长高运动有哪些呢

2024-07-15

长高运动有哪些呢（精选10篇）

长高运动有哪些呢篇1

在现代社会，人们审美观的不断发生变化，身高已经渐渐成为人们审美的标准，如何才能达到理想的身高，这是很多朋友最关注的问题。那么，如何才能长高呢?除了饮食影响方面的补充外，最主要就要靠运动了。运动可以促进人体血液循环，刺激机体代谢的正常运转，促进骨骼的生长发育，运动对增高有着不可忽视的影响。那么，长高运动有哪些呢。

在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。

静力抻拉

渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

拉腰背

坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

睡前拉伸

目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!

悬垂

在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂――踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!

摸高

原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

其他动力性运动

慢跑：5～7分钟。柔韧和放松练习：劈腿，摆动，抖动18～20分钟。跳，双手摸高(树枝、篮板、天花板等)。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5～8秒，换腿时间歇4～5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20～30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3～4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2～3次，每次15～20秒。

好了，那么今天关于长高运动有哪些的问题，我们就了解到这里，身高对于每个爱美的人来说，还是很重要的，谁不想拥有一个高挑的身材呢?那么，大家已经知道做什么运动可以增高啦，大家快去行动起来吧，这样既能锻炼身体，又能增长身高，大家还在犹豫什么呢!

暑假有哪些“汇率游”呢？篇2

俗话说的好，风险和机遇常常是并存的。这就是为什么中文将“危机”二字放在一起。近期全球经济的动荡也确实诠释了这一点。

卢布买一赠一俄罗斯大扫货

乌克兰危机导致俄罗斯变成众矢之的，一年多以来，美国和欧盟一直在对其进行经济制裁。6月22日，美欧刚刚再次延长了对莫斯科的制裁措施。而这些种种经济制裁和战争预期令卢布一泻而下。而卢布的疯狂贬值也同样为他国消费者带来不错的机会。

目前1欧元约相当于60卢布，1美元相对于55卢布。而在2014年夏天，1欧元和1美元还分别只能换47卢布和34卢布。按照2015年7月13日的汇率，1元人民币可以换9.1354卢布，而去年同期，需要近1元人民币只能换5卢布。也就是说现在去俄罗斯购物，今年去买，相当于在去年的基础上便宜了大约一半的价格。同程旅游出境游俄罗斯部工作人员介绍，“现在在俄罗斯买东西，基本都是‘买一送一’”。

莫斯科市中心的“古姆”百货商场，素以售卖全球知名品牌闻名。古驰、爱马仕、蒂芬妮等多家名店，如今一改往日“高冷”形象，收银台前排起了长龙。苹果公司日前更是宣布，由于卢布汇率剧烈波动，苹果在俄罗斯的网店已停止出售iPhone和iPad。事实上，上个月苹果曾将其俄罗斯网上商店的iPhone6售价提高了25%。按停售前的39990卢布来算的话，一部iPhone6现在只需3600多元人民币就能买到。当地香奈儿和爱马仕的货架经常被扫空，欧米茄店里的表也已售罄，以卡地亚为首的一批店，扛不住了干脆直接关门大吉。

面对这种“超级打折季”，俄罗斯2014年干脆对跟团旅游的中国游客放宽要求，他们无需办理签证。这一政策令俄罗斯的入境游变得更加红火。俄罗斯联邦旅游服务数据，自2014年起，中国赴俄游客人数增至此前的3倍。除了中国，俄罗斯官方数据显示，波兰人和芬兰人也将俄罗斯作为首选旅游季。

日元八折优惠日本首选度假之地

除了俄罗斯，日本也在开展着自己的宽松政策，目标当然是为了提振经济同时减轻其他货币带来的压力，但是也因此，日元也坐上了滑梯。截至7月13日，1元人民币可以换19.8661 日元。

这个消息可是不止令我国国人振奋了。因为日本的商品一直都以一种令人激赏的优质以及近乎偏执的精致而闻名于世。安全无刺激的纸尿裤、无荧光剂的卫生巾、无硅的洗发水、人性化的生活电器赢得全世界范围的赞誉。日元的贬值是给人们带来了另一个疯狂购物季。

据调查，中国游客最爱的日本“四大宝”即保温杯、陶瓷刀、马桶盖和电饭煲。虎牌新推出的山羊水壶儿童保温杯在日本售价约合人民币356元，在淘宝上翻了近一倍为680元。比较有人气的东芝马桶盖SCS-T160 CLEAN WASH在日本约合人民币734元，在国内则卖出2769元的高价。类似的产品，日本通常要比在中国便宜30%-50%。加上日元贬值，更是瞬间享受了八折的优惠。

据日本经济产业省统计显示，2013年中国消费者日淘规模高达3092亿日元，预计2020年最多将增至8766亿日元，如果再加上从美国电商渠道，日淘消费额有望达到1.8万亿日元。

近日，大阪观光局公布的最新数据显示，2014年度访问大阪的外国游客人均购物额约为5万日元（约合2530元人民币）。

日元贬值也加速了人们想去日本看看的愿望。旅游业内人士指出，受日本签证放宽、日元持续贬值、日本免税商品范围扩大，以及韩国客源向日本转移等诸多因素影响，今年以来，日本游一直很热门，并没有出现明显的淡旺季。蚂蜂窝旅行网日前发布的《2015目的地旅游报告》显示，境外目的地中，日本北海道登上2015上半年境外热门目的地榜首。自由行用户大掏腰包，在北海道当地的人均消费达到8000元人民币，超过了赴东南亚旅游的消费水平。

欧元触底大牌快到碗里来

第三扫货地就是欧元区各国。今年欧元区国家虽然已经进入经济复苏，但是希腊危机等问题，也让欧元摇摇欲坠。由于欧洲央行（ECB）推出1.1万亿欧元的量化宽松计划，欧元兑美元汇率跌至近12年来的最低点。而人民币近几年始终跟随着美元的脚步，所以以7月13日为例，6.8637人民币就可以兑换1欧元，同比去年下降两成还多，相当于直接打了8折。

不用说，吸引人们消费的是那些站在时尚尖端的奢侈品。而欧元疲弱扰乱了高端消费者品牌的全球定价策略。汇率波动意味着中国消费者到巴黎、而不是在国内购买奢侈品将会便宜39%，而去年的价差是26%。伯恩斯坦的数据显示，路易威登（Louis Vuitton）的“Speedy 30”手袋在中国的价格比西欧国家贵61%。去年1月底在法国买一款某品牌售价3800欧元的皮包，按去年汇率，退税后合人民币28400元，现在去只要花24200元，整整省了4200元呢。这款包在国内的售价已超过4万元，这么算下来，买一个包就能省下16000元。某旅行社人士介绍说，浙江游客去欧洲都免不了要大举扫货，人均消费万把欧元是正常水平。

要去玩的话，欧洲当地酒店、餐饮、机票和地接成本也在降低，背包客们在网上预定接送机、租车、欧铁通票、WIFI租赁等地面服务更为便捷省钱。但是也正因为这样吸引了大量的游客，所以相比上面的两个国家，针对欧洲的旅游产品其实并没怎么降价，甚至因为供不应求而有所提高。所以如果可以，当然选择自由行进入欧洲会更加划算。

暑假+购物季，选择一个你的归属之地来痛痛快快享受一番吧。

运动长高方法有哪些篇3

拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且充足和坚强的人灵活的展现了。

睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！

静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

运动器械有哪些呢篇4

跑步机

它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。

健身车

这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的心血管系统，通过不同的骑行速度，可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。

健骑机

这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼一个人的神经协调能力，这一点对青少年和老年人尤为重要。

健步机

主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

划船机

可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解腰背酸痛症状，同时可提高腰背肌群的生理活性。

杆哑铃

练习杆哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。

体育运动项目有哪些呢篇5

击剑

击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。早期的击剑由于缺乏良好的护具，容易对运动员的身体造成创伤，引起流血，重伤，甚至死亡。自从现代击剑中引入了完善的保护衣具，并采用钝的剑尖，已经消除了这项运动的危险性，也极大的促进了这项运动在全世界范围内的传播。击剑比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑，女子有花剑、重剑、佩剑，每项均有个人赛和团体赛。

鞍马

鞍马是男子竞技体操项目之一，起源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。19世纪初德国体操家F.L.杨把这种木马砍头去尾作为体操器械。1896年鞍马被列为体操比赛项目。现代比赛用的鞍马器械长160厘米，宽35厘米，马背中央木环上沿离地面120厘米，离马背12厘米，两环相距40～45厘米。

跨栏

跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架，技术性较强的短跑项目。起源于17至18世纪的英国，当时一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。节日里，一些喜爱热闹的年轻牧民还常常举行跳越羊圈的游戏，他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跑在最前面，这就是跨栏赛的雏形。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个;女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。

这些运动都是属于体育运动，并且也是很常见的运动，这些运动也可以带入我们走进一个健康的生活，经常做这些运动的话，体力训练好了之后是可以提高身体素质和抵抗力的，让身体有了免疫功能之后很多疾病也是可以因此预防的，大家可以根据自己的身体素质来选择合适自己的运动。

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★ 体育工作计划

★ 体育说课稿

★ 体育说课稿范文

★ 体育教案

★ 体育广播稿

★ 体育主持词

五四运动代表人物有哪些呢篇6

1.梁启超(1873年2月23日—1929年1月19日)，字卓如，一字任甫，号任公，又号饮冰室主人、饮冰子、哀时客、中国之新民、自由斋主人。清朝光绪年间举人，中国近代思想家、政治家、教育家、史学家、文学家。戊戌变法(百日维新)领袖之一、中国近代维新派、新法家代表人物。他倡导新文化运动，支持五四运动。

2.李大钊(1889年10月29日-1927年4月28日)，字守常，河北乐亭人，毕业于东京早稻田大学，中国共产党主要创始人之一，中国最早的马克思主义者和共产主义者之一，是中国国民党第一届中央执行委员会委员之一，也是在北伐时期推动颠覆中国政府的重要人物之一，同时为共产国际的成员及其在中国的代理人。五四运动和马克思主义在中国的传播，为中国共产党的成立做了思想上和组织上的准备。

李大钊同志是中国共产主义的先驱，伟大的马克思主义者、杰出的无产阶级革命家、中国共产党的主要创始人之一，不仅是我党早期卓越的领导人，而且是学识渊博、勇于开拓的著名学者，在中国共产主义运动和民族解放事业中，占有崇高的历史地位。在被军阀张作霖捕后，坚贞不屈，严守党的机密，于1927年4月28日英勇就义，是五四运动伟大的革命先烈。

3.蔡元培(1868年1月11日-1940年3月5日)，字鹤卿，又字仲申、民友、孑民，乳名阿培，并曾化名蔡振、周子余，汉族，浙江绍兴山阴县(今浙江绍兴)人，原籍浙江诸暨。革命家、教育家、政治家。民主进步人士，国民党中央执委、国民政府委员兼监察院院长。中华民国首任教育总长。蔡元培五四运动作出了不可磨灭的贡献。

五四运动意义

五四精神的基本核心是爱国主义。五四运动所体现的爱国主义精神，既是中华民族百折不挠、自强不息精神的生动体现，也是注入了新的世界观因素的结果。“振兴中华”的口号，是孙中山先生于1894年在《兴中会宣言》中最早提出来的。从那以后，大多数爱国志士无不以此为终生奋斗的目标。可以说，中国自此之后的一切革命斗争，无一不是为了振兴中华民族;所取得的一切进步和成就，无一不是受它的催动和鼓舞。站在这个角度，我们也可以把五四精神概括为三点，即忧国忧民的爱国情怀，无私奉献的社会责任感，以及追寻时代潮流的科学民主精神。

五四精神的形成以及它所以能够带来破天荒的变化和巨大影响，原因是多方面的。其中最重要、最根本的原因，就是由于五四运动的开展为马克思主义在中国的传播敞开了大门，从而为改变中国近代历史的航向与航程创造了前所未有的条件。这一点，是决定五四运动在中国现代思想史上树立开先河的地位、在整个中国思想史上竖起“现代”的明确界标的根源。

众所周知，自从国门洞开以来，中国的先进分子不断地向西方学习，追求进步，探索救国救民的真理。可是，无论是甲午中日战争还是戊戌维新变法，无论是义和团运动还是辛亥革命，都没能拯救中华民族于水火，中国仍处在半殖民地半封建社会的境地。究其原因，归根结底是前面这些运动都没有跨越旧思想的藩篱，都没有先进世界观的指导，因之，彻底地进行反对帝国主义和封建主义的斗争是不可能的。

五四运动就不同了。早在“五四”前夜，李大钊就第一个在中国的大地上举起了马克思主义大旗，撰写了《庶民的胜利》《我的马克思主义观》等多篇振聋发聩的文章;五四运动期间，一批初具共产主义思想的知识分子，如邓中夏、张太雷、陈潭秋、瞿秋白、张闻天、周恩来、沈泽民、马骏等人，已经成为学生运动的中坚;“五四”过后，被誉为五四运动“总司令”的陈独秀，也宣布自己站到了马克思主义旗帜之下。随后，在“五四”影响下的新文化运动，更是令马克思主义学说在思想界和知识分子中得到广泛传播。虽然其传播过程并非风平浪静，但经过多次论战，马克思主义非但没有销声匿迹、偃旗息鼓，反而在中国以摧枯拉朽的磅礴之势迅速风行开来。

五四运动中涌现的一批具有进步思想的知识分子，迅速转变为马克思主义者，开始自觉地到工人群众中去宣传马克思主义，组织和领导工人运动。这促进了马克思主义与中国革命道路选择的结合，为中国共产党的诞生、为中国共产党在新民主主义时期的指导思想的确定，提供了极大的助力，实际地推进了中国迈入现代社会的步伐。

五四运动过程

195月1日，北京大学的一些学生获悉巴黎和会拒绝中国要求的消息。1919年5月4日，北京高等师范学校与北京大学、中国大学等13校代表，在法政专门学校开会决议下午在天安门前举行集会和游行示威。

1919年6月3日，北京数以千计的学生涌向街道，开展大规模的宣传活动，被军警逮捕170多人。1919年6月4日，逮捕学生800余人，此间引发了新一轮的大规模抗议活动。

1919年6月5日，上海工人开始大规模罢工，以响应学生。1919年6月6日，上海各界联合会成立，反对开课、开市，并且联合其他地区，告知上海罢工主张。

1919年6月11日，陈独秀等人到北京前门外闹市区散发《北京市民宣言》，并因此被捕。各地学生团体和社会知名人士纷纷抗议政府的这一暴行。面对强大社会舆论压力，曹、陆、章相继被免职，总统徐世昌提出辞职。

一般哪些运动可以长高呢篇7

在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动(运动食品)时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。

哪些体育运动项目可以促使青少年(少年食品)长个子呢？主要有以下三类：

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童(儿童食品)增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。

一是踢毽子。

这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，从而帮助长高。

二是跳绳、跳牛皮筋。

这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。

有哪些自然长高的方法篇8

首先必须先认识到什么是自然长高，所谓自然长高，当然不是什么都不做，任其发展，也不是利用激素或者手术等非正常手段让孩子得到一部分非自然的身高，这对孩子的健康以及生长发育的危害是相当大的。自然长高，是尊重自然的生长规律，同时配合一下利于健康的方法，比如体育锻炼和饮食等健康有效的方法让孩子能够长得更高一些。

1、科学的饮食

我们和孩子每天都在吃饭，但是有些孩子就能长得很好，个子也能长得理想，有些孩子则出现不长个，长得慢的问题，这就是饮食不合理导致的。营养对孩子长高是非常关键的因素，比如如果孩子经常喝牛奶，那么孩子长高的机会就会比不喝牛奶的孩子机会更高一些。一般来说，增高的食物有一个共同点，就是富含钙和蛋白质。因此，我们推荐青少年儿童应该多喝牛奶和多吃鱼，可以为长高提供原料。如果孩每天都能吃好饭，都能保证喝牛奶，那么基本不会出现不长个儿的问题。如果孩子出现了长得慢，或者比同龄孩子矮很多的现象，那么就非常有必要先做一个骨龄检测，来了解孩子的身高情况，然后制定针对性地长高营养餐，以便及时帮助孩子恢复长高的正常规律。

2、合理的运动

对于锻炼，必须清楚不是所有的体育锻炼都能增高，比如举重就不能，反而会长得更矮，增高的运动方法有一个共同点就是纵向运动，比如打篮球、引体向上、跳高等，都是增高的不二之选。科学合理的长高运动，还需要根据孩子个体的发育状况来制定，只有针对性地运动方案，才能让孩子更快更健康地长高。

3、合理睡眠

孩子最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。家长应让孩子在每晚9点前应上床睡觉，不要超过10点睡觉，因晚上10点-12点、凌晨2点-4点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，错过了会影响长高。

一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

夜间睡眠最好是深睡眠，反复翻腾一般睡眠质量不高，影响生长激素分泌。孩子晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多水。因为吃太多，给肠胃造成了负担，胃不和则卧不安，而喝太多，则会不停地起来尿尿，也会影响到睡眠。

4、少生病

疾病也是影响身高的一个关键因素，孩子一生病肯定会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

5、保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。

一般想要快速长高，首先要注意养成良好习惯

1、平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球;

2、合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;

3、注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键;

4、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料;

酸性食物有哪些碱性食物有哪些呢篇9

这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质。常见的酸性元素有氮、碳、硫等；常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。要注意的是，有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋、梅子等，其实这些东西正是典型的碱性食物。何谓酸性或碱性食物所谓酸性食物或碱性食物，并不是指味道酸或咸的食物，而是指食物经过消化吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子占优势的食物。

经测定，弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。至于酸性食物或偏弱酸性食物，除了各类畜禽肉外，常见的酸性食物还有蛋黄、鱼籽、牡顿、白米、面条、面包、馒鱼、章鱼等等。