坚忍不拔（共7篇）
坚忍不拔 篇1
在四川汶川特大地震发生一周年之际, 四川省都江堰市156名中小学生代表全市中小学生给国务院总理温家宝寄来他们签名的画集《美丽的花朵》。近日, 温家宝总理给都江堰市全市中小学生亲笔回信, 感谢这些灾区孩子们签名寄赠的画集《美丽的花朵》, 勉励他们“要以坚忍不拔的意志努力做一个有用的人, 去帮助人们过上更好的生活。”
温家宝总理给都江堰市全市中小学生的回信, 全文如下:孩子们:
你们签名赠给我的画集《美丽的花朵》收到了, 非常感谢。当我看到你们精心创作的作品时, 我的心被深深地震撼了。这不是一般的画作, 是你们在那场悲壮的抗震救灾中亲身经历的真实写照。你们敢于面对灾难, 充满战胜困难的信心和勇气;你们在废墟中站立起来, 挺起不屈的脊梁;你们把痛苦和大爱深深埋在心里, 化作前进的力量。你们幼小的心灵经过磨难, 变得更纯洁、更庄严、更坚强、更美好。你们已经懂得要以坚忍不拔的意志努力做一个有用的人, 去帮助人们过上更好的生活。你们就是在这片灾难的土地上绽放出的最美丽的花朵, 就是国家和民族的未来和希望。
在汶川大地震一周年纪念日到来的时候, 我们纪念那些遇难的人们特别是孩子们, 最好的行动就是把灾后恢复重建工作做好, 建设美好家园。我们国家的灾难频仍而深重, 唯有科学的态度、求实的精神和不懈地奋斗才能战胜它, 从而使人们首先是孩子们生活安宁、和谐幸福。你们在画中表达了对我的想念, 我也想念你们, 想念灾区所有的孩子们。
我深深地爱着你们!
二○○九年四月二十六日
坚忍不拔 篇2
大悟联社公司业务部夏明晓
我叫夏明晓，中共党员，1983年9月参加信用社工作，2010年3月至今任大悟联社公司业务部部长，有20多年的信贷工作经历。作为一名担任客户经理多年的共产党员，我心系农信社改革发展大局，凭韧劲宣传农信社业务，工作中认真分析区域特点，以倔劲拼抢客户、借巧劲开拓市场、用钻劲提升业务技能，做到对辖内企业了如指掌，谈起来如数家珍。今年来我个人培植黄金客户50余户，发放贷款4000多万元，实现贷款利息收入400余万元，在全县个人营销贷款和客户经理新增客户培植工作中始终排名前列，充分发挥了共产党员的先进模范带头作用。
一、凭韧劲宣传业务，树立积极市场营销理念
业务要发展，营销是关键。现代金融业务竞争日趋激烈，多年来在市场打拼的经历，使营销理念深深扎根在我的心中。无论是工作还是生活，我总利用一切机会宣传营销，时时刻刻不忘宣传农信，宣传农信社的改革成果和发展情况，宣传我们的信贷产品，利用农信社这块金字招牌让人们重新认知我们发展的新业务。在营销工作中我最大的体会是：对营销客户要耐心周到，热情服务，要能够清楚发现潜在的客户，对待任何人都要进行宣传。不论是下企业调研还是朋友间的闲聚，只要有可能，我总是千方百计给他们灌输农信社的业务。此外，我还时常利用单位印制的小宣传品、有奖明信片等来进行宣传，逢年过节都要给黄金客户邮寄一个明信片，登门送上几件宣传品，递上我们的温馨祝福，在宣传推销农信社业务的同时，沟通和融洽了与客户的关系，增加了客户的信任度，对业务发展起到了润滑剂的作用。
二、以倔劲拼抢客户，注重提供贴心信贷服务
作为一名共产党员，严格按照联社信贷管理制度规定发放好每一笔贷款，确保贷款“放得出、收得回、用的好”是我的职责所在。要想贷款容易收回，积极主动选取优质客户是关键，因此，我充分发挥共产党员的主观能动性，不断更新信贷理念，转变服务方式，变“等客上门”为“主动上门”，变“贷款销售”为“贷款营销”。在营销贷款过程中，我为自己制定了一条原则，即“认真调查，精心论证，大胆营销”。通过自己的人脉关系，不断搜集客户信息，积极争取、筛选优良客户，给予贷款支持。如大悟县金丰实业有限公司，该企业是本地农副产品生产企业，市场大，效益可观，企业职工工资也在2000元以上，苦于资金紧张企业不能很好发展，在了解实际情况后，我多次到企业走访，了解到企业怕手续多，办理繁琐等顾虑后，我一项项详细列明借款所需资料明细，送到企业，指导该企业准备资料，节省了企业办贷申请时间，提高了信用社办贷效率。目前，该企业已经成了大悟联社的优质客户，利息按月归还，不用催收，并将企业流动资金全部存放在信用社。
三、借巧劲开拓市场，培养客户群和“贴心户”
群众路线是党的根本工作路线。在平时的营销工作中，我养成了随时记录的习惯，在笔记本上详细记录了各类客户的姓名、电话、地址等信息，加强与客户沟通，经常联系、定期走访客户，联络感情，探索出了一条联系群众的工作路线，让我与客户建立了深厚的感情、客户忠诚度得到大大提高。从事信贷工作多年，我已经培植了自己的一批“贴心户”。到了结息还贷时间，只需一个电话或者一条短信，这些“堡垒户”就会主动到信用社柜台结息或还款，根本不用再花费精力一家一家去上门催收，让我能把更多的精力放在拓展新业务和催收不良贷款上。
大悟县金凤石材有限公司是我县石材行业的龙头企业，也是近年来我县联社培植起来的优质客户。该公司有员工150余人，年创产值过千万，创税近百万，目前在我县联社贷款300万元。由于坚持高质量高品位起步，该公司产品从一开始在国内市场上就具有较强的竞争优势，随着工艺设备的改进、工艺技术水平的提高，工艺品销售一直供不应求，今年三月，公司依托台湾营销商已将产品打入欧美十多个国家，发展势头一片良好。为抓住机遇扩大生产规模，继续优化产品，开发出更多色彩、更多系列的石材工艺品，企业急需发展资金。时值我县联社一季度“开门红”冲刺阶段，我打电话提醒公司总经理颜善祥按季付息，颜总正为资金问题发愁，但在明白我的意图后，还是迅速从企业产品研发资金中划出5万余元结清了贷款利息。在公司业务部工作的一年多时间里，我共建立这样的“贴心户”70多户，涉及贷款金额5000余万元，也就是说我坐在办公室里每月就能收几十万利息。在提高工作效率的同时，也培养了客户按时结息、履约还款的意识。
四、用钻劲提升技能，优化信贷风险管控能力
作为一名四十多岁的共产党员，已经过了学习的最佳年龄，但我知道，一天不学习就跟不上形势发展，就不能适应信用社工作需要，我爱这份工作，所以必须不断学习，不断充实自己。跟年轻的同志一样，我熟记信贷制度，学金融知识，关注国家的信贷政策，特别是银监会颁布“三个办法一个指引”后，我除了积极参加县联社组织的业务培训，还利用业余时间坚持自学，对不懂的问题及时向他人请教，并在办理信贷业务中认真贯彻执行，更加注重信贷资金的真实用途和贷后跟踪检查，不断提高自己的风险管控水平和业务能力。
坚忍不拔 篇3
近5万名普查工作者和专家、学者、社会志愿者参与文物普查，了解每一处普查点的基本情况，绘制图纸，拍摄照片，认真核查，比对资料，专家审查，最后录入专用的普查采集软件，生成一条基础的普查数据。广大普查工作者以对党、国家和人民高度负责的态度，勤勤恳恳工作，兢兢业业普查，铸就了吃苦耐劳、求实奉献的普查精神。
张泽权，重庆市奉节县的一名普查队员，对工作认真负责、爱岗敬业、一丝不苟。在田野调查中，他以身作则、严格要求。因普查工作时间紧、任务重，主动要求到条件艰苦的偏远乡镇工作。2010年4月12日，张泽权与队友驱车前往竹园镇无山村进行文物调查，在对当天的第三个文物点进行记录时，因坡地雨后路滑、不慎跌落坎下，以身殉职，年仅四十六岁。队员们含着热泪在整理张泽权同志遗物时发现了一个日记本，里面这样写到：“三普工作是一件令我十分愉快，并且非常有意义的事情，在我有生之年进行此项工作是我的荣幸，我一定尽心尽力地把它做好，生命不息，工作不止。”他用他鲜活的生命书写了一位文物工作者朴实无华的人生。
青田县文物普查队队长单泼，带领普查队员顶酷暑、冒严寒、查资料、忙整理，跑遍了县域的29个乡镇、361个行政村、2252个自然村。在全国首届“第三次全国文物普查摄影图片评比”活动中，他的摄影作品《木廊桥》荣获优秀奖；他还积极撰写了36篇普查日记，刊载于浙江文物网，成为浙江省三普日记的“明星”。2009年7月，他获悉浙江省文物局将组织自愿者远赴青海支援三普工作，立即向单位领导请缨，主动要求前往西部支援当地的普查工作。在三普实地调查工作期间他身兼多职，几乎没有享受过休息日，再加上长期奔波劳累，7月20日，在一次野外工作休息时溺水意外身亡，年仅29岁。
为三普献身的张泽权、单泼们，是和平年代的英雄。
浙江省宁波市鄞州区文物管理委员会办公室谢国旗，既是指挥员，又是普查员和驾驶员，行程3万多公里，登录2152处，2009年3月16日，碰到车祸，与死神擦肩而过，毁废了汽车，粉身碎骨般的全身疼痛，膝盖缝了5针，一星期后又投入战斗。
山西秦秋红，一个正当年华的普查队员，在一次田野调查中因车祸不幸受伤，导致脾摘除的严重后果。但是，“摘了脾，心还在，我不会就此躺倒”。他这样说，也这样做，病愈后便立马披挂上阵，奔赴一线，继续着他挚爱的普查工作。
常年奔波在普查路上，而且很多又是人迹罕至的荒原荒漠、高山高原路况很差的路，甚至是很多地方没有路。在中国目前每年道路交通事故约50万起、伤亡十数万人的事故高发年代里，每天满负荷甚至超负荷踏查普查的三普队员出车祸、出险，并不奇怪，也不罕见。
普查中遇狗的惊险场面让人记忆深刻。笔者在许多三普人手记中看到记载。荒郊野外，偏远乡村，狗多，难见外人，三普人的出现，惊扰了它们。被多犬围住狂吠，被突然蹿出的大狼狗抵近，凶狠的目光，鲜红的舌头，喷出的热气，低沉的吠声，让人阵阵后怕。
风险危险面前不退缩，是勇者的表现。三普人，勇者。
河北省文物普查队首批入队的几位年轻队员，两年间与恋人相聚时间不足两周；有人为普查多次推迟婚期；有人普查期间当了父亲，却无暇照顾娇妻幼子；亲别襁褓中的爱子，再相见时蹒跚学步的孩子已不相认，躲在妈妈身后要轰走陌生的爸爸。
父母病重住院，无法陪侍照看；老人临终，赶不上床前诀别……
热爱工作，全情普查的三普人，同样热爱家人亲人恋人。为了三普，他们无法分身分神。在自豪于三普成绩的同时，他们对家人亲人恋人深深内疚负疚。
因为文物普查工作的特点及工作环境，上级普查部门既不能規定每个普查队的文物发现数量，也很难对基层数十支普查队的野外调查到位率、覆盖率进行完全有效的监督。保证文物普查实地调查工作的质量，很多时候很大程度上全凭三普人的自觉性与责任心。
2008年5月，河北省普查队转战到“九山半水半分田”的承德市兴隆县。山高沟深，很多次，向导看着大汗淋漓，上气不接下气的普查队员，劝他们“少登记一处吧，你们不上山，领导也不知道啊”。望着崎岖的山路和高高的山顶，常年坐在办公室里的人，心里也真犯怵。但队员们每一次都谢绝了向导的好意，不放过任何一条线索，凡是山顶有遗迹的，二话不说便默默地向上爬。
浙江舟山市文物管理办公室陈舟跃普查普陀山摩崖石刻时，在“百步沙摩崖石刻”的复查过程中，在镌于1932年及1936年两款摩崖石刻下方发现了1925年用英文镌刻的“霍夫曼题刻”。“霍夫曼题刻”字高10厘米，涨潮海中，落潮岸边，沙粒质岩，风化明显，容易漏登。“霍夫曼题刻”体现了普陀山观音信仰文化之魅力，民国初年与外界交流广泛，意义非同一般。于“西天门摩崖石刻”款款之间发现以前一直被忽略的元代摩崖石刻。改变了此前认为的普陀山摩崖石刻最早莫过于明代的认识。
眼见为实。实物实证实说。严肃认真，充满责任感，是三普工作的要求，更是三普人自觉遵守的宗旨。
普查虽然辛苦，但欢乐也常常伴随着队员。
能从全省文博系统中被选调为省文物普查队员，是一种荣誉。庆幸赶上了这民富国强的好时代，庆幸自己有了这么好的一次锻炼、充实的机会。这是所有普查队员的心声。
每当有了新的发现，一身的疲惫会随着欢呼声飘向山谷，那是队员们最轻松的时候。
每当新的发现，改写了当地的历史，使文物工作受到当地干部群众的重视，那是队员们最欣慰的时候。
每当看着工作室数百处遗址采集到的满地的陶片、石器标本，那是队员们最快乐的时候。
每当队员们制作的资料受到专家组的肯定，工作得到普查办领导的表扬，那是队员们最高兴的时候。
三普队员、西藏那曲地区文物局达娃这样说：
茫茫的原野上，皑皑的白雪中，两辆承载着梦想与信仰的普查车驰骋在藏北——被喻为生命禁区的无人区。
成群的野牛、藏羚羊、野驴、黄羊，让普查队员目不暇接，拥挤的车内快门声不断。当车窗外刺骨的寒风呼啸着、夹杂着冰点捶打在我胡渣满面的面庞上时，一种感动、一种莫名的感动涌上心头，我讴歌生命，讴歌所有的生灵，感谢上苍让我拥有如此这般与众不同的经历。
普查，文物普查，神圣的使命。我来了，证明自己活着，从容、高贵地活着。当一幕幕历史的面纱被一一揭开，当一桩桩神奇的传说被证实，当一切都不再是飘渺的幻影时，我庆幸自己是一名文物工作者，一名文物普查队员。
两年多的三普野外调查结束了，曾经朝夕相处、同甘共苦的队友各自回到原来的工作单位，但三普的工作经历将是他们一生的美好记忆。
坚韧不拔的冲浪者 篇4
年方28岁、原来在局机关科室工作的冯喜增, 主动请缨到这个困难企业来试把试把。有人劝他:你这不是神经病吗?他却立下“军令状”:我要是干不好, 就地免职, 并永不安排领导岗位。1988年1月9日冯喜增上任, 转天就有人踹开办公室的门, 要这要那, 七个不含糊八个不在乎的样儿。冯喜增知道此时说话没用, 用酒瓶子照着自己脑袋砸去, 酒瓶粉碎。那人服气了, 走人。第二天, 又有一个职工把门一踢, 进来大喝一声:“有喘气儿的吗?!”他把两瓶白酒往桌子上一墩, 先咕咚喝了一大口, 然后要工资, “要不你也这么喝”。冯喜增二话没说, 拿起酒瓶一下子就灌进半瓶子。那人一看忙说:“服你了。谁再来找你麻烦, 打我这儿就过不去!”冯喜增知道, 工人也是难哪。他和工人一起卸化肥, 自己掏钱修汽车、买零件, 白天黑夜在场里摸爬滚打。老娘弥留之际, 他都没来得及回去一趟。
工作了一段时间, 一项针对性很强的改革方案酝酿成熟。队分成若干个小群体, 打破大锅饭, 独立经营, 实行“包死基数, 确保上缴, 费用自理, 亏损自补, 超收留成”的经营模式, 大大调动起职工的积极性, 仅两年场里就收取250万元租金, 偿还了上百万元的内外债, 就连拖欠331位退休老工人的退休金都补齐了。职工们说:有希望了!
企业初得温饱, 但冯喜增明白, 企业的家底还很薄, 只有深化改革, 才能让企业的家底厚起来。于是他又推出了责、权、利相结合的小包租经营模式, 还是那些人、那些车, 效益大增。受此启发, 他决心把改革向深层次、多方面延伸。
继“小包租”后, 冯喜增又实行车辆租卖, 推出“个人承租, 公用有偿, 到期转让, 参股归己, 回收投资, 滚动发展”的经营模式。这样既使租买人更加放手经营、增加收益, 又使企业效益较快上升, 四年里22部车的总收益达272万多元, 用这些收益把老车全部更新。他把销路不好的厂关闭, 将原来的汽车修理厂进行公开招标, 实行风险包租, 把资金盘活, 还把场院闲置土地变成财源, 根据场社脱钩原则实行有偿使用, 共获得转让费、补偿费2022万元。这一由生产经营型向资产经营型的转变, 使企业的资产质量明显改善, 到2000年末资产总值比1992年增长了6倍, 不仅扭转了连续7年的亏损局面, 而且使蓝子工程, 在闹市建饭馆;远在沪、广、深、厦、杭建货物配载站, 在天津蓟县九山顶自然风景区开发休闲山庄。现在, 企业已形成了一个以津城货运物流公司为母体, 包括津交运汽车销售公司、津交运集装箱运输公司、交运旅行社、交运广告公司等子公司的经济联合体, 打造成为一个以客货运、汽车销售、物流及仓储、大件安装为主, 广告、旅游、餐饮、租赁等为辅的多元化大型企业集团。
冯喜增这些年获得了不少荣誉。但, 他永远忘不掉的是, 当年在企业最艰难的时候, 为给企业添置几辆汽车, 他与妻子商量把自己的住房先卖掉, 贤惠的妻子含泪点头, 忍痛把唯一的住房换了几十万元钱救急。他给妻子深鞠一躬。
在天津滨海新区的崛起中, 冯喜增又抓住新的商机, 他吸收多名高学历的人才和有资质的专业人士, 在企业内全面推行计算机办公、数字化管理。同时, 一个投资7亿元以环保、信息、能源为主业的滨海投资公司, 正在积极筹划中。
坚忍不拔 篇5
所有获得大成就的人，都经过了一条必经之路，那就是从自愿自觉走向坚忍不拔艰苦卓绝的努力，最后才能够达到一个极高的境界和成就……
也许只有当你们被自己的努力感动得泪流满面时，你们的生命才能叫作美丽的生命……
我们做事情常常会有两种状态，一种是自愿自觉去做，另一种是尽管艰难却不得不去做，坚忍不拔地去做。肚子饿了我们会去吃饭，困了累了我们会去睡觉，快乐的地方只要有机会我们会去寻找，比如电影院、游乐场或名胜地。这些都是自愿的事情，人性所趋的事情，可能每一个人都不会例外。但如果只是吃喝玩乐，我们会逐渐失去活力，甚至体会不到生命的美丽。生命的美丽来自进步和成就，只有进步和成就才能使我们感到生命存在的意义。人类是进步和成就的动物，进步和成就包括经验的积累、精神的培养、学识的增加、智慧的获得、人格的塑造等，当然也包括世俗的财富、名声和地位的获得。但所有这一切并不是天生带来的，都需要后天的努力才能获得的，而努力在大部分情况下是违反人性趋向懒散的特性的，因此是面对现实的一种不得不的行为。
很有意思的是，我们常常会发现人与人之间的不同。比如我们常常发现有的人好像天生就有获得进步和成就的能力。我们不难发现周围的有些人，能够把学习本身当作一种乐趣。我小时候就吃惊于班内的一些同学，能够日日夜夜学习而不知疲倦，乐在其中。这里面不乏因为老师的表扬而强化了他们的学习积极性，但也可以反过来说，正是因为他们乐在其中地学习所以成绩优秀所以受到了老师的表扬。人确实天生有不同的爱好，因此逐渐向不同的方向发展，正所谓性相近、习相远。比如有的人喜欢语文，有的人喜欢数学，有的人喜欢游泳，有的人喜欢下棋，各种不同的爱好使人们自愿自觉地向自己爱好的方向努力，最后常常能够取得成就，这就是俗话所说的“兴趣是最好的老师”。所以一个人找出自己的兴趣所在，并且自愿自觉地去做就更加容易取得成就。
但如果到此为止，事情就太简单了，大家只要去寻找自己感兴趣的事情做就行了。但现实并不是这样的。一个人去做自己感兴趣的事情，并不一定就是能够取得成就的事情。首先感兴趣的事情有的时候并不是好的事情，比如说你一天到晚泡在打游戏中，通常不太容易把自己打成另外一个比尔盖茨，比如说你一天到晚喜欢喝酒，通常不太容易把自己喝成济公那样的智慧人物。其次是感兴趣的事情就算是好事情，你也不一定就能够做出好的成就。世界上无数的人喜欢下围棋，但能下到像聂卫平那样的人屈指可数；世界上无数的人喜欢研究数学，但能研究到像陈景润那样的人寥若晨星；世界上有无数的人喜欢舞墨弄画，但能够画到像徐悲鸿那样的人百年一遇。很多人说这是因为人的天分不同，但在我看来天分的作用只在其次。最重要的是，所有获得大成就的人，都经过了一条必经之路，那就是从自愿自觉走向坚忍不拔艰苦卓绝的努力，最后才能够达到一个极高的境界和成就。
我们每个人都有爬山的经历，如果我们爬一座小山，可以用散步的心情一边欣赏风景一边爬上去，不需要付出太多的努力；但如果我们要爬上泰山或黄山，即使你非常自愿自觉去爬，也会爬得你气喘吁吁，汗流浃背，尽管景色很美，有的人可能就会中途放弃；如果我们要爬珠穆朗玛峰，那就绝对不仅仅是自愿自觉的问题了，这需要我们付出所有的精力体力耐力，坚韧不拔的意志和面对绝境的决心，还要作好付出自己生命的准备。我有一个认识的人曾经去爬过珠峰，到一半时无数次想放弃掉，但之前所有的努力，内心的自尊，被绝境激发出来的勇气，使他愿意用生命去搏得登上珠峰的荣耀。后来他用一句话来形容当时的心情：到了那种时候，死了也得往上爬啦。
让牙齿坚韧不拔 篇6
“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。”这句耳熟能详的广告语道出了牙齿与消化功能的关系。牙齿，不仅与身体健康密切相关，也是良好形象的重要标志之一。一个人牙齿长得不齐，或者患有牙周疾病，不仅影响美观，还会影响发音和咀嚼等功能，甚至对心理也有一定的负面影响。然而，牙齿虽然是身体中最坚硬的组织，却也是最容易被细菌破坏而且不能为机体所修复的组织。因此，保护牙齿，在人生的每个阶段都十分重要。
牙齿有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。人一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙”，到2岁左右出齐，共20颗。6岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”，共32颗。牙齿按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切断食物，双尖牙用以捣碎食物，磨牙则能磨碎食物。
牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系正常，才使人的面部和唇颊部显得丰满。当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。
牙齿“保卫战”，分期各不同
在众多口腔疾病中，龋齿（俗称蛀牙）是最常见且对牙齿危害较大的口腔疾病。龋齿是由黏附在牙齿表面的细菌造成的。这些细菌借助唾液中的蛋白薄膜附着在牙齿表面，繁殖、生长形成大的细菌集团。细菌集团借助自身分泌的胶状物质形成一种稠密、不钙化的团块，黏附在牙齿表面，这就是牙菌斑。牙菌斑中含有多种细菌，目前认为，变形链球菌是最重要的引起龋齿的细菌，其他还有嗜乳酸杆菌等。这些细菌可以利用和消化人体摄入的糖类物质，产生多种有机酸，使牙齿中的无机矿物质溶解，造成牙齿脱矿。细菌还可以产生多种蛋白酶，破坏牙齿中的有机基质，使其中的蛋白质分解，牙齿结构崩解，最终形成龋洞。一旦牙齿受到损害，就会引起消化不良等胃肠道疾病。因此，预防龋病、保护牙齿就显得特别重要了。
儿童时期：家长的关心和正确的引导最重要
孩子在成长发育过程中，心理较为敏感。牙齿排列不齐，不仅影响美观，还会影响发音和咀嚼等功能，甚至在心理上产生自卑感，这对孩子的成长极为不利。
胎儿期由于乳牙的牙胚是在胎儿6～7周开始形成的，和母亲妊娠期的健康和营养状况有关。母亲应适当补充各种营养物质，如蛋白质、维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素D和钙、磷、铁等元素，多进食肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶和蔬菜水果等，促进孩子牙齿硬组织的形成和钙化。
婴幼儿期婴儿的饮食中含丰富的碳水化合物，为龋齿的产生提供了条件。很多婴儿在睡觉前用奶瓶吸吮甜饮料，不久即可见前牙与牙龈交界处的牙面呈巧克力色龋坏，如果放任不管，会渐渐加深扩大，牙齿组织一块块脱落，只剩下残根，这叫做“奶瓶龋”。所以，家长应特别注意喂养方式，切忌让孩子含奶瓶睡觉。最好在每次哺乳后或每天晚上由妈妈用手指缠上纱布或使用市售指套牙刷，蘸清水轻轻擦洗乳牙的牙面，清除食物残渣及菌斑。
幼儿期及学龄前期孩子3岁左右乳牙全部萌出，此时家长就应教孩子刷牙，使孩子尽早掌握正确刷牙方法，建立每天早晚两次刷牙的卫生习惯。正确刷牙方法是，采用竖刷法：将牙刷放在牙龈部位，上牙往下刷，下牙往上刷，并按照一定的顺序刷牙，从后向前，从左到右，刷完牙齿外侧刷内侧，再刷咀嚼面，刷完上牙刷下牙，每个牙面刷8~10次，刷完全口牙齿需要3分钟。由于3～6岁儿童年龄小，自觉性差，家长应督促孩子每天早晚刷牙各一次。对于6岁以上的儿童，就可以独立刷牙了，但也需要父母的教育和监督。
学龄期儿童6岁左右乳牙开始脱落，恒牙逐渐萌出。此时要特别注意六龄齿，即第一恒磨牙的萌出情况。六龄齿对儿童颌面部的发育、保持上下牙齿的咬合关系、维持面部的形态都是非常重要的。然而，由于六龄齿萌出时间早，许多家长误认为六龄齿是乳牙，往往不注意保护，发现有龋齿时也没有及时治疗，致使六龄齿的患龋率很高，而且龋坏严重。在这里特别提醒家长，要保护好孩子的“六龄齿”，最好的方法就是带孩子去医院做窝沟封闭的防龋治疗。在儿童的各个时期都应加强营养，建立良好的饮食习惯。给儿童多吃鱼肉蛋、奶制品及新鲜蔬菜水果，多补充钙、磷、维生素A、维生素B、维生素C等有益于牙齿钙化的食品。应限制甜食、糕点等致龋食品，不要让孩子养成爱吃零食的习惯。平时还要多吃些粗粮，有利于清洁牙齿和多种营养的补充。
青年时期：养成好习惯，勤漱口，注意个人卫生
青年人面临工作、学习压力较大，不少人养成了夜间加餐、喝咖啡的习惯，但却忽视牙齿健康。
加固营养“防线”应该注意合理的营养，多吃含有钙、磷及多种维生素的食物，例如黄豆、豆制品、海产品、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与无机盐的新鲜蔬菜及水果等。这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大好处。在饮食中适当地选择一些粗糙的、含有纤维的食物，让牙面经常得到摩擦，促进牙面清洁，从而形成抗龋的良好条件。
注意饮食卫生少吃零食和糖果，可以减少龋齿的发生，尤其是睡前不要吃巧克力、糖果、糕点等零食。养成良好的口腔卫生习惯，饭前洗手、饭后漱口、早晚刷牙、选择含氟牙膏。
药物预防药物防龋，主要通过全身或口腔局部应用氟化物来达到目的。全身用氟可以在饮用水、牛奶等日常饮用品中加入氟化物，也可以制成药物服用。局部用氟主要是通过用含氟牙膏刷牙、氟化物溶液漱口、牙齿涂抹氟化物来防龋。但氟化物防龋不适合一些含氟较高的地区，比如江苏徐州及淮安部分地区，否则，就会出现氟斑牙，并且还会造成牙齿硬组织的破坏，严重的甚至会引起氟骨症（因长期处于高氟状态、饮用高氟水而造成的以腰腿疼、骨骼变形及斑釉齿为主要表现的疾病）。
老年时期：避免误区，科学护齿
有调查显示，我国65～74岁年龄组失牙的平均数为9.86颗。为了晚年健康，老年人应科学保护牙齿，并且矫正一些错误观念。
误区一：掉一两颗牙不必急着补
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事，怕麻烦又不想镶假牙。其实，这样下去不仅会降低咀嚼能力，影响消化和营养的吸收，还会加快邻牙松动脱落，进而影响语言和容貌。掉牙后，应及时镶上假牙，以消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
误区二：牙越磨越结实，嚼点硬东西没关系
人的牙齿生长较慢，特别是牙外层包的珐琅质有限，过度磨损就会被破坏掉，使深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护。不仅易致牙本质过敏症(倒牙)，还会引发龋齿等严重牙病。牙齿磨损严重时，会造成牙齿前移、脸形改变，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老年人的牙齿应特别避免磨损，甚至牙刷毛也不可太硬。
误区三：老人牙齿松动脱落是自然现象，无需防治
其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿或延迟脱落。在日常生活中，需要注意一些生活细节：
（1）老人消化功能下降，应选择既营养又易消化的食物，如鸡肉含高蛋白、脂肪分布均匀；鱼类肌纤维较短、肉质细嫩，少脂肪，消化率达98％；猪肉、牛肉类原则上以肉泥、肉丸为好；豆腐、牛奶、蛋糕尤适合老人食用。家用搅拌机堪称老人的“另一口好牙”，借助它可将肉类、豆类、水果、蔬菜等研碎。因此，有老人的家庭可买台小搅拌机。
（2）改喝粥成吃软饭，不少老人有喝粥的习惯，其实粥会因稀释消化酶而影响消化吸收，软饭更易消化。
（3）不贪多，老人因胃肠蠕动减缓，排空速率下降，所以以吃7～8成饱为妥。
（4）不图快，老人因牙不利，进食不能囫囵吞枣，只能细嚼慢咽，既充分吸收营养又利消化吸收。
（5）不过热，老人吃食宜温不宜烫，因热食会损害口腔、食道和胃。有资料报道，长期嗜烫食可致食道癌、胃癌等。
（6）戒烟。吸烟时烟草燃烧产生的热和积聚的产物是局部性刺激剂，使牙龈角化增加和牙面出现棕色柏油样沉积物，促使牙菌斑和牙石量增多，易诱发或加重牙齿疾病。此外，吸烟可以使口腔黏膜形成白斑，长期含着烟在上、下唇间，会使口腔的灰白斑继续受高温的刺激，而出现皲裂和溃疡。经久不愈的溃疡，也是致癌的因素之一。
“亡羊补牢”，正视疾病
龋齿的早期无任何症状，不会感到疼痛，很多人都不会主动加以治疗。当发展到牙本质层时，牙齿就会出现遇冷、热、酸、甜而疼痛，如仍不看医生，龋齿就会更进一步地发展侵入牙髓组织（牙神经）引起发炎，产生自发性、阵发性剧痛，且夜不能寐。一般龋齿发展分几个阶段，了解这些阶段的症状，是治疗的关键。
（1）牙齿发生白垩色改变，是牙釉质龋的表现，此时病变还未波及到牙本质，是最理想的治疗时机。但是由于此阶段没有疼痛等症状，自己不容易发现，所以平时应该养成良好的个人习惯，定期观察自己的牙齿有无白垩色改变。发现有所变化，应尽早进行充填治疗，及时补好，可控制龋病发展，使龋坏停止在牙釉质龋程度。
（2）食物嵌塞是牙龋洞形成或龋洞较深的表现。此时，患者常常会因为嵌塞后，引起牙齿不适而去就诊。由于此时牙髓组织一般未受到影响，作龋补比较合适。
（3）对冷、热、酸、甜等食物刺激时敏感，说明龋坏已达到牙本质层，这个时候必须到医院进行检查及治疗。
（4）嵌塞或受刺激引起牙痛，说明龋坏接近于牙髓，也就是说洞底薄弱。这时龋坏程度已经比较严重，牙髓组织可能因受刺激而发生结构性变化，作龋补也可能为时已晚，需进行牙内科治疗以及配装假牙。
继续使用含氟牙膏
得了龋齿后，更需要使用优质的含氟牙膏，所谓“亡羊补牢，为时未晚”。因为优质的含氟牙膏，一方面可以利用氟离子进入牙齿表面，形成保护层，帮助抵御酸性物质的侵蚀，从而帮助防止蛀牙状况的恶化；另一方面，这种氟离子可以作用在其他牙齿上，对于一些潜在的蛀牙危险（小蛀斑），起到促进牙齿再矿化的作用，修复这些早期小蛀斑，避免进一步发展形成蛀牙。
牙龋坏是个慢性过程，可不断地表现出色、形、质的改变，其表现与龋坏的程度有密切关系，与治疗的选择亦有关。
美观烤瓷牙，配前要慎重
牙齿缺损后，很多人想去做烤瓷牙，让牙齿变得更加美观。那么，什么样的牙齿适合作烤瓷牙呢？
（1）牙齿缺失，并且邻牙健康，没有炎症，经医生检查可考虑做烤瓷牙修复。
（2）牙齿颜色或形态不佳，如四环素牙、畸形牙等。
（3）牙列形态异常又不宜做矫正治疗的。
（4）因外伤而折断的牙齿或残留的牙根，如牙根有足够的长度，牙周情况又较好时，经过完善的根管治疗，可进行烤瓷牙修复。龋齿或牙齿缺损较大，牙齿变色呈灰色或黄褐色，可通过烤瓷牙恢复美观并增加强度。
有时，相同材料的烤瓷牙在一些医院的价格却不一样，这又是为什么呢？这是因为有些小医院通过减料、偷工、节省人力等途径，将制作成本降低，从而以较低价格配制烤瓷牙。因此，患者还是应该到正规大医院进行治疗，配制适合自己的“牙齿”，这样才不会花冤枉钱，真正起到健康、美观的效果。
相关链接
饮茶可护齿
要想拥有一口健康洁白的牙齿，必须养成每日刷牙、漱口的良好习惯。同时，每日饮茶对牙齿也大有益处。原因是茶叶中含有丰富的氟化物，能坚固牙釉质，并能够防止口腔中形成过量的酸性物质。
另外，茶叶中还含有多酚类化合物，它能防止龋齿的形成。多酚类化合物能够阻止淀粉在口腔中转化为葡萄糖，而葡萄糖正是导致牙斑里细菌生长和制造酸性物质的帮凶。有实验显示，当被试者用红茶每隔3分钟漱口1次，每次30秒，牙斑细菌就停止生长和制造酸性物质。值得一提的是，由于绿茶在生产过程中没有被氧化，所以它含有比红茶更多的多酚类化合物。
因为茶中的果胶等物质，与唾液发生化学反应，能增强口腔的抗菌能力。所以，饮茶还能消除口腔异味。
美白牙齿小窍门
用柠檬汁洁白牙齿：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
牙痛食疗方
◆韭菜根泥
出处：《千金方》
方药：用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，其捣如泥，敷病牙侧面颊上。
适用：龋齿疼痛。
◆茄类方
出处：《海上名方》
方药：秋茄花，干品烧灰，涂痛处；或用茄根捣汁，频涂患处；或用茄蒂烧灰掺之，或茄蒂灰加细辛等份，掺加龋齿上。以上均用黄茄。
功效: 止龋齿疼痛。
适用: 龋齿痛。
◆薏仁桔梗粉
出处：《永类方》
方药：薏苡仁、桔梗等份研末，填塞龋齿洞。
功效: 止龋齿疼痛。
沙克尔顿和“坚忍号” 篇7
例外管理：只有在无法达到预期效果的情况下才会介入；给出消极的反馈并对下属的行为进行纠正。
权变奖赏：根据下属的表现予以奖励；确认对每一位下属的奖励。
目标管理：确保下属有共同的目标；鼓励下属凭借他们自己的能力去实现目标。
智力激发：利用你自己的想法促使下属对他们的想法进行重新思考；强调用理性的方式解决问题，倡导理性思维。
鼓舞性激励：对下属进行激励；强调价值观，增强他们对未来的信心。
个性化关怀：我们关注的是个人，而不是群体的需求；通过培训和指导等手段为每一位下属提供支持。
领导魅力(理想化影响力)：有着明确的目标和愿景，能够使下属产生强烈的使命感和归属感；下属信任和尊重领导，并勇于承担使命。
接下来，我们可以看一下英国南极探险家欧内斯特·沙克尔顿是怎样在他的南极探险中使用这些领导风格的。
整个探险过程：
1913年12月，沙克尔顿发布探险信息并开始筹集资金。
1914年8月，“坚忍号”去往布宜诺斯艾利斯。10月，“坚忍号”向南极洲进发，并在南乔治亚岛的捕鲸站停留。
1915年1月，“坚忍号”被冰块困住。10月，“坚忍号”在浮冰群的挤压下破裂毁坏，船员弃船逃生。船员开始在浮冰上生存。
1916年4月，团队驾着3艘小船出发，到达大象岛，在7天里航行了960千米。然后5个人开始了“最伟大的航程”——冒着暴风雪在17天里航行了1300千米。5月，船只在南乔治亚岛失事，大家在南乔治亚岛荒无人烟的大山中步行36小时找到最近的捕鲸站。8月，历经4次尝试之后回到南乔治亚岛将所有船员解救出来。所有船员均成功获救。
在1914—1916年的“坚忍号”南极探险之旅中，为了能够让27个人全部生存下来，沙克尔顿将这7种领导风格全部用上了。
例外管理
沙克尔顿相信他的追随者们能够成功完成任务。他任命弗兰克·沃斯利为船长，并让他引领着“坚忍号”到达布宜诺斯艾利斯。当沙克尔顿到达布宜诺斯艾利斯时，他对整艘船进行巡视。他发现船长对船员的管理不够严格，船员给船长起了个愚蠢的绰号“wozzel”。他告诉船长，他(沙克尔顿)要收回控制权。沙克尔顿还在巡视中因厨师喝醉了，而立刻解雇了他。
沙克尔顿只会对出现问题的环节加以纠正。他不会在没有调查研究的情况下做决定，在起程之前，他花了几天时间对船上的情况进行调查。
感悟：例外管理只关注出现问题的环节，只对这些环节加以纠正。
权变奖赏
沙克尔顿会对合适的行为予以奖励。当他为探险活动筹集经费时，他明确地表示新发现的陆地会以赞助者的名称命名。他问道：“我们把这片新发现的陆地叫什么?”他的助手怀尔德回答道：“阿奇博尔德·德克斯特大陆、杰克·摩根山。”
在“最后”一次远征前，为了得到妻子艾米丽的祝福，沙克尔顿郑重地说道：“再去一次南方，这是最后一次……以后老得去不了了，我就会待在家里，我永远都不会脱下我的拖鞋，你可以把拖鞋钉在床边，我保证。”
感悟：权变奖赏对成绩予以奖励，对失职进行处罚。
目标管理
有些情况下，沙克尔顿也会确立共同的目标，尽管这并不是他常用的领导风格。最突出的事例是他为了生存而制定目标。船员们准备划着救生船(6米的小船)逃生，并确立了共同的目标。沙克尔顿大喊“罗伯逊岛”，大家回应“罗伯逊岛”；沙克尔顿大喊“每天8千米!”，大家回应“每天8千米”。
感悟：目标管理鼓励追随者为共同的目标而奋斗。如果他们有了共同的目标，他们更愿意为之奋斗。
智力激发
沙克尔顿有一个不太好对付的下属麦克尼什，他是船上的木匠。麦克尼什经常质疑沙克尔顿做出的决定的合理性。当沙克尔顿让他为一艘小船进行防水处理时，他向沙克尔顿提出了问题。
沙克尔顿：“如果没有木头的话，我们也许就无法使Caird(一条船)更适宜出海了。”
麦克尼什：“谁说我们没有木头?你想做什么?”
沙克尔顿：“确保它不会沉船。”
麦克尼什：“你的意思是把它包起来，做一个甲板?”
沙克尔顿：“是的，不过做不到吧?”
麦克尼什：“谁是这里的木匠，你还是我?”
麦克尼什利用有限的资源完成了非常了不起的工程。
有一次，沙克尔顿需要让麦克尼什完成两项任务。他提出了一个问题：“这里(甲板上)有点冷飕飕的，你能处理一下吗?”麦克尼什回答：“我可以做一个风障，先生。”沙克尔顿又提出了另一个要求：“现在在冰上，也许我们应该通过某种方式向舵手发送可以看得见的信号。”麦克尼什回答：“是，先生。”
感悟：智力激发，用心去解决问题。让他们(和自己)一起去寻找新的解决方案。相信你们还可以找到其他的解决方案。
鼓舞性激励
为你的下属们鼓劲并关注他们的信仰和价值观。当大家准备乘着救生船穿越冰川时，沙克尔顿引用了勃朗宁的一句话：“在勇者面前，厄运会在瞬间转变成好运。”他对大家倡议道：“让我们创造自己的好运气吧。”他鼓励大家：“我现在的任务就是保证你们都活下来，你们当中的每个人。要想做到这点，我就不能感情用事。如果我这样的话，你们都活不了。冻死、饿死、发疯而死。我曾经见过这样的事。我再也不想看到这样的事发生。”
在另一个面临危机的时刻，沙克尔顿对他的船员们这样说道：“说句掏心窝子的话，我从来没见过比我们更好的团队。”
当他们即将离开布宜诺斯艾利斯去远航时，他对全体船员发表了一次非常鼓舞人心的演讲：
“我们正在学习如何打赢我们的白色战争。我们对祖国说的最后一句话就是，我们会尽最大努力去争取胜利。尽管我们会在很长一段时间内过着与世隔绝的生活，我们也会为正在前线战斗的勇士们祈祷。我们希望用自己微薄的力量在科学和发现的道路上争取胜利，为祖国的荣誉和自由献身。让我们为胜利干杯吧。”
感悟：鼓舞性激励增强下属的自信心。让他们知道你信任他们，关注他们的价值观和信仰，向那些为你的理想而奋斗的人们的心中注入积极的能量。
个性化关怀
沙克尔顿会与船员进行单独的交流，帮助他们排解内心的忧虑。他跟着船员马斯顿来到甲板上。马斯顿离开了圣诞晚会，手里拿着她女儿写来的一封信。沙克尔顿问道：“家里来的?”神情忧郁的马斯顿告诉沙克尔顿他没事，他马上回去和大家一起过圣诞。为了给马斯顿打气，为了让他的心重新回到团队中去，沙克尔顿做出了如下的回应。
沙克尔顿：“我知道，我也很好。我只是想出来透透气。多好的天啊!你注意到了什么没有?”
马斯顿：“你指的是什么?”
沙克尔顿：“天暖和了。我们会到那里的，你知道。”
马斯顿：“我知道。”
沙克尔顿：“不到800千米，我们走了一半了，船长估计我们明天就能进入南极圈了。”
马斯顿：“我知道。”
沙克尔顿：“对了，你有火吗?”(拿起一支雪茄)
马斯顿：“没有。”
沙克尔顿：“那好，跟我一起去借个火吧。”
重获信心的马斯顿又回到了团队中。
有一次他把摄影师赫尔利单独叫到了一边，跟他谈为什么没有带他去南乔治亚岛寻找捕鲸站。他告诉赫尔利：“本想带你一起去，不过你赫尔利应该和整个探险队待在一起。从某种程度上讲，你代表了整个探险过程，你的照片记录了我们所有的故事。”
感悟：个性化关怀，了解每个成员的需求。真正理解和支持他们的个人动机。
领导魅力(理想化影响力)
在筹集资金时，沙克尔顿对那些潜在的赞助者们说：
“现在请闭上眼睛，想象一下南极洲的美景。让我们去看那冰冻的海面，以及那美丽的浪花。在深蓝的大海和玫瑰色霞光的映照下，一座座冰山就像神秘的城堡一样令人神往。静，完全的静。这种宁静只会被冰块破裂的声音打破。古代的探险家们绘制的伟大地图的最后一页，就这样在我们面前展开。”
然后他又用上了我们在前面提到的权变奖赏，他问：“我们应该把这些刚刚发现的陆地叫什么呢?”
感悟：领导魅力(理想化影响力)，向他们讲述你的故事。让他们认识和了解你的想法，从而让他们真正接受它。人们之所以会被你的想法所吸引，是因为你的个人魅力。
没有固定答案
“我怎样才能成为领导者?”直到现在，这一问题还是没有固定的答案。
我们发现，领导者们并不总是成功的，例如：丘吉尔被看作第二次世界大战时期伟大的战争领袖，不过他在20世纪30年代却是一个失败的领导者，遭到了英国人的反对，并最终导致他在1945年英国大选中失利；玛格丽特·撒切尔从1979年到她的全盛时期，被看作是伟大的领导者，她却在1991年遭到了她曾经的追随者的非难和指责。
导致我们无法获得准确答案的另一个因素是，我们每个人都曾经是成功的领导者，问题是你之前的做法是否适用于将来的工作。