吉林运动会州组射击竞赛规程

吉林运动会州组射击竞赛规程（通用2篇）

吉林运动会州组射击竞赛规程 篇1

吉林省第十五届运动会（市、州组）射击竞赛规程

1.竞赛日期和地点

2006 年7月10日至15日在吉林省射击射箭运动管理中心举行。1.竞赛项目

（一）甲组、乙组。男子：

1、小口径自选步枪60发卧射；

2、小口径自选步枪3×40；

3、气步枪60发；

4、自选手枪慢射60发；

5、标准手枪速射60发；

6、气手枪60发； 7、10米移动靶射击30+30。女子：.1、小口径运动步枪3×20；

2、气步枪40发；

3、小口径运动手枪60发；

4、气手枪40发； 5、10米移动靶射击20+20。

（二）丙组。男子：

1、小口径自选步枪60发卧射（个人、团体）；

2、小口径自选步枪3×20（个人、团体）；

3、气步枪60发（个人、团体）；

4、自选手枪慢射60发（个人、团体）；

5、标准手枪速射60发（个人、团体）；

6、气手枪60发（个人、团体）； 7、10米移动靶射击30+30（个人、团体）。女子：

1、小口径运动步枪60发卧射（个人、团体）；

2、小口径运动步枪3×20（个人、团体）； 3.气步枪40发（个人、团体）；

4、小口径运动手枪60发（个人、团体）；

5、气手枪40发（个人、团体）； 6、10米移动靶射击20+20（个人、团体）。

（三）丁组。男子：

1、小口径运动步枪30发卧射 ；

2、小口径运动步枪3×10；

3、气步枪60发；

4、气手枪60发。女子：

1、小口径运动步枪30发卧射 ；

2、小口径运动步枪3×10；

3、气步枪40发；

4、气手枪40发。1.参加单位

各市（州）、县（市、区）。1.参加办法

（一）人数规定。

各单位可派领队1名，教练员运动员人数按1：7配备，运动员人数不限。

（二）年龄规定。

1、甲组：年龄不限。

（1）凡是吉林省体育局文件规定的学籍化管理运动员名单内的（不包括2006年吉林体院新生）。

（2）1997年以前已办理调入手续的专业队员。

2、乙组：1984年1月1日以后出生者。

3、丙组：1987年1月1日以后出生者。

4、丁组：1992年1月1日以后出生者。

五、运动员资格

（一）执行《吉林省第十五届运动会竞赛规程总则》、《吉林省青少年运动员注册与交流管理办法》和《第十五届省运会周期青少年竞赛运动员资格补充规定》等有关文件。

（二）运动员必须经2005年省体育局注册确认，进入第十五届省运会第一次报名单和参加过一次本周期全省年度比赛。

（三）凡参赛运动员必须持有吉林省竞赛注册证和全国注册证。1.竞赛办法

（一）比赛采用2002年国家体育总局颁布的射击竞赛规则。

（二）丙组奥运会项目进行决赛（女子移动靶同男子移动靶）。

（三）运动员可以兼项，但不得超过三项，所兼项目与竞赛日程有矛盾时，运动员自行调整。

（四）竞赛申诉费按国家规则规定执行。

（五）标准手枪速射项目进行8、6、4秒的比赛。

（六）比赛中运动员脱靶，应立即向裁判员报告，不报告者一经发现，立即取消该运动员的比赛资格。1.录取与奖励办法

（一）按《吉林省第十五届运动会竞赛规程总则》执行。

（二）设“体育道德风尚奖”，具体办法另行公布。o 裁判员安排

裁判长由省体育局指派，每单位选派二级以上裁判员两名（松原市、白山市可派一名）参加赛会裁判工作。不足部分由承办单位补充。1.报名与报到

（一）报名单一式三份，必须打印（加盖公章）。于赛前一个月（以报名单寄出邮戳为准）报吉林省体育局射击射箭运动管理中心竞赛部（长春市春草路108号，邮编130062）。参加团体赛人员必须在报名单内注明，同时将选派裁判员名单及所裁项目随同报名单一同寄来。逾期报名，按本单位报名人数减半参加比赛。

（二）裁判员、运动队提前两天报到，裁判长提前三天报到。2.竞赛器材

（一）枪支、子弹自备。

（二）枪支、子弹运输必须严格遵守《枪法》和公安、交通部门的有关规定。3.其它

1.参赛运动员每人必须交纳报名费30元。2.各单位旅差费、食宿费自理。

（三）竞赛日程及有关事项于赛前15天发给各参赛单位。

（四）未尽事宜由承办单位另行通知。

（五）本规程解释权属吉林省体育局。

吉林运动会州组射击竞赛规程 篇2

情绪是个体对客观世界的一种特殊的反映形式,是个体对客观事物是否符合自己需要态度的体验,也是主宰射击过程的灵魂。不同的心理情绪,对运动能力的发挥和运动成绩的取得,具有非常重要的作用。在射击训练和比赛中,正常的情绪是姿势动作准确和协调的基础,运动员在不正常情绪下投入训练,所作的姿势动作不易准确,操作程序多不严密,动作协调性差,其训练效果不但没有效益,反而会带来负面作用。只有不断提高运动员自身协调情绪的能力,其技术水平和成绩才会快速提高。许多业内人士一致认识到,情绪表现是射击姿势、动作准确、协调的基础,对射击运动员的技术训练效果、水平提高以及竞技能力发挥,都有十分重大的影响。所以说,情绪准备和情绪调整能力是每个射手必须掌握的基本技术。

1 情绪表现对射击比赛的影响

情绪是人对客观事物的行为反应,影响射击运动员比赛发挥的原因既有主客观的;有内外部的,既有赛前、赛中的,也有自身以及自身以外的因素。射击对动作的准确性、稳定性,不仅要求运动员把长期训练积累起来的技术在比赛中做到相对高度稳定的静态,而且要求运动员的心理同样处在一种最佳战斗状态。

1.1 高强度的情绪造成比赛紧张

紧张是射击运动员比赛中遇到的自然心理现象。在射击比赛中,运动员产生的情绪状态主要表现在紧张状态。当运动员面临着一定的要求或障碍,在客观上存在着一定困难时,自然会引起紧张的情绪。比赛中适度的紧张可以激发运动员内在动机,防止受伤,益于创造成绩。但紧张过度会导致运动能力下降,破坏原有动作定型,使运动员不能作出正确技术动作,阻碍应有技术水平的正常发挥。运动员在赛前或赛中出现高强度的情绪,会引起机体一系列生理变化,比如心跳加快、血压增高、无法集中注意力、难以控制和支配自己的理智、丧失正确调节自己活动的能力等,从而破坏了自己原有的技术动作,使运动实力得不到正常发挥。在这种情况下,比赛中一旦出现意外,就很难控制自己的情绪,其结果是欲速则不达,比赛难以稳定发挥。

1.2 消极低落的情绪造成比赛被动

优秀的运动员不仅具有对抗各种内外高度抗干扰的能力,而且能控制自己的动作、思想、情感和整个行为的能力。而心理状态不好的运动员则不是这样,一旦消极的情绪产生,导致运动员生理机能水平下降,肌肉僵硬,动作变形。不仅注意力分散,而且情绪紧张,应有的水平难以发挥,意外失常的动作频频出现,比赛的效果大大减弱。射击运动员的紧张状态一旦在瞬间转化成消极情绪,比赛中便会自信心不足、忧心重重,意志和斗志开始消褪,使接下来的比赛陷入被动。形成消极情绪的原因主要来自自我认知方面,对比赛缺少成功的自信心,过分考虑比赛结果等因素,运动员对来自内部和外部的舆论,没有进行分析认知加工,缺乏理性正确的看法,结果导致思想混乱,注意力分散,不利因素影响作用受到扩大,继而形成一种心虑、胆怯的心理。不难看出,比赛动机心理定向的正误,其结果是完全不同的。此外,个人生活或人际关系的影响,对比赛抱有盲目自信或自卑情绪,以及对比赛处于麻木淡漠状态都会给比赛带来不利影响。

1.3 适宜的运动情绪助推比赛成功

情绪能直接影响运动竞赛的质量,运动员积极的情绪会促进技术动作完成的质量,提高持枪、瞄准靶心的机体稳定性。赛场上,运动员出现情绪紧张正常,这种由情绪波动引起的从紧张到稳定,由积极到消极再到积极的状态转换,是运动员心理素质优劣的标志。赛场上优秀的射手,能够通过训练学会调节和控制自己的情绪状态,通过自我调节、自我暗示,清醒地相信自己的能力,有着坚定的自信心和比赛目标,使紧张的情绪调控出最佳的赛前精神状态。再者,利用这种有限的紧张情绪,更加集中比赛精力。适宜的运动情绪,即适度的激活水平对最佳运动成绩的取得非常重要,各种不同的情绪体验,既有积极的增力作用,也有消极的减力作用,其对运动竞赛的成功与失败产生重大的影响。射击项目的竞赛属于非对抗性、静力性的项目,需要运动情绪的兴奋和稳定,即赛前处于战斗准备状态、赛中兴奋和竞争状态为宜,兴奋和竞争状态是以积极的增力情绪为特点的,运动员处在这种状态会感到充满信心,并在比赛中取得优异成绩。好的情绪状态以及好的心理状态,来自运动员必备的心理品质和个性心理特征,这就要求务必提高运动员自我控制能力和防抗干扰能力。

2 运动员比赛情绪不稳定的原因

2.1 运动员自身因素

首先是身体素质对情绪的影响。身体素质是人体在运动、劳动生产中所表现出来的力量、耐力、灵敏及柔韧等机体的能力,素质较好的运动员,练习中情绪稳定,表现积极,对所教的动作掌握快,且善于完成动作。其次是训练目的对情绪的影响。训练有明确的目的,这是自我激发学习兴趣,调动积极情绪参与活动,提高训练阶段性效果的要求。从心理情绪看,情绪受自身兴趣的影响,运动员的情绪随比赛的起伏变化而变化,这些变化对运动员行动效果产生了直接的影响。三是自身性格差异同样对情绪造成影响。运动员的性格不同,往往对各种练习所持的态度不同,所表现的情绪也不同。一般来说,内向型的运动员一般表现为意志比较坚定,对动作要领理解能力强,情绪较稳定。外向型的运动员一般表现为敏感、活泼好动,在练习时能充分表现自我,大胆地完成动作,情绪比较强烈、波动性大。同时还有生理因素、训练周期、生物钟等因素也对情绪的影响。

2.2 来自教练员因素

教练员自身特征、素养、行为表现、情绪等对运动员的训练有着不可忽视的作用,其情感个性的不同,对运动员的培养和提高产生的影响也不尽相同。教练员的情绪会对运动员的情绪起着诱导作用,训练中,教练员要自始至终情绪饱满,精神状态良好,举止言行落落大方,全身心地投入教学之中,就能感染运动员,调动运动员的练习情绪。在动作示范讲解方面,教练员动作的讲解示范要求要高,讲解简明扼要、条理清楚、示范准确,才能使运动员从教练员的讲解示范中得到启发,受到感染,激发他们积极学习的情绪。在教练员教法传授方面,教练员应从每个运动员心理特性出发,针对运动员的性格和水平差异,剖析运动员对动作表现力、节奏感和动作的完成情况,因人施策地采用不同组织教法,强化个体化训练和多样化教学,才能激发运动员的学习兴趣,调动起运动员的学习训练情绪。

2.3 训练方面的因素

2.3.1 训练内容

训练内容对运动员的情绪有着密切的联系。在射击训练中,自身素质一般的运动员,学习中存在着“两极”现象。即对一般的训练内容调动不起兴趣和情绪,而难度稍大的训练,则显得力不从心。如何在有限的训练课时内优化训练内容,改进训练方式方法,将训练的科学性、系统性和有效性进行“三位一体”的安排,使其符合运动员的生理、心理特点,最大限度地调动运动员的学习训练兴趣并以此保证训练质量,这是今后射击训练的重要方向。

2.3.2 训练过程

训练中,要充分考虑运动员的年龄、性别、体质以及接受能力等因素,兼顾训练密度、运动强度、动作的合理安排。运动强度过大,易让运动员感到疲劳,从而产生消极情绪,降低训练效果;运动强度过低,则达不到训练目的。所以,应根据射击训练的特点和运动员实际,采取相应的教法手段,使整个训练过程疏密有度、有张有弛、效果显著,使运动员激发出极大的训练热情。

2.3.3 应激因素

比赛中的运动员经常有过度应激的表现:如动作变形、心神不定、焦躁不安、注意力不集中、行为改变、运动效能下降等,过度应激的消极往往导致失败的结局。过度应激大多在某种较强的刺激作用下发生,容易引起运动员的情绪波动。有些运动员由于主客观原因,导致比赛成绩下降,因而产生消极、失意、悲观的情绪状态。引发的主观原因有:个人的需要与运动队集体利益矛盾,技战水平与场上角色不匹配,自己所定的成功标准不能实现,事先的行动计划失败,性格软弱及挫折忍耐性差等。客观原因有:赛中未受教练员的重用,队员之间及队员与教练之间的人际关系发生冲突,裁判不公正及伤病等。

3 运动员比赛情绪稳定的调控方法

心理训练就是对运动员大脑进行的专门化训练,通过第二信号系统提高大脑和中枢神经系统的功能,提高对内脏器官和思维过程的调节支配作用,并直接影响人体生理机能,使运动员的情绪和行为发生良性循环,在训练和实战中发挥出理想的射击水平。

3.1 心理暗示法

自我暗示训练就是通过多次重复词句、口诀或专业术语来对自己的心理施加影响,从而调整自己的心境、情绪。运动员在赛时出现情绪不稳定时,可采用具有针对性的如“我能静下心来,我一定能镇定”等意念方式进行心理暗示,使肌肉也随之活动能使右手食指动作自然,增强自己的信心,以此,稳定情绪,驱散周围环境对自己心理上的不良刺激.

3.2 应激控制法

应激既可以使机体精力充沛,又可以使其失去控制,应采取有针对性的控制技术,进行心理诱导和调节训练。运动员是比赛的主体,只有运动员具有自控能力,才能保证比赛的正常发挥。教练员应引导运动员面对赛场瞬间万变的局势,学会以积极的认知策略对待和改变消极性思维,快速地排除外界干扰,保持情绪和心理状态的稳定。同时将环境控制、身体应激控制、认知应激控制融于一体,将放松训练、心理暗示、转移注意等方法综合运用,达到并保持注意力高度集中、情绪紧张适中、认知判断准确的比赛状态。

3.3 凝神敛气法

赛场上,凝神敛气镇定自如是运动员比赛的最佳境界。凝神敛气的前提是注意力的高度集中,注意力集中就是排除内外刺激的干扰而产生分心的能力。在射击项目中,运动员注意力的集中非常重要,注意力稍有分散就会降低动作的成功率。当比赛对自己不利的情况时,迅速把注意力主动转移到自己的技术动作上,避免滋生不良情绪形成无益于比赛的心态。只要做到注意力高度集中,以“纪昌学射”的精神,视小如大,视微如著,达到如入无人之境的境界,就能对其他事物视而不见、听而不闻。反过来,如果不能及时排除外界因素及自身杂念的干扰,就会分散对射击动作的注意,结果只能事倍功半。

3.4 心理承压法

从实战出发,定期进行模拟实战,开展适应性心理承受能力训练,是锻炼射击运动员心理承受能力的有效途径。优秀的射击运动员不仅要具备超常的体能和精确的技术,而且还要具备超常的心理能力,才能在心理负荷高压之下,保持一种特殊的稳定心理状态,才能在千变万化的局势中保证自己射击水平的发挥。北京奥运会女子50米步枪三姿比赛中,队员杜丽承受着奥运会首日无缘金牌的巨大心理压力,带着1环的领先进入最后的决赛。她在决赛中打出101.3环的成绩,她以690.3环的成绩打破奥运会纪录夺取金牌。运动员在心理承受巨大压力和挫折,于困境中凭借坚强的意志反败为胜,这是杜丽的成功秘诀。由此可见,加强运动员良好的意志品质培养,重点强化运动员勇于克服阻力,不怕困难的良好意志品质,是提高运动员克服外界干扰能力的重要措施。

3.5 模拟训练法

射击运动员的稳定情绪,来自千锤百炼的实战演练。经过无数的实践验证,射击训练的仿真程度越高,越接近实战,训练效果就越好。赛场上,运动员过于紧张的情绪,不管是源于场地的陌生,现场观众的喧嚣,还是技战术的失利,都源于比赛中的新异刺激的数量。赛前模拟比赛训练,让运动员反复体验类似比赛的情景,就极大降低正式比赛的刺激强度,从而使运动员容易在赛前出现良好的心理状态。所谓“熟能生巧”、“见怪不怪”就是这个道理。教练员要根据比赛中可能出现的各种情况,制定设计各种有助于运动员在被动情况下情绪的模拟模型,这些模拟实用性训练让运动员经历多了,自然而然能适应并应对各种复杂的场面,从根本上保持运动员的情绪稳定。使其对即将来临的比赛可能遇到的不顺利有心理处理预案,增强应变能力,心理上有充分准备,提高内在抗干扰能力。临赛前,教练员酌情对运动员进行思想减压,消除精神负担和心理压力可以有效消除运动员赛前的消极情绪,防止过度紧张和焦虑。

4 结论

4.1 情绪是影响胜负的重要因素之一,情绪自始至终主导并制约着运动员射击水平的发挥,它不仅决定着射击技术的提高,而且决定着训练结果和比赛成绩。不管运动员,还是教练员,都应把情绪这一“诗外功夫”提高到重中之重的位置认识,它既是训练的基础,也是训练的主题。

4.2 教练员作为运动员的“主心骨”,更要先行一步练好情绪这门功课,时时处处发挥出榜样的力量。作为一名教练员,同样要不断提高自身道德修养,并且随时了解运动员产生消极情绪的原因,同时要制定出立竿见影的对策。

4.3在情绪调控训练中,应将情绪与心理训练有机结合起来,且不可将情绪训练绝对化,情绪与心理既相辅相承,又互为转化。

4.4 射击竞赛是比技术的过程,也是比意志品质与道德修养的过程。同其他任何体育项目一样,归根结底的决定因素是人。树立以人为本意识,提高运动员的心理素质、意志品质和道德修养,增强抗干扰、抗挫和心理承压能力,是今后提高运动员技术水平,实现情绪稳定、心理状态最佳、比赛超水平发挥的关键。

摘要：情绪是心态的核心,积极的情绪是稳定心态、控制射击过程稳定的前提。射击运动是一项技术心理能力要求极高,受情绪因素影响较大的运动项目,时下,在体育竞赛异常激烈,关于情绪控制的较量已成为射击运动员竞赛的重要制胜因素,是射手比赛发挥技术创造优异成绩的关键。强化对运动员的情绪调控,努力提高他们适应环境的能力,培养良好的心理品质,对提高运动员的情绪控制能力具有重要意义。对射击运动员情绪调控的重要性进行分析研究,旨在为射击运动员及教练员日后的训练和比赛提供指导。

关键词：射击,运动员,竞赛情绪,调控方法

参考文献

[1]王保祥.运动员情绪对比赛的影响[J].体育科技,2007,28(5):41-43

[2]买素强,刘作俊.试论运动员紧张情绪及心理的控制与调整[J].兰州大学学报,2001(29):223-224