高中生的运动与健康自我评价

高中生的运动与健康自我评价（共11篇）

高中生的运动与健康自我评价 篇1

高中生运动与健康自我评价 8篇

高中生运动与健康自我评价 1

作为一名学生，我身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的`安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。

高中生运动与健康自我评价 2

上进心强，刻苦钻研，在困难面前不屈不挠，勇于向新的高度挑战，善于把握自我发展的机会。在今后的学习生活中，还要学会有条不紊，提高工作效率，以期取得更大的成功！

通过不断的学习，我也发现自己学习不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够“挤劲”不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。

我要努力找同学交流，了解同学们的所感所想，积极主动的和同学进行交流，与大家和谐相处。学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主学习能力强。上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立地完成各科作业。

我具有很强的团队精神，很乐于参加集体活动，珍惜集体荣誉，维护集体利益，我能表达个人观点，当别人的观点不受赞同时，我都会尊重他的.观点，即使不对，为了不伤害他的自尊心，我会尊重和鼓励他。我善于与他人交流合作，每当我有快乐的事，我都会与朋友一起分享。我的人际关系也很融洽。我热爱生活，我喜欢观察生活，为了发展我的实践能力，我会参加一些活动，不但可以认识一些朋友，还可以开拓视野。

高中生运动与健康自我评价 3

我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。

所以一直以来我的身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的`学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。而且对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。

高中生运动与健康自我评价 4

我是一个运动技能较强的高中生，平时常和同学打篮球，练习投篮，我认为这项运动能促进身体各项机能的高效运行。傍晚，我会独自绕着操场慢跑5圈，这是一种舒服的`健身方式。初中时，我体弱多病，自从我高中三年来坚持做这些运动，我几乎不曾感冒发烧，免疫能力得到显著增强。现在的我，是个真正健康的高中生。

生命在于运动。我的体育虽然一般，但对待每次的体育课、课间操还有运动比赛，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了很大提高，身体也越来越健康，感冒发烧等病也都不再缠身。适当的体育锻炼对我们的身体有着很大的好处，它会让我们受益匪浅。下个学期，我依旧会以认真的态度对待运动。

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有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能，独立分析并解决问题；具有初步的研究与创新能力。

不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上。

尽管身高不是很适合运动，但是这不影响他对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了他的`兴趣。爱好体育，让他拥有健康的身体，开朗的性格 。

生活在这样的环境下，我觉得自己很福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。幸

高中生运动与健康自我评价 6

有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯;能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作;能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题;具有初步的.研究与创新能力。

不错的身高比例更让我在运动上难以获得一些优势，我也因此更加酷爱篮球，篮球让我经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上.

尽管身高不是很适合运动，但是这不影响我对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了我的兴趣。爱好体育，让我拥有健康的身体，开朗的性格 。

生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。

高中生运动与健康自我评价 7

以前的我就像老师说的：吃饭抢大碗。但经过这学期，我爱上了运动，因为它可以使我更健康。有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能，独立分析并解决问题；具有初步的.研究与创新能力。

不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上。尽管身高不是很适合运动，但是这不影响他对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了他的兴趣。爱好体育，让他拥有健康的身体，开朗的性格。

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我是一个运动技能较强的学生，平时常和同学打篮球，练习投篮，我认为这项运动能促进身体各项机能的`高效运行。傍晚，我会独自绕着操场慢跑5圈，这是一种舒服的健身方式。初中时，我体弱多病，自从我高中三年来坚持做这些运动，我几乎不曾感冒发烧，免疫能力得到显著增强。现在的我，是个真正健康的学生。

高中生的运动与健康自我评价 篇2

自我评价是学生以自我教育为大前提的评价。学生根据教学目标确定并面向自己的学习目标作出自我评价, 从而调节和改进自己的学习。自我评价不同于相对评价, 它不是和别人比较, 而是对照自己, 看出自己前后不同的学习情况, 这就避免了因分数竞争所造成的心理压力和厌倦情绪。在自我评价中, 学生主动参与学习过程, 在教师的指导下自我评定学业成绩, 自我发现并解决学习问题, 从而逐步培养起自我评价的习惯和能力。自我评价是集激励、检查、完善和改进于一体的完整的、积极的学习活动, 它将对学生的身心发展施加良好的影响。本文着重对学生自我评价体系的建立及自我评价能力的培养作一阐述。

一、自我评价的原则

1. 主体性原则:

主体性是人的本质属性, 自我评价更强调学生在学习过程中的主体地位。学生是教学目标的实践者, 只有亲身体验的内容, 才能正确地评价它, 特别是那些无法用定量表现的内容, 如情感、意志、态度、兴趣等, 都是外在不易显露的心理倾向, 只有通过自我评价才能获得真实的材料。学生通过自我评价, 不断改进自己的学习策略, 调整自己的学习状态, 达到有效自控, 促进自我的发展。

2. 多元性原则:

评价是多元的, 自我评价也是多元的。体育教学的目的不仅使学生提高体能、掌握一定的动作技术, 更主要的是要促进学生的健康。健康包括身体、心理和社会适应能力三个维度。因此评价不但要包括对学生体能和技能的评价, 更要注重对学生态度、心理和行为的评价, 目的是促进学生的全面发展和健康成长。

3. 发展性原则:

学生的自我评价从本质上来说, 是通过对自己的了解与既定的教育目标上的差距, 不断地调整自己的学习, 以提高自身发展水平, 它是一种内驱力, 在不断地自我教育、自我评价中寻求自身的发展。学生可以通过自我评价及时了解自己在学习上的不足和存在的问题, 及时修正缺陷的知识点, 为后继学习作好准备。

4. 可操作性原则:

评价就是信息的反馈, 学生的自我评价应贯穿于教学过程中的各个环节, 因此自我评价的设计要考虑学科的特点, 又要考虑到及时反馈, 易于操作, 评价标准的表达和评价内容的选择, 力求简单易行, 便于课堂教学。

5. 个性化原则:

我们现在面对的是大班化教学, 学生之间的体质、体能、身体素质差异较大, 开展自我评价, 能及时了解每个学生的学习情况, 有利于教师调控教学内容, 选择合理的教学方法, 并对部分学生采取针对性的教学措施, 使所有的学生都能得到发展。

二、“自我评价”表的设计

自我评价的顺利进行必须借助于一定的评价量表来完成。评价量表是对客体进行评价的尺度, 是测量与评价活动据以进行的标准物, 离开了一定的量表和尺度, 评价活动是无法进行的。比如, 离开了砝码人们就无法测量重量, 离开了米尺人们就无法测量长度。在体育课程评价中常用的等级量表主要有以下几种:

1. 形容词量表。

是用形容词来描述等级的量表。形容词量表的特点是比较直观, 它用人们的日常用语来描述评价等级, 因此, 比较明确、简便。缺点是不易进行定量处理。如对学习态度的评价表1所示:

2. 数字式量表。

是用数字来描述等级量表。在数字式量表中一个数字代表一个等级, 它的优点是容易进行定量处理。但也有缺点, 即每一等级定义不明确。如表2所示:

3. 形容词——数字量表。

是把形容词和数字式两种量表结合在一起的量表, 它用数字来确定等级, 又用形容词来描述等级。它既保存了形容词量表级别容易掌握、直观的特点, 又保存了数字式量表便于定量处理的长处。形容词——数字量表的一般形式如表3所示:

4. 形容词——内涵定义量表。

是用形容词确定等级, 又用具体的定义来描述等级量表。它的优点是等级间的区别明显。表4就是以学生掌握动作技术为例的形容词——内涵定义量表:

在形容词——内涵定义式量表设计的过程中, 有一个问题要注意:所谓内涵定义是用描述性的语言来区分等级的, 因此, 要注意使其中运用的描述性语言确实能起到区分等级的作用。

三、评价时应注意的问题

1. 评价不仅是对学生运动成绩的好坏和运动技能的掌握, 更要注重学生在体育学习活动中情感、态度、价值观和实践能力等方面的变化与进步。

2. 自我评价设计时要注意考虑学生的年龄结构, 要使学生都能够理解设问的意图, 以上的设计方法都有一定的优势, 可根据不同年龄的学生特点选择与之相适应的设计方法。

3. 要考虑到体育 (与健康) 学科的教学特点, 设问要简单扼要, 还要便于操作。

4. 要抓住设问的切入点, 突出重点, 涉及面不要太广。

自我评价主要是对行为结果的方面, 同时也应适当考虑理论知识的内容, 可以检验学生掌握理论知识的效果, 从中也能反应学生对目标达成度的真实性, 但理论知识的量不宜太多。

体育 (与健康) 课程有五个领域目标组成, 在教学中可根据实际情况, 进行单一目标的自我评定, 也可把两个甚至多个目标领域有机地结合起来综合进行。

培养学生的自评能力, 不仅有利于学生的创造性、独立性和自主性的增长, 也有助于学业的进步。在课堂教学中通过学生的自我评价使学生在情感上认识到自己是真正的学习主体, 以满腔的热情去主动、积极地探索学习。因此, 广大教师在教学中要给予学生自我评价的机会, 给予足够的时间和空间, 大力培养学生的自评能力, 促进学生的完善发展。

参考文献

[1]王德平.体育新课程教学设计[M].沈阳:辽宁师范大学出版社, 2002.

高中生的运动与健康自我评价 篇3

高中运动技能学习评价2012年，随着义务教育阶段《体育与健康课程标准（2011版）》的颁布，高中体育课程标准改革研究的热情同时被唤起，其运动技能学习评价的研究也成为学者们关注的焦点之一。中小学体育课学习评价包含运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个方面。其中，关于运动技能的评价是其他三方面评价的载体，是体育课学习评价的基础内容之一。本文从评价目标、评价方法、评价主体三方面着手，对高中体育课运动技能学习评价进行研究。

一、运动技能学习评价的目的

运动技能学习评价的目的是评价主体通过评价过程及评价结果期望对运动技能学习活动产生何种影响。它是开展评价活动的出发点，掌舵运动技能学习评价研究及评价活动的方向。教育评价的最终目的是增进教育的社会价值或个体价值。根据该理论，结合高中体育课程评价要求，运动技能学习评价的主要目的有四点：

（一）了解高中体育课程评价水平目标设置

评价水平目标即为学生的运动技能学习情况和表现所达到的学习目标程度，主要包含两级目标：水平五和水平六。水平五指的是高中三个学段中普遍要求达到的目标水平，既是基础水平目标，也是最低的标准要求；而水平六指的是在完成水平五学习目标的基础上，为促进部分有余力的学生能够更多、更好地获取技能而设立的一个高级别的发展目标。

（二）了解水平目标指向的内容，并给予相应的评价方案实施

每个水平分目标下，有多条指向的内容供教师们进行实践的参考。如：“掌握和运用运动技能”分目标下，“提高运动技能的水平”和“增强运动技能的运用能力”是其指向内容，也就是要求教师在对学生进行“掌握和运用运动技能”学习评价时，应该从以上两个方面着手，并建立与指向内容相适应的可在实践中应用的评价方案。

（三）及时发现学生在运动技能学习中存在的不足，并给予改进

运动技能学习评价目的不是为了证明，而是为了解学生在运动技能学习活动中的行为表现，判断学生在态度、体能、技能及社会行为等方面的不足，并进行分析，从而改进教师的“教”和学生的“学”，使运动技能学习评价真正成为实现运动技能学习目标的“催化剂”。

（四）努力为学生搭建能力和个性展示的平台，促进学生的运动技能的全面发展

高中生在成长的过程中，渴望展示自己运动技能学习方面长处，获得大家的认可。通过运动技能学习评价，一方面可以让学生在充分展示自我的过程中，获得成功的正向体验，提高运动技能学习的信心和兴趣；另一方面可以让学生在失败的体验中，发现不足，激发学习潜力，从而进一步促进学生运动技能的学习与发展。

二、运动技能学习评价的方法

运动技能学习评价根据评价的目的、作用和实践的不同，分为三类：诊断性评价、过程性评价和终结性评价。在高中学段的运动技能学习过程中，三种评价方法的适时应用能够有助于学生学习效果的提高。

（一）诊断性评价的应用

诊断性评价是指在进行运动技能学习活动之前，对学生的运动知识、技能水平和学习能力等方面进行的准备性评价。如学习篮球变向运球前的学生是否具有熟练的原地运球技术？在运动技能学习的过程中，诊断性评价既可以对个别学生运动技能学习效果不良原因进行了解，也可以为个别学生运动技能学习水平的有效提高制订学习方案提供依据。值得注意的是，高中生自尊心的体现较为敏感，教师们在进行诊断性评价时，切忌给学生“贴标签”，主观地将“差生”的成绩要求降低，而是有针对性地制定合理的学习方案，促进学生们能够进行目标一致又有针对性的运动技能学习。

（二）过程性评价的应用

过程性评价是指在运动技能学习过程中，要随时了解学生的运动技能学习的动态发展，及时对运动技能学习活动进行调整，从而提高运动技能学习效果而进行的形成性评价。过程性评价可以及时了解学生学习中存在的问题和进展程度，进而反馈、调整教学活动。值得注意的是，过程性评价一般不参与对运动技能学习效果的评定，也不作为学生运动技能学习的组成成绩。其切忌仅局限于判断优劣和选拔少数优秀学生，其主要目的是为了发现学生们的运动技能学习的潜质，对教师和学生给予信息反馈，从而进一步促进学生的运动技能学习。过程性评价一般不参与对运动技能学习效果的评定，也不作为学生运动技能学习的组成成绩。

（三）终结性评价的应用

终结性评价是指在某一相对完整的学习阶段（单元、学期）结束后，对整个运动技能学习目标的实现程度进行的总结性评价。终结性评价注重教学的结果，是针对最终的学习成果做出成绩评定，主要目的是为了考察学生是否达到了相应的教学目标。运动技能学习过程中的终结性评价，不仅在运动技能学习活动结束之后进行，而且在学习过程中，往往针对某一单项技能学习结束时也会安排相应的终结性评价，从这个意义上来讲，也是过程性评价的一部分。如在高中篮球选项课的学习中，原地肩上投篮或传接球上篮的学习结束后，都可以安排一个小单元模式的终结性评价。值得注意的是，终结性评价体现的是学生所能达到的目标程度的较为稳定的成绩，切忌不可以某次偶然性的评价结果或以某一单一的描述性术语就对学生的整体表现成绩给予武断评判。

三、运动技能学习评价的主体

运动技能学习评价是一种特殊的价值判断过程，其评价主体的选择是高中学生学习评价过程中的重要问题，在某種程度上决定了运动技能学习评价效果的优劣。在高中体育课运动技能学习评价中，要善于运用以学生、教师及家长为主体的评价方式。

（一）确立学生评价的主体地位

运动技能学习中学生主体评价就是要改变了以往忽视学生的作用、过分强调教师评价权利的错误做法，转而确立和强调学生在运动技能学习评价中的主体地位，充分发挥学生主体评价的积极作用。学生评价也称学生主体的评价，包含学生自我评价和学生间的互相评价，是由学生对自己或同学的运动技能学习情况进行评价。高中生已经具备了一定的观察与分析的能力，在教师正确的引导下，其自我或他人的学习评价能力是能够满足教学需求的。学生评价是在充分尊重了学生主体地位的前提下，引导他们参与运动技能学习评价，积极培养学生的观察、分析和判断能力，从而使他们更深入地了解运动知识与技能，并对自身有了主动的认识，将评价转化为提高学习的效果的动力。

（二）积极发挥教师主体的评价主导作用

教师主体的评价是指由体育教师根据学生在运动技能学习过程中的行为表现、进步幅度和目标达成度，结合其他评价主体的评价结果，对学生运动技能的学习成绩进行的综合评定。教师对学生运动技能的学习了解更为全面，对学生的评价也更具指导性。需要注意的是，教师主体评价要结合学生评价，不能以“一言堂”的权威态度进行评价，要尽可能获取详细而全面的评价信息，摒弃因个人成见或以往评价结果造成的片面影响，以事实为评价依据，客观、合理和公正评价学生运动技能的学习。

（三）善于运用其他主体评价

运动技能学习评价不仅有教师和学生，也可以有选择地让“校外”人士参与，如家长、社区等。其他的评价主体可以充分发挥他们自身的“校外”作用，以新的视角或多个角度对学生的运动技能学习进行评价，帮助学校对学生多方位的评价检测，增加了对学生评价的全面性，也有助于培养学生的课外锻炼习惯，激发了运动技能学习评价的潜在价值，进一步提高了学生运动技能学习效果。

高中阶段的学生，正处于生理和心理的快速、敏感的成长期。身心的健康发育和基础理论知识的不断学习使他们初具一定的运动能力，且获得了一定的知识储备。同时，他们却欠缺对自身运动能力的了解与掌控。在这种情形下，只有在合理、科学的学习评价的引导下，才能为学生们的运动技能学习扫除障碍，助于获得良好的体育课学习效果。

参考文献：

[1]王晓赞.我国中小学体育学习评价改革的研究[D].华东师范大学博士论文，2005.

运动与健康自我评价 篇4

2 我的发展目标：这学期，我要着力为即将到来的高三学习打好基础、做足准备。在语文方面，注意在课堂上紧跟老师思路，做好详实的笔记并在课后及时复习。在数学学习上，按时按量完成老师布置的习题，遇到疑难时及时请教老师。对于英语，着重进行积累。

3 思想道德自我评价：我认为自己通过生活实践，以养成了好的人生观、世界观和价值观。在日常的学习生活中，尊敬师长、热爱同学。

4 合作与交流自我评价:有较好的合作与交流能力，在学习生活上能与同学、老师、家长进行良好的交流、合作，相互交换意见与看法，相互促进、共同进步。

5 学业情感自我评价:我认为自己对待学习有良好的态度，具有刻苦钻研的精神。对各门学科都具备较高的探知欲，课上认真听讲、课下按时完成老师布置的各项作业。面对学习中遇到的困难，想尽办法通过多种方式解决。

6 运动与健康自我评价：身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。

7 社会实践活动评价：我认为自己能积极主动、按时按量的完成分配到的社会实践任务。按照任务要求，在小组内与其他组员进行讨论，随后整理出所需数据，并及时向组长汇报。

8 个性与发展基本情况：性格开朗大方，对待同学主动热情、对待老师尊敬有礼。在学校刻苦学习、积极主动的参加学校组织的各项活动;在家中能利用休息时间帮助父母做力所能及的家务劳动。面对生活学习上的困难，能乐观面对，努力寻求方法解决。

同学互评：

1 思想道德：品德优秀，热爱党、祖国。对身边的各种现象能给出自己的恰当的评价。

2 学业情感：热爱各门学科，并能积极主动的进行学习、探索。

3 审美与表现:能在生活中及时的发现美、对美提出自己的适当见解，并通过一定形式加以表现。

4 个性与发展：该同学性格开朗大方、待人热情。

家长评价：

栏目2：思想上要求进步，学习主动，独立思考，自学能力强。有集体荣誉感，诚实守信。

道德品质：爱国爱乡、诚实守信、是非分明、富有责任

1、尊重国旗，国徽，会唱国歌，认真参加升旗仪式

2、热爱祖国，热爱集体，有着强烈的责任感

3、诚实善良，不说谎话，不弄虚作假，不抄袭作业，考试不做弊

4、言而有信，助人为乐，许诺别人的正当事情总是尽力去做

5、有一定的分辨是非能力，为人正直，有正义感

6、正直坦白，办事认真，责任感很强

公民素养：严于律己、遵守公德、爱护环境、孝敬长辈

1、关心国家大事，关心家乡建设，并参加力所能及的公益活动

2、对违反社会公德和违规、违纪、违法行为能进行劝阻和及时报告

3、遵守社会公德，注意保护环境，讲究公共卫生，不乱丢垃圾，尊重他人劳动

运动与健康评价 篇5

以前的我就像老师说的：吃饭抢大碗，运动往后闪。但经过这学期，我爱上了运动，因为它可以使我更健康。

有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题；具有初步的研究与创新能力。

不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上.尽管身高不是很适合运动，但是这不影响他对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了他的兴趣。爱好体育，让他拥有健康的身体，开朗的性格。

生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。

我认为在这一学期中你在体育与健康方面做的不错，每一次上操都会看到你认真的完成每一个动作，你不会因为累而松懈自己，体育课上也总能看到你在积极的进行各种体育运动，希望你在下学期中也可以保持这种好习惯，加油！

该同学，性格开朗，善于与他人相处，乐于助人！每当他人遇到困难时总是和热心的去帮助他人，我们都很喜欢他。他也成为了我们学习的榜样！

热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式。

你性格内向，不善言辞，在紧张的一学期中，你明显加大了努力的力度，比以前更强投入了，也取得了明显的进步。但目前你的潜力还没充分发挥出来，聪明的你还可以做得更好！吾生也有涯而学无涯。请用你的勤奋和智慧为自己构建知识的大厦，营造更为美好的未来生活！

热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式。

对人有礼貌，劳动积极，尊敬师长。但在学习上还缺乏主动探究的精神，投入的时间和精力还不足够。须知：成功的大厦来自踏实的基础，望你在今后的学习中，能更加认真，争取更大进步！

对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完 成老师布置的任务

你天性善良，尊敬老师，热爱劳动，关心集体，但学习上缺乏主动探究的精神，而且没有耐心和定力，作业书写也不够整洁。其实你聪明的大脑还没有得到充分的开发，被你的浪费时间已经一去不复返，你所能做的就是抓住今天，以十二分的激情和努力，为自己创造美好的明天！

对人有礼貌，劳动积极，尊敬师长。但在学习上还缺乏主动探究的精神，投入的时间和精力还不足够。须知：成功的大厦来自踏实的基础，望你在今后的学习中，能更加认真，争取更大进步！

热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式。

热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式

学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题；具有初步的研究与创新能力。

在德育方面。一年来，他严格、自觉地遵守社会公德和学校的规章制度，按照《中学生日常行为规范》严格要求自己。认真学习《思想政治》课，在学习《思想政治》课中，懂得了真善美，学会了做人的道理：尊敬师长，团结同学，关系集体；坚持真理，修正错误，自觉抵御封建迷信和黄赌毒活动的影响；认真参加学校及班级组织的各项政治活动和文化娱乐活动；在思想上和行动上向团支部靠拢。

性情开朗积极乐观，懂得在学习中享受生活；你团结同学，具有强大的凝聚力，是同学们的朋友也是学习的楷模；你尊敬老师，珍爱友谊，拥有阳光一般灿烂的心情。很高兴你能在高一取得优异的成绩，在今后的学习中，相信你会以你执着的信念和勤奋的汗水争取属于你的成功！

积极参加体育锻炼，体育体锻达标擅打篮球，通过高中三年生活的锤炼，在德智体方面，我取得长足的进步，从一个懵懂的中学生逐步成长为品学兼优的“四有”新人，但我有清醒地认识到自己的不足之处，体锻虽然达标，但还须加强体育锻炼，提高成绩，在今后的学习中，我将不断总结经验，继往开来，更好地报效祖国

性情开朗积极乐观，懂得在学习中享受生活；你团结同学，具有强大的凝聚力，是同学们的朋友也是学习的楷模；你尊敬老师，珍爱友谊，拥有阳光一般灿烂的心情。很高兴你能在高一取得优异的成绩，在今后的学习中，相信你会以你执着的信念和勤奋的汗水争取属于你的成功！

高中生自我评价与分析怎么写 篇6

高中生自我评价与分析怎么写

1、本人热爱祖国和人民，积极维护祖国的荣誉和利益，维护国家统一和民族团结。

从一点一滴做起，从每一件小事做起。认真履行各项义务，正确行使各项权利，绝不做有损国家统一和名族团结的事。

本人在学校尊敬师长，团结同学，按照《中学生日常行为规范》严格要求自己，自觉遵守《中学生守则》，不违反学校的各项要求。在班里，听从老师的指挥和调遣，服从班里的安排，对老师和同学有礼貌，努力为班级做贡献。对班里的事情认真负责，关心同学。在学习上，能对学习有正确的态度，有正确的学习目标。

努力学习，基本上对老师讲授的内容做到当堂学会，珍惜时间。考试不作弊，遵守考场纪律，认真对待考试。但仍存在一些不足。爱和同学聊天，上课爱做小动作等。我会努力改正，不让老师和家长失望。

高中生自我评价与分析怎么写

2、我自上高中一年级以来，在学校领导和老师的谆谆教导下，在德育、智育、体育等方面都有了的一定的进步。一年来，我尊敬师长，团结同学，关心集体;坚持真理，修正错误，自觉抵御封建迷信和“黄赌毒”活动的影响;认真参加学校及班级组织的各项政治活动和文化娱乐活动;在思想上和行动上向团支部靠拢;在学习过程中，勤奋刻苦、自强进取，努力学好各门功课，掌握科学的学习方法，合理安排时间，有惜时的良好的学习习惯。

我听取老师的要求和建议，及时完成老师布置的任务。我也有好些不足的地方：在一年的学习生活中，同学们有时向我提出一些疑难的问题时，我觉得还不够耐心地向他们讲解，态度也不够热情。

有时看到某些同学做坏事、结群斗殴也不敢大胆揭发等。这些都是我在过去的一年里表现不够的地方，以后我决心把这些缺点纠正过来，做一名品学兼优的高中生。

高中生自我评价与分析怎么写

3、本人能自觉遵守《中学生守则》，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。本人品学兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。

学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

当然，我也意识到我的不足，上课有时不专心听讲，不能跟上老师讲课的步伐。在新的学期，我会努力改正这些缺点和不足，争取取得更大的进步。

高中生自我评价与分析怎么写

4、本人自上高中以来，积极完成老师布置的各项任务，关心班集体的各项活动，对班级的各项活动主动负责，爱护学校里的一草一木，爱护校园环境，不乱扔垃圾。

爱护班集体的荣誉，不做有损班级荣誉的事。能主动为班级争光。本人在学习上，一丝不苟，认真学习，珍惜每分每秒的时间。

能主动向老师问问题，不会的题目请老师讲解。但本人也存在一些不足，上课不积极回答问题，有时不认真听讲。我会努力改正这些不足，赢得老师的认可和接受。

高中生自我评价与分析怎么写

5、本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。

高中生的运动与健康自我评价 篇7

关键词：大学生,体质健康测试,运动处方,实用软件,体质评价

1.《国家学生体质健康标准》的实施背景与意义

1.1 背景

建国六十年来，党和政府一直非常关心和重视广大学生的身体健康，原国家教委、原国家体委等有关部门从鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质的目的出发，在不同时期先后制定了《劳卫制》、《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》、《中学生体育合格标准》、《小学生体育合格标准》及初中毕业升学体育考试办法等一系列制度，其中1954年政务院批准并发布了《准备劳动与卫国》体育制度暂行条例，1958年国务院正式公布实施，1964年改名为《青少年体育锻炼标准》。《中学生体育合格标准》于1992年2月原国家教委颁布实施。其评价内容有：体育课成绩，《国家体育锻炼标准》的测验成绩，参加早操、课间操和课外体育活动的出勤情况。1999年，第三次全国教育工作会议和《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”从2004年新学年开始，各级各类学校全面实施《学生体质健康标准》。2007年4月，《国家学生体质健康标准》在全国各级各类学校全面实施。

1.2 意义

《国家学生体质健康标准》的实施和利用微机实现评价环节的自动化，有利于减轻学生、教师和学校测试工作的负担，有利于家长督促学生积极地参加体育锻炼，有利于保证体育课教学活动的正常进行。

课外体育锻炼与学生的体质监测是学校体育工作的重要内容，对学生体质的增强有重要的影响。为将健身运动处方的应用、健身效果的评价和学生体质监测等工作与计算机技术联系起来，使大学生在健身锻炼中能根据身体测试的数据，得到自身体质评价的结果，并据此选择健身运动处方进行锻炼，同时在锻炼的过程中能够及时对锻炼效果进行监测、评价，我们开发了大学生健身运动处方实用软件，力图将大学生在健身锻炼过程中对自己体质的了解、健身方法的选择、健身运动处方的制定、健身效果的评价，以及大学生的体质监测、评价等成为一体化。我们就如何研制中国大学生健身运动处方程序评价系统及其特点进行分析。

2. 软件设计和使用

2.1 软件设计核心部件及软件核心技术

此软件设计的出发点是为了促进健身运动处方在高等学校的推广应用，方便大学生使用，提高健身的科学性、安全性与实效性。因此，软件首先要能评价学生体质;其次要根据锻炼者体质水平提供健身运动处方;最后要评价锻炼效果，及时提出健身指导。软件既要为学生健身提供方便，又要保证软件在实际应用中的可操作性。为此，我们在软件设计的过程中，主要坚持以下几个原则：实用性、准确性、快捷性、先进性、安全性、简易性，努力设计出一款既符合实际需要，又便于实际操作的实用软件。

系统核心部件为：查询和参数录入与设置。“查询”分为男生查询和女生查询。根据测试向导输入各种数据即可完成测试，并开出出运动处方，方便快捷。学生将体质测试数据及时输入计算机后，计算机即对体质作出评价，并据此给出健身运动处方，方便快捷;我们可以借助计算机对整个大学生群体的体质数据汇总、统计分析，从而随时掌握大学生群体的体质状况，有针对性地寻找对策，提高整个群体的体质。

体质评价软件的核心是如何实现对测试数据的有效处理。本软件的最大特点之一就是在后期数据处理方面功能比较强大，实现了对测试数据的智能查询，系统自动根据输入的测试信息提供经实验验证有效的科学的健身运动处方。本系统建有“健身运动处方库”，录入的运动处方均是高校研制，并经实验验证有效的健身运动处方。健身运动处方以发展心肺功能、发展力量、控体重(增重、减肥)、发展柔韧性、发展灵敏协调、发展速度、全面发展等为主要目的和内容。体质评价的标准依据由教育部、国家体育总局共同研制的《国家学生体质健康标准》中大学生的标准。

我们引入了数据库合并技术，解决了多机数据联合的问题，使系统同时具备了网络软件的主要优点，灵活地实现了数据传输与书籍统一整理的技术要求。

2.2 软件使用与管理

根据用户权限的不同，我们对软件操作进行了分级管理。软件配有详细的技术操作步骤提示说明，简单明了，便于实际使用。

2.2.1 管理员用户的操作。

一级管理员用户具有最大权限，可以执行系统提供的所有操作，并可以根据标准的变化，修改相应参数。

2.2.2 普通用户的使用。

普通用户只能执行测试操作和修改自己的用户信息，执行测试操作后可以查看自己成绩评定和运动处方。

3. 大学生体质健康测试评价与运动处方系统的作用和价值

我国高校大范围学生体质健康测评的结果显示：近几年学生的心血管功能、肌肉耐力及柔韧素质状况相对薄弱，而这三大能力是有效预防和治疗现代文明病的重要因素，同时在近期学生身体形态测试结果中发现：体重较轻及营养不良、体重超重及肥胖的比例较大，各占到15%与38%左右，问题不容忽视。

大学生根据系统提示输入自己的健康测试成绩后，该软件可以对每一位学生身体测试的数据进行体质得分评价，通过网络等途径，及时地将这些资料和信息反馈给每一位学生，使学生能及时了解自己的体质健康状况，并能得到有针对性的、科学性的健身运动处方，以此科学有效地引导学生在课内外根据自身实际情况进行灵活简易的健身锻炼，提高全校学生的体质与健康水平，实现高校体育由运动教育向体育与健康教育的转轨。

参考文献

[1]北京大学体育健康中心编著.大学生体质健康指导手册[M].北京:人民体育出版社, 2004.

[2]袁鹏飞.SQL Server7.0数据库系统管理与应用开发[M].北京:人民体育出版社, 2002.

[3]张力为, 毛志雄.体育科学常用心理量表评定手册[M].北京:北京体育大学出版社, 2004, 10:95.

高中生的运动与健康自我评价 篇8

关键词：高中体育；健康课程；评价现状；对策研究

随着新课程的逐步推进，大部分高中开始重视体育教学，体育健康课程模块教学，也受到了较多学校的重视，取得了较大发展，但是在发展过程中也暴露出教学与评价中存在的一些不足。本文通过研究发现发展性评价的一些不足，寻找出一些解决问题的方法和对策。下面笔者就对这一教学问题进行详细论述。

一、体育与健康课程模块教学评价实施现状概述

高中体育与健康课程模块的评价，应当由注重评价的结果转变为注重评价的过程，要注重评价方式的多样化，对学生进行综合性评价，这是新课程对高中体育教学的新要求。与此同时，体育课程也不再像过去一样束缚教师的教学发展，对于教学的内容也不再做硬性规定，而是要求教师在教学中根据当地的特色发展体育教学，使得教学为学生的发展服务。通过这样的教学方式，体育教学取得了较大进步，然而在实际教学中体育与健康课程模块教学的评价，却还是存在着诸多不足。

二、高中体育与健康课程模块教学评价中的不足

1.评价目的不能真实体现体育教育目标

高中体育教学中，体育教育的目标一直以来都是教师进行体育评价的重要依据，体育评价是对目标实现情况的检查、鉴定和总结。新课程的深入发展，对学生的体育学习提出了新目标，即以学生的健康发展为教学主要目标，促进学生的综合素质提高为教学的核心所在，改变过去注重技术评价的做法，而是以学生在体育课堂上的学习态度和参与性为评价重点。这种体育评价的方式，是体育教学的一大进步。

但在体育实际教学中，这种体育教学目标并没有得到真正落实，在教学过程中许多教师在教学时依然坚守着传统的体育教学法，进行体育评价时，也不是以学生的个性发展为准则，而是为了图省事，图方便，在对学生进行评价时，只是简单以学生的身体素质测试成绩为评定标准，忽视学生的学习技能、学习态度、实践能力等方面的综合评价。这种考核的方式虽然对学生的发展有一定影响，但是它很容易造成体育学习的形式化，难以发挥体育评价多方面的作用。

2.评价内容的重点与全面把握存在问题

新课程改革对于体育教育的发展提出了一系列新要求，有些学校的教师对于这些新规定和要求，并没有完全理解透彻。在具体的教学中，虽然有不少教师都是按照新课程的教学要求进行教学，但是这些教师在教学内容上常常不能做到全面而准确的

把握。

例如，新课程改革提到一点要重视学生的情感体验与获得，在教学中不少教师就只看到这一点要求，教学评价的时候，只注重学生这一方面的评价，而忽视对学生学习其他内容的评价。这种评价方式显然是不科学的，它使教师在教学过程中无法把握教师教学的重点，对于学生的个人发展也有极大影响。

三、高中体育与健康课程模块教学评价的对策研究

1.落实体育教育的目标，注重学生的综合评价

高中体育教学与初中、小学的体育教学相比，已经有了较大差异，进入高中学习的学生已经有了一定的思维能力和判断力。在学习过程中，他们明确知道自己需要的是什么。基于这样的原因，教师在落实体育教育的目标时，要学会从学生的角度出发，争取发展好体育教学，培养学生多方面的能力，注重对学生的综合评价，而不是像过去一样只注重形式上的评价，注重学生的体育项目测评是否达标。因为这样的一种评价方式，锻炼的只是学生某一方面的能力，无法对学生的全面发展做出有效评价。

2.有效把握评价内容的重点，把握好评价的整体关系

在具体的体育教学中，学生的体育评价涉及方方面面的知识。新课程改革对体育教育评价提出了一些新要求，也就是对学生的发展提出了新要求。在具体教学中，教师要想落实这些要求，首先就必须吃透新课程所提出的体育要求，而不是只以新课程体育发展要求中的一点或是两点为标准，去要求想、班上的学生该怎么做。这样的教学评价方法，非但不能发挥出评价的作用，而且也不利于帮助学生树立正确的体育观念，发展高中体育教学。

因此，教师在教学过程中进行体育评价一定要学会从学生的视角出发，争取做适合学生发展的体育评价，促进学生更好地发展，逐步树立终身体育意识。

总之，高中体育与健康课程模块的教学评价，一直以来都是高中生检验自己学习体育，是自身发展的一个重要部分。教师在对学生进行评价的时候要从多角度出发，注重培养学生多方面的能力，使得学生能够尽早树立正确的体育观，不论是在体育课上还是在日常生活中，学会积极锻炼自己的身体，为自己今后的发展打下牢固基础。

参考文献：

[1]皮迪康.体育与健康课程标准评价方案的设计[J].体育科学研究，2003（3）.

健康生活方式的自我评价 篇9

健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。

性别：男女就读专业：文科理科工科医科

你现在的身高体重公斤体重指数 独生子女：是否

家庭居住地： 大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门目前就读的年级：（1）（2）（3）（4）（5）（6）

父亲文化程度母亲文化程度

（1）小学（2）初中（3）高中或中专（4）大学（5）研究生 父亲职业母亲职业

（1）工（2）农（3）商（4）教师（5）公务员（6）其它

评分标准：

10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是）

7分：频繁，（有50-90%的时间是）

5分：有时（（约有50%的时间是）

3分：偶尔（约有10-50%的时间是）

1分：几乎从来不（少于10%的时间）

一、身体状况的评价

１．我几乎每天至少进行３０分钟中等强度的活动（分）。

２．我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动（分）。

３．我运动前、后分别进行准备运动和整理运动（分）。

４．我每周至少进行二次耐力锻炼（分）。

５．我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平（分）。

６．我的体重指数是

自觉评分（分）。

７．我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交谈（分）。８．我会注意保持自己的健康水平处于较好状态（分）。

９．我了解自己的家族病史（分）。

１０． 我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录（分）。

身体状况评价得分。

二、酒精及药物评价

１．我不吸烟（分）。

２．我不食任何成瘾性的物质（分）。

３．我不饮酒或少量饮酒（分）。

４．我尽量避免喝醉（分）。

５．我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车（包括自行车和摩托

车）（分）。

６．我尽量避免使用可以改变情绪的药物（分）。

７．我在服药时谨遵医嘱或严格按照说明书服用（分）。

８．在使用非处方药时，我常仔细阅读其服用说明书（分）。

９．在服药之前我一定要先了解警示信息和副作用（分）。

１０． 我常将那些对我具有过敏反应的药物清单随身携带（分）。

酒精及药物评价得分。

三、营养状况评价

１．我每天都规定自己吃一定量的水果和蔬菜（分）。

２．我每天饮食的种类都比较丰富，数量比较合理（分）。

３．我每天都坚持喝牛奶（分）。

４．我每天都吃适量的肉类，蛋类和坚果类的食物（分）。

５．我尽量挑选低脂肪的食物（分）。

６．在购买食品时我会仔细阅读食品标签以确定其所含成分、糖分以及脂肪含量（分）。７．我不会在没有品尝之前就向食物加盐（分）。

８．我只有在感觉饥饿时才会吃东西（分）。

９．我从不吃得过饱（分）。

１０． 我不饮洒作乐，暴饮暴食（分）。

营养状况评价得分。

四、社会健康状况评价

１．我至少有一个知心密友（分）。

２．我的家庭关系很融洽（分）。

３．在工作和生活中，我有很多朋友，我们经常在一起讨论，从他们那里我得到很多支持和

帮助（分）。

４．我积极参与集体活动（分）。

５．我积极参与学校活动（分）。

６．每周至少做一件使自己开心的事（分）。

７．我善于与他人建立亲密关系（分）。

８．我积极参与有益于环境的活动（分）。

９．我对他人的观点、意见、行为及才艺等很感兴趣（分）。

１０． 我常为他人提供社会支持（分）。

社会健康状况评价得分。

五、精神健康状况评价

１．我有明确的价值观和信仰（分）。

２．我以诚信立身（分）。

３．我有明确的生活目标（分）。

４．我能从日常精神生活获得满足（分）。

５．我每天都在为实现自己的生活目标而努力（分）。

６．我将生活视为经验的学习，并憧憬着未来（分）。

７．我以一种平常的心态去面对生活（分）。

８．我尊重他人的信仰和价值观（分）。

９．我对我的活动能力感到满足（分）。

１０． 自沉思是我生活中的一个重要组成部分（分）。

精神健康状况评价得分。

六、情绪健康状态评价

1．我对自身及生活都感到满意（分）。

2．我能成为我所想要做的人（分）。

3．我能将自己的能力发挥到最高水平、对此我感到很满意（分）。

4．我能以健康的心态有效地应付生活中的跌宕起伏（分）。

5．我不以自己的方式去评价他人的是非（分）。

6．我觉得在自己的生活中有很多令人激动和兴奋的事（分）。

7．我善于从失败中吸取经验和教训（分）。

8．我可以毫不愧疚的说“不”（分）。

9．我经常开怀大笑（分）。

10．我不会以自己的失败、挫折而怨天尤人（分）。

情绪健康状态评价得分。

七、压力控制评价

1．我很容易分心（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、10）（分）

2．我容易发怒，缺乏耐心（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、10）（分）。

3．对那些有压力的事情或情况，我会提前做好准备（分）。

4．我会为我必须做的事情安排好足够的时间（分）。

5．我会为自己确定比较现实的目标（分）。

6．我可以将自己的愤怒与烦恼以适当的形式表现出来（分）。

7．我总是避免将重要的任务安排到最后的时刻去做（分）。

8．我经常参加那些可以缓解压力的活动（分）。

9．即使是在有压力的情况下工作，我仍能保持沉静与耐心（分）。

10．我可以比较轻松的做出决策（分）。

压力控制评价得分

八、智力状况评价

1．我相信我所接受的教育为我一生所要达到的目标做好了准备（分）。

2．我对学习很感兴趣，为了学习而学习（分）。

3．我很想了解当前的社会和政治问题（分）。

4．除了那些与我的职业直接相关的事情，我对其它的事物也很感兴趣（分）。

5．我能将所学的知识运用到实际生活中（分）。

6．我对他人的观点很感兴趣，即使他的观点与我的观点差别很大（分）。

7．如果对某一推进的健康或医学治疗不能确定其益处和风险或感到不舒服，我会征求他人的意见（分）。

8．在医疗检查之前，我会问清其益处与所冒的风险（分）。

9．求医之前，我常先准备好如何描述我的症状及打算向医生问哪些问题（分）。

10．我很清楚有关健康方面的最新信息和发展趋势（分）。

智力状况评价得分

九、职业健康评价

1．我很清楚自身的特点、优势和弱点，这些与职业的选择有很大的关系（分）。

2．无论在家庭、学校、单位，我都有良好的道德标准（分）。

3．我经常寻找机会去了解哪些可能会对我有益的职业（分）。

4．我很清楚将来的职业选择对我个人生活的影响（分）。

5．我很清楚将来的职业选择对我的家庭生活的影响（分）。

6．我努力将我的学术知识与职业选择的需求相结合（分）。

7．我把职业选择看作是个人成长与完善的一种锻炼（分）。

8．我觉得报酬不是职业选择的惟一标准（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、10）（分）。

9．我清楚地认识到各种职业中继续教育的重要性（分）。

10．我会花费额外的个人时间去学习职业成功所必备的知识技能（分）。

职业健康评价得分。

十、环境健康评价

1．在不用时，我总是关掉电灯及其它电器以节约能源（分）。

2．水龙头坏了，我会报修或亲自去修好它（分）。

3．我不乱丢杂物、垃圾（分）。

4．我不会随意处置有毒的化学药品或石化产品（分）。

5．在购物时我会选择由可回收材料制作的产品（分）。

6．我将有毒化学药品放在原来存放的容器中，并置于儿童接触不到的地方（分）。

7．我经常检查确认抽油烟机是否正常工作（分）。

8．我经常检查确认家里的煤气是否关闭（分）。

9．当我搬入新居时，我会检查放射性元素的辐射程度（分）。

10．用完洗手间后，我至少用肥皂洗手10秒钟（分）。

环境健康评价得分 健康评价总汇

将各测验的得分填入以下空格，求得总分并除以10，算出你的平均健康得分：

（1）身体状况评价。

（2）酒精与药物评价。

（3）营养状况评价。

（4）社会健康评价。

（5）精神健康评价。

（6）情绪健康评价。

（7）压力控制评价。

（8）智力状况评价。

（9）职业健康评价。

（10）环境健康评价。

平均健康得分（总分除以10）。

评分标准：

10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是）

7分：频繁，（有50-90%的时间是）

5分：有时（（约有50%的时间是）

3分：偶尔（约有10-50%的时间是）

1分：几乎从来不（少于10%的时间）

结果解释：

1．90-100：优秀

目前的行为与态度非常有利于形成健康的生活方式，享受高质量的生活。

2．75-89：良好

有很多可以增进健康的行为和态度，这有利于你获得健康满意的生活质量，然而在某些方面仍有待提高以获得最佳效益。如果你的得分在这一水平，表示你对身体健康和生活非常观注。

3．65-74：中等

你是那些没有真正考虑行为的人，你要考虑目前的生活方式对自己现在和将来的健康的影响，也许你现在应该考虑采取某些积极的行为去提高你的生活质量了。

4．45-73：中下等

也许你对那些有助于促进健康、提高生活质量的行为或态度缺乏了解，现在就应该去了解并采取积极的行动去提高你的生活质量。

5．0-44：有待提高

结果表明你的态度及行为方式对你的健康有害，你应该立即采取行动去提高你的生活质量。

作业：

身心健康自我评价 篇10

本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳。自信心强。思想活跃。有较强的组织能力、实践动手能力和团队协作精神，能迅速的适应各种环境，并融于其中。

身体健康状况良好，能积极主动参加各项体育锻炼，听从体育老师安排，达到课标要求。平时学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张学习生活打好身体基础。

本人是一个爱好运动人，喜欢很多不同种类运动，能坚持参加老师要求各项体育活动并且能达到老师要求标准。

平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。

做人真诚热情，乐观向上，工作态度认真负责、谦虚，有较好的时间观念和适应能力强，积极参加各种社会实践来充实自己，发挥自己的才能，挖掘自身的潜力。富有团队协作精神，集体观念强。

热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观心态。

本人活泼开朗，有良好的语言沟通本事，适应本事强。接收新事物的速度快。有着高度的工作职责心和事业心。做事情能吃苦耐劳，踏实稳重。敢做敢担，善于思考，工作效率高，条理性强，有相当的管理本事。

高中生的运动与健康自我评价 篇11

能力是指直接影响活动效率，使活动顺利完成所必备的个性心理特征。能力总是和完成一定的活动紧密联系在一起的。一方面，从事某种活动必须以一定的能力作为条件和保证，另一方面，能力又是在活动中形成、发展和表现的。人们也总是从完成一定活动的观点来了解、考察和确定一个人的能力。能力可以体现在许多方面，本文所指的学习能力是狭义的，特指学校中有目的、有计划的知识技能的学习方面的能力，它包括学生在课上、课余学习活动中的学习态度、选择学习方法、作业完成情况、采取补救措施等行为表现。自我评价是自我概念的组成部分，是个体关于自身的观点、看法。自我概念中的自我认识总是具有判断和评价性的，自我概念对于个体活动所起的作用是决定性的，自我概念从内容上看主要是个体对自己能力的知觉，即个体对自己能力的评价。这种评价影响人的自信。个体能力的自我知觉影响对同一项任务所感到的困难程度和对活动的选择。感到自己没有能力的学生和认为自己有能力的学生面对同一学习任务，心态是不同的。前者可能逃避，因为他感到自己要失败，而后者会热切地希望参与，因为他自信会取得成功。研究认为，自我评价是个体和“重要的他人”相互作用的结果。人们是通过观察别人对自己行为的反应而形成自我评价的，他人是个体认识自己的一面镜子。父母、教师、同伴等重要他人以及重大心理意义的情景，如课堂、学校生活对个体形成自我评价有决定性的影响。

近年来的研究表明，学生对自己学习能力的评价与学生的成绩密切相关。怀利(Wylie,1979)对有关学生学习能力自我评价和学习成绩的关系进行了研究，研究发现学生的学业成绩和学生学习能力自我评价高度正相关。一般的，人们认为学习能力自我评价决定了学习成绩，对自己学习能力有信心的学生有一种自我胜任感，表现出来的是对学校生活有更大的兴趣和更强的动机以及不断提高的成绩。好的学业成绩，反过来证实了在学业上的自信，而且保持了高度的自尊。

高中是学习基础知识的重要阶段，而学生对自己学习能力的评价是其学习活动的一方面，学生对自己学习能力的评价与学生的成绩有着密切的关系，这已被人们所认识，但是目前国内还没有针对不同年龄、不同性别的高中学生学习能力自我评价特点及其发展趋势进行研究，本研究将从学生对自己课上及课下学习能力的评价等方面，探讨学生学习能力自我评价的特点及其发展趋势。了解不同年龄、不同性别的学生对自己课上及课余学习能力的评价，掌握心理差异、性别差异、年龄差异之间的相互关系，为指导学生学会学习，帮助学生在学习上取得成功，提供有力的科学依据。

二、研究方法

(一)被试

全部被试来自北京二十中学(普通中学)全体高中学生640人，其中男生318人，女生322人，这些被试的性别和年级的结构见表1。

(二)测试工具

测试工具为问卷形式，问卷MHQ由北师大心理发展研究所编制，且经过信度与效度的检验，达到可接受范围。对自己学习能力的评价是其中一个维度，分有两个方面，课上能力的自我评价和课余学习能力的自我评价。

(三)测试程序

1 准备问卷：以本校课题组老师为主试，测试前进行统一培训，以避免由于解释不一致而可能对研究结果产生影响。

2 正式测试：利用班会时间，全校进行集体测试，时间为45分钟。

(四)统计方法

用FOXPRO 3．0软件整理、管理数据，用SPSS4．1软件统计分析数据。

三、实验结果与分析

(一)高中学生对自己课上学习能力评价的情况(见表2)

表2表明，从总体上看，高二年级学生在课上对自己学习能力评价偏高，年龄差异不显著(F(2，634)：1．21358，F：0．298)；性别之间差异不显著(F(2，634)：0．08775，p=0．767)，年级性别之间不存在交互作用(F(2，634)：0．00373，p=0．996)，进一步进行分析表明，高中生对自己课上学习能力的评价的发展趋势先上升后下降，但年级之间差异不显著(F(2，634)：1．2273，p＝0．2938)。

表3的结果表明，从总体上看，高中学生课余学习能力评价水平以高一、高二偏高，高二尤为突出。经二因素方差分析，年级主效应虽有差异但未达显著性水平(F(2，634)：2．71411，p=0．067)，性别差异不明显(F(2，634)：2．22288，p=0．136)，年级与性别之间不存在交互作用(F(2，634)：0．18471，p=0．8317)，进一步分析表明，年级之间存在差异不明显(F(2，634)：1．2273，p=0．0712)，这说明，高中生在课余自我学习能力的评价没有年龄和性别差异。随着年龄的增长，高一、高二男女课余学习能力的自我评价逐渐增强。高三时，对课余学习能力的自我评价减弱，高二的男女生对自己的学习能力的评价均较高。

(三)高中生对自己学习能力的评价不同年级的发展特点(见图1)。

图1结果表明，高中年级无论男生、女生，随年级增长，学生学习能力的自我评价具有相同的发展趋势。从高一到高二对自己学习能力的评价增高，高二年级为最高点，到高三年级对学习能力的自我评价逐渐降低，其中走势偏高的女生突然下降，并且以课余学习能力评价下降速度显著，而男生学习能力的自我评价无论是课上还是课余，情况都保持平稳走势。进一步分析可知，高中生课余学习能力的自我评价女生一致高于男生。而女生在课上对自己学习能力的评价始终是最低的，这种对自己学习能力评价的强烈反差是值得我们进一步分析和研究的。

(四)进一步对不同性别的男女生进行课上、课余自我学习能力评价对比，情况见图2、3。

图2、图3描述了高中阶段的学生在课上、课余自我学习能力评价的情况，男生、女生课余自我学习能力评价指数一直偏高，男生课上、课余对自己学习能力评价指数走势相似，女生到高二年级后对自己的课余学习能力评价指数迅速降低，但仍高于对课上学习能力的评价指数。

四、讨论

(一)高中学生学习能力的自我评价特点分析

从发展特点来看，高中学生的学习能力的自我评价从总体上看发展是不平衡的，男生比女生相对平稳，而女生课余学习能力的自我评价明显高于男生。男女生的发展走势相似，即男女生在高一到高二时，学习能力自我评价水平在逐渐上升，从高二第二学期到高三，自我学习能力评价开始下降，甚至低于高一年级的自我评价，高中学生课上、课余对自己学习能力的评价基本上呈“八”马鞍型，男生对自己课上和课余的学习能力评价基本一致，女生对自己课余学习能力的评价明显高于对自己课上学习能力的评价，但在高二到高三时下降得较快。

高中生学习能力自我评价呈马鞍型的原因，有以下几方面：

1 从高中知识结构来看，高中知识有三个特点：①知识量大，难度也大；②综合性强，系统性强；③能力要求高。高一知识难度比较大，学生对上高中的心理准备不够，学习方法不适应，相对来说对自己学习能力评价较低。随着时间的推移，学生逐渐适应了高中学习，学习能力得到发展，在复杂多样的学习活动中，逐渐学会了灵活地运用各种方法，有计划地安排自己的学习，创造性地完成各种作业，合理地分配时间，很好地进行自我监督。自信心在逐步增强，自我评价也在升高。研究认为，高二年级学生的抽象逻辑思维明确地处在经验型水平向理论型水平急剧转化中，高二年级的学生各方面趋于成熟，因此对自己的评价也更为客观，高二年级对自己能力的评价达到高峰。高三是知识的综合加工阶段，对学生要求迅速提高，使一些学生出现了新的不适应。据统计，我校高三学生第一学期期末考试中，各科都及格的学生寥寥无几，以往各届高三学生也是如此。考试题目综合性强、难度加大，学生在考试中更多地体验到挫折和失败，学生没有成功感，自信心降低。再有，家长们此时对孩子的期望值过高，使孩子产生一种无论怎样努力也无法使家长满意的挫折感，学生长期处于这种情境中，自信心降低，自我评价降低。一旦学生对自己学习能力评价降低时，就会影响学生学习的积极性，影响学习潜能的发挥，而评价的功能就在于可以不断鼓励学生在摸索和实践中激发各种潜能，所以让学生明白高中知识的阶段性特点，做好心理上和思想上的准备，对于他们学习知识无疑会大有帮助。

2 从高中生心理发展特点来看，高中时期的学生心理变化比初中要复杂得多，这时期，高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后。他们在理智、情感、道德和社会等方面都还未达到成熟的指标，强烈的生理、心理不平衡发展，使高中学生心理长期处于动荡不安的时期，在学习、生活中遇到的许多问题，如心理的团锁性与交往需要的矛盾，求知欲和认别力之间的矛盾，情绪与理智的矛盾，理想的我与现实的我的矛盾等。所有这一切都在影响着高中生的学习兴趣、方法、成绩，从而也间接地影响他们对自己学习能力的评价。

(二)高中学生学习能力自我评价的性别差异

根据前面统计研究可知，女生的自我学习能力评价普遍高于男生，但二者的发展趋势不太相同。从学习动机上来看，高中生的成就动机是以个体取向为主(Individual Oriented AchievementMotivation，IOAM)。高中男女生的IOAM都比较高且比较接近，但女生高于男生。学习动机和学习积极性、学习效果之间有着极为密切的关系，一般来说，学习动机愈明确、越强烈，学习积极性越高，学习质量愈好，可见学习动机的强弱直接影响着学生的学习水平。另外，女生一般来讲比较听话、懂事，按老师的要求去做，所以学习方法很快掌握，从而比较快地建立起学习的自我评价结构。

女生从高二年级下半学期开始，自我学习能力评价数值下降得比较快，表现在学习成绩下降得比较快，感到知识难度一下子加大了许多，难以跟上整体的发展。这与男女生的智力发展有关。首先，从智力的发展来看，存在着不平衡性，女生智力发展水平比男生一般要早1-2年，女生初二年级明显表现出智力发展的“飞跃”，到高中二年级思维发展趋于稳定、趋向成熟；男生到高中后特别是高二年级明显表现出这种智力发展的“飞跃”，在学习上表现为女生到高中后进步不大，男生进步则较快，一些平时处于女生后面的男生纷纷超过女生。其次，从智力的性别差异来看，一些研究表明，在感知方面，女生在触觉、痛觉、嗅觉和听觉方面优于男生；男生在视觉、时间知觉、空间知觉、辨别方位、辨别重量方面优于女生。在注意力方面，男生多定向于物，喜欢摆弄物件，拆来拆去。而女生多定向于人，喜欢与人交往，对人与人之间关系很注意，但对新奇事物却不够敏感。在记忆力方面，男生的理解记忆和抽象记忆能力较强，女生则机械记忆占优势。高中的知识难度加大特别是到高三，综合能力要求高，尤其是理科要求学生逻辑思维能力强，抽象概括力强，综合运用知识能力强，而在这些方面女生智力与男生智力上存在差异，会出现一些女生感到不适应，出现考试成绩越来越下降，而一些男生成绩逐渐提高的现象，成绩的下降使一些女生失去自信，自我评价迅速降低。

(三)教育建议

提高学生学习能力的自我评价是培养学生学会学习的一个重要步骤，学生学习能力的自我评价直接影n向学生的学习效果，学生学习能力的自我评价越高，则学习效果越明显，所以在教学中要注意了解学生个体的学习能力评价并指导其向积极的方面转化。

在中学生的自我评价中，学生对自己能力的知觉非常重要，而这种知觉来自成败的归因，对于学业成绩，学生会有不同的归因。研究认为，如果学生将好的成绩归因于稳定的而且是内部的原因时，个人就会以更大的信心期待更多的成功，而且从这些成功中得到更多的可以提高自尊心的报偿。同样，如果学生把失败归因于不稳定的而且是外部的原因，会降低他们对失败的期待，受到最少限度的消极影响。相反，把成功归因于不稳定的和外部的原因，把失败归因于稳定的和内部的原因，则个人会逐渐变得越来越期待失败，而且遭受更严重的自尊心伤害，一旦学生建立了错误的归因模式，将直接影响学生对自己的评价、对自己学习的信心。我们应引导学生把成功归因于内部因素，这样可以使他们体验到成功感和有能力感，进一步增强其今后承担和完成任务的信心；同时应预防学生将失败归因于稳定且不可控的因素，如能力，因为这种归因方式会严重挫伤学生的学习积极性和自信心。长期的消极归因会妨碍个体的成长与发展，因此在今后的教学工作中，建议教师应注意培训、训练学生对学习的正确归因，开设心理课训练学生的归因，并注意教师自己的归因方式对学生归因的影响，帮助学生建立起积极的归因模式是提高教学质量的一个有效措施，对于学生正确进行自我评价很有帮助。

学生的自我评价除了个体的评价外，重要他人的评价对学生的自我评价影响也很大。我们建议作为教育工作者应该合理地评价学生的成绩。学生都想得到教师的表扬和承认，都想使自己取得的成绩得到别人的认可。作为学生心目中“重要他人”的教师，对待学生的评价和态度影响学生的自我概念，学生会将教师的期待内化为自我期待。因此，教师认为是“好学生”的学生，也认为自己是“好学生”，对自己抱有高期待；教师认为是“差学生”的学生，也认为自己是差生，对自己只有低期待。教师应学会对学生进行正确评价，增强学生的自信心。从前面的分析中可以看出，进入高三后学生对自己能力的评价开始降低，有可能产生自卑感，针对这种情况教师要运用各种激励方式，鼓励学生提高学习的成就感，不要因为成绩下降而丧失信心，降低对自己学习能力的评价。

积极创建良好的班风，一个具有良好班风的集体，是一个净化器，有一种正确的舆论导向；大家团结一致，积极向上，有一种凝聚力；同学之间互相帮助，平等协作，对学生形成正确自我评价有促进作用。

从前面研究结果来看，女生的自我评价数值变化得比较明显，一是女生对自我课上学习能力评价偏低，另一个是从高二下半学期到高三对自己学习能力的评价迅速下降。这种现象的产生一方面与女生在高中阶段生理变化比较大，所遇到的社会问题比较多，对她们的影响比较大有关外，另一方面高中女生在课上和男生学业的比较中易产生自卑感，认为自己不如男生。所以，家长和教师对女生应多给予关心和帮助，多找女生谈心、聊天，避免社会因素对她们的影响，使她们对自己的前途和学业充满自信，从而更好地发挥潜能。

(本文系北师大沃建中副教授主持的国家“九五”课题《中学生心理健康发展特点与教育课程设计研究》子课题，获首后“健康杯”征文一等奖)