9月份简报勿删

2024-07-23

9月份简报勿删（精选2篇）

9月份简报勿删篇1

一

学院新闻：

张存金书记关于2008—2009工作会议的讲话

张存金书记指出：坚定不移走科学发展的路子，加强领导，转变作风，务实高效，改革创新，在新的起点上开始新的跨越，努力实现学校的二次创业。新学年以迎评工作为总抓手，总动力，突出抓好七个方面的工作，切实完善“八项保障措施”，确保实现学校科学发展。

9月18日，菏泽学院2008-2009学年工作会议在校体育馆报告厅隆重召开。会议回顾总结建院升本以来的工作，研究分析当前学校发展面临的形势，安排部署今后一个时期特别是新学年的工作任务。党委书记张存金出席会议并作了题为《务实高效

改革创新

努力推进学校各项事业科学发展》的重要讲话。党委副书记、院长郁章玉博士主持会议。

张存金在讲话中认真总结了学校建院升本以来取得的六个方面的突出成绩，深刻分析了学校发展面临的“四大困难和挑战”、“六大机遇和条件”，科学规划了今后一段时期学校的发展目标。他说，要按照市委“高境界、高标准、高效率、高效益”的要求，一张蓝图绘到底，一茬接着一茬干，在新的起点上开始新的跨越，努力实现学校的第二次创业。立足菏泽，面向鲁西南，辐射山东及周边省份，逐步发展成为规模适中、结构合理、特色鲜明、质量优良、以培养高层次应用型人才为主的综合性教学型本科大学。积极实施“三步走”发展战略，努力把学校打造成为在全省和苏鲁豫皖边界地区有一定影响的地方名校。

在讲到2008-2009学年工作任务时，张存金强调说，做好迎评准备工作是本学年学校全部工作的重心。全校上下都要以迎评工作为总抓手，突出抓好七个方面的工作：

（一）全面提高教学质量。坚持教学的中心地位，树立全校工作服从服务于教学的思想，尤其要以提高本科教学质量为核心。强化教学管理，加强教学研究，完善本科教学质量评价体系，建立教学业务上层次升品级的激励机制，培养更多的精品课程、特色专业、优秀教学团队及教学名师，总结今年专升本和考研工作的成功经验，争取明年有新的突破。切实加强对外交流与合作，积极支持附中、附小提高办学水平。

（二）下力提高科研水平。在抓精品，抓课题，抓团队的同时，立足在地方经济、历史文化、农产品开发、石油煤炭化工等领域形成学校的科研特色。通过今后三年的努力，建成一家自主开发高新技术产品的校办企业，建立30个重点研发基地，争取30项省级以上立项课题，取得30项省级以上鉴定成果和奖励，力争实现国家级科研立项和奖励“零”的突破。

（三）合理调整学科专业结构。要统筹规划、合理布局，适当压缩师范类和农学类专业，壮大经济类和工科类专业。围绕全市“四大基地一大产业”建设，发展与之相适应的应用性和服务性本科专业。通过“十一五”期间的发展，使本科专业达到41个，并打造5个以上省级品牌专业、特色专业和示范性专业，建成3个以上具有鲜明地方特色、并在省内外有一定影响的重点学科（实验室），新增5门省级精品课程。

（四）尽力提高管理水平。要加强财务管理，严格预算执行，强化经济审计和责任追究，厉行勤俭节约，反对奢侈浪费。要加强后勤管理，提高服务质量，积极推动后勤服务社会化改革。要加强学生管理，创建有利于学生成才的良好机制。按照“小规模、高规格、高品位、大影响”的原则，做好60周年校庆活动。

（五）切实优化师资队伍。抓好现有师资的培养提高，做好第二届校级中青年学术骨干和学科带头人的遴选，继续推行名师工程，力争三年内培养10名省级教学名师和基础学科带头人。用感情留人、事业留人、待遇留人，避免优秀教师特别是有发展潜力的中青年教师流失。突出教师发挥传帮带作用，把提高师德水准放在突出位置。高度关注教职工的生存状况，想方设法提高教职工的福利待遇，积极解决与教职工切身利益相关的热点问题，让教职工共享学校发展的成果。充分利用好我市现有高层次人才引进、培养政策，分期分批引进80名优秀人才，三年内使高学历师资比例达到40％以上。

（六）多方促进招生就业。适度稳定招生规模，调整招生结构，着力增加本科在校生比例，不断提高生源质量。尽快制定出就业工作计划，着手实施。要加强毕业生的就业教育，加强省内外就业基地建设，寻求建立“校企合作、订单培养”的新机制，探索学生实践实习与就业使用相结合的新办法。争取明年协议就业率明显提高。

（七）加快改善办学条件。立即启动二期工程建设和西校区置换，尽快完成建设用地的征地拆迁，做好相关项目的定位和规划，争取尽快开工建设。千方百计抓好教工住宅小区建设，确保工程质量。加大实验室建设投入与管理。争取三年内实验室面积达到12万平方米，仪器设备总值达到8000万元。提高利用率，做到资源共享。加快图书资料购置，本使馆藏纸质图书达到100万册，争取三年内馆藏图书达到130册。同时积极选购电子图书，完善电子图书数据库。

张存金最后强调，要做好上述工作，实现学校科学发展，必须加强领导，转变作风。坚持“政治家、教育家”标准，提高党委班子领导科学发展的能力；坚持凝心聚力，加强基层党组织建设；坚持任人唯贤，树立正确的用人导向；坚持求真务实，切实转变工作作风；坚持廉洁自律，树立领导干部良好形象；坚持艰苦奋斗，形成勤俭节约的风气；坚持德育为先，加强思想政治工作；坚持稳定第一，建设和谐校园。

张书记的讲话以党的十七大精神为指导，以科学发展观为统领，通篇贯穿了“实事求是、求真务实”的指导思想，对做好本学年的各项工作、推动今后一个时期的发展，具有十分重要的意义。讲话深刻精辟，感情真挚，与会人员长时间报以热烈的掌声。

党委副书记霍保银传达了全省高校党建工作会议精神；党委委员、副院长刘从连传达刘士合市长在加快菏泽学院发展现场办公会上的讲话；党委委员、纪委书记王宗科传达《山东省高等院校领导干部廉洁自律八条规定》。

郁章玉要求各部门、各单位要认真组织广大师生深入学习领会张书记的重要讲话精神，结合本次会议精神修订本单位2008-2009学年工作计划。同时，要结合自身实际，围绕学校发展大局，进一步解放思想，开拓创新，求真务实，通过扎扎实实的工作，取得实实在在的效果，为实现学校各项事业又好又快发展贡献力量！

党委副书记霍保银，党委委员、副院长刘从连，党委委员、纪委书记王宗科，党委委员、副院长朱保华，党委委员、副院长刘春华出席会议。中层副处级以上干部，副高以上职称人员，教学系团总支书记、政治辅导员及其他单位正科级干部，离退休老干部代表，民主党派负责人代表，附小主要负责人，共计460余人参加了会议。

二、系内新闻：

机电工程系采取四项措施贯彻落实学校工作会议精神

9月19日下午，机电工程系召开全体教工会议，认真贯彻落实9月18日学校工作会议精神。

会上，系主任王联奎同志传达了党委书记张存金所作《务实高效、改革创新，努力推进学校各项事业科学发展》的重要讲话，并要求大家认真搞好学习，领会精神实质，积极抓好落实，以务实的工作态度，高效的工作作风，创新的工作思路，推进机电工程系各项事业的科学发展。

一、要认真学习，抓好贯彻落实。全体人员要认真贯彻学校工作会议精神，认真学习党委书记张存金同志的重要讲话，积极抓好贯彻落实。在各自的工作岗位上，认真检查对照，把自己的思想行动统一到学校工作会议精神上去。

二、进一步强化师生的思想政治工作。对师生要加大宣传教育的力度，努力加强政治理论学习，要讲团结、顾大局，进一步加强精神文明建设，继续做好新生的入学教育工作，尤其做好师生的思想稳定工作。

三、做好迎接教育部教学水平评估工作。按照学校工作会议上的部署，进一步做好教学工作，努力提高教学质量，大力加强科研工作，积极实施“科研兴校”战略。

四、做好搬迁工作，确保“三不误”。搬迁工作要有序进行，做到不误工作，不误教学，不误管理。各种物质设备要逐步清点造册，不许有半点差错。

三、学生风采：

机电工程系在“山东省大学生机电产品创新设计大赛”中再获佳绩

8月12日—14日,“‘五征杯’

山东省大学生机电产品创新设计大赛”在日照职业技术学院隆重举行，我校五件作品进入决赛并全部获奖，其中“温差发电的设计”获一等奖，“加工中心虚拟仿真系统”、“全自动环保防雨晒衣架”获二等奖，“联合收割机洗尘装置”、“智能控制太阳能热水器”获三等奖。

机电工程系代表我校参加山东省大学生机电产品创新设计大赛，大赛由山东省教育厅、山东省高校机械工程教学协作组、山东省大学生机电产品创新设计竞赛组委会联合主办，每年举行一次，今年是第五届，来自全省51所高校的1400多件作品，经过激烈角逐，共有375件作品进入了决赛，我校参赛的五件作品符合节能、环保的大赛精神，脱颖而出，设计新颖，创新性强，具有较高的开发推广潜力，得到专家评委的较高评价。

机电工程系大学生机电产品创新设计组在学院党委的亲切关怀下，在学校教务处、机电工程系党总支的直接领导下，积极筹备，精心设计，认真制作，经过一个学期的艰苦努力，本着“我创新，我实践，我收获，我快乐”的精神，在本次大赛上取得优异的成绩。尤其是系主任王联奎同志亲自挂帅，指导五名同学制作的“温差发电的设计”获得一等奖，他也被评为“2008年山东省大学生机电产品创新设计竞赛优秀指导教师”。

机电工程系狠抓教学质量，非常重视学生创新设计能力的培养，在历届“山东省大学生机电产品创新设计大赛”中均获得优异成绩，通过大赛充分展示了我校大学生在机电产品创新设计的能力，同时也为我校进一步培养大学生创新精神，激发创新意识，增强社会实践能力，活跃第二课堂文化生活打下了良好的基础。

机电工程系举办迎新晚会

2008年初秋，菏泽学院又迎来了一批新同学，机电工程系也是一样，新生的到来为我系增添了新的血液！但对机电工程系却是双喜临门：一喜机电工程系搬新家，二喜是08级新生的到来！为了贺喜，9月26日晚，由机电工程系举办，相声小品爱好者协会和系学生会承办的“迎新晚会”在机电楼门前隆重举行。

晚会形式新颖，内容丰富多彩。用同学们喜闻乐见的歌曲、相声、小品等多种形式表达了对新生的欢迎和祝愿。其中富有教育意义《推销**》让大一的同学们对推销有了更深刻的认识，歌曲《我的未来不是梦》表达了同学们对未来充满了希望，而搞笑《双簧》更是将晚会推向了高潮。

整台晚会历时两个小时，现场气氛热烈，掌声不断，高潮迭起，喝彩声连绵不断，值得一提的是，虽然举行晚会的中途下起了雨，但同学们依然坚持在雨中看完了晚会！

（丁显欣）

四心理健康：

网瘾只是表象?网瘾少年400万背后隐藏教育之痛

目前中国“网瘾少年”到底有多少？大约4000万未成年网民中“网瘾少年”占10％左右。也就是说，我国目前有将近400万网瘾少年，庞大的数字引发了社会各界的强烈反响。这是全国人大常委会副委员长、秘书长李建国8月28日代表全国人大常委会执法检查组作关于检查《未成年人保护法》实施情况的报告中提到的。

不要恐惧数字

据中国青少年网络协会《中国青少年网瘾数据报告》的负责人刘小奇介绍，李建国副委员长所做报告的数据来源应当是该协会于2007年9月所做的报告，这是目前我国唯一的官方的网瘾报告。这次报告的数据显示：目前我国网瘾青少年约占青少年网民总数的9.72％。

其实该协会在2005年也做过一次这样的报告，当时的数据还要高，是13.2％。2007年的数据与2005年比，有所下降。

但是，刘小奇认为，这两次报告的数据不能简单比较，因为这两次调查，对“网瘾”这个概念的界定不是完全一样的。另外，第一次调查的样本量比较少，大概每个城市只抽了500个，这也影响到数据的准确性。

对于“网瘾究竟是什么？”这个问题，医学界一直是有争议的。中国科学院心理所心理咨询与治疗中心主任高文斌自2002年开始关注并研究网络成瘾问题，目前正主持“网络成瘾心理治疗与预防”等国家级、省部级研究项目。他说，对于“网瘾”，首先要分清楚我们一般意义上说的青少年使用网络超过一定限度的“网瘾”和严格意义上的病态的“网瘾”。《中国青少年网瘾数据报告》中采用的界定网瘾的标准，显然是比较宽泛的那一种，9.72％这个数字，指的肯定不是病态的网瘾。

据《中国青少年网瘾数据报告》显示，“访问地点为学校、网吧和其他公共场合”。高文斌认为，这个调查范围和对象是存在问题的：“在学校能找到真正的网瘾患者吗？他们大都在网吧里呆着。即使在网吧，他也不会配合你去填问卷。”怎么找到真正的网瘾患者成了调查的关键，后来中科院心理所想出一个办法，就是找家长。家长愿意配合调查，因为希望帮孩子戒掉网瘾。

“在划分年龄段的时候可分为这么几个年龄组：‘18岁以下，18~24岁，25~30岁，31岁以上’，这个‘18岁以下’下到多少？一般来说，12岁以下我们是不轻易诊断‘网瘾’的。所谓成瘾，是针对有控制力的人的，12岁以下的小孩没有什么自控力，更无所谓网瘾了。那么小的孩子肯定不会说在网吧熬夜玩游戏。”高文斌说。

根据中科院心理所掌握的数据，严格意义上病态的网瘾患者在我国青少年中大约占2％。高文斌说：“民盟和北师大的很多专家调查的结果也差不多。这是个什么概念呢？大概平均每个班有那么一个、两个。”

但是，高文斌说：“其实，弄清楚我国究竟有多少网瘾患者并没有多大意义，将《中国青少年网瘾数据报告》称为‘中国青少年网络使用报告’更加确切一些。它更大的价值在于让我们了解，在这个信息交叉流通的时代，中国的青年一代是如何成长的，这对我们很重要。”

不要误会网瘾

那么，什么是“网瘾”？一般意义上的“网瘾”和严格意义上的“网瘾”有什么区别？这个问题之所以很长时间没弄清楚，是因为总有一些问题困扰着研究者。

各国国情不同，这就很难统一标准。比如在韩国，网络普及率和应用水平都相当高，互联网产业非常发达。韩国的网游是职业化的，有各种各样的比赛，顶级高手是受人崇拜的偶像。在美国，网络色情问题比较严重；在我国，网络游戏的问题更加严重。

北京军区总医院网络成瘾治疗中心主任陶然，是国内第一个制定网络成瘾的临床诊断标准和分型，开创新的治疗理念的专家。五年前，陶然提出“网瘾是一种疾病，需要用药物治疗”的时候，很多人骂他，说他是骗子。

北京军区总医院网络成瘾治疗中心课题组用了近5年时间，对全国各地近2000个病例进行了研究。陶然认为，严格意义上的网瘾是一种疾病。疾病的定义是“给自己和他人带来痛苦，并影响了人的社会功能（就是指人的工作、学习和社交）”，有的网瘾患者自己觉得挺好，但是他给家人带来了痛苦。

陶然说，网瘾是指个体反复过度使用网络所导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈的欲望，停止或减少使用时出现戒断反应，同时可伴有精神和躯体症状。这个定义在半年时间内，修改了29次，字斟句酌。

很多外国记者问陶然：“我每天在电脑前工作十多个小时，我怎么不是网瘾患者？”陶然的回答是：“因为它没有影响到你正常的工作。”

根据网瘾的定义，陶然和课题组提出了七个诊断标准，包括对上网的渴求、上网在生活中占主导地位，戒断反应，耐受性，冲突性，心境改变，反复性，以及每天连续上网时间超过6个小时等。只有符合了这些标准，才算得上是网瘾。

网瘾只是表象

很多家长认为网络害了孩子，尤其是网络游戏，很多学校还一度劝诫学生不要上网。但是研究者的结论恰恰相反：网瘾只是表象，它的背后是孩子们深层次的心理问题。

高文斌说，不论哪个时代的青少年，他们成长所需要建立的东西都是一样的，无非就是成就感、同伴关系、亲密关系等等。

“造成网瘾的最核心因素就是学校的评价体系单一。我们的中小学，最核心的评价体系就是成绩。”采访中，高文斌和陶然不约而同地提到了这个观点。他们接触到的对网络依赖程度比较深的孩子，大都是14到20岁之间的，很多孩子都是在小学升初中、初中升高中、高中升大学的节点上出了问题。

患者萌萌的小学至初中成绩都非常优异，不仅是家长的骄傲，而且也是老师乃至校方的荣耀。但是进入高中后，学习成绩逐步下降。

成绩不再拔尖的萌萌不再被老师和同学奉为榜样，从前一向把儿子引以为自豪的母亲暴跳如雷地训斥他，甚至再也不让儿子在单位露面了。萌萌受到了冷落，于是从高中阶段开始，他频繁接触网络。

高考时，萌萌订了一个一流大学目标，结果名落孙山，遭到重大打击。后来，虽进了一家普通大学就读，但从此一蹶不振，痴迷网络游戏。

高文斌说：“关键不是网络游戏。而是成就感。这些原来很优秀的孩子，突然发现自己什么也不是了。网络提供了一个最廉价的实现这种需要的途径，于是很多孩子迷上了网游。越是聪明的孩子还越较真儿，原来我学习第一，现在我玩网游也要第一，就陷进去了。”

再一个原因，高文斌认为，就是成长中参照系的缺失。“现在的小孩，在学校就是上课，放了学就由家长接回家了，也没有和小伙伴在一起玩的时间。在学校就是课间的十分钟。但在网络上，他突然发现有那么多朋友，就转向网络。”在采访中，正在中国青少年心理基地接受网瘾治疗的一个孩子说，在玩网络游戏时，很多朋友之间的互动很吸引他，而在学校，很少有时间和同学一起玩。

除此之外，高文斌说，学校的课程设置也有问题。“我们现在学校的教育被称为‘去势教育’，所有课程都是按照女孩子的成长规律设置的。强调记忆，强调重复，男孩子喜欢的竞争性强的、野性的东西都没有。在中国，网瘾主要是由网络游戏引起的，和这个有很大的关系。游戏都是打怪、升级，提供了这种竞争性的、‘野性’的东西，这对男孩子非常有吸引力。相反，女孩子成瘾的特别少，就因为女孩子通常对这些不感兴趣，网络上目前还没有特别能吸引女孩子的内容。”

但是，中国的青少年都是在这样的环境中长大的，也并不是所有人都上网成瘾，这就有个体的问题和环境的问题。

陶然说，家庭是上网成瘾的主导因素。首先，网瘾少年的父母双方，几乎一定至少有一位是有些神经质的完美主义者。这类父母对孩子长期指责、批评，打击了孩子的自信心。这样，孩子一旦出现什么差错，转而向网络寻求安慰。第二，患网瘾的孩子绝大多数父亲功能缺失，父亲在孩子的成长过程中所起的作用非常小。很多父亲忙于工作，没有时间和孩子在一起。父亲对小孩控制力的形成有非常大的作用，一旦父亲功能缺失，孩子的自控力就出问题。

教育才是关键

怎么解决青少年对网络的过度依赖？高文斌认为应该让网络“正常化”。“不要一提网络就觉得怎么样，我们身处这样一个时代，要是不让青少年上网，那是会出问题的。放开了让大家去上，然后我们制定规则，加以引导。”

刘小奇说：“时代变了，现在的小孩一出生就接触电脑，对小孩子来说，这和原来的鸡毛键、象棋是一个意思，都是一个新鲜的东西。一般我们都会对新鲜的东西感兴趣。让小孩不接触网络，不接触网络游戏也不现实。”

高文斌说：“很多网吧不让18岁以下的人进，这没有道理。网吧本身是没有错的，它不关网瘾的事。如果真要控制18岁以下的人上网，那只要在网吧登记一下身份证，按照年龄，玩几个小时以后就给他断了，一点问题都没有，这在技术上都可以实现。要控制网游，只要跟踪玩家的网游账号，根据时间断掉，这在技术上也可以实现。”

“网瘾问题在中国是一个畸形的问题，它是中国很多问题的一个综合反映。”高文斌说，“关键还在教育。我们的教育必须要跟上时代的步伐不断改变，否则青少年是受不了的，我们的民族是要为此付出代价的。”

大学生心理健康知识

一、大学生心理健康问题原因分析

大学生的心理问题复杂、多变 , 具有独特性 , 其引发原因多种多样 , 在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因 , 以便对症下药 , 迅速有效地解决问题。、环境、角度的变化引发心理冲突

大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活 , 靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题 , 但据调查 ,80% 的学生以前在家没有洗过衣服 , 生活自理能力差 , 对父母有较强的依赖性。生活问题对这部分学生造成了一定的压力。其次 , 大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩 , 而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素 , 这种标准的多样化使部分成绩优秀而其它方面平平的学生感到不适应 , 其自尊心受到强烈的震撼 , 心理上产生失落和自卑。针对这种情况 , 首先应该提高独立生活的能力 , 这是新生入学适应的第一步 , 也是适应社会生活的重要一步。其次需引正确地评价自己 , 在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处 , 并认识到优、缺点是每个人都有的 , 应当发扬优点 , 克服缺点 , 而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。、学习压力造成的焦虑心理

现在的大学对学生学习要求严格 , 若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险 , 这就给学生造成了一定的心理压力。加之大学更注重学生的自学能力 , 部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想 , 因而产生挫折感 , 伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的 , 但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信 , 干扰正常思维 , 从而妨碍学习。、人际关系不良导致情绪及人格障碍

随着经济发展 , 社会财富增加 , 现代化家电的普及 , 计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏 , 青少年生活在一个相对封闭的环境中 , 使他们不善于交际。另外在大学中 ,人际关系比高中要复杂的多 , 要求学生学会与各种类型的人交往 ,逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应 , 总是以自己的标准去要求他人 , 因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏 , 心理紧张 , 情绪压抑 , 产生孤独感 , 从而影响正常的学习和生活。、爱情引起的情绪困扰

大学生正处于青春期 , 他们的生理机能已经成熟 , 逐渐产生了恋爱的要求 , 但是如果在这个问题上处理不当 , 就会直接影响他们的心理健康及学习和生活。目前 , 大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适 , 性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。

大学生在校期间谈恋爱不宜提倡 , 但也不可压制 , 应该进行正确的引导 ,正确对待自己和恋人 , 在因恋爱而发生情绪困扰时 , 应及时进行情绪疏通 , 使消极情绪得以合理渲泄 , 以保证正常的学习和生活 , 维护心理健康。、就业压力造成的心理压力

大学毕业生找工作难是个普遍问题 , 而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种问题(如工作单位不如意 , 担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等), 这些都给临近毕业的大学生造成巨大的压力。这种压力又以一些不正当的渠道渲泄出来 , 如乱砸东西 , 酗酒打架 , 消极厌世等。因此 , 对大学生尤其是毕业生进行职业辅导 , 帮助他们调整择业心态 , 选择适合于自己的工作是非常必要的。进行职业辅导 , 首先应了解自我 , 包括对自我身体素质和心理素质(如智力、兴趣、态度、气质、能力等)的认识 , 这方面可以借助于一些心理测验工具来进行。其次要了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。同时还应学习基本的求职技巧 , 以便在求职过程中能发挥优势 , 表现出自己的真才实学来推销自我。最后还应正确面对求职中的挫折 , 调整心态 , 不断努力寻找机会。

二、大学生心理健康问题解决方法

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”等等。学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。下面介绍两种具体的自我暗示的方法：

1．冥想放松法。你可以用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：

（1）凝视手中的橘子（或其他物体），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。

（2）闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。

（3）放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。

（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。

2．自主训练法。又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下：

（1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。

（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。

（3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心理可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”

（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。

9月份简报勿删篇2

2009年第9期

（总第70期）

二〇〇九年九月七日

河南省保险行业协会

河南省保险学会

一、2009年8月份工作动态

1、两会会长张建民、协会秘书长刘东军、学会秘书长牛新中8月21日前往洛阳拜会参加“保险业贯彻落实新医改精神研讨会”的中保协王志超秘书长。王秘书长亲切询问了我会的工作，并对协会做好“自律、维权、服务、交流”等项工作提出了期望和建议。

2、两会张建民会长、协会刘东军秘书长、学会牛新中秘书长8月27日出席阳光人寿河南分公司的开业典礼仪式。

3、学会牛新中秘书长于8月1-3日参加中国保险学会召开的《保险研究》通联工作会议。

4、积极做好“庆祝新《保险法》颁布河南省保险业知识竞赛”活动的各项准备工作。组织会员单位于8月28日召开新保险法知识竞赛预备会议，通报了《庆祝新〈保险法〉颁布河南省保险业知识竞赛实施方案》，抽签确定了各会员单位组次，并就竞赛的相关事项作了具体说明。

5、为提高保险宣传的影响力，扩大保险知识覆盖面，河南保监局、协会、学会联合在大河报开设了每周一期的“新《保险法》之窗”宣传专栏。截至8月底，共刊登新《保险法》宣传稿件4篇。

6、协会张建民会长、刘东军秘书长于8月5日参加第八家轮值单位国寿财险召开的河南省财产保险行业自律共同体协调会议。会议总结了本次自律检查工作，讨论通过了7项决议。8月21日，第九家轮值单位太平公司召开河南省财产保险行业自律共同体视频培训会议，就本次自律检查的重点和范围进行集中培训，协会产险办工作人员参加会议。

7、为进一步方便市民进行保险理赔，加快5个新增快速理赔中心的筹建进程，协会工作人员亲临新增快速理赔中心指导，并积极与修理厂相关人员商谈合作的具体事宜，为尽快开业做好各项准备工作。

8、配合河南省银行邮政代理保险业务自律小组于8月26日对人保健康河南分公司上半年银行邮政合作协议及代理手续费支付情况进行了全面自律检查。同时，催缴整理各寿险公司银邮代理业务统计表，并形成统计报告。

9、为表彰我省保险从业人员诚信服务、爱岗敬业的优秀品质和执业精神，推动河南保险市场健康、快速发展，印发“关于印发《河南省保险行业‘百名诚信服务标兵’评选表彰活动方案》的通知”；同时，做好表彰活动各项准备工作。

10、协会寿险办工作人员走访新加入协会的阳光人寿河南分公司，向公司详细解说我省寿险行业自律方面的各项管理规定，传达银行邮政代理保险业务市场相关文件精神，通报协会前期各项工作开展情况。

11、8月换发《资格证书》4516本，协助多家公司注销应销展业证书。

12、接受来人来电咨询160人次，受理投诉案件8起，处理处完毕案件5起。向郑州仲裁委报送仲裁员相关资料。

13、汇制2009年7月份行业经营数据统计表，并发至各会员单位。

14、转发《中国保险学会第二届学术年会征文通知》和《关于开展第二届保险研究优秀成果评选活动的通知》，要求会员单位按照通知要求，积极报送优秀征文和优秀成果。

15、编印《河南保险信息》月刊第2期1700余份，寄送至597家相关单位。

二、2009年9月份主要工作

1、举办“庆祝新《保险法》颁布河南省保险业知识竞赛”活动。

2、继续做好“新《保险法》之窗”宣传专栏工作。