3000米运动会稿件讲解

2024-11-26

3000米运动会稿件讲解（精选4篇）

3000米运动会稿件讲解篇1

致3000米运动员一滴滴汗水,飘洒在绿茵场上,伴随着矫健的步伐,奏出希望的乐章。一种种信念,放在蔚蓝的天空,伴随着你那深沉的眼光,画出美丽的弧线。人生能有几回搏?千百双眼睛注视着你,为了希望、为了胜利,跑出青春的梦想。赞长跑运动员运动场上有你飒爽的英姿,运动场上有你拼搏的身影。面对着漫漫征途,你没有畏惧和退缩。任汗水大湿脊背,任疲惫爬满全身,你依然奋力追赶,只有一个目标,只有一个信念。为了班级的荣誉,拼搏吧,让我为你们呐喊。致百米运动员起跑线上你们一字排开健美的肌肉蕴含着爆发力量坚定的目光中充满了自信枪响了你们开始了并不长的征程笔直的跑道上有你们稳健的足迹不远的终点将留下你们冲刺时矫捷的背影加油吧掌声将为你响起加油吧胜利和鲜花终将属于你们

3000米运动会稿件讲解篇2

据笔者调查，2004～2008年我国一级以上优秀3000米障碍跑运动员100名，发现踝关节和膝关节运动损伤，占各种运动损伤的82%(其中踝关节37%,膝关节占45%),处于运动损伤的首位。

一、踝关节、膝关节损伤的治疗

(一）踝关节损伤的治疗

踝关节软组织损伤后治疗方法，一般来讲，损伤24小时内采用冷敷，抬高患肢进行应激性处理，慢性损伤或24小时后，常采用外敷活血药物、推拿、电针(低频脉冲电流)、红外线、电磁波理疗等，一般一周左右踝部肿胀疼痛完全消失，踝关节方向和负力功能活动自如。

(二）膝关节扭伤的治疗

膝关节损伤后，24小时内易采用冷敷抬高患肢进行应激性处理，24小时后采用摩擦和揉捏阴谷、血海、梁丘等穴位，普鲁卡因加强的患处痛点封闭,针灸、理疗等。另外，采用“站桩功”法(即武术中的“马步站桩”),由几分钟增至20分钟，每天2～3次，效果也不错。一般膝伤后期以按摩、理疗为主，两周左右可基本达到疼痛消失，功能活动自如。

二、踝关节、膝关节损伤的预防

1.无论是3000米障碍跑的教练员还是运动员，都必须了解有关两个关节骨的结构和机能特点，提高认识水平。

2.每一次训练前，运动员必须做好充分的准备活动，包括一般性准备活动和专项的专门性准备活动。

3.每一次训练前，教练员必须检查并保证跑道平整、干净、无异物，障碍栏架的位置牢靠。

4.训练过程中，加强踝关节和膝关节的专门力量练习，如负重静力半蹲，各种跳跃练习。

5.加强全程动作技术要领的掌握，选择舒适合脚的训练鞋及比赛鞋进行训练与比赛。

6.每次训练后，除了热水泡踝、膝关节处，还应在大量运动量之后,重点按摩这两个关节。