收集心情不好的句子

收集心情不好的句子（精选11篇）

收集心情不好的句子 篇1

1，内心没有分别心，就是真正的苦行。

2，如果这个世界对你不理不睬，你也可以这样对待它。

3，其实这个世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒。

4，人世间有一种爱，没有奢求，没有谁对谁错，亦不怪缘浅情深。

5，对你有爱也有痛。爱是一种甜蜜，痛是一种无奈。对你的爱与痛加起来，那叫-爱情!有爱就有痛

6，因为有过，我笑过;因为失去，我变得更加的孤单无依。深夜茫茫，闪动的星星，看不穿我内心的寂寞，盈盈的月光，照不出我心灵的失落。想到没有你的日子，真的就是这样的以为，自己成了世界上最孤独的人了。

7，你是我的雪人，我始终温暖不了你的心。

8，我总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的。不管在哪里，碰到谁。。以什么样的方式结束。

9，这短短的九年中，我走的是崎岖的世路，我攀缘过陡削的崖壁，我由死的绝谷里逃命，使我尝着忍受由心头淌血的痛苦，命运要我喝干自己的血汁，如同喝玫瑰酒一般……

10，心情好的时候，就沿着喷水池顺时针散步;心情不好的时候，就绕着喷水池逆时针转圈。

11，如果不能爱我，那么就请不要给我所谓的温柔。

12，分开时，他说：“我从来都没有爱过你。”到现在，年了，想起来依然很伤心。

13，如果你真爱一个人，就不要急于对他太好，现在把一切都做到极致，以后怎么做呢，只能慢慢不好了，然后他对你越来越不如意。要让他一早知道你的缺与失，假如他能够包容你的不足，你再渐渐展示长处，这样的爱情才能有好结果。爱情里是不能仰视的，卑微的爱情多半会夭折。

14，深爱到了一定的程度也会变得厌倦疲惫。

15，牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。

16，如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她。如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人!

17，是我的终究是我的，我终归是你的一个过客，你始终不爱我，注定我和你就是什么都不会发生，注定，注定只是注定，不管我怎么跨越不管我怎么想靠近你，你还是会离开我的，我好想你，好想好想你，好想好想见你。

18，时光深刻而非浅薄，请别用来。

19，一时间难以分清，眼泪是甜亦或是咸。

20，有点失落，以前没觉得，怎么现在感觉失落了呢?

21，一个人一颗心很多故事却很少能够如人心。

22，等待最真的幸福，需要上天的安排，缘起缘灭，由浓而淡，最后才是真。

23，誓言变成了谎言，我的心被你撕成了碎片。

24，要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。

25，对于白羊来说，悲伤就像一阵强风，来的急，也来的猛，但是停留时间不会太久。不管是失恋，失业，还是不小心掉了钱，他们都会把悲伤的情怀用最大的力气发泄出来。对于火爆脾气的白羊来说，心情不好，站在大街上大哭一场也不为过。。。

26，原来，曾经亲密无间的两个人，会连路人都不如。

收集心情不好的句子 篇2

在物质与精神的双层重压下, 当下中国秘书开始面对陌生无措的心理健康问题。心理健康问题从来都是秘书人员无法摆脱的梦魇, 秘书由于其自身具有的较高的文化知识和理想抱负, 加上秘书工作的复杂性和特殊性, 往往对自己角色的认同存在心理上的矛盾, 工作上的紧张繁忙更是增添秘书人员心理负担。面对心理负担压力, 秘书们需要大胆说出“我今天心情不好”诸如此类言句而不是不懂得去解压。秘书需要学会解压, 学会大胆认识自己心理健康。

一.造成秘书心理健康因素

影响秘书人员的心理健康因素大致可以分为两大类。一个是外界的各种因素影响着秘书心理健康, 另一个是秘书自身的原因。

1. 外在因素

随着社会快速发展, 生活的步伐加快, 公司企业上的工作量与信息量也是与日俱增。秘书在工作中需要处理大量的事物, 整个工作范围是十分广, 信息量也是十分大。现状中, 许多秘书需要超过常人的工作时间来处理自己的工作事务。有时甚至在休息时间还会接到领导人电话, 要求陪同参加事务活动。这种负担过重的工作极容易对秘书的心理健康造成不好的影响。社会上有种看法是:“秘书是政治上的红人, 事业上的能人, 工作上的忙人, 生活上的穷人, 身体上的病人”。[1]这种看法很直观说明秘书人员工作上的压力大, 连自己自由时间都是那么少, 甚至对健康都有着极大影响。

社会的进步伴随着秘书工作的特殊性要求, 秘书工作越来越要求需要有高素质和高知识的秘书人员。面对新形势来临, 秘书人员要不断加强学习, 提高自身的知识水平, 不断探索秘书领域的新发现, 成为一名可以适应新时代要求的优秀秘书。因此秘书人员通常会感到前所未有的压力, 担心自己工作被别人所取代, 担心自己的知识能力不能胜任当前工作, 担心领导的批评。在这样的情形之下, 极易对秘书人员心理健康造成不好的影响。

社会上还存在一些不良情况。例如领导人对秘书存在不公正的待遇。在用人上, 一些领导人没有把握好秘书人员的正确用法, 也会对秘书心理健康造成不良影响。许多领导人把秘书人员当做自己“奴仆”, 随意使唤伤害到秘书人员的自尊心, 及一些领导人员的作风不端正, 对秘书人员的心理造成心理压力。[2]社会中存在一些不良舆论, 对秘书的心理健康也有一定影响。由于秘书工作的特殊性, 秘书需要与领导走得很近, 围绕在领导周边, 秘书人员的一言一行都备受大家的关注, 容易受人误会。秘书需要把持好于领导间的关系, 不能过分亲密也不能过分疏远。还有种社会普遍观点认为男生不能当秘书, 对男秘的身份有种讽刺和挖苦的意思。这些错误的评价与舆论, 对秘书工作无形中形成了巨大的压力。这些压力如果不正确加以有效调节, 就有可能背上心理包袱, 造成心理负担甚至疾病的发生。[3]

2.自身因素

当下秘书人员的心理健康问题更多地表现为一种理想与现实的冲突, 中国的秘书人员受传统的影响, 习惯性地对此予以忍耐, 往往乐于隐忍的处世哲学, 不正视而不加以正常纾解, 这种较之于常人更为强烈而失控的心理冲突的无法纾解, 随着婚姻家庭、工作压力等一系列因素的催化放大, 就会诱发了秘书人员身体机能上种种病症的凸显, 疲劳、悲观、失眠、焦虑、忧郁、狂躁开始或多或少地发生, 这些病症又及时反作用于心理, 在如此恶性循环中, 秘书人员的心理负担便日趋加重。中国许多秘书人员变得不善于沟通交际, 这种羞涩让他们不愿意接受专业的心理咨询和治疗, 甚至于不愿意大胆地说出“我今天心情不好”, 这种令西方人十分费解的羞涩与其说是一种能力的缺乏, 不如说是一种性格的障碍。

中国秘书人员存在着没有客观评价自己, 没有看清自己自身所处的地位。秘书人员如果没有自己的理想就会显得很平庸, 就不可能有突飞猛进的时候。但是秘书人员如果不能正确评价自己, 把目标定得过高, 而自身的能力或客观条件又有限, 就会因目标无法实现而遭受精神上挫折, 影响心理健康。[4]其次秘书人员没有正确处理好自己的角色问题, 需要明白是自己不是领导人, 自己是领导身边的助手, 需要与领导人间把握好一定的距离, 这样不会使得自己处在紧张状态下。

因此秘书人员需要学会去自我调节自己心理压力, 需要学会去减压。

二.秘书心理健康调节

1.加强自身心理素质

秘书人员需要加强自身的心理素质的培养。之所以会出现心理健康问题, 很大原因是因为自身心理素质不够好。要有着正确的人生态度, 对生活与工作都要保持乐观向上的生活态度。遇到困难与挫折不要心灰意冷, 不要动不动就要放弃。遇到困难需要要乐观的态度, 迎面而上保持坚强的毅力, 把问题解决好。只有树立正确的人生态度, 有着宏大的抱负和高尚的情操, 才能使得秘书的心理活动和行为与现实相适应, 即使遇到各种困难也不会消极, 保持健康的心理情绪。[5]

2. 加强与人沟通交流

秘书作为企业公司的中枢, 与周围的人们沟通交流, 需要保持着良好的人际关系。要学会与身边的同事领导人沟通交流, 创造一个气氛融洽的办公环境。把自己的乐观积极的生活态度感染给身边的每一个人, 与他们沟通信息, 交流感情。作为一名秘书也需要与身边的亲人与朋友保持好沟通交流, 在繁忙的工作之余, 能从亲人朋友身上获得安慰。

3. 及时调解自己的情绪

在负重的工作环境下, 学会用积极的生活思想与哲理来鼓励和安慰自己。从中得到力量, 使得自己不断前进。也可以时常利用空余时间去做些自己喜欢的事情, 例如打篮球、看电影、听歌、旅行等等, 让自己的心情得到放松。或者可以找家人朋友甚至领导沟通交流自己的心理压力, 也可以寻找心理咨询师来为自己的心理做疏导。

三.结语

健康的心理是成功的必要要素之一, 是获得身心全面发展的条件, 也是协调工作生活诸多方面的可靠保证。对于企业单位来说, 秘书心理状态的良好是十分要紧的问题, 这是由于秘书人员在企业、公司、单位中的重要性所决定的。秘书人员需要加强自身心理素质培养, 学会减压, 学会说“我今天的心情不好”。

参考文献

[1]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)

[2]、王化.《论秘书心理障碍及其调节》[J], 商场现代化2006年24期

[3]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)

[4]、陈光旭.《浅谈秘书保持心理健康的几种方法》[J], 秘书之友2005年第10期

“心情不好”的诱因分析 篇3

【关键词】心情；排解；方法

最近看到很多关于恶性事件的报道，造事者在讲述造事原因的时候，说的最多的话就是“心情不好”。但是心情不好，无论如何也不应该成为各种杀人、闹事、违法等作案犯罪的理由。怎样使人们从负面情绪中解脱出来，或者即使带着负面情绪也不至于酿成恶果，这是需要深入思考和研究的问题。

心理学家指出，在一个人成功的因素中，智商占20%，而其中性格、情绪、意志、社会适应能力等非智力因素（情商）则占80%。因此，情商是决定个人成功和幸福最关键的因素。情商即情感智商，简称情商，1995年，美国行为与脑科学家、哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼出版了《情绪智力》一书提出的。它是衡量一个人情绪智力高低的一个指标，其内涵包括情绪的自我调控能力、自我激励能力、人际关系的处理能力、抗挫折与应变能力、认识自我和理解宽容他人的能力等。因此，情商是一种能力，更是一种技巧。[1]

1.“心情不好”的诱因

人们的物质生活无非是满足生理需要，人们的精神生活则是满足个性化目标需要。这些需要都可能随时随地在发生着变化。某些物质或精神需要得不到满足就可能促使“心情不好”。对自己不满，对所遇之人、之事不满， 在特定场合，突发的应激反应，属于人们常说的“事赶事”等等，都可以诱使“心情不好”。

1.1物质需求诱因

（1）生理需求得不到满足。人们对物质生活标准有起码的要求也叫生理需求，这在马斯洛的人类需求层次说中都有提到，小孩子可能会因为一块儿糖没有拿到或者没能放到口中就大呼小叫。如果一个人不能长期满足生理需求时，就会造成不良情绪。

（2）物质需求与目标落差过大。

人比人，气死人。总有比自己强壮的人，有比自己学得好的人，更有比自己能赚钱的人，还有的人天生就在一个衣食无忧的家庭里长大，不用奋斗就可以坐享其成的。总拿自己的弱项与别人的强项比，容易产生不良情绪，找到自己的强项或强化自己的内功，树立正确的价值观，找到努力的方向很重要。

1.2精神情感诱因

仔细分析，很多生活和工作细节都可以导致人们的“心情不好”。如：

1.2.1学生厌学

厌学是导致各个层面学生“心情不好”的一个主要原因，学生情绪淡漠、喜怒无常、对不同环境作同样反应、持久性的紧张焦虑[2]都是不良情绪的表现。学生没有学到自己感兴趣的知识，或者迫于考试压力和应付高考的被动学习，有很多学生是为了家长的脸面学习，或在家长逼迫之下学习，学生的抵触情绪和敢怒不敢言的心理促使其“心情不好”。

1.2.2员工没有从事自己喜欢的工作

参加工作后，没有从事自己喜欢的工作，整天做着自己不爱干的工作，导致心情沉闷，迫于生活压力，不做又不行，这种矛盾和无奈的处境容易导致精神压力不易排解。

1.2.3成年人没有找到自己爱的人或者失恋离异等

青年人没有找到相爱的人，或者因种种原因没有和相爱的人走在一起，情感因素是导致心情不好的重要原因。长期厮守的中年人突然婚变，其所受到的打击也是巨大的，会造成长时间的心情不好，抑郁寡欢。

此外，工作没保障或没赚够需要的钱；不能给父母安养晚年；没有培训和晋升机会；疑心重，没有得到周围人的认可和尊重；没有处理好身边的事；身体状况不佳，气候条件影响等等因素都有可能使人心情不好，产生负面情绪。

2.心情转好的途径

2.1合理发泄不良情绪，要锻炼独立的生活能力，找到自身的优点

当遇到不良情绪，憋闷难受的时候，要找个不伤及别人或公众的发泄渠道，如日本的某些工厂员工有发泄室，在发泄室里有一些胶皮人或充气人用于人们发泄不良情绪的靶子，人们可以尽情的打，发泄自己。没有这样的地方，自己也应该去看看电影，听听音乐，看场比赛等等，转移注意力，对扭转情绪很有帮助。

在学习或工作当中，要首先把重心放到自己的独立性上，强化自己独立生活和工作的能力，学会与自己相处。每次对自己在学习或工作中取得的成绩都要赞赏和奖励一番。无论何时，自己都是自己的最可靠朋友，遇到难题，自己要想方设法来主动解决，不要等、靠、要，要主动去排解不良情绪，放松自己，随时清理自己的情绪空间，对抵御随时随处的不良情绪会大有好处。

2.2多看哲学、立志方面的书籍，培养自信心，修炼自己

好的书籍是最高贵的享受，多读好书就如同倾听名人和大师的讲课，往往人类经历的大小事都是相通的，去看一看，遇到同样的矛盾，名人大师是如何处理如何化解的，他们是怎样成就一番事业的，这些对自己都是永远的帮助。多看看哲学方面的书，可以在更高层次上对人生的意义和价值有所分析和理解，看看哲学大师的书籍，学一些必要的逻辑学和哲学规律，哲学思想往往能使人豁然开朗，心头一亮，有助于摆脱不良情绪，树立正确的人生观和价值观。

2.3做一个有情趣的人，有自己的人生追求

无论独处还是与人交往，都要做一个有趣的人。自己要有所追求，无论做什么工作，都有一个明确的目标和心里追求。比如工作之余，可以成为业余收藏家、画家、自由撰稿人等等。很多人面对自己的生活压力所选择的并非是自己满意的工作，但是他们很快就能把自己的人生追求放到了业余生活中，现在网络资源如此丰富，发达，沟通如此简单，只要学习总会找到进步的途径，成就自己的梦想。或者也可以调整自己的奋斗目标与所从事的工作相吻合，这样生活起来会更轻松些，从工作中获得乐趣也不乏是一种上好的调整心态的方法。

此外，广交良师益友，树立终身学习的理念，经常有人说，你的水平是你周边六个对你影响最大的朋友的均值。要（下转第220页）（上接第164页）珍惜朋友，终身学习，不断进步，努力使自己也成为别人的良师益友；还要学会亲近自然，强身健体，知足常乐，从生理学角度看，愉悦身心是可以排解毒素的。锻炼身体使自己主动出汗也是放松身体和情绪紧张的很好途径，户外体育锻炼，既健身又能有效地摆脱不良情绪，亲近自然，可谓一举多得。

3.结束语

面对“心情不好”这种情绪问题，不能漠視，它有很多诱发原因，实际上也并不可怕。我们要理性地对待它，清醒地警觉它，而不纵容和依仗它来做违法的事情。平时要注意规律化的生活，自律自强，善于学习，广交良师益友，树立健康的人生观和价值观，多读书学习，对别人付出真诚，经常与人沟通，自己就会很快从一时的沉闷中走出来，逐渐养成和训练出较高的情商。 [科]

【参考文献】

[1]简尚高.论大学生的情商培养[J].教育与职业，2009，36（167）.

心情不好的句子说说心情短语 篇4

2.世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。

3.何必拿尊严去挽留一个变了心的人。说说心情短语

4.心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

5.有些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验。

6.承诺本来就是男生与女人的一场角力，有时皆大欢喜，大部份的状况却两败俱伤。

7.我把心门锁了起来，然后用尽全身力气丢了钥匙。

8.相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。

9.分手后，我还认识你，但是不再想见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我也不会嘲笑你，正因我们从此陌生，你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。

心情不好最经典的句子说说心情 篇5

人的心情总是起伏不定的,有时会变得情绪低落,心情压抑，心情不好最经典的句子有哪些?

1、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。

2、我自己都不完美，就没资格要求别人完美。

3、是现实的枷锁，还是白天黑夜交换了时差?你笑着说，我们还是似曾相识的朋友样子。我住在这个伤感的城市，而你却在那头看不见的城市，没有你的城市我只是一个人独自。我把所有白纸写满你的名字，写满我对你的所有心事，我想把对你的爱全部颠覆，让你知道这些都是事实。

4、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，我无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了，我还能够说些什么?我还能够做些什么?我好希望你会听见，因为爱你，我让你走了。

5、再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遗憾了。现在，我把爱情还给你，你把我仅有的一点点骄傲还给我好不好?

6、总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。形容心情不好的句子

7、忘记那个人，不如忘记自己，告诉自己，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。岁月带走的是记忆，但回忆会越来越清晰。真的有一天，他回过头来告诉你，他一直在惦记你，千万不要相信，因为，他已经不是原来的他，而你，也不再是过去的你。

8、分手后，我还认识你，不过不再想见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我也不会嘲笑你，因为我们从此陌生，你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。

9、女人们，请你们记着… 做不到的承诺，请别对您的爱人，您所爱的人，所爱您的人说， 那样，只会让他更加伤心 ，更加难过…

10、全都给我滚。看开了。草。都是骗人的…沉默…不再期待，不再想念，更不会再流泪。因为，一切都是那么不值得。

11、我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”

12、您做不到的事，情愿别说，那样还会让我们好过些 对于你们说的话 ，看来我们还是别信太多。也别对你们付出太多。也别再期待什么那样，只会让我们更加痛苦，更加难受。其实。单身也蛮好过的……

13、音乐响起，心情低落。秋雨落下。思念一片。泪水落下，心也碎了。人去楼空，花瓣纷飞。淡忘一切。愿能做到。 时间能让我们忘记一切…心痛难过也会随风而淡…

14、望着你离开的背影，我告诉自己要坚强，不哭，是因为爱你，更是因为懂你。心情短语

15、我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾经那么用力的在一起过。

16、我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天。

17、现在终于到了要分别的时候，他比我先走，我反而觉得有点欣慰。这样的悲伤，迟早会让我们其中一个人单独体会，就让我来承担好了。

18、我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代;我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。

19、没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。

20、有天当你想起我，时间已摆平所有的错，也学会不再问为什么。直到有一天，面对爱情开始吝啬，会不会怀念当初的炙热?一路上经过各自曲折，直到有一天，选某个人相濡以沫。

21、最浪漫的情话，是当那个已经跟你分手了的情人打电话来问：“你好吗?”你稀松平常的回答：“我很好。”而其实你还爱着他，你一点也不好。

22、一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。

2、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

23、孤单的人总是记住生命中的每一个人，所以我总是意犹未尽的想起你，在每个星光坠落的夜晚一遍一遍数我的寂寞。

24、我站得太久说的太久了我自己都累了，你怎么还是听不懂?我写的太多了写得太久了我自己都累了，你怎么还是看不懂?

25、当泪水化作雨水，那一刻，谁的誓言还能轮回?

26、相识，总是那么美丽;分手，总是优雅不起。

27、所谓爱情，就是一种没有会伤心，有了也伤心的东西。

28、如果两个人分手之后，做了朋友，那说明我从来没有爱过你。如果两个人分手之后，依旧可以做朋友做的事，那说明我想让你记住我。如果两个人分手之后，我不再见你，并大声说我恨你，那说明我不舍得离开你。如果两个人分手之后，我们在彼此的世界消失了，那说明我真的爱你。

29、以一种淡淡的心情去面对，徐志摩：“你记得也好，最好你忘掉。”林语堂：“你去，我不送你;你来，无论多大风多大雨，我要去接你。”舒婷：“仿佛永远分离，却又终身相依。”席慕容：“把含著的三百篇诗，写在云淡风轻的天上。”我：如果你要去飞翔，我不会是雨水打湿你的翅膀。

30、为了批评世界及指正他人，我们生活才过得繁忙障碍，才会筋疲力

31、岁月在不经意间从身边划过，在每个匆忙的身影背后，父亲关爱的目光越来越远，母亲熟悉的话语渐渐淡忘，在你身心疲惫的时候，驻足下来，读一读书中的温情故事，你会有感动的心跳。

32、一份缘，从陌生到熟悉;一份情，从相知到相惜。无论距离是远是近，祝福的心情总不改变;祝福朋友开心快乐!

33、山泉，像一根琴弦，日日夜夜弹奏着家乡的山歌，带着我的问候，飞出山谷，流入江海，寻觅着你的踪。

34、也许放弃，才能靠近你，不再见你，你才会把我记起。

35、曾多情如斯，伤痕累累，才终于学会无情。有一天，没那么年轻了，爱着的依然是你，但，我总是跟自己说：我也可以过自己的日子。惟其如此，失望和孤单的时候，我才可以不掉眼泪，不起波动，微笑告诉自己，不是你对我不好，而是爱情本来就是虚妄的，它曾经有多热烈，也就有多寂寞。

36、累了就休息吧，别再委屈自己了…有时候，你的一句话可以让我回味几天。有时候，你的一句话也可以让我失望几天。这就是在乎。我想最难过的事情不是遇不见。而是遇见了，得到了，却又匆忙的失去。然后心上便因此纠结成了一道疤。它让你什么时候疼，就什么时候疼。

37、没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的`精髓。

38、回想起已成为过去的曾经，点点滴滴在渐渐在眼底模糊。最后随着泪水的蔓延，一同蒸发在毛孔里，湿润的空气里。伸出手，任由窗外的雪花洒落在手心中。瞬间冰冷，随之一点点消失掉。悲凉的笑声回荡在夜空的飘雪中。没有回声，没有回应。没有思念。透过雪花的阻隔，想去回忆些什么。才发现。到最后，我竟无人去想念。这是比寂寞还悲哀的孤独。

39、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

40、命运一半掌握在上帝手中，另一半掌握在自己手中。成功就是用自己手中的一半去赢得上帝手中的另一半。

形容心情不好的句子大全：如果不要我，请离开我41、当一个女人提出分手的时候，她其实只是缺了一些东西，有的是缺爱，有的缺关心，有的缺安全感。而一个男人主动提出分手的时候，往往是因为他有不得不分手的原因，有的是有小三，有的是想自由。所以女人说分手，往往是要更好。男人要分手，往往是要再见。

42、如果不要我，请离开我，留下，只是继续令我难过。

43、喜欢，就是淡淡的爱。爱，就是深深的喜欢。我希望以后可以不用送你回家，而是我们一起回我们的家。我爱你，可是我不敢说，我怕说了我就会马上死去，我不怕死，只是怕假如我真的死了，谁还会像我一样爱你!月亮，绽放的光亮，停留在时间的音调上，想念，温暖的演唱，安静在喧嚣的城市里，你我，聆听的幸福，注定在这世的相聚中。

44、曾经的我为你放弃一切，得到的只是一句再见，后来我才明白一句誓言，其实只是一个谎言。

45、我们可以失恋，但不要失去爱人的能力，因为上一段爱情太投入，以至于把所有的力量都用来爱，所以筋疲力尽，短时间内不能对新恋人产生爱情了。理智上我们努力的想重新爱上别人，但实际上越强迫自己往往越得到反效果。一段爱情，最可怕的结局不是最终散场，而是让深陷其中的男人女人们失去爱人的能力。

46、时间锁住的东西，还要等时间来打开。不要抱怨，失望，有时候，也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。遗憾，也是一种幸福。因为还有令你遗憾的事情。去追寻爱情，然后发现，爱，从来就是一件千回百转的事。

47、至情的悲，让我怎么去倾诉，寂灭的心，让我怎么还有思绪活下去，空留一具行尸还在苟延残喘，没有轨迹的心痛，让我想要忘了整个世界。

48、知道的，你已经知道。不知道的，你不需要知道!

49、让我们做一对幸福的老鼠吧，笨笨地相爱，每天做的事是依偎在一起晒太阳，生一群小老鼠，冬天时大雪封山，就是躲在温暖的草堆里上网!晚安，明天见!

50、我们太年轻以致都不知道以后的时光竟然还有那么长，长得足够让我忘记你足够让我重新喜欢一个人就像当初喜欢你一样

51、我本孤独，奈何爱本就是一场寂寞的旅途，带着念起便微疼的思念;我本忧伤，以为可以在你给的幸福里陪着你流浪，原来爱就是一种甜蜜的忧伤，想起甜蜜，相思忧伤，自从爱上你的那刻起，我就再不是我自己。因你的爱，我不再孤单，因为爱你，却寂寞了我整个时光。

52、只有能力强会被当成纯技术人员;而光会社交拍马又会被认为没有真才实学;所以，要想在单位中脱颖而出，最重要的是有关系。

53、一见钟情这种事浪漫，但不一定长久，日久生情这种事很难，却更难分开，一见钟情永远和外貌有关，日久生情永远和性格有关，爱得太浓烈就像烟火只是瞬间璀璨后化作死寂，而越缓慢的爱上一个人就爱得越长久，爱没别的，就是多一些陪伴，“情”可以有一瞬间，但“爱”却需要用一辈子的光阴来浇灌。

自己心情不好的句子 篇6

1、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

2、不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢?如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。

3、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

4、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

5、聪明人变成了痴愚，是一条最容易上钩的游鱼;因为他凭恃才高学广，看不见自己的狂妄。

6、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么?

7、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

8、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。

9、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

10、对自己忠实，才不会对别人欺诈。

11、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。

12、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。

13、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。

14、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

15、今日的执着，会造成明日的后悔。

16、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。

17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

18、没有比较，就显不出长处;没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。

19、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!

20、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。

21、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?

22、他赏了你钱，所以他是好人;有了拍马的人，自然就有爱拍马的人。

23、外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的.装饰所欺骗。

24、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。

25、我没有路，所以不需要眼睛;当我能够看见的时候，我也会失足颠仆，我们往往因为有所自恃而失之于大意，反不如缺陷却能对我们有益。

26、我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。

27、我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。

28、习惯简直有一种改变气质的神奇力量，它可以使魔鬼主宰人类的灵魂，也可以把他们从人们的心里驱逐出去。

29、相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。

30、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

31、行为胜于雄辩，愚人的眼睛是比他们的耳朵聪明得多的。

32、要一个骄傲的人看清他自己的嘴脸，只有用别人的骄傲给他做镜子;倘若向他卑躬屈膝，不过添长了他的气焰，徒然自取其辱。

33、每一种创伤，都是一种成熟。

34、内心没有分别心，就是真正的苦行。

35、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。

36、能为别人设想的人，永远不寂寞。

37、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

38、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。

39、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行

40、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢?

41、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

42、你随时要认命，因为你是人。

43、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

44、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

45、你永远要感谢给你逆境的众生。

46、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

47、懦夫在未死以前，就已经死了好多次;勇士一生只死一次，在一切怪事中，人们的贪生怕死就是一件最奇怪的事情。

48、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

49、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。

50、人生短暂，善待自己，明天很更好

51、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

52、你又不是我，你凭什么说我怎么怎么样。

53、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

54、别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。

55、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

56、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。

当你心情不好时 篇7

有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他也不能懂,还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么,不想说话,就不说吧,在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。

至 少 平 静

在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是在这种情形下,要你快乐恐怕是太为难你了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。平静,没有快乐,也没有不快乐。

学 会 弯 腰

和别人发生意见上的分歧,甚至造成言语上的冲突,所以你闷闷不乐,因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突中所说过的每一句话。现在,你发现自己其实也有不对的地方,是不是?你渐渐心平气和了,是不是?有时候你必须学会弯腰,因为这个动作可以让你谦卑。劳动的同时,你也擦亮了自己的心绪。而且,你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

不要想如果当初

你说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说,生命中不可承受之重,就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。努力吧,不管成功与否至少曾经美丽漫步林间,你看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧,你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒,也许天会荒,地将老,你又想,那么,请时光定格在此刻吧。定格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿。

别让情绪控制了你

今天的你,是不开心的你,因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架,所以你离开;可是你只是离开了,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气。愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了。因为,你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气。所以,聪明如你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪费了。”

悄悄地回归平静

曾经有一段时间,你心情低落,甚至懒得拉开窗帘看看窗外的阳光。当然也忘了去看看窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特(一种花的名称)。如此不知过了多久,总算有一天,你度过了心情的低潮,同时也想起了你的玛格丽特。天啊,可怜的花,她还活着吗?你战战兢兢地拉开窗帘,却见她迎风招摇,花颜可掬。原来在过去的这段日子里,你虽然忘了喂她喝水,老天却没忘了以雨露眷顧她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行,而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物,天养万物,一切其实无需担心。你要做的就是做好自己,不留任何遗憾,足矣。

心情不好的优美句子 篇8

句子是语言运用得基本单位，它由词、词组(短语)构成，能表达一个完整得意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨，表示对一段话得延续或省略。下面是心情不好得优美句子，请参考！

心情不好得优美句子

1.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海得勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海得那一头，早已没有了等待……

2.你走得那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

3.多谢你得绝情，让我学会死心……

4.带着一根烟.浪迹天涯……

5.木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……

6.当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

7.我真得爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下得眼泪，却没有骗到自己……

8.回家得路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么?我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……

9.不要轻易说爱，许下得承诺就是欠下得债!

10.是我得终究是我得`我终归是你得一个过客 `你始终不爱我`注定我和你就是什么都不会发生` 注定`注定只是注定`不管我怎么跨越 不管我怎么想靠近你 `你还是会离开我得`我好想你`好想好想你`好想好想见你

11. 脸上得快乐，别人看得到。心里得痛又有谁能感觉到.

12.分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉得陌生人.

13.有得人与人之间得相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕得火花,却注定只是匆匆而过.

14. 时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你得幸福需要自己得成全。

15.我能感觉到你得心痛，你有你说不出得无奈...但是你做出一副无所谓得样子，你越是这样我就越难受`

16. 有些得时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开得是身影，躲不开得却是那份默默得情怀。

17. 爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉得才是最珍贵得.

18.有时，爱也是种伤害.残忍得人，选择伤害别人，善良得人，选择伤害自己.

19.你走了，带着我全部得爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你得背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你”

20. 淋过雨得空气， 疲倦了得伤心，我记忆里得童话已经慢慢得融化.

21.既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了!

22. 相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任!分手是种勇气!当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮!-

23. 人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远得主题.我和我得影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你^ 原来`我和我得影子`都在想你`

24.在完美得彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有得血与泪在枯萎得荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回得七场雷雨，然后绽放在潮湿得空气中……

25.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑……

26.喜欢在你身上留下属於我得印记，却不曾记起你从未属於过我……

27如果有一天，不再喜欢你了，我得生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样得生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你,至少要喜欢上我…… 27.其实我一直在你身边守候,等你靠在我肩上诉说,会不会有那么一天,你得温柔都属于我,我不会再让你难过,让你得泪再流!

28.你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见得情思拴着我,让我心伤.

29.窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我得期待你如何才能明白!

30.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你!

31.岁月就象一条河，左岸是无法忘却得回忆，右岸是值得把握得青春年华，中间飞快流淌得，是年轻隐隐得伤感。世间有许多美好得东西，但真正属于自己得却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕得世俗世界里，能够学会用一颗平常得心去对待周围得一切，也是一种境界。

32.我们得生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟得是，我们失去了改变得想法……

33.看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。 34.在这个纷绕得世俗世界里，能够学会用一颗平常得心去对待周围得一切，也是一种境界。

35.人生最遗憾得,莫过于,轻易地放弃了不该放弃得,固执地,坚持了不该坚持得……

36.简单安静得生活其实不幸福` 所以我只拥抱刹那`绵延持久得感觉根本不快乐 `所以我只信仰瞬间 ``

37.有些失去是注定得,有些缘分是永远不会有结果得.爱一个人不一定会拥有,拥有一个人就一定要好好去爱她……

38.心已死,泪也干,不堪回首魂亦牵.梦惊醒,不了情,往事如烟挥不去.亦虚亦实,亦爱亦恨,叶落无声花自残.只道是,寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚;却无奈,天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期.

39.世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走;如果它存着，它就干涸;如果它生长，它就慢慢凋零。

40.一个做女人得痛苦:当她和她所爱得男人有了肉体关系以后，她就很自然地把这种关系视为一种永远，但男人却可以不同，他们可能只会觉得那是生存方式得又一种演绎。正如书上说得：男女之间，在没有婚姻得承诺前，还是保持简单得关系为好，否则，真得没有岁月可以回头.

41.如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧;如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。

42.人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱得时候就去爱，无谓压抑自己。人生得苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。

43.所谓花心，就是有了爱情和面包，还想吃蛋糕得心情;所谓外遇，就是潜出围城，跌入陷阱;所谓浪漫，就是帮老婆买包心菜时，还会顺手带回一支玫瑰花;所谓厨房，就是结婚时红地毯通向得正前方……

44.不敢说出口,因为我胆小,因为如果你拒绝,我以后就不能够再见到你了,宁愿默默得爱着你,不能让你知道,直到,直到你投进别人得环抱! 45.一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要在追得可望。

46.这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。

47.恋爱，在感情上，当你想征服对方得时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你得吸引，然后才是你征服对方得欲望。

48.我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。

49.如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子;怯懦，却可能使你后悔一辈子。

50.没有经历过爱情得人生是不完整得，没有经历过痛苦得爱情是不深刻得。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。

51.失恋得时候，谁还有把握能够维持最佳状态?最佳状态，那只可以在恋爱得时候，恋爱好像冰淇淋，人人都想吃，甜美，却只有一刹那。失恋是一支走调得曲子，失去了原本得节奏，荒腔走板，令大家听到嘘声四起，纷纷离席。但是每一次爱情都艰难，欢乐偶尔，痛苦经常。黑键白键，高-潮低潮，下一个段落，下一处转折，有时声音渐强，有时渐弱。爱情即兴演奏，并没有乐谱，没有人猜到下一个音符，是高八度，或者降八度。因为害怕走调，我们只好，我们不得不，全力以赴。

52.爱情是一种命运，我们可以选择要不要恋爱，要不要爱这个人。但是能够爱到什么程度?能够爱到什么时候?那就是命运了。

心情超不好的句子 篇9

2. 最失败的听众是，人家随便说，你却当真了。

3. 铅笔画的画再美，也都是灰色的。

4. 缘起缘落，酒醒终究梦一场，但却无悔，用一切换取你的回眸，今生甘愿沉沦在爱的泥泞里，你于天涯，我便海角……

5. 失恋了一次，好像突然明白了所有情歌的含义。

6. 我心里一直有你，只是比例变了而已。

7. 大提琴的声音就象一条河，左岸是我无法忘却的回忆，右岸是我值得紧握的璀璨年华，中间流淌的，是我年年岁岁淡淡的感伤!

8. 我总是这样凝望那些日升月沉无家可归的忧伤。

9. 原来喜欢不可以伪装，原来快乐不可以假装，原来永远和瞬间一样。

10. 记忆如果成了碎片，那是因为里面全部都摆满了心痛。

11. 你是我的雪人，我始终温暖不了你的心。

12. 你的微笑辇过的每个夏天，深深的车辙印子，成了我心里永不会愈合的伤。

13. 记忆像是倒在手心里的水，不论是摊平还是握紧，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

14. 大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。

心情不好你就狂吃？ 篇10

有些人感到生气、孤单、 紧张、疲劳时，就会吃东西，以此将注意力从不开心的地方转移开来，也就是利用吃来调节情绪。这样做的结果，片刻内你可能觉得舒服，但是引起情绪不好的原因仍然存在，因此你的情绪并没有得到改善，还可能越来越差，而且多吃增加了不必要的卡路里，这样下去你会越来越难控制体重。这种情况导致的超重和肥胖并不少见，爱美的人感觉到影响体形，不好看了，肥胖会导致血脂、血压、血糖升高等一系列病变，所以解决情绪化饮食值得引起重视。

情绪导致的饥饿和生理自然导致的饥饿有区别

因情绪导致的饥饿一般是突然发生，而生理自然产生的饥饿一般为逐渐产生。情绪导致的饥饿感总让人想要立即得到饮食满足，生理自然产生的饥饿一般能等候，并不着急进食，除非真得饿久了。因情绪导致的饥饿会有选择地渴望得到某些能使其得到安慰的食物，而生理需要导致的饥饿对食物的种类就不会很挑剔。

你可以问问自己，当你感觉紧张时，你吃得更多吗？当你不饿的时候，你想吃东西吗？当你忧愁、感到无趣的时候，你吃东西后感觉会好很多吗？你会用吃食物作为对你自己的酬谢吗？吃食物会使你感觉安全吗？ 你觉得好像食物是一位朋友吗？你在控制食量方面感到无能为力吗？ 这些问题可以帮助你判断自己是否出现情绪化饮食。

解决因情绪导致饥饿的方法

首先要确定什么原因导致你情绪化饮食，哪些情况下你想通过吃东西来安慰自己？通常有以下几种可能：1.心理压力大。2.想通过吃东西暂时让自己麻木。 3.精神空虚。4.孩童时期养成的习惯，可能父母常以食品作为奖励。5.聚餐时，别人鼓励你多吃，导致过量。解决问题可采用的方法和步骤如下：

★记日记

写下你吃的食物和你的心情状况。你吃了什么（或者想要吃什么）？什么事情让你心烦，在你吃之前你的感觉如何，你吃的时候感觉如何，你吃了之后感觉如何。通过记日记，你能开始发现“所感”和“所吃”之间的一种规律。利用这些信息你将能做出更好的选择——比如在房间里走上几圈理理思路，而不是吃一包薯片。

★采取替代方法

1如果你是沮丧的或者孤单的，给别人打个电话，或者与你的狗或猫玩一会儿，或者看看一张喜爱的相片或一个珍爱的纪念物，这样你会高兴一些。

2如果你是忧虑的，你可以随着喜爱的歌曲跳舞， 或快速步行。

3如果你很疲惫，你可以喝一杯热茶，洗个澡，或者点燃一些散发出香味的蜡烛。

4如果你心烦，可以读一本好书；看一场喜剧表演；从事户外运动； 或从事你喜欢的活动，如做木工活、 弹吉他、打篮球等。

★克服吃的欲望

在自己有情绪性饮食欲望时，尝试一下能否过五分钟再吃，如果等不了五分钟，先等一分钟也比不等好。不要对自己说，自己做不到。在你等候的过程，反思自己：你感觉好吗？情绪更坏吗？ 也许你就不会吃了，即使你最后还是吃了，这种等待能帮助你下次可能不会选择吃。

★学会接受坏状况

如果你还是无法克服吃的欲望，那么问题的核心实际上是你无法控制你的坏情绪，想通过进食来逃避。如果你自己感觉痛苦，你也会恐惧这种感觉，这如同潘多拉的盒子，一旦你打开它，你将很难关闭它。事实上只要你不压抑自己的感情， 即使是最痛苦的感觉也能减轻。当你敞开心扉，你会发现自己的真正欲望和挫折，想开了人会高兴起来。

★培养健康生活习惯

当你身体强壮，处于放松状态，休息得很好时，你能较好地处理问题。但是当你已经疲劳且感到压抑，一点小问题也会让你以多吃来解决问题。锻练、良好的睡眠及其他健康习惯会帮助你解决情绪化饮食。

1每日锻练。体能运动有益于改善情绪，它也是一种有效的减轻压力手段。

2每日安排放松时间。你可以每天用30分钟时间放松自己，这是一种休息，能让你恢复体力和心智。

3和他人交往。社会活动、与他人的亲密关系可减轻压力。

4充足睡眠。疲劳会增加心理压力，并导致情绪化饮食。试着每天睡大约八小时，以祛除疲劳。

★选择能改善情绪的食物

乳制品有稳定情绪，保持头脑镇静的作用；香蕉、肉类、海鲜及一些绿色蔬菜含有镁，有利于对抗情绪低落与迷茫心境；水果和蔬菜含有的纤维素能使肠胃运行得更好，使健康和情绪得到改善；菠菜，樱桃，大蒜，南瓜，鸡肉，全麦面包等健康食品适当进食都有助于改善情绪。还有一项建议是，不要在紧张的情况下用餐，坏心情会导致消化混乱，伤害身体。

心情不好的句子摘抄 篇11

1、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。

2、你的新欢，不照样是别人的破鞋。

3、学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。

4、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

5、你希望掌握永恒，那你必须控制现在。

6、有时候，我们不得不坚强，于是乎，在假装坚强中，就真的越来越坚强。

7、不要去反复思索一致个问题，不要把一切的心情都放在一小我身上，你还有父母，有伴侣。

8、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。

9、我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。

10、分手后，我还认识你，不过不再想见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我也不会嘲笑你，因为我们从此陌生，你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。

11、一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。

12、总是以为，自己能走很长很长的路，更远更长的旅途都在等着我。某一天醒来的清晨，在太阳初升的地方，转过头，才发现我的世界已变了样。站在来时的.路上，迷惘而彷徨。该何去何从，又有谁能够告诉我。

13、他是我永远无法斩钉截铁的划下一个句号的人。

14、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。

15、快乐，不是永恒的;痛苦，也不是永恒的。

16、你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。

17、你又不是我，你凭什么说我怎么怎么样。

18、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。

19、看着别人笑了自己也就笑了，明明就不快乐，却莫名的被牵引着。

20、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。

21、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

22、风吹过，落叶与我的好心情一起飘零，这深秋的花败正好衬托出我内心的苍凉，放眼望去，已不见绿色，到处是令人丧气的枯萎，难道，老天也感知了我的沮丧么?

23、不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢?如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。

24、人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缱绻的爱情，终究不会再伤筋动骨。

25、生容易，活容易，生活不容易!生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛下爱情，你不可能什么都得到，生活中应该学会放弃。世界上没有不伤人心的感情，或多或少，或大或小，它都会在你的灵魂上留下伤痕。以伤痕为代价换得感情的喜悦，以感情的喜悦作为伤痕的回报。

26、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

27、外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。

28、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

29、忘记你，是为了证明我可以忘记你。

30、让我站在心碎的地方，轻轻打一个结，一种缝补，阻止伤痛再流出。

31、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

32、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

33、人生短暂，善待自己，明天很更好

34、或许世界上最幸福的事情就是做一个一无所知的小孩。你离去了，时间却把我遗留在了这。我一个人在原地停停留留，细数着有关某人的记忆。

35、我没必要委屈自己去讨好任何人，况且我也没这么伟大。

36、往事留下我温婉的笑容，覆盖的灰尘早已死去。

37、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。

38、身冷心更冷，孤独的过了二十年，总以为这次可以永远的陪着你。这么长时间留下的破碎的回忆也以深埋雪而告终。

39、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。

40、每个人都有一场爱恋，用心、用情、用力，感动也感伤。

41、我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天。

42、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

43、生命中有三件事情会一去不返：时间，机会，还有说出的话。

44、业障深重的人，一天到晚都在看别人的过失与缺点，真正修行的人，从不会去看别人的过失与缺点。

45、自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。

46、相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。

47、无论发生若何的变故，不要打破生活生计原有的规矩，要按时吃饭，按时睡觉。

48、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

49、聪明人变成了痴愚，是一条最容易上钩的游鱼;因为他凭恃才高学广，看不见自己的狂妄。

50、我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”

51、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

52、风在吹，云在飘，雨在下;你是风是云还是雨呢?我在遥远的天边等着你，我的爱人!

53、被生活所折磨是一种享受、是一种快乐，但更多的是一种无奈。

54、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，我无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了，我还能够说些什么?我还能够做些什么?我好希望你会听见，因为爱你，我让你走了。

55、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。

56、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

57、世界上唯一的你，就算没有人懂得欣赏，也要好好爱自己。

58、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。

59、人会变，三分骗，别太恋旧。不要不舍，因为不值得。