女性延缓衰老

女性延缓衰老（精选7篇）

女性延缓衰老 篇1

女性在40岁左右进入更年期, 又称为围绝经期。围绝经期可分为三个阶段, 即近绝经期、绝经期和绝经后期。绝经期是女性生理变化最明显的一个阶段。绝经表现为月经周期的紊乱及生殖器官的衰退, 一般45~55岁时期女性体内雌激素水平下降, 甚至并发疾病发生, 导致绝经期女性身体健康状况下降。在此期间由于女性内分泌的改变, 雌激素水平降低, 出现一系列症状和体征, 如潮热、盗汗、心烦、头晕、记忆力减退、失眠、情绪不稳定、神情淡漠、手足麻木、全身骨骼痛、尿失禁、性交痛等, 以及患者除有阴道不规则的流血, 外阴、阴道的改变, 常见为阴道不规则流血, 经量增多或少量阴道流血持续时间长, 外阴、阴道搔痒、潮热、盗汗为主[1]。根据病史及临床表现, 女性在40岁进入更年期的, 称为“早发更年期”。最迟可延至55岁以上, 称为“晚发更年期”。更年期是女性生命旅程中的一个重要阶段, 绝经前后一般持续为2~4年, 就我院患者中较常见的绝经期的自觉症状和治疗方法, 报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

在我院就诊的42例女性以诊断更年期患者, 平均年龄48岁 (35~54岁) , 根据平时自觉症状从5个方面介绍: (1) 精神和神经症状, 表现为情绪不稳定、注意力不集中、焦虑失眠、神情淡漠、慢性神经痛、贫血、晕眩、心悸、焦躁不安、心理悲观情绪等更年期症状。 (2) 脑和心血管症状, 表现为潮热、盗汗频繁、头晕头痛、情绪激动、精神兴奋、烦躁、易怒、心悸、早搏以及腰酸背痛、手足麻木等。 (3) 身体变化, 有28例有老年斑症状, 如皮肤出现明显褐色色素斑, 大小不一界线清晰, 多发生在面部及手背等处。 (4) 骨质疏松症状表现颈椎病、关节痛、腰痛、肌肉痛、牙齿松动、全身骨骼疼痛、骨质疏松、易骨折等症状。 (5) 妇科临床表现月经频繁、阴道不规则流血、月经量过多或过少持续时间长, 这是更年期最多见的直觉症状, 阴道分泌物减少、干涩;外阴和阴道的变化;表现为外阴搔痒、外阴和阴道萎缩、性交疼痛、阴道有血性分泌物, 易发生感染, 子宫萎缩等临床表现为老年性阴道炎, 如阴道变短, 阴道壁膨出, 阴道黏膜充血, 尿频等症状, 以上临床症状均由雌激素水平下降所引起, 绝经前后的女性应用性雌激素治疗可以延缓衰老、减轻部分更年期症状, 我院将其分为两组, 第一组为月经周期紊乱者;第二组为阴道炎症状。

1.2 方法

治疗前患者应无盆腔及阴道肿瘤病史;长时间应用雌激素和孕激素治疗的思想准备。用药前详细询问病史及体检, 选择非高危病例。对癌症家族史、肥胖、高血压、糖尿病、月经周期异常及多囊卵巢综合症禁用。排除可能诱发子宫内膜癌的高危因素。

1.2.1 心理疗法

主要是情绪不稳定者, 通过心理治疗咨询和指导, 医务人员要给予安慰和鼓励患者, 可通过语言、表情、态度等, 使患者认识其还未衰老, 达到心理治疗的目的[2]。针对心理有障碍者, 通过对其心理治疗和指导, 给予安慰和鼓励, 可以通过语言、表情和态度方法, 缓解患者心理压力。

1.2.2第一组

表现月经周期紊乱治疗, 体内激素水平发生变化, 雌激素突然下降起到了主导作用。采用雌激素治疗可改变脂肪代谢过程, 主要是通过减少低密度脂蛋白, 防止绝经后女性骨质疏松、心血管疾病有较好的疗效, 采用激素治疗缓解由于雌激素缺乏引起的烦躁、抑郁、潮热、盗汗、乏力、睡眠障碍、心悸、头痛等更年期症状;每日1次, 雌激素0.5mg, 连服21d, 停药一周月经按时来潮, 月经量正常。针对月经周期不正常者, 因体内雌激素水平下降而导致不能维持正常月经周期时, 可采用雌激素0.5mg, 每日1次, 连服21d, 第15天联合口服安宫黄体酮10mg, 每天1次, 连用一周, 停药后有撤退性出血以维持月经周期。

1.2.3 第二组

绝经后女性出现老年性阴道炎症者, 口服药副反应大, 如伴有恶心、呕吐等胃肠道不良反应, 下腹胀痛 (盆腔充血所致) 等不适, 可采用阴道上药方法。使用雌激素0.5mg、甲硝唑0.2mg、葡萄糖粉0.5g, 研制粉状上阴道内, 每周阴道外用2~3次, 一个疗程为两周, 经过治疗8例患者中均应用药两个疗程完全治愈, 无任何副作用。

2 结果

应用雌激素治疗30例患者中, 有效达到27例, 无效者3例, 老年性阴道炎的12例患者, 经过两个疗程的治疗, 复查后全部治愈, 总有效率为93%。在治疗过程中对宫颈脱落细胞进行病检, 未发现异常细胞。治疗的结果表明合理应用雌激素具有显著效果。长期应用雌激素替代治疗必需在医生建议、指导和监测下使用, 尤其是已患有骨质疏松、反复骨折, 以减少老年期的弯腰驼背、压缩性骨折甚至瘫痪的发生。由于激素替代治疗对心血管的保护作用, 医生会向患有动脉粥样硬化危险因素的绝经后妇女推荐激素替代治疗, 如糖尿病、高血压、高脂血症、吸烟等均在治疗范围。对于已经证实冠心病患者, 除常规治疗外, 应用雌激素替代治疗可减缓病变的进展, 减少栓塞等合并症的发生。对心血管症状、老年性子宫、膀胱、尿道支持组织萎缩引起的张力性尿频以及生殖道萎缩等病症有较好的效果。

3 讨论

定期进行妇科普查, 患者早期多无自觉症状或表现, 在体检中发现妇科生殖器官肿瘤, 更年期为发病率较高时期, 故应定期进行妇女病普查, 如腹胀、不明原因的腹痛、消瘦或停经后又有阴道流血、排液或阴道分泌物有异味时要及时就医, 以便及早发现及时治疗。更年期女性有各种不同程度的自觉症状, 从其心理变化和保护女性健康角度出发, 应积极做好更年期女性的心理咨询、心理疏导治疗和保健工作。通过心理咨询来解决相关问题, 医务人员和患者之间的交往, 包括语言、表情、态度, 通过医患双方积极相互配合发挥作用。首先增强患者治病信心, 疏导患者心理压力。进入绝经期后女性卵巢功能开始衰退, 雌激素水平逐渐下降, 生殖器官也随之逐渐萎缩, 由此造成性功能失调及常见病发生。这些疾病的发生影响了女性的身心健康, 应积极治疗。其次合理应用雌激素, 可从生理上延缓女性的衰老, 尤其对已患有骨质疏松、反复骨折的患者, 以减少老年期的弯腰驼背、压缩性骨折甚至瘫痪的发生。由于激素替代治疗对心血管的保护作用, 例如糖尿病、高血压、高脂血症、吸烟等均在治疗范围。对于冠心病患者, 除常规治疗外, 应用雌激素替代治疗可减缓病情的发展, 减少栓塞等合并症的发生[3]。对老年性阴道炎的治疗, 其方法简便, 无痛苦、无任何副作用, 对止痒、止痛方面具有良好的治疗效果。由于雌激素特别是合成类雌激素具有凝血功能可引起血栓性静脉炎, 所以对于血栓性静脉炎的患者不宜使用此类方法。围绝经期激素替代治疗的优点和缺点都是客观存在, 但是国际绝经期学组的专家认为还是利大于弊。医生会根据患者的不同情况, 是否有适应症以及是否有禁忌症来告知患者是否需要替代治疗。进入围绝经期的女性不要盲目跟风进行激素补充治疗, 也不要惧怕激素治疗。在医生指导下, 并且进行定期的体检, 必要的激素治疗会明显的提高生活质量。关爱和帮助绝经期女性, 做好该龄阶段女性保健和治疗是全社会的责任。

摘要：目的 探讨延缓更年期女性衰老应用雌激素治疗减少或缓解因雌激素下降引起更年期症状。方法 将42例更年期女性由于卵巢功能衰退所致的常见病进行外源性雌激素疗法, 分两组治疗, 第一组为月经周期紊乱治疗, 第二组为绝经后女性患有老年性阴道炎症者治疗进行观察。结果 月经周期紊乱、经期延长、经量多等症状治疗有效者30例, 有老年性阴道炎12例患者全部治愈, 总有效率达到93%。结论 更年期女性衰老应用雌激素, 患者易接受, 其治疗方法简单、治疗效果满意, 对老年性阴道炎治疗两个疗程后复查, 全部治愈, 无副作用。

关键词：绝经期,心理变化,生理变化,激素治疗

参考文献

[1]单伟颖, 李青, 杨坤宝, 等.围绝经期妇女生存质量的研究进展[J].河北医学, 2010, 16 (3) :366-368.

[2]余青, 何小萍.围绝经期妇女的心理支持与护理干预[J].长江大学学报 (自然科学版) , 2009, 6 (3) :256-258.

[3]张以文.绝经期激素治疗中不同孕激素制剂的比较[J].中国计划生育和妇产科, 2012 (05) .

女性延缓衰老 篇2

很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视一样。

这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。所以所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的“衰老”是可以逆转的，因为这实际上是人体的“亚健康”状态，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。

女性衰老的表现 篇3

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

牙齿

如果你发现牙齿变得比以前更長了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10～12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15～17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

鼻子

鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20—40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多。这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

头发

正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

肠道

你没有想到，这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是人体最先开始衰老的地方。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。这是因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。

爱美女性抗衰老可多吃这些食物 篇4

女性抗衰老是最关注的话题之一, 然而抗衰老的方法虽然有很多, 但是要学会选择。如果选择了错误的方法不仅起不到抗衰老的作用, 还会带来其他的危害。今天, 为大家介绍一下女性抗衰老可以吃什么, 千万别错过了。

女性抗衰老吃什么

胡萝卜:富含维生素A和胡萝卜素, 可使头发保持光泽, 皮肤细腻, 还能促进免疫, 提高眼睛视力。

番茄:番茄中维生素A、维生素C的比例合适, 所以常吃可增强小血管功能, 预防血管老化, 还有美白祛斑的功效。

苹果:苹果含有纤维素、维生素C和糖, 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定, 有效降低胆固醇。

菠菜:菠菜富含叶黄素, 这种化合物可以对抗年龄造成的退化, 还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。

牛奶:被称为白色血液, 含有维生素D和钙, 使人的骨骼和牙齿强健, 还可淡化色斑、美白养肤。

女性抗衰老的饮食习惯

清晨空腹喝一杯白开水。清晨空腹喝一杯白开水, 对于健康和美容都是非常有利的。当人体处于睡眠状态时, 肌肤就会开始进行自我修复和更新, 与此同时体内也会堆积各种代谢物。早晨起来空腹喝一杯白开水能够帮助清理肠道, 达到排毒的效果。不喜欢喝白开水的美眉可以在里面加点蜂蜜, 能够达到同等的功效。

每天一杯牛奶。牛奶的美白功效是非常显著的, 坚持饮用能够让肌肤更加白皙通透。此外, 牛奶也常常被用于自制美白面膜的材料中, 当然除了美白外, 牛奶的润肤和抗皱功效也是非常明显的。有些专家还建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶, 帮助提高睡眠质量。

每天一杯绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚, 这是一种具有强抗氧化功效的成分, 进入体内后能够帮助对抗自由基和黑色素, 帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。此外, 绿茶还是一种有效的防辐射食物, 特别适合长时间端坐于电脑前办公的女性, 对肌肤的保养非常有益。

除此之外, 还需要注意的是哪些食物会加快衰老哦。

女性吃什么老得快

加工的肉类食品。这类食物含有一定量的亚硝酸盐, 故可能有导致癌症的潜在风险。此外, 由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等, 造成人体肝脏负担加重。还有, 火腿等制品大多为高钠食品, 大量进食可导致盐分摄入过高, 造成血压波动及肾功能损害。

含铅食品。铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低, 造成神经质传导阻滞, 引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多, 还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能, 不仅易使人患痴呆症, 而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

油炸食品。此类食品热量高, 含有较高的油脂和氧化物质, 经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

女性抗衰老的方法有哪些 篇5

早晨起床不洗脸

推荐的一个方法，据说这样能令面部保持一层很好的油脂，可以维护肌肤年轻。这个方法经我们亲身试验，可以告诉你，不仅起不到应有的作用，还会令你的皮肤发黄。经过一夜的氧化，皮肤上不仅有灰尘等污染物，连没被肌肤吸收的产品都已经被氧化了，它们留在皮肤上都没有什么好处。不过你可以不用洗面奶，只用喷雾擦拭来洁面。

浆果

选择一个浆果类食物吧，蓝莓、树莓、草莓，任何一种莓类食物都可以。莓类食物中富含花青素、超氧化物歧化酶等抗氧化元素，能够有效抵御自由基的侵害。

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如花椰菜和花椰菜等，富含纤维素、芥子苷、脂肪酸(油酸、亚油酸、亚麻酸等)、生物碱、酚性物质(槲皮素及山奈酚)、黄酮醇等有效元素，能够有效帮助肝脏排毒。

黑豆

自家的厨房记得常备黑豆吧，黑豆富含消化速度较慢的蛋白质、纤维素以及抗氧化剂，能够有助于延缓衰老过程。

绿茶

绿茶平时可以热或冷，夏天的时候给自己来点绿茶吧！富含黄酮类化合物的绿茶，多喝能够防止心脏病和某些癌症。

女性如何应对6大衰老表现 篇6

1.脱发、断发增多、头发干枯

脱发是女性衰老最明显的表现。女性若发现头发掉得越来越多，每次洗完澡后都忍不住要攥一下，这种感觉会给自己带来旁人无法想像的心理负担。当然，脱发的原因也未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

应对办法是：要防止过早地出现肾虚。为此女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指要注意锻炼身体和适当地节制房事。食补是指要通过饮食进补。一般可在冬令时进补，可多吃一些有补益肾阴的食物，例如，山药既补气又补阴，还可以煮些枸杞羊肉汤温补肾气。

2.乳房松弛，出现下垂迹象

女性若感觉乳房有些松弛，没那么挺翘了，就是衰老的表现。但你不要责怪年龄和地心引力的影响，你要想办法让它恢复如初。

应对办法是：女性不要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，只需要让胸肌更有力量就行。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房的形状及大小，防止乳房下垂。

3.韧带容易拉伤

与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人沉重的髋部使膝、踝关节的韧带承受了超大作用力的结果，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多，容易拉伤。

应对办法是：每天起床后要做全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，可以柔软肌腱、韧带、关节。女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动前要做好准备活动并注意循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。打乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、做健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。

4.长期便秘

肠道衰老会引起便秘。现代女性工作压力大，很多人的饮食结构不合理、膳食纤维摄取量不足，也极易导致便秘。长期便秘反过来又会加重衰老。

应对办法是：要想不便秘，可适量地吃些富含油脂的食物以维持肠道润滑。红豆、黑豆等豆类（黄豆可引起胀气，最好少吃）或松子仁、核桃仁等坚果类食物及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，可适当多吃些。但油炸类食品不仅不能润肠，还可能加重便秘，应控制其食用量。长期便秘者可用中药进行调理。牛黄清胃片及大黄、番泻叶、火麻仁等都可以治疗便秘。

5.记忆力减退，思维迟钝

什么是记忆？记忆是指过去的事物在一定的条件下影印在人的大脑中又反映出来的现象。记忆的基本过程是识记、保存、回忆和再现。随着年龄的增长，人的脑神经细胞有些会萎缩、减少，加之视觉、听觉器官功能的下降，对事物的识记、保存、回忆、再现等现象在大脑皮层上留下的兴奋灶较浅，导致人的记忆能力变差，特别是瞬间的记忆能力下降。专家认为，人们记忆力下降的原因除脑神经功能衰退外，还与心脑血管供血不足、精力不集中、生活压力大、大脑对事物的容量过多等有关。

应对办法是：（1）设法延缓大脑的衰老。为此要经常锻炼身体，经常活动手指。要经常动脑、多学习、勤记忆。要保持充足的睡眠，防止大脑疲劳。注意饮食，加强对大脑的营养。此外，大脑有主动记忆的功能，可以将记忆融入感情色彩，带着特征主动记忆能记得更牢。例如在新客户的名片上加上“属虎，微胖”等字样。

6.皮肤变粗

在长期熬夜加班之后，要注意观察自己的皮肤状况：如果你的脸颊上出现了过多的斑点，不仅可能预示你的肝脏功能受到了损伤，还可能是你患有盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等妇科病的表现。

女性抗衰老润肤养颜药膳方 篇7

1沙苑子甲鱼。活甲鱼1个(重约750克)，沙苑子15克，熟地黄10克，生姜15克，葱10克，黄酒30毫升，食盐2克，酱油10毫升，胡椒粉1克，肉汤500毫升，味精1克。将活甲鱼去头，沥净血水，人沸水中烫3分钟取出，用刀刮去背部和裙边的黑膜，再刮去脚上的白衣，剁去爪和尾，剖开腹腔，取出内脏，洗净待用。生姜洗净切成片，葱洗净切成小段，沙苑子和熟地黄洗净后用纱布包好。将锅置火上，放人清水和甲鱼，煮沸后，用小火烧约半小时捞出，放在温水中剔去背壳和腹甲，洗净切成3厘米见方的块待用。甲鱼肉块装入蒸钵内，注入肉汤，加生姜、葱、黄酒、食盐、酱油、胡椒粉和药包，用湿棉纸封严碗口。旺火上笼蒸2小时取出，挑出药包、姜、葱、放入味精调味即可，佐餐食用，具有滋补旺肾、强腰益精、润泽皮肤、减缓皮肤衰老的功效。适用于中年女性精血亏虚证。症见形体赢瘦，头昏耳鸣，健忘失眠，腰膝酸软，皮肤干燥，面容憔悴。可用于中年女性皮肤衰老等。

2黄精煨猪肘。猪肘750克，黄精9克，党参9克，冰糖120克，大枣20枚，葱、姜各适量。将黄精、党参洗净、切片，装入纱布袋，扎口。大枣洗净备用。猪肘刮洗干净，除净残毛，入沸水锅内焯去血水，捞出洗净。葱切段，姜切片。冰糖60克在炒锅内炒成深黄色糖汁。以上药物和食物同置沙锅中，加入适量清水及调料，置旺火上烧沸，撇去浮沫。将冰糖汁、冰糖及大枣加入锅内，小火慢煨2小时，待猪肘煮烂时，取出纱布袋。肘、大枣同时装入碗内即可，佐餐食用。具有补益气血、健身延年、延缓皮肤老化的功效。适用于中年女性气血两虚证。症见面色萎黄，短气懒言，倦怠乏力，心悸自汗，皮肤松弛，弹性减低。可用于中年女性皮肤衰老。

3枸杞爆肝尖。生猪肝250克，枸杞子50克，水发玉兰片50克，豌豆10克，蛋清1个，水淀粉20克，清汤200毫升，葱末、蒜末、姜末各6克，植物油300克，食盐、味精、黄酒各适量。将枸杞子分为两份，一份25克按水煮提取法，剔去枸杞子浓缩汁25毫升，另一份25克用清水洗净，放小碗内，在屉内蒸半小时备用。将猪肝洗净，用刀片成薄片，放入开水中焯一下，用凉水淘净后取出，用净布搌干，放碗内加入蛋清、水淀粉及食盐，用手抓匀浆好。将植物油加入锅内，油稍热时，将浆好的肝尖下锅，用勺拨开，至肝发亮时捞出，倒出余油。随将配料及蒸熟的枸杞子下锅，并将对好的汁及枸杞子浓缩汁加入，用勺搅几下，再将肝尖下锅翻炒两下，盛在盘内即可。佐餐食用。具有滋阴补血、益肝明目、补虚健身、强壮筋骨、抗皮肤衰老的功效。适用于中年女性阻血亏虚证。症见头晕目眩，唇甲无华，眼睛干涩，肢体麻木，面色及皮肤萎黄。可用于中年女性皮肤衰老。

4清蒸哈士蟆。干哈士蟆油15克，火腿10克，鸡清汤1500毫升，白糖50克，食盐、味精、黄酒各适量。哈士蟆油用温水泡3小时，使其涨发，挑出黑筋洗净。火腿蒸熟切成1～2厘米长的薄片。将泡发好的哈士蟆油放人钵里，加满鸡清汤，下黄酒、食盐蒸1.5小时，最后放味精、白糖，把火腿片撒在上面，原钵上桌即可。佐餐食用。具有补肾滋阴、润肺养阴、益寿延年、延缓衰老的功效。适用于中年女性肺腎阴虚证。症见形体消瘦，颧红盗汗，五心烦热，腰膝酸软，皮肤干燥，弹性减退。可用于中年女性皮肤衰老。

5胡椒海参汤。水发海参750克，鸡汤750毫升，香菜20克，酱油、食盐、味精、胡椒粉、香油各少许，黄酒15毫升，葱20克，姜末6克，猪油25克。把海参放入清水中，轻轻除去肚内黑膜，洗净。再把海参片成大片，在开水锅中烫透，捞出控水。葱切成丝。香菜洗净切成寸段。猪油入锅烧热，放入葱丝、胡椒粉稍煸，烹人黄酒，加入鸡汤、食盐、酱油、味精和姜末。把海参片放入汤内，汤开撇去浮沫，调好口味，淋入香油，盛入大海碗中，撒入葱丝和香菜段即成。佐餐食用。具有补肾益精、养血润燥、润肤美颜的功效。适用于中年女性肝肾精血亏损证。症见头晕目眩，耳鸣目干，腰膝酸软、肢体麻木、皮肤干燥，皱纹增多，弹性减退。可用于中年女性皮肤衰老。

6羊肉粥。羊肉1000克，当归、白芍、熟地黄、黄芪各25克，生姜5克，粳米300克。先将当归、白芍、熟地黄、生姜装入布袋，扎口。取125克羊肉切细，加水500毫升煎至取浓汁300毫升(滤除渣滓)，下米与药袋，一同煮粥，将熟时放入余下的875克羊肉，再煮至肉熟米烂，并按个人习惯进行调味。早晚餐食用。具有补益气血、润肤美颜的功效。适用于中年女性气血亏虚证。症见周身乏力，目眩心悸，乏力自汗，面色及皮肤萎黄、弹性减退。可用于中年女性皮肤衰老。

7杞圆膏。枸杞子(去蒂)50克，桂圆肉50克，冰糖或蜂蜜适量。将枸杞子、桂圆肉洗净，切碎放入砂锅内，加冷水(没过料两指)，以小火慢熬，汤汁减少时再适量加开水，煮至枸杞子、桂圆肉无味为度，再滤取药汁。将汁倒入另一锅内，大火煮沸，撇去表面泡沫，改用小火煮至浓稠，边煮边搅拌，以免焦化。待成稠膏后，即加入融化的冰糖或蜂蜜混匀，微煮即成。适量食用。具有滋阴养血、润泽肌肤、驻容颜的功效。适用于中年女性阴穴亏虚证。症见头晕失眠，心悸健忘，皮肤干燥，面色苍白，容颜憔悴。可用于中年女性皮肤衰老。

8黑芝麻散。黑芝麻适量。用水拌匀(水勿太多)，入锅蒸，待上大气，离火，曝晒=F。再蒸再曝晒，反复9遍，捣碎去皮成末。随意食用。具有滋补肝肾、益补精血的功效。适用于中年女性肝肾精血亏虚证。症见头晕目眩，爪甲不荣，肢体麻木，发脱齿摇，大便秘结，皮肤粗糙。可用于中年女性皮肤衰老。

9消暑美容饮料。珍珠母250克，西瓜皮1000克，银耳30克，白糖500克。先取银耳加水煮烂，取汁1000毫升备用。将珍珠母浸入1000毫升清水中煎1小时，再加入洗净、切成条的西瓜皮，煮半小时(可适量加水)，滤出药汁1000毫升。再将银耳汁与珍珠母、西瓜皮药汁和匀，一同倒入不锈钢锅中煮沸，加白糖溶化后使之冷却，装瓶放入冰箱备用。随意饮用。具有消暑美容的功效。适用于中年女性暑天劳累之后，眩晕、心悸、口渴、面容枯槁，以及面部色素沉着或面部雀斑等。