失落心情不好的句子

失落心情不好的句子（通用13篇）

失落心情不好的句子 篇1

失落心情不好的句子说说心情

每个人都有过去，但每一天都是新的，没有留守过去的借口。

1、若深情总被辜负，余生尽是孤独又何妨。

2、不要把别人的关心当成理所当然，不管他有多爱你，最终也会有疲惫的一天，人心一般不会死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命伤。

3、再见是你看我抽烟喝酒满口脏话，你笑我放荡，你可还记得当初初识时我连句话也不敢说，我变成这样你功不可没。

4、有些风景只能喜欢却不能收藏，就像有些人只适合遇见却不适合久伴。

5、我对你仍有爱意，我对自己无能为力，我很喜欢你，可是好像只能到这里。

6、就像开罐太久的可乐，味道还在，可那股子让人鼻头犯冲的感觉却再也找不回来了，这大概就是我现在对你的感觉。

7、不断的`失去，然后变得无所畏惧。

8、别总对我说谎我做不到每次都原谅。

9、可能是我很久没被人温暖过，所以就误以为他身上的阳光是爱情，幸好冷风吹醒我，我不等他了。

10、没有故事，没有爱人，单枪匹马也懒得热闹。

11、我像疯子一样喜欢你，你却想瞎子一样看不见。

12、我怕我最后连吃醋的身份都没有，连忘记的勇气都没有。

13、我做过最勇敢的两件事：大概一件是喜欢你一件是决定忘记你。

14、我还是会等，但没有了当初的热情。

15、别回头了你明知道过去的都万劫不复。

16、青春总是多了伤感，凉了时光，疼了心脏。

17、如果有脾气也发不出来了那大概是已经失望透了吧。

18、有时候觉得世界很小不想见的人逛个超市都能碰见，有时候又觉得世界很大想见的人却真的没有再见。

19、我也学会了话少和不再打扰。

20、从前我想你，我会奔向你拥抱你，说很多情话。后来我想你，思念都藏在草稿箱里，生怕你知道又担心你不知道。现在我想你，我会带上耳机听一首歌，关了手机倒头就睡。

21、你将生活过成了诗，我在乱世里乞讨温饱，你的日子有花有草有味道，我的眼前只有日复一日，年复一年。

22、谁的一句来日方长，让我目睹了人走茶凉。

23、你未对我半分好偏巧这感情疯长似野草。

24、感情这东西它始终是相互的，只有这样，才能够有来日方长，你可以对我忽冷忽热爱理不理，肆意去挥霍我的热情，也可以不理会我的失望沮丧难过，但我对你的喜欢就这么多，你用冷淡无所谓磨完了，也就完了，总之，不会再有。

25、也许有一天，我也会笑着和别人谈起我们的故事，直到别人说了一句，后来呢，也许有些哽咽，后来啊，她就替我牵着他的手走过了风雨……

26、有些人走着走着就散了，有些事看着看着就淡了，有些人想着想着就忘了，有些梦做着做着就醒了。

27、一个人悲伤，一个人扛。

28、是我太自作多情，多谢你温柔提醒。

29、没关系阿，我病了可以自己扛，我累了可以自己给自己拥抱，我伤心了可以自个安慰，我无聊了可以自个玩，我怕黑可以自己幻想你在我身边，我摔倒了可以自己爬起来，我受伤了可以自己在角落里舔伤口，我心痛了可以自己摸着自己的胸口说着心口不一的话，我难过了可以当什么事都没有，我没事可以狂妄大笑，我会坚强，我会成长。

30、不要因为结束而哭泣，微笑吧，因为你曾经拥有过。

31、如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。

32、笑只是个表情，与快乐无关!

33、天亮了，梦醒了，我该睡了!

34、我的心好冷，等着你来疼

35、有你的地方，就有梦想和希望!

36、对待爱情，我想我始终有着最完美的情感洁癖!

37、鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑……

38、男人哭了，是因为他真的爱了;女人哭了，是因为她真的放弃了。

39、让女人念念不忘的是感情，让男人念念不忘的是感觉。

40、喜欢吸烟是因为它可以伤肺，却不会伤心。

41、牵着你的手，闭着眼睛走我也不会迷路。

42、什么叫快乐?就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。

43、女人一生之中最成功的事情之一，便是选了一个对的男人。

44、再多的“我爱你”抵不上一句“我娶你”。

45、我拒绝你，不是我不爱你，是我不想伤害你!

46、别等不该等的人，别伤不该伤的心!

47、你绝情，我断义，从此直线永平行!

48、曾经的爱，曾经的痛，曾经的迷茫，谁让我忘不掉你的模样，如今却是永恒的伤。

49、如果有一双眼睛愿意为我流泪，我愿意再相信一次这个悲凉的人生!

50、悲伤时，不要忘记信念。幸福时，不要忘记人生的坎坷。

51、我爱你，关你什么事?千怪万怪也怪不到你身上去!

52、誓言变成了谎言，我的心被你撕成了碎片。

53、决口不提不是因为忘记，而是因为铭记。除了你，整个个世界我都不要。

失落心情不好的句子 篇2

在物质与精神的双层重压下, 当下中国秘书开始面对陌生无措的心理健康问题。心理健康问题从来都是秘书人员无法摆脱的梦魇, 秘书由于其自身具有的较高的文化知识和理想抱负, 加上秘书工作的复杂性和特殊性, 往往对自己角色的认同存在心理上的矛盾, 工作上的紧张繁忙更是增添秘书人员心理负担。面对心理负担压力, 秘书们需要大胆说出“我今天心情不好”诸如此类言句而不是不懂得去解压。秘书需要学会解压, 学会大胆认识自己心理健康。

一.造成秘书心理健康因素

影响秘书人员的心理健康因素大致可以分为两大类。一个是外界的各种因素影响着秘书心理健康, 另一个是秘书自身的原因。

1. 外在因素

随着社会快速发展, 生活的步伐加快, 公司企业上的工作量与信息量也是与日俱增。秘书在工作中需要处理大量的事物, 整个工作范围是十分广, 信息量也是十分大。现状中, 许多秘书需要超过常人的工作时间来处理自己的工作事务。有时甚至在休息时间还会接到领导人电话, 要求陪同参加事务活动。这种负担过重的工作极容易对秘书的心理健康造成不好的影响。社会上有种看法是:“秘书是政治上的红人, 事业上的能人, 工作上的忙人, 生活上的穷人, 身体上的病人”。[1]这种看法很直观说明秘书人员工作上的压力大, 连自己自由时间都是那么少, 甚至对健康都有着极大影响。

社会的进步伴随着秘书工作的特殊性要求, 秘书工作越来越要求需要有高素质和高知识的秘书人员。面对新形势来临, 秘书人员要不断加强学习, 提高自身的知识水平, 不断探索秘书领域的新发现, 成为一名可以适应新时代要求的优秀秘书。因此秘书人员通常会感到前所未有的压力, 担心自己工作被别人所取代, 担心自己的知识能力不能胜任当前工作, 担心领导的批评。在这样的情形之下, 极易对秘书人员心理健康造成不好的影响。

社会上还存在一些不良情况。例如领导人对秘书存在不公正的待遇。在用人上, 一些领导人没有把握好秘书人员的正确用法, 也会对秘书心理健康造成不良影响。许多领导人把秘书人员当做自己“奴仆”, 随意使唤伤害到秘书人员的自尊心, 及一些领导人员的作风不端正, 对秘书人员的心理造成心理压力。[2]社会中存在一些不良舆论, 对秘书的心理健康也有一定影响。由于秘书工作的特殊性, 秘书需要与领导走得很近, 围绕在领导周边, 秘书人员的一言一行都备受大家的关注, 容易受人误会。秘书需要把持好于领导间的关系, 不能过分亲密也不能过分疏远。还有种社会普遍观点认为男生不能当秘书, 对男秘的身份有种讽刺和挖苦的意思。这些错误的评价与舆论, 对秘书工作无形中形成了巨大的压力。这些压力如果不正确加以有效调节, 就有可能背上心理包袱, 造成心理负担甚至疾病的发生。[3]

2.自身因素

当下秘书人员的心理健康问题更多地表现为一种理想与现实的冲突, 中国的秘书人员受传统的影响, 习惯性地对此予以忍耐, 往往乐于隐忍的处世哲学, 不正视而不加以正常纾解, 这种较之于常人更为强烈而失控的心理冲突的无法纾解, 随着婚姻家庭、工作压力等一系列因素的催化放大, 就会诱发了秘书人员身体机能上种种病症的凸显, 疲劳、悲观、失眠、焦虑、忧郁、狂躁开始或多或少地发生, 这些病症又及时反作用于心理, 在如此恶性循环中, 秘书人员的心理负担便日趋加重。中国许多秘书人员变得不善于沟通交际, 这种羞涩让他们不愿意接受专业的心理咨询和治疗, 甚至于不愿意大胆地说出“我今天心情不好”, 这种令西方人十分费解的羞涩与其说是一种能力的缺乏, 不如说是一种性格的障碍。

中国秘书人员存在着没有客观评价自己, 没有看清自己自身所处的地位。秘书人员如果没有自己的理想就会显得很平庸, 就不可能有突飞猛进的时候。但是秘书人员如果不能正确评价自己, 把目标定得过高, 而自身的能力或客观条件又有限, 就会因目标无法实现而遭受精神上挫折, 影响心理健康。[4]其次秘书人员没有正确处理好自己的角色问题, 需要明白是自己不是领导人, 自己是领导身边的助手, 需要与领导人间把握好一定的距离, 这样不会使得自己处在紧张状态下。

因此秘书人员需要学会去自我调节自己心理压力, 需要学会去减压。

二.秘书心理健康调节

1.加强自身心理素质

秘书人员需要加强自身的心理素质的培养。之所以会出现心理健康问题, 很大原因是因为自身心理素质不够好。要有着正确的人生态度, 对生活与工作都要保持乐观向上的生活态度。遇到困难与挫折不要心灰意冷, 不要动不动就要放弃。遇到困难需要要乐观的态度, 迎面而上保持坚强的毅力, 把问题解决好。只有树立正确的人生态度, 有着宏大的抱负和高尚的情操, 才能使得秘书的心理活动和行为与现实相适应, 即使遇到各种困难也不会消极, 保持健康的心理情绪。[5]

2. 加强与人沟通交流

秘书作为企业公司的中枢, 与周围的人们沟通交流, 需要保持着良好的人际关系。要学会与身边的同事领导人沟通交流, 创造一个气氛融洽的办公环境。把自己的乐观积极的生活态度感染给身边的每一个人, 与他们沟通信息, 交流感情。作为一名秘书也需要与身边的亲人与朋友保持好沟通交流, 在繁忙的工作之余, 能从亲人朋友身上获得安慰。

3. 及时调解自己的情绪

在负重的工作环境下, 学会用积极的生活思想与哲理来鼓励和安慰自己。从中得到力量, 使得自己不断前进。也可以时常利用空余时间去做些自己喜欢的事情, 例如打篮球、看电影、听歌、旅行等等, 让自己的心情得到放松。或者可以找家人朋友甚至领导沟通交流自己的心理压力, 也可以寻找心理咨询师来为自己的心理做疏导。

三.结语

健康的心理是成功的必要要素之一, 是获得身心全面发展的条件, 也是协调工作生活诸多方面的可靠保证。对于企业单位来说, 秘书心理状态的良好是十分要紧的问题, 这是由于秘书人员在企业、公司、单位中的重要性所决定的。秘书人员需要加强自身心理素质培养, 学会减压, 学会说“我今天的心情不好”。

参考文献

[1]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)

[2]、王化.《论秘书心理障碍及其调节》[J], 商场现代化2006年24期

[3]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)

[4]、陈光旭.《浅谈秘书保持心理健康的几种方法》[J], 秘书之友2005年第10期

“心情不好”的诱因分析 篇3

【关键词】心情；排解；方法

最近看到很多关于恶性事件的报道，造事者在讲述造事原因的时候，说的最多的话就是“心情不好”。但是心情不好，无论如何也不应该成为各种杀人、闹事、违法等作案犯罪的理由。怎样使人们从负面情绪中解脱出来，或者即使带着负面情绪也不至于酿成恶果，这是需要深入思考和研究的问题。

心理学家指出，在一个人成功的因素中，智商占20%，而其中性格、情绪、意志、社会适应能力等非智力因素（情商）则占80%。因此，情商是决定个人成功和幸福最关键的因素。情商即情感智商，简称情商，1995年，美国行为与脑科学家、哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼出版了《情绪智力》一书提出的。它是衡量一个人情绪智力高低的一个指标，其内涵包括情绪的自我调控能力、自我激励能力、人际关系的处理能力、抗挫折与应变能力、认识自我和理解宽容他人的能力等。因此，情商是一种能力，更是一种技巧。[1]

1.“心情不好”的诱因

人们的物质生活无非是满足生理需要，人们的精神生活则是满足个性化目标需要。这些需要都可能随时随地在发生着变化。某些物质或精神需要得不到满足就可能促使“心情不好”。对自己不满，对所遇之人、之事不满， 在特定场合，突发的应激反应，属于人们常说的“事赶事”等等，都可以诱使“心情不好”。

1.1物质需求诱因

（1）生理需求得不到满足。人们对物质生活标准有起码的要求也叫生理需求，这在马斯洛的人类需求层次说中都有提到，小孩子可能会因为一块儿糖没有拿到或者没能放到口中就大呼小叫。如果一个人不能长期满足生理需求时，就会造成不良情绪。

（2）物质需求与目标落差过大。

人比人，气死人。总有比自己强壮的人，有比自己学得好的人，更有比自己能赚钱的人，还有的人天生就在一个衣食无忧的家庭里长大，不用奋斗就可以坐享其成的。总拿自己的弱项与别人的强项比，容易产生不良情绪，找到自己的强项或强化自己的内功，树立正确的价值观，找到努力的方向很重要。

1.2精神情感诱因

仔细分析，很多生活和工作细节都可以导致人们的“心情不好”。如：

1.2.1学生厌学

厌学是导致各个层面学生“心情不好”的一个主要原因，学生情绪淡漠、喜怒无常、对不同环境作同样反应、持久性的紧张焦虑[2]都是不良情绪的表现。学生没有学到自己感兴趣的知识，或者迫于考试压力和应付高考的被动学习，有很多学生是为了家长的脸面学习，或在家长逼迫之下学习，学生的抵触情绪和敢怒不敢言的心理促使其“心情不好”。

1.2.2员工没有从事自己喜欢的工作

参加工作后，没有从事自己喜欢的工作，整天做着自己不爱干的工作，导致心情沉闷，迫于生活压力，不做又不行，这种矛盾和无奈的处境容易导致精神压力不易排解。

1.2.3成年人没有找到自己爱的人或者失恋离异等

青年人没有找到相爱的人，或者因种种原因没有和相爱的人走在一起，情感因素是导致心情不好的重要原因。长期厮守的中年人突然婚变，其所受到的打击也是巨大的，会造成长时间的心情不好，抑郁寡欢。

此外，工作没保障或没赚够需要的钱；不能给父母安养晚年；没有培训和晋升机会；疑心重，没有得到周围人的认可和尊重；没有处理好身边的事；身体状况不佳，气候条件影响等等因素都有可能使人心情不好，产生负面情绪。

2.心情转好的途径

2.1合理发泄不良情绪，要锻炼独立的生活能力，找到自身的优点

当遇到不良情绪，憋闷难受的时候，要找个不伤及别人或公众的发泄渠道，如日本的某些工厂员工有发泄室，在发泄室里有一些胶皮人或充气人用于人们发泄不良情绪的靶子，人们可以尽情的打，发泄自己。没有这样的地方，自己也应该去看看电影，听听音乐，看场比赛等等，转移注意力，对扭转情绪很有帮助。

在学习或工作当中，要首先把重心放到自己的独立性上，强化自己独立生活和工作的能力，学会与自己相处。每次对自己在学习或工作中取得的成绩都要赞赏和奖励一番。无论何时，自己都是自己的最可靠朋友，遇到难题，自己要想方设法来主动解决，不要等、靠、要，要主动去排解不良情绪，放松自己，随时清理自己的情绪空间，对抵御随时随处的不良情绪会大有好处。

2.2多看哲学、立志方面的书籍，培养自信心，修炼自己

好的书籍是最高贵的享受，多读好书就如同倾听名人和大师的讲课，往往人类经历的大小事都是相通的，去看一看，遇到同样的矛盾，名人大师是如何处理如何化解的，他们是怎样成就一番事业的，这些对自己都是永远的帮助。多看看哲学方面的书，可以在更高层次上对人生的意义和价值有所分析和理解，看看哲学大师的书籍，学一些必要的逻辑学和哲学规律，哲学思想往往能使人豁然开朗，心头一亮，有助于摆脱不良情绪，树立正确的人生观和价值观。

2.3做一个有情趣的人，有自己的人生追求

无论独处还是与人交往，都要做一个有趣的人。自己要有所追求，无论做什么工作，都有一个明确的目标和心里追求。比如工作之余，可以成为业余收藏家、画家、自由撰稿人等等。很多人面对自己的生活压力所选择的并非是自己满意的工作，但是他们很快就能把自己的人生追求放到了业余生活中，现在网络资源如此丰富，发达，沟通如此简单，只要学习总会找到进步的途径，成就自己的梦想。或者也可以调整自己的奋斗目标与所从事的工作相吻合，这样生活起来会更轻松些，从工作中获得乐趣也不乏是一种上好的调整心态的方法。

此外，广交良师益友，树立终身学习的理念，经常有人说，你的水平是你周边六个对你影响最大的朋友的均值。要（下转第220页）（上接第164页）珍惜朋友，终身学习，不断进步，努力使自己也成为别人的良师益友；还要学会亲近自然，强身健体，知足常乐，从生理学角度看，愉悦身心是可以排解毒素的。锻炼身体使自己主动出汗也是放松身体和情绪紧张的很好途径，户外体育锻炼，既健身又能有效地摆脱不良情绪，亲近自然，可谓一举多得。

3.结束语

面对“心情不好”这种情绪问题，不能漠視，它有很多诱发原因，实际上也并不可怕。我们要理性地对待它，清醒地警觉它，而不纵容和依仗它来做违法的事情。平时要注意规律化的生活，自律自强，善于学习，广交良师益友，树立健康的人生观和价值观，多读书学习，对别人付出真诚，经常与人沟通，自己就会很快从一时的沉闷中走出来，逐渐养成和训练出较高的情商。 [科]

【参考文献】

[1]简尚高.论大学生的情商培养[J].教育与职业，2009，36（167）.

心情失落不好的说说 篇4

2.就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。

3.别让我再等你，我怕我没有足够的勇气一直等在原地，更怕我们走着走着，就再也找不到对方了。

4.别为当初的誓言耿耿于怀了，承诺的时刻一定是真的，只是后来太多意外，谁都想不到会分开。留不住的东西就不要再留，不心疼你的人宁愿从心里生生挖出来也别再奢求。

5.最让人心痛的事，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。

6.如果我能回到从前，我会选择不认识你，不是我后悔，是我不能面对没有你的结局。

7.我走过最长的路，是你的套路，喝过最苦的酒，是你的喜酒。

8.有些伤痕，划在手上，愈合后就成了往事;有些伤痕，划在心上，哪怕划得很轻，也会留驻于心。

9.你不必那么冷淡，我没想过要纠缠。我们之间，一删网络，便是永别。

10.等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的，不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

11.遇见了形形色色的人之后，你才知道，原来世界上除了父母不会有人掏心掏肺对你，不会有人无条件完全信任你，也不会有人一直对你好，你早该明白，天会黑人会变，人生那么长，路那么远，你只能靠自己，别无他选。

12.离开我就别安慰我，要知道每一次缝补，也要遭遇穿刺的痛。

13.你会不断地遇见一些人，也会不停地和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。

14.真心的爱一个人却伤了我最纯真的心，我的爱已没了。

15.可能以后再也不会遇到像你这样的人了，但也希望再也不要遇到了。

16.如今我终于明白，我渡得过万里狂风，渡得过千条性命，渡得过诗酒年华，却渡不过，你不顾而去的目光。

17.如果放在心里会觉得难过，那么就请微笑着放手吧。

18.给过你的思念，想着本应该属于我的幸福，却属于别人，我的心真的很痛。

19.情书寄给山鬼，心事寄于西风，可那山鬼不识字，西风也不懂情。

心情失落的经典句子 篇5

描写失落的经典语录

1.以前以为人在最绝望的时候会撕心裂肺地哭，后来才知道目光空洞的沉默不语才是真的心死。能哭出来是治愈的开始，沉默是心里最大的哭声。

2.请你一定要比我幸福，才不枉费我狼狈退出。我以为只要很认真地喜欢，就可以打动一个人。却原来，我只打动了我自己。

3.你结婚的时候，一定要告诉我，因为你结婚了，我就可以死心了。

4.图什么不好，偏要图一个人对你好。

5.拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。

6.有时候，有个可以依靠的肩膀，和一个懂我的沉默的人，就是我唯一需要的。可什么都没有，我只有我自己。

7.要进你空间多少次，才能换来最近访客里你的头像。

8.夜，好静，每一丝安静的气息都勾起一抹忧郁，躺在柜底的最深角落，用无奈的情愫呢喃一把钥匙的心语。

9.没有希望就不会失望，没有失望就不会绝望。

10.想和你在一起一辈子过无数个春夏秋冬。可是你去了哪里?

11.在你转身之后，我分明听到了你一声无奈的叹息!我知道，那一声的叹息里，有你的无奈，你的爱!只因为，我们在错的时间遇上了对的人，只因为，在我们都是潇洒的时候，都没有遇到!

12.孤独就是早上急忙，出门东西被自己弄掉到地上，晚上到家，它们还静静的躺在地板上。

13.不是我不联系你，而是你给我的感觉，像是在打扰你。或许我还喜欢着你，只是少了非在一起的执着。

14.时光早已蹉跎了年华，感触早已入骨了相思，明月早已不是以前的明月，你我也不止隔着年代的距离。何必勉强与道不同者做朋友，阳关道，独木桥，陌路相逢，客客气气已经足够。

15.喜剧中欢乐是为了让人笑，而悲剧中的欢乐是为了让人在结尾时的悲伤加倍，你曾有多快乐，就得用双倍的悲伤来买单。

16.阡陌红尘，只有心静了，才能听到花开的声音，只有经历了，才知道生活的静美，只有醒悟了，才明白生命的珍贵。

17.人生中，唯有时间岿然不败，阅尽沧桑，敌过世间冷暖。

18.其实女人很敏锐，你爱不爱她，她一眼就能分辨出来，只不过有的装傻，有的自欺欺人，有的委曲求全，有的决定和你一起演。

19.这辈子最遗憾的事，就是推我入地狱的人，也曾带我上天堂。

20.我曾以为你是我的光，却没想到你成我的伤。

描写失落的经典短句

1.自尊丢到墙角，掏出所有的好，你却还是沉默。

2.拼了命想忘记的一段回忆，其实早已深入骨髓。

3.如果你选择坚持，那么我愿意干脆的放开你的手。

4.如果没有你，明天不值得期待，昨天不值得回忆。

5.不是现实不够精彩，是游戏世界里没有伪装的面具。

6.我的伤口无法愈合，心痛到无法呼吸还是依然想你。

7.为你伤心多一点，少一点，留下的眼泪都一样不值得。

8.万语千言，尽在不言。

9.哪有人喜欢孤独，只是失望罢了。

10.你不过我红尘陌路，我不过你笑忘成书。

11.每个人，都在为不同的理由带着面具说谎。

12.初见你，就有种这辈子都要栽在你身上的感觉。

13.我念念不忘的旧时光里，什么都没有荒芜了一片。

14.如今最好，别说来日方长。时光难留，只有一去不返。

15.接受失败，但不选择放弃。

16.有没有什么好办法，让寂寞变听话。

17.你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。

18.没有人会哭着说谎，只是所谓的初心已世态炎凉。

19.也许有一天，你回头了，而我却早已，不在那个路口。

20.没有平静的生活，只有平静的心。

描写失落的经典说说

1.忘不了，只不过是时间不够长，新欢不够好。

2.这三年走的尽是错路，留下的也满是遗憾。

3.穷在闹无市无人问，富在深山有远亲!

4.我爱过，到最后还是我一个人过。

5.你未入戏，我却上瘾。

6.我可以走一万步去见你，也愿意退一万零一步离开你。

7.在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。

8.我们不停的翻弄着回忆，却再也找不回那时的自己。

9.喜欢你的人，要你的现在爱你的人，会给你未来。

10.一个人看鬼片，孤独到背后那只鬼都对我说别怕。

11.我的世界不允许你的消失，不管结局是否完美。

12.幸福就是，牵着一双想牵的手，一起走过繁华。

13.你不是真正的快乐，你的笑是你穿的保护色。

14.你看到的洒脱，都是我心碎之后的无可奈何。

15.我一直等你的回答，最后等到了一句对不起。

16.你是假装无所谓，却发现人家是真的不在乎。

17.眼泪不一定是痛苦的，微笑不一定是幸福的。

18.若你早与他人两心同，何苦惹我错付了情衷。

19.别等失去了缘分，才知道一个转身就是永远!

20.就这样倔强的走下去，在回忆里慢慢的死去。

描写失落的经典文案

1.你曾经路过我心上，赠我欢喜，最后却许我茶凉。

2.最痛的距离，是你不在我身旁却始终在我心里。

3.我爱的人的爱人，拜托你好好照顾我爱的人。

4.万万没想到，我们居然是最熟悉的陌生人。

5.还卿一钵无情泪，恨不相逢未剃时。

6.久伴必定生情，多言始于厚爱。

7.当你真正去等待一个人的时候，那个人永远都不会出现。

8.不要让那个喜欢你的人，撕心裂肺的为你哭那么一次。

9.总是需要一些温暖。哪怕是一点点自以为是的纪念。

10.把眼泪留给最疼你的人，把微笑留给伤你最深的人。

11.风吹散了故事，大雨封了路，远方的人忘了归途。

12.你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在。

13.我曾经想过为你放弃一切，可那只是曾经而已。

14.有一次，你说爱我。那一瞬间，我以为是永远。

15.我抓住的是什么，看到和你相关的总是想哭。

16.最好的感觉，是有个人什么事都愿意和你讲。

17.细织眼泪，以文字作饵，向嫦娥借新月为钩。

18.我挨得住多深的诋毁，就经得住多大的赞美!

19.有没有一个人，让你一想到，心里就酸酸的?

20.一个人只能给一个人幸福，其他的则是不幸。

心情失落的唯美句子 篇6

2. 要有多坚强，才敢念念不忘。

3. 你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

4. 感情的戏，我没演技。

5. 一个人，一座城，一生心疼。

6. 看着别人的故事，流着自己的眼泪。

7. 最寂寞的人，应该就是在记忆中被遗忘的人。

8. 心像秋天的孤叶一样寒冷而凄凉，在风的吹摆下孤独的飘向远方，却没有目标。

9. 谁应了谁的劫谁又变成了谁的执念。

10. 总在不经意的年生。回首彼岸。纵然发现光景绵长。

11. 如果我从没遇见你，如果我从没爱上你，如果我一开始没坚信，也许我就不会是现在的这个自己。

12. 我决定不再流泪，就像你决定要离开我一般地坚定。

13. 纠结、无法、落寞、暗淡地天空，黯淡地心里、假如还有时机重来地话、假设光阴倒流、空虚……

14. 我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

15. 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?

16. 你若撒野，今生我把酒奉陪。表达心情失落的句子

17. 说他们都离开了，是想在自己最孤独的时候，让他们一个个都回来。

18. 心情已经习惯和候鸟一起迁徙只是有些仓惶而已。

19. 脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到?

20. 有人说，通往心脏的血脉是在无名指上，你知道我多想在今生，倾尽所有，牢牢地栓住你的无名指啊!

21. 当你越想挽留些什么的时候，就越容易失去些什么。

22. 淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

23. 谁的寂寞覆我华裳，谁的华裳覆我肩膀。

24. 经不住似水流年，逃不过此间少年。

25. 原来地久天长，只是误会一常

26. 爱那么短，遗忘那么长。

27. 能冲刷一切地除了眼泪，就是时间，以时间来推移豪情，时间越长，抵触越淡，似乎一杯不时稀释地茶。

28. 没有什么过不去，只是再也回不去。

29. 幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。

30. 痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。

当你心情不好时 篇7

有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他也不能懂,还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么,不想说话,就不说吧,在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。

至 少 平 静

在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是在这种情形下,要你快乐恐怕是太为难你了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。平静,没有快乐,也没有不快乐。

学 会 弯 腰

和别人发生意见上的分歧,甚至造成言语上的冲突,所以你闷闷不乐,因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突中所说过的每一句话。现在,你发现自己其实也有不对的地方,是不是?你渐渐心平气和了,是不是?有时候你必须学会弯腰,因为这个动作可以让你谦卑。劳动的同时,你也擦亮了自己的心绪。而且,你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

不要想如果当初

你说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说,生命中不可承受之重,就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。努力吧,不管成功与否至少曾经美丽漫步林间,你看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧,你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒,也许天会荒,地将老,你又想,那么,请时光定格在此刻吧。定格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿。

别让情绪控制了你

今天的你,是不开心的你,因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架,所以你离开;可是你只是离开了,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气。愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了。因为,你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气。所以,聪明如你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪费了。”

悄悄地回归平静

曾经有一段时间,你心情低落,甚至懒得拉开窗帘看看窗外的阳光。当然也忘了去看看窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特(一种花的名称)。如此不知过了多久,总算有一天,你度过了心情的低潮,同时也想起了你的玛格丽特。天啊,可怜的花,她还活着吗?你战战兢兢地拉开窗帘,却见她迎风招摇,花颜可掬。原来在过去的这段日子里,你虽然忘了喂她喝水,老天却没忘了以雨露眷顧她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行,而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物,天养万物,一切其实无需担心。你要做的就是做好自己,不留任何遗憾,足矣。

表达心情失落的句子 篇8

表达心情失落的句子汇总

1、这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。

2、现在终于到了要分别的时候，他比我先走，我反而觉得有点欣慰。这样的悲伤，迟早会让我们其中一个人单独体会，就让我来承担好了。

3、生命中总会有无数个擦肩而过，不是每个相遇都能凝结成相守，不是每个相邀都能转化成相知。一辈子那么长，生活中变数那么多，有时你以为会永远陪你走下去的那个人，居然只能陪你一段路。幸好我们总会保有一点对于永远的奢望，不至于错过下一次爱情来的时候。

4、人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世；情本是情，不能卑屈去求情；缘本是缘，不可违心去违缘；朋友，请随缘吧！

5、谁的寂寞覆我华裳，谁的华裳覆我肩膀。

6、一个人，一座城，一生心疼。

7、感情的戏，我没演技。

8、你不知道我在想你，是因为你不爱我，我明明知道你不想我，却还爱你，是因为我太傻。也许有时候，逃避不是因为害怕去面对什么，而是在等待什么。

9、饱满华美的气球，可能有三种不同的命运：飘到空中，最后不知去向；突然爆破，无可挽回；安静地存在，然后慢慢地萎缩，饱满华美的人生，同样也是如此。

10、有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。爱一个人不一定会拥有，拥有一个人就一定要好好去爱她。

11、我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。

12、恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。

13、第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！

14、窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

15、如果放弃是一个错，那么为何当初那么掘，你走的无声无息，却给我留下无数想念空间，你是那么美，叫我为你陶醉，为你，为爱选择放手，为你永远祝福！

16、这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。

17、我们唯一的关系是没有关系。

18、痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。

19、如果真爱一个人，你会陷入情不自禁的旋涡中，情不自禁念他的好，情不自禁回忆和他一起走过的时光，情不自禁为他做一些事情，情不自禁在乎着他的一切。同样，他爱不爱你，爱你有多深，你也是能够感觉到的，而且这种感觉是相当真切和准确的，你不用骗自己，更不用勉强自己，如果真的不行，你要学会转身。

20、不被理解的弱小只好一直坚强。

21、我怀旧，因为我看不到你和未来。

22、有个人，你一上线就会看他在不在，不在就一阵失落，在又不敢打扰；有个人，你总是忍不住去看他空间，即使什么新鲜事都没有；有个人，你真的可以无条件付出，他却不稀罕；有个人，你那么舍不得，他却那么洒脱、不在乎；有个人，你总说要放下他，却总忍不住拿来回味。

23、做自己的决定，然后准备好承担后果；不要随意发脾气，谁都不欠你的；你没那么多观众，别那么累；过去的事情可以不忘记，但肯定要放下；别人说的记在脑壳里，而自己的，则放在内心。

24、看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。

25、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

26、为何，这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废，她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧。草依然青翠，树依然屹立，可我的快乐却没有在这明丽的景色下升起，心中膨胀起的，依旧是灰心。

27、有时莫名的失落，说不清为什么，只是心里不停涌起一阵阵的怕。我怕看到自己老去，怕没有人会爱自己，怕自己不会爱上谁。可又再不停地找那一份真爱，不停地完美自己。怕身边那些交心的朋友的，一个一个离开。怕我爱的人不出现，出现的人不喜欢，又不愿改变对爱的执着，静静地等待着那份天荒地老。

28、没有阳光，就没有日子的温暖；没有雨露，就没有五谷丰登；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己。滴水之恩，涌泉相报。关爱父母，使我们的责任。

29、没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。

30、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。

31、爱上你，我伤了！离开了你，我彻底的伤了！每次都不忍心看你，因为我害怕在你的眼睛里找不到方向，迷失在你的心里！

32、幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。

33、难求的是灵犀的爱情，难得的是亲密的友情，难分的是实在的亲情，难找的是踏实的真情，难受的是冷酷的无情，难忘的是你开心的.表情。

34、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧！

35、我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾经那么用力的在一起过。

36、一个人把自己看得太高，就会被别人看低；一个人把自己看得低一点，就会被别人看高和尊重，故意抬高自己是一种心虚，故意贬低自己也会矫揉造作。

37、没有什么过不去，只是再也回不去。

38、其实我一直在你身边守候，等你靠在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流！

39、当我越来越关照自己的内心，我对世界的欲望就越少。我不需要任何东西，除了我所爱的：一个爱人，一个文本编辑器，一条自己常走的石子小路，一个耳机，一本好书，简单的食物，御寒的衣服，以及户外世界。

40、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱！

41、一个人只要不再想要，就什么都可以放下。

42、在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。

43、是否青涩的青春，遇见你只在路途，却不知你即将远走。又或许，太过于年少的爱情我们都走在成长的旅途中，盲目的寻找不到方向，跌跌撞撞的奔向远方。一场相遇已是缘尽一如烟光落下的薄凉，一场绚丽的开放已是开至尽头的荼靡。

44、有天当你想起我，时间已摆平所有的错，也学会不再问为什么。直到有一天，面对爱情开始吝啬，会不会怀念当初的炙热？一路上经过各自曲折，直到有一天，选某个人相濡以沫。

45、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。

46、我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法。

47、我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。

48、原来，世界一个人的时候，才方觉得，一个人的时候，如此心疼。一个人，在微漠中的微笑，原来如此苍白无力。一个人的时候，世界只有一个人，是孤孤单单，想要的温暖，原来如此深厚。

49、你因为他的一句话负气，自己生了很久的闷气，等着他来哄，也许到最后他基础都不知道自己哪句话说错了，所以我如今明白，沟通肯定是最重要的，你负气，你不理他，你哭，只会让他以为无理取闹。

50、看着别人的故事，流着自己的眼泪。

51、简单安静的生活其实不幸福，所以我只拥抱刹那，绵延持久的感觉根本不快乐，所以我只信仰瞬间。

52、能牵手的时候，请别只是肩并肩，能拥抱的时候，请别只是手牵手，能在一起的时候，请别轻易分开，如果不得不分开，就记得一定要常发短信保持联络。

53、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱。

54、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

55、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。

56、我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

57、想要走得快，就单独上路；想要走得远，就结伴同行。

58、经不住似水流年，逃不过此间少年。

59、人的一生中，每个人都曾沐浴幸福和快乐，也会历练坎坷和波折，幸福快乐时，我们总是感觉工夫的短暂；而痛楚难过时，我们却抱怨光阴似箭。幸福和痛楚本来就是双胞胎，上帝是公平的，痛楚往往是伴随幸福生存的。

60、如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废，我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我。

61、你会流泪，并不代表真的慈悲；我会微笑，并不代表一切都好。

62、我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天。

63、曾经爱过你的人，前世一定和你有缘，不要语言虐待。如果他今生真的负你了，那是因为你前生负他，红尘轮回，无需计较。

64、谁把谁真的当真，谁为谁心疼。

65、我们总是受伤，可我们没有放弃坚强；我们有时迷茫，可总会坚持原来的方向；我们也会逃避，可从来没有过放弃！

66、一个人的成就，不是以款项衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与付出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就爱的结晶。

67、请不要假装对我好，我很傻，会当真的。

68、一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要在追的可望。

69、没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。

70、当一个男人不爱女人的时候，她做什么都是错的，你对他好是错的，你对他欠好更是错。当一个女人不爱男人的时候，他的任何关心也都是错，甚至是被讨厌的，他的等待、他的哀求，甚至他的哭泣，丝毫没有一点用。

71、爱那么短，遗忘那么长。

72、能够拥有一份俏丽的心境，不是因为我们获得的颇多，而是我们计算的很少，我们深深懂得，多，有时也是一种包袱，是另外一种失去；少，并非真正不足，而是一种隐形的有余。

73、其实我一直在你身边守候，等你靠在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流。

74、山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯。风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。

75、要有多坚强，才敢念念不忘。

76、第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你。

77、如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我。

78、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存着，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。

79、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。

安慰心情失落的句子 篇9

2. 你没有摘到的，只是春天里的一朵花，整个春天还是你的。

3. 一切的沮丧都是自找，因此也只能自己处置，不要找伴侣哭诉，找他们去打球。

4. 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

5. 无论发生若何的变故，不要打破生活生计原有的规矩，要按时吃饭，按时睡觉。

6. 快乐一天是一天痛苦一天是一天没必要苦着脸过日子。生气生一会儿就够了。

7. 你忘了回忆,我忘了忘记 。

8. 心已死,泪也干,不堪回首魂亦牵.梦惊醒,不了情,往事如烟挥不去.亦虚亦实,亦爱亦恨,叶落无声花自残.只道是,寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚;却无奈,天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期.

9. 世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走;如果它存著，它就干涸;如果它生长，它就慢慢凋零。

10. 感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗?

11. 结束代表新的开始，现在世界上又多一个人超优秀的单身gg. mm

12. 敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。

13. 感情是两个人的态度，不是哪一个人就能决定的事情;因此爱不是绝对哪一个人能肯定说到永远的，只是彼此有这个希望而已;你此时深爱着ta，或许以后可能会因为不和而分开，同样，ta只是比你早一点，因此ta不爱你的时候，你要懂得放弃，不要抱怨!

14. 桂冠上的飘带，不是用天才纤维捻制而成的，而是用痛苦，磨难的丝缕纺织出来的。

15. 恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧!

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心情不好你就狂吃？ 篇10

有些人感到生气、孤单、 紧张、疲劳时，就会吃东西，以此将注意力从不开心的地方转移开来，也就是利用吃来调节情绪。这样做的结果，片刻内你可能觉得舒服，但是引起情绪不好的原因仍然存在，因此你的情绪并没有得到改善，还可能越来越差，而且多吃增加了不必要的卡路里，这样下去你会越来越难控制体重。这种情况导致的超重和肥胖并不少见，爱美的人感觉到影响体形，不好看了，肥胖会导致血脂、血压、血糖升高等一系列病变，所以解决情绪化饮食值得引起重视。

情绪导致的饥饿和生理自然导致的饥饿有区别

因情绪导致的饥饿一般是突然发生，而生理自然产生的饥饿一般为逐渐产生。情绪导致的饥饿感总让人想要立即得到饮食满足，生理自然产生的饥饿一般能等候，并不着急进食，除非真得饿久了。因情绪导致的饥饿会有选择地渴望得到某些能使其得到安慰的食物，而生理需要导致的饥饿对食物的种类就不会很挑剔。

你可以问问自己，当你感觉紧张时，你吃得更多吗？当你不饿的时候，你想吃东西吗？当你忧愁、感到无趣的时候，你吃东西后感觉会好很多吗？你会用吃食物作为对你自己的酬谢吗？吃食物会使你感觉安全吗？ 你觉得好像食物是一位朋友吗？你在控制食量方面感到无能为力吗？ 这些问题可以帮助你判断自己是否出现情绪化饮食。

解决因情绪导致饥饿的方法

首先要确定什么原因导致你情绪化饮食，哪些情况下你想通过吃东西来安慰自己？通常有以下几种可能：1.心理压力大。2.想通过吃东西暂时让自己麻木。 3.精神空虚。4.孩童时期养成的习惯，可能父母常以食品作为奖励。5.聚餐时，别人鼓励你多吃，导致过量。解决问题可采用的方法和步骤如下：

★记日记

写下你吃的食物和你的心情状况。你吃了什么（或者想要吃什么）？什么事情让你心烦，在你吃之前你的感觉如何，你吃的时候感觉如何，你吃了之后感觉如何。通过记日记，你能开始发现“所感”和“所吃”之间的一种规律。利用这些信息你将能做出更好的选择——比如在房间里走上几圈理理思路，而不是吃一包薯片。

★采取替代方法

1如果你是沮丧的或者孤单的，给别人打个电话，或者与你的狗或猫玩一会儿，或者看看一张喜爱的相片或一个珍爱的纪念物，这样你会高兴一些。

2如果你是忧虑的，你可以随着喜爱的歌曲跳舞， 或快速步行。

3如果你很疲惫，你可以喝一杯热茶，洗个澡，或者点燃一些散发出香味的蜡烛。

4如果你心烦，可以读一本好书；看一场喜剧表演；从事户外运动； 或从事你喜欢的活动，如做木工活、 弹吉他、打篮球等。

★克服吃的欲望

在自己有情绪性饮食欲望时，尝试一下能否过五分钟再吃，如果等不了五分钟，先等一分钟也比不等好。不要对自己说，自己做不到。在你等候的过程，反思自己：你感觉好吗？情绪更坏吗？ 也许你就不会吃了，即使你最后还是吃了，这种等待能帮助你下次可能不会选择吃。

★学会接受坏状况

如果你还是无法克服吃的欲望，那么问题的核心实际上是你无法控制你的坏情绪，想通过进食来逃避。如果你自己感觉痛苦，你也会恐惧这种感觉，这如同潘多拉的盒子，一旦你打开它，你将很难关闭它。事实上只要你不压抑自己的感情， 即使是最痛苦的感觉也能减轻。当你敞开心扉，你会发现自己的真正欲望和挫折，想开了人会高兴起来。

★培养健康生活习惯

当你身体强壮，处于放松状态，休息得很好时，你能较好地处理问题。但是当你已经疲劳且感到压抑，一点小问题也会让你以多吃来解决问题。锻练、良好的睡眠及其他健康习惯会帮助你解决情绪化饮食。

1每日锻练。体能运动有益于改善情绪，它也是一种有效的减轻压力手段。

2每日安排放松时间。你可以每天用30分钟时间放松自己，这是一种休息，能让你恢复体力和心智。

3和他人交往。社会活动、与他人的亲密关系可减轻压力。

4充足睡眠。疲劳会增加心理压力，并导致情绪化饮食。试着每天睡大约八小时，以祛除疲劳。

★选择能改善情绪的食物

乳制品有稳定情绪，保持头脑镇静的作用；香蕉、肉类、海鲜及一些绿色蔬菜含有镁，有利于对抗情绪低落与迷茫心境；水果和蔬菜含有的纤维素能使肠胃运行得更好，使健康和情绪得到改善；菠菜，樱桃，大蒜，南瓜，鸡肉，全麦面包等健康食品适当进食都有助于改善情绪。还有一项建议是，不要在紧张的情况下用餐，坏心情会导致消化混乱，伤害身体。

失落伤感的心情说说句子 篇11

2.后来我终于学会了怎么去爱，而你却早已远去消失在人海。

3.男人感情就是这样，像水龙头一样说关就关了

4.别拿我的过去跟现在比，那个时候，我们都没变。

5.放下过往的沉痛，方能拥抱未来的精彩

6.闺蜜你拿我当什么?需要我的时候讨好我，不需要我的时候踢开我!

7.醉知酒浓，醒知梦空，原来看残花凋尽也是一种痛。

8.我想变成一个小太阳，温暖着你那灰暗的心

9.是我给你伤害爱的理由，却又不能接受心那么痛。

10.慢慢的才知道,太在乎别人了往往会伤害自己

11.我再怎么想你，还是见不着你摸不到你，只是用思念来折磨自己。

12.用一生去回望，那些经年的岁月，是记忆里不灭的伤。

13.其实这世上是没有人能够理解另外一个人的悲伤的。

14.对我而言，写作是一种寄托，一种回忆，更深刻的回忆，更明显的。

表达很失落心情的句子 篇12

1) 总有一天你会明白，人首先要爱自己。我没有办法一无所有的爱你。

2) 惘然间，你不在了，我会背负着哀伤坚强走下去。

3) 尤记得当年我们都很年轻，而如今，我们都已长大。

4) 你的记忆，残存着你我依昔的记忆;我的记忆，却填满了写你的日记。

5) 孤独不是没有人陪，而是身边明明有很多人却没有一个人可以说话。

6) 孤单，是由于你心里没人，寂寞是由于你心里有人却不在身边。

7) 人少言寡语不一定大智大勇，谈笑风生不一定是不严厉。

8) 所谓复习，就是把不会的东西再确认一遍你确实不会。

9) 心中的那把钥匙，至此至今，都无法打开。由于，无法把你忘怀。

10) 你能不能容忍我一个冬季，一个冬季后，你与谁天长地久，都与我无关。

11) 生;不过是一朵花开的时间，死;亦不过是一片叶落的刹那。

12) 只是偶尔，止不住的眼泪，我会躲藏着任其肆无忌惮。

13) 你永远也看不到我最寂寞时候的样子，由于只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。

14) 假如，我说假如，我走了，你会流泪会伤心，不顾一切的寻找我吗?

15) 说永远不分开的是他，离开我的也是他。

16) 学会忘记，懂得放弃。你那么的不小心，我又何必痴情。

17) 人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。

18) 人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息!

19) 酒在肚子里，事在心里，中间总好象隔着一层，不管喝多少酒，都淹不到心上去。

20) 在一起时间长了就会厌烦，分开时间长了就会思念。所以，珍惜在一起的时光吧。

21) 还想要一个简单的拥抱，将一个人的孤单紧紧的围绕。

22) 一天，我终于不再思念她，由于她离开太久了，我的习惯已经不再是习惯。

23) 我想像孩子一样简单地呼吸，却找不到适合我的氧气。

24) 我听着，属於我们那首歌曲，心里面，流过许多回忆。

25) 我选择离开，不是想成全，不是想放弃，只是想你我重新认识。

26) 我们是平行的铁轨，除非发生事故，否则不会错位。

27) 活像个孤独患者，自我拉扯;外向的孤独患者，需要认可。

28) 淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

29) 有没有人和我一样，为了一个没有的结果执着而坚持着。

30) 我失去知觉看着相爱的极限，我望着地平线天空无际无边。

31) 恋人，亲人，友人，都逃不过离人的`悲欢，祈求轮回之果，雨撒心扉。

32) 有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人;善良的人，选择伤害自己。

33) 世界上最遥远的距离，是我站在你面前，却只能祝你幸福。

34) 生于这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。

35) 过去的真能过去，现在的就真的是现在了吗?

36) 累了，蹲下来抱抱自己，仍然倔强的说：也不过如此。

37) 过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。

38) 有些人脸上有太多的笑容，是由于他们心中有太多的泪水。

39) 什么事都别等到上瘾了，才知道开始戒。

40) 嫉妒是一把刀最后不是插在别人的身上，就是插进自己心里。

41) 孤独，不是做一些事没有人陪伴，而是做一些事没有人理解。

42) 扯出的微笑还能撑多久，向流星许愿是不是就会实现。

43) 有些记忆，有些旋律，不用回忆就能想起，在我生命中最快乐的你。

44) 不管外表在怎么闪耀在怎么风光，但是，在撕掉假面后，只剩下无处遁形的脆弱。

45) 只怪我们都太过年轻，把感情想得像儿时游戏，彼此都没好好珍惜，我后悔过，明知道我很爱你。

46) 忘记你我做不到，不管天涯海角。

47) 假如我用你待我的方式来待你，恐怕你早就离开了。

48) 青春的岁月，我们身不由己、假如一切可以重来或许我会笑着离开。

49) 我拼了命的让你注意我，最后才发现，是自己太自作多情了。

50) 一些人，一些事，失去了就不再回来了，要怪就怪自己当初不珍惜。

51) 当你要离开的时候，请你确定你已不再爱，假如爱，请深爱!

52) 跌跌撞撞，这一条爱情路，我们看到的只有荒芜，辛辛苦苦跟随你的脚步，等待我们的不是幸福。

53) 电话那一头的你，说也许我们该各退一步，电话这一边的我，眼泪悄悄流出却不想哭。

54) 我们，和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。

心情不好为什么想狂吃 篇13

是不是情绪不好就想吃东西？的确如此。科学家说吃东西可以缓解寂寞、压抑、孤独和紧张等情绪，但可怕的是许多人通过吃解决了情绪问题，却又招惹来了健康问题——肥胖。

情绪化饮食会让人多吃或少吃

医学界有一个专有名词，叫做情绪化饮食（Emotional Eating），或者叫做压力引起的进食（Stress-Induced Eating），主要指的是为了满足情绪而进食，而非因为饥饿而进食。自1989年开始，关于情绪化饮食的研究报道不断。专家指出，约有37%的女性和32%的男性在情绪不好的时候会比平时吃得更少（没胃口），而46%的女性和17%的男性会放开了吃（停不下来）。这种不好的饮食行为大多来自工作等压力导致的各种情绪。

靠吃改善情绪缘于遗传

在情绪不好的时候，大家会不由自主地选择吃点甜食和油腻的东西，不仅人类如此，在应激状态下的小动物也会作出同样的选择。这说明这种行为不是偶然的，而是必然的。为什么会有这样选择呢？原来，在压力很大或者情绪不好的时候，人体内的皮质醇激素水平会上升，导致人们想去吃点甜、腻、油的食物。更有意思的是，这种有点压力就想吃的行为竟然是遗传的，而这种遗传在不同的人群中比例不同，韩国人大概在25%，欧洲人在9%～60%。

甜食和含脂肪高的食物本身可以给人带来极大的满足感和愉悦感，这种奖励机制是由于大脑的边缘系统多巴胺被激活而引起的，其效果等同于吃了点兴奋的药物。与此同时，在情绪不好的时候，可以让人感觉饱腹的激素作用被大大抑制了，导致很多人吃了不觉得饱而停不下来。

喜欢沉思者更喜欢情绪化饮食

在现代社会，人们在工作和生活上的压力不小，不同的人可能因为不同的事情郁闷，同一件事情发生在不同的人身上产生的效果也不同。举例来说，有人被辞退了，消极的人可能就觉得大难临头，通过拼命吃喝来找寻暂时的安慰；而也有的人觉得此处不留人，自有留人处，离开是新的开始，这种积极的自我调节就能避免情绪化进食等不健康的行为。研究也表明，平日里喜欢沉思的人发生情绪化饮食的概率更高，沉思和反思对于扭转消极的心态并无积极作用。

延伸阅读情绪不好吃点啥

如果我们改变不了基因，改变不了性格，那就拯救自己的胃。当你心情不好的时候可以选择下面四种食物：

巧克力 巧克力对于缓解情绪有很好的作用，可以缓解紧张并且带来快感。但由于巧克力热量高，因此不宜过量食用。

咖啡 咖啡和茶里面的咖啡因有提神的作用，可导致神经兴奋。

含Omega-3鱼油的食物Omega-3脂肪酸含有大家熟悉的DHA和EPA。有研究发现，体内Omega-3脂肪酸水平低的人群容易出现情绪障碍。