小学生国旗下的讲话：新世纪的小主人

小学生国旗下的讲话：新世纪的小主人（共10篇）

小学生国旗下的讲话：新世纪的小主人 篇1

亲爱的老师、同学们，大家早上好！今天国旗下讲话的题目是《我们是学校的小主人》。我们在学校生活、学习、成长。学校就是我们第二个家庭，而我们则是学校的小主人，作为学校的小主人，就应该尽到小主人的责任。

学校里环境的整洁，需要我们共同努力。这不仅是为了给我们自己提供一个良好的学习环境，也是我们作为小主人应尽的义务。当你正想把手中的垃圾扔弃于干净的地面时，请收回你的手，找回它们应有的归宿；当你的视线中出现垃圾时，请弯一弯腰，将它拾起；翠绿的树叶在风中摇摆，也许你会情不自禁地想摘几片，请打消这个念头，学校需要这片美；当你们正欲破坏我们美丽的校园时，请牢记，保持校园的整洁，需要我们的自觉性。

学校的行为规范，需要我们共同去遵守。课间我们要做到不追逐打闹、不高声叫喊，课上以尊重老师为前提，不讲话，不搞小动作；到食堂用餐，我们应安静、有序，听从老师和食堂值日同学的指挥。

老师教给的知识，需要我们认真学习，努力探索与实践。首先我们应明确，读书学习是为了我们的将来，而不是为老师而学习。做学习主人的前提，请放下嬉戏打闹，坚持按时认真完成作业。课上，请认真听讲，积极举手发言，课后，有不懂就及时提问，作业上的错误及时纠正。相信只要做到勤奋加方法，必能使你的学习更上一层楼。

这段时间，我们也看到了校园里一些不文明的现象：有的同学不走水泥路，上学放学从小花园的草坪里穿越；有的同学在校园的墙壁上乱写乱画；有的同学往教学楼下扔垃圾；有的同学把食品包装袋等垃圾随手就扔在地上；有的同学为了少走几步路，图个自己方便，把垃圾倒在垃圾桶外。同学们，我们都是校园的小主人，既然是校园的一位小主人，那么就要肩负起一份责任，希望同学们能够为维护集体荣誉出一份力量，改正过去的不足，从一点一滴小事做起，维护、建设好我们的校园，把我们的学校建设得更加美好！请记住，我们是学校的小主人！

国旗下讲话_做时间的小主人 篇2

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！我是来自七（2）班的xx，今天我国旗下讲话的题目是《做时间的小主人》。

先让大家猜一个谜语：最长又最短，最多又最少，最快又最慢，不要钱买又最重要。你们猜这是什么？

对，是时间。

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，时间是多么宝贵啊！

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。历史上，凡是有成就者都是少年立志，惜时如金，刻苦学习，矢志不渝的。

伟大的文学家鲁迅小时候用一个“早”字提醒和鞭策自己珍惜时间。雷锋在看电影前几分钟还抓紧时间学习。大画家齐白石90岁的时候，还坚持每天画一幅画，不让一日闲过。这样的故事还很多很多，这些故事告诉我们要珍惜时间。

时间对每一个人都是公平的。亲爱的同学们，我们千万不要以为来日方长，人生漫漫，就不去珍惜时间。时间的流速真令人难以估计，无法形容。树枯了，有再青的机会；花谢了，有再开的时候；燕子去了，有再回来的时刻；然而，人的生命要是结束了，用完了自己有限的时间，就再没有复活挽救的机会了。晋朝的诗人陶渊明说得好：盛年不再来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。是啊，时间是不会等人的，你浪费了一分钟，生命就失去了一部分。

同学们，让我们从现在开始珍惜分分秒秒，抓紧年年月月，做时间的小主人，学习更多的知识，去创造我们祖国更美好的未来吧！

小学生国旗下的讲话：新世纪的小主人 篇3

——新场九义校小学部“国旗下讲话”

老师、同学们： 大家上午好！

我今天演讲的题目是《争做文明礼仪的小标兵》。

第一，从我国的文化传统来说。我们伟大祖国素有“礼仪之邦”之称，我们中华民族历来十分注重文明礼貌。

第二，同学之间也离不开礼仪。因为，大家学习生活在一起，难免有磕磕碰碰的时候，这时候，礼仪就像润滑油，让大家互相理解、宽容待人，就会大事化小事，小事化了。整个班级，同学间互相帮助，更团结、更友爱，整个班级的面貌就焕然一新，积极向上。

第三，卫生方面。我们小学生如果穿着得体，符合学生身份，穿得整洁干净，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采。因为，从你的仪表、仪容、仪态可以让人一看便知道你的修养，你是个聪明懂事的孩子。

第四，校容校貌。如果操场上，教室里，大家随手乱丢垃圾，那样就是：垃圾满地，臭气熏天，还会蚊蝇漫天飞。在这样的环境中，不要说读书，连身心健康都不能保证。

可以说，生活中最主要的是文明礼仪，它比最高的智慧、一切的学识都重要。文明礼仪是我们每个少年儿童成长过程中必修的一课。一句话，文明礼仪有利于你们健康地成长，受益终身。

小学生国旗下的讲话：新世纪的小主人 篇4

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《弘扬革命精神，做时代主人》。

什么是革命精神？我一直在深深的思考这个严肃而又深刻的问题。伟大的诗人艾青写道“为什么我的眼里常含着泪水,因为我对这土地爱得深沉”，一直以来我都觉得这是对这种精神的最好解释，那就是热爱自己的祖国——爱国主义。

过去，全国各族人民在中国共产党的领导下，凭着革命英雄主义精神，打败了国内外的强大敌人，战胜了各种难以想象的困难，赢得了最终胜利。岁月已然流逝，所留下的，是一个个英雄的名字，正是他们，挺起了中国人脊梁，凝聚了伟大的革命精神。

我们中华民族是一个历史悠久的民族，在五千多年的历史长河中，我们创造了璀璨的文化，形成了以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大革命精神。这些民族革命精神，是中华民族五千年生生不息、发展壮大的强大精神动力，也是在未来岁月里薪火相传、继往开来的强大精神动力。

学生国旗下的讲话 篇5

“爱护公物，保护环境”的话题是人人皆知，这样做到底为了什么呢？人们肯定会说：“那还不简单，为了让人人都爱护公物，别破坏公物呗！”这是一个连三岁小孩都懂得的道理！但是不知同学们有没有注意到校园里的一些不文明的现象：教室的桌椅上满是潦草的字迹，残缺不全；垃圾桶凹凸变形，满脸污垢；操场上随处可见难以清理的砖头、纸片；楼梯上痰迹斑斑；整洁的校园里经常会看到随手扔掉的食品包装袋和废纸。同学们，你们是否曾想过，你的一些不文明行为与我们美丽的校园是多么的不协调。

古语云：人无德不立，国无德不兴。爱护公共设施是一个人崇高品德的表现，是一个人美好心灵的写照；爱护公物能展示一个学校的人文面貌，显示一个社会的风尚，体现一个民族的素质。当你在课桌凳上划出几道深深的印迹时，你难道不觉得它们的疼痛犹如刻在你自己脸上的刀痕一样难受吗？

爱护公物其实并不是一件很难做到的事情，只要同学们从小事做起，从身边做起，就一定能够改掉不良习惯，成为一名公物环境的保护者而不是破坏者。

在此，向大家发出如下倡议：

爱护公物从我做起，挪动桌椅小心翼翼；开门开窗轻手轻脚；

爱护公物从小事做起，不要在洁白的墙上蹬踏留迹；不要让电灯开关面目全非；

爱护公物从身边做起，随手关灯节约每一度电；关好水龙头，节约每一滴水；

同学们，让我们携起手来，杜绝损坏公物破坏环境行为。把美的外在形象与良好的德行结合起来，做一有个文明、有修养的学生。让我们一起用今天的努力来创造我们校园美好的明天。

小学生国旗下的讲话：新世纪的小主人 篇6

历数古今中外一切有大建树者，无一不惜时如金。古书《淮南子》有云：“圣人不贵尺之璧，而重寸之阴。”汉乐府《长歌行》有这样的诗句：“百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。”晋朝陶渊明也有惜时诗：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。”唐末王贞白《白鹿洞》诗中更有

“一寸光阴一寸金”的妙喻。法国作家巴尔扎克把时间比作资本。德国诗人歌德把时间看成是自己的财产。鲁迅先生对时间的认识更深刻。他说：“时间就是生命。无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。”法拉 坚实的基础.小学国旗下的讲话：懂得感恩

落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。

从婴儿的“哇哇”坠地到哺育他长大成人，父母们花去了多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜；从上小学到初中，乃至大学，又有多少老师为他呕心沥血，默默奉献着光和热，燃烧着自己，点亮着他人。

感恩是发自内心的。俗话说“滴水之恩，当涌泉相报”。更何况父母，亲友为你付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。是否你在父母劳累后递上一杯暖茶，在他们生日时递上一张卡片，在他们失落时奉上一番问候与安慰，他们往往为我们倾注了心血、精力，而我们又何曾记得他们的生日，体会他们的劳累，察觉他们的辛苦。

感恩是敬重的。居里夫人作为有名的科学家，曾两次获得诺贝尔奖，但她在会上看见自己的小学老师，用一束鲜花表达她的感激之情；伟人毛泽东也同样在佳节送上对老师的一份深深感激。自古以来的伟人无不有着一颗感恩的心，感激不需要惊天动地，只需要你的一句问候，一声呼唤，一丝感慨。感恩是有意义的。爱让这个世界不停旋转。父母的付出远远比山高、比海深，二作为我们，只知饭来张口，衣来伸手。而似乎又有一条隔离带，让我们变得自私自利，忘记曾经父母的付出，忘记了一声声快乐，学会去感激别人是自己的一份良心，一份孝心，因为如此才会有和睦，有快乐，有彼此间的敬重。

小学安全教育国旗下的讲话 篇7

“生命”，一个多么鲜活的词语；“安全”，一个被人们老调重弹的课题。生命只有在安全中永葆鲜活。保尔·柯察金曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命对一个人来说就只有一次。”而我们青少年的生命是含苞欲放的花朵，即将绽放出迷人的光彩，美丽却又娇弱，更应好好珍惜，不让他过早的凋谢。

今年3月26日，也就是今天，是我国第十七个“全国中小学生安全教育日”，今年活动的主题是“普及安全知识，提高避险能力”。自1996年起，中国确定每年３月份最后一周的星期一，为全国中小学生“安全教育日”。设立这一制度是为全面深入地推动中小学生安全教育工作，切实做好中小学生的安全保护工作，促进我们中小学生的健康成长。是党和政府对我们的关怀。大家都知道了，上周二我校七三班任兰兰同学在早晨上学的路上，因突发交通事故不幸身亡，一个年轻的生命就这样消失了，我们万分痛心。同学们，这是惨痛的教训呀！

为了大家自身安全，切实提高全避险能力，营造稳定的教育教学环境，我代表学校在国旗下向全体同学提出以下几点要求：

1、务必注意交通安全

上学放学是一天中道路交通最拥挤的时候，在路上行走时要遵守交通规则，不要互相打闹，追逐，要学会谦让，不与机动车争道抢行；对于骑自行车的同学来说，不要骑车带人，不骑飞车，骑车时不用耳

机听音乐，保持车况完好，不逆行，遇十字路口要“一停二看三通过”，不抢行猛拐。在雨天、雾天要与前面的行人保持较大的距离。坚决不乘坐不安全车辆。

2、注意防止溺水现象的发生

天气即将炎热，学校周边水库、池塘、水渠较多。禁止大家在上学期间或节假日单独或结伴到水库、池塘等非游泳水域游泳。今后学校如发现此类现象，将严厉处罚，绝不姑息！

3、注意食品安全

注意饮食卫生，防止食物中毒，不买“三无”食品，不随意在外就餐。

4、注意校内安全

要注意课间不追逐打闹，上下楼梯不要奔跑，不在楼梯口玩耍；不乱动教室内的电源插座，不准私接用电器，不在教室内充电；上体育课前要做好准备活动；注意防盗，把贵重物品和现金交到班主任处保管。

5、注意防火安全

在学校，禁止把火柴、打火机等物品带入校园；不吸烟；在老师指导下严格按照要求进行涉及易然化学药品的实验；爱护消防设施。在家中我们应注意不要将易燃物品放在阳光下直射；天然气使用后要及时关闭。

6、预防自然灾害对我们的伤害

发生地震时不要恐慌，按安全疏散演练方案规避灾害；在雷雨天

气时不要靠近高压变电器、高压电线和孤立的高楼、电线杆、大树、旗杆等，更不要站在空旷的高地上或大树下，不用金属立柱的雨伞。

中学生国旗下的讲话 篇8

大家早上好，今天我演讲的主题是《文明课堂我能行》。

课堂是老师传授知识的殿堂，是同学们增长见识提高认识的主阵地。同时又是老师和同学们沟通的平台。文明活泼的课堂秩序，有利于大家共同交流和进步。因此，我们要构建文明课堂，要学会遵守课堂文明。

在《现代汉语词典》中“文明”被译为社会发展到较高阶段和具有较高文化的形态。由此可见，我们创建文明课堂就是创建一个健康、愉悦、蓬勃向上的乐园。

如 果我们是花朵，那文明课堂就是为我们提供充足养分的泥土;如果我们是游鱼，那文明课堂就是我们遨游的江河;如果我们是雄鹰，那文明课堂就是任我们翱翔的无 限天空。俗话说：“好的环境造就人才。”所谓“近朱者赤，近墨者黑”，亲爱的同学们，文明课堂是我们取得好成绩的前提，那么我们怎能不将其建设作为我们的 责任呢?

建设文明课堂，遵守课堂文明，对我们自己的要求不仅仅是要在课堂上举止谈吐文明礼貌，不讲脏话，不做类似于随地吐痰的不雅行为，更应该做到以下五点：

一、尊敬老师。古人云：“师者，传道授业解惑者也”“一日为师，终生为父”。老师是为我们指点迷津，答疑解惑的，中华民族自古就推崇尊师重道。在今天，我们更 应该尊重老师。当老师在耐心讲解的时候，我们不能埋头瞌睡，窃窃私语，交头接耳，更不能大声喧哗。这是对老师最起码的尊重，也是创建文明课堂的基本要求。

二、做好课前准备。俗话说：“好的开始时成功的一半”，因此，在上课前，我们应做好充分的准备。要做到预备铃响后，快、静、齐地准备好学习用品，等候老师来上 课。老师进教室后，班长要喊起立，同学们向老师问好，精神要饱满，待老师请同学们坐下时再坐下。好的课前准备有助于我们在课堂上集中精力听讲，从而提高学习效率。

三、认真听课。课堂是我们获取知识的主要途径，我们不能在课堂上喝水、走神、搞小动作浪费时间。浪费课堂上的时间，其实就是在抹杀自己的前途。你难道想高中毕 业后除了年龄什么都没有收获吗?请认真对待课堂时间，抓紧课堂上的每一分、每一秒，让自己每堂课都有收获，都过得充实。

四、养成积极举手回答问题的习惯。在课堂上老师与同学之间的互动是一个重要环节。因此同学们要积极回答老师的问题。但没有规矩不成方圆，回答问题时我们不能瞎 起哄，一定要举手示意老师，待允许后再回答。不然，全班乱成一团反而影响了课堂效果。并且发言时要起立，声音要响亮，口齿要清楚，说话要完整。不能拖泥带 水，浪费时间。

五、自习课要遵规守纪。在自习课上不能喧哗和讨论问题，不追逐打闹，要认真完成各科作业，做好预习复习工作。

同学们，自习课是我们一天中查漏补缺的唯一时间，我们一定不能浪费，更不能去影响其它同学。量变引起质变，每个自习看似不长，但如果浪费的多了，累积起来，时间便很可观了。因此，一定不能浪费自习课的时间。

同学们，或许以上几点暂时我们还无法完全做到，但我们要努力地去尝试。一位哲人说过：“也许今天会比昨天遭受更多挫折，也许明天会比今天多几倍的伤痛，但绝 不要停下你向真理迈进的脚步。”生命就是如此，也许今天的课堂文明情况还不尽如人意，但是我们也决不能停下对文明课堂追逐的脚步。“有志者事竟成”只要坚 持终能到达胜利的彼岸。

小学生国旗下的讲话：春天的美好 篇9

大家好！今天我在国旗下的讲话题目是《春天的美好》。

欢快的燕子用一把剪刀似的尾巴，剪出了美好的春天，春姑娘踏着春风披着漂亮的衣裳，缓缓地向我们走来，树叶吹绿了，枝头小鸟愉悦的歌唱，小草调皮的露出了嫩芽，各种各样的花儿也竞相开放，春天真美呀！

在这美好的春天里，我们每名同学都要争做一个讲文明、懂礼貌的少先队员，让我们从身边点点滴滴小事做起：见到师长时要问早问好，路上相遇时要微笑，同学有难时要热情帮助，不随地吐痰，有垃圾时自觉放入垃圾箱，经常多说一些 “您好”、“谢谢”、“对不起”和“没关系”，用礼貌化解矛盾，用文明展开笑容，将文明和礼貌化作温润的春风抚慰着我们纯洁的心灵。

在这美好的春天里，我们每天要保持一份快乐的好心情。全心全意地做好一件事情，合理地安排时间，培养自己的兴趣爱好，多看看课外书，练练字，专心听每一节课，及时认真的完成每一次的作业，……还有很多很多日常学习、生活小事，认真对待、用心去做，都会给我们带来快乐！

全国学生营养日国旗下的讲话 篇10

全国学生营养日国旗下的讲话范文1

尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：

今天我演讲的题目是《关注健康科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养，同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议：

1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。

2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

3、积极参加体力活动，加强体育锻炼。

适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食，合理汲取营养，快乐学习!健康成长!

谢谢大家，我的演讲完毕!

全国学生营养日国旗下的讲话范文2

老师、同学们：

昨天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。

随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：

1养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

2饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

3参加体力活动，加强体育锻炼适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!

全国学生营养日国旗下的讲话范文3

敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好!今天我国旗下讲话的题目是：《注重营养，让我们健康成长》。

今天是“全国学生营养日”。国家将每年的5月20日定为中国学生营养日其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。

大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一。可是实际上，我们身边许多同学不重视饮食营养，挑食、偏食不说，甚至不吃早餐;不好好吃中饭，爱吃零食，甚至用零食代替主食。长此以往，这些都会对我们的健康产生不利影响，使我们的体质变差，为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。

在此我向大家发出以下呼吁：

1、养成吃早餐的良好习惯，并注重早餐内容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态。然而我们可以注意到：有的同学在上学的日子里，因为早上的时间紧张，选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时间紧张多半由贪睡引起，同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解，但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。这时我们可能不得不将食物拿在手里，而人走在路上、骑在车上，看起来这么做既不妨碍多睡一会儿，也不耽误吃早饭，但实际上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危害，我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。早晨早起10分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间，做着吃才是最好的姿势。不吃早餐就更为不对了，不仅要吃，还应该注重早餐质量。同学们上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。另外有同学认为不吃早餐不易肥胖，其实不然，不食早餐会令人更易肥胖。有不少研究认为：早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰富的。

2、注重营养均衡，不挑食、不偏食。在我们的一日三餐中，有的同学喜欢吃荤，热衷于大鱼大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮，对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触，基本上不吃。然而饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差等。按营养学要求，青少年一日的饮食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。而且，在合理膳食的同时，我们也要加强平日里的体育锻炼，通过这一方式提高身体素质。

3、少吃零食以及街边小吃。零食受到我们的喜爱，适量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂，会损害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同学买许多零食，有时拎着一个大的塑料袋，塑料袋里装满了零食。甚至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候，也不乏有同学围在街边小摊旁，等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。其中可能会有的地沟油、福尔马林、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得十分可怕。所以我们尽量不要去吃街边小吃。对我们来说，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同学们，让我们关注饮食营养健康，平衡膳食，以提高我们的身体素质，为我们健康快乐的学习成长打下良好的基础!

我的讲话完毕，谢谢大家

全国学生营养日国旗下的讲话范文4

老师们、同学们：

大家早上好!后天是5月20日，也是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是：有健康才有将来。

现在的中小学生不仅学习累，饮食上也出现诸多问题，例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重，导致目前的中小学生营养状况出现了严重的两极分化，由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良。专家指出，预防肥胖最根本的是要防止热能过剩，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品，具有高热能、高脂肪、高纳等三高，以及低矿物质、低维生素和低纤维素等三低特点的食品，应少吃。专家还指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按营养学的要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤有素。尽量做到多样化，合理的主食是除米饭以外，还应吃面粉制品，如面条，馒头，包子，饺子，馄饨等，特别要做到“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤，但不能用汤泡饭，饭后不要剧烈运动。盛夏酷暑，活动量大，注意补充水分，以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。

另外，积极开展体育活动，课外活动，课间操，通过体育锻炼增强体质也很重要。所以，我们应正确对待体育课上的体能训练，大课间活动时不应“袖手旁观”。书上说：“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。”请同学们每天要保持充分的营养及适量运动，我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才，也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请牢记：有健康才有将来!

全国学生营养日国旗下的讲话范文5

5月20日是第27个“全国学生营养日”，青岛湖岛小学紧紧围绕“52110，健康快乐行”活动主题，开展学生营养和食品安全宣传月活动，按照《通知》要求，开展好宣传活动，留好活动档案，形成活动声势，借此活动，进一步规范我们学校学生的营养摄入，深化标准化午餐，切实在全校老师学生中树立健康饮食观，促进学生健康成长，推动学校合理膳食指导工作的有序开展。

一、明确活动主题

今年活动的主题是“52110，健康快乐行”

“52110”的含义是：

“5”，我们每天应该吃2-3个成年人拳头大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜叶约300-500克)和新鲜水果(约200-400克)。

“2”，玩电子游戏、看电视、使用电脑的时间每天不超过2小时。

“1”，每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动。

“1”，每天吃1份肉，约80-110克，相当于1个成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度。“0”，不喝含糖饮料。

二、围绕主题开展学校营养宣传

围绕“52110，健康快乐行”理念，以促进学生健康为主题，我们学校开展了灵活、生动、多样的宣传主题活动，结合学校实际，通过校园红领巾广播站、宣传栏、墙报和开展“专家进校园”、“吃零食的危害”主题班会、“演讲比赛”等活动对学生进行宣传教育。同时，向学生、家长传授学生营养科普知识，引导家长科学、合理安排家庭饮食，发挥家庭在学生营养改善中的作用，形成了学校、社会、家庭共同关心学生营养改善工作的良好氛围。

通过本次“52110，健康快乐行”活动，使家长和学生进一步认识合理膳食和食品安全的重要性，充分认识到营养失衡和吃零食的危害，逐步建立科学的饮食卫生习惯，不挑食、不偏食，培养学生文明健康的生活方式，改变不良生活饮食习惯，杜绝零食，健康成长。