关于锻炼身体的励志名言

关于锻炼身体的励志名言（共12篇）

关于锻炼身体的励志名言 篇1

1. 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯

2. 就是有九十九个困难，只要有一个坚强的意志就不困难。——杨根思

3. 困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。——谢觉哉

4. 伟大人物的最明显标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫的改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。——爱迪生

5. 穷当志益坚。——欧阳修

6. 绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若

7. 为学正如撑上船，一篙不可放缓。——朱熹

8. 穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

9. 必须忍得暂时的痛苦，才会得到永久的幸福。——张太雷

10. 十九次失败，到第二十次获得成功，这叫坚持。

11. 胜利者不一定是跑得最快的人，而是最能持久的人。

12. 耐心和持久胜过激烈和狂热。——拉·封丹

13. 世上无难事，只要肯攀登。

14. 天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。——袁牧

15. 千仓万箱非一耕所得，干天之木非旬日所长。——葛洪

关于锻炼身体的励志名言 篇2

吸毒的主要危害归纳起来主要分为三大类:对身心的危害;对社会的危害;对人体的机理的危害。在戒毒过程中, 行为治疗是以军事训练和劳动、文娱体育活动为主。其中体育锻炼能增强人的体质, 促进身体恢复, 同时培养道德和意志品质, 是对人体进行培育和塑造的过程, 因此体育锻炼不但能对人体机理恢复起到最直接的作用, 对戒毒人员的身心恢复更有着长久而深远的影响。 (2)

现代戒毒模式包括了脱毒、康复、后续照管等三个阶段, 每个阶段戒毒人员的身心差异都相当的大, 不可能用对身体正常的人那样的锻炼方法来要求他们, 在这三个阶段中, 该用怎样的体育锻炼方法, 这些方法对戒毒有何种影响就是值得我们研究的问题了。

针对这种情况, 我们对湖南白泥湖自愿戒毒所的82名戒毒人员进行了生理机能及身体素质的基础指标测试。结果显示, 92%以上的戒毒康复人员体能状况低于普通常模。85%以上的戒毒康复人员身体素质都比较差。目前, 我们已完成了对82名戒毒人员为期一年的跟踪调查和测评。结果显示:通过系统的运动康复治疗, 有稽延性症状的戒毒康复人员由原来的60%降至14%, 有63%的戒毒康复人员的实现生理机能的初步恢复, 有80%以上的戒毒人员身体素质综合评价达到中等或中等以上水平。运动康复治疗对于戒毒人员缓解稽延性症状、恢复生理机能和提高身体素质具有较为明显的作用, 开展运动康复治疗的深入研究具有完全的可行性和必要性。本人结合近三年来的研究实践, 尝试对体育锻炼对戒毒人员身体康复的作用的研究谈几点体会, 希望能对戒毒康复工作的发展有些许的帮助。

一、戒毒康复体育锻炼的基本原则:

(一) 科学安排锻炼强度

在体育锻炼康复过程中, 戒毒康复人员的身体或特定肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。要根据戒毒康复人员所处的康复阶段、体能水平、健康状况和身体可承担的负荷和强度能力, 来适当的确定锻炼强度的大小。身体状况不同, 在锻炼强度的安排上应有所不同。

(二) 循序渐进

在对戒毒康复人员实施增强某种体能的体育锻炼方案时应逐渐增加的强度。但有一点要注意的是, 当戒毒康复人员达到康体恢复的基本标准时, 就无需继续加大运动强度和持续时间。

(三) 充分放松恢复

戒毒康复人员的身体机能康复是通过锻炼—疲劳—恢复—提高这种循环往复的过程实现的。由于运动强度要求锻炼者在身体活动时增加运动负荷和运动量, 因此, 要想从锻炼中获得最大收益, 在进行下一次锻炼前必须注意充分放松和恢复。

(四) 间歇锻炼

进行体育锻炼康复时, 要注意交叉采用大小运动量相结合的方法, 这不仅能够提高锻炼的效果, 而且能降低身体受伤的可能。因此, 要注意:一是不要连续几天进行高强度运动;二是每周至少安排一次较高强度的运动, 让身体尽全力活动, 其余时间可以安排一下较低强度的体育锻炼方式;三是充分了解戒毒康复人员的身体状况, 合理安排体育锻炼项目内容。

二、体育锻炼康复计划的主要内容和作用

在湖南白泥湖自愿戒毒所对82名戒毒康复人员的体育锻炼康复研究中, 从实施情况来看, 对82名戒毒康复人员开展以下四方面的训练:

(一) 身体素质康复训练和作用

身体素质是一切人类生命活动和目标行为的动力基础。科学的身体素质训练, 对于提高戒毒康复人员身体素质、增进戒毒康复人员身体机能、调整心理、改善大脑功能, 具有其他手段无法替代的作用。从白泥湖自愿戒毒所的体育场地和体育实施的实践看, 可以考虑从力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧、协调七个方面开展适度训练。

(二) 体育拓展项目训练和作用

体育锻炼康复中的体育拓展训练, 是指在戒断毒瘾的特定环境中, 通过具有较强针对性和互助性的团体活动, 帮助戒毒康复人员体会团结互助, 寻回自尊自信, 它具有极强的适应性, 主张人们针对现实中的问题和事件可以有各种各样的看法, 通过真实的模拟和实践去伪存真, 由吸毒康复人员自己逐步形成配合治疗、主动戒毒的意识。

(三) 传统养生保健康复训练和作用

传统养生保健是中国古代养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的宝贵民族文化遗产。它依靠人体自身的能力, 通过姿势的调整、呼吸的锻炼、意念的运用, 来调节和增强人体各部分机能, 诱导和启发人体内在潜力, 起到防病、治病、益智、延年的作用。传统养生体育具有内外合一、形神兼备的民族风格、既讲究形体规范, 又要求精神传意, 不受年龄、性别、时间、气候、场地、器材的条件限制, 易学易练, 非常适合强制隔离戒毒场所开展。

(四) 脑功能恢复训练和作用

吸食毒品使戒毒康复人员的大脑和中枢神经系统受到损害。吸毒后, 人往往容易注意力不集中、反应迟钝、失眠易怒、性情暴燥、生活毫无规律、昼卧夜出、贪睡懒动、面色黄黑、神情呆滞漠然、身体枯瘦, 严重丧失劳动能力。通过对吸毒康复人员注意力集中、记忆广度、反应力的恢复性训练可以帮助戒毒康复人员逐步恢复大脑的各项机能, 从而恢复正常认知和思维的作用。 (3)

三、在湖南白泥湖自愿戒毒所对82名戒毒康复人员的体育锻炼康复的研究实践过程中制定了, 对戒毒康复人员体质测试评分标准, 从进所戒毒开始, 就开始第一次测试, 每半个月测一次, 通过将近一年的体育锻炼后93.5%的戒毒康复人员身体素质达到合格标准。有80%以上的戒毒人员身体素质综合评价达到中等或中等以上水平。

下表为这次体育锻炼康复计划的评分标准表

肺活量体重指数=肺活量÷体重

评定指数=登台阶运动持续时间 (S) ×100/ (2×恢复期3次心率之和)

体质指标握力体重指数m= (握力/体重) X100, 握力和体重的单位均是kg, 合格标准m>=35体质指数 (BMI) =体重 (kg) /身高 (m) 的平方。

体重指数

四、体育锻炼对戒毒人员身体康复的作用的研究中的成效和不足

体育锻炼是戒毒康复所常用的康复方法之一, 但是收到的成效有限, 仍有很大的提升空间。在阶段的几个不同阶段, 教育工作者们现今没有相适应的合理体育锻炼方法。本课题试图通过探讨自愿戒毒人员在戒毒康复过程中对体育锻炼的接受程度, 喜爱程度, 制定不同阶段的体能康复训练方案, 并予以实施, 从而达到持续性锻炼、自主锻炼的目的, 同时研究这些体育锻炼方法对戒毒康复的影响。 (4) 通过找到针对并适应戒毒康复过程中不同阶段的体育锻炼方法, 并探讨这些体育锻炼方法对戒毒康复的影响, 试图找到每个戒毒康复阶段最适合的体育锻炼方法, 为自愿戒毒人员的教育矫治工作提供借鉴与参考。从我国对自愿戒毒康复人员的体质训练课程开设的现状上看, 对它的探索尚属初步, 教学方法还是以传授为主, 课程目标难以引起自愿戒毒人员的共鸣, 本项目中对自愿戒毒人员体质的培养将自我作为主体, 引入到课程当中, 让自愿戒毒人员实实在在的参与到课程活动中, 增加体质康复训练的实效性。

注释

11戒毒模式效果评估初探——杜新忠.

22 <戒毒法>.

33 浙江禁毒网<浅谈戒毒治疗中的运动康复>.

关于锻炼身体的励志名言 篇3

关键词：体育教学；身体锻炼；体能发展；教学策略

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）20-031-01

长久以来，人们常常解不开的一个困惑是：“练了体育身体并不见得好，不练体育的身体也不见得差。”其实质应该是在质疑体育学科与健康之间的关系。其实体育也是一门科学，在教育的过程中，教师的正确引导和教学是至关重要的，而健康与体能的含义也非常宽泛，其中也受到遗传、生活等方面的影响。所以在体育教学中发展体能和进行身体锻炼也要有针对性地工作，既不能泛泛而谈，也不能无视锻炼的意义。因此需要特定的教学策略。

那么，什么是体育教学策略呢？《体育教学策略的概念、结果及其模型》中指出：体育教学策略是为了完成特定的教学任务，教师根据所预想的教学环境和条件设计体育教学过程，教学方法以及根据实际发生的教学情境调整教学过程和方法的思想和方略。这个概念表名，第一，教学策略不同于教师教案，而是设计教学方法的思想和方略；第二，教学策略具有可操作性和可调控性。

解决了这个问题，接下来就随笔者一起，探讨初中体育教学关于身体锻炼与体能发展的教学策略。

一、宏观策略——为什么教和教什么

1、要将“体育与健康”理解为“体育为健康”

不能将“体育与健康”课变成讲授健康知识的理论课，也不能把健康教育的知识传授当做了促进学生健康的途径，而忽略体育课中的技能传授和身体活动性。更不能将其理解为“本次体育新课程改革是健康与技术之争”。

笔者认为，首先应该把“体育与健康的关系”在心中理解为是“体育为健康”，也就是说体育要为学生现在和将来的身心健康服务，体育课教学是个手段和载体，而学生的身心健康和体育实践能力的形成是目的。也就是说，体育的身体活动性应该在“身心健康”的大目标下统一起来。而实现这个统一的第一标志就是要在体育课教学中积极地锻炼身体，使体育课程能够成为促进学生的身体健康做出实实在在的效果，让“体育好”和“身体好”在体育教学效果上得到最大的统一。

2、教学中应着重体现“身体锻炼”和“保健养护”两个方面

身体锻炼，顾名思义就是指通过体育锻炼来实现学生身体结构和机能的改善，这也就是传统体育教学中的重点内容，也就是体育课中的身体活动和技能学习；而“保健养护”则是指通过卫生保健的方法来保养学生的身体，这主要通过体育课的保健意识和保健能力的培养来实现，这也是对新课改下的体育教师所提出的新的要求。

二、中观策略——教多少和教会多少

要解决这个问题，就不得不仔细的研读和理解《体育与健康课程标准》，同时还要“因地制宜”、“因材施教”。

《体育与健康课程标准》中指出，在初中阶段的“身体健康”目标下，主要实现：

1、掌握保健知识与方法

2、发展体能和运动素质

笔者看来，“掌握保健知识与方法”是为了让学生通过学习了解有关保健方面的知识尤其是保健原理，从理性上建立对身体健康自我保护和养护的认识基础，有着既着眼现在又兼顾未来的重要意义。它能够提高学生对身体和健康的认识，使学生掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；养成健康的行为生活方式，当他们走上工作岗位后，能够根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择个人喜爱的方法参加体育活动，挖掘运动潜能，提高运动欣赏能力，形成积极的生活方式等等。实是“授人以渔”的工作。应当成为初中体育教学中的重点内容。

而“发展体能和运动素质”应当成为初中体育教学中另一个重点教学内容。笔者查阅资料发现：各国，各名族，各类书籍对“体能”均有着不同的定义和评价标准，但是无论何种解释，无论怎样定义，体能和运动素质都被认为是构成人体的身体能力和身体健康的要素，而体育教学中又具备发展体能的功能。而且，“发展体能和运动素质”一直是传统体育教学中的重点内容。

三、微观策略——用什么教和怎么教

这一方面的内容，其实是体育教师教师技能和素养的综合体现。根据学校条件和设施的不同，会有不同的教学方法和教学安排。在此笔者主要谈谈多年教学中积累的经验。

1、教学中应该树立“健康”和“体育”是浑然一体的理念

在未来体育与健康的课程中“体育传承”和“健康促进”不能称为两张皮，应该是浑然一体的。这就要求体育课要时时刻刻地想着为学生的健康服务，体育课教学要从单纯的“运动技能传授”变成“通过运动技术为主题的学习为学生的身体健康和心理健康服务”的课程。

2、“发展体能和运动素质”的教学需要有“现在”和“未来”两个时间概念和两方面的工作

这个问题实际就是以发展的眼光开展“发展体能和运动素质”的教学。

“现在”策略说白了就是科学合理的安排每节体育课的教学内容和程序。在这个过程中，“锻炼”和“教学”相结合。课的节奏流畅，形成技术教学、领会思考、技术练习、素质锻炼、战术比赛、休息调整几个主要课堂环节交替有序，相得益彰。最好的教学应该是：教学中有练习，休息中有思考，练习中有锻炼，比赛中有练习；课的运动也要负荷符合学生的身体状况。

关于锻炼身体的国旗下讲话稿 篇4

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是---锻炼身体，增强体质!

冬季的到来，虽然给我们带来丝丝寒意，但正是我们锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能增强体质，提高抵抗各种疾病的能力，而且还能锻炼我们不怕严寒的顽强意志。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

那么，冬季体育锻炼要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，防止肌肉拉伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖。

3、参加冬季锻炼，既要有循序渐进的过程，更要有持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，我们才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。

关于锻炼身体的励志名言 篇5

1、河流之所以能够到达目的地，是因为它懂得怎样避开障碍。

2、每个生命都有裂缝，如此才会有光线射进来。

3、当你饥肠辘辘时，请不要忘记还有众多的知识粮食等待你去嚼取。

4、网络上面就一句话，光脚的永远不怕穿鞋的。

5、一切都是浮云，既然你无情我又何必有意。

6、努力寻找自己的一片天空——努力、奋斗!

7、生活就像洋葱头你只能一层一层地把它剥开，有时你还得流泪。

8、相似的人适合一起欢闹，互补的人适合一起变老。

9、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。

10、人生的道路上，有些事只能自己面对，我很想依赖，但我必须坚强。

11、背负昨天行走的人，不可能轻松自在地到达明天。

12、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。

13、偏见和无知使人丧失了清醒的理性。

14、前途是光明還是黑暗，往往看自己怎樣選择。

15、一个人，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切!

16、摆好好心态，拿出儿时的吹肥皂泡泡的快乐心情，看世事纷纭。

17、朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。

18、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。

19、我曾经破产三次，但我不曾因此失眠过一分一秒。

20、成功不是只有将来才有，而是从决定做的那一刻起，持续积累而成!

21、一堆沙子是松散的，可是它和水泥、石子、水混合后，比花岗岩还坚韧。

22、死了什么都没了，而活着就有无限可能。

23、人生短暂，每个人拥有的时间都实在有限，怎么能消磨得起呢?

24、虚荣的人注视着自己的名字;光荣的人注视着祖国的事业。

25、懒惰者等待机遇，勤奋者创造机遇。

26、有生命就会有希望，有信心就会有成功，有思索就会有思路，有努力就会有收获。

27、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。

28、不管梦想是什么，只有带着淡然的态度，做好当前的事情。

29、成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。

30、只要努力，一切皆有可能;相信自已，终能创造奇迹。

31、在生命的旅途中有个万能的行李，是灵魂深处的信心和智慧。

32、男人的上半身是修养，下半身是本质;女人的上半身是诱饵，下半身是陷阱。

33、天才，就其本质而说，只不过是一种对事业、对工作过盛的热爱而已。

34、我要像一块石灰一样活着，别人越泼我凉水，我的人生越沸腾。

35、当你决定了一辈子干什么以后，你就要坚定不移地干下去，就不要随便地换。

36、想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了。

37、时间是不可占有的公共财产，随着时间的推移，真理愈益显露。

38、我们就是被生活玩的惨兮兮的人，但是我们仍然快乐的活着。

39、人生要成沉淀，要有定力，一个人定力不够会浮躁。

40、失败了，不要紧，再试一次，你就离成功又近了一步。

41、让我在这里低调的喊一句，你的过去我来不及参与，你的未来打死我也不想参与了。

42、没有商品这样的东西。顾客真正购买的不是商品，而是解决问题的办法。

43、所谓长大，就是知道那是什么事，所谓成熟，就是知道后故意说不知道。

44、快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。这也是三峡在线之所以总是在"盘点生活。

45、寒冬里的那朵温馨的微笑，你就是那整个春天来换我都不要。

46、万物有时，怀抱有时，爱情也有时序。

47、在艰苦的日子里要坚强，在幸福的日子里要谨慎。

48、这是我们所选择的，所以就要承担我们所承担的。

49、失败是常有的，成功是偶然的;付出是应该的，得到是暂时的。

50、只要有一丝希望，我就要做出百分之百的努力。

51、在你不害怕的时刻去斗牛，这不算什么;在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起;只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。

52、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。

53、事业上得寸进尺，生活中不论短长，何愁事业无成。

54、才能是来自独创性。独创性是思维、观察、理解和判断的一种独特的方式。

55、不要让自己被三件事所控制：过去，别人和金钱。

56、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。

57、没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

58、成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。

59、要正直地生活，别想入非非!要诚实地工作，才能前程远大。

60、人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。

61、人之因此有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

62、不大可能的事也许这天实现，根本不可能的事也许明天会实现。

63、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。

64、不要失去希望，你永远不知道明天会带来什么。

65、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

66、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

67、人因为梦想而伟大，早日达到自己的目标。

68、伟人之所以伟大，是由于他与别人共处逆境时，别人失往了信心，他却下决心实现自己的目标。

69、人生的每一次付出就像在山谷当中的喊声，你没有必要期望要谁听到，但那绵绵长悠远的回音，就是生活对你最好的回报，新的一周愉快!

70、人能为自己心爱的工作贡献出全部力量全部精力全部知识，那么这项工作将完成得出色，收效也更大。

71、我们在我们的劳动过程中学习思考，劳动的结果，我们认识了世界的奥妙，于是我们就真正来改变生活了。

72、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体;经常用的钥匙，总是亮闪闪的。

73、不管有多苦，千万要记住：苦难是我们人生路上不可缺少的经历，只有活着，才有幸福的可能!

74、生活是一件平常的事情，哪有那么多传奇。

75、人生的真正欢乐是致力于一个自己认为是伟大的目标。

76、千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。风雨后的彩虹最美丽，拼搏收获的果实最甜美。祝愿朋友跨越坎坷，一往直前，百折不挠，早日实现自己的理想!

77、人生是海洋，希望是舵手的罗盘，使人们在暴风雨中不致迷失方向。

78、你可以先知先觉地领导产业，后知后觉地苦苦追赶，或不知不觉地被淘汰。

79、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

关于勤学励志的名言 篇6

篇一：勤学励志的名言警句,格言,诗句

勤学励志的名言警句

1、时间一点一滴凋谢，犹如蜡烛漫漫燃尽。

2、我总是感觉到时间的巨轮在我背后奔驰，日益迫近。

3、夜晚给老人带来平静，给年轻人带来希望。

4、不浪费时间，每时每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。

5、时间乃是万物中最宝贵的东西，但如果浪费了，那就是最大的浪费。

6、我的产业多么美，多么广，多么宽，时间是我的财产，我的田地是时间。

7、时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。

8、知识象烛光，能照亮一个人，也能照亮无数人。

9、读万卷书，行万里路。

10、知识永远战胜愚昧。

11、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

12、如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。

13、书籍是横渡时间大海的航船。

14、一分耕耘，一分收获；要收获的好，必须耕耘的好。

15、学问二字，须要拆开看，学是学，问是问。

16、光阴易逝，岂容我待。

17、励志名言警句大全：人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。

18、业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随。

19、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

20、吾生也有涯，而知也无涯。

21、日子象念珠一样，一天接着一天滑过，串成周，串成月。

22、年华一去不复返，事业放弃在难成。

23、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。

24、时间是脑力劳动者的资本。

25、文学之知识乃是学问之门禁。

26、天才无非是长久的忍耐，努力吧！

27、抓住今天，尽可能少的信赖明天。

28、岁月是百代的过客，而逝去的年华也是旅客。

29、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。

30、除了时间，什么也不属于我。

31、浪费时间是一桩大罪过。

32、把握时间观念，同认识一个人一样，相见易，相识难。

33、人生最大的幸福，莫过于连一分钟都无法休息。

34、零碎的时间实在可以成就大事业。

35、浪费了一生就等于夭折。

36、珍惜时间可以使生命变的更有价值。

37、忘记今天的人将被明天忘记。

38、你若需要时间，（创业）还得自己把他造出来。

39、时间是没有声音的锉刀。

40、时间是一味能治百病的良药。

41、人若是把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。

42、时间是一笔贷款，即使在守信用的借贷者也还不起。

43、庸人费心将是消磨时光，能人费尽心计利用时间。

44、不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光。

45、向今天献出自己的人，没有哪一个昨天是给浪费掉的。

46、对活者的人来说，是没有明天的；死了的人则没有今天。

47、时间象奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连。

48、一个人越知道时间的价值，就越感到失时的痛苦。

49、得到时间，就是得到一切。

50、用经济学的眼光来看，时间就是一种财富。

关于勤奋好学的名言警句和古诗词

1、少壮不努力，老大徒悲伤。—— 汉乐府古辞《长歌行》

2、业精于勤，荒于嬉。—— 韩 愈《进学解》

4、天行健，君子以自强不息。——《周易?乾?象》

17、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——《新五代史?伶官传序》

18、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。—— 苏 轼《晁错论》

19、路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。—— 屈 原《离骚》

21、尺有所短；寸有所长。物有所不足；智有所不明。—— 屈 原《卜居》

22、若要功夫深，铁杵磨成针。—— 曹 学《蜀中广记?上川南道彭山县》

23、绳锯木断，水滴石穿。—— 罗大经《鹤林玉露》

26、天下之事常成于困约，而败于奢靡。—— 陆 游

29、坚志而勇为，谓之刚。刚，生人之德也。——《练兵实纪?刚复害》

34、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。—— 林则徐《赴戎登程口占示家人》

36、真者，精诚之至也，不精不诚，不能动人。——《庄子?渔夫》

37、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。——刘 备

38、傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。—— 魏 徵

40、人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。—— 鲁 迅

41、人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。—— 席慕蓉

42、我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死，枉度人生，要有所作为。—— 方志敏

51、错误和挫折教训了我们，使我们比较地聪明起来了，我们的情就办得好一些。任何政党，任何个人，错误总是难免的，我们要求犯得少一点。犯了错误则要求改正，改正得越迅速，越彻底，越好。——毛泽东

52、一分钟一秒钟自满，在这一分一秒间就停止了自己吸收的生命和排泄的生命。只有接受批评才能排泄精神的一切渣滓。只有吸收他人的意见。我才能添加精神上新的滋养品。——徐特立

62、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。—— 卢 梭

63、人的一生，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复地一浮一沉，对于一个人来说，正是磨练。因此，浮在上面的，不必骄傲；沉在底下的，更用不着悲观。必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。—— 松下幸之助

65、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。—— 富兰克林

67、凡是挣扎过来的人都是真金不怕火炼的；任何幻灭都不能动摇他们的信仰：因为他们一开始就知道信仰之路和幸福之路全然不同，而他们是不能选选择的，只有往这条路走，别的都是死路。这样的自信不是一朝一夕所能养成的。你绝不能以此期待那些十五岁左右的孩子。在得到这个信念之之前，先得受尽悲痛，流尽眼泪。可是这样是好的，应该要这样…… —— 罗曼?罗兰

68、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。—— 莎士比亚

69、患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方才可以显出非常的气节；风平浪静的海面，所有的船只都可以并驱竞胜。命运的铁拳击中要害的时候，候，只有大勇大智的人才能够处之泰然——

莎士比亚

85、涓滴之水终可磨损大石，不是由于它力量大，而是由于昼夜不舍的滴坠。只有勤奋不懈的努力才能够获得那些技巧，因此，我们可以确切地说：说：不积跬步，无以致千里。——贝多芬

86、一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。—— 爱因斯坦

88、我们的理想应该是高尚的。我们不能登上顶峰，但可以爬上半山腰，这总比待在平地上要好得多。如果我们的内心为爱的光辉所照亮，我们面前前又有理想，那么就不会有战胜不了的困难。——普列姆昌德

89、一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。—— 爱因斯坦 90、成功并不能用一个人达到什么地位来衡量，而是依据他在迈向成功的过程中，到底克服了多少困难和障碍。—— 布克?华盛顿

关于勤学的格言

★宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。(我的名字就来自这句格言)★人生在勤，不索何获－－张衡

★业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随 －－韩愈

★天才就是无止境刻苦勤奋的能力 －－卡莱尔

★聪明出于勤奋，天才在于积累 －－华罗庚

★书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

★形成天才的决定因素应该是勤奋 －郭沫若

★成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话 －－爱因斯坦

★不经历风雨，怎能见彩虹 －《真心英雄》

★自古以来学有建树的人，都离不开一个“苦”字。

★天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感 －－爱迪生

★冰冻三尺非一日之寒

★不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。（战国 荀况 《荀子.劝学》）

★骐骥一跃，不能十步；驽 马十驾，功在不舍。（战国 荀况 《荀子.劝学》）

★锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。（战国 荀况 《荀子.劝学》）

★人生在勤，不索何获。（东汉 张衡 《应闲》）

★黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。（唐 颜真卿 《劝学》）

★少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。（唐 杜荀鹤 《题弟侄书堂》）

★读书百遍，而义自见。（晋 陈寿 《三国志.魏书》）

★只要功夫深，铁杵磨成针。（清 俞樾）

★读书破万卷，下笔如有神。（唐 杜甫 《奉赠韦左丞文》）

★古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志。（北宋 苏轼 《晁错论》）

★不勤于始，将悔于终。（唐 吴兢 《贞观政要》）

★君子力学，昼夜不息也。（东汉 佚名 《太平经.力行博学诀》）

★莫等闲，白了少年头，空悲切。（南宋 岳飞 《满江红》）

★古人学问无遗力，少壮工夫老始成。

★书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。（当代 王芸生 1901-1980）

★读万卷书，行万里路。（清 袁牧 《随园诗话补遗》）

★玉不琢，不成器；人不学，不知道。（战国 《礼记.学记》）

★不教一日闲过。（现代 齐白石 《南瓜题跋》）

★百倍其功，终必有成。（近代 康有为 《中庸注》）

★应知学问难，在乎点滴勤。（陈毅 《示丹淮，并告吴苏、小鲁、小珊》之二）

★对搞科学的人来说，勤奋就是成功之母。（茅以升 《全速前进》）

★年龄有老学无老，思想不休死后休。（蔡尚思 《自勉》）

★勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。（华罗庚 《给青少年一封信》）

★有志者事竟成。（南朝 范晔 《后汉书》）

★攻城不怕坚，攻书莫畏难。

★科学有险阻，苦战能过关。（叶剑英 《攻关》）

★爱好出勤奋，勤奋出天才。（郭沫若 《天才与勤奋》）

★绳锯木断；水滴石穿。（东汉 班固 《汉书》）★书山有路勤为径,学海无涯苦作舟.★★少壮不努力,老大徒伤悲.篇二：58句勤学励志的名言警句

58句勤学励志的名言警句

1、时间一点一滴凋谢，犹如蜡烛漫漫燃尽。

2、我总是感觉到时间的巨轮在我背后奔驰，日益迫近。

3、夜晚给老人带来平静，给年轻人带来希望。

4、不浪费时间，每时每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。

5、时间乃是万物中最宝贵的东西，但如果浪费了，那就是最大的浪费。

6、我的产业多么美，多么广，多么宽，时间是我的财产，我的田地是时间。

7、时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。

8、知识象烛光，能照亮一个人，也能照亮无数人。

9、读万卷书，行万里路。

10、知识永远战胜愚昧。

11、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

12、如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。

13、书籍是横渡时间大海的航船。

14、一分耕耘，一分收获；要收获的好，必须耕耘的好。

15、学问二字，须要拆开看，学是学，问是问。

16、光阴易逝，岂容我待。

17、人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。

18、业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随。

19、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

20、吾生也有涯，而知也无涯。

21、日子象念珠一样，一天接着一天滑过，串成周，串成月。

22、年华一去不复返，事业放弃在难成。

23、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。

24、时间是脑力劳动者的资本。

25、文学之知识乃是学问之门禁。

26、天才无非是长久的忍耐，努力吧！

27、抓住今天，尽可能少的信赖明天。

28、岁月是百代的过客，而逝去的年华也是旅客。

29、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。

30、除了时间，什么也不属于我。

31、浪费时间是一桩大罪过。

32、把握时间观念，同认识一个人一样，相见易，相识难。

33、人生最大的幸福，莫过于连一分钟都无法休息。

34、零碎的时间实在可以成就大事业。

35、浪费了一生就等于夭折。

36、珍惜时间可以使生命变的更有价值。

37、忘记今天的人将被明天忘记。

38、你若需要时间，（创业）还得自己把他造出来。

39、时间是没有声音的锉刀。

40、时间是一味能治百病的良药。

41、人若是把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。

42、时间是一笔贷款，即使在守信用的借贷者也还不起。

43、庸人费心将是消磨时光，能人费尽心计利用时间。

44、不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光。

45、向今天献出自己的人，没有哪一个昨天是给浪费掉的。

46、对活者的人来说，是没有明天的；死了的人则没有今天。

47、时间象奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连。

48、文学之知识乃是学问之门禁。

49、天才无非是长久的忍耐，努力吧！

50、知识象烛光，能照亮一个人，也能照亮无数人。

51、读万卷书，行万里路。

52、知识永远战胜愚昧。

53、如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。

54、书籍是横渡时间大海的航船。

55、一分耕耘，一分收获；要收获的好，必须耕耘的好。

56、学问二字，须要拆开看，学是学，问是问。

57、光阴易逝，岂容我待。

58、人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。关爱生命的名言警句

63句读书的名言警句

励志读书的名言警句 篇三：勤学的励志名言

勤学的励志名言

1、水滴石穿，绳锯木断。

2、少年不知勤学早，白首方悔读书迟。

3、欲得真学问，须下苦工夫。

4、勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

勤学的成语

博览群书学而不厌

博学强记不耻下问循序渐进融会贯通

各抒己见集思广益手不释卷博学多才

勤学好问乐学勤思闻鸡起舞孜孜不倦

不耻下问悬梁刺骨

关于锻炼身体的励志名言 篇7

关键词：体育活动,早锻炼,运动量

一、幼儿园体育活动的实施现状

1.幼儿体育活动的运动特征不明显

我们在幼儿体育活动中时常可以看到这样一幅情景: 有的幼儿拿着活动材料“ 办家家”, 有的在互相追逐打闹, 有的拿着器具看别人锻炼, 有的则较频繁地更换活动材料。 总而言之, 幼儿的体育锻炼缺乏目的性和能动性, 偏向自娱自乐式, 锻炼质量不高。 暴露了幼儿园对体育活动组织的计划性、目的性明显不够。

2.幼儿体育活动的器材和玩具不充足

幼儿的体育活动借助一定的器材和用具是必需的, 因为在运动的单位时间里, 必须保证每个幼儿都获得足够的运动机会。 这样才能避免不必要的等待和时间的隐性浪费。而目前幼儿园体育设施投入及用具的不足造成幼儿运动机会得不到满足的现象还很严重。

3.幼儿户外体育锻炼的时间不足

国家教委颁布的《 幼儿园工作章程》 中明确规定“ 幼儿每日户外体育活动时间不得少于1 小时。 ”而《 幼儿园教育指导纲要》 中也明确规定幼儿园“ 开展丰富多彩的户外游戏及体育活动, 培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯, 增强体质, 提高对环境的适应能力。 ”可见, 幼儿户外体育活动一直受到国家教育部门的重视, 并以条文的形式作了规定。 但在调查中发现, 很多幼儿园组织户外体育活动的时间不足。 主要原因有: ( 1) 幼儿园户外活动的场地有限, 各个班轮流进行户外体育活动, 导致每个班所能参加户外体育活动的时间有限。 ( 2) 幼儿园开展其他的活动占用了幼儿户外体育活动的时间。

4.幼儿在户外体育活动中的活动量不足

户外体育活动涉及的内容广泛, 主要包括体操、基本的动作练习、游戏、各种器械的练习等多种形式。 但有些教师对这一范围的理解不足, 把户外体育活动的范围缩小, 把其范围局限于玩大型玩具、游戏及器械活动, 在组织活动的过程中, 多以幼儿散步、玩大型玩具为主, 且活动的强度和密度均较低, 容易导致户外体育活动形式单一且活动量不足, 达不到身体锻炼的要求。 在幼儿体育锻炼中, 教师是否能合理安排和调节幼儿的运动负荷和心理负荷, 往往直接关系到是否达到锻炼幼儿身体的目的。 因此这个问题必须引起广大幼教体育工作者的极大重视。

二、晨间早锻炼的优势

一日之计在于晨。 在成人的世界里, 早锻炼几乎是所有体育爱好者的第一选择, 而这一选择对幼儿来说又何尝不是呢? 孩子晨间来园是一日精力最为旺盛的时期, 参与活动的兴趣更高, 投入也更积极, 在这时开展早锻炼可以让幼儿接触温和的阳光、 新鲜的空气。 加强动作的平衡性及对周围环境的适应能力, 增强幼儿机体的新陈代谢能力和皮肤的抵抗力。

从课程安排上说, 早上的时间较完整, 能确保足够的户外体育活动时间, 同时也能确保班级所有的工作人员都到位, 更能注意幼儿的个体差异。 教师的精力集中, 情绪饱满, 这样便于教师组织一个由小变大, 然后由大变小, 动静交替符合人体生理机能活动变化规律的锻炼, 满足幼儿运动的需求和运动量, 又不容易引起幼儿的疲劳, 使体育锻炼更容易产生效果。

综上所述, 丰富而合理地开展早锻炼是孩子的所需, 也是目前大部分幼儿体育锻炼的重要途径。

三、幼儿早锻炼的科学安排

如何根据晨炼的特点, 做到既不放任自流, 又让孩子在自由自在的活动中达到锻炼的目的呢? 这要根据幼儿生长发育的特点, 在开展体育活动时, 注意活动量与幼儿身体发展需要的密切配合, 从而促进幼儿健康成长, 这就是幼儿体育活动的科学化。

组织体育活动时, 首先应明确活动的目的、要求、具体项目及活动方法。 在进行体育活动前, 要制订好安全措施, 要让孩子做有关的练习动作, 以减少外伤, 提高活动效率和热情。 体育活动结束应做调节活动, 以放松肌肉, 恢复体内各机能的正常工作, 避免头昏、恶心、面色苍白、心慌等症状的产生。 在进行体育活动时, 要选择适宜的运动项目, 运动量不宜过大过猛。 活动项目和方法要多样化, 最好把几种活动整合到一起进行, 使幼儿在活动中保持愉快、乐观的情绪。 为了达到锻炼目的, 最好检查幼儿体育活动量和活动密度, 可以通过观察幼儿的出汗、呼吸等来确定幼儿的活动量。 我园早锻炼的具体做法是:

1.提供适宜的活动材料, 是开展晨间锻炼的前提

2.建立良好的常规, 是开展晨间锻炼的保证

3.采取灵活多样的指导方法, 是开展晨间锻炼的关键

天天早锻炼, 让孩子的身体热起来。 只要教师不断提高体育锻炼的意识, 创造出一个愉悦、积极的早锻炼环境, 就能激发和培养幼儿的运动兴趣, 帮助孩子发现锻炼的乐趣; 丰富幼儿的运动体验, 满足幼儿的运动需要, 使幼儿获得良好的运动感受, 从而使他们最终养成爱运动的习惯, 并终生受益!

参考文献

切勿忽视怀孕前的身体锻炼 篇8

女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，如果能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时，适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行合理的体育锻炼，如慢跑、练柔软体操、游泳、打太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定要制定好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，不仅会对孕妇本身造成危害，而且会造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

关于爱情的励志名言 篇9

1、去“爱”你绝对熟悉的某人或某物是不可能的。爱总是被引向那些隐藏着秘密的地方（瓦莱里）

2、爱情不仅丰富多彩，而且还赏心悦目（申斯通）

3、爱情献出了一切，却依然富有（菲·贝利）

4、在情人眼中，他所爱的人总是独一无二的（沃尔特·本耶明）

5、恋人的眼睛比猫头鹰的还瞎（克雷克）

6、喷泉的水堵不死，爱情的火扑不灭（蒙古）

7、其爱愈深，其言愈寡（英国）

8、爱神能征服一切，我们还是向爱神屈服吧（维吉尔）

9、爱情使顺从变成为易事（英国）

10、一见钟情自古有之，无需解释（欧·梅雷迪思）

11、爱情中的甜浆可以抵消大量的苦液，这就是对爱情的总的褒誉----（济慈）

12、爱是最强烈的柔情（美国）

13、爱情是自由自在的，而自由自在的爱情是最真切的（丁尼生）

14、最甜美的是爱情，最苦涩的也是爱情（菲·贝利）

15、爱情中的欢乐和痛苦是交替出现的（乔·拜伦）

16、精神的沟通用不着语言，只有两颗充满着爱的心就行了----（法国）

17、情人的眼睛如果失去光彩，心中的花朵一定枯萎（波兰）

18、爱神奏出无声旋律，远比乐器奏出的悦耳动听（托·布朗）

19、真正的爱情是不能用言语表达的，行为才是忠心的最好说明---（莎士比亚）

20、爱情这不是一颗心去敲击另一颗心，而是两颗心共同撞击的火花（俄罗斯）

21、爱比杀人重罪更难隐藏；爱情的黑夜有中午的阳光----（莎士比亚）

22、爱情不只是月夜里并肩散步，更是风雨中的携手同行（欧洲）

23、爱情会自寻出路（英国）

24、能的把自己的爱说得天花乱坠的人，实际上爱得并不深----（彼特拉克）

25、我告诉你，爱神是万物的第二个太阳，他照到哪里，哪里就会春意盎然（查普曼）

26、一个人真爱的时候，甚至会想不到自己是爱着对方（狄太人）

27、爱情埋在心灵深处，并不是住在双唇之间（丁尼生）

28、聪明的人爱得多，说得少（丁尼生）

29、爱是自然界的第二个太阳

30、一见钟情是唯一真诚的爱情；稍有犹豫便就不然了----（赞格威尔）

31、爱情和谋杀一样，总是要暴露的（威·康格里夫）

32、爱情是可爱的虐政，情人们甘受它的折磨（英国）

33、证明爱情要用事实，而不能用理智（西班牙）

34、爱情中的苦与乐始终都在相互争斗（绪儒斯）

35、水会流失，火会熄灭，而爱情却能和命运抗衡---（纳撒尼尔·李）

36、爱情是不讲-法律的（圣哲罗姆）

37、还有什么比两性相爱更美丽的？（格兰维尔）

38、什么是爱情？爱情是大自然的珍宝，是欢乐的宝库，是最大的愉快，是从不使人生厌的祝福（查特顿）

39、不要一见钟情（英国）

40、只要男女真心相爱，即使终了不成眷属，也还是甜蜜的----（丁尼生）

41、爱情和红算子一样是遮掩不住的（霍尔克罗夫特）

42、谁按规定去爱，谁就得不到爱（蒙田）

43、谁都没有真正的爱情，而只有一见钟情（查普曼

44、起先的冷淡，将会使以后的恋爱更加热烈（莎士比亚）

45、爱情是温柔的，却又像荆棘一样刺人（英国）

46、爱情是不受制是不受制约的；一旦制度想施淫威，爱神就会振翅远走高飞；爱神和其他诸神一样，也是自由自在的（乔叟）

47、在恋爱和战争中先发制人，都是天经地义的（贝恩）

48、爱情无需言作媒，全在心领神会（哈佛格尔）

49、蒙着眼睛的爱神，却能准确地走进恋人的心灵（英国）

50、治愈爱情创伤的好药是没有的（阿拉伯）

51、爱情有着奇妙的魔力，它使一个人为另一个人所倾倒---（瑟伯与怀特）

52、爱情，是爱情，推动着世界的发展

53、恋爱是盲目的，恋人们瞧不见他们自己所干的傻事---（莎士比亚）

54、一朝情义淡，样样不顺眼（英国）

55、爱会使人又聋又盲（狄太人）

56、爱情不能用常识衡量（日本）

57、爱是人生的本性，就像太阳要放射光芒；它是人类灵魂最惬意，最自然的受用；没有它，人就蒙昧而可悲。没有享受过之欢乐的人，无异于白活一辈子，空受煎熬（特拉赫恩）

58、爱情和仇恨，二者皆盲目（英国）

59、狂热的爱情总是绝不会持久的（罗·赫里克）

60、被爱的对象既是病又是药，这种药使疾病缓解或加剧---（马塞尔·普鲁斯特）

61、爱情，只有情，可以使人敢于为所爱的人献出生命；这一点，不但男人能做到，而且女人也能做到（柏拉图）

62、恋人的秘密不可叫对方全部探了去（艾迪生）

63、爱就是忍受痛苦，被爱就是引发痛苦（迪亚娜夫人）

64、爱情不是索取，而是给予（范戴克）

65、发号施令爱情中是行不通的（蒙田）

66、爱情有一千个动人的心弦而又各不相同的音符（乔·克雷布）

67、恋人们从痛苦中寻找欢乐（第欧根尼）爱的痛苦要比其他一切欢乐都要甜美（约·德来顿）

68、热得快的爱情，冷得也快（威瑟）

69、爱得匆忙，散得也快（约·海伍德）

70、爱情的欢乐中掺杂着泪水（罗·赫里克）

71、拌着眼泪的爱情是最动人的（司各特）

72、爱情和咳嗽是瞒不住人的（欧洲）

73、爱容易轻信（奥维德）

74、谁口口声声说“我不爱”，谁就在爱（奥维德）

75、爱情存在于奉献的欲望之中，并把情人的快乐视作自己的快乐---（斯韦登伯格）

76、施计于情场和战场，都是无可非议的（森莉弗拉）

77、爱情先甜后来酸（英国）

78、一旦你确实需要爱，你就会发现它正在等待着你（王尔德）

79、爱情付报酬，劳苦也轻松（英国）

80、突如其来的爱情却需要最长久的时间才能治愈（拉布吕耶尔）

81、堕入情网者的眼睛都是瞎的（普洛佩提乌斯）

82、爱情使所有的人变成雄辩家这话说得绝对正确（罗格林）

83、爱情往往开始于见面的头一眼（俄罗斯）

84、爱情没有规则，也不应该有条件（黎里）

85、追求爱情它高飞，逃避爱情它跟随（英国）

86、没有阳光花儿不香，没有爱情生活不甜

87、万般恩情何处是？尽在相对无言中（加内特）

88、爱情使是非概念混淆不清；强烈的爱情和骄傲的野心都是没有疆界的（约·德莱顿）

89、爱的力量是和平，从不顾理性、成规和荣辱，它能使一切恐惧、震惊和痛苦在身受时化作甜蜜（莎士比亚）

90、没有什么绳索能比爱情拧成的双股线更经拉，经拽---（罗·伯顿）

91、爱情一失败，一切毛病都发现（英国）

92、爱情没有特定的法则（高尔）

93、爱的欢乐寓于爱之中，享受爱情比唤起爱更加令人幸福----（拉罗什富科）

94、年轻女子的爱情像杰克的豆杆一样，长得飞快，一夜之间便可参天入云（萨克雷）

关于思想的励志名言 篇10

2、思想的自由就是最高的独立。费斯克

3、思想的伟大不在于能否容纳琐碎小事，而在于能否用自己的影响使小事变成大事。对小事漠不关心的人也不会对大事真正感兴趣。 罗斯金

4、书籍的使命是帮助人们认识生活，而不是代替思想对生活的认识。 科尔查克

5、寿命的缩短与思想的虚耗成正比。 达尔文

6、书籍对于人类原有很重大的意义，但，书籍不仅对那些不会读书的人是毫无用处，就是对那些机械地读完了书还不会从死的文字中引申活的思想的人也是无用的。 乌申斯基

7、首先是最崇高的思想，其次才是金钱;光有金钱而没有最崇高的思想的社会是会崩溃的。 陀思妥耶夫斯基

8、人只是一棵芦苇，自然界最脆弱的，但是一棵运用思想的芦苇。要摧毁他，无须全宇宙都武装起来，一股气，一滴水，都能够致他死命。但是在宇宙摧毁他时，人依然比摧毁者高贵，因为他知道自己死，知道宇宙比他占便宜;而宇宙却毫不知道。 帕斯卡尔

9、思想好比火星：一颗火星会点燃另一颗火星。一个深思熟虑的教师和班主任，总是力求在集体中创造一种共同热爱科学和渴求知识的气氛，使智力兴趣成为一些线索，以其真挚的、复杂的关系——即思想的相互关系把一个个的学生连接在一起。 苏霍姆林斯基

10、生活是恼人的牢笼。一个有思想的人到成年时期，对生活有了成熟的感觉，他就不能不感到他关在一个无从脱逃的牢笼里面。 契诃夫

11、文明的建立的不是机器而是思想。 托尔斯泰

12、思想和智慧是高尚的美德。 海塞

13、人生最大的敌人是自己。此话最为重要。人的一生总会遇到一些敌人，如流氓，无赖，小人，此等衣冠禽兽之徒可恶之极，但看穿了，也无非是一堆垃圾。人最大的敌人，还是人自己。一个人能战胜自己，也就攻无不克，战无不胜了。怕的是自己患了病，茫然不知，处事犹豫不决。或过高地估价自己，由此而自大;或过分地崇拜他人，由此而自卑。一旦战胜自己，也就在思想上有了一个飞跃，人生会打开新的一页。 佛家妙语、如果我们能左右自己的思想，就能够控制我们的情感。 W.克莱门特。斯通

14、生活中常常是这样：流言一传十，十传百，会把任何伟大的，造福于民的、经过苦苦思索、历尽种种磨难才获得的思想歪曲成于己、于真理都无益的邪说。 艾特玛托夫

15、人人都抱怨缺乏记忆力，但没有一个人抱怨缺乏健全的思想。 拉罗什夫科

16、思想是行动的基础，它把青年拉向一方面去，而生活和利益的实际要求把他们拉向另一方面去，在大多数情况下，生活总是占上风的，于是，大多数受教育的青年人经过了一段热烈的青春迷恋时期之后，就走上了已经踏平的道路，而且渐渐走得习惯了。 柯罗连科

17、思想是比任何东西都坚固的城墙，因为它绝不会倒塌，也不会交到敌人手中去。 安提斯德内

18、思想感情的一致产生友谊。 德谟克里特(希腊)

19、实践是思想的真理。 车尔尼雪夫斯基

体育锻炼与身体健康 篇11

每天我们都可以在公园里、大街上看到许许多多的人。他们有的在慢跑；有的在快走；有的在做操；有的在跳舞，还有的在舞剑、打太极、扭秧歌。我们都知道他们是在进行体育锻炼。他们的目的无非是想通过锻炼来提高自身的身体素质，维护身体健康。那么什么是真正的健康、怎样维护身体健康呢？

要想维护人的身体健康，首先我们要知道什么是真正的身体健康。在很长一段时间，人们把“无病或不进医院”视为健康的标志，致使无数人都曾陷入这一认识误区，不仅对许多致病因素疏于防范，也因此极大影响了健康水平的提高。世界卫生组织在1989年为健康最终定义是：“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四個方面都健全，才算是完全健康的人。”那么什么样的体育锻炼更有利于提高身体素质，维护身体健康呢？

亚里士多德提出“生命需要运动”，无数科学家、哲学家和教育家又都用他们自己的理论，感同深受地证明了这句至理明言。世界上没有绝对静止的东西，生命在于运动，维护健康应从运动开始。运动是一切生命的源泉。只有经常运动才能保持生命力的旺盛。但也唯有科学合理的从事体育锻炼才能使这一美好愿望付诸实现。只有科学的锻炼才能更有效地维护身体健康。下面就介绍一下科学训练应遵循的以下几个原则。

一、持之以恒原则

“流水不腐、户枢不蠹”，我们的身体也恰似一台机器，如果不使新陈代谢永不停息的运转，同样也会被埋下被病菌侵袭的隐患。只有持之以恒的进行体育锻炼，才能让机体各器官系统始终在运动中不断强化。

二、循序渐进原则

认识事物都有一个“由浅入深”的过程，要想做好每一件事情，同样要遵循“由简到繁”的客观规律。没有学会走就不能去学跑，运动就是如此，我们不能操之过急否则非但对促进健康无益，还可能引起机体损伤或生命障碍。

三、适宜负荷原则

“适宜”就是恰到好处，这是一种平衡理念。在我们锻炼的过程中，运动负荷要符合自己，既不要大也不要小，大了自己承受不了，小了则达不到锻炼的目的。因此希望大家都应该进行“适宜协调与能够胜任”的体育锻炼。

四、全面锻炼原则

全面锻炼就是强调人体要发挥最大功能，就应使各器官和身体素质都得到均衡发展，即通过不同的运动项目和身体练习，使神经、肌肉、骨骼和关节等运动器官，以及使力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等体能素质都得到加强。

五、区别对待原则

每个人身体状况个性特征和所从事的职业都不相同，因此他们在锻炼时所选择的手段和方式也会不同。他不仅取决于认识高度，主体需要还来自于自己的兴趣和爱好。这就是为什么我们每天会看到同样是锻炼，他们有的人扭秧歌，有的人跳舞，有的人做操打太极，其实他们也是在根据自己的兴趣爱好在锻炼。

你想强壮吗？你想健康吗？你想聪明吗？按照我说的以上原则运动吧！它会给你带来世界上最宝贵的财富。

（作者单位：河北高碑店市职教中心）

关于锻炼身体的励志名言 篇12

1.1、问题的提出

随着高等院校体育教育改革的不断深入发展, 体育课程的内容、形式和教学方法不断推陈出新, 如何落实学校体育教育任务, 实现学校体育教育目标, 把“健康第一”和“终身体育”思想和理念落实到具体教学工作实践中, 是当今高校体育教育改革面临的新任务和新的课题。

体育是教育的组成部分, 是培养全面发展的人的一个重要方面。“从狭义面来理解, 体育是通过身体活动, 增强体质, 传授锻炼身体的知识、技能、技术, 培养道德和意志品质的有目的有计划的教育过程。而广义体育亦称体育运动, 是指以身体练习为基本手段, 以增强体质, 促进人的全面发展, 丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分, 其发展受一定社会的政治和经济的制约, 也为一定社会的政治和经济服务。”

大学生自主式身体锻炼是基于学校组织的体育课和体育活动之外的一种自发参与的体育锻炼行为。章建成等对青少年课外体育锻炼的影响因素进行了调查, 发现, 影响因素的前两位是锻炼兴趣、锻炼动机, 而经济和政策等因素只是制约青少年课外体育锻炼参与的充分条件而非必要条件。

在中国的大学, 体育课程教学依然都是人们学会锻炼身心方法和不断体察理解身体运动文化的重要途径。但是随着中国的国际化趋势, 中国的大学体育课今后命运是否会同发达国家一样走向彻底消亡的道路, 还是同中国的社会变革一样, 走上一条建设有中国特色的大学体育之路呢?

1.2、研究目的及研究意义

本研究历时五个学期, 有意识的培养学生在自主身体锻炼过程中, 对运动热身、放松, 体育旅游, 城市人文, 团队合作等诸多方面进行初步指导, 在课上通过短暂的五分钟左右的时间, 让同学们分享有代表性的锻炼报告, 并解决主要问题, 引导学生在学习的闲暇时间里体会体育生活方式带来的乐趣, 效果良好, 实践意义明显。

1.3、研究内容分析

北京师范大学珠海分校历时五个学期非体育专业的学生课外身体锻炼的情况进行调查。

1.3.1、文献资料法

国内外对于各类身体锻炼研究多是针对教学课程改革及学校体育中对体育社团或课外体育竞赛活动组织的同步开展。

1.3.2、问卷调查法

本研究基于在校大学生对体育生活方式情况, 确定在体育课程中增加健身管理即自主式身体锻炼理念培养环节的重要性。

1.3.3、调查对象的选取

鉴于我国体育课程的开课课时情况, 调查对象定在有体育课的班级。

1.3.4、数理统计法

运用Excel2007对回收的有效问卷进行计算和统计。并通过SPSS统计软件进行了问卷效度和问卷数据的绘图工作。

1.3.5、访谈法

拟定访谈提纲, 对学校一线体育教师进行了影响学生课外身体锻炼的因素以及改善现状的对策访谈, 以找出更为详细的影响因素及对策。

1.3.6、对比分析法

将问卷调查统计结果与访谈后所得出的意见进行对比, 并结合国内大学生体育生活方式的情况分析, 以提出自助式身体锻炼的理念形成的有效途径。

2、国内专家们对中国学校体育的研究综述

中国的社会体育还没有发展到大学生可以在社会体育中受到更良好体育教育的水平, 大学体育课在相当长一段时间里仍是大学生接受体育教学的主要途径;中国的中小学体育教育还没有完全普及, 来自农村的多数大学生仍然需要在大学里进行补课性的体育教育。中国的青少年还远没有形成西方发达国家青少年那样普遍的锻炼意识和高度的身体运动文化素养, 带有一定的强迫性的大学体育教育还是一种不得已。

因此, 我们可以预言:在当前的中国, 大学体育课不可能被取消, 反而它将会得到不断的加强。

3、自主式身体锻炼现状调查及必要性研究

3.1、大学生对参与身体锻炼的动机

通过对体育专项课程班的学生进行抽样调查, 学生对强身健体、应付体育测试、娱乐交友、减肥塑形、减压放松等多项进行分析, 结果表明, 强身健体依然是排在首位, 这应该与学生长期接受“发展体育运动, 增强人民体质”的教育思想有很大关系。同时, 学校和学院甚至教师应关注学生焦虑心理, 通过正确的体育生活方式教育, 建立自主式参与身体锻炼的理念。

3.2、不同性别学生喜爱体育项目情况

从调查来看, 男生和女生对跑步、羽毛球、兵乓球等项目的喜爱程度基本一致, 另外男生参与篮球运动的比例较大, 女生对瑜伽更加喜欢。

3.3、人际支持维度的调查分析

人际支持维度在《大学生健康生活方式量表》对研究对象的调查分析来看, 70%的学生都会主动帮助有需要的同学, 还会愿意花时间与亲近的人在一起活动或讨论问题, 而只有30%的学生有烦恼时不愿意与他人倾诉。

3.3.1、会主动帮助有需要的同学

通过调查可知, 47%的学生在生活中都会主动帮助有需要的同学, 37.9%的学生时常如此, 还有12.3%的学生约半如此, 2.2%的学生这种主动帮助别人的意识比较薄弱, 只是偶尔这么做, 还有7人从来没有这么做过, 占调查人数的0.6%。

3.3.2、花时间与亲近的同学、朋友一起讨论问题

如图可知约一半以上的学生都会花时间与亲近的同学、朋友一起讨论问题, 只有7.5%的学生偶尔如此, 0.3%的学生从来没有。

3.3.3、有烦恼会主动与他人交流或倾诉

如图所示:约有30%的学生有烦恼时不愿意与他人倾诉, 22.7%的学生在遇到烦心事时偶尔会主动与他人交流, 还有3.6%的学生从来没有这种想法。

3.4、压力管理维度的调查分析

通过调查发现大部分学生都会使用自己的方法来减压, 都能够接受生活中自己不能改变的事情, 都能够注意到自己的情绪波动, 90%的学生都能有计划的安排娱乐和学习的时间, 约60%的学生在面对困难和挫折时能泰然处之。

如图可知, 在减压方面, 一半以上的学生都在采用自己的方法减压, 5.3%的学生偶尔如此, 0.9%的学生不会用自己的方法减压。我们可以引导学生以体育生活方式来解压。

从以上调查情况来看, 通过体育课程中的有意识的自主式锻炼的理念的引导, 形成正确的体育生活方式, 以缓解来自信息化社会所带来的现代文明病是非常有必要的。

4、健康的体育生活方式下的引导进行自主式身体锻炼措施

4.1、身体锻炼理念实现的初始途径

中国的学生从小学开始到中学, 在进入大学前接受了12年的学校体育课的学习, 但会进行科学的自主式身体锻炼的学生寥寥无几。准备活动老三样, 广播操不知道作用在那, 肌肉酸疼不知道是什么造成的, 更不知道如果处理, 最后都是通过时间去被动缓解。想健身, 想减肥, 想增肌, 想提高技能水平, 没有形成阶段计划, 自然就无法看到运动效果。大学体育教师要积极正确引导学生形成科学的健身理念, 这也是大学生们迫切需要掌握的基本技能。通过自主身体锻炼理念建设这个初始途径, 以达到在体育社团、体育竞赛等形式中得到最大收获。

4.2、自主式身体锻炼需把握的环节

从体育课程教学实际需要出发, 培养学生的运动专业素养同时, 有意识以终身体育为目的能力培养。让学生了解并掌握课程中必不可少的热身手段、基本技术的掌握、运动技能的提高、体适能水平提高及放松整理等各个环节及了解其作用, 使学生在自主式身体锻炼中得以运用。

4.3、在自主式身体锻炼中微信平台将起到重要作用

通过微信平台, 发布与体育专项课程中涉及到的训练手段, 体适能训练方法等, 提供多元化的运动手段, 学生根据感兴趣的网络课程, 有目的的进行身体锻炼活动。针对专项课程的评价体系加以完善, 以更加有效的调动不同的身体素质水平的人群的学习、提高身体锻炼的兴趣。

4.4、引导学生以探索城市文化作为切入口的户外运动

现代大学生生活方式典型特征是由于信息化社会带来的一系列不利于身体健康的被动的生活方式, 即严重缺乏户外活动与体力活动等种种迹象。应加强引导学生增加体育课以外的各类体育锻炼。积极引导学生从“娱乐”向“生活”转型。引导学生通过浏览城市风光, 参与探索城市人文风情等内容, 主动与自主式身体锻炼相结合, 通过诸如现今开展较好的徒步、自行车、跑步或主题体育活动等得以实现。

4.5、对学生锻炼成果需及时掌握并及时反馈

改革课程教学模式, 探索基于自主式身体锻炼理念的形成。通过网络教学综合平台, 学生自愿提交自主式身体锻炼成果, 以获得教师针对学生的锻炼过程及身体出现的反应等相关问题进行专业的指导。并在课堂上, 用5分钟左右的时间对在自主身体锻炼过程中出现的有代表性的问题通过学生提出疑问、图片、视频等直观手段进行指导。

5、实现目标对教师的要求

5.1、教师要改变观念, 在课程教学前和过程中对所教授的学生诸如身体状况、身体素质情况、体质健康状况、专项技能情况等相关信息有较充分的了解, 使学生完全掌握体质测试方法。

5.2、要精心设计体育专项课程教学方案, 并在教学过程中认真组织实施。各教学班以6人左右分成若干个锻炼小组, 每小组1名学生负责人, 并充分挖掘锻炼小组成员的优势, 在完成课上教学任务同时, 积极参与课外身体锻炼活动。

5.3、课程教学所需参考文献确定及网络教学管理平台中课程教学信息资源建设, 让学生了解体育专项课程教学信息需求, 推荐教学所需图书、期刊、数据库、视听资料等文献信息资源;探索网络信息的可用性, 及时向学生提供最新的身体锻炼手段及方法。对自主式身体锻炼方式提供具体要求, 并通过网络教学平台, 循序渐进, 逐步让学生对身体锻炼的效果获得正确的评判。

5.4、为学生提交的锻炼报告提供信息支持

布置自愿提交锻炼情况报告, 提出相关要求, 及时讲评, 逐步引导。

5.5、学生信息素养培养

配合锻炼报告和讲评需求, 通过嵌入体育专项课教学的信息教育、课堂讲评、网络平台评语、校内外相关的各种体育参与或组织或观看等形式, 培养学生对体育这一社会文化活动的功能的理解。

5.6、对学生完成锻炼计划及锻炼报告的质量进行评估

学期末要求学生提交一学期自主式身体锻炼ppt或微电影, 以展示身体锻炼成果, 并进行成绩综合评定。

6、结论与建议

通过五个学期的实验, 学生的课外身体锻炼情况反馈主要是ppt或微电影等形式提交锻炼报告, 提交率由于教师的重视程度不同, 各班级提交率有所不同, 有的98%, 也有的班级只有73%。较好的教师使学生获得网络教学综合平台跟踪指导高达69%, 由于学生的锻炼手段或团队组织的活动, 建议教师在课的开始指导, 用5分钟左右的时间讲解产生共性的锻炼时遇到的问题即可。

大学体育课程的教学不再是中学的接受式的教育, 应根据大学生的年龄、心理及智力等特征对在身体锻炼管理上提出更高要求, 打破以往的体育课程教学改革都存在单一不连贯性, 教师学生除了上课缺乏了解、沟通现象。自主式身体锻炼理念的树立及实施, 对教师提出非常高的要求, 在学生的体育生活方式的引导上作出积极的、专业的指导, 受益面是巨大的, 对推动创新式人才培养进程, 尤其是提高学生综合素质培养具有重大意义。

摘要：长期以来, 体育的课程教学与体育锻炼是严重脱节的, 改革体育教学实践依然存在着不能满足学生的体育锻炼的需求, 特别是不能满足大学生随着年龄的增长对身体锻炼知识的需求。本课题研究拟通过体育专项课程教学为突破口, 教学过程中通过专项知识、技术、技能, 教师和学生的互动、课外体育类社团活动及各种竞赛活动中有效引导, 利用信息教育与专项课教学的结合指导健身管理, 培养大学生在体育课中获得正确地健身理念, 以自愿完成的形式, 通过网络教学综合平台的管理, 帮助学生形成正确的体育生活方式, 并指导和帮助学生利用多媒体手段提交完成锻炼情况及相关信息获得后的感想展示, 培养学生自主进行身体锻炼的能力, 并逐步养成锻炼的习惯, 以逐步建立终身体育锻炼的理念。

关键词：体育课程,自主式身体锻炼,健身管理,体育生活方式

参考文献

[1]杨烨.体育概论.[M].北京体育大学出版社2014:12

[2]章建成, 张绍礼, 罗炯等.中国青少年课外体育锻炼现状及影响因素研究报告[J].体育科学.2012.32 (11) :