四月份述职报告

四月份述职报告（精选12篇）

四月份述职报告 篇1

四月份实习总结报告

就在我们大家都穷到山穷水尽的时候，狼真的来了，我们发工资了，呵呵呵当时那个兴奋与高兴，这次我们是发的现金，沉甸甸的钱拿在手上的感觉就是很不一样的，记得上次在秦皇岛实习的时候，自己攒了六千多块钱，回学校之后，是自己拿着这些钱去交的学费，当时就特别的自豪，之后我和我爸妈说这个学期的学费自己解决了，现在我还记得他们笑的样子。当我把这些钱存到卡里之后，我就给老爸发个信息，告诉他我攒了我从来没有拥有过这么多的钱，我可以随时支援他使用，老爸给我回了两个字：臭美！我知道家里的他肯定心里美的不行。

这个月份的好事好像特别多，我们涨工资了，一开始我的工资是涨到3200，我就很高兴了，但是劳资员和我说，我现在还兼职这其它职位，这个工资还可以涨，当时我就找了一下我们生产的王经理，后来他说找领导说，第二天给我的答复是领导没批，认为我和另一个邯郸的是一起来的，我们的工资应该一样才可以等等敷衍的话，后来我就猜测，他根本就没有和领导谈，就是自己在哪瞎说，我不知道平时什么地方得罪他了，现在给我穿小鞋，就在我怀疑的过程中，他的阴谋戳穿了，我们劳资员找经理说了这个事，经理连想都没有想，就把我的工资涨到3600，原来经理根本就不知道这个事，呵呵呵，当时我知道后，也没说什么，当然更没有表现什么，我知道这里面有很多的厉害关系，更没有冲动到找生产经理理论此事，现在社会混的不

就是心智吗，大家心里都明白怎么回事，我就感觉我突然成熟了，我认为我总是有机会给他穿小鞋的。

就在我还没有出校园的时候，已经在社会上漂泊的同学或者朋友，就总是给我灌输着一些社会的阴暗面，等等的不好，大家的斗心斗智，当时我真的没有感觉到，现在想想学校就是唯一的一块净土。就在我来这三个多月以后，我就发现了我们物资部的很多小猫腻，但是我是新来的，他们都认为我什么都不知道，都不懂，当然我也懂得把所有的事情看在眼里，不说出来，既然他们自认为能骗我，那我就装傻呗，他们贪污的钱和我又没有一点关系，我管那么多干嘛啊，我的部长给我传授的思想就是，不论走到哪里，都只做好自己本职工作，不要管其他人的事，否则这样的麻烦事会越来越多，我知道这些话不论是在暗示我什么，还是真心诚意的交给我职场上的规则，我都很接受，很感激他，起码这是在社会上保护自己最好的方式。

就在前几天，我们的电工让我收料，是电缆，因为我是管材料的，但是他从来都没有让我收料，后来就我点了一下这些电缆的米数，五百米，整好的，没有几天供应商就开票过来，电缆六百米，差一百米，就相当于差两万多块钱啊，我当时就给厂家打电话，证实是开错了，五百米，我就知道这里是由猫腻的，这两万多块钱是电工和供应商都商量好的，分成的，但是为什么突然让我知道呢，后来我就自己捉摸，他是想让我背着黑锅，他自己拿着分成，出事就是我的，我现在就很庆幸当时把这个错误指正出来。

现在我在供应商那里知道了他们的各种贪钱的手段，我也知道供应商一直在暗示着我配合他，但是现在我也什么都没说，只要他不把话说明白了，我就不拒绝他，呵呵呵装傻呗，我感觉我很在行的。日子就这样一天天的过，感觉挺充实的，真的挺好的，现在和经理混的很熟了，他总是说**的没有好人，我就说**的更没有好人，因为他老家是**的，反正大家都在开玩笑，之后他只能笑，说不出什么，我感觉我变化真的很大的，这段实习的日子让我明白，人啊，一定要厉害点，否则别人都会欺负的，现在这年头，谁不欺软怕硬啊，我发现这小半年我的“口才”练的特好，是有理不饶人，无理也能争三分的那种，呵呵呵

四月份即将结束，期待我精彩的五一。

四月份述职报告 篇2

数据来源:中华全国商业信息中心

2、东北地区

数据来源:中华全国商业信息中心

3、华北地区

数据来源:中华全国商业信息中心

4、华东地区

数据来源:中华全国商业信息中心

5、中南地区

数据来源:中华全国商业信息中心

6、西北地区

数据来源:中华全国商业信息中心

7、一线城市

数据来源:中华全国商业信息中心

8、二线城市

数据来源:中华全国商业信息中心

9、三线城市

数据来源:中华全国商业信息中心

附录1:2014年12月份数据表

数据来源:中华全国商业信息中心

附录2:指标解释及相关说明

本报告以全国重点大型零售企业统计监测数据为依据,采用科学的统计分析方法撰写而成,本报告中所涉及数据均来源于中华全国商业信息中心统计的资料,所有数据经过严格审核,真实可靠,能够客观地反映监测范围内相关行业的发展现状。

一、全国重点大型零售企业

调查样本企业为全国各省区市(除海南和西藏)年销售额在亿元以上、具有代表意义的典型大型零售商业集团企业,例如大商集团、百联集团、王府井百货集团、长春欧亚集团、银泰百货、北京燕莎友谊商城等几百家商业集团企业。

二、分地区

1.华北:北京、天津、河北、山西、内蒙古;2.华东:上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、山东;3.中南:河南、湖北、湖南、广东、广西;4.东北:辽宁、吉林、黑龙江;5.西南:四川、重庆;6.西北:陕西、甘肃、宁夏、青海、新疆。

三、分城市

1.一线城市:北京、上海、广州、深圳;2.二线城市:省会城市及部分东部沿海发达城市;3.三线城市:除去一、二线以外的其他城市。

四、主要指标解释

1.市场综合占有率:市场销售(额)份额与市场覆盖面加权平均所得指标值;2.市场销售额份额:该品牌销售额占总销售额的比重;3.市场销售份额:该品牌销售量占总销量的比重,需要注意的是部分商品由于规格不统一,没有销售量统计。,

五、相关乏说明

美四月搜索市场份额报告出炉 等 篇3

据研究公司comScore最新发布的数据显示，今年4月谷歌在美国搜索市场的份额是65.4％，比3月份下降了0.3个百分点。雅虎和微软获取了谷歌的一些市场份额。雅虎和微软的市场份额增长了0.2个百分点，4月份美国搜索市场的份额分别是15.9％和14.1％。排名第四和第五位的搜索引擎IAC／InterActiveCorp和AOL的市场份额分别下降了0.1个百分点。

软件市场规模达2450亿美元

据市场研究公司Gartner最新发布的报告，2010年全球企业软件市场收入为2450亿美元，比2009年增长了8.5％。销售收入增长证实了在2009年全球企业软件市场销售收入下降2.5％之后，这个市场正在复苏和扩大。

微软、IBM、甲骨文、SAP和赛门铁克五大厂商合在一起的市场份额为50.2％。微软继续保持全球企业软件市场的领先地位，占市场份额的22.4％，销售收入增长60亿美元达到了540亿美元。IBM排名第二，尽管其整个市场份额稍微下降至10.4％。在排名前25位的软件厂商中，其它业绩突出的厂商包括VMware增长了41％，Adobe的增长率是29％，Salesforce的增长率是28％。排名前25位的软件厂商的整个增长率超过了11.5％。这些厂商的销售收入超过了1650亿美元，占整个市场的份额将近68％。

中国软件盗版率下降

“2010年度中国软件盗版率调查”近日发布研究结果，2010年软件盗版给中国软件产业造成了1009.9亿元的损失。

该调查是国家知识产权局委托互联网实验室进行的专项课题。研究结果显示，按全部安装计算机软件计算，2010年度数量盗版率由2009年的14％下降至12％。盗版率最高的是办公软件，其次是开发语言及工具软件与平台、信息安全、网页设计等。

把盗版软件按市价折算为经济价值计算，相对于软件产品4208亿元的销售额，价值盗版率由2009年的28％下降为24％。美国商业软件联盟（BSA）的报告显示，中国的盗版率为78％。

75％的iPad用户选购电脑时未考虑PC

研究机构NPD日前调查显示，PC销量下滑和iPad销售火热其实没有很大的关系，有将近75％的iPad用户表示，他们在选购ipad时，根本没有同时比较考虑过购买电脑。

四月份述职报告 篇4

采三工区四月份在分公司的正确领导下，克服了工作面扫塘、补打切眼、沿空留巷回采等因素的影响，本月12405工作面计划生产原煤10200吨，实际生产原煤11360吨，完成计划的111.37%；采矸石187立方；掘进进尺281米，通过四月份安全生产情况来看，还存在不少问题，工区及时召开了班长以上的管理干部会议，对四月份工作做了总结及下一步的工作打算。

四月份无论生产还是安全都取得了很好的成绩，虽然上下面扫塘，工作面过断层，都确保了安全生产，为实现首季度安全生产奠定了基础。

4月份，采煤三区隐患条数为：一通三防1条；放炮管理1条：提升运输4条：顶板管理4条；机电管理1条；其它1条，总计12条，并按照要求整改完毕。

4月份，工区三违人数比上个月略有下降，但还存在不少问题，工区将在这一方面加强职工的安全教育力度。在工程质量验收合格率中，优良率达到100%，合格率达到100%，5月份工区将在工程质量和安全方面重点加强。

二、工作打算

（一）任务目标

五月份分公司下达的生产目标任务为13330吨，工区将保质保量完成公司下达的任务目标，并实现安全生产；按照分公司领导的安排，工区将做好充足的准备，迎接上级部门检查和各种验收工作。

（二）安全目标

12405工作面条带式开采，本月的工作重点是顶板管理、放炮管理、补打切眼及通防工作。重点加强放炮管理做好站岗并设置警戒；加强顶板管理工作要严格要求支护质量；安全目标是杜绝轻伤及以上人身事故，杜绝顶板事故、通防事故；“三违”率要有所降低，所有的安全隐患要及时整改并形成闭合；提高工人的自主保安能力，尽量减少零星破皮伤；提高执行力。

（三）安全工作措施

1、要进一步强化现场管理，加强跟班管理人员的责任心，发现作业现场生产隐患，及时进行处理，确保以质量保安全，以安全促生产。

2、结合“654”班组管理流程法，开展精细化管理活动，各项任务落实要在严、细、实上下功夫，不留任何死角，生产班长负责本班的隐患排查治理，跟班区长要对所有工作地点作业人员进行巡查，排查“三违”和不安全因素，并做好当班的巡查记录并交接班；有二人以上工作地点、必需明确一名安全负责人，安全负责人要始终在现场,随意离开现场视为违章，领导下达的指令整改卡要及时完成。

3、提高班组长的安全意识，加强工程质量管理，严格执行工程质量验收制度；坚持工作面支护动态检测，坚持执行好支柱二次注液制度，坚持执行好班后验收制度，切实做到“以质量保安全，以安全促生产”。严格执行工作面交接班制度，对工作面工程质量作全面的检查和交接，接班时对工作面的工程质量全面负责，发现问题有本班负责整改。

4、加强机电运输管理力度，杜绝失爆事故的发生

12405工作面战线长机电设备多，要加强机电维修工的责任意识、服务意识、大局意识，超前考虑，提前预防，确保机电提升运输的安全可靠，为生产创造有利条件。为确保机电安全的管理力度，工区与机电维修工签订承包责任状，分片分段承包，落实到人，责任到人，以免扯皮推诿的现象的发生，并要求维修工有超前意识，使他们有“出碳不出碳，关键在机电”的危机感，确保井下机电设备灵敏可靠，信号畅通。机电设备必须达到“90.5.1”的要求，坚决杜绝失爆事故的发生。提升运输必须使用好安全设施，斜巷运输运行时，严禁蹬钩，严格执行“行车不行人”制度，确保提升安全。

5、大力加强顶板管理工作

由于12405工作面实行条带式开采，工作面断层较多，顶板条件较差，要加强单体支柱支设角度，做到迎山有力；12405工作面补打切眼频繁，扫塘频繁，重点加强放炮站岗制度和警戒制度，加强扫塘回撤的现场管理力度，工作面加强工程质量，提高顶梁铰接率，不得有倒悬臂，要使用好密集和戗柱，棚棚使用好水平销；加强切眼支护质量，严格执行放炮前后20米范围洒水灭尘工作，使用好四对八架π型钢，超前支护要使用好防倒绳；加强早班回撤正巷的现场管理工作，要明确安全负责人，必须做到2人协助工作，一人观察顶板，一人回料，严格做到“三角回柱法”。

6、加强火工品的管理工作

严格执行火药领退制度，并做好记录，未使用的要交炸药库，不的乱埋乱放。工区月底根据各班产量完成情况，核实雷管、炸药的消耗量，按照工区制定的制度，节奖超罚。

7、做好十种不放心人的排查

强化对员工的思想教育，重点是对安全关键人物的管理，特别是对班组长、特殊工种以及“安全不放心人”的管理，切实抓好基层入井人员的安全管理。同时，为确保安全生产，避免工人疲劳生产，按照不延点的原则，根据生产任务，合理安排工作量。

8、工区管理上，要班与班相互配合、相互协调，团结一心，心向一处想，劲向一处拧；做的班务公开，区务公开，上下一心，确保分公司下达的生产任务圆满完成。

9、结合分公司的要求，二季度开展好“夏季战役”确保上半年安全生产活动工作，强化现场管理，抓好班组建设，确保实现安全生产。

10、结合分公司{2012}55号文件精神的要求，工区将加强雨季“三防”管理工作，确保安全生产。

五月份，采煤三区将严格贯彻落实集团及分公司文件精神，采取一切可以采取的安全生产措施，“举一反三”，杜绝轻伤及以上事故的发生，使“三违”降到最低限度，努力完成分公司下达的各项任务目标，使工区的各项管理再上新水平，确保实现安全生产。

采煤三区 2012年5月1日

采煤三区四月份安全生产总结分析报告

地探2011、6月份述职报告 篇5

六月份,在集团公司和总公司安监处的正确领导下，本人在政治思想、安全管理工作等方面有了进一步的提高，对干好本职工作有了更深刻的认识，只有坚持以“安全第一”思想作为思想理念，以“三三三”管理文化品牌为统领，持续深化“六抓”、落实“七严”，贯彻落实总公司2011年1号文件“关于安全质量管理工作意见”，树立正确的思想观念，下大力气认真抓好今年二季度安全管理工作，不断学习安全管理知识，抓住重点进一步开展工作，作为一个安全管理者深感责任重大，有决心干好本职工作。

本人在六月份能够积极认真地传达集团公司及总公司安监处有关安全质量文件精神，能够依据文件精神指导做好安全管理工作，积极开展“安全生产月”活动，能够结合生产实际和季度性施工特点围绕着安全工作重点开展工作，按照总公司安监处工作部署有步骤地进行安全管理工作。积极认真地开展安全检查工作，注重隐患排查与治理工作，克服工作地点点多面广实际困难，充分利用通讯和网络收集安全信息，有针对性地开展工作，六月份雨季五防、消防安全工作、安全用电、高空作业是安全工作的重点，在安全检查时作为检查重点。在安全技术交底每次开工会议上针对防防寒防冻及消防安全工作重点交代注意事项。使现场施

工人员真正了解到抓好防寒防冻安全工作的重要性。

积极参加总公司安监处所开展的各项安全管理活动，加强职工安全教育，利用开工会和到现场专题培训的方式，进行职工安全培训，培训内容为：总公司2011年1号文件、地质勘探安全操作规程、安全管理制度和安全生产责任制，通过培训促使了职工遵章守纪和自我保安自觉意识，领会到了抓好安全管理的重要性，为减少各类事故，确保安全生产起到了较好的效果。

坚持不定期与定期安全检查相结合的工作方式，深入施工现场了解各施工单位隐患排查及整改情况，不足的单位提出批评意见，好的单位给予表扬，进一步提高了一线员工安全工作自觉性，确保了六月份安全生产。

本人在六月份虽然取得了一定成绩，但距离上级和总公司安监处的要求还存有不少距离，愿在今后的工作中更加努力，向兄弟虚心学习，学习他们在安全管理方面好的管理经验，来补充我们的不足，使得我们安全管理更近一步提升，为中兴建安做大、做强而努力工作。

为了更好地做好今后的各方面工作，不断总结自己所获得的经验和教训，今后决心做到：

一、积极认真地贯彻落实总公司各项安全管理规定，不断完善安全管理制度，认真抓好安全工作重点确保三季度实现安全生产。

二、工作上做到积极认真，抓住主要工作按时完成任务，按照集团公司和总公司对安全工作的总体布暑积极认真地开展工作，做到有布置、有检查、有落实，积极地完成上级交给的工作任务。

三、不断加强业务学习，真正把所学到的知识运用到实际工作当中去，大力开展行之有效地安全管理活动，促进我公司安全管理工作向着健康方向发展。

四、不断加强政治思想学习，提高政治思想水平，按照集团公司精细化管理模式而全身心地努力工作，学习安全管理知识与实际工作紧密结合起来，在安全管理方面力争有一个新提高，下大力气把公司安全工作做实、做细、做出成效，力争完成各项奋斗目标。

中兴建安地质勘探分公司

四月份述职报告 篇6

按照省市驻村工作要求，我驻村工作组以“一宣四帮、三清十必访”的原则，坚持边走访、边慰问，边谋划、边实施，边抓项目、边抓班子、边抓稳定，有条不紊、不急不躁地推进各项驻村工作。

2月份我驻村工作组共走访群众115人次、培训党员干部群众30人次、召开调研座谈会1次、帮助谋思出点子1条、解决困难问题1个、办实事好事1件、化解矛盾纠纷3起、走访贫困户2户、低保户1户、留守儿童1人、空巢老人2人，扎实稳定地推进了驻村帮扶工作。现将具体有关情况汇报如下：

一、完成项目、协助上级挂帮单位完成遍访工作，陪同县发改局谢芳副书记一行到结对户家中去开展访贫问苦活动，并将相关文件资料整理后上交各挂帮单位。

2、在我驻村工作组积极衔接下，县交通局三元组至杨梅基地的通组公路建设纳入了XX年的建设规划，为了确保工程的后续进度，我驻村工作组积极与镇里的分管领导衔接，确保工程项目的落实问题。

3、主动到县移动公司寻求帮助，在董事长的支出下县移动公司派遣分管负责人和市铁塔设计院人员一起到xx村阳半山片区考察，最终确定在永茂组杨梅山上安装铁塔。

4、在遵义县疾控中心的帮助下，完成了村委垃圾处理池的修建，改善了xx村卫生环境问题。

5、协助村党支部开展了党的群众路线教育实践活动培训工作，共培训党员群众30人次，并完善了相关工作资料；并积极协助镇纪委对我村委班子进行整顿调解。

6、在县疾控中心的帮助下对青龙组黔北民居改造工程民意调查进行逐一走访调查，确定了3户房屋改造对象，并对其进行继续追踪。

7、在县疾控中心的帮助下出资1400元用于三元组村民赵启佳等七户自来水安装费用，解决xx村委与三元组村民赵启佳等七户因早年村委修路将他们的水管挖断导致其多年未能通水的矛盾纠纷问题。

二、下一步计划、继续围绕驻村工作准则“一宣、四帮、三清、十必访”，在随访时搞好农村环境卫生工作的宣传，有条不紊、不急不躁地开展好驻村工作。

2、继续当好上级挂帮单位与当地结亲帮扶群众的桥梁工作员，做到信息的及时收集及传递。

3、做好xx村三元组到永茂组通组公路维护建设的协调及督查工作，保障项目工程的进度。

4、深化开展精准扶贫工作，为脱贫户理思路、出点子、找门路，真帮实干让脱贫户真正走上脱贫致富的道路；按照党的群众路线教育实践活动要求积极协助县疾控中心党委办对xx村党委的帮扶培训工作。

5、主动积极与县移动公司联系，尽快将永茂、xx、永溪、永兴四个组的通讯问题解决。

6、以为人民群众服务为宗旨，继续深入基层，详细了解困难群众生活，为其协调解决实际困难问题，扎实开展好驻村工作。

三、不足与改进

由于自身的专业业务水平不高，事故应急处理能力不强，工作上满足于正常化，缺乏开拓和主动精神，全局意识不够强，在工作还存在看到、听到、想到但还没有做到的情况，还需要进一步增强事业心和责任感。在今后的工作中，我决心从以下几方面进行改进：继续拓宽自己的理论知识面，加强自己对理论知识的应用，增强主动和开拓精神，积极与单位领导及办公室联系做好驻村帮扶工作的信息收集及反馈工作，深化学习，努力提高自己的思想理论水平。

xx镇xx村驻村干部

四月份述职报告 篇7

(一) 一致指数微幅走低

8月份, 我区一致指数为93.2, 比7月份下降0.007点。在构成一致指数的5个指标中, 季节调整剔除季节因素和随机因素影响后, 工业指数、发电量指数、就业指数小幅上升;社会需求指数和社会收入指数继续走低。

(二) 先行指数继续上行

8月份, 我区先行指数为100, 比7月份上升0.3点。在构成一致指数的6个指标中, 季节调整剔除季节因素和随机因素影响后, 产销率指数、产成品资金占用指数 (逆转) 、平均消费倾向指数和贷款指数呈现上升;新开工项目指数、新开工项目计划总投资指数均下降。

二、宏观经济预警指数及主要指标走势

(一) 宏观经济预警指数在“浅蓝灯区”止跌企稳

8月份, 我区宏观经济预警指数为20, 与7月份持平, 平稳运行于偏冷的“浅蓝灯区”下限, 呈现企稳迹象。

8月份, 构成我区宏观经济预警指数的10个指标中, 投资指数、工业利润指数、财政收入指数和商品房销售额指数运行于过冷的“蓝灯区”;工业指数、外贸指数运行于偏冷的“浅蓝灯区”;消费指数、居民收入指数、居民消费价格指数、贷款指数均处于正常的“绿灯区”。

(二) 主要指标走势分析

1. 工业预警指数在偏冷的“浅蓝灯区”稳步回升。

8月份, 季节调整剔除季节因素和随机因素影响后, 工业预警指数为115.7, 比7月份上升0.2点, 在偏冷的“浅蓝灯区”微幅上行。

8月份, 我区规模以上工业增加值同比增长13.3%, 比上月上升1.1个百分点, 较上年同期下降3.9个百分点。需要关注的是, 企业效益下滑势头仍在持续, 8月份, 全区规模以上工业企业利润同比下降4.1%, 继续创下2009年12月以来的历史新低。

2. 投资预警指数在过冷的“蓝灯区”小步上行。

1-8月份, 季节调整剔除季节因素和随机因素影响后, 投资预警指数为122, 比1-7月份上升0.9点, 在过冷的“蓝灯区”小幅上行, 接近“浅蓝灯区”的下限。

1-8月份, 我区50万元以上项目固定资产投资同比增长20.6%, 比1-7月份下降0.4个百分点, 较上年同期下降4.4个百分点。

3. 消费预警指数在正常的“绿灯区”小幅回落。

1-8月份, 季节调整剔除季节因素和随机因素影响后, 消费预警指数为114.1, 比1-7月份下降0.4点, 继续在正常的“绿灯区”小步回调。

1-8月份, 我区社会消费品零售总额 (限额以上) 同比增长12.7%, 高于1-7月份0.7个百分点, 比上年同期下降17.5个百分点。

4. 进出口预警指数在偏冷的“浅蓝灯区”微幅上升。

1-8月份, 季节调整剔除季节因素和随机因素影响后, 外贸预警指数为99.6, 比1-7月份上升1.4点。

1-8月份, 我区进出口总额同比下降2.9%, 比1-7月份下降1.9个百分点, 低于上年同期49.2个百分点。自今年4月份以来, 虽伴有小幅波动, 但整体呈现回升态势。

5. 财政收入预警指数在过冷的“蓝灯区”继续下探。

1-8月份, 季节调整剔除季节因素和随机因素影响后, 财政收入预警指数为111.9, 比1-7月份下降2点, 降幅有所收窄。

1-8月份, 我区地方财政一般预算收入增速持续放缓, 同比下降10.2%, 低于1-7月份2.1个百分点, 低于上年同期20个百分点。需要关注的是, 7月份、8月份地方财政一般预算收入连续两个月负增长, 同比分别下降10.6%和6.4%。

6. 居民消费价格预警指数在正常的“绿灯区”继续回落。

8月份, 季节调整剔除季节因素和随机因素影响后, 价格预警指数为102.1, 比7月份下降0.5点, 继续在正常的“绿灯区”小幅下行。

四月份述职报告 篇8

今年年初，《星期三书店》摆在我的桌上，看上去似曾相识的画风，原来是奥利维耶·塔莱克的作品，也就是《走进生命花园》的画者，顿感亲切。慢慢读完，就莫名地欢喜。这是一个发生在书店的温暖故事，一个会让读书人黯然动容的故事。我素来对这样的文学作品私心不薄，比如《书店》，比如《查令十字街84号》，更别说儿童文学作品。依然记得当年读到林海音先生《窃读记》时的心情，惊险、紧张，还有一丝丝兴奋，五味杂陈，都浸润在字里行间。“吃饭长大，读书长大，也在爱里长大”，一直以来都不曾忘记。当下决定，再续前缘，编辑《星期三书店》。

在编辑工作开展之前，我习惯性地去熟悉作者，作品的背景、风格以及他的儿童观。奥利维耶对我来说，更是老朋友一般。1970年出生的他，既为报刊画漫画作品，又为孩子们创作绘本，并且两者都取得不错的成绩，尤其是儿童绘本的创作。在《走进生命花园》中，配色大胆，笔法粗放，看上去随意、不拘细节，实则面面俱到，整体色彩明快、画面生动，极具感染力，让人一下子身临其境，体味到作者的忧伤，还有希望。而创作于2007年的《星期三书店》，画家对色彩的使用更是独到，加之他在处理画面细节时使用对比手法，冷与暖，故事的气氛一下子跃然纸上。故事讲述的是小女孩每个星期三都会去书店看有趣的漫画书，还边看边咯咯笑。她总能看到一位老先生，固定来书店看一本厚重的书，偶尔还会流眼泪。有一天，老先生来到书店，那本书却怎么也找不到……最后，书店小姐告诉他当作圣诞礼物卖了，他像“卸下了背上那只大袋子似的”。就在老先生与小姐道别时，她递给他一个包着金黄色包装纸的包裹……这个时候，我的思绪飞开，想象画家看到这样的故事脚本时，会是什么样的感受？会不会也像文字作者西尔维·尼曼那样，对书店这样的精神栖息地怀着无限的情感，如同她在献辞里的感慨：即使说故事的时光已经过去很久……作为法国的70后，他对这样一老一小的故事是不是有着特别的情感，尤其是老人每次看那本关于马恩河战役的历史书籍都会暗自落泪时，他想透过画面，与我们传递什么呢？诸多想象，驱使我找到画家的网站，意外之下，发现了画家的邮箱，于是，试着写了一封邮件给奥利维耶先生。就在当天下午，接到北京法语联盟的电话，告知我画家隔天就会来到北京巡讲，并且向我发出参会的邀请。兴奋，现在回想起来还是兴奋！

在创作上，《走进生命花园》和《星期三书店》都算是奥利维耶过渡时期的代表作品。与他面对面交流时，我也得知，他创作之余常常会与各地小朋友互动，或者一起做些沙龙活动，这些经历也让他的画除技法精湛之外，细节处理更加亲近孩子，从他们的角度出发。比如在《星期三书店》里面，书店的舒适与室外城市的冷漠对比可见一斑，老先生每次坐着看书的沙发，在画家笔下，就像是几块黄油面包垒成，最后，小女孩也“终于如愿以偿”坐在那上面阅读。此外，这本绘本的动人之处还体现在，在这个小小的书店里面，虽然大家互不相识，却能够关怀对方，老先生、小女孩和书店小姐，最后，那本书化作温暖的礼物——当我们读到这样的绘本时，仿佛也收到了一份礼物：温暖。在故事的开始，小女孩看让她开心的漫画，老先生看厚厚的关于战争的书，看到流泪。阅读，带给这两个角色截然不同的收获，两者之间却有着丝丝缕缕的交流，以及无言的关怀。在故事的结尾，小女孩坐在老先生常常坐着读书的沙发上，入神地阅读，这个画面值得细细品尝，由老先生到小女孩，阅读在他们之间传递，意味深长。这也是一种书香的传承，我想，对于小女孩来说，她将来仍会一直这样读下去。

5月份质检报告 篇9

一，三楼彩球坊旁边的款台收银员聚众聊天，2013年5月2号。

二，4楼有卖蜂蜜的小商贩，2013年5月6号10:00。

三，二楼依奴珈旁边的款台收银员聚众聊天2013年5月15日10:30分。

四，二楼依奴珈旁边的款台收银员吃瓜子，2013年5月16日16:00分。

五，一楼1881导购聚众聊天，影响很不好，2013年5月22日15：30分。

六，二楼总服务台10：00点钟还在化妆，办理VIP卡的客人一直在等。2013年5月25日。卫生检查：

一，超市旁边的客用电梯内有大量的脏水，2013年5月24日19：00。

二，五楼电影院门口卫生不是很干净，需加强打扫。

三，四楼女厕的马桶坏了一直在漏水，及时修补，避免浪费水。

四，五楼电影院售票处内纸壳较多，应及时处理。

现场经理

白美丽不在岗5次2013年5月25日10：00在上班时间去再就业买东西。

郝梅不在岗3次不在岗。

白雄不在岗2次。

张莉不在岗9次，经常窜楼层聊天，2013年5月13日15:30不在岗出去逛街了。武慧不在岗9次，2013年5月25日10：00在上班时间去再就业买东西。

冯晓革不在岗5次。

王英不在岗8次。

孙磊不在岗5次。

乔娜不在岗6次，2013年5月16日在12:00就回家吃饭一直就没有回商场，早退。张飞不在岗4次，脱岗现象很严重，经常在商户家玩电脑游戏。

建议楼层经理上下班互相要做交接工作。

建议每次举办大型活动时保安应提前到现场维护天井边和电梯口的秩序。

7月份施工通讯报告 篇10

7月份施工通讯报告

时间一晃而过，转眼间这个月快过去了，在这段时间里各级领导及同事们在工作上给予了我极大的帮助，在生活上给予了我极大的关心，让我充分感受到了家的温暖，同时让我也学到了很多以前学不到的知识，领略到了施工现场的工人们在现场工作的艰辛。7月正值高温季节，日平均气温达到40度以上，对我们项目部施工人员在宏程钢构厂房的施工造成了很大的压力，从4月份既有线有线施工全面展开以来，我项目部加强对既有线施工的安全检查教育力度，本月既有线施工已走向正轨，顶着雨大、车多、气温高的压力坚持文明施工，并取得了良好的成绩。

今年我分公司承接的工程工期紧，施工地点分散，在集团领导的大力帮助下，我分公司经理统筹安排，挑选精兵强将，分栋号各负其责，经理从中协调指挥，营造出了很好的工作氛围，使每位施工现场工人及工作人员都信心百倍争取提早完成施工工期，为了能更有效、更快的完成任务我分公司经理就制定了新的施工管理计划。针对施工现场管理人员分工不明确，责任落实不到位的管理办法，制定了一系列的管理办法，杜绝以往干多干少一个样，吃大锅饭的现象，要求施工现场管理人员，各负其责，在工地与工地之间建立出库进库负责制，专门有工地保管员和工地施工队长俩人同时签字，施工材料采购计划必须由工地主管技术员、工队长将每月甚至每周的材料明细仔细认真抽取，双方同时签字后方可上报分公司经理采购。材料员负责材料的采购，并负责对市场材料价格进行咨询，进场材料必须由材料员、工队长和技术主管清点签字后，方可使用，由此所引起的材料浪费、不齐等一系列原因均由工队长和技术主管负责，建立了一系列的奖罚制度，主管技术员必须及时做好现场签证工作，将材料价格提前上报甲方，结算时若因签证不到位而引起的结算争议纠纷，均由主管技术员承担，并且也建立了行之有效的奖罚措施。经过一年的实施，施工现场成本管理取得了很大的起色，技术人员的积极性得到了极大的提高，对分公司各工地的成本核算取得了很大的作用。

四月护肤贴心提示 篇11

做眼部保健按摩。经常按摩眼周穴位，有助于放松眼部肌肉，增加眼部血液循环，消除眼部疲劳、防止黑眼圈及眼周皱纹的产生。

具体方法：每晚临睡前在上下眼睑处涂抹眼霜，用中指或无名指指腹轻轻按摩。按摩上眼睑时，先由内而外轻推至太阳穴，然后从外眼角开始轻按眉尾的丝竹空穴、眉中的鱼腰穴、眉头的攒竹穴和内眼角的睛明穴。按摩下眼睑时，也先由内而外轻推至太阳穴，然后依次按压眼尾的瞳子穴、下眼眶中央的承泣穴和鼻翼旁开一指的四白穴。按压穴位以酸胀为准，按压两秒后放开，重复做5～6次。

四月皮肤小知识

四月里桃花初绽，杨柳泛青。在这春意盎然的日子里，和大家聊聊黑眼圈、眼周皱纹及眼袋的成因和护理方法。

眼睑皮肤是面部皮肤中最薄的，且该部位的皮脂腺、汗腺分布较少，再加上眼睛每天要眨动2.4万～2.8万次，所以从整个面部而言，眼周是最容易衰老的部位。女性上了30岁，或多或少都会有被黑眼圈、鱼尾纹、眼袋困扰的烦恼。

黑眼圈产生的原因主要有疲劳过度、饮食失调、遗传因素等。要预防黑眼圈的产生，平时应注意劳逸结合，少进食咖啡、巧克力、可乐、豉油等深色食物。如果黑眼圈是因为睡眠不足引起的，有一个快速消除黑眼圈的方法，即先用热毛巾敷于眼部（包括两侧太阳穴），20分钟后换用冷毛巾敷30～60秒，然后涂上眼霜。另外，用黄瓜片、土豆片、苹果泥及茶叶包敷眼，对消除黑眼圈也很有效。

眼周皮肤松弛及皱纹的产生主要与局部皮肤干燥、衰老、表情过度及频繁使用化妆品有关。含有表皮生长因子（EGF）和碱性成纤维细胞生长因子(bFGF)的精华素和保湿眼霜能有效延缓眼周皱纹的产生。使用时一般先涂精华素，再用眼霜，涂抹时应顺着眼轮匝肌生长的方向，即上眼睑按由内向外、下眼睑按由外向内的方向涂抹，涂抹最多不要超过三圈，剩余的眼霜用指腹轻轻拍干即可。定期的眼部按摩及眼膜护理也很有必要。此外，尽量减少眼部化妆的次数，在施行化妆与卸妆时，手法要轻柔，并尽量选择性质温和的眼部卸妆液，也是防止眼周皱纹产生的重要因素。已经形成眼角皱纹者，可去医院通过药物注射的方法去除。

四月,拒绝宅在家 篇12

四月的心情, 是怡然自得。抬头看看洁白的云朵, 侧耳倾听燕子们多情的呢喃, 悠然自得地谈着情说着爱。

四月的颜色, 是姹紫嫣红。草地绿了, 各色花儿都开了, 黄的迎春花、白的梨花、粉的樱花、红的桃花, 谱写着春意盎然。

四月的神情, 是春风得意。和煦的风就像一个风流倜傥的才子, 到处播撒着多情的种子。吹到哪里, 哪里就骄傲的展示出最美丽的一面。

中国自古就有踏青的习俗, 各地随大气的冷暖而时间不同。南方在农历的二月二左右, 北方大部分地区则在清明节前后。人们或单或双, 或三五成群, 离开喧嚣纷乱的城市, 来到大自然的怀抱, 在青山秀水间寻找春的足迹, 让久锢的心情来一次大放风。在寒风中瑟瑟发抖一个冬天的人们, 迎着春风, 沐浴在温暖的阳光里, 舒散僵硬了一个冬天的筋骨。

远山也渐渐恢复了生机, 看起来妩媚动人。溪水静静地流淌, 偶尔可以看见柳叶般大小的鱼儿穿梭其中, 自由自在。果园里的草莓也对人们发出热情的呼唤。就算不远行, 只就近选择一个公园, 也能轻而易举的嗅到春的味道。抬头望一望天上, 五颜六色的风筝在空中摇摇摆摆;看一眼周围, 毽子伴着笑声飞舞;空竹带着特有的旋律, 在人们手中上下翻飞……

>>风筝带着快乐飞舞

提到出行, 总有这样那样的原因留住了人们的脚步, 那随便找一处空旷的场地放放风筝, 似乎就容易许多。在和煦的春风中, 公园的上空各种各样的风筝在互相比高, 就是一道亮丽的风景。

据说中国的风筝已有二千多年的历史, 我们的祖先把对美好生活的向往和追求通过图案形象画在风筝上, 取喜庆、吉祥和祝福之意。最简单的风筝, 就是用细竹片为骨架, 糊上纸, 后面粘上长长的纸尾巴。用长线拴住。放的时候逆风奔跑, 逐渐放线, 在风的作用下, 风筝就飞上了蓝天。

《红楼梦》里的风筝

古典名著《红楼梦》中有一段描写贾宝玉、林黛玉在春光明媚、花红柳绿的大观园放风筝的场景, 生动再现了200多年前人们对风筝的喜爱。曹雪芹先生用生动的语句描写了大观园里的风筝和放风筝的人。

《红楼梦》第五回里, “画着两人放风筝, 一片大海, 一只大船, 船中有一女子掩面泣涕之状。也有四句写云:才自精明志自高, 生于末世运偏消。清明涕送江边望, 千里东风一梦遥。”放风筝的详细描写在第七十回, 有大蝴蝶、美人、软翅子大凤凰、大鱼、大螃蟹、大红蝙蝠、七个大雁等等, 从这些风筝中, 可以看出每个人的风筝和主人命运相关联, 每个风筝似乎都是各自人生命运的一种象征。撇开这些风筝的寓意不谈, 单单是这些漂亮、新奇的风筝和放风筝时大家开心的笑声, 都够吸引人的, 让人看时不由得就想加入其中。

这里面还对“放晦气”进行了描写, 剪断牵引着高飞在云端的风筝的那根细细的线, 让风筝带着残线越飞越远, 这时人们就说, 让晦气随着风筝飞走吧, 紫鹃更是希望黛玉的病根也随着断了线的风筝飞走才好呢。

在古代, 由于生产力低下, 科学技术极不发达, 人们没有能力抵御疾病以及各种自然灾害的侵袭, 便祈求天赐好运。这种心理表现在放风筝上就是“放晦气”。人们在风筝上写上自己的名字, 然后放上天去, 又故意剪断牵线让风筝飞走, 认为这样就可以放走“晦气”交上好运, 达到“消灾解难”的目的。

风筝的意义

其实, 不管是古代还是现在, 人们对风筝都是喜爱有加, 它是春季里人们不可缺少的好伙伴。让风筝带走晦气当然是封建迷信的说法, 可放风筝能让人心情舒畅是肯定的, 在这个城市的绿地、广场, 经常能看到放风筝的人们。你要问他们放风筝的感受, 十有八九会说“放松心情”。假期可以好好缓解一下工作疲劳, 放风筝无疑是最适合全家一起参与的活动。

放风筝需要全身心地投入。仅仅处理好放风筝和风向风速的关系, 就得让放飞者动一番脑筋:风筝飞起来的必要条件是地面有风, 但风速过大也不好放飞, 因为这时空气水平方向力量过大, 风筝不易“抬”上来, 也很难控制;放风筝最怕的是风向不定, 因为此时风筝最容易“栽”下来。古人认为放风筝的较高境界是:放时相牵, 一线相连, 未放之时, 如马卧槽, 放飞后如同进了赛马场, 要精神抖擞, 把线看作缰绳紧拉, 如同驯马一般, 然后望天入静, 随飘移而前后奔走。

收放着手中线, 极目蓝天上的风筝, 身体随着放飞的风筝而不停地移动, 仿佛自己的心也飞到了天空。那一刻, 精神高度集中, 抛开杂念, 尽情呼吸着新鲜空气, 如同一次与天空的轻松对话。

温馨提示

对糖尿病患者来说, 要注意防止紫外线对眼睛的伤害, 外出运动最好戴遮阳帽和墨镜。另外, 外出活动一定要记得带水, 少量、多次地饮水。必要时应随身携带糖果、小点心等。

放风筝也有一定的运动量, 糖尿病患者要量力而行。运动前要做好充分的准备活动。还要注意仰头时间不要太久。注意根据自己的身体状况, 调节放风筝的时间。

>>花田漫步, 采摘春天

4月, 春意已经很深入人心了。可是, 在城市生活久了的人, 除了感觉到温度变化, 很难看到春的颜色, 似乎冬天的灰蒙蒙了无颜色在无止尽地延续着。其实, 在田间地头, 春天, 已经开始迫不及待地蠢蠢欲动、破土而出。

城市也许是灰色的, 但我们完全可以自己把春天“摘”回家。驾上爱车, 与亲朋好友一起, 摘一束鲜花让房间亮堂美丽, 或者到田间走一走, 尝尝可爱的草莓, 吃吃新鲜的樱桃, 感受春的气息。

1.采摘可以增加运动量

采摘是收获果实, 也是干农活, 在那么大面积的果园里, 一弯腰一摘果实, 需要付出辛勤的汗水。

采摘也像散步。田间是乐园, 自然有很多玩的。除了植物, 还有动物, 家禽种类多, 似乎到了动物园。在大片大片的花田中漫步, 本来就是一种乐趣, 欣赏美丽花朵、品尝新鲜水果之余发现春天其实早已到来。在动物园和植物园里走走停停地溜达, 一两个小时很快就过去了。可能还没有多少倦意, 却已经轻轻松松做了运动。

对于需要增加运动量的糖友来说, 这是采摘的第一大好处。

2.采摘可以愉悦心情

在闲暇时间, 走出去, 呼吸新鲜的自然气息, 接近田野。感觉仿佛能把早春都呼吸进身体里、带在身上。这本身就是一件非常愉快的事。

长期居住在城里, 要去采摘园采摘的话, 就像一次春游, 内心里对春游早早地充满了期待。等到要去采摘的那一刻, 雀跃心情更是无法抵挡。

在采摘园里, 培育有方的草莓个头很大, 每一颗都颜色鲜红, 汁水仿佛都要冲破果皮流出来, 令人垂涎欲滴。西红柿、萝卜、黄瓜, 都可以现摘。新春初上的草莓个大、鲜红, 光是看着都让人垂涎欲滴。摘一个咬一大口, 汁水饱满, 草莓的清香味在齿颊间满溢, 满嘴的幸福。

又好吃又好玩的采摘, 自然会带给大家无限乐趣。

3.采摘草莓, 增进家人感情

春天似乎总来得羞涩, 然而只要你愿意走向户外, 张开臂膀总是能够迎接到春天温润的气息的, 植物们也一样, 甚至有些比你更敏锐, 比如那些最先成熟的草莓。

和家人一起去采草莓, 是刚开春非常受欢迎的一种郊游方式, 草莓似乎是最能拉近人们和春天距离的一种水果。草莓那鲜红欲滴的娇嫩果实, 那伸着懒腰的绿叶, 那满口略带酒味的醇香, 无法不让你感觉到春天临近的妙曼脚步。把一颗草莓放在唇边, 你就开始相信, 春天对每个向往田园和大自然的人都那么优待。边采摘, 边和家人聊聊天, 说说最近开心的事或者不开心的事, 也倾听家人身边发生了什么, 不仅增进了家人之间的感情, 也在相互交流的过程中, 长了见识, 调节了心态。

温馨提示

有些水果由于需要弯腰采摘, 老年人不方便弯腰的话, 建议选择采摘与身体高度差不多的果实。避开频繁的弯腰或者下蹲动作, 以免伤了膝盖。

另外考虑到果蔬棚内的热度, 采摘的时候要注意适宜增减衣裳。

>>触摸春游登山赏花赏美景

当春风吹过我们的脸庞的时候, 让春雨滋润着我们的心田的时候, 我们在温暖可爱、光明向上的阳光下集结——我们春游去!让朵朵撑开粉红色小伞的桃花, 去羞赧地撑开我们已整整关闭了一冬的心室;让我们的思绪借用一下蜜蜂和蝴蝶的翅膀, 像放飞的风筝那样去高高地飞翔;让蓝天、白云、青山、绿水齐心协力把我们的快乐包装——我们春游去!

爬山——时尚的体育运动

一到春天, 万物苏醒, 经过了一冬天的严寒的人们都想出去走走, 爬山就是其中之一。由于爬山不需要特殊的设备, 而且又是户外有氧运动, 尤其对于居住在闹市的人们, 爬山已成为他们锻炼身体的首选方式。不论是老年人、少年还是青壮年, 他们都可以根椐自己的体质安排爬山方式, 如市区内的风光优美的小山包或郊外大山, 或清晨或周末。如果时间允许的话, 在周末的清晨和家人或朋友一起去爬山吧, 让自己紧绷的神经得到放松, 也让自己的心情变得喜悦。

1.准备工作。

在几天前查好去哪里爬山, 并查好路线。准备一套休闲的衣服和一双运动鞋, 整日穿高跟鞋的上班族可以趁机休息一下自己的双脚了。去超市买些喜欢的食物, 随身带上山, 到了山顶的时候, 拿出自己喜欢的食物, 边吃边欣赏山下美丽的景色, 我想那肯定是一件感到骄傲的事情。

2.享受运动带来的快乐。

爬山是一项很好的体育运动, 它能锻炼我们的体质。当你来到山下的时候, 脑子里不要想着尽快爬完或者爬山消耗多少能量的事情, 爬山是一件快乐的事情。和家人一起搀扶着爬山, 在你们共同的记忆中又多了一份精彩;和朋友一起爬山, 能找回那种久违的熟悉感。不知不觉, 一起有说有笑、打打闹闹的已经到了山顶, 这时你会发现, 原来想象中的大山就在自己的脚下, 没有别人说的那么艰难。

3.拍下最美的瞬间。

爬山的时候一定不要忘记拿上相机, 一路上拍拍美丽的景色, 拍拍春天的气息, 拍拍相互帮助的瞬间, 拍拍到达山顶时的喜悦……当你老了的时候, 拿出这些照片的时候, 一定会想起当年的美好回忆。

随着城市生活节奏的加快;人们居住环境的绿化越来越少;养生意识的逐步增长;爬山已经成为了一项时尚的体育运动。

温馨提示

1.糖友登山最好有一个伙伴或家人陪伴。谨防如果出现低血糖等现象, 身边有人可以马上得到帮助。

2.糖友登山, 最需要注意的就是避免皮肤破损。选择棉质袜子, 以确保脚部的干燥;鞋子一定要选择柔软舒适、透气性好的, 以避免擦伤或者磨出水疱。

3.爬山的时间最好在进餐后1～3小时进行。因为运动可使血糖升高加快, 从而加快胰岛素作用。

4.带好巧克力或者糖。巧克力是最好的, 因为其溶化快吸收好, 不会影响呼吸, 能及时补充热量, 防止低血糖, 同时还应带一瓶矿泉水, 一方面稀释血液, 同时可以减轻运动时的缺水程度。在爬山时要注意随时补充水分, 可尽快恢复体力。

5.要循序渐进。爬山前先做热身, 然后按照呼吸频率, 逐渐加大强度。速度不宜过快, 以没有不良反应、不明显喘气为度。

6.注意不要迷路。不要钻那些没有人走的山林。最好带上通讯工具如手机, 万一发生意外便于同外界联系。

7.要注意科学休息。爬山中途休息应长短结合, 短多长少。短休息站着休息为主, 长休息应先站一会再坐下休息。

赏花——其实是一种心情

花儿开了, 绽放着一年中最幸福的美丽。春季赏花正当时。自古以来, 赏花是文人雅客们的偏好, 留下了无数咏花的华美诗章, 也赋予了花儿不同的人格特质。古人形容牡丹的诗句有:“疑是洛川神女作, 千娇万态破朝霞。”形容桃花的有:“桃花一簇开无主, 可爱深红映浅红。”有“小园新种红樱树, 闲绕花枝便当游”的樱花;也有“出淤泥而不染, 濯清涟而不妖”的莲花……

赏花可以回归田园。春暖花开, 冬天的寒冷过去了。约上亲朋好友, 去附近的公园或者植物园赏赏花, 五颜六色、簇拥开放。蓝天、白云、阳光、花海……闭上眼睛, 仿佛回到了陶渊明眼中的那个“桃花源”, 整个人回到了与世无争的田园世界。

赏花可以放松心情。经常处在紧张的工作状态中, 经常因为忙于工作而忽略了美丽的风景。经常处在高压下的人们可以去赏花, 因为赏花可以使你的心情变得十分放松。经常处在优美、芬芳的花木丛中, 能调节人的神经中枢, 使人心情舒畅、呼吸脉搏慢而均匀。一般来讲, 水仙、荷花的香味使人感情温馨缠绵, 改变急躁易怒的不良情绪;紫罗兰、玫瑰花的香味给人们爽朗愉快的感觉, 改变抑郁焦虑的不良情绪;橘子、柠檬的香味使人兴奋、积极向上, 改变悲观厌世的不良情绪;茉莉花、丁香花的香味使人沉静, 改善激动不安的不良情绪。

在这个花开的季节, 约上好朋友, 一起去赏花吧!其实, 赏花就是一种心情。

温馨提示

1.带水和备零食。

这是为了防止血液黏稠度过高和避免低血糖的出现。最重要的带酸奶, 则是为了防止便秘, 酸奶含有丰富的乳酸菌和各种酶, 能促进胃液分泌、提高食欲、帮助消化。中老年糖友胃肠功能弱, 多吃就感到腹胀不适, 酸奶中的酶会立即发挥作用, 促进食物的排泄。除此之外, 如果吃了不洁净的食物, 酸奶中的乳酸菌还能抑制肠道内腐败菌的繁殖。同时, 酸奶中的乳酸菌可以通过降低胆固醇来进行血脂调节。

2.赏花谨防过敏。

春天百花盛开, 气候回暖, 花粉随着春风在空气中飘散, 令花粉过敏的市民苦不堪言。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病等过敏性疾病, 也成为春季常见疾病。

虽然过敏性疾病的发生与年龄、性别、种族等有一定关系, 但春季气候不稳定、花粉量大、阳光充足, 人们户外活动增多, 更容易引起人们春季过敏症。特别是人的皮肤在冬天的养护后, 对紫外线更为敏感, 容易出现红斑、丘疹等过敏症状。此外, 在春季气候反常的情况下, 人的抵抗力差, 极易感冒, 细菌、病毒、真菌等作为过敏原被人体吸入, 也容易导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘的发作, 严重的甚至还会出现过敏性休克。因此去赏花的糖友们有过敏症状的, 要提前做好预防工作。

>>公园里的那些美丽风景

天气暖和了, 蛰伏了一个寒冷季的人们纷纷出动。踏青、郊游、采摘、游园……就是逛街的人都多了起来。街头巷尾、小区公园也热闹起来。热爱运动的人们再也闲不住了, 晨起往公园里一看, 跑步、踢毽、跳舞、做操、打太极……各种健身忙, 晚些时候, 下棋、唱歌、聊天的成群结队, 各种健身娱乐项目让生活丰富起来, 也让公园添了无限风景。

风景一:

练太极的人们。每天早晨, 都有这样一群人, 一身白衣白裤, 列队在公园一角悠悠的打着太极。他们或空手或舞剑, 气定神闲, 悠然自得。

太极拳, 是一种武术项目, 也是体育运动和健身项目, 在中国有着悠久的历史。虽说是一种历史悠久的项目, 但是据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。不少外国友人对太极都表示出极大的兴趣, 小编就知道不少从德国、美国等地专程来到中国学习太极的朋友。太极怎么会赢得这么多人的青睐, 自有它独特的魅力。

祛病延年:这是古人创编太极拳的终极目的之一。众多人练拳实践和现代科学实验证明, 经常习练太极拳, 对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有显著的防治作用。强身健体:练太极拳, 可使内外之气通达周身, 从而让人的精气神不外露, 内敛、内收、内求、内化, 从而身强体壮, 提升习练者的身体素质, 使其精力充沛, 反应敏捷。开启智慧:这四个字应该分开来讲, 这是太极拳的真正价值, 开是指人只有具备强壮的体魄、平和的心态、旺盛的生命力;启指太极拳是启动智慧之门的动力。智指明白知识技艺的内涵和外延, 具备相应的操作能力和修正能力, 能恰到好处的以“无力生心”的原则慎思之、明辨之、笃行之。修身养性。从强健身体、祛病延年到开启人生智慧, 其实也是在修身、养性, 是练好身体的基础上, 保证一个良好的心态, 处事及对人。

风景二:

围成一圈踢毽子。踢毽子也算是古老的运动项目之一, 也可算是一种游戏, 很具娱乐性, 特别是像这样围成一圈的各个年龄段的人一起踢的毽子。没有竞技, 所以运动强度不大, 一圈人轮流着把毽子踢到下一个人那, 下一个人接着, 再踢下去, 每个人还可以自己发挥来一段花样踢毽子表演一番。不过李阿姨告诉记者, 其实他们的形式也不是不变的, 今天这样踢, 明天就可能来场比赛, 或者自由踢等等。李阿姨今年64岁, 退休前就经常来公园踢毽子, 这群人都是因为爱踢毽子而结识的朋友。64岁的李阿姨对踢毽子大肆推举, 她说现在她很健康, 腰腿都很灵活, 身体也算柔软, 这些与坚持踢毽子应该有着很大的关系。冬天里有时候因为天气不好不是每天都踢, 现在天气好了, 她会坚持每天都踢。

风景三:

抖空竹的老人。前面一阵好听的“嗡嗡”声, 吸引了很多人的围观。原来是公园一角一个白衣老人兀自抖着空竹。他专注且沉着, 这个时候仿佛他的眼里只有那个转动着的空竹, 再无一物。看他, 一会左右手匀速抬起落下, 一会突然抬高一只手将空竹抛向空中, 再稳稳接住;或者配上全身动作, 一会儿抬腿跨过空竹, 回身接住;一会儿抛高空竹转身再接着继续……抖空竹讲究“形、神、意、气”, 看这位老人, 似乎明白了其中的意思。

抖空竹算是一项古老的庭院游戏, 因其具有健身、娱乐的特性, 后成为人们喜爱的体育项目之一。看这位老人的精气神, 想想把抖空竹当做体育项目之一也是名副其实。

风景四:

穿梭的慢跑者。慢跑是一种最为常见且有着诸多好处的运动形式。在公园的每一道风景中, 都会时不时的流出慢跑者的身影。有老有少, 有男有女, 他们穿着宽松舒适的运动装穿梭于公园各个角落。

据统计, 从20世纪60年代起, 在美国估计有700～1000万人坚持慢跑, 目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10～13卡的热量。医学权威认为, 慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚击地600～750次, 有医学家认为, 慢跑会引起足弓下陷, 外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作, 慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服, 跑法要正确, 而且需要良好健康情况和明确目的。

风景五:

公园里的合唱团和公园里的舞者。这其实是各不相干的两类团体, 跳舞的跳舞, 唱歌的唱歌。但这些团体基本都是自发组成, 以休闲娱乐为目的, 以各公园为场所, 成为公园一景。热爱唱歌跳舞的人很多, 这些合唱团中有人表示, 每天在公园飚飚音, 一天都觉得神清气爽, 心里就是舒服, 就是痛快。合唱团里大多是声如洪钟, 中气十足, 红光满面中年人和老年人。他们性格爽朗, 整个合唱团总是欢笑不断。

跳舞的团队也分很多种, 有双人跳交谊舞的, 有排好队跟着领队跳的, 通常他们的音响器材是属于某一个人的, 因为自己爱好, 拿出来跟大家一起分享, 或者大家自愿共同购买的。跳舞的人大多为中老年人, 近年来年轻的人影也开始慢慢多起来。他们大多身材适中, 鲜有大胖子, 而且跳舞对身体柔韧性和协调性都有很好的锻炼, 是不错的运动。

这些自发的合唱团和舞蹈团有时候也会接到社区或者某活动的表演邀请, 这样有时就会看见他们着装统一的排练。不过服装统不统一并不是关键, 他们积极热情, 欢声笑语的状态就是最好的风景。

风景六:

下棋的老大爷。这一道风景是持续时间最长的, 有可能一整天都继续着, 有可能是那些早上健身完毕后的大爷们坐下来犒劳自己的方式。通常周围都会围着很多人, 下棋的大爷们一个个仙风道骨, 沉着果断, 每一步棋后都会听见或得意或懊悔或惊异的声音, 然后棋局会在一声响亮得意的“将……哈哈”不久后结束。那些匆匆路过的上班族, 也会在这一声响亮的“将军”后恍然大悟, 看看表后, 慌忙走去……胜了的大爷一脸得意, 接了个电话开始收拾棋局, 败了的大爷看着他收拾着急起来, “干嘛呀, 再来一局再来一局。”“不来了, 我女儿还等着我回去吃饭呢。”“不行不行, 必须再来一局, 刚才失误才败给你, 再来一局准赢你。”“嘿, 我倒要看看你怎么赢我……”于是棋局又开始了……美丽的风景继续延续。