铅球运动员运动会的加油稿

2024-07-01

铅球运动员运动会的加油稿（共10篇）

铅球运动员运动会的加油稿篇1

铅球运动员加油稿1

走过荒山、高谷和山谷

我们沿途点燃篝火，

一次只留下一站

我们感到疲惫和困惑。

还有很长的路要走，

远处的星光藏在哪里

远处的童话树藏在哪里

努力工作

努力奋斗

远处有我们的理想

这是我们的希望

铅球运动员加油稿2

手里紧握那沉重的铅球，

那铅球上凝集了你的希望，

你的理想，

汇集全身的力量，推出理想，

推出希望，

铅球在空中闪亮，

理想在空中发光。

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇，

这精彩的弧线啊。

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，

让我的心中印上一条弧线。

铅球运动员加油稿3

铅球虽重，渴望更浓。

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇，永不放下，永不服输，终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，是一种期望的破灭。几个月的艰辛训练和满怀的期望在一刹那间付诸东流，令你沮丧，令人悲伤，但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。眼眶中含着泪水的我们不这么想，

你是勇敢的，你是坚强的，你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

铅球运动员加油稿4

你们虽没有50米运动员们得速度，

没有800米运动员们的耐力，

你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，

你们被跑步的运动员们抢尽了风头，

但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，

把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，

只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，

在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。

加油吧!铅球运动员们!

铅球运动员加油稿5

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，

第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，

而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，

更值得我们敬崇，

此时永不放下，永不服输、

终点并不是真正的终点，

体育必将冲破了人类的极限。

或许失败对于你来说就是一种耻辱，

此时是一种期望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的期望在一刹那间付诸东流，

令你沮丧，令人悲伤，

但是看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么的想，

你是勇敢的，你是坚强的，

你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

铅球运动员加油稿6

艳阳下的歌

朝阳的金色洗亮了跑道，

青春的旋律谱成了这首歌，

充满激情的心是这首歌的音符，

花季的少年火热的心，

永远的真诚不变的心，

你的身影是跑道上的风景，

矫健的`步伐迈出你的自信，

听，我们都在为你喝彩，

“加油”，不能表达我们的激动。

飞吧!胜利在向你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳畔。

致铅球运动员：掌声响起来

这里需要激情，

这里需要呐喊，

这里同样需要掌声。

当你乘胜而归，

我们为你鼓掌，为你祝贺，

当你失败而来，

我们同样为你鼓掌，为你骄傲。

当掌声再一次想起的时候，

你已经站在了起跑线上，

朋友，向前冲!

我们在为你鼓掌。

致铅球运动员：英雄!

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，

第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，

而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，

更值得我们敬崇，

永不放弃，永不服输、

终点并不是真正的终点，

体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，

是一种希望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的希望在一刹那间付诸东流，

令你沮丧，令人悲伤，

但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么想，

你是勇敢的，你是坚强的，

你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

铅球运动员加油稿7

沉甸甸的铅球，

寄托着大家的希望，

奋力一抛的瞬间，

一道闪亮的弧线划破美丽的长空，

希望向前，再向前！

你胜利了，

望着远方红色的终点线，

那是汗水铺成的路，

泪水堆成的山，

平时的努力与奋战，

不就为的是这一瞬间，

于是你们都用尽全身力气，

冲向那决定命运的红线，

你胜利了，

耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

铅球运动员加油稿8

铅球从你手里抛出，

在空中划过一条，

优美的抛物线。

铅球从空中划过，

落在竞赛场上，

留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，

都是激情的展现;

每一次的落地，

都是努力的结果。

加油，赛出你的水平，秀出你的实力。

铅球运动员加油稿9

成功

从未成功的人们

认为成功最甜蜜

要领略仙洒的滋味

须经过最痛若的寻觅

沉醉在成功里的胜利者

谁也说不清

胜利的确切含义

只有失败者

失去听觉的耳朵里

才迸出遥远的凯旋歌

如此痛切而清晰!

致铅球运动员：胜利

看!那一面面迎风飘舞的彩旗，

是一朵朵盛开的鲜花;

听!那一阵阵惊天动地的欢呼，

是回响在耳边胜利的风声。

运动场上的你们，是胜利的标志，

运动场上的你们，是青春的赞叹。

去吧!去迎接那伟大的挑战，

去吧!去做一名追风的少年。

你们代表的是----东，西，南，北----风!

铅球运动员加油稿10

你们挥舞着充满力量的手臂，

抛出的实心球化作美丽的弧线，

我着实在心里佩服你，

你们一定会发挥出自己的最佳水平!

铅球从你手里抛出,在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上,留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现;每一次的落地，都是努力的结果。

铅球运动员加油稿11

沉甸甸的铅球寄托着大家的希望，

一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，

寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时，

千万请你不要忘记——你能行，

当你要抛出铅球时

千万请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，

加油吧！健儿们胜利向你们招手。

铅球运动员加油稿12

铅球虽重，渴望更浓。

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，

第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，

而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，

更值得我们敬崇，

永不放下，永不服输，

终点并不是真正的终点，

体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，

是一种期望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的期望在一刹那间付诸东流，

令你沮丧，令人悲伤，

但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么想，

你是勇敢的，你是坚强的，

你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

铅球运动员加油稿13

1、铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。加油，赛出你的水平，秀出你的实力。

2、你们虽没有50米运动员们得速度，没有800米运动员们的耐力，你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，你们被跑步的运动员们抢尽了风头，但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。加油吧！铅球运动员们！

3、看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的脚。那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的！

4、沉甸甸的铅球寄托着你的希望，一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，寄托着我们热切的期盼。当你面对强劲的对手时，请你不要忘记——你能行。当你要抛出铅球时，请你不要忘记——你能行。在场外的我们为你骄傲，加油吧！健儿们胜利向你们招手。

5、一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇这精彩的弧线啊凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。铅球是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线！

6、手握铅球，心有成竹，虽有几分沉重，几分辛苦，正现人之本色，豪情万丈，一声嚎去，只见铅球已飞出。呀，太棒了，我为你欢呼，我为你骄傲。

7、手中抛出的是充满希望的铅球，空中划过的是永不言败的精神，一到完美的弧线展现出你凝聚的力量，而我们要做的是为你呐喊，加油！积聚你所有力量凝聚在小小的铅球上，看吧！胜利终会属于你。

8、沉甸甸的铅球，寄托着你的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前！你胜利了，望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

9、在赛场的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点就是你们，让我们知道了什么是拼搏，是你们是激情是你们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲。

10、手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光！

铅球运动员加油稿14

沉甸甸的铅球寄托着你的希望，

一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，

寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时

请你不要忘记——你能行，

当你要抛出铅球时

请你不要忘记——你能行。

看，

眼前的那个铁球，

黑黑的，

还依稀可见锈迹斑斑。

也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，

或许它曾经不小心砸伤了你的脚。

那么，

不要再犹豫了，

用力推掉它吧，

让它离我们远远的。

在场外的我们为你骄傲，

加油吧！健儿们胜利向你们招手。

铅球运动员加油稿15

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的期望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出期望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线。

铅球运动员运动会的加油稿篇2

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象

以参加2006年田径大奖赛, 成绩在17.00米以上的8名运动员为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料收集与访问法

对近二十年有关推铅球技术分析的资料进行收集整理, 走访了西安体育学院田径教研室的部分教师。

1.2.2 图片分析法

选用日本NV—S850摄像机, 以运动员正侧面定点拍摄3次/每人, 稳定拍摄频率每秒50格, 在所拍摄的影片中选择每人成绩最好的一次进行分析, 用爱捷运动测量分析系统进行数据处理, 对原始数据进行了平滑处理。

2. 分析与讨论

2.1 滑步阶段的介定

滑步阶段是预备姿势的开始, 经过下蹲、左腿摆动、右脚滑动到右脚滑步结束时为止。运动员进入投掷圈后, 其任务首先是使处于静态的“人—球”系统进入动态以获得一定的预行速度, 为过渡阶段和最后用力阶段获得一定的速度与形成最佳的投前姿势奠定基础。

2.2 滑步阶段的速度节奏

滑步阶段的速度节奏是指滑步阶段摆动速度大小出现的时机, 右腿蹬伸的协调配合, 以及“人—球”系统获得预行速度过程中人体重心、铅球重心的相互关系。

2.2.1 滑步阶段蹬摆动作的速度变化

滑动起步的主要动力是左腿的摆动和右腿的蹬伸。从惯性力所要求的两腿蹬摆配合技术看, 在滑步过程中, 左腿摆动速度大小出现的时机, 会给右腿蹬伸的力量和速度带来一定的影响。根据数据分析, 8名运动员左髋、左膝摆动的最高速度均出现在右脚蹬离地面之前, 见表一。左腿的最高速度基本出现在右腿积极蹬伸的阶段, 这对加大右腿蹬伸的力量和加快右腿蹬伸速度极为有利。经研究, 在滑步阶段, 左膝摆动速度最大值和身体重心速度最大值呈显著相关关系 (γ=0.896, P〈0.01) , 与铅球速度最大值是显著性相关关系 (γ=0.748, P〈0.05) , 说明在滑步阶段左腿蹬摆是影响身体重心速度的主要原因之一。

评定蹬摆阶段速度节奏合理与否的依据主要有两个方面:一是支撑腿蹬离支撑点瞬间获得的水平速度;二是人体获得的垂直速度要小。从表二中可以看出, 除于鑫外, 其他运动员在右腿蹬离地面瞬间, 身体重心速度基本接近黄志红、隋新梅的速度, 但是她们的垂直速度也较大, 这说明我国运动员右脚蹬离地面时蹬摆技术不够理想。水平分速大, 水平冲量就大, 可使运动员在过渡滑步阶段和最后用力阶段获得较大的身体重心预行速度。垂直分速大, 则说明向上的垂直冲量大, 重心腾起角也增大, 这样会影响水平冲量, 水平分速也相应减小, 支撑腿蹬离地面时程晓燕的垂直分速为0.615米/秒, 于鑫为0.976米/秒, 张榴红为0.712米/秒, 田秀娥为0.665米/秒, 可以说, 我国现役运动员的蹬摆效果不够理想, 造成这种想象的原因是蹬摆腿的技术不合理, 正确的技术是:整个蹬摆过程中摆动腿应用力向投掷方向蹬摆, 以支撑腿的小腿为主导做蹬摆动作。

2.2.2 滑步阶段铅球和身体重心的速度变化

滑步阶段铅球和身体重心在推铅球的“人—球”系统中, 铅球与身体重心运动速度等因素的变化是相互影响的, 它们的协调运动对运动成绩影响极大。评价高水平运动员的滑步水平主要依据是滑步阶段铅球速度和重心速度接近。滑步过程中铅球速度变化要以身体重心速度变化为基础, 也就是说, 铅球运动速度的快慢, 要与运动员运动能力的大小相适应。从表一可以看出, 我国优秀女子铅球运动员起滑阶段铅球最高速度与身体重心速度差值最小为0.02米/秒 (程晓燕) , 最大差值为0.527米/秒 (于鑫) , 我国世界级优秀运动员黄志红、隋新梅起滑阶段铅球最高速度和身体重心最高速度差值为0.09米/秒。可以看出, 我国现役运动员起滑阶段的技术需加以完善。

3. 结果与建议

3.1 测试结果表明我国优秀女子铅球运动员滑步阶段的蹬摆技术不够完善, 在蹬摆过程中摆动腿的垂直冲量增大, 同时增大了蹬地角和重心腾起角, 水平冲量受到影响, 水平分速度相对被减小。

3.2 测试表明, 在滑步过程中, 我国优秀女子铅球运动员铅球最高速度和重心最高速度差值较大, 对“人—球”系统中人体重心产生了作用, 从而影响滑步过程中人体的移动与过渡步和最佳投前姿势的形成。

3.3 我国优秀女子铅球运动员的滑步技术需加以完善。

摘要：本文以我国优秀女子铅球运动员推铅球滑步技术的速度节奏为着重点, 分析、研究滑步阶段蹬摆动作身体重心和铅球的速度变化对滑步技术速度节奏的影响。表明我国优秀女子铅球运动员滑步阶段的蹬摆技术不够完善, 铅球最高速度和重心最高速度差值大, 从而影响到滑步过程中人体的移动及过渡步和最佳投前姿势的形成, 认为我国优秀女子运动员的滑步技术需加以改进。

关键词：女子铅球,滑步技术,速度节奏

参考文献

[1][前苏]HP.奥卓林著.卢建功译.文超审校.田径运动[M].西安:西安体育学报编辑部, 1991:237-356.

[2][美]詹姆斯·海著.孙成敏译.运动技术生物力学[M].北京:北京体育大学编译室, 1981:S9-103.

[3]许树渊.田径运动力学[M].台湾:协进图书有限公司, 1978:73-764.

[4]阚福林.发展我国高水平女子铅球运动员专项速度探讨[J].体育科学, 1992, (3) :32-366.

铅球运动员运动会的加油稿篇3

摘要：采用文献资料调研法、录像分析法、理论分析法，对中国男子铅球运动员采用旋转式推铅球技术的可行性进行了研究。提出采用旋转式推铅球技术，可以弥补我国运动员身高、体重、力量等方面的不足，发挥我国运动员动作协调、灵活、速度快等特长，从而提高成绩。

关键词：铅球运动员；旋转式推铅球；身体条件；协调

中图分类号：G824.119文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)02-0288-02

当今推铅球技术是背向滑步推铅球技术与旋转推铅球技术并存争雄的时期。世界上许多高水平男子铅球运动员已成功使用旋转推铅球技术，且成绩显赫，世界纪录已达到23.12 m,由美国运动员巴恩斯采用旋转式技术创造。我国男子铅球运动水平很低，从未进入过世界大赛的决赛圈。在九运会进入男子铅球决赛的运动员中无一人采用旋转推铅球，十运会决赛中仅有一人采用旋转推铅球。旋转推铅球适合不同身材的运动员，可以发挥我国运动员动作协调、灵活、速度快等特长，从而提高成绩。

1研究对象与方法

1．1研究对象中外部分高水平男子铅球运动员，中国运动员成绩在(17.32±2.2)m之间，外国运动员成绩在18.08～23．12 m之间。

1．2研究方法

1．2．1文献资料调研法查阅近年来国内外相关资料30余篇，详细了解推铅球项目技术、训练与成绩进展情况。

1．2．2录像分析法通过电视和录像观察九运会，十运会，2002年亚运会，2000年奥运会，2004年奥运会的田径比赛和2001年世锦赛，2003年世锦赛，2005年世锦赛，对进入决赛的男子铅球运动所使用的技术进行统计和分析。

1．2．3理论分析针对有关文献的研究数据，结合运动生物力学等知识进行理论分析。

2分析与讨论

2．1旋转推铅球技术所取得的成绩目前，背向旋转式推铅球技术被世界上许多高水平男子铅球运动员成功使用。自上世纪60年代，捷克、日本就有人在训练中尝试使用旋转推铅球技术。到1995年世界锦标赛，1996年奥运会，男子铅球比赛有近一半的选手使用旋转推铅球技术。旋转推铅球技术已经被世界上许多优秀男子运动员成功采用，且成绩显赫（表1）。

具有代表性的人物，如前苏联运动员巴雷什尼科夫，美国运动员费迪南德、巴恩斯、内尔森等人均用旋转技术并创造过优异成绩。目前男子铅球世界纪录是23.12 m，由美国运动员巴恩斯在1990年采用旋转式技术创造的。

2．2旋转推铅球技术的优越性各种推铅球技术都是为了在规则允许的范围内将铅球推得更远。从目前掌握的资料看，旋转式可以比原地推远2～4 m，乌克兰田径协会教练科维可夫曾经讲到：“我在1972-1993年间教旋转式推铅球技术……我的绝大部分队员采用旋转式推铅球都能比原地推远3.5 m左右”［1］。许多男子铅球运动员由背向滑步技术改为旋转投技术之后，成绩得到了大幅度的提高。乌克兰著名教练员施斯迪尤克说：“我的队员帕夫柳克（18.90 m），耶里谢约夫（20.10 m），希伦科（18.08 m）和金兹申科（19．50 m），都是从滑步技术改成旋转推铅球的，并在很短时间内提高成绩1 m以上。”［1］芬兰著名投掷教练员帕罗堪加斯曾经讲到：“我建议采用滑步技术的铅球运动员不妨也来尝试旋转技术，如果有勇气改变技术的话，将会带来提高成绩的更好机会。”例如芬兰铅球选手哈瓦利1995年开始练习旋转推铅球，就大幅度的提高了成绩（21.50 m）［2］。美国著名铅球运动员隆·贝克曾说到：“为什么我能参加1992年奥运会，运用旋转技术是一个重要原因。我铅球项目旋转投最好成绩约21 m，采用旋转推技术奇迹般的提高成绩，而滑步推最好成绩为18.6～18.9 m［2］。”这方面还有许多典型的例子（表2）。

旋转推铅球技术具备以下优点：动作自然、连贯、舒展；加速路线长；转动惯量大可以快速将球推出，右臂、右肩用力程度较小；推球前身体最大程度扭紧，便于发挥躯干力量等［3］。使用旋转技术，其助跑速度可达到4 m/s左右。电子计算机根据现有人体各项参数以及生物力学原理特征推断出，旋转式可将铅球推到26.82 m［4］。俄罗斯著名投掷教练依尤诺夫认为：“所有类型的铅球运动员都可以采用旋转推铅球技术，我认为它比滑步技术通用性更强。进一步说，它也能使中等身高的运动员（男子1.80～1.90 m，女子1.65～1.70 m）达到以较高成绩［1］。”乌克兰著名教练员科维可夫认为：“（旋转推铅球适合于）肌肉系统发达的运动员，但是身高和体重的范围比较大，那些身体高大和中等身材的运动员都能成为冠军和纪录保持者［1］。” 旋转推铅球技术可以弥补我国运动员在身高、体重、力量等方面的不足，以扬长避短。

2．3技术水平制约我国男子铅球运动成绩我国男子推铅球项目水平很低，男子铅球全国纪录为20.15 m，由山西选手张奇于2005年创造。我国男子铅球运动至今无人达到过世界田径大赛决赛的及格标准，原因不是中国运动员身体素质水平太低。从表3［3］可以看出，我国男子铅球运动员身体素质指标和世界级男子铅球运动员相比，无明显差距，但专项成绩差距太大，因此应该从技术层面来找原因。

我国男子铅球原来在亚洲还有一定优势，1998年曼谷亚运会刘昊曾以19.26 m的成绩夺取金牌。现在亚洲各国（如印度、卡塔尔）进步神速，而中国却停滞不前。2002年釜山亚运会中国彻底放弃男子铅球项目，未派运动员参加该项目比赛。印度目前已有几名男选手突破20 m大关。一个很重要的原因就是他们请来美国投掷教练，大部分高水平男运动员已成功采用旋转式推铅球，技术获得长足进步。我国男子推铅球项目面临的形势很严峻，别人在进步，而我们却停滞不前，差距越来越大。改进技术，采用旋转式推铅球技术已经到了刻不容缓的地步。

2.4我国男运动员采用旋转推铅球技术的可行性我国男子铅球运动员与欧美运动员比较，身体条件不占优势，身材相对矮小，力量稍差，但也有自己的长处，就是动作协调灵活，速度快，平衡感好。旋转式推铅球很适合我国大多数男运动员采用。采用旋转推铅球技术是不同身材的运动员都可以取得高水平成绩的技术(表4) 。

在这方面最典型的例子是亚当·尼尔森。他身高只有1．83 m，体重109 kg，在铅球比赛的巨人们中间是一位小个子运动员。但是他的旋转推铅球技术给人留下了深刻的印象，他原地推铅球最好成绩只达到17.37 m，而旋转式技术可以投到22.51 m，比原地投远5 m左右。在2006年4月23日结束的全国田径大奖赛（重庆站）的比赛中，在参赛的15名男子铅球运动员中，有3名运动员采用旋转式推铅球技术，其中有2人进入了决赛。说明了旋转式推铅球技术的可行性。

3结论与建议

采用旋转式推铅球技术，可以弥补我国运动员身高、体重、力量等方面的不足，发挥我国运动员动作协调、灵活、速度快等特长，从而提高成绩。这里提倡和鼓励中国男子铅球运动员学习和使用旋转式推铅球并不排斥背向滑步技术。应根据运动员本人特点和技术风格，采用适合自己的技术。

参考文献：

［1］张英波，编译.投掷名家论旋转推铅球［J］.田径，2000(3-5).

［2］［美］美国田径协会编，刘江南，等译.美国田径训练指南［M］.北京:人民体育出版社,2002.

秋季的运动会铅球的加油稿篇4

朝阳的金色洗亮了跑道，

青春的旋律谱成了这首歌，

充满激情的心是这首歌的音符，

花季的少年火热的心，

永远的真诚不变的心，

你的身影是跑道上的风景，

矫健的步伐迈出你的自信，

听，我们都在为你喝彩，

加油，不能表达我们的激动。

飞吧！胜利在向你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳畔。

二：

铅球从你手里抛出，

在空中划过一条，

优美的抛物线。

铅球从空中划过，

落在竞赛场上，

留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，

都是激情的展现；

每一次的落地，

都是努力的结果。

三：

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的`弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

铅球运动员运动会的加油稿篇5

1 铅球专项力量的概念与特点

铅球运动员的专项力量是指在时间与空间方面严格符合铅球项目专项技术与比赛要求的力量。它有利于运动员掌握、改善专项技术, 对于提高运动员成绩起关键作用。它要求力量训练的方法与手段与投掷过程中肌肉的收缩方式、节奏及动作的幅度都与运动员的左侧支撑技术与最后用力技术相符。据研究表明, 出手速度的大小和运动成绩有非常显著的相关关系。铅球的出手速度包括两方面:一方面是在滑步过程中, 铅球获得的预先速度;另一方面是在最后用力阶段, 机体使铅球增加的速度。上述两方面的合速度构成铅球的出手速度。由此可以看出最后用力阶段的最后的力量是决定铅球最后成绩的最重要因素, 它来源于下肢的蹬伸力量, 核心部位 (躯干) 的协调力量以及上肢的鞭打力量。这三方面力量构成了铅球项目专项力量训练的核心内容。

投掷类项目成绩的提高常常以专项体能的提高为前提条件。在专项体能提高方面, 专项力量的作用尤为突出。在青少年训练阶段, 速度力量的训练练习也是训练的重要内容。在发展青少年速度力量的方法有三种, (1) 在保证动作速度的基础上, 增加练习的负荷。 (2) 在单位时间内, 运动负重不变, 增加动作的次数或频率。 (3) 负重与动作速度都改变。经研究表明, 采用练习重量不变, 提高动作频率的训练方法对于青少年运动员效果较明显。铅球的专项技术要求运动员在选择力量训练的手段时, 必须注意动作的外形与肌肉收缩方式与速度要符合专项力量特征。特别要强调每个力量训练动作完成过程中的幅度与速度, 突出“快”。以力量练习的动作以“快速”为核心。力量练习采用的方式应以动力性练习为主, 静力性练习所占的比重要少。在器械练习时, 要根据不同的训练水平选择不同的负重。轻负重的力量练习有利于提高动作的速度;重负重练习时有利于发展运动员的专项力量素质。在训练实践中, 必须注意不同负重之间的衔接与变换, 专项力量训练与一般力量训练要分清主次, 一般力量训练是专项力量训练的基础, 不能过早进入专项训练阶段, 也不能以一般力量练习代替专项力量练习。在不同训练时期, 要严格控制训练总的负荷, 在力量训练后要进行充分的拉伸练习与跳跃练习, 目的是提高运动员肌肉的弹性。

2 影响力量素质提高的相关因素分析

2.1 一般力量练习与专项力量练习的差异

一般力量练习与专项力量练习的差异主要是在练动作在时间与空间结构上的差异。因为参与动作环节的原动机、对抗肌、中和肌与固定肌之间的协同配合的不尽相同。此外, 在一般力量训练阶段, 多采用等张收缩, 而专项力量训练阶段多采用超等长收缩。超等长收缩能够发挥肌肉的弹性势能, 提高肌肉的输出功率。尤其是对于爆发力的提高显著。在超等长练习前可先进行短暂的大强度负重刺激, 有助于在随后的超等长力量训练中调动更多的运动单位参与运动。在训练安排过程中, 必须注意二者之间的差异, 要重视并加强专项力量训练方法的选择。

2.2 专项力量训练器械的缺乏

在铅球力量训练中, 多以器械投掷为主要训练方法。这种训练方法有利于运动员专项力量的提高。但由于运动员的体重一般都较大, 在运动过程中, 关节的负重较大 (尤其是下肢关节) , 上肢能够承担的投掷物重量不是很大。这就造成:力量训练投掷物的选择与力量训练的总负荷都不能太大。在训练中, 教练员通常采用杠铃进行大强度的负重练习, 但由于杠铃的器械特点, 使运动员在训练后所获得的力量能力与铅球专项力量要求有较大的不同。专项力量训练器械的缺乏, 是影响运动员专项力量提高的重要因素之一。

2.3 专项速度力量练习的训练负重安排不合理

铅球项目对于运动员的速度力量素质要求较高, 在以不同重量铅球作为手段发展专项速度力量过程中, 在保持原有的技术动作轨迹的前提下, 合理安排训练负重 (铅球重量的增减) 十分重要。因为对于同一名运动员, 在不同的训练阶段所能够适应的重量是不同的, 个人技术动作的特定形式与参与工作的肌肉的发力顺序, 会因负重的改变而发生一系列的变化。因此, 针对不同的运动员, 在不同训练阶段, 要慎重选择铅球负重练习的重量, 避免出现专项速度力量提高了, 但技术动作却出现了问题。

3 不同部位铅球运动员专项力量训练的方法与手段

3.1 上肢专项力量训练的方法与手段

上肢的专项力量训练方法主要有:负重卧推与持哑铃摆臂。其中卧推的负重能够反映运动员胸部、上肢以及肩部的肌肉力量。推杠铃过程中肌肉的工作方式与推铅球过程中肌肉的工作方式基本相似。因此, 在训练过程中, 要逐步加大训练负荷, 提高在单位时间内的运动负荷, 强调练习过程中速度的控制, 以达到提高速度力量素质的目的。这种训练方法对于运动员最后用力时铅球出手速度的提高很有帮助。

3.2 核心部位专项力量训练的方法与手段

对于核心部位的力量训练有很多, 但适合铅球项目的专项核心练习方法主要有:摆腰练习与后抛铅球练习。摆腰练习有利于提高运动员在运动过程中身体的旋转能力。在练习中可采用65%左右的强度, 双手在体前握住杠铃, 与躯干的距离越大越好, 核心躯干部分向左右快速转动, 幅度要大, 重复15次左右为一组。逐步加负重减次数, 共做6~8组。在训练时核心部位的运动轨迹与推铅球时躯干的运动轨迹相似。因此, 这种练习方法对于提高运动员腰背肌的练习效果很好。后抛铅球是一项综合性指标。它能够反映与评价运动员上下肢与腰背肌快速协调用力的专项力量素质。此项指标的高低与铅球专项成绩之间与较高的相关性。在运动实践中, 必须提高上下肢与核心躯干部分的协调用力的能力, 它能够传递上下肢的运动能量, 专项力量素质的提高是提高专项成绩的前提与保障, 是影响专项训练水平的关键因素。从铅球运动员的专项技术动作分析来看, 当铅球出手后, 对于运动员躯于伸的力量要求较高, 因此, 后抛球训练过程中运动员自下而上将力量由下肢传导到上肢并快速展腹, 与铅球最后用力阶段的力量传递过程相似。

3.3 下肢专项力量训练的方法与手段

提高铅球运动员下肢力量的训练方法主要有:深蹲与立定跳远。深蹲主要发展大腿前群肌肉力量。立定跳远的关键因素是运动员下肢肌肉能够快速收缩完成起跳。它是反映下肢肌肉速度力量素质的重要指标之一, 也是评价运动员下肢爆发力的重要指标。有研究表明, 立定跳远与专项成绩的相关性达0.992。它反映了机体由静态到动态, 下肢肌肉快速收缩的能力, 在运动过程中肌肉先是向心性收缩, 在蹬伸阶段又进行离心性收缩, 这充分反映出运动员下肢肌肉进行超等长收缩的能力, 这与推球过程中下肢用力特征一致。因此, 立定跳远是反映专项下肢力量的重要指标。

铅球项目对于速度的要求较高, 在训练过程中, 要注意快速力量的练习, 单个动作的速度力量练习应与多个相结合, 大肌肉群与小股肉群的力量练习相结合, 上肢与下肢及核心部分的力量练习相结合, 才能使专项力量的练习效果更加明显。

4 结语

铅球运动员的专项力量训练必须符合专项的技术特征。要根据运动员的个体特点及不同训练阶段选择不同的专项力量训练的方法与手段。如何恰当的安排好一般力量训练与专门力量训练的比例, 上肢、下肢及核心躯干部位的专项力量练习方法的选择, 训练中缺少适当的专门性器械等因素都影响运动员专项力量的提高。

摘要：铅球项目对于专项技术与力量要求较高。运动员在经滑步过程后, 铅球出手瞬间的速度对于投掷距离有着很大的影响, 如何从专项技术角度, 提高运动员的专项力量训练效果, 是提高成绩的关键因素之一。本文拟通过专项技术的角度, 对于铅球运动员的专项力量特征及训练方法进行较深入的研究, 为铅球项目运动员的专项力量训练提供理论参考。

关键词：铅球,专项力量

参考文献

[1]刘明.铅球运动员专项速度力量的最佳练习重量[J].广州华南理工大学体育学院, 2009, 12 (2) :72-76.

[2]庄希琛, 荆力军.推铅球速度力量训练手段的优选及应用研究[J].广州体育学院学报, 2006, 32 (4) :85-86.

[3]陈小志.速度力量的研究综述[J].科技信息 (学术研究) , 2008, 15 (5) :351-352.

铅球运动员运动会的加油稿篇6

关键词:铅球左侧支撑训练手段

左側支撑动作是推铅球最后用力技术的重要组成部分，其全部动作主要包括左脚着地左侧拉紧形成交叉左腿微屈蹬伸的用力过程，其运作过程为：在滑步时，当左腿完成向投掷方向的摆动、积极下落时，左膝外展，尽快地使左脚下压着地，以取得双腿支撑。随着左腿的积极下压形成良好的左侧支撑，为最后用力奠定了良好的基础。良好的左侧支撑有利于加大器械的飞行距离;有利于增大最后用力的力量;有利于掌握最佳的出手角度;有利于维持身体平衡。所以左侧支撑的技术非常关键。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

南昌市体校投掷组的20名运动员配对后平均分为两组即1组和2组两组水平相当。确定1组为实验组，2组为对照组。在实验前测得运动员身体素质及技评，并经统计学检验，可以从表1中看出两组学生在这几方面无显著性差异（见表1），可以作为研究对象。

表1实验前运动员身体素质及技评情况

组别实验组对照组P

立定跳远（M） 2.739±0.057 2.749±0.25＞0.05

100M跑（S） 13.63±0.2313.63±0.225＞0.05

铅球后抛（M）15.02±0.22314.99±0.233＞0.05

技评（分） 80±1.51 78±1.58＞0.05

（二）研究方法

1．实验法。采用对比实验法，两组学生由同一教练任课，运动负荷的安排大致相同。每周六堂课的训练，每次训练课实施相关训练手段。

2．访谈法。对多名铅球教练进行了访谈，分别是对目前南昌市体校铅球运动员左侧支撑技术的现状调查，了解到每位运动员的技术特点，并且对于采用辅助训练手段进行了探讨。对每位运动员进行了访谈，了解到他们对于左侧支撑技术的理解、感觉。

3．文献法。查阅了大量的国内有关文献资料，包括田径教材和教科书，了解到目前国内的一些训练手段及研究现状。

二、结果与分析

（一）实验结果

经过四个月的实验研究，对两组队员进行相关指标重新测定（见表2），并且对两组学生进行了严格的考核（考核由多名专业铅球教练员技评，达标女子采用四公斤，男子采用六公斤铅球）。并对考核结果进行了统计学处理（见表3）。

经过统计学检验，我们可从表2中看到，两组队员的身体素质未出现显著性差（P＞0.05），可从表3中看到两组学生的达标成绩以及在技评上呈现显著性差异（p<0.05）呈显著性差异.由于实验前我们对两组队员的基础情况进行了测定且无显著差异；实验后再次对两组运动员的身体素质情况进行测试仍无显著差异，所以认为，两组学生学习效果的主要差异是由于采用了两种不同的技术训练手段所造成的。试验结果显示：新的技术训练手段效果优于原来的技术训练手段。

表2实验后运动员身体素质基本情况

组别实验组对照组P

立定跳远（M）2.86±0.055 2.85±0.056 ＞0.05

100M跑（S） 13.53±0.229 13.55±0.19＞0.05

铅球后抛（M）） 15.88±0.275 15.82±0.299 ＞0.05

表3两组队员技评，达标成绩对照表

组别实验组对照组P

计最高成绩9285

评最低成绩7268

（分）平均成绩85.87±1.6180.47±1.62 ＜0.05

达最高成绩14.5014.19

标最低成绩13.5613.28

(m) 平均成绩 14.56±0.178 14.38±0.187 ＜0.05

（二）实验分析

1．滑步节凑及用力顺序

滑步节奏，按照用力惯性，是前慢后快，逐渐加速的过程。滑步并不是越快越好，是一个适合自己并有利于发力的节奏（已有论文论证①）。滑步节奏是建立在正确的滑步用力顺序上的。对于滑步用力顺序目前普遍认为是先团身—移动重心—摆出左腿—右腿蹬伸—收右腿—左脚插落（已有论文论证②）。当滑步节凑及用力顺序出现问题时易导致重心往后坐，引起上体后仰，重心往左侧移，不能形成正确的预备动作，所以掌握合理的滑步节奏及滑步发力顺序是为了形成正确的预备发力动作是为了保证左侧支撑到位。

2．上体“扭紧”

上体扭紧，是当滑步落地后，上体留在后面与髋腰形成十字交叉形成超越器械。如果在落地后髋腰与上体不能形成十字交叉扭紧动作，不能形成最后用力的超越器械动作。这样整个身体就会呈现出较“散”的状态，就像橡皮筋一样没有拉紧就弹不出力来。所以上体扭紧能够形成超越器械使铅球远远地落在身体的后面从而加长最后用力作功距离并且扭紧上体也是左侧支撑所要求的。所以在滑步过程中上体一定要扭紧、留住。

3．关于左腿落地

左侧支撑技术的到位与否，首先是建立在是否形成了正确的准备动作。左脚堵在右脚前面是指左脚（后脚）落在右脚前面（前脚）。一旦左脚堵在右脚前面，只能靠撤左侧，或者是“跑上体”把铅球推出去。左脚的正确落地是左右脚在一根线上，两脚距离与肩同宽，两脚前后的距离在半只脚之内。左脚是以脚掌内侧，落在圈中心线的右侧，靠近抵趾板。落地时形成原地投的动作，整个身体形成了一个最后用力前的良好预备动作。

三、训练手段的设计

（一）滑步顺序及节凑的训练手段

首先建立正确的技术动作概念，然后是做相应的辅助练习。让实验组的运动员扶着一个固定物或者是同伴的手做原地团身—移臀—摆左腿—蹬右腿—左腿插落动作，进行循环练习。让运动员体会用力顺序及发力部位。

（二）上体“扭紧”的训练手段

训练手段是从提高滑步能力，纠正滑步上体乱动的错误动作开始，首先持标准球连续滑步模仿，然后做顶髋留上体的动作形成“反弓形”的超越器械动作，这样有利于帮助运动员找髋腰用力的感觉和左侧支撑的感觉，形成髋腰用力的动力定型。最后结合滑步模仿做完整的技术动作，从滑步预摆，到最后出手动作，让运动员体会完整的技术动作，以至于在经过多次模仿后不会导致用力脱节，停顿的现象。这样从分解到完整的模仿既做到了分解时动作技术的准确又做到了技术动作的连贯性。

（三）左脚堵的训练手段

出现左脚堵的情况主要是核心肌群稳定性较差，运动员在滑步过程中出现重心起伏不稳定的情况，导致左髋会往下沉造成左脚堵在右脚前面。所以，只有核心稳定了，才能解决左脚堵的问题，这样就保证了左侧支撑，右侧发力。主要是加强髋腰的稳定性及灵活性，具体的训练手段是负重转髋、直臂深蹲、侧卧挺髋、仰卧挺髋、起跳转髋、练习髋腰的灵活性。

四、结论与建议

左侧支撑在整个铅球技术里，是一个比较重要而又相对难掌握的技术动作。左侧支撑制动是推铅球最后用力的重要组成部分。滑步结束后左腿快速主动的积极下压支撑不仅能保持滑步取得的预先速度而且由于左脚主动积极着地形成有力的制动。推球时左侧支撑增大了推球的半径增长了工作距离提高了推球的速度。但是左侧制动并不是左侧不动而是左腿积极蹬伸从而加速右侧的转送发力。在投掷课练习中往往出现只注重右侧的用力而往往忽视了左侧的用力。所以在平时训练时一定要加大力度注重左侧支撑的技术练习。利用多种辅助手段帮助运动员尽快掌握左侧支撑技术动作，更好的提高成绩。

参考文献：

[1]丁国华.我国三名优秀女子铅球运动员过渡阶段技术特征的研究[J].首都体育学院学报.2006.18(4).

[2]吕崇东.对背向滑步推铅球技术中左腿摆动问题的探讨[J].河套大学体育系.2006.3(4).

[3]肖开提,百合提.浅谈掷铅球最后用力中的左侧支撑[J].新疆教育学院学报.2001.17(2).

[4]孔祥弟.浅析"左侧技术"在投掷铅球过程中的作用[J].科技教育.

[5]高鹏程.铅球最后用力中左侧支撑的技术分析[J].训练研究.

[6]赵建党.浅析青少年推掷铅球常出现的错误及纠正方法[J].科学大众科学教育.2009(6).

[7]苏平,蒋燕.关于优化推铅球左腿支撑技术结构的探讨[J].安徽体育科技.2003.24(1).

[8]王锋.对少年运动员推铅球技术的节奏分析[J].吉林体育学院学报.2008.24(2).

致铅球运动员加油稿篇7

在不断进步的社会中，我们需要用到加油稿的情形越来越多，加油稿有着正向的鼓动作用。相信很多朋友都对写加油稿感到非常苦恼吧，下面是小编帮大家整理的致铅球运动员加油稿，欢迎阅读与收藏。

致铅球运动员加油稿1

这里需要激情，这里需要呐喊，这里同样需要掌声。

当你乘胜而归，我们为你鼓掌，为你祝贺，当你失败而来，我们同样为你鼓掌，为你骄傲。

当掌声再一次想起的时候，你已经站在了起跑线上，朋友，向前冲！

我们在为你鼓掌。

致铅球运动员加油稿2

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇，永不放弃，永不服输、终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，是一种希望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的希望在一刹那间付诸东流，令你沮丧，令人悲伤，但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么想，你是勇敢的，你是坚强的，你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

致铅球运动员加油稿3

看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；

听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。

运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。

去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

你们代表的是----东，西，南，北----风！

致铅球运动员加油稿4

你们虽没有50米运动员们得速度，没有800米运动员们的耐力，你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，你们被跑步的运动员们抢尽了风头，但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。

加油吧!铅球运动员们!

致铅球运动员加油稿5

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

致铅球运动员加油稿6

沉甸甸的铅球，寄托着你的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前！

你胜利了

望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

致铅球运动员加油稿7

沉甸甸的铅球寄托着大家的希望，一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时，千万请你不要忘记——你能行，当你要抛出铅球时

千万请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，加油吧！健儿们胜利向你们招手。

致铅球运动员加油稿8

朝阳的金色洗亮了跑道，青春的旋律谱成了这首歌，充满激情的心是这首歌的音符，花季的少年火热的心，永远的真诚不变的心，你的身影是跑道上的风景，矫健的步伐迈出你的自信，听，我们都在为你喝彩，“加油”，不能表达我们的激动。

飞吧！胜利在向你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳畔。

致铅球运动员加油稿9

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！

以你为荣！

你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论何时，我们以你为荣。

致铅球运动员加油稿10

你是田径场上万众瞩目的焦点，你是赛场上的王。

铅球是完美的句点，融合万千技巧与力量的双臂将它挥向远方。它的沉重被你化为速度，在空中划出美丽的弧线。而这一刻，它不仅是一颗铅球——它凝聚了你的希望，你的理想，绽放，闪亮！不要害怕，不要紧张，秋风阵阵，到处是金黄色的梦想。豪情万丈，是你日夜练习的热情和希望；后退一步，是你积蓄的向前的力量。推出铅球的一秒那么短暂，在你的世界，在我们的眼里却那么长。那是你日夜训练积累出的最美的一瞬，那是我们在赛前翘首期盼盼来最美的一瞬，那是你的赛场上你踏上巅峰，超越自我的一瞬！

铅球的重量承载着你的汗水和期望，承载着我们的期盼和祝福，承载着你的目光，承载着我们的呼喊。在铅球抛出的一瞬，你就是胜者！

致铅球运动员加油稿11

看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的`脚。那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的，铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇这精彩的弧线啊凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线，手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员加油稿12

从未成功的人们

认为成功最甜蜜

要领略仙洒的滋味

须经过最痛若的寻觅

沉醉在成功里的胜利者

谁也说不清

胜利的确切含义

只有失败者

失去听觉的耳朵里

才迸出遥远的凯旋歌

如此痛切而清晰！

致铅球运动员加油稿13

一道优美的弧线划过眼前，我不禁的浮想连篇，这精彩的弧线啊！

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

铅球是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

致铅球运动员加油稿14

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！

以你为荣！

你就是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你就是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论在何时，我们都会以你为荣。

致铅球运动员加油稿15

沉甸甸的铅球，寄托着大家的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前！

运动会铅球比赛加油稿篇8

手中抛出的是充满希望的铅球，

空中划过的是永不言败的精神，

一到完美的弧线展现出你凝聚的力量，

而我们要做的是为你呐喊，

加油！

积聚你所有力量凝聚在小小的铅球上，

看吧！

胜利终会属于你。

运动会铅球比赛加油稿2

朝阳金色洗亮了跑道，

青春旋律谱成了这首歌，

充满激情心是这首歌音符，

花季少年火热心，

永远真诚不变心，

你身影是跑道上风景，

矫健步伐迈出你自信，

听，我们都在为你喝彩，

“加油”，不能表达我们激动。

飞吧！胜利在向你微笑。

青春旋律永远回荡在耳畔。

运动会铅球比赛加油稿3

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现;每一次的落地，都是努力的结果。

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的`汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线。

沉甸甸的铅球，寄托着你的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前!

看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的脚。那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的

有多少次挥汗如雨，也曾留下失败的记忆，坚持，决不放弃!只因为始终相信，去拼搏才会有胜利!用心告诉自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，荣耀在赛场升起。相信自己，你们终将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你们手中，这里是你们的天地，当一切过去，你们就是第一;相信自己，超越自己，加油，运动健儿们!相信自己!

年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量在赛场上爆发，汗水在阳光下挥洒。此时此刻，赛场便是你们最精彩的舞台，声声加油的呐喊抵得过最高的奖项!心中抛开荣辱与成败，只留下一个信念：拼搏! 相信这一刻，没有任何可以阻挡你们破竹前行的锐气!加油!运动健儿们!

运动会铅球比赛加油稿4

你们虽没有50米运动员们得速度，

没有800米运动员们的耐力，

你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，

你们被跑步的运动员们抢尽了风头，

但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，

把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，

只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，

在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。

加油吧！铅球运动员们！

运动会铅球比赛加油稿5

一道优美弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩弧线啊

凝结着多少辛勤汗水，

无伦弧线啊，寄托着多少热切期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美体验。

我要永远将你留下

让我心中印上一条弧线

运动会铅球比赛加油稿6

虽然，天阴沉沉，

虽然，有些隐隐寒意。

但是，每个人都昂首向前，

每个人都精神焕发，

每个人都向着终点向着胜利冲去！

运动员们，你是我们骄傲，

我们为你们欢呼，为你们加油！

以你为荣

你是体育宝座上一颗灿烂夺目珍珠，

你是在蓝天中展翅飞翔雏鹰。

不要怕失败，

不要怕冷落，

无论何时，

我们以你为荣。

运动会铅球比赛加油稿7

沉甸甸的铅球，

寄托着你的期望，

奋力一抛的瞬间，

一道闪亮的弧线划破美丽的长空，

期望向前，再向前！

你胜利了

望着远方红色的终点线，

那是汗水铺成的路，

泪水堆成的山，

平时的努力与奋战，

不就为这一瞬间，

于是你们用尽全身力气，

冲向那决定命运的红线，

你胜利了，

耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

运动会铅球比赛加油稿8

沉甸甸的铅球寄托着你的希望，

一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，

寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的。对手时

请你不要忘记——你能行，

当你要抛出铅球时

请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，

加油吧！健儿们胜利向你们招手。

运动会铅球比赛加油稿9

看！那一面面迎风飘舞彩旗，

是一朵朵盛开鲜花；

听！那一阵阵惊天动地欢呼，

是回响在耳边胜利风声。

运动场上你们，是胜利标志，

运动场上你们，是青春赞叹。

去吧！去迎接那伟大挑战，

去吧！去做一名追风少年。

你们代表是————东，西，南，北————风！

运动会铅球比赛加油稿10

那里需要激情，

那里需要呐喊，

那里同样需要掌声。

当你乘胜而归，

我们为你鼓掌，为你祝贺，

当你失败而来，

我们同样为你鼓掌，为你骄傲。

当掌声再一次想起的时候，

你已经站在了起跑线上，

朋友，向前冲！

我们在为你鼓掌。

运动会铅球比赛加油稿11

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正英雄，

第一个冲过终点人当然是我们偶像，

而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏，

更值得我们敬崇，

永不放弃，永不服输、

终点并不是真正终点，

体育必将冲破人类极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，

是一种希望破灭。

几个月艰辛训练和满怀希望在一刹那间付诸东流，

令你沮丧，令人悲伤，

但看看你用尽全力奋力拼搏一刹那。

眼眶中含着泪水我们不这么想，

你是勇敢，你是坚强，

你用你那顽强意志完成了你任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

运动会铅球比赛加油稿12

沉甸甸铅球，

寄托着你希望，

奋力一抛瞬间，

一道闪亮弧线划破美丽长空，

希望向前，再向前！

你胜利了

望着远方红色终点线，

那是汗水铺成路，

泪水堆成山，

平时努力与奋战，

不就为这一瞬间，

于是你们用尽全身力气，

冲向那决定命运红线，

你胜利了，

铅球运动员运动会的加油稿篇9

铅球训练力量训练初中生在过去旧教材当中，铅球这一体育项目被列于一定要学习内容的范畴之内，而目前在一些有关于保健以及体育的教材上，所讲述的学习内容相对而言难度较低，其主要内容是进行实心球的相关学习以及训练，但是考虑到铅球项目也在运动田赛比赛当中，学生有更多的选择，并且可以看到初中生普遍都有比较好的投掷基础，从小学一直到初中的义务教育阶段都在体育课堂的学习中有过一定程度的接触和训练，并且中学生对铅球的相关信息也有很深入的了解。要想在投掷铅球的项目当中取得优异的成绩，就要首先考虑到如何处理铅球推出时的初速度这一主要因素与最终成绩之间的关系，而铅球推出时的初速度和学生的出手力量以及蹬、转、送髋、挺胸挥臂这一套整体动作是否连贯、合理、协调具有很十分密切的关系。人体力量对爆发力的大小起着决定性的作用。而在一般情况下仅有高超的铅球投掷技术是不能取得优异成绩的，推出的初速度的提高还需要很好的力量素质。因而，在铅球投掷的过程中对力量的正确认识，将会对最终训练结果产生很大的影响。力量训练的方法以及分类，应该能够被相关教练和老师熟练地掌握，从而能够让学生有效提高成绩和掌握铅球投掷的技术。

一、研究的方法

在整个研究的过程当中，主要采用了查找和阅读文献资料的方法，找到有利于初中生进行铅球力量训练的方案，从而进一步归纳提高力量训练方法当中所存在的科学依据。

二、分析和研究

（一）铅球投掷当中力量训练的地位

一般情况下对力量的定义是，人体肌肉收缩或舒张来克服阻力能力的大小，而在铅球投掷的过程当中，中学生最终的投掷效果以及成绩的优劣都是由学生的力量来决定的。所以可以说力量是取得好成绩的前提和重要的基础。学生的力量如果太弱小，则手持7.26kg的铅球会导致学生不能正常地施展动作，不能使身体协调地动作，也就无法完成投掷铅球的整体动作。因此如果学生已经能够很好地掌握相关技术，那么下一步提高学生成绩的有效手段就是对其进行力量训练。可以看到，教学过程中可以先利用几节课的时间让学生对推铅球技术的基本知识进行了解，之后开始徒手进行练习，合适的情况下就可以开始持实心球或者3千克球进行训练，在这样的方法之下可以确保大多数学生能够很好地掌握相关的技术要点。但是学生的力量进步速度是比较缓慢的，需要投入一定程度的时间和精力。

（二）力量训练的具体方法

在教学的过程中教师及教练要能够结合中学生有强烈求知欲、模仿能力强以及好动的特点，同时也要考虑到不同学生之间存在的个体差异性，因此所制定的计划也要对以上这些问题进行很好地分析和总结，计划的具体内容要能够符合学生的发展和进步需要。此外，更重要的一点是教练或老师要通过有效地教学模式使学生的积极性提高，使其乐于主动参与到训练的过程当中，从而确保训练的持久以及全身肌肉的协调、综合发展。具体的方法包括间接性的训练方法、针对性力学训练法、建立练习点从而提高学生力量训练兴趣的方法以及合理地利用器材进行训练。

（三）铅球力量训练的主要方式

肌肉迅速爆发出力量的能力即所谓的速度力量，联合了力量和速度两者。快速力量的体现方式之一即是爆发力，主要是指张力增加的肌肉在速度最快的情况下对阻力的克服能力，力量和速度两者的结合形成速度力量，而耐力和速度两者的结合则组成速度耐力。而在铅球投掷训练当中的技术层面上，速度力量之中的爆发力是最被需要的。所以，所有增加最大力量的方式和方法对于训练爆发力也是十分合适的，其练习过程中有如下的特点，一般情况下采用70%～90%的负荷强度，每次要练习3到6组，其中每组练习的次数为5到6次，组间休息3min。一般情况下，对于运动员要安排18周的力量训练，跳绳练习的时间为前6周，大重量杠铃训练在中间的6周，深跳训练在最后的6周进行，此方法使按照前苏联运动员的训练方式進行的。结合初中生的具体身体素质，可以对他们安排不同程度的模仿训练。练习方法和方式如下：第一点，安排立定跳远、交换跳、跨步跳、弓箭步跳以及跳绳等练习；第二点，安排学生进行头后双臂屈伸的运动，让学生双手持杠铃片或者哑铃片（女生持重为5～10kg，男生持重为10～15kg），运动过程中确保动作到位、屈伸协调合理。

（四）辅助训练的教学模式

在训练过程中，除了要注重对力量进行训练，同时也要实施辅助教学的办法。由于很多教师只注意加大负荷训练而导致很多学生受伤的情况发生，并且对训练质量和进度等方面都产生了很大的影响，结果最终结果是教学的失败。类似的问题应该为相关的教育人员敲响警钟，为了训练的有效和安全应该在其中加入辅助性练习的环节。这样也能激发学生对课堂学习的兴趣，从而有利于提高和发展肌肉力量。

辅助训练的具体方法如下：角力。将两个学生分为一组，两个人面对面站好，呈弓步站立同时右手互相握住。此方法有利于提高学生手臂的力量，尤其提高学生的全身反应能力和协调能力以及灵活性。单脚跳和蛙跳等趣味力量辅助的练习游戏。这类方法能够让学生找到学习的乐趣，同时达到提高学生的相关肌肉力量的目的。

（五）有针对性的投掷力量练习

铅球投掷是一种重器械运动，投掷的专项力量的要求主要在腿、腰、上肢以及手腕这些关键部位上体现。整个动作要求力量迅速、连贯，能够把上述部位的力量相结合、连贯，从而形成同一个方向上的合力并作用在手中的铅球上。因此，在铅球投掷训练的过程当中，进行专门的力量训练具有十分重要的意义，决定着最终成绩的好坏。

三、建议和结论

首先，可以看到的是在整个中学生田径运动员的铅球投掷训练的过程中，把速度和力量进行有效、合理地结合是力量训练的关键所在，只有这样才能有更好的速度力量。此外，在相关的教学训练过程当中，教师或是教练应该对中学生的身体发育情况和身体素质情况加以考虑，相应教学方法的开展要能够将学生全身速度力量与身体局部力量两者进行有机结合，同时采取循序渐进的教学模式，让学生在这个过程中不断积累和思考，而不能急于很快就取得明显的效果。教师或者教练应该要让学生在学习过程中感受到乐趣，并且逐步发展成为自主地参与和学习，只有这样才能最好地达成教育者最初所期望的目标。

其次，在整个中学生田径运动员的铅球投掷训练的过程中，技术的训练和相应的力量练习要进行充分和有机的结合。教师或者教练应该意识到力量训练的教学其最终的目的是为了技术和学生的成绩而服务的，所以，一定要确保力量和技术之间保持紧密的联系，防止出现脱节的现象，尤其是如果学生有了力量却缺少技术，将会导致依旧不能提升成绩。

第三，在整个中学生田径运动员的铅球投掷训练的过程中，教师或者教练可以结合学校的实际情况和学生个体的身体情况有选择地制定或是模仿灵活多样的训练方式和方法，做到在整个教学环节当中灵活地安排训练项目，进行多样的变化，从而促进中学生能够在训练当中进行全面的发展和进步，为培养体育类型的人才做出应有的贡献。

参考文献：

＼[1＼]黄丽君.论初中田径运动员铅球投掷力量训练＼[J＼].文理导航，2014，（01）：84.

铅球运动员运动会的加油稿篇10

1实验设计

把核心力量训练分为四个单元,每个单元安排周一、周四进行核心力量训练,每个单元安排4周,共16周。实验期完后对运动员进行专项测试检验训练效果。

第一单元安排稳定状态下的静力性动作;如直臂俯桥、仰桥、俯卧式肘脚支撑、仰卧式肘脚支撑、侧卧式肘脚支撑、“V”型静态仰卧、俯卧静态背起、仰卧肩脚支撑等。该阶段每周的周一、周四进行核心力量训练。训练的负荷大小和动作质量的高低是以支撑时间的长短来衡量,开始阶段25s×4,通过2周训练后可维持在40s或50 s×5,动作难度可升为单手支撑和单脚支撑。能达到既定的支撑时间目标,可增加练习的难度和时间。

第二单元安排非稳定状态下静力性动作;如前脚踩在瑞士球上的前弓步、坐在球上、跪在球上、站在球上、站在平衡板上、仰桥、双脚固定的俯桥等。通过这一级的训练可以更直接的调动深层肌肉和神经的参与度,从而提高核心部位的稳定。该阶段每周的周一、周四进行核心力量训练,每节训练课安排4-6种训练手段,每种动作训练6组,每个动作持续20秒。

第三单元安排非稳定状态下克服自身阻力的运动;如双脚撑球左右旋髋拉球、在瑞士球上双臂后拉、单腿撑球、摆动悬吊训练(支撑点放上;枕做侧卧位的单腿上举、俯卧位的单腿外展内收、双臂支撑收腿屈髋)等。该阶段每周的周一、周四进行核心力量训练,每节课4-6训练手段,每种动作训练5组,双脚撑球左右旋髋拉球20次、瑞士球上双臂后拉每组15次、单腿撑球30s、双臂支撑收腿屈髋20次,仰卧双脚拉球挺髋每组15次,俯卧位的单腿外展内收每组20次。

第四单元安排非稳定下核心爆发力练习。这是向专项力量练习的关键阶段,在不稳定情况下追求速度,要求运动员的核心力量极高。如坐在瑞士球上斜拉、单腿跪地弓步斜拉、站立斜拉、铃俯卧平举、在瑞士球上双臂后拉、单腿撑球摆动等。该练习可以深刻的刺激深层核心集群对运动员的深层肌肉刺激明显。该阶段每周的周一、周四进行核心力量训练,每节课4-6种训练手段,每种动作训练4组。瑞士球上斜拉每组10次,单腿跪地弓步斜拉每组8次,站立斜拉每组10次、铃俯卧平举每组8次、在瑞士球上双臂后拉每组12次,单腿撑球摆动每组30次。

2结果与分析

2.1实验数据分析

本研究对滑步和最后用力阶段进行运动学指数进行分析,从实验数据论证实验组与对照组由于力量训练的调整造成的运动技术的变化幅度,从而确认核心力量训练对被试竞技能力的影响程度,以期为铅球运动员的体能及技能训练起到一定的参照作用。

1.实验后运动员原地推铅球和滑步推铅球成绩成绩差异显著,实验认为调整后的力量训练计划的效果优于实验。

2.滑步阶段身体主要运动学参数分析比较

众所周知,铅球项目是非周期性动作的结合,在动作结构上相对独立、复杂、连贯和稳定,铅球在滑步阶段所获得的速度对创造优异成绩起着决定性的作用。由表2可知,滑步阶段运动员的身体重心移动速度差异显著。核心力量训练中的非平衡支撑练习提高了躯干的平衡稳定性,运动员的重心起伏及最后用力的姿势得到了较好的控制。从表2可以看出,在滑步阶段实验组的身体重心位的变化可以说明实验组在滑步过程中重心移动比对照组平稳,实验组的滑步技术好于对照组。

实验后运动员滑步过程中的右肩最大速度、有明显差异,说明通过核心力量训练有效的提高了运动员的右肩最大速度。核心力量训练加强了躯干的稳定性,给胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱肌、背阔肌、等肌肉的运动提供了稳固支撑点。更好地将躯干的力量传递到手臂上,增大关节的运动幅度,延长肌肉持续工作时间,提高肩关节的灵活性,减少运动中内阻力。

3.最后用力阶段主要运动学参数

数据显示,实验前运动员出手角度为36.70度,出手角度实验后39.30度,差异显著,实验后专项技术更接近优秀标准,这说明实验组最后用力阶段用力的向前性更好。

推铅球的完整过程是给铅球不断加速的过程,必须注意其各环节的速度,保证各环节的速度能顺利地进行传递,核心力量就是动量在动力链的传递过程中发挥着“核心”作用,在上下肢的动量传递过程中起承上启下的枢纽作用。通过训练后运动员腹内斜肌、腹外斜肌、斜方肌、竖脊肌、前锯肌等躯干肌群的能力得到加强,在投掷中能使躯干爆发式的向投掷方向转动,右肩部向投掷方向的速度明显增大,从实验数据可以发现通过训练后运动员的出手速度得到明显提高,工作距离提高到显著。核心力量训练针对整体表层运动肌与局部深层稳定肌采用统筹兼顾的原则,对静态核心稳定肌与动态核心运动肌的本体感受性训练双管齐下,避免传统抗阻力力量训练中借助固定支撑点力量训练的单一模式,达到提高稳定肌群功能能力与运动肌力量的双赢。

3结论

1.通过核心力量的训练运动员助跑的技术及速度明显提高,实验后出手速度差异显著。

2.核心力量训练发展了运动员的背阔肌、腹外斜肌、竖脊肌及伸髋肌群加强了脊柱运动的稳定性,使得运动员的技术更加合理工作距离、出手角度等技术更加合理。

3.实验证明核心力量训练对铅球专项能力的发展效果显著,训练过程中运动员兴奋性提高,能够承受更大的运动量。

摘要：核心力量训练在竞技体育训练中吸引了很多教练学者的目光。本文以某体院田径队的5名男子铅球运动员为研究对象,进行为期16周的核心力量训练。通过生物力学等方法分析核心力量训练对被试运动技术与运动成绩的影响,以期为广大教练员在铅球运动员的体能训练中提供参考。

关键词：生物力学,铅球运动员,核心,力量训练

参考文献

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[3]韩春远,王卫星.核心力量训练的基本问题——核心区与核心稳定性[J].天津体育学院学报,2012,27(2):117-120.

[4]李海肖.竞技运动员核心力量训练的理论研究及其在健美操训练中的应用[D].北京:北京体育大学,2007.