田径比赛竞赛规程

田径比赛竞赛规程（共8篇）

田径比赛竞赛规程 篇1

金溪一中第四十三届田径运动会

竞赛规程

一、比赛时间、地点：

2010年10月27—29日（如有变动另行通知）、在金溪体育场举行

二、参加单位：

初中部、高一年级，高二年级。

三、竞赛项目：

初中乙组：100m、200m、800m、1分钟跳绳、立定跳远、4×100m

接力、初中甲组：100m、200m、800m（女）、1500m（男），1分钟跳绳、立定跳远、4×100m接力

少年甲组：100m、400m、800m、1500m、3000m（男）、铅球（男

5kg、女4kg）、跳高、跳远、4×100m接力，4×400m接力

四：参加办法：

1、各参赛单位男、女运动员不限。但每人只可以报二项，接力除外。每班每项男女分别不能超过三人。初中乙组每班每项男女分别不能超过四人。

2、初一年级为初中乙组，初

二、初三年级为初中甲组。高一年级，高二年级为少年甲组.3、运动员必须符合分组要求，如果发现冒名顶替者，除取消其比赛资格及录取名次外，并且向全校通报批评。

五、竞赛办法：

1、采用国家体育总局审定的最新《田径竞赛规则》。

2、100m、200m、400m、800m、接力项目只进行预决赛。初中组800m、和接力项目只进行决赛。

3、1500m、3000m只进行一次决赛。

六、报名、报到：

1、参加单位必须认真填写统一报名表一式两份，于十月十六 日前报体育组。

七、录取名次、成绩和奖励：

1、单项录取全6名，按7、5、4、3、2、1计分，不足六名减一录取，各分值不变，一人作表演。

2、若单项名次并列，则无下一名次，得分平均分配。

3、接力项目双倍计分。

4、团体总分初中乙组录取前一名，其他各组录取前三名。计算办法按各班级男、女运动员在单项比赛中得分相加，总分多者名次列前，若总分相等，则破纪录多的在前，如还相同按第一名多者名次列前，如再有相等，则按第二名多者名次列前，余此类推。

八、其他：

1、患有高血压、心脏病等不宜运动疾病的学生不能参加。

2、本规程未尽事宜，补充解释权属金溪一中。

2010.10.12

田径比赛竞赛规程 篇2

竞赛特征指的是在比赛中所表现出来的赛制特点的征象和标志。它主要包括了赛制的一般特征, 以及赛制对运动员有所影响的技能 (技战术) 特征、体能特征和心理特征。由此, 我们可以将田径赛事特征定义为: 在田径比赛中表现出的田径赛制特点的征象和标志。

1.1、目的和时序的异同

田径竞赛和训练的最终目的都是创造优异运动成绩。但是, 运动训练的直接目的是培养运动员的竞技能力, 而竞技的直接目的则是使运动员通过训练将竞技能力得以表现并转化为运动成绩。从时序上看, 训练和竞赛是人们为达到获取优异运动成绩这一目的所形成的两个不同阶段。一般来说, 训练阶段在前, 竞赛阶段在后, 这两个阶段后成一个完整的周期, 一个周期的结束同时就是新的周期的开始。

1.2、竞赛过程及结果的随机

田径竞赛的全过程充满着动态变化, 而且这些变化常常是事先难以预料的, 尤其是双方同时出场的田径项目, 如长跑比赛中, 运动员会根据场上的具体变化采取相应的技战术策略抑制或打乱对手的比赛节奏, 而这些战术的运用是否有效, 也是难以确定, 给比赛的结果增加了很大的悬念, 使比赛结果具有不确定性的特征。

1.3、对抗的激烈性

田径竞赛是运动成绩评定和比较的方式。运动成绩是比赛的结果。造成现代田径竞赛对抗激烈的原因之一是现代科学技术的普及和情报收集的完善, 任何提高成绩的方法都难以成为秘密, 先进的训练方法都会很快得到推广, 这都是信息化时代的推广造成的;其次是科学训练的程度有了质的变化, 有些项目中, 过去被称为人类“极限”的成绩接连被打破, 如100m比赛, 在连续打破纪录之后, 博尔特在2009年德国田径锦标赛上将此项纪录逼进了9秒58, 实为惊叹;第三, 现代运动竞赛的社会功能所带来的效益巨大;运动员, 教练员如果竞赛中获胜, 可望获得丰厚的物质待遇和殊荣, 如我们所熟知的“翔飞人”刘翔和他的师傅孙海平就是典型的例子。

2、田径竞赛项目特征

在深入了解田径竞赛特征之前, 我们需要对田径比赛的内容进行考究, 将其作为参照, 科学地进行归纳。

田径竞赛运动项目, 分为竞走, 跑, 跳跃, 投掷以及由跑, 跳, 投部分项目组成的全能运动5类。作为古老而又现代的体育项目, 田径比赛一直深受广大体育群众关注, 主要是因为田径比赛有别于其他各类比赛, 表现出种类繁多, 内容丰富, 场面盛大, 竞技观赏性强。

2.1、径赛类

走, 跑类田径项目是以时间计量的径赛项目, 是在田径比赛规则限定的范围内以最短的时间完成比赛取得名次和成绩。包括场地竞走, 公路竞走, 短距离跑, 中距离跑, 长距离跑, 超长距离跑。这些项目的特征有

(1) 运动的周期性。

竞走与普通走一样, 同样是单脚支撑和双脚支撑交替进行的周期性运动。跑是人体水平位移的一种基本运动形式, 是单脚支撑与腾空相交替, 蹬与摆相结合的周期性运动。无论是短跑, 跨栏跑, 还是中距离跑, 长距离跑, 超长距离跑, 跑的项目运动形式单一, 整个过程中一直重复相同的的动作, 也是属于周期性运动。

(2) 体能极限性。

走、跑所有项目的最大特点是在一定的距离内, 充分或极限地动用自身的能量, 以最快的速度, 最短的时间走, 跑完全程。无论是短跑类项目, 还是长距离项目, 其对体能的要求十分高。如100M, 200M, 400M, 跨栏项目及中短距离等项目, 在比赛过程中, 这些项目对身体运动素质的要求极高, 有别于田径以外的其他运动类项目。而那些长距离走, 奔跑的项目更是需要运动员承受高负荷的量长时间维持耐力运动, 对心血管机能, 体能的要求更大, 需要这方面的机能摄氧, 利用氧, 进行长时间的有氧运动。

2.2、投掷类

投类项目是以距离计量确定比赛成绩的田赛类项目, 是在规则限定的范围内, 以器械投掷的远度来衡量成绩。主要包括铅球, 铁饼, 链球, 标枪项目。这类田径项目的特征有与田径以外其他项目不同, 这类项目是快速力量与技巧的结合运动。根据物理学定律, 物体被抛出去后, 只受自身重力及运动轨迹的影响。只有获得适宜的水平速度和出手角度, 物体运动的水平距离才会更远。由于人的能力有限, 运动员只有在最后用力前通过各种运动方式增加运动距离。所以, 我们在观看投掷项目的时候总可以看到, 运动员为了增加器械的出手速度和角度, 采用各种旋转或助跑加速等方式。

2.3、跳跃类

(1) 跳远。

顾名思义, 跳远是以人体腾越的最大水平距离计量运动成绩的田径比赛, 包括跳远和三级跳远。

跳远的关键环节在于起跳, 起跳技术涉及到助跑速度和腾起角度。实践证明, 跳远成绩与助跑速度有着密切的关系, 助跑速度直接影响着起跳腾空后的速度, 由于腾空后人体只受重力的作用, 其运动轨迹呈抛物线, 腾空后起跳速度的水平分量和腾起角度决定了跳远的成绩;三级跳远整个过程中单足跳, 跨步跳及跳跃这三个阶段均为抛物线运动, 其运动轨迹, 跳跃距离除了受助跑速度和腾起角度的影响, 还受三跳的水平速度、角度分量影响。

(2) 跳高。

跳高项目是通过曲线加速助跑, 获得一定的离心力, 同时增加垂直起跳速度摆脱地球引力纵向起跳过杆, 跳跃中的垂直速度在起跳中获得的。在起跳脚着地支撑后, 给地面以巨大的压力, 这时身体重心在支撑反作用力的作用下改变了运动方向, 同时适宜弯曲髋, 膝, 踝等关节形成压缩弹簧似的缓冲结构。在缓冲中充分利用保持下来的水平速度, 并在不断变化着的支撑反作用力的作用下, 使身体重心的运动方向持续地发生改变。在这个过程中, 水平速度有所减小, 垂直速度逐渐增大, 其在跳高成绩影响因素中起着主导的作用。

3、田径竞赛规则特征

3.1、国际化

这里的国际化是指田径场地、器材以及相关配套的硬件设施与竞赛的组织、规则、裁判工作方针、工作程序等软件条件均应达到国际水准, 符合举办大型田径比赛的基本要求和标准, 并且对竞赛各项目中硬件设施都做了详细的规定。

3.2、现代化

对裁判工作中使用的仪器、器械而言。公正、准确、迅速, 既是对裁判员和裁判工作的基本要求, 也是评价田径竞赛效果的重要指标。为了达到这种目的, 规则在科学技术不断发展的前提下, 规定在不同类别的竞赛中需采用现代化的仪器、设备, 尽量减少人为因素的干扰。

3.3、场地的现代化

场地的现代化是以塑胶跑道代替煤渣跑道为标志, 它减少了气候等自然因素的干扰。田径场的设计、场地的布局等方面的合理化, 既为比赛成绩的提高提供了必要的环境, 又利于裁判工作的正常、便利进行, 大大提高了比赛的效率。

3.4、规范化

规范化是指整个裁判工作应达到一定的标准, 符合一定的规范。我们认为, 裁判工作的规范化主要包括四个方面:一是裁判服装、标志和进出场程序规范;二是裁判员配备规范;三是裁判员工作程序规范;四是兴奋剂检查和资格审查规范。现在规则对其都有一定的要求。规则的发展、运动技术的发展、新增比赛项目数、观众观看比赛的需要层次会越来越高, 这对裁判员的适应性要求也越来越高。

参考文献

[1]田径运动教程.全国体育院校教材委员会审定[M].人民体育出版社, 2006, 6.

[2]刘建和.运动竞赛学[M].人民体育出版社, 2008, 5.

田径比赛竞赛规程 篇3

关键词：竞赛规程；田径运动会；普通高校

中图分类号：G808.22

文献标识码：A

文章编号：1006－7116(2010)02－0086－04

高校田径运动会是推动学校体育工作的有力杠杆，是高校体育工作每年的重头戏和常规节目。近年来，高校田径运动会改革的呼声此起彼伏，有些做了尝试，有些正在酝酿，从检索到的相关文献中，有些学者呼吁取消田径运动会，建议将其改为学校体育节。笔者认为：田径运动是所有体育运动的基础，按照历年来教育部相关文件的精神，取消田径运动会不妥，但原有的照搬竞技化的田径运动会模式已难以承载新时期学校体育的目的任务，也难以与高校体育的时代特征相吻合，必须进行改革，而改革的起点便是竞赛规程的改革。为此，如何制定与当代大学生运动能力和运动需求相匹配的、适应新时期社会发展的、有效推进学校群体工作广泛开展的新竞赛规程，便成为高校落实阳光体育运动的重要课题。

1、解决高校田径运动会现存问题的思路

1，1淡化锦标，重在参与

半个世纪以来，体育系统内“竞技第一，金牌第一”的专业竞技体育思想已渗透到学校体育之中，人们习惯了用竞技体育运动会的操作模式运作学校田径运动会，也很自然地沿袭了“锦标第一”的目标定位。而学校体育竞赛不同于奥运会、全运会、各单项锦标赛等专业赛事，虽然都有争优夺标的属性，但不同的是竞技运动员争金夺银承载着选拔、输送运动人才为地方和国家争光的使命，运动员夺标的背后是地区和国家在政治、经济、科技、文化上的较量，所以，规程的制定重在为运动员创造超越自身极限能力的环境，为运动员提供充分发挥其竞技水平的机会；而学校田径运动会是对各院系群体活动开展情况的一次综合检阅，是激励学生加强身体锻炼，推动“阳光体育运动”深入开展的重要活动。所以，规则的制定应重在激发学生的参与热情，给学生打造一个快乐、健康、向上的体育盛会。当然，高校田径运动会不能不要竞技，如果体育离开竞技，它将成为无源之水、无本之木。因此，将目标定位为给更多的学生提供检验运动锻炼成效的机会。

把握全局，在保障高水平运动员充分发挥运动水平的同时应兼顾普通学生的参与能力和参与热情。在运动会有限的时间里，必须既满足不同层次、不同性别、不同爱好的学生的需求，又要根据径赛、田赛不同项目的特点、裁判员人数、场地器材等情况，科学、合理地统筹项目设置，因而，适当减少单人项目、耗时项目、技术含量高而平时难于得到专业指导和训练的项目，如取消男子110m栏、3000m跑、10000m跑、三级跳远、撑杆跳高、铁饼；取消女子100 m栏、200m跑、5000m跑、三级跳远、标枪等项目；增设具有跑、跳、投性质的，运动负荷和技术难度相对适中的集体项目和男女混合项目，如30人×60 m男女混合迎面接力、10人×200m负重(10 kg沙衣)男女混合接力、4×100 m跳绳接力、10人×30 m袋鼠跳混合迎面接力、5人×30m速跑掷准、8人×50m屈臂相交持球跑等。

1.2项目设置专业化转变为大众化

目前，不少高校田径运动会与全运会的设项大同小异，一般包括跑、跳、投、跨栏等十几个小项，场地设施、比赛规则都采用国际田联规定的统一规则，缺少拓展新的运动竞赛项目，使得有些技术性强、难度较大的竞赛项目经常造成学生受伤或参赛学生寥寥无几，运动会成为少数体育特招生的表演赛，影响广大学生的参与热情。大学田径运动会项目设置要传承国际田径运动会的专业化模式固然重要，但必须根据学校体育的实际情况。目前在众多大学中，由于普修体育课人数因扩招而骤增，使得场地、器材、设备不足，一些难度较高、安全隐患较大的如跳高、跨栏、铁饼、标枪等项目不得不从田径课程中删除，许多大学生平时几乎没有跨过正规的栏架，不知道栏架的高度。竞赛项目专业化设置与大学体育课程教学严重脱节和与课外活动练习内容不符的局面导致了学生对运动会的淡漠和恐惧。

当今社会，“快乐体育”已成为人们消除疲劳、放松心情、健身交友的重要手段和生活方式。大学生乐于在有组织的“快乐体育”中感受乐趣，尝试成败”。为此，设计一些具有田径属性的跑、跳、投趣味项目，不但能吸引更多的学生参加，还能提高比赛的观赏性。如8人(13女5男1×15m仰撑“四脚走”接力：在田径场中心位置，设计边长15 m的正方形场地，要求运动员在仰撑状态下，手脚并用前行，此项活动既锻炼腰腹力量，又锻炼身体的协调性，还为比赛增添了“爬行动物”进田径场的风趣；又如8人×50m屈臂相交抱球跑：要求8人彼此之间通过屈臂相交连成一体，双手抱球在胸前成一排同时跑动50 m，跑动中不能掉球，彼此之间的屈臂连接不能断开，否则犯规，此项目既要加强集体配合，又要防止抱球掉落，增加了跑动的情趣，也增添了观众的乐趣。

学生是最乐意接受新事物的群体，他们希望锻炼身体的方法多种多样，也希望比赛的形式多样性，单纯的跑跳投项目难以吸引他们的注意力。为此，将田赛、径赛项目混合嫁接，组成复合型项目，让学生感觉新颖独特，产生尝试和体验的欲望，诱导学生走向田径场，投入训练中。如5人×30m速跑掷准：先抱实心球跑动30 m，进入投掷圈后，做一次性投掷(动作自选)，将前面10m(男生)、7 m(女生)处的立砖击倒，记时从起跑至球落地，排名按击倒立砖多、速度快者列前。此项目既要求跑速快，又要求投掷准，没有经过训练是很难把握准确率的，所以，学生们必须加紧赛前训练；又如lO人(4女6男)×100m跨、钻栏迎面接力：每100m途中设6栏(正、反)，栏的高度设为标准栏架的最低档(保证人人能跨过，但钻栏必须低重心)，运动员手持软式橡胶球(接力用)，先跨一栏再钻一栏，跑完100 m全程交接球。此项目既要跑，又要跳，还要钻，增强了身体的灵活性，提高了身体锻炼的全面性，只有通过反复训练，才能控制好全程的节奏，缩短接力时间，力争比赛取胜。

另外，长期以来，运动会的裁判主要由体育教师担任，宣传、安保和后勤工作也由教职员工承担，除参赛选手和一些学生干部与运动会密切相关外，其余学生因严厉的考勤制度而不得不在看台上当啦啦队，运动会越来越脱离大众群体。因此，应招募大量学生志愿者，对他们进行赛前培训，在教师的主导下，担当起运动会的各项工作，参与到运动会中来，成为运动会的主人。

1.3激励机制的单一化转变为多元化

运动会奖励竞赛优胜者无可厚非，但完全按奥运会模式只奖励单项前8名和团体总分前8名以及一些破纪录者，未免过于“锦标”化。前8名计分法导致学校运动会出现两种消极现象，一种是在比赛过程中，当感知自己已无望闯入前8名时，运动员就会减低拼劲；另一种是在报名时，有些院系和学生经过调查、比较，得知其实力无法与强手比拼时，对有些项目就不报名，甚至报了名后再弃权。运动会对大多数学生的吸引力越来越小，除年年得奖的院系外，其他院系的热情始终难以调动。因此，改革计分方法、扩大奖励面尤为重要。

合理的计分方式能有效激励个体进发出为团队争光的激情。运动会团体总分的设立一是为了增强人们的团队精神，二是便于组织和管理。如何能让每一个参与者都肩负为所在团队争光的责任，让每一个团队都能通过有效的运作提高整体实力，可尝试的办法就是变更参赛计分法，在限制每人参赛项目数的前提下，如每单项每单位限报2人，每人限报2项，集体项目每单位限报1组，每人所报单项加集体项目不能超过4项等，将团体总分常规的9、7、6、5、4、3、2、1计分法变更为第1名51分、第2名49分、第3名48分……依次递减至最后1名都能得到相应的分数，且集体项目分数翻倍，体育特长生分数另计。此番改革，赋予了每一位参赛者为集体争先的使命，即使是最后几名选手也会全力拼搏多拿分。

除奖励获奖运动员外，还应奖励运动会的工作人员，奖励他们用不同的方式为运动会做出的贡献。

2、新规程的组织与实施

新规程更新后，由于变动很大，各参赛单位、参赛人员需在理解的基础上有组织实施。

1)广而告之，多渠道宣传规程。

新规程出台后，要尽早下发，给各学院充分的准备时间。最直接的办法当属召开全校体育工作会议，指定各院系分管学生工作的书记和体育部长参加，向与会者认真解析新规程，让他们深刻理会规程更新的意图、更新的内容以及更新后的操作方式，使他们在执行过程中目标明确、方法得当，有的放矢地开展工作。与此同时，充分发挥学校广播站、官方网站和学生网络论坛以及平面媒体的作用，宣传新规程和新项目的运作方法、比赛规则等，让同学们广泛了解，尽快进行赛前训练，并且开通校运会电话咨询专线服务，选派精通新规程和各项比赛事宜的志愿者负责答疑，尽量避免在比赛时出现因对新规程或规则的理解有误而违规被判罚的现象。

2)培养骨干，传授新项目练习技巧。

新规程中增设了许多集体配合项目、趣味项目和复合型项目。新规程发放后，各个院系都将组织报名和进行赛前训练，而训练是否科学，直接关系到运动成绩的优劣，为此，开设新项目学生教练员培训班，由各院系选派一些组织能力强、运动训练水平高的学生学习新项目的技术要领、练习方法、训练技巧及组织形式，使他们成为各院系运动训练的骨干，组织和带领同学们进行科学有效的训练。

3)加强培训，扩充裁判队伍。

规程更新后，运动会项目多、参加人数多，裁判员需要量也增大。解决裁判员不足的措施是启用大量学生当裁判。这样做，一是吸引更多的学生关心、参与运动会；二是给众多的学生提供锻炼能力的机会。具体做法是举办裁判员培训班，招募有执裁兴趣的学生参加裁判培训，考核合格后，发给结业证书，受聘参与校运会裁判工作。赛前，各项目主管教师还要对分工明确后的学生裁判再进行岗位技能强化训练，保证其执裁工作的公正、准确、高效。在运动会中，裁判表现情况由各裁判长给出评价，对于责任心强、工作踏实、执裁准确的学生，由校体育竞赛委员会颁发国家三级裁判证书。

4)调配场地器材，确保群体锻炼。

伴随新项目的设计开发，配套器材的研制和改良便不可或缺。比如上文提到的袋鼠跳混合迎面接力中用到的布袋、负重跑中的10kg沙衣、实心球、接力软球等器材以及比赛时的一些特定场地，都需预先准备，且准备的数量不能只考虑运动会比赛当日使用，而要尽可能满足广大学生群体活动所需。所以，在项目设计时，一定要根据学校的实际情况，既要考虑项目的健身价值、比赛效果，又要考虑场地器材的经济、简易。显然，新项目的出台，无论学生们出于新鲜感进行自觉锻炼，还是有组织的行为，都会增加群体锻炼的人数。

5)集多方力量，协调运动会运作。

传统校运会的举办，各个学校基本上都有一套固定的组织体系，从学校发文到宣传报导，从院系动员到组织报名，从赛场布置到后勤保障，从开幕表演到成绩汇总，方方面面汇集了学校各部门的力量。新规程的实施同样需要学校各方面各部门的大力支持、通力合作。

3、新规程的实施效果

厦门大学第43届田径运动会是按照新规程方案运行的，运动会结束后，体育部收集了反馈意见，归纳起来有如下几点：

1)参与人数大幅飙升。

运动会在两个校区分3个组别(即一、二年级组，三、四年级组和研究生组)分别进行2天和3天比赛。参赛运动员由以往的700多人猛增到8600多人，仅10个集体项目的设立就增加运动员7800人。学生裁判员、志愿者、啦啦队和后勤服务以及观众人数均增长了2倍。

2)赛场气氛异常热烈。

由于规程中增设了不少集体、趣味项目，使得比赛别开生面、轻松愉晚，参赛选手不再感觉枯燥无味；啦啦队的呐喊助威与选手们的奋力拼搏融为一体。

3)团队意识明显增强。

现代大学生绝大部分有着强烈的表现欲，他们的个性张扬在一定程度上都希望得到群体的认可，他们渴望有机会成为团队的一员，为团队争光，同时体现自身的价值。高校运动会采用“人人计分”的方法，迎合了学生的这一需求，使各院系组织报名工作异常顺利，20个学院全部报满所有运动会项目，且在运动会中无一弃权，所有学生赛完全程，并竭尽全力为院系争分，这是运动会前所未有的。个个都乐意为所在班级、院系尽一份力量，尤其是集体项目，许多院系都是以班级为单位组成的，更增添了班级团队的凝聚力。无疑，运动会“人人得分，集体翻倍”的计分方法，让各院系的组织报名和平时训练工作产生了向心力，也营造了学生团队意识的氛围。

4)运动情趣逐渐提升。

通过运动会规程的更新，众多学生能够有机会参与力所能及的比赛，有些从未参加过运动竞赛的“书呆子”从运动会的气息中感受到了挥洒汗水的快乐，也从比赛项目的训练中体验到了运动的情趣。运动会结束后，他们仍意犹未尽，继续保持着喜欢项目的练习。特别是有些集体项目比赛团队，通过一段时间的赛前训练和比赛，增进了彼此间的友情，形成了集体锻炼群。运动会大众化、普适化定位不但使运动会热闹非凡，还成为了培养普通学生运动情趣的上佳载体。许多学生已不再是运动会的旁观者，而成为了运动会的主角，并从此养成经常锻炼的习惯，这恰恰是我们进行运动会改革的目的所在。

5)“阳光体育”得以推进。

新规程下发后，由于出现了大量的新项目和集体项目，各院系按往常的办法已不适于新规程的落实，所以，各学院想方设法采用各种措施组织最佳阵容参赛。据了解，有些学院为选拔优秀运动员和优秀团队，召开了学院运动会，所属各系为参加院运动会，先举办了系运会，层层举办运动会，使运动竞赛变为经常化，把学院的体育活动开展得有声有色、如火如荼；有的学院要求各系以班为单位(集体项目)组织团队，参与竞聘；还有些学院举办了趣味运动会，以新规则中的集体项目为主线，加入一些自行设计的趣味项目；有的学院摆起了擂台，要求本学院学生自行组织团队，挑战某一项目的最强队。总之，新规程、新项目的推出，大大激发了各学院组织参与校运会的热情，而各学院行之有效的前期准备，几乎把各班级的大部分学生调动起来，积极投入到不同级别的运动竞赛，实现了“阳光体育”所要求的各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气的目标。

田径比赛竞赛规程 篇4

竞赛规程

一、主办单位：岳阳县教育局

二、承办单位：岳阳县二中

三、竞赛时间与地点

时间：2013年11月16日至17日 地点：岳阳县二中

四、竞赛分组与项目：

（一）、竞赛分组：初中组、小学组

（二）、竞赛项目：

（1）初中男子组：100米、200米、400米、800米、1500米、110米栏（栏高0.914米，栏间距8.7米）、400米栏（栏高0．84米，栏间距35米）、4х100米、4х400米、跳高、跳远、三级跳远、铅球（4公斤）、铁饼（1公斤）、标枪（500克）。

（2）初中女子组：100米、200米、400米、800米、1500米、100米栏（栏高0.84米，栏间距8米）、400米栏（栏高0.762米，栏间距35米）、4х100米、4х400米、跳高、跳远、三级跳远、铅球（3公斤）、铁饼（1公斤）、标枪（400克）。

（3）小学男子组：100米、200米、400米、4×100米、1500米、跳远、跳高

（4）小学女子组：100米、200米、400米、4×100米、800米、跳远、跳高

五、报名办法

1、以乡镇中心学校为单位组队参赛（县八中、明德小学、湖洲学校单独组队），每个乡镇代表队必须含初中和小学两个组，要求每个乡镇必须组队参加，不准弃权。

2、每个参赛队限报领队一名，教练一名，组运动员12名，男女各6名，（所有参赛运动员必须是身体健康，思想表现好，在籍在校学生），每人限报2项（接力项目除外），每队每项不超过3人（初中、小学组报名人数未达到8人以上不列入县教育局体卫艺工作年终目标管理考核）。

3、每个参赛队要求服装统一，每个运动员必须持大会组委会统一颁发的参赛证比赛。

4、报名时间：10月10日上午8：00至下午4:00，各参赛单位带齐比赛报名表（须电子打印稿）、比赛运动员资格审查表、学籍卡、户口本、安全与诚信承诺书到县二中办理报名手续（相片由体卫股不定期到运动员所在学校摄取）。5、11月15日下午2:30在县二中召开领队、教练员会，向组委会交验保险单据。11月16日至17日，为田径比赛日。

六、运动员参赛条件

运动员必须是思想进步、作风正派，经医院检查证明身体健康，具有岳阳县正式学籍，在校、在读的普通中小学校的学生。参赛运动员小学生、初中生必须分别是2000年、1997年1月1日以后出生者。

七、资格审查

（一）为了端正赛风，体现以育人为宗旨、突出教育特色的指导思想，各参赛单位须对报名参赛的运动员资格进行认真审查，按照本规程的规定，严格把关，杜绝弄虚作假、冒名顶替的行为发生。

（二）对违反资格规定的运动员及运动队，将依据《岳阳市学生体育竞赛纪律处罚规定》的有关规定给予处罚。

（三）对冒名顶替参加比赛的运动员，取消比赛成绩和名次，并追究运动员所在学校的责任，通报全县。

八、竞赛办法

1、比赛采用中国田协审定的最新《田径竞赛规则》。

2、各项目根据报名人数多少决定赛次，少于3人报名的项目不安排比赛。

计分办法：按7、5、4、3、2、1计分（含接力项目）。

九、录取名次和奖励办法

（一）名次录取办法

各单项分别录取前六名，不足6人（含6人）参赛的项目，按实际参赛人（队）数减一录取。

（二）奖励办法：

1、各个单项奖励前6名（含接力项目）。

2、分别奖励初中组、小学组团体总分前8名。

3、评选5个“体育道德风尚奖”单位。

4、评选8名优秀教练员、8名优秀裁判员。

5、各单位比赛成绩将纳入体卫艺工作年终目标管理考评。

十、其它

（一）各代表队在比赛期间食宿自理。要加强组织管理，确保运动员比赛期间的交通、饮食饮水和住宿安全。

（二）参加比赛的运动员都必须在保险公司办理“人身意外伤害保险”（含往返赛区、途中及比赛期间），未办理保险的单位不得参加比赛。

（三）各代表队自备6×9尺队旗两面，颜色不限。

（四）各代表队准备好开幕式解说词（100字左右电子稿），报名时上交组委会。

（五）未尽事宜，另行通知。

田径竞赛规程 篇5

一、竞赛地点

田径场

二、比赛方法

1、比赛中分年级、分男子组、女子组。

2、①每人限报三项;②每个项目每班限报五人；③每个项目每班至少有两人报名。另可兼报接力和集体项目。

三、竞赛办法 1、100m和400m进行预决算，预赛取前八名进入决赛；只有预赛8人或不足8人的直接进行决赛。2、800m、1500m、3000m、8☓100m直接进行决赛。

3、跳高规则

① 跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，直到剩下最后一人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。他们假如三次试跳同一高度失败就会被淘汰。他们成功越过的最高高度就是他们的最终成绩。

②平局 在跳过某些高度时要注意策略。假如两个人成绩并列，打破平局的办法一般有两种：首先看谁通过同一高度使用的次数少；其次是看哪个人在全部比赛过程中失误的少。假如还是平局，比赛就产生并列冠军。

③ 测量尺度

在跳高比赛中，所有的尺度都以厘米为单位，从地面量起到横杆最低部分的最高点处。④选手有下列之一情况即判犯规：

1）使用双脚起跳；

2）由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上；

3）在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，但如果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败；

4）无故延误时限；

5）当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判该次试跳失败；

6）试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回；

7）无故错过该次试跳顺序，正在参加径赛的同学可延后进行。

4、跳远规则

①如出现下列情况，应判为试跳失败：

1）在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员身体任何部位触及起跳线以前的地面。

2）从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线。3）触及起跳线和落地区之间的地面。4）在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势。

5）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线。

6）跳开落地区时，运动员在落地区外地面的第一触地点较落地区内最近触地点和在落地区内身体失去平衡而留下的任何痕迹更靠近起跳线。

②测量成绩时，应从运动员身体任何部位在落地区内的最近触地点量至起跳线或裁判线的延长线。测量线应与起跳线或其延长线垂直。③正在参加径赛的同学可延后进行。

5、铅球规则

①运动员按顺序投掷。

②运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员进入决赛，若第8名成绩有两人以上则一同进入决赛，决赛可再试掷3次，试掷顺序与前面顺序一样。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次，直接决赛。

③比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习组应按抽签排定的顺序进行，并始终处于裁判员的监督之下。

④一旦比赛开始，运动员不得持器械练习，无论持器械与否，均不得使用投掷或落地区以内地面练习投掷。

⑤应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷。允许运动员触及抵趾板的内侧。

⑥运动员投掷完一律从后半圈退场，否则成绩无效。正在参加径赛的同学可延后进行。

⑦铅球重量：男4KG，女3KG。

比赛采用国家体育总局和中国田径协会审定的最新田径规则。

大学田径运动会竞赛规程 篇6

一、竞赛时间 2010 年 11 月 4 日-6 日（三天）

二、竞赛地点 章贡校区田径场

三、参加单位 学院各系学生，高职学院，全院教职员工。

三、竞赛分组

1、学生甲组为普通系学生

2、学生乙组为体育系学生

3、教工组为各系及高职教职工

四、竞赛项目、学生甲组

（一）学生甲组（19 项）、学生甲组（100 米、200 米、400 米、800 米、1500 米、女 3000 米、男 5000 米、4×100 米接力、4×400 米接力、跳高、跳远、三 级跳远(男)、铅球（男 5kg,女 4kg）、后抛实心球（男 2 kg,女 1 kg）、20×100 米迎面接力（男、女）、毽球（个人、集体）、、足球绕杆射门（男、女队各 10 跳绳（单人、双人、集体）人）、掷垒球（女）、学生乙组

（二）学生乙组（20 项）、学生乙组（100 米、200 米、400 米、800 米、1500 米、女 3000 米、男 5000 米、110 米栏(男栏高 1.067 米、栏距 9.14 米)、4×100 米接力、4×400 米接力、跳高、跳远、三级跳远（男、女）、铅球（男 7.26kg,女 4kg）、100 米栏（女栏高 84 厘米、栏距 8.5 米）、10×200 米折返跑（女不少于 2 人）、毽球（个人、集体）、跳绳（单人、双人、集体）、足球绕杆射门（男 10 人、女 3 人）、掷垒球（女）教工组（（三）教工组（男 7 项、女 7 项、混合 1 项）

1、男子组：100 米、800 米、跳高、立定跳远、跳远、铅球（5kg）、跳绳（单人）

2、女子组：100 米、400 米、跳高、立定跳远、跳远、铅球（4kg）、跳绳（单人）

3、男女混合组：10×100 米迎面接力(女不少于 2 人）

五、参加办法

1、每单位必须报领队 1 人，教练 2 人。

2、文法系、数信系、外语外贸系、音乐系、美术系、高职学院必须

以单位选拔男女学生运动员报名参加比赛、每个项目不能为空； 体育系必须以班级选拔男女学生运动员报告参加比赛、每个项目 不能为空。

3、每个单项可报 6 人，每人限报 3 项，可兼报集体项目，不能项空。

4、体育系女生接力原有人数不够 4 人的班级可以向其他班、系借用 满 4 人参赛，但事先要报告。

5、教职工个人项目每人限报 2 项，集体项目可兼报。竞赛办法：

六、竞赛办法：

1、比赛采用中国田协审定的最新《田径竞赛规则》及本规程的有关 办法执行。

2、学生组 100 米、200 米、400 米、4×100 米接力、4×400 米接力、采取预决两个赛次，决赛按成绩取前六名进行。800 米（含 800 米）以上的项目，乙组跨栏、只进行决赛，按成绩决定名次。

3、教工组的径赛只进行决赛，按成绩决定名次。

4、运动员比赛时，必须佩带号码布，号码布由各单位自备，规格： 20 厘米×25

厘米，甲组为白底红字，乙组为白底黑字、各队员号 码祥见秩序册。

5、运动员所报名项目必须参赛，无故弃权者则取消其后继参赛资格，并对所在参赛队作出处理，冒名顶替则道德风尚奖资格取消。录取名次、七、录取名次、计分及奖励情况

1、学生甲组每项取前六名组，乙组取前三名，每项按 7、5、4、3、2、1 记分，集体项目加倍计分。

2、教工组每项取前六名，体育教师取前二名。

3、某项报名人数不足录取人数时，按参赛人数（队数）录取。

4、学生单项前六名均颁发相应成绩证书。

5、打破章贡校区最高纪录者每人每项加 7 分，破省大学生运动会纪 录加 14 分，破全国大学生运动会纪录加 21 分。

6、团体总分：学生甲组取前 3 名，学生乙组取前 3 名；教工团体取 前 4 名，如遇两队以上积分相等时，以破纪录多者名次列前，若 仍相等，以第一名多者名次列前，依次推。

7、凡取得名次者，破纪录，学院均给予奖励。教工的奖励由院工会 负责。

8、大会评选体育道德风尚奖代表队 6 个（学生甲组 3 个，乙组 3 个）。优秀运动员每队 5 名，优秀裁判员 10 名。

八、报名

1、各单位根据竞赛的要求，在统一下发的电子报名表分别填写男、女运动员的报名情况，字迹工整，负责老师签字确认（加盖单位 公章），同时交纸质和电子稿各一份，逾期不交视为不参加比赛。各单位必须在报名单上留下具体负责人联系电话。2、2010 年 10 月 20 日(星期三)前，各单位将报名表报送体育系学 团办公室黄鹿老师处，确定后的报名表一律不得更改。

九、各系各单位号码段分配 安排学生号码时，男生排前面，女生排后面的原则进行。

1、学生甲组号码区间如下：（1）文法系代表队 号码区间：0101-----0199（2）外语外贸系代表队 号码区间：0201-----0299（3）数信系代表队 号码区间：0301-----0399（4）音乐系代表队 号码区间：0401-----0499（5）美术系代表队 号码区间：0501-----0599（6）高职学院代表队 号码区间：0601-----0699

2、学生乙组号码区间如下：（1）体教 08 本科 1 班 号码区间：0701-----0750（2）体教 08 本科 2 班 号码区间：0751-----0800（3）体教 09 本科 1 班 号码区间：0801-----0850（4）体教 09 本科 2 班 号码区间：0851-----0900（5）体教 10 本科 1 班 号码区间：0901-----0950（6）体教 10 本科 2 班 号码区间：0951-----1000

（三）、教工以系工会小组为代表队。（1）文法系工会小组代表队 号码区间：001-------030（2）外语外贸系工会小组代表队 号码区间：031-------060（3）数信系工会小组代表队 号码区间：061-------090（4）音乐系工会小组代表队 号码区间：091-------1

-120（5）美术系工会小组代表队 号码区间：121-------150（6）体育系工会小组代表队 号码区间：151-------180（7）机关一工会小组代表队 号码区间：181-------210（8）机关二工会小组代表队 号码区间：211-------240（9）机关三工会小组代表队 号码区间：241-------270（10）机关四工会小组代表队 号码区间：271-------300

（11）高职学院代表队

号码区间：301-------330

备注： 备注：请各单位印制材料为白布的标准号码布，凡学生运动员不佩带 布制号码布者，成绩不认可。

十、其他事宜

1、各单位积极做好选拔工作，按时报名，一经正式报名，均不得更 改或补报，每弃权 1 个比赛项目，弃权运动员所在单位团体总分 中扣除 5 分，并通报批评。

2、各单位必须选拔有一定体育竞赛水平且身体健康的学生参加比赛。

3、为了端正赛风，将对运动员进行资格审查，在比赛或比赛后发现 并查实有弄虚作假冒名顶替者，取消比赛资格和获奖名次，并对 所在参赛队作出处理。

4、参赛队对参赛结果有疑问需提出书面申请，交仲裁委员会，规程 解释权属主办单位。

田径比赛竞赛规程 篇7

1 运动员的科学选材

竞技800m跑的科学选材就是根据800m跑的项目特点和要求,运用现代化科学的方法与手段,利用现代运动生理学、运动生物化学、运动心理学、运动训练学等学科的理论知识,对800m跑一系列客观指标进行测试和全面综合评价及预测的基础上,将先天条件优越与专项运动能力突出的、通过后天训练培养成功机率较大的运动员选拔出来的过程。

竞技800m跑对运动员有其特殊的项目要求,选择适宜的运动苗子接受训练,会收到事半功倍的效果。选材时应注意全方位的综合考虑。对于刚刚从事训练的运动员应该着重从目前的机能指标、体能指标以及形态指标、骨龄特征和遗传因素等方面进行综合筛选。例如:就骨龄特征和遗传因素方面对选材的作用而言,若是培养高水平级别的运动员,在骨龄方面则应选择晚熟型的;在遗传因素方面,则需参照其父母的相应指标进行综合评定。对于选拔有一定运动训练基础的运动员,除了考虑上述因素还要考虑运动员近期或近年来的比赛成绩、技术风格、临场状态和心理素质、训练年限以及运动员目前不良技术体系的可改性来综合确定运动员的潜力。

2 体能因素

依据竞技800m跑的项目特点和要求,体能是影响比赛获胜和取得优异成绩的关键因素之一。在800m跑的比赛中体能是技能的支撑,同时也是其它各项运动素质的基础。运动员的竞技能力只有建立在强大充沛的体能基础之上,才可以使运动员的其它各项素质在比赛中得到充分的发挥。高水平的比赛,运动员在技能相差不大的前提下,体能往往会成为极其重要的制胜因素。

3 技术因素

竞技800m跑是一个以体能为驱动力的运动项目,良好的体能是长久保持运动员竞技状态的关键因素之一。但运动员的技术优势要比体能优势保持的更长久,而且这种优势是对手短期内难以拉近的。所以,技术的完善必须符合800m跑运动项目的客观要求,必须向着更合理、高效、经济的方向发展。在800m跑的训练中,在追求单个技术的科学性基础上还应注意尽可能多地增加运动员的技术储备,丰富的技术储备和鲜明的技术特点是评价一个800m跑运动员技能素质高低的关键。运动员所具备的各项竞技能力因素的发展是不均衡的,在诸多因素中,虽然运动能力之间存在着“互为补偿”的客观现实,但绝不能因此而忽视对技术的全面掌握,否则对竞技800m跑运动员向更高层次发展是极大的障碍。所以,教练员在平时训练中应该注意观察、发现运动员的技术特点,并逐渐培养其独特性。尤其是针对高水平的运动员,只有按照运动员本身具备的特性进行技术训练,才能使得运动员获得的技能更具实效性。

4 战术因素

竞技800m跑的战术能力实际上是运动员各种综合能力的集中体现,它集中表现出随机性、针对性和实效性的特点。在比赛过程中,运动员可以根据不同的对手、不同的情境、不同的时机,进行针对性的战术实施。这就要求运动员在战术运用上更加具体、细致并赋予巧妙变化,真正做到目的明确,战术运用合理,对对手实施精确判断,为最终胜利创造条件。

5 心理因素

随着现代竞技800m跑项目竞争水平的不断提高,运动员大赛的心理承受能力越来越成为影响其竞技水平发挥及运动成绩好坏的重要因素。运动员首先要具备良好的心理状态,同时又具备良好的竞技状态,才能实现自身竞技水平的正常发挥,甚至超长发挥,从而获得比赛的胜利。运动员的体能、技能、战术及运动智能,只有在良好心理能力的参与和配合下,才能得到充分的体现。因此,教练员和运动员在做好体能储备和技能提高的同时,应充分重视心理能力的培养和训练。

6 比赛条件因素

随着800m跑项目的日益发展,比赛条件因素对技术的发挥影响越来越大,赛前充分考虑、了解举办地(国)的社会政治因素、地理气候因素、比赛场地环境等都是十分必要的。因为训练准备的时间是有限的,很容易因为考虑不周和准备不足而忽略一些影响运动成绩的重要因素。

6.1 比赛地点的社会政治因素

这一因素包括:国家对体育运动的态度,主要体现在国家对田径运动及800m跑的重视程度、国家对田径运动各项目的管理等;物质、训练基地条件;体能恢复中心;教练员、运动员的社会保障和待遇;运动员受教育的机会等。通常运动员和教练员在有了这些可靠保障后,才会安心投入训练和比赛。

6.2 举办比赛地点地理、气候因素(包括天气情况)

比赛的东道主(国),在自己的主场比赛,一方面可能会有很多有利的比赛条件,如运动员比较适应本地或本国的地理、气候、比赛中能得到相关国家领导人和人民的热情支持和关注。媒体的宣传报道和观众情绪及行为对竞赛运动员心理和行为的影响将间接影响到运动员竞技能力的良好发挥。但另一方面也会对运动员形成较大的压力。因此,在这种情况下,就应该加强对运动员进行心理训练。地区间的差异造成了不同地区的气候有很大的区别。如果运动员对比赛场地的气候不适应,竞技能力就得不到正常的发挥,运动成绩势必会受到影响。因此,提前到比赛场地适应比赛环境对运动员取得好的比赛成绩是十分有必要的。

6.3 比赛的性质和级别

比赛性质和级别的不同,现场环境对运动员心理的影响也是有差异的,尤其对参赛经验少、参赛机会不多的运动员而言。不同性质和级别的比赛引起运动员的紧张和焦虑水平是不一样的。

6.4 比赛竞争对手的水平

竞技800m跑比赛中运动员要取得比赛胜利与对手的强弱有一定相关联系。比赛之前一定要尽可能地收集对手有关信息,对其进行全面分析,并采取有针对性的措施进行训练准备。

7 结语

影响竞技田径800m跑比赛的制胜因素是一个有机的整体,它们共同决定运动员比赛结果的胜败。在日常训练和比赛的准备过程中,应当将各种因素之间的关系有机、动态的结合起来,落实到具体的训练和临场比赛中去。虽然通过训练可以提高运动员的竞技能力进而提高运动成绩,但是在上述几个决定运动员的素质和能力中,有一定的先天遗传成分在起作用。有些素质和能力无法通过训练来提高,只能靠科学的选材;而有些则可以通过训练来提高,但要取决于科学的训练方法。另外在巩固自己取得的训练效果过程中,起决定作用的也是心理因素,因为其最具有可变性和不可测性。

摘要：竞技田径800m跑是一项对身体有着极高要求且比赛难度较大的体能主导类运动项目。与竞技体育运动中的其它项目一样,比赛胜负与运动成绩的决定是由多个因素共同作用来影响。本文根据竞技800m跑的特点,结合当今田径发展的新趋势,对影响竞技800m跑比赛的制胜因素进行分析,以期对竞技800m跑的发展和运动成绩的提高有所帮助。

田径比赛竞赛规程 篇8

关键词:青少年;运动员赛前心理

根据当代田径项目比赛的特点教练员和运动员们都不同程度意识到:在势均力敌的比赛中,胜负的关键取决于心理因素,随着运动技术和体育科学的不断发展,心理训练也越来越引起教练员的重视,已成为当今运动训练体系的重要组成部分。因此,在青少年田径训练中,如何在加强身体素质、技术、技能训练的基础上,遵循田径比赛的客观规律和田径运动员参加比赛的复杂心理变化特征,科学地抓好赛前心理训练,使运动员心理素质水平得到进一步提高,以最佳的心理状态投入比赛,以此来适应青少年田径运动会的需要,这已成为我国青少年田径教练员训练工作中亟待解决的问题.

本文对江苏省启东市汇龙中学田径运动队教练及运动员18人,采用了文献资料法、访问调查法对运动员比赛心理进行调查研究。

一、青少年运动员的心理特点

青少年运动员的心理还没有完全成熟,他们注意分散意志力较强,思维灵活有一定的独立性,同时他们也容易被一些新鲜事物所吸引,情绪易于冲动,常常因一场比赛的胜负而大喜大悲,极易产生赛前心理紧张,这与他们的神经系统的抑制较为薄弱有关,所以教练员可以根据青少年的心理特征而采取相应的训练方法来进行训练总结.

二、影响田径运动员比赛心理变化的诸因素

1、比赛规模及任务

一些青少年运动员在参加校内田径运动会时往往容易取得优异成绩,而参加地区的或市、县级的比赛时,很多运动员就发挥不出自己应有的水平。出现这种情况的原因是多方面的,随着比赛规模的增大,比赛任务也越重,运动员心理压力也越大,自信心发生了微妙变化,运动员情绪也就会产生变化,产生高度荣誉感,这种情感如得到很好的调节,对取得优异的成绩有一个促进作用,如调节不好,背上思想包袱将起到负面作用,从而影响竞技水平的发挥.

2、自控能力

由于青少年的心理素质不太稳定,成绩忽上忽下,心理素质、自我控制能力较好者,在赛前就能控制自己的情绪,不较早表露出来,赛中能够集中精力,不受外界干扰,以自我为主,合理分配体力,从而使自己在比赛中能协调技能技巧,充分发挥出自己的水平,从而夺取比赛的胜利。反之,心理素质差,缺乏自我控制能力,造成肌肉紧张,注意力不能集中,容易受外界干扰,就无法合理地完成动作的技能技巧,发挥不出应有的成绩而失去夺得冠军的机会。

3、自信心

比赛的胜负尽管取决于运动员的实力水平,然而在实力水平接近的情况下,自信心尤为重要,自信心强者、情绪就高昂,可使神经系统处于一个良好的兴奋状态,为创造优异成绩提供了良好的心理条件。反之,则对自己缺乏自信,即使自己的实力比对手强也觉得没有把握取胜,赛前表现出信心不足,缺乏竞争锐气,而影响了竞技水平的正常发挥。

4、参赛动机与实力对比

若运动员有良好的比赛心理,抱着发挥自己应有的成绩动机去参赛,即使遇到困难也能克服消极情绪,并充分调动自身的力量,夺取比赛的胜利。若抱着“必须取胜”的心理参赛,无意中加重了心理负担,从而影响比赛。另外,缺乏自信心,消极参赛,是一名优秀运动员大忌。

5、外界环境因素的干扰

竞技比赛的成功与失败,不仅受运动员自身条件、训练水平所制约,同时还受天气变化、场地器材、观众和裁判等外界环境因素的干扰。这些外界环境因素的干扰,不同程度影响着运动员的心理活动。例如:在雨天,大风天进行比赛,观众少,比赛气氛冷淡,场地器材不如意时,容易造成运动员的情绪变化,不易调动运动员的参赛积极性。反之,气候适宜,场地器材设备好,有热情的观众加油助威,赛场气氛活跃,运动员就会产生奋发向上的情绪,增强夺取比赛胜利的信心。另外,教练员的言行对运动员的心理也产生很大的影响,如在比赛成绩不如意时,教练表现得情绪急躁,甚至训队员,或者给队员施加压力,对不同性格的运动员将会产生不同的心理影响.

三、赛前心理训练的方法与手段

1、要使运动员有明确的奋斗目标

运动员在短跑运动的整个过程中始终要有明确的奋斗目标,并且目标要随着技术水平的提高,从低级到高级不断更新。目标的高低的实现必须结合运动员的实际情况,没有目标的奋斗是盲目的,会使运动员看不到自己的成绩和不足,产生悲观、失望或满足现状,不求上进等消极情绪。如果目标不切合实际,经过努力达不到目标,会使运动员丧失信心和勇气。因此,没有目标不行,目标不切合实际也不行。所以,一定要在教练员的帮助下,使运动员充分了解自己,对自己做出正确的评估,制定出经过努力完全能够实现的目标。教练员要做到监督和提醒,以确保目标实现。

2、对运动员比赛情绪的激励

情绪控制是赛前心理控制的核心。运动员在比赛前往往会表现出紧张焦虑情绪,烦躁情绪,胆怯恐惧心理,过分平淡等情绪,我们希望把运动员的比赛情绪调整到自信,无危惧感,敢于竞争,但由于青少年还不能全面认知自己的能力,教练员赛前应多与运动员交谈,了解他们在想什么,肯定他们的成绩,合理分析可能会出现的问题及比赛中会出现的竞争的激烈程度,让队员了解自己的实力,对手的实力,明确自己的目标,只有在这样的竞技状态下才能发挥出自己应有的能力,达到高水平的发挥取得好成绩。教练员对每一个运动员从运动技能,心理情绪都要分别了解,合理地制定计划,让运动员树立取胜的信心,轻松地投入比赛。

3、比赛心理节奏的适应性准备

当运动员预感到比赛即将来临时,将产生某种程度的紧张,这种紧张形式为:身体紧张→焦虑→运动成绩下降。

头脑中的消极情绪是造成运动员心理紧张的原因之一,消除这种过度紧张的最好方法是控制消极思想,使运动员心理活动转移到积极的方面上来。教练员应根据训练计划合理调整内容,适当增加心理适应训练,同时教会运动员自己调整的一些简便方法,如果运动员身体出现过度紧张,那么通过放松练习加以控制。简便而有效的放松练习也许是运动员最需要的,他们应熟练掌握这些简便的放松手段,以便在赛前灵活加以运用。有些方法要求运动员在进入可引起身体过度紧张的场景之前,利用放松练习使自己镇静,练习自己在即将来临的紧张情况下,迅速进入所喜爱的放松状态中的能力。

如何使用这些方法呢?当进入紧张场景时,首先要面对现实,然后采用缓解心理紧张的方法加以控制。如果自己已掌握了一种简便易行的放松方法,那是最好不过的。如果还没有一种适合自己的心理放松方法,那就试用本文最后介绍的方法。对运动员来说,关键是理解这一方法并加以运用,这样才能控制过度紧张,赢得比赛的胜利。

那些对消极情绪不知所措的运动员,可以使用一种中断这种思维的方法,这样可以阻止过度紧张进一步增加。首先,认识消极思想,把自己的思想重新引导到要做的事情上。许多运动员说:“当头脑中产生消极思想时,身体感觉非常紧张。”实际上,任何使运动员目标偏离的想法都是不良的,必须予以纠正。

4、建立社会支持系统

青少年正处于一个敏感的年龄阶段,因而十分有必要帮助运动员建立一个良好的社会支持系统。运动员遇到挫折、困难和失败时,往往是他们最需要帮助的时候,此时一个关切的目光、一句贴心的问候、一个随便谈谈的建议,都可能对于运动员产生重要的意义。在这方面我们所做的工作是:

(1)要求家长不要额外地给孩子指定比赛目标,同时也不要在赛前给予孩子特殊的照顾。

(2)胜败乃兵家常事,一旦孩子在比赛中失利,要求家长无需任何指责,此时需要的是安慰和鼓励。

(3)向所有家长和运动员表明:比赛失利不是运动员的过错,不用承受任何的心理压力。

四、结论和建议

1、心理训练与思想教育结合

在运动训练过程中,应把心理训练和思想教育贯穿于训练之中。针对青少年运动员对比赛缺乏经验,条件的不满足就不愿参加比赛等,教练员必须通过思想教育,帮助运动员把主观意向和客观实际结合起来,提高对比赛目的的认识,使运动员明确自己职责,把老师、教练们几年来的培养成果展现出来,为学校,为家长,为教练争荣誉。只要运动员理解了就能排除心理干扰,正确对待比赛,并全力争取创造优异成绩。

2、心理训练与相互信任结合

心理训练主要是通过交谈,观察,训练效果及热身赛等,运用语言,教练的言行,来刺激运动员的神经系统,调节心理状态。教练员要根据运动员不同心理特征来安排心理训练的内容,把握交谈主题和方向,注意运动员的情感动机和欲望的变化,有目的地采用诱导和启发,以最佳的方法加以排除。教练员与运动员之间应在相互平等与尊重的基础上建立相互信任的关系,这样有利于教练员了解运动员的心理状态,从而帮助运动员调整参赛心态。

3、心理训练与专项训练相结合

赛前心理训练的任务,就是要让运动员在预期的时间内达到最佳竞技状态。在赛前体现能力阶段的训练中,心理训练要与提高专项、技术训练同步进行。赛前的调整不是简单的休息调养,必须采取积极方式,在保持适度运动量的基础上,使用较大强度刺激的方法来调整运动员的竞技状态,使运动员的心理能够很平稳,很快适应地过度到比赛。

参考文献:

1、《体育心理训练》…百度文库

2、马启伟著:《体育心理学》高等教育出版社