延缓衰老的措施有哪些呢？（通用11篇）
延缓衰老的措施有哪些呢？ 篇1
在中医看来，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常搓脚心，能活跃肾经内气。强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。在中药上，勤泡脚，多吃水果有很多好处。益肾健脾、强筋健骨。药用性特别强。
三种搓脚的方法：
干搓：用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作。
湿搓：把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。
酒搓：从酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓脚时，用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。开心快乐
研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
多吃蔬菜
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
避免食糖
即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
通过上述材料的讲述，人们应该都已经清楚的知道了可以通过什么样的办法来达到延缓衰老的目的了吧。人们应该要保持一个积极健康的心态，不管遇到多大的困难，都要乐观的克服，同时也可以选择一些比较好的护肤品来保养自己的皮肤。
催人衰老的食品有哪些？ 篇2
(1)霉变食品：食品富含营养，且含有水分，只要有适当的温度、湿度就可能生长霉菌。霉变食品会产生一些毒素，干扰人的正常新陈代谢，促人早衰，甚至致癌，如黄曲霉毒素、杂色曲霉毒素、棒曲霉毒素、红色青霉毒素 B、伏马菌素、赫曲霉素等。因此，要做好食品保藏，避免霉变。最好是购买新鲜、质好的食品。
(2)“耗”败食品：油脂和含脂肪高的食品(如腌肉、火腿、饼干、鱼干等)放久后，尤其是受阳光照射和受热都容易被氧化，产生酮类、醛类等过氧化脂质毒物，出现酸败的“耗”味(北方称“哈喇味”)。这些过氧化脂质毒物在人体内会破坏酶系统和维生素，促人衰老。
(3)腌制品：在腌制蔬菜、鱼、肉、鸡等食品时，会产生亚硝酸盐，而为了使肉色好看，防止肉毒梭菌生长，还要添加亚硝酸盐。亚硝酸盐在人体内易与其他食品中的胺类作用生成亚硝胺，亚硝胺不仅是一种致癌物，而且可使人早衰。另外，罐头食品、肴肉、隔夜的蔬菜也含有很高的亚硝酸盐，常吃这类食品同样使人受到危害。
(4)高度酒：饮高度酒或喝大量低度酒会使肝脏受损、肿大，神经系统受损，还可导致男性性功能降低，精子畸形，女子月经不调，排卵不规律，性欲减退等早衰症状。
(5)油炸、烟熏、烧烤食品：加工这类食品时温度很高，营养素损失很多，特别是维生素破坏尤甚。油炸里脊肉时维生素B1和维生素B2分别损失43％和38％；炸油条时面粉中的维生素B1全部被破坏，维生素B2约受损50％。在高温中，尤其是在烧焦、烤焦时，蛋白质、脂肪会变成致癌的苯并芘等多环芳烃类化合物。淀粉烧焦会产生致癌的丙烯酰胺。在烟熏食品时食品与烟直接接触，使其中的致癌物吸附在食品上，并随时间的延长渗入食品深部。
(6)含铝食品：太多的铝可破坏神经细胞内遗传物质DNA的功能，还可使神经传导阻滞，引起智力下降，记忆力减退，患痴呆症。而油条和某些油煎饼是专门添加明矾(硫酸铝)制作的，故应少吃。在铝锅中千万不要放含醋和番茄等酸味的食物，以免铝溶出，污染食品。
(7)重金属：陶瓷餐具上的彩色釉中含铅、镉等重金属；锡酒壶、镀锌铁皮做的酒壶和盛器放置食品，也可使其中的铅、锌向食品中转移；用来煮深井水的水壶，其中的水垢含有较多的砷、镉、铅等重金属，它们可引起人体造血、神经、消化、泌尿系统的疾病和退行性病变，使人衰老，所以这种水壶应经常清理。
(8)假冒酱油：市场上曾经查获用猪毛、猪血、猪蹄、毛发等做原料，用工业盐酸水解的“酸水解动物蛋白液”，再加酱色和盐混合而成的“酱油”，用这些原料生产的极具鲜味的“酱油”，其中含有能使细胞发生突变和使人致癌的氯丙醇，可缩短人的寿命，所以应购买正规厂生产的酱油。
(9)污染的水：水中如果含有较高的氯仿、溴仿等卤代烷类化合物，因其会使人产生过多的自由基，促进动脉硬化等改变，导致各器官功能减退，自然会使人早衰。饮用经活性炭过滤和用其他方法进一步净化的水具有预防作用。
女性抗衰老的方法有哪些？ 篇3
少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。
放弃节食
节食将不再起作用，唯一可靠的减肥途径，是用心地去吃：耳聪目明、细细品味并能及时停止。要吃得健康，多吃新鲜的蔬菜和水果、精益蛋白质、全谷物和不饱和脂肪，避免糖和糖浆添加剂、不完整的谷物、饱和脂肪和反式脂肪。
多吃咖喱保年轻
姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。
每晚补充维生素A
当你在30岁后，应该将维甲酸(维生素A的一种形式)添加到你的夜间护肤方案，它有助于修复晒伤，减少皮肤皱纹。外用维生素A可以增加弹性蛋白纤维的弹性，补充皮肤胶原蛋白和天然保湿透明质酸。阳光会破坏维生素A，所以，最好应用于晚上而不是早上。
自己下厨
让烹饪变成一种乐趣。想要有计划的饮食，最好的办法就是自己下厨。这样，你就再不需要去猜测，到底吃进了哪些成分，因为你可根据自己的喜好控制。可以从那些你感兴趣的内容开始，把烹饪变成一种习惯和嗜好，就能渐渐杜绝外食。
抗衰老的食物
小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被*所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
薏仁
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。
玉米
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
红豆
红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
有哪些东方的造句呢 篇4
1. 清晨，东方出现了瑰丽的朝霞，村子里的屋顶L飘着缕缕炊烟，空气中弥漫着轻纱似的薄雾。
2. 天灰蒙蒙的，东方地平线上透出一缕白光。
3. 一轮明月从东方升起，仿佛是一个金盘子。
4. 东方天边的彩霞时刻在变幻，如霜枫，如榴火，如玛瑙，如琥珀……
5. 东方不败终于练成了盖世武功葵花宝典。
6. 片刻之后，一道彩虹出现在东方。
7. 中国是一个东方国家。
8. 他对东方哲学感兴趣。
9. 对很多西方人来说，中国就是神秘的东方之都。
10. 太阳光，来自东方，太阳升起的地方，它光芒四射。
11. 上的太阳在东方一点一点的爬上来，没过一会二，东边的云彩变的深红起来。
12. 东方的朝霞染红了半边天，可害羞的太阳却迟迟不敢露面。
13. 我对这种戴着面纱长大的，端庄的东方姑娘素有了解。
14. 春天，火红的太阳迟迟地从东方升起。
15. 东方泛起乳白色。
16. 海鸥斜着翅膀迎着海风，朝灰暗凄凉的东方飞去。
17. 时间过得真快，东方已露出了鱼肚白，不一会儿，太阳公公就露出了笑脸。
18. 东方天空射出零落的.光辉。
19. 渐渐的，渐渐的太阳从东方升起，晨雾一片一片的消失了。
20. 早晨，太阳从东方升起来了，柔和的光线照耀在水面上。
21. 她研究过东方各国的文化。
22. 朝阳映红了东方的天空。
23. 抬头仰望，只见一颗流星朝东方疾驰而过，亮了那一方夜空，好美！
24. 玫瑰色的晨曦渐渐染红了东方。
25. 月像个黄黄的灯笼，从东方天边挑起在天空。
26. 太阳从东方升起。
27. 霞光迈着轻快的脚步到来了东方的天际，蓝黑色的绸布渐渐被金色照亮。
有哪些秋天的唐诗呢 篇5
《山居秋暝》【唐】王维
空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。
《秋夜曲》【唐】王维
桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。
银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归。
九月九日忆山东兄弟
【唐】王维
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
《秋风词》【唐】李白
秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊。
相思相见知何日？此时此夜难为情！
入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，
短相思兮无穷极，早知如此绊人心，何如当初莫相识。
《子夜秋歌》【唐】李白
长安一片月，万户捣衣声。秋风吹不尽，总是玉关情。
何日平胡虏，良人罢远征。
《秋登宣城谢眺北楼》【唐】李白
江城如画里，山晓望晴空。雨水夹明镜，双桥落彩虹。
人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。
《登高》【唐】杜甫
风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
《秋兴八首》（选一）
【唐】杜甫
玉露凋伤枫树林，巫山巫峡气萧森。
江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。
丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心。
寒衣处处催刀尺，白帝城高急暮砧。
《初秋》【唐】孟浩然
不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。
炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。
《秋登兰山寄张五》【唐】孟浩然
北山白云里，隐者自怡悦。相望始登高，心随雁飞灭。
愁因薄暮起，兴是清秋发。时见归村人，沙行渡头歇。
天边树若荠，江畔洲如月。何当载酒来，共醉重阳节。
《中秋月》【唐】白居易
万里清光不可思，添愁益恨绕天涯。
谁人陇外久征戍？何处庭前新别离？
失宠故姬归院夜，没蕃老将上楼时。
照他几许人肠断，玉兔银蟾远不知。
《秋雨中赠元九》
【唐】白居易
不堪红叶青苔地，又是凉风暮雨天。
莫怪独吟秋思苦，比君校近二毛年。
《山行》【唐杜牧】
远上寒山石径斜，白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
《秋夕》【唐】杜牧
银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。
天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。
《秋晚江上遣怀》【唐】杜牧
孤舟天际外，去路望中赊。贫病远行客，梦魂多在家。
蝉吟秋色树，鸦噪夕阳沙。不拟彻双鬓，他方掷岁华。
《秋思》【唐】张籍
洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。
复恐匆匆说不尽，行人临发又开封。
《秋日登吴公台上寺远眺》
【唐】刘长卿
古台摇落后，秋入望乡心。野寺来人少，云峰隔水深。
夕阳依旧垒，寒磬满空林。惆怅南朝事，长江独自今。
《秋风引》【唐】刘禹锡
何处秋风至？萧萧送雁群。朝来入庭树，孤客最先闻。
《秋词》唐.刘禹锡
山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。
试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。
《秋词》【唐】刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
形容夏天的古诗有哪些呢 篇6
可爱的夏天来了，轻柔的`风儿给人带来一丝丝温暖的感觉，七色的彩虹飘在天空中，那云彩可真是五彩斑斓。
渭川田家
作者：王维 年代：唐朝
斜光照墟落，穷巷牛羊归。
野老念牧童，倚杖候荆扉。
雉雏麦苗秀，蚕眠桑叶稀。
田夫荷锄至，相见语依依。
即此羡闲逸，怅然吟式微。
西江月·夜行黄沙道中
作者：辛弃疾 年代：南宋
明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。
稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
七八个星天外，两三点雨山前。
旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。
晓出净慈寺送林子方
作者：杨万里 年代：南宋
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
始夏南园思旧里
作者：韦应物 年代：唐朝
夏首云物变，雨余草木繁。
池荷初帖水，林花已扫园。
萦丛蝶尚乱，依阁鸟犹喧。
对此残芳月，忆在汉陵原。
夏意
作者：苏舜钦 年代：宋朝
别院深深夏簟清，石榴花开透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
客中初夏
作者：司马光 年代：宋朝
四月清和雨乍晴，南山当户转分明。
更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。
鹧鸪天
作者：苏轼 年代：宋朝
林断山明竹隐墙，乱蝉衰草小池塘。
翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香。
村舍外，古城旁，杖藜徐步转斜阳。
殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。
夏日山中
作者： 李白 年代：唐朝
懒摇白羽扇，棵体青林中。
脱巾挂石壁，露顶洒松风。
夏夜叹
作者： 杜甫 年代：唐朝
永日不可暮，炎蒸毒我肠。
安得万里风，飘飖吹我裳。
昊天出华月，茂林延疏光。
仲夏苦夜短，开轩纳微凉。
虚明见纤毫，羽虫亦飞扬。
物情无巨细，自适固其常。
念彼荷戈士，穷年守边疆。
何由一洗濯，执热互相望。
竟夕击刁斗，喧声连万方。
青紫虽被体，不如早还乡。
北城悲笳发，鹳鹤号且翔。
况复烦促倦，激烈思时康。
池上早夏
作者： 白居易 年代：唐朝
水积春塘晚，阴交夏木繁。
舟船如野渡，篱落似江村。
静拂琴床席，香开酒库门。
慵闲无一事，时弄小娇孙。
首夏
作者： 鲍溶 年代：唐朝
昨日青春去，晚峰尚含妍。
虽留有馀态，脉脉防忧煎。
幽人惜时节，对此感流年。
夏花明
作者： 韦应物 年代：唐朝
夏条绿已密，朱萼缀明鲜。
炎炎日正午，灼灼火俱燃。
翻风适自乱，照水复成妍。
归视窗间字，荧煌满眼前。
夏日
作者： 韦应物 年代：唐朝
已谓心苦伤，如何日方永。
无人不昼寝，独坐山中静。
悟澹将遣虑，学空庶遗境。
积俗易为侵，愁来复难整。
小池
作者：杨万里 年代：宋朝
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
晓出净慈送林子方
作者：杨万里 年代：宋朝
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
夏日田园杂兴
作者：范成大 年代：宋朝
昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。
小童未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。
幽居初夏
作者：陆游 年代：宋朝
湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。
水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。
箨龙已过头番笋，木笔初开第一花。
叹息老来交旧尽，睡余谁共午瓯茶?
夏日登车盖亭
作者： 蔡确 年代：宋朝
纸屏石道竹方床，手倦抛书午梦长。
睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。
省试夏日可畏(一作张籍诗)
作者： 丘为 年代：唐朝
赫赫温风扇，炎炎夏日徂。
火威驰迥野，畏景烁遥途。
势矫翔阳翰，功分造化炉。
禁城千品烛，黄道一轮孤。
落照频空簟，馀晖卷夕梧。
如何倦游子，中路独踟蹰。
仲夏风雨不已
作者： 陆游 年代：南宋
南陌东阡自在身，一年节物几番新。
鲥鱼出后莺花闹，梅子熟时风雨频。
冠盖敢同修禊客，桑麻不减避秦人。
夕阳更有萧然处，照影清溪整葛巾。
夏吟 描写夏天的诗句
作者：戴石屏 年代：宋朝
乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半晴阴。
东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。
夏景
作者：朱瞻基 年代：明朝
景雨初过爽气清，玉波荡漾画桥平。
穿帘小燕双双好，泛水闲鸥个个轻。
曲院风荷
作者：陈璨 年代：清朝
六月荷花香满湖，红衣绿扇映清波。
木兰舟上如花女，采得莲房爱子多。
所见
作者：袁枚 年代：清朝
牧童骑黄牛，歌声振林樾。
意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。
纳凉
作者：秦观 年代：宋
携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
夏夜宿直
作者：白居易 年代：唐朝
人少庭宇旷，夜凉风露清。
槐花满院气，松子落阶声。
寂寞挑灯坐，沉吟蹋月行。
年衰自无趣，不是厌承明。
六月三十日水亭送华阴王少府还县(得潭字)
作者：岑参 年代： 唐朝
亭晚人将别，池凉酒未酣。
关门劳夕梦，仙掌引归骖。
荷叶藏鱼艇，藤花罥客簪。
残云收夏暑，新雨带秋岚。
失路情无适，离怀思不堪。
赖兹庭户里，别有小江潭。
夏夜追凉
杨万里 年代：宋
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树宻虫鸣处，时有微凉只是风。
山亭夏日
作者：高骈 年代：唐朝
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
初夏戏题
作者： 徐夤 年代：唐朝
长养薰风拂晓吹，渐开荷芰落蔷薇。
青虫也学庄周梦，化作南园蛱蝶飞。
初夏
作者： 朱淑真 年代：宋朝
竹摇清影罩幽窗，两两时禽噪夕阳。
谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。
夏末留别洞庭知己
作者：朱庆馀 年代：唐朝
清秋时节近，分袂独凄然。
此地折高柳，何门听暮蝉。
浪摇湖外日，山背楚南天。
空感迢迢事，荣归在几年。
初夏游张园
作者： 戴敏 年代：宋朝
乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半晴阴。
东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。
三衢道中
作者：曾几 年代：宋朝
梅子黄时日日睛，小溪泛尽却山行。
绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。
初夏睡起
作者： 杨万里 年代：宋朝
梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。
日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
夏日书怀寄道友
作者：崔涂 年代：唐朝
达即匡邦退即耕，是非何足挠平生。
终期道向希夷得，未省心因宠辱惊。
峰转暂无当户影，雉飞时有隔林声。
十年惟悟吟诗句，待得中原欲铸兵。
长兴里夏日寄南邻避暑
作者：杜牧 年代：唐朝
侯家大道傍，蝉噪树苍苍。
开锁洞门远，卷帘官舍凉。
栏围红药盛，架引绿萝长。
永日一欹枕，故山云水乡。
夏末野兴
作者： 陆游 年代：南宋
半世天涯倦远游，还乡不减旅人愁。
数声相应鸠呼雨，一片初飞叶报秋。
山坞风烟僧院路，河梁灯火酒家楼。
绝知雪鬓宜蓑笠，分付貂蝉与黑头。
夏日登鹤岩偶成
作者：戴叔伦 年代：唐朝
天风吹我上层冈，露洒长松六月凉。
愿借老僧双白鹤，碧云深处共翱翔。
夏日游晖上人房
作者：陈子昂 年代：唐朝
山水开精舍，琴歌列梵筵。
人疑白楼赏，地似竹林禅。
对户池光乱，交轩岩翠连。
色空今已寂，乘月弄澄泉。
闲居初夏午睡起
作者： 杨万里 年代：宋朝
梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
初夏淮安道中
作者： 萨都剌 年代：元朝
鱼虾泼泼初出网，梅杏青青已著枝。
满树嫩晴春雨歇，行人四月过准时。
早夏
作者： 钱起 年代：唐朝
楚狂身世恨情多，似病如忧正是魔。
花萼败春多寂寞，叶阴迎夏已清和。
鹂黄好鸟摇深树，细白佳人著紫罗。
军旅阅诗裁不得，可怜风景遣如何。
夏日杂诗
作者：陈文述 年代：清朝
水窗低傍画栏开，枕簟萧疏玉漏催。
一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来。
观刈麦
作者：白居易 年代：唐朝
田家少闲月，五月人倍忙。
夜来南风起，小麦覆陇黄。
妇姑荷箪食，童稚携壶浆。
相随饷田去，丁壮在南冈。
足蒸暑土气，背灼炎天光。
力尽不知热，但惜夏日长。
复有贫妇人，抱子在背傍。
右手秉遗穗，左臂悬敝筐。
听其相顾言，闻者为悲伤。
田家输税尽，拾此充饥肠。
今我何功德，曾不事农桑。
吏禄三百石，岁晏有余粮。
念此私自愧，尽日不能忘。
晚晴
作者：李商隐 年代：唐朝
深居俯夹城，春去夏犹清。
天意怜幽草，人间重晚晴。
并添高阁迥，微注小窗明。
越鸟巢乾后，归飞体更轻。
夏日对雨
作者：裴度 年代：唐朝
登楼逃盛夏，万象正埃尘。
对面雷嗔树，当街雨趁人。
檐疏蛛网重，地湿燕泥新。
吟罢清风起，荷香满四邻。
夏日南亭怀辛大
作者：孟浩然 年代：唐朝
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵芝劳梦想。
初夏且幽庄
作者： 卢照邻 年代：唐朝
伺有高踪客，耿介坐幽庄。
卞哩人事少，风烟鸟路长。
瀑水含秋气，垂藤引夏凉。
苗深全覆陇，荷上半径塘。
钓诸青鬼没，才田白鸳翔。
知君振奇藻，还嗣海隅芳。
初夏
作者： 李世民 年代：唐朝
一朝春夏改，隔夜鸟花迁。
阴阳深浅叶，晓夕重轻烟。
哢莺犹响殿，横丝正网天。
佩高兰影接，绶细草纹连。
碧鳞惊棹侧，玄燕舞檐前。
何必汾阳处，始复有山泉。
诉衷情 初夏偶成
作者： 段克己 年代：元朝
东风帘幕雨丝丝，梅子半黄时。
玉簪微醒醉梦，开却两三枝。
初睡起，晓莺啼。倦弹棋。
描写黄河的诗句有哪些呢 篇7
黄河自古被誉为母亲，可见黄河的.宽阔与厚爱。自古文人也多为黄河作诗吟诵，有关黄河的诗句有哪些?一起来了解下!
描写黄河的诗句
1. 急应河阳役，犹得备晨炊。——杜甫《石壕吏》
2. 日翻龙窟动，风扫雁沙平。——谢榛《渡黄河》
3. 杨柳东风树，青青夹御河。——王之涣《送别》
4. 路出大梁城，关河开晓晴。——谢榛《渡黄河》
5. 茫茫不知处，空外棹歌声。——谢榛《渡黄河》
6. 家住孟津河，门对孟津口。——王维《杂诗三首》
7. 明月黄河夜，寒沙似战场。——李流芳《黄河夜泊》
8. 解通银汉应须曲，才出昆仑便不清。——罗隐《黄河》
9. 大漠孤烟直，长河落日圆。——王维《使至塞上》
10. 白日依山尽，黄河入海流。——王之涣《登鹳雀楼》
11. 倒泻银河事有无，掀天浊浪只须臾。——宋琬《渡黄河》
12. 黄河落天走东海，万里写入胸怀间。——李白《赠裴十四》
13. 竹帛烟销帝业虚，关河空锁祖龙居。——章碣《焚书坑》
14. 白日登山望烽火，黄昏饮马傍交河。——李颀《古从军行》
15. 牵牛织女遥相望，尔独何辜限河梁。——曹丕《燕歌行》
16. 黄河西来决昆仑，咆哮万里触龙门。——李白《公无渡河》
17. 三春白雪归青冢，万里黄河绕黑山。——柳中庸《征怨》
18. 岁岁金河复玉关，朝朝马策与刀环。——柳中庸《征怨》
19. 朝闻游子唱离歌，昨夜微霜初渡河。——李颀《送魏万之京》
20. 萧萧远树疏林外，一半秋山带夕阳。——寇准《书河上亭壁》
21. 即今河畔冰开日，正是长安花落时。——张敬忠《边词》
22. 枫落河梁野水秋。——苏庠《鹧鸪天·枫落河梁野水秋》
23. 长堤春水绿悠悠，畎入漳河一道流。——王之涣《宴词》
24. 三千年后知谁在?何必劳君报太平!——罗隐《黄河》
25. 天河夜转漂回星，银浦流云学水声。——李贺《天上谣》
26. 河山北枕秦关险，驿树西连汉畤平。——崔颢《行经华阴》
27. 灞涘望长安，河阳视京县。——谢朓《晚登三山还望京邑》
28. 金河秋半虏弦开，云外惊飞四散哀。——杜牧《早雁》
29. 关河无限清愁，不堪临鉴。——岳珂《祝英台近·北固亭》
30. 搴帷拜母河梁去，白发愁看泪眼枯。——黄景仁《别老母》
31. 残萤栖玉露，早雁拂金河。——许浑《早秋三首·其一》
32. 欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。——李白《行路难·其一》
33. 晓月暂飞高树里，秋河隔在数峰西。——韩翃《宿石邑山中》
34. 黄河九天上，人鬼瞰重关。——元好问《水调歌头·赋三门津》
35. 蕃州部落能结束，朝暮驰猎黄河曲。——李益《塞下曲·其一》
36. 独树临关门，黄河向天外。——王维《送魏郡李太守赴任》
37. 送君九月交河北，雪里题诗泪满衣。——岑参《送崔子还京》
38. 凭却长江管不到，河洛腥膻无际。——陈亮《念奴娇·登多景楼》
39. 白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。——杜甫《闻官军收河南河北》
40. 夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。——陆游《十一月四日风雨大作》
41. 未收天下河湟地，不拟回头望故乡。——令狐楚《年少行四首·其三》
42. 尔曹身与名俱灭，不废江河万古流。——杜甫《戏为六绝句·其二》
43. 却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。——杜甫《闻官军收河南河北》
44. 可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人!——陈陶《陇西行四首·其二》
45. 明月隐高树，长河没晓天。——陈子昂《春夜别友人二首·其一》
46. 剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。——杜甫《闻官军收河南河北》
47. 即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。——杜甫《闻官军收河南河北》
48. 关河梦断何处，尘暗旧貂裘。——陆游《诉衷情·当年万里觅封侯》
49. 白狼河北音书断，丹凤城南秋夜长。——沈佺期《古意呈补阙乔知之》
50. 何日请缨提锐旅，一鞭直渡清河洛。——岳飞《满江红·登黄鹤楼有感》
51. 黄河远上白云间，一片孤城万仞山。——王之涣《凉州词二首·其一》
52. 自河南经乱，关内阻饥，兄弟离散，各在一处。——白居易《望月有感》
53. 三万里河东入海，五千仞岳上摩天。——陆游《秋夜将晓出篱门迎凉有感》
54. 峰峦如聚，波涛如怒，山河表里潼关路。——张养浩《山坡羊·潼关怀古》
55. 灞桥杨柳年年恨，鸳浦芙蓉叶叶愁。——苏庠《鹧鸪天·枫落河梁野水秋》
56. 九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯。——刘禹锡《浪淘沙·九曲黄河万里沙》
57. 如今直上银河去，同到牵牛织女家。——刘禹锡《浪淘沙·九曲黄河万里沙》
58. 渐霜风凄紧，关河冷落，残照当楼。——柳永《八声甘州·对潇潇暮雨洒江天》
59. 今夜送归灯火冷，河塘，堕泪羊公却姓杨。——苏轼《南乡子·和杨元素时移守密州》
曾几的诗句有哪些呢？ 篇8
王孙胡不归，岁晏雪霜冷。——《丛桂》
以此叶阴凉，代彼青琅玕。——《芭蕉》
但恐本质脆，不堪期岁寒。——《芭蕉》
今晨尺书至，令我寸心宽。——《次曾宏甫见寄韵》
老去光阴速，人生会合难。——《次曾宏甫见寄韵》
竹舆云洞暖，钓艇玉溪寒。——《次曾宏甫见寄韵》
小憩饶阳否，吾衰合挂冠。——《次曾宏甫见寄韵》
梅子黄时日日晴，小溪泛尽却山行。——曾几《三衢道中》
毽球运动的好处有哪些呢 篇9
1、踢毽球以下肢肌肉的协调运动为主，同时强调视觉和神经肌肉的协调配合。踢毽球时，锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳盘腿，前合后佃，如优雅的舞蹈一般。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端关节的运动，增强了肌肉的力量和相应关节的灵活性和柔韧性。
2、盘、拐、绕等动作时，缝匠肌、绳肌、股四头肌等大腿肌肉得到了很好的锻炼：而锛、磕、落等动作，足部伸肌群和屈肌群的协调运动是至关重要的。
3、对于花式毽球的一些高难度动作，动作要求就更加的灵活多变。这时，腰肌、髋关节肌群、臀部肌群、胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉吻合支路大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。因此踢毽球不仅增强了肌肉骨骼系统的功能，还有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是对静坐少动的办公室白领来说，踢毽球还可以预防下肢深静脉血栓的形成。
踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。
一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。
形容秋雨的诗句有哪些呢？ 篇10
2.飒飒秋雨中，浅浅石溜泻。——王维《栾家濑》
3.一室秋灯，一庭秋雨，更一声秋雁。——王沂孙《醉蓬莱·归故山》
4.琐细夜谈皆可听，烟霏秋雨欲同归。——岳飞《送轸上人之庐山》
5.坏檐破壁秋雨余，蛛网萧萧风满屋。——张耒《游楚州天庆观观高道士琴棋》
6.广陵别后春涛隔，湓浦书来秋雨翻。——李商隐《哭刘蕡》
7.有时花落鸟啼处，正是千林俵秋雨。——白玉蟾《画中众仙歌》
8.千岩半出分秋雨，一径微明逗晚霞。——王世贞《游南高峰》
9.村翁今夜叹秋雨，冲倒檐前墙数堵。——仇远《秋雨》
10.萤光寒欲淡，秋雨暮偏多。——杨万里《雨夜》
11.自是交深难话别，不关秋雨又秋风。——释文珦《别友·十年踪迹与君同》
12.云间甲子三秋雨，日射淮南一带山。——项安世《访东坡题高风堂屏间》
13.秋雨酿春泥，掀淖力扛鼎。——范成大《灵山口》
14.九月湖上别，北风秋雨寒。——常建《送陆擢》
15.秋雨雁来急，夜舟人未眠。——梅尧臣《宿邵埭闻雨因买藉芡人回呈永叔》
16.连墙秋雨老藜苋，十日不见已束装。——张耒《送晁将之咸平簿》
17.淼淼寒流广，苍苍秋雨晦。——王维《答裴迪辋口遇雨忆终南山之作》
18.寒馆鸣秋雨，高城结暮阴。——高叔嗣《逢李淮安》
19.轻穗含夕霏，丛条偃秋雨。——袁凯《邹园十咏·蓼滩》
瑜伽的热身动作有哪些呢 篇11
瑜伽的热身动作有：
1.坐在瑜伽垫上，左脚伸直，右脚弯曲膝盖放在左脚上。左手握着右脚脚板，右手扶着脚踝处。按图示方向转动脚踝，让筋骨活动。向前向后各转动5次后，换另外一只脚，重复动作。
2.同样将右脚放在左脚上。左手紧握脚板，右手放在膝盖上。同样的，也按图示方法转动膝盖。这次活动的是盆骨。
3.同样坐在瑜珈垫上，双脚向前伸直，双手在身后撑地。
4.慢慢抬起右脚。
5.将右脚跨过左脚，伸直放在左脚左边的地面上，身体跟着转动，但头部看向前方。尽量将脚伸向远处。这个姿势能很好的伸展脊柱。保持5个呼吸之后，回复初始姿势，然后重复另外一只脚。
6.坐在瑜珈垫上，双脚弯曲，脚板合十，尽量靠近臀部。双手握住双脚合十处。
7.将头部向后仰，尽量将下巴抬高。拉伸下巴的肌肉。
8.慢慢将身体向下弯曲，将额头贴地。前臂放在地面上。尽量将胸部贴紧脚板。这个姿势能够很好的拉伸颈部的肌肉。保持5个呼吸。
9.坐起来，双腿微微弯曲，双手抱膝，闭上眼睛，放松。
全身血液循环畅通，同时借着呼吸法，使充满于血液中的氧气更能发挥消除贫血症状的良好效果，同时也增进内脏器官的机能，并增加造血力，以及矫正背脊骨的歪斜，调整自律神经，帮助体态和身材直挺且窈窕，精神舒畅。
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