爱眼护眼手抄报（通用11篇）
爱眼护眼手抄报 篇1
张崇和会长表示, 中国航天人为我国航天事业做出了巨大历史贡献, 取得了辉煌的成就, 国人为此感到骄傲和自豪。希望中国轻工业联合会加强与中国空间技术研究院的联系, 在科研项目军转民方面加强合作。
会见后, 张崇和会长参加现场公益活动, 并参观了研究院。
眼镜行业开展公益活动由来已久, 中国眼镜协会为促进中国眼镜行业履行社会责任, 引领企业积极参与社会各类公益活动, 自2013年开始, 中国眼镜协会率领眼镜企业分别在研究院、西昌卫星发射中心开展了面向航天科技人员和基地广大指战员的爱眼护眼公益活动。此外, 还在北京宏志中学、河北涞源31所中小学、北京西藏中学、敦煌研究院 (两次) 、新疆生产建设兵团第九师、大理卫生学校和少数民族社区等地开展爱眼护眼的公益活动, 为学生、教师、兵团干部职工、科技人员和解放军指战员开展视功能、眼底检查, 免费验光配镜, 捐赠太阳镜、老花镜和图书以及进行爱眼护眼知识讲座等活动。公益活动得到了全国总工会、国家发改委、国家工业和信息化部、教育部、民政部、中国航天科技集团、敦煌研究院、大理卫校等有关部委和单位的大力支持, 在传递的正能量的同时, 树立了眼镜行业良好的社会形象。
爱眼护眼从小做起 篇2
为了孩子：夏天来临了，市场上有许多幼儿太阳墨镜，家长觉得给孩子戴墨镜不仅漂亮，还能保护眼睛。那么，儿童是否有必要配戴墨镜呢？
陆医师：佩戴太阳眼镜需要有度。在太阳特别强烈的时候，父母可以让孩子戴太阳眼镜，来避免太阳强光对眼睛的直射，但是父母不宜给孩子长时间戴太阳眼镜，并且需要注意选择儿童专用的、质量合格的品牌太阳眼镜。另外还有几个关键点：
1. 镜片最好选择合格的树脂材质，建议不要使用塑料和玻璃制成的镜片，塑料镜片会受热变形，玻璃镜片破损会对孩子的眼睛和面部造成不必要的伤害。
2. 镜片颜色不宜过浅，太浅的太阳眼镜对紫外线的防御没有明显作用。
3. 父母将镜片对着日光灯，上下移动检查，不能出现波浪扭曲的情况，以确保镜片完好。
4. 检查镜片是否平滑，没有刮痕、气泡或是斑点。
5. 注意产品是否注明防晒标示。
6. 要到正规的眼镜店购买儿童太阳眼镜，切勿在地摊等处购买劣质商品。
另外，不少父母选择夏季带孩子去游泳健身，在公共婴幼儿游泳池游泳嬉戏时，最好给孩子戴上游泳眼镜，这样可以避免游泳池中的水进入他的眼睛，造成感染。如没有戴游泳眼镜，在游泳和戏水之后应及时滴消炎类的眼药水，防止红眼病的传染。
为了孩子：日常生活中，家长应当如何保护孩子的眼睛？用眼卫生有哪些要求？
陆医师：首先，不要让孩子长时间近距离读写、看电视、看电脑。看电视、看电脑应有节制，最好在电视机对角线6倍距离以外观看，一般看40分钟休息10分钟。
其次，在日常生活中，给孩子单独使用洗脸毛巾、脸盆，随时注意双手干净，不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。提醒孩子不要直视太阳（尤其是在正午）、浴霸、电焊光等强烈的光线，以免灼伤眼睛。
另外，家长需要注意避免孩子眼外伤的发生，当异物进入孩子眼睛时，应用正确的方法及时处理（不让孩子揉眼睛，如果眨眼睛几秒后，眼里的东西还没有出来，家长洗净手后，轻轻翻开孩子的上下眼皮，来寻找异物；如果异物卡在孩子的眼睛里出不来，立即带孩子急诊。如果弄出了异物，但孩子仍感到眼睛很疼，可能眼睛被损伤了，应立即去急诊）。不让孩子玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏。家长可以多带孩子参加户外活动，观察花草树木，享受大自然的青山绿水等来消除眼疲劳，使眼睫状肌放松。需要注意的是，阳光强烈时最好戴上帽子，冬季雪天也不要让孩子在雪地中久玩。
为了孩子：很多家长喜欢给孩子看ipad产品中的有声歌谣或者动画故事等等，在电子化产品过度的今天，怎样防止孩子过度用眼？
陆医师：长期和过度的近距离用眼会导致眼睛的生理特性发生改变，诱发近视的发生和进展，3～7岁的儿童正处于长身体阶段，眼睛发育也在经历一个不断稳定的过程，所以，父母需要引导孩子在用眼过程中注意休息，特别注意放松。
1. 使用ipad等电子产品时，别让孩子的头部前倾或后仰，背部要挺直，肩部要放松；ipad屏幕应该位于眼睛平视平面之下大约15度，眼睛距离屏幕应在50～66厘米。
2. 一般看ipad等电子产品或读书写字40分钟后应休息10分钟再继续。
3. 不能在黑暗的环境下长时间看ipad等电子产品，最好开一盏灯，使周围环境稍亮些。
4. 需将屏幕的亮度调至眼睛舒适的状态，不宜过亮或过暗。
5. 在高度集中用眼的时候，要多眨眼，这有助于泪液的均匀分布，改善视疲劳，预防干眼症。
为了孩子：孩子发育得很快，是否父母可以为孩子补充一些对眼睛有益的营养元素？
陆医师：3～7岁的孩子正处于生长发育阶段，在食物方面应合理营养，平衡膳食，不挑食，不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A，胡萝卜素，锌，DHA以及牛磺酸等食物，少吃高脂肪、油炸食物及烧烤食物、甜食，防止营养过剩或营养失衡。合理饮食不但对孩子的眼睛发育有益处，同时对孩子生长发育都有好处。
1. 富含维生素A的食物：？
a.水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
b.蔬菜类：马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
c.植物类：绿豆、大米、胡桃仁。？
d.动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
2. 富含锌的食物：主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
3. 富含DHA的食物：主要有鱼、蛋黄、紫菜、海带等。
4. 富含牛磺酸的食物：牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜等。
为了孩子：市场上有很多种类的护眼灯，家长在护眼灯的选择上是否需要特别注意些什么？
陆医师：所谓的“护眼灯”就是把低频闪提高至高频闪，频闪的速度高到人眼感觉不出的速度，减少了眩光效应，使人眼感受不到频闪不适，以此来减轻视力疲劳。
但是为了达到高频闪的效果，护眼灯使用了高频电子整流器，会产生高频电子辐射，高频电子辐射的辐射作用远比手机来的严重。
家长平时可以在家给孩子使用护眼灯，但是需要注意控制使用时间，更要选择相对安全合格的产品。在选择护眼灯时，首先要选择有国家安全强制认证“3C”标识的、三证齐全的厂家，要看这个护眼灯的光线是否无频闪，比较柔和，微黄，不刺眼，光线的亮度比较均匀，一般40～60w磨砂灯泡即可。
爱眼护眼作文 篇3
令人痛惜的是，很多人都不重视保护自己的眼睛，从以前到现在，越来越多的人戴上了眼镜。我最近看到一个关于在校学生近视率的报道当下中国青少年儿童的近视数已居世界第二位，小学生近视率约为28%，初中生近视率约60%，高中生近视率约为85%，大学生近视率竟高达90%!这真是一组令人震撼的数据啊!
说起近视，它可给我们带来了不少的烦恼。就拿我们班来说吧，刚上一年级时，班上就仅有一位戴眼镜的同学，渐渐地，我们班现在已经有十二三人都戴上了眼镜。短短五年内，我们班竟然多了十来位戴眼镜的同学!我有一个朋友，三年级那会，他的成绩总是在班上数一数二。但是，自从他买了手机，他放学就只玩手机不写作业。这样日复一日，他的成绩从九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一样，成绩顶呱呱了。更可怕的是，过度使用电子产品带来的不仅是成绩下降，也严重影响了他的视力。他以前视力都是5。3，现在他左眼4。7，右眼4。6。当医生让他戴上眼镜，他才幡然醒悟。从此，他在光线足够的地方看书，且不会天天玩电脑、玩手机了。他现在偶尔也看电视，但是会保持距离，每次看也不会超过40分钟，给眼睛充足的休息时间。在他的努力下，他视力有所改善，成绩也重新名列前茅了。
爱眼护眼小知识 篇4
怎样预防近视眼？
适当的阅读距离：30厘米或以上。
定时给眼睛作适当休息。
在光线足够的环境下阅读及工作。
不要在移动环境下阅读。
适当的看电视电脑距离： 电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
眼睛干涩如何处理？
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
如何预防红眼病？
（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
（2）要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。眼睛内有异物如何处理？
不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
戴隐型眼镜可不可以睡觉？
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的113,故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。周国亮 怎样预防近视眼？眼睛干涩如何处理？如何预防红眼病？眼睛内有异物如何处理？戴隐形眼镜可不可以睡觉？
爱眼护眼优秀征文 篇5
我们班戴眼镜的同学一不戴眼镜的话就觉得眼前总是模糊不清，就像我们班谭宇宏，他那天眼镜没找到了，一天都眯着眼睛看。要是眼镜实在找不到了，就要重买一个，要是经常不知道眼镜丢到哪里，你家大概就要“破产”了。还有如果你在跳绳时一定要摘下眼镜，不然掉下来，眼镜可能又会打烂。为了不让大家近视，现在我教大家一个保护眼睛的办法吧!
练习前的准备工作，轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。心情放松，把自己调节到最佳状态。让眼睛休息片刻，达到最佳的放松状态。注视训练，把一根食指放在两眼之间。把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。适用地点：卧室内或教室。远视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。眼睛最大可能地向远处望去。让眼睛做180度水平双向移动远视。三四分钟为一阶段，可以反复做。适用地点：操场或花园。环视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。三四分钟为一阶段。适用地点：室内、户外均可。
爱眼护眼宣传语 篇6
2.预防青少年近视，从一点一滴做起
3.爱眼护眼，专业专注。
4.动员起来，让白内障盲光明。
5.爱眼护眼，预防近视。
6.美丽新视界，健康新生活。
7.防盲进社区，关注眼健康。
8.多一份关爱，多一份“睛”彩。
9.关注眼健康，预防光污染。
10.不合格眼镜已成公害。
11.心灵窗户，用心呵护。
12.关注贫困人口眼健康，百万工程送光明。
13.爱护眼睛，世界等你去发现。
14.加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
15.多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
16.保护儿童和青少年视力。
17.青光眼可致盲，早期防治极重要。
学生爱眼护眼手册 篇7
1、什么是视力疲劳？ 视力疲劳又称视疲劳，是以病人自觉眼的症状为基础，眼或全身器质性因素与精神（心理）因素相互交织的综合征，它非独立的眼病。
2、视力疲劳有哪些症状？ 长时间写字、阅读或看电视等用眼活动，易产生视力疲劳。会觉得眼睑沉重，眼球干涩，有灼热或异物感和眼球发胀等自我感觉，这就是视力疲劳的症状。
3、出现视力疲劳后，应该怎么办？ 遇到视力疲劳现象下课后要立即休息，活动身体、居高远眺或配戴具有放松眼球作用的眼镜，就会消除视力疲劳。
4、什么是假性近视（调节性）？ 由于过度运用调节作用所造成远视力下降称为假性近视。例如学生读书写字时，读物和眼球距离过于接近，势必增加眼球的调节作用，引起睫状肌痉挛，所以假性近视又称为“调节痉挛性近视”。
5、什么是真性近视？ 当眼调节静止时，平行光束进入眼内后聚集于视网膜前，远点移近，为屈光力大于眼球轴长的一种屈光不正。单纯的眼球轴过长所造成的近视是真性近视中的一种。
6、近视眼有哪些症状？ ①远视力减退。②视疲劳。③高度近视、病理性近视常可出现飞蚊的幻视、重影、视物变形、闪光感、突眼等。
7、在哪个学习阶段最容易发生近视？ 以小学5 6年级和初中的学习阶段最容易发生近视。
8、近视与年龄和年级关系？ 一般来说，近视发生是随年龄增加学习年限增长而递增。
9、小学阶段近视眼发生特点是什么？ 小学阶段假性近视多。
10、中学阶段近视眼发病特点是什么？ 中学阶段混合性近视多。
11、近视按性质分几种类型？ 分三类：①假性近视；②混合性近视（眼轴长+调节紧张）；③真性近视。
12、近视按照程度分几类？ 分三类：（1）轻度近视：300度以下；（2）中度近视：300-600度；（3）高度又称病理性近视：600度以上。
13、哪些是近视眼发生的高危情况？ 二长一短：每天学习时间长,一次持续用眼时间长, 睡眠时间短。两多一少：课外作业多，考试多，课外活动少。用眼过近、目标（字体）过小、不清；在动荡的车厢内阅读、边走边读；在阳光直射或昏暗的光线下阅读；躺在床上阅读；玩游戏机(包括电脑游戏)等。
14、近视的危害有那些？
1、视力低下，影响学习、工作和前程，给生活带来诸多不便；
2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌；
3、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人；
4、中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲；
5、近视超过600度可产生一定的遗传因素，不但影响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。
6、升学、参军和找工作受限。在我国，程度不同的近视患者受到限制报考的专业达48个。第二部分近视防治知识
1、近视眼防治的原则是什么？ 原则是：以防为主，防治结合，采取综合性的措施。
2、近视眼防治重点人群是什么？ 防治重点是5.0的边缘视力人群。
3、那些近视小朋友适合眼保健？ 《云南省学生近视眼防控工作方案实施意见》指出，中医中药是我国之国宝，云南具有资源丰富之特点，将生物工程和中医中药原理运用在眼保健，安全性、有效性相对有保障，易于推广应用，提倡开展中医中药综合性眼保健，但需分类保健。分类保健要求： 正常视力(视力5.1--5.3)：认真做好眼保健操，坚持每学期监测两次视力。边缘视力(视力5.0)：认真做好眼保健操，参与中医中药综合性眼保健活动，每学期期中增加一次视力监测，密切观察视力变化情况及趋势。轻度视力不良(视力4.9)：认真做好眼保健操同时参加中医中药综合性眼保健活动，并随时观察视力变化情况。中度视视力不良(视力4.8--4.6)及重度视力不良(视力4.5及其以下)：一旦确定是真性近视，必须到正规眼镜店佩戴符合卫生质量的框架眼镜，另一方面须积极参加中医中药综合性眼保健活动，促使视力相对稳定或有所改善。
4、假性近视能否配镜？ 假性近视不宜配镜，应抓紧时间进行保健、治疗。
5、怎样治疗假性近视？ 治疗假性近视首先要改正不良的用眼习惯。用云雾法，做眼保健操、晶体操，中医中药综合性眼保健都可逐渐缓解紧张状态的睫状肌，使调节功能逐渐恢复正常。
6、学生真性近视的治疗手段有哪些？ 配戴合适的眼镜。
7、一只眼正视眼，另一只是近视眼，是否需要配镜？ 两只眼视力不能悬殊过大，否则很容易形成只用单眼的用眼习惯，导致废用性弱视，甚至到斜眼的形成，所以应佩戴框架眼镜。
8、配镜时应具备哪些知识？ ①不到街头摊点、条件差的眼镜店买眼镜；②最好到具有专业水平、先进设备和检测仪器的眼镜店配镜；③初次配镜要求用散瞳检影验光或云雾验光，不能以瞬间的电脑验光为依据；④选购的镜片质量应经检测合格。镜片的包装标志应符合要求，有厂名、厂址等，不要用三无劣质镜片。
9、较好的眼镜店应具备的条件是什么？ ①验光、检测仪器设备必须经技术监督部门强制检定合格；②验光场所应符合国家规定的条件，验光人员必须培训考核，持证上岗，并具《验光卫生许可证》；③配镜人员、设备条件需经技术监督部门考核合格，并具《配镜经营许可证》；④具有完善的质量保证体
系，使用的镜片、镜架经过检验合格；⑤具有先进合格的装配仪器设备。
10、一副高质量的眼镜应达到哪些效果？ 应使眼睛的视力形态感、空间感、视野、光感、色觉等功能得到最好的发挥效果。
11、怎样佩戴眼镜？ ①眼镜架在鼻梁上，左右两镜片高低要一致；②眼镜架在鼻梁上，左右两镜片离眼的距离要一致，镜角距为12mm；③眼镜架在鼻梁上，镜框中心水平线应正对瞳孔；④眼镜架在鼻梁上，镜面应稍稍向前倾斜；⑤两托鼻及两挂耳戴镜后，要感到舒适，不能有特殊的压痛感；⑥两镜腿的长度要适中，过短鼻梁和耳部被压痛，过长眼镜滑到鼻尖上。
12、近视眼镜是常戴好还是看远时才戴？ 轻度近视看远时戴，看近时可以不戴，中度和高度近视镜看远和看近都要戴镜。
13、近视眼戴着眼镜后为什么度数还会加深？近视眼的根治目前还没有比较可靠的办法，佩戴眼镜只能起矫正视力、缓解近视的发展。近视发展的原因多种多样，如戴镜后由于生活环境、学习环境、采光条件、用眼卫生、用眼程度、体质强弱、身体素质等改变对近视程度的发展都有很大关系。
14、佩戴眼镜后，有不适现象，就是瞳距不合的原因吗？ 引起不适现象的因素很多，瞳距不合，只是原因之一。如发生这一情况，要找配镜单位经验丰富的技术人员，找出不适感觉的全部因素，才能得到彻底解决。
15、如何保养眼镜不变形？ ①不要戴着眼镜睡觉；②摘、戴眼镜时，用双手手指分别握住镜架的左右两桩头和铰链外轻轻摘、戴；③擦镜片时，不要握住镜腿擦，要用手指卡住镜框上下两边擦，擦哪只镜片，用手卡住哪只镜框上下两边；④不用眼镜时，应把眼镜装在镜盒内，放到不易被压着的地方。
16、什么是配装眼镜？ 根据验光处方定配的眼镜和批量生产的眼镜是配装眼镜。
17、在学生中为什么不提倡手术治疗真性近视？ 因眼球发育到20—25岁才定型，所以在学生中不提倡手术治疗真性近视。
18、青少年慎用“角膜接触镜” “角膜接触镜”分为软式角膜接触镜（即：隐形眼镜）和硬式角膜接触镜（即：塑形眼镜），由于没有镜框的约束，深得近视一族的喜爱，但是，并不是每个人都适合佩戴的，特别是正处于生长发育期的青少年，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续配戴角膜接触镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用，引起角膜上皮水肿、感染、糜烂；同时，镜片的质量再好，毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦，损害到角膜。中小学生自理能力差，难以遵循隐形眼镜的严格保养和安全配戴程序，而且活泼好动，玩耍中脏东西进入眼睛的机会较多，这些都是配戴隐形眼镜的不利因素。所以专家们主张，青少年儿童不宜配戴角膜接触镜。第三部分 预防保健
1、什么叫学生视力监测？ 由专业学校卫生工作者对学生进行定期的视力检查和观察为视力监测。
2、视力监测的目的是什么？ 通过视力监测了解学生视力状况，凡发现学生视力较原来下降者，应及时分析原因，采取措施，以防止学生视力继续下降。
3、每学期进行几次视力监测为好？ 每学期期初与期末各检查一次视力为好。
4、如何诊断假性近视？ 有两种方法诊断假性近视：①应用散瞳剪影诊断假性近视。②用远雾视法诊断假性近视——戴上+2.5D或+3.0D的远雾视镜看远20 30分钟后取下眼镜立即查视力。凡视力有提高者有假性近视存在。
5、怎样区别真假近视？ 真假性近视裸眼视力都下降。假性近视一般都发生于青少年，时间短，矫正度数低，采用云雾法和散瞳验光都可区别出真假性近视。
6、为什么说白炽灯比荧光灯好？ 白炽灯发射的是自然光，对眼睛来说，白炽灯光线比较柔和。因此台灯应以白炽灯为主。如果做为整体照明所使用的是荧光灯，在局部照明时，最好还是使用白炽灯。
7、控制近视新发病例的关键何在？ 关键是注意看近时减轻视力疲劳，注意用眼卫生。
8、做眼保健操应坚持什么原则？ ①坚持认真做，经常做。②动作和穴位要准确。
9、为什么说荧光灯比白炽灯照明容易使眼疲劳？ 一般认为旧的荧光灯会闪烁而使眼睛疲劳，其实新的荧光灯也有闪烁现象，只是人们感觉不到。在照度相同的情况下，荧光灯比白炽灯亮度强。尽管明亮，眼睛易疲劳。
10、为什么说体育运动对眼睛有好处？ 在室外进行体育运动，由于注视远方的机会较多，眼睛等于远眺训练。此外，像打棒球运动，眼睛随时注视远处、近处的球，这很像在进行“晶体操”训练。这些都符合于恢复视力训练的原理，除高度近视者外，体育锻炼可称为预防近视的“特效药”。
11、有先天性近视眼吗？ 有。这些病人大多出生时已存在近视，先天性近视常伴有明显的眼底改变。
12、如何来改善学习环境？ 学校和家长应尽可能保证学生有良好的学习环境条件，如教室和做家庭作业应有良好的采光照明设施，使桌面照度达到国家规定的最低卫生要求，即不低于150勒克斯，黑板面不低于200勒克斯。每学期开学前，对教室的采光照明设施进行一次全面的检查和维修。要定期粉刷墙壁，黑板应无反光，且应定期刷黑。课桌椅的高矮应适合学生的身材，不适合需及时调整和改造。
13、为什么学生要就坐合乎自己身高的课桌椅？ 学生在学习过程中，大部分时间在课桌上度过，适合自己身高的课桌椅对培养读写卫生习惯，保持正确坐姿，及预防脊柱弯曲异常和近视发生等都具有重要的意义。
14、怎样早发现儿童近视？ 对于儿童近视眼防治工作抓早、抓小，早发现，早治疗，以便得到好的效果。首先，家长应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，早就医；其次，应注意观察孩子的表现。患近视眼的儿童常常有以下表现：（1）看远处的物体时，经常眯细眼睛，否则就看不清楚；
（2）看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机；（3）看物体时容易产生紧皱眉头现象；（4）性格和情绪发生变化，例如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降。如果发现孩子有上述表现，就应当考虑到发生近视眼的可能，要及时到医院去检查。
15、怎么才能保护好视力？
一、从我做起，预防近视
（一）看书、写字姿势要端正 读写正确姿势 一尺、一拳、一寸 眼睛与书本距离要有一市尺（33㎝）胸离桌边一拳（10cm）手离笔尖一寸（3.3cm）读写时身体不要过度地前伏后仰和左右倾斜，或是距离书本过近，或是斜眼看书，时间一长，必然会增加眼睛疲劳，进而引发近视。
（二）看书写字一小时后要休息片刻，并适当远望。无论近距离读书还是远距离读书，时间一长，必然会引起眼睛疲劳，近距离读书尤其明显，因此，合理地控制看书做作业的时间是必须的。休息时间约为十到十五分钟，休息时要尽量盯着远处的目标多看一会儿。
（三）每天要做眼睛保健操。眼保健操是用对眼周围穴位进行按摩来放松睫状肌，促进眼周血液循环的方法，能对预防近视起到良好的作用。
（四）不要躺在床上看书；不要在走路或乘车时看书；不要歪着头或身子看书； 不要在强光或弱光下看书。
二、从家长做起，预防孩子近视（1）一定要为孩子准备合适的桌椅和照明，不要让孩子坐着沙发，趴在茶几或矮餐桌上做作业，否则，不但容易造成近视，还会引起脊柱异常弯曲。（2）不要刚吃完饭就让孩子去做作业，因为这时胃肠正处在运动兴奋期，占有较多的血液供应，这时去做作业不但大脑和眼睛容易疲劳，对消化也非常不利。应当在休息至少半小时后再学习。（3）要时刻监督孩子的学习姿势，一旦发现眼与书本距离过近就要及时提醒纠正。（4）要防止孩子连续作业，间隔一小时就应进行适当休息，适当远望。（5）学习时间不宜过长，特别是开夜车学习，对眼睛影响特别大。（6）在双休日期间要尽量抽出较多的时间让孩子参加户外活动，能够外出郊游则更佳。（7）看电视应有的要求：①眼与电视屏幕距离不宜太近，一般应为屏面对角线的5 7倍。②电视机应放置在低于视平线的位置且应该避免来自窗外的阳光及室内的灯光的反射光线。③连续看电视0.5 1小时后，要休息5 10分钟。④电视机的亮度要适中。⑤看电视时房间要保持一定的亮度，最好开着室内的灯看电视，室内亮度应以能看清楚报纸为宜。⑥看完电视后，可闭眼片刻和作轻微的全身活动，使身体和眼的紧张得到松弛。（8）要防止假期性近视。学生在假期里大脑和眼睛理应得到充分合理的休息，但有的孩子恰恰相反，在假期里利用充分的自由时间拼命地学习，看小说，看电视，泡网吧，玩游戏，结果引发了近视或加重了原有近视的程度，这一点必须引起家长的注意。（9）应该在客厅内照明较好又能在接近五米处观看的墙壁上张贴一张纸质视力表，以方便孩子经常检查视力，及时发现视力变化情况。如发现视力下降，应及时带孩子到医院进行诊察，并进行积极合理的治疗。
爱眼护眼综合实践教案 篇8
小学四年级《做个爱眼护眼的小天使》（成果汇报课）教学课例
泉港区前黄坝头中心小学 连秀珍
一，确定主题来源爱
随着经济的发展，社会的进步，家中的电视和电脑的普及，很多父母忙于自己的事情，那么孩子在家中看电视、上网的时间越来越长。并且部分学生写字、读书的姿势不正确，甚至有一少部分学生在家边看电视边写作业，这样有很大一部分学生的视力越来越下降。与此同时，平日里，我发现学生眼保健操不自觉，往往只能在老师监督下勉强地完成。进入四年级，班内有四、五位同学先后戴上了眼镜，许多同学发现自己有视力下降的现象。我陷入了沉思，怎么办呢？盯紧点儿，也许会有转机，在期初讨论研究主题时、我就提出要研究“保护眼睛”这一主题，许多同学都非常赞同这一研究主题。随着6月6日全国爱眼日的来临，有关保护眼睛的宣传活动也渐渐多了起来，为此我们确定了“做个爱眼护眼的小天使”这一综合实践活动主题。为了让学生认识到眼睛的重要性，养成正确的读书、写字姿势，这次活动试图以眼睛为例，引导学生走进眼睛的世界，了解眼睛的结构、功能等，从而感受到保护眼睛的重要性
一、学情分析
当今的时代是科技竞争的时代，而竞争的成败往往取决于人们的合作意识和能力，合作意识和能力是现代人所应具备的基本素质。一个人的能力是有限的，只有善于和他人合作，将不同的知识加以交流、综合、提高和运用，才能适应时代的发展、科学的进步。“小组合作学习”有利于学生参与学习的全过程，它既能发掘个人内在潜能，又能培养团队的合作精神。同时培养儿童对综合实践活动的兴趣，挖掘他们的潜能，活跃他们的思维，提高他们的实践操作能力
二、课题目标
知识目标：
1．了解眼睛的基本构造及近视的成因及表现特征。2．知道如何预防近视和掌握正确的做眼保健操的方法。
能力目标：
1．通过调查、统计活动提高学生的抽象概括、分析处理信息的能力。2．通过采访、问卷调查、小组活动培养学生与人交流、善于沟通、互相帮助的人际交往和团队能力。情感态度目标：
通过本次实践活动，培养学生的团队意识，增强学生与人交往的自信心，体验到团队合作的喜悦。
三、活动过程
第一阶段：确立主课题和子课题。第二阶段：成立小组，分组落实任务。第三阶段：小组汇报，完成任务。
活动流程：
一、歌声响起，揭开序幕。
全班律动《爱眼健康歌》。
师：孩子们，欢迎你们来到综合实践课堂，我们的口号是：综合实践，探索无限,自我体现，快乐无限！
在前一阶段，我们针对《做个爱眼护眼的小天使》这个话题进行了研究，今天，我们就以小组汇报的形式来分享研究的成果。
二、分组呼号，活动开始。
让我们一起先来认识一下今天的小主人公。分组呼号。我们月亮小队队：月亮、月亮，永放光亮 我们阳光小队队：阳光、阳光，闪烁金光 苹果小队队：苹果、苹果，展现自我。快乐小队队：快乐、快乐，助人为乐。智慧小队：智慧、智慧，勇往无畏。
三、汇报交流，展开活动。
师：同学们的声音很响亮，看来你们对今天的活动信心十足，我相信你们一定会发挥出最佳水平，老师还要看看哪个小队表现最好，获得“智慧星”最多。哪个小组先来展示：
1、月亮小队
组长：（）大家好，我们月亮小队，保护眼睛 是我们每位同学必须做好，那眼睛到底是有哪些器官组成呢?听听我们组的成员汇报,你就知道。
生1：
组长：原来我们是这样看见物体，提到眼睛，我们会想到自己的视力，于是我们组认真为我班同学测量的视力，结果是这样的，没近视占80％,斜视占10％,假性近视占10％.生:什么是假性近视? 组长：这个我们知道，请 同学介绍一下。师：看来月亮小队是有备而来，好，请你们继续。
组长：是啊，假性近视是可以恢复正常，大家平时要注意，那全校同学的视力如何？我们小队走遍了所有班级，问遍了所有同学，并制定了统计图，请
生：上台讲解
组长：我们为了制定这张统计图，大家都很辛苦。我们小队还上网搜索了一些资料，知道全国小学生近视情况。
大家请看课件
师:月亮小队给我们这组准确的数据，看完后有什么感想? 生1 生
师:是啊!我们要好好保护眼睛,可不能糟蹋它, 那眼睛怎么会近视呢?.请阳光小队为大家解开心中的迷团。
2、阳光小队
组长：大家好，我们小组主要探究眼睛为什么会近视了，我们通过采访初中，高中的大哥哥，大姐姐们,了解到近视的原因,现在请我们组队员向大家介绍: 生: 组长:我们还查阅了医学书,从医学书上了解到造成近视了原因,现在请我组队员为大家介绍介绍.生
师：如果眼睛近视了，会给我们带来哪些影响呢？我们请苹果小队为我们介绍介绍
3，苹果小队
组长：大家好，我们调查了是近视会给人们在学习上,生活上带来那些不便.大家想了解吗?我们采访了本校近视的老师,请我队成员汇报.大家好，我们调查的是近视会给人们带来什么苦恼会给生活造成什么不便，大家想了解吗？好，我们利用课余时间，采访了我校近视的老师，请我队队员汇 3 报
我们采访了老师，老师对我们讲，冬天，从寒冷的外面进入到屋里，镜片上会出现一层水蒸气，眼前一片模糊，只有等水蒸气消灭，才能看清东西
更麻烦的是夏天脸上会出现很多汗，汗比水蒸气更讨厌，眼镜会不停地往下滑，你要不停地向上扶，不然眼镜滑到鼻尖上
还有运动时戴眼镜很容易掉，我们调查了家长他们的孩子近视后对学习的影响请我队成员汇报
我们采访了近视学生的家长，了解了他们孩子不佩戴近视眼镜看不到黑板上的字，佩戴近视眼镜眼睛容易疲劳，导治注意力不集中因此学习成绩不断下降
对了，近视严重会得眼病，甚至双目失明，为什么会得眼病呢？得了眼病后又该怎么做？我们要如何预防眼病呢？带着这些疑问，我们来到华桥医院，采访了眼科医生，请医生为我们解决困疑
我们还进一步了解，如果眼睛失明会怎么样？我们小组以游戏的方式，自己体验了一下盲人的生活，在游戏中，我们把眼睛蒙得严严实实，实着做自己的事，结果，我们走路不知道方向，写作业不知道本子在哪，互相碰撞，我们体会到了盲人的感受，请我队成员谈谈
我体会到了盲人的生活看不到美丽的世界时痛苦的事 我体会到了盲人的生活一片黑暗
师：看来，近视了，烦心的事一箩筐 呢！为了让大家远离眼镜，我们应从预防做起。近视该如何预防呢，快乐小队
大家好，为了让大家了解更多保护眼睛的知识，我们队员上网搜索，找来了很多资料，请大家看大屏幕。请我队的陈微婷同学来汇报 1不要在强烈或太阳的光线下看书写字
2.注意防止眼外伤，导物入眼，要用正确的方法处理 3不要用脏手揉眼睛，不用脏纸，脏毛巾擦眼睛，不 4 问：什么是异物？异物入眼要用什么办法处理
答：比如我们洗头发时，洗发水不小心慎入眼睛，就应该及时用清水来清洗，走路或坐车时飞蛾不小心飞入眼睛，我们就要用湿毛巾 把飞蛾或其他东西弄出来如果严重的话就要到医院请医生处理
了解了这么多知识，还有一件事不能忘记，那就是眼保健操。我们为了做好眼保健操，请老师帮助我们重新好好再学一遍，我们不尽帮我们班的同学纠正错识得做法，还到一年级去教小朋友正确的做法，请看录像
这几天做眼保健操时，我们队员走访每个班级，发现有很多学生做眼保健操时跟不上音乐的节拍或没按对穴位，今天我们也带了眼保健操图跟大家讲解与示范
„„
组长：认真、规范地做眼保健操，对同学们来说是保护视力的一种重要方法.组长：大家的眼睛现在一定累了，想不想让它好好休息一下呢？那就和我们快乐小队的成员一起来做有趣又有用的眼保健操——眼睛疲劳消除法吧
大家好，如果你的眼睛累了，就和我们一起做眼睛疲劳消除法吧 我们先来做第一节：眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动，一直做三分钟，明白了吗？
我们接着做第二节：眨眼法，头向后仰，并不停地眨眼睛使血液畅通。眼睛轻度疲劳时只要做二到三次，明白了吗？然后我们做第三节：眼呼吸明
组长：学了这么多，我们组想考考大家，大家请看大屏幕
师：大家学了真不错，保护眼睛除了做好眼保健操，还要注意什么呢？请智慧小队为我们介绍。
智慧小队：
组长：大家好，我们小队探索的问题是：保护眼睛饮食上该注意什么，我们通过查阅书刊和网上搜索知道这样一些知识，请我队队员说说
组员一：大家好，我是维生素A，可以治疗眼睛，请看：大家可以在橘子、香蕉、南瓜、菠菜、红萝卜等这些食物中可以找到我，别忘了多吃些蔬菜。
组长：除了不能挑食，多吃含有维生素ABC的食物外，还有多补充含钙、锌的食物，为了搞清楚在饮食上还要注意什么，我们采访了眼科医生，请我队队员说说
组员三：大家好，保护眼睛还要注意不要偏食，要控制食量，因为糖吃多了，身体为了代谢糖份，需消耗维生素B，会造成维生素B的不足，会造成视神经炎，还有要多吃坚果关食物，如吃苹果核桃等多嚼能加强眼部肌肉运动增进血液循环减轻疲劳，对了，还可以用菊花保护眼睛菊花对治疗眼睛干涩疲劳有很好 5 的疗效，我们中国自古以来就知道菊花能养护眼睛。因此，除了用菊花抹眼睛外平时还可以泡些菊花茶喝，不仅能使眼疲劳消失，对恢复视力也有帮助
组长：我们还自编了一首歌：《保护我们的眼睛》请大家欣赏。
组长：为了让同学们更清楚地了解保护眼睛的方法，我们还编制了一段快板，请大家欣赏：
.师：真是一群心灵手巧的护眼小天使，不光画得好，表演得好，还达到了很好的宣传效果！老师真为你们感到骄傲！
四、教师总结活动情况！
刚才每个小组汇报真是仁者见仁，智者见智，让老师也受益匪浅。谁来说说你有什么收获呢？ 生： 生
师：是啊！我们要记住这些保护眼睛的知识，才能拥有一双健康的眼睛，大家说是吗？通过这次活动，你觉得哪个小组合作得最融洽，研究得最深入，把你手中的小星星投给表现最好的那组,大家想一下。
五、拓展延伸
虽然今天的汇报活动结束了，但我们的主题探究活动仍在继续，大家请看大屏幕，你准备怎么做呢？让更多人爱眼护眼呢？
爱眼护眼作文600字 篇9
我自身有所体会近视的感受。那时我还年幼，第一次进入一年级的学习生涯中。第一次写出一个字，第一次背课文，第一次有了一个属于我的故事书。
刚一回到家，我迫不及待地将故事书打开，进入了书的世界。我如饥似渴地看着这本少有文字的故事书。刚开始坐姿端正，可是时间久了也就忍不住了，头趴在桌子上，眼睛还盯着书。最后索性直接躺在床上一边看，一边打滚……
一年，两年，终于在一次语文课上……
那是一堂语文课，陈老师在屏幕上出示了那一组词。我一看，呀!怎么那么模糊!我用手使劲揉揉眼睛，还是那么模糊!眼见老师就要按顺序点到我了，我手急脚忙的想问同桌，可为时已晚，“噩梦”已经降临了。乱慢慢吞吞的站了起来读到：“住着”“什幺?”陈老师问道。“住着”我再一次吃力的读道。
黑板上写的是“假着”而我却读成了“住着”。陈老师有点生气的说道：“你是看不清还是不会读啊?”我喃喃嘀咕道：“看不清。”可陈老师还是听到了。
最后放学时，老师向我妈妈诉说今天语文课上的事，低着头，一言不发。妈妈带我去检查，果然……近视了。就这样，我带了像人生污点的东西……眼镜。
爱眼护眼手抄报 篇10
有关爱眼日的作文：爱眼护眼，人人有责
人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?
别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑游戏--植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，打开电脑，玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了第二次视力检查的时候，我的视力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既伤心又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0.5*366=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地告别，并认真学习起来，这样使我的学习成绩保持前列，受到了老师的一致好评。
再举一个关于姐姐的例子。我想大家都应该知道乔布斯，虽然他现在死了，但也很值得一提。他发明的ipad2使即将要破产的苹果手机公司渐渐富有起来。我姐姐就十分喜欢他发明的ipad2。每天写完作业，就全神贯注地拿出她心爱的ipad2，兴高采烈地玩起点泡泡，一玩就过十五关，不过关决不罢休。大姨和大姨夫提醒过许多次，可她依旧不改。在第二次视力检查的时候，她的视力由5.1和5.0变成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一样戴上了眼睛。人家都说，戴上眼镜就摘不下来了，所以她现在十分后悔，也就不玩点泡泡这个游戏了。
爱眼护眼征文——睡前争论 篇11
吴天酬
夜幕降临，为我工作了一天的眼睛家族成员上床准备睡觉了。看者大家还没睡意，我哄道：“视网膜，你很辛苦很重要，要早睡„„”我的话还没有说完，视网膜就高兴起来，说：“那么，我就是最重要的喽？”话音刚落，脉络膜就训斥道：“你是最厉害的？哼，我才是！”虹膜听了，马上变得金刚怒目，铜鼓敲一般的声音“响”了起来：“哼，你们竟说出这种话。我比你们俩厉害！”„„
眼睛家族的成员比较复杂，还有眼白、角膜、前房、巩膜、晶状体、玻璃体、视神经等。见大家吵得不可开交，我把意见发表：“一个不健康，眼睛就没有那么明亮。你们呀，都很重要！”“是的，是的。”视网膜又高兴起来，“我来说说自己吧，我主要由蛋白质合成的，如果没有它，会出现视力障碍，所以，平时要多给我‘吃’些瘦肉、鱼、乳蛋和大豆制品等。”
“我喜欢维生素！”其他成员也嚷起来，“还有微量元素，没有它们，我们就无法进行新陈代谢„„”。视神经打断大家的话：“有4种微量元素影响很大。首先是锌，它能增加我神经的敏感度，锌摄入不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响我分辨颜色能力，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。再来说说硒，它是维持视力的一种重要微量元素，应多吃，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。还有钼，它可是最能保证我把看到的景物看清楚的元素了，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。最后是铬，它能影响到胰岛素调节功能，有了它我就不会近视了。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等”。“哇！你快成专家了，”一直在一旁听着的巩膜学着视神经的口吻说：“钙和磷可使我坚韧，钙和磷缺乏我会很容易就疲劳、注意力分散，还会近视。所以，要给我多‘吃’些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。”„„
“非常正确！”我又把意见发表，“你们个个都很重要，谁都不能少！” 见大家还想争论下去，我果断地说：“保护自己，还有最重要的一点，就是多休息，马上睡觉”。渐渐地，家族成员进入了梦乡。