《别让拖延毁了你》读书心得

2024-09-21

《别让拖延毁了你》读书心得（精选12篇）

《别让拖延毁了你》读书心得篇1

拖延，是人生成功最大的敌人，是获得成功的最大绊脚石。这本书来的太及时、太及时了!在我的日常生活和学习中，我能感受到自身有很严重拖延症，很多时候就是能拖就拖，我深知这是一个很不好的习惯，长此以往下去，真的快要毁了自己了。可是，却总是不能彻底改正，读了这本《别让拖延毁了你》后，对我有了很大的启发。

在我们日常生活和学习中，许多的拖延，虽然自己已经意识到，也极力想改变这种毛病，但是努力改正之后还是不能彻底改掉，还在一味的拖延，这也让我们百思不得其解。每当自己决心改正的时候，还是抵制不了拖延的诱惑，拖延的根源究竟是什么呢?

诚然，拖延行为的产生是很多因素共同作用的结果，拖延不是那么容易摆脱的。我们不能说拖延的产生仅仅是因为周围环境和他人的影响，因为外因是不能直接作用于所有事物的，必须通过内因起作用，所以，拖延行为的产生，更大的原因是我们自己的原因，是由于我们自身的懒惰造成的。

我们知道，拖延行为是一次一次的循环，在这个循环的过程中，一个重要的现象就是：我们不断被宽容，不断地拖延。这种宽容不仅是来自自己的，还有来自他人的，这也是拖延行为一次次重复发生的重要根源。当然，来自于自身的原因还是占到绝大多数的。

有时候，我们在等待最佳的时间、自己最好的状态来完成我们的工作，可是我们根本意识不到所谓最佳的时间是不存在的，即使时机不佳、心情不好，我们的大脑和身体还是能够正常运行的，哪怕是开始做一点点的工作，也是一个好的开端。因为这样一个和工作有一点点关系的原因，却被我们抓住不放，来宽容自己的拖延行为，这样依赖，我们心理对于拖延就会少一些负罪感，结果就是放纵自己，一次又一次的拖延。

有时候，领导不在意你的拖延，会给你延长一段时间让你去完成任务时，我们更容易拖延了，并且更加纵容拖延行为;或者上司自己也存在拖延行为，他说是在周二之前要完成，但一般都会在两三天之后才会来看我们的工作成果。

还有时候，我们经常会说：下一次要怎么样怎么样。可当下一次到了的时候还是一样，还是在说下一次。我们一次又一次地宽容自己，一次又一次地期待下一次，希望下一次改变自己的状态。这样的结果是自己只能一次又一次地原谅自己的拖延行为，最后挣扎在拖延怪圈中。下一次不仅表明我们已经认识到了自己的问题，而且也表明要改变这一状况，可是下一次为什么还会重蹈覆辙呢?这就是下一次的魔力，它是一种自欺欺人的想法，它让你宽容自己，让你正视下一次的任务，可是他没有告诉你要将想法付诸实践，知识在内心给了你一个希望，让你将这一次没有完成的遗憾寄希望于在下一次弥补回来。然后你却没有想过，下一次你是不是还在期待下一次，以及究竟有多少个下一次。

我们的思维方式就是这样，很难为他人不好的习惯找借口，但却特别容易去为自己找借口，而且是想方设法地找各种借口来标榜自己没有失误。

罗伯特•安东尼说：“等待是一个陷阱，等待总是有各种各样的原因，事实的真相是，人的一生只存在两件事，即原因和结果，而原因根本没有任何意义。”

解决拖延症状，不论内心深处有任何心理想法，被宽容、亦或逃避、恐惧未来、完美症状等，最好的解决方法是行动，不管行为结果如何，只要动了第一步，启动了行为动作，后面的动作皆可接踵而来。

从现在开始，改掉拖延的坏毛病，我们的人生将不一样。

《别让拖延毁了你》读书心得篇2

acclaimed WildTiny Beautiful Things and Brave Enough.But before all of the success,Strayed considered herself a failure.At the time,she was 33 years old and living in a small cottage in Massachusetts.With no

At the time,she was 33 years old and living in a small cottage in Massachusetts.With nodistractions around,she thought it would be the perfect setting to write The Great American Nov⁃el.But instead of writing all day at the computer,Strayed says she found herself wasting time infront of the television.

“I had my dream in my grasp and I was too weak to hold it,”Strayed admits.“It was too hard.It was too big.I was too—I don’t know what.was too much of a failure to see it through.”

some tough questions.“What happens when we do that?What happens when we don’t act upon our most impor⁃tant intentions?What do we do when we say one thing,and then we do another?What do you do if you’ve aimedso high and aspired to be the best...and realize that youjust—you can’t—you’re a failure?What happens whenwe have only ourselves to blame?”by failure,Strayed says she came to her mo⁃

Humbled ment of truth.“That is when you have to ask yourself,you know,not who you aspire to be,but to reckon withwho you actually turn out to be.Who you actually are.”She admitted that she wasnt going to write

’The Great American Novel.“I knew I was going to fall short of greatness,”she says.“So I had to rewrite the story of what greatness was.I had to figure out how to measure success differently.And I also had to fig⁃ure out what purpose dreams served,if they served them at all.”

Maybe,Strayed thought,her dreams were actually getting in her way.She had an“ah-ha”moment:“Don’t let your dreams ruin your life.”

【词汇箱】

别让“溜冰”毁了你篇3

我赶忙请她们坐下，询问以后得知，原来这一老一少是母女，姑娘过去曾经在酒吧工作。最近一段时间，老人发现女儿似乎不太对头，她总是担心自己过去的同事、朋友要加害自己，而且莫名其妙地把自己过去穿过的衣服都烧了，搞得家里面差一点闹了火灾；这还不说，还把过去别人送给自己的昂贵手机摔了个稀巴烂，把家里的电脑显示器从窗口抛出扔到楼下，险些砸到路人……

我仔细对这位姑娘进行了精神科的系统检查，发现她的症状有点奇怪：主要是以被害妄想为主，没有什么幻觉，而且姑娘对自己的情况也有一定自知力，觉得自己“状态不好，不太对劲儿”。这些症状并不太符合几种常见精神疾病的诊断。前些日子这位老母亲也带女儿去别的医生那里看过，吃了些药但都不太见效。

我沉吟了片刻，问姑娘在酒吧工作的时候曾经接触过什么药没有?女孩吞吞吐吐的说：“以前经常和朋友‘溜冰’，这个算吗?”

原来如此!刚才萦绕在我脑海中的疑问一下子都烟消云散了。可是，女孩的母亲，甚至坐在一旁的我的助手都还在迷惑不解——溜冰有什么关系啊!会有这么严重吗?

◎“溜冰”溜的是什么“冰”?

那么，“溜冰”到底是什么意思呢?

这里我们谈到的“溜冰”，可不是冰上运动，它指的是吸食一种新型毒品——冰毒。说到冰毒这个词，相信很多读者应该不会陌生。但是，冰毒到底是什么成分?能对人体造成什么伤害?为什么还有如此多的人对它“情有独钟”?

冰毒的学名叫做甲基苯丙胺，化学成分为去氧麻黄素，属于安非他明类药物，是一种强烈的中枢兴奋剂。因为其外观为纯白色的结晶体，晶莹剔透，所以被吸毒、贩毒者称为“冰”。冰毒是在第二次世界大战时期由日本人研发出来的，因为该药小剂量时有短暂的兴奋、抗疲劳作用，故又有“大力丸”之称。在对其他国家的侵略战争期间，日军给士兵服用冰毒以提高战斗力，据说可以使士兵连续作战几天几夜不知疲倦。

既然这种药可以兴奋中枢神经，缓解疲劳，为什么我们还要把它归为毒品呢?

◎“冰”的魔力

人们每天的学习、工作等日常精神活动都需要精神能量，这种精神能量也就是我们俗称的“精气神儿”。我们都知道能量守恒定律，即能量不会无缘无故的变多或变少，精神能量也不例外。服用冰毒之后，人体内的精神能量就会出现严重的透支，就好比本来这部分“精气神儿”要分三天匀着使的，现在好了，短短几个小时全都释放出来。吸食者会出现一种极度亢奋的状态，如不吃不睡、活动过度、情感冲动、性欲亢进、偏执狂、妄想、幻觉和暴力倾向，刚才我们提到二战时日本侵略军给士兵服用冰毒，就是为了达到这样的效果。

问题是，借了钱是要还的，借了能量也是一样。等到透支的能量消耗光了，人就会陷入一种能量耗竭的状态之中，就会出现精神呆滞、昏睡、易怒、烦躁不安、忧虑等一系列症状。甚至会有自杀的倾向，这种现象医学上称为“苯丙胺沮丧期”——这就好比刷信用卡一样，刷卡消费的时候固然痛快，但是其实花的是自己未来的钱，等到额度透支得差不多了，该还款的时候就傻眼了，没钱了嘛!

◎可怕的“冰毒”泥潭

正是由于上面提到的原因，与海洛因、杜冷丁等鸦片类毒品引起的躯体依赖不同，冰毒的依赖更多的主要是以心理依赖为主。而且，长期吸食会引起对毒品的耐受，说得通俗一点，就是吸食者感到“药劲儿”越来越小了，要想达到初期使用时的欣快感，必须不断加大药物的用量。结果就是在毒品的泥潭里面越陷越深，不能自拔。

不仅如此，长期吸食冰毒还会干扰脑内多巴胺等神经递质的正常代谢，引起思维障碍甚至精神错乱，临床表现为类似偏执型精神分裂症，但症状往往不如精神分裂症典型。没有经验的医生往往会把这种情况误诊为精神分裂症，上面提到的这位姑娘就是这样的情况。

历史也证实了这一点。日本人在二战战败投降之后，为了麻醉精神来躲避现实的痛苦，全国竟有大约5％的国民在服用冰毒!其恶果之一，就是产生了10多万的精神病患者!某些开重的病例，如果一次吸食大量冰毒，可能会引起惊厥发作、昏迷甚至死亡。此类情况在临床上屡见不鲜。

◎21世纪的冰毒梦魇

冰毒在我国也曾经出现过滥用的情况。上个世纪50年代我国把这种药称为“抗疲劳素片”。1957年，在重庆曾出现过吸食冰毒的成瘾人群：1962年，在山西、内蒙古等地也发生过冰毒滥用的问题。后来国家禁止了去氧麻黄素的生产、销售，也严禁在临床上使用。但是今天，又有越来越多的人为了追求感官刺激去吸食冰毒。在许多娱乐场所，“溜冰”被有些人视为一种高层次的享受，甚至成为一些人吹嘘的谈资。冰毒等新型毒品。也开始越来越多地成为吸毒者的首选。但很多人并没意识到这种新型毒品潜伏的危险，也使禁毒工作面临新的更大挑战。

早在上世纪就有专家预言，“冰毒一旦被世人所认识、所接受，其危害将比当前任何一种毒品都可怕。到了21世纪，世界毒品将是冰毒的天下，它将替代海洛因成为重要的毒品。”专家的预言绝非危言耸听。1996年11月25日。联合国禁毒署在上海召开了国际兴奋剂专家会议，与会专家一致认为，苯丙胺类兴奋剂将逐步取代本世纪流行的鸦片、海洛因、大麻、可卡因等常用毒品，成为21世纪全球范围滥用最为广泛的毒品。

◎珍爱生命，远离冰毒

在我的治疗下，姑娘的症状正在逐步好转。由于就诊及时，她的病情得到了控制，并未出现严重后果。我在告诫她以后再不要“溜冰”的同时，内心也不乏担忧——医院外面不知还有多少人深陷冰毒的泥潭不能自拔呢!

别让自卑毁了你美文篇4

自卑感一旦产生，就会渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往等活动的正常进行。自卑感的产生会带来一系列消极的影响，主要表现在：

1、产生错误的心理定势

自卑心理会打击人的上进心、自尊心，使人变得胆小怯懦、不敢表现自己，停止了发展自己。不仅如此，还会产生一种错误的心理定势，造成一种障碍，影响人们对事物的认识。

有一个很有趣的故事：一位妈妈带着她的`儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：“妈妈，这么大的象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢?”他妈妈告诉他：“这头象刚来到这里的时候还很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败，于是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。它不敢这样想，当然也就不会这样去做。”这些都是自卑感带来的错误心理定势，这种心理定势一旦形成，将严重阻碍人的发展。

2、引发人际关系的障碍

一方面，自卑者变得敏感多疑，总是觉得别人在背后议论自己、嘲笑自己，因此往往以一种消极或错误的防御形式保护自己，独来独往，不敢与别人正常相处。这样也会给别人造成不佳的印象，从而出现人际交往障碍。另一方面，有自卑心理的人易产生“晕轮效应”，即以偏概全、以点概面，人们只看到自己的不足，而忽视了自己的优点，这样就会形成消极的自我评价的恶性循环。表面上，他们常贬低别人，排挤别人以减轻自己的内心压力，从而造成人际关系的不和谐。

在《红楼梦》中，林黛玉可以说是一个自卑感很强的姑娘。自从踏进贾府，她就有一种寄人篱下的自卑感，虽有贾母疼爱，但终因家道衰落，来自他乡，内心深处总感到自己低其他姑娘一等。这位苏州才女自尊心极强，加上生性内向，于是每当遇到各种聚会场合，为了保护自己的自尊，便独处一隅，郁郁寡欢，不愿多与他人主动交往。正是林黛玉的这种极度自卑感，妨碍了她与众姐妹的融洽相处。她在贾府的感觉，的确像她在《葬花词》中所说的“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”。

3、带来心理与行为上的困扰

自卑感强烈的人，心理脆弱，经受不起挫折，适应力差，性格抑郁沉闷，遇事往往自愧无能、自叹弗如，老是不相信自己的能力、知识、经验和才干，办事或者胆怯畏惧、踟蹰不前，或者稍遇困难挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至对那些本来稍加努力即可完成的任务，也往往认为无法办到而半途而废。因此，一个人若被自卑所笼罩，他的精神活动就会遭到严重的束缚，从而使聪明才智和创造能力受到严重的压抑，无法发挥自己的作用。

心理学中，自卑是一种性格上的缺陷，它表现为对自我能力评价偏低，使人忧郁、悲观、孤僻，总觉得自己不如人，总感到别人瞧不起自己。他们事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。

别让这四个坏习惯毁了你的谈话篇5

为什么他没有再联系我?为什么我的笑话她没有笑?为什么他们不想继续说下去了?你有没有过那种感觉，或许是你做的或说的某个事破坏了你的谈话(甚至使你们的关系恶化?)。

在一个完美的情况下，我们都参照《个谈话技巧评估》，它详细分析了所有的谈话情况。书中描述了我们的每种优势和劣势，每个好的和坏的习惯，甚至是我们的谈话风格。也许它甚至用英国口音给你提出了有礼貌的建议。

幸运的是，你有个对你的交流沟通提出建议的好朋友。啊，你没有?我也没有。如果我们在交谈中出了错，大多数人都没有办法发现。人们只会选择不再和我们谈话。你或许都想不起来是什么事。

你也许没有朋友或机器能够给你提供建议，但有一些非常普遍存在的错误你应该要注意到。通过一些自我反思和自我认识，至少可以确保你不再对你们这间的交流或是关系照成破坏。

让我们再仔细看看这四个坏习惯：

1、你是只鹦鹉吗?

你有没有发现自己只是解释或重复其他人说过的话?如果他们说，“这真是部很棒的电影啊!”你是不是说，“是的，它“确实”是部很棒的电影!”?鹦鹉看起来像是会说话，但事实上，他们很少真正的说过什么实质性的话。鹦鹉靠的是效仿和重复别人的话。

建议：如果你发现自己只是在重复他们说的，那么试着去表达些实质性的意见，也可以是相反的观点。

2、你是一只活力吸血鬼吗?

你也许热衷于分享故事和观点，但是，如果你没有支撑整个谈话的活力，人们会觉得很难再听你讲下去。谈话时缺少活力和感情会比其它坏习惯更快的毁了你们的谈话。(人生感悟 )好的交流是生动的;谈话者之间充满了活力。如果你不能不断加强这些活力，那么活力很可以会慢慢流失。

建议：把你的声音想象成是在让你的听众乘坐一趟过山车。你是否正在形成一次单调，无聊的旅程?试着为你这些特别的观众创造一次愉快的过山车旅程;增加一些语调的升降，变化语速。也可以改变声调强调关键词。

同时，私下里录下自己的声音。用你正常的声音再读一次这部分然后重播。如果你以前从没有录过自己的声音，所听到的将会让你大吃一惊!

3、你是一个没有想象力的谈话者吗?

没有想象力的谈话者生活在一个严肃乏味的世界时。如果他们要去餐馆的时候，你问他们要去哪儿，他们都会回答“去餐馆”。他们说的所有事情都是可以想得到的;他们决不会说出一些预料以外的话使你惊讶。相反的，一个有幽默感的人会用一连串想不到的有意思的话来回答问题。例如，“我想我就要和钱离开你了。。”或是“我要去认识那个女孩。”，或是“我正要逃跑。”最好的谈话就是要有趣而且让人想不到;没有想象力的谈话者将会碰到麻烦!

建议：训练你的思维，从考虑让人想不到的回答开始。下次如果有人问你问题或是讨论的时候，在心里想想什么样的回答是让人没想到的或是猜不着的(当然是合理的!)。偶乐试试说些让人意想不到的话，看看自己表现如果。你会让自己吃惊的。

4、你是一个以自我为中心的谈话者吗?

以自我为中心的谈话者只喜欢说自己的事。他们问别人问题的唯一原因，如“你周末过得怎么样?”，只是因此可以转个弯回来说自己的事。“这可真不错呀……让我告诉你我遇到什么事了……”他们很少认真的询问别人，或继续刚才的问题。

毁了你自己的28个行为篇6

2、应该保持沉默的时候偏偏口无遮拦；

3、随意打断别人的讲话；

4、不注意讲话时的人称代词；

5、常以傲慢的态度说话，给人一种盛气凌人的感觉；

6、说话时经常插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题；

7、不请自到；

8、自我吹嘘；

9、嘲笑社会上的穿着习惯；

10、在不当的时间打电话，尤其是在领导讲话时；

11、电话中谈一些别人不想听的无聊话题；

12、和不熟悉的人写内容过分亲密的信；

13、对自己根本了不了解的事情，任意发表意见；

14、公然质问他人意见；

15、以傲慢的态度拒绝他人的请求；

16、在背后讲别人的坏话；

17、指责、攻击和自己意见统一的人；

18、肆意贬低别人，标榜自己；

19、当众指责属下和同事的错误；

20、在请求别人帮助而被拒绝后，心生抱怨；

21、总是想利用友情获得更多的帮助；

22、措词不当或具有侵略性；

23、当众表示喜欢、不喜欢；

24、总是谈自己不幸或痛苦的事情，而且祥林嫂一般；

25、对政治或宗教发出抱怨；

26、对同事尤其是异性，表现过于亲密的行为；

27、在公开场合衣冠不整，不注意修饰或过度修饰；

别让误区毁了保险营销篇7

在保险营销中，代理人往往存在着一些营销误区。有的代理人说错了话，有的代理人用错了方法，有的代理人观念上出现了错误……这些营销误区使他们失去很多客户。只有找出自己营销的误区，并积极改进，才能迅速走向成功。

贬低同业竞争对手

随着我国保险竞争主体的增多，代理人在营销过程中遇到同业的代理人是一件很正常的事。这时你要为了拉拢客户而贬低同业，那是非常错误的。因为贬低同业竞争对手只会使客户降低对你的评价。不贬低同业竞争对手应当是保险代理人一条铁的纪律。

营销中急于求成在展业过程中，一些代理人往往表现得过于急切，希望第一次见到客户就能签单，然而这是不现实的，营销是一项艰苦而需要耐心的工作，急于求成的代理人很难取得成功。

缺乏团队精神

很多代理人认为，营销是个人的事，根本不需要和别人合作，更不需要团队精神，这种想法是错误的。一个代理人能否成功营销，大部分取决于自身的营销能力，而现实生活中，有很多优秀的代理人都是与团队合作进行营销的，要在单位时间内完成更高的效率，就要建立一个团结协作的营销团队。赞美过度

在营销过程中，适当地赞美客户，对于拉近双方情感距离是非常有好处的，但是做什么都要讲究个“度”，过犹不及。虽说礼多人不怪，但将人与人之间的沟通技巧建立在取悦对方的逢迎拍马上面，这种做法是不足取的。正确的赞美法是“真诚的赞美而不是献媚的恭维”。不仅如此，还要掌握一定的技巧，如果赞美客户不审时度势，不掌握良好的赞美技巧，即使出于真诚，也会将好事变坏事。

不倾听客户需求

代理人在营销过程中往往会犯一个不可原谅的错误——不倾听客户的需求。倾听是一种典型的攻心战略，一个不懂倾听，只是滔滔不绝、夸夸其谈的人，是无法得知客户的各种信息，有时还会引起客户的反感，导致营销的最终失败。作为一名好的代理人，首先必须是个高明的听众，当客户热心谈论的时候，你要做认真倾听的样子，如此营销才能轻松。认真倾听客户讲话，是赢得客户一种非常有效的办法，每一位代理人都应学着少说多听，这是成功的捷径。

不注重肢体语言

在营销中，大多数代理人都不注重客户的姿态动作，不管客户有什么样的反应，只顾着做自己的介绍，这是极其错误的。如果试着配合一下客户的肢体动作，客户就会减少几分抗拒，这就等于在双方之间架起一座沟通的桥梁。

不重视学习

在竞争日益激烈的保险市场，代理人的素质也越来越高，如果想在竞争中胜出，就必须坚持不断地学习。知识贫乏的代理人不可能成为一名优秀的保险代理人。在营销界中出类拔萃者无一不是拥有广博学识的人。真正优秀的代理人，永远都不会认为自己掌握了所有应当掌握的知识。

没有明确目标

很多代理人在营销之前并没有制订营销目标和营销计划，拿起展业包就兴冲冲的出门了，最后会扫兴而归。要想成为成功的保险代理人，首先必须有明确的展业目标和展业计划。没有这些，做事就会敷衍了事，临时凑合，更谈不上什么坚强毅力，斗志昂扬了。没有目标、没有计划的代理人是很难成功的，因为盲目的行动，就意味着失败。只有确立了目标导向，才大有可为。

不注重后续服务

《别让拖延毁了你》读书心得篇8

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

《别让眼睛欺骗了你》教案篇9

邱清兰

教学目的：

1、通过观察活动培养学生细致认真的观察品质，学会从不同的角度观察事物的方法。

2、懂得生活中很多事物可以从不同的角度去思考，启发学生能从不同角度地观察中领悟一种多角度思考问题的方法。

教学重难点：

1、启发学生能从不同角度地观察中领悟一种多角度思考问题的方法。

2、懂得生活中很多事物可以从不同的角度去思考，从而树立正确的人生态度。

教具准备：

1、多媒体课件。

2、师生共同搜集的视错觉图片。教学过程：课前：欣赏一些照片

一、眼见为实

1、师：同学们，俗话说眼见为实，在生活中我们常常都相信自己所看到了，你们相信自己的眼睛所看到一切吗？

生：相信。

师：你现在看到了什么？(我出示一张纸、一个杯子等)生自由敞述。

二、眼见为虚

1、师过渡：可现实中许许多多的现象并非如此。请大家看我手中的玻璃杯，里面装着水，放着一根筷子，你们看到了什么？

生答：我看到筷子是弯的。师：你呢？看到了什么？生答。

师：可事实呢？（师拿出筷子），筷子是弯的吗？生：不是。

师：可见眼见有可能也是虚的啊！（播放课件：眼见为虚）在生活中还有许许多多这样的现象，事实与现实中看到的现象并不是一致的，今天让我走进综合实践活动课：（课件）(板书)别让眼睛欺骗了你！

三、小组合作探究

1、例子引路。

师：请看大屏幕，这幅图中线段AB和CD一样长吗？生：不一样。

师：你觉得哪条线段长一些？生：AB 师：你呢？

生：AB 师：确定？（生：确定）不改了？（生：不改了）让我们拭目以待吧。

师：（课件）你看到了什么？生：AB和BC一样长。

师：是的，通过尺子量，我们知道了这两条线段一样长。你还有没有其他方法可以证明它们是一样长的呢？

生：可以把这两条线对折，看看是不是一样长。师：这个主意不错，你上来试试。生演示。

2、师（过渡）：看来刚才我们真的被眼睛欺骗了。

师：今天我给大家准备了一些材料，请同学们快速打开信封，看看里面有什么？每个材料袋当中都装有三幅图和一张记录卡，请组长把观察到的、测量的结果填在记录卡里。

3、友情提示：（课件）（生读）

4、小组合作探究，并记录，师巡视。

5、小组汇报。先出示记录卡。

师：被大圆包围的圆和被小圆包围的圆哪一个更大？

6、师：同学们，是什么引起了我们的“眼见为虚”呢？生：原来是线条、形状、颜色、透视影响了我们的视觉。

四、认识错觉现象

1、师：那什么是错觉呢？（课件）错觉是不正确的、歪曲的知觉。

2、错觉现象。

错觉可以发生在视觉方面，也可以发生在其他知觉方面。如当你掂量一公斤棉花和一公斤铁块时，你会感到铁块重，这是形重错觉。当你坐在正在开着的火车上，看车窗外的树木时，会以为树木在移动，这是运动错觉等等。

3、师：同一个物体或同一张图片，我们观察的角度不同，所得到的观察结果就不一样？让我们再来观察几幅图吧！

五、观察其他图片，说发现，及原因。

1、2、生分小组观察材料袋里面的图片，教师巡视参与小组活动。

3、报交流观察结果。

生：我手中的这幅图片正着看就是一位白发苍苍的老婆婆，如果把图片换个角度，倒过来，就变成了一位美丽可爱的公主。

生：我看到了中间的不像是正方形。生：我看到了图3在转动。

生：生：

随着每位同学的发言，师都及时地给予评价。

4师：刚才，你们展示了那么多发现，说明大家都作了细致、地观察。现在，老师也想给大家展示我带来的图片，想看吗?(想)

5、师：请看，我们一起展示了这么多神奇的图片。从观察这些图片的过程中，你发现了什么？

生：同一张图片从不同角度去看就能得到不同的结果。（随生发言板书：从不同角度看。）

6、师：是呀！只要细致认真地观察，从不同地角度去看，普通的图片就变得神奇了。错觉在生活中无处不在，谁能说说在生活中你见运过的视错觉地运用。

生：鱼缸、穿衣、六、迁移生活，拓展应用

1、补充张衡的资料（课件出示）：

师：孩子们，你们知道吗？看到你们那么兴奋地看着图片，爱不释手，老师真为你们高兴。知道吗？生活中许许多多的事情我们从不角度去看，也会出现不同的结果。

2、补充“塞翁失马”的故事（课件出示视频）：课件展示：“塞翁失马”的动画故事。师：这是一位怎样的老爷爷？生：他很乐观生：他总能换个角度思考问题，善于把坏事想成好事。„„

3、补充霍金的资料：英国的物理学家霍金也是一个善于转换角度看问题的人。当他全身瘫痪的时候，他也没有放弃理想，用自己全身仅能活动的两根手指在键盘上敲出一段话（课件出示）： “我的手指还能活动，我的大脑还有思维，我有终身追求的理想，„„我身体不能动了，但可以节省下许多外出的时间。

4、安静地思考。此时此刻，说说你的感受。

5、生自由敞述，师及时评价。

五、升华情感，感恩生活

师：同学们，我们就能把挫折变成动力，换一个角度我们就能把郁闷变成开朗，换一个角度，生命将更彩灿烂，孩子们，换一个角度来笑着看世界吧！你会发现这世界也在笑着看你！可别让眼睛欺骗了你哦！

板书设计：别让眼睛欺骗了你

从不同角度看问题

张衡：

张衡（公元78年－139年），字平子，南阳西鄂（今河南南阳市石桥镇）人，汉族，中国东汉时期伟大的天文学家，为中国天文学、机械技术、地震学的发展作出了不可磨灭的贡献；在数学、地理、绘画和文学等方面，张衡也表现出了非凡的才能和广博的学识。张衡是东汉中期浑天说的代表人物之一，他指出月球本身并不发光，月光其实是日光的反射，他还正确地解释了月食的成因。张衡得到了很多荣誉，被一些学者认为是通才。一些现代的学者还将他的工作和托勒密（86－161）相提并论。1802号小行星以他的名字命名。他发明了地动仪，张衡的发明要比欧洲早1700多年呢！

塞翁失马：

战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。”

邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢马不仅自动回家，还带回一匹骏马。

邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”

塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”

邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。

塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。

塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。

不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。

霍金：

斯蒂芬·威廉·霍金，1942年1月8日，英国剑桥大学著名物理学家，被誉为继爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家之一。霍金是当代最重要的广义相对论和宇宙论家，是当今享有国际盛誉的伟人之一，被称为在世的最伟大的科学家之一，还被称为“宇宙之王”。

他患有肌肉萎缩性侧索硬化症，全身瘫痪，不能说话。他唯一能动的地方只有两只眼睛和3根手指，其他地方根本不能动。

别让完美害了你美文摘抄篇10

很多妇女总在追求完美，只要一次做到尽善尽美，就她对自己更有。

很多人想各方面都达到完美。工作时很容易掉进完美主义的陷阱里，因为你想做到最好，你的主管与同事也期望你做到最好。

家是的王国，当然也要打理得妥妥贴贴的，小孩功课都检查过，各种才艺都要会，制服每天都要烫，家里地板光可鉴人、无懈可击。。。。。。

但另一方面，罪恶感却很深，也非常不满意自己的时间管理；没跟孩子在一起时，觉得对不起孩子，但跟孩在一起时，又觉得对不起工作；如果老公说「我被你排最后」时，那更不得了了，罪恶感再加三倍。

妇女，也大多不怎么爱惜自己。每当想花点时间在自己身上时，立即跟排山倒海的罪恶感挣扎，为了去健身房而延迟一小时接孩子？哦，心疼孩子很可怜，觉得自己只要一有空，就应把所有时间花在小孩身上，以弥补因为工作而没有花在他们身上的时间。

结果无论何时都觉得很糟。因为我们认为的状况与现实状况，永远有段距离，罪恶感就在这个空间里持续发酵膨胀。

如果没有办法现状，长期处于挣扎，濒于崩溃，非常可怕。

如果不理罪恶感，心里完美主义的另个自己又出来指责「你怎可屈服，不应长期与罪恶感共存」。

如果你开始变得不，需要检讨一下，一定非如此不可吗？当初选择工作母亲双生涯，是希望同时享受追求个人成就感与饱满的。

每个从年轻时就期许自己享受双生涯的，一定要避免完美主义变成陷阱，阻挠自己不再看重自己、爱自己。

完美的.陷阱

完美，需要花很多很多的时间与力气才能达到。在工作里，其实并非所有的工作都需要做到完美，你需要会抓重点，选择一些工作做到完美。聪明的母亲早就知道「80/20理论」，所以，找出一定需要做得完美的20％的关键工作，花你80％的精力做到尽善尽美吧。

完美的本质就是不知何时是极限、如何才叫「已臻完美」。如果你已尽最大做到最好，再多忧虑或担心也不会让你的最后成品更好的话，再做下就会适得其反，有反效果时，就要制止自己追求完美的冲动。

以下策略请试用：

发现自己投入过多时间在工作时，问自己，值得吗？为何还在做这个？会不会耽搁完成其它事？

不断评估情况叫做「做好了」，就做到这个尺度就停。

不要只是拚命分析为何做错，而是从错误中学习，未来如何避免再犯错。

在参加做一件大型前，先搞清楚究竟要做什么，包括先要求主管列出明确指示，究竟他想得到什么结果，减少无谓的力气与时间与不断回到原点，如果你的不知他想得到什么与如何做，你得考虑值不值得跟这种人做下去。

当你愈清楚工作内容时，对你愈有利。不要抓了桌上的工作就做，先做或只做重要的工作。

所以，你看，你必须会分析该做什么工作才重要。做得快一点聪明一点，有助你享受工作的乐趣，也减少你经历不愉快的事，包括紧张、、错误，从而提高工作效率。

?不必捡起所有的事

家事也一样。丢掉想要去追求完美的念头，而改去想如何减少、以较少时间做完比较多的事、留些时间给自己给家人放轻松。

也就是，如何不为小事抓狂？

首先，订定家事要切合实际。想清楚，你是要一个一尘不染的家，还是一个充满爱的的家？

不是做完什么，而是该做什么。及时做该做的事，有些事做不完还可以以后再做（比如洗衣、拖地）。

下班后，急急赶去（幼儿园、保姆家或安亲班）接小孩，急着再赶去买菜与一些民生用品，想赶快回家弄晚餐、与洗衣拖地，可是小人儿却看上路边公园里的游戏场，非玩玩不可。

你会一起荡十分钟秋千，听他们说话五分钟？还是执行原，但孩子伤心你生气一小时直到睡前合解？

约束自己做时间管理。跟自己说，只花半小时做完厨房与厕所的清洁，就必须做其它事。

当你尽力后，就千万不要再有罪恶感了。你是孩子的中心，并不表示你一定要凡事追求完美，或把所有丢给你的事都捡来做。

我们常预设一大堆愧疚与罪恶感，比如有些人送孩子到托儿所会觉得对不起孩子，其实大多数人后来发现，孩子在托儿所里还过得满好的，根本不需要觉得亏欠孩子。我们的「以为」，并不代表一定会发生。

事实上，我们从出生以来就绝少时刻是完美的，我们其实是有时滑稽、有时对人和善、有时焦躁暴怒、有时难免犯错。。。。。。的，不完美才是常态。

下决心停止再去胡思乱想当初的决定究竟对不对，不再对家人孩子觉得罪恶感，你已尽力做了自己认为该做的事，停止担心，结果你会比较享受。

别让荆棘划破了你的天空作文篇11

——题记

九月的天空是干净的窗，窗外一片晴朗，窗内被阴霾笼罩。祖母又病了，住在一家离家不远的医院。暮年的祖母如一片摇摇欲坠的树叶，在如梭的岁月中佝偻着。不知从什么时候起，我的记忆中好像只剩下一个模糊的背影，一个孤独而又渐行渐远的背影，而这样的背影，也在时间的冲洗下慢慢地变了颜色。(对暮年祖母的背影描绘得很细腻，语言颇具感染力，让人读来有点感伤。)

终究是放心不下，我决定去看看祖母。初秋的风似一架悲凉的琴，弹奏着一曲曲忧伤的歌。走进医院，来到祖母的房间，白色的色调冰冷着人心，看着躺在床上的她原本健康結实的身体，在病魔的摧残下变得消瘦不堪，灰紫色的唇是无法触及的冰凉。祖母的病情更严重了，然而她并不在意，看到我后，脸上是掩饰不住的高兴。她平静地跟我聊着天，聊着她的过往，那宁静和蔼的表情，仿佛是在讲述着别人的故事。

祖母出生在一个不起眼的村子，重重的大山与蜿蜒的河流却挡不住她那颗想要走出农村、领略外面大千世界风采的心。当别的孩子在田间玩耍打闹或帮父母干农活时，祖母坚守着自己的小方桌，借着窗外的阳光，认真读书学习。那时的她，没有课本，没有书籍，但她宁愿为一本书少吃几顿饭，多走几里路。村里的人嘲笑她是个傻孩子，同龄的孩子为她取难听的绰号，就连父母也不时地抱怨，说她自以为是，麻雀再怎么努力也变不成金凤凰。祖母见识虽不够宽广，但性格很倔强，也很要强。她面对所有的质疑与调侃，只是淡淡一笑，在暗地里发誓要走出这片穷乡僻壤。(写出了祖母的童年时光，还原了她喜爱读书的场景，刻画出她倔强、好学的性格)也是这份要强和倔强，让她成为了第一个跨出乡村、走向城镇的孩子。

高中三年，寒窗苦读。祖母说，这是她最自卑的时光，那时的她，可以卑微到一粒尘埃里，但也正是这样的卑微，让她能勇敢地面向阳光。没有书，就借同学的一字一句抄在本上;不会的题，就追着老师一点一点地问;课本上的知识点，一遍又一遍地练习……那是一段艰苦的岁月，也是一代人的追梦时光。她说自己最喜欢站在窗边，不打开窗户，只是静静地享受阳光经折射后照在脸上暖暖的感觉，这是一份曲折的美好。