清凉一夏促销活动

清凉一夏促销活动（精选14篇）

清凉一夏促销活动 篇1

清凉一夏优秀活动方案

一.活动目的

1.宣传品牌文化、传播品牌形象、提升市场氛围;

2.倡导白酒新型饮用方式，为提升五粮醇销量找到新的突破点;

3.通过倡导白酒新型饮用方式体现出五粮醇高品质特点。

二.活动主题

冰点空间·冰凉一夏

三.活动时间

1.活动开展时间：6月10日——10月30日

四.新型饮用方法说明(根据地方习惯)

1.加冰或冰镇，品尝五粮醇绵甜口感，体验冰火交融的爽快;

2.加话梅或柠檬，体验果香与酒香的交融，体验清爽饮用感受;

五.活动开展方法

1.宣传方法：在终端，特别是核心终端，通过主题促销展架、pop海报、宣传单页宣传五粮醇新型饮用方法;

2.免费品尝：在条件适合的终端(核心酒店、核心烟酒行、有促销员的.商超)开展免费品尝活动，事先调配各类新型五粮醇，邀请消费者品尝;

3.免费赠饮活动：在酒店开展免费赠饮活动，既按消费者需求，当面为消费者调配后赠与消费者，可以采用五粮醇小瓶酒;

六.各渠道具体操作方法

1.酒店渠道，酒店渠道是本次活动开展的重点渠道之一，在核心酒店要采取宣传、免费品尝、赠饮相结合的方式开展活动，酒店促销员需将本次活动作为活动期间主要工作，在无促销员的酒店，要求酒店业务人员在饭点时间驻点核心酒店推广本次活动;

2.烟酒行，烟酒行渠道要采取宣传与免费品鉴相结合的方法开展本次活动，业务人员要帮助核心烟酒行调配好五粮醇，并在饭点时间驻点周边有大型酒店的烟酒行开展推广活动;

3.商超，商超渠道要采取宣传与免费品鉴相结合的方式开展本次活动，商超促销员要将本次活动作为重点工作，要事先调配好五粮醇，邀请消费者免费品尝;

4.团购：邀请团购客户参加一桌式品鉴会，在品鉴会上让客户体验五粮醇的新型饮用方式。

七.活动物料

类型、备注：

X展架 产品宣传画面及活动介绍

DM单 产品宣传画面及活动介绍

活动海报 产品宣传画面及活动介绍

产品展台 用于摆放产品及宣传物料

备注：根据各区域消费习惯和偏好选择使用，一切以消费者需求出发。

自销五粮醇品牌事务部

清凉一夏促销活动 篇2

提到水, 最先想到的运动往往是游泳。游泳运动容易掌握、装备简单、场馆多见, 所以成为很多人消夏运动的首选。除了清凉, 游泳还有很多好处: (1) 游泳运动需要克服的是水的阻力而不是重力, 因此肌肉和关节不易受伤。 (2) 在冷水刺激下的体表毛细血管收缩, 和运动时皮肤毛细血管扩张, 反复交替进行, 可以大大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性, 提高人体御寒能力。 (3) 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏, 使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大, 收缩有力。 (4) 长期从事游泳锻炼, 心脏体积呈现明显的运动性增大, 收缩更加有力, 血管壁增厚, 弹性增大, 安静时心率徐缓。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加, 提高人体摄氧能力。 (5) 由于水温低、散热量大, 加上连续不停地划水、打水, 使体内脂肪必须参与供能, 因此塑性美体作用很好。一般说来, 在水中游100米可消耗100千卡的热能, 相当于参加400米赛跑或骑1000米自行车。

当然, 和其他运动一样, 游泳也有自己的注意事项:

1、泳前三忌两宜

忌空腹游泳:空腹游泳容易引起低血糖, 使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况;

忌饱腹游泳:刚吃完东西, 胃部血液比较集中, 如果这时候去游泳、那么全身的血液就会强行流回四肢, 这样供给胃的血液就少了, 食物消化困难, 会使胃部不适;

忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳, 会使心脏负担加重, 体温急剧下降, 使得抵抗力减弱, 易引起感冒、咽喉炎等病症;

宜吃体积小、易消化、能量高的食物, 奶酪、面包、饼干等;在游泳前1-1.5小时, 喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料;

宜做好准备活动再游泳:水温比体温低, 因此, 下水前必须做准备活动, 否则易导致身体不适。

2、游泳时更是有诸多的注意事项:

忌在陌生水域、严禁游泳的地方, 如公园、湖泊等地下水;

忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑, 或引起急性皮炎, 亦称日光灼伤;

忌游时过久, 一般不应该超过1.5-2小时。停留过久, 体温热散大于热发, 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象, 这是夏游的禁忌期;

为了自身安全, 有癫痫病史、血压患者、心脏病患者应对游泳运动“敬而远之”;

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳, 以免加重病情或给其他游泳人员带来麻烦;

雷雨、风浪太大、照明不佳的情况下也不宜游泳。

3、泳后也要注意:

游泳之后忌马上进食, 宜休息片刻再补充食物, 否则会突然增加胃肠的负担, 久之容易引起胃肠道疾病。

另外, 所谓“工欲善其事必先利其器”, 无论是初学者还是专业运动员, 装备都在游泳中也起着重要作用。怎么选择一身适合自己的装备就变得很重要。首先是泳衣泳裤的选择。遵循三个步骤即可:第一, 选择面料, 首先要用手触摸, 好的泳衣面料柔软有弹性, 布料的纹路密实;其次要看吊牌标示, 氨纶含量高于18%的泳衣材质相对好一些, 这样的泳衣也更贵;第二, 看泳衣穿在身上是否合适。泳衣偏大容易兜水, 加重身体负担和水中阻力。偏小则会在身体上产生勒痕, 引起血流不畅。有些爱好者认为泳衣会越穿越松, 所以喜欢买偏紧的泳衣, 其实泳衣只要一松就没法穿了;第三, 要注意泳衣的裁剪。这一点一般会被人们忽视, 实际上好的泳衣裁剪也很重要。除了款式外, 最基本的一点就是缝制时所选用的线, 应该选用线纹细密而有弹性的缝线。泳衣的缝线在一定程度上决定了泳衣的松紧, 有些劣质泳衣穿一穿就会松线, 在水中不能贴身, 使用者会觉得很难受。至于质量, 中老年人应选择棉制品, 以深色为宜。年轻人可选择沙滩式的尼龙游泳衣裤, 颜色以鲜艳的为好, 这样可增添美感。

泳衣的穿着、洗涤也有注意事项。下水之前应先用清水将泳衣淋湿, 让泳衣吸进清水, 如此可以防止泳池内化学药剂或海水中的矿物质被泳衣吸收而破坏泳衣。游泳完毕, 应先冲洗干净身体再脱泳装。如果条件允许, 应立即使用清水先行清洗泳装, 切勿使用热水、洗衣粉、漂白剂、洗衣机搅洗。回家后应立刻将泳衣置于阴凉通风处晾干, 这样才能最大程度上延续泳衣的使用时间。切勿将湿的泳衣放置在塑料袋、手提袋, 行李箱之中过久。细菌随湿度的增高而大量繁殖, 各种霉菌在游泳衣上滋生, 所以也不要在游泳衣还没晒干时又穿上去游泳。

游泳时应戴游泳帽以防止头发过多落入水中。特别是女性, 有时候还可以保护秀发不受糟糕水质的影响而变黄。游泳帽应选带有松紧尼龙制品或橡胶制品, 不能太大, 否则容易脱落。

至于泳镜, 泳镜的作用是防止水中细菌进入眼内, 以致产生红眼病等。对于初学游泳的人来说, 戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。随着游泳的普及, 泳镜已经逐渐变成一种大众器材, 但是我们要注意到的是泳镜永远是戴在眼睛上的, 相对于其他部位我们更要注意着极其脆弱的器官的保护。一个优良的品牌是经验的积累信誉的保证, 泳镜可以给我们的眼睛很好的保护, 虽然可能价格不菲, 但是一分价钱一分货在买泳镜上是说得通的。值得一提的是:近年来, 市面上近视泳镜越来越多, 消费者可以考虑自己的视力情况挑选泳镜。市场上的近视泳镜一般在150度—800度之间。泳镜起雾是一个大问题, 下面介绍一下防雾的小窍门:把泳镜用清水冲洗干净晾干, 在镜片上涂抹一层蛋清或者洗涤灵直至晾干, 下水前先冲洗再用。

潜水

潜水, 从性质上分为专业潜水和休闲潜水两种。专业潜水主要是指水下工程、水下救捞、水下探险等方面需要有经验的专业潜水人员进行的潜水活动;而休闲潜水是指以水下观光和休闲娱乐为目的的潜水活动 (需要用到气瓶和水下呼吸器) 。我们平常能接触到的潜水观光就属于休闲潜水, 而在海滨旅游景区所看到的绝大多数是休闲潜水中的潜水体验。

由于场地、装备、花费等原因, 这项运动对于大多数人来说, 还是比较陌生的。

首先, 介绍一下潜水所需的装备。

呼吸器

呼吸管是浮潜必备的器材之一, 它可以让使用者在水面呼吸, 不必频频将头从水中抬起, 从而专心持续地观看水底世界, 而使用空气瓶的潜水员, 则可利用呼吸管在水面休息或游动时节省气瓶中的空气。呼吸管的构造十分简单, 只有一根弯管, 一端含在口中, 一端通到水面。为防止二氧化碳堆积和落差水压引起的胸闷, 其设计长度最长不超过420毫米。呼吸管一般由硅胶和塑料组合而成, 有各种不同的颜色, 使用时将它卡在面镜左侧, 使用后用清水冲洗, 放在干燥通风的地方, 避免阳光直射, 并不要与橡胶制品混放, 以免变色。目前销售的呼吸管分带单向排水阀和不带单向排水阀的两种, 一般来说因为带单向排水阀的呼吸管易于排水, 大多数潜水者都选择这种。

面镜

面镜也叫半面镜, 它是观察水底世界的窗口, 但不同于泳镜, 为了平衡中耳的压力, 面镜是连同鼻子扣在一起的。面镜有两种形式:整体式和双眼式。一般由高强度安全玻璃和黑色橡胶或彩色硅胶、塑料等构成, 一旦破碎不会伤人, 购买时赢注意玻璃上的要标注有TEMPERED字样, 并留心面镜裙部是否与能面部贴附紧密。

蛙鞋

蛙鞋的作用是让潜水者在水中能够得到更有效的推动力, 通过双腿的踢动来实现。蛙鞋有两种样式, 分别适于泳池及轻设备的浮潜, 和携带气瓶的深潜, 但深潜还必须配备潜水靴。蛙鞋和潜水靴都是由橡胶复合材料构成。选购时一定要适合个人的体力、脚形以及潜水的地理环境, 不可过大, 亦不要太小, 并要注意它们的弹性。

潜水服

潜水服是潜水员保护肌体的“鱼鳞”。是由封闭的微孔橡胶及两层合成纤维构式, 即套脚式和可调式, 厚度从l毫米到6毫米不等, 而且有不同的颜色, 适合不同地区、纬度、季节的水温, 并可防止外伤。水温在20设施的以上可不穿潜服, 低于20摄氏度穿湿式潜服, 低于10摄氏度需穿干式潜服。购买时要尽可能贴身, 必要时可量体裁衣, 不合身的潜服不但不能达到防寒的效果, 还可能会兜水、影响动作。

潜水刀

潜水刀是自然水域潜水时的必备工具, 它由特制的钢材制成, 防锈、有刃带锯, 在水中若被水草、鱼网、绳索等缠住, 可用其解脱。潜水时将潜水刀置小腿内侧, 刀鞘上的刀锁可有效地防止刀体滑落。有时为了防身, 潜水员还要配备有鲨鱼抢。

浮力调整装置

浮力调整装置简称BC、实际上就是可充气的救生衣。它能有效地调整潜水员在水中的中性浮力, 并提起重物, 且能实现水面自救、互救, 是海洋休闲潜水的重要设备。

潜水手套

进出于岩石或珊瑚礁的海洋时, 最容易伤害手部, 所以戴上手套当然安全。虽然一般手套也可以, 但以耐用和水面游泳来说, 还是使用尼龙或橡胶制的潜水手套最为理想。

调节器及余压表

调节器与余压表是连为一体的装置, 主要用于连接空气瓶以供潜水员在海底呼吸。调节器有粗管制成的双管调节器、和细单管制成的单管调节器两种。双管已经落伍, 现代一般都使用单管调节器。其构造分为两大部分, 第一部片是第一段减压, 先将空气筒内高达每平方厘米150或200千克的高压空气减为水压加每平方厘米8公斤的周围压力, 将其导出后送入第二段减压表;第二段减压是用一薄橡胶膜来感应水压, 由于膜的内侧空气可因隔膜的调节作用而形成与水压相同的空气, 可供潜水员呼吸;利用此加压的空气呼吸, 才不致使潜于深海中的潜水员在呼吸时因水压太高而呼吸困难、同时调节器自动将空气压力分为两段调节, 筒内空气压力的变化才不致于影响到空气的流量。这样潜水员在水中就不会因变换姿势而发生供气变异的情况。

潜水运动是在高压环境下进行的体育活动, 它不同于普通的游泳, 而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受, 而且它能够让人们心胸宽阔, 豁达四方。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉, 提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质, 同时, 还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。

1、舒服健身

研究证明, 人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量, 使潜水者完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上, 因而达到事半功倍的健身效果。

此外, 水环境的热传导能力是空气的28倍, 即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量, 轻松达到锻炼全身的目的, 并且不会引起肌肉疼痛。

2、安全轻松

在陆地上锻炼, 由于地心引力的作用, 关节与关节拉的紧摩擦多, 容易造成运动损伤。而在水中, 浮力可以达到体重的85%-90%, 大大减少了地心引力, 使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少, 不易受伤, 运动的疼痛也随之减弱。水的浮力还可提高柔韧性, 使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动, 包括练不到的肌肉, 到了水中, 就能轻松锻炼。通过模仿鱼类的游姿, 均匀地舒展身体的每一部分, 有极佳的健身效果。健身塑体, 潜水绝对是上上之选。

3、美容肌肤

潜水对女性有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗, 减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时, 肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热, 这使得毛细血管扩张, 可以提高皮下血管的循环功能, 具有特殊的按摩作用, 可以减少肌肤的松弛和老化, 使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

4、减压抗癌

潜水能锻炼人的体魄, 促进人体各组织器官机能的改善, 特别对呼吸, 心血管系统有良好的作用, 可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦, 也有利于改善过度疲劳者的睡眠。同时, 海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官, 迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能, 在美国及日本, 潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证, 水对人体的均衡压力能促进血液循环, 水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞, 并能抑制癌细胞的扩散。

虽然有多种好处, 但是潜水运动并不是适用于每个人的。学习潜水的要求是身体健康, 没有以下禁忌症:曾经接受过中耳手术, 或眼角膜手术;有肺部受伤病史, 尤其是自发性气胸者;严重的肺部阻塞性疾病, 如慢性废气肿或严重哮喘病者;肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者;有癫痫或抽筋病史者;经常性的晕倒而原因不明者;有心脏冠状动脉疾病, 如心绞痛或曾有心肌梗塞病史者;有红血球病变, 如镰刀型红血球贫血者;胰岛素依赖型糖尿病患者;长期酗酒或药物成瘾者。有上述问题的人, 不能承受太大的运动或心理上无法适度调试, 容易发生危险, 所以不适合潜水。

另外, 在盛夏季节潜水, 可能还会遇到些特殊问题。比如:下水时水温一般都会低于体温, 可能会患感冒;心理紧张、水太凉或待在水里时间太长, 引起的抽筋;鼻子呛进脏水后, 发生的呕吐现象, 此时应赶快上岸, 后用手指压中脘、内关穴, 如果有仁丹, 也可以含上一粒;如果是易过敏体制, 还可能会引起皮肤发痒、出疹, 解决办法是立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏;头痛:原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸, 用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉, 然后用热毛巾敷头, 再喝一杯热开水, 即可好转;如果遇到眼睛痒痛, 可能是由水不洁净引起的。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛, 然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼, 临睡前最好再做一下热敷。

水中健身操

站在齐腰深的水中, 在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身, 就好像在水中做游戏一样———水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。此项运动的动作与陆地上的健身操相似且简单易学, 一般一节水中健身操课程为45分钟, 课程主要包括:伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。常常做水中健身操可以健腰、美腿、减脂肪。

水中健身操的训练强度比游泳低20%-30%, 相对来说, 水中有氧操的效果更加明显, 由于它是热身运动和精神放松运动的一种结合形式, 所以它可以起到塑型美体、按摩护肤、缓解压力的作用, 身体受过伤的人练习还可以起到一定的康复作用, 而且水中健身操还可以全面带动身体各部位肌肉群, 这些效果都是一般的游泳训练很难达到的。

水中健身操训练所用的水, 温度应该在27℃-29℃之间为宜, 应该比一般游泳池的水温略高一些, 但现在北京的一些健身俱乐部的水池水温基本在24-26℃之间, 这样一些人在刚下水时就会感觉比较凉, 虽然偏凉的水使身体产生冷感, 对放松神经有较强的刺激作用, 使精神压力所造成的紧张得到缓解, 但如果在下水两分钟后仍感到不适应, 建议您上岸休息片刻再做几次准备活动使身体充分预热, 然后再下水。

水中健身操尤其适合于常年坐办公室的职场女性, 下面介绍几个身体部位的锻炼方法:

手臂:站立水中, 双腿稍分, 手指并拢向体侧画“八”字路线推水, 但手不要推出水面。

大腿:一手扶壁, 单腿站立;另一腿向体前抬起90度水平后再向体侧抬起90度, 小腿弯曲、伸直数次。

臀部:双手扶壁, 单腿站立;另一腿向体后尽量抬高, 小腿弯曲, 伸直数次。

腰部:双腿分开, 一手叉腰, 另一手手指并拢, 垂直放在大腿内侧, 手掌向腿, 单手向侧伸展, 手背向上划水, 腰侧弯。

背部:两腿分开, 平稳站立水中, 两臂伸放于体前, 曲肘向后划水, 上身保持直立。

放松动作:身体直立水中, 深呼吸吐气, 缓慢下沉盘腿坐于池底, 屏气5秒后起身。

爽口饮料，清凉一夏 篇3

——编者

目前市场上的饮料品种繁多，选择上也颇有一番讲究。从各种饮料所含的能量和营养素的角度分析，可以把它们分成三大类：①不含热量饮料，如矿泉水、纯净水、茶（无糖）等；②含热量“微营养”饮料，如各种加糖的碳酸果味饮料以及啤酒等；③含热量“富营养”饮料，如牛奶、酸奶、纯果汁等。

现介绍几款适宜在夏季饮用的清凉饮料，供读者选择参考。

一、不含热量饮料

矿泉水

矿泉水可分为天然矿泉水和人工矿化水。前者为山岩土石间流出的水，含有大量矿物质，故名矿泉水。而后者是人们仿照天然矿泉水的组成，在纯净水中添加一定量的矿物质配制而成的。天然矿泉水来自地下深处，一般不存在有机污染物，也不含致病菌及其他有害物质，可以直接饮用。经常饮用矿泉水可补充对人体健康有益的矿物质和微量元素。

解渴指数：★★★★

健康指数：★★★★

营养指数：★

热量指数：0

纯净水

纯净水是指经高温蒸馏后得到的蒸馏水，或者利用吸附、反渗透等方法处理过的水。纯净水不含任何营养成分，其优点是在纯化过程中除去了水中绝大多数杂质，包括细菌等污染物，被认为是最干净的水；缺点是在制作过程中同时去除了人体所必需的矿物质。一般地说，饮用纯净水并不会引起人体内微量元素缺乏，因为人们可以从膳食中获取全面、充足的营养物质。但对于那些膳食中微量元素摄入不足的人来说，则容易发生体内微量元素的缺乏。

解渴指数：★★★★

健康指数：★★★

营养指数：0

热量指数：0

绿茶

茶是中国的传统饮料，茶有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等诸多功效。茶的种类很多，夏季以喝绿茶为宜。茶叶中含有数百种化学成分，如茶多酚、咖啡碱、鞣酸、脂多糖、氨基酸、维生素C、钙、镁、钾、铁、锌、锰、硒、氟等。

茶叶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，防止脂质过氧化物等有害物质的产生，茶多酚还有降血脂的作用，经常饮茶有助于降低动脉粥样硬化和某些肿瘤的发生率。同时，茶叶对伤寒杆菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用，所以喝浓茶对防止肠炎、痢疾的发生也有一定的效果。另外，茶叶中富含微量元素氟，有助于防止龋齿。

注意：过多饮茶尤其是饮浓茶会使人出现过度兴奋、心跳加快、失眠、尿频等症状；茶叶中的鞣酸会妨碍铁的吸收，故学龄前儿童、缺铁性贫血患者、胃溃疡患者及神经衰弱者不宜饮茶。

解渴指数：★★★★

健康指数：★★★★

营养指数：★★

热量指数：0

菊花茶

菊花茶是将白菊或野黄菊花用沸水冲泡后所得到的一种饮料，茶色黄白，味甘性凉，适宜在夏季饮用。菊花含菊苷、黄酮类以及氨基酸、维生素等成分，还有一定的抗菌和降压作用，咽喉肿痛或高血压病患者饮用更有益。

菊花茶的制作方法也很简单，取5克左右市售菊花放入杯中，直接用开水冲泡即可。

解渴指数：★★★★

健康指数：★★★★

营养指数：★★

热量指数：微量

二、含热量“微营养”饮料

碳酸饮料

碳酸饮料是以碳酸水、柠檬酸、蔗糖或甜味剂、食用香精及食用色素等制成的饮料。由于碳酸饮料略带酸辣味，其中所含的二氧化碳可以带走体内部分热量，故饮用后会让人感觉清凉舒适。某些碳酸饮料还含有咖啡因，具有兴奋精神、解除疲劳的作用。但含糖碳酸饮料所含的热量较多，一杯（220毫升）碳酸饮料约含418～627千焦（100～150千卡）热量，且不含其他营养成分，故儿童及肥胖者不宜多喝。

解渴指数：★

健康指数：★

营养指数：★

热量指数：★★★

啤酒

啤酒以优质麦芽和具有芳香气味的啤酒花为原料，经过糖化和发酵酿制而成的一种含二氧化碳的低酒精饮料，其酒精含量在2％～7.5％之间，一杯220毫升的啤酒约含167～418千焦（40～100千卡）热量。夏天喝些啤酒可以消暑利尿、活血开胃，但长期大量饮用啤酒，则会因为能量摄入过多而造成体内脂肪堆积。

解渴指数：★★★

健康指数：★★

营养指数：★

热量指数：★★

纯果汁

新鲜水果榨成的果汁，虽经过粗滤，但仍含有一定比例的果肉组织悬浮物，其中包括果胶、少量的蛋白质等，再加上果汁中的天然糖类、维生素、矿物质、有机酸等成分，果汁中的可溶性固体物含量可占果汁量的10％～15％。

纯果汁和新鲜水果一样，含有丰富的维生素。例如，100％橙汁中维生素C和胡萝卜素的含量较高，喝一杯250毫升100％橙汁基本上能满足成年人一天维生素C的营养需要。另外，纯果汁中还含有维生素B2、叶酸以及一些有益于健康的植物成分，如生物类黄酮等。

纯果汁中钾、镁等矿物质含量也很丰富。钾、钠、镁、钙等元素在人体代谢过程中可产生碱性物质，而人们平时吃得较多的肉、鱼、蛋、粮食中含有较多的氮、磷、硫元素，它们在人体代谢过程中可产生酸性物质，多吃蔬菜水果（包括果汁），有利于中和体内过多的酸性物质，保持人体内的酸碱平衡。

纯果汁的含糖量在10％左右，故一杯纯果汁（220毫升）约含418千焦（100千卡）热量。

解渴指数：★★★

健康指数：★★★★

营养指数：★★★★

热量指数：★★

蔬菜汁

近年来，天然蔬菜汁饮料在欧美国家较为流行，我国市场上也陆续出现了胡萝卜汁、番茄汁、黄瓜汁、芹菜汁等各种天然蔬菜汁。蔬菜汁中含有丰富的维生素、矿物质和多种有益健康的天然植物成分，而且蔬菜汁中所含的热量低于果汁。与炒、煮等烹调方法相比，蔬菜汁的营养成分损失较少，饮用又方便，很适合减肥、健身者的需要。

夏天上市的新鲜蔬菜很多，在家里用榨汁机自制各种价廉物美的蔬菜汁，既健康又方便。

注意：蔬菜清洗非常重要。

解渴指数：★★★

健康指数：★★★★

营养指数：★★★★

热量指数：★

牛奶

牛奶是一种营养丰富的饮料，一杯牛奶（220毫升）含蛋白质6.6克，脂肪7.0克，碳水化物7.5克，钙229毫克，热量502千焦（120千卡）。

夏天喝上一杯冰牛奶，既能解渴，又能补充优质蛋白和钙，对儿童、青少年的生长发育非常有利。

解渴指数：★★

健康指数：★★★

营养指数：★★★

热量指数：★★

酸奶

酸奶的营养成分与牛奶基本相同，但酸奶中的乳糖大多转化成了乳酸，所以即使乳糖不耐受的人（喝牛奶即腹泻）也能饮用。同时，乳酸能使乳蛋白形成细微的凝乳，故酸奶中的蛋白质更容易被人体消化吸收。另外，酸奶对维持人体肠道菌群平衡、抑制腐败菌生长也有很大帮助。解渴指数：★★健康指数：★★★营养指数：★★★热量指数：★★

冰镇绿豆汤

绿豆汤是夏季理想的家庭饮品。每100克绿豆含蛋白质21.6克，脂肪0.8克，糖类（碳水化物）55.6克，膳食纤维6.4克，钙、铁、钾、镁、锌等多种矿物质，胡萝卜素、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素。祖国医学认为，绿豆性味甘凉，有清热解毒、消暑利水的功效。

解渴指数：★★★

健康指数：★★★

营养指数：★★★

清凉一夏作文 篇4

一大早我和姐姐就起床了，外婆已经在一个大盆里倒上开水了。我和姐姐满脑子的问号：为啥用开水啊？那不得把我们的手都烫伤了？外婆一语道破天机：生水不卫生，吃了拉肚子。哦，原来是这样，我们茅塞顿开，外婆想得真周到！

两小时之后，水已经凉了。外婆给我跟姐姐一人一个用纱布做的小袋子，往袋子里面倒入褐色的木莲子，然后把小袋子浸在水里，直到浸透为止，接下来就可以动手了。外婆又叮嘱我们，一只手要紧紧地抓住袋口，免得调皮的木莲子往外跑。我跟姐姐很听话，一只手捏住袋口，一只手不停地用力捏袋子。不一会儿，我和姐姐就发现挤出来水都变得黏黏的，外婆说，这就是木莲子的汁液了。我和姐姐一下有了动力，捏得更起劲了！不过没过多久，我们就发现，捏袋子的手酸得厉害，我和姐姐嗷嗷直叫。大姨娘语重心长地对我们说：天下事，都要付出努力才能收获！于是我和姐姐不再叫苦，专心致志地捏，一直到挤出来的水没有黏性了，外婆告诉我们，基本上成功了！我和姐姐欢呼雀跃的时候，外婆又拿出一块很大的纱布，我们又纳闷了：这是要干啥？可爱的“女号狄仁杰”又教了我们一招：用干净的纱布将已经做好的木莲豆腐过滤一下，木莲豆腐就会更加晶莹剔透！哦，原来如此！外婆知道的真多，学问真大！

于是，我和姐姐小心翼翼地将干净的纱布覆盖在另一个大盆上，然后哆哆嗦嗦地把木莲豆腐过滤了一遍，这下外婆发话了：把木莲豆腐放进冰箱！

清凉一夏文案（通用60句） 篇5

随着社交平台的兴起，大家都看到过文案吧，文案用以分享生活日常和自己的感悟。那什么样的文案才是经典的呢？下面是小编收集整理的清凉一夏文案（通用60句），欢迎阅读与收藏。

清凉一夏文案1

1.夏日的晚风像割不断手的钝刀，来势汹汹却又出乎意料的温柔。

2.究竟是阳光明媚了夏天，还是夏天沾了你的光。

3.只有在夏天，才敢在你面前，脸红的肆无忌惮。

4.应该趁着年轻，和喜欢的人一起，制造些比夏天还要温暖的事。

5.夏天就是蓝色的，海粉的天混着桃子汽水的味道。

6.暑假到了！自然醒、不上学、放肆嗨……这些都是不存在的。还有各种补习班和兴趣班等到我的，我好忙。

7.空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。

8.收集了一千一万个夏天的文案，但这个夏天是什么样的只有我们知道。

9.仲夏的凉风吹走炙热的焦虑，橙色黄昏相拥薄荷的黎明。

10.西瓜的清甜在于第一口，心里的悸动在于第一眼。

11.夏天是什么样子的凌晨安静的街道可乐雪碧里冒出的气泡蓝蓝的天空三五好友在谈笑西瓜冰棍还有你

12.七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。

13.今年夏天，热的让人走在街上，就像进了蒸汽浴室一样难熬。

14.天气太热了，热的都受不了啦，我掏出钱包看了看，瞬间透心凉了，我不热了，出门挣钱去！

15.希望夏天像橘子汽水一样心动。

清凉一夏文案2

1、夏天的风我永远记得

2、汽水降低的温度是夏日的奇遇。

3、一年又一年；匆匆又夏天

4、夏天的风吹皱了城市的喧嚣

5、不是夏日限定，而是来日方长

6、一面是日光一面是果香

7、希望我的成绩可以点亮一整个夏天。

8、下过雨的夏天傍晚我都会期待。

9、风轻轻吹来了我的夏天

10、摆脱把我跟夏天一起揽入怀中

11、我和你之间，又错过一个夏天

12、你拥有的此刻，是仲夏最灿烂的花火。

13、鱼被海风吹走了

14、又是一年盛夏，会偶尔想我吗

15、整个夏天想和你一起环游世界

16、夏天夏天悄悄过去留下小秘密

17、冬天的盛大都有所克制，只有夏天倾其所有

18、凡是夏日和你，我遇见多少次就沦陷多少次

19、夏天的风，我永远记得，清清楚楚的，说你爱我20、世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰碰壁当啷响。

21、在奔去夏天这趟列车上，没有女孩迟到，但有人超重

22、晚夏垂落在猫眼的钟面上，静谧有声。一瞬间的天光大白，是你轻飘飘的告别。

23、故事的开头是一瓶冰镇汽水，那是夏天的味道和青涩的你

24、怀念夏天，我说的是那年的夏天

25、这年夏天，风遇见云，萤火虫遇见星光，而我遇见你

26、夏天太浪漫了，我想请它吃顿饭，你有空也可以一起来

27、夏天的风，正暖暖吹过，穿过头发，穿过耳朵，你和我的夏天，风轻轻说着。

28、你还记得吗？飞舞的头发，让这片星空替我来回答

29、少年心动是仲夏夜的荒原，割不完烧不尽。长风一吹，野草就连了天。

30、不知名的.果子啪嗒一声落入车窗，一面是日光，一面是果香。

清凉一夏文案3

1.窗外的风吹动叶子，带来炎热又清新的味道。

2.我们没有小桥流水人家，我们有的是冰淇淋和冰镇西瓜。

3.夏天的西瓜，夏天的雪糕，短T搭配短裤，搭配运动鞋，都要和你一起。

4.夏天有梅子味的晚霞和两三颗啤酒味的星。

5.夏天的风吹皱了城市的喧嚣。

6.因为你爱上整个夏末，我开始迷上你暖暖酒窝。

7.西瓜在七夕放弃了夏天，爱上了冰淇淋。

8.夏天的梦，是萤火的星光、白色的衬衫、湿透的球服、美丽的彩虹、夜晚的蝉鸣、不停息的知了，还有，甜甜的你的味道。

9.我在人间贩卖黄昏，只为收集世间温柔去见你。

10.窗外风吹叶响，同你一样为我带来炙热又清新的感觉。

11.想在夏天的傍晚换上漂亮的裙子，与你一起漫步在盛夏的街头，那时的晚风定会很温柔。

12.夏天你可以晚一点来吗？因为我一身的膘还没有甩掉，主要是我的脂肪太爱我了，没办法。哎，不说了，吃饭去。不吃饱哪有力气减肥呢。

13.夏天来了，又可以开着空调吃冰西瓜啦，爽！

14.希望这个夏天，天气凉快一点，西瓜甜一点，我可爱一点，爱我多一点。

我许你一夏清凉的经典爱情语句 篇6

只因那是太年少，总把时光看太淡。

蝴蝶风筝飞得很远，随着天空消失不见，曾经听过的寓言都被岁月搁浅。

良心有愧，原来随便错手，可毁了人一世。

旧城里看不见阳光，你和我的一个梦长的好像。

恨不得一夜白头，和你再不分离。

你早已没有归期，我只有安于宿命。

此生我做过最好的事，就是爱你如初;做过最后悔的事，就是对你未曾动摇的坚持。

过去的都已经过去了，我总是用这句话来搪塞自己，可我的心却不答应我放弃。

你是谁朝思暮想的笔尖少年、在绝城的荒途里辗转成歌。

原来，这尘世是有这样一种爱，未开口，便泣不成声。

拥抱是最疏离的姿势，因为你永远也看不到对方的表情。

爱在有生之年，心死之前。

抛去江山如画，换她笑面如花，抵过这一生空牵挂。

你走了我不送你，你回来满城风雨我去接你。

年少时你做了一个决定，要把生命献给爱情。后来你没死，年轻替你抵了命。

我躲进你找不到的地方，没有太阳没有温暖没有水没有光。

听说旅行的意义就是逃离。逃离的不是一座城，而是一段记忆。

每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。

淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

流离失所的生活，在时间的.另一端，可以把所有的诺言改的面目全非。

再望向身边的旧人旧景，回忆与空寂便被惊醒。

十年之后，彼此相见，我们也许会彼此寒暄。

感谢你给过的疯狂，才让我每一次有可回想的过往。

不想当瞬间灿烂烟花，只想当你的普通永远。

日久不一定生情，但必定见人心，时间会说出真话。

卑微到尘埃中，然后开出花来。

没有深夜痛哭过的人，不足以谈论人生。

有人寂寞在热闹里，有人热闹在寂寞里。

用无所谓的态度，过随遇而安的生活

如果说重逢是为了另一场忘记，我宁愿从未和你相聚。

曾经，视你为命一样，而如今，只能嘲笑我的曾经。

时间会治疗一切伤口 我亦会被时间淹没

人心是一场心的旅行，总是难以找到最后，拥抱。

如果爱的存在，换来的是伤害，那我宁愿把爱扔进大海。

时光无论经过怎样的变迁，心底的那个秘密永远找不到出口。

碎了一地的诺言，拼凑不回的昨天。

我也好想说，她是有多么的温柔，让你喜新厌旧的忘了我。

曾经近在咫尺的未来，如今也各自天涯一方。孤独刺着我的背。

用一杯水的单纯，面对一辈子的复杂。

用尽这个年纪最干净最彻底的勇气去相信一个人

人生有四苦：看不透，舍不得，输不起，放不下。

你给我的光芒，足以跨越整个世界。

你背叛了天长地久。

时光不老，我们不散。

最好的地方，是没去过的地方。最好的时光，是回不来的时光。

就算世界荒芜，总有一个人，他会是你的信徒。

我希望你幸福，因为那是我最大的心愿。我又怕你幸福，因为那样你就会忘了我。

最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

有些人，一旦遇见，便一眼万年;有些心动，一旦开始，便覆水难收。

有时候难免埋怨时间的手,把相爱写成相爱过。

也许没忘记，只是想不起曾经有一个人在我心里。

沉默是你最擅长的角色，删除关于你的记忆，答应了自己这一次不掉眼泪。

倘若我看透时光看透爱

我们活的如此不堪，何必祈求温暖。

生性凉薄，孤独成性，你看，我就是这样的女子。

曾经总是认为自己年少无知。可是现在的我依旧不成熟。

爱情由纯白到苍白，由苍白到化作尘埃，所有的梦都牵扯的凌乱不堪，什么都不敢去想。

彷徨不知所措的那个我，已经消失在岁月之间了。

有些记忆战得胜时间，抵得住流年，经得起离别，受得住想念。

你我初识，一个年少，一个无知。

我怕最后爱经不起爱，一切无疑沦为恨。

慢慢你会相信，没有什么事不可原谅，没有什么人会永驻身旁。

谁在你心里放冷枪，让你防不胜防。

时光的洪流里我们硬生生的站成了两岸，渐行渐远。岁月溜走的悄无声息，我们都来不及道别，咫尺

总是习惯于变成你喜欢的样子，却忽略了自己本该有的模样。

我在你名字里栖息。

我才发现我比想象中爱你，只是一时不小心错过了你。

梦中仿佛是一光年，琴声里，栖息的你会带走漂流瓶的光景。

梦醒时分，恍惚间苦痛缠身。

有的时候也会忽然烦躁，不对人倾诉也不愿出门，愈加的孤绝自闭一个人不问缘由的难过。

千年万年兵荒马乱海水枯竭我还在这里。

忘记了世界这分钟跌进了这爱的裂缝，燃亮烛光，只管相拥。

只怪我一心爱人，却忘记你满身伤痕。纵使给你万千宠爱也抚不掉你伤痕。

千军万马走过身旁我也不惧，只怕你不再在身旁 。

越破旧的房子越让人着迷，而你又陪我看过多少风景，一只手就数得清。

那时的你是爱我的，那时的我却不爱你，感情这事一丝一毫都勉强不来。

我是有多不了解你才敢头破血流执意爱你。

她与回忆都被我锁在旧城里，他们出不来别人进不去。

我不怕寻找，不怕等待，我只怕世界上最爱我的人，那样长长久久岁岁朝朝的缺席我的以后。

我不是飞蛾，焚不了自己的城。我宁愿相信，心如死灰也是另一种坚强。

最好的时光是我爱你你也爱我。

是我太逞强，明知道没话讲，还幻想你在我身旁。

人心都是肉长的，心疼都是自找的。

如果真的相爱，当初又怎么舍得分开。

记忆的双手总是拾起那些明媚的忧伤。

我不介意孤独，比爱你舒服。

多少次又多少次把回忆划成了一个圈，我却在原地转了无数次。

你是我的刺青爱人，让我暗伤连城。

彼时的不离不弃，已变成今日的各奔东西。

我嘴上说无所谓，心却痛了无数个来回。

你肆无忌惮的闯入我的领地，而我的骄傲一败涂地。

你，大概就是我仅剩的世界和憧憬的未来。

生死之交说你是小孩，可你却比他们懂得的要多。比如，他们没有你承担的纯粹。

趴在桌上。感受脖颈处每一个心跳深呼吸，脑海满满都是你。逃不掉。

你给的那片荒芜请告诉我该怎么逃。

曾经，我最爱的是你，我亲爱的。现在，我最爱的是我，但不是我亲爱的。

花布田园,清凉一夏 篇7

Anna的家是普通的三房两厅，客厅正对大门，餐厅在大门的右侧，往里走，是主卧，客房和书房。书房的外侧还带有阳台。房屋格局并无特别之处，出彩之处在于房屋的色彩，每个区域的色彩都各有各精彩，却形成和谐统一的整体效果。

色彩•既各自精彩亦和谐统一

Anna的家给人的整体感受是素雅而精致，如何达到这种效果？Anna透露了其中的秘诀，原来就是灵活地运用色彩，因为色彩是最能体现个性的元素。在与设计师朋友详尽地交流沟通并共同完成了这个家居装修的基调之后，家居的布置是由Anna一点一滴地，如燕筑巢般完成，浑然一体的花布田园风格，在炎炎夏日，给人带来清凉之感。

客厅采用了素白色为主色调，然而主人精心加入了其它色彩，把对比色运用得让人赏心悦目。比如浅黄色的墙，橘红色的窗帘，橘红色与花布掺杂其中的靠枕，单位布艺沙发……营造出一种温馨之感。Anna解释说：“之所以选择浅黄色调的墙，主要是因为浅黄色给人温馨的感觉，这是一个家最重要的因素，另外也因为浅黄色更容易衬托其他的陈设。”而原本略显单调的浅黄色墙面，Anna为其特别安置了一块连壁搁板，在上面随意摆放了旧照片、煤油灯、主人创作的人像素描以及小盆栽，顿时让整个空间变得充盈生动起来。

餐厅延续了客厅的风格，素白色与浅黄色相间，暗红色的窗帘与餐巾布点缀其中。素雅的餐台、精致的餐具，还有小而巧的吊灯增加了温馨的人间烟火气。拉开窗帘，映入眼帘的美丽山景，更成为正餐前一道精致的开胃菜。

对于主卧室，Anna则选择了白色的精致壁纸，这给卧室带来优雅和安逸的风味，同时，也让主人体会到宁静和高雅。花布与绿色植物同样是Anna家中不可忽略的特色，花布布艺沙发、花布窗帘与缠绕的绿色植物，让Anna的卧房充满生气。而客房中白色的精致壁纸与漆成白色的铁艺床架所营造出的恬静田园气息，让每一位客人都能带着美好的心情入梦。

细节•信手拈来小创意

与房屋中整体风格形成强烈反差的则是书房的紫红色墙面，Anna把自己骨子里不太为人所知的热情在书房这个她至爱的天地里尽情挥洒。

仔细看书房的紫红色墙面才发现，Anna的确为此煞费苦心——并不是简单地将墙通体漆成紫红色，而是用棉球蘸着紫红色的颜料，一点点地涂抹上去，并且抹了不止一遍。这样做的终极效果是让紫红色变成了哑光，而且颇有层次，不规则，由此可见主人绝非中规中矩之人。正因如此，Anna家里每一个角落都有吸引目光的独到之处，且处处体现了主人的匠心独具。

书房显然是Anna时常逗留的地方，所以，Anna对于书房的装饰也“别有用心”。书房里最引人注目的是三个大小不一的旧时储物箱，被Anna雅用为书香弥漫的储书箱。储书箱上的摆绿与两个小饰物，也给书房里带了一丝情趣，其间绿色植物缠绕于书柜之上，生气勃勃、健康向上的情绪呼之欲出。

这样略施小计便情趣盎然的例子多不胜数，客厅与餐厅隔断台上Anna放上了烛台，夜晚回家后熄灭了所有的光源，点上蜡烛，与爱人来一次烛光晚餐，恋爱中的感觉油然而生。

信仰•让生命充盈丰盛

Anna认为家不仅是一个休息的地方，更是心停泊的地方，家一定要有安全感、温馨与舒适，让居家者的灵魂在家里能够随时处于放松状态。

“每天晚上我都会在阳台上灵修，研读《圣经》，领受上帝的智慧与话语，这是我每一天最大的享受，在这个时刻的我，内心必定被喜乐、平安与安稳所充满，信仰让我的生命变得充盈丰盛。”书房外的小阳台，布置得很简约，一张圆几与两张椅子，以及几盆摆绿，那是她灵修的地方，简约之中反而衬出精神的丰富。

送清凉活动总结 篇8

在项目部，院长介绍了局、院上半年的发展情况，详细询问职工的生产生活情况，认真查看了项目部的标准化建设情况，仔细查看了项目成果并与项目组成员就项目开展过程中遇到的问题展开讨论。在听取项目组人员汇报后，万院长充分肯定了他们为四院发展做出的贡献，真诚表达了院党委和工会对野外一线职工的亲切慰问。

院长强调，要正确面对生产中遇到的问题，大胆实践、积极作为，进一步发挥钻探技术优势，通过总结经验、查找问题，总结当地的地质特征和规律，探索科学的施工工艺、方法；要高度重视项目标准化建设，不断提高项目质量管理，注重发挥党建引领保障作用，提高项目科学化、规范化管理水平；要劳逸结合，严守操作规程，完善安全基础保障，杜绝安全隐患，确保安全生产。

慰问期间，万院长一行拜访了XX公司。公司总经理XX对院长来访表示热烈欢迎，双方就业务领域和合作发展等方面开展了座谈交流。

让爱车清凉一夏 篇9

竹炭汽车坐垫

车厢内使用竹炭产品，能调节车内的湿度，不仅吸湿、降温，有效除去车内的烟味或其他异味，还能起到保健的作用，产生的负离子和远红外线，也可促进人体血液循环和新陈代谢，消除久坐带来的疲劳、腰酸、腹痛腿痛等。

亚麻靠枕

亚麻纤维具有吸湿、放湿快，透气，防静电，散热性好等优点，使人体的实感温度比其他纤维低3℃～4℃，有天然空调之美誉。市场上的亚麻汽车靠枕价格从几百元到几千元不等。价格高的含亚麻的量会更多，看起来自然密实，耐拉力强，靠起来清凉感更明显。

车载冰箱

炎热的夏天，一家人开车出去玩，如果能带上一些冰镇的饮料和水果，自然是很惬意的事。车载冰箱个头不大，但是足够装这些东西，将车载冰箱放在后备箱里，随时都能享受清凉。

空调香水

夏天车内难免会有异味，特别是开空调不开窗时。空调香水可以通过空调吹出来的冷风，将香水的香气散布到车里，让整个车内都充满清新的味道。空调香水的背面有夹子，与空调扇距离平行，只需夹上即可使用。

隔热挡

夏天停车再启动时，车里会因为日晒变得非常热，停车后如果在前挡风玻璃上遮挡一下会凉快许多。这款隔热挡是卷帘型的，安装非常快捷，只要停车时轻轻拉起拉环扣在吸盘上就可以。不想使用隔热挡时，只需轻轻一拉吸盘边侧的小圆粒，即可使吸盘脱离玻璃，隔热帘自动收卷。

亚麻把套

夏天开车，人手难免会出更多的汗，亚麻把套这时就能派上用场了。亚麻材质吸汗效果好、纤维强力大。在水中也不易腐烂，而且耐摩擦、散热快、吸尘率低，特别适合夏天使用。

卡通侧阳挡

卡通的造型与鲜艳的颜色，不仅时尚、大方，而且具备散热功能，吸盘装置使儿童很难将其从玻璃上取下，将驾驶乐趣与行驶安全完美地结合。可随时置于玻璃两侧，有效隔绝热能的传导，大大降低车内温度，使驾驶过程更安全、凉爽。

魔力玻璃驱水剂

夏季，雨水增多，来自日本的汽车用品品牌Carmate魔力玻璃驱水剂，人性化的把手设计，有利于操作，帮你赶走雨天带来的烦恼。有强力的驱水效果，可弹走雨滴，即使在雨天亦能保持清晰的视野，保障驾驶者的安全。

TIPS:夏季汽车养护建议

少打蜡 夏日高温下极易氧化流失，经常打蜡就会使漆面越来越薄，加速漆面的老化。

贴防爆膜 优质的隔热防爆膜除了能有效阻隔热量和紫外线，还有防眩光、防爆、防刮花等多种功能。

使用冷却液 优质的冷却液沸点接近200℃，还能对冷却系统部件起到防腐、防锈的作用，保证正常散热。

夏季送清凉活动总结 篇10

现场设置了刮痧、艾灸、耳穴、口腔检查、量血压和保健知识咨询服务，同时现场的志愿者主动协助引导，让环卫工人倍感暖心。

环卫工人纷纷表示，检查和理疗后，舒服了很多，感谢社会各界对我们这群人的关注和关爱。

当天下午，天气刚刚好，XX志愿者协会组织60名志愿者，在长盛公园集合后，沿途为200多名环卫工人派发夏日清凉包，为织城“美容师”们送上藿香正气水、面包、冻饮、水杯、毛巾和食品等夏日解暑物资，让他们感受夏日一股股清凉。

下来，结合项目的.开展，继续为环卫工人夏日送清凉、“卫爱驿站”建设等系列活动，欢迎更多“志同道合”的你，加入我们，一起为美丽新织城奉献力量!

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公司送清凉活动总结 篇11

在现场，该公司有关领导冒着高温亲自为奋斗在一线的员工送上矿泉水和清凉饮料，并详细询问了他们的生产、生活和工作情况，同时了解生产进度。并叮嘱坚守在生产一线的员工要提高自我保护意识，注意劳逸结合，保持充沛的精力投入到安全生产工作中，切实做好高温期间的防暑降温工作，全力以赴保证迎峰度夏期间的电网安全。

一声声关切的问候，一句句深情的叮嘱，让奋战在高温下的一线员工倍感凉爽、备受鼓舞。大家纷纷表示，感谢公司的关怀和厚爱，将牢记公司领导的关心和期望，充分发扬“四特”精神，以实际行动、立足工作岗位做好电网迎峰度夏工作，确保圆满完成今年迎峰度夏各项工作任务。

清凉苦瓜 清爽一夏 篇12

从植物学角度来看，苦瓜属葫芦科，一年生，原产于亚洲热带地区。大约在元代后期、明代初年，苦瓜被引种到中国广东、福建等地。元代学者、广东人陈大震和吕桂孙于元代大德八年（1304年）撰成的《南海志》中有“苦瓜干”的记载，这表明至迟在其时，广东人已食用苦瓜了。

苦瓜别名大盘点

苦瓜其貌不扬，却有很多别名，有的名字取得极丑，有些又极艳美。

苦瓜表皮遍布许多瘤状疙瘩，所以被称为“癞瓜”。

苦瓜老熟之后，瓜瓤呈红色，有些地方的方言“瓜瓤”与“姑娘”读音近似，“红瓜瓤”因谐音而成“红姑娘”，于是苦瓜有了“红姑娘”的美称。

又传苦瓜的故乡在古印度，受佛光普照而生长，与佛结了缘，故又得“菩提瓜”之名。苦瓜在广东还有“菩达”一名，是广东人对英文bitter gourd（苦瓜）前一个词汇的广东话之音译。

苦瓜还享有“君子菜”的称誉。清代学者、文学家屈大均在《广东新语》中是这样写苦瓜的：“一名‘君子菜’，其味甚苦，然杂他物煮之，他物弗苦，自苦而不以苦人，有君子之德焉。”这是说拿苦瓜和其他食材一起烹制，它不会把苦味传给“别人”。

此外，苦瓜还有一个不被大多数人知晓的美丽的名字——半生瓜。一般苦瓜吃的是半生时候的皮，成熟以后的皮是橙色的，因此吃苦瓜的时候苦瓜其实是半生的。

“苦中作乐”

苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

苦瓜果肉中，富含苦瓜甙、苦瓜素，其中的类胰岛素活性物质能在人体内激活胰腺使之分泌胰岛素，促进糖分解，产生降血糖作用，因此有“植物胰岛素”之称。

此外，苦瓜含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素C、维生素B族、亚油酸等，其中维生素C的含量是瓜类蔬菜中含量最高的，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜还能滋润、白皙皮肤，更是“脂肪杀手”。

减少苦味看这里

1.苦不苦看切工。苦瓜吃得多了你就会发现，苦味较淡甚至有清甜味的苦瓜菜肴，瓜片都是斜切并且薄到有点透明的。所以，在家切苦瓜时最好采取斜切的方式，并且尽量薄，这样就可以把苦味尽可能散掉。同时，苦瓜切开两半后，用勺子将中间部分挖掉，尤其是那层白皙膜，挖得越干净苦瓜越不苦。

2.淡盐水浸泡或炒前飞水都能减少苦味。切成薄片的苦瓜可以放在盐水中浸泡10分钟左右，炒菜的时候取出在开水中过一下水，这样在烹饪时能够最大限度减少苦瓜的苦味，还会使其散发出淡淡清香。

3.苦瓜不宜炒太久，时间越久苦味越明显，并且从卖相上看会变成暗绿色。炒苦瓜应用大火快炒，5分钟内起锅味道最佳。

怎样挑选苦瓜

1.看表皮：苦瓜表皮的颗粒越大且越饱满，纹路清晰，说明瓜肉嫩、厚、苦感稍小。

2.挑外形：如果苦瓜外形如大米粒——两头尖尖的，瓜身比较直，就说明这根苦瓜的质量比较好。

3.辨颜色：新鲜的苦瓜颜色是翠绿的，如果颜色发黄，表明苦瓜已经老了，果肉就不脆了。

4.掂重量：单个重量在200～250g的苦瓜营养最丰富，太轻或太重都不好。

TIPS：吃苦瓜的禁忌

虽然苦瓜已经成为人们熟知的“保健菜”，但也不是人人都适合的，也并非多多益善。

1.苦瓜的性味寒凉，脾胃过于虚弱、面色萎黄的人不宜吃。

2.孕妇要慎食，苦瓜含有奎宁，该种物质会刺激子宫收缩，有可能导致流产。

3.因为性寒凉，女性在月经期间也应少食。

易上手菜谱

紫薯苦瓜圈

材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜

步骤：

1.紫薯去皮切小块，苦瓜洗净；

2.紫薯块放入保鲜袋中，撒入一点水，微波炉高火烹制三分钟；微波炉烹制熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥；

3.苦瓜洗净去两头，切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤；

4.锅中烧开水后加入少许盐，苦瓜焯水四五分钟后捞出，并用凉水冲凉；

5.往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实，切片装盘即可。

夏季送清凉活动总结 篇13

一、高度重视夏季送清凉活动

局班子及工会高度重视2015年夏季送清凉活动，把2015年夏季送清凉活动作为贯彻落实“三严三实”教育活动的重要载体，狠抓落实。成立了以局长任组长，分管领导为副组长，工会主席、副主席及各股室负责人为成员的2015年夏季送清凉活动领导小组，明确职责，落实任务，按照上级主管部门及工会组织的要求，全面做好2015年夏季送清凉活动。由工会主席雍小文全面负责，工会副主席李淑静具体承办，相关股室配合，确保了活动取得实效和一线职工的权利得到最大保障和维护。

二、全面开展慰问走访活动

局工会在工会主席、副主席的牵头组织下，组织工会、人秘、财务后勤等工作人员，利用近2周的时间，深入全县各乡镇、街道办、居委会及11个基层管理站，对一线养路职工及退休职工进行了全面走访慰问，倾听他们的呼声，了解他们的需求疾苦，为一线养路职工发放了防暑降温的药品，购置了毛巾、茶叶、清凉油等。共计走访慰问职工131人次，发放防暑降温用品开支1.4848万元。

三、强化安全知识宣传教育

充分利用专题宣传片、挂图、报刊、展板、短信提示及新兴网络媒体、专题讲座等形式，组织一线职工开展高温防护、中暑急救、饮食卫生等安全知识的宣传教育，切实增强一线职工的自我防护和安全生产技能。同时，大力宣讲高温津贴发放标准以及法律法规和维权投诉渠道，宣传“有困难找工会，要维权找工会”的理念，帮助广大职工树立依法维权的意识。

四、建立健全长效机制

为进一步保障职工权益，关爱干部职工，营造和谐公路环境，局工会按照省总工会和市公路局工会委员会的要求，对原有的工会管理制度、防暑降温工作制度、夏季高温工作作息制度等进行了再修定，以制度强管理，真正落实“以人为本”的理念。

做凉拌菜，清凉一夏 篇14

凉拌菜一般可分为生拌、温拌、熟拌三种。

生拌菜如蒜泥黄瓜条、糖醋洋白菜等。做法是将原料经过清洗加工后，不需加热，直接加入各种调料即可食用。

温拌菜如拌茄丝、拌鱿鱼丝、素什锦等。做法是将原料初步加工后，先用开水焯并过凉水，以使其保持脆嫩，再佐以各种调料即可。

熟拌菜如蒜泥白肉等，则是将原料做熟后再加入调味品。

用于凉拌的调味品多种多样。喜欢吃咸鲜口的，可放入“三合油”（醋、酱油、香油）、花椒油、盐、味精等。喜食辣味的可放辣椒油、胡椒粉、芥末、蒜泥等。喜食酸甜口的，除葱姜丝、盐外，可放入白醋、白糖。此外，还可以用多种调料调制成混合味、怪味汁等。

基础凉拌菜调味汁的制作方法如下。

花椒油的制作

原料：香油100克，烹调油100克，姜1块，葱1根，花椒1小把。

做法：炒勺上火烧热。先放烹调油，把拍松的姜和整根葱连叶子一起放入油锅中炸至金黄色时捞出，立即放入花椒，用小火炸一会儿，再倒入香油。盖上锅盖焖一会儿停火捞出花椒粒，味道香醇清爽的花椒油便做成了。花椒油放入容器中，随吃随用，可保存半年。

蒜蓉汁的制作

原料：大蒜、精盐、白糖、醋、味精、水淀粉各适量。

做法：炒勺上火，打底油，以小火煸大蒜末，呈浅金黄色时，顺炒勺四周边淋少量料酒，闻出香味。另坐锅烧开水，以适量的开水浇入熘炒的蒜末中，冒白烟后在锅中焖一会儿，然后加盐、味精、白胡椒粉再放少许醋、白糖，熬一会儿，勾薄芡，打明油出勺，咸鲜微辣、蒜香浓郁的蒜蓉汁即可制成。蒜蓉汁对凉拌菜、热菜均适用。

“三合油”的制作

原料：米醋，酱油，香油。

做法：将以上原料按3∶2∶1的比例调制即成。

葱姜汁的制作

葱白切段，姜去皮切片，在炒勺以小火炸制而成。

白汁的制作

用花椒油、精盐、味精、香油调制而成。

红油的制作

炒勺上火，放烹调油，以小火将干辣椒丝炸出香味后，加入精盐、味精即可。

怪味汁的制作

用一勺酱油（约25克）把芝麻酱■开，然后放入米醋、红油、白糖、精盐、味精、花椒面、料酒、葱姜末、蒜泥、香油、熟芝麻，调匀即成。