等于瘫痪。心理学上所指的完美主义者, 是那些把个人的标准定得过高, 不切合实际, 而且带有明显的强迫倾向, 要求自己去做不可能做到的那种理想的人。过分追求完美是一种强迫症, 这些人的主要特征是苛求完美, 对自己要求过分严格, 长期处于紧张和焦虑状态。对任何工作的投入总有一定的限度, 达到这个限度的临界点时, 工作的价值就会出现;超过临界点后, 多付出的努力所起的附加作用微乎其微, 有时不会再产生任何益处, 甚至可能损害原有的工作价值。

有些中小学教师对自己要求非常苛刻, 完美主义倾向非常明显:写教案时出现个别涂改的字就受不了, 将整页扯掉重新抄写一遍;板书一定要每个字都整整齐齐, 歪了一个就擦掉重新写, 如此来回几次;备课时过分苛求, 恨不得将有关的资料都找齐;学生有一点错误或失误就不能容忍……这种完美主义情结在一些女教师那里表现得更加明显。

2004年, 中小学教育网曾报道这样一则新闻:

22岁的重点中学女教师马某, 上班3个月后留下遗书在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余, 更多的是震惊———长相漂亮、工作出色, 又没有情感纠葛的她, 似乎没有自杀的理由。她的大学同学透露, 马生前是一个典型的完美主义者, 她对自己要求太高, 压力太大造成了心理障碍, 经常失眠, 死前半个月一直靠安眠药帮助睡眠。

读完这篇报道, 我欲哭无泪, 这位年轻的马教师生前的状态肯定是得了抑郁症, 却没有及时治疗和调整, 自己又太追求完美, 结果酿成悲剧。

应该说, 追求完美并不是件坏事, 但不能过分追求完美。过分追求完美往往不但得不偿失, 反而会变得毫无完美可言。什么事情都会有个度, 就像水到了100℃就会沸腾, 低于0℃就会结冰一样, 追求完美超过了一定的度, 就会变得不完美。无论何时何地, 无论何事何物, 都要适可而止。如果不达到想象中的彻底完美誓不罢休, 那就是和自己在较劲了, 长此以往, 心里就有可能系上解不开的疙瘩, 而且这疙瘩会系得越来越大, 会系得越来越死, 对自己和他人都会成为越来越沉重的负担。

教育是一门化腐朽为神奇的综合艺术, 但同时也是一门遗憾的不完美艺术。对于任何工作的执行结果, 我们只能做得更好, 不可能做得最好。自己的工作要根据自己的情况量力而行, 不要选择超越自己能力的事, 这样才能把教育工作做好, 从而远离“过劳死”的威胁。

过劳死 篇2

研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意，这27项症状和因素分别是：

1.经常感到疲倦，忘性大;

2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;

3.突然觉得有衰老感;

4.肩部和颈部发木发僵;

5.因为疲劳和苦闷失眠;

6.有一点小事也烦躁和生气;

7.经常头痛和胸闷;

8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;

9.体重突然变化大，出现“将军肚”;

10.几乎每天晚上聚餐饮酒;

11.一天喝5杯以上咖啡;

12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;

13.喜欢吃油炸食品;

14.一天吸烟30支以上;

15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;

16.上下班单程占2小时以上;

17.最近几年运动也不流汗;

18.自我感觉身体良好而不看病;

19.一天工作10小时以上;

20.星期天也上班;

21.经常出差，每周只在家住两三天;

22.夜班多，工作时间不规则;

23.最近有工作调动或工作变化;

24.升职或者工作量增多;

25.最近以来加班时间突然增加;

26.人际关系突然变坏;

27.最近工作失误或者发生不和，

如何摆脱过度疲劳

针对如何摆脱过度疲劳，何永成博士开出如下处方：

消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。

休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。

没那么多“过劳死” 篇3

那么“过劳死”究竟是怎样一回事儿？那么多的人真是因为“过劳”而死吗？

“过劳死”并不是医学说法

过劳死首先是作为一个社会学概念诞生的，后来发展成为了一个法律概念，目的是起到保障劳动者权利、规范企业责任的作用。

死者本身患有的疾病才是“过劳死”死因

“过劳死”这一现象最早出现于日本，现用的英文KAROSHI就是从日语直译并在2002年作为一个单词，被收录到《牛津英语词典》里的。1981年，日本两位公众卫生学者共同编写了一本书叫做《过劳死》，书中提到这一现象时描述为“因强烈工作压力或应激引发的致命性疾病发作”。两位作者在书中还特别强调了“所谓过劳死不能当做医学上的概念，也不能当做统计学上的概念”。这一概念十分清楚地表明，人本身所具有的致命性疾病才是死亡的原因，过大的工作压力只是一个外部条件；同时，也没有足够的证据说明“工作压力大必然导致患致命性疾病”这个因果关系。

在1961年，日本原劳动省曾认为“过劳死”是种“中枢神经及循环系统疾患”（脑中风、急性心脏坏死等），甚至还出台了对这一现象的认定标准，但后来又专门发通告对此作出了进一步解释澄清，并在1987年对其做了修订，确认死者本身的疾病才是“过劳死”死因。

“过劳死”是保障劳动者的法律概念

日本社会认同过劳死，是从法律层面来说的，与医学无关。1988年，日本律师、医生开设的“过劳死报警台”活动，让“过劳死”这个概念在日本人心中扎下根来。让过劳死震撼日本社会的，是1995年精工、全日空等12家公司在内的总经理接连去世。1994年日本厚生劳动省专门出台相关的法律，从法律上杜绝这一现象，其目的是在此类意外发生时，受害者能够得到相应的经济赔偿。但由于取证困难，直接联系微弱，日本只能通过劳动时间来在法理上强调这种关系，即死亡之前24小时内仍持续不断工作，死亡前一周每天工作超过16小时以上，或再往前推算一个月，其加班时间是否超过100小时。一旦满足这些条件，就认定为公司要对员工的死亡承担责任。

“过劳导致死亡”没有科学依据

疲劳是一种主观感觉，难以客观地量化，只能以绝对工作时间和工作量作为标准测量，即所谓“过劳”；尽管对身体各项指标的测量相对客观，可操作性更强，但无论使用什么样的测量方法，都很难证实过度的劳动和疲倦会使身体状态严重恶化致死。

过度疲劳难直接引发生理异常

从已有医学文献来看，没有任何流行病学调查证据可以支持“过劳死”的发生与过度疲劳有关联。能够和“过劳”现象最先联系上的，也就是一些科学家进行过的所谓“睡眠剥夺”实验了。1966年，日本对一名23岁的健康男青年进行了剥夺睡眠的实验，令其连续101个小时不睡觉，未发现异常表现，只是精神活动能力减弱；再将不睡的时间延长到205个小时的时候，仍未发现有生理异常现象，除了情绪波动、易怒、困倦和注意力记忆力下降等，其他一切正常。

后续的研究还证明，剥夺200个小时的睡眠时间带来的状况，只要一次睡足12～14小时，被试状况就可以得到充分恢复。英国伦敦大学医学院专家简·费里斯的一项研究还表明，长期来看一个人每日睡眠时间保持在6小时就足够了，最多也不要超过8小时。虽然长期大量少于6小时会导致心理状态发生改变，增加一定的健康隐患，但长期超过8小时患病死亡风险会更高的结论更为确定。相比缺乏睡眠，节制睡眠对健康更为重要。

“慢性疲劳综合征”不是过劳死

一些人将“过劳死”与一些疾病相联系，但其实是生搬硬套，指鹿为马。“慢性疲劳综合征”是近年来临床医学研究的热点，被好事者与“过劳死”联系起来。但根据美国疾病预防控制中心的定义，“慢性疲劳综合征”症状主要包括发烧、喉咙痛、极度疲劳、失去食欲、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断等。这些症状与感冒及其他轻微病毒感染十分相似，并不存在“突发性”，对没有严重的基础疾病的患者也不存在“致命性”；除了疾病名称中存在“疲劳”两个字，其与“过劳死”之间完全不存在可比性。

猝死亦难与“过劳”直接相关

另一种被认为是“过劳死”的疾病就是猝死，它指的是平时外观健康或病情已基本稳定的人，突然发生“意想不到、非人为的”自然死亡。“猝”表示发病迅疾，因此大多数猝死多在发生瞬间至1小时内便死亡，很少能超过6小时。因此，世界卫生组织规定，在发病后6小时内死亡者都定义为猝死。其中“心源性猝死”最为常见，其次为脑溢血等疾病引起的脑猝死。

虽然猝死发病急骤和“过劳死”有些类似，但同样也没有证据将其与过度劳作联系起来。心脑系统疾病与高血压、高血脂这些疾病有着密切的联系，而这些疾病又与缺乏锻炼和必要的劳动有直接关系。以冠心病为例，日本的发病率仅为万分之三到四，中国的冠心病发病率万分之六整整是日本的一倍，但日本同时还是全球白领平均工作时间最长的国家，将工作压力与心脏问题简单相关是十分牵强的。

“过劳死”其实是忽视死

厘清了过度劳动与死亡没有关系，知道了基础的身体素质才是关键。我们就应该充分认识到自己身体状态的重要性，重视致命疾病的一些信号，不然并不会死于“过劳”，而是死于对自己挽救自己生命机会的忽视。

亚健康增加“过劳死”可能性

前面我们说过，人本身所具有的致命性疾病才是“过劳死”的原因。但《中国公共卫生》的一项对亚健康调查结果表明，中国亚健康人口比例高达70%，还有15%处于疾病状态，真正符合世卫组织健康定义的人群只占15%。另一份《2009中国城市健康状况调查》内容显示，“北上广深” 等主流城市的白领人群亚健康比例达76%。处于亚健康人群及处于疾病状态人群的庞大数量才是国内所谓“过劳死”增多的主要原因。国际权威医学杂志The Lancet曾发布研究数据，认为每周要保持90分钟的运动量，足以将心血管疾病、癌症等发生率降低16%左右。现代人不规律、不健康的饮食结构、锻炼贫乏等多种原因导致了亚健康，很难将责任都归结于工作。

所谓过劳死者都曾有过被忽略的疾病信号

北京一位年仅23岁的女工方言近来胃部偶有不适，但她仍是忍着胃痛上班加班，不日，因急性胃溃疡导致失血性休克而去世。这个女工可爱开朗靓丽，她长期加班熬夜，几乎每天都是晚上9点后回家才能吃上晚餐，硬是把自己的胃搞坏了。本来并非不治的疾病，在她的忽视下最终成了刽子手。像郭梦秋那样的心源性猝死，因其发病信号相对不明显也容易被忽略；还有一种就是癌症发现过晚耽误了最佳治疗时期。尸检发现，大部分“过劳死”中壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能他们自己都不知道。

医学专家非常肯定地指出：心脏病就是心脏病，不是过劳死。在这些广泛报道的“过劳死”现象中，多数人都是因为心脏病、脑血管疾病和癌症去世的。据2008年卫生部发布的《全国死因调查主要情况》显示，心脏病是中国死亡人数中排名第一的死因，占比超23%，第二位是占22%的癌症，而脑血管疾病有17%。三种疾病的总死亡率加在一起超60%。所以，“过劳死”的死因其实就是这些最普遍的致死原因。这些极端的例子和十分明确的数据都证明，疾病并不特殊，也不是因为工作恶化，只是身为青壮年的人们因长期的忽视，最终谋杀了自己的生命。

编后： 不提倡乱扣“过劳死”的帽子，并不是为一些所谓的血汗工厂开脱责任。只是希望人们能够从一味的愤怒中走出来，真正地关注自己的健康。毕竟，生活中离不开工作，最终也离不开死亡，只有乐观的态度和健康的身体，才是减少疲劳感、使疾病和死亡尽量远离自己的最合理方式。

过劳死有哪些前兆? 篇4

许多时候, 过劳死是可以预防的。有的人太过于自信, 以为自己正当壮年, 且身体健康, 不必担心过劳死。实际上, 近年来中青年过劳死者逐渐增多, 尤其是那些工作压力比较大的职业, 更容易出现过劳死。

过劳死虽然是突发状况, 但它有预警信号, 笔者从临床经验发现, 过劳死有8个警报信号:①记忆力严重减退;②睡觉时间越来越短, 醒来也倍感无力;③经常无法集中自己的注意力;④早秃、脱发日益严重;⑤一天去多趟厕所, 尿频、尿急、尿不尽、尿无力;⑥容易烦躁、悲观, 一点小事不顺心也会发火;⑦经常头疼、头晕并伴有耳鸣;⑧心算能力严重下降。

如果你有以上8 种情况中的2 种, 就必须引起重视了;倘若有3种, 那么你必须采取措施适当调节自己的生活;假如你有5 种以上, 那么你必须及时就医, 在医生的指导下进行调整, 以减缓病情。

白领要预防职场过劳死 篇5

2、适时离开

记装过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

3、把搞笑邮件放到一边

如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。

4、电话放在一起打

早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

5、固定你的工作流程

把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。

6、每六个月检查一下你的电脑

查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

7、必要休息

正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

8、明确职责

在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作――记住，抱怨没有错。

9、按计划行事

每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

10、知道自己何时效率最高

不再“过劳死”,可以吗? 篇6

教师”于娟的“癌症日记”。

4月10日，参加工作还不到一年的普华永道25岁的女白领潘洁因急性脑膜炎不治身亡。而她曾在微博上这样记录自己离世前的加班生活：“两脚发飘”、“困得像猪头一样，对着电脑就睡着了”。

普华永道(PWC)和德勤(DTT)、毕马威(KPMG)、安永(EY)一起，被称为“四大”，都是全球顶尖的会计师事务所，高薪、工作压力大是它们共同的特点。

根据中华英才网对17280位来自广告、媒体、IT、金融、设计等各行各业的职场人士的调查，结果显示，大多数职场人士纷纷抱怨，自己因为工作强度过高导致睡眠时间和质量没有保证，不规律的工作和生活习惯成就了一批都市特有的“不眠族”和职场“特困生”， 工作负荷已经超过了能够承受的状态，处于一种高压力、高强度的工作状态中。

早生华发，不是多情，而是太是多勤！

那么，曾经令无数学子向往的外企真的已经变成现代黑煤窑了？“过劳死”是职场压力逼的吗？用健康来换前程值得吗？“过劳死”可以避免吗？近日，央视财经频道《对手》栏目，就此展开一番激烈的唇枪舌剑。

嘉宾

王丹

首都经济贸易大学

适度劳动研究中心研究员

陈格雷

中国上班族动漫形象

张小盒的创始人

袁岳

零点研究咨询集团董事长

于国富

北京市盛峰律师事务所

主任律师

刘兴阳

中华英才网人力资源专家

Evan

外企员工

外企是“黑煤窑”吗？

陈格雷：北京的出租司机之间流传一个说法：晚上零点下班，是“零点公司”，凌晨4点下班是“四大”。现在很多家长愿意把孩子送去学投资金融，老想着孩子将来到投资公司上班，天天数钱，但到投资公司以后很可能会“过劳死”，因为那里的收入跟压力是成正比的。

Evan：我不同意“外企压力大，榨干员工最后一滴血的说法”。人们之所以选择外企是双向选择的结果。外企不但福利高，对个人职业规划也有很好的设计。我现身说法一下。以“四大”为例子，一个本科生从校园毕业入职开始，将经历审计员(Associate，2年)、高级审计员(Senior Associate，3年)、经理(Manager，3年)、高级经理(Senior Manager，3年)、董事(Director，可选)和合伙人(Partner，终身)六个阶段，每个阶段完成后，将会自动升职加薪。

以最初的A2来算，底薪是5500元/月(本科生)或5800元/月(研究生)，影响最终收入的还有另两项——出差补助和加班费。出差最低的补助是150元/天；“四大”内部对加班统一采用overtime即OT制，以全年加班300小时为例(保守估计)和每小时平均加班工资50元计算，一年可得加班费在万元之上。这样算下来，明显高于国企和民企。但是我想强调的是，我们的带薪假期比国家法定规定要多很多，除了法定节假日，一般还有15天的带薪假期，一般小病直接从假期扣除就行。企业也鼓励员工休假，如果不休的话，年底还会实行强制休假制度。工作强度是大，但还是可以进行取舍和选择的。

刘兴阳：外企曾因为其良好的声誉和较高的薪资待遇一度是毕业生的首选，然而在金融危机之后，大量外企裁员减薪的事实，对还没有走出校门的大学生们有着不小的触动，使得以往较为看重薪酬的他们转变观念，将求职目光纷纷投向了相对稳定的国企。据我们2003－ 2009年连续七期调查结果看，本土企业在受大学生认可度上逐年上升，最终超过了外企。2010年，“外企式微”的现象尤其明显，在去年TOP50最佳雇主中，本土企业全面超越了外企，外企仅在当年大学生偏好的企业性质中屈居第五。

“过劳死”是被企业压榨出来的

陈格雷：为什么很多人不停工作、不停加班，包括我自己，我身边很多同事，他们很早就得了病，原因在于社会高速运转，各种企业的老板必须想尽一切办法前进，不只为了压榨，必须想尽各种办法让企业赚钱！

高速运转的公司，高速运转的老板要求，高速运转的社会压力之下会造成一个很现实的问题，白领或者称之为上班族，已经成为新时代的民工，从他们真正参加这个工作，他们必然遇到层层压迫，从买房子、买车，到爱情，到各方面，给身体和精神产生极大的摧残，我认识很多同龄人，现在已经秃顶或者严重神经衰弱，我周围十个朋友里面有六个神经衰弱，这可以理解为“过劳死”的初级现象。

袁岳：我不同意。我觉得“过劳死”不是职场压力直接逼迫的结果，直接来说，是自己错误决策的结果。一方面由于所在产业低级导致的竞争压力，产业升级导致的创新压力，产业转型导致的转换压力，而在工作岗位中产生持续的工作强度与工作紧张度，另一方面在新一代员工中营养过剩而运动不足导致的体能问题、过少挫折感与独立生活训练造成的心理问题、社交缺少导致的宣泄渠道过少与社会帮助资源稀少问题、对于职场实际缺少见识而导致选择盲目，如此反差集中在其中的某些个体身上就会导致不幸的发生。表面上看起来的“过劳死”案例，不能简单说成是老板逼的。一个老板没有能力把人逼到加班死的地步。

王丹：我所在的中心是从事“过劳死”研究的，经过我们研究发现，在北京地区每十位就有一位是“过劳死”的人员，经过长期强度劳动是造成“过劳死”的重要原因。

如何才能避免过劳死

于国富：目前加班已经成为一种潜规则，一种普遍的社会现象，很多时候并不是一种自愿的个人行为。因为现实经验告诉我们，在经济活动中，多付出而不要求回报，决不可能在自愿的基础上成为一种普遍的社会现象。

刘兴阳：在这个忙碌的社会中，如同机器需要保养一样，人也需要休整和休息，所以适度的工作强度和节奏对于企业和个人来说都是一件有益的事情。如果企业能够从以人为本的角度认识到这一点的重要性，公司的效益并不是体现在加班加点上，而是效率上，那么员工希望平衡工作和生活的希望将会更容易得到落实。

我认为企业必须通过一定的手段保证现有员工具备足够的绩效产出能力，从而使得企业付出的每一分人力成本都能为企业带来应有的效益。绩效管理在这方面是一个有效的手段，通过制定绩效目标、监控目标实现的过程、考核员工工作的成果、制定绩效改善与提升计划、为员工提供绩效改进所需的资源与帮助（比如培训、调岗等），会在很大程度上帮助员工提升能力、改善业绩。

王丹：过度劳动的问题如何避免？我提出要有“三刀”。

第一刀要切断一种观念，现在社会上有一种精英文化的氛围，强调个人要自我实现，要出类拔萃，如果在这种观念之下个人要追求短期的财富聚集，没有掌握好平衡自我财富的能力，在一定程度上，在这种观念支配之下就会产生过劳。

第二刀就是要切断管理链，在用人单位内部如果仅仅把自己的视角放在剥削劳动者，让他加大劳动时间和劳动强度，从而获得企业生存和竞争的优势，企业永远无法获得基业长青。要把视角放在创新、放在多赢的角度下转型升级，会在更大程度上推动社会财富的发展，创造更多的社会财富。

第三刀就是切断代价链，现在企业和用人单位肆无忌惮让劳动者加班，就是因为代价太小了，即便按照《劳动合同法》的要求去付加班费，他的收益远远大于付出的成本，一旦有“过劳死”案件没有在法律上进行任何赔偿，企业就会肆无忌惮。总之，多方努力，“过劳死”问题是可以避免的。

“过劳死”一词源自日本，是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。但“过劳死”并非临床医学病名，而是属于社会医学范畴。

过劳死 篇7

一、“过劳”又自愿加班受伤, 认定工伤有法可依

【案例】江某某是一家化工公司技术员。2012年3月22日 (周五) 夜晚, 因加班一直工作到23日4时许, 江某某睡在办公室的沙发上, 打算翌日早晨再回家休双休日。早晨江某某醒来下楼时, 发现公司内的动力车间在安装一台新设备。见在场人员忙不过来, 便自愿帮助调试。登高操作中不慎从2米高机台摔下, 导致腰部严重骨折, 经鉴定被认定为十级伤残。事后, 同事们都认为江某某是过度劳累不得休息才摔伤的, 可公司认为, 江某某是双休日自愿帮忙受伤, 并非法律规定的在工作时间受伤, 不应属于工伤。

【分析】《工伤保险条例》第14条规定的“工作时间”即包括正常情形下的工作时间, 也包括八小时之外的加班工作时间。本案, 王某虽然是自愿加班, 但公司相关人员并没有加以制止, 应视为以默许方式允许并接受了江某先生参加加班工作。而且, 江某某的自愿行为完全是为了公司工作。应当认定王某是在工作时间受伤。若是对王某的受伤不予认定工伤, 不仅与《工伤保险条例》规定相违背, 更有失于法律的公平原则。

二、劳累中暑4天后死亡, 认定工伤绝无障碍

【案例】青工小赵是一家宾馆的门前接待员, 主要负责接待来客、引导车辆统一摆放。因工作在宾馆室外, 难免长年站立工作风吹雨淋日晒。8月24日下午一时许, 小赵突然中暑倒地, 送往医院被确诊为中暑引发病毒性脑炎, 住院抢救治疗的第4日身亡。事后, 小赵的母亲要求宾馆按工伤待遇赔偿时, 宾馆认为, 小赵虽然系在工作岗位上发病, 但从发病到死间隔远远超过“48小时”之工伤认定情形, 不能认定为工伤。即使宾馆同意, 社保部门也不能通过。

【分析】若按《工伤保险条例》第十五条 (一) 项关于“在工作时间和工作岗位, 突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的, 视同工伤”之规定, 小赵突发疾病4天后死亡, 不符合工伤认定情形。然而, 本案有所不同的是:小赵突发疾病的前因是中暑。而《职业病目录》中早已将“中暑”列为属于职业病的一种。劳动和社会保障部、国家安全监管总局等四部门于2007年6月8日实施的《关于进一步加强工作场所夏季防暑降温工作的通知》第五条第 (四) 项规定:“在高温、高湿场所因工作原因引起中暑, 并经取得职业病诊断资质的医疗卫生机构诊断为职业病的劳动者, 劳动保障部门要做好工伤认定工作, 使劳动者依法享受工伤保险待遇。”依据上述规定, 小赵完全符合工伤认定情形, 享受工伤待遇绝无任何障碍。

三、过劳后下班被刮倒身亡, 认定工伤不应有异议

【案例】29岁的刘某系一家会计师事务所审计公司员工, 在完成一项大宗财务审计任务中, 为在规定的时间内完成任务, 在半月的时间里刘某每天连续加班到晚九、十点钟。最近的一天夜晚加班后, 刘某赶到公交车站点等车时, 一骑电动车者从他身边经过相接触的一瞬间, 刘某突然倒地身亡。事后, 经察看附近监控录像, 电动车在行驶距离刘某约2米时, 刘某身体已出现体力不支、打晃现象, 电动车与他相接触的一瞬间, 突然倒地。事后, 刘某的父母亲认为, 刘某倒地身亡虽然与电动车有一定关联, 但主要原因是“过度劳累”所致, 要求该公司按工伤待遇处理刘某事后。公司虽承认与“过劳”有关, 但强调《工伤保险条例》并未将“过劳死”列为工伤, 更何况刘某身亡不是发生在工作时间、工作岗位, 不符合工伤情形。

【分析】非工作时间、工作岗位发生的“过劳死”虽不能认定为工伤, 但刘某的情况有所不同的是, 过度劳累与交通事故相关联, 完全符合工伤情形。《工伤保险条例》第十四条 (六) 项规定:职工在上下班途中, 受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的, 应当认定为工伤。而《道路交通安全法》第一百一十九条 (二) (五) 规定:“交通事故”, 是指车辆在道路上因过错或者意外造成的人身伤亡或者财产损失的事件。“车辆”, 是指机动车和非机动车。既然有录像证据证明刘某系下班途中等公交车时被电动车相接触 (刮倒) 后身亡, 完全符合工伤情况情形。对此刘某的父母可依据监控录像请求交警部门对此次事故责任予以认定, 若刘某在事故中属于非主要责任, 应认定为工伤。

四、工间小憩时突病身亡, 应属于工伤情形

【案例】林某系一家屠宰场宰杀工。身患有糖尿病、心脏病。2011年8月中旬某日上午, 林某宰杀完一头牛之后, 因天热不适、在暂短休息时, 突然发病, 经抢救无效身亡。事后, 林某的妻子找到林某所在单位, 要求享受工伤待遇。单位则以林某是因突发心脏病而死亡, 并非因工作原因为由, 予以拒绝。

【分析】林某应属于“视同工伤”情形, 应依法享受工伤待遇。林某虽然是因自己旧病突发而身亡, 确实并非工作原因, 不符合《工伤保险条例》第十四条规定的七种认定工伤情形。但是, 该条例第十五条 (一) 项规定:职工在工作时间和工作岗位, 突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的, 视同工伤。本案, 林某死亡与杀牛之间没有直接的因果关系, 然而他是在工作时间和工作岗位突发疾病并且在48小时之内经抢救无效死亡, 因此, 符合“视同工伤”情形, 应享受工伤待遇。

五、劳累“透支”洗浴时猝死, 侵权损害责任必须担责

【案例】年仅26岁的青工小马系某公司电脑维护技术员。本来3个人的工作岗位, 因嫌此项工作量大、加班过多, 人员一直处于流动状态, 只有小马加班加点地坚守岗位, 有时一个要完成3个人的工作量, 每月加班均达50余小时。最近, 在连续加班两周的一天晚下班后在单位淋浴时, 小马突然倒地猝死。经送往医院检查, 被确诊为心力衰竭导致死亡。员工们都认为小马是疲劳过度累死的, 应享受工伤待遇。可公司则认为, 小马身亡并非发生在工作时间和工作岗位, 不符合认定工伤情形, 即使有“劳累”因素, 也因“过劳死”未入法而不能享受工伤待遇, 只能算意外事件。

对中国“过劳死”问题的法律思考 篇8

一、“过劳死”的概念

20世纪的今天, 中国对“过劳”、“过劳死”并不熟悉。直到我国很多劳动者相继过劳而死, 才引起我国的关注。其实有关“过劳”的定义早在19世纪70年代就已产生。它源于精神病学概念, 用以描述那些躯体、情绪、精神、人际关系、行为严重耗竭的病人。一种非常广义的定义将“过劳”描叙为一种内在的心理体验, 一种由于情感上的要求长期得不到满足而导致的包括身体、心理、感情等方面都处于耗竭状态的体验, 纯属于精神病学的范畴。时至今日, “过劳”一词的含义有了很大变化。由过去对精神状态和心理体验的描述, 发展为专指由于持续高强度, 超负荷的超时工作而导致的健康问题。过劳导致了劳动者生命的丧失, 则就产生了我们所说的“过劳死问题”。“过劳死”一词缘自日本, 最早出现于20世纪七八十年代经济繁荣时期。日本学者对“过劳死”这样定义的:由于过度的工作负担, 导致高血压等基础病疾的恶化, 进而引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍, 从而使患者陷于死亡状态的一种社会医学现象。笔者认为, 根据中国国情, 借鉴日本的研究, 可对“过劳死”做如下定义:所谓“过劳死”就是劳动者超负荷劳动造成的死亡, 是用人单位直接或间接强令劳动者超出正常工作时间, 工作劳动强度, 导致劳动者不能得到必要的休息而影响健康最终死亡的情形。这个定义应包括三个方面的内容:一是用人单位严重违反劳动法规, 采取直接或间接手段使劳动者长期承受超负荷的工作任务;二是劳动者因长期超负荷劳动身心受到严重损害;三是由于上述两种原因而导致劳动者死亡结果的产生。

二、过劳死的法律性质

(一) 过劳死不应纳入职业病范畴

有人认为劳动者过劳死应是职业病的一种。这种说法欠妥当。过劳死与职业病有一定的联系, 但毕竟不能等同。所谓职业病是指劳动者在生产劳动及其他职业活动中, 接触职业性有毒有害因素引起的疾病。由此可知职业病必须符合两个要素:一是职工本身是健康的;二是由于接触职业性有害因素而引起某种疾病。由此可见职业病是接触职业性有毒有害因素引起的疾病。我国常见的职业病有职业中毒、尘肺、职业性眼病、职业性传染病、职业性皮肤病等九种。由此可以看出职业病是职业性疾病, 而过劳死则是知识分子过度劳累而死亡, 二者不能等同。

(二) 过劳死应属于工伤

有人主张过劳死不宜作为工伤处理。因为, 第一, 致死的因素很多, “过劳”只是原因之一。“过劳”不一定就死, 因“过劳”而致死的因果关系难以确定。第二, “过劳”的标准很难量化。体力劳动强度可以分级, 脑力劳动者则无法量化。第三, 过劳就必须发生在生产劳动过程中, 大部分劳动者的死亡是发生在生产过程之外的。因而认为用人单位对劳动者过劳死不负任何法律责任, 这实质上是为用人单位的违法行为开脱责任。过劳死有些的确是由于多种因素造成的, 比如“过劳死者”本身多有疾病, 不良的工作环境和过重的工作压力, 但有一点是不争的事实, 即用人单位侵犯劳动者的休息权, 劳动者超负荷劳动是过劳死发生的主要原因。劳动者过劳死符合《劳动法》对工伤的认定因素。工伤的认定因素主要有四个:一是完成工作任务或执行公务造成的;二是在工作时间, 工作地点造成的;三是从事与本单位或本职工作有密切联系的工作;四是从事有利于国家或社会活动造成的, 只要符合一条就可以构成工伤。劳动者过劳死往往具备上述一个或多个认定因素。首先, 劳动者“过劳死”发生的前提和基础是劳动者与用人单位之间建立的劳动关系;其次, 劳动者之所以会“过劳死”完全是用人单位长期违反劳动法规, 要求或变相要求劳动者承担超时、超强度的工作任务, 积劳成疾所致;三是劳动者从事的是与本单位或本职工作有密切联系的工作;四是从事有利于国家或社会活动造成的。因而, 劳动者过劳死我们完全可以认定为工伤死亡的一种。况且国外早已把“过劳死”纳入工伤的范畴。比如日本修改相应劳动方面的法律, 把过劳死正式列入工伤的范畴。另外, 根据我国一些文件精神也应把过劳死列入工伤的范畴。1965年全国总工会劳动保险部 (65) 险字第760号文件规定:“职工在正常的工作中, 确因患病而造成死亡的, 原则上应按非因工伤死亡处理。但是对于个别特殊情况, 例如由于加班加点突击任务 (包括开会) 而突然发生急病死亡, ……, 可以当做个别特殊问题, 予以照顾, 比照因工死亡待遇处理”; 1996年劳动部办公厅发布的《关于在工作时间发病是否可以比照工伤处理的复函》所体现的精神, 过劳死也应当按照工伤死亡来处理。因而劳动者过劳死可以比照《企业职工工伤保险试行办法》第八条第四款有关工伤死亡的规定来处理“过劳死”问题。

(三) 过劳死也是一种侵权行为

所谓侵权行为是指行为人侵害他人合法权益, 依法应承担民事责任的行为。因而侵权行为是一种违法行为, 是一种侵犯他人合法权利并产生了实际损害结果的行为。劳动者过劳死完全符合侵权行为的法律特点。首先, 用人单位侵犯了劳动者的工作环境权。劳动法规定用人单位应给劳动者提供健康的工作环境。而我们有些单位给劳动者提供的办公环境非常差, 这容易导致疾病和身心疲劳。研究表明知识型工作噪音不能超过55分贝;对主要是坐着的工作, 每小时要有30立方米的空气;对主要是坐着的工作, 温度应为零上19摄氏度;另外光线不能太暗, 地面不能太潮湿。很多用人单位的工作环境没有达到这样的要求。其次, 用人单位侵犯了劳动者休息权利。《宪法》第43条规定“中华人民共和国劳动者有休息的权利, 国家发展劳动者休息和修养的设施, 规定职工的工作时间和休假制度”。劳动法第36条规定“国家实行劳动者每日工作不超过8小时, 平均每周工作时间不超过44小时的工作制度”。同时还对延长工作时间做了严格性规定。由此可以看出, 用人单位强迫或变相强迫劳动者超负荷劳动, 是侵犯了公民基本权利的。

(四) 劳动者过劳死既是工伤性质, 同时也是侵权性质, 由此产生的法律责任性质也就不同。工伤的法律责任主要是民事赔偿性质;侵权的法律责任不仅仅是民事赔偿, 还涉及用人单位的行政责任, 甚至刑事责任。当按照劳动法中的工伤进行赔偿与侵权责任赔偿发生竞合的时候, 应从保护劳动者权益与惩戒用人单位的角度, 应当给予权利人两个单独请求权, 但权利人在行使请求权的时候, 只能就两种请求权重叠部分行使一次权利, 不能重复行使。

三、劳动者过劳死问题的对策

1.劳动立法宗旨应该以人为本。

我国立法机关在修改劳动法的时候, 应该坚持人本主义思想。立法指导思想应向劳动者倾斜, 应该以保障劳动者基本人权为首要任务。尤其是对全体劳动者的生命、健康、精神的保护, 更体现社会主义法对劳动者的人文关怀。在此基础上谋求劳动关系双方当事人利益关系的平衡。并构建起劳动者与用人单位之间和谐、稳定、健康的社会关系。这样的立法宗旨是保护劳动者利益的前提与基础。

2.建立良好的缓解压力的机制。

美国海军陆战队的减压模式值得借鉴。现在的美国陆战队士兵的压力也很大, 然而部队为他们提供了一个很好的缓解压力的机制。在航空母舰执勤的人, 半年后会被换下来, 这并不是简单地给他们放假, 下来的头两个月必须到心理康复中心集训, 这个做法很有成效。我们可以借鉴这一做法, 劳动者可以隔两、三个月或半年轮流去心理康复中心集训。这样也可以减少过劳死现象发生。

3.劳动者防止“过劳死”, 关键靠自己。

劳动者要有良好的健康意识和行为导向, 改变不良生活习惯, 培养健康的生活方式。如果长期处于疲劳状态, 不仅降低工作效率, 还会诱发疾病。

4.设立专门的劳动卫生与健康监督管理机构。

目前我国劳动行政部门未设此相关机构。笔者认为只有设立此类部门, 才能防止过劳死在我国的蔓延。由这类机构制定措施, 督促用人单位保障劳动者的工作环境卫生及身体的健康。如果用人单位出现过劳死, 劳动卫生与健康监督管理机构有权进行罚款并追究用人单位领导人的法律责任。

参考文献

[1]黎建飞.劳动法的理论与实践[M].2004年版.

[2]王昌硕主编.劳动法教程[M].中国政法大学出版社, 1995.

[3]莫湘益编著.工伤事故认定与法律处理[M].2004.

过劳死有多远 篇9

过劳死，白领的健康杀手

“疲劳过度的人是在追逐死亡”英国科学家贝弗里奇如此说道。你要买车、供房、出国读EMBA，你熬夜、加班、陪客户吃饭，还不到三十岁，你已经有了将军肚，开始脱发早秃……人们都向往“高处”的美好风

景，然而，随着职位的升迁、存款数字的增多、事业的蒸蒸日上，健康却一路负债，最终不堪重负，过早地停泊在人生的终点。

“过劳死”，由于工作时间过长、劳动强度加重，以致筋疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。与一般猝死几乎没什么不同，但“过劳死”隐蔽性较强，先兆不明显。

杀手一：脑子24小时运转 为工作透支生命

24岁的杨先生在中关村一家IT公司做程序员，一看就是典型的IT青年。“做我们这行特别费脑子，普遍说法是，一个人最多做十年就不能再做了。”他说，“工作压力太大，去年有一段时间身体状况特别差，整天都没有精神，就是困。”

有调查表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%～20%，在科技、新闻、广告行业等更高达50%。北京海淀医院急诊室主治医生伍月红经常接触一些患者，自述经常加班、熬夜，休息不好，时间长了，就觉得胸闷气喘，困乏无力，而且记忆力明显下降。通过检查，却没发现什么毛病。“其实，我们大夫管这叫‘癔症’，实际上是已经有了 ‘心理疾病’。” 伍医生提醒，“如果偶然不适，不要紧张；但若症状持续较长不能缓解，那就应该立即到医院就诊。”

杀手二：心脑血管疾病 潜在的死亡包围圈

“对‘过劳死’人群研究发现，猝死直接死因的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。”兰州医学院硕士研究生王先生指出，由于长期慢性疲劳而诱发的猝死称为“过劳死”。在劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积，使血压升高、动脉硬化加剧，进而就会出现“过劳死”。上海第二医科大学心内科和医学心理学教授杨菊贤在一份报告中也提到，知识分子的亚健康状态如果长期不纠正，将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于吸烟引起的肺病、糖尿病等代谢病及意外事故，只有1/10的人有望安享天年。

杀手三：社会生活压力 逼迫现代人短命

另外，过重的生活压力、工作压力也是猝死的凶手之一。处于长期精神压力下，患各种疾病的几率会增加3倍～5倍。而免疫力降低，身体内部的防卫力量不足，小至感冒，大至癌症都有可能发生。现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。

预防“过劳”再吞噬生命

“30岁的人，60岁的心脏”。尽管竞争激烈，生活成本高，家庭负担重，工作量大……但这一切都不是“纵容”自己的理由。以健康为代价，透支未来的生命来工作，本身就是对家庭和事业的不负责任。 珍惜时间，也珍惜健康，远离吞噬我们生命的“过劳死”。调整饮食结构世上最难改变的是习惯。专家指出，“过劳死”只有预防，没有特效药。对抗亚健康和“过劳死”的最好办法，就是打破固有的生活方式，从饮食科学化做起。

很多白领过多贪吃牛、羊、猪红色肉类及贪饮牛奶类。国内外大量科研成果均证明，红色肉类消费量与引发各种慢性“富贵病”成正比。那么，怎么吃才算是科学呢？白领饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，三餐营养合理搭配，少吃油腻及不易消化的食物及甜食和钠盐，多吃新鲜的蔬菜水果和豆制品。

中医调理的“未雨绸缪、防患未然”也是预防“过劳死”的很好途径。“男子以精为本，女子以血为源。”对女性来说，调理保养“以血为本”。多吃补血的食物，如红枣、葡萄、红苋菜等；经期可适量吃些蛋白质和含铁食物，如香菇鸡汤、牛肉汤、热牛奶等。平时注意滋阴、养心安神，服用麦冬、枸杞、五味子等。另外，活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动，可帮助减肥。规范作息习惯人体就像“弹簧”，当劳累“外力”超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡。

有张有弛的健康生活，首先要学会主动休息。尽量保持每天8小时睡眠，星期天进行一次“整休”，轻松愉快中为下周工作打好基础。做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。重视并认真做好工间休息，充分利用时间到室外活动，做做深呼吸，使身心得以放松。

还要善于劳逸结合，学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；让紧张的神经得到有效松弛。

保持运动锻炼

工作的压力使白领们失去了锻炼的兴趣，而一旦尝到了运动的乐趣后，便会感受到一个全新的生活氛围。不过，白领参加锻炼一定要适量，因为过度劳累的人心脏承受能力要比普通人弱。因此，需在充分了解自己的身体状况下，有针对性地制定科学锻炼计划，掌握好运动量。可每周散步4次～5次，每次30分钟～45分钟，或一星期进行3次～4次温和的户外活动，每次30分钟。

重视体检治疗

无论青年还是中老年人，也无论体力还是脑力劳动者，定期进行体检不可忽视。最好每年做一次体检，包括心电（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病。发现疾病，不论轻重，及时认真治疗。

奖励自己改变厌烦心理

心理专家指出，在高压快节奏的社会生活中，大约1/4的人处于心理亚健康状态，约65%的身体疾病也与心理因素有关。很多人在面临压力时会产生消极的情绪和应对方式，如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等。怎样积极面对工作压力是一门寻找自我快乐的学问。

国家二级心理咨询师锡安山表示，所谓“过劳”状态，从心理学角度来看，是人们的心理要求超出了个体所拥有的能力，向自己施加的压力远超过了个体所能承受的极限。心理学上有很多量表可以帮助人们自我检测是否处于“过劳状态”，如SCL90、SAS、MBIT等，随时预防“过劳”发生。锡安山说到：“现实中有一部分人因对自身能力缺乏正确的认识，所树立的抱负与期望远远超过自己的实际水平，承压过度而‘过劳’。工作是人生漫长过程中的一件平常事，虽要勤恳向上，但切忌急功近利。现代人有一个通病是‘只要结果、不要过程’，其实是欲速则不达。”过高的期望和工作强度并不能给人生带来幸福。如何有意义地生活，才是人们真正应该追求的快乐。

许多白领的心理压力来自对工作的不满。如何做好自己不感兴趣的事情？反思自己的处境，你是否能够对目前困扰你的事情说“不”？如果不能，那么你可以在工作中培养自己的兴趣。如果是因自己基础不好，能力不够而导致兴趣不足，就要想办法提升自己的能力。不断地开拓自己的视野，提升自我能力，掌握必需的知识与技能，才能使工作更加得心应手。如果事情本身没有什么特别意义，又不得不做，就微笑一下，给自己一个快乐奖赏。跟自己订个合同，确立犒劳自己的方式，如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭等。那样，你就有做好手头事情的动力，也不会产生更多厌烦抵触情绪，导致心理“过劳”。

心病还需心药医。治疗心理疾患，必须对症施治。采取心理疏导和自我调节，积极转移焦虑注意，是最有效办法。经常请教医生，必要时辅以药物治疗，及时遏制病情恶化。讳疾忌医是心理疾病的杀手。实践证明，防止心理疾患，保持健康生活方式与良好心态，是根本途径。