赞100米运动员

赞100米运动员（共10篇）

赞100米运动员 篇1

赞100米运动员

4x100 4X400 跳高 跳远 三级跳铅球 标枪 多人多足50米 和十人集跑 男子四项全能和女子三项全能

1、枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

2、运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。

奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。

为你们祝福，为你们喝彩！

3、跑道上

有你们矫健的身影

像在田野中飞驰的骏马

又像天空中搏击的雄鹰

听，风在为你加油

看，云在为你祝贺

加油！

加油！

冲向属于你的胜利！！

4、一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，那根白线被撞在脚下，你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻。

5、站在雪白的起跑线上，纵有千言万语，纵有千思万想，此刻，无声无语，所有的一切都化为前进的动力！

拚搏，拚搏！

一百米，一瞬间，宛如昙花一现，宛如流行一刹，却留下了最美的弧线，留下了最美的风景线。

胜不骄，败不馁，拚搏了，努力了，永不言悔！

6、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

跑吧，追吧

在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧

你比虎猛比豹强

7、我们跃过春天的原野

我们穿过弯曲的小巷

我们跑过宽阔的大街

每天早起和朝霞相约

每天傍晚把晚霞采撷

今天我们要飞过红色的跑道

向前 向前 向前

把记录刷出新的一页

8、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利！加油吧!百米健儿们!

9、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

10、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动

场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

11、短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧！加油啊！

时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊！胜利就在眼前，失去不会再现！

12、这一条红色的跑道，承载过无数次的脚步；这红线在招手，呼唤你往昔的汗水拼搏；一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

13、一百米是个疯狂的世界！

10米是早晨地平线上的微光！20米是微微的红光！

30米太阳以跳出了地平线！40米风正狂奔！50米欢呼 60米气力不足 70米有了顺序 80米光明就在眼前 90米赢定了 100米赢了！

14、夏日的操场

竟是如此美丽

美丽地几乎令人绝望

你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起

像一尊雕像

慢慢地

慢慢地

你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪

汗湿的发丝终于飞了起来

冲吧 冲吧

化作勇敢的苍鹰

去寻找我心中的太阳

15、今天的你们一马当先。

相信自己，你是最棒的！

不要放弃，不要气馁。

成功永远属于你们。

100米运动员啊！加油啊

16、一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了??那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

17、短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。

努力吧！加油啊！

时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊！

胜利就在眼前，18、你如同插上了飞跃地平线的翅膀，追踪流星、闪逝无迹或撞成碎片，或射向天际。为什么你能冲开一切？为什么你能义无反顾？是因为你世袭的血液涌动的天性，还是你已将勇气放上天平，另一边托起整个天地。

19、风的速度是你，与风赛跑，像匹骏马，飞奔在运动场上，胜利的曙光就在不远处，向着它冲刺。感受运动。运动是一把风琴，把弦绷紧才有美妙的声音，运动史旗帜，向着风的方向才能飘扬。

20、看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

21、五月，微风徐徐，春天，水暖花开

阳光，朝气蓬勃，青春，激情飞扬 我们驾着更高，更远，更快的翔云 飞过高山，飞过湖泊，飞过海洋

唤醒人们严冬的梦，温热人们激情的血 动起来吧！运动健儿们！

22、掌声依然为你响起，鲜花依然为你献上

一时的输赢不代表终生的成败！

擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响！

谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过？ 鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中

你的精神也刻在了所有人的心中

不论结果如何

我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟，那瞬间的美丽

将成为我们心中的永恒！

23、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹； 相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

赞100米运动员 篇2

关键词：体育,100米,速度,技术,训练

一、前言

近两年来在省、市、区田径比赛中,我校(注:此处指福建省莆田华侨中学,下文同)高中组男女短跑运动员都赛出了好成绩,多人次超过国家二级运动员标准,在市二十三届学校田径运动会中,我校高中短跑组运动员郑某以10.78秒破市高中组100米最高记录并获第一名,蔡某以12.26秒获高中女子100米第二名,男子又以43.53秒破省高中组4×100米最高记录并获第一名,充分发挥了他们应有的技术水平,引起了体校及其他同行的极大关注,如此成绩,可以说与平时扎实的基础训练是分不开的,现就此谈谈我校高中组短跑运动员在校的100米基础训练情况。

二、分析与探索

1. 全面发展身体素质。

100米是一项发展速度素质的运动项目,要求人体在最短的时间内,以最快的速度完成所规定的距离。要想提高100米运动成绩,必须有目的、有计划地全面改善与提高运动员的身体训练,从而为运动员创造优异成绩和将来的可持续发展打下良好的基础,而我校运动员的形态、速度、爆发力等不具备优秀短跑运动员的基本技术要求,各项素质都较低(见表1),为此,在训练初期应以身体素质为主,在全面身体训练时突出速度、弹跳、快速力量的训练,如在速度练习时:采用站立式30(50)米冲跑,要求动作放松、自然奔跑,体验加速的感觉;在弹跳练习时:采用单足跳、跨步跳或两者结合等;在力量练习时:考虑到项目及运动员的身心发展特点,以速度性力量练习为主:如负重半蹲跳、负重直腿跳、利用橡皮筋进行“前摆”、“下扒”练习等,让运动员以中小力量、采用高频率快速收缩的练习,经过了一段时间的身体训练,他们的身体素质得到了全面的提高(见表1),同时也掌握了不少运动技能,为以后的专项技术学习打下了基础。

2. 寻找技术的突破口。

随着对短跑技术认识水平的提高,教学训练手段也应随之不断丰富、完善和创新,我国学者王保成教授提出,现代短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动——平动运动。髋关节运动是人体水平加速的关键,但是,我校高中组短跑运动员的身体素质是远远不能满足短跑技术要求的,因为他们大部分在初中阶段为了应付比赛而接受不系统的短跑训练,基础差、技术不成型,但从身体形态来看,他们体型匀称、跟腱适中,踝围较小,基本上符合短跑的需求,因此,根据上述这些因素,我们确定了平时基础训练从以下四方面为突破口:

(1)正确的摆臂技术。所采用方法为:两脚前后开立,手持杠铃片(1.25kg),听教练口令速度从慢到快,快慢结合,有节奏完成练习;或手持杠铃片与徒手相结合,用正确的摆臂姿势,重复练习,为最有效的节省体能以及快速奔跑提供保障。

(2)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、“扒地式”车轮跑等练习。100米专门性练习是掌握短跑技术训练常用的手段,随着短跑技术的变化及本人对新知识的认识,传统的小步跑、高抬腿存在不足之处,取而代之的是,在每次练习中,做完准备活动立即进行30～40米*4组半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、“扒地式”车轮跑等练习,坚持由慢到快,由易到难的循序渐进原则,同时注意练习过程中的动作要领,这些接近于现代跑的技术结构练习方法,能收到事半功倍的理想训练效果。

(3)发展髋部核心肌群力量、提高步频和加大步幅。髋关节为人体跑动核心肌群所在、动力源泉,它的灵活性和力量对于提高步频和加大步幅有着重要的作用,从而决定跑速。要想提高短跑速度则必须改善髋部的灵活性,从而提高步频、加大步幅,但现实中很难做到协调发展。高一的学生年龄都在15岁以上,客观上已经失去了发展步频的最佳时期(从运动素质发展敏感期而言),但有些运动员刚参与短跑训练,为此我们在训练时,首先发展髋关节的灵活性,坚持在保持适宜步频的基础上,重点突出发展步长能力(因人而宜,个别还是强调步频),如利用栏架摆腿(腿绕环)、跨栏走、仰卧挺髋、台阶交换跳(负重)、大幅度的跨步跳、大幅度跑(走)台阶(体会后蹬)、利用橡皮筋拉同伴跑等,从而加强髋关节的灵活性及力量,达到提高步长,加快步频的目的。

(4)强调臂与腿的摆动与配合,重视跑动中肌肉放松与协调能力。短跑是上下肢综合运动的一个项目,臂与腿的摆动与配合是短跑技术的核心,摆动技术、摆动力量的发挥与利用,是提高运动成绩的主要因素,这就要求高速跑中对抗肌和主动肌之间协调配合。为此,训练时从技术上着手重视摆动与配合,一次训练中以全速的70～80%进行80～100米*5组进行快速跑训练,在此过程中必须严格控制跑步速度,防止跑速过快而不能控制动作的现象,更不应该为了追求一时出成绩而不管技术要领只知竭尽全力地跑,运动员要体会到每跑一步都能获得加速的感觉。这样整个动作轻快柔和、自然协调,步幅开阔,向前性好,成绩自然就提高得快。

3. 结合“天时地利”,拓宽训练方法。

除常规田径场训练外,我校门口有约150M长的斜坡水泥路成为上、下坡跑的天然条件:上坡跑80～100M*3*2——3组间歇6分钟,要求上坡折叠抬腿;下坡跑:50M*8*1——2组快速冲刺,且有一定的步频,刺激肌肉的快速缩张,用来发展步幅和加快步频。校内60多层台阶练习:快速跑台阶一步一级台阶并计时,来发展运动员的步频;采用单(双)脚跳,来发展腿部快速力量(弹跳)。还有学校位于山顶,冬季风大,为此顺风跑成为冬训常用的手段,这对于改善快速跑的技术有很大帮助,让运动员体会“轻飘飘”的感觉。这三方面是我校特有的有利条件,很好的丰富了训练手段,对于提高运动员的100米跑成绩起到了很大的辅助作用。

三、总结

总之,两年来,我们在100米跑的训练的过程中,根据学生的实际情况,发展身体素质,抓好人门训练,加强快速力量练习,分析项目特征,对症训练,调动其积极性,挖掘潜力,尽可能地利用有利的条件,抓好基础训练,使运动员的成绩得到了显著的提高,当然运动员成绩的提高,影响的因素是多方面的,其中运动员的主观努力和教练员的指导配合是至关重要的。

参考文献

赞200米运动员 篇3

夏日的操场

竟是如此美丽

美丽地几乎令人绝望

你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起

像一尊雕像

慢慢地

慢慢地

你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪

汗湿的发丝终于飞了起来

冲吧 冲吧

化作勇敢的苍鹰

去寻找我心中的太阳

赞接力运动员

一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

赞跳远运动员

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

赞100米运动员

一百米是个风狂的世界！

10米是早晨地平线上的微光！

20米是微微的红光！

30米太阳以跳出了地平线！

40米风正狂奔！

50米欢呼

60米气力不足

70米有了顺序

80米光明就在眼前

90米赢定了

100米赢了！

赞100米运动员

短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。

努力吧！加油啊！

时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊！

胜利就在眼前，失去不会再现！

赞裁判员

同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。

我为你们自豪，辛苦了，敬爱的老师！

赞裁判员

良好的开始是成功的一半，然而您们--裁判员老师，更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚 ；

您们的耐心是我们迈过的步；

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。

请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦！

赞400米运动员

每当运动员奔驰在400米跑道上时

我们为你祝福为你喝彩

不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰

也成了我们的信仰

运动员们

飞吧！翅膀属于你 400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！

为了集体的荣誉，为了祖国的明天！??

赞400米运动员

面对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

--赞200米运动员

夏日的操场

竟是如此美丽

美丽地几乎令人绝望

你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起

像一尊雕像

慢慢地

慢慢地

你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪

汗湿的发丝终于飞了起来

冲吧 冲吧

化作勇敢的苍鹰

赞200米运动员稿件 篇4

你们在1500米的跑到上飞翔着，一滴滴的汗水，一丝丝的希望，加油!徐文涛，宋心福，坚持就是胜利，笑到最后的才为强者，胜利就在你们脚下，加油!

1500米算不得什么，付出汗水就要得到回报，胜利的泪水就要顺颊而下，秋风为你喝彩，阳光为你庆功，掌声就要为你想起，加油!初三(21)班运动健儿们!

一滴滴汗水飘洒在绿茵场上，把伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章一种信念放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想!

体育高考生100米训练之浅谈 篇5

一、发展爆发力练习

爆发力有两个组成部分,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:

1.负重行进间蹲跳。

2.负重原地半蹲跳。

3.负重蹲跳起。

4.负重深蹲起。

5.负重弓箭步走或交换跳。

6.蛙跳及跨步跳。

二、柔韧练习

柔韧素质是指人的各关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力,在短跑运动中具有重要意义,尤其是对增大运动员的步幅有重要作用。通常采用:

1.体前躯练习。

2.纵横劈叉。

3.踢腿、盘腿坐膝等。

4.快速蹲立练习等。

三、动作速度的练习

这个环节是短跑训练的关键。通常采用的方法是辅助练习、重复法、比赛法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法。由于速度练习时间短,经常采用比赛法,能使运动员情绪高涨,表现出最大速度,激发运动员高涨的情绪。

(1)速度训练采用的主要练习

1.提高反应速度和起动速度。

2.提高肌肉收缩速率和力量。

3.提高运动过程的协调与放松能力。

(2)提高最大速度跑能力的练习

1.定时跑30～60米,(3～4)次×(2～3)组。

2.短距离接力,4人×50米,5人×80米连续接力,(3～4)次×(2～3)组。

3.让距离追赶跑60～100米,(3～5)次×3组。

4.短距离组合跑(20+40+60+80+100)米×(2～3)组。

5.上坡或下坡跑30～60米,(3～4)次×(2～3)组。

6.短距离变速跑(100～120)米(30米加速+20米自然跑+30米加速+20米自然跑)×(2～3)组。

7.负重牵引跑60～80米,(4～5)次×(2～3)组。

8.反复跑30～60米,(4～5)次×(2～3)组,(150～180)米的反复跑。

(3)提高反应加速度的练习

1.听枪蹲踞式起跑+加速跑30米。

2.站立式起跑开始逐渐前倾身体快速跑出。

3.快速跑坡(上坡或下坡跑)。

四、力量训练的内容和方法

短跑运动是一项要求力量水平较高的周期性速度力量项目。例如,起跑、起跑后的积极加速跑瞬间需要强大的爆发力和起动力。这种能力来自肌肉用力的协调性、收缩速度以及肌肉的最大力量。有关研究表明,短跑运动员在积极加速阶段,下肢伸肌的蹬伸力达到400～600公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力直接影响着运动成绩。在短跑力量训练中,必须处理好伸肌与屈肌的协调关系以及力量的大小、速度的快慢、重复次数与组数、组间休息时间的关系。

(1)器械和杠铃练习

1.全身爆发力的练习:挺举60%～70%,(4～5)组×(5～7)次;抓举60%～80%,(4～6)组×(5～6)次;高翻70%～80%,(4～6)组×(6～8)次;连续快挺50%～60%,(4～6)组×(8～10)次等。

2.发展腿部肌肉力量的练习:负重提踵70%～85%,(4～6)组×(6～8)次;深蹲80%～95%,(4～6)组×(3～5)次;半蹲跳60%～70%,(4～6)组×(8～10)次;拖重物跑40%,(4～6)组×(15～20)次;垫上俯卧屈小腿皮筋4组×(30～50)次/单腿;垫上仰卧屈大腿皮筋4组×(30～50)次/单腿等。

3.发展躯干肌肉力量的练习:负重仰卧起40%,(2～4)组×(5～10)次;负重俯卧挺身40%～50%,(3～4)组×(10～15)次;负重体前屈、体侧屈、体转30%～40%,(4～6)组×(10～15)次等。

4.发展上肢肌肉力量的练习:持哑铃摆臂(3～4)组×(50～1 00)次;俯卧撑(3～4)组×(30～50)次;拉力器练习(3～4)组×(8～10)次;杠铃卧推4组×(10～15)次;杠铃平推4组×(10～15)次等。

(2)跳跃练习

跳跃练习不但能够提高运动员的快速肌肉力量、力量耐力、人体抗阻力能力,而且其动作的用力特点、肌肉的工作方式、动作结构与短跑的技术非常相似,所以跳跃练习还能直接影响跑的步频和步幅结构。短跑运动员的跳跃练习主要分为“短跳”和“长跳”两类,“短跳”以发展肌肉的速度力量和爆发力为主,“长跳”以发展速度力量和力量耐力为主。

1.“短跳”练习方法:立定1～3～5～10级跳;立定三级跳;立定单脚跳3～5～10级跳;跳跃栏架5～7～10栏;多级跳深练习;30米单脚跳(计时、计步);30米跨步跳(计时、计步)。

2.“长跳”练习方法:50～100～150～200米跨步跳(计时、计步);50～100～150～200米后蹬跑(计时、计步);40～50～60米单脚跳;50～100～150～200米(单脚跳+跨步跳)。

3.其他形式的跳跃练习:触胸跳(4～6)组×10次;台阶跳;穿沙背心的各种跳跃练习。

五、灵敏素质、柔韧素质训练的内容和方法

(1)发展灵敏素质的方法

灵敏素质是运动员的运动机能和各种素质在运动过程中的综合表现。运动员身体素质越好,运动技能掌握数量越多,则在专项运动中所表现出来的灵敏素质水平就越高,所以发展灵敏素质的方法较多。但要注意,发展灵敏素质应在体力充沛、精神饱满、心理放松的条件下进行,同时还要密切结合专项特点与要求,使训练效果与专项要求相一致。练习的手段要经常变换,以达到更有效的提高灵敏素质。

1.全面发展其他素质,使灵敏素质达到较高水平。

2.熟练掌握跑、跳、投、跨栏以及体操、武术、游泳、球类等运动技能。

3.严要求、高质量地熟练掌握跑的专门性练习。

(1)发展柔韧素质的方法

柔韧素质是指人体大幅度完成动作的能力。它与人体关节活动灵活性、肌肉和韧带的伸展性与弹性及肌肉紧张与放松的协调性有关。

1.静力性的柔韧性练习。

a.肋木上的各种压腿:正压腿、侧压腿、后压腿、下腰、弓箭步压腿等。

b.垫上的各种练习:两人一组或单人做直腿并腿屈压、盘腿屈压、跨栏坐、跪撑、纵向横向劈叉、仰卧压腿等。

2.动力性的柔韧性练习。

a.扶肋木做各种大幅度的摆腿练习:正摆腿、侧摆腿、后摆腿等。

b.行进中的各种摆腿。

致100米运动员加油稿 篇6

在生活中，我们可以使用加油稿的机会越来越多，借助加油稿可以更好地为他人加油打气。那要怎么写好加油稿呢？下面是小编帮大家整理的致100米运动员加油稿，欢迎大家分享。

致100米运动员加油稿1

在赤色的长廊上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。

迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲！

你的表演场，让你自由徜徉！

你的起飞场，舒展你的翅膀！

致100米运动员加油稿2

无悔的选择，无论结局是好是坏，无怨无悔是我们的选择，每当运动员奔驰在400米跑道上时，我们为你祝福为你喝彩，不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰。

也成了我们的信仰，运动员们，飞吧！翅膀属于你。

致100米运动员加油稿3

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！

为了集体的荣誉，为了祖国的明天！

致100米运动员加油稿4

那雪白的起跑线，凝聚了你数的辛酸与汗水。

那800米的跑道对你来说是那么漫长，但你知道：

你只有努力去拼搏，去战胜自己!

奔跑在赛道的你，请放飞你的心，释放你的自信。

你的眼睛会展现一切，要正视对方。

你的英气将会压倒一切，你的对手会在你自信的脚步下败下阵来!

既然力量在冲荡，那么不要吝啬，努力地奔跑吧!

加油吧，我们将是你的坚强后盾!

致100米运动员加油稿5

面对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，

致100米运动员加油稿6

人生的路，有坦途，也有坎坷，走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟致400米运动员加油稿。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

致100米运动员加油稿7

你和红色的`地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；

你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

面对的，依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

致100米运动员加油稿8

枪声响了，四百米，九秒却又相几个世纪，你喊着，跑着，迈开大步，跨过世纪，400米不算长，人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强！

风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬！

致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

赞100米运动员 篇7

4×100米接力跑紧张激烈, 一直是奥运会田径比赛的压轴项目, 是田径运动中最令人兴奋的运动之一。不仅要求参赛运动员具备良好的速度素质, 同时也要求运动员具备很好的团队协作能力, 配合默契, 才能在4×100米接力跑比赛中取得良好的运动成绩。而高效率的传接棒技术在4×100米比赛中起着至关重要的作用。因此, 研究和分析传接棒技术对提高4×100米接力跑运动成绩非常重要。

一、关于传接棒技术方式

传接棒方式分为“上挑式”、“下压式”两种。但具体采用哪种传接棒方式要因人而异, 因为它受到身高、臂长、手掌大小和传、接棒运动员习惯的影响。通过比较上挑式和下压式两种技术动作, 发现下压式先后伸手动作不自然不易掌握;传棒运动员一旦手臂前伸, 降低跑速;接棒运动员手臂容易上下晃动, 不利于完成传接动作;限制了接棒运动员在接力区内的加速等。而上挑式的缺点是:接棒后, 接棒人的手已握在接力棒的中段, 为避免第三、四棒传接棒时接棒人抓的棒前端部分越来越少, 造成掉棒和影响持棒快跑, 而必须在跑进中换手和倒棒, 而对跑速造成负面影响。

由于各有利弊, 现代田径运动4×100接力赛大多采用上挑式、下压式混合传接棒的方法。这种混合传接棒法综合了两种方法的优点, 克服了缺点, 有效地避免了掉棒并提高了运动成绩。在传接棒阶段, 传棒运动员应逐步减少身体内倾程度, 保持高速度, 准确及时地发出信号, 并将棒顺利地在接力区传入接棒运动员手中。接棒运动员应继续加速并保持高速度跑进, 听信号后伸臂接棒。高效的传接棒技术, 需要培养运动员良好的空间感觉和时间感觉。精确的时空感觉有助于接棒运动员及时开始助跑, 并在接力区15米左右处达到最高速度时接棒, 而传棒运动员在接力区传棒时也要尽可能保持高速度, 并将棒准确传到接棒人手中。

二、关于棒次实力安排

在4×100米接力跑的战术这一部分, 教材先是从“跑的能力”、“起跑质量”、“传、接棒技术掌握程度”、“意志品质”、“身高”五个方面分别探讨了4×100米接力跑各棒次运动员的安排, 考虑的因素比较周全。但仅就跑的能力而论, 第一实力的运动员必须安排在第二棒, 第二实力的运动员必须安排在第四棒。运动员在跑弯道的时候, 为了有足够的向心力, 需要身体左倾, 所以弯道不利于跑速的发挥, 在弯道跑技术无差异的前提下, 越是速度慢的运动员, 相对速度快的运动员, 在弯道上左倾幅度越小, 更容易发挥其速度, 也就是说, 速度的利用率更高一些。因此, 在“仅”就跑的实力而论, 第一、三棒必须安排实力第三或第四的运动员, 第二、四棒必须安排实力第一或第二名的运动员。依据教材的“传、接棒最佳时机一般约在离接力区前端4.50米处”这一观点, 可以得出:第一至四棒运动员的持棒跑距离分别是106~108米、100米、100米和92~94米;第一至四棒运动员实际跑的距离分别为106~108米、126~128米、126~128米、120米。可见, 不管是从持棒跑距离还是实际跑距离来看, 在“仅”就跑的实力而论, 第一实力的运动员只有安排在第二棒, 才能符合“跑得快, 多跑”的原则。

三、注意模拟比赛状态的训练, 提高运动员心理素质

运动会100米宣传语 篇8

致100米运动员 红色的跑道/承载着多少汗水/一条红线/记载着多少成败/一次起跑/是瞬间的爆发/快如离弦之箭/疾似撒疆快马/瞬间的瞬间/闪电的闪电/疾踏百步/只为终点一触/胜利在向你微笑/成功在向你招手/加油啊！健儿们 致4*100米接力赛运动员 那激烈的场面/令每一个人心动/你们拼尽每一份力/把手中的胜利继续传递/场外的加油声此起彼伏/把心中的希望传给你们/啊，终于撞线了/这欢呼声不仅仅为了胜利/更重要的是/我们懂得了一种珍贵的精神/那就是团结和团结的力量在100米跑的起点处，林飞宇正一脸淡然的做着准备活动，他的校服已经褪下，穿在身上的是简单的白色运动装，露出这个年龄的少年所特有的圆润的肩膀他的一切，都那么的完美而令人着迷

运动会100米通讯稿 篇9

2.运动无处不在，青春永不言败，现在向我们走来的是七年级五班的健儿们，他们是一支敢于梦想，勇于拼搏，不断进取的团队。他们的理念是：与自信同在，与成功同行。他们将秉承“用火的热情迎接比赛，用海一般的胸怀面对失败，用花的灿烂迎接胜利”。七年级五班的每一位同学将用青春的画笔勾画着属于自己的色彩，用拼博与收获放飞辉煌梦想！

3.看，迎面走来的是二班阳光少年，他们精神抖擞，士气高昂，满怀自信；他们将向全校师生展示自我的勇气和实力；他们不甘落后，决心为班级的荣誉而战斗。让咱们一齐共同期盼，让咱们用最响亮的掌声来为他们加油！

4.他们会为班群众荣誉而竭尽全力，他们会为对手的胜利而鼓掌喝彩！咱们有理由坚信，胜利的旗帜会为他们升起，成功的号角会为他们吹响。让咱们为这支顽强的队伍加油，预祝他们一飘过关斩将，勇敢凯旋！

5.现在向我们走来的是×年×班的方队，看，他们整齐的队伍，矫健的步伐，似乎每一步都是一个新的起点，每一步都充满胜利的希望。×年×班的同学个个精神抖擞，斗志昂扬，听，他们洪亮的口号，展示他们是团结的班级，向上的班级，文明的班级。

6.迎着秋风，迎着朝阳，踏着矫健的步伐，扬起自信的脸庞。看！现在向我们走来的是青春有活力的×年×班。×年×班，一颗正在地平线上冉冉升起的新星。他们的口号是“顽强拼搏，勇夺第一”。让我们一起为这个团结奋斗的班集体加油吧！

7.现在向主席台走来的是三（1）中队，23个男孩和15个女孩组成了这个充满朝气的集体。他们的中队目标是“团结奋斗，永不后退，希望之星，挑战未来！”在今天的运动场上，他们将“齐心协力，挑战第一”。瞧，他们的笑脸是多么灿烂，听，他们的口号喊得多么响亮，我们相信，这份勇气与信心将伴随他们走好未来的每一步！

8.现在迎面向大家走来的是凝聚团结的初一六班的运动健儿们，你听，他们的口号是多么的响亮，你看，他们的步伐是那样的整齐！六班六班，非同一般，初一六班的同学们有思想：他们追求的不仅仅是精益求精的学业成绩，更是一副副健康的好体魄，他们深知，健康是生命，健康是未来，健康是希望，健康是一切！而运动铸就健康。懂得运动就是尊重生命，参与运动就是承担责任！是雄鹰，就应该在高空中翱翔，是蛟龙，就应该在深海中破浪。初一六的健儿们一定会齐心协力，勇争第一！

9.第一个向我们走来的是七年级一班的孩子们，虽然他们的脸庞还未脱稚气，他们的个头还显得低矮，他们的肩膀也还稚嫩，但这一群学校里最小的孩子们却和大哥哥、大姐姐们一样存鹰之心于高远，取鹰之志而凌云！他们举起的不仅是自己的手型图案，更是一片亲手扮靓十九中这所大花园的丹心与赤诚！七一班的孩子们，加油！

如何发展我校100米运动训练. 篇10

运动训练 专

题 报 告

主讲人：胡士友 2012年6月27日

一、负重抗阻力训练

① 深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。

②半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。（最大负荷量的70-85%，逐渐增加负荷重量）。

③负重弓步走：负荷杠铃，弓步走30-50米，4-6组。每周安排1-2次。（最大负荷量的30-50%）。

④负重高抬腿：4-6组，每组40-60次。每周安排1-2次。（最大负荷量的30-40%）。

⑤拖重物或轮胎跑：4-6组，距离40-50米。要求运动员上身前顷，大腿刻意抬高，步长加大。每周安排1-2次。（重量10公斤左右）。

二、步长训练

①快速跑120米：要求运动员加大步长，速度为80%以上。4-6组。每周安排1-2次。

②原地收复腿跳：要求大腿贴近胸前，连续快速完成。4-6组，每组20-30次。每周安排1-2次。③支撑栏架摆腿：要求运动员尽量伸直腿，左右连续摆过栏架，运动员可以找辅助器材来平衡身体。4-6组，左右腿各30-50次/组，每周安排1-2次。（也可以负重完成，重量2公斤左右）。④标记步长跑：使用海绵砖或其他标志物。间距正常步长+约10厘米。距离60-80米，4-6组。每周安排1-2次。

⑤上坡跑+快速跑：30-40米上跑紧接平地快速跑30-60米。4-6组。每周安排1-2次。

以上单项训练内容应以组合形式实行，每天训练组合应在三项以上，当日应有侧重地进行训练。例如：半蹲+拖重物跑+原地收复跳，隔日就应该是：穿沙衣快速跑+支撑栏架摆腿+负重高抬腿，如此组合训练。完成4-6组，教练员还应注意运动员训练内容组间的间歇时间。评价标准：

1、准备活动要充分，100米跑是人体在大量缺氧条件下完成极限强度的运动，其供能方式以无氧代谢为主，属于最大强度的周期性运动。因此，在进行100米跑训练前，准备活动是十分重要的。科学合理的准备活动可以提高神经系统的兴奋性，消除内脏器官的惰性，避免肌肉僵硬，减少运动伤害，从而有利于发挥最佳运动水平。

2、100米训练对运动员神经、肌肉系统兴奋动员程度要求很高，因此，应该安排在运动员体力和神经、肌肉机能状态较好时进行，同时要科学合理地分配强度与量、次数与组数的关系，强调训练质量，以强度为核心，不要片面最求训练量的大小。

3、注重对途中跑放松能力的培养，高速跑中的放松能力是现代短跑技术发展的必然趋势，运动员具备高水平的协调放松能力才能最合理地利用和调动最大机能能力。世界著名短跑教练温特说，教会任何一个运动员掌握放松方法，都会取得惊人的效果。美国优秀短跑选手刘易斯在谈100米成功秘诀时说，在50米以前我加速，然后只需要放松肌肉，越是放松，速度下降就越慢。可见途中跑的放松能力是直接影响100米成绩的最为关键因素之一。

4、训练手段、方法要多样化，防止“速度障碍”的产生。速度训练手段和安排方法既要注意相对的稳定，而且还要防止过分单调，长期使用一种或几种训练手段与方法，机体就会产生适应，机能能力不能进一步提高，产生“速度障碍”。在训练中，要注意运用多种节奏和频率进行训练，提高运动员身体素质和技术动作，不断对机体施加新的刺激。

5、注重上、下肢肌肉力量的均衡发展。100米训练实践中，存在着重视下肢训练，忽视上肢训练、重视蹬伸力量训练，忽视摆动力量训练等现象。只有上下肢力量、蹬摆力量协调发展，才能保证运动员的专项成绩稳定持续的增长。