初春实习日记

初春实习日记（精选15篇）

初春实习日记 篇1

不知道现在算不算是初春，但是空气中的冰冷依旧。依然穿着厚重的羽绒服，戴口罩和毛线手套。

在单位实习，每天早上准时起床，洗漱，吃早点，上班。上班时多数无事可做，要么就是在车间里溜达，要么几个人坐在一起东扯西扯，偶尔给已经回学校的朋友们发短信。终于觉得现在这个阶段算得上是兵荒马乱，做什么都有，再也不会一帮人一起，开始有了自己的计划和生活。我从未认真想过毕业以后的诸多大事小事，与其说是懒，不如说是没有勇气。总觉得自己一直未做好准备。

在一起实习的孩子都挺好的，我始终相信你对别人微笑，别人也会回以微笑，你对别人真诚，别人也会回以真诚。生活对于每个人都不容易，特别是像我们一样初涉社会的这些人，所以就更需要一些陪伴，需要那些相互扶持。无论以后我们每个人都会变成什么样子，至少在最初，我们是这样子的。

s会在喝酒以后给我发短信，也只有在喝酒以后才会说一些平日里不会说的话。我可能没办法给他什么，现在唯一能做的就是永远支持他做他想做的事。以后，我们每个人会有怎样的生活，现在谁也不知道。但无论怎样，我希望他幸福，希望每一个人幸福。

现在坐在实习单位提供的房间里，坐在客厅，靠近桌子，抱着笔记本写这些文字，能听得见外边马路上汽车的声响，楼下有叫卖水果的声音，还有爆米花爆开的声响，夕阳正透过窗子落在床上，很温暖。

我不是个贪心的人，想要的也不多。在这一刻，我觉得很平静，很幸福。

初春实习日记 篇2

1对象与方法

1.1 对象

选择2011年7月-2012年4月在我科为期8周实习的60名护生, 均为女生, 年龄18～23岁。大专16名, 中专44名;来自4所不同的中高等护理院校。

1.2 方法

1.2.1 分组方法:

新护生入科统一进行基础护理摸底考试后, 将60名护生按照单、双号分为A、B两组, A组作为实验组, B组作为对照组, 两组护生均轮转手术室实习。两组年龄、学历及考试成绩方面无显著性差异 (P>0.05) 。对照组按传统方法带教, 实验组在传统方法带教基础上增加记手术日记, 并严格按书写要求进行。

1.2.2 带教老师选择:

选择资格相当的带教老师, 要求中级以上职称的护理人员通过考核选出实习总带教老师1名, 负责制定护生培训计划和实习效果评价总结及对临床带教老师的工作考评。临床带教老师6名, 负责对护生临床实践一对一带教。

1.2.3 护生培训计划:

由总带教老师根据实习大纲结合手术室专科培训计划制定。实习要求: (1) 实习生应遵循科室一切规章制度, 服从带教老师的安排。 (2) 因故不能上班应履行请假手续, 需提前向护理部及护士长请假, 办理完请假手续方能休假。 (3) 尊敬老师, 认真执行各种操作常规, 不可私自违反操作规程进行各种操作, 否则取消实习资格。 (4) 必须服从科室安排, 按时参加科室组织的讲课及各种活动。 (5) 要求带教老师在各种诊疗操作中做到放手不放眼, 因带教老师不认真带教而出现的差错事故均由带教老师负责, 并取消带教资格。培训计划: (1) 了解手术室环境, 了解手术室各项规章制度及岗位职责以及手术室护理常规操作。 (2) 了解手术室常用消毒灭菌方法, 了解无菌技术操作流程。 (3) 掌握巡回护士和器械护士的工作职责及流程。 (4) 熟练掌握无菌技术操作, 在带教老师的指导下独立完成中小手术的巡回和器械护士的工作。

1.2.4 手术日记书写要求、书写内容:

所谓日记要求护生每天记录学习的内容, 并根据知识掌握情况找出自己工作中的优势和缺陷, 并加以分析, 写出心得体会。书写内容包括: (1) 手术室环境、三区划分、手术室核心制度及各项应急预案; (2) 手术室常用手术器械名称及用途; (3) 无菌间内无菌物品的摆放位置及取用方法; (4) 每台手术需要准备的仪器、器械、敷料及一次性无菌物品; (5) 术前访视的内容及流程, 如何与手术患者进行交流, 做好心理支持; (6) 总结工作中的实习心得。实验组手术日记要求临床带教老师每周批阅1次, 总带教老师每2周批阅1次, 并组织护生进行交流学习。通过批阅手术日记便于带教老师及时了解护生的学习动态, 有效完成教学目标。

1.3 统计学方法

理论、操作成绩为计量资料, 采用两组独立样本检验;带教老师对护生实习满意度为计数资料, 采用四格表卡方检验, 以P<0.05为差异有统计学意义。

2结果

两组理论、操作考试成绩见表1, 带教老师对护生实习满意度见表2。由表可见, 两组理论成绩无差异 (P=0.058>0.05) ;实际操作考试成绩有差异 (P=0.000<0.05) 。带教老师对护生实习满意度实验组高于对照组, 两组比较有统计学意义 (P<0.05) 。

注:χ2=4.800, P=0.028。

3讨论

护理行为是一种社会行为。现代医院的手术室工作实践中, 任务繁重、节奏紧张, 且有很强的特殊性。手术室是医院的一个重要科室, 病情复杂[2], 潜在性损伤的因素很多[1], 所以, 对手术室的护理带教也提出了更高的要求。如何使护生在有限的时间内熟悉手术室的环境, 掌握操作技能, 尽快适应手术室工作, 为将来临床实践服务, 是护理工作者值得探讨的问题[3,4,5]。观察结果显示:实验组操作考试成绩高于对照组, 差异存在统计学意义 (P<0.05) , 实验组护生实习满意度高于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。通过手术日记使护生的操作能力得到了提高, 而导师对护生的满意度也明显提高, 这为培养满意手术室提供极大帮助。手术室护生记实习日记, 提高了护生的主动学习能力, 培养了评判性思维能力, 使护生学到的知识系统化, 同时使带教老师的业务水平得以提高, 并增进师生交流, 提高了手术室护生实习效果, 对师生双方的教与学起到很好的促进作用。

参考文献

[1]Lfmark A, Thorell-Ekstrand I.Strengthening and updatingsupervising staff nurses in educational workshops-an interna-tional partnership project (J) .Nurse Educ Pract, 2010, 10 (5) :262-267.

[2]忖丽莉, 吴延香, 丁琳.手术室潜在的护理风险及预防措施 (J) .中国实用医药, 2012, 7 (2) :250-251.

[3]宋秋.手术室护生临床带教的研究进展 (J) .上海护理, 2012, l2 (1) :78-81.

[4]陈涛.记实习日记对手术室护生实习效果的影响 (J) .临床护理杂志, 2011, 10 (6) :69-70.

实习收银员的快乐日记 篇3

万事开头难，年轻就应该奋勇拼搏，在与王双倩的聊天过程中，我发现她就是坚定地抱着这个信念，相信只要努力就一定能闯出属于自己的一片天空。

在刚刚来到酒店的时候，王双倩还对陌生的工作环境和周围几乎都比她大的同事心存怯意，但是在相处了两三天之后，她发现大家都非常的友善，并没有因为她是实习生而刻意刁难。当她碰到困难的时候，没等开口求助，就会有人主动过来帮忙，有什么不懂的他们也都会教她怎么做。

虽然洛阳华富商学院在注重学生的理论知识学习的同时，也十分看重他们的实践操作能力的培养，但是相较真正的实地实习，这毕竟还有一定的局限性。刚来到酒店实习时，王双倩对于收银岗位的工作还较生疏，在工作操作中不免会出现一些失误。酒店管理人员并没有因为她实习生的身份，而将这些失误放大，反而是在问题出现后，积极主动补救，并以此为教训，和王双倩一起讨论今后如何避免这种情况再次发生。她说这些让她感觉到酒店特别有人情味。

酒店收银是一份责任重大的工作岗位，在局外人看来，收银员的工作很简单，就是把顾客开房的账目结清。实际上，虽然为顾客提供结账服务是收银员的基本工作，但这不是收银工作的全部，不能简单地把收银工作等同于结账工作。

这是因为，顾客踏进酒店，接触的第一个员工也许就是收银员，退房结账时，直接接触的还是收银员，收银员的一举一动、言谈举止都代表了酒店的形象，所以收银员的素质和对顾客的服务非常重要。凡此种种，从来到酒店的第一天，这个90后女孩就从酒店为实习生们特别进行的员工培训中深刻地认识到了，要做一名称职的收银员，收银技巧的掌握固然重要，但对顾客的服务态度和自身的素质也很重要。“您好”、“欢迎下次再来”早已成了这几个月来她的口头禅了。她的微笑、自信、快乐都是在向客人传递着她真诚服务的热忱。

经过这几个月的实习生活之后，王双倩慢慢开始熟悉酒店的运作、部门的工作、身边的人际关系，虽然三班倒的工作安排有时候也会让她感到辛苦，但有压力才有动力。

初春实习日记 篇4

会计实习日记范文40篇

3月28号 星期一

今天是二月最后一天，也是我公司实习的第一天，对于这一次实习。从刚刚放假到现在是既紧张又期待。

我早早的便来到了我实习的公司,次负责我实习的是公司财务部门一名前辈是张会计，他为人热情、和蔼可亲。年纪50左右随后，我称呼他为王叔。他向我简单的介绍了公司历程和规章制度 第一天来实习，我有些拘谨。王叔给我安排了一个座位，他根据我是刚刚从出学校是新手，所以主要是让我了解财务 的使用和会计处理的流程,公司的财务部并没有太多人,设有一名财务经理,一名会计,一名出纳.我感觉今天的任务就是熟悉公司环境,第一天便这样轻松过去了

3月1 星期二

今天是实习的第二天了，或许是我刚去吧，这两都没有做什么很重要的事情，只是帮着王叔粘贴票据等原始凭证、整理些原始凭证之类。

这与在学校里练习时粘贴凭证的方法和情况不太一样。在学校里练习时，都是将所得到的原始凭证直接粘贴到自己所作的会计凭证的背面;而在这里，都是先将原始凭证按日期摆放在一起，将它们按顺序用固体胶棒粘贴到一张大概有A4大小的原始凭证汇总表上，王叔还告诉我怎样贴才能使这些原始凭证粘的整齐又好看，而且使得汇总表的整张纸都被均匀贴满。

让我感觉到，书本上的知识只是其中的一种，现实中所需要的会随着实际情况的变化而变化。

3月2 星期三

在实习的第三天，王叔拿了一些收款凭证和付款凭证给我看，让我试着填写收款、付款凭证。这些都不算太难，在学校时都有学过，只需要熟练掌握每一项业务的会计分录就差不多可以了。不过有时还真记不得某些业务的会计分录，在王叔，王会计细心的教导，给我好好的补了一堂《基础会计》课。在王叔细心加耐心的指导下，我很快的适应了这里的工作环境，也慢慢的都进入了工作的状态，我觉得我还是蛮幸运的，能够在一个良好的环境下工作实习。

3月3 星期四

这是实习的第四天了，这几天都是些简单的事情，主要是看、观察、、、。今天，王叔告诉我说这个星期要教我使用电算化，就是在电脑上进行记帐，虽然公司的经营规模不大，但也要与时俱进，它的账务处理都是通过网络进行的。他先打开公司的用于会计记账的专用网页，先让我在电脑上输入一些公司的相

关文件。我很久不接触了电算化了，感觉比较生疏，于是就向王叔请教。每作一次都向我讲清楚，慢慢的看得多了，我也就觉得不是那么糊涂不清了。

3月4 星期五

按照上班时间来说这是这个星期的最后一天了，虽然一直在按时上班实习，但是因为王叔的帮助，所以感觉会计工作不累，反而觉得有一点轻松。加之又是实习还是一个循序渐进的了解、熟悉和学习的阶段，这些天也就很快过去了。感觉实习很重要。是从书本上学不到的，理论和实践还真是有些不同，还是很高兴很有成就感的。

快下班时和王叔聊了一会儿有关实习的事情，他说实习就要多看、多练、不懂就问

这些话很鼓舞我。下个星期再接再厉。

3月7 星期一

经过上周的了解，我大概知道了公司的基本运作。我在学校里也学过一些

与会计电算化相关的软件知识，乘着两天假期，我自己用电脑下了金蝶软件相关教材和练习。会计毕业实习日记因此，今天在网上进行帐务处理并不是很困难，而且觉得它们之间有很多的相似性，只是一个是单机操作，而另一个是通过网络保存。由于现在是淡季，公司的业务也不是很多，王叔也不是很忙，他就主动给我讲解电算化，让我有了新的收获。

3月8 星期二

今天，我准时到了办公室，王叔已经到了那里了，他说我们今天就学习使用打印机吧。公司只有这一台打印机。打印机很小，就放在电脑旁边的桌子上，王叔说我们就把这个月已经做好的凭证打印出来吧，于是他打开公司的网站，把以前保存好的凭证调出来，他说，第一次一定要把所需的数据设好，否则以后会很麻烦的，她还告诉我，她就是没有设置好凭证打印时的边距，虽然不是什么大问题，但是就是这么一个小问题，我每打印一张凭证都要输入一次边距。

3月9 星期三

实习感受 实习日记 篇5

算是幸运吧，我通过校园招聘顺利进入到一家房产咨询公司做实习工作，现在已经进行了一个多星期了。在这短短的一个多星期里，我的体会真是犹如五味瓶倒掉，酸、甜、苦、辣、咸一一俱全。

首先，从校园转到职场，由学生变成职场人，我的压力是巨大的，前所未有的。因为我首先就要面临一个非常重要的问题——生存。作为学生，也许可以让父母供养着，但是现在身份转变了，变成职场人了，原本应该可以自己赚钱养活自己了。所以，如果此时还没有能力养活自己的话，那就说明我的能力是多么的低。因此，生存压力时首要的，也是最大的。

其次，原本无忧无虑的学生时代猛然结束，取而代之的还是必须为工作担心，所以一时间来自工作的压力是巨大的。在学校，自然是以学业为主，成绩不好打不了可以说明自己没有好好学习，没有人会过分指责你。但是，现在不一样了，已经工作了，就必须为自己的工作负责人，你出错，没有人会因为你是新人而轻易原谅你。不会再有人在你身边督促你该干嘛，而是所有的事情都要自己操心，而且要尽量想得周到，做得完美。

再次，很容易疲惫。以前是无忧无虑的生活，现在是事事都要自己来。饮、食、起、居无一不是要自己来完成的。所以，一时间可能会在身体方面有些吃不消。

以上三点主要说的都是压力，当然工作之后也有很多好的感受。

首先，我变得充实。不再像大学生活一样懒散，再也没有睡懒觉的时间。做的又是销售，这就更见没有时间保证休息。所以，一天下来，虽然觉得很累，但是内心却是充实的，没有再碌碌无为。

其次，我更有活力。都说大学生是八九点的太阳，接触的也都是年轻人，但是在上学的时候总是抱有一个我老了的心态。做什么都不是很积极。现在，进入工作阶段，接触的人也都是社会职业人，但是每天的自己都是充满干劲和希望的，我想努力，努力证明自己，努力实现自己曾经的梦想。所以，每一天早上醒来，我都会是充满希望的迎接这一天的到来。

第三，我得到了充电。在校园里，天天也是上课，但是不得不说的是所学到的都是纯理论知识。当然有很多老师的理论知识也是通过他们自己的实践总结出来的，但是毕竟不是我们学生自己的实践，总有恍惚的感觉。现在自己来真真正正的做这个工作了，再加上老师们曾经讲过的理论，这样自己的学习适应能力就会明显得到提高。当然，公司的理念也不一样，有些公司比较注重新人的培训，所以，听到一些企业的内部培训对自己也是有一定帮助的。

初春锻炼好时节 篇6

运动是糖尿病病人治疗的重要方式之一,但运动中消耗大量的能量,必然剧烈地引起血糖变化,那么运动中该如何观察血糖呢?除了自行监测指血血糖外,还有哪些方式可以直观了解血糖变化呢?

首先,糖尿病患者每次运动时间应在30～60分钟,时间不宜太长,时间太长易引起低血糖。

第二,如果患者在运动中出现极度饥饿感,四肢发抖,出冷汗,这是低血糖的表现,就应立即停止运动,及时补充食物,同时监测血糖。

第三,胰岛素最好注射在腹部,避免在四肢部位注射胰岛素,因四肢运动会加速胰岛素进入血液,加速细胞对血糖的吸收利用,导致低血糖反应。长时间大运动量后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。

第四,在正式锻炼之前,应先做5～10分钟准备活动,如活动一下四肢,伸手、踢腿、弯腰等。结束运动时,应继续做一些行走、缓慢跑步等放松活动,一般应历时5分钟。有条件的患者,运动前和运动后最好能各监测一次血糖。

第五,不要在空腹时运动,最好是饭后0.5至1小时之间,尤其以早餐后锻炼为好,避开药效尖峰时间及空腹时段。运动前监测血糖过高、过低或血糖波动很大的患者不宜运动,如空腹血糖大于1 5毫摩尔/升或低于4毫摩尔/升的患者,血糖高的患者一方面出现乏力、无法运动的现象;另一方面运动时酸性物质产生增多,运动后血糖进一步增高,可能诱发酮症。只有血糖控制比较稳定的患者适合运动。

春季锻炼注意扭伤

扭伤多由剧烈运动或负重不当,或不慎跌仆、外伤、牵拉和过度扭转等原因,引起四肢关节或躯体的软组织如肌肉、肌腱、韧带、血管等痉挛、撕裂、瘀血肿胀,以致气血壅滞局部而成,无骨折、脱臼、皮肉破损。主要表现为受伤部位肿胀疼痛、皮肤青紫,关节活动受限,严重时甚至造成骨折,多发于踝关节、腕关节及下腰部。踝关节、腕关节的扭伤即我们平常所说的“崴脚”、“戳手”,而发生在下腰部的扭伤,就是平常说的闪腰岔气。

关节是靠肌肉和韧带来保护的。冬天气温低,肌肉、韧带的柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,所以运动中只要磕着、碰着一点,就会造成损伤,尤以关节发生骨折为主。然而到了春天,随着温度的升高,肌肉弹性增加,不太容易骨折,但人们往往运动热情过于高涨,会忽视了运动前的热身,肌肉缺乏对运动姿势的适应,就容易出现扭伤状况。

所谓热身,是指让身体热起来,以微微出汗为准。热身没有通则,年轻人可以在运动前慢跑,让身体微微有出汗的感觉,然后根据运动内容,有针对性地活动各关节,热身时间不少于15分钟。老年人应先通过慢走让身体热起来,然后做些简单的体操,热身至少进行10分钟。

如果糖友在运动中出现了扭伤的情况,最好去医院咨询一下医生,看看怎么处理,不要自行解决。

老年朋友春季锻炼多注意

1.锻炼时间选择。

初春乍暖还寒,早间和晚间的气温都比较低,空气中的杂质也比较多,不适合老年朋友尤其是有基础病和心脑血管疾病的患者锻炼。待太阳出来,气温回升,也就是8点半到1 0点左右,空气中的二氧化碳浓度会减少,人体更容易与户外环境适应。

2.按照《黄帝内经》中的“广步”的观点,运动前宜做散步、广播操等舒缓的活动,打开关节。

运动时要量力而行,循序渐进,舒适为宜,不能过于激烈。运动量不宜大,但是时间可以长一些,使周身血气和经脉舒畅。活动的过程中常会遇见很多朋友,通过聊天,也能使人心情轻松愉快,从而使人心结得以打开。

3.按照“缓形”的观点,运动时应穿戴宽松的衣物。

一是穿戴宽松有利于身体的微循环改善;二是因为宽松衣物不易让人出汗过多,从而避免受凉;三是因为宽松的衣物让人身体舒适,不容易使人紧张,有利于放松心情。锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防着凉。

小朋友春季多锻炼

科学家们早就发现,冬季人体内的新陈代谢过程缓慢,负责把血液运送到组织器官中去的毛细血管关闭起来。然而,一旦春回大地,人体就发生另一种变化,如血液循环加快,将大量氧气和营养物质运送到各组织器官,以满足其生长发育的需要;与此同时,排泄器官也加紧工作,把代谢废物迅速推出体外;各器官、组织和细胞的活动空前活跃,代谢异常旺盛,这些变化在儿童和青少年身上表现得更为明显。因此,春天常被人们称为生长发育的季节。在这个季节里从事体育锻炼,将能更好地促进生长发育。春暖花开,小糖友们可以在家长的带领下出来走走,运动一下,有利于血糖的控制。

温馨提示

初春好时机 篇7

双鱼座

(2.19—3.20)

双鱼的3月，细腻的心思和勤劳的工作态度将在本月初为自己赢来一个绝佳的发展机会，若是有了解的对象进行合作会非常顺利，同时来自于朋友的帮助将为双鱼们带来更有力的实际支持。若是月中时感觉周转紧张，大可不必担心，因为月底前就可能因为加薪、升职或者他人的赠予而带来良好的改善。同时本月是一个绝佳的投资时期，但不可太过贪心，随时记得给自己留够后路。

本月双鱼的感情是远距离才能真的看清楚，生活是宽容别人等于善待自己。

幸运珠宝：珍珠

白羊座

(3.21—4.19)

这是白羊们可以准备博一把的时候，月中得到良好的机会与上司或合作伙伴沟通，灵感在此时一发不可收地涌现，千万要抓住难得的机遇。用平静的心态来面对一切可能产生巨大经济价值的事情。记得无论何时，都要给他人留条后路，良好的名声能为明天的计划铺上更为结实的基础。

3月的羊儿，感情是猜来猜去不明白，生活是长远计划需要考虑。

幸运珠宝：碧玺

金牛座

(4.20—5.19)

虽然渴望足够的休息时间来恢复精力，但迫于压力，一点不敢放松脚步。疲惫的精神将影响工作的效率，身体的小状况也会造成与上司或合作伙伴的不愉快。

3月金牛，感情是层出不穷的小状况，生活是歪打正着的小幸运。

幸运珠宝：红宝石

双子座

(5.20—6.20)

已经受够了目前状况的折磨，始终想要寻求新鲜与挑战的双子们开始忘记最初选择目前事业时的心动与激情，但深知自己身上所背负的任务，不会因此而对工作有所松懈。至于表面的玩世不恭只是在发泄内心不满，但记得及时与上司或合作伙伴沟通，否则容易造成难以解释的误会。

3月双子，感情是每天爱你多一些，生活是退后一步自然宽。

幸运珠宝：玉石

处女座

(8.23—9.21)

其实非常明白目前状况的症结所在，但处女座们之前的许多麻烦已经耗尽了她们的耐心，目前只希望能找到一个可以放松的出口。另外来自生活的压力和另一半的不理解将处女座们推向孤独，将直接导致工作效率下降。解决困境的钥匙其实就在身边，回望过去就能发现事情发展的规律。

3月处女，爱情是当梦想照进现实，生活是平地起波澜。

幸运珠宝：玫瑰金

射手座

(11.22—12.21)

来自上司或合作伙伴的承诺是支持射手们一直奋斗的力量，但月中之后，一些瑕疵开始慢慢显露，若是本身经济基础较好的射手座，本月可能有停止进账的小麻烦。而本身积累较少的可能就会遭遇月光的困扰，身边人一时的帮助并不能带来太大改变，唯一的办法便是提升自我竞争能力。

3月射手，爱情是自作多情，生活是竹篮打水一场空。

幸运珠宝：黄金

巨蟹座

(6.21—7.21)

难得的机遇将为巨蟹们打开另一扇大门，新鲜的人际关系和事业平台会让能力得到进一步体现。记得在人际交往中抓住时机，运用自己细腻的眼光选择朋友，这将为本年的事业打下坚实的基础。另外偶然的机会能让蟹蟹们想清楚许多长时间困扰自己的问题，可能会逐渐妥协于现实。

3月巨蟹，感情是夜半无人私语时，生活是人生得意须尽欢。

幸运珠宝：紫水晶

天秤座

(9.22—10.21)

天秤们本月可以放心工作，目前状况十分良好，即便是整个团体受到金融危机的威胁，个人位置也不会在本月有太大变动。唯一值得警惕的是合作伙伴或同事的算计，记得应该在重大环节上多花心思，不要太过草率，否则容易被小人陷害。如若现在处于失业状态，月底是一个非常好的求职时期。

3月天秤，感情是窈窕淑女，君子好逑，生活是明天会更好。

幸运珠宝：白水晶

摩羯座

(12.22—1.19)

月初就开始得到大批的支持与回应，大家都对摩羯的事业报以赞许，但喧闹背后是无人理解的寂寞，快感之后只剩疲惫。旁人看似被抬得极高的地位不过是浮云所致，并没有化成明显的经济利益让摩羯们得到回报，对于要求效率高于一切的摩羯来说，这样的状况并非自己所需。

3月摩羯，爱情是心有余而力不足，生活是一朵浮云。

幸运珠宝：琉璃

狮子座

(7.22—8.22)

激情进发的狮子们，加把劲吧，本月你的领导才能和统筹能力将充分得到考验，而这个难得的机会也将为你赢来更多积累。唯一美中不足的，是曾经的上司或伙伴可能会对目前的状况有诸多言辞。不用太在意他人眼光，昂起你骄傲的头颅向前进取，相信人际关系不会成为阻碍发展的因素。

3月的狮子，感情是身在福中难知福，生活是暗藏转机。

幸运珠宝：祖母绿

天蝎座

(10.22—11.21)

事业中的蝎子们经历着一些戏剧性的事件，可能就是无意中的努力，便能促成意想不到的合作。记得多与年长的朋友交流，来自朋友偶然的点拨可以让你茅塞顿开，那些纠结已久的小问题会在月底之前得到完美的解决。月中的人气指数相当旺盛，记得把握机会为自己创造更好的奋斗条件。

3月天蝎，爱情是当谎言变成真实，生活是矫情人生多坎坷。

幸运珠宝：钻石

水瓶座

(1.20—2.18)

长期积累的良好人缘在机会到来时特别有用，月初时可能要接受来自他人的非议和挑衅，但良好的教养会为水瓶赢来多数人的赞许和支持。下旬你会明白曾经的隐忍与低调是多么值得，那些小肚鸡肠的人们终将尝到自己种下的苦果，不过千万要记住：忽视是对待别有用心之人最好的武器。

3月水瓶，感情是心有灵犀一点通，生活是大智若愚。

编辑实习生实习日记 篇8

络媒体一直都是以效率著称的媒体，高效意味着忙碌，也意味着偶发性强。所以，虽然只是刚入职，但工作中的每天都在不断学习和接受从来不曾接触的新知识、新技术。

做网络编辑，除了基本文字知识，最重要的是对计算机软件的应用，其中dreamweaver、photoshop是所有软件中的核心，而我在这方面的知识仍然停留在几年前学的那点皮毛，相比较其他两位新入职的同事，一位是计算机系毕业已经工作两年，另一位是北二外新闻系的应届生，无论是从学历本身还是从技术的熟悉度上衡量，我都清楚自己必须尽快找准自己在编辑部的核心竞争力是什么，因为网站的赢利主要依靠点击率，而点击率通过公司技术部门就可以调出统计数目，因此，我们的工作效率高与否、正确与否、赢利与否，都是直接而又直观的被呈现，职场的残忍与残酷，就这样轻易呈现在我的眼前。

由于之前寒暑假期间，我只在电视台和报社做过实习生，因此网络媒体方面除了平时对网络使用的喜好与依赖外，网站编辑的工作对我来说就是一个零起点的工作。刚刚入职，我只能做一些简单的信息搜集、整理、加工这样看似简单却十分耗费时间的工作。因为不熟悉排版规律，所以编辑出的新闻只能一次又一次的更改。了解到从前浏览网页并不注意的关键词，其实是 关系着seo及整个网站赢利与否的关键命脉，所以大部们的时候，我又苦恼于无法为整篇文章起一个足够吸引眼球的标题、找到准确的关键词，因此平常每天20条更新的规定到了我这儿只能完成四分之一。为了赶上进度不拖后腿，从入职第一天我便开始了自己的加班生涯。公司在加班这一点上一直都做得很公平，晚七点后打卡回家均有20块的加班费和补助，因此平常的日子里，即便5点半下班时间过了很久，留下的人仍然是大多数。而且事实上，网络媒体工作加班是最正常不过的事情，面对庞杂和随时可能更新的新闻，我们都要时刻保持着警觉和判断，不同的是，老员工加班是因为想把工作做得更好，而我却是为了完成自己本来应该完成的任务而已。

因为公司定期会为员工做一些技术上或与网络新闻有关的培训，所以，虽然我刚入职不久，却在三天之内参加了两个培训。在未工作前，我一直对培训充满了期待，天真的以为培训就是员工的交流会和联谊会，而真正实质性的内容都是要到会下工作总结的。可是没想到的是，我接受的第一个培训竟然是前叽歪网的ceo李卓桓。关于twitter，一直是我在大学期间特别关注过的网络新变化，但没有想到的是，竟然有机会和中国twitter的开路者做交流。

宁波大学认识实习-实习日记 篇9

姓名

实习起止时间：

2012年9月4日星期二天气阴有中阵雨今天是我们认识实习的第一天。下午一点，大家在学校大踏步处集合。老师安排好相关事宜之后随即带我们开始了为期4天的认识实习。

我们主要看了教学楼一带的建筑群，并相继观看了建工学院、外语学院西侧在建施工楼、安中大楼，粗略浏览了一下曹光彪楼、阅览楼、法学院办公楼。在大踏步，我们了解到南大门悬空结构是由白色板材和木板构成，2、3号教学楼连接部分的缝隙为伸缩缝。尹老师还向我们介绍了窗户的种类。当我们往前走时，看到了6号楼的玻璃墙。老师告诉我们当窗为落地窗时，在其内侧需设栏杆。在建工学院，尹老师进一步引导我们分析各种缝隙。从这些伸缩缝可以看出建工学院一整圈的建筑并不是一个整体，而是由单个的建筑组合到一块的。令我们颇为惊奇的是学院报告厅还可以继续往上接，而门口处的台阶主要是防止自行车等交通工具进入院内，导致交通拥挤混乱。

在之后的浏览过程中尹老师还向我们指出压顶、套窗以及幕墙。在安中大楼的内部，尹老师向我们分析了柱上的瓷砖，另外向我们介绍了比较先进的无缝瓷砖。另外，我们还了解到当窗台离地面高度不足一米时，窗内侧应设栏杆。

总之，今天虽然实习时间短暂，但大家参观了不少的建筑物，接触到好多课堂未曾提及的知识。

2012年9月5日星期三多云

认识实习的第二天，正赶上搬寝室，或许是太过疲惫，大家的积极性不如昨日。

尹老师带我们参观了研究生楼、甬江公寓、甬江餐厅等。刚到研究生楼时，由于比较混乱离老师又比较远，老师讲的一些东西自己没有听清楚。之后我们来到研究生楼的屋顶，尹老师向我们讲解了檐沟、女儿墙的构造、雨水管的位置、直径、材料等。实际上，檐沟、女儿墙雨水管这些名次老师课堂上都有重点讲过，如檐沟的种类、坡度、每层的材料、厚度等、女儿墙高度、构造材料、雨水管材料、管口直径。自己真正亲眼看到这些结构时，感觉跟课本还是有一定的差距。课堂学习时，这些结构大多是凭感觉想象的，即便是有插图的也只是平面图。所以说，今天才深深体会到实践的重要性，切不可呆板的死记理论知识，一定要将其与实践联系起来。尹老师还曾说研究生楼瓷砖比较差。比如在墙的拐角处，并没有采用防水性能较好的L形瓷砖而是由两块瓷砖对成直角粘结起来的。

之后，我们来到甬江公寓。甬江公寓刚建成不久，已有部分寝室搬进学生，我们主要看了下寝室的布局、走廊等这边的阳台空间比较小，所以没有设开口，而每个寝室的洗手间都设有通风口。

最后，我们来到甬江餐厅，餐厅门口出楼梯扶手处的玻璃是由两块粘结起来的。餐厅内部装修比较有特点，无论是顶篷、吊灯还是餐桌、座椅，都像是高档酒店或KFC之类的装饰，典雅、浪漫，颇有一种朦胧美。

2012年9月6日星期四阵雨

认识实习的第三天，地点选得比较远：科技学院，天气也不怎么好，大家是在雨中完成了今天的实习任务。

老师首先向我们介绍了两幢楼墙面颜色的差异性。这两幢楼具体名字记不清了，只记得老师说这两幢楼墙面所用的贴板是相同的，但南面的那幢楼由于墙面做过防水，颜色较深。

之后，老师带我们来到一处综合楼，该楼包括室内篮球馆、报告厅等多个部分。从外部来看，该综合楼采用钢结构矩形梁、柱，具体到每个房间则有不同。比如篮球馆，顶部采用跨度较大的工字形钢梁，而报告厅则采用赶紧混凝土的梁柱。在进篮球馆的过程中老师还向我们介绍了几处的过梁，在篮球馆还看到有一处过梁的位置放错。看完篮球馆我们又看了报告厅。在报告厅的舞台处我们发现墙面有些砌体采用倾斜砖。据老师说这些砖的倾斜度为45度，可增加承重，加快施工。在综合楼的二楼，我们看到部分地面是木板材料。老师说这些木板是经过防水处理的，即使淋雨也不会腐朽，在楼梯处，由于楼梯宽度大于1650mm，所以增设了靠墙扶手。

今天虽然有收获，但总体感觉自己的专业知识还是十分的匮乏，不能主动发现问题、解决问题，往往是在老师讲解后才恍然大悟。

2012年9月7日星期五晴

今天是认识实习的最后一天，老师带我们来到了鄞州区的南部商务区和宁波博物馆。

来到南部商务区，大家的第一印象是这里很繁华，建筑物特别雄伟、壮美。相信不少的同学会拿这里跟天一的建筑群作比较，但显然这里的建筑风格更为新颖、独特，环境也要比天一好。老师说这里的建筑是宁波当前最为现代化的，从设计上、材料上都是这样。比如装饰面的幕墙采用陶土板。陶土板是一种复合材料，它是天然的不含其它任何成分，不会对空气造成污染。

整个商务区由一幢幢的高楼组成。这些高楼基本上都有幕墙，且以玻璃幕墙为主，也有几幢玻璃与石材相结合的幕墙。最令人印象深刻的是一幢整体形状为X的高楼。该楼全部采用钢结构，墙面由玻璃幕墙围成，看上去很壮观。

我们认识实习的最后一站是宁波博物馆。该建筑设计风格极具地域特色，如建筑的墙体材料是采用遗留下来的废弃石料以及居民拆迁时遗留下来的明清时期的旧砖瓦，并且用毛竹代替钢筋铸成混凝土墙作装饰，突出江南民居的特色，同时，周围用水池环绕，代表海洋在宁波历史中的作用。

初春防病饮食当先 篇10

初春气候变化无常，是一年中最不稳定的季节。同时，人的机体经过严冬的蛰伏，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。

古人说：“阴冷莫过倒春寒”。初春时节，晴时阳光普照、温暖宜人；阴时则寒气袭人，时常有回潮的小股冷空气，还会使人感觉重回冬天。所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。

由于早春气候寒冷、干燥，加之人体抗病能力的下降，流感、脑炎、白喉、麻疹、猩红热、肺结核的发病率都远远高于其他季节。所以预防保健尤其重要。

在饮食上，要特别注意卫生，尽量不要吃生的食物，特别是生食海产品。可以适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物，以保护脾胃和肝脏，并使春阳之气得以宣达，促进机体的新陈代谢。比较适合立春以后吃的蔬菜是胡萝卜、韭菜、萝卜、大白菜、豆芽、香椿、莲藕、冬笋、番茄、冬苋菜、山药等。目前适宜的水果有苹果、橘子、芦柑、柚子、梨、猕猴桃等。

初春的气温忽高忽低，容易上火，常出现舌苔发黄、口苦咽干等不适症状，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

冬春交替之际，感冒的人也很多，可以适当多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻感冒症状。

初春羊病的防治 篇11

本病是初生羔羊的一种急性毒血症，以剧烈腹泻和小肠发生溃疡为特征，主要危害7日龄以内的羔羊，常致羔羊大批死亡。在羔羊体弱，哺乳饥饱不均，气候寒冷，特别是大风雨雪后，羔羊受冻时，易感染此病。传播途径主要是消化道，或通过脐带创伤传播。

预防：加强母羊饲养管理。羔羊出生后，应合理哺乳，避免饥饱不均。加强脐带消毒和圈舍消毒卫生，羔羊出生后12h内，灌服土霉素0.15～0.2g，每日1次，连灌3d。最有效的预防方法是搞好预防接种。在该病易发地区，每年对羔羊用羊快疫、肠毒血症、猝狙、羔羊痢疾、羊黑疫五联苗预防接种，剂量和用法按说明书使用。免疫期一般为9个月，母羊分娩前30d和20d分别皮下注射羔羊痢疾甲醛灭活菌苗2ml和3ml，羔羊可通过吃初乳获得被动免疫。

治疗：羔羊灌服0.2～0.3g土霉素，再加胃蛋白酶0.2～0.3g，每日2次。磺胺脒0.5g，鞣酸蛋白0.2g，次硝酸铋0.2g，小苏打0.2g，适量水混合一次服用，每天3次。也可将敌菌净与磺胺按1∶5的比例混合后灌服羔羊，每公斤体重用药30mg。腹泻脱水羔羊，每天补液1～2次，口服补液盐或静脉注射5%葡萄糖生理盐水20～100ml。

2 巴氏杆菌病

本病是由多杀性巴氏杆菌病所引起的一种败血症和炎性出血过程为主要特征的传染病。当寒冷、潮湿、雨雪、气候剧变、圈舍通风不良、营养缺乏和饲料突变易发生内源性传染。病羊排泄物、分泌物经消化道、呼吸道、皮肤和粘膜的伤口进行传播。多发生于幼龄羊和羔羊。

预防：平时加强饲养管理，避免受寒冷侵袭，过度劳累等诱因。搞好环境消毒和预防工作。对已经发病的羔羊，应查明诱因，积极改善饲养管理。病羊立即隔离，圈舍、用具用10%石灰乳或3%苏打水、5%漂白粉消毒。

治疗：青霉素80万IU、链霉素100万单位混合一次肌肉注射，每天2次，连用3d。严重病例用四环素或磺胺噻唑钠等配合5%或10%葡萄糖静注，症状缓和后，改用他药。

3 布氏杆菌病

本病是由布鲁氏杆菌引起的以流产为特征的人畜共患慢性、接触性传染病。主要通过消化道采食了被病羊、带菌动物污染的饲料、饮水等而感染;其次是生殖道和皮肤、粘膜。母羊较公羊易感;性成熟后极为敏感。产羔季节较多见。流产多发生在妊娠3-4月。伴有乳房炎、支气管炎、关节炎及滑囊炎引起跛行，公羊睾丸炎。

预防：坚持自繁自养，引进种羊，隔离饲养2个月，严格检疫。发现流产病羊，紧急隔离，流产胎儿、胎衣及圈舍彻底消毒。定期进行布氏杆菌菌苗接种。

4 羊传染性浓疮

俗称“羊口疮”，是由病毒所致的传染病，以口唇等处皮肤和粘膜形成丘疹、浓疮、溃疡和结成瘤状厚痂为特征。通过病羊、带毒羊或病羊用过的厩舍牧场由皮肤或粘膜擦伤传播。羔羊、幼羊发病最多，常群发流行。在羊群中可连续危害多年。

预防：定期进行疫苗接种。严防创伤感染。发病后对全群羊多次检查，病羊隔离治疗，用2%氢氧化钠溶液或10%石灰乳等彻底消毒用具和羊舍。

治疗：可用0.1～0.2%高锰酸钾冲洗创面，再涂2%龙胆紫、碘甘油、5%土霉素、软膏(即青霉素软膏中再加0.5%呋喃西林)，每天1～2次。对病重者还应对症治疗。

5 羊痘

羊痘是各种家畜痘病中危害最为严重的一种由痘病毒引起的热性接触性传染病。病羊皮肤和粘膜上发生特异的痘疹。先个别羊发病，后蔓延全群。主要通过呼吸道感染或由损伤的皮肤粘膜侵入，多在冬春流行，严寒、雨雪、霜冻、枯草和饲养管理不良都可促使发病。

防治：平时加强饲养，抓好膘情，冬春季适当补饲，注意防寒过冬。每年定期预防注射羊痘鸡胚化弱毒疫苗(山羊痘)。对发病羊隔离，未发病羊紧急注射疫苗，病死羊尸体深埋，防止扩散病毒。

治疗：大羊用鱼腥草注射液10ml，地塞米松注射液5mg;小羊用鱼腥草注射液5ml，地塞米松注射液2mg;混合一次肌肉注射，一日2次，连用1-3d。

6 山羊伪结核病

山羊伪结核病是由伪结核棒状杆菌感染所引起的一种接触性，慢性传染病。该病在羔羊中少见，随年龄增长，发病增多。感染初期，局部发生炎症，后波及邻近淋巴结，慢慢增大和化脓，渐变为牙膏样、干酪样坏死。病羊一般没有明显症状，屠宰时才被发现，如体内淋巴结和内脏受波及时，则病羊逐渐消瘦，衰弱，呼吸加快，时有咳嗽，最后陷于恶性病变而死亡。

预防：平时须作好皮肤和环境后的清洁卫生工作，皮肤破伤应注意及时处理。发现病羊及时隔离治疗。

治疗：伪结核棒状杆菌对青霉素高度敏感，但因脓肿有厚皮囊，疗效不好。早期用0.5%黄色素1ml静脉注射有效。如与青霉素并用，可提高疗效。对脓肿按一般外科常规处理，在脓肿熟透皮未破之前，用刀切开，将脓排除，用浓碘酒消毒，创口内塞入浸有碘酒的纱布条，将脓汁清理深埋，地面用百毒杀消毒。

7 皮肤真菌病

由皮肤癣菌浸染表皮及其毛发、表皮角质所引起的真菌疾病，俗称脱毛癣、钱癣，多发生在颈、肩、胸、背部和肛部上侧。病初有豌豆大小结节，后成界限明显的，并被覆有灰白色或黄色鳞屑的癣斑，大小不一，由银元大至手掌大，痂皮增厚，被毛易折断或脱落。病程持久，影响健康和美观。

预防：保持羊体皮肤清洁卫生，经常检查体表有无癣斑和鳞屑，及时洗刷被毛，发现病畜及时隔离。

治疗：患病区剪毛、用温肥皂水洗涤，除去软化的痂皮，在患部涂擦5%碘酊、10%水扬酸软膏，制霉菌素软膏、5%流磺软膏、灰黄霉素、达克宁霜，每日涂擦一次，直至全愈为止。对病羊污染的畜舍，饲槽，用具，可用10%甲醛，1%过氧乙酸，5%～10%的漂白粉液消毒。

8 羔羊肺炎

由肺炎球菌和羊霉形体引起，此病多发生于冬春昼夜温差大的季节，并多见于瘦弱母羊产下的羔羊。有温带转入寒带饲养的羊所产羔羊发病率高。

预防：在发病严重地区，给母羊和2月龄以上的幼龄羊注射羊肺炎支原体灭活疫苗2～3ml。

治疗：胸腔注射青霉素，链霉素各10～20万单位，在倒数第6～8肋间，背部向下4～5cm出进深1～2cm，每天2次，连用3～4d，肌肉注射磺胺嘧啶，每天2次，每次2～3mL，连用3～4d。支原净、泰乐菌素口服或注射，每公斤体重用药4～5mL，每天1次，连用6d。

9 羊流感

冬季，羊只早晨大多不太愿意出圈，易患感冒，流鼻涕。表现为精神沉郁，食欲减退或不食，呼吸急促(每分钟120次左右)，肺部无明显罗音，体温达40.5℃左右。一般用青霉素、链霉素治疗无效。

治疗：每天上午用复方氨基比林20mL，下午用安乃近20mL肌肉注射，连用2d，另加地塞米松1 0 mL注射。经过治疗第3d可痊愈。为预防继发感染，可每天每1 00㎏体重用

快递公司实习生实习日记 篇12

1、提高仓位准确率，减少差错；

2、加大复核力度，将差错堵在仓位内部；

3、静态区域相似商品拣选位避免固定在相邻仓位，减少串货；

4、一个月内差错率控制在每日平均差错率内，否则罚款，保证保管员拣货质量，减少差错；

5、加大收货环节的验收力度，提高抽检力度；

6、降低损耗，避免拖货环节导致的商品破碎；

软件测试实习生实习日记 篇13

7月10号，回家四天后的一个明媚的清晨，我踏上了暑假实习的大路，不知前方的酸甜苦辣，喜怒哀乐，踌躇满志的迈着步伐走向了理想中的自由。那时我什么都没想，只是发现自己一瞬间长大了，不再拿着父母给的生活费浪费了。终于要独立了，终于要自由了。内心的喜悦大家应该都能理解。

7月11号-7月15号，失望，已经不单写到了脸上，行为上已经也有所怠慢了。也许是我的无精打采和刚进公司的表现形成了鲜明的对比，项目经理(自称周大侠，人称周哥)也觉得我们在这仅仅是自学是不够的，应该来点激情的东西。于是就开始给我们来了个欢迎会议，啥都不懂，一群人都坐在周边的沙发上，只有我们三个实习生，一本正经的坐在会议桌周围，聚精会神的听着小裴哥(另一项目经理)在那介绍公司的经营方向，公司历史。说实话，公司历史不多，3年左右，发展方向很普通，但是“后台”很硬。用公司“华仔”的话来说，叫做“咱们和江苏省XX局是穿一条裤子的”。的确，咱们公司是个不经传的小公司，上海XX是咱们名义上的father，咱们只是人家的一个son。但是我们也正在走向成熟，走向自立。通过跟江苏省安监局合作，我们公司在一步一步的壮大，也必然壮大。想到那次会议，现在还真有点激动，想到我还不是一无所知，一无是处，我对我的未来的期望，对公司的好感，都达到了前所未有的高度。

7月16号-7月31号，自从上次的欢迎会，我又进入了正常的步入了正轨，又拥有了激-情。也认识了我办公桌后面的“华仔”(原名杨华)和“老韩”(原名韩翔)，尽管公司任何一个人都能当我们的大哥，大姐，但是之间的情谊就不局限于大哥大姐了。那是两个字“哥们”。在这15天里面，我一边自学着公司要求具备的技术，一边做着周哥吩咐的常熟安监局电子管理系统的测试工作，我井然的成为了三个实习生名义上的小头头。分配工作，收发测试文档，整合测试文档。向周哥和华仔，老韩报告需要改正的地方，这15天过的也很充实。尽管测试并不是想象的那么简单，但是我们这些实习生，还是积极的完成了分配的任务，也完成了测试，也加入到了改进管理系统的讨论,感觉真是颇好,深感团队的合作有时候还需要大家的齐心合力。

8月1号-8月10号，鉴于8月8号开幕的奥运会，着实让我这个奥运迷高兴了一把，尽管测试工作还在做收尾工作，但是也无法打消我对奥运开幕式的期待，正午吃饭的时候，一边吃饭，一边浏览网上关于奥运会开幕式的小道消息，大家也在谈论着奥运点火人选。紧张而又充实的等到了8月8号，上网看了奥运会，甚是感叹，一遍看过，意犹未尽，又看了一遍重播。内心不由得赞叹“老谋子真是创意非凡啊!”

8月11号-8月20号，终于常熟安监局电子管理系统的测试告一段落，但是随之而来的任务又来了，写常熟安监局电子管理系统的使用说明书，也是，我们测试这个系统，必然对该系统的操作流程必定很熟悉。但是当时接到这个任务很是犹豫，因为要写这个说明书，花费的时间真是太多了，而且我们自学struts2.0还欠火候，打算最后半个月加紧补上上月测试耽误的时间，所以我很是为难，怎么办呢?最后想到了个还算两全其美的方法，上午我们自学，下午写说明文档，就这样电子管理系统使用说明书，一个星期左右被我们拿下，心中颇有成就感。

糖尿病患者初春饮食调理 篇14

1 合理控制能量

这是糖尿病饮食治疗的首要原则。初春气温还比较低, 能量的需求高于夏季, 人们往往表现为食欲大开, 胃口更好。尤其在节日期间, 餐桌上荤食大唱主角, 稍不留心就摄取了过多能量, 给糖尿病的发作留下隐患。营养学家指出, 秋冬能量的摄取可以比春夏季节多10%～15%。这是一个什么概念呢?就是这个时节我们可以每个菜比平常多吃两三口。

2 糖类不宜太多

适量的糖类饮食可以改善糖耐量, 提高胰岛素敏感性, 糖类过少, 易引起脂肪过度分解, 导致酮症酸中毒, 糖类过多增加胰岛素负担。出外吃饭我们往往觉得多吃点菜, 少吃或干脆不吃米饭就能避免引发糖尿病了, 事实上这样的摄食反而容易摄取更多的油脂和蛋白质。主食是经济廉价的能量来源, 保持每顿100克 (二两) 米饭的供给有助于饮食的合理搭配, 如果能增加粗粮的供应就更好了;粗粮如玉米、荞麦、燕麦、筱麦等。

尽量减少摄取糖果、巧克力、蜜饯、水果罐头、饮料、冰激凌、蛋糕、果酱等这类血糖升高指数高的食品, 避免加糖的烹调方法。在两顿饭之间可适量吃些水果, 可选用猕猴桃、苹果等。

3 适量降低脂肪供给

饮食中脂肪过多易引起心脑血管疾病等并发症的发生。每天供给植物油20～40g, 限制动物脂肪和饱和脂肪酸的摄入, 尤其减少胆固醇的摄入, 增加不饱和脂肪酸。糖尿病病友在吃肉类时, 应尽量选用瘦肉部分, 优先取食白肉, 少吃动物内脏, 大荤大油的菜可以在开水中涮一下再吃, 可去掉多余的烹调用油。

4. 注意补充维生素

维生素与糖尿病关系密切, 尤其是维生素B1、维生素C、维生素B12和维生素A等。维生素B1在糖代谢的多环节起重要作用, 糖尿病易并发神经系统疾病可能与维生素B1供给不足有关。

糖尿病患者不能将胡萝卜素转化为维生素A, 应加以补充。初春大量新鲜蔬菜上市, 种类繁多, 可以充分满足饮食的需求。其中叶菜类如菠菜、油菜、雪里蕻、瓜茄类都富含多种维生素, 多多益善, 每天应在500克以上。根茎类蔬菜如马铃薯、山药由于淀粉含量较高, 应相应减少主食的分量。鲜豆类是优质蛋白质来源, 易消化, 也可搭配食用。

5 限制钠盐摄入, 适当增加钾、镁、钙、铬、锌

限制钠盐摄入, 以防止和减轻高血压、冠心病及肾功能不全等并发症。适当增加钾、镁、钙、铬、锌等元素摄入。补充镁可防止视网膜病变;补钙不足可导致患者骨骼疏松;铬可促进蛋白质合成, 激活胰岛素, 改善糖耐量。锌不但参与胰岛素合成, 并有稳定胰岛素结构的作用, 能协助葡萄糖在细胞膜转运。这些矿物元素在谷物, 蔬菜, 鱼虾, 海鲜, 大豆制品中含量较多。

6 适当增加食物纤维

食物纤维有降低血糖和改善糖耐量的作用, 摄入食物纤维较高的地区, 糖尿病发病率较低。蔬菜、豆类、粗粮中都含有大量的饮食纤维。日常生活中只要不过分精细, 粗细杂粮合理搭配, 大量食用蔬菜, 食物纤维的供给量是没有问题的, 且这些食物纤维有饱腹感, 可进一步减少能量的摄入。

7 限制饮酒

酒中所含酒精会产生大量能量, 并使血中甘油三酯升高。酒对服用磺脲类药物的病人会产生心慌、气短、面色潮红等副作用。使用胰岛素的病人, 如空腹饮酒会引起低血糖。聚餐时严格控制饮酒的量, 并避免空腹饮酒。

总之, 只要遵从以上的饮食原则, 控制能量, 避免高油高糖, 多摄取新鲜蔬菜, 丰富饭菜种类, 初春的饮食搭配是多样灵活的。

温馨提示

冬季气候寒冷, 外出不便, 不少糖尿病患者因此懒得上医院看病, 血糖控制得怎么样?降糖药是否足够?血压控制得怎么样?血脂高不高……这些疑问都必须在春天里尽早解决。

糖尿病患者可以查一下糖化血红蛋白, 它能反映一个冬天平均血糖水平, 如果小于6.5%, 则说明血糖控制得不错;如果未达标, 则要考虑调整治疗方案。

冬天气温低, 全身血管收缩, 血压较其他季节要高。春天气候转暖, 血压比冬天略有下降。合并有高血压的糖尿病患者, 应当把血压控制在130/80毫米汞柱以下, 如果高于这个标准, 则要考虑在医生的指导下调整降压药的剂量。

初春便装指南 篇15

浪漫复古

浅灰色花呢休闲西装上衣，搭配深蓝色休闲马甲，延续了怀旧的三件套正装风格，却搭配出轻松的着装效果。酒红色领结，使整体搭配弥漫着优雅又端庄怀旧的浪漫氛围，让服装散发出全新的活力。

Bally

Bally此次新品，奢华又精致的风格随处可见，并将时尚与休闲感完美结合，表现出对时尚商务生活的独到见解，大气之余又不失沉稳。

Calvin Klein Collection

继续延续去年的印花风潮，calvin Klein Collection此次春夏推出的深蓝色印花西装，透着浓烈的浪漫气息，中和掉了男士正装的严肃与呆板，更具时尚感。

一件薄厚适中的羊绒外套是这个季节的首选，给人无可挑剔的好质感。

简单的花哨

一件薄厚适中的羊绒外套是这个季节的首选，给人无可挑剔的好质感。对襟斜拉链的设计削弱了外套的正式感。再搭配色彩跳跃的格纹衬衫，V领的钩花羊绒背心，让整个人清新俏皮起来。

简约舒适

浅灰色休闲西装做工考究，红色的bullon-hole是这件西装的吸睛之处。与红白相间的v领针织衫相辅相成，再搭配一双白色乐福鞋，整体看起来舒适时髦又简约有型、无论是上班时间或是出游踏青都能让你轻松驾驭。