赞400米运动员稿件

赞400米运动员稿件（精选7篇）

赞400米运动员稿件 篇1

赞200米运动员稿件

赞200米运动员稿件1

你们在1500米的跑到上飞翔着，一滴滴的汗水，一丝丝的希望，加油!徐文涛，宋心福，坚持就是胜利，笑到最后的才为强者，胜利就在你们脚下，加油!

1500米算不得什么，付出汗水就要得到回报，胜利的泪水就要顺颊而下，秋风为你喝彩，阳光为你庆功，掌声就要为你想起，加油!初三(21)班运动健儿们!

一滴滴汗水飘洒在绿茵场上，把伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章一种信念放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想!

赞200米运动员稿件2

较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听!呼啸的风在为你喝彩，看!猎猎的彩旗在为你加油，加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

夏琦，加油，1500米的赛道，等你去拥抱，1500米的中点等你去踩，加油!夏琦，相信自己，你一定行!

1500米既是对你实力的考验，又是对你耐力的考察，经过1500米之后，及将变得更强，龚桂枝，我们的小花，我们的开心过，向前冲吧!1500米虽漫长。但我们的情谊更长，小花加油!

坚持就是胜利，1500虽漫长，但只要你努力了，你就是赢家，周翔，加油吧!我们相信你!

初三(22)在漫长的1500米跑道上，正是考验你们的毅力的和耐力，也是应征我初三(22)班的团结。带上初三(22)班的微笑去追赶，带上初三(22)班的祝福去冲刺，胜利的中点在向我们挥手!

初一(13)班1500米的赛跑代表不了什么，只要你们尽力了，尽情在赛场上挥洒汗水吧，周峰、余军，你们最棒20班永远是你最坚强的后盾，您们冲吧!冲吧!女子1500米的比赛要开始了，希望李思和李芳林同学在比赛中不要放弃，我们初一(13)班的所有同学永远支持你们要相信你们是最棒的，加油!加油!

赞200米运动员稿件3

是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄，充满信心，就有希望。

一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏?千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。

磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。

把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听!呼啸的风在为你喝彩，看!猎猎的彩旗在为你加油，加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

赞200米运动员稿件4

我知道这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。我知道这是耐力的`考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我知道你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!

望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓励你的豪言壮语，此刻变得那么脆弱无力。于是我选择了沉默，在心底默默为你祝福。对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀登，义无反顾，明知这条路走的艰辛，为何你要执著?或许你是将勇气放上天平，另一边将托起整个大地，你可知道?你的无悔已载着你，抵达一座座典雅的里程碑，上面刻着青春的注释。

也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。昔日，长长的跑道上，留下了你深深的足迹。抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。为了班级，我能行。

赞200米运动员稿件5

倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命，生命的真谛注释力量的永恒，呼吸的瞬间注释生命的价值，南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释，将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔。

将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色，所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般，留下美的而永恒的瞬间，此生无悔、人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。

洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!致800米运动员磨炼的是非凡的毅力。

赞200米运动员稿件6

X年级男子200米预赛来临了，X班的男同胞们，是否都准备好了?看那200米，不长也不短，却充满着激情。在满怀竞争的今天，相信你们都已信心满满。那还怕什么，加油冲刺吧!相信自己，你们都是勇敢的number one!

赞400米运动员稿件 篇2

关键词：400米,速度,变化

前言:短跑项目中400米跑是中学生运动员最难跑的项目之一。研究表明:400米跑的体力分配的最佳模式是取得优异成绩的重要因素。短跑的速度是由运动员的步频与步幅这两个最重要的因素决定的。如何合理的分配体力, 提高自己的无氧耐力水平, 合理的保持400米跑的后半段速度, 合理的组合步幅和步频是提高400米二级运动员的主要因素。本文通过研究我校400米运动员在运动过程中步频与步幅的变化规律及速度的变化, 了解中学生运动员在400米训练中应该重视的训练内容, 从而为运动训练实践提供理论依据。

一、400米跑的供能特点

运动生理学表明人体组织细胞中存在着三个不同途径的能量生成来源, 所组成的能量供应体系, 就是我们所说的三个供能系统, 组成的一个完整能量供应体系。但是肌肉中的三磷酸腺苷 (ATP) 的储备很少, 供能只能维持1～3秒, 所以必须边分解边重新合成才能使肌肉活动得以持久。事实上, 在运动过程中, ATP被分解就立即重新合成。肌肉中的另一种高能磷酸化物的磷酸肌酸分解成磷酸和肌酸, 释放出的能量不断地把ADP和磷酸再合成为ATP。但肌肉中磷酸肌酸的含量也是很有限的, 也必须在分解之后不断地重新再合成。人骨骼肌细胞贮存的ATP、CP数量很少, 只能维持最大功率运动的时间不到10秒。为补充磷酸原供能的不足, 必须由糖酵解生成乳酸的代谢过程继续提供ATP。在超过数秒的极量运动中, 随着ATP、CP的消耗, 细胞内ADP、AMP、PI和肌酸的含量逐渐增多, 它们能够激活肌糖原分解, 使糖酵解速度大大加快, 大约在运动30～60秒达到最大糖酵解速度, 肌乳酸迅速增多, 直至运动结束。由400米跑的项目特点, 和人体能量供给理论, 可以看出400米跑是无氧糖醇解产生的能量。有研究表明400米跑, 无氧供能应占70%、有氧供能占30%的比例。

二、我校400米二级运动员在不同阶段步频、步幅、速度的变化

1. 加速到最高速度阶段

400米在短跑项目中是距离最长的项目, 相应的400米的加速距离也最长, 水平越高的运动员加速距离就越长, 达到80～100米。从我校的400米二级运动员加速阶段来看, 加速阶段在大约50米处接近最高, 步幅地增长相对达到最大, 加速阶段相对较短。从整个400米跑来看加速距离短, 强度过大存在两个弊端:一是生理学的能量供应障碍;二是神经神经过早疲劳障碍。因此, 尽管起跑后尽力跑, 也不能达到极限速度。相反, 利用85%强度来完成加速阶段, 能够克服以上弱点, 虽然在加速阶段损失了一定的速度, 但为后半程保留了更充沛的体能。

2. 保持高速度阶段

有研究表明:高水平运动员这个时候步频与步幅有一个适宜的比例, 保持的距离大约在100米～150米。理论讲, 这个阶段维持的距离越长, 运动员的成绩就越好。从分段计时的成绩来看, 我校的二级运动员在这个阶段大约能维持80～100米左右, 步幅、步频都达到最大值, 并有下降的趋势, 运动员的最高速度开始出现。但运动员维持速度的能力相对比较弱, 维持相对高的速度的距离相对较短, 影响了最后的成绩。从理论上和高水平400米运动实践来看, 如果在这个直段即采用大强度的运动, 那么能量的供应将会发生不平衡。因此这段跑出最大速度的90%, 这可以避免骨骼肌兴奋性提高时没有能量给予长期供应。在保持速度这段距离, 步频与步幅都有相对比较明显的调整, 步幅相对前一段有所下降而步频相对有所上升。

3.过渡阶段和冲刺阶段

从我校二级运动员的分段技术的成绩来看, 运动员在保持一段高速度以后成绩下降比较多, 最后的冲刺表现出冲出无力。从整个跑步的动作外形上来看, 跑步的动作结构变形, 动作僵硬, 上下肢不协调, 越想加速越跑不起来, 动作越僵硬的技术特征。在这个阶段, 由于供能由乳酸能系统取代CP系统并产生乳酸堆积, 从而影响中枢、肌肉系统的功能造成的。笔者认为从技术上要尽力放松肌肉, 把注意力转移到跑步的技术结构上去, 合理进行技术转换。在心理上, 尽量地放松自己, 调节自己的呼吸和技术动作的节奏。

三、提高我校400米二级运动员速度的解决方法

1.400米二级运动员在以主要表现以“速度”“专项速度耐力”和“专项力量”为重点的训练时, 除了突出运动员的“速度”和“专项速度耐力”是核心。更重要的是, 要加强运动员有氧耐力水平的训练和提高, 有氧耐力水平, 是提高400米水平的速度耐力的基础。如果没有有氧耐力作为保障, 运动员的专项耐力水平就能难有所突破, 制约了运动水平的提高和发展。

2.运动员在训练和比赛过程中, 要科学的安排体力、速度, 分配战术, 体力、速度的均衡型分配才更有利于造好成绩。同时应注意在起跑阶段适当控制步频, 并在后半程合理地调整步频与步幅, 要建立合理化的400米全程速度节奏和步频、步幅的关系, 这样才有利用二级运动员成绩的提高。

参考文献

[1].李子煊.跑速与步长步频的内在联系[J].四川体育科学.2004年9月

谈400米运动员的基础训练 篇3

【关键词】觉悟 400米 重点与关键

运动员简介，郑俊鸿，初中阶段，在莆田第十七中学学习。现就读于莆田华侨中学，身高1.74CM，94年出生，体重60KG，初中阶段成绩平平。09年秋季以体育特长生性质进入我校高中学习，当时测试跳远成绩5.97米，100米成绩12"2，文化成绩167分（本校统招数392分），从而进入我校（省重点体育传统校、体育特色校、一级达标校）田径队接受相对系统的课余训练。今年5月参加全国体育单独招生考试400米成绩以49.2（电计）被绍兴文理学院录取。本文就其在我校期间的成长谈个人的一些看法，也为类似的学生作参考。

一、提高思想觉悟，确立训练目的性

通过了解，该生初中阶段文化、运动成绩相对差，养成了自由散漫的坏习惯。为此在入学初期必须较全面“改造”，其一：事先摸清文化学习底子，帮助他制订切合个人学习计划；其二：主动配合文化课教师、班主任等共同管理，让学生懂得教练需要他全面发展，而不仅仅需要运动成绩，更懂得尊重其他教师，才能更主动的学习他们传授的文化知识，达到双方互动的效果；其三：让学生自己认识训练目的：突出受训学有所长，符合社会体育发展需求；毕业去向定位为大学生运动员。这样把解决思想问题与解决实际问题结合起来，做到既有教育引导，又有关心爱护，这样思想教育将收到事半功倍的效果。

二、全面提高素质，分析自身特征，确立主攻项目

该运动员的形态、速度、爆发力等不具备优秀运动员的基本技术要求，各项素质都较低，但是跑步动作轻盈，步幅大，髋关节灵活。为此在初期以身体素质训练为主，同时突出速度、弹跳、快速力量的训练，经过了一段时间素质得发展，同时也掌握了不少的运动技能，从而为运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下良好的基础.为此我在训练内容与计划都以攻克速度关为首要任务，常用的方法：

（一）正确的摆臂技术，为最有效的节省体能以及快速奔跑提供保障

所采用方法两脚前后开立，有节奏完成练习，手持杠铃片（1.25KG），听教练口令速度从慢到快，快慢结合，有正确的摆臂姿势，重复练习。

（二）利用外界信号刺激大脑神经系统，激活运动员反应速度

常用方法，有击掌、哨声、发令，背向高抬腿跑转身加速跑30米，集中注意力，听教练员发出信号，以最快速度蹬离地面，而且平时训练多安排跳跃练习，增强运动员的起动速度、 反应速度、反应力量和肌群爆发能力。

（三）以动力性练习为主，提高腿部力量

因为运动员骨骼发育尚未完整，生理和心理承受能力较差，减少静力性练习，增加动力性练习，增强运动员的爆发力和腿部力量，所采用方法跨步跳，连续跳栏架、跳台阶等。

从2011年12月市中学生运动会后教练结合省级比赛等多种情况确立400米为该生主攻项目，从而进入针对性的400米专项训练。

三、分析项目特征，确立基本训练，抓重点与关键训练

400米是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目，该运动以磷酸源和无氧代谢为主要能源来支撑，要提高400米成绩必须提高运动员的供能系统，提高糖的代谢和机体抗乳酸能力，减少乳酸在肌肉中的堆积。当郑俊鸿100M成绩达到10.78秒时，400M成绩才达到50.4秒，所以，速度耐力的提高对他在400米中在显得尤为重要，不能因为耐力制约400米成绩的提高。此时我在训练内容与计划中针对重点与关键，以攻克速度耐力关为首要任务，训练主要采用方法如下：

（一）间歇跑

250M跑+250M后蹬跑，组间歇12～16分钟，要求最后80M后蹬跑计时。

（二）速度耐力训练

根据年龄偏小，多采用动力性练习为主，如负重连续跨步跳、单足跳、跳台阶等，还要改进跑的技术，加强弯道跑的技术，加强专项技术节奏训练。良好的速度和体力的合理分配，是提高400米成绩的关键，合理的技术节奏是提高成绩的基本条件，因此训练时，重点培养自己的跑步节奏，争取在比赛中不受别人的干扰而破坏自己的节奏。当然运动员的节奏建立，必须反复训练，形成运动技术的动力定型，并通过多次比赛才能领悟并不断提高。

（三）以加强主项练习为主，超主项练习为辅的原则，增强速度耐力训练

常用400M*4～5组后150M冲刺计时，激发运动员勇往直前的精神，超长项目（800M+600M+400米+300M）*（1～2）组，提高耐力加强有氧耐力的训练，有效保证400米跑的后程冲刺。

（四）利用我校现有的地理条件训练

上、下坡跑：校门口有150M长的斜坡水泥路，上坡跑120M*5*2～3、组间歇6分钟， 要求上坡折叠抬腿。下坡快速冲刺，50M*8*1～2组有一定的步频，刺激肌肉的快速缩张。

跑台阶练习：利用我校现成5层教学楼， 运动员从1楼听到信号后，快速跑到5层楼顶，这样可使运动员的腿部力量加强和大腿抬膝能力促使途中跑的步长加大，同时减少身体重心运动轨迹上下波动也有显著的作用，从而提高成绩。

四、小结

赞运动员稿件 篇4

你是飞翔的鹰，你是奔跑的鹿，你是凶猛的豹，你是飞扬的火焰呀，你是快捷的闪电！百米一瞬，百步激扬，明亮的嗓音，明亮的容颜。你是英雄！

致参加100米的运动员 一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了——那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。因为，你们曾与时间竞赛。

致百米运动员

跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你——百米运动员。辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一百米，你曾无数次的起跑与冲刺。

这一片天地属于你，百米运动员。

致百米运动员

最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点； 今天，你们是骄傲；

今天，我们看你们创造辉煌。

二、赞二百米运动员

1.献给赛场200米的健儿们：

身在赛场如战场，是你们的汗水和拼搏的精神，给予我们极大的信心，我们骄傲的运动健儿们，在这里，你们是天空的雄鹰，是水里的游鱼，可以尽情的挥洒你们汗水，努力拼搏出骄傲的成绩，我们为你而感到骄傲和自豪。加油吧，为你们的理想而奋斗吧。

2.至200米运动员 百米跑道虽不长, 运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试, 分秒必争勇夺魁。实验学校有勇女, 巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场, 今有郎萍跑百米。立志创新校记录, 勇夺奥运第一枚。

三、赞八百米运动员

1.致800米运动员广播稿一：

今天是个阳光明媚的好天气!

在这秋高气爽的时候，我们的运动健儿们在充满汗水的跑道上，努力拼搏。

那英勇的身姿，打动了无数少女的心。

快看，他那近乎完美的起步，让全场都振奋了!

拼劲了全力，在这光荣的跑道上，他那英勇的雄姿，让我们大家都疯狂了起来!

加油吧!为了梦想，为了汗水，加油!

2.致800米运动员广播稿二：

走过荒山野岭高峡低谷

我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后

我们感到疲惫感到困惑。

还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿

远方那颗童话树躲在何处

努力吧

奋斗吧

远方有我们的理想

有我们的希望

四、赞跳高运动员 1.致跳远运动员加油稿一：

你像一只矫健的飞燕

轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

在喝彩声中

横竿升上了新的高度

伴随着这喝彩声

你又开始向新的、更高的目标攀登

2.致跳远运动员加油稿二：

大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。

五、赞铅球运动员 1.致铅球运动员加油稿一：

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员加油稿二：弧线

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

六、致跳远运动员加油稿： 1.你像一只矫健的飞燕 轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中 横竿升上了新的高度 伴随着这喝彩声

你又开始向新的、更高的目标攀登 2.大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。

七、赞铁饼运动员

1）铁饼运动员你们是力量的代表一个短短的准备后圆圆的铁饼如同一直鸟按照一个优美的抛物线飞了出去然后就是千万人的呼喊冠军的头衔!

2）手持铁饼，你已做好准备，举手投足间，都是自信； 挥一挥手，你已蓄势待发，力量集中，毋庸置疑； 奋力一掷，你已演绎完毕，弧线优美，落地稳当。

我已经预见你的沉着与冷静，你的坦然与阔达，你的矫健与实力。所以，只有等待与期盼，只能加油与鼓励——给不平庸的你。去成就自我吧：星空黯淡，也要做最耀眼的那一颗；

春意料峭，也要做最坚强的那一抹；

赛场残酷，也要做最闪亮的那一个。

去放身追求吧：不轻言放弃；不抱怨结果，不后悔选择。

去做那个率性的你——胜不骄，败不靡，乘风破浪更英勇，真真英雄本色！

八、赞标枪运动员 1致标枪运动员

长长的标枪如银梭，你曾在遥远的古战场走过。带着昔日的豪放与荣耀，穿过漫漫岁月的河。今日赛场换身形，充当和平竞赛的使者。长长的标枪如金梭，承载阳光少年的嘱托。腾空疾飞冲向前，奏响一曲拼搏奋斗歌。

2致标枪运动员

长长标枪手中握，奋力投掷前方落。强身健体襄盛会，奏响一曲胜利歌。

3.致标枪运动员

这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到 那山呼海啸般的加油声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间

九、赞1500米运动员 1．致1500米运动员一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏? 千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。致长跑运动员也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。昔日，长长的跑道上，留下了你深深的足迹。抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。为了班级，我能行。

3.人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周? 致1500米运动员走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲惫感到困惑。还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧!远方有我们的理想，由我们的希望!致长跑运动员我知道这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。我知道这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我知道你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!无悔的选择致长跑运动员望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓励你的豪言壮语，此刻变得那么脆弱无力。于是我选择了沉默，在心底默默为你祝福。对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀登，义无反顾，明知这条路走的艰辛，为何你要执著? 或许你是将勇气放上天平，另一边将托起整个大地，你可知道? 你的无悔已载着你，抵达一座座典雅的里程碑，上面刻着青春的注释无怨无悔

十、整体运动会稿件

4X1接力 4X2接力赛稿件

1.手中的接力棒，是决定胜负的关键。手中的接力棒，是我们的命运。一声哨响，运动员们拿着棒子，在阳光下在跑道上，飞快的飞驰着。手中的棒儿，在运动员的手中传递。只要手中的棒儿不落，成败已注定。致接力运动员的广播稿

2.一根小小的木棒，连接的是团结和友爱;一根小小的木棒，传递的是勇气和力量;一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏;3.面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，永不退缩，勇往直前，接力棒在你们手中传递着集体的力量，班级的温馨，大学生的朝气蓬勃。听，我们在为你呐喊，我们在为你们助威，我们在为你们尖叫。你们诠释着奥运的精髓，你们继承着奥运的精神，你们是我们心中永远的骄傲，是我们运动场上最受尊重的英雄。相信胜利会属于你们，成就由你们创造，辉煌任你们打拼。4.其实，人生就是一场激烈的接力赛，起点就在前人的肩膀上。我们不正是继承着先辈的遗志、沿着先辈的足迹去不断地认识世界、改造世界、创造世界，而又把希望的火炬传给我们的下一代吗?企业由小变大变强，不正是一代又一代创业者传承成功的信念与追求，才取得一个又一个辉煌的吗?奥运越办越好，越办越精彩，不正是你们不怕艰苦，风雨兼程，奋发图强的结晶吗?也正是因为如此，我们才拥有了精彩绝伦的前途，丰富多彩的人生。运动会文稿汇集:致接力运动员

5.致4*接力这是一根普同的木棒红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。它握在你们--我们的接力运动员的手中。冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。今天我们握它在赛场上飞奔，明天我们将与它共同踏上奥运征程。

6.致4*接力一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸,才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点,向着个四个人的共同目标,前进！流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败,坚持不懈，勇于追求梦想的人。

同心协力趣味活动：

1.在赤色的长廊上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲！你的表演场，让你自由徜徉！你的起飞场，舒展你的翅膀！一圈圈的跑道是你们的战场，昔日的同窗今天是你们的战友，胜利只有一个，拼搏了才会得到。

2.不要放松警惕，周围都是高手，不要过分紧张，要知道你是最棒的。在这个年轻的战场上，让你的汗水铸就辉煌，让战友们的欢呼迎接胜利吧！不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，唯有执着的信念，面对漫长的跑道，加油啊，坚持到底就是胜利！

夹球接力赛：

1.夹个太阳金灿灿

夹个月亮圆又圆 哎呀哎呀--可别掉 掉在地上多丢脸 不怕不怕--没关系 友谊赛场没输赢 只要你能到终点

赞400米运动员稿件 篇5

一、耐力型的运动员训练方法

耐力较好的运动员,缺乏的是速度与速度力量,所以在比赛中会加强速度与速度力量的训练,具体有以下一些方法。

(一)发展爆发力练习

爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:

1.发展腿部力量练习。

A.纵跳,每组15次,间歇30秒,练习5次。

要求:抬腿收腹、腾空时膝关节尽量靠近腹部。

B.后蹬跑(在专门练习中进行) 20米×3次。

要求:体会前摆送髋和后蹬的技术动作。

2.负重纵跳、负重弓箭步交换跳、负重蹲跳起、负重深蹲。

要求:负重量不宜过大,以运动员还能快速蹬跳为准。

3.发展摆臂力量,手握哑铃大幅度快速摆臂。

(二)柔韧练习

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用,因此,笔者在训练中通常采用以下方法:体前屈练习;把杆拉腿;纵、横劈叉;肋木体前后快速屈伸;踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面),盘腿坐膝等;快速的蹲立练习。

(三)动作速度的训练

这个环节是短跑训练的关键,教练员可采用的方法有辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。

其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法,由于速度练习时间短,经常使用比赛法,能使运动员情绪高涨,表现出最大速度。和比赛法作用一样,可以激发运动员高涨的情绪,同时,由于游戏过程中能引起各种动作变化,还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。

星期一,小步跑,高抬腿及后蹬跑的专项练习。

星期二、负重弓箭步交换跳10组×30次。

星期三,30米冲刺～60米冲刺～80米冲刺,10组,关键在于提高步频率。

星期四,纵跳;15组×10次。

星期五,柔韧性的练习、踢腿10组×30次,负重纵跳10组×15次。

星期六,负重深蹲15组×10次;30米冲刺～60米冲刺～100米冲刺全程6组。

星期日,积极性的休息:比如游泳、打球等。

每次训练准备活动和主动放松活动不可少。

(四)综合性力量耐力

综合性力量耐力是指利用沙袋绑腿,负重背心进行一些力量耐力练习,也可利用山坡、池、沙地、台阶等提供的阻力完成的力量耐力练习。运动员的力量耐力练习距离要力争达到200米,练习重复次数可同“塔式”一样变化,如40米～80米～120米～200米～120米～80米～40米。练习时的速率应与比赛相接近。组间歇不宜过长,应在运动员未完全恢复的情况下进行下一组练习,这样才能达到疲劳积累,发展力量耐力的目的。教练员除应重点发展以上四种素质外,在安排年度训练计划时,还应注意将其他一些素质练习与这四种素质练习进行合理搭配。这样才能取得预期的400米跑专项成绩。

二、速度型运动员的训练方法

(一)首先了解速度耐力的生理学基础

经过速度耐力训练,肌肉中的糖元含量会有所增加,促进糖酵解作用的酶的活性也会提高,可以说,发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力,乳酸供能的最高值在运动后30～40秒,可维持到2分钟,相当于快跑200～800米。我们发展速度耐力所选择的跑段,基本上在这个范围之内。发展速度耐力需要较大的强度刺激,以及适当的间歇时间。如果强度不大,间歇时间过长,就不能使乳酸值达到一定程度,难以提高机体对乳酸的最大耐受力;如果休息时间太短,既不能使机体得到一定程度的恢复,又不能保持训练强度。因此,在训练中应采用80%左右的强度,休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。生理学研究证明,心率在(20～30)次/10秒范围内,脉搏输出量最大,低于20次/10秒钟,心率太快,反而使脉搏量下降,这些都不利于心血管系统功能的增强。

(二)速度耐力训练方法

1.主项与接近主项距离的跑,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有:

(1) 250米×(6～8)次,间歇6分钟。

(2)(300米+200米+100米)组合跑×(4～5)组,间歇3～4分钟,组间间歇7分钟。

(3)(300米快+50米慢+100米冲刺跑)×(4～5)组,组间间歇8分钟。

(4) 400米检查跑×(1～2)次,间歇25分钟到30分钟。

2.超主项距离的跑,对提高跑的能力是必不可少的,主要练习方法有:

(1) 500米×(5～6)次(80%～90%强度),间歇8分钟。

(2) 800×(3～4)次,间歇10分钟。

(3)(1200米+600米+400米)组合跑×(2～3)组,间歇(5～8)分钟,组间间歇15分钟。

(三)在进行速度耐力训练时,还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质

主要练习方法有:

1.发展一般耐力可采用越野跑、3000～5000米或12分钟定时跑、球类活动等。

2.发展力量耐力时,可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。

3.通过各种跑的专门练习,如加速跑、弯道跑等练习,体会正确技术,发展动作协调能力。

(四)每次训练完后的放松和柔韧性练习

这个必不可少,否则易造成肌肉损伤和过度疲劳。

三、定期的检测和比赛

400米跑不管是什么类型的运动员都要进行定期检测,笔者一般以三周检测一次,观察各项机能指标是否合格,或者出现透支,从而做出调整。运动员的类型不同可有针对性地制订训练计划,但不能一成不变,以上两种方法更多是训练早期的方法,到后期则要混合两种方法,更多的是进行比赛来代替练习。比赛则是训练的又一个良方,它可以更全面地观察400米运动员的训练水平和不足。例如比赛的心理品质,赛前的兴奋度够不够,是否过于紧张。笔者曾经有一个学生,在训练初级阶段,没有参加比赛,在校时总能跑到54秒左右,比赛时却紧张过度,只跑出58秒的水平,并且跑后出现抽筋,这是训练中从没出现过的事。赛后他自己总结到是紧张过度了。在多安排几次比赛后他就能很好的地调节自己的心理。通过比赛更能调整运动员跑的节奏。冲刺时还感觉有较多的余力,就要检查他前150米是否太慢,或能否更提前一点用绝对速度冲刺等等。

教练员要充分了解自己的学生的特点,类型,结合自己的训练计划,观察、定期检测训练的效果。及时做出不良方法的修正,切不可一成不变。训练期间还要注意以下心理、品质的培养。

1.田径运动的兴趣、爱好的培养,通过表扬、激励和参加比赛获得荣誉来培养。没有这方面的爱好运动员在艰苦的训练中很容易半途而废。

2.加强吃苦耐劳、坚强的意志品质的锻炼。使运动员最后关头还能竭尽全力冲刺。这点尤为重要。

3.加强自信心的培养,或者说在训练比赛中培养运动员“争强好胜”的性格。

4.进行400米比赛理解能力的培养,400米跑是节奏感很强的运动,并不是由始至终可以用1 00%的速度来跑的。如何调配体力不同的运动员会有不同的方法。在此讲讲两个不同类型学生。一个速度型的学生身高1.75米,他的节奏是开始就用90%的速度跑100米左右,后改用80%的速度大步跑200米左右,最后80米冲刺(该生很爱争强好胜、有一股不服输的牛脾气)。他初中阶段最好成绩是52.8秒。另一位是耐力型的运动员。身高1.79米。他的绝对速度较慢,步幅大,耐力好。从一开始就用近90%的速度跑到终点,途中没有明显的降速,往往300米后能领先,但冲刺却速度不够。最好成绩是53.7秒。他们都能跑出适合自己的一种节奏。

致400米田径运动员加油稿 篇6

人生的路，有坦途，也有坎坷，

走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，

泪水告诉我一个跌倒的故事，

汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，

谁也无法选择，无法抗拒

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运动会400米加油稿 篇7

你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；

你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

面对的，依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

运动会400米加油稿（二）

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到。

那山呼海啸般的加油声？

近了，近了，前方就是终点

加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

无悔的选择，无论结局是好是坏，无怨无悔是我们的选择，每当运动员奔驰在400米跑道上时，我们为你祝福为你喝彩，不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰。

也成了我们的信仰，运动员们，飞吧！翅膀属于你。

运动会400米加油稿（三）

四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。

这是人生的完美，这是运动的极限。

莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。

因为，我们是情同手足的，体育健儿！

风对我耳语：“运动是我这样的轻盈岁月！”

雨对我耳语：“运动是我这样的淋漓尽致！”

雷对我耳语：“运动是我这样的铿锵有力！”

电对我耳语：“运动是我这样的亮丽透明！”