懂，就一个字

懂，就一个字（通用17篇）

懂，就一个字 篇1

一个懂字，即为明白、了解之意。纵观人事种种，却是感觉人与人之间的那份联系，用一个懂字来连接，太难。

从语言到思想，人与人之间由于个体和个性的差异，能默契能共鸣处却不是很多的，因了一个懂字，因了某种思想某种境界的明白和了解，或是拓展成一份知，或是升华成一份投，或是变更成一种互相中伤的武器，或是扭转成一种背离的理由。

而众生芸芸，能做到真正的懂，又有几多？因识而知，因知而合，从识到知，从知到合，其间又是一个多么不简单的过程啊。见解的不同，又怎么能去做到真正的了解？人生理念和观点的不同，又怎能去做到真正的明明白白？

因懂而知音，因懂而契合，因懂而永恒一份深刻入心的感觉，因懂而折射内心深处被抚慰的快乐。只因一份懂啊，这嚣喧纷杂之中才可以维持一份真情和真爱，才会让人在平静之中琐碎之中感动感怀。

但人与人之间，又有多少能随心逐意的“懂”呢？人与人之间的擦间而过，人与人之间的默默无闻，只因一个懂字的隔离，而树立着陌生和不屑。而真正的懂，又需要多少的缘份，时间，感应，还有理解啊，懂，的确是太难。

人的一生，值得了解和明白的人事实在是太多，每一件事每一个人，都有着太多的概念太多的内涵去需要领会。而在短短的几十年里，要能做到完全的清楚完全的了悟完全的明朗完全的释怀，又怎么可能？纵使花上一生的时间去揣摸这人世间的未知和蛊惑，最终还是会有许多的空白和遗憾留在身后。一个“懂”字，于人一生的思想感悟和意识行为，又是有着多么大的距离啊。

懂，太难。一个简单的“懂”字，却是于人在这尘世间的追求和求索，永远都是一个没有终结的问题，纵使用知音的默契爱人的相依朋友的投合敌友的分辨去作一番论证，又有多少能明朗而让人无憾的结果呢？即是于知音之间于爱人之间于朋友之间于敌友之间，从表层到内心，又会有多少能完全豁然的了解呢？你能说于你所拥有的所得取的一切都能做到完完全全的领悟和透彻吗？你能说于你所围绕的所触及的一切都能做到完完全全的明白和透明吗？即是于人于事于情于理，都会有着太多未知而丰厚的领域让我们去感悟去揣测，而这种悟和揣，纵是花上一生的时间，都不及一个懂字。

懂，的确是太难，但人在这世上，为生存，为发展，为丰富，为进步，还是得去悟一个懂，去寻解一个懂，或许，懂的真正意义，并不在于一个结果，而在于探寻揣悟的过程，即是在那个过程里，我们便是逐渐成熟逐渐明朗，即使到最后没有达到那种纯粹的完美纯粹的明了，但那又是一个怎样让人历练成长的过程啊。

懂，太难，而能为懂去追索一生，能懂得用一生的时间去思考这个人生，便也是一件值得庆幸的事了。

懂，就一个字 篇2

一、教师应该树立自身的形象, 给学生以楷模

俗话说:“其身正, 不令而行, 其身不正, 令而不行”。学生的可塑性强, 他们的模仿性也强, 教师的一言一行都可能影响每一位学生, 我们尤其应该注意自身的形象塑造。谨言慎行, 我们难以想象一位蓬头垢面的老师, 他的学生会衣冠楚楚, 更难以想象一位语言粗俗的老师, 他的学生会彬彬有礼, 当然一位小肚鸡肠的老师, 也不可能有胸怀宽广的学生。

二、我们对待学生要有一颗真挚无私的“爱”心

爱就一个字 篇3

那天我一个人在长长的走廊里哭泣，泪就像急雨似的，落个不停。弟弟在新年夜里出事了。肇事车辆逃逸。医生在弟弟进手术室之后半小时出来了，说你弟弟的命可能不保了，你和你的家人要做好心理准备。当时我的心就凉了，觉得天也转地也转，然后我就慢慢倒在了走廊上。

当我睁开眼时，发现自己坐在走廊的椅子上。一个美丽的女人站在我身旁，她看我睁开眼，说醒了？我点了点头，问她我弟弟怎么样了？女人笑笑，说医生还没有出来。我又问她几点了？她说下午四点了。我的心又沉了下去，弟弟已经进手术室七八个小时了，居然还没有出来，难道弟弟真的不行了？我的心愈来愈冷。

弟弟就在医院里住下了，这一住，竟然住了几个月。几个月后，弟弟还是昏迷不醒。医生找了我几次，说弟弟的希望不大了，希望我把弟弟接回家。看着病床上的弟弟，我无语。这几个月来，弟弟的病已经花了近十万块钱了，这钱都是我的家人借的，再住下去，钱从哪里来呢？

空气很闷，我几乎喘不过气。我决定给家里打个电话，把弟弟接回家。

出了医院的门，我就看见那个帮助我的女人坐在一棵树底下。我走过去，说你好。女人笑了，可笑容掩饰不住她脸上的愁容，她说谢什么，应该的。我说你怎么天天在医院待着？女人说我丈夫车祸，没有找到肇事者。我突然找到了知音，说你丈夫怎么样了？女人笑笑，一年多了，现在还在昏迷。

女人说我的丈夫被医院撵过好多次了，可我不死心，我觉得他会好，家里该卖的我都卖了。你也不能把弟弟接回家，接回家就什么希望都没有了。在医院里还是有希望的。女人落泪了，说我的婆婆有钱，可她不愿意拿钱给我的丈夫看病！为什么？我惊诧了，你丈夫可是你婆婆的亲生儿子啊！女人说我和丈夫是自由恋爱，当年婆婆极力反对，我丈夫当时顶着极大的压力和我结合了，婚后婆婆整天给我脸色看，我有几次就要去死了，我的丈夫不在乎这些，这些年，丈夫干什么都让着我，为了给我买一件衣服，有次他在工作的时候昏倒了，到医院一检查，我才知道，他常常吃个半饱，导致营养不良。

女人泪流满面，说丈夫在去上班的路上出事了，在医院里婆婆指着我的脸说我是狐狸精，是我把丈夫的魂勾走了。婆婆知道丈夫的病情后，就再没有来过，她说有钱给谁也不会给我这个狐狸精。

我不知道丈夫会不会好起来，可我知道丈夫是爱我的，我是永远爱他的。他如果死了我也不活了，自己爱着的人走了，一个人活着还有什么意思。女人说我说的是真的，钱没了，人没了，我独自活着又有什么意思，他走了我会跟他走的。只是苦了我的儿子，唉！我苦命的儿子！

我们面对着沉默了好久，一句话都没说。

太阳落山了。她说你千万不能把弟弟接回家，回家就什么希望都没有了。

再见到她，是她推着她的丈夫，她的脸上洋溢着幸福的微笑。她见了我，问你的弟弟怎么样了？我说谢谢你当时对我说的话，弟弟已经能独立生活了，只是不能干活。女人的脸顿时灿烂起来，说真替你高兴！然后说谢什么，同病相怜。我说你丈夫看起来好多了。女人的笑更灿烂，说虽然他不能挣钱养活我和儿子了，可他毕竟活了，这是上苍给我的恩惠吧，上苍没有让我丈夫走，我真的心满意足了。

看着她远去的纤细背影，想想我已经能生活的弟弟，爱！就一个字啊！

责编/彭艺珂

我懂得了一个道理日记400字 篇4

往事，已经随着时光渐渐流逝，可有一件事深深地印在我的脑海中，从这件事中，我懂得了一个道理：我们无论做什么事，都要又耐心，才能把事情办好。

记得那是一个天气晴朗阳光明媚的星期六，我坐在沙发上发呆：一会儿干什么呢?这时，我意外地发现了一副钓竿，我猛地生起一个念头：去钓鱼。说干就干，我兴高采烈地拿起钓竿小桶等一系列工具来到河边，挖了几条肥肥胖胖的蚯蚓，吧蚯蚓串到钓钩上，就把钓线使劲九牛二虎之力抛到了河中央。河面上静悄悄的，微风拂过，溅起一阵阵波浪。这时，时而又一条条小鱼在跳着欢快的舞，多优美啊!我急切的盼望又鱼上钩，那该多好啊!果然，浮标在水面上动了动，我以为是有鱼上钩了，欣喜若狂，猛地往上一提，刚才高兴的劲儿被抛到了九霄云外，钓起来竟然是一个大手套。我想这个地方肯定没有鱼，拿就换个地方吧!我换到了一个绿油油的草坪上，这里的睡清澈见底，一群群小鱼儿在欢快地游着。我想这个地方又这么多鱼，我肯定能钓上一两条，可是过了一会儿我也钓不上一条，哎!我又换了一个地方，那里又一个老爷爷，我看她的桶丽已经又好多鱼了，我沾沾自喜，这个地方鱼真多，我也在这儿钓，别让他一人占了这天大的便宜。可是过了一会儿，我还是一无所获。我又想换一个地方去了，这时侯，那个素不相识的老爷爷对我说了一段话：“小朋友，我们无论做什么事情都要有极高的耐心，河里面不是没有鱼，只要你有耐心，总会又鱼上钩的。”听了老爷爷说的话，我恍然大悟，变得更加有耐心了，我又继续在这儿钓鱼了，果然，功夫不负有心人，我终于钓到了鱼，我再接再厉，钓到了一条条鱼儿，我太高兴了......

这件事虽然已经过去很久了，但是我还是记忆犹新，从这件事中，我明白了一个道理：我们无论做什么事，都要有极高的耐心，才能把事情办好。这个道路会伴随我一生，警惕着我去做事。

我懂得了一个道理作文400字 篇5

当时，二年级的我天真无知，认为语文试卷十分简单，满脑子都在胡思乱想：“喜羊羊”、“米老鼠”是我空余的时间，连“四大名著”都一无所知，直到一道题的出现……

“请把四大名著与相应作者连一连。”这道题彻底打乱了我的思绪，我胡乱连着，结果全错，八分全扣，第一次“名落孙山”。回家后，妈妈教育我“书籍是人类进步的阶梯”。从此，我“发愤图强”渐渐喜欢上了读书……这是我第一次认识这句话。

在一个暑假，我去西湖游玩，一看到那水平如镜，波光粼粼的湖面，就情不自禁地哼起来：“水光潋艳晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。”当我看到花港观鱼、雷锋夕照、柳浪闻莺等美景时，便陶醉其中，只恨自己书读得太少，不能吟诵出这如画的美景，便又想起了“书籍是人类进步的阶梯。”这是我第一次了解这句话。

阳春三月，在一个读书会上，我一连阅读、推荐了好几本书，有些意气风发，但在问答环节中，一个我从未接触过的问题难倒了我。于是，在总结大会上，我背诵出了这句“书籍是人类进步的阶梯”，赢得了一片赞誉之声……这是我第一次运用这句话。

懂，就一个字 篇6

对把一件事弄明白比对这件事的占有更重要。“这到底是什么意思，”我突然大声地叫起来，这时把全班同学都惊住了，没想到没有一个人走过来帮我。我心想：我不凭老师，也不凭同学，我一定要把这道很难的数学题自己想出来。我回到家后，认真的把家庭作业完成后，就跑到房间，安静的、认真的思考这个问题，我已经绞尽了脑汁，还是没有想到。到了10点了，我好像知道怎样解这个题目，然后我就继续想，后来终于看清楚了这个题目的解法在哪，于是我大声叫到：“噢，我明白了，我明白了这道题怎么作了，我是自己一个人想出来的，”我无比高兴，还惊醒了正在梦乡里的爸爸妈妈。我终于靠我自己的力量作出了这题，原来明白了的感觉是这么好。

今天，将又会有一件事我不明白，有时需要自己去弄明白，有时要请教同学或老师。英语老师在课堂上讲一些听起来很复杂的事情，搞得我是越来越糊涂，听不明白，这时我自己就不能一直想了，该去问老师，让老师讲得更清楚些，更好懂一些。我去问了老师，老师清清楚楚地给我讲了一遍，我就终于明白了，回到了班后，我向同学们说：“噢，我明白了，我明白英语老师讲得了，”然后我在告诉他们：“我们每个人要向老师或同学虚心请教，懂就是懂，不懂就是不懂，不要装懂。”

孔子曾经说过：“知之为知之，不知为不知，是知也，”这告诉我们要实事求是，我们要按照孔子说的话，懂就是懂，不懂就是不懂，什么事情自己不会做时，都要去虚心请教别人，当别人请教你时，你也要乐于去帮助别人，这样我们不懂的事才会明白，心中的疑问和疑惑也会慢慢解开。

懂，就一个字 篇7

这些富裕人士资产包括个人所拥有的固定资产和流动资产。固定资产包括拥有的上市或未上市公司股权、自住房产、投资性房产;流动资产包括股票、基金、债券、存款、保险等。

和去年的榜单一样, 富豪首聚之地仍为北京, 其次是广东、上海。

从富豪身份构成来看, 主要由企业主、职业股民、炒房者及少数“金领”所构成。四类千万富豪中, 50%是企业主, 20%是职业股民, 炒房者和“金领”各占15%。

而要想成为亿万富翁, 就要自己做老板了。报告显示, 亿万富豪主要由三种人构成:75%企业主、15%炒房者和10%职业股民。

值得一提的是, 胡润研究院对503位个人资产在千万元以上的“富人”进行的调查显示, 只有28%的人表示对未来两年经济有信心, 而去年这一数据为54%。

与此同时, 投资子女出国留学与移民, 成为他们共同关注的课题。85%的千万富豪会考虑将下一代送出国留学, 亿万富豪中这一比例更是高达90%。16%的富豪目前已移民或者在申请中, 还有44%的富豪考虑移民, 加拿大和美国则成为他们的移民目的地首选国。

经济不景气对富豪们也产生了影响, 财富增长的同时, 他们的消费水平在下降, 受访的富豪平均财富为6 300万, 比去年高出15%, 但平均年消费为176万, 比去年降低了9%。

苦　累就一个字 篇8

独自站在教学楼的最高层，仰望苍穹，感受风的自由，脚下是行色匆匆的人流。我突然想到了自己，迈进重点大学曾经是我的一个梦。暮春时节，在羊群望不见的远方，这朵梦之花一直灼灼地盛开着，心情如山坡，缀满野花的微笑。我期盼着，有一天钟声叩开九月的大门，幸福如阳光，沿着山谷弥漫开来。于是，我以一种创造性的热情投入这个梦，不断为它添枝加叶，用每一根绚丽的羽毛去装饰它，但最终我发现这个梦幻桎梏了我的心灵，使我再也不能像以前那样自由驰骋了。

有人说：夏天的最后一朵玫瑰可以造就一位诗人，冬天的最后一片枫叶可以凝结成一位哲学家。可我经历了18个夏冬后跨入19岁的门槛，竟然发现自己没有一点值得津津乐道的记忆。

从那一刻起，我的思想开始禁锢，内心出现一座城堡，装满了理想与现实的矛盾，始终无法释然。好几次，一个人坐在教室里，想着三点一线的单调生活和枯燥乏味的题海，觉得内心寂寞得像两边的雪白墙壁，渐渐向中间逼迫收拢，令我的灵魂几乎窒息。于是答应给自己一段时间，游离在现实的轨道之外，然后回归生活，继续做回一个每天为学习和梦想奔波的学生。可往往这种生活还没开始，我却发现自己又错了，望着一个个埋头苦读的同学，我问自己是不是应该学会勇敢面对。

理想、现实，我在其间徘徊，感觉如同在刀尖上舞蹈，沉重也好，轻盈也罢，从脚底到心里，终归是蔓延的疼痛……

苦是做不完的作业

每天都有一大堆写不完的作业。唉，本来我的数学、自然细胞就不多，最讨厌这两门学科的作业了，可偏偏这些作业每天都堆积如山，真吃力啊。

（朱媚）

苦是不能像熊一样睡觉

和我同租一室的朋友每天都说一句话：“我们起得比鸡早，睡得比狗还要晚。”起初，我并不太相信，可现在，我已完全认同。房东对面那户人家养了条狗，上学期我们晚上9点10分回去，那家伙听到动静总会狂吠一通，害得我常以为它要从围墙里跳出来。如今，我们晚上10点回去，响声没了，足以证明狗在10点以前就睡着了。可见，我们睡得比狗还晚。

我的梦想——下辈子投胎做熊，因为整个秋季，熊都一个劲地吃东西，到了冬天就可以呼呼大睡。

（李燕）

苦是生活像一个定时的闹钟

苦恼的事降临在我们每一个住校生身上。早上,管理员会像赶牛一样把你拉起来,晚上又会来大声吼叫：“别吵!”太可怕了。

爱就一个字情感美文 篇9

爱是血液冲上头脑以后的冲动，也是冲动之后的责任，也是责任承担的相互扶持。爱仅仅是一个简单的字，但是内里包含着的有无尽的意义。把爱放在心里，去感受，去触摸，去了解爱的意义。

不懂洋务就不能真懂洋文 篇10

不懂洋务就不能真懂洋文

不懂洋务就不能真懂洋文最近有报道说，中国是全球私人英语教育行业增长最快的国家，每年的英语教育支出达140亿元人民币。按照这个投入来看，国人的英语水平应当是不错的了。但是，根据笔者本人在高校的教学经验，很多本科生读英语原版教材依然很吃力，老师若不用汉语讲解，大多数学生很难看懂教材。至于能够顺畅听懂英语新闻的学生，则更在少数。在求职市场上，会点英文，怀揣四、六级证书的三脚猫虽比比皆是，但是高端翻译人才却相对缺乏。在学术翻译市场上，学术作品的翻译质量则每况愈下，让人痛心疾首。也就是说，全社会耗费了大量资源去搞英语教育，但是效果却很差。有人说，效果之所以差，乃是因为传统的应试教育不能够培养学生全面的语言听说能力，最近蓬勃兴起的私人英语教育行业，不正是为了补足学校英语教育的不足吗?这个观点似是而非。我个人认为，目前我国英语教育的问题，应试教育之疾只是皮相，却不是病根。真正的病根是：大家没有想明白，为何要学好英语。其实要学好英语的理由很简单：现在世界上科技文献的`标准语言就是英语，国际商贸的标准语言也是英语。也就是说，外语是学习知识的工具，外语学习必须服从于知识学习。但现状却是，外语学习本身成了目的，很多人以英文流利为荣，却不愿系统学习西方的科技文化。如此培养出来的外语人才，表面上看口音纯正，可只要让其阅读一些高端的英文材料，就错误百出。但我们每天面对的海量英文信息，背后所包含的背景知识却恰恰不是语言学习能够涵盖的。就拿媒体英语来说吧，从美国高盛公司遭调查到转基因食品上市，从中东局势到阿富汗战况，从格莱美到奥斯卡，哪一条新闻的理解不需要读者对于相关知识背景的掌握?可我们的英语教学，从小学到大学，在课文选材上都缺乏对于当代西方科技文化的全面引介。大家都不妨回忆一下自己是怎么学英文的：在小学中学里我们用英文学长城有多长，中国有多大，在大学课本里读马克・吐温，在研究生教材里读莎士比亚或简・奥斯汀――总之，不是学我们已经知道的事情，就是学那些过于久远的事情。这样的英语学得越多，离现实的西方世界就越远，就越不懂“洋务”。那么，私人英语教育行业所鼓吹的纯外教教学，能否弥补这个弊端呢?我看至多也就起到提高学员英语听说能力的作用。哪个私人英语教育项目会把知识教育和外语教育结合起来?说得不好听一点，我们中国人别太指望老外能来主动帮助我们提高高端英文能力。他们需要的是能够听懂洋人老板指令的华人员工，而我们需要的是能够理解、消化西方科技文化的高端人才。由此看来，拯救外语教学的人间正道，就是把外语教学和知识教学结合起来，鼓励高校使用外语的理科教材和财经类教材，以学洋务的方式学洋文。否则，投再多的钱也是白搭。

毁就一个字，我之所以痴 篇11

看一篇文章非要总结出一个中心思想；读一则寓言被要求按材料写作文；即使浏览一则笑话也要总结出来一句有哲理的话……

哦，真是够够的了。这些奇葩的学习经历不仅毁了我们的阅读乐趣，还毁了我们的世界观。小伙伴们，现实如此，随遇而安吧。不过，生活中我们不妨抱着“毁”的态度看待这个世界，一切将会变得大不一样！记住，我们的口号是：打破旧常规，不走寻常路。

毁名字

入学后的自我介绍……

甲同学：“大家好，我叫陈小麦。”

乙同學：“那个，我叫辛大米。”

听完他俩的自我介绍，全班哄堂大笑……

班主任：“注意课堂纪律，不许哄笑啊！我是大家的班主任，我叫梁苍。”

毁段子

皇帝准备让穆桂英挂帅，大臣们纷纷表示反对：“对女人来说，挂帅是非常不合适的，请陛下三思。”

皇帝想了想觉得在理，于是亲自给穆桂英挂了一面大旗

——美！

毁专业

“你学的什么专业？”

“国际贸易。”

“哦，就是代购，对吧。”

毁修辞

老师：“‘危楼高百尺，手可摘星辰’用的是什么修辞手法？”

学生答：“吸星大法。”

毁经典

“相公，就寝吧。”聂小倩吹灭了蜡烛。

“不行！”宁采臣从床上坐了起来，说道，“谢谢娘子，我突然有了灵感，决定要写一本书。”于是，他提笔在纸上写下书名《鬼吹灯》。

毁寓言

爸爸教孩子：一次，乌龟和兔子赛跑，结果兔子太骄傲，被乌龟抢先了。兔子拼死狂追，结果撞到树上死了，恰巧一农夫经过这里，拿起了兔子回家煮了吃，从此他便整日守在这里，不干活。庄稼短了不少，然后他就把庄稼一一拔高。

这就是龟兔赛跑、守株待兔和拔苗

助长。

给我一个就够了作文650字 篇12

揣上一块钱，背着一个包，踏上公交车去旅行。车内没多少人，几个老年人靠着窗户打盹，阳光就趁虚而入，染了他们一身金黄。找了个位子坐下，公交车又开动了起来，“尊敬的乘客您好……”播报声悠然进入我的耳朵。不去在意，心随窗外。

宽阔大公路边的行道树整齐罗列，如卫兵保卫国家般庄严。可甚浓的秋意催黄了树叶，四海为家的他们随风摇啊摇，只把人心也直直勾去了。公路上，人行道上，哪哪都有黄色的小精灵。现在，我的身下，车轮是不是正在压过一片枯黄的叶子?直把它干裂的身子一分为二?

旁边一辆摩托车“嗖”地驶过，惊得身后的叶儿们卷起到空中，又飘飘然落下。阳光穿透玻璃照进来，晃的眼睛有些睁不开。车内一片黄色的装饰与扶手也被阳光盯上，泛出一团一团耀眼的光斑。笼罩阳光的车内，一切都朦胧得不真切。一站一站，人群上上下下，我把守着这一片小天地，微眯起眼，陶醉。

车拐入一条小街道，风情立显不同。几个卖菜的大叔醉在太阳里，等着顾客的到来。很多老人与妇人领着孩子逛着，孩子们天真的大眼睛一眨一眨……多美好啊，就这样一动不动，在一辆车上，便看尽各处风情。给我一个这样的下午，就够了。

落叶儿还在打着旋儿，微风还在一缕一缕地吹散，阳光还在毫不吝啬地给每个人温暖……独特的午后景观。多少波澜不惊似的美好，被浓缩到这样一个诗情画意的午后。思想可以活跃，思绪可以纷飞，一切世俗与纷扰，拉扯与碰撞，都被抛在脑后。

我懂得了坚持就能成功作文 篇13

有一天，我正去散步，突然看见草丛里有一个蜘蛛网，一只蜘蛛正躲在一边，准备一有虫子飞过，就迅速捕捉它。

这时，一阵大风吹过，几粒草粒落到了网上，蜘蛛以为是飞虫，就连忙爬过去，发现不是飞虫后，就用嘴含着丢掉，一直到把草粒清理干净，才又躲到旁边等着。

我顿时玩心大发，拿了些草粒就往蜘蛛网撒，结果蜘蛛辨认是草粒后，又细心地一颗一颗把草粒清理干净。

我又抓了一大把草粒，一齐往下撒，网都粒摇的`来回晃动，这时，蜘蛛爬了过来看了看，停了一会儿，我以为他要把这张网废弃掉，结果它抓紧网，使劲地摇动，许多草粒掉了，然后再一颗一颗清理干净。我不再弄了，我被这种精神感动了。

懂，就一个字 篇14

"OK，" I said to my daughter as she bent over her bowl of rice. "What's going on with you and J.？"

"She's bossy，" Lucy complained. "She's turning everyone against me，" Lucy muttered2）. "She's mean， she's bad at math， she's terrible at kickball3） and ... she's fat." "Excuse me，" I said， struggling for calm. "What did you just say？" "She is fat，" Lucy mumbled4） into her bowl. "We are going upstairs，" I said， my voice cold.

I'd spent the nine years since her birth getting ready for this day， the day we'd have to have the conversation about this dreaded5）， stinging6） word. I knew exactly what to say to the girl on the receiving end of the taunts7） and the teasing8）， but in all of my imaginings， it never once occurred to me that my daughter would be the one who used the F word. Fat.

I am six years old， in first grade， and my father is hoisting9）—that's really the only word for it—me up into the backseat of the family's Chevy Suburban10）. "She's solid. She weighs 65 pounds，" he's telling a friend. I am eight years old， sturdy11） bare legs dangling at the end of the examination table while my pediatrician12）， a woman with a soothing13） voice， and disconcertingly14） cool hands， tells my mom to stop packing me two sandwiches for lunch. And my mother， overweight herself， nods and says nothing.

How can anyone say no to food？ I'm beginning to recognize that there are people born with an "off" switch， people to whom food， even the most delicious， is simply fuel. Then there are people like me， who eat every bite and still want more. I have no off switch. Happy， sad， lonely， content—the one constant in my life is hunger.

I'm 15， five-foot-six， 145 pounds. My parents have shipped me off on a teen tour to Israel. The group is filled with mean girls. There are five girls named Jennifer with my group that summer. "Oh， not the fat Jennifer，" I hear one of my tour mates saying matter-of-factly15） to another.

I am incandescent16） with shame， knowing that fat is， by far， the worst thing you can be. Fat is lazy， fat is gross17）， fat is sloppy18） ... and， worst of all， fat is forever. I am fat—and， hence， undesirable， unlovable， a walking joke—for the rest of my life.

Then I'm 18， sitting in the dining hall across from the crew coach. I'd been a good rower in high school， good enough for Princeton to recruit me， but now I've gained the 15 pounds—one of my many bulimic19） freshmen classmates should have gained but didn't. "If you want to stay on the team，" the coach tells me gently， "you're going to have to lose a lot of weight."

nlc202309020530

The coach relegates20） me to the worst boat and never makes eye contact with me again. The next year， I quit the team and join the school newspaper. I find my place， my calling21）. On the page， nobody can tell that you're fat.

I am 33， and after two days of labor22） followed by an emergency C-section23）， the doctor places my newborn daughter in my arms. At eight pounds， 11 ounces， she's one of the biggest babies in the nursery. I'm far too embarrassed to ask my doctor the only thing I want to know： Will she be normal， or will she be like me？

Now， at 42， I've made as much peace as a plus-size woman can make with her body. In my career， my weight has never held me back24）. I've worked for national newspapers， written best-selling novels， had a book turned into a movie， co-written a TV show that made it on the air. I have a job I love， two smart， funny daughters， a rich， full life with wonderful friends and a man who loves me ... but I know that， when the world sees me， they don't see any of this. They see fat.

My daughter sat on her bed， and I sat beside her. "How would you feel if someone made fun of you for something that wasn't your fault？" I began. "She could stop eating so much，" Lucy mumbled， unwittingly mouthing the simple advice a thousand doctors and well-meaning friends and relatives have given overweight women for years.

"It's not always that easy，" I said. "Everyone's different in terms of how they treat food." Do I tell her I didn't cry when someone posted my picture and commented underneath it， "I'm sorry， but aren't chick-lit25） authors supposed to be pretty"？

Words are my tools. Stories are my job. And I have no idea what to say. So I say to my daughter， "I love you， and there is nothing you could ever do to make me not love you. But I'm disappointed in you right now. There are plenty of reasons for not liking someone. What she looks like isn't one of them."

Lucy nods， tears on her cheeks. "I won't say that again，" she tells me， and I pull her close， pressing my nose against her hair. So as we sit there together， I pray for her to be smart. I pray for her to be strong. I pray for her to find friends， work she loves， a partner who adores her， for her life to be easy， and for her to have the strength to handle it when it's not. And still， always， I pray that she will never struggle as I've struggled， that weight will never be her cross to bear. She may not be able to use the word in our home， but I can use it in my head. I pray that she will never get fat.

nlc202309020530

“好吧，”我对正在低头吃米饭的女儿说，“你和J.怎么了？”

“她很横。” 露西抱怨说。“她害得每个同学都针对我，” 她嘟囔着，“她很自私，数学不好，足球踢得很烂，而且……她很胖。”“等下，”我强作镇静，“你刚才说什么？”“她很胖。”露西一边吃饭一边含糊地说。“跟我上楼。”我冷冷地说。

终于得和女儿聊聊这个让人害怕、听着刺耳的字眼了，从她出生到今天，我已经准备了九年。对于遭受这种嘲讽和戏弄的女孩，我百分之百清楚该说些什么，但是我怎么也没想到，我自己的女儿正是那个说F词（胖）的人。

我六岁上小学一年级的时候，一次父亲把我抬（真的只有“抬”这个字最合适）到我家雪佛兰萨博班汽车的后座上，并对他的朋友说：“她长得很结实，有65磅重。”八岁时，我坐在体检台的一头，晃悠着粗壮的光腿，听到我的儿科医生——一位声音轻柔、双手冰凉得令人不安的女士——告诉我母亲，午饭便当别给我带两个三明治了，太多了。而我那本身体重就超重的母亲点了点头，什么也没说。

谁又能对吃的说不呢？我渐渐明白，有的人生来嘴上就有道“闸”，食物，哪怕是最美味的食物对他们来说也不过是给身体提供能量的东西；可也有人像我一样，吃得再多也不够。我嘴上没有那道“闸”。无论是高兴还是伤心，孤单还是满足，我的人生一直处于饥饿的状态。

15岁时，我已经有5英尺6英寸高，145磅重了。父母把我送去参加一个赴以色列的青少年游学团，这个团里有很多刻薄的女孩。那年夏天，我所在的小组有五个叫珍妮弗的女孩。“哦，不是那个胖珍妮弗。”我听到一个团员直言不讳地跟另一个这么说。

我羞愤难当，觉得肥胖是到那时为止我人生中最糟糕的事。肥胖意味着懒惰，意味着恶心，意味着邋遢……最糟糕的是，肥胖会永远伴随着我。我胖，所以我不受人欢迎，不招人待见，走到哪儿都被人笑话，余生都会这样。

18岁那年，我在食堂吃饭，对面坐着划艇队的教练。我在高中时就已是一名出色的桨手了，因表现出众被普林斯顿大学录取。但如今，我体重增加了15磅，我那些患有贪食症的大一同班新生本该变胖却也长不了这么多肉。“你如果想继续待在队里，”教练温和地说，“就必须减掉很多体重。”

教练把我“调”到最差的一艘划艇上，然后再也没和我有过眼神交流。一年后，我退出了划艇队，加入了校报。我找准了自己的位置，找到了我的职业方向。在报纸上，没人能看出来你是不是胖子。

33岁时，经历了两天的分娩和随后的紧急剖腹产，医生让我抱上了刚刚出生的女儿。她有8磅11盎司重，是育儿室里最重的婴儿之一。我太过难为情，都没有问医生我唯一想问的那个问题：她会是个正常人还是会像我一样胖？

如今，42岁的我已经做到尽可能平和地看待自己大一号的身体。我的体重从来没有阻碍我的职业发展。我为几家全国性的报刊供稿，写了许多畅销小说，有一本书已被改编为电影，而且还与别人合写了一部电视剧并成功播出。我有一份自己热爱的工作，有两个聪明有趣的女儿，生活充实富足，有许多非常棒的朋友，还有一个爱我的男人……但我知道，世人在看到我时，看不到这一切，他们只会看到我很胖。

露西坐在她的床上，我坐在她旁边。 “如果有人取笑你，但取笑你的原因并不是你的错，你会怎么想？” 我开始发话了。“她可以少吃点。” 露西含糊地回答。她不经意间说出的这句话正是多年来医生们和好心的亲朋好友都会给肥胖女性的简单建议。

“这件事并不总是那么容易，”我说，“每个人对待食物的态度都各不相同。”曾经有人贴出我的照片并在下面评论说：“借问一句，鸡仔文学的作者难道不该是美女吗？”我要不要告诉女儿，我当时并没因此而哭泣？

语言是我的工具，讲故事是我的工作，而我现在却不知道该说些什么。于是我对女儿说：“我爱你，无论你做什么我都不会不爱你。但是我现在对你很失望。不喜欢一个人可以有许多原因，但外表一定不是其中一个。”

露西点点头，脸上还挂着泪花。“我不会再说那样的话了。”她对我说。我把她揽了过来，鼻子贴着她的头发。我们一起坐在那里，我祈祷她将来成为一个聪明、坚强的女孩；祈祷她能交到朋友，找到喜欢的工作，拥有爱她的伴侣；祈祷她的人生旅途一帆风顺，祈祷她在遇到坎坷时也能够有力量去处理。而且，如以往一般，我祈祷她永远不会像我曾经那般挣扎，祈祷她的体重永远不会成为背上的十字架。或许在家里她不能说这个字，但我可以在心里说。我祈祷她永远都不会变胖。

1.Jennifer Weiner： 珍妮弗·韦纳（1970～），美国当红通俗作家，读书期间即获得普林斯顿大学美国诗人奖，之后为多家报纸、杂志（如《费城追查报》《柯罗波丹》《封面人物》等）撰写专栏文章。她的小说《偷穿高跟鞋》被改编为同名电影。

2.mutter [?m?t?（r）] vt. 轻声说话；小声抱怨

3.kickball [?k?kb??l] n. 儿童足球游戏（美国儿童按棒球规则进行的球类运动）

4.mumble [?m?mbl] vt. 咕哝；含糊地说

5.dreaded [?dred?d] adj. 令人畏惧的，可怕的

6.stinging ['st????] adj. 尖刻的；刺人的；刺一样的

7.taunt [t??nt] n. 嘲弄；奚落；讥讽

8.teasing ['ti?zi?] n. 戏弄

9.hoist [h??st] vt. 举起；抬起

10.Chevy Suburban： 雪佛兰萨博班（一款大型运动型多用途车）

11.sturdy [?st??di] adj. 强健的；结实的；强壮的

12.pediatrician [?pi?di??tr??n] n. 儿科医师

13.soothing [?su????] adj. 慰藉的；使人宽心的

14.disconcertingly [?d?sk?n?s??t??li] adv. 令人不安地

15.matter-of-factly： 讲求实际地；直接地；不动感情地；平静地

16.incandescent [??nk?n?desnt] adj. 暴怒的；盛怒的

17.gross [ɡr??s] adj. 让人恶心的；令人厌恶的

18.sloppy [?sl?pi] adj. 邋里邋遢的

19.bulimic [bu?l?m?k] adj. 患贪食症的；食欲过盛的

20.relegate [?rel?ɡe?t] vt. 贬黜；把……降级；把……降格

21.calling [?k??l??] n. 行业；职业

22.labor [?le?b?（r）] n. 分娩

23.C-section ['si??sek??n] n. <口>剖腹产

做一个懂规矩 篇15

尊敬各位领导老师、亲爱的同学：

大家上午好！我是初二四班的于洋，今天我演讲话的题目是《做一个懂规矩、守纪律的文明学生》。

新的学期开始了，新的征途中，我们肩负着许多责任，中学是我们学习知识、增长见识、历练意志、培养情操、健全人格的重要时期，所以更加要注意自己的行为规范。纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队;走在马路上要遵守交通规则;甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为学生，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该做什么。但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。

作为初中生的我们，自觉遵守中学生日常行为规范，为人真诚、坦率，诚实守信，礼貌待人，热爱集体，同学之间团结互助，遵规守纪，讲普通话，使用礼貌用语，勤奋学习，能吃苦耐劳，保持谦虚谨慎，勤劳俭朴，孝敬父母，严于律己，遵守公德。养成良好的日常行为规范，是对自己的一种负责任的态度。播种一种行为，收获一种习惯;播种一种习惯，收获一种性格;播种一种性格，收获一种命运。”从而，我们可以知道：行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定了命运。我们不能依靠别人，养成好的习惯的秘决在于自我克制。如果你学会了驾驭自己，那么你就有了一位最好的老师。

我懂得了一个道理作文 篇16

记得非常清晰，有一次我们全家一起去爬山，去感受和拥抱美丽的大自然，感受和呼吸天然的氧吧，这次旅行不仅很开心还使我明白了一个道理。

爬山是很累人的一件事，但是爬到山顶后心情却超级好，有一种成功的感觉。我们爬的很辛苦，很累，不免有想要放弃的念头，爸爸在前面说：“不要停，坚持一下看看上面，马上我们就要到了!”我仰头一看，真的只有细细的一道缝的天空，这就是说的“一线天”了。我爬呀爬呀，感觉已经筋疲力尽了，实在不想上了。这时，耳边忽然想起了爸爸的鼓励，就咬紧牙关坚持继续爬。最终我们爬了上去，我看到了一线天，站在山顶，看见了迷人的风景，令人心旷神怡!真是站得高，望得远啊!若在下面怎么会看到这些，那样多可惜啊!

这次难得的旅行，不仅收获了快乐还让我懂得了一个道理，那就是：不经历风雨，又怎能见到彩虹!不付出怎能有好的结果。这些会永远铭记我心，时时鞭策我。

懂，就一个字 篇17

玩微博，却把隐私弄丢了

当人们越来越热衷于在微博中展示和分享自己的生活时，却把自己的隐私弄丢了。前段时间，一名网友利用王珞丹的微博、Google Earth和简单的地理常识就推断出了她以前的家庭住址。微博上的只言片语或者照片背景里不起眼的建筑都有可能曝光你的隐私，这不得不提醒我们提高警惕。

花絮：网友如何找出王珞丹的家庭住址

第一阶段——信息获取：

筛选王珞丹的博客和微博上的有关信息，找出两张比较有价值的图片。从图片可以看出，她家住在楼顶，所在的小区是西式的，而且可能已经建成有一段时间了。从俯瞰图上看，小区至少有三个正方形花坛。打开Google Earth，截取一张北京城区的俯视图，将其划分为A-I九个区域。

第二阶段——区域筛选：

通过王珞丹微博的记录，排除了E区域和A区域。该网友曾经在区域B和区域F居住过，那一带不存在这样的小区，排除区域B和区域F。基于四环堵车路段和该小区的新旧程度暂时排除区域G、区域H和区域I。如果C区域没有，再对以上三区域进行搜索。

第三阶段——搜索：

在Google Earth上截取了一张俯视图，局部放大之后发现图片中间左部的三个正方形区域以及边上的那个长方形区域，与小区的模拟图大致相似，基本上可以确定，这就是王珞丹当时居住的小区。

第四阶段——实地检验：

亲自去趟该小区，对比王珞丹的照片，确定是所寻找的目标小区。

加V是把双刃剑

人们常把微博上的实名认证简称为V。它的前提就是博主需要向新浪、腾讯等微博运营商提供真实资料。当实名认证和微博中分享的生活点滴结合以后，有心人就能从中发现你的生活轨迹。比如你经常在什么地方出入、坐什么车、喜欢吃什么、家里的摆设……也许每一条微博只是一个碎片，但是碎片多了，就会被有心人还原成一张完整的拼图，就好比前面例子中的王珞丹事件一样。当微博热闹起来以后，人肉搜索变得越来越简单，因为大部分的信息都是被微博的主人出卖的。

建议加V的博主还是多玩几个马甲，不要在实名认证的微博上过多的暴露自己，不要在自拍中加入标志性参照物，不要过多提及自己常去的地方和活动范围，也不要过多提及对某个时间段的规划。就拿王珞丹事件来说，选取的照片中有价值的地方就在于她提供了俯瞰图，而这正好提取了同Google Earth比对的参照元素，也算是这次人肉的一个突破点。另外在微博中提及的交通情况，也成为该网友人肉搜索的参考依据。这些“碎片”的标志越是明显，一张完整的“拼图”越是容易完成。

别让微博把个人资料卖了

普通网民也不要庆幸，微博对大家来说都同样危险。除了上面提到的有心人可以从微博信息中拼凑博主的生活方式以外，博主在微博上填写的个人信息也会被出卖。点开“账号设置/个人资料”，查看几个地方：你的真实姓名、联系方式、教育信息和职业信息里面填的资料是不是都设置为公开。其实上面说的这些资料，都可以设定公开范围：比如所有人可见、关注的人可见或者仅自己可见（如图1）。

提防你的校友录和SNS社区网站出卖资料

同微博的个人信息相似，校友录和SNS社区网站也可能出卖你的个人资料。就好比腾讯的校友录“校友网”，只要一点开，你就能看到它为你推荐的同学、同事，甚至还有很多你都忘了什么时候留下的资料。如果你设置了许多真实的隐私资料，例如个人邮箱、联系电话，那么可能并不希望被轻易外泄。选择“设置/隐私设置”，在这里可以设置基本资料、联系方式、内容更新、互动搜索、黑名单等多个选项的可见范围（如图2），比如公司资料可以设置为同行业的人可见，班级资料可设置为同班同学可见，敏感信息仅自己可见……尽可能减少资料外泄的可能。

LBS，追寻记录你的行踪

也许这侵犯了你的隐私，但这却是LBS服务最基本的逻辑：基于你的位置，为你提供相应的服务。与此同时，你留下的足迹——你的喜好，你何时何地会出现在什么地方，选择什么样的场所消费……都会被它记录下来。

如果你喜欢LBS网站，那要做好以下安全防备：你必须知道信息会分享给哪些人，这些人是不是可靠；可以设定“匿踪”模式，这样就不会对外广播你的位置；不要分享家庭住址。此外，登录其他社交网站时，也要注意保护个人隐私，不要发布含个人地理位置等信息。

定位服务：查看哪些程序在泄漏地理位置

旁边显示的定位服务图标，表示过去24小时内该应用程序请求过获取你的位置。定位服务相当于手机中的GPS，不过在WiFi的环境下，它仍然能通过A-GPS进行网络辅助定位。有了这个“定位服务”，应用程序就可以获取到使用者的位置信息，通过这些信息应用程序可以跟用户有很多互动，比如提供导航功能，基于LBS的签到功能等。

如果你使用的是iOS的移动设备，那么在“设置/通用/定位服务”中可以看到系统里有哪些程序开启了定位服务，如非必要，建议将开关切换到“O”将它关闭（如图3）。

微博中，注意保护位置隐私

很多手机微博的客户端，包括新浪官方微博客户端，现在都提供了地理位置分享，一旦点击它，你所在之处就会发布到微博中（如图4）。如果在外面旅游、玩耍还好，如果把家里的地址也分享出去就不大好了。所以，在分享此类信息时，要注意过滤敏感信息。

抽丝剥茧，且看QQ如何出卖你

QQ不知道出卖了多少人的秘密，也不知有多少痴男怨女为了它分分合合。尤其是新版的QQ，当它自作多情增加了一些功能以后，却增加了密码暴露的机会。究竟在QQ上我们可以找到什么、看到什么，为什么它就那么可怕呢？

我知道 最近你和谁说了话

QQ自作主张的漫游设置

大家都知道，在QQ的“最近联系人”中可以知道你最近和哪些人通过话。就算是在公司或者其他地方和某人通过话，回到家里，也会在“最近联系人”列表中出现，为什么呢？这都是QQ的自作主张。在QQ中切换到最近联系人，点击旁边的小箭头，在列表中可以看到，QQ默认帮我们勾选了“漫游最近联系人”这个选项（如图5）。这样，无论在什么地方，和哪些人聊过天，都会清楚地记录在“最近联系人”列表中。如无必要，可以将此项取消。如果想有进一步的操作，还可以清空最近联系人列表。

QQ中心的记录存档

可是，你以为就这样简单吗？我们常常会忽略一个地方，那就是“我的QQ中心（id.qq.com）。很多人都认为，这里主要是便于在线批量管理联系人，可它还有另一个用途——在线记录你的最近联系人，包括最近联系的时间（如图6）。点一下标题栏上的“最近沟通”，还能根据最近的联系时间排序。这样，最近和哪些人聊过天，就通通地显示出来了。而且这里的联系人记录还是删不掉的。

消息管理器的最后会话时间

也许你会认为QQ中心的记录已经很可怕了，可有个地方还有更详细的记录。打开“消息管理器”，看吧，在默认打开的页面里，你和哪些人聊过天，甚至还有详细的时间都显示在“最后会话时间”列表里（如图7）。它不仅是记录最近的联系人，而且能把所有联系人和你最后的会话时间都记录下来。

聊天记录攻防战

除了了解和什么人说过话以外，很多别有用心的人更想通过QQ的聊天记录挖到更多的消息。针对QQ聊天记录的窃取和保护，相信只要QQ存在的一天，都会是个永恒的主题。

攻战

远程监视 聊天记录自动发邮箱

看了这招，才发现以前的什么盗取QQ密码、强制破解……都弱爆了！在本机搞那么多花样又怎样，现在要进化到远程操控了。

这款神奇的软件就叫作“QQ聊天远程监视器”，它的作用就是悄悄地远程监控QQ聊天记录，并且把聊天记录以图片的形式发送到指定邮箱里，这样就能有效的远程监管聊天。先在电脑上下载QQ聊天远程监视器v1.0，它是个绿色软件，解压后就可以直接运行。接下来就是一些监控前的设置：在界面的左侧，先勾选“开机自启动”和“启动时后台运行，不显示窗体”这两个选项（鬼子进村也要悄悄的），这样电脑一开机就自动运行该软件进行监视了，并且隐藏在后台运行，不容易被发现；为了发送记录更快速和占用空间更少，建议勾选“压缩保存图片，减少空间占用”，并将颜色设置为8色；另外还可以设置监控频率，建议在5~15秒左右监控一次较为合适；最后当然需要指定邮箱地址，勾选“将聊天记录发送到邮箱”，然后在下面填写好E-mail地址、SMTP服务器地址、邮箱用户名和密码等信息（如图8），如新浪邮箱的SMTP服务器地址为smtp.sina.com，163邮箱的SMTP服务器地址为stmp.163.com，如果不清楚的话可在网上搜索获得。

设置完毕以后，单击“保存设置”按钮，再单击“隐藏”，QQ聊天远程监视器就会自动在后台记录该电脑上QQ的聊天记录，并把QQ聊天记录通过邮件发到前面设置的邮箱里。打开设置的邮箱，在“收件夹”里面就能看到发送过来的聊天记录邮件（如图9），打开后能看到图片形式的聊天记录。此外，还可以单击软件上的“查看聊天记录”，查看保存在本地的聊天记录。它除了能监视文字聊天记录外，视频聊天也能截图监视……有了这么强势的攻方武器，其他方法也就不想多说了。

防战

按需删除聊天记录

防守一方也有个大招，那就是删除QQ聊天记录，随着QQ版本的升级，聊天记录的删除模式也越来越多。

如果在公共电脑上网，可以设置在退出的时候直接删除消息记录，也可以根据需要对全部消息记录按时间段删除，还可以在消息管理器中删除某个人或者某个群的消息记录。这些都可以在“系统设置/安全设置/消息记录安全”里面找到。为了避免聊天记录被其他人偷看，还可以在这里还可以给它设个密码（如图11），最好不要同QQ密码一样。

暂离时开启QQ锁

如果需要暂时离开一下，为了避免有心人偷看，可以开启QQ锁：依次打开“系统设置/安全设置/QQ锁设置”，在这里输入QQ锁密码，并设置QQ锁热键。这样当启动热键时，QQ锁就会开启，需要输入密码才能访问。如果嫌麻烦，还可以设定自动锁定：点击“自动锁定设置”，会跳转到“在线状态”，这里设置时间并勾选“自动锁定QQ”。这样，当鼠标键盘在设定时间后还没有反应，就会自动锁定QQ（如图12），没有输入密码解开锁定状态，是不能再访问QQ的。

在QQ中心发现“特别的人”

如果心细的话，还可以通过某些选项发现特别的人。

1.单向好友：就是你把别人删了，别人还没删你。这里记录了一些陌生人，或者想忘记的人。

2.隐身态：网上曾经有这样一个段子“人世间最远的距离莫过于我对你‘隐身可见’，而你对我‘在线隐身’”。当这栏的小眼睛亮着，那就代表对某人开启了隐身可见；如果是小眼睛闭着，那就算是设置了在线对某人隐身。

3.备注和分组：虽说QQ客户端也可以查看备注和分组，可总没有这里直观。从这儿一溜拉下去，总会发现一些特别的人。

此招的终极破解方法